Как научиться дома танцу живота: Учимся танцу живота: 8 шагов к красоте и стройности | Секреты красоты | Здоровье

Содержание

Учимся танцу живота: 8 шагов к красоте и стройности | Секреты красоты | Здоровье

Более древнего танца, чем танец живота, не найти. Даже стены гробниц, возведенные по приказу египетского фараона Эхнатона в XIV веке до нашей эры, расписаны сюжетами, изображающими в мельчайших подробностях не что иное, как танец живота.

Хореографом была пчела

Легенда утверждает, что появился этот эротичный восточный танец совсем случайно. Во всем была виновата пчела. Сбитая с толку нежным цветочным ароматом, исходившим от умащенного маслами тела молоденькой танцовщицы, перепутав ее с цветком, пчела залетела той под тонкий наряд во время представления. Напуганная непрошеной гостьей, девушка изо всех сил принялась вращать бедрами и животом. Казалось, что ее бедра и живот словно соревнуются в подвижности, дразнят и раззадоривают друг друга. Изящество, с которым она проделывала движения, привело окружающих в восторг.

Европейские путешественники со временем тоже познакомились с древним танцем.

Однако его эротичность воспринимается европейцами по-разному. «Непристойность и непотребство», – восклицают с негодованием одни. Другие считают танец живота настоящим искусством.

Восток – тело гибкое

Секреты исполнения танца живота бережно передаются из поколения в поколение. Для чего? Не только ради красоты. В арабских странах до сих пор плодовитость женщины – едва ли не главное  ее достоинство в глазах большинства. Уже с малолетства арабских девочек начинают обучать особым упражнениям, которые и являются основой танца живота. Дочки усердно перенимают у матерей умение управлять телом, красиво и грациозно двигаться. Эти несложные движения позволяют с детства укрепить у девочек – будущих мам – мышцы спины, живота, поясницы, бедер, которые выполняют основную роль во время беременности и в процессе родов.

Кроме того, для восточных женщин танец живота – отличное средство сохранения стройности и соблазнительных форм. Даже располнев с возрастом,  арабские прелестницы легко двигаются, остаются поразительно гибкими. Это подтверждено и официальной наукой. Согласно  исследованиям современных ученых, восточные женщины реже страдают шейными и поясничными радикулитами, меньше подвержены сколиозам и другим заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Вслед за звездами Голливуда

Для поддержания совершенной талии и упругого животика восточными танцами увлекаются и звезды Голливуда. Представьте себе: за один танцевальный час можно сжечь до 400 килокалорий, укрепить торс, улучшить координацию движений, сделать более гибким позвоночник. Танец научит вас красиво двигаться и следить за осанкой. И хотя на первых порах вам будет трудно, но ради того, чтобы чувствовать за спиной пристальные взгляды мужчин, потрудиться стоит.

Конечно, осваивать танец живота лучше в компании опытного инструктора, но некоторые основные движения можно разучить и самостоятельно. Этот простой, но эффективный комплекс танцевальных упражнений буквально через несколько месяцев сделает мышцы живота упругими и подтянутыми, а вас – более сексуальной и эротичной.

● Ваша одежда должна быть легкой, не сковывающей движения. Для начала повяжите вокруг бедер тонкое парео (шелковый платок), которое эффектно подчеркнет их гибкую линию. Поднимите руки вверх и, прихлопывая в такт ладошами, плавно  покачайте бедрами. Не начинайте танцевать сразу в быстром темпе. Выберите подходящий для вас ритм движения и старайтесь не менять его в течение танца.

● Поставив ноги на ширине плеч, поднимите резко вверх правое бедро, а затем – левое. Мышцы живота старайтесь не напрягать. Повторите движение 8 раз.

● Поставьте ноги на ширину ступней. Покачайте плавно бедрами из стороны в сторону, словно маятник, 8–10 раз. Следите за тем, чтобы двигались только бедра.

● Делайте вращательные движения бедрами 8 раз в каждую сторону, как будто крутите обруч. Обратите внимание: корпус должен быть неподвижен.

● Ноги на ширине плеч. На выдохе как можно сильнее выпячивайте живот, 6–8 раз. Устали – сделайте 10-секундные паузы.

● Ноги по-прежнему на ширине плеч. Правую ногу поставьте на носок и приподнимите правое бедро. Вес тела перенесите на левую ногу. Энергично вращайте правым бедром по часовой стрелке 6–8 раз. Повторите упражнение, поменяв положение ног.

● Ноги чуть расставлены. Выполняйте движение тазом то вперед (живот подобран, мышцы напряжены), то назад (мышцы расслаблены) 6–8 раз.

● Сделайте глубокий выдох, энергично втяните живот – диафрагма поднимается вверх. Затем медленно вдохните через нос, выпятив живот, – диафрагма опускается вниз. Телом не двигайте – работает только живот (повторите движение 4–6 раз).

Танцуйте по полчаса в день (лучше с утра натощак или через 2 часа после еды), и нормальное кровообращение в малом тазу, хорошая работа кишечника, красивая походка и величественная осанка, здоровые суставы, эластичные мышцы вам обеспечены.

Личное мнение

Алсу:

– Если это профессионально сделано, то мне очень нравится это искусство. Но для этого нужно, чтобы сложилось сразу несколько факторов – талант танцовщицы, красивый концертный костюм и красота ее тела.

Танец живота нельзя танцевать худым девочкам – здесь нужно иметь то, чем этот танец танцевать!

Смотрите также:

Танец живота для начинающих — видео уроки, как научиться танцу живота дома — Здоровье 2017

Лучше овладеть умением танца живота поможет опытный инструктор, но научиться танцевать можно и в домашних условиях. О том, что для этого понадобится, мы расскажем в нашей статье.

Содержание статьи:

  • С чего начать обучение танцу живота начинающим дома
  • Видео уроки танца живота для начинающих

С чего начать обучение танцу живота начинающим в домашних условиях — атрибутика и основные правила

Танцы живота требуют от женщины умение расслаблять те группы мышц, которые не вовлечены в работы в данный момент. Только так в течение тридцати минут танцовщица может выполнять танцевальные движения.

Уроки танца живота потребуют от дамы формирования собственного сексуального образа танцовщицы. Полностью погрузиться в мир восточного танца можно только создав свой собственный образ. Важную роль здесь играет костюм, бижутерия и, конечно же, макияж. Все вышеперечисленное будет акцентировать внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

  • Чтобы правильно подобрать одежду для танцев, следует знать, что в первые месяцы занятий фигура женщины значительно изменится. Талия станет более утонченной, а жировые излишки пропадут. Покупать некоторые элементы одежды для восточных танцев рекомендуется по истечении некоторого времени.
  • Для новичков лучше танцевать танец живота в сочетании короткого топа с бриджами или лосинами.
  • Позже женщина может дополнить свой образ набедренной повязкой с монетками, создают во время тренировок предназначенное настроение.
  • Что касается обуви для танцев живота, напомним, что давно сложилась тенденция танцевать восточные танцы босиком, отмечая, таким образом, нераздельное связь с Землей. Для женщин, которые не хотят танцевать босиком, можно надеть балетки, чешки или носки.

Чтобы гармонично и правильно исполнять танец живота, женщина должна отлично разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличия, а также знать костюм, музыка и лексика соответствуют определенному стилю.

Видео уроки танца живота для начинающих — базовые движения и элементы танца живота

Видео: танец живота — первые уроки

  • Примечательным элементом танца живота выступает «качели». Чтобы выполнить это движение, женщина должна подняться на носки с поставленными вместе ногами, немного согнуть их в коленях и мысленно провести через пупок вертикальную линию. Вдоль этой линии нужно плавно двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Можно выполнять элементы танца вверх — вниз и вперед — назад.

Для выполнения движений вниз — вверх, то есть — в вертикальной плоскости, ставим ноги вместе, поднимаемся на носочки и немного сгибаем колени. По очереди подтягиваем вверх до подмышек бедра так, чтобы местоположение пупка оставалось без изменений. Этот элемент танца можно выполнять с продвижением вперед.

Для выполнения движений в перпендикулярной плоскости (вперед — назад) становимся на полную стопу, колени немного сгибаем. Прогибая как можно сильнее поперек, отводим таз назад. Ведем его вперед и тянем лобок до пупка. Пластически двигая бедрами, описываем полукруг. Центр окружности находится в области пупка. Ускоряя темп, переключаемся на тряску животом.

  • Следующий элемент танца живота — это «маятник». Чтобы выполнить упражнение сверху — вниз, вверх к подмышке поднимаем правое бедро, выводим его вправо и опускаем вниз, поднимая до подмышки левое бедро.

Маятник снизу — вверх выполняется путем вывода правого бедра подальше в сторону. За счет отрыва пятки от пола бедро подтягивается к подмышке. По диагонали вниз опускаем правое бедро, поднимая левое бедро вверх к подмышке.

  • Круги бедрами. Не забывайте — танцуя элемент, нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В горизонтальной плоскости мысленно представляем себе круг. Стремимся ее очертить сзади ягодицами, прогибая как можно сильнее поперек. Впереди нужно максимально завести лобок на живот.
  • Круги со сбросом. Описываем круг и, отведя назад таз, выполняем сброс бедром сверху вниз. На следующих кругах движение продолжается без остановки. Круги могут быть горизонтальные, вертикальные, большие, средние и маленькие. Если попытаться сделать круги во фронтальной плоскости, получится новое движение.

  • Танцевальный элемент «Волна». При нем должны работать исключительно бедра. Верх туловища — неподвижен. Для выполнения элемента становимся на высокие носки, к зрителю в пол оборота. В вертикальной плоскости представляем окружность, ось которой проходит через бедренные кости. В направлении снизу — вперед — вверх — назад пытаемся ее бедрами описать. Выполнение этого элемента, возможно с продвижением в сторону или вперед. Волны бывают нескольких видов — боковые и фронтальные.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать ваше мнение!

Танец живота для начинающих. Часть 1 Видео.

Танец для живота для начинающих — описание, техники и рекомендации

Танец живота — это знаменитая во всем мире техника танца, зародившаяся в арабских странах. В связи с еще недавней популярностью телесериала «Великолепный Век», наверное, многие помнят прекрасный момент в одной из первых серий, когда молодая Хюррем танцует танец живота перед султаном Сулейманом Первым Великолепным. Как раз после этого танца Хюррем попала в спальни султана Османской империи.

Техника танца весьма красива и привлекательна не только для мужчин. А как красивы костюмы для исполнения танца живота (или, как еще его называют, беллиданса). Признайтесь, уже представили себя в красивых ярких одеждах и украшения? Представили, как вы красиво и привлекательно двигаетесь под ритмы восточной музыки? Тогда скорее читайте эту статью до конца, чтобы узнать больше об уроках танца живота для начинающих.

История появления танца живота

Первый танец живота появился еще в Древнем Египте. Он не был связан с какими-либо священными обрядами, его просто танцевали ради развлечения. Девушки любых сословий делали красивые движения бедрами, сочетая их с полными изящности взмахами рук. Это очень привлекало мужскую часть населения, а прекрасные дамы Египта, зная это, не стеснялись этим пользоваться.

Но тогда, когда в Египет пришло мусульманство, популярность танца сошла на нет, так как он больше не соответствовал принципам нового вероисповедания населения. Но на этом жизнь танца не закончилась. Наоборот, он продолжил свою жизнь в Европе. Перерождение одних танцевальных форм и обычаев в другие породило тот танец живота, который мы танцуем в наши дни.

Разновидности и направления танца живота

В беллидансе выделяют более пятидесяти разновидностей танцев живота и три их направления:

  1. Школа египетского танца живота. Танец исполняется в более закрытых нарядах и характеризуется более плавными движениями тела танцовщицы.
  2. Школа арабского танца живота. Это направление беллиданса еще называют «танцем волос», так как именно взмахи волос являются главным движением в этом танце.
  3. Школа турецкого танца живота. Для этого вида искусства подбираются более откровенные костюмы. Позволительны танцы на столе, точно так же, как и общение со зрителями во время них. Проводят параллель между данным направлением танца живота и современным танцем с шестом.

