Как можно поправиться быстрее: Как можно набрать вес очень худому человеку: советы быстрого набора веса для худых | НГС55

Содержание

Как можно правильно и быстро набрать вес

Для снижения веса существует множество методик, включающих в себя определенный рацион, исключение вредной пищи и наличие регулярной физической нагрузки. Многие из тех, кто действительно следует рекомендациям и соблюдает предписания врача, добиваются заметных положительных результатов в похудении.

Особенно благотворно на процесс снижения веса влияет то, что в современных магазинах можно найти целые отделы с диетическими изделиями. Каждый день наслаждаться вкусными продуктами с пользой для здоровья легко, если включить в рацион товары производства корпорации «Di&Di».

Но проблемы с самочувствием, здоровьем и фигурой испытывают не только полные люди. Отрицательно повлиять на качество жизни человека может также и чрезмерная худоба. Существует такая категория людей, которым поправиться столь же непросто, а иногда даже сложнее чем полным избавиться от лишних килограммов. Найти информацию о том, что нужно есть и как часто питаться, чтобы поправиться в весе и набрать массу тела худому парню или девушке гораздо сложнее, чем диету, направленную на снижение веса.

Поэтому из-за недостатка знаний такие люди начинают активно употреблять сладости, фастфуд, мучное, жирное и прочие продукты, в составе которых мало питательных веществ, а в основном содержатся вредные ингредиенты. Цифра на весах, возможно, и увеличится, но пользы для организма от этого не будет. Скорее наоборот – так вы сделаете себе еще хуже. Поэтому, прежде чем начать предпринимать какие-либо действия, убедитесь в том, что они безопасны для вашего здоровья. А мы постараемся вам в этом помочь. Сегодня мы поговорим о том, за сколько недель можно набрать вес, как можно быстро и правильно сделать это худым подросткам, мужчинам и девушкам, что нужно кушать и пить, чтобы поправиться.

Почему я похудел: как поправиться и от каких продуктов набирают вес

Существуют люди, которые худощавы от природы. Они могут есть все, чего среднестатистический человек старается избегать, не набирая при этом ни грамма. Виной этому может быть генетическая предрасположенность к худобе, ускоренный обмен веществ или врожденные заболевания различных систем органов: желудочно-кишечный тракт, печень, эндокринная система.

Для таких людей с детства характерна проблема «ем, но не набираю вес». Но случается и так, что мы вдруг без какого-либо видимого повода начинаем стремительно терять килограммы. На самом деле, у этой проблемы есть свои корни. Вот наиболее распространенные ответы на вопрос: «Почему я не могу набрать вес, и в чем причина?»:

  • Стресс. Факторов, которые его спровоцировали, может быть огромное множество: конфликты на работе, большой объем нагрузки, ссоры с близкими, развод с супругом. В такой ситуации организм начинает вести себя непредсказуемо.

  • Усталость. Не секрет, что люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, тратят огромное количество калорий. При необходимости прибавить пару килограмм, у таких работников возникают большие сложности. Даже значительно увеличив количество потребляемой пищи, они тратят больше энергии, чем получают. Но подобные проблемы свойственны и тем, кто занят умственной деятельностью. В процессе работы мозг потребляет огромное количество энергии, и чрезмерные нагрузки чреваты истощением как эмоциональным, так и физическим.

  • Перенесенные болезни. Похудеть можно даже переболев самой банальной простудой. Дело в том, что у человека с высокой температурой совершенно отсутствует аппетит, но организм при этом тратит силы на борьбу с инфекцией. За неделю при ненадлежащем питании можно потерять 2-3 кг. Правда, чаще всего, вес вскоре возвращается. Еще сложнее приходится тем, кто перенес операции, а также страдающим от язвы или гастрита. Таким пациентам назначают особые диеты, которые предполагают весьма скудный рацион. Как результат – больной начинает буквально таять на глазах.

  • Паразиты. Даже предполагать у себя наличие подобной проблемы очень неприятно, не говоря уже о том, чтобы обнаружить паразитов в организме. Но все же такую возможность не стоит исключать, если вы заметили, что не можете набрать вес, и не понимаете, что делать. Чтобы обезопасить себя и исключить вероятность заражения, обратитесь к врачу и сдайте соответствующие анализы.

  • Прием антидепрессантов. Современные люди склонны к проявлению различных форм психических расстройств. Очень часто психотерапевты назначают сильнодействующие препараты, улучшающие общий фон. На психику такие средства, безусловно, оказывают положительное влияние. А вот аппетит при этом значительно подавляют. Пациенты начинают сокращать приемы пищи или отказываться от еды совсем, и ,как следствие, сильно худеют.

  • Нервная анорексия. Это одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются в основном юные девушки. Все начинается с желания похудеть, а заканчивается ужасным истощением, кахексией и в худших случаях реанимацией. Как правило, у таких пациентов отсутствует адекватное восприятие своего тела и здоровое отношение к пище. А длительные голодовки напрочь убивают обменную и пищеварительную системы.

    Когда больная понимает, что ее состояние далеко от нормы, она начинает интересоваться, как быстро поправиться и набрать в весе худой девушке. Но все советы оказываются бесполезными, так как желудок отказывается принимать пищу и реагирует рвотой. В этом случае речь идет о смертельной опасности, и пациентам назначают питание через зонд, либо внутривенные инъекции.

Резкое похудение при отсутствии каких-либо намеренных действий со стороны человека опасно даже для людей с избыточной массы тела. Это повод насторожиться и обратиться за помощью к специалисту. Но если полные даже порадуются тому, что пара лишних килограмм ушло без особых усилий, то человеку с дефицитом массы тела потеря веса принесет дополнительные проблемы. Чтобы определить, находится ли ваш вес в норме, можно воспользоваться формулой расчета индекса массы тела. Есть множество ее вариантов, одной из самых популярных и простых считается формула вес (см) разделить на рост (м).

Если показатель больше 18,5 единиц, значит все в порядке. Если же значение ниже, вам не помешает прибавить несколько килограмм, и уж точно нельзя худеть. Если вес продолжит падать, это может привести к печальным последствиям:

  • Ухудшение памяти, снижение умственных способностей и рассеянность.

  • Появление заболеваний ЖКТ или обострение уже имеющихся.

  • Нарушение функций эндокринной системы.

  • Ослабление сердечной мышцы.

  • Вялость, сонливость, слабость.

  • Неспособность переносить даже незначительные физические нагрузки.

  • Проблемы с почками.

  • Преждевременное старение кожи, шелушение.

  • Выпадение волос.

  • Нарушение развития у подростков и детей.

  • Аменорея у женщин.

  • Дисфункция половой системы.

Помимо всех перечисленных проблем, худые люди начинают чувствовать себя неловко, стесняются своего внешнего вида, избегают открытой одежды. У такого человека развиваются комплексы, и он начинает искать повсюду информацию о том, как можно быстро поправиться и набрать в весе худому, надеясь решить проблему за неделю или месяц. Но, как и в случае с похудением, не стоит пытаться пойти коротким путем. Лучше осуществлять процесс постепенно, но грамотно. Мы постараемся дать советы, которые помогут вам обрести здоровое и красивое тело.

Плохо набираю вес: что делать

Первое, что стоит предпринять каждому, кто сталкивается с подобной проблемой – незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Врач даст вам рекомендации и сформирует правильный рацион. Но, в любом случае, необходимо обеспечить соблюдение общего правила – есть больше, чем расходует организм, то есть, повысить суточную калорийность. Многие считают, что для этого достаточно каждый день съедать по плитке шоколада, посещать рестораны быстрого питания в дополнение к основным приемам пищи, и позволять себе вредную пищу в любых количествах. Этот подход совершенно неправильный. Да, так можно получить большое количество жировой массы, а вот мышечная увеличится лишь незначительно. Фигура от этого красивее не станет, а проблем со здоровьем станет еще больше. Поэтому необходимо знать, что нужно есть, чтобы набрать вес, и надо ли себя ограничивать.

Безусловно, надо. Сладости и фастфуд допустимо включать в рацион лишь изредка и в ограниченном количестве. Кушать много – не совсем правильный совет. Есть много полезных продуктов – рекомендация более действенная.

  • Завтракайте плотно. Желательно, чтобы первый завтрак включал в себя медленные углеводы (например, овсяная, рисовая или гречневая каша на молоке с фруктами, медом и орехами), а второй был белковым (творог, яйца, нежирный йогурт, протеиновый коктейль, хлеб с кусочком сыра).

  • Питайтесь регулярно. Оптимальное количество приемов пищи – 3 основных и два перекуса. Между завтраком обедом и ужином употребляйте орехи, сухофрукты, натуральный йогурт или творог.

  • Позволяйте себе лакомства. Изредка баловать себя сладким полезно даже тем, кто худеет. А людям с дефицитом массы тела и вовсе не стоит отказываться от любимых кушаний. Главное – не переусердствуйте, чтобы не спровоцировать у себя сахарный диабет или кариес.

  • Больше углеводов в обед. К основному блюду добавьте гарнир из круп, макаронных изделий или картофеля, ешьте хлеб.

  • Употребляйте молочные продукты средней или повышенной жирности. Если у вас нет аллергии на лактозу, то отличным способом получить желаемые форму станет включение в рацион сливок, сметаны, жирного творога (от 9%) и отборного молока.

  • Последний прием пищи – перед сном. Прежде чем лечь в постель, выпейте стакан молока с медом, жирного кефира или ряженки, или сделайте протеиновый коктейль.

  • Упор на белковую пищу. Как известно, в жареном мясе или рыбы калорий больше, но и содержание трансжиров при этом превышено. Лучше выбирать более жирные части говядины, курицы, но при приготовлении не подвергать мясо жарке. Из рыбы отлично подойдет лосось со сливочным соусом, запеченный в духовке или приготовленный на пару. Примером белкового завтрака может послужить омлет из трех яиц на молоке с добавлением сливок.

  • Ешьте орехи. Известно, что эти продукты довольно калорийны, но при этом содержат огромное количество незаменимых жирных кислот, являются источником ценного растительного белка. Можно дополнить завтрак сэндвичем с бананом, медом и арахисовой пастой. Это обеспечит профицит калорий и окажет благотворное влияние на организм.

  • Увеличьте количество жиров. Начните с приема одной чайной ложечки растительного масло каждое утро натощак. В салаты добавляйте богатый растительным жиром и питательный овощ – авокадо. В рацион можно включить хлеб со сливочным маслом, добавлять сливки в утренний кофе. Так вы не только увеличите потребление калорий, но и улучшите состояние кожи, волос, а кишечник станет функционировать намного лучше.

Резко увеличивать калорийность рациона не стоит. Лучше делать это постепенно, начиная с 500 калорий. Как только вы заметили, что цифра на весах начала увеличиваться, стоит остановиться на этой системе питания и придерживаться ее до тех пор, пока не наберете нужное количество килограммов.

Однако, чтобы набрать вес, необходимо не только знать, как правильно питаться и что надо есть, но обеспечить физические нагрузки, которые сделают тело подтянутым и сильным. Для этого нужно включить в программу силовые тренировки с малым количеством повторений в одном подходе. Девушкам в этом плане гораздо проще, ведь им не требуется заниматься с большим весом. Для начала достаточно небольшого утяжеления, чтобы мышцы начали расти. Если добавить к программе тренировок употребление спортивного питания (протеин, гейнер), можно ускорить эффект. Но советы по выбору добавок должен давать только специалист.

Мужской организм устроен несколько иначе и по своей природе не склонен к откладыванию излишков на запас. Так как худому парню в домашних условиях набрать вес довольно проблематично, лучшим решением будет подключить к процессу профессионального тренера. Он составит программу занятий и даст рекомендации по питанию.


Как быстро набрать вес? | MuscleFit

Доброго времени суток всем тем, чей вес оставляет желать лучшего. Сегодняшний выпуск именно для вас, друзья. Мы будем говорить о том, как быстро набрать вес худощавым парням ну или тем, кто просто им не доволен. Мы рассмотрим ключевые принципы набора веса, которые в кратчайшие сроки смогут увеличить количество килограммов в вашем теле. При чем акцент будет сделан на то, чтобы увеличение веса, по большей части, шло именно за счет прибавки мышц, а не жира. Таким образом, вы будите становиться больше и тяжелее, но ни как ни жирнее. Готовы? Начнем.

Как быстро набрать вес и не растолстеть при этом?

Итак, все мы знаем простую и логичную истину – чтобы набрать вес, нужно есть. Это факт, как ни крути. И не нужно быть доктором наук, чтобы понять насколько сильно зависит процесс набора веса от того, что и сколько мы едим.

И даже если вы будете тренироваться по супер эффективной программе тренировок, вы не сможете набрать вес, если ваш рацион не включает в себя достаточно калорий и продуктов, способных заставить мышцы расти. Плюс к этому, вы даже рискуете потерять уже имеющиеся мышцы, так как организм из-за нехватки белков в рационе, начнет разрушать мышечную ткань.

Выходом из этой ситуации будет кушать, кушать, кушать и еще раз кушать! Но далеко не все подряд и не в любых количествах. Смотрите, можно набрать общий вес, а можно набрать вес мышечный – это два совершенно разных понятия. Первый случай подразумевает поедание всего подряд в любое время суток и в любом количестве. Второй же, также подразумевает поедать еду в больших количествах, но тем не менее, следить за размером порций, за временем их приема и непосредственно содержимым этих порций.

В итоге результат и в первом и во втором случае один – вы наберете вес. Но вот только что это будет – увеличение подкожного жира и уродство собственного тела или увеличение мышечной массы и придание ему красоты и силы? Решать вам. Если вас устраивает первый вариант, то просто ешьте больше и чаще и можете не читать дальше. Если же этот вариант вас не устраивает и вам больше подходит набор веса за счет мышц, то дальнейшая информация именно для вас.

Увеличьте калорийность своего рациона

Один из самых простых способов быстро набрать вес – это увеличение калорийности своего рациона. Вопрос только в том, насколько его увеличивать – на 10, на 50, а может на 100%? Вообще, на этот счет существует куча мнений разных диетологов. Однако в данной статье мы вам предложим экстремальный и в тоже время простой способ поднятия калорийности рациона. Начинайте есть ровно в два раза больше чем ели прежде!

Иными словами, если вы раньше съедали тарелку овсянки и половину куриной грудки на завтрак, то теперь увеличьте порцию каши в двое и соответственно грудку съедайте целую, вместо привычной половинки. Так же поступайте и с остальными приемами пищи – увеличивайте их в двое.

Для некоторых это может показаться безумством, но поверьте – это ошибочное мнение. Съедать за раз в два раза больше прежнего не так то уж и сложно, если постараться и заставить себя. Поначалу, конечно, может быть тяжело, но потом организм привыкнет к этому и это уже будет нормой для него.

Облегчить данный процесс поможет хитрый психологический прием. В следующий раз, когда будете есть, возьмите большую тарелку, значительно больше той, с которой вы обычно ели. Такую практику часто используют диетологи, когда дают рекомендации по похудению. Но только они, конечно, советуют брать тарелки меньшего размера. А раз наша цель обратная похудению, то соответственно разумным будет сделать наоборот.

Ешьте строго по графику

Основной залог успеха при наборе веса – это равномерный прием пищи в течении дня. То есть классическая схема три раза в день здесь уже будет малоэффективной. Почему? Да потому что, организм лучше и быстрее усваивает небольшие порции пищи, а питаясь три раза в день такого сделать не получиться. Поэтому вам необходимо приучать себя к 5-6 разовому питанию.

И кстати, сказанное выше про удвоенные размеры порций, будет уместным если вы уже питаетесь 5-6 раз в день. Если же нет и вы кушаете по стандартной 3-разовой схеме, то сделайте вот как: увеличьте в два раза весь свой 3-разовый рацион и разделите его на 5-6 приемов пищи. И поверьте, уже через месяц такого питания вы заметите результат.

Начинайте свой график питания с утра. То есть первый прием, он же завтрак, должен быть часиков в 6-7 утра, если вы конечно встаете так рано. Если же нет, то в любом случае вы должны завтракать в течении 15-30 минут после подъема. Это будет полезно тем, что вы не дадите шансов утреннему катаболизму и не потеряете свои мышечные клетки.

Ешьте сразу после тренировки

Друзья, это очень важный момент! Сразу после тренировки, вы просто обязаны загрузить организм качественным материалом в виде пищи. Это должны быть прежде всего быстрые углеводы и белки. Прием пищи после тренировки называется «углеводное окно» и закрыть его нужно в течении 30 минут после окончания силовых занятий.

Обосновано это тем, что тяжелая тренировка истощила энергетические запасы организма и он чувствует острую их нехватку. Естественно в таком состоянии он будет усваивать поступающую в него пищу в несколько раз быстрее и качественнее, так как должен как можно скорее пополнить резервы энергии. Поэтому берите с собой на тренировку протеиновый коктейль, гейнеры или послетренировочные комплексы. Если же спортивное питание вы по каким-либо причинам не используете, то берите с собой хотя бы бутылку молока или йогурта (белки) и какое-нибудь печенье (углеводы). Далее прямо в раздевалке устраивайте трапезу, дабы как можно скорее закрыть углеводное окно и обеспечить организм материалами для скорейшего восстановления и роста массы.

Если же это правило вы будете игнорировать, то вы, опять же, рискуете запустить катаболические процессы (разрушение мышц). А также существенно замедлить процесс восстановления и прийти на следующую тренировку вялым и слабым, так как резервы гликогена будут на низком уровне. Соответственно на таком же уровне пройдет и ваша тренировка.

Ведем подсчет калорий

Обзаведитесь таблицей калорийности продуктов и начинайте подсчитывать сколько вы калорий съедаете с каждым приемом пищи и сколько их получается в сумме за сутки. Делайте это на протяжении 1 недели. Затем из семи полученных результатов выведите среднее арифметическое (надеемся с элементарной математикой дружат все). Это и будет ваш среднесуточный показатель калорийности рациона. Далее, при условии, что ваша рацион остается примерно один и тот же, необходимость в подсчете калорий отпадает. Но для чего это нам нужно? А вот для чего.

Допустим в своих расчетах вы получили, что за день съедаете 3500 калорий. Хорошо, на данный момент это ваша норма. Затем вам остается наблюдать за собой, если по истечению одной-двух недель вы не видите никаких результатов, то калорийность нужно увеличивать на 10%. Если же видите, что потихоньку начинаете заплывать жирком, то наоборот – снижать на те же 10%.

Таким образом вы очень скоро сможете нащупать именно свою норму дневной калорийности, которая вам будет давать оптимальное количество энергии для скорейшего набора веса. И при этом, ее не будет слишком много, чтобы отлаживаться в виде жировых прослоек. Убиваете сразу двух зайцев, так сказать!

Роль кардионагрузок при наборе веса

Кардионагрузки – это хорошо, особенно, кода вы хотите сбросить лишний вес, но что делать если вы хотите наоборот, набрать его? Совершенно отказаться от кардио? Можно и так конечно, но это уже будет крайность. Если правильно дозировать такие нагрузки, то это даже может вам помочь набрать вес.

Умеренные кардионагрузки способствуют более быстрому восстановлению мышц после тренировки, ускоряют метаболизм и что самое главное – положительно влияют на улучшение аппетита! А поскольку вам нужно есть много, то это вам действительно неоходимо.

Но что значит умеренные, как выбрать правильную «дозировку» кардионагрузки? Очень даже просто, тут высчитывать ничего не надо. Просто начинайте свою тренировку 10-минутной разминки на беговой дорожке или велотренажере и заканчивайте ее тем же. В конце можете побегать не 10, а 15 или 20 минут, но не больше. Интенсивность выбирайте очень маленькую, вам не нужно бежать со спринтерской скоростью. Достаточно будет, чтобы скорость бега немного превышала скорость ходьбы. То есть, это примерно 6-7 км\ч.

Если же с кардио переборщить, то вы будете топтаться на месте при наборе веса. Излишние кардионагрузки, особенно после силовой тренировки, медленно, но верно будут разрушать вашу мышечную ткань. Соответственно ваш вес будет уменьшаться, а не увеличиваться. Но ведь это совсем не ваша цель, верно?

На этом все, друзья. Как видите, ничего сверхъестественного и сложного в наборе веса нет. Все просто, было бы желание. Выполняя все вышеописанные правила, если вы действительно очень худой парень, ваш вес будет увеличиваться с каждой неделей. И уже очень скоро вы изменитесь в лучшую сторону.

Мы же, со своей стороны, желаем вам удачи в достижении ваших целей. Не останавливайтесь на достигнутом и помните, что всегда есть куда расти, как физически, так и духовно, но об этом уже в других статьях. Добавляйте нас в закладки и до новых встреч. Пока!

0 0 голоса

Рейтинг статьи

Какие продукты нужно включить в рацион для быстрого набора веса?

В современном мире есть большое количество людей, стремящихся похудеть. Однако есть и полные их противоположности, которым хочется как можно быстрее набрать вес. И эту проблему простым включением в свой рацион фастфуда не решить. Ко всему требуется грамотный подход. Для того чтобы быстро набрать вес при помощи питания можно пойти двумя путями:

  • воспользоваться конструктором питания и не составлять свои меню, затрачивая на это время и силы. Сервис позволит всегда на любой прием пищи иметь подходящие блюда, направленные на набор массы тела.
  • составить свое меню на каждый день самостоятельно, внимательно изучив правила и требования к питанию, направленному на повышения уровня веса за короткое время.
Как и в случае с похудением, во время набора веса важно сделать свое питание сбалансированным. Для достижения максимального эффекта имеется несколько действенных способов и советов.

Увеличение калорийности ежедневного рациона

От природы очень худые люди нередко страдают тем, что у них не получается набрать вес, чем бы они ни питались. Для того чтобы начать поправляться лучше всего увеличивать калорийность своего питания. Начать можно с 500 килокалорий. От такого небольшого увеличения калорий, организм не пострадает, а масса тела будет увеличиваться. 

В качестве дополнения к ежедневному рациону можно на 500 килокалорий добавить калорийные молочные коктейли или же вкусный десерт.

Включение в рацион большого количества белковых продуктов

Практически каждый человек, которому хочется иметь фигуристое тело, занимается силовыми нагрузками в тренажерном зале. Однако они могут и не принести должного эффекта, если не увеличить количество белка в своем рационе. Благодаря данному компоненту происходит наращивание мышечной массы, тело выглядит упругим и подтянутым. К тому же после совмещения тренировок и питания с высоким содержанием белка, вес будет стабильно поднимать вверх.

Для того чтобы увеличить вес подойдут следующие виды продуктов с высоким содержанием белка:
  • яйца,
  • молоко, в том числе и соевое,
  • арахисовое масло,
  • бобовые,
  • йогурт,
  • сыр.
У этих продуктов высокий уровень калорийности и оптимальное для питания содержание белка.

Жиры в питании для увеличения веса

Во время питания направленного на увеличение массы тела важно не забывать о растительном и сливочном масле. Некоторые худеющие избегают такие продукты, но в них содержатся жиры, которые хоть ив небольшом количестве, но должны поступать в наш организм. А для тех, кто желает поправиться, такие продукты являются незаменимыми помощниками. Но даже во время периода набора веса ими стоит пользоваться в разумных пределах.

Регулярность питания

Когда человек хочет поправиться, то ему не следует отказываться от приемов пищи. Минимальное их количество составляет три раза.
Ежедневный рацион каждого человека состоит из:

  • завтрака,
  • обеда,
  • ужина.
Это позволит не только не чувствовать себя голодным, но и сохранять калории. А если в течение дня имеется возможность устраивать для себя перекусы между основными приемами пищи, то это позволит еще лучше набирать вес.

Включение в рацион фруктов

Для того чтобы даже во время набора веса сбалансировать свое питание не следует отказываться от фруктов. Они могут стать настоящими помощниками. Лучше всего для этой цели подходят бананы. У них имеется оптимальная для набора веса калорийность и много полезных для организма веществ. Также в качестве перекуса можно воспользоваться сухофруктами. Они тоже позволят набрать массу за довольно короткое время.

Набор массы, сколько я наберу или как набрать мышечную массу


Совет тренера

Многих новичков, которые пришли недавно в зал постоянно интересует вопрос о том сколько они смогут набрать мышечной массы за пять дней или десять месяцев тренировок, конечно эти периоды времени вымышлены, но зачастую случается и такое что некоторые все таки спрашивают у своих тренеров уже в начале первой тренировки еще не успев приступить к занятиям на тренажерах.

Начнем с того что каждый человек — это индивидуум и его физические способности заложены генетически так что в чем то у него будут свои плюсы и минусы, а в чем то будет большая предрасположенность, это все есть у каждого и поэтому нельзя конкретно с точностью сказать что все одинаковые и должны заниматься по определенной программе, поскольку одним могут подходить упражнения одного рода, а другим нет, к тому же все очень сильно зависит от типа жизни человек, от его среды обитания, питания, условий и возможности тренироваться, хорошего тренера, диетолога ( это тоже не мало важно ) который будет составлять программу питания и других важных аспектов.

Первый Вариант набора массы 

Несмотря на все вышесказанное могу сказать лишь одно, что если к примеру взять среднестатистического человека весом от 60-70 кг не страдающего какими то болезнями в целом и заставить его заниматься в зале по определенной программе, которая рассчитана на все мышцы тела и варьируется увеличением нагрузки через некоторый цикл, добавить регулярное питание и усердно работать над собой, то через 2 месяца можно свободно набрать 5 кг общей массы, конечно отделить точно мышечную массу от общей набранной массы вряд ли кто то сможет с точностью до граммов, но зачастую это примерно 75-80% , то есть если Вы набрали 5 кг общей массы занимаясь в спорт зале, то мышечная из них будет составлять около 4кг.

Второй вариант

Второй вариант набора массы — это обильное питание через не хочу, когда Вы занимаетесь до упора и уходите с тренировки в таком состоянии что Вам через пол часа уже очень хочется есть и Вы едите все залпом, может Вам принести гораздо больше массы, но здесь необходимо учесть то, что обильный прием пищи может спровоцировать неправильный обмен веществ в организме, в результате чего некоторая часть массы уйдет в жиры и лишь 50-65% пойдет в мышечную массу ( эти данные зависят от многих факторов и у каждого человека могут быть разными ), но при таком питании и тренировках можно набрать от 2-15 кг за два месяца

Третий вариант

Третий вариант набора массы в больших объемах при тех данных что описаны в начале — это хорошая силовая программа тренировок написанная лично для Вас вашим тренером, которую он подберет в зависимости от ваших данных + стандартное питание, которое Вы ежедневно употребляете, каши, супы, овощи фрукты, но уже в сбалансированном приеме, то есть не каждый день есть один и тот же суп, а разнообразить рацион в зависимости от того что Вам больше необходимо и вычеркнуть лишние продукты от которых в основном идет ожирение, + спортивное питание высокого качества, а также в добавок можно порекомендовать помимо основных тренировок 3 раза в неделю, заняться кардиотренировками такими как бег или другими подвижными видами спорта либо на следующий день, либо спустя час после стандартной тренировки в этот же день, но повторюсь еще раз, это все зависит от вашего самочувствия и физиологии, поскольку например некоторым людям могут быть противопоказаны вообще силовые нагрузки, а тем более их двойная норма, поэтому здесь уже все зависит от вас.

Что же дает третий вариант набора массы ? 

Если Вы занимаетесь сразу несколькими видами силовых нагрузка , то у вас естественно ускоряется обмен веществ и выходит на нормальный уровень от чего происходит быстрое усвоение пищи и извлечение из нее всего самого необходимого для организма, поскольку ему для подкрепления мышц постоянно надо что то усваивать, а спортивное питание как раз в этом Вам и поможет, поскольку в нем содержится лишь только все нужное и необходимое спортсмену в достаточных порциях

Как быстро набрать вес подростку. Причины недостаточного веса

Нередко родители сталкиваются с такой проблемой как дефицит веса у ребенка. Чрезмерная худоба может привести к развитию комплексов у подростка, ведь всем известно, как критично человек относится  к своей внешности, находясь в подростковом возрасте. Со временем в период созревания парни хотят обрести крепкий торс, а девушки дабы выглядеть привлекательней округлые формы и стройные, не худые ноги. С этой проблемой можно справиться, но для начала нужно понять, что послужило причиной ее появления.

Причины недостаточного веса у подростков

Интенсивный рост

Интенсивное увеличение роста наиболее заметно на мальчиках в возрасте от 13 до 15 лет. Всего лишь за несколько месяцев их рост может увеличиться примерно на 10 сантиметров. В большинстве случаев мышечная масса не успевает так быстро развиваться, поэтому может показаться, что ребенок резко похудел.

Снижение аппетита

С детьми и подростками такое случается часто. На первый взгляд решение проблемы кажется вполне понятным, но не нужно заставлять ребенка кушать, не выяснив причину плохого аппетита. А причина эта может оказаться далеко не безобидной. Например, аппетит может снизиться из-за переживаний. Подростки намного ближе принимают все к сердцу, чем взрослые люди. Если ваш ребенок плохо кушает, поговорите с ним — возможно, у него действительно есть какие-то проблемы и вам удастся их узнать.

Стрессы и заболевания

В результате перенесенных стрессов и появления различных проблем со здоровьем может нарушиться обмен веществ. Его нарушение приводит к изменению веса. Такая проблема не является рядовой для подростка, и для ее решения нужно обратиться к врачу.

Двигательная активность

Причиной недостаточного веса может быть чрезмерная двигательная активность. В данной ситуации нужно просто изменить рацион питания ребенка.

Как быстро набрать вес подростку?

В домашних условиях действительно можно быстро увеличить вес ребенка, придерживаясь таких рекомендаций:

  1. Увеличьте в рационе ребенка количество продуктов, богатых клетчаткой, углеводами и белками (хлеб, макароны, бобовые, орехи, птица, рыба, мясо). Также включите в рацион достаточное количество свежих ягод, фруктов и овощей.
  1. Необходимо чаще питаться. Пять приемов пищи на протяжении дня – наиболее оптимальный для подростка вариант.
  1. Следите за тем, чтобы ребенок не кушал слишком много жареной и жирной  пищи, поскольку она долго переваривается и создает впечатление сытости, что приводит к снижению аппетита. Желательно отказаться от употребления блюд быстрого приготовления.
  1. Запишите своего ребенка в спортзал. Там с помощью инструктора он сможет нарастить мышечную массу. Грамотный инструктор подберет для вашего ребенка подходящий комплекс упражнений с учетом особенностей его организма. В зал нужно ходить для того, чтобы мышечная масса увеличивалась равномерно и жировые отложения не появлялись в самых неподходящих местах.

Полезные советы для набора массы тела подростку

  • Набрать килограммы можно в результате употребления полезного протеинового коктейля.
  • Большую часть рациона должны составлять белки (молочные продукты, яйца, мясо, рыба) и углеводы (картошка, хлеб, макароны).
  • Людям, которые хотят увеличить свой вес, советуют пить побольше воды, молочных коктейлей, соков и чая.
  • Одной из координальных мер в наборе веса могут быть пивные дрожжи, но тут необходима консультация со специалистом.
  • Обязательно пользуйтесь тренажерами, поскольку с помощью специальной диеты равномерно набрать вес не получится. Прежде чем начать тренироваться, нужно узнать, какие именно виды упражнений следует выполнять для наращивания мышечной массы. На начальном этапе лучше тренироваться вместе с инструктором, так как самостоятельно составить подходящий комплекс упражнений будет нелегко. Тренер сформирует комплекс упражнений в зависимости от роста ребенка, его физической подготовки и желаемого рельефа.
  • При недостаточном весе нужно развивать мышцы рук и ног; рост мышц в ногах и руках парни могут обеспечить за счет упражнений с помощью штанг и гантелей, а девушки — с помощью танцевально-силовых тренировок. Также руки и ноги хорошо укрепляются в результате плавания и езды на велосипеде.

Набрать вес получится при сочетании спорта и правильного питания. При таком подходе ваш ребенок не только прибавит в весе, но и сделает свое тело более привлекательным, а ведь для подростков это действительно важно.

Как быстро набрать вес? Рекомендации тренеров и диетологов — Ozon Клуб

Когда нужно позаботиться о наборе?

Причины проблемы могут быть разными: от генетической предрасположенности до нездорового образа жизни. Чаще дефицит массы объясняется:

  • неправильной схемой питания;
  • стрессом;
  • недостаточной или неверно выбранной физической нагрузкой;
  • заболеванием.

На дефицит массы тела указывает прежде всего показатель ИМТ: если он ниже 18,5 единиц, человек страдает нехваткой веса. Рассчитать параметр можно по следующей формуле: I = m/h².

В ней I – искомый показатель, m – масса в килограммах, h – рост в метрах. Например, если вес мужчины при росте 1,8 м составляет 55 кг, его ИМТ равен 17 единицам.

Причины проблемы могут крыться не только в генетике и неправильном образе жизни. Нередко недостаток веса вызван сбоем работы щитовидной железы, сахарным диабетом, хроническими воспалительными процессами. В некоторых случаях речь идёт об онкологических заболеваниях, целиакии, других болезнях. Нехватка массы опасна тем, что повышает риск возникновения негативных для здоровья факторов:

  • Ослабление иммунитета.
  • Более тяжёлое протекание болезней, особенно инфекционных.
  • Авитаминоз.
  • Снижение либидо, в дальнейшем – фертильности.
  • Анемия.
  • Уменьшение прочности костей, гибкости суставов.
  • Заболевания почек.
  • Синдром хронической усталости.
  • Ухудшение качества кожи, ногтей, волос, зубов.

В тяжёлых случаях недостаточный вес может привести к депрессивным расстройствам, сильному расшатыванию психики. По этой причине решение желательно искать при первых признаках проблемы.

Питание для набора веса

Чтобы процесс проходил активно, нужно обратить внимание на рацион. Важно не только грамотно подобрать и соблюдать меню, но и питаться регулярно.

Рекомендуемые продукты

Для ускоренного набора массы требуется включить в ежедневный рацион продукты и блюда, содержащие следующие компоненты:

  • Полезные жиры. Они способствуют ускоренному приросту мышечных волокон, будут благоприятно влиять на состояние костей, суставов. Необходимо есть орехи, авокадо, использовать для приготовления пищи оливковое, сливочное или кокосовое масло. В этих продуктах содержатся омега-9 жирные кислоты. Не менее важно включить в меню желток, мясо лосося, льняное семя. Они богаты омега-3, которые также помогают набрать вес.
  • Белок. Это своеобразный строительный материал для роста мышц, его крайне важно потреблять в достаточном количестве ежедневно. Для расчёта можно взять за основу показатели массы и потреблять столько же граммов протеина в сутки. Например, если вес составляет 57 кг, в день нужно употребить 57 г чистого белка. Увеличенный процент протеина содержится в красном мясе, рыбе, птице, яйцах. Следует есть молочные продукты (творог, сметану, молоко, кефир). Они не только содержат белок, но и способствуют быстрому усвоению организмом.
  • Углеводы. Они бывают быстрыми и медленными в зависимости от скорости переработки. Для набора нужны продукты с повышенным содержанием углеводов второго типа. К ним относится красный картофель, коричневый рис, гречка и фрукты (бананы, яблоки, груши, ягоды). Их употребление поможет быстрее увеличивать вес, наполнит организм энергией.

Что есть нельзя?

Для правильного набора важно исключить из рациона блюда, которые приводят к приросту жировой прослойки, а не мышц. Диетологи рекомендуют есть как можно меньше белого сахара, выпечки, макарон и круп наподобие белого риса. Не следует злоупотреблять фастфудом, газировкой и другими вредными продуктами. С их помощью можно в достаточно короткие сроки набрать вес, однако это произойдёт за счёт роста процента жира в организме. Будет намного лучше увеличивать показатели веса благодаря развитию мускулатуры, для чего требуется здоровое, сбалансированное питание.

Рекомендации диетологов

Чтобы набрать дополнительные весовые показатели было проще, требуется уделить внимание не только рациону. Нужно воспользоваться следующими советами:

  • Правильный расчёт калорий. Важно создать профицит, т. е. потреблять больше калорий, чем тратить их. Для расчётов можно воспользоваться онлайн-калькуляторами, позволяющими определить суточный расход. К полученному результату следует прибавить 10-20% в зависимости от того, как скоро требуется прибавить массу. К примеру, если расчёты показывают, что суточный расход калорий с учётом нагрузок составляет 1600, то для роста массы потребуется в день употреблять столько пищи, чтобы она содержала 1760–1920 ккал. При условии включения в ежедневный рацион высококалорийных блюд можно будет уже спустя 7-10 дней заметить прибавку веса.
  • Дробное питание. Стандартная трёхразовая схема не будет достаточно эффективной. Более правильно питаться 5-6 раз в день: это снижает нагрузку на ЖКТ, способствует улучшенному перевариванию, избавляет от дискомфорта. При дробной схеме чувство переедания обычно не наступает. Гораздо удобнее поделить, например, 2500 ккал на 5 приёмов, чем пытаться при трёхразовом питании есть по 830 ккал утром, днём и вечером. Дополнительно можно включить питательные перекусы с орехами, семечками и молочными продуктами. Это поможет быстро прибавлять весовые показатели.
  • Спортивные средства для набора массы. Если процесс идёт слишком медленно, будет нелишним употребление порошкового протеина или гейнеров. Второй вариант предпочтительнее, поскольку белково-углеводная смесь способствует более быстрому приросту.
  • Правильный питьевой режим. Нужно потреблять достаточное количество чистой воды, чтобы обменные процессы протекали с должной скоростью. Обезвоживание снижает интенсивность АТФ, что ухудшает процесс прироста килограммов.

Упражнения для роста массы

Чтобы увеличение веса происходило за счёт мышечных волокон, при этом осуществлялось быстрее, требуется 3-4 раза в неделю заниматься дома либо в спортзале. Обязательно нужно включить в перечень упражнений занятия со следующими видами снарядов:

  • гантели;
  • штанга;
  • гири;
  • тренажёры для ног.

Чем больше будет уделено внимания силовым упражнениям, тем активнее станет расти вес. Подъём тяжёлых снарядов требуется выполнять по схеме 6-12 подходов по 5-10 повторений. Силовые нагрузки рекомендуется сочетать с аэробными, однако их количество урезают. Кроме того, есть смысл заменить их взрывными тренировками, когда кардионагрузки длятся 40-60 секунд с максимальной интенсивностью, затем наступает время отдыха. Можно разнообразить упражнения, комбинируя их между собой, в любом случае желательно, чтобы тренировка длилась 20-40 минут. Это поможет сравнительно быстро поправить ситуацию, набирая вес за счёт мышц.

Важно не забывать делать перерывы между днями с тренировками. Ежедневные занятия не принесут большей пользы, передышка же обеспечит стабильный прирост килограммов. Также требуется высыпаться: 7-8 часов сна будут благоприятно сказываться на скорости набора массы. Недосып, напротив, может сопровождаться усиленным сжиганием калорий.

Как набирать массу и поддерживать её?

После того как человек смог набрать требуемые весовые параметры, важно будет сохранить результат, чтобы не столкнуться с чрезмерным похудением в будущем. Потребуется пересмотреть рацион, есть полезную пищу в таком количестве, чтобы не было дефицита калорий. Важно регулярно двигаться, заниматься силовыми тренировками, следить за качеством продуктов, которые человек ест.

Желательно еженедельно мониторить показатели веса. Если спустя какое-то время масса снова начинает снижаться, рекомендуется увеличить профицит калорий. При недостаточных или незаметных результатах следует пройти обследование у эндокринолога, проконсультироваться с диетологом.

Вывод

Набрать нужные килограммы и избавиться от дефицита веса не так сложно. Потребуется уделить внимание рациону, образу жизни, сделать обязательными регулярные силовые нагрузки. Желательно контролировать психологическое состояние, свести к минимуму нервирующие ситуации. Если увеличить массу стандартными способами не удаётся, придётся обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. 

Как быстро набрать вес. Восемь проверенных способов!

Правда заключается в том, что неправильное питание тормозит все ваши попытки набрать вес. Чтобы прибавить сухую массу, вам пригодятся эти восемь проверенных способов. Давайте изучим их подробно.

Атор: Винс Дел Монте

Краткое резюме статьи

  • Есть все подряд – не самая удачная стратегия при наборе мышечной массы.
  • Правило номер один — просто удваиваем размер обычной порции.
  • Следите за тем, чем питаетесь, иначе рискуете растолстеть.

Восемь секретов как набрать вес и не растолстеть!

Все согласятся с тем, что для набора мышечной массы мы должны есть, верно? Надеюсь, вы согласны, иначе вы просто ошиблись сайтом.

Если вы тренируетесь без препаратов, вы не сможете набирать вес или существенно увеличивать объем мускулатуры без потребления достаточного количества качественных калорий, способных обеспечить гипертрофические процессы, то есть мышечный рост.

Вы не сможете добиться увеличения мышечной массы без потребления достаточного количества качественных калорий

И наоборот, если вы не будете хорошо питаться, вы рискуете потерять мышечную массу, и неважно, насколько усердно вы тренируетесь.

В свете вышеизложенного не надо быть Шерлоком Холмсом, чтобы понять, что чем больше мы едим, тем быстрее набираем вес и быстрее растем. Но так ли это?

Не совсем.

Неправильное питание тормозит все ваши попытки набрать вес – это истинная правда. Но существует большая разница между понятиями «набрать общий вес» и «набрать мышечную массу». Мы здесь стремимся к увеличению веса именно за счет мышечной массы, а не к банальному приросту общей массы тела.

Вот мы и наступили на мою любимую мозоль…

Парни, которые стремлением набрать вес оправдывают поедание всевозможного пищевого мусора, примиряются и с чрезмерным увеличением объема жировой ткани (большим, нежели я одобряю в своей книге) в надежде стимулировать дополнительный мышечный рост.

Такая тактика не работает.

Нужно понимать, что когда речь идет о наборе мышечной массы, потенциал вашего организма весьма ограничен. А вот о его способностях увеличивать запасы жировой ткани, к сожалению, этого не скажешь (иначе мы жили бы в куда более привлекательном обществе).

Возможности человеческого тела наращивать мышечную массу очень индивидуальны. Они зависят от того, сколько белка может синтезировать ваш организм, а на это, в свою очередь, влияет уровень тестостерона, степень его повышения на фоне стресса, чувствительность тканей к инсулину и генетическая предрасположенность ваших мышечных волокон к росту. И еще множество факторов.

А теперь давайте рассмотрим восемь секретов, которые помогут набрать сухой вес и увеличить суточный рацион, и при этом не превратят вас в толстяка, заплывшего жиром.

1. Удваиваем количество

Если вы не набираете вес, решение напрашивается само собой – нужно давать организму больше калорий. Как проще всего поднять калорийность рациона «выше крыши»? Удвоить размер порций! Например, если до этого вы съедали за обедом одну куриную грудку, теперь вам придется съесть две.

При каждой возможности ешьте в два раза больше, чем вы привыкли

Поджаривали в тостере кусочек хлеба к завтраку? Теперь поджаривайте два. При каждой возможности ешьте в два раза больше, чем вы привыкли, и вы удвоите энергетическую ценность рациона. Поскольку пищу вам все равно приходится готовить, увеличение размера порции вдвое не потребует дополнительных усилий.

2. Сфокусируемся на времени приема пищи

Следующий момент – не позволяйте себе отвлекаться в течение дня. Вам нужно есть и есть часто – каждые 2-3 часа, это оптимальный выбор в случае, если вам действительно не хватает калорийности рациона. Забываете поесть вовремя? Ставьте таймер на определенное время или купите часы с будильником. Это относится и к завтраку. Вы должны загрузить свое тело качественными калориями в течение пятнадцати минут после пробуждения. Не позволяйте организму использовать собственные ткани в качестве источника топлива, в этом случае вы будете топтаться на месте.

3. Берем большие столовые приборы

Еще одна хитрая уловка, которую я рекомендую многим клиентам, это приобретение больших тарелок. По аналогии с тем, как справочники по диетологии рекомендуют уменьшить размер тарелки для борьбы с лишним весом, при наборе мышечной массы вы должны поступить с точностью до наоборот. После того, как вы раздобыли большую тарелку, убедитесь, что вы наполняете ее до краев!

4. Не экономьте на пост-тренировочных комплексах

Следующий момент. Вы должны быть абсолютно уверены в том, что сразу после тренировки ваш организм получает качественный продукт. Если в этот момент вы проигнорируете страшный голод, вы не добьетесь от тренировки максимального эффекта.

Тело с благодарностью впитает буквально каждую калорию, которую вы дадите ему тотчас после тренировочной сессии, а ваше нежелание загрузить организм партией качественных белков и углеводов негативно отразится на ходе восстановительных процессов.

Креатиновый комплекс для тех, кто испытывает трудности с набором мышечной массы. Увеличивает размер мышц и их силу.

Эффективное восстановление после тренировок и активация мышечного роста!

Белки и углеводы в соотношении 1:1
Для эффективного восстановления после тренировок!

Если вы ищите идеальный момент, чтобы забросить в топку высококалорийный коктейль, знайте – это именно он и есть. И еще, даже если вы относитесь к тем, кто тренируется по утрам, вы все равно не имеете права выходить из дома без завтрака. Как и в любом другом случае, перед началом тренировки вы должны заправить свое тело топливом. Если вы не приемлите полноценный прием пищи в подобной ситуации, тогда воспользуйтесь коктейлем, который снабдит вас калориями.

5. Ищите высококалорийные продукты

Парням, которые для построения мышечной ткани нуждаются в высококалорийной диете, нужно тянуть руки к самым калорийным из доступных продуктов. Если вы теряете время, поглощая слишком объемную пищу, вам сложнее обеспечить энергетические потребности организма, а это станет помехой при наборе мышечной массы.

Давайте перечислим высококалорийные продукты: арахис, арахисовое масло, неочищенный овес, постное красное мясо, куриные грудки, куриные яйца и сухофрукты. Чем больше продуктов из этого списка будет в вашем меню, тем скорее вы увидите результаты.

Избегайте таких продуктов, как цельные овощи (делайте из них пюре или принимайте концентрированный сок в качестве источника витаминов), овсяные хлопья, подвергнутые тепловой обработке, попкорн и низкокалорийные супы. Эти продукты слишком объемы, и они слишком быстро вызовут чувство насыщения.

6. Записываем, записываем и еще раз записываем!

Теперь, когда вы с особым рвением подходите к составлению рациона и получаете массу калорий, вам придется тщательно записывать их количество. Вы ведь не хотите, чтобы ваши усилия привели к ожирению, а потому наилучшим решением в данной ситуации является мониторинг энергетической ценности суточного рациона. Превысив лимит, вы начнете набирать вес за счет жировой ткани.

При появлении первых признаков увеличения объемов жировой ткани, вам следует снизить энергетическую ценность рациона на 200 калорий (или на 10%). И рост жировой ткани остановится.

Следует записывать, какое количество калорий вы получили в течение дня

Если вы не ведете учет калорийности своего рациона, вы никогда не узнаете, сколько калорий в день вы получаете и как сильно снижать энергетическую ценность рациона при накоплении жиров. Зачастую при появлении этой проблемы парни резко снижают калорийность рациона, что является серьезной ошибкой, так как тем самым они также тормозят и набор мышечной массы.

Приходится балансировать на очень тонкой грани. Слишком мало – и ваши мышцы не растут. Слишком много – и вы толстеете. Но, нащупав золотую середину, вы сразу это поймете, так как вы станете и крепче, и стройнее одновременно.

7. Обсудим кардионагрузки

В довершение ко всему следует хорошенько поразмыслить над включением кардионагрузок в программу тренировок. Большинство парней совершают одну и ту же распространенную ошибку – они думают, что ежедневные кардионагрузки защитят их от заплывания жиром. Но слишком интенсивные кардионагрузки препятствуют и росту мышечной ткани, так что их нужно строго дозировать.

Что действительно под силу кардионагрузкам, так это увеличить ваш аппетит, повысить эффективность восстановительных процессов (если придерживаться невысокой степени интенсивности) и немного ускорить метаболизм.

При сбалансированной диете мне хватает десятиминутной разминки на беговой дорожке и двадцатиминутного заключительного сета после силовых упражнений – этого достаточно, чтобы выжать из себя последние капли гликогена. Я выставляю на беговой дорожке скорость 6 км в час и наклон от 8 до 12 градусов — это защищает меня от появления второго подбородка и не препятствует набору мышечной массы. А более интенсивные нагрузки отберут слишком много калорий.

Кардионагрузки не должны быть слишком интенсивными, иначе они будут замедлять мышечный рост

8. Никогда не занимайтесь на голодный желудок!

Сколько раз, едва проснувшись, вы впопыхах выпивали протеиновый коктейль и отправлялись прямиком в тренажерный зал? Или пропускали в течение трудного дня несколько приемов пищи, а затем еще и порывались поднимать тяжести после работы?

Раньше я думал, что здравый смысл уберегает людей от подобных ошибок, но потом некоторые из моих худосочных клиентов признались, что приходят на тренировку, скушав за весь день лишь пару крекеров или какой-нибудь несчастный фрукт.

Услышав это, я от потрясения уронил себе на ногу 20-килограммовый блин, а они продолжали твердить мне, что не испытывают чувства голода. В ответ я заревел на них: «Да, ты не голоден, но это потому, что твой метаболизм переключился в режим полного истощения, доходяга!»

Также я осознал, что утренние часы для многих являются единственным временем, свободным для тренировок, правда, я по-прежнему рекомендую уместить в этот короткий отрезок до тренировочной сессии хотя бы один из трех основных приемов пищи. В противном случае самый обильный прием пищи должен иметь место тотчас после утренней тренировки.

Вы отправитесь в дальнюю поездку с полупустым бензобаком? Нет, если, конечно, вы не собираетесь полпути вручную толкать мертвый автомобиль. Так почему же вы отправляете свое тело на изнурительную тренировку с абсолютно пустым желудком?

Заключение

Набор мышечной массы не может служить оправданием для заплывания жиром и ежедневного поедания всего, что есть на шведском столе. Предлагаю вам каждую неделю осваивать по одному из озвученных выше правил и следить за тем, как с каждой новой неделей в вашем теле увеличивается доля мышечной ткани.

Возможно, вы всего лишь в одном или двух правилах от того, чтобы явить миру роскошное телосложение, тогда вам ни к чему использовать все восемь секретов. И наоборот, вдумчиво расставьте акценты, если ваши мышцы явно убавили ход.

Мне бы хотелось узнать, какое из правил пришлось вам по душе более всего, и какой принцип вы начнете внедрять в свою программу уже на этой неделе. Оставляйте свои комментарии и вопросы к моей статье.

Читайте также

[:ru]Как быстро поправиться без вреда для здоровья и фигуры[:]

Испокон веков женщины мечтают о параметрах 90-60-90. Постоянные диеты, тренировки, голодание - мы готовы на все ради стройной фигуры. Но кто сказал, что худые девушки - эталон мужских мечтаний? Это все устаревшие стереотипы.

Идеал женской красоты меняется с каждым десятилетием: в 30-е годы ХХ века секс-символом считалась аппетитная Мэрилин Монро, в 90-е — пышногрудая Памела Андерсон, в нулевые — Дженнифер Лопес со своей соблазнительной «пятой точкой». Сегодня же все более популярными становятся девушки pluz-size. Их приглашают для участия в рекламных кампаниях и на съемки фильмов, они соревнуются в реалити-шоу и конкурсах.

Кроме того, сейчас остро стоит вопрос бодишейминга (дискриминации тех, кто не вписывается в общепринятые стандарты внешности). Вспомним хотя бы скандал с экс-директором по маркетингу Victoria’s Secret Эдом Разеком, когда он заявил, что полные модели не соответствуют той «фантазии», которую бренд пытается продать. Такая позиция марки вызвала сопротивление общества и заставила Victoria’s Secret пересмотреть свою политику. Вскоре (впервые в истории бренда!) «ангелом» стала модель Али Тейт Катлер, которая носит одежду 14 размера (европейские размеры M-L).

Читайте также: «АНГЕЛОМ» VICTORIA’S SECRET ВПЕРВЫЕ СТАЛА PLUS-SIZE МОДЕЛЬ

Существует и другой тип девушек, которые, наоборот, мечтают о пышных формах. Оказывается, чрезмерная худоба — тоже проблема. Этим женщинам достаточно сложно увеличить объемы, поскольку их организм устроен иначе.

Главный парадокс в том, что можно найти сотню способов, как быстро стать стройной и подтянутой, но если у вас противоположная проблема, то все гораздо сложнее. Конечно, речь идет о «правильных» килограммах, которые не превратятся в жир. И это, кстати, реально сделать даже в домашних условиях. Стоит просто учесть несколько моментов:

  • калорийность питания;
  • количество приемов пищи;
  • соотношение белков, жиров и углеводов в рационе;
  • физические упражнения.

К тому же, существует несколько лайфхаков, как безболезненно увеличить отметку на весах. Однако перед этим обязательно нужно посоветоваться с диетологом.

Как быстро набрать вес?

Часто женщины, решив немного поправиться, допускают целый ряд ошибок. Они думают, что это легко сделать, если пристраститься к калорийной и жирной пищи и, конечно же, сладостям. Но поймите: если в рационе много маргарина или масла, то это может спровоцировать повышение холестерина, а значит — проблемы с сосудами и сердцем.

Второй важный момент, который вам стоит осознать: вес будет увеличиваться не от того, сколько вы успели съесть, а от того, сколько пищи успело усвоиться в вашем организме. Переесть — не выход в этой ситуации. Лишняя еда усваивается плохо. Так что же делать?

Читайте также: ШИРЕ КРУГ: КАК НАБРАТЬ ВЕС И НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ?

Совет №1

Сначала необходимо обсудить проблему с диетологом. Далее определить свой индекс массы тела (он может быть недостаточным, нормальным и чрезмерным). Чтобы это определить — разделите свой вес на рост. Если полученная цифра колеблется между 18,5 и 25 — у вас нормальный вес; если она ниже, чем 18,5 — у вас дефицит веса; если выше 25 — есть лишние килограммы.

Определив это, подсчитайте, сколько вам нужно калорий, чтобы поддерживать свой постоянный вес в течение недели.

  1. Питайтесь пять-шесть раз в день.
  2. Увеличьте калорийность пищи на 500-1000 калорий в день.
  3. Приучайте себя к новому режиму питания плавно, чтобы избежать стресса для организма. Если раньше вы ели два-три раза в день, то сначала включите в рацион четвертый прием пищи, а впоследствии — и пятый. Главное, чтобы вы себя хорошо и комфортно чувствовали.
  4. Ешьте спокойно, не торопясь, в хорошем настроении.

Совет №2

Чтобы правильно набрать вес, пересмотрите свое меню — оно должно быть сбалансированным. Добавьте в рацион продукты, богатые белком (мясо, морепродукты, орехи и молочные продукты), включите медленные углеводы (макароны, рис, хлеб) и ненасыщенные жиры (рыба, орехи, авокадо, оливковое масло). Овощи и фрукты тоже важны для ежедневного рациона, так как в них есть клетчатка. Клетчатка помогает кишечнику работать активнее и удалять из организма вредные шлаки и токсины.

Совет №3

Не забывайте и о перекусах. Их должно быть два-три в день. Хорошо для этого подойдут орехи и сухофрукты. Кстати, можно перекусить и перед сном. За 30-40 минут до сна выпейте стакан кефира, который, кроме всего прочего, очищает организм от шлаков, стакан молока (как в детстве мама заставляла), или съешьте бутерброд с сыром. Такой поздний прием пищи обеспечит еще 250-300 калорий. Однако не злоупотребляйте поздними перекусами. Полный желудок на ночь — тоже не очень хорошо.

Совет: обращайте больше внимания на завтрак. Он должен быть полноценным. Именно благодаря первому приему пищи организм насыщается белками и углеводами на целый день.

И не забывайте о воде. Ее нужно пить много. Примерно два с половиной-три литра в сутки.

Читайте также: 7 МИФОВ О ПОТЕРЕ ВЕСА, В КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ВЕРИТЬ

Совет №4

Однако успех в наборе веса будет зависеть не только от питания, но и от образа жизни. Поэтому не следует пренебрегать физической нагрузкой. Чтобы набрать вес, избегайте аэробики, танцев, пробежек, энергичного плавания — они «сушат» ваше тело. Обратите внимание на силовые тренировки. Пусть приседания станут вашим любимым упражнением и подарят ягодицы не хуже, чем у Дженнифер Лопес или Ким Кардашьян.

Интересно, что фитнес-инструкторы рекомендуют заниматься спортом три раза в неделю, лучше утром. Такой лайфхак поможет увеличить аппетит во второй половине дня.

Совет №5

И напоследок: не забывайте о нормальном полноценном сне. Без него никуда. Отдыхайте как минимум восемь часов в сутки.

Что писать в карточке «Выздоравливай»

Когда вы пишете карточку, важно подбирать слова с умом. Ваши добрые пожелания могут помочь кому-то выздороветь и вызвать у них улыбку. Освещая положительные стороны и заглядывая в будущее, вы заставите кого-то почувствовать себя лучше своими добрыми словами, но не всегда легко знать, что сказать. Перед тем как заполнить пустое место в карточке выздоровления, вам нужно принять во внимание три вещи: человека, которому вы пишете, ваши отношения с ним и состояние, в котором он находится.Если вы ищете вдохновляющие цитаты, пожелания хорошего здоровья после операции, сообщения для основных работников или забавные пожелания выздоровления, чтобы поднять настроение, мы предоставим вам все, что вам нужно знать о том, что написать в карточке выздоровления ниже.

Мы знаем, как важно оставаться на связи друг с другом и признавать, поддерживать и благодарить людей вокруг нас, особенно прямо сейчас. От вдохновения для нашего сообщества до поставки оборудования на передовую — узнайте, как Shutterfly For Good стремится оказать положительное влияние в любой момент.

Перейти к:

Что написать в карточке «Выздоравливай»

Написание вдумчивых пожеланий на выздоровление и добавление вдохновляющих цитат на вашу поздравительную открытку — лучший способ показать кому-то, что вы думаете о нем в трудное время. Помните, что персонализация является ключевым моментом, и искреннее сообщение о скорейшем выздоровлении может сделать гораздо больше, чем любой другой подарок.

1. Используйте теплое приветствие, чтобы начать выздоравливать.

Примите во внимание, кому вы пишете, а также обстоятельства.Обе эти детали важны и зададут тон вашему сообщению. «Дорогой» — это безопасный вариант, но вы можете выбрать более теплое приветствие, если пишете друзьям, семье или другим людям, с которыми у вас могут быть близкие отношения.

2. Напишите несколько пожеланий выздоровления

Начните свою открытку с добрых пожеланий, характерных для того, через что проходит получатель. Добавление утверждений, вселяющих надежду и оптимизм, будет фундаментальной частью помощи кому-то излечиться. Не зацикливайтесь на негативе, убедитесь, что ваши желания остаются позитивными, оптимистичными и могут вдохновлять.

3. Выражайте свою любовь в сообщениях «Выздоравливай»

Если вы находитесь рядом с получателем карты, напишите сообщение, выражающее вашу любовь и благодарность. Добавьте анекдот или шутку, которой вы оба поделитесь, чтобы убедиться, что вы вызовете улыбку на их лицах. Также проще написать смешное пожелание выздоровления и добавить юмора к поздравительной открытке, если вы и получатель близки.

4. Если вы религиозны, отправляйте молитвы в сообщениях «Выздоравливайте»

Если вы разделяете религиозные узы с получателем карты, сообщите ему, что он в ваших молитвах.Для кого-то, переживающего что-то серьезное, может быть ободрение знать, что он в ваших молитвах. Еще один способ проявить сострадание — пролить свет на вашу веру.

5. Используйте котировки Get Well

Используйте котировки для поощрения. Измените чьи-то привычки, ум и эмоции с помощью вдохновляющей цитаты, с которой они могут идентифицироваться в трудное время. Не бойтесь позаимствовать несколько слов у отмеченного наградами автора или вдохновляющего деятеля. Цитаты — прекрасный способ подбодрить.

6. Напомните им, что вы о них думаете

Скажите им, что вы думаете о них. Если вы позволите кому-то узнать, что они в ваших мыслях, это даст чувство любви и поддержки тем, кто переживает трудные времена. Утешительные слова могут иметь решающее значение для вашей открытки на выздоровление.

7. Проявите сочувствие

Постарайтесь понять чувства или эмоции этого человека и убедитесь, что ваше сообщение и тон отражают это. Поставив себя на место другого человека, вы сможете подобрать правильные слова.Не зацикливайтесь на этой части сообщения и не позволяйте страху сказать что-то не то, что заставит вас вообще ничего не сказать. Однако сделайте все возможное, чтобы не преуменьшать значение того, через что проходит человек, только потому, что вы можете общаться.

8. Предлагайте свою поддержку

Когда кто-то заболевает или получает травму, становится трудно выполнять даже повседневные дела. Если у вас есть время и возможность чем-либо помочь, предложите это сделать в своей карточке «Выздоравливай». Некоторые идеи включают в себя помощь с едой, уборку по дому, уход за детьми или что-то еще, что вы считаете подходящим для ситуации.В большинстве случаев люди не просят о помощи, поэтому ваше предложение — отличный способ показать, что вам не все равно. Будьте конкретны, когда предлагаете помощь, и убедитесь, что вы выполнили то, что вам предложили.

9. Завершите сеанс теплым закрытием

Вы захотите закрыть свою карточку выздоровления теплым закрытием. Например: «думать о тебе», «позаботиться о тебе» и «желать тебе исцеления» — все это идеальные способы завершить свою карточку.

Пожелания выздоровления

Общие пожелания выздоровления включают упоминание надежды на улучшение самочувствия, скорейшее выздоровление и слова, которые позволяют получателю карты узнать, что вы думаете о них.Короткие и сладкие пожелания выздоровления — это идеальный вариант, который можно написать на открытке для любого получателя. Воспользуйтесь одним из приведенных ниже пожеланий или попробуйте объединить несколько, чтобы создать более длинное и содержательное сообщение.

Примеры пожеланий выздоровления:

  • Скоро станет лучше!
  • Надеюсь, тебе скоро станет лучше.
  • Надеюсь, ты найдешь силы с каждым новым днем. Вы в наших мыслях.
  • Скорейшего выздоровления!
  • Надеюсь, каждый новый день приближает вас к полному и скорейшему выздоровлению!
  • Пусть вас окутает крепкое здоровье, способствующее быстрому выздоровлению.
  • Я много думаю о тебе и надеюсь на скорейшее выздоровление.
  • Мы все думаем о тебе и желаем скорейшего выздоровления.
  • Погоди, наступают лучшие дни.
  • Надеюсь, ты чувствуешь себя немного лучше с каждым днем.
  • Отправляйте хорошие, здоровые флюиды на свой путь.
  • Обнимаю и люблю!
  • Не забывайте принимать его один день, и в кратчайшие сроки вы снова станете полностью здоровым и улыбчивым.
  • О вас думают самые теплые мысли, когда вы восстанавливаетесь после аварии.
  • Наилучшие пожелания небольшого прогресса и небольшого ободрения каждый день во время выздоровления.
  • С наилучшими пожеланиями, что вы скоро вернетесь к занятиям всем, что любите.
  • Пусть добрые пожелания и теплые мысли близких вам людей принесут в ваш мир немного бодрости и помогут вам почувствовать себя лучше.

Религиозные пожелания и стихи о выздоровлении

Добавление религиозных пожеланий или стихов о выздоровлении к вашей записке о выздоровлении — отличный способ поделиться своей верой и ободрить кого-то в своем духе в трудные времена.Эти добрые пожелания служат ярким светом, который часто может дать чувство личного комфорта, когда кто-то борется. Попробуйте одно из приведенных ниже религиозных настроений и позвольте вашей карточке стать источником силы для тех, кто может использовать несколько слов ободрения.

Примеры религиозных пожеланий выздоровления:

  • Молюсь за тебя!
  • Вы в моих мыслях и молитвах во время вашего выздоровления.
  • Когда я закрываю глаза, чтобы молиться каждую ночь, моя единственная просьба — чтобы Бог скорее исцелил вас.Желаю скорейшего выздоровления!
  • Вдумчивые молитвы отправляются вам в надежде, что вы скоро почувствуете себя лучше.
  • Думая о тебе в это время болезни и молясь, ты найдешь силу в Господе и Его нескончаемом запасе любви.
  • Бог заботится и слышит наши молитвы, и я молюсь за вас сегодня!
  • Знайте, что Бог обещает дать силу, когда вам это нужно, и что мы молимся, чтобы вы обрели силу и мир, когда вы столкнетесь с проблемами со здоровьем.
  • Мы не всегда узнаем причины, по которым нам приходится преодолевать трудности в этой жизни. Есть план побольше, и все в Его руках. Я молюсь за вас.
  • Молитва — лучшее лекарство, на которое врачи не выписывают рецепты. Не волнуйтесь, я дам вам здоровую дозу молитвы.
  • Надежда каждый день становится сильнее и полна радости. Будьте здоровы.

Примеры религиозных выздоравливай Стихи:

  • Бог — наше прибежище и сила, скорый помощник в беде.Псалом 46: 1
  • Призовите Меня, и я отвечу вам… Иеремия 33: 3
  • Его сострадания, они не подводят. Каждое утро они новые: велика верность Твоя. Lamentations 3: 22-23
  • Господь сила моя и щит мой; мое сердце верило в него, и мне помогли. Псалом 28: 7
  • Он дает силу усталым и увеличивает силу слабых. Исайя 40:29
  • Я ухожу с вами; мой мир я даю вам. Иоанна 14:27

Веселые пожелания выздоровления

Если вы пишете карточку выздоровления тому, кто, как вы знаете, оценил бы немного юмора, написание беззаботных слов может быть лучшим способом вызвать улыбку на его лице. .Убедитесь, что ваше сообщение о выздоровлении соответствует ситуации и получателю. Меньше всего вам захочется обидеть получателя, поэтому будьте внимательны, составляя забавные пожелания на выздоровление. Ниже мы представили множество забавных пожеланий на выздоровление, которые вы можете использовать в своей открытке.

Примеры смешных пожеланий выздоровления:

  • Ты крутой кукиш!
  • Видите? Ты такой классный, даже такие микробы, как ты.
  • Микробы, как и все остальные, считают вас неотразимым! Поскорее поправляйся!
  • Знаете, есть более простые способы бросить школу.Рад, что ты поправляешься.
  • Используйте свои сверхспособности и скорее выздоравливайте!
  • Постарайтесь не думать об этом как о пребывании в больнице. Думайте об этом как о спа-пакете, который включает в себя питание, регулярные осмотры здоровья и кубики желе.
  • Возможно, у меня нет медицинского образования, но у меня есть целительное прикосновение дружбы. Поскорее поправляйся!
  • Тебе лучше быстро вернуться в бой, чтобы мы могли оторваться!
  • Выздоравливай скорее, чтобы мы снова могли над тобой подшутить и не расстраиваться.
  • Извините, ваш больничный лист вызван реальной болезнью.
  • Давай, дои это столько, сколько сможешь. Я буду.

Цитаты о скорейшем выздоровлении

Использование нескольких известных цитат о выздоровлении может помочь вам вдохновить и ободрить тех, кто пытается снова встать на ноги. Эти цитаты помогут вам начать работу над сообщением и, в конечном итоге, помогут решить, что сказать в карточке выздоровления. Выберите цитаты из приведенных ниже цитат или ознакомьтесь с нашим ресурсом, посвященным цитатам с благодарностями.

Примеры цитат «Выздоравливай скорее»:

  • «Первый шаг на пути к чему-то — это решить, что вы не собираетесь оставаться там, где находитесь.»-Анонимный
  • « Будь сильным, потому что все наладится. Сейчас может быть шторм, но дождь никогда не идет вечно ». -Анонимный
  • «Тяжелые времена не длятся, крутые люди живут». -Анонимный
  • «Это всегда кажется невозможным, пока это не сделано». -Нельсон Мандела
  • «Жизнь — это 10% того, что с вами происходит, и 90% того, как вы на это реагируете». -Чарльз Р. Свендолл
  • «Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делать то, что вы можете.» -Артур Эш
  • «Мы не должны сдаваться и не должны позволять проблеме победить нас.”-А.П.Дж. Абсул Калам
  • «Примите вызовы, чтобы ощутить радость победы» — Джордж С. Паттон
  • «То, что вы делаете сегодня, может улучшить все ваше будущее». -Ральф Марстон
  • «В середине каждой трудности кроется возможность». -Альберт Эйнштейн
  • «Это тоже пройдет». -Персидские суфийские поэты
  • «Характер не может развиваться легко и спокойно. Только через опыт испытаний и страданий можно укрепить душу, вдохнуть амбиции и добиться успеха.»- Хелен Келлер
  • « Трудности часто готовят обычных людей к необычной судьбе ». -C.S. Льюис
  • «Хотя мир полон страданий, он также полон их преодоления». -Хелен Келлер
  • «Сегодня я собираюсь отпустить мои ноши. Я встречу этот день и верю, что все станет лучше ». -Анонимный
  • «Может, меня еще нет, но я ближе, чем был вчера». -Анонимный

Дополнительные сообщения о выздоровлении

Восстановление — это время, которое требует большой поддержки и любви.Используйте свою карточку выздоровления как возможность сказать слова ободрения и изменить чей-то процесс исцеления. Ознакомьтесь с дополнительными сообщениями о выздоровлении ниже, чтобы получить помощь:

  • Я хочу напомнить вам, насколько вы сильны. Мы думаем о тебе каждый день и желаем скорейшего выздоровления.
  • Восстановление — это тяжелая работа, но вы не одиноки. Не проходит и дня, чтобы о тебе не думали и не желали бы добра.
  • Пришло время отдохнуть и восстановить силы! Надеюсь, ты скоро поправишься!
  • Поправляйся и скоро вернись к своему удивительному «я»!
  • Я понял, насколько ты мне нужен, когда ты вышел из строя.Поправляйся скорее!
  • Если вам нужно, чтобы я подошел и сказал, что вы не выглядите больным, позвоните мне. Всегда здесь, чтобы помочь!
  • Надеюсь, вы скоро придете в норму! Тогда мы обязательно отпразднуем!
  • Желаю вам крепких объятий!
  • Не торопитесь и выздоравливайте!
  • Отправляйте хорошие, здоровые флюиды на свой путь.
  • С наилучшими пожеланиями скорейшего выздоровления!
  • Скучаю по тебе здесь!

Отправьте добрые пожелания основным работникам

Основные работники, такие как врачи, медсестры, клерки продуктовых магазинов и многие другие, могут воспользоваться нашей поддержкой прямо сейчас.Отправьте им самодельную открытку с благодарностью или произведение искусства, которое шлет им теплые пожелания и выражает вашу признательность за их усердный труд. Вместе с детьми украсьте креативные открытки с благодарностью и произведения искусства, которые можно отправить в больницы и клиники или выставить за пределами вашего дома. Чтобы выразить благодарность, поделитесь работами вашего ребенка с хэштегом #CreateThanks. Shutterfly превратит свои творческие произведения искусства в открытки и плакаты с благодарностью и доставит их в самые важные организации. Найдите дополнительную информацию и посетите цифровую галерею #CreateThanks здесь.

Ресурсы, связанные с пожеланиями выздоровления

Выразить свое сочувствие и дать близкому человеку понять, что он может рассчитывать на вас во время исцеления, — отличный способ показать вам заботу. Мы расскажем вам, что написать в карточке сочувствия, а также предложим вам подробные цитаты из сочувствия. Вы также можете признать боль, которую испытывает этот человек, добавив к своей открытке несколько сообщений с искренними соболезнованиями.

Хорошо написанное сообщение служит осмысленным жестом, который может помочь человеку, переживающему трудные времена.Создавая сообщения о выздоровлении, помните о наших рекомендациях и помните, что наилучшие пожелания исходят от всего сердца. И обязательно ознакомьтесь с нашим ресурсом о том, как подбодрить кого-нибудь для получения дополнительных идей.

45 лучших способов сказать «Выздоравливай скорее» — Lovepop

Болеть — это не весело. Иногда бывает трудно придумать, что сказать человеку, который немного не в себе. Они, наверное, уже 100 раз слышали «Get Well Soon» — насколько однообразным может получиться?


Lovepop хочет помочь сделать процесс исцеления немного проще для всех участников, включая лучшие всплывающие подсказки, которые вы когда-либо видели.Мы составили список из 45 лучших способов сказать «Поправляйся скорее» , которые наверняка вызовут у них улыбку.

Puns of Fun:

  • Вы сразу же станете кошачьим лучше!
  • Извините, вы почувствовали себя немного неуклюже. Вы сразу же встанете на ноги!
  • Магические силы этого единорога заставят вас скоро почувствовать себя лучше!
  • Желаю скорейшего выздоровления!
  • Получи кита поскорее!
  • Я знаю, что скоро тебе станет лучше!
  • Посылаю тебе объятия изгороди!
  • Я слышал, у вас динозавр.Надеюсь, этот тираннозавр отпугивает больных!
  • Пончик, волнуйся, тебе станет лучше, прежде чем ты это заметишь!
  • Надеюсь, чертополох поднимет вам настроение!
  • Ты скоро вылетишь из этой больницы!
  • Надеюсь, скоро тебе станет лучше!
  • Ты одна из самых сильных женщин, которых я знаю!
  • Я хочу, чтобы вы знали, что я всегда вас слышу!
  • Я искренне рад, что скоро тебе станет лучше!

Душевные сообщения:

  • Желаю вам всей любви и поддержки, в которых вы скоро почувствуете себя лучше.
  • Я много думаю о тебе и желаю скорейшего выздоровления.
  • Обнимаю тебя и люблю твой путь.
  • Не забывайте брать вещи по одному дню!
  • Мы посылаем вам все хорошее и здоровое настроение.
  • Наилучшие пожелания скорейшего выздоровления.
  • Мы вас очень любим! Поправляйся! Xoxoxo
  • Мы надеемся, что вы скоро почувствуете себя лучше и сможете вернуться в ___!
  • Ты один из самых сильных и смелых людей, которых я знаю! Вы справитесь с этим, я обещаю!
  • Пусть вы как можно скорее вернетесь к своему обычному режиму дня за днем!
  • Вы действительно вдохновляете! Продолжайте бороться и держитесь за позитивные мысли.
  • Надеюсь, каждый день приносит вам больше сил и улыбок.
  • Каждый день от восхода до заката ты будешь в моих мыслях!
  • Болезнь может приходить и уходить, но наша дружба всегда будет крепкой. Почувствуй себя лучше, дружище, я скучаю по твоей компании!
  • Ты имеешь в виду мир для меня. Найдите время, чтобы отдохнуть и почувствовать себя хорошо! Я всегда здесь для тебя!

Остроумные пожелания:

  • Судя по всему, смех — лучшее лекарство — хорошо, что я веселый!
  • Болеть — это не весело.Ты уже поторопишься и поправишься? Мне скучно!
  • Если бы только мой друг-волшебник мог починить твою ___, мы бы уже ушли отсюда.
  • Находиться в больнице — неинтересно. Будем надеяться, что они скоро выгонят тебя отсюда!
  • Я прочитал ваш рецепт. Похоже, вам требуется ежедневная доза компании вашего лучшего друга. Повезло тебе!
  • Я скучаю по тебе каждый день! Поправляйся скорее, чтобы мне не было так одиноко.
  • Надеюсь, ты не такой заразительный, как твоя улыбка! Продолжайте улыбаться!
  • Забавная болезнь, если она думает, что может победить тебя.Ты один из самых сильных людей, которых я знаю! Шутка по поводу болезни.
  • Кажется, вы забыли съесть свое ежедневное яблоко — вам нужно было пойти к врачу! Надеюсь, у тебя скорейшее выздоровление!
  • Это не то же самое без тебя здесь. Никто не готовит закуски, не убирает и не выносит мусор! Поправляйся скорее, мы скучаем по тебе!
  • Я всегда считал тебя непобедимым. Теперь я знаю, что ты тоже человек! Приветствую надежду, что скоро вы почувствуете себя лучше!
  • Выздоравливайте поскорее, чтобы вы могли прийти домой и вкусно поесть!
  • Мы все скучаем по тебе и не можем дождаться твоего возвращения домой — даже собака!
  • Надеюсь, твой хвост скоро снова начнет вилять!
  • Желаю вам сна, отдыха и выздоровления.(Вам будет сложно получить это дома, так что воспользуйтесь этим!)

Топ 100 пожеланий выздоровления

Топ 100 пожеланий выздоровления | Сообщения о выздоровлении

Когда друг или близкий человек болен, перенес операцию или восстанавливается после травмы, естественной реакцией является желание, чтобы они выздоровели. Вы не хотите видеть кого-то, кто вам небезразличен, страдает или плохо себя чувствует. Таким образом, мы пытаемся подбодрить их, пока они выздоравливают (помимо посещения их), — это послать сообщение и подарок.Что-то, что поможет поднять им настроение и как можно быстрее почувствовать себя лучше.

Даже небольшой жест может иметь большое значение, когда кто-то плохо себя чувствует. Так что используйте одно из этих 100 желаний выздоравливайте, чтобы найти идеальные слова, чтобы сообщить им, как много вы о них думаете. Трогательные или вдохновляющие цитаты и сообщения о выздоровлении могут стать стимулом для их скорейшего выздоровления. Так что бери ручку и начинай писать!

Пожелания выздоравливай

  • Желаю вам скорейшего и полного выздоровления.Надеюсь, скоро тебе станет намного лучше
  • Шлем здоровых мыслей и желаний скорейшего выздоровления
  • Небольшая заметка, чтобы вы знали, что думаете о вас и надеюсь, что скоро выздоровеете.
  • Ты один из самых сильных людей, которых я знаю — ты будешь сражаться в форме в кратчайшие сроки!
  • Найдите силу в друзьях и семье вокруг вас, возьмите их любовь и используйте ее для исцеления
  • С каждым днем ​​вы становитесь все ближе к полному выздоровлению! Возьмите эти дни по одному и знайте, что мы здесь для вас
  • Нам было очень жаль слышать, что вы заболели.Вы в наших мыслях, когда снова встаете на ноги
  • Я надеюсь, что это сообщение даст вам понять, насколько мы заботимся о вас и будем думать о вас. Желаю крепкого здоровья
  • Отправляю вам солнечный свет, чтобы скрасить ваш день, и теплые пожелания скорейшего выздоровления
  • Надеемся, эти цветы сделают ваш день немного веселее и скоро вы почувствуете себя лучше.
  • Скучаю по тебе грузы и не могу дождаться, когда снова увижу тебя! Поскорее поправляйся!
  • Наши молитвы будут для вас, чтобы вы почувствовали себя лучше и быстро выздоровели.
  • Восстановление требует времени.Не торопитесь, отдыхайте столько, сколько вам нужно, и мы уверены, что скоро вы почувствуете себя лучше
  • Надеюсь, это сообщение поможет вам почувствовать себя немного лучше и вызовет улыбку на вашем лице
  • Помните, что вы не одиноки. Мы будем рядом с вами, когда вы пройдете через этот
  • Работать без тебя было так скучно! Мы все не можем дождаться твоего возвращения, так что, пожалуйста, выздоравливай скорее
  • Не волнуйтесь, мы будем бороться с этим вместе. Я знаю, что мы можем победить! Вам станет лучше, прежде чем вы это узнаете
  • С любовью думаю о тебе и желаю скорейшего выздоровления
  • Крепко обнимаю и желаю любви и здоровья
  • Мне жаль слышать, что ты плохо себя чувствуешь.Надеюсь, вы очень скоро вернете ту искру, которую мы все знаем и любим

Сообщения о скорейшем выздоровлении

  • С наилучшими пожеланиями и надеемся, что вы очень скоро почувствуете себя снова.
  • Не могу дождаться, чтобы снова увидеть твою удивительную улыбку. Скоро поправляйся!
  • Самое главное в болезни — никогда не унывать. Мы здесь с вами. Никогда не теряй надежды
  • Ты всегда в моем сердце — выздоравливай скорее
  • Восстановление — это процесс.Нужно время, терпение, все, что у тебя есть
  • Выполняйте восстановление медленно — мы хотим, чтобы вы были такими же хорошими, если не лучше, чем раньше!
  • Надеюсь, тебе скоро станет лучше, и просто спроси, нужно ли тебе что-нибудь. Я всегда буду рядом
  • Все наши молитвы о вашем быстром выздоровлении
  • Надеюсь, эти цветы осветят ваш день и доставят вам немного радости. Выздоравливай скорее
  • Болеть — это не весело! Надеюсь, ты скоро поправишься
  • Я знаю, что эти слова могут показаться ничем, но я надеюсь, что они могут немного поднять вам настроение и напомнить вам, как сильно я забочусь
  • Я надеюсь, что каждый день приносит вам новые силы и намного ближе к выздоровлению
  • Надеюсь, вы скоро снова на 100%!
  • На пути выздоровления желаю комфорта, заботы и скорейшего выздоровления
  • Отправляя здоровые флюиды и желая скорейшего выздоровления
  • Я Флоренс Найтингейл, а вы мой пациент.Пройдем вместе
  • Желаю, чтобы я могла забрать всю вашу боль, и посылаю всю свою любовь

Что писать в карточке «Выздоравливай»

Написание вдохновляющего сообщения о выздоровлении может показаться сложным, но его можно выполнить без особых проблем. Ваши друзья или близкий оценят, что вы нашли время и пожелали им скорейшего выздоровления. А добрые, воодушевляющие слова действительно могут улучшить настроение и позитивный настрой выздоравливающих.

Мы составили этот список из 100 пожеланий выздоровления, чтобы помочь вам донести самое лучшее сообщение и, надеюсь, вдохновить вас.Однако, если вы хотите написать свои собственные слова, вы можете выполнить несколько простых шагов.

  • Тщательно подбирайте слова, важно проявлять уважение и чуткость к тому, что чувствует больной человек.
  • Будьте позитивными. Не сосредотачивайтесь на негативных последствиях их болезни. Постарайтесь поднять им настроение и улучшить самочувствие.
  • Если вы считаете, что это уместно, вы можете использовать шутку или смешное сообщение. Но будьте осторожны и убедитесь, что они не обидятся на это.
  • Упомяните, что вы о них думаете.Для больного друга или члена семьи знать, что они думают о самых близких им людях, — это настоящий подъем.
  • Если есть возможность — предложите поддержку. Сообщение о том, что вы собираетесь навестить их, принести еду или что-то в этом роде. Даже небольшая работа по дому, которая им может понадобиться, будет огромным подспорьем.

Чего не говорить

  • Если вы не знаете, что получатель религиозен, избегайте сообщений такого рода. Сказать: «Ты будешь в моих молитвах» — это нормально, но не заходите дальше этого.Вы можете причинить им дискомфорт.
  • Постарайтесь вести себя с ними так же нормально, как раньше. Они не захотят чувствовать, что им нужно особое лечение или к ним относятся иначе, чем до болезни. Просто будь с ними таким же, как и всегда.
  • Не зацикливайся на болезни и не будь отрицательным. Оставайтесь бодрыми, поднимайте им настроение и сохраняйте позитивный настрой.

  • Я ужасно пишу эти сообщения, но просто хотел пожелать вам скорейшего выздоровления и скорейшего выздоровления
  • Желаю вам всего наилучшего и напоминаю, чтобы вы не расслаблялись, когда поправляетесь
  • Скучаю по тебе! Поскорее поправляйся!!
  • Мы все не можем дождаться твоего возвращения в ближайшее время.Чувствовать себя лучше!
  • Надеюсь, мои цветы помогут вам почувствовать себя лучше
  • Хорошее здоровье начинается с счастливого сердца
  • Думаю о тебе в это тяжелое время. Я уверен, тебе скоро станет лучше
  • Надеюсь, эти цветы украсят и вашу комнату, и ваше сердце
  • Передаю вам добрые пожелания и выздоравливайте, поднимайтесь
  • Наши самые теплые мысли о скорейшем выздоровлении
  • Желаю вам любви и скорейшего выздоровления.
  • Желаю вам крепкого здоровья, согревающих мыслей и быстрого выздоровления.
  • Желаю вам огромных сил и позитивных мыслей в это трудное время.
  • Так сильно скучаю по вам и постоянно желаю скорейшего выздоровления. вам станет лучше, прежде чем вы это узнаете
  • Надеюсь, вы скоро вернетесь к своему прежнему «я»
  • С каждым днем ​​вы становитесь все ближе к тому, чтобы снова встать на ноги.Выздоравливай поскорее!
  • Желаю вам избавления от всех болей и болей
  • Посылаю вам нежные мысли для скорейшего выздоровления
  • Мне очень жаль, что вы плохо себя чувствуете. Мы будем думать о вас, когда вы поправитесь.
  • Успокойтесь и вернитесь еще сильнее!

Пример сообщения о выздоровлении

Мы стремимся упростить написание карточки выздоровления и позволить вам помочь своему больному другу или члену семьи любым способом, которым они нуждаются.Хороший способ сделать вашу карту особенной — это добавить к ней свои собственные штрихи. Попробуйте персонализировать наши заметки о выздоровлении с помощью цитаты о скорейшем выздоровлении, чтобы получить больше вдохновляющих слов.

Веселые сообщения для улучшения самочувствия

Если вы хотите, чтобы получатель вашей открытки улыбнулся или посмеялся, попробуйте наши забавные пожелания выздоровления. Смешное сообщение может улучшить их настроение и помочь им оставаться позитивными, пока они нездоровы, а это ключ к выздоровлению. Так пошути и развлекайся, чтобы отвлечься от нездоровья.


  • Расслабьтесь, отдохните и наслаждайтесь свободным временем. Нам не терпится увидеть вас, когда вы почувствуете, что вернетесь
  • Желаем ярких дней впереди
  • Я слышал, у вас плохая погода — выздоравливайте скорее
  • Делайте это медленно и равномерно, и я надеюсь, что вы станете лучше когда-нибудь
  • Ты крепкое печенье — скоро тебе станет лучше!
  • Желаем скорейшего выздоровления
  • Надеюсь, ты скорей поправишься!
  • Желаю вам скорейшего выздоровления и крепкого здоровья
  • Очень скучаю по вам и желаю вам всего наилучшего.С любовью и скоро поправлюсь
  • Надеюсь, эти слова украсят ваш день — я скучаю по тебе и не могу дождаться, пока тебе станет лучше!
  • Наши самые сокровенные мысли и молитвы с вами, когда вы исцеляете
  • Пусть ваше выздоровление будет быстрым, безболезненным и найдет вас в отличном состоянии
  • Молитесь, чтобы ваше пребывание в больнице было коротким, а ваше выздоровление было быстрым и простым

Поправляйся Стихи

Стихотворение — отличный способ выразить свои чувства и по-настоящему показать свою заботу, и вы можете найти целый ряд стихов о скором выздоровлении прямо здесь.Отправьте их в своей карточке или поделитесь ими на Facebook, чтобы другие присоединились и пожелали кому-то скорейшего выздоровления.

Молитвы выздоравливайте

Помолиться за того, кто болен, — еще один действительно хороший способ сообщить кому-то, что вы думаете о нем. Мы будем горячо приветствовать молитву о том, чтобы обрести силы, обрести мужество противостоять своей болезни или найти утешение в Боге в такие тяжелые времена.

  • Мы знаем, что вы чувствуете себя немного не в своей тарелке, но надеемся, что вы сразу же вернетесь! Мы скучаем по тебе!
  • Посылаю любовь и свет и надеюсь, что скоро тебе станет лучше
  • Думайте положительно, и вы можете вылечиться быстрее, чем вы думали.Мы скучаем по тебе и желаем тебе скорейшего выздоровления!
  • Самое главное в болезни — никогда не унывать. Наши молитвы с вами. Поскорее поправляйся!
  • Посылайте свои вдумчивые молитвы, чтобы вскоре почувствовать себя хорошо, как дождь
  • Я надеюсь, что сострадание и любовь друзей и семьи помогут тебе выздороветь. Большая любовь
  • Будьте осторожны, и вы вернетесь к занятиям любимым делом в кратчайшие сроки
  • Знайте, что многие из нас заботятся о вас и будут рядом с вами, пока вы выздоровеете.
  • Если бы я мог, я бы поменялся с тобой местами и забрал всю твою боль.Оставайся сильным, и я знаю, ты справишься с этим
  • Отдыхайте и сосредоточьтесь на том, чтобы поправиться! Мы все так по тебе скучаем!
  • Возможно, это не лекарство, но, надеюсь, эти цветы вызовут у вас улыбку. Выздоравливай скорее
  • Желаю выздороветь моему любимому пациенту. Думаю о тебе и посылаю свою любовь
  • С нетерпением жду встречи с вами, когда вы снова почувствуете себя прежним. Почувствуйте себя лучше
  • Я знаю, что вы очень скоро станете игрой и веселой жизнью вечеринки, которую мы все любим и заставите нас снова смеяться
  • Мне было так грустно слышать, что ты плохо себя чувствуешь.Поправляйся скорее!
  • Вы приносите столько счастья и радости в жизнь каждого. Надеюсь, эта карта немного понравится вам. Выздоравливай скорее
  • Надеюсь, это сообщение заставит вас почувствовать себя лучше и вылечиться.
  • Я знаю, как сильно вы любите розы, поэтому надеюсь, что этот букет поднимет вам настроение. Выздоравливай скорее
  • Ты имеешь в виду мир для меня, так что выздоравливай скорее!
  • Я не могу притвориться врачом и вылечить все твои беды, но я могу делать то, что у меня получается лучше всего — вызывать улыбку на твоем лице.За скорейшее выздоровление!
  • Когда вы оправитесь и снова встанете на ноги, знайте, что мы будем здесь, чтобы поддерживать вас на всем пути
  • Пусть молитвы близких помогут облегчить бремя болезни. Мы будем рядом с вами, пока вы выздоравливаете.
  • Мне очень жаль слышать о вашей болезни. Мои мысли с вами в это трудное время и посылаю вам силы на выздоровление
  • Я переверну небо и землю, чтобы помочь тебе поправиться. Все, что вам нужно, просто спросите
  • Когда ты поправишься, мы идем на вечеринку, как будто завтра не наступит! Просто поторопись, да!
  • Работа без тебя не будет прежней.Поправляйся скорее, потому что мы скучаем по тебе как сумасшедшие!
  • Это всего лишь небольшая заметка, чтобы сказать, как много я думаю о тебе, когда тебе станет лучше. Я скоро приду в гости, обещаю
  • Вы являетесь источником вдохновения в том, как вы со всем этим справляетесь. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы почувствовать себя лучше, и скоро увидимся
  • Желаю вам столько любви и столько позитивных мыслей, чтобы как можно скорее поправиться

Get Well Resources

Как можно скорее: плюсы, минусы и альтернативные фразы

Ваш коллега только что отправил вам сообщение в Slack:

Bossy McBosserpants

Мне нужен отчет как можно скорее

Что проносится в голове? Наряду с потенциальным беспокойством по поводу приближающегося крайнего срока (похоже, вы снова обедаете за своим столом), вы можете почувствовать раздражение.В конце концов, это требование звучало чертовски настойчиво.

Вот совет: Хотите, чтобы ваш текст всегда выглядел великолепно? Grammarly может уберечь вас от орфографических ошибок, грамматических и пунктуационных ошибок и других проблем с написанием на всех ваших любимых веб-сайтах.

через GIPHY

Запросы, содержащие слово «как можно скорее» (или широко распространенное сокращение ASAP), могут показаться грубыми. Фактически, Forbes назвал электронные письма с ASAP в заголовке одной из пяти самых грубых.Аббревиатура появилась в 1955 году как сленг армии США, и, возможно, поэтому мы иногда ассоциируем ее с мысленным образом сержанта-инструктора, отдающего приказы.

Считаем ли мы ASAP грубым или требовательным, зависит от нематериальных факторов, таких как контекст, в котором он используется, и ваши отношения с человеком, с которым вы общаетесь. Вот несколько плюсов и минусов.

Плюсы использования ASAP

  • Это удобный код для людей, с которыми вы часто работаете. ASAP может быть средством коммуникации, когда известно, что все стороны имеют одно и то же определение.Если и запрашивающий, и «запрашивающий» понимают, что «как можно скорее» означает, например, «всякий раз, когда вы дойдете до этого», вероятность недопонимания меньше.
  • В правильном контексте это хороший способ подчеркнуть срочность. ASAP может служить мотиватором. Это хорошо работает в заголовках, когда вы хотите показать, что что-то может произойти быстро (и это хорошо). Например, вот как сбросить 10 фунтов как можно скорее!

Минусы использования ASAP

  • Он не помогает получателю расставить приоритеты. Нужно ли обрабатывать ваш запрос до конца дня, в конце недели или когда у получателя появляется немного свободного времени? «Как можно скорее» не указывает на какие-либо временные рамки.
  • Звучит резко. «Принесите мне эти заявки как можно скорее, частный! Это порядок!» Вы действительно хотите создать впечатление, будто вы просите человека, принимающего вас, бросить все, что он делает, и поработать над вашей проблемой?
  • При чрезмерном использовании теряет смысл. Когда все нужно доставить как можно скорее, ничего не нужно. Фактически, ASAP может означать отсутствие планирования — вы не знаете, когда вам нужно рассмотреть ваш запрос, поэтому вы оставляете его на усмотрение кого-то другого (а именно человека, к которому вы обратились с просьбой).
  • Это легко неверно истолковать. Допустим, вы использовали слово «как можно скорее», чтобы заявить, что вам что-то нужно от коллеги, как только они смогут это сделать. Если ваш коллега воспринял вашу просьбу как срочную необходимость, он, возможно, отложил другие важные задачи, чтобы выполнить ее.Он, скорее всего, расстроится, когда узнает, что потребность не была для него главным приоритетом.

Альтернативы ASAP

Есть несколько других способов выразить потребность, не прибегая к грубоватому или двусмысленному выражению «как можно скорее». Рассмотрим эти альтернативы:

  • Как можно скорее или _____. Используйте это, чтобы сказать, что что-то срочно, но при необходимости можно подождать до определенного срока. «Как можно скорее или не позднее конца рабочего дня пятницы.”
  • Оперативно. Это может служить толчком, предполагая, что получатель не подсказал. (Однако будьте осторожны. Это может показаться пассивно-агрессивным.)
  • При первой возможности. Вам это нужно, но вы готовы подождать, пока у другого человека появится шанс позаботиться об этом.
  • По мере возможности. Используйте этот мягкий подход, когда вам действительно все равно, когда к вашему запросу обращаются.

Лучшая альтернатива: будьте конкретны

Если взвесить все «за» и «против», есть несколько веских причин, чтобы просить что-либо как можно скорее, и несколько веских причин не делать этого.Лучшая альтернатива проста — будьте конкретны. Потратив время на то, чтобы определить свои приоритеты, вы поможете своим коллегам спланировать свои собственные.

Сравним:

Bossy McBosserpants

Мне нужен отчет как можно скорее

Vs.

Хелпфул МакХелпфулсон

Наша команда ставит перед собой задачу завершить этот проект к концу месяца. Не могли бы вы передать мне отчет к полудню завтра?

Какой запрос вы бы предпочли получить?

17 менее настойчивых альтернатив «как можно скорее»

Что означает «как можно скорее»?

«Как можно скорее» — это аббревиатура от «Как можно скорее.«Он часто используется в деловой переписке для запроса своевременного возврата результата, такого как контракт, ответ по электронной почте или часть информации. Например,« . Не могли бы вы вернуть подписанное соглашение как можно скорее? «

« Вы можете отправить мне этот контракт как можно скорее? » « Поделитесь своим мнением как можно скорее? » « Я свяжусь с вами как можно скорее. »

Вы наверняка читали эти предложения в своем почтовом ящике сотни раз. И, если вы похожи на меня, вы каждый раз съеживаетесь.

У этой фразы есть несколько проблем: Во-первых, она расплывчата. Вам нужен договор до конца недели или к концу дня? « Как можно скорее » оставляет многое для воображения.

Также просьба часто бывает срочной для другого человека, но не для меня; это заставляет их казаться важными и требовательными; и если время не совпадает с моим рабочим графиком, я чувствую стресс и беспокойство.

Это довольно сильная реакция на четыре простых слова.

К счастью, вы можете использовать 12 альтернатив, чтобы передать ощущение срочности, не прибегая к «как можно скорее».

«Как можно скорее» Синонимы

1. «… до [дата и время], потому что [причина]»

У вас есть конкретный срок, к которому нужно выполнить эту задачу? Используйте это вместо этого. Если у другого человека есть точное время, он может соответственно расставить приоритеты в своей другой работе. Кроме того, вы будете казаться менее настойчивым, поскольку у вас есть четкое обоснование срока родов.

2. «Когда будет возможность [на следующий день, до завтра, на этой неделе]»

Сказание «когда у вас есть шанс» дает другому человеку небольшую передышку, поэтому вы не будете казаться таким требовательным. Однако крайний срок гарантирует, что они все равно обработают ваш запрос вовремя.

3. «Прошу прощения за срочность, но не могли бы вы [сделать X, прислать мне Y, заполнить Z] как можно скорее?»

Этот вежливо сформулированный вопрос сообщает о том же уровне срочности, что и «ASAP» , но гораздо более внимательным образом.

4. «EOD»

Все запросы, кроме самых срочных, обычно могут ждать восемь часов. «EOD» показывает, что вы хотели бы, чтобы запрос был выполнен в ближайшее время, но вы не просите другого человека бросить все, чтобы заняться этим.

5. «Буду признателен, если вы дойдете до этого [до X и Y]».

Покажите другому человеку, насколько важен этот запрос в его списке дел.

6. «Так как это относительно срочный вопрос, давайте отложим [проект X, встреча Y, результат Z], пока вы не закончите.”

Используйте эту линию, когда разговариваете с непосредственным подчиненным. Это помогает им справляться с нагрузкой и показывает, что вы не поручаете им работу произвольно.

7. «Возможна ли [дата и время] для [рассмотрения контракта, организации встречи с отделом закупок, получения соглашения через юридический отдел]?»

Хотите убедиться, что ваш потенциальный клиент не слишком затягивает? Выберите крайний срок раньше, чем ваш оптимальный. Например, если вы хотите, чтобы они подписали пунктирную линию в ближайшие четыре недели, вы должны выбрать день через две недели.

Если ваш потенциальный клиент скажет: «Мне нужно больше времени», ответит, «Хорошо, возможно ли для вас отправить мне какие-либо первоначальные комментарии к этой дате?»

Ваш запрос кажется более разумным, потому что вы «изменили» его в соответствии с их сроками. На практике вы действительно убедили их добиться прогресса до вашего идеального срока.

И если ваш потенциальный клиент говорит: «Конечно, мы можем это сделать» ? Сделка закрывается даже раньше, чем вы ожидали.

8. «Как можно скорее или до [дата и время]».

«Как можно скорее» довольно расплывчато, поэтому, если вы должны его использовать, добавьте дату и время, чтобы показать, насколько важен ваш запрос. Например, вы можете написать «Пожалуйста, отправьте свои спецификации как можно скорее или до четверга в 16:00».

9. «Обычно я бы не просил о таком быстром решении, но [причина срочности]. Было бы здорово, если бы вы могли решить эту проблему до [дата и время] ».

Объяснение сжатых сроков доказывает, что вы понимаете, что это может быть неудобно для другого человека.Немного сочувствия будет иметь большое значение.

10. «Это чувствительно ко времени».

Объясните потребность в скорости четырьмя простыми словами.

11. «[Своевременно спросить]»

Хотите по-настоящему привлечь чье-то внимание? Добавьте «[своевременно спросить]» в конце строки темы электронного письма. Он не только будет выделяться в их почтовом ящике, но и им будет любопытно узнать, что так важно.

Просто убедитесь, что дело действительно своевременное — и не только для вас, но и для них тоже.Если вы пытаетесь заставить их купить в следующие шесть часов, чтобы уложиться в квоту, то спешка к финишу заставит вас выглядеть настойчивым и может иметь неприятные последствия.

12. «Будем признательны за быстрый ответ».

Если вы хотите получить быстрый ответ, попробуйте эту строку. Однако он может показаться пассивно-агрессивным, поэтому я бы использовал его экономно.

13. «EOW»

Если вы используете «EOW» для описания желаемой даты доставки, не забудьте добавить, что это означает «Конец недели», чтобы не было путаницы с аббревиатурой.

14. «Я отвечу в ближайшее время — до конца дня»

Если вы скажете своему потенциальному клиенту, вы получите ответ «в ближайшее время», это еще один случай, когда важно добавить временные рамки, чтобы объяснить, что для вас означает «в ближайшее время».

15. «Это наш главный приоритет. Не могли бы вы сделать это до [дата и время]».

Перспективы не читатели мыслей. Если вам нужно, чтобы они расставили приоритеты для задачи, просто спросите. Будьте готовы к переговорам — в конце концов, они не обязательно связаны или несут ответственность за ваш график, но в большинстве случаев они будут работать с вами.

16. «Не могли бы вы сделать это выше X и Y?»

Опять же, когда это уместно, не бойтесь просить своего потенциального клиента поставить одну задачу выше другой во время сделки.

17. «Я хотел подбросить это в ваш почтовый ящик. Не могли бы вы ответить до [дата и время]? [Причина]».

Иногда причина, по которой потенциальный клиент не получил ответа или не вернул результат, заключается в том, что он просто забыл. Вежливо напомните им и укажите причину своевременного выполнения этой задачи.

В следующий раз, когда скорость будет иметь важное значение, попробуйте эти альтернативы «ASAP» , чтобы не раздражать получателя.

Поправляйся скорее! | 99 сообщений для быстрого восстановления

Когда кто-то из ваших знакомых плохо себя чувствует, он, скорее всего, больше всего на свете хочет снова почувствовать себя хорошо. Хотя все мы хотим скорейшего выздоровления, когда болеем, мы не всегда получаем то, что хотим. Кажется, что тело исцеляется в своем собственном темпе, поэтому мы должны набраться терпения и смотреть на светлую сторону по мере выздоровления.Мы должны ухватить каждый лучик солнечного света, который встречается на нашем пути, и принять его, особенно каждый луч, который приходит к нам в виде пожелания выздоровления.

Если вы знаете кого-то, кто плохо себя чувствует, подумайте о том, чтобы послать этому другу, коллеге или члену семьи пожелание здоровья. Солнечный лучик, который вы посылаете в их сторону, заставит их улыбнуться и скрасит их день. Это может даже помочь им почувствовать себя лучше, поэтому не стесняйтесь послать этому человеку свое пожелание выздоровления. Если вы не знаете, что сказать, отправьте одно из следующих поздравлений поскорее выздороветь.


Поправляйся скорее сообщения другу

Эти пожелания скорейшего выздоровления можно послать другу, чтобы пожелать скорейшего выздоровления.

  • Пожалуйста, быстро поправляйся, мой дорогой друг. Я не могу улыбаться с тех пор, как ты заболела. Береги себя и поправляйся как можно скорее!
  • Когда такие хорошие друзья, как ты, заболевают, это очень расстраивает таких хороших друзей, как я. Пожалуйста, поправляйся скорее, чтобы я тоже почувствовал себя лучше. Я желаю тебе скорейшего выздоровления!
  • Не могу дождаться, чтобы увидеть тебя обратно к прежнему нормальному состоянию.Я надеюсь, что ты быстро оправишься от болезни, и я снова смогу видеть своего хорошего друга. Выздоравливай скорее!
  • Ничто не сделает меня счастливее, чем знать, что ты снова хорошо себя чувствуешь. Я надеюсь, что эти пожелания выздоровления помогут вам как можно быстрее встать на ноги. Поправляйся!
  • Твоя болезнь, возможно, приковала тебя к постели, но это не помешало мне скучать по тебе, мой дорогой друг. Это не помешало мне послать вам эти пожелания скорейшего выздоровления.
  • Пусть эти пожелания выздоровления будут сильнее любых ошибок, которые вы поймали.Желаю тебе скорее почувствовать себя лучше. Выздоравливай скорее, мой друг.
  • Знай, что ты мой дорогой друг, у которого есть такой хороший друг, как я, желающий тебе всего наилучшего. Я надеюсь, что к тому времени, когда вы получите это сообщение, вам уже станет лучше. Искренние пожелания выздоровления!
  • Небо стало намного менее солнечным с тех пор, как вы заболели в постели. Выздоравливай, возвращайся и заставь нас снова улыбнуться своей радостной личностью.

Желаю вам скорейшего выздоровления после недавней операции. Выздоравливай скорей!

Поправляйся скорее.

Желаю тебе скорейшего выздоровления, мой друг.

  • Мне жаль слышать, что ты плохо себя чувствуешь. Пожалуйста, выздоравливай скорее. Ты слишком дорогой друг, чтобы заболеть.
  • С наилучшими пожеланиями скорейшего выздоровления и крепкого здоровья.
  • Вы казались сильными каждый раз, когда мы приезжали, но мы определенно предпочитаем, чтобы вы были здоровы на все 100%! Мы тебя любим!
  • Здоровье восстановлено, улыбки вернулись. Отличное фото! Желаем скорейшего выздоровления!
  • Мои пожелания вашего скорейшего выздоровления так же сильны, как и моя дружба.Будь здоров, друг мой. Выздороветь быстро!
  • Такие хорошие друзья, как ты, никогда не должны болеть. Пожалуйста, скорейшего выздоровления и позвони мне, когда почувствуешь себя готовым.
  • Я всегда рассчитываю на храброго бойца в тебе. Поскорее поправляйся!

Пожелания добра после операции

Это уместные пожелания скорейшего выздоровления для выздоравливающих после операции.

  • Желаю вам скорейшего выздоровления после недавней операции.Надеюсь, ты скоро поправишься.
  • Мне очень жаль слышать о вашей операции. Так рада слышать, что все прошло хорошо, и вы идете на поправку. С наилучшими пожеланиями скорейшего выздоровления!
  • Хирургия никогда не бывает приятной, но с такими пожеланиями выздоровления, как то, что я вам посылаю, вы сразу почувствуете себя прекрасно.
  • Хирургия пугает, но худшее уже позади, и ты скоро поправишься. Надеюсь, ваше полное выздоровление наступит раньше, чем ожидалось.
  • Вы только что перенесли операцию. Как ужасно. Надеюсь, эти пожелания выздоровления помогут вам быстро почувствовать себя лучше и наслаждаться всем, что вам нравится делать.
  • Застрять в больнице для операции — это не пикник, но я надеюсь, что ваше выздоровление — это прогулка в парке! Почувствуй себя лучше скоро!
  • Поскольку ты лежал в больнице на операции, я без тебя чувствую себя потерянным. Исцели и поскорее домой, чтобы мы снова могли быть вместе.
  • Теперь, когда вам сделали операцию и ваш врач закончил работу, пора поработать, чтобы снова встать на ноги. Теперь вам пора снова почувствовать себя хорошо. Надеюсь, вы скоро почувствуете себя лучше!
  • Ваша операция была для меня не только шоком, но и неожиданностью.Теперь, когда все закончилось, удивите меня необычайно быстрым выздоровлением. Поскорее поправляйся!
  • Очень рад слышать, что ваша операция прошла успешно и без осложнений. Почувствуйте себя лучше, когда выздоравливаете после болезни, и помните, что я здесь для вас, если вам что-нибудь понадобится.
  • Вам сделали операцию, и все прошло хорошо. А теперь отдохни и почувствуй себя лучше, но делай это быстро, потому что мы скучаем по тебе.

Мои молитвы с вами, пока вы больны. Желаю вам скорейшего восстановления здоровья!

Стало лучше! Выздоравливай скорее, друг мой!

Я буду молиться за тебя, пока тебе не станет лучше.Пусть Бог очень скоро вернет тебя на ноги. Выздоравливай скорее.

Вдохновляющие сообщения о выздоровлении

Если вы изо всех сил пытаетесь подобрать правильные слова, чтобы поделиться с кем-то, кто находится в непогоды, рассмотрите некоторые из этих вдохновляющих сообщений.

  • Вы так много значите для меня, и мне было так жаль слышать, что вы больны. Вы живете в особом месте в моем сердце, и каждый день я посылаю вам любящие, исцеляющие мысли.
  • Когда ты нездоров, мой мир кажется перевернутым.Я так привык искать в тебе силы и поддержки, что оказываюсь на другом конце провода совершенно не в своей тарелке. Теперь я понимаю, насколько я считаю ваше присутствие само собой разумеющимся, и очень надеюсь, что вы мне нужны. Я изо всех сил надеюсь, что вы скоро восстановите свои силы.
  • От осознания того, что тебе так плохо, разбивается мое сердце. Я сделаю все, что в моих силах, чтобы вы почувствовали себя лучше, и мое единственное желание для вас в это трудное время — избавление от ваших страданий и скорейшее выздоровление.
  • лежать в постели — это не весело! Я хотел бы освободить вас из тюрьмы болезней, чтобы вы могли вернуться ко всем тем чудесным делам, которые вам нравятся.Я очень надеюсь, что ты скоро полностью поправишься.
  • Мысль о том, что ты болен, кажется совершенно несправедливой. С вашей энергией и жизнелюбием мир заслуживает вашей улыбки. Желаю тебе скорейшего выздоровления, ведь все мы скучаем по тебе!
  • Такие друзья, как ты, делают жизнь намного интереснее и радостнее. Я растерялся, зная, что ты в плохой погоде, и я ничего не могу поделать. Вы должны знать, что вас так любят и что без вас все не так.

Поправляйся скорее Стихи

Когда кто-то, кого вы любите, плохо себя чувствует, короткий веселый стишок поднимет ему настроение, дав понять, что вам не все равно.

  • Если бы у меня были только магические силы,
    весь мир, я бы обыскал
    , чтобы найти тебе зелье —
    Я просто думаю,
    ты поправишься в считанные часы.

  • Маленькая птичка,
    , щебечет на дереве, сказала мне,
    , что вы прикованы к постели.
    Эта записка с добрыми пожеланиями,
    , чтобы выздороветь, я написал,
    , чтобы успокоить вашу бедную больную голову. Эта маленькая птичка, я надеюсь,
    , когда в следующий раз попадет в мои рамки,
    скажет, что вы поправляетесь.
    Но если, случайно, у этой птицы
    не будет веселого слова,
    я пришлю еще одну записку!

  • Дорогой друг,
    меня опечалило, узнав, что ты инвалид.
    Хотел бы я сделать больше,
    , но я хочу, чтобы вы знали, мне не все равно. Дорогой друг, дайте мне знать
    , если вам что-нибудь понадобится.
    Я с радостью побегу за тем, что тебе нужно,
    или за все, что твое сердце пожелает! Мой дорогой друг, я желаю тебе мира
    и скорейшего выздоровления.
    Но пока ты не спишь,
    скажи мне, могу ли я что-нибудь сделать!

  • Моему милому и замечательному другу
    , который чувствует себя немного слабым:
    Я надеюсь, что ты скоро поправишься,
    и будешь выглядеть намного менее бледным! Такой хороший и добрый друг, как ты,
    заслуживает только самый лучший уход.
    Этим стихотворением я передаю всю свою любовь,
    , потому что, к сожалению, меня там не может быть.

  • Если бы я была ведьмой, я бы наложила заклинание,
    или приготовила лечебный ликер.Если бы я был колибри, бабочкой или пчелой,
    , я бы полетел к вам в тумане. Если бы я был русалкой, я бы призвал Тритона,
    или нырнул за затонувшим сокровищем. Если бы я был лавандой или орхидея или роза,
    Я бы расцвела только для вашего удовольствия. Если бы я была феей, я бы танцевала на ринге,
    или попросила бы мою королеву о благе. Если бы я была императрицей, я бы отказалась от своей короны ,
    , если бы ты скорее выздоровела!

  • Дорогая, твои смелые улыбки, которые вдохновляют меня преодолевать мили
    Твоя мягкая речь, растопляющая самое каменное сердце и вселяющая надежду на землю
    Твоя живость, вместе с твоей красотой
    Я очень скучаю по всем, что заставляет меня протянуть руку и позвать …
    Взываю к твоему скорейшему выздоровлению, милое сердце.

  • Я плачу, когда ты плачешь, любовь моя
    Я смеюсь, когда ты смеешься, мой голубь
    И, поскольку ты болен, я тоже болею
    Вот почему я говорю, дорогая, поправляйся скорее

Религиозные пожелания выздоровления

Религиозные пожелания выздоровления также могут быть уместными

  • Я буду молиться за тебя, пока тебе не станет лучше. Пусть Бог очень скоро вернет тебя на ноги. Выздоравливай скорее.
  • Когда вы изо всех сил пытаетесь встать на ноги и восстановить свое здоровье, знайте, что я молюсь за вас на каждом этапе пути.Желаю без промедления удивительного выздоровления.
  • Вы в надежных руках. Доктора позаботятся о тебе, и я молюсь, чтобы ты скорей выздоровел. С благословениями свыше, желаю тебе скорейшего выздоровления!
  • Да исцелит вас благословение свыше. Пусть мои молитвы достигнут ушей Бога и сделают вас снова здоровыми. Желаем скорейшего восстановления здоровья.
  • Мои молитвы с вами, пока вы больны. Верьте во всемогущего и в его способность снова сделать вас здоровым. Желаю вам скорейшего восстановления здоровья!
  • Когда вы боретесь за здоровье, знайте, что Бог на вашей стороне, и что я молюсь о вашем полном выздоровлении.Надеюсь, ты становишься сильнее с каждым новым днем.
  • Пусть вы почувствуете присутствие Бога, выздоравливая после болезни, и пусть безопасность Его объятий наполнит вас надеждой снова почувствовать себя хорошо.
  • Доверьтесь Господу, и он снова сделает вас здоровым. Верьте в силу молитв, поскольку я молюсь, чтобы вы быстро поправились и снова обрели хорошее здоровье.
  • Когда ты поправляешься после болезни, я молюсь за тебя Богу. Я молюсь о твоем полном выздоровлении и крепком здоровье.Желаю вам скорейшего восстановления здоровья.
  • Пусть ангелы Бога утешат вас легким ветерком, исходящим от своих крыльев, и пусть они помогут вам без промедления почувствовать себя лучше.
  • Ваша борьба с болезнью заставляет меня осознать, насколько ценно хорошее здоровье и насколько важны близкие. Когда вы лежите беспомощно, пожалуйста, успокойтесь, зная, что я молюсь, чтобы ваше здоровье быстро восстановилось.
  • Ваше здоровье — это все, что для меня важно сейчас, поэтому я молюсь за вас каждый день.Желаю вам быстрого улучшения здоровья.

«Выздоравливай», стихи из Библии

  • Радостное сердце — хорошее лекарство, но сокрушенный дух иссушает кости. Притчи 17:22
  • Он дает силу слабому, а тому, у кого нет силы, увеличивает силу. Исайя 40:29
  • Не бойся, ибо Я с тобой; не унывайте, ибо Я ваш Бог; Я укреплю тебя, я помогу тебе, я поддержу тебя своей праведной рукой. Исайя 41:10
  • Разве я не приказал тебе? Будь сильным и смелым. Не бойтесь и не ужасайтесь, потому что Господь, Бог ваш, с вами, куда бы вы ни пошли. Иисуса Навина 1: 9
  • Господь моя сила и мой щит; мое сердце верило в него, и мне помогли. Псалом 28: 7
  • Бог — наше прибежище и сила, скорый помощник в беде. Псалом 46: 1
  • Он послал Свое слово и исцелил их, и избавил их от гибели. Псалом 107: 20
  • Поклоняйтесь Господу, вашему Богу, и Его благословение будет на вашей еде и воде. Заберу из вас болезни… Исход 23:25
  • Ибо я знаю планы, которые у меня есть для вас, провозглашает Господь, планы на благо, а не на зло, чтобы дать вам будущее и надежду. Иеремия 29:11
  • Ибо Я исцелю тебя и твои раны исцелю. Иеремия 30:17
  • Возлюбленные, я молюсь, чтобы все у вас было хорошо и чтобы вы были здоровы, поскольку это хорошо сочетается с вашей душой. 3 Иоанна 1: 2

Выздоравливай скорее! Мы думаем о вас и молимся о скорейшем выздоровлении.


Выздоравливай скорее, любовь моя.

Поправляйся скорее Цитаты

  • Рана — это то место, куда попадает свет. Руми
  • Глубокой зимой я наконец узнал, что во мне лежит непобедимое лето. Альбер Камю
  • Будь сильным, потому что все наладится. Сейчас может быть шторм, но дождь никогда не идет вечно. Неизвестно
  • Мир ломается всех до единого, а потом многие крепнут в разбитых местах. Эрнест Хемингуэй
  • Беспокойство не освобождает завтра от печали, оно лишает сегодня своей силы. Корри Тен Бум
  • С новым днем ​​приходят новые силы и новые мысли. Элеонора Рузвельт
  • Не бойтесь своих страхов. Они не для того, чтобы вас пугать. Они хотят сказать вам, что что-то того стоит. К. ДжойБелл К.
  • Тяжелые времена не продолжаются, крутые люди живут. Неизвестно
  • Мы не должны сдаваться и не должны позволять проблеме победить нас. A.P.J. Абсул Калам
  • Сила не зависит от физических возможностей. Это происходит от неукротимой воли. Махатма Ганди
  • Верьте в любовь, которая накапливается для вас как наследство, и верьте, что в этой любви есть сила и благословение, настолько большие, что вы можете путешествовать так далеко, как захотите, не выходя за ее пределы. Райнер Мария Рильке
  • Хотя мир полон страданий, он также полон их преодоления. Хелен Келлер
  • Ты такой храбрый и тихий, что я забываю, что ты страдаешь. Эрнест Хемингуэй

Выздоравливай скорее Изображения

Выздоравливай скорее!

С наилучшими пожеланиями скорейшего выздоровления.

Желаю вам скорейшего выздоровления.

Шлю объятия и любовь.Поскорее поправляйся.

Молится за тебя с надеждой, что ты скоро поправишься.

Желаем скорейшего выздоровления.

Получите кита скорее.

Выздоравливай скорее. Мы с нетерпением ждем вашего возвращения.

Надежда каждый день заставляет вас чувствовать себя лучше.

Вы отсутствовали так ненадолго, но мы так сильно по вам скучали! Поправляйтесь скорее!

Выздоравливай скорее

Дружба — это пожелать другу удачи, имея в виду, прежде всего, его компанию.Поскорее поправляйся!

Я знаю, это было весело, но, пожалуйста … выздоравливай скорее!

Желаю вам быстрого и счастливого исцеления.

Выздоравливай скорее. Мы тебя любим.

Люблю тебя в любых условиях и при любых обстоятельствах.

Выздоравливай скорее цветы

Выздоравливай скорее.

Выздоравливай скорее.

Мои наилучшие пожелания скорейшего выздоровления и крепкого здоровья.

Выздоравливай скорее. Наилучшие пожелания скорейшего выздоровления.

Поправляйся скорее!

Смешные пожелания «Выздоравливай»

Вот несколько пожеланий поскорее выздороветь, чтобы рассмешить получателя:

  • Используйте свою болезнь как предлог, чтобы лечь и ничего не делать, получить обслуживание и заставить всех беспокоиться о вас. Выздороветь быстро. Я устал от ваших отговорок, а туалетный лоток нужно менять.
  • Вы понимаете, как сильно беспокоятся о вас близкие, когда вы больны? Перестаньте быть таким эгоистичным и выздоравливайте сейчас же.
  • Выздоравливайте, чтобы снова начать готовить, снова убирать, снова делать покупки и делать все по дому. О, наверное, я только что понял, почему ты так долго приходишь в себя. Выздоравливай скорее, пожалуйста.
  • Знаете ли вы, что употребление алкоголя снижает вашу иммунную систему? Итак, поскольку я забочусь о тебе и хочу, чтобы ты поправился как можно быстрее, я сделаю тебе одолжение и выпью весь твой виски.Теперь это должно тебе быстро помочь тебе почувствовать себя лучше.
  • Вы всегда говорили, что было бы неплохо позавтракать в постели, но действительно ли вам нужно было заболеть, чтобы позавтракать? Блины намного вкуснее таблеток от холода. Сделай все возможное, чтобы поскорее почувствовать себя лучше, и позволь мне подать тебе блины утром.
  • Выздоравливай скорее ?? Я бы предпочел немедленно выздороветь. Думаю о тебе!!
  • Итак … Я думаю, что грипп, как и все остальные, считает тебя неотразимым. Надеюсь, это недолгий роман, и скоро ты почувствуешь себя лучше.
  • Итак, теперь, когда вы заболели, выздоравливайте. Собака не какает, кошка не ест, а я чуть не сжег дом, пытаясь разогреть телевизор.
  • Ты так долго лежал в постели, я удивлен, что воспоминания о твоем матрасе не исчезли. Лучше поторопись и выздоравливай, пока не заболела болезнь Альцгеймера.
  • Если вы не можете скоро выздороветь, почувствуйте себя лучше как можно скорее. Я закончила свою последнюю пару чистых носков, и корзина готова взорваться. Торопитесь, пока не поздно!
  • Тебе лучше скорее выздороветь и идти домой.Я слышал, твой муж слишком увлечен приготовлением ужина для твоей матери.
  • Я думаю, тебе следует знать, что твоя собака продолжает тереться задницей о твой белый ворсистый ковер. Почувствуйте себя лучше и скорее возвращайтесь домой, прежде чем его поведение полностью выйдет из-под контроля.
  • Почувствуйте себя лучше и возвращайтесь к работе, как только почувствуете себя хорошо. Есть телефоны, которым нужно ответить, документы, которые нужно подать, и никто здесь не варит кофе так хорошо, как вы.
  • Выздоравливайте, поправляйтесь и скажите, что с вами все в порядке, пожалуйста.Просто избавь меня от нескольких микробов, и я тоже смогу взять отпуск.
  • Врачи сказали нам, что вы были отличным пациентом. Мы сказали им, что знаем с самого начала. Поскорее поправляйся!
  • По прогнозу погоды, у вас и так все хорошо. Мы знали это! 😉
  • Пока вы были пациентом, мы были очень нетерпеливы! Выздоравливай скорее, мы скучали по тебе!
  • Скучаю по тебе дома! Твоя семья скучает по тебе, твоя собака скучает по тебе и по твоей кошке … ну … каждый день ест твою еду. Мяуканье и гав, восстановление!

Скучаю по тебе дома! Твоя семья скучает по тебе, твоя собака скучает по тебе и по твоей кошке … ну … каждый день ест твою еду.Мяуканье и гав, восстановление!

Поправляйся скорее Мемы

Выздоравливай скорее!

Выздоравливайте, пожалуйста, все, что осталось есть, это горох.

Болеют даже супергерои — Выздоравливайте, всего наилучшего.

вы немного испортились, но берегите себя и скорее выздоравливайте, и мы скоро снова будем вместе

Этот вирус, вы, летние планы> остаться дома.

Ge-e-e-e-et W-e-e-e-e-ell Soooooooooooooooon!

Отдыхай и выздоравливай скорее.Здесь все под контролем.

Я скучал по тебе. Выздоравливай уже!

Выздоравливай Гав.

Выздоравливай скорее. Я устал пить пиво одному.

Если вы согласны с тем, что смех — лучшее лекарство, скорее выздоравливайте и возвращайтесь в наш веселый дом.

Молитесь о скорейшем выздоровлении.

Вам также может понравиться:

Мы скучаем по тебе! | Сообщения о скорейшем выздоровлении для коллеги

64 цитаты для хорошего самочувствия, которые помогут вам почувствовать себя лучше

Молитвы о скорейшем выздоровлении | 32 короткие молитвы об исцелении и выздоровлении


Нажмите здесь, чтобы поздравить вас с днем ​​рождения.

32 Молитвы об исцелении и выздоровлении

Это хорошо известный факт, что молитва имеет силу исцелять, и поэтому набожные считают ее очень эффективным и сильным лекарством от болезней. Даже наука также подтверждает важность молитв для восстановления здоровья верующих. И поскольку мы знаем, насколько мощной может быть исцеляющая сила молитв, мы загрузили на эту страницу сборник некоторых из самых трогательных молитв «выздоравливай поскорее», которые вы можете найти в Интернете.

Отправка любой из наших хорошо составленных молитв о быстром выздоровлении ваших близких не только даст им понять, что вы думаете о них, когда они борются с болезнью, но также значительно поможет им почувствовать себя лучше и быстрее оправиться от всего, что они страдать от.


Молитвы о скорейшем выздоровлении за мою дочь
  • Улыбнись; не позволяй болезни увести тебя. Помните, что всемогущий Бог все контролирует, и ранами его сына Иисуса вы будете исцелены.Мы любим тебя, дорогая.
  • Дорогая дочь, сейчас моя единственная молитва за тебя — чтобы добрый Господь благословил тебя крепким здоровьем, чтобы я снова увидел, как ты улыбаешься и смеешься. Мне этого не хватает. Пожалуйста, выздоравливай скорее.
  • Крепкая хватка болезни будет вырвана как можно скорее, потому что Господь с вами. Выздоравливай скорее, доченька.
  • Господь, я молюсь о скорейшем выздоровлении и обновленных силах для моего маленького ангела. Пожалуйста, укрепите ее, когда она больна в постели.Выздоравливай скорее, милая.
  • Принцесса, я молю Бога исцелить вас, зная, что Он — твердыня вашей жизни и что с Ним все возможно. Я верю, что на мои молитвы был дан ответ, и что вы снова станете здоровыми и сильными — это лишь вопрос времени.
  • Да даст вам добрый Господь, дающий силу слабым, всю силу и мощь, необходимые для того, чтобы встать с постели больного и прийти в норму. Да благословит тебя Бог, моя милая дочь. Я твердо верю, что ты скоро поправишься.

Я молюсь о твоем выздоровлении.

Скоро поправлюсь.

Выздоравливай поскорее Молитвы за моего сына
  • Да благословит вас Господь плавным и быстрым выздоровлением от этой болезни. Поправляйся скорее, сын мой.
  • Сынок, я молюсь, чтобы каждый новый день приносил тебе больше сил и здоровья, чем накануне. Помните, что Бог заботится о вас и непременно быстро избавит вас от этой болезни.
  • Пусть всемогущий Бог, способный сделать невозможное возможным, исцелит вас и придаст вам сил.Да благословит тебя Бог, сын мой.
  • Да пребудут с вами любовь, мир и утешение доброго Господа в вашей борьбе с этой болезнью. Бог очень скоро тебя исцелит, так что не расстраивайся, сын мой.
  • Бог даст своим детям все, что угодно, если только они попросят его, поэтому, когда я молюсь о вашем здоровье, я верю, что Бог ответил на мои молитвы и уже начал исцелять вас. Улыбнись, сын мой, потому что все под контролем.
  • Нет ничего невозможного для Бога, и исцеление от этой болезни определенно не исключение.
  • Помните, что вы не одиноки в битве со своей болезнью, потому что Господь с вами сейчас и вовеки. Он поможет вам победить эту болезнь, чтобы вы смогли восстановить утраченные силы и снова почувствовать себя нормально.
  • Ты скоро поправишься, потому что я все время молюсь с тобой. Будьте здоровы.

Молитвы о выздоровлении матери

  • Мам, хватка этой болезни над тобой не продлится долго, потому что я верю, что Бог ответит на наши молитвы и исцелит тебя от этой болезни, которая сдерживает тебя.Улыбнись, скоро ты встанешь сильнее и здоровее, чем когда-либо.
  • Одно из самых сильных лекарств от болезней — это молитва, и, несмотря на все молитвы, которые я сказал за вас, я не верю, что эта болезнь будет вас больше сдерживать. Ты скоро поправишься, потому что я верю, что на мои молитвы был дан ответ.
  • Да хранит вас Господь и укрепляет вас, когда вы выздоравливаете от этой болезни. Выздоравливай скорее, мама.
  • Сегодня я молюсь о твоем выздоровлении, мама.Пусть утешительные и исцеляющие руки Господа покроют вас и освободят вас от тисков вашей болезни.
  • В Иеремии 33: 3 добрый Господь обещает ответить нам всякий раз, когда мы взываем к Нему, поэтому я на сто процентов уверен, что Он ответит на мои молитвы и восстановит ваше здоровье и силы.
  • Моей чудесной маме я молю о твоем скорейшем выздоровлении. Я знаю, что Бог никогда не оставит и не оставит вас в трудную минуту. Продолжайте полагаться на Него, и все будет хорошо.

Молитесь о скорейшем выздоровлении.

Ты всегда в моих мыслях и молитвах. Пожалуйста, выздоравливай скорее.

Выздоравливай скорее Молитвы за моего отца
  • Папа, хотя мне больно видеть, как ты сражаешься с нездоровьем, меня утешает тот факт, что Бог, который всегда сострадателен, ответит на мои молитвы, исцелит тебя и вскоре заставит тебя почувствовать себя лучше.
  • Папа, борясь с этой болезнью, знай, что ты не один в ней, потому что я поддерживаю тебя своими молитвами.И я знаю, что добрый Господь, который постоянно наблюдает за нами, укрепит ваши силы и благословит вас крепким здоровьем.
  • Папа, ты всегда в моих мыслях и молитвах. Пожалуйста, выздоравливай скорее.
  • Сегодня я прошу Божественного исцеляющего присутствия в вашей жизни. Я молюсь, чтобы Он забрал вашу болезнь и восстановил ваши силы. Поскольку Бог заботится о нас и отвечает на наши молитвы, я верю, что ты уже получил свое исцеление, папа.
  • Я молюсь, чтобы ты поскорее оправился от болезни.Пусть Бог окутает вас крепким здоровьем и силой, чтобы вы как можно скорее снова встали на ноги, чувствуя себя здоровым, как лошадь!
  • Неважно, как вы себя чувствуете, пожалуйста, не теряйте веру в Господа. Откройте свое сердце Господу, ибо Он прикоснется к вам Своими исцеляющими руками и вернет вам хорошее здоровье.

Да хранит вас Господь и укрепляет вас, когда вы выздоравливаете от этой болезни. Поскорее поправляйся!

Молитесь о скорейшем выздоровлении | Выздоравливай скорее Молитвы за хорошего друга
  • Я верю, что Бог слышит наши молитвы и отвечает на них, поэтому я молюсь за вас сегодня.Я молюсь, чтобы ты с каждым днем ​​чувствовал себя лучше и сильнее.
  • Всегда полагайся на Господа, потому что Он не только выведет тебя из этой болезни, но и исцелит твою душу. Молитесь за скорейшее выздоровление, друг мой.
  • Я молюсь, чтобы ангелы Божьи наблюдали за вами и разорвали хватку этой болезни. Выздоравливай скорее, мой дорогой друг.
  • Когда я молюсь за вас сегодня, я прошу Господа освободить вас от тисков вашей болезни и как можно скорее вернуть вам ваше здоровье и силы.Выздоравливай скорее, мой хороший друг.
  • Я верю, что Господь будет присматривать за тобой и исцелит тебя от этой болезни, приятель. Просто имейте веру. Все будет хорошо, и вы почувствуете себя здоровым, как никогда раньше.
  • Я знаю, что вы скоро восстановите свои силы, потому что я молюсь о всемогущем Боге, которому мы служим, чтобы исцелить вас Его удивительными исцеляющими руками.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *