Как пить л карнитин: как принимать по инструкции для хорошего эффекта

Бег и L-карнитин

Левокарнитин — вещество, без которого не происходит расщепление жиров. Оно сокращает уровень холестерина в крови, улучшает работу сердца и мозга, придает телу дополнительную выносливость, активизирует силы для «финального рывка» на длинных дистанциях. Мышцы с ним восстанавливаются на треть быстрее, а нервы становятся устойчивее к стрессам. Особенно вещество полезно для худеющих бегунов, так как активизируется во время физических нагрузок. Остальные могут совмещать левокарнитин с высокоуглеводными диетами, чтобы энергии было много, а жира не откладывалось. L-carnitine синтезируется в печени, но дополнительно получить его можно из мяса, рыбы, молока и в виде пищевых добавок. В дни тренировок следует дополнительно употреблять 2-3 грамма левокарнитина за 30-40 минут до пробежки, либо натощак утром. Принимать важно курсами, чтобы не вызвать привыкания. С L-карнитином ваши тренировки станут результативнее, а восстановление ускорится.

Но только желание и упорство приведут вас к вашим собственным победам.

Л-Карнитин 500 мг.

90 таблеток

Л-Карнитин 500 мг — SupHerb

Л-карнитин — аминокислота, главной функцией которой является перенос остатков окисления жирных кислот через внутренние мембраны митохондрий (клеточная «электростанция», отвечающая за обеспечение организма энергией). Из общего количества Л-карнитина в организме 75% поступает с пищей, а 25% производится самим организмом из двух незаменимых аминокислот: лизина и метионина (в основном в почках и печени). В этом процессе участвуют также витамины В-3, В-6 и С, а также железо. Организм здорового человека вырабатывает примерно 0,16 — 0,48 мг Л-карнитина в сутки (на килограмм веса).

Такой механизм объясняет частую недостаточность этого вещества у людей, питание которых не отвечает необходимым нормам. Следствием является упадок сил (недостаток энергии).

Л-карнитин содержится главным образом в пище животного происхождения: говядине (50-120 мг на 100 г), курятине, рыбе и молочных продуктах (1,6 — 6,4 мг на 100 г).

В авокадо и продуктах из сои также имеется Л-карнитин, но в значительно меньших количествах.

Л-карнитин присутствует во всех тканях организма, но наибольшая его концентрация в мышцах. Л-карнитин очень быстро выводится из организма  (Т1/2 =17), следовательно необходимо его постоянное поступление извне.

В норме, организм в качестве источника энергии использует жиры. Недостаточность Л-карнитина приводит к необходимости получения энергии из других источников (углеводов и белков) В результате в организме накапливаются вредные вещества (отходы этого процесса) типа молочной кислоты. Кроме того, нерасщепленные жиры повышают уровень триглицеридов в крови, способствуя тем самым ожирению печени и увеличению веса. Таким образом, недостаточность Л-карнитина приводит как к дефициту энергии (упадку сил), так и к излишку жиров, чреватому ожирением и опасностью развития различных заболеваний.

Применение препарата показано для:

  • Повышения выносливости при занятиях аэробными видами спорта.
  • Уменьшения чувства усталости во время тренировки.
  • Снижения избыточного веса при условии занятий спортом.
  • Быстрого восстановления сил после тренировок.

Клинические исследования доказывают, что прием Л-карнитина полезен как профессиональным спортсменам, так и любителям спорта. Он способствует максимальному использованию кислорода, что является важным фактором при занятиях спортом. Уменьшение чувства усталости при этом помогает достичь наилучших результатов.Известны две основные причины возникновения чувства усталости: накопление молочной кислоты и уменьшение запасов гликогена в печени и мышцах.

Клинические исследования, в которых принимали участие профессиональные спортсмены и любители, показали, что прием добавки Л-карнитина существенно снижает концентрацию молочной кислоты. Отмечено также, что увеличивается количество сжигаемых жиров во время тренировок, в результате чего «экономятся» запасы гликогена.

Прием добавки Л-карнитина перед тренировкой способствует значительному облегчению болей в мышцах, которые, как правило, ощущает спортсмен после нее. Кроме того, предупреждается повреждение мышечной ткани, что часто случается во время усиленных занятий спортом. Спортивные тренировки усиливают выведение Л-карнитина с мочой, при этом уменьшается его количество в крови. Прием Л-карнитина в качестве пищевой добавки позволяет компенсировать его потери и предотвратить прекращение процесса получения энергии из жиров.

Участие Л-Карнитина в метаболизме жиров
Л-карнитин участвует в метаболизме жиров, способствуя уменьшению жировых отложений при условии соблюдения правильного рациона питания и адекватной спортивной нагрузки.

Л-карнитин является одним из главных участников процесса выработки энергии в митохондриях клеток, поскольку без его помощи жирные кислоты не в состоянии преодолеть клеточные мембраны. Кроме того, он необходим для удаления из митохондрий остаточных продуктов процесса метаболизма жирных кислот.

Безопасность применения
Л-карнитин является безопасным средством, не имеет побочных эффектов. Лишь в случае ежедневного приема более 5 г могут возникнуть неприятные явления со стороны желудочно-кишечного тракта (тошнота, колики, рвота, понос).

Примечание:
Не рекомендуется принимать Л-карнитин людям с низким или пограничным уровнем гормона щитовидной железы во избежание влияния на его активность.
Следует обратить внимание, что карнитин иногда бывает в форме D-Carnitine (Д-карнитина), вызывающей многочисленные побочные явления. Поэтому принимать следует только Л-карнитин, который безопасен.

Рекомендуемая дозировка: 1-3 таблетки в день на пустой желудок.
Спортсменам — желательно за 2 часа до тренировки.

Каждая таблетка Л-карнитин серии SupHerb Sport содержит:
Л-карнитин ………………………………………………………………500 мг

Упаковка содержит: 90 таблеток

Произведено в Израиле

Информация, ссылки или статьи опубликованные в сайте «Витамин Глобал» не являются диагностикой.
Покупатель принимает окончательное решение о использовании продукции сомостоятельно.
Перед употреблением препаратов рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему врачу.


как принимать совместно и можно ли совмещать?

Перед приемом таких популярных спортивных добавок, как L-карнитин и BCAA, необходимо разузнать об их совместимости. Как правило, при отсутствии побочных эффектов, совмещенное употребление различных добавок помогает получать отличные результаты в ходе занятий в тренажерном зале, и эти два продукта не являются исключением.

Совмещение – возможно ли?

Аминокислоты BCAA можно принимать в комплексе с различными спортивными добавками, в том числе с карнитином. Совмещение L-карнитин и BCAA способствует хорошему подсушиванию или похудению (зависит от дозировки жиросжигателя), а также сохранять или даже наращивать мышечную массу.

Можно дополнительно добавить к этой связке креатин, который повысит ваш запас энергии на тренировках.

Важно четко соблюдать дозировку, указанную на этикетке спортивного питания. Без ее превышения совместимый прием L-карнитин и BCAA принесет вам только пользу.

Как совместно принимать bcaa и L-карнитин?

Читайте также

L-карнитин принимать рекомендуется за полчаса или час до приемов пищи. Важно соблюдать этот временной режим, так как карнитин частично связывается с употребляемой пищей. Дневную суточную дозу в не тренировочные дни лучше разделить на несколько приемов по 200-300 мг, а в дни тренировок распределять L-карнитин так, чтобы вы принимали максимальную дозировку за час до похода в тренажерный зал или раньше. Объясняется это тем, что максимальный эффект спортивная добавка создает спустя час после приема, а эффект поддерживается в течение двух часов. Более подробно о том, как правильно принимать L-карнитин, вы можете узнать из другой нашей статьи.

Что касается BCAA, количество приема этой добавки вместе с L-карнитином зависит от того, насколько интенсивно проходят ваши занятия в тренажерном зале. Если вы не профессиональный спортсмен, вам следует принимать BCAA по 5-10 граммов до тренировки вместе с L-карнитином, а также употреблять такую же дозу после занятия. Можете также разделить общую порцию 10-20 граммов на три части, принимая ее прямо в процессе тренировки, но с L-карнитином такой вариант не пройдет – его строго ДО тренировки.

В тренажерном зале старайтесь заниматься максимально активно, чтобы получить лучший эффект от связки BCAA и L-карнитина. Уделяйте особое внимание кардио – не менее получаса.

Прием в дни отдыха

В дни отдыха от тренажерного зала прекращать прием BCAA и жиросжигателя не следует. Так вы сможете поддерживать нормальный уровень аминокислот в крови и сохранять эффект сжигания лишних жировых отложений, особенно при выполнении различных подвижных действий (уборка в квартире, прогулки на свежем воздухе и пр. ).

Видео

L-Carnitine Crystal 5000 от Liquid & Liquid (карнитин)

L-Carnitine Crystal 5000 — экстра концентрация L-карнитина! Лишний вес никогда не бывает сам по себе. Рядом с ним всегда упадок сил, плохое настроение, усталость, стресс и разочарование. Симптомы наверняка вам знакомы. Вы пробуете тренироваться, но быстро бросаете начатое из-за отсутствия результата. Вы стараетесь соблюдать диету и вести активный образ жизни, но силы явно не равны. Как справиться с этим и вернуть себе энергию молодости? Как воздействовать на свой ненавистный жир, чтобы он исчез, освободив место для жизни?

На самом деле, ваш организм знает и даже сам вырабатывает это чудодейственное средство — аминокислоту L-Carnitine. Именно она является одним из самых эффективных и при этом безопасных средств сжигания жира. При участии кислорода L-карнитин превращает жир в чистую энергию, переключая организм на использование жиров вместо углеводов даже при небольших физических нагрузках. Недостаток этой аминокислоты ведёт к быстрой утомляемости, проблемам с сердечно-сосудистой системой и даже преждевременному старению. Чтобы не допустить этого, организму просто необходимо получать L-карнитин из других источников.

L-Carnitine Crystal 5000 — высококачественный натуральный и абсолютно безопасный для вашего здоровья продукт, который компания Liquid & Liquid производит в Германии из высококачественных ингредиентов фармацевтического класса в строгом соответствии с сертификатами качества ISO и IFS. Благодаря жидкой форме L-Carnitine Crystal 5000 усваивается организмом легко и быстро, что значительно усиливает его эффективность. Жидкий продукт легко дозировать и употреблять. L-Carnitine Crystal 5000 имеет просто превосходный вкус. Кроме того, продукт абсолютно гипоаллергенен и не вызывает привыкания.

L-карнитин приходит на помощь вашему организму — снижает усталость, повышает умственную и физическую активность, улучшает работоспособность и выносливость организма во время тренировок, а также делает его устойчивым к стрессу. L-карнитин поддерживает работу сердца при повышенных физических нагрузках и уменьшает уровень холестерина в крови, замедляя образование сосудистых атеросклеротических бляшек. L-карнитин настолько универсален, что его рекомендуют не только профессиональным спортсменам, но и самым обычным людям самых разных возрастов. Продукт показан при любых физических нагрузках, даже напрямую не связанных со спортом.

Больше жизни! Больше энергии! Больше вкуса! L-Carnitine Crystal 5000 от Liquid & Liquid для тех, кому нужно больше! Купить L-Carnitine Crystal 5000 вы можете в нашем магазине спортивного питания.

Состав L-Carnitine Crystal 5000, состав питательных веществ в одной порции (25 мл.) или (1 амп. — 25 мл.) продукта**:

  • L-карнитин — 5000 мг.
  • Калории — 20
  • Протеин — 0,5 гр.
  • Всего жиров — 0,5 гр., в т.ч. насыщенные жирные кислоты — 0,1 гр.
  • Всего углеводов — 3 гр., в т.ч. сахар — 3 гр.
  • Соль — 0,01 гр.

Ингредиенты**: вода, L-карнитин, лимонная кислота, фруктоза, консерванты (сорбат калия, бензоат натрия), подсластители (сахарин натрия, ацесульфам калия, цикламат натрия, сукралоза), ароматизатор. Не содержит лактозу, глютен, искусственные красители. Продукт гипоаллергенен согласно европейским нормам здравоохранения.

Как принимать L-Carnitine Crystal 5000, рекомендации по применению: 5 мл. L-Carnitine Crystal 5000 содержат 1000 мг. L-карнитина, исходя из этого, принимайте необходимое вам количество L-карнитина за 40-60 минут до тренировки. Для достижения наибольших результатов принимайте L-Carnitine Crystal 5000 не менее, чем 12-25 мл. в сутки, разбивая приём на две равные части за 30 минут до тренировки и утром на пустой желудок. В дни свободные от тренировок принимайте также утром и в обед между приемами пищи на пустой желудок. Перед применением встряхивайте бутылку (ампулу). Открытую бутылку (ампулу) хранить в холодильнике. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: L-Carnitine Crystal 5000 1000 миллилитров — 40, L-Carnitine Crystal 5000 20 ампул — 20.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Liquid & Liquid, Germany.

 

* описание предоставлено производителем продукта.

** состав питательных веществ и ингредиентов, а также вес одной порции и вес самого продукта может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.