Уроки танца живота дома

Если у вас по какой-то причине не получается посещать занятия, то не отчаивайтесь, ведь всегда можно приобрести видео-курс по обучению танцу живота для начинающих. Таким образом, у вас появится возможность учиться танцу, даже не выходя из дома. Самый популярный курс обучения танцу живота для начинающих от Вины и Нины.

Кто такие Вина и Нина?

Вина и Нина — сестры, которые преподают и выступают по всему миру, включая Ближний Восток. Они принимали участие в съемках более чем семидесяти фильмов, телевизионных программ и музыкальных видео.

Вина и Нина с самого детства изучали танец живота в Каире, Египте, а так же учились балету, индийскому народному танцу и индийскому классическому танцу. Вина и Нина ведут уроки в видео-школе танцев живота для начинающих. Эти уроки пользуются большой популярностью и считаются самым эффективным методом изучения танца, по мнению многих девушек и женщин.

Если вы желаете изучать беллиданс у себя дома, просматривая специальные видео по изучению танца живота для начинающих, то этот вариант как раз для вас.

Как танцевать?

Если же у вас по какой-то причине нет возможности или времени для того, чтобы посмотреть этот видео-курс, то специально для вас в данной статье написано пошаговое описание урока танца живота для начинающих.

Разминка

Первым делом перед каждым занятием очень важно уделить достаточное время именно разминке. Разминка способствует разогреву мышц. Это позволит уменьшить вероятность получения травм из-за неудобных движений во время урока. Также разминка поможет вам двигаться более пластично и уверенно во время изучения новых движений.

Движения бедрами

Грудная клетка не должна двигаться из стороны в сторону, бедра должны работать отдельно от верхней части вашего тела. Внимательно следите за этим на протяжении занятий и самого танца.

Поставьте ноги на ширине плеч так, чтобы ступни располагались параллельно друг другу. Подбородок должен смотреть вверх, а грудь выставите чуть-чуть вперед. Руки разведите в разные стороны и делайте движения бедрами.

На «раз» уводим правое бедро вправо, а на «два» левое бедро влево. Повторите получившееся движения три раза, а по желанию и больше.

Теперь разберем следующее движение бедрами. На «раз» отводим таз вперед, а на «два» — назад. Также повторите это движение несколько раз, чтобы добиться лучшего результата.

Соединяем первое и второе движение, вырисовывая круг бедрами. На «раз» правое бедро уводим вправо, на «два» делаем движение вперед, на «три» уводим левое бедро влево, а на «четыре» делаем движения бедрами назад.

У вас не должно получаться «рваных» движений. Важно чтобы все было плавно и красиво, наслаждайтесь каждым движением и получайте удовольствия от того, что вы делаете.

Закрепите выученное движение, проделав его несколько раз. А затем прочертите все тот же круг, но уже в другую сторону. Для лучшей атмосферы танца можете включить соответствующую музыку.

Движение грудью

Теперь ваши бедра не должны работать совместно с грудной клеткой, их задача — зафиксироваться в одном положении.

На «раз» тянемся грудью вверх, а на «два» опускаемся вниз. Далее следуют движения грудью влево и вправо. На «раз» тянемся грудью вправо, а на «два» — влево.

Теперь нужно соединить и отработать эти движения. Чертим условный круг своей грудной клеткой. На «раз» тянемся грудью вправо, на «два» — вверх, на «три» — влево», а на «четыре» — вниз. Проделайте это движение еще несколько раз для закрепления, а после поменяйте направление.

Движения шеей

Да-да, быть может, вы даже и не обратили внимания поначалу, но шея тоже задействована в танце и она нуждается в разминке. Сомкните руки в ладонях перед грудью. На «раз» отводим голову влево, а на «два» — вправо. Теперь делаем вращения головой по кругу, сначала в одну сторону, а затем в другую.

Растяжка

На «раз» ставим левую ногу вперед, вытягивая носок (колени не сгибаем). На «два» тянемся к носку левой ноги. Корпус опустите вниз и прогнитесь в спине, подняв при этом голову. Сделайте четыре наклона вперед и четыре наклона вниз. После этого поменяйте ногу и повторите все то же самое, но уже с другой ногой.

Из этого состоит разминка, которую следует повторять перед каждым занятием. Благодаря этой разминке вы не только разогреваете свое тело и мышцы, но и закрепляете базовые движения танца для живота.

Для начинающих данный этап изучения танца крайне важен. Всегда уделяйте разминке достаточное количество времени.

Плюсы танца для живота для начинающих

Итак, перейдем к так называемым «плюшкам». Если вы всерьез решили заняться изучением танца, то со временем почувствуете положительные изменения в своем теле. Будут корректироваться мышцы вашего живота, перестанут мучить боли в области позвоночника. Вы сможете забыть об отложении солей в шее. Обучение танцу живота для начинающих улучшит не только здоровье, а и поднимет настроение.

Танец живота для похудения


Суть нашей «всенародной» борьбы с лишним весом выражена в народной мудрости:
«Я бы перестала есть булочки, если бы видела свою толстую попу. К счастью, попа сзади!»
Но ведь есть еще и живот, который спереди. К несчастью…
Зато для живота есть отличное средство — «танец живота».
Ей-богу, стоит освоить это восточное искусство, чтобы и дальше спокойно есть булочки!

Как уверяют всевозможные группы, клубы, школы и интернет-ресурсы, сейчас этому танцу живота может научиться любая, даже в домашних условиях.


Существует множество методик, позволяющих обучиться этому непростому искусству, которое является символом женственности, сексуальности и обворожительности.
Этот восточный танец не только учит красивым и плавным движениям, но и позволяет избавиться от лишних килограммов!
Танец живота для похудения является отличной альтернативой диетам и традиционным физическим нагрузкам (фитнес, аэробика) и способен превзойти многие способы коррекции фигуры.

Если вы еще раздумываете, стоит ли заняться этим не совсем простым делом, то учтите, что танцы дают массу преимуществ.
Во-первых, вы получаете эстетическое удовольствие и прекрасное самочувствие.

Во-вторых, развиваете чувство ритма и тренируете выносливость организма.
А главное, вы запускаете активный процесс похудения, который дает вам подтянутые мышцы живота, красивый женский пресс и стройную фигуру.
Но что еще важнее, вы усиливаете свою женственность и утонченность, приобретая уверенность в себе и любовь к своему телу.

Если женщина хочет приобрести плоский живот и осиную талию, то восточные танцы станут отличными проводниками в мир упругих и подтянутых ягодиц, тонких бедер и сексапильных фигур.
Ведь во время танца живота не только задействованы все мышцы, но и нужно изящно двигать телом, шеей, красиво улыбаться и оттачивать загадочность во взгляде.

К преимуществам этого способа похудения и коррекции фигуры, стоит отнести еще и тот факт, что заниматься можно самостоятельно и в любое удобное время.

Обучение танцу живота в домашних условиях

Домашнее обучение танцу живота – лучший вариант для работающей женщины. Известные хореографы записывают свои уроки на видео, где учат основным элементам и движениям.
Плюс существует немало литературы и специализированных сайтов с пошаговыми инструкциями и подробными иллюстрациями.
Все эти самоучители очень помогают чувствовать себя впоследствии гораздо увереннее и на работе, и дома, и в личной жизни.
А если вы «загоритесь» этим восточным искусством и научитесь хоть немного танцевать, то сможете потом смело записываться в группу и посещать уроки уже очно, переходя к занятиям с тренером.

Восточные танцы живота это ритмичные и интенсивные движения, которые задействуют все группы мышц, а не только пресс и бока. Двигаясь под музыку нужно одновременно владеть каждой частью своего тела, красиво двигать руками, контролировать свою мимику, взгляд, улыбку. Но танец живота это не только красивое зрелище, это еще отличная тренировка для суставов и позвоночника. Танцуя, человек раскрепощается и преодолевает стресс.

Заниматься могут женщины любого возраста и комплекции, с любым уровнем подготовки. Благодаря этому танцу ваше тело приобретет привлекательные формы, улучшится осанка и гибкость тела.

Основные элементы танца живота

Движения в танце живота делятся на две категории – движения для верхней части тела (голова, шея, руки, грудная клетка и верх живота) и нижнюю, в которую входит низ живота, бедра и ноги.
Поэтапно выполняя следующие движения танца можно быстро и без проблем освоить этот, на первый взгляд, непростой способ похудения и коррекции фигуры.

Качалка — это базовое движение танца живота. Выполнять его нужно, стоя на цыпочках, ноги вместе, немного согнуть в коленях. Мысленно проведите вертикальную линию через пупок. Двигайтесь бедрами именно вдоль этой линии, но пупок должен оставаться неподвижным.

Маятник. Движение заключается в том, чтобы поднимать правое бедро к подмышке, выводить его в правую сторону и снова опускать на место вниз. Тоже самое проделываем с левым бедром.

Круги. Нужно описать бедрами круг, при этом таз нужно отводить назад, а бедром при этом делается сброс сверху вниз. Следующие круги должны быть без остановки. Можно делать круговые вращения в горизонтальном направлении, вертикальном. Они могут быть и большими, и маленькими, и средними. Можно делать и во фронтальной плоскости.
Важно, чтобы во время движений спина была ровная и прямая. Нужно представить окружность перед собой и ягодицами ее очерчивать, при этом поясница прогибается как можно сильнее.

Волна. Двигаются только бедра. Верх туловища неподвижен. Нужно встать на носочки, в пол-оборота, и двигаясь в вертикальной плоскости, описывать окружность через косточки бедер. Возможно продвижение вперед или в сторону. Можно делать вращения волнами боковые или фронтальные.

Такие упражнения – лишь начальный этап. Существует много других движений и элементов танца, которые нужно совершенствовать поэтапно, чтобы добиться хороших результатов.
В результате занятий вы овладеете такими базовыми движениями, как удары бедром, бочка, или большой круг бедром, восьмерка, тряски, повороты и так далее.

Восточный наряд к восточному танцу

Понятно, что в русском народном сарафане, в деловом костюме или даже в вечернем платье, исполнять танец живота неудобно и бесполезно. Совсем не тот вид и не тот эффект.

Восточные танцы требуют определенной открытости. В нужных местах, естественно.
Кроме того, чтобы во время танца выглядеть гармонично и красиво, важно подобрать соответствующие элементы костюма.
И еще особенно важно поддерживать сексуальный образ танцовщицы.
К тому же костюм и аксессуары позволяют женщине полностью погрузиться в танец живота.

И забыть об излишней стеснительности.

Надо отметить, что именно для этого все и предусмотрено:

Лицо (и ваше стеснение) почти полностью скрыто под «вуалью» (хиджаб, никаб, паранджа и так далее).

Шаровары (шальвары) или длинная юбка удачно прикрывают «изгибы» ног.

Лиф, топик или обвязка тончайшим платком позволяют подчеркнуть (или замаскировать) грудь любого размера.

В целом, перед зрителями оказываются именно те части женского тела, которые она и хотела бы показать. Без стеснения.

Правда, для новичков вполне сойдут короткий топ и антицеллюлитные бриджи, но после того, как вы немного освоитесь, можно приобрести и просто набедренную повязку с монетами.
Такой элемент смотрится и игриво и сексуально, к тому же создает особенное настроение.

Проще всего с обувью — любые восточные танцы исполняются босиком. Этим, вроде бы, подчеркивается особенная связь человека с Землей…
Не хотите шлепать босыми пятками по холодному полу — сойдут и обычные колготки или простые носки.

Не стоит забывать о макияже и украшениях, если вы планируете танцевать не только дома перед зеркалом. Но это уже совсем отдельная тема.
Просто посмотрите как накрашены профессиональные танцовщицы, оцените количество бижутерии, и изобразите нечто подобное.
Для европейских зрителей — пойдет на ура.

Главное, начните танцевать и все остальное приложится!
И даже ваш вес и ваша фигура довольно быстро придут в соответствие с вашими мечтами!

«Восточное» похудение на самом деле

Как вы догадались, наверное, почти все вышесказанное — это «перепевы» завлекающих текстов с различных «похудательных» ресурсов и рекламных булетов «танцевальных» школ и фитнес центров. Танцуй и худей!

Если вы посмотрите на настоящих танцовщиц «танца живота», особо худощавых вы среди них не найдете. ..
И это правильно! Красивая женщина должна быть в теле, а чтобы чем-то танцевать, надо это что-то иметь!
Соответственно, должен быть и живот, и бока, и бедра, да и грудь не помешает.

Рассчитывать, что занимаясь восточными танцами вы сможете сильно похудеть, не стоит. Если не подходить к этому искусству как к виду спортивной аэробики.
Но тут уж вам выбирать — стать женственнее, изящнее и красивее, почувствовать уверенность в себе и своих женских силах, или часами отплясывать до упаду, добиваясь сходства с ходячей вешалкой на подиуме.

(Когда я вижу как «фитоняшки» пытаются изображать восточный танец, мне все время кажется, что сквозь музыкальное сопровождение я отчетливо слышу стук их костей…)


Честно говоря, если посмотреть за реакцией мужчин на исполнительниц танца живота, то чисто теоретический вопрос «как похудеть?» переходит в чисто практическую область — «сколько килограмм надо оставить и в каких местах?!».

Так что не стоит рассматривать восточные танцы, как средство для снижения веса. Это, скорее, средство, способ и путь к достижению гармонии с собой и с окружающим миром. Путь к любви и женскому счастью.

Танец живота и карьера женщины

Почему вдруг зашла речь о карьере? Как это связано с танцами и похудением вообще?

Очень просто: основной контингент работающих женщин в школах и группах восточных танцев — офисные работники и руководители нижнего и среднего звена. И для этих женщин, чаще всего, похудение это не самоцель, а «производственная необходимость». И почти обязательное условие для продвижения по службе.
Не будем лицемерить и утверждать, что внешность женщины никак не влияет на ее работу и на отношение к ней трудового коллектива вообще и начальства в частности.
Влияет. И очень сильно.

А вот чтобы сделать это влияние наиболее благоприятным, танцы живота подходят как нельзя лучше.
И худеете не очень сильно, и выглядите женственнее и изящнее. Плюс уверенность в себе и снятие стресса, как уже отмечалось ранее.
Это если вы даже не демонстрируете свое искусство окружающим.

Хотя… Пару раз в год можно и блеснуть на публике! На вечеринке в офисе или на корпоративе в ресторане.
Поверьте, при правильном исполнении, танец живота может проложить вам дополнительную «тропинку» по «карьерной» лестнице.

Офисным танцовщицам следует учесть некоторые моменты для своего выступления.

Особенности офисных восточных танцев
Танцы в офисе или на корпоративе предполагают присутствие в основном знакомых сотрудников. Что чаще всего упрощает дело, если коллектив достаточно дружный.
В противном случае, возможна и не совсем адекватная реакция некоторых «офисных стерв» (это не ругательство, а почти официальная должность почти в любом офисе).
Если присутствует «первая леди» (или считающая себя таковой особа), то стоит все тщательно продумать еще раз.

В офисе, почти главным аспектом вашего успешного выступления, является ваш «восточный» наряд.
Лиф, «обвязка» или топлесс сверху, шаровары, юбка или коротенький пояс снизу — выбор зависит от ваших параметров.
Собственно, весь костюм предназначен для того, чтобы показать ваши «сильные стороны». В профессиональном плане, естественно.

Если размер и форма груди позволяет выступать топлесс, но вы стесняетесь — прикройте соски кисточками под цвет костюма, например. Это позволит «сохранить приличия» на должном уровне.

Стринги и пояс вполне уместны если нет «ребристого» целлюлита и отвисающих ягодиц. Все остальное на ваше усмотрение и фантазию.
В праздник можно позволить себе многое…

Не переживайте, если вы еще освоили не все движения танца и не разучили их последовательность.
Для танца живота на корпоративе достаточно освоить два основных движения — «верхний» и «нижний» круги. Их простое чередование уже вызовет бурную реакцию зрителей.
А если вы сможете исполнить еще и третье движение — восторг публики и внеочередное повышение вам обеспечены.
Кроме смеха.

Вот, например, фото восточного танца в офисе из недавней истории нашего нового начальника коммерческой службы.

Всего три месяца с момента выступления потребовалось руководству фирмы, чтобы по достоинству оценить профессиональные качества и разглядеть незаурядный потенциал скромного менеджера торгового отдела.

Шутка.
Но, в каждой шутке, сами понимаете…

По секрету — танец живота работает! Проверено.

Приятного вам корпоратива!




Российские танцовщицы в Египте: причина феноменального успеха | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Джохара (по-арабски — «жемчужина») входит в число самых популярных танцовщиц Каира. У нее миллион подписчиков в Instagram и куча заказов на выступления в клубах и ресторанах, на вечеринках и свадьбах. 31-летняя Джохара специализируется на танце живота. В одном из своих последних видеороликов она танцует в подчеркивающем фигуру наряде: шелковый бюстгальтер, украшенный стразами, юбка с разрезом, обнажающим длинные ноги. При быстрых движениях украшения позванивают в такт музыке. Она окружена толпой, все взгляды устремлены на нее. ..

Под псевдонимом «Джохара» выступает россиянка Екатерина Андреева. Уже несколько лет она живет и работает в Каире — на родине танца живота. Как попала россиянка на Восток? И почему она пользуется таким большим успехом в Каире?

Откуда в России любовь к танцу живота

Екатерина начала танцевать в России, в возрасте трех лет, занималась балетом, бальными танцами. В 13 лет она «потеряла» партнера — типичная для России проблема, говорит Екатерина. Танцующих парней мало, на всех не хватает, их часто переманивают конкурентки. Но, оглядываясь назад, можно сказать, что это было счастливым стечением обстоятельств. Потому что, оставшись без партнера, девушка поняла, что можно успешно танцевать и одной, если это позволяет танцевальный стиль.

Египет — новая родина россиянки

Показанный в России в 2001 году бразильский сериал «Клон» сделал среди россиянок популярным танец живота (его в сериале эффектно исполняла главная героиня). Екатерина вспоминает, как внезапно повсюду стали появляться курсы — даже в фитнес-центрах. В одном таком центре она впервые и познакомилась с этим танцем. Это было как раз то, что надо, потому что партнер был не нужен. 

Сначала Екатерина танцевала только в ресторане своего отца. Научившись основам техники на курсах, дальше она совершенствует cвой танец самостоятельно. И с успехом: Екатерина выигрывает несколько чемпионских титулов и открывает свою собственную студию танца живота в Москве. Параллельно Екатерина учится и получает в Москве два университетских диплома: в области PR-менеджмента и как переводчик с русского на английский. При этом она знает: «Танцы — это моя жизнь».

В России танец живота — это бизнес, на котором можно зарабатывать деньги. То, что это еще и искусство, мало кого среди ее соотечественников интересовало, вспоминает танцовщица. В Египте все иначе: там танец живота — это искусство и важная часть культуры. Поэтому Екатерина уезжает делать танцевальную карьеру в египетской столице.

«Русификация» египетских танцев нежелательна

Русский танец живота в Каире — в наше время уже тренд, а не единичный случай. Каир был во все времена Меккой восточного танца: многие великие танцовщицы учились и танцевали здесь. Говорят, что даже экс-госсекретарь США Генри Киссинджер не мог противостоять их чарам и что Нагва Фуад был его любимой танцовщицей. Блистательными звездами беллиданса (или бэллидэнса) остаются такие легендарные египетские танцовщицы, как Дина Талаат Сайед Мухаммад и Фифи Абду. Но востребованы и иностранные танцовщицы. Прежде всего — российские. Почему?

Нагва Фуад — любимая танцовщица Генри Киссинджера

«Старшее поколение египетских танцовщиц стареет, — говорит Хани Расем, организатор свадеб в Каире, регулярно обращающийся к услугам Екатерины и других иностранных танцовщиц. — И новых нет». Поэтому иностранки успешно заполняют эту нишу. Бывают дни, когда Екатерина танцует на пяти разных свадьбах. Часто публика даже не понимает, что она — русская, говорит девушка. «Мы не экспериментируем, потому что это — не наша культура», — говорит Екатерина о себе и своих коллегах. Для нее важно, чтобы танец сохранял свою традиционную форму и никоим образом не изменялся. Ничего русского в танцевальной менере Екатерины нет.

Танец живота — традиция с двойными стандартами

На то, что египетские девушки не хотят учиться танцу живота, имеется еще одна причина. Как и многие другие арабские страны, Египет стал заметно более консервативным в последние десятилетия. Без танца живота в Египте трудно себе представить свадьбу, но в повседневной жизни многие египтяне предпочитают не иметь контактов с представительницами этой профессии. Тем не менее, говорит Екатерина, российское происхождение защищает ее от негативной стигмы: «Ко мне проявляют больше уважения, потому что я — иностранка. Во мне видят только артистку».

Екатерина Андреева превратила хобби в профессию

Однако иметь дело с властями и их нормативными требованиями не всегда приятно. Россиянка должна иметь разрешение на работу на каждую свадьбу, что очень дорого: оно ​​стоит около 1230 евро в эквиваленте. Многие богатые египтяне готовы платить за это, в дополнение к гонорару.

Отчасти Екатерина прославилась благодаря недолгому пребыванию в египетской тюрьме в 2018 году.  Ее посадили за слишком вызывающий танец в слишком откровенной одежде. Египетские СМИ подробно сообщали об инциденте, а видео с танцовщицей в спорном наряде за короткое время привлекло внимание миллионов зрителей. Через три дня после задержания Екатерина обрела не только свободу, но и известность. Обвинение было снято. Свой ослепительный наряд она снова надела через некоторое время. Екатерина продолжает выступать в нем — успешно и без проблем. Видимо, никаких утвержденных законом норм одежды для танцев живота пока не существует…

Смотрите также:

  • Страсти по Нурееву

    Побег из СССР

    В 1961 году солист Кировского театра Рудольф Нуреев по окончанию гастролей в Париже попросил политического убежища и стал первым из советских артистов «невозвращенцем». Из Франции танцор уехал в Данию и оттуда в Лондон, где более 15 лет был звездой лондонского Королевского балета. На фото: принцесса греческая и датская Марина в 1961 году пришла посмотреть на сенсацию из-за «железного занавеса».

  • Страсти по Нурееву

    Премьер Ковент-Гардена

    Главные партии в спектаклях Королевского балета в Лондоне Нуреев танцевал с английской балериной Марго Фонтейн. Легендарный творческий союз продержался 17 лет. Нуреев говорил, что в танце они были «одна душа и одно тело». В последний раз они выступили вместе в 1988 году, когда Фотейн было 69, а Нурееву — 50. На фото: пара танцует «Лебединое озеро» в постановке Нуреева в Вене в 1964 году.

  • Страсти по Нурееву

    Солист и хореограф ведущих театров Запада

    В 1982 году Нуреев обменял свой нансеновский паспорт на австрийское гражданство и до 1988 года был танцором и хореографом балетной труппы Венской оперы.

  • Страсти по Нурееву

    Директор Парижского балета

    В 1983 году Нуреев возглавил знаменитый балет Парижской оперы. Он был одновременно премьером труппы и поставил для нее несколько спектаклей. Но Парижем и Веной деятельность Нуреева не ограничивалась. Он работал как одержимый и выступал по всему миру. Число выступлений доходило порой до 300 в год. На фото: Рудольф Нуреев и Наталия Макарова в балете «Лебединое озеро», Париж, 1973 г.

  • Страсти по Нурееву

    Экранная звезда

    Сценой профессиональная жизнь Рудольфа Нуреева не ограничивалась. Неистовый гений не только танцевал, ставил балеты и делал собственные редакции классических спектаклей. Он также много снимался в кино и на телевидении. В британском комедийном сериале «The Muppets» танцор ведет беседы с Маппетами и исполняет с Мисс Пигги знаменитое пародийное «плюс-де-де» из «Свиного озера».

  • Страсти по Нурееву

    Рудольф играет Рудольфа

    В псевдобиографическом фильме «Валентино» 1977 года, который снял британский режиссер Кен Рассел, Рудольф Нуриев сыграл Рудольфа Валентино, кумира и секс-символа эпохи немого кинематографа. Разыграл свою жизнь не хуже голливудской суперзвезды и неукротимый Рудик, которого называли Чингисханом балета, самым сексуальным танцовщиком XX века, первым геем планеты.

  • Страсти по Нурееву

    Бисексуальный и страстный

    Для фильма «На виду» («Exposed») Нуреев научился играть на скрипке. Его партнершей в триллере была Настасья Кински. Позднее танцор Роберт Трейси, бывший одно время любовником, секретарем и компаньоном Нуреева, утверждал, что Рудольф одно время мечтал о сыне от этой актрисы. Самой большой любовью неистового татарина был обжигающе холодный датский танцовщик Эрик Брун.

  • Страсти по Нурееву

    Возвращение спустя 26 лет

    В 1987 году «невъездному» Рудольфу Нурееву, осужденному заочно за «государственную измену», впервые было позволено приехать на бывшую родину, чтобы проститься с умирающей матерью. Визу дали всего на 72 часа. На фото: Рудольф Нуреев у родительского дома в Уфе.

  • Страсти по Нурееву

    Последний визит

    В 1989 году задули «ветры перемен» и гениальный «невозвращенец» приехал теперь уже в Петербург. Выступление в спектакле «Сильфида» на сцене Кировского театра, где блистательно начиналась его творческая судьба, стала своего рода прощанием с балетом. 6 января 1993 года, в возрасте 54 лет, Рудольф Нуреев скончался от осложнений СПИДа и похоронен на кладбище Сент-Женевьев-де-Буа в Париже.

  • Страсти по Нурееву

    Скандал в Большом

    Рудольф Нуреев был невыносимо ярким для советской власти явлением. И даже из небытия как герой одноименного спектакля также неудобного для номенклатуры Кирилла Серебренникова он продолжает эпатировать «советских» по своему духу людей. Запрещенная, а потом разрешенная премьера балета «Нуреев» в Большом театре стала главным культурным событием 2017 года в России.

    Автор: Элла Володина


восточные танцы для начинающих в домашних условиях, базовые движения для обучения арабскому танцу

Танец живота (беллиданс) – популярнейшее восточное направление в танце, которое оказалось востребованным и на западе тоже. В отечественную действительность танец живота ворвался после показа сериала «Клон», и, если раньше восточными танцами увлекались немногие, то теперь изящному и женственному танцу захотели научиться сотни тысяч женщин. Вводные данные минимальны, а сам процесс увлекает.

История

Корни танца уходят в Египет, это было искусство утешения, развлечения и отвлечения. Никакого религиозного подтекста, только эстетика с ее соблазнами и искушениями. После того как в страну пришло мусульманство, популярность танца упала, религиозные каноны препятствовали такой откровенности. Но забытым направление не стало, его сохранили, а после завоевания французами части Африки танец живота вернулся в культуру некоторых восточных стран.

Нельзя сказать, что Египет – монополист в этом направлении. То, что мы сегодня называем восточными танцами, создавалось в контексте мультикультурализма. Насыщенный египетский танец сделали более изящным и техничным индийские танцовщицы, их хореографическая подготовка всегда была отменной. Персы, палестинцы, сирийцы также внесли вклад в развитие направления, а еще кочевники-цыгане.

Но дошел ли бы он до сегодняшнего дня, не будь завоевания Наполеоном Египта, неизвестно. Точнее, дошел бы, но вряд ли бы стал таким популярным в Европе. Завоеватели, исследователи и путешественники описывали восточные танцы как экзотические, не без ощутимого эротического подтекста. Эта тонкая грань и стала самой манящей в танце. И остается таковой и сегодня.

Само же название «танец живота» идет с парижских шоу конца XIX века. Уже тогда реклама и маркетинг работали как надо, и опытные импресарио не скупились на громкие заголовки. Когда на афише появилось Danse Du Ventre (что и означает «танец живота»), народ рванул за билетами. И шоу стало популярным, а танцовщицы, владеющие этим видом танца, оказались очень востребованными.

Есть исследователи, уверяющие, что танец живота – это не что иное как танец жизни (животом ведь называли жизнь когда-то, эти понятия были тождественны).

Так или иначе направление живет и торжествует, по восточным танцам проводятся фестивали, конкурсы, чемпионаты с десятками номинаций. И танцу живота можно учиться даже дома, потому что это уж точно полезно.

Виды

Видов очень много, но их объединяет принадлежность к арабским танцам.

Какие виды популярны:

  • фольклорик – рожденный в традициях конкретной страны или даже ее региона;
  • саиди ориентал – танец с бамбуковыми тростями, ему присущ особый, узнаваемый ритм;
  • хаджали – в этом танце угадывается подражание ходу лошади;
  • халиджи – его танцуют в странах Персидского залива, движения сравнимы с ходом верблюдов, с характерными наклонами головы и активным использованием волос;
  • дабки – групповой танец, и женский, и мужской;
  • шамадан – исполнялся на свадьбах, использовался канделябр и зажженные свечи.

Если говорить про еще одну привычную классификацию, танец живота может быть египетским, арабским и турецким. В Египте такой номер предполагает закрытые костюмы, движения будут очень плавными. Арабский танец – это, скорее, танец волос, девушки в процессе номера будут интенсивно двигать головой. А турецкий танец очень чувственный и эмоциональный.

Видов гораздо больше, не обязательно постигать все, но ведь начинать с чего-то надо.

Хотя на первых порах одолевают сомнения совсем иного толка – а всем ли подходит танец живота, нужно ли иметь для этого определенную внешность.

Кому подходит?

Первый и самый обнадеживающий факт – танец живота находится в очень малом списке тех направлений, приобщиться к которым можно во взрослом возрасте. В большинстве же направлений требуется танцевальная подготовка с детства. Это значит, что и «деревянным», как они сами себя самокритично называют, танец живота вполне подходит – все можно освоить и еще стать чемпионкой.

Еще один миф, который можно развеять и порадовать многих женщин: танцовщица не обязательно должна быть полной или полноватой. В то же время нет необходимости, чтобы она была стройной, худенькой. Решает не комплекция, а техника, – это железное правило.

Если рассматривать танец живота как тренировку, то это достаточно интенсивные аэробные занятия, потому тем, у кого есть действительно лишний вес, такие танцы даже показаны. А риск для суставов минимален, что также говорит в пользу этого направления.

Все это факторы за, но факторов против не будет, потому что все запреты условны. Если физическая активность показана, а эстетически танец живота кажется приемлемым и очаровательным, нужно пробовать. Внутренняя, психологическая готовность, конечно, важна. Восточный танец ассоциируется с соблазнением, призывом, игрой, он достаточно эротичен. Это самая настоящая демонстрация себя, «дара тела».

Танец очень женственный, откровенный, потому нужно быть готовым к требованиям тренера не зажиматься, не отказываться от погружения в мир этого танца, со всеми его условиями.

Скептики на такое скажут: «Танец слишком откровенный, как же туда приводят детей?» Но танец является большим культурным явлением с развитыми школами, потому дети учатся по своей программе, адаптированной именно к детскому возрасту и тем навыкам, которые готовы демонстрировать девочки. У них другая цель, она не связана с демонстрацией соблазнительности и откровенности, более направлена на технику и детскую непосредственность, естественность.

Одежда и аксессуары

Костюмы, использующиеся в восточных танцах, – совершенно отдельная категория, ни на что не похожая. Без них все выглядело бы иначе, не так грациозно. Очень часто костюмы шьют, расшивают себе сами танцовщицы, потому что одежда для номера приобретает для них сакральное значение. Классический (аутентичный) костюм для танца живота включает юбку или широкие шальвары, лиф/топ, накидки, пояса и украшения. Верх платья всегда будет плотно облегать грудь, но при этом живот будет оголенным. Очень часто та часть костюма, что подчеркивает грудь, имеет пуш-ап, это приемлемо в восточных танцах.

Низ – это широкая юбка, сшитая из полупрозрачных тканей. Чаще это юбка-макси, потому что она может создать тот самый эффект соблазнительного покачивания бедер. Шлейф на подоле лежит грациозно, позволяя танцовщице быть еще выразительнее, ярче.

Требования к костюму:

  • он должен шикарно выглядеть в свете софитов, запоминаться;
  • может иметь звенящие украшения, которые будут помогать музыкальному оформлению номера;
  • лежать на теле все части костюма должны комфортно, чтобы ничто не мешало движениям артистки;
  • должен соответствовать тематике номера, выбранному виду восточного танца.

Аксессуары, которые использует танцовщица, можно назвать ее партнерами в номере. Если у нее веер, он должен быть задействован весь танец. Если это холодное оружие (сабля), танцовщица должна филигранно ею владеть. Хотя все это, наверное, можно назвать реквизитом.

А вот привычными аксессуарами можно считать платок либо шаль, сагаты (специальные металлические тарелочки), трость и крылья. Но первые танцы не требуют дополнений, потому что сначала изучаются базовые движения.

Базовые движения для начинающих

Основным движениям вполне можно научиться дома, у зеркала. Правда, придется повторять и повторять. Кстати, подобные уроки в домашних условиях тем и интересны – можно натренироваться в базовых упражнениях, чтобы на занятиях в студии чувствовать себя увереннее.

«Волна»

Это упражнение можно разложить на 4 части – первыми действовать будут плечи, их нужно резко отклонить назад, как при толчке. На втором этапе совершается не очень глубокое приседание, при этом плечи отведены назад. Тело будет под углом в 45 градусов, и держать его так поможет пресс. На третьем этапе осуществляется прогиб, ягодицы должны податься назад. И на счет «четыре» надо выпрямиться. А руки все время расслаблены, кисти двигаются мягко, в такт изгибу. Танцовщица перемещается в пространстве, выполняя эту базовую комбинацию. Такое движение называют «верблюжья походка» – это действительно напоминает ход верблюдов в караване.

Тряска

Другое название упражнения – шимми. Прием эффектный, будет казаться очень сложным, хотя научиться ему просто. Лучше начинать с одной ноги: она ставится наискосок назад, нужно опереться на носок и начать сгибать и выпрямлять колено. Сначала выпрямлять медленно, наращивая скорость так, чтобы движение превратилось в тряску – плавно превратилось. Ноги нельзя перегружать, их нужно менять. Потом нужно попробовать шимми обеими ногами попеременно, а далее и одновременно. Ноги должны быть на ширине плеч.

«Качалка»

Исходное положение – полная стопа, колени мягкие, немного согнуты. Можно стоять и на полупальцах с прямыми и мягкими коленями. Включаться в активную работу могут только бедра. Они должны работать поочередно, по диагонали. Движение развивается в вертикальной плоскости. Оно будет напоминать траекторию движения стрелки на компасе. Можно исполнять качалку на месте, на полной стопе, с шагом, с переходом на полупальцы, меняя направления движения и также темп.

«Восьмерка»

Горизонтальная «восьмерка» делается на полной стопе, прямых и мягких коленях, в работе бедра. Нужно делать круговые движения по диагонали, вокруг оси-вертикали. Это напоминает рисование восьмерки на полу (либо знака бесконечности). Можно исполнять это на месте, с шагом, используя одно бедро или оба, меняя темп, направление движения. Можно накладывать тряску, чтобы было эффектнее.

Круги

Малый круг бедрами называется тарелочкой, а большой – бочкой.

Как сделать малый круг:

  1. Полная стопа, мягкие и чуть-чуть согнутые колени, в работе бедра.
  2. Бедра должны двигаться по диагонали вверх. Сначала на 4 точки разбивается круг (вперед – в сторону – назад – в сторону, и далее все соединяется в круг). Бедра двигаются по узкому кругу.
  3. Плоскость движения – горизонтальная.

Выполнять малый круг можно на месте, по кругу, с шагом, также меняя направление и/или темп.

Большой круг (бочка) также начинается с полной стопы, на мягких и прямых коленях, в работе – бедра. Надо двигаться бедрами, также разбив круг на 4 точки. Идущие вперед бедра предполагают корпус, уходящий назад. Либо наоборот, важно быть в равновесии.

Главное, чтобы на месте были плечи, а голова – в параллель полу, спина строго прямая. Бедра вращаются по широкому кругу.

Обучение самостоятельно возможно, но, чтобы двигаться дальше, мало танцевать только дома. Научиться танцу живота сегодня можно в студиях, которые открываются даже в маленьких городах, это очень популярное направление. Домашние занятия помогут понять, интересно ли это, соответствует ли ожиданиям, нравится ли сам процесс.

Восточные та. Польза танца живота и противопоказания

Кто-то однажды сказал, что жизнь без танца невозможна , и по-своему этот человек прав. Смотрите сами: у всех народов существуют свои национальные танцы. Именно при помощи танца человек способен выразить обуревающие его страсти и чувства, показать свои эмоции, выразить свой внутренний мир.

У каждого танца свое значение , а сам танец – это не просто метод улучшить настроение окружающим и себе, а еще и превосходное лекарство от хандры и стресса. Он отгоняет плохие мысли, снимает напряжение, избавляет от депрессии и скуки, раскрепощает. А еще танец помогает держать тело в тонусе и помогает сделать фигуру привлекательной.

Танец не признает расовых или религиозных различий. Каждый может научиться танцевать, независимо от его места работы, учебы, возраста, половой принадлежности.

Что форма носа может сказать о вашей личности?

Какие черты делают женщину привлекательной

В чем польза и вред бананов

В наше время большую популярность набрало танцевальное направление – танец живота или восточный танец . Ему хотят научиться девушки и женщины, которые мечтают сделать фигуру идеальной, тело – пластичным и гибким, а талию – тонкой.

Восточный танец – это не просто пластичные движения руками, волны и тряска бедрами. Прежде всего танец живота – это тайна, энергия, страсть, сама жизнь! Если вы научитесь этому искусству, вы сможете лучше владеть свои телом, станете грациознее и гибче, оздоровитесь и сведете любого мужчину с ума. Но как же научиться этому? Можете попробовать обучаться дома – по видео урокам, книгам, статьям в интернете, или пойти в школу танцев. И вообще: есть ли какая-то польза в танце живота, или это всего лишь большое преувеличение? УчиЭто постарается все вам подробно рассказать.

Восточный танец: танцуем в удовольствие и с пользой

Когда вы делаете движения этого танца, задействуется огромное количество мышц, даже самые неразвитые и глубокие, которые обычной аэробикой не «достать», а можно проработать лишь силовыми тренировками. Вы не просто получаете заряд бодрости и энергии, но и оздоровляете и укрепляете весь организм. Особенно это нужно тем, у кого сидячая работа и тем, у кого малоподвижный способ жизни.

Каждая девушка при желании может обучиться танцу живота. И пусть вы не будете делать это профессионально, но обретете гибкость и пластичность, а еще будете ощущать себя по-другому – желаннее, красивее, здоровее.

В чем польза и вред бананов

Для чего крошечный карман на джинсах?

Привычки которые сделают вас счастливым

Выполняя элементы восточного танца, вы активизируете всевозможные группы мышц, улучшаете кровообращение и развиваете гибкость. К слову, похожего результата сложно будет добиться обычным фитнесом. Танец очень заводит, благодаря чему каждое движение, даже самое трудное, дается танцовщице легко.

Если вы много времени проводите сидя, к примеру, за столом, заваленным разной документацией, или у монитора компьютера, со временем появляется сутулость. Занятия восточным танцем приподнимут грудь, улучшат осанку, подтянут живот, укрепят кости, выпрямят вашу спинку. В конце концов, они являются хорошим инструментом от животика и полезны для фигуры.

Но, решив научиться танцу живота, вы должны понять, что заниматься могут лишь здоровые женщины, у которых нет хронических заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой системой и проблем с позвоночником. Поэтому перед тренировками получите одобрение у вашего лечащего врача.

Научиться восточному танцу дома

Для начала сделайте так, чтобы комната стала хорошо освещенной, затем выберите восточную музыку и осталось проявить немножко желания.

Восточный танец состоит из некоторых базовых элементов, которые нужно освоить в первую очередь. Только после этого вы сможете станцевать полноценный танец, в котором воплотиться ваше мироощущение, настроение и состояние души.

Движения бедрами:

  • Скручивания (бедра поворачиваются (скручиваются) в каждую сторону, а остальное тело остается неподвижным)
  • Восьмерка (выводите бедрами цифру восемь)
  • Волна (бедра рисуют круг в боковой и фронтальной плоскостях)

Движения грудью:

  • Скручивание (голова и бедра не двигаются, грудная клетка скручивается в различные стороны)
  • Восьмерка в любую сторону
  • Круг (корпус тела наклоняется или фиксируется)
  • Волна грудью

Чтобы танец живота получился превосходным, девушки могут использовать различные предметы: свечи, мечи, платки, шарфы, ленты и так далее. Они помогают сделать танец более эротичным и экзотичным.

Если идея обучиться восточному танцу вдохновила вас, и вы хотите приступить, то не стоит откладывать на завтра, начинайте прямо сейчас!

Видео уроки

Инструкция

Прежде чем приступать к занятиям, приобретите одежду, в которой будете танцевать, или же выберите что-то из имеющегося гардероба. Одежда не должна стеснять ваши движения, но при этом слишком широкой тоже быть не должна. Например, вы можете надеть короткую и леггинсы. В таком облачении вы сможете хорошо видеть все ваши движения, вам будет легче заметить ваши ошибки и недочеты. Можете приобрести еще набедренный платок, расшитый бисером или . Перезвон монет некоторым помогает лучше чувствовать ритм музыки.

Выберите способ, с помощью которого будете изучать восточные танцы . Информации по этому танцевальному направлению достаточно и , и в интернете. Возможно, лучше сначала про , ознакомится с историей, с тем, какие направления бывают, под какую музыку исполняется этот замечательный танец.

А затем можно приступать непосредственно к занятиям. Для этого лучше использовать . В магазинах можно приобрести целые серии дисков с восточными танцами. Обычно в таких сериях первый диск посвящен изучению азов танца, вы узнаете, какие основные движения существуют, научитесь правильно держать осанку, изучите основные положения рук и ног и, возможно, выучите свой первый танец. С последующими дисками вы узнаете больше новых движений, разучите более сложные, но и более интересные танцевальные постановки.

Если не хотите тратить деньги на покупку дисков, то очень много видео уроков есть в интернете. Некоторые ролики можно скачать, а другие смотреть в . Плюс такого способа в том, что вы можете заниматься по тому уроку, которое вам больше всего понравиться. Минус же заключается в том, что порой приходится перебрать очень много материала прежде, чем вы найдете то, что вас устроит и по содержанию, и по качеству. И конечно, чтобы добиться каких-то результатов, занимаясь дома, вам нужно обладать довольно сильной волей, чтобы заставлять тренироваться себя регулярно, а без этого хорошо изучить все тонкости у вас не получится.

Видео по теме

Источники:

  • Восточные танцы живота. Bellydance для красоты и здоровья
  • как научиться дома танцу живота

Индийские классические танцы – это древнейшие танцы в мире, которые сохранились до наших дней практически без изменений. Сегодня в Индии много танцевальных направлений, от классических, до современных. Объединяет их то, что каждое движение в индийском танце, даже пальцем или бровью, имеет свое значение. Любой танец имеет свой смысл и рассказывает небольшую историю, как правило, о любви. Нужно обладать большим упорством и запасом времени, чтобы научиться красиво и правильно танцевать индийские танцы.

Инструкция

Запишитесь в танцевальную студию, которая специализируется на индийских танцах. Индийские довольно популярны в России, и в любом крупном городе можно выбрать студию по душе и по деньгам. С помощью тренера и единомышленников учиться легче и веселее.

Приобретите диск-самоучитель индийским танцам, если заниматься в студии нет возможности. Начните с самого легкого уровня . Классические индийские танцы – самые сложные. Поэтому лучше начать с современного танца. Можно скачать танцевальные из интернета или пройти бесплатное обучение танцам on-line.

Оборудуйте место для занятий танцами, если вы решили обучаться дома. Большое зеркало – это главное условие. Даже если вам кажется, что вы повторяете движения в точности за танцовщиком на , в зеркале может отразиться совсем другая картина. Наше восприятие собственного тела может отличаться от того, как это смотрится со стороны.

Танец живота – один из самых древних и вместе с тем популярных танцев современности. Раньше священному искусству обучали в буквальном смысле избранных в Вавилоне, Индии, Древнем Египте и Турции.

Однако сегодня танец живота по-прежнему называют символом жизненного начала. Элегантная танцевальная постановка не оставит равнодушными представителей сильного пола. Большинство дам стремятся освоить основные элементы танца живота именно с целью последующего соблазнения им мужчин. Информационное видео предлагает общему вниманию уникальный самоучитель для начинающих.

Видео-урок «Танец живота – самоучитель для начинающих»

Танец живота – романтическая постановка и польза для здоровья

Специалисты убеждены, танец живота – это не только дверь в изыскательный мир обольщения мужчин, но и невероятная польза для женского тела. Пластичные движения во время танца значительным образом обеспечивают релаксацию различных групп мышц.

Пропускным билетом служит и то, что для занятий танцем живота вовсе необязательно иметь идеальную фигуру. Именно наличие небольшого животика сделает зрелище ещё более завораживающим. В первую очередь, подобная установка добавляет уверенности дамам, страдающим лишним весом.

Для здоровья танец живота полезен тем, что благодаря соответствующим движениям активизируется кровообращение в области малого таза. Так, в некоторых случаях медики рекомендуют танец живота в качестве средства избавления от гинекологических патологий женского организма. Безусловно, перед началом тренировок желательно получить одобрение квалифицированного медика. А в случае недомогания, спровоцированного танцем живота, лучше всего повременить с занятиями и пройти полное обследование. К тому же, на начальном этапе нагрузку можно определять самостоятельно, так как ряд упражнений связан, в частности, с методикой глубокого вдоха и выдоха.

Важно:

  • начинать танец живота после разминки мышц тела;
  • уменьшать скорость и амплитуду движений при наличии серьёзных заболеваний;
  • расслабить задние мышцы шеи вовремя движений головой вправо и влево;
  • расстояние между руками и головой сверху и со всех сторон должно совпадать;
  • расслабить боковые и задние мышцы шеи во время махов головой;
  • делать резкое движение головой, чтобы волосы не спадали на лицо;
  • движения руками должны быть плавными;
  • мах волосами из перегиба осуществляется правой рукой, скользящей вниз по ноге и рукой, расположенной на щиколотке;
  • кончики пальцев должны находиться в одной точке во время движения волн руками;
  • требования аналогичны при выполнении руками большого кругами.

Главный принципа танца заключается в том, что, выполняя движения животом, нужно контролировать движения остальных частей тела. Только гармоничное взаимодействие всех частей тела обеспечит ожидаемый результат после ряда тренировок.

К примеру, во время движений бёдрами руки, плечи и другие части тела должны быть полностью неподвижны. Танец живота не предусматривает невыполнимых движений. Конечно, новичку они покажутся сложными, но не надолго. Этим танцем нужно жить, гореть им. В противном случае танец будет выполнен неправильно и главное – без эмоций.

Нужно всего лишь уделять тренировкам достаточно времени. Плодотворная работа на результат в дальнейшем позволит не задумываться над тем, какую группу мышц расслабить или напрячь. А это значит, что все тайны самого женственного танца в мире разгаданы.

В рубрике Танец живота собраны бесплатные видео уроки по этому восточному танцу. Танец живота (bellydance) — это арабский национальный танец. Своеобразие восточного танца живота заключается в его пластичности. Одним из отличий от других танцев является большое количество движений бедер и живота. Так появился миф о том, что танец живота — это танец только живота. На самом деле во время танца живота задействованы практически все группы мышц. Развивается гибкость тела, координация движений, усиливается циркуляция крови в органах таза, что является хорошей профилактикой многих женских заболеваний, также улучшается эмоциональное состояние женщины. Обучение восточного танца живота по видео урокам онлайн будет полезно как для начинающих, так и для более опытных танцовщиц. Видеоуроки из категории Танец живота Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по восточному танцу живота приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Удачи Вам!

Всего материалов: 6
Показано материалов: 1-6

Страницы: 1

Медленный танец живота. Часть 1

Это видео посвящено вопросу о том, как правильно выполнять танец живота. Здесь мы займемся техникой выполнения и стилем медленного танца живота и ритмах таксим. В данном уроке Вы изучите основные движения танца живота, различные варианты движения рук. Мы также поработаем с движениями включающие позы, различные положения тела, которые исполняются, когда танцовщица рассказывает свою историю в танце и которые взяты из пантомим. Мы поработаем с различными образами, помогающими быть органичными и…

Танец живота для начинающих. Сжигание жира

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как избавиться от лишнего веса при помощи простых упражнений по танцу живота для начинающих. Поддержание себя в хорошей форме это очень тяжелый труд. Танец живота — это приятный и достаточно эффективный способ держать хорошую форму. Ритм и темп исполнения танца живота дает необходимую нагрузку для сжигания лишнего жира. Вы даже не представляете, насколько быстро вы сможете сбросить лишние килограммы, не создавая при этом больших нагрузок на сердце…

Танец живота для начинающих. Основные движения

Онлайн урок «Танец живота для начинающих. Основные движения» посвящен вопросу о том, как танцевать этот замечательный восточный танец. Танец живота помогает поддерживать спортивный образ жизни, а также чувствовать себя свободной и раскованной. В этом видео уроке проходит обучение основным движениям танца живота как вида фитнеса. Программа составлена таким образом, чтобы дать Вашему телу полный комплекс упражнений от головы, до пят. Программа не предполагает больших усилий, напряжения чередуются…

Танец живота для начинающих. Руки и мышцы живота

В этом видео уроке рассказывается о том, как выполнять упражнения на руки и мышцы живота для обучения танца живота для начинающих. На занятиях по танцу живота можно хорошо натренировать руки и мышцы живота. Это позволяет иметь хорошую осанку и правильное развитие мышц пресса и спины. А умение красиво двигать руками подчеркивает женскую красоту. Обычные упражнения для мышц живота требуют достаточно больших физических нагрузок. В отличие от них, эта программа состоит из простых и приятных…

Медленный танец живота. Часть 2

Онлайн урок «Медленный танец живота. Часть 2» посвящен вопросу о том, как танцевать этот замечательный медленный танец. В этом видео уроке мы займемся изучением стиля движений. Нужно точно выполнять за автором урока Сарой Скиннер. Поймите суть и прочувствуйте каждое движение на себе. Движения начинаются с головы, а все остальное тело следует за ней. Потом грудь и плечи. Пусть Вас не беспокоят сложные элементы, дайте своему телу парить. Теперь ведет живот, будьте полны жизни. Затем ведут бедра…

Знакомьтесь с восточными красавицами, профессиональными исполнительницами танца живота . Это замечательные близнецы Вина и Нина Бедаши . Они преподают уроки арабского танца. Вы научитесь эстетически красиво танцевать и у Вас есть возможность избавиться от лишних объемов. Изучив уроки восточного танца живота, Ваше тело всегда будет в прекрасной форме, упругое и красивое. Любовь и красота всегда рядом!

Вы познакомитесь и усвоите основные техники восточного танца живота , которые помогут Вам поддержать фигуру и сжечь лишний жир. Сделайте первый шаг к красоте, изяществу, стройной фигуре Вашего тела! У Вас все получиться!

Итак,

Урок 1 Основные движения. Часть 1

Урок 1 Основные движения. Часть 2

Урок 2 Руки и мышцы живота

Урок 3 Бедра и ягодицы

Урок 4 Сжигание жира

Урок 5 Танец живота

Восточные танцами дома. Уроки 1-5 вы уже знаете.

Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопки от facebook, vkontakte , tweeter … (находятся ниже) и кнопка +1 – чтобы о нем узнали другие люди.

Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!

Как научиться танцу живота дома

Вы когда-нибудь видели выступление танцовщицы живота и думали про себя: «Как она это делает ?!» Змеиные и плавные движения танцовщицы живота завораживают и красивы.

Голоса в вашей голове могут говорить вам, что вы слишком несогласованы, чтобы изучать танец живота. Но правда в том, что каждый может научиться танцу живота с правильными инструкциями и последовательной практикой.

Я слышала от многих женщин, что найти рядом с ними групповой класс танца живота может быть непросто.И многие женщины стесняются учиться танцу живота в групповой обстановке. Что ж, к счастью для вас, выучить танец живота дома несложно!

Танец живота — идеальный танец для изучения дома

  • Вам нужно очень мало места и никакого специального оборудования
  • Вам даже не понадобится обувь! На самом деле лучше всего танцевать танец живота босиком.
  • Танцевать живота можно на любом покрытии — паркетном полу или ковре.
  • Танец живота — это танец без ударных нагрузок, поэтому он легко воздействует на суставы
  • Вы будете чувствовать себя безопасно, обучаясь в полной уединенности, не беспокоясь о том, что кто-то смотрит

Звучит здорово, правда ?!

Готовы начать? Вот основы, которые помогут вам освоить танец живота дома в кратчайшие сроки!

# 1: Выберите, как вы хотите разучить танец живота дома

Если вы изучаете танец живота дома, ваш основной выбор формата — DVD или онлайн-программа.Вы также можете узнать об этом на YouTube, и это может быть отличным способом начать работу. Но также важно знать, что YouTube не подходит для комплексного и систематического изучения танца живота. Это может затруднить прогресс и постоянный рост ваших навыков.

Если вы смотрели видео о танце живота на YouTube и вам кажется, что вы хотели бы изучить это более подробно, я рекомендую вам перейти на DVD или онлайн-программу. Вот плюсы и минусы каждого:

DVD

Belly Dance

«Плюсы» обучения танцу живота с DVD в том, что есть несколько отличных DVD с танцами живота, которые можно купить в Интернете, и они могут стать отличным введением в танец живота.Они также отлично подходят для развития и развития ваших навыков. Есть также много учителей и стилей танца живота на выбор.

Однако «минусы» состоят в том, что вам может быстро надоесть, и вы захотите получить новый контент, чтобы учиться, развиваться и бросать вызов самому себе. Кроме того, с DVD нет возможности получить личную обратную связь о том, правильно ли вы выполняете движения танца живота, а также у вас нет возможности задать вопросы и получить индивидуальную помощь.

Онлайн-программы обучения танцу живота

Есть много «плюсов» в обучении танцу живота с помощью онлайн-программы.Многие онлайн-программы танца живота содержат огромное количество контента на выбор, поэтому вам никогда не будет скучно, и часто ежемесячно появляется новый контент для еще большего разнообразия.

Еще одна хорошая вещь в онлайн-программе танца живота — это то, что вы можете продвигаться по разным уровням, совершенствуя свои навыки, без необходимости регулярно покупать новые DVD.

В зависимости от программы также могут быть предусмотрены живые занятия и индивидуальная помощь учителя.У некоторых также есть процветающие сообщества, которые поддерживают ваше членство, так что вы можете общаться с другими женщинами и, возможно, даже заводить новых друзей!

Есть не так много «минусов» в обучении танцу живота с помощью онлайн-программы, но главный из них заключается в том, что вам необходимо хорошее подключение к Интернету. Если да, то вперед! В противном случае, вероятно, лучше всего использовать вариант DVD, пока вы этого не сделаете.

# 2: Выберите свой стиль танца живота

Существует много разных стилей танца живота, но для простоты самые популярные из них можно разделить на две разные категории: классический египетский стиль или племенной танец живота.

То, что многие люди называют «классическими» движениями танца живота, происходит от египетского стиля танца живота. Это стиль, который вы, скорее всего, увидите в ресторанах и фильмах. В Америке этот стиль был адаптирован к собственному уникальному стилю под названием «Американское кабаре».

American Tribal Style® использует традиционные движения танца живота, трансформированные в совершенно новый и уникальный жанр, который родился в США. Он часто исполняется в составе группового ансамбля, когда каждый танцор принимает реплики друг друга и танцует в составе дуэта, трио или квартета.

# 3: Выберите свой танец живота Уровень

Если вы новичок, обязательно поищите DVD или онлайн-программу, специально предназначенную для учащихся с небольшим опытом или без него, чтобы вы не чувствовали себя перегруженными. Как только вы почувствуете себя более комфортно, вы можете перейти на DVD и онлайн-программы, которые включают более сложные движения, упражнения и танцевальную хореографию.

# 4: Начните с основ

Когда вы впервые изучаете танец живота, важно начинать с позы и базовых движений.В танце живота есть несколько основных категорий движений, таких как круги, опускание бедра, шимми, восьмерки и волнообразные движения. Это похоже на «словарь» танца живота и поможет вам свободно говорить на языке танца живота, чтобы вы могли как можно быстрее испытать веселье и поток танца живота.

# 5: Упражнения для танца живота

Думайте о упражнениях как о «стрельбе из обруча» в танце живота. Упражнения — это разные упражнения для укрепления мышц, которые создают различные движения танца живота.По мере того, как ваши мышцы становятся сильнее, вам будет легче танцевать танец живота, и вы почувствуете себя более плавным и контролируемым. Еще один бонус — вы получите крепкое ядро ​​и полноценную тренировку для всего тела.

# 6: Развлекайтесь и несложные комбинации танца живота

Когда вы освоите основы, пора начинать объединять их в забавные комбинации, чтобы вы действительно почувствовали, что танцуете живота. Я имею ввиду, да, в этом весь смысл! Комбинация проще, чем вы думаете, это всего лишь два или три движения, соединенных в небольшую рутину.И когда вы начнете выполнять эти забавные комбо, вас сразу зацепит! Видите ли, танец живота оказался проще, чем вы думали!

Belly Dance with Nisaa

1


Ахлан Ва Сахлан … Добро пожаловать! Текущие обновления:

Belly Dance with Nisaa

PO Box 26992

St. Louis, MO 63118

314.599.0506

Мы являемся участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ней сайты.

Посмотрите книгу Нисы по истории египетского танца живота!

Перейдите по ссылке Amazon справа или щелкните здесь! Вы также можете заказать прямо у издателя здесь. Узнайте больше об исследованиях Нисы здесь.

Belly Dance with Nisaa был показан на шоу Schankmann’s St.Луи на HEC!

Посмотрите видео ниже!

«Тысяча и одна ночь» перенесена на 14 мая 2022 года!

Belly Dance with Nisaa — это «Тысяча и одна ночь» — Вечер ближневосточного танца, 16-й ежегодный концерт с участием танцоров-учеников Мадрасат Нисаа! СОХРАНИТЕ ДАТУ!

Эстетические основы египетского танца живота — ноябрьская серия онлайн-занятий!

Египетский танец живота — это больше, чем просто набор движений.Движения танца встроены в эстетические рамки, которые информируют все аспекты танца, от позы и выравнивания до взаимодействия между танцором и музыкой. В этой серии занятий вы сможете вместе с Нисаа погрузиться в эту менее ощутимую, но не менее важную сторону египетского танца живота. Посетите здесь, чтобы узнать подробности и зарегистрироваться!

Напоминание о классе в студии!

Зимние 2022 Межсессионные тренировки! In-Studio

Эти классы предназначены для нынешних студентов, чтобы они оставались активными во время длительного перерыва между осенними и весенними занятиями, а также для студентов, которые не посещали занятия, чтобы освежить свои навыки перед тем, как перейти на весеннюю сессию.К этим занятиям могут присоединиться и опытные ученики, которые только начинают работать в студии Нисаа (свяжитесь с Нисой, чтобы обсудить, какой уровень подходит вам). Посетите здесь для получения подробной информации и регистрации.

Нисаа недавно давала интервью журналу VoyageSTL!

Читайте интервью здесь!

Beyond Bellydance 5.0 — декабрьская серия онлайн-лекций!

Nisaa имеет честь участвовать в серии лекций Samai Oriental Dance Company Beyond Bellydance 5.0 ! Лекция Нисы — Насколько нам известно: Процессы (и подводные камни) исследования египетского танца — изложит некоторые основные рекомендации по проведению исследования египетского танца: советы по поиску и оценке источников, ведению хороших записей, сохранению рассудка во время занятий. полевые исследования в Египте и многое другое! Посетите здесь, чтобы узнать подробности и зарегистрироваться!

Осенняя сессия 2021 года! В студии

Классы для начинающих — Sahara Dance

Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.
~ Джордж Элиот ~

Предназначен для студентов, только начинающих заниматься танцем живота или желающих освежиться в танце живота.
Танцевальный опыт не требуется!
Присоединяйтесь к нам на веселой тренировке и заведите новых друзей, изучая красивые движения и ритмы.

Вторник, 16 ноября — понедельник, 20 декабря 2021 г.
(Ищете классы, открытые для макияжа? Иди сюда!)
Технические и специализированные классы, вместе дома!

Начало новой сессии! Присоединяйтесь к совокупной 5-недельной серии занятий (5 занятий, 5 недель), чтобы укрепить свою танцевальную практику, заставить вас двигаться, тренироваться с друзьями и чувствовать себя хорошо в нашем теле.Давайте узнаем что-нибудь веселое и станем танцевать вместе дома!

Пропустили занятие? Без проблем! Занятие по макияжу в другом классе в рамках того же 5-недельного занятия. Грим в прямом эфире можно делать до или после пропущенного урока. Зарегистрированные ученики имеют доступ к видеозаписям каждого урока в течение 6 дней после урока, так что вы можете танцевать по своему собственному расписанию. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: подтверждение регистрации и ссылка на увеличение будут отправлены примерно за час до занятия. Регистрация будет открыта до 30 минут до времени начала занятий или до тех пор, пока останутся свободные места. Занятия предлагаются через Zoom и находятся в восточно-стандартном часовом поясе.

Пятинедельная серия занятий по технике предлагается по скользящей шкале с предлагаемой регистрацией:

Технические и специальные классы (включает запись класса в течение 6 дней после занятия) — от 75 до 100 долларов (минимальная регистрация 50 долларов)
Классы по выбору производительности (включая записи класса на время зачисления) — от 100 до 125 долларов ( минимальная регистрация 75 $)

Ваша регистрация в классе гарантирует вам место в 5 классах на 5 недель.Для тех, кто может, мы ценим ваш щедрый вклад в поддержание доступности наших классов. Ваша поддержка помогает обеспечить непрерывность нашего сообщества, танцующего вместе. Мы благодарны за вашу щедрость и заботу о нашем сообществе. Спасибо. 

Напоминаем: все приветствуются и включены! Если скользящая шкала слишком высока, пожалуйста, не позволяйте ей мешать вам танцевать с нами. Просто напишите на [email protected], и мы поможем. Нам всем выгодно танцевать вместе в это время.

Мобильные пользователи: поверните альбомную ориентацию для просмотра таблицы

СПОСОБЫ ОПЛАТЫ

Онлайн-транзакции обрабатываются PayPal, но вам не нужна учетная запись PayPal для регистрации в классе — подойдет любая кредитная или дебетовая карта. Добавьте классы, в которые вы планируете записаться, в корзину, нажав кнопку «Добавить в корзину» для каждого из них, и перейдите к оформлению заказа, нажав кнопку «Просмотреть корзину». На экране оформления заказа вы сможете вносить изменения в свои регистрации.

Обучение танцу живота с помощью онлайн-ресурсов, таких как видео и DVD.

Фото Джона Чутера

Лучший способ научиться танцу живота — это занятия с учителем, так как она сможет дать вам обратную связь. Однако вы можете дополнить инструкции учителя некоторыми дополнительными материалами из различных источников. В настоящее время, благодаря Интернету, также можно найти множество онлайн-ресурсов и информации, которые можно добавить к обучению, которое вы получаете во время посещения занятий.Ниже я перечисляю несколько советов по поиску ресурсов и инструкций в Интернете, чтобы начать обучение из дома.

Онлайн-видео

Одна технология, которая быстро меняется и может действительно принести пользу вам как танцору, — это онлайн-видео. В наши дни в Интернете есть несколько отличных ресурсов для изучения различных аспектов танца живота, в том числе на Youtube и других онлайн-сайтах с видео. На Youtube есть много видеороликов с короткими онлайн-демонстрациями и обучающими материалами по танцу живота. В дополнение к онлайн-инструкциям вы также можете найти множество выступлений на Yoututbe, которые могут дать вам множество идей и вдохновение для новых движений, стилей или хореографий.Онлайн-видеосервисы — отличный ресурс, который можно использовать для обучения и просмотра Youtube на Smart TV или подключения ноутбука к телевизору с большим экраном, это почти похоже на то, что у вас есть собственный учитель танца живота в вашей гостиной. Я также рекомендовал бы иметь большое полноразмерное зеркало в той же комнате, чтобы вы могли видеть себя, когда пытаетесь практиковаться, и изолировать определенные движения, которые вы копируете, из видео. Это может быть отличным бесплатным способом выучить танец живота.

Пример видео


Пример отличного урока, который вы можете получить в Интернете, просмотреть и получить бесплатно (даже при фоновом шуме движения).

Учебные материалы

Видео — не единственный онлайн-ресурс для танцоров живота. Интернет — отличный ресурс, где вы можете научиться этой форме танца, и есть множество способов найти качественные ресурсы в Интернете. Amazon.co.uk и amazon.com, кажется, доминируют на рынке, и для поиска товаров для танца живота ситуация ничем не отличается. Что касается DVD, я обнаружил, что многие из лучших продаются только на американском сайте, и поэтому их можно купить на Amazon.com и доставить их в Великобританию. Доставка может занять 4-6 недель, но это означает, что вы можете найти несколько очень хороших обучающих DVD, недоступных в Великобритании. Ebay — также вариант, но я обнаружил, что варианты довольно ограничены и, как правило, находил лучшие CD, DVD и книги на Amazon, в том числе через перепродавцов, которые предпочитают продавать через Amazon.

Информационные сайты

В Интернете существует множество веб-сайтов, посвященных танцу живота, но наиболее понятно, что они представляют собой витрины магазинов для продвижения отдельных танцоров или танцевальных групп или конкретных мероприятий.В Интернете есть несколько сайтов, предлагающих информацию, чтобы попытаться стать информационным порталом. Возможно, этот веб-сайт, по мере того как я постепенно добавляю то, что, я надеюсь, является качественным контентом, поможет заполнить эту пустоту и станет независимым и полезным ресурсом для танцоров. Я начал писать больше и, надеюсь, более информативные посты, хороший пример поста о поездке в Египет в качестве танцора. Если есть тема, связанная с танцем живота, о которой вы хотели бы узнать больше и которая, по вашему мнению, не освещена нигде в Интернете и которая будет представлять неподдельный интерес для других с такой же страстью, пожалуйста, просто напишите мне, и я напишу о Это.

Актуальные занятия онлайн

Теперь можно брать уроки онлайн с квалифицированным учителем или учителем высокого уровня. В наши дни у всех нас есть камера на ноутбуке, а в планшетах, таких как iPad или Galaxy Tab, теперь есть фронтальные камеры. Установите планшет на подставку и прикрепите к нему динамики и микрофон, и вы сможете танцевать и получать обучение в реальном времени. Хороший выбор — использовать те же идеи, которые я упоминал в разделе видео, когда вы подключаете свой компьютер или планшет к большому телевизору и получаете зеркало в полный рост, чтобы вы могли смотреть онлайн-учителя, а также, при необходимости, видеть себя и как вы выглядите, пытаясь изолировать определенные движения, такие как шимми бедра.Я лично обнаружил, что использование зеркала, чтобы наблюдать за собой в танце, оказало определенное влияние и действительно помогло мне увидеть, где я ошибаюсь и что делаю правильно. Эффект от использования зеркала может быть весьма неожиданным и очень позитивным. В Великобритании вы можете купить зеркало размером 168 x 76 см менее чем за 100 фунтов стерлингов. от такой компании, как mirroroutlet.co.uk.

В частности, есть три сайта, которые на данный момент я могу порекомендовать, если вы хотите научиться танцу живота онлайн. Это:

— сайт Рэйчел Брайс Datura online.Этот сайт специально для тех, кто интересуется племенными танцами, и Рэйчел — очень известная и уважаемая американская племенная танцовщица и учительница, которая также несколько лет танцевала с Bellydance Superstars. Она училась у Каролины Нериччио, основательницы американского стиля трайбл.

— У Сухайлы Салимпур также есть веб-сайт с онлайн-классами. Ее сайт предлагает широкий выбор занятий по танцам, очень профессиональных и под руководством разных учителей, в том числе самой Сухайлы, чтобы расширить диапазон навыков и стилей, которые можно изучить.Сайт Сухайлы предназначен для тех, кто хочет познакомиться с общим стилем американского кабаре. Сухайла Салимпур — всемирно известная танцовщица, проживающая в Калифорнии, США, и дочь Джамилы Салимпур, важной фигуры в истории американского танца живота. Посетите сайт Сухайлы здесь.

Создайте онлайн-сообщество или сайт

Если вам нужна помощь в создании собственного сайта, чтобы вы могли продвигать свои классы, просто напишите мне, и я свяжу вас с веб-дизайнером, которого я использую (мой муж).Он может помочь вам создать базовый сайт, который вы можете легко обновить с помощью WordPress. Вы можете, если хотите, создать свой собственный сайт, и я бы порекомендовал начать с перехода на themeforest.net, где вы можете купить готовый шаблон и который вы можете запустить на выходных, если у вас есть базовые ИТ. опыт. Есть некоторые плагины, которые вы можете легко использовать в наши дни, чтобы создать свой собственный форум для танцоров, и это может быть хорошим способом связаться с другими танцорами. Другой вариант — присоединиться к одному из крупных сайтов, таких как международные.org и налаживайте связи с другими танцорами живота по всему миру. Возможно, это творческий способ познакомиться с другими танцорами, но в этом постмодернистском мире это может быть прекрасным способом пообщаться с другими людьми по всему миру, разделяющими страсть к арабским и восточным формам танца.

Если вы хотите создать онлайн-сообщество, также стоит упомянуть социальные сети, такие как Facebook. В настоящее время все больше и больше танцоров используют Facebook для создания групп, страниц и мероприятий для связи и обмена идеями друг с другом по всему миру, а также с местным сообществом танцоров.Я считаю, что это полезный инструмент для поддержания связи, и вы также можете создать особый профиль танца живота, отличный от вашего личного. Еще одна социальная сеть, которая набирает популярность, — это Google Plus, в то время как Linkedin также популярен, но в большей степени для вопросов, связанных с бизнесом (например, вы можете продвигать себя как фрилансер или свой бизнес, связанный с танцами). Все время запускаются новые социальные сети, и тенденции постоянно меняются. Те, которые я упомянул, кажутся самыми популярными на момент написания, но стоит следить за новыми тенденциями.

Совместное использование — это забота!

  • Facebook1
  • Twitter
  • Pinterest
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Д-р Валерия Ло Яконо — танцовщица живота и исследователь танцев, имеет докторскую степень в области танцев и наследия. Валерия также преподает и исполняет танец живота, но ей также нравится изучать балет, джаз и другие танцевальные жанры.

Уроки и обучение танцу живота в Санта-Барбаре, Калифорния

Виртуальные классы

Уроки вторник: 17: 30–18: 30
В Inspire Dance SB
Центр Эль Меркадо
4141 State St, suite F6 (наверху )
Санта-Барбара, Калифорния.93110

Insight Martial Arts: Урок в среду, с 19 до 20 часов

Предстоящее шоу: 14 августа на центральной сцене в Санта-Барбаре
Звоните, чтобы получить билеты. Шоу начинается в 20:00.

Krischana Belly Dance — ведущий инструктор по танцу живота в городе Санта-Барбара и его окрестностях с 2002 года. Мы являемся местным бизнесом, который занимается предоставлением нашим клиентам исключительных услуг и развлечений. .

Узнать больше

Krischana Belly Dance

Вы ищете новых захватывающих впечатлений, забавной формы упражнений и способа расширить границы того, что, как вы думали, вы могли бы сделать? Если да, то мы хотели бы, чтобы вы присоединились к нам в Krischana Belly Dance на уроках танца живота в Санта-Барбаре, Калифорния! Вот уже почти 20 лет мы приглашаем танцоров любого уровня подготовки и опыта в свои классы и работаем с каждым отдельным учеником, чтобы найти стиль, который подходит им, и дать им новые возможности самовыражения.Если вы давно занимаетесь танцами живота или только недавно познакомились с этим искусством, мы надеемся вскоре увидеть вас на одном из наших классов.

Здесь, в Krischana Belly Dance, наши эксперты по танцу живота специализируются на том, чтобы взять древнюю танцевальную форму и совместить ее с различными культурными танцевальными стилями. Помимо основ танца живота, мы также обучаем и предлагаем трайбл-фьюжн, постановочную хореографию, частные занятия и комбинированные танцы. Мы считаем, что танец живота в Санта-Барбаре, штат Калифорния, может быть интересным и полезным для всех, и мы всегда стремимся сделать это возможным.Вот лишь несколько причин, по которым вам следует записаться на занятия в Krischana Belly Dance сегодня:

  • Мы — гордый местный небольшой бизнес в Санта-Барбаре, Калифорния.
  • Мы обучаем широкому спектру техник танца живота для танцоров любого уровня подготовки.
  • Наши танцоры опытны, изобретательны и добры.
  • Мы доступны для вечеринок и специальных мероприятий.
  • Наши уроки танца живота по разумной цене и стоят каждой копейки!

Fusion 2019 и другие видеоролики


Обслуживаемых областей:

Предоставление уроков танца живота трайбл-фьюжн и представлений по танцу живота в Санта-Барбаре и окрестностях, включая:

  • Buellton, CA
  • Carpinteria, CA
  • Goleta, CA
  • Guadalupe, CA
  • Lompoc, CA
  • Santa Barbara, CA
  • Santa Maria, CA
  • Solvang, CA
  • Ballard, CA
  • Casmalia, CA
  • Cuyama, CA
  • Garey, CA
  • Hollister Ranch, CA
  • Isla Vista, CA
  • Los Alamos, CA
  • Los Olivos, CA
  • Mission Canyon, CA
  • Mission Hills, CA
  • Montecito, CA
  • New Cuyama, CA
  • Orcutt, CA
  • Sisquoc, CA
  • Summerland, CA
  • Toro Canyon, CA
  • Vandenberg Village, CA

Уроки танца живота Хьюстон Техас

Заинтересованы в изучении своей экзотики? Побалуйте себя уроками танца живота Dance Passion Studio. Красивый и, безусловно, соблазнительный танец живота — это чувственное искусство, которое заставит ваше тело двигаться так, как вы никогда не думали.

Наша цель — создать расслабляющую обстановку на наших занятиях по танцу живота, позволяющую вам чувствовать себя уверенно, исследуя этот женский вид искусства и раскрывая свой внутренний мир танца живота. Это отличный способ найти новых друзей, получая удовольствие от занятий спортом и изучения чего-то нового.

Что вы узнаете?

Ни для кого не секрет, что в этом стиле танца задействована каждая часть тела, однако особое внимание уделяется бедрам с помощью ритмичных восьмерок и других завораживающих движений, таких как подъем бедра и перекатывание бедер.

Руки также являются очень важной частью танца живота со змеиными руками и другими вариациями, добавляющими экзотический элемент этому танцу. И, конечно же, мы не хотим забывать изящные повороты и незабываемые шимми, которые так манят нас.

Особенностью, которая отличает этот танец от всех других танцев, является постоянное использование реквизита. От шарфов на бедрах в форме монет, подчеркивающих движения бедер, до красивых ниспадающих шарфов и ритмичных шарфов, реквизит — часть того, что делает этот танец таким уникальным.

Кому следует брать уроки танца живота?

Танец живота — это развлечение для женщин всех возрастов. , которые хотят исследовать эту чувственную форму танца в дружеской атмосфере. Танец живота можно адаптировать к любому уровню подготовки. Преимущества этого заманчивого танца включают в себя повышенную гибкость, улучшенную силу корпуса, лучшую осанку и красивое тело!

Что надеть?

Легкая спортивная одежда подходит для занятий танцами живота.Вам захочется надеть то, в чем вы можете свободно двигаться и чувствовать себя комфортно. Штаны для йоги или джаза — хороший выбор. Шарфы с монетами на бедрах делают занятие более увлекательным и энергичным, так как многие движения включают движения бедрами.

Нужно ли много времени, чтобы хорошо овладеть танцами живота?

Как и в любом танце, повторение является важной частью обучения. В каждом классе преподаются различные элементы танца живота, и как только вы освоитесь с основными движениями, мы начинаем «наслоить» элементы.

Каждый класс будет включать «упражнения» и «мини-упражнения», которые являются интересным способом освоить движения и ритмы танца.

После нескольких занятий движения станут более естественными, что позволит вам перейти к более сложным элементам танца живота.

Итак, ищете ли вы увлекательный способ позаниматься спортом, хотите найти новых друзей или просто потому, что вас тянет к этому заманчивому танцу, наши групповые занятия идеально подходят для обучения танцу живота в веселой непринужденной обстановке.


Самый быстрый способ начать танцевать

Как танцевать живота

Как на Belly Dance

С тех пор, как я запустил свой веб-сайт, я получаю электронные письма от людей со всего мира. хотят знать, как они могут научиться танцевать танец живота. Лучший способ, чтобы разучить танец живота можно у инструктора. Учитель может работать с вы и убедитесь, что вы правильно выполняете ход.Вы можете спросить вопросы, если вы чувствуете, что делаете что-то не так. Я знаю, что учусь от просмотра, так что приятно, когда кто-то перед вами демонстрирует Движение. Но давайте посмотрим правде в глаза, это не всегда достижимый. Это не исчерпывающий список источников, надеюсь, эта страница направит вас в правильном направлении. Возвращайтесь время от времени, я буду добавлять дополнительную информацию к этому страницу, как я ее нахожу.

Обучение танцу живота в Интернете
Костюм
В поисках инструктора
Продвижение себя
Видео
Veil Dancing
Zills

Обучение танцу живота в Интернете — веб-сайты, предлагающие инструкции, уроки и работы по танцу живота.

Танец живота Уроки онлайн — изучайте танец живота у себя дома в удобное для вас время. ваше расписание »Чарни из Happy Hips Belly Dance

Datura Online — Изучите танец живота, йогу + пилатес прямо сейчас с классами танца живота онлайн в студии Рэйчел Брайс, Datura. Сотни уроков от нескольких учителей, которые соответствуют вашему бюджету, расписанию или стилю, доступны для аренды или по подписке. Научитесь танцевать танец живота в любое время и в любом месте.

Как выполнять движения танца живота — объяснение того, как выполнять различные движения танца живота и многое другое с веб-сайта Ширы.

Советы Кавакиба по танцам — Обучающие работы по искусству восточного танца (живота) для начинающих до уровень учителя

Движения Страница — из ближневосточного танца, страница

верх

В поисках инструктора — не знаю, куда искать инструктора? Вот несколько предложений:

  • проверьте свои местные желтые страницы под танцевальными студиями или танцами инструкция
  • ресторанов в вашем районе, в которых есть танцоры
  • Департамент парков и отдыха вашего города
  • Интернет — на нескольких сайтах есть каталог танцоров или учителей — также отправьте электронное письмо танцорам, которые вы найдете в Интернете, они могут быть в состоянии помочь
  • колледжей и университетов — некоторые предлагают некредитные курсы, которые могут включить танец живота, если он не предлагается в качестве кредита
  • клубов здоровья
  • магазинов нью-эйдж
  • Общество творческого анахронизма (SCA)
  • если увидите выступление танцора, спрашивайте, будут рады помочь — это может быть на ярмарке, торжественном открытии, фестивале, поющей телеграмме или грамм живота и т. д.

Продвижение себя — как вы продвигаете себя как танцора? От профессионала до танцора-студента вам нужно знать, как продвигать себя, чтобы добиться успеха. Как вы представляете себя в социальных сетях с помощью визиток, листовок, фотографий, блога и Веб-сайт; все это многое говорит о тебе, и если ты получишь выступление, то тебе нужно.

Искусство Рекламное объявление — Брэд Досланд

Сопроводительное письмо танцовщицы живота — Саломея

Деловая сторона танца живота, начало выступления! — автор Shetan Noir

Домашнее рекламное изображение — Саломея

Inside Secrets: Marketing Yourself — трейлер видео на YouTube с Мишель Джойс

Маркетинг себя как танцора — Шира

Рекламные фотографии: получите максимум за свои деньги (3 части) — Шира

Что Танцы живота научили меня личному брендингу — Лиза Бароне

Props — выступление с реквизитом добавляет много они танцуют, и это очень весело, а временами может быть сложно.

Трость (Ракс аль-Ассая)

Живот Танцы с палкой — Валерия Лолаконо

Фанаты
видео

Ясмины Урок танца живота — Фаты от фанатов — короткое обучающее видео на введение в вентиляторные завесы / производительность двухвентиляторная завеса

Крылья Исиды

Феникс: Хореография танца живота Крылья Исиды — Айше (видео)

Шамадан

Канделябры — Сакти Ринек

Змеи
артикулов

Живот Танцы со змеями — Нефертери

Танцы со змеями — Мария

Подробнее чем вы когда-либо хотели знать о жизни с ограничителями — по Ева Черник

Змея Танцы — из справочника ресурсов по ближневосточным танцам

Меч
статьи

Выбор и танцы с мечом для танца живота — Зарифа

Выбор, Использование сильных сбалансированных опор — принцесса Фархана

Советы и хитрости для Мечи — Шира

Veil Dancing — одна из самых подвижная, плавная, выразительная и самая красивая часть танца живота.Это один из моих любимых реквизитов для работы.

Статьи

Великий американский танец живота с вуалью — Наджиа Эль Музайен (из Позолоченный Змей)

Книги и DVD / видео

Вуаль Танцы — клипы разных танцоров от You Tube

Ясмины Уроки танца живота —

  • Veil — краткое обучающее видео по введение в вуаль
  • Базовая вуаль и вуаль Драпировка — короткое обучающее видео по основным движениям вуали и драпировке вуали
  • Вуаль выступление — выступление одинарной шелковой прямоугольной вуали, 3 место на Колебания Запада 2011

верх

Видео / DVD — это прекрасный способ учиться танцы живота.Неважно, новичок ты или новичок. профессиональный танцор, вы можете научиться этому по видео / DVD. Не думайте, что вы можете учиться только на инструкциях. видео / DVD, вы также можно многому научиться из кассет с выступлениями. Видео / DVD не должны заменить инструктора, они — отличный инструмент для использования вместе с уроки. Если у вас нет инструктора или занятий в вашем районе видео / DVD самые лучшие.

Интернет — еще один хороший источник.Попробуйте найти веб-сайты, на которых обзоры обучающих видео / DVD. Это поможет вам принять решение о том, что купить. Также спросите танцоров о видео / DVD, которые им нравятся перед вами. купить.

Интернет-аукционы, такие как eBay, являются отличным источником для покупки живота. танцевальные видео / DVD.

Посетите свою местную библиотеку, чтобы узнать, есть ли у них носители для проверки из.

Также посетите книжные магазины (не забудьте про книжные интернет-магазины) и электронные магазины, такие как Best Buys, в которых продаются видео и DVD.

верхняя

Zills — также известные как пальцевые тарелки и сагаты. Эти круговые диски действительно добавляют много нового в ваш танец.

Я задал вопрос на своем веб-сайте танцорам: «Вы играете? пирог, когда ты танцуешь? Я был поражен результатами, (см. Опрос ниже). Я люблю играть в zills, и это так много добавляет тебе танец, поэтому я решил добавить больше информации в этот раздел. Не сдавайся, продолжай пытаться, у тебя все получится.

Книги, аудиокассеты и видео

Zills с Захирой — Тройки — DVD с Захирой, от начала до среднего сверла

Онлайн-уроки

Интернет-мастерская по изготовлению тарелок для пальцев — найдите уроки, видео и книги по как играть на пальчиковых тарелках. Отличный источник со страницы Ширы.

Обзор (1/04)

верх

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *