Группа крови 2 резус положительный диета: Питание по группе крови 2 положительная. Таблица продуктов для женщин, мужчин, похудения – Диета для похудения по группе крови: 2 положительная (+), таблица

Содержание

диета, принципы питания, меню на неделю

Здравствуйте!

Существует теория, что усваиваемость пищи у людей определяется с разной группой крови. Вот почему врачи ввели определенную методику питания. Людям со руппа крови 2 диета предписывается, которая исключает любое мясо, картофель, некоторые виды рыбы, бананы, сахар и черный чай. С полным списком запрещенных и разрешенных продуктов, а также еженедельным меню и преимуществами такого питания, вы узнаете в данной статье.

Группа крови 2 - какая диета рекомендуется с примером рациона на неделю

Согласно международной системе АВО, кровь делится на группы по типу антигенов, расположенных на поверхности эритроцитов. Их четыре:

  • О (I) – антиген отсутствует;
  • A (II) — содержится антиген А;
  • В (III А (II)) — содержится антиген B;
  • AB (IV) — содержатся оба антигена.

Согласно теории Д’Адамо, мы лучше усваиваем ту пищу, которую потребляли наши предки, при чем их группа крови была идентичной. В случае, употребления иных продуктов, не привычных организму может проявиться агглютинация эритроцитов.

Первыми носителями крови A (II), со слов натуропата, были земледельцы, представители  сельского хозяйства. У них была толерантная пищеварительная система, хороший иммунитет, слабым местом была сердечно-сосудистая система. «Фермерам» рекомендуется употреблять в пищу овощи, фрукты, некоторые (но не все) злаки, практически все виды морепродуктов.

Таблица рекомендуемых и запрещенных продуктов для другой группы крови выглядит следующим образом:

Разрешено Запрещено
абсолютно все овощи (кроме белокочанной капусты). свинина, телятина, баранина, утка, гусь.
фрукты (ананас, слива, абрикос, грейпфрут, инжир) колбасы и копчености.
соя, горох, фасоль, пшеница с низким содержанием глютена (рис, кукуруза) сельдь, камбала, палтус, рыбная икра
арахис, тыквенные семечки, орехи, мак картошка, помидоры, баклажаны, перец
рыба морская и речная кофе, зеленый чай, бананы, апельсины, мандарины
растительные масла
красное вино

Разрешено употреблять в ограниченном количестве:

  1. сахар
  2. курица, кролик и индейка
  3. молочные напитки
  4. рикотта, козий сыр, сыр фета, плавленый сыр с крепким алкоголем
  5. мед
  6. молочные напитки

Важно! Все диеты для похудения должны сочетаться с физической активностью. Людям со II группой крови нужно плавать, больше ходить, заниматься йогой и делать утреннюю зарядку. Силовые виды спорта не рекомендуются.

Принцип диеты

Принцип очень прост. По мнению экспертов и врачей, иммунная система человека готовы выявить вредные или положительные вещества для организма. Но для этой идентификации организм использует ряд методов.

Группа крови 2 - какая диета рекомендуется с примером рациона на неделю

Одним из них является выявление химических веществ, антигенов. Они обнаружены в клетках всех организмов и один из них отвечает за определение группы крови, каждая группа крови отличается антигеном, имеет отличную химическую структуру.

Вы спросите, в чем связь между группой крови и питанием?

Когда иммунная система обнаруживает неизвестный антиген в организме, она немедленно создает антитела, чтобы разрушить его. Неоднократно было выявлено, что разные продукты содержат противоположные антигены, которые отрицательно реагируют только с определенными группами крови. В таком случае напрашивается вывод: то, что подходит одному человеку, может не подходить другому.

Противопоказания

Метод похудения, разработанный южноамериканским диетологом, безвреден и служит профилактикой заболеваний, характерных для носителей этой группы крови. Диета при 2 группе крови — ваша положительная диета, если нет изменений в состоянии, но, для безопасности соблюдайте рекомендации. Но, прежде чем попробовать это самостоятельно, необходимо проконсультироваться со специалистом. Принципы этой диеты следует не практиковать беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

Основные правила диеты 2 группы крови.

Питание группы крови основано на принципах:

  1. Исключите мясные продукты. Этот продукт замедляет обменные процессы и приводит к отложению жиров. Мясо активно переваривается организмом, что приводит к образованию токсинов. Вы можете заменить его рыбой, яйцами и грибами.
  2. Ограничьте потребление молочных продуктов. Полностью исключите или замените на простоквашу или соевые заменители. Молочные продукты также замедляют обмен веществ.
  3. Уменьшите количество продуктов из пшеничной муки, конфет и кексов в вашем меню. Эти продукты помогают повысить уровень инсулина, что приводит к отложению жировой ткани.
  4. Продукты с низким содержанием жира являются предпочтительными.
  5. Норма калорий, потребляемых в сутки, не должна превышать 2200 ккал.
  6. Люди со второй группой должны быть осторожны, чтобы потреблять жирную, кислую пищу, потому что пищеварительная система плохо переносит такую ​​нагрузку.
  7. Количество приемов пищи должно составлять не менее 5 небольших порций.
  8. Соленые огурцы и маринованные овощи лучше всего заменить, потому что они быстрее перевариваются, не оказывают негативного влияния на почки и укрепляют иммунную систему.
  9. Во время перекуса откажитесь от бутербродов и десертов в пользу орехов или семечек. Они мгновенно насыщают, а также их легко транспортировать.

Группа крови 2 - какая диета рекомендуется с примером рациона на неделю

Правила для носителей второй группы помогут очистить организм и заставить его работать.

Питьевой режим

Травяные чаи являются активными стимуляторами и подходят носителям 2 ​​положительной группы крови.

Рекомендуется:

  • алоэ;
  • эхинацея;
  • люцерна;
  • лопух;
  • боярышник.

Также показаны свежевыжатые соки из всех видов фруктов, красное вино (не больше 1 бокала), кофе, зеленый чай.

Избегать:

  • черный чай;
  • пиво;
  • сода;
  • минеральная вода;
  • крепкие алкогольные напитки

Физические нагрузки

Безусловно, потерять вес и улучшить свое здоровье с помощью диеты недостаточно. Спортивные тренировки помогут вам достичь отличного результата и воспитать в себе выносливость и устойчивость организма.

Группа крови 2 - какая диета рекомендуется с примером рациона на неделю

Для носителей 2 положительной группы крови подойдут следующие варианты:

  • йога;
  • аэробные упражнения с определенной скоростью;
  • тай-дзи;
  • растяжки;
  • плавание.

Эти упражнения не только помогут подтянуть тело, но и улучшат дыхание и кровообращение, нормализуют лимфоток и создадут более упругие и эластичные мышцы.

Работайте усердно над своим телом: мотивируйте себя, а инструкции позволят продлить вашу молодость и красоту, помогая достигать новых целей и успехов.

Преимущества и недостатки

Принимая во внимание все особенности диеты и переключение на вегетарианство, вы можете найти массу негативных отзывов об этом методе похудения, несмотря на положительные результаты.

Отзывы о диете группы крови 2:

  1. Если вы продолжительное время питались мясными и молочными продуктами, при переходе на растительную пищу, могут возникнуть не только психические расстройства, но и физиологические проблемы, связанные с недостатком животных белков, что может проявиться в виде усталости;
  2. Чувствительная пищеварительная система является еще одним негативным аспектом, который сказывается на организме в момент поступления большого количества клетчатки, которую вы получаете из фруктов и овощей;
  3. Положительными факторами являются значительное укрепление иммунитета и стрессоустойчивость, большинство из тех, кто попробовал этот метод, оставили вредные привычки;
  4. С точки зрения нормализации обменных процессов и избыточного веса: растительные продукты выводят токсины и шлаки, содержащие антиоксиданты, продлевают молодость кожи, нормализуют водно-солевой баланс, что не позволяет накоплению лишней воды в организме.
  5. Схема питания разработана таким образом, чтобы свести к минимуму использование жиров, которые мгновенно откладываются и превращаются в лишние килограммы.

Примерное меню на неделю

Лучше, если меню разработает диетолог, так как рацион должен формироваться из особенностей организма каждого человека. Как правило, диетологи сначала отправят вас на общий анализ крови для оценки ваших особенностей. Но, меню, которым мы поделимся, является универсальным вариантом:

  1. 1 день: на завтрак — рисовая каша (прозрачный рис) и зеленый чай. На обед: суп из овощей и сухофрукты. Полдник — компот и яблоко. Ужин: грибы и рагу из тыквы (можно заменить на цуккини, в процессе приготовления добавьте оливковое масло).
  2. День 2: завтрак — гречневая каша с соевым молоком, зеленый чай. Обед: зеленые щи (желательно добавить щавель). Полдник: орехи, фрукты, чернослив на выбор. Ужин: куриное филе (можно заменить на индейку по вашему вкусу).
  3. День 3: На завтрак — фруктовый салат. Обед — грибной суп. Закуска — орехи и сухофрукты. Ужин — тушеная рыба с овощами.
  4. День 4: На завтрак — салат с огурцом. Обед: овощной суп (с добавлением оливкового масла). Полдник- кисель с сухофруктами. Ужин — запеченная курица с грибами.
  5. День 5: На завтрак — соевое молоко и кукурузный кекс. Обед: гречневая каша с овощным соусом. Полдник- блины из кукурузной муки. Ужин: запеченные грибы с апельсиновым соусом (можно использовать только лимонный сок).
  6. День 6: Завтрак — фруктовый салат и зеленый чай. Обед: рисовая каша или тушеная зеленая фасоль. Полдник — фруктовый кисель. Ужин: вареные рыбные и тыквенные десерты (на любой вкус, но без кисломолочных продуктов).
  7. День 7: Завтрак — рисовая каша с соевым мясом. Обед: борщ зеленый (без помидоров, с большим количеством овощей). Закуски: кукурузная мука или гречневые блины. Ужин: курица в карамельном соусе (соус готовится с фруктозой или запеченными сливами).

Группа крови 2 - какая диета рекомендуется с примером рациона на неделю

Очевидно, что строго соблюдать расписание не обязательно. Меню можно подкорректировать по своему усмотрению, используя список продуктов. Кроме того, нельзя забывать о личных предпочтениях: организм сам «подскажет», каких витаминов и минералов ему не хватает.

Вы также можете включить в свой рацион обычные пищевые добавки, такие как пивные дрожжи с цинком, магнием, железом, это поможет улучшить общее состояние кожи.

Выход из диеты

Все диеты имеют общую характеристику: ограниченная продолжительность. Так или иначе диеты требуют подготовки. Следовать диеты продолжительное время нереально. Человек начинает вводить максимальные ограничения в свое меню в надежде получить необыкновенную фигуру спустя месяц.

Но, возвращение к нормальной еде – стресс для организма. Если вы действительно смогли похудеть, возврат к предыдущей диете является гарантией эффекта. Учтите потеря веса предлагает введение диеты в вашу жизнь раз и навсегда. Речь идет о постоянном соблюдении диетических правил.

Как закрепить результаты?

Чтобы диета группы крови порадовала вас результатами, она должна стать стилем вашей жизни. Это не является радикальным решением, то есть не сможет устранить 10 кг в кратчайшие сроки. Но, при длительном соблюдении, логичной комбинации продуктов и отсутствии переедания, успех гарантирован. Хороший результат — потеря веса: 0,5-1 кг в неделю.

Группа крови 2 - какая диета рекомендуется с примером рациона на неделю

Люди, подчиненные принципу питания П. Д’Адамо, по-разному относятся к прописанному меню. Но, хотя бы попробовать может каждый. Не поддавайтесь искушению взглянуть на антигены. Согласно оценке изображения крови, ни врач, ни другие специалисты не обнаружат непереносимость дифференцирования пищи.

Отзывы о результатах похудения

Марина, 41 год. Пыталась похудеть по группе крови. Вес убывал быстро, чувство легкости в теле сработало. Начала проверять количество потребляемой еды. Поразительно, что никогда не любила запрещенные продукты, например, такой необходимый для организма продукт, как пшеница и ее производные. После прочтения статьи выяснила причину. Нужно прислушиваться к собственному организму, оно вас не обманет.

Лена, 35 лет. Заинтриговала схема питания по 2 положительной группе крови. Диетологи предлагают перейти на вегетарианские продукты, за исключением мяса и молока. Если ограничиться потреблением только свежими овощами и пшеницей, вы не сможете далеко уйти. Организм нуждается в источнике белка, аминокислот и витаминов. А как быть тем, кто не хочет избавиться от веса, а наоборот поправиться? Я бы не стал придерживаться подобной диеты и не буду вам советовать.

Евгения, 29 лет. Сидела на диете из-за того, что кормила грудью дочь, у которой второй тип крови, резус-положительный. Врач рекомендовал именно эту диету из-за аллергических реакций. Аллергия быстро пропала, и я даже сбросила несколько килограммов. В то же время, я иногда позволял себе кушать по ночам и вообще не голодала. Сводная таблица действительно помогла мне сориентироваться. Эта диета помогла нам справиться с аллергией.

Спасибо, будьте здоровы!

диета при 2 группе крови резус положительный

Диета по 2 группе крови положительной

Все люди разные, но их схожесть состоит в одинаковых темпераментах, группах крови, которые и формирую характер. Группа крови человека является тем звеном его организма, которое позволяет определиться с подбором питания для снижения веса либо его контроля.

Особенности организма со второй положительной группой крови

Люди этой группы крови — это около 37% населения Земли. Представители второй группы крови коммуникабельны и собраны. Им характерна организованность и постоянство. Их организм имеет ряд особенностей:

  1. Их пищеварение замедляет мясо.
  2. Это «кисломолочные» люди.
  3. ЖКТ таких людей работает идеально при соблюдении вегетарианской диеты.
  4. Они имеют слабый иммунитет и плохо переносят инфекции.
  5. Представители второй группы крови имеют склонность к диабету и аллергиям, онкологии и стрессам, болезням желчного пузыря и печени.
  6. Обычно такие люди имеют пониженную желудочную кислотность.

Итак, что же нужно употреблять в пищу людям со второй группой крови и положительным резусом? Главный акцент следует делать на овощи и свежие фрукты. Исключение — бананы, апельсины, мандарины. Мясо лучше заменить соей, а недостаток белка компенсировать яйцами. Если уж без мяса никак, то лучше употреблять куриное либо индейку.

В соках предпочтение лучше отдавать морковному и грейпфрутовому, ананасовому и вишневому. Кофе полезен людям со второй группой крови. Овощи для людей этой группы просто обязательны. Хорошо, если они заправляются оливковым либо льняным маслом.

Таким людям подходит вся рыба за исключением сельди, камбалы, икры.

Что же лучше не употреблять представителям второй группы крови с положительным резусом? Табу — молоко, лучше кушать кисломолочные продукты. Полезен сыр и йогурт. Рекомендуется воздерживаться от кислой пищи. Нельзя употреблять газированные напитки. Лучше не пить черный чай, кислые соки.

Следует исключить из пищи острые приправы в виде горчицы, перца и кетчупа. Соленое и жирное тоже табу, как и картофель, капуста, шоколад. Морепродукты не желательны по причине высокого содержания соли. Под запретом и выпечка из пшеничной муки. Что касается способов приготовления пищи, то нужно отказаться от жареного, отдавая предпочтение вареным и печеным продуктам.

Чтобы не вредить фигуре, рекомендуется употреблять рис и бобы, гречку и топинамбур, фасоль и зеленый чай, красное вино.

Итак, меню диеты для людей со второй группой крови и положительным резусом состоит из рекомендованных продуктов. Придерживаясь его, можно в скором времени ощутить улучшение самочувствия, снижение веса и повышение работоспособности. Предлагаем самостоятельно выбирать продукты из рекомендованных на завтрак, обед, ужин из тех, что у вас есть в наличии либо заблаговременно их покупать. Порция завтрака не должна превышать 300 грамм, обеда — 500-600 грамм, ужина — 400 грамм. Это комбинация продуктов на ваше усмотрение.

  1. Дважды в неделю можно съедать по одному вареному яйцу.
  2. Овощи, свежие фрукты.
  3. Индейка, курица.
  4. Рыба, предпочтительней сиг или судак, серебристый окунь или треска, форель или сардина.
  5. Морепродукты (по 150 грамм порция) трижды в неделю.
  6. Кисломолочные продукты (по 150 грамм в порции) трижды в неделю.
  7. Соевое молоко либо соевый сыр, козий сыр.

Обед. Для людей второй группы обед может просто дублировать завтрак, но с увеличением порции овощей.

  1. Соевые и бобовые по 200 грамм трижды в неделю.
  2. Чечевица, черная, лучистая, стручковая фасоль.

Ужин. Представителям этой группы лучше ужинать за четыре часа до сна.

  1. Свежие фрукты, ржаной хлеб с маслом.
  2. Каши.
  3. Овощи: топинамбур и брокколи, лук и петрушка, шпинат и лук-порей, чеснок и цикорий. Порция должна быть не более 150 грамм.
  4. Жиры по одной столовой ложке ежедневно. Предпочтительней оливковое либо льняное масло.

Людям со второй положительной группой крови следует знать, что достоинствами такой диеты является возможность облегчить организму переваривание пищи, сделать ее расщепление более легким. От этой диеты вы получите только хорошее самочувствие и потерю лишних, давно надоевших килограммов. Достоинством этой диеты является и доступность продуктов, и возможность их сочетать между собой, исходя из собственных возможностей и желания.

Единственным недостатком может быть то, что при наличии хронических заболеваний полный отказ от мяса может сказаться на самочувствии. Но это лишь легкое чувство голода и больше сила привычки. Ведь белок, содержащийся в мясе, вполне можно заменять белком из сыра и кисломолочных продуктов.

Конечно, перед началом диеты с учетом группы крови следует проконсультироваться с врачом. Особенно, если у вас есть давние хронические заболевания.

Источник: opitanii.net

Питание по 2 (второй) положительной группе крови

В 1990-х годах широкое распространение получила теория американского доктора натуропатии Питера Д’Адамо о связи между группой крови и системой питания.

На основе этой концепции автор разработал диеты для обладателей различных групп крови, которые приобрели популярность во всем мире.

По его мнению, для пищеварительной и иммунной системы представителя каждой группы крови характерна предрасположенность к наилучшему усвоению тех продуктов, которые составляли рацион наших далеких предков. Эта предрасположенность наследуется на генетическом уровне.

Химическая реакция кровеносной системы организма на потребляемые продукты питания в значительной мере обусловлена группой крови, поэтому ее необходимо учитывать при составлении пищевого рациона.

Незначительные отличия системы питания для каждой группы крови зависят от того, резус положительный или отрицательный, но, как правило, принципиальной роли резус не играет.

Вторая группа крови: что характерно для ее обладателей?

Представители второй группы крови составляют более трети населения Земли. Они ведут свое происхождение от первых, еще первобытных земледельцев, пищевой рацион которых был преимущественно вегетарианским.

Для них характерна толерантность иммунной системы и хорошая адаптивность пищеварительного тракта, благодаря чему им несложно приспособиться к новым условиям питания.

Диета при второй группе крови должна включать как можно больше натуральных, экологически чистых продуктов.

Под диетой имеется в виду не какой-то кратковременный курс, например, для похудения, а система питания в принципе. Фактически она основана на вегетарианстве, которое обеспечивает эффективное функционирование пищеварительной и иммунной систем организма.

Питание по 2 положительной группе крови, полностью удовлетворяющее потребности организма, позволит поддерживать его здоровье и жизненный тонус на хорошем уровне.

Если же необходимо составить правильное меню, нацеленное на похудение, то вам поможет таблица допустимых продуктов и их калорийности.

Что можно и чего нельзя

Как уже говорилось, питание по 2 положительной группе крови основано на вегетарианстве. Более того, мясо противопоказано: вместо того чтобы сжигаться в качестве топлива и обеспечивать организм энергией, оно превращается в жировые отложения.

Если уж отказаться от мяса полностью не получается, можно время от времени употреблять курятину или индюшатину, удалив с них жир.

Однако из-за отсутствия мяса в рационе возникает дефицит белка. Его можно компенсировать с помощью любой рыбы (кроме сельди, камбалы и морепродуктов), яиц и/или соевых продуктов. Обратите внимание, чтобы соя не была генномодифицированной.

Молочные продукты также исключаются из рациона, допускаются только сыры, домашний йогурт или обезжиренный творог.

Это объясняется тем, что молочные продукты при второй группе крови способны провоцировать инсулиновые реакции, замедляющие обмен веществ и негативно влияющие на работу сердца. Противопоказана также пшеница в любых видах, в том числе и в виде выпечки.

Из напитков предпочтительны натуральные соки: морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый, и зеленый чай. Черный чай и газированные напитки исключаются, а вот любителей кофе можно поздравить – им не придется отказываться от любимого напитка.

Итак, подведем итог: питание по 2 положительной группе крови основывается на овощах (лучше в виде салатов, заправленных оливковым или льняным маслом) и фруктах (но не кислых, чтобы не раздражать слизистую оболочку кишечника), крупах, бобовых, полезны орехи и семечки. Все острое, соленое, жирное и жареное нужно исключить.

Источник: krasota-zdorove.com

Диета по 2 положительной группе крови

«Самую лучшую диету для вас определит ваша группа крови» – такое заявление сделал американский врач Питер Д’Адамо. Его книга, посвященная наблюдениям в области взаимосвязи здоровья и показателей крови, стала бестселлером сначала в Америке, а затем покорила и остальные континенты. Автор утверждает, что усвояемость питательных веществ, стабильный вес и здоровый внешний вид может обеспечить тот набор продуктов, который заложен у человека в генетике.

Система правильного питания по Д’Адамо разделила людей на 4 категории, в соответствии с градацией по группам крови. Каждая группа появлялась в ходе эволюции человека и ей присущи индивидуальные пищевые привычки. 37,8% всего населения Земли относятся ко второй группе, которых автор методики назвал «землепашцами». Для них он составил особый план питания, который позволит нормализовать вес и улучшить здоровье.

Особенности второй группы по Д’Адамо

У истоков человеческой эволюции находились древние охотники, которые обладали исключительно первой группой крови. Для них автор нового веяния тоже составил диету и правила здорового образа жизни. Со временем первобытный человек был вынужден изменить привычный жизненный уклад и перейти с охоты на оседлый образ жизни. В это же время человек начал осваивать земледелие, одомашнил диких животных, получил яйца птиц, что изменило его предыдущий рацион.

Смена образа жизни и пищевых пристрастий определила новую группу крови – вторую. Питер Д’Адамо называет современных носителей этой группы «землепашцами». По его мнению у человека остаются особые потребности в питании, которые ему передали первые люди с аналогичной группой крови. То есть, если у человека первая группа, значит его предки выживали за счет охоты, а значит и он сам должен делать упор на мясную диету. Аналогично и со второй группой: первые фермеры на Земле «завещали» людям со второй группой питаться растительной пищей.

Автор методики объясняет такую позицию особым составом крови. Д’Адамо проводил наблюдения за людьми с четырьмя группами крови почти 30 лет. В результате своих исследований он пришел к выводу, что кровь может вступать в прямой конфликт с «неправильной» пищей, причем для каждой крови есть свои правильные продукты. Так, например, кровь первой группы плохо переносит растительную пищу, а вторая – мясо. При этом, не имеет значения отрицательная она или положительная.

Как утверждает врач-натуропат, большинство людей питается «чем попало», не интересуясь, что именно им нужно. А тем временем, болезни внутренних органов, слабый иммунитет, лишний вес – последствия «конфликта» крови и продуктов. Если точно изучить правила питания, которые характерны для второй группы, можно избежать этих неприятностей.

«Землепашцы» унаследовали от своих оседлых предков хорошую адаптацию к изменениям внешних факторов. Таким людям легко переходить на новый рацион, также, высокая способность приспосабливаться распространяется и на другие сферы жизни. Людям со второй группой легко адаптироваться в новом коллективе, но к смене места жительства устойчивость меньшая.

Из сильных сторон у этой категории людей Питер Д’Адамо отмечает сильное пищеварение в условиях соблюдения правильного рациона. Большое количество мяса или рыбы, по мнению доктора, приводит к расстройствам желудка, забиванию кишечника, скоплению вредных веществ.

Первые фермеры передали современным людям со второй группой не только положительные качества. Главная слабость у этой категории – нервная система. Считается, что у них слишком высокий риск нарушений в работе ЦНС и неустойчивая психика. Таким людям рекомендуется спокойная и стабильная работа без сильных физических нагрузок.

«Земледельцам» приписывают склонность к следующим болезням:

  • сахарный диабет;
  • болезни печени;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • анемия;
  • психические отклонения.

Также человеку со второй группой крови стоит опасаться вирусов и грибков. Считается, что эволюционировавший из сильного охотника в оседлого земледельца человек пожертвовал своим иммунитетом. У носителей этой группы крови повышен риск вирусных заболеваний и грибковых.

Правильная диета для «землепашца»

Учитывая особенности людей со второй группой, автор методики рекомендует им вегетарианство или, хотя бы, минимальное количество животного белка. Чувствительный пищеварительный тракт «земледельцев» очень плохо переносит мясо, жир, молокопродукты. Зато, по мнению доктора, растительная клетчатка и рыба им просто необходима.

Древние фермеры научились возделывать почву и расширили свой рацион корешками, ягодами, зеленью, бобами. Современный их предок нуждается в похожем меню на каждый день, поскольку это будет залогом правильной работы ЖКТ и других внутренних органов. Большое количество животного белка в данном случае приводит к болезням и лишнему весу. Автор диеты составил расширенный список продуктов, которые этой категории людей можно есть без вреда для здоровья. Также таблица продуктов для второй группы крови содержит перечень нейтральных и запрещенных ингредиентов.

Д’Адамо призывает носителей второй группы хорошо изучить свой набор продуктов и не использовать те, которые им «чужды по природе». Корректировка меню является только частью полного образа диеты. Натуропат считает, что занятия спортом обязательны для всех категорий людей, а активный образ жизни решает проблему множества болезней и слабостей не хуже медикаментов.

Правильный выбор определенного вида спорта тоже зависит от группы крови. Автор отмечает, что у каждой категории свои возможности и потребности. Так, «земледелец» достаточно вынослив, но физической силой не отличается, а перенапряжение дне желательно. Поэтому оптимальным выбором для него станут:

Спортивные занятия считаются обязательным требованием диеты. Они позволят повысить общий тонус и восстановить жизненные силы, укрепить иммунитет и сопротивляемость к болезням. Более того, физические нагрузки необходимы в том случае, если диета выбирается в качестве меры для похудения.

Сам врач-натуропат отмечает, что диета по группе крови не относится к кратковременным мерам и способом решить одну проблему. Она, скорее, является решением широкого спектра задач и создана как индивидуальный образ жизни. Д’Адамо придерживается мнения, что каждый человек должен питаться в естественных для него рамках всю жизнь. Во всяком случае, как показали отзывы о диете, соблюдать ее меньше полугода имеет мало смысла. Похудеть на ней вполне возможно, но результаты не предсказывает даже сам автор. Снижение веса является просто «побочным эффектом» оздоровления всего организма, но в таких целях можно и подкорректировать меню индивидуально, банально снизив калорийность.

Определенного распорядка питания в диете нет, есть нужно по требованию организма. То есть садиться за стол нужно только тогда, когда ощущается явный голод. Здесь важно не путать аппетит (желание что-то «пожевать») и голод (реальная потребность тела). То же самое относится к питьевому режиму: пить можно и нужно только при настоящей жажде, а не по расписанию.

Итак, для соблюдения диеты нужно определить свою группу и ознакомиться с таблицей продуктов, выбрать свой вид спорта и научиться есть только по требованию организма. Диета для положительной и отрицательной группы одинаковы, автор не разграничивает пищевые привычки по резус-фактору.

«Земледельческий» набор продуктов

Как мы уже узнали, люди со второй группой хорошо адаптируются к переменам в питании. По мнению доктора, современным «земледельцам» достаточно легко перейти на диету и взять ее за постоянный образец питания. Первые результаты правильного образа жизни появятся спустя 1,5-2 месяца, в случае лишнего веса масса может уходить уже в течение первых недель.

Таблица продуктов для второй группы крови была скорректирована автором и подстроена под современного человека. Поэтому помимо корешков и ботвы «земледельцам» разрешаются пряности, растительное масло, соевые продукты.

Источник: foodandhealth.ru

меню по 2 группе крови для женщин и отзывы

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: всегда

Возможно сбросить: 5-30

Что можно есть:

Людям со 2 группой крови рекомендуется вегетарианская диета. Ее обладатели предрасположены к сердечнососудистым заболеваниям, раку и диабету. Таким людям очень важно употреблять в пищу растительную пищу в свежем виде.

Если вы будете соблюдать диету по 2 группе крови, обязательно похудеете. Если вы привыкли есть мясо, то в начале диете будете стремительно терять вес, главное исключить токсичную пищу из рациона.

Диета для 2 группы крови активизирует иммунную систему и препятствует развитию опасных заболеваний.

Диета по группе крови 2 положительный и отрицательный резус-фактор

Диета по 2 положительной группе крови не отличается от диеты по 2 группе крови с отрицательным резусом.

Мясные продукты

При употреблении мясной пищи, люди со 2 группой крови испытывают вялость. Это обусловлено тем, что организм вырабатывает низкое количество желудочного сока, из-за чего возникают трудности с перевариванием.

Положительное влияние оказывают растительные белки, содержащиеся в бобах и бобовых культурах, за исключением тех, которые не рекомендуются таблицей продуктов для диеты по 2 группе крови.

Запрещенные продукты могут снижать выработку инсулина, что может привести к ожирению и диабету.  Сыр тофу должен стать основной составляющей меню.

Людям со 2 группой крови необходимо, есть мясо рыбы в больших количествах, в том числе лосось, морскую или радужную форель, красные окунь, треска и макрель. Курятина и мясо птицы можно употреблять в пищу до двух раз в неделю, но полностью нужно исключить из рациона говяжье, свиное мясо, мясо дичи и моллюсков.

Молочные продукты

Также плохо усваиваются молочные продукты, замедляет обмен веществ. Из молочных продуктов разрешены к употреблению кисломолочные продукты и обезжиренная сметана.

Фрукты и овощи

Овощи и фрукты имеют жизненно важное значение для диеты по 2 группе крови, поскольку доставляют в организм минералы, ферменты и антиоксиданты.

Допускается большой спектр свежих, экологически чистых фруктов и овощей. Согласно теории, рацион древних людей земледельцев состоял именно из этих продуктов.

Лучшим выбором из овощей будут артишоки, лук, брокколи, окра, репа и темная листовая зелень, такая как шпинат, капуста и салат.

Черника, вишня, инжир, ананас, сливы и грейпфрут являются самыми полезными плодово-ягодными продуктами. Также, можно есть спаржу, огурцы, авокадо, свеклу, клубнику и яблоки несколько раз в неделю. В еде следует избегать бананов, апельсинов, капусты, баклажанов, помидоров, перца и картофеля.

Люди со 2 группой крови чувствительны к лектину, который содержиться в картофеле, топинамбуре, батате, капусте, помидорах и перце.  Он раздражает стенки желудка, который является очень чувствительным у владельцев 2 группы крови.

Крупы

Согласно основным принципам диеты по 2 группе крови наилучшими являются зерна проросшей пшеницы, гречневая, рисовая и амарантовая каша, овсянка и изделия из ржаной муки. Нужно воздержаться от употребления  изделий из пшеничной муки и манной крупы. 2 раза в неделю можно есть рис, ячмень, кукуруза, кускус, лебеду и просо.

Орехи, семечки, фасоль и бобовые

Полезное действие оказывают тыквенные семечки и арахис, так же как бобы и бобовые культуры, такие как чечевица, горох, соевые бобы, красные и черные бобы. Нужно исключить фисташки и орехи кешью.

Жиры и Приправы

Рекомендуется использовать оливковое и льняное масло для еды и приготовления пищи, периодически, можно позволять себе печень трески и рапсовое масло. Соевый соус, имбирь, чеснок, горчица и соевый соус тамари относятся  к полезными приправами. Соленья, варенья или желе, приготовленные из рекомендованных фруктов хороши в умеренных количествах. Вредными считаются уксус, кетчуп, майонез, а также кукуруза, кунжут и сафроловое масла.

Пример меню диеты по 2 группе крови для женщин на 1 день

Завтрак

Хорошим завтраком будет каша из цельных зерновых культур, в том числе овсянка со свежими фруктами.

Типичные закусками: орехи, семена, рисовые лепешки и арахисовое масло.

Обед

На обед, как правило, подается большая порция сытного салата с большим количеством свежих овощей.

Ужин

Пара брокколи, с макаронными изделиями и сыр тофу, покрытый сверху соусом песто.

Диета по группе крови 2 отзывы и результаты

Положительные моменты диеты для второй группы крови

  • Отказ от мяса облегчает работу пищеварительной системе. В результате этой диеты вы потеряете лишний вес и улучшите самочувствие.

Отрицательные моменты диеты для второй группы крови

  • Люди с хроническими заболеваниями могут ощущать легкое недомогание.

Нам будут интересны результаты, которые вы получите в итоге диеты по 2 группы крови и ваши отзывы.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:

разрешенные и запрещенные продукты питания

Фото 1Фото 1У людей со 2 отрицательной группой крови наблюдается отличная адаптация к различным изменениям в рационе питания.
Однако, везунчиками их назвать все же нельзя, ведь у них очень густая кровь, а это провоцирует образование венозных и артериальных сгустков.

Особенности диеты

Доктор Д. Адамо, который является натуропатом и пропагандирует диетическое питание по группам крови, считает, что обладатели 2 группы с отрицательным резусом имеют:

  1. Низкий уровень желудочной кислоты.
  2. Высокий уровень ферментов, которые расщепляют в кишечнике дисахариды.
  3. Низкий уровень щелочной кислотной фосфатазы.
В связи с этим переваривание белков животного происхождения затрудняется, и люди данной группы крови, придерживающиеся вегетарианского типа питания, имеют более высокую психическую ясность, жизнеспособность и живут дольше.

 

Питание предполагает соблюдение некоторых правил:

Фото 2Фото 2
  • есть часто;
  • избегать стрессов;
  • нормализовать сон;
  • больше двигаться;
  • чаще расслабляться;
  • обязательно завтракать;
  • белковую пищу есть только с утра;
  • убрать и рациона животные жиры;
  • ограничить сахар и алкогольную продукцию;
  • ограничить лактозу, глютен и простые углеводы;
  • заниматься физическими упражнениями.

На заметку! Полный отказ от мяса, особенно в условиях умеренного и континентального климата, может стать причиной анемии, проблем с нервной системой и снижения иммунитета. Поэтому чаще всего рекомендуется просто снизить количество употребляемой животной пищи, а не полностью отказываться от нее.

 

Плюсы и минусы

Придерживаясь диеты по второй отрицательной группе крови с отрицательным резусом, можно не только снизить вес, но и ощутить прилив энергии, а также улучшить состояние своего здоровья.

 

Минусы диеты:

  1. Возникает чувство лишения.
  2. Нет учета пищевых предпочтений.
  3. Возможное появление дефицита питательных веществ.
  4. Эффективность наблюдается только при длительном соблюдении диеты.
  5. нарушение диеты может дать толчок для возникновения проблем с пищеварением.

Разрешенные продукты питания

В рацион питания входят следующие продукты:

Фото 3Фото 3
  • овощи, все кроме баклажанов, капусты, картофеля и помидоров;
  • некислые фрукты;
  • злаковые культуры и крупы, которые содержат низкий процент клейковины – рис, гречка, перловка, пшено;
  • соевые продукты – хлеб, сыр, соевое молоко;
  • рыба – в умеренных количествах – сардина, форель, карп, скумбрия, морской окунь;
  • бобовые – чечевица и фасоль;
  • пряности – имбирь, соевый соус, чеснок, горчица;
  • для тех, кто не готов полностью отказываться от мяса, в меню разрешается вводить мясо курицы и индейки;
  • масло – оливковое и льняное;
  • напитки – черный кофе, зеленый чай, соки – вишневый, морковный, ананасовый, красное вино, натощак полезно пить воду с лимоном.

 

 

Запрещенная еда

Вычеркнуть из рациона необходимо:

  • баклажаны, капусту и картофель;
  • огурцы и помидоры;
  • соленую рыбу;
  • печень, темное мясо;
  • бананы и манго;
  • кетчуп и майонез.

 

Продукты ограниченного употребления:

  • редис;
  • груши и яблоки;
  • дыня;
  • гуава;
  • хурма;
  • киви;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • укроп, базилик, розмарин, бергамот.
 

Таблица: меню на неделю

Ниже представлена таблица с примерным меню на каждый день.

День неделиЗавтракОбедПолдникУжин
Понедельниккефир и гречневая кашарыба, запеченная с овощами, например, карпгрейпфрутовощной салат и котлеты из соевого мяса
Вторникфруктовый салат из разрешенных фруктоврагу из овощей и скумбрия, приготовленная на гриленемного сыра нежирного сортасалат с болгарским перцем и ячневая каша
Средаомлетгрибной суп-пюре, например, с шампиньонамистакан ананасового сокавареная фасоль стручками с куриной грудкой
Четвергмюсли и разрешенный фруктзеленый борщ на постном мясесухофруктырадужная форель, запеченная с овощами
Пятницатворог с зеленью и нежирным йогуртомнежирный бульон с индейкойлюбые орешкиброкколи и сардина, приготовленные на гриле
Субботаоладьи из гречневой муки с джемомшпинат и треска, приготовленная на парустакан кефираплов с грибами и морковный салат
Воскресеньезапеканка с творогомгрибной суп-пюре с брокколисемена тыквытушенная спаржа и ананас

 

 

Соблюдая приложенный рацион питания, люди со второй группой крови за неделю могут сбросить 2-3 лишних килограмма. Более длительное соблюдение данной диеты должно обязательно обсуждаться с врачом, так как для этого есть противопоказания. Максимально придерживаться диеты можно на протяжении 2 месяцев.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о питании по второй группе крови:


Жирная еда и пища с большим количеством углеводов у людей со 2 отрицательной группой крови будет приводить к затруднению работы пищеварительного тракта, тяжести в желудке, метеоризму, и как следствие, к лишним килограммам. Во время соблюдения диеты рекомендуется воздержаться от силовых физических упражнений. Диетологи в качестве физической нагрузки советуют остановить свой выбор на спортивной ходьбе, йоге, аэробике, плавании.

таблица продуктов для женщин и мужчин

В чем особенности диеты по второй отрицательной группе крови. Почему нужно часто питаться и нужна ли такая диета мужчинам.

Вегетарианство — под знаком овощей проходит диета по группе крови 2 отрицательная. Таблица продуктов для женщин базируется на отсутствии определенных типов ферментов, влияющих на усвоение пищи.

История людей со второй группой крови

Натуропат Питер Д’адамо характеризует современную жизнь носителей второй группы крови как тяжелую. Их предки эволюционировали в борьбе за выживание, когда стада диких животных в Африке сократились по численности, а охота отошла на второй план. В Европе и Азии они начали выращивать зерновые культуры, перешли к образованию устойчивых общин вместо охотничьих племен. Их организм перестраивался и учился получать энергию из углеводов, что отражается на структуре пищеварения:

  1. Низкий уровень соляной кислоты желудка.
  2. Высокий уровень ферментов, расщепляющих дисахариды в кишечнике.
  3. Низкий уровень кишечной щелочной фосфатазы.

Все эти факторы затрудняют переваривание и усвоение белков животного происхождения. Если отказаться от мяса и молочных продуктов, люди со второй группой крови ощутят высокую производительность, психическую ясность, жизнеспособность и увеличение длительности жизни.

Забор крови

Забор крови

Особенности диеты по группе крови 2 отрицательная

Обсуждая питание по группе крови 2 отрицательной Доктор Д’Адамо не всегда говорит о похудении, а рассматривает еду для здоровья. Отказываясь от мяса, люди данного генетического типа получат больше энергии, поскольку устранят токсины из рациона. Стратегия питания: чистые, свежие и органические продукты, которые помогут укрепить иммунную систему, снизить риск заболеваний сердца, рака и сахарного диабета.

Но полный отказ от мяса в условиях жесткого континентального и умеренного климата способен привести к анемиям, проблемам с нервной системой, нарушениям иммунитета. Потому стоит сотни раз подумать перед тем, как исключить из рациона целую группу продуктов.

Почему надо есть часто?

Динамический современный мир приносит много стрессов. Люди второй группы крови вырабатывают высокие уровни гормона кортизола в ответ на волнения. Ритм секреции кортизола зависит от времени: пик приходится на раннее утро между шестью и восемью утра с постепенным снижением на протяжении дня.

Тенденция к росту уровня кортизола проявляется несколькими симптомами:

  • нарушения сна;
  • потеря ясности мышления;
  • высокая вязкость крови;
  • потеря мышечной массы;
  • накопление жира.

При хроническом стрессе люди со второй группой крови склонны к развитию инсулинорезистентности, гипотиреоза и обсессивно-компульсивного расстройства. Чтобы сбалансировать уровень кортизола, доктор Д’Адамо рекомендует:

  1. Ограничить потребление сахара, кофеина и алкоголя.
  2. Не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.
  3. Есть часто, но маленькими порциями, чтобы стабилизировать уровень глюкозы.

Нарушение сна

Нарушение сна

Стрессовыми факторами для данного генотипа являются: многолюдные толпы, громкие звуки, негативные эмоции, курение, резкие запахи, переедание сахара, переутомление на работе, жестокость в телепередачах, нехватка сна, жара и холод.

Потому успокаивающие упражнения  — это важнейший компонент для здоровья и благополучия людей со второй группой кровью. Чтобы восстановиться после стресса, нужно заняться хатха-йогой, тай-чи, медитациями и дыхательными практиками. Во время силовых нагрузок следует избегать перетренированности, которая поднимает уровень кортизола.

Основные рекомендации для жизни:

  1. Развивать творческие таланты.
  2. Придерживаться строгого распорядка дня.
  3. Ложиться спать не позднее 23:00 часов, спать восемь часов и больше. Не валяться долго в постели поутру.
  4. Делать перерывы по двадцать минут в течение рабочего дня для релаксации.
  5. Не пропускать приемы пищи. Кушать больше белковой пищи в начале дня.
  6. Отказаться от еды во время стресса и раздражительности.
  7. Посвящать расслабляющим упражнениям 30 минут три раза в неделю.
  8. Кушать дробно и часто. Тщательно пережевывать еду для лучшего пищеварения.

Релакс во время работы

Релакс во время работы

Чем отличается диета для второй отрицательной группы крови?

Питание направлено на уменьшение:

  • животных жиров;
  • тяжелой белковой пищи;
  • простых углеводов;
  • глютена и лактозы.

Потому рекомендовано переходить на вегетарианское питание без химических и раздражающих желудочно-кишечный тракт компонентов:

  1. Крупы и цельные злаки — типичный источник энергии в питании людей второй группы крови отрицательной. Гречка, рис, соя, овес, рожь — самые оптимальные варианты. Можно включать в рацион ячмень, фуражное зерно, киноа, кус-кус, большинство трав и специй, хотя красный и кайенский перец не рекомендовано. Стоит отказаться от пшеничной муки, крахмала и манки.
  2. Рекомендовано избегать говядины, свинины, баранины и дичи, а только изредка включать в рацион курятину или индейку. Четыре раза в неделю необходимо употреблять рыбу и морепродукты: лосось, радужную форель, треску, окуня, сардины или макрель. Морской окунь, рыба-меч, сельдь считаются менее полезными. Моллюски, зубатка, палтус, мидии, устрицы, креветки и кальмары не относятся к благоприятным продуктам.
  3. Предпочитать растительные источники белка: орехи, семена и бобовые. Молочные продукты замедляют метаболизма питательных веществ, но соевое молоко и сыры приемлемы. Семена тыквы, арахис и арахисовое масло, чечевица, спаржевая фасоль и черные, пятнистые и красные соевые бобы — лучший выбор в питании людей второй группы крови. Зеленые бобы и горох, семена мака, кунжута, подсолнечника, миндаль и грецкие орехи рекомендуется меньше. Следует избегать кешью, фисташек и фасоли — они тормозят обменные процессы.
  4. Диета по группе крови 2 отрицательная строится на потреблении овощей, которые необходимо съедать в количестве 2-6 порций за сутки в сыром виде, 1-6 порций в вареном виде и 3-4 порции фруктов. Ориентироваться в первую очередь на шпинат, брокколи, морковь, вишни, ежевику, чернику, инжир, грейпфрут, ананас, лук и чеснок. Разрешены следующие продукты: капуста, салаты, спаржа, свекла, морские овощи, кабачки, яблоки, виноград, клубника и арбузы. Избегать бананов, горького или сладкого перца, картофеля, баклажанов, помидоров и апельсины.

Употребляя мясо, люди со второй группой крови испытывают вялость, поскольку желудки вырабатывают мало кислоты для его переваривания. В результате возрастает токсическая нагрузка. Зато благоприятно влияет на уровень инсулина потребление тофу. Некоторые ферментированные молочные продукты, такие как йогурты, кефир, сметана и творог, переносятся организмом, так как белки расщепляются в процессе брожения.

Таблица продуктов

Таблица продуктов

Отрицательный резус-фактор и питание

Диета по группе крови, несмотря на смешанные отзывы, доказывает свою работоспособность. Единственная проблема заключается как раз в учете отрицательного резус-фактора. Данный вид относится к баскскому биотипу, унаследовал гены древних предков в Пиренейских горах между Францией и Испанией. Потомки охотников-собирателей привыкли употреблять мясо, птица, морепродукты, корнеплоды, клубни, фрукты и овощи, произрастающие на территории Европы, орехи и семена.

Например, арахис родом из северной Америки никогда не произрастал в Европе до его открытия в США. Не удивительно, что большинство потомков американцев имеют положительный резус-фактор, а именно люди с отрицательным резусом склонны к аллергическим реакциям на арахис. Исследование биотипов показало увеличенное количество иммуноглобулина Е в крови людей с отрицательным резусом. Потому реагируют на орехи, бобы, яйца, мясо, глютен, пасленовые.

Диета по группе крови 2 отрицательная для женщин

Отрицательный резус-фактор вне зависимости от группы крови является риском для невынашивания беременности, а также фактором бесплодия. В некоторых случаях возникает химическая реакция между антигенами в крови и пище, потому иммунная система начинает производить к нему антитела. Многочисленные реакции могут ослабить иммунную систему, усилить воспаление, нарушить процессы пищеварения и метаболический баланс. Они также могут быть фактором бесплодия или выкидыша, если мать и отец имеют противоположные типы крови или женщина вынашивает плод с противоположным типом. В таком случае лучше избегать продуктов, которые вызывают реакции антитело-антиген.

Женщины в период менопаузы и ПМС особенно склонны к воспалениям и стрессам, потому диета для 2 группы крови отрицательная ослабит раздражительность, поможет урегулировать цикл и легко перенести менопаузу без гормонозаместительной терапии.

Нужна ли диета по группе крови 2 отрицательная для мужчин?

Люди со второй группой крови имеют повышенный уровень заболеваемости щитовидной железы, желчевыводящих путей и рака пищевода, инсульта (только женщины, не мужчины). Более восприимчивы к туберкулезу, особенно лица азиатского происхождения.

Известно, что мужчины реже следят за правильным питанием, больше курят, пьют, злоупотребляют фаст-фудом и склонны к болезням желудка, потому они будут так или иначе чувствовать себя лучше, если откажутся от вредных продуктов. Рекомендации, по большей части, касаются образа жизни и сводятся к тому, что нужно кушать больше свежей, непереработанной и здоровой пищи.

Диета по 2 группе крови положительной — меню, плюсы и минусы, отзывы

Все люди разные, но их схожесть состоит в одинаковых темпераментах, группах крови, которые и формирую характер. Группа крови человека является тем звеном его организма, которое позволяет определиться с подбором питания для снижения веса либо его контроля.

Особенности организма со второй положительной группой крови

Люди этой группы крови — это около 37% населения Земли. Представители второй группы крови коммуникабельны и собраны. Им характерна организованность и постоянство. Их организм имеет ряд особенностей:

  1. Их пищеварение замедляет мясо.
  2. Это «кисломолочные» люди.
  3. ЖКТ таких людей работает идеально при соблюдении вегетарианской диеты.
  4. Они имеют слабый иммунитет и плохо переносят инфекции.
  5. Представители второй группы крови имеют склонность к диабету и аллергиям, онкологии и стрессам, болезням желчного пузыря и печени.
  6. Обычно такие люди имеют пониженную желудочную кислотность.

Особенности диеты

Итак, что же нужно употреблять в пищу людям со второй группой крови и положительным резусом? Главный акцент следует делать на овощи и свежие фрукты. Исключение — бананы, апельсины, мандарины. Мясо лучше заменить соей, а недостаток белка компенсировать яйцами. Если уж без мяса никак, то лучше употреблять куриное либо индейку.

В соках предпочтение лучше отдавать морковному и грейпфрутовому, ананасовому и вишневому. Кофе полезен людям со второй группой крови. Овощи для людей этой группы просто обязательны. Хорошо, если они заправляются оливковым либо льняным маслом.

Таким людям подходит вся рыба за исключением сельди, камбалы, икры.

Что же лучше не употреблять представителям второй группы крови с положительным резусом? Табу — молоко, лучше кушать кисломолочные продукты. Полезен сыр и йогурт. Рекомендуется воздерживаться от кислой пищи. Нельзя употреблять газированные напитки. Лучше не пить черный чай, кислые соки.

Следует исключить из пищи острые приправы в виде горчицы, перца и кетчупа. Соленое и жирное тоже табу, как и картофель, капуста, шоколад. Морепродукты не желательны по причине высокого содержания соли. Под запретом и выпечка из пшеничной муки. Что касается способов приготовления пищи, то нужно отказаться от жареного, отдавая предпочтение вареным и печеным продуктам.

Чтобы не вредить фигуре, рекомендуется употреблять рис и бобы, гречку и топинамбур, фасоль и зеленый чай, красное вино.

Меню диеты

Итак, меню диеты для людей со второй группой крови и положительным резусом состоит из рекомендованных продуктов. Придерживаясь его, можно в скором времени ощутить улучшение самочувствия, снижение веса и повышение работоспособности. Предлагаем самостоятельно выбирать продукты из рекомендованных на завтрак, обед, ужин из тех, что у вас есть в наличии либо заблаговременно их покупать. Порция завтрака не должна превышать 300 грамм, обеда — 500-600 грамм, ужина — 400 грамм. Это комбинация  продуктов на ваше усмотрение.

Завтрак.

  1. Дважды  в неделю можно съедать по одному вареному яйцу.
  2. Овощи, свежие фрукты.
  3. Индейка, курица.
  4. Рыба, предпочтительней сиг или судак, серебристый окунь или треска, форель или сардина.
  5. Морепродукты (по 150 грамм порция) трижды в неделю.
  6. Кисломолочные продукты (по 150 грамм в порции) трижды в неделю.
  7. Соевое молоко либо соевый сыр, козий сыр.

Обед. Для людей второй группы обед может просто дублировать завтрак, но с увеличением порции овощей.

  1. Соевые и бобовые по 200 грамм трижды в неделю.
  2. Чечевица, черная, лучистая, стручковая фасоль.
  3. Грибы не чаще четырёх раз в неделю по 200 грамм.
  4. Злаки ежедневно, не больше 200 грамм.
  5. Каши: гречка и рис.
  6. Хлеб, цельно-зерновые хлебцы.

Ужин. Представителям этой группы лучше ужинать за четыре часа до сна.

  1. Свежие фрукты, ржаной хлеб с маслом.
  2. Каши.
  3. Овощи: топинамбур и брокколи, лук и петрушка, шпинат и лук-порей, чеснок и цикорий. Порция должна быть не более 150 грамм.
  4. Жиры по одной столовой ложке ежедневно. Предпочтительней оливковое либо льняное масло.

Плюсы и минусы диеты

Людям со второй положительной группой крови следует знать, что достоинствами такой диеты является возможность облегчить организму переваривание пищи, сделать ее расщепление более легким. От этой диеты вы получите только хорошее самочувствие и потерю лишних, давно надоевших килограммов. Достоинством этой диеты является и доступность продуктов, и возможность их сочетать между собой, исходя из собственных возможностей и желания.

Единственным недостатком может быть то, что при наличии хронических заболеваний полный отказ от мяса может сказаться на самочувствии. Но это лишь легкое чувство голода и больше сила привычки. Ведь белок, содержащийся в мясе, вполне можно заменять белком из сыра и кисломолочных продуктов.

Конечно, перед началом диеты с учетом группы крови следует проконсультироваться с врачом. Особенно, если у вас есть давние хронические заболевания.

резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

Согласно статистике, вторая группа крови встречается гораздо чаще, чем какая-то другая. Но все же, хочется отметить, что вторая группа крови положительная более распространенная, чем 2 отрицательная.

Совместимость

Как правило, обладатели 2 группы – люди разного телосложения, способа питания, у них разные заболевания по группе крови и даже характеры. У них нет ничего общего. Отличается она только по такой одной характеристике:

Именно поэтому питания человека имеющего 2 группу крови может немного отличатся. В таком случаи давайте рассмотрим, как же должен питаться человек, у которого вторая группа крови.

Совместимость групп кровиТаблица резус-факторов крови

Чем можно и нужно питаться

Не имеет значения, вторая группа крови у вас или какая-то другая, выявить именно те продукты, которые вам необходимо употреблять достаточно сложно. Ведь для каждой группы крови существую продукты, которые будут приносить пользу, вред, а также являются нейтральными. Именно поэтому если у вас 2 группа крови, питания должно соответствовать некоторым правилам, чтобы не нанести вред вашему здоровью.

Существует множество продуктов, которые диетологи не рекомендуют использовать в пищу обладателям второй группы крови.  Давайте вместе разберемся, что же можно и нужно кушать.

В ходе разных наблюдений, диетологи пришли к тому, что кофе, красное вино и даже зеленый чай могут быть полезными для людей 2-ой группы крови. С помощью этих продуктов можно контролировать скачки давления и настроение человека.

К примеру, некоторым людям очень сложно прожить даже день без чашечки кофе, что вполне объяснимо, так как кофеин поможет человеку поднять низкое давление и перебороть чувство усталости. Много кто не любят вкус кофе, но это не проблема, ведь вместо него можно пить зеленый чай, так как в нем тоже содержится много кофеина и он отлично подходит к завтраку.

Обладателям второй группы крови отлично подходят разные фруктовые соки. Например, фреш из моркови, грейпфрута, ананаса или сок из вишни. В жаркий период для утоления жажды можно употреблять сок с лимона.

Чем можно и нужно питатьсяФруктовый фреш

Не рекомендуется употреблять сильно заваренный час или апельсиновый фреш, так как они могут вызвать у вас плохое самочувствие.

Как уберечь свою фигуру

Довольно часто люди, имеющие вторую группу крови, страдают от избыточного веса. Для того, чтобы привести свою фигуру в норму им необходим специальный диетический стол для похудения. Это происходит из-за того, что люди употребляют в пищу не нужные продукты. Врачи советуют убрать из своего рациона питания сахар, перец, жирное мясо и сладости. Если какие-то из этих продуктов человек просто напросто обожает и не может отказаться, то рекомендуется их употребления привести к минимуму.

Также, особенность 2 группы крови вынуждает людей отказаться от обожаемых блюд, особенно остро этот вопрос стоит для тех людей, которые стараются следить за фигурой. Но существуют различные продукты, которые эффективно снижают вес, например, ананасы, многие овощи, растительные масла и соя.

Такое питание и диета по группе крови идеальны и, если придерживаться советов в питании, проблем с весом у ее обладателей не будет. Обратите внимание, что в рацион должны входить все продукты и их нельзя полностью исключать, ведь в них содержатся необходимые витамины. Важно срезать количество потребления этих продуктов или заменить их на другие.

Как уберечь свою фигуруТаблица видов продуктов для 2 группы крови

Соблюдая принципы диеты для второй группы крови не следует употреблять слишком мало калорий, но так же нужно следить за потреблением жиров и сократить их количество. Специалисты говорят, что данная группа крови часто преподносит много неудобств ее обладателям.

Витаминные комплексы

Врачи рекомендую помимо диеты, также рекомендуют обладателям второй группы крови употреблять витаминные комплексы. Стоит отметить, что это могут быть не только комплексные приемы, их также можно пить по отдельности. Но помните, если вы пьете витамины по отдельности, то необходимо подбирать их в зависимости от сезона

Также в добавление к пище можно употреблять различные травы и отвари. Например, трави женьшеня или чаи из эхинацеи. В комплекс витаминов должен обязательно входить витамин А, который содержится как во многих продуктах питания, так и у специальных витаминных комплексах. Все эти полезные продукты и витамины легко можно купить на рынке или в аптеке.

Физические нагрузки

Несмотря на группу крови или на диету, всем полезно для здоровья заниматься физическими нагрузками, разной тяжести. С их помощью вы всегда будете держать сердечно-сосудистую систем в тонусе. Для тех, у кого вторая группа крови, специалисты рекомендуют использовать не большие нагрузки, особенно если человек на диете.

Так как диета для 2 группы не сильно сбалансирована, надменные нагрузки могут перезагружать организм. Лучше всего для людей с второй группой крови подойдет йога, или какая-то аэробика. Такие физические нагрузки не будут вам вредить.

2 группа вегетарианская

Выше были описаны различные тонкости этой группы крови, и можно понять, что она является вегетарианской. И суть совсем не в диете или предпочтениях человека. Многие продукты все равно будут приносить вред, так как вторая группа крови, совместимость не имеет с некоторыми продуктами питания.

2 группа вегетарианскаяРацион вегетарианской диеты

Главное, что нужно заметить, это то, что диета должна быть сбалансированной, даже если из рациона исключены мясо и жирные продукты. Это больше всего относится к людям, которые нагружают организм спортом. У обладателя 2-ой группы крови чаще всего понижена кислотность, поэтому мясо и другие подобные продукты долго усваиваются. Из-за этого предлагают диету, в которой калорийность состоит не в мясе, а в иных продуктах, в которых содержатся белки, жиры и углеводы.

Хорошо в усвоении себя ведет мясо курицы, индейки или кролика. При соблюдении простых правил люди, обладающие этой группой крови, будет отлично чувствовать себя и не волноваться по поводу веса.

Важно соблюдать время, в которое вы принимаете пищу. Суть диеты в том, что последний ужин состоится не позднее 8 вечера, несмотря на то, что он легкий. Если человек привык кушать всего 2 раза за день, то стоит поужинать последний раз не позже 7 вечера, в противном случае все калории не успеют сжечься. Именно из-за этого у людей появляются проблемы с весом. Ограничение время употребления пищи тоже является диетой.

Врачи советуют употреблять пищу, содержащую много калорий, до полудня. В данное время организм быстрее усваивает пищу. Возможны 2 завтрака, но тогда придется убрать обед. Нужно запомнить, что несбалансированная диета плохо влияет на организм. «Убивается» иммунная система, что грозит приобретением вирусных инфекций.

Что же подводя итоги можно сказать, что вторая группа крови, характеристика которой представлена в статье, имеет некоторые ограничение в питании. Но если стараться кушать нужные витамины, овощи и фрукты можно компенсировать затраты иммунной системы и физических нагрузок. Можно чередовать даже два диеты: сначала много витаминов и минералов, а потом жиров и овощей.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о