Конкуренция по поглощению карнитина

l-Карнитин (3-гидрокси-4-триметиламинобутират) широко продается как пищевая добавка, в основном из-за его важности для выработки клеточной энергии. l-карнитин и его метаболит ацетил-l-карнитин жизненно важны для доставки ацетильных групп и жирных кислот в митохондрии, а также в качестве внутриклеточного энергетического резервуара ацетильных групп (см. обзор Kerner & Hoppel, 1998). Ацетил-1-карнитин и другие сложные эфиры карнитина также могут иметь терапевтическое значение при лечении некоторых неврологических расстройств.Тем не менее, карнитин не считается важным питательным веществом для здоровых взрослых людей, хотя есть несколько групп с особым риском дефицита карнитина, включая пациентов с печеночной или почечной недостаточностью, строгих вегетарианцев, новорожденных, беременных и кормящих женщин.

Высокоаффинный переносчик карнитина, OCTN2, широко экспрессируется в тканях млекопитающих. Генетические дефекты переносчика OCTN2 (который является членом семейства генов переносчиков органических катионов) приводят к первичной недостаточности карнитина, что приводит к скелетной и сердечной миопатии и энцефалопатии (Seth et al. 1999). Различные препараты (включая некоторые препараты сульфонилмочевины и β-лактамные антибиотики) также являются субстратами OCTN2, и их побочные эффекты могут включать индукцию системного дефицита карнитина (Ohashi et al. 1999). Наканиши и др. (2001), в этом выпуске журнала The Journal of Physiology , теперь показано, что член совершенно другого семейства генов-переносчиков (переносчики аминокислот, связанных с натрием и хлоридом) также переносит карнитин. Этот новый переносчик карнитина, ATB 0, + , уже известен как высокоаффинный переносчик катионных и нейтральных аминокислот ( K m значения в низком микромолярном диапазоне для многих субстратов) (Sloan & Mager, 1999 ), который может функционировать как основной путь абсорбции аминокислот.ATB 0, + транспортирует карнитин и пропионил-1-карнитин с более низким сродством (значения K m порядка 0,6-0,9 мм), чем OCTN2, но, в отличие от последнего транспортера, ATB 0, + является очень плохим переносчиком ацетил-1-карнитина. Распределение в тканях двух клонированных переносчиков карнитина также отличается друг от друга. Транспортер ATB 0, + экспрессируется в основном в кишечном тракте, легких и молочных железах. Напротив, OCTN2 плохо экспрессируется в кишечнике, особенно у взрослых животных.Похоже, что и OCTN2, и ATB 0, + будут способствовать всасыванию карнитина в кишечнике. Пероральная биодоступность карнитина была снижена только примерно на 50% у мышей с генетическим дефектом транспорта OCTN2 (Yokogawa et al. 1999), что подтверждает идею о том, что несколько переносчиков абсорбируют карнитин из просвета кишечника. Карнитин не всасывается с чрезвычайной эффективностью в кишечнике млекопитающих in vivo ; действительно, человек усваивает лишь около 55-85% пищевого карнитина.Исследования абсорбции карнитина в неповрежденном кишечнике (см., Например, Rebouche & Seim, 1998, для обзора) выявили как активный транспорт, так и предполагаемые механизмы «пассивной диффузии» (последнее становится все более важным для взрослых). Активный транспортный механизм имеет функциональные характеристики, напоминающие OCTN2, но есть соблазн предположить, что предполагаемый механизм «пассивной диффузии» включает основной вклад низкоаффинного переносчика карнитина ATB 0, + . Мы также можем предсказать, что всасывание карнитина через ATB 0, + будет иметь большее значение, когда OCTN2 будет генетически или фармакологически скомпрометирован, а также во время терапевтического приема пероральных доз l-карнитина.ATB 0, + экспрессируется как в толстой, так и в тонкой кишке и, следовательно, может играть дополнительную важную роль в удалении карнитина из дистального отдела кишечника благодаря своей высокой концентрирующей способности.

Большинство, если не все, белков-переносчиков аминокислот в клетках млекопитающих имеют относительно низкую специфичность связывания с субстратами: это свидетельствует о высокой специфичности аминоацил тРНК синтетаз в отношении конкретной аминокислоты. Конечно, есть потенциальные физиологические и эволюционные преимущества этой очевидной «неразборчивости» между переносчиками и их субстратами (см. E.грамм. Кристенсен, 1990). Новое исследование Nakanishi et al. Выдвигает на первый план еще один пример этого феномена, а также проливает новый свет на возможные мотивы распознавания субстрата с помощью ATB 0, + . Очевидно, что относительное положение карбоксильной и N-содержащей частей важно для распознавания субстрата этим переносчиком, хотя присутствие α-аминогруппы не является абсолютно необходимым. Такая информация может иметь важное значение для нашего понимания рецепторных связывающих свойств и механизмов переносчиков аминокислот и может помочь в рациональном проектировании более легко усваиваемых лекарств и метаболитов-предшественников.

Транспортер ATB 0, + , по-видимому, играет двойную роль в абсорбции в кишечнике аминокислот и карнитина (хотя, по-видимому, не ацетил-карнитина). Конкретные физиологические роли этого переносчика в образовании молока и гомеостазе легочной жидкости также могут быть выявлены в ходе дальнейших исследований. Степень, в которой различные субстраты ATB 0, + будут конкурировать за поглощение in vivo , требует более детального исследования функциональных свойств и локализации белка-переносчика. Однако на первый взгляд кажется, что карнитин столкнется с жесткой конкуренцией со стороны аминокислот за абсорбцию через ATB 0, + в кишечнике с пищей, особенно в более проксимальных областях. Поэтому добавки карнитина, вероятно, намного лучше усваиваются натощак!

Карнитин | Мужской журнал

Источник: Карнитин (и L-карнитин) — это питательное вещество, которое помогает организму расщеплять жир и превращать его в энергию.Он также увеличивает активность определенных нервных клеток центральной нервной системы. Карнитин — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается организмом в печени и почках и хранится в скелетных мышцах, сердце, мозге и сперматозоидах. Питательное вещество также содержится в рыбе, птице, красном мясе и некоторых типах молочных продуктов.

Для вас: «Маркетологи скажут вам, что это чудодейственная таблетка, которая ускорит процесс сжигания жиров в вашем организме, но достоверных исследований, подтверждающих это утверждение, не проводилось», — говорит Лиза Р. Янг, доктор философии, доктор медицины, автор книги The Portion Teller и адъюнкт-профессор питания в Нью-Йоркском университете. Рассмотрим это и другие претензии, которые могут иметь к вам отношение:

  • Помогает при похудании
    L-карнитин часто продается как средство для похудания, и некоторые исследования показывают, что пероральный карнитин может уменьшить жировую массу, увеличить мышечную массу и уменьшить усталость — три вещи, которые могут способствовать снижению веса. Однако Медицинский центр Университета Мэриленда и Институт Линуса Полинга заявляют, что нет доказательств того, что добавление L-карнитина здоровым людям улучшит физическую форму.
  • Защищает от сердечных заболеваний
    Большая часть карнитина в организме хранится в сердце, что имеет смысл, поскольку сердце полагается на жирные кислоты в качестве топлива для перекачивания крови. Имея это в виду, многие исследования показали, что добавки L-карнитина могут уменьшить мышечную слабость и помочь сердцу работать более эффективно, особенно для тех, у кого диагностировали сердечные заболевания. Наиболее многообещающие исследования подтверждают поддержку добавок L-карнитина пациентам со стенокардией, поскольку доказано, что это питательное вещество помогает некоторым людям при физических упражнениях без боли в груди.Небольшие исследования показывают, что у тех, кто принимает добавки L-карнитина вскоре после сердечного приступа, меньше шансов перенести еще один сердечный приступ, умереть от сердечного заболевания, боли в груди или сердечная недостаточность. Другое исследование, проведенное в Медицинском центре Миннеаполиса, Вирджиния, показало, что карнитин может улучшить способность к физическим нагрузкам у людей с сердечной недостаточностью. Однако в каждом случае другие исследования не обнаружили положительных эффектов, и необходимы дальнейшие исследования. Обратите внимание, что все эти исследования доказывают эффективность у пациентов, у которых уже есть записи о сердечных заболеваниях.«Если у вас отказывает сердечная мышца, добавление карнитина может быть полезно для органов», — начинает Янг. «Но если вы здоровы, эти добавки не принесут пользы сердцу».
  • Может улучшить количество сперматозоидов и улучшить сексуальное здоровье.
    Хотя низкий уровень сперматозоидов был связан с низким уровнем карнитина у мужчин, несколько исследований показывают, что добавление L-карнитина может помочь увеличить количество сперматозоидов и повысить их подвижность. Двойное слепое исследование 86 бесплодных мужчин показало, что два грамма добавок L-карнитина в день в течение двух месяцев привели к значительному улучшению качества спермы.С другой стороны, итальянское исследование предполагает, что карнитин также может помочь повысить эффективность сиденафила (Виагры) у мужчин с диабетом, которые ранее не реагировали на это лекарство.
  • Помогает облегчить процесс старения
    Различные исследования показали, что низкие уровни карнитина способствуют старению и могут быть отменены или замедлены ацетил-L-карнитином. Несколько небольших клинических испытаний показывают, что добавки карнитина (два-три грамма в день в течение шести-двенадцати месяцев) могут замедлить снижение когнитивных функций у пациентов с болезнью Альцгеймера. Однако дополнительное исследование 167 пациентов с ранним началом показало, что добавки не оказали значительного влияния на снижение когнитивных функций, и необходимы дополнительные исследования.

Рекомендуемая доза: «Наш организм вырабатывает карнитин, поэтому здоровые мужчины не нуждаются в добавках», — говорит Янг. «Даже мужчины с плохим питанием, которые, как правило, едят только, скажем, гамбургеры, получают достаточно карнитина — это единственное, что хорошо в говядине». Было обнаружено, что мясная диета обеспечивает от 20 до 200 миллиграммов L-карнитина в день для мужчины весом 154 фунта, в то время как вегетарианская диета обеспечивает всего один миллиграмм в день.Очевидно, что фрукты, овощи и злаки содержат очень мало L-карнитина, и, помимо мяса, другими крупными источниками являются птица, рыба и молочные продукты.

Здоровый человек обычно вырабатывает достаточно L-карнитина, чтобы обеспечить организм всем необходимым для преобразования жира в энергию. По данным Института Линуса Полинга, добавки L-карнитина безопасны на уровне от 500 до 1000 мг в день. Клиника Мэйо сообщает о небольшом количестве причин для беспокойства относительно безопасности добавки.

От 63 до 75 процентов L-карнитина из пищи всасывается. Однако только от 14 до 20 процентов всасывается из пероральных добавок. Следует отметить два типа добавок карнитина: пероральный L-карнитин и ацетил-L-карнитин. Последний обеспечивает L-карнитин и ацетил (шокирует, мы знаем!), Которые используются в образовании нейромедиаторов.

Сопутствующие риски / проверка: L-карнитин, по-видимому, хорошо переносится, но, как всегда, перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачами.«Особенно потому, что карнитин может влиять на действие некоторых лекарств», — отмечает Янг. Добавка L-карнитина может вызвать легкие желудочно-кишечные симптомы, включая тошноту, рвоту, спазмы в животе и диарею. Добавки, содержащие более 3000 мг в день, могут вызывать резкий «рыбный» запах тела.

Назад к руководству по добавкам для фитнеса для мужчин

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Что следует знать о добавках для энергетических напитков

Кофеин — самый популярный продукт, и, конечно же, он не только в энергетических напитках.Это то, что заставляло нас пить кофе с первых дней в Йемене 15-го века и пить чай с 10-го века в Китае. Мы все знаем, что это работает, но мы можем не знать, как оно может творить чудеса.

Химическое вещество, которое вызывает у нас сонливость, называется аденозином, и мы ощущаем его воздействие, когда оно присоединяется к определенным рецепторам в головном мозге. Считается, что это уменьшает кровоток, и именно тогда вы начинаете чувствовать, что вам нужно вздремнуть. Структурно кофеин настолько похож на аденозин, что прерывает процесс и прикрепляется к рецепторам вместо него, блокируя эффекты и не давая уснуть. Вы начинаете ощущать его через 15-45 минут после того, как выпьете, и он остается в вашем организме в течение нескольких часов.

И это абсолютно затягивает. Примерно через 24 часа после того, как ваше тело избавится от последней капли кофеина, начинается абстиненция, которая вызывает такие вещи, как головные боли, истощение и даже боли в мышцах. Это может показаться не таким уж большим делом, но на самом деле оно указано в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам в 5-м издании книги, и это делает его признанным психическим заболеванием.

Я знаю, о чем вы думаете. Если это имеет эффект, вызывающий психические расстройства, как, черт возьми, это законно? Сам по себе кофеин на самом деле не является стимулятором. Поскольку он блокирует только определенные рецепторы в головном мозге, он позволяет естественным стимуляторам организма (например, дофамину) делать свое дело. При многократном использовании он даже может изменить химический состав мозга.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *