Грудь качать с чем: Какие мышцы тренировать вместе?

Содержание

Нужно ли девушкам качать грудь (и можно ли её так увеличить)

Грудные мышцы отвечают за приведение плеча к осевой линии туловища (если по-умному), то есть сводят прямые руки, как во время хлопка. И грудные мышцы должны быть также развиты, как и все другие. И у девушек тоже. Но есть факторы, влияющие на стратегию тренировки этих мышц. Разберёмся.

Лактация

Нет

Любая тренировка – это стресс, особенно, силовая. Стресс вызывает изменение гормонального фона, который может привести к потере молока. Поэтому от серьёзных нагрузок нужно воздержаться вплоть до завершения кормления. Лёгкие тренировки с небольшим весом допустимы, но только после консультации с врачом. Также, как и во время беременности.

Менструальный цикл

Нет

Грудь в цикл меняет форму, что часто приводит к появлению неприятных ощущений в этой области, и дополнительная локальная боль вам ни к чему. Пожалейте себя – отожмётесь через несколько дней.  То же самое касается и овуляции.

Маленькая грудь

Да

Форму женской груди определяет генетическая форма молочной железа, а никак не объём мышцы. Но тренировать маленькую грудь всё равно можно и нужно (опять же, как и все другие мышцы) в обычном режиме – 15-20 повторений с комфортным весом.  Не гонитесь за объёмом грудных, используя методы приоритета силовых тренировок – большой вес, до 8 повторений, выделенные дни под грудь. От этого она женственнее не станет.

Учтите. Набрав несколько сантиметров в объёме груди, вы слегка повлияете на её форму — кожный покров над рабочей зоной растянется, и грудь визуально может уменьшиться.

Большая грудь

Да

Смиритесь с тем, что любые тренировки (даже если вы вообще не будете трогать грудь) приведут к уменьшению её объёма. Дело в том, что молочная железа, определяющая форму и объём женской груди – это жир, который, как вы уже точно знаете, сжигается равномерно по всему телу при добавлении нагрузок и коррекции рациона.

Смирились? Теперь приступайте к работе над мышцами груди. Сильные мышцы начнут немного давить на молочную железу, из-за чего грудь аккуратно приподнимется. Добиться такого эффекта помогут упражнения, направленные на верхние отделы грудных —  жимы и сведения на наклонной скамье.

  • Основное изолирующие упражнением для мышц груди — сведение рук с гантелями или в тренажёре «бабочка». Также грудные участвуют вместе с трицепсом и дельтами в следующих упражнениях — базовые жимы лёжа, отжимания от пола или на брусьях. 

Мы определились, что работать нам мышцами груди надо, вне зависимости от её формы. Как? Рассказываем.

  • 1Включайте 1-2 упражнения на грудь на каждой тренировке, если работаете над всеми группами мышц в один день. Работайте с комфортным весом на среднее количество повторений.

Например,

●      Отжимания 3/10
●      Сведения рук гантели/бабочка/резинки 3/15

  • 2Выделите один приоритетный день для груди, если хотите добиться заметного эффекта подъёма груди.
Примерная программа одного дня с приоритетом на верхний отдел грудных мышц:
  • 1Отжимания на коленях 3/10
  • 2Сведения рук с гантелями на наклонной скамье 3/12
  • 3Пуловер 3/15
  • 4Сведения в кроссоверах от нижнего блока 3/15

Включайте дни на грудь 1 или 2 раза в неделю, в зависимости от опыта тренировок.

Помните! Форма и объём груди зависят от генетической формы молочной железы и питания, так как железа эта – почти чистый жир. Тренируясь, мы можем только скорректировать, но не кардинально изменить грудь. А сильными и выносливыми должны быть все мышцы, вне зависимости от того, где они располагаются!

(17771)

comments powered by HyperComments

Зачем девушкам/женщинам тренировать мышцы груди

  Один из самых часто задаваемых вопросов, который одновременно насыщен множеством мифов и предубеждений — «Зачем девушкам/женщинам тренировать мышцы груди?» 

  Как показывает практика, почти каждая посетительница тренажерного зала полагает, что тренировать грудные мышцы стоит только с одной целью — увеличить размер бюста.

 Вопреки сложившимся заблуждениям, с помощью физических упражнений невозможно увеличить объем груди, сделать ее более упругой или изменить физиологическую форму, т.к женская грудь – это орган, состоящий, главным образом, из молочной железы и жировой ткани. Гипертрофии груди (без учета набора веса за счет жира или беременности) можно добиться лишь одним путем — пластической хирургией, однако, это совсем не значит, что Ваша тренировочная программа не должна включать в себя упражнения для развития грудных мышц. 

  Говоря о мифах, хочу развеять еще один, не менее общеизвестный, он, как раз, из серии «хочу убрать только низ живота». Тренируя грудь — она Вас не покинет! По причине того, что процент подкожного жира не уменьшается локально (в одном конкретном месте) с помощью физических упражнений. Причина, по которой размер Вашей груди может уменьшиться — похудение в целом (это, кстати, относится ко всем частям тела). Единственное целесообразное объяснение тому, что жир уходит быстрее с живота, чем с рук, например — генетические особенности отложения жировой ткани. Как и с формой мышц, отзывчивостью разных мышечных групп на нагрузку, так и с особенностями жировых отложений — генетика играет решающую роль и у кого-то жир может скапливаться главным образом на животе и пояснице, а кто-то наберет сначала на ногах и руках. И «сжигать» жировую ткань мы тоже будем индивидуально. 

  В первую очередь, тренировать мышцы груди необходимо для общего тонуса тела, мышечного баланса и ровной осанки. Многие полагают, что за осанку отвечают только мышцы спины, усиленно акцентируя их на тренировках, забывая уделять должное внимание мышцам груди. Мышцы спины и груди являются антагонистами и требуют баланса относительно друг друга, чтобы сохранить и даже улучшить осанку. 

Есть два противоположных случая, когда наблюдается проблема с дисбалансом этих мышечных групп: 

  1. Когда хорошо тренированные мышцы спины доминируют над НЕ тренированными или слабо (относительно спины) тренированными мышцами груди, что в итоге приводит к укорочению и гипертонусу мышц спины, а это, в свою очередь, к ограничению подвижности плечевых суставов и уменьшению грудного кифоза — «уплощению» спины. При этом плечи опускаются и перемещаются вперед (поэтому можно спутать с сутулость, если не смотреть при этом на грудной кифоз, хотя, это противоположное, по сути, нарушение), такой мышечный дисбаланс часто встречается у гимнастов и боксеров, приводя к нарушению осанки под названием «плоско-вогнутой» спины. У меня, кстати, был подобный мышечный дисбаланс, когда я только начинала тренироваться под руководством тренера,но мы его очень быстро исправили. 

  2. Когда, наоборот, ромбовидные мышцы спины слабые (растянуты), а грудные — укорочены и в гипертонусе. Слабость ромбовидных — распространенная причина сутулости, в таком случае относительно сильные грудные мышцы со временем укорачиваются и грудной кифоз наоборот увеличивается, Вас как бы заворачивает во внутрь . Для устранения этой проблемы необходимо акцентировано укреплять ромбовидные мышцы спины, а грудные тренировать — тонусно, обращая внимание на негативную фазу (опускание) — растяжение, так как они нуждаются в стрейчинге. При этом, важно — сводить лопатки, так как в таком варианте выполнения, активируются ромбовидные и работают уже как стабилизаторы. Ни о каких больших рабочих весах и работы «на максимум» при тренировке грудных и речи быть не может, ведь это только усилит мышечный дисбалас, который как раз и встречается чаще всего у мужчин, которые очень любят выполнять жим лёжа. 

  Согласитесь, что красивая и ровная осанка добавляет уверенности, а уверенность в себе не может не отражаться на качестве жизни любого человека. При здоровой осанке создаются наилучшие условия для работы всех внутренних органов, а значит — здоровья. Например, при сутулой спине амплитуда движений грудной клетки и диафрагмы уменьшена, следовательно, дыхание становится не полноценным. Это означает, что доставка кислорода к тканям и органам организма будет снижаться, что может быть одной из причин головных болей и различных заболеваний. 

  Как оказалось, мышцы груди играют не последнюю роль, не только для внешнего вида девушки, но и здоровья! Что совершенно закономерно, ведь все мышцы в организме человека должны развиваться гармонично, поэтому не стоит забывать о каких-либо мышечных группах

9 упражнений с гантелями на грудь

Когда дело доходит до увеличения мышечной массы, первое, что приходит на ум каждому спортсмену – это крепкая, хорошо развитая грудь.

Я думаю, каждый человек хотел бы сделать свою грудь похожую на статую греческого бога.

Мужчины не единственные, которым нужна сильная грудь, многие женщины также хотят иметь подтянутую грудь.

Поэтому основное упражнение, которое приходит на ум все посетителям зала, если они хотят накачать грудь – это жим лежа.

Жим лежа – это основное упражнение на грудные мышцы, является базовым и хорошо прорабатывающим грудь. Данное упражнение встречается практически в любой программе тренировок. Однако не у всех есть доступ к скамейке, в это случае вас может выручит жим лежа на полу или 9 упражнений с гантелями, которые я для вас подготовил.

Не переживайте, в данной статье я постараюсь предоставить для вас полную информацию по прокачке груди без использования скамьи для жима, чтобы ваша тренировка не в чем не уступала тренировки с жимом лежа.

Вот некоторые упражнения, которые мы рассмотрим:

Упражнения на грудные мышцы

Верхняя часть груди

  • Отжимания в наклоне (вниз головой)
  • Свенд пресс
  • Пуловер с гантелями

Нижняя часть груди

  • Отжимания в обратном наклоне
  • Разводка гантелей стоя

Средняя часть груди

  • Отжимания от гантелей
  • Жим гантелей лежа на полу
  • Разводка гантелей лежа на мяче

Упражнения на верхнюю часть груди

Построить верхнюю часть груди – это одна из самых популярных целей бодибилдеров и просто посетителей тренажерного зала.

К сожалению, на это очень сильно влияет генетика. Некоторые люди сразу имеют более проработанную верхнюю часть груди, еще даже до того, как они начали заниматься.

Другие должны годами работать, прежде чем у них начнут проявляться мышцы.

Учитывая то, что вы можете контролировать свою генетику, точно также, как и погоду, то все что вы можете сделать это получить максимально возможный результат, приложив максимум усилий.

Очень многие спортсмены начинают тренировать верхнюю половину груди, зная насколько она тяжело поддается тренировки.

Выполняйте следующие упражнения, если считаете, что ваша верхняя часть груди отстает.

Отжимания вниз головой в наклоне

Если у вас нет доступа к скамье для жима, то одно из самых лучших упражнений для замены – отжимания в наклоне (вниз головой)

Чтобы его выполнить, вам просто необходимо найти возвышенность и закинуть на нее ноги. Вы можете использовать следующие предметы – стул, диван, столик, табуретка и т.д.

В исходном положении руки на ширине плеч, ноги на возвышенности. Выполнение упражнения нечем не отличается от стандартных отжиманий от пола, за исключением может быть только того, что вам может быть немного тяжелее, чем при стандартных отжиманиях.

Держите пресс напряженным, спину прямой, все остальное будут делать отжимания – прокачивать вашу верхнюю половину груди.

Свенд пресс

Это упражнение можно выполнять с помощью гантели, либо использовать диск от штанги. Основной момент в упражнение – это использование умеренного веса.

Если вес будет слишком тяжелым, то в работу будут включаться передние дельты, это немного неправильно, нам ведь нужно прокачать грудь.

Наша цель максимально нагрузить верхнюю часть грудных мышц. Для этого необходимо использовать вес в пределах от 5 до 12 кг.

Берете гантель двумя руками, прижав к телу, подымаете ее до уровня груди. Это будет исходное положение.

Медленно выжимаете ее от себя, контролируйте движение гантели все время движения.

Пуловер с гантелей

Даже сам Арнольд Шварценеггер советовал использовать пуловер как упражнение для построения верхней части груди.

Хотя в данном случае мы не будем использовать скамью для жима, вам все равно понадобиться какая-то возвышенность, чтобы выполнять упражнение в полную амплитуду.

Ложитесь лопатками на поверхность, которая приподнята над землей, например, стул или диван, или если вы находитесь в тренажерном зале, то даже на медболл.

Возьмите гантель двумя руками и поднимите ее над грудью на вытянутые руки. Медленно опускайте гантель за голову, чувствуя растяжение мышц и возвращайте ее в исходное положение.

Обратите внимание, что гантель должна оставаться перпендикулярной все время движения.

Упражнения на нижнюю часть груди

Большинство спортсменов склоны пренебрегать упражнениями на нижнюю часть груди.

Отжимания в наклоне

Данные отжимания могут быть выполнены с помощью любого предмета, который поднимает вашу верхнюю половину тела.

Вы можете отжиматься от брусьев, от скамьи для жима от стула и т.д.

Основная идея данного упражнения – поднять вашу верхнюю часть тела.

Подобно отжиманиям в обратном наклоне, данное положение будет способствовать переносу нагрузки на ваш нижний отдел грудных мышц.

Разводка гантелей стоя

Данное упражнение можно выполнять с гантелями или в пуловере. Когда вы выполняете разводку стоя, ваш низ груди лучше всех остальных мышц откликается на данную нагрузку.

Все, что вам необходимо – это гантели небольшого веса 5 -12 килограмм будет достаточно.

Исходное положение будет руки с гантелями вытянуты перед собой. Медленно раздвигайте их пока они не образуют угол 90 градусов с вашим телом.

Обязательно сохраняйте контроль над концентрической и эксцентрической фазой в упражнении.

Упражнения на середину груди

Данные упражнения превратят ваши грудные мышцы в одну форму. Некоторые называют данные упражнения на середину груди, однако нет такого понятия как середина груди, есть только верх и низ. А выполнение данных упражнений просто придаст форму вашим грудным.

Отжимания от гантелей

Преимущество отжиманий заключается в том, что их можно выполнять в любом месте и в любое время.

Они являются основным упражнением в практически любой программе тренировок с собственным весом. Неудивительно, что они являются очень популярным упражнением среди множества спортсменов.

Все, что вам нужно – это место равное длине вашего тела.

Тем не менее, обычные отжимания от пола, могут сильно перегружать ваши запястья, в конечном итоге приводя к тендиниту. Чтобы этого избежать используйте отжимания от гантелей.

Просто возьмите пару гантель и установите их на ширине плеч. Затем возьмитесь руками за гантели и начинайте выполнять стандартные отжимания.

Если во время выполнения вы будете чувствовать сильное напряжение в трицепсе, попробуйте сместить гантели немного наружу, чтобы больше акцентироваться на грудных мышцах.

Отжимания от гантелей на полу поможет вам прокачать грудные и в тоже время сбережет ваши запястья от травм.

Жим гантелей лежа на полу

Данное упражнение используется пауэрлифтерами и кроссфитерами для преодоления плато в жиме лежа, только они обычно выполняют его со штангой. Читайте подробнее о этом в заметке – жим лежа на полу.

Поскольку движение не позволяет рукам опускаться слишком низко (потому что они упираются в пол), оно помогает вам преодолевать мертвые точки в упражнении.

Тоже самое, если вы будете применять гантели. Обратите внимание, что вес гантелей должен быть большим, чтобы почувствовать включение грудных мышц, иначе вы будете выполнять всю работ трицепсом (при маленьком весе)

Разводка гантелей на мяче

Мяч — это удобный снаряд для выполнения большое количества различных упражнений.

В дополнение к обычному движения, он дополнительно активирует мышцы стабилизаторы тела, в первую очередь пресса.

Используя для тренировки одно из лучших упражнений на грудные мышцы – разводку, можно достичь поистине великолепных результатов.

Лягте спиной на мяч, возьмите гантели на вытянутые руки. Медленно начинайте разводить гантели в разные стороны. Во время движения держите локти немного согнутыми, чтобы предотвратить чрезмерную нагрузку на него.

Не используйте слишком большой вес, иначе может существенно пострадать ваша техника и вы не получите нужного эффекта от упражнения.

Пример тренировки на грудь

Хороша развитые грудные мышцы – это одна из самых главных целей большинства посетителей тренажерного зала.

Однако, если у вас нет возможности посещать зал или нет доступа к скамье для жима, то следующая тренировка подготовлена специально для вас.

Обратите внимание, что у каждого спортсмена какая-то часть груди развита более лучше, чем предыдущая, поэтому расставляйте приоритеты правильно.

У большинства спортсменов отстает верхняя часть, поэтому строить нашу тренировку будем исходя из этого.

Верхняя часть груди

Отжимания в наклоне 4 подхода 25 повторений (30 секунд отдыха между подходами)

Свенд пресс 4 подхода 15 повторений (45 секунд отдыха между подходами)

Пуловер гантели 4 подхода по 12 повторений (45 секунд отдыха между подходами)

Нижняя часть груди

Отжимания в обратном наклоне 4 подхода 25 повторений (30 секунд отдыха между подходами)

Разводка гантелей стоя 4 подхода 15 повторений (45 секунд отдыха между подходами)

Середина груди

Отжимания от гантелей 4 подхода 20 повторений (30 секунд отдыха между подходами)

Жим гантелей лежа на полу 4 подхода 15 повторений (30 секунд отдыха между подходами)

Разводка гантелей на мяче 4 подхода по 12 повторений (30 секунд отдыха между подходами)

Как видите данную тренировку легко вписать в любое время, даже для самых занятых людей.

Заключение

У многих складывается неверное представление, что для того чтобы получить результаты в тренировках, необходимо обязательно посещать тренажерный зал с соответствующим оборудованием.

Однако, правда в том, что на самом деле вам нужно совсем немного оборудования и немного творчества и тогда перед вами откроется все многообразие различных упражнений.

Как можно видеть выше для прокачки грудных мышц совсем не обязательно иметь в своем арсенале скамью для жима и выполнять жим лежа. Работайте с тем, что имеете в настоящий момент.

Не пропускайте тренировки!

Качаем грудь « Prokachkov.ru

Опубликовано 5 декабря 2010 в рубрике Упражнения для грудных мышц

Красивая накаченная грудь всегда выделяет профессиональных культуристов, но создать такую оказывается весьма не просто. Веса на жиме лёжа растут очень медленно, а если заниматься не регулярно, то частенько они растут только вниз. Что же делать? Тут уже для каждого будет свой ответ. Так как строение грудной клетки и количество мышечных волокон разного типа у каждого своё. Одинаковыми могут быть только упражнения, но техника их выполнения, количество подходов и повторений в одном сете будут для каждого свои. Сегодня я опишу те упражнения, которые можно выполнять практически в любом зале и которые я делаю сам.

 

Начнём с того, что многие не уделяют внимание верхней части груди, от этого она часто заметно отстаёт от нижней части, и мужская грудь часто начинает напоминать женскую) Не забывайте делать упражнения для верхней части. Иногда, когда явно заметен дисбаланс лучше какое-то время позаниматься только верхом груди. Итак упражнения.

Жим лежа

Это безусловно самое популярное упражнение среди любителей железа. Выполняется как на горизонтальной, так и на наклонной скамье. Число подходов и упражнений регулируется в зависимости от вашей тренировочной программы. Обычно делается 3 подхода из 8-12 повторений с одним-двумя разминочными. Хват должен быть шире плеч, если мы хотим накачать грудь, а не плечи или трицепс. Для трицепса используется узкий хват, для груди широкий. Тут важно прочувствовать грудь во время подхода.

Жим гантелей лежа

Так же делается как на горизонтальной так и под углом 30,45,60 градусов. Угол делается для верха груди и зависит от того, под каким углом грудь лучше чувствуется.  Преимущество гантелей в том, что тут уже не обязательно вас кому-то страховать, главное научиться их закидывать 🙂 Сначала ложим гантели перед скамьёй, потом закидываем на край скамьи или на колени, а оттуда уже ложимся и одновременно закидываем гантели. В фильме Ли Хейни это хорошо показано. Так же при жиме гантелей у упражнения больше амплитуда, чем у штанги. Выполняется обычно в 3 подходах по 8-15 повторений.

Жим стоя

При больших весах, нужно использовать пояс для предохранения вашей поясницы. В упражнении работает верх груди а так же передние и средние дельты. Тоже отличные упражнение иногда его делаю. Как обычно хватает 3 подходов 8-12 раз.

Отжимания на брусьях

Тут уже весьма специфическая техника. При отжимании не нужно опускаться до конца, мы же всё-таки качаем грудь а не трицепс и при выполнении упражнения голову опускаем вниз, стараемся достать подбородком грудь (не стоит касаться, написал просто, чтобы была понятнее техника). На картинке Арни хорошо делает) ниже опускаться уже нет смысла, если делаете легко больше 16 повторений, то прицепите к поясу гантельку.

Разводка гантелей

Делается как на наклонной скамье, так и на горизонтальной, я люблю делать на наклонной. Я выполняю упражнение для растяжение грудных после тяжелой работы, то есть уже после всех упражнений на грудь. Это значит, что гантели используются лёгкие, только для того чтобы почувствовать растяжение в грудных. Некоторые используют в нём тяжелые гантели, возможно у них в нём грудь лучше работает тут уж дело ваше. Технику новичку довольно сложно понять. Вы должны вести гантели по наклонной из нижней точки (как показано на рисунке справа) в верхнюю (рисунок слева). Выполняете как будто обнимаете большое дерево. Мне это сравнение помогло, может и вам поможет. Делаю я обычно 1-12 подхода в 10-12 повторений. Если будете в нём качать грудь, то делать стоит конечно побольше.

Полувер дыхательный

Дыхательный в название добавил, чтобы не пытались делать его с тяжелой гантелей. Суть упражнения растянуть мышцы груди. Так же есть предположения, что оно увеличивает грудную клетку, точно сказать не могу правда это или нет, но то, что в нём грудные хорошо растягиваются это факт. Делать упражнение  нужно под такт дыханию и именно поперёк скамьи с лёгкой гантелью 1-2 подхода на 10-12 раз.

Вот и все упражнения, которые я использую для развития грудных. Конечно в дорогих и модных залах есть куча всевозможных хаммеров и бабочек, но про них я вам сказать ничего не смогу. Судя по сообщениям в форумах они довольно эффективны, так что если они у вас есть можете попробовать, вдруг он вам больше подойдёт чем тот же жим лёжа.

prokachkov.ru

Приглашаю присоединиться к сайту в социальных сетях:


Упражнения для мышц груди. Как качать грудь

Могучая грудная клетка есть отличный критерий определения тренированности человека. Поэтому, как качать грудь мы рассмотрим сегодня. Есть два вида упражнения для мышц груди направленных на:

— увеличение объема грудной клетки;

— увеличение массы самих мышц груди.

 

Объем грудной клетки зависит от генетических особенностей человека. Если вам еще нет 20-22 лет, то специальными дыхательными упражнениями можно ее увеличить довольно легко. Если возраст более серьезный, то для увеличения объема на 5-10 см придется долго и упорно тренироваться.

Упражнения для увеличения объема грудной клетки выполняются перед тренировкой грудных мышц. Вначале делаются специальные дыхательные приседания, после которых дыхание становится очень глубоко. Они выполняются так. Первые 10 приседаний делаются, позволив себе сделать всего 3 глубоких входа и выдоха, следующие 10 приседаний – 4 входа и выдоха, на последние 5 приседаний отводится 5 глубоких вдохов и выдохов.

После приседаний немедленно ложимся на лавку (некоторые ложатся поперек лавки, опираясь ногами на пол и лопатками о лавку) и выполняем пуловер гантелью или штангой. При этом производится опускание снаряда за голову из исходного положения, в котором прямые руки подняты вертикально над головой. Дыхание максимально глубоко, задача растянуть грудную клетку, а не нагрузить мышцы. Пуловер делается, как и приседания 25 раз. Начинающему достаточно выполнить два суперсета (сдвоенных подхода) приседания плюс пуловер.

Теперь рассмотрим основные упражнения для мышц груди.

1. Жим лежа.

Это любимое упражнение большинства атлетов и главное для тренировки мышц груди. Чаще всего для определения силовых показателей спортсмена задают вопрос о весе, который он поднимает в жиме лежа. Это упражнение воздействует на всю грудную мышцу. Оптимальных хват для проработки груди 15-20 см шире плеч. При хвате на ширине плеч и уже работает преимущественно трицепс. Некоторые спортсмены во время жима ставят ноги на скамью, чтобы они были согнутыми в коленях, тогда вся нагрузка ложится исключительно на грудные и вес можно использовать несколько ниже. Снаряд из исходного положения на вытянутых руках лежа спиной на скамье, плавно опускается до нижней части груди и после небольшой паузы плавно выжимается вверх. Очень важно чтобы локти двигались в плоскости перпендикулярно положению туловища.

2. Жим лежа вверх головой.

При выполнении этого упражнения устанавливают угол наклона скамьи не более 45 градусов, оптимальным считается угол в 30 градусов. Это отличное упражнение делающее упор предпочтительно на верхние пучки грудной мышцы. Техника его выполнения отличается от предыдущего, так как снаряд движется в несколько другой плоскости относительно положения тела, что в начале не привычно. Отличие в том, что гриф штанги опускается не к нижней части груди, а к ключицам. Во время жима нужно постоянно следить за положением грифа, чтобы не утратить над ним контроль.

3. Жим лежа вниз головой.

Если отстают нижние части грудной мышцы, то нужно  использовать это упражнение. Для него нужна специальная лавка, в которой угол наклона 15-20 градусов. Гриф штанги из исходного положения опускается до середины груди.

4. Жим лежа с гантелями.

В нем повторяются три выше перечисленные упражнения, но выполняются они не со штангой, а с гантелями. При этом возрастает амплитуда движения.

5. Сведение рук в специальном тренажере (бабочка).

Упражнение для развития нижних пучков мышц. Во время его выполнения грудь остается напряженной по всей длине амплитуды. Это очень популярное упражнение особенно среди женщин.

6. Разводки.

Они выполняются с гантелями на горизонтальной скамье и позволяют улучшить разделение и рельеф грудных мышц. В исходном положении ложимся на скамью и берем две гантели на вытянутые руки, чтобы они соприкасались прямо перед грудью. Теперь чуть согнув локти, опускаем их в стороны как можно ниже.

7. Отжимания на брусьях.

Это упражнение часто используют для разминки перед тренировкой груди. Также оно годится для развития нижней части грудных мышц. При этом во время отжиманий тело нужно несколько наклонять вперед. Для увеличения интенсивности опытные атлеты используют отягощение, которое крепится к поясу. Оно может достигать порой даже веса тела самого атлета.

8. Пуловер.

Выполнение этого упражнения было рассмотрено в начале статьи. Различие в том, что оно  использовалось для растяжения грудной клетки с помощью снаряда малого веса. Здесь можно использовать уже веса в несколько десятков килограмм в зависимости от уровня тренированности. Если выполнять упражнение с согнутыми руками, то уменьшится нагрузка на локти и будут дополнительно нагружаться на широчайшие мышцы спины. Рекомендуется выполнять не менее 10-12 повторений.

Возможно будет интересно и это:

СДЕЛАЙ ГРУДЬ ШИРЕ НА 5 СМ!

Жим головой вниз в Смите

Поставьте обратно наклонную скамью под гриф тренажера Смита. Примите положение лежа лицом вверх на скамье. Проекция грифа должна приходиться прямо под нижнюю границу грудных мышц. Возьмитесь за гриф широким хватом. Локти разведите в стороны. Снимите риф с упоров и выжмите к верху.

Медленно и подконтрольно опустите гриф к груди. Из нижней позиции без паузы мощно выжмите гриф кверху. В конечной точке локти не распрямляйте. Держите их чуть согнутыми.


Пуловер на блоке

Этот вид пуловера, в отличие от классики с гантелей, более «выгоден» анатомически. Упражнение намного удобней и вдобавок имеет широкую амплитуду. Прицепите к оконечности нижнего блока короткую прямую рукоять. Горизонтальную скамью поставьте торцом в полуметре от блока и примите на ней положение лежа лицом вверх. Попросите партнера подать вам рукоять. Держите рукоять прямыми руками за головой. Локти чуть согните. Ступни устойчиво расставьте.

Прямыми руками тяните рукоять по широкой дуге к себе. В конечной позиции движения, когда рукоять над грудью, сделайте короткую паузу. Попытайтесь дополнительно сократить грудные статически и только потом «отпустите» рукоять.


Отжимания на брусьях

Встаньте на заранее приготовленную опору высотой 30-40 см и примите положение упора на прямые руки на брусьях. Попросите партнера убрать у вас из-под ног опору. Наклоните корпус вперед.

Медленно и подконтрольно согните локти и опуститесь в нижнюю позицию. [Локти согнуты под прямым углом. Ниже опускаться не нужно. Иначе вы рискуете заполучить травму плечевых суставов.] Мощным динамичным движением выжмите себя на прямые руки.

 

ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ!

Согласно последним научным данным лучше всего массу мышц растит прием «отдых-пауза». Однако им нельзя злоупотреблять. Более того, чтобы сеты «отдых-пауза» стали по-настоящему эффективными, организм должен к ним подготовиться. Так что черед этого приема наступает далеко не сразу, а лишь в финале программы.

Логика метода «отдых-пауза» проста. Вы берете вес, с которым можете осилить не более 5-6 повторов, и начинаете делать один за другим короткие мини-сеты из 2-3 повторов, перемежая их паузами отдыха. (Пауза отдыха между мини-сетами равняется 15-20 секундам, не меньше и не больше!) В итоге вы набираете те самые 8-12 повторений, которые и стимулируют мышечный рост, но с весом, который намного превышает вашу обычную рабочую нагрузку.

Метод «отдых-пауза» можно применять лишь в 2 упражнениях комплекса. Только в этом случае вам удастся выложиться в этом приеме на 100% и вдобавок сохранить силы для других упражнений.


Разведения головой вниз

Примите положение лежа лицом вверх на обратно наклонной скамье. Прочно зафиксируйте ступни. Попросите партнера подать вам в руки гантели. Выжмите гантели на прямые руки и держите над грудью. Локти чуть согнуты.

Мощным подконтрольным движением разведите гантели по широким дугам в стороны. Темп медленный, иначе разовьется инерция, и в нижней точке движения вам придется останавливаться рывком. Это травмоопасно. Когда гантели окажутся на уровне вашей груди, сделайте паузу и подконтрольно начинайте сводить гантели.


Кроссоверы сидя

Поставьте скамью точно посередине блочной рамы. Сядьте на ее торец и попросите партнера подать вам рукояти верхних блоков. Чуть согните локти, чтобы снять с них травмоопасное напряжение. Разведите руки в стороны и сильно наклонитесь вперед.

Мощным подконтроль­ным движением сведите рукояти у себя под коленями по пологим дуговым траекториям. Это значительно повышает нагрузку на грудные. И наоборот, спрямление траекторий снижает эффективность движения.

ПОБЕДНЫЙ ФИНИШ

Последние 2 недели программы — это настоящий ад. Здесь вы будете делать дроп-сеты, суперсеты и сеты в стиле «отдых—пауза». Интенсивность тренинга достигнет пика. Чтобы справиться с нагрузкой, организму поневоле придется увеличить объем грудных. Сработает известная закономерность спортивной физиологии: чем сильнее мышца, тем она больше. Ну а ваши грудные, и вправду, здорово прибавят и силы, и силовой выносливости.

Увеличение окружности груди на 5 см мы вам гарантируем. Это нижняя планка достижений. Если же вы вложите в тренинг всю свою душу, то наверняка расширите грудную клетку еще больше — на 6-7 см.

Впрочем, не спешите подводить итоги. В течение 2 недель после завершения программы вам предстоит провести т.н. «активное восстановление». Тренируйте грудь 1-2 раза в неделю в легком многоповторном режиме. Никаких «отказов»! Только приятный тонизирующий пампинг! В течение всего срока восстановления ваши грудные будут расти! Они все еще находятся в стадии анаболизма, а пампинг поставляет в них гормоны, кислород и питательные вещества. Здорово, верно?

ДИЕТА ПЛЮС. ..

Пару слов о питании. Возьмите за основу любой диетический план из прошлых номеров, рассчитанный на набор мышечной массы. Помните, что в день вы должны потреблять не менее 35-40 калорий на килограмм своего веса. Принимайте пищу 5-6 раз в день. Фактически, речь идет о небольших перекусах. К ним нужно подготовиться заранее. Вечером сварите рис и куриные грудки, порежьте салат, подготовьте бутерброды. Все это разложите по боксам (по числу приемов пищи) и сложите в холодильник. Утром загрузите боксы в сумку и возьмите с собой. Помните, речь идет о питании натуральными продуктами! Не пытайтесь подменить прием пищи протеиновым коктейлем. Наука установила, что потребление порошкового протеина в течение дня никак не сказывается на росте мышц. Зато белковый концентрат лишает вас многих полезных нутриентов, которые содержатся только в натуральных продуктах.

Тем не менее, совсем отказываться от порошкового белка не стоит. Такой продукт гарантированно проявляет анаболические свойства, если принять его прямо перед тренировкой и вторично сразу после ее завершения. Вот норма приема: 1-2 мерные ложки сывороточного белка до тренинга и вторично после тренировки вместе с 1 мерной ложкой казеина.

Тренируйтесь фанатично и преданно! Проявите характер! И широкая грудь вам гарантирована!

 

Пять хитростей, которые надо знать, чтобы накачать красивую грудь

Мощный торс с рельефной мускулатурой можно обрести всего за полгода

Хорошо развитые грудные мышцы плюс красивая мускулатура плечевого пояса и спины – создаем идеальную мужскую фигуру, о которой мечтает каждый.

Вы старательно выжимаете непомерно тяжелые веса, делать немыслимое число подходов, но никаких изменений в собственной фигуре не замечаете? Значит, что-то делаете не так. Мы откроем несколько хитростей, которые помогут вам накачать мощную грудь максимально быстро.

Хитрость 1. Нагрузка на все группы

Очень часто новичкам не удается развить грудные мышцы, даже если они занимаются по программам усиленных тренировок.

Это происходит из-за двух типичных и очень распространенных ошибок. Первая — при слишком большом весе страдает техника выполнения упражнения. Вторая — упражнения направлены на одни и те же группы мышц.

Решить проблему можно довольно просто: четко прорабатывайте базовые упражнения с адекватным весом и следите за тем, чтобы они менялись хотя бы дважды за тренировку.

Хитрость 2. Вес не главное

Грудь представляет собой крупную мышечную группу. Классический прием с прогрессирующим увеличением веса не может обеспечить всю полноту нужной нагрузки. Грудные мышцы необходимо нагружать под разными углами — только так можно добиться равномерного развития.

Хитрость 3. Важен наклон корпуса

Классический жим в основном задействует наружную часть груди. Для проработки нижней части эффективны отжимания на брусья. Верхняя хорошо развивается при жимах на скамье с наклоном в 45 градусов.

Помните, что форма груди напрямую зависит от наклона корпуса и ширины хвата во время упражнения.

Хитрость 4. Принцип постепенности

Нарастить мускулатуру поможет уже упомянутое выше увеличение весов, главное — делать это не рывками, а постепенно наращивать нагрузку с каждой тренировкой.

Вот простая, но максимально действенная программа, которая будет эффективно прорабатывать все части грудных мышц.

Отжимания на брусьях: 2xмаксимально

Жим штанги лежа: 4×10

Жим гантелей на наклонной скамье: 4 x10

Разведение рук с гантелями лежа: 4×12

Хитрость 5. Разминка обязательна

Пренебрегая разогревом перед силовыми упражнениями, вы лишаете себя 40 процентов результатов работы.

Сделайте махи гантелями, немного потянитесь и выполните первый подход с 30 процентов от стандартного рабочего веса.

Все это поможет мышцам сразу адаптироваться к тяжелой работе, а значит, и получить максимальную отдачу.

Заминка не менее важна: резкое прекращение нагрузки не пойдет на пользу тем, кто стремится к росту мускулатуры.

Для этой цели вполне подойдут разводки на блоках — сделайте два подхода с небольшими весами, но повышенным количеством повторов.


Как накачивать на работе: полное руководство Babylist

Если идея накачки на работе вызывает у вас стресс, вы не одиноки. Возвращение на работу во время кормления грудью или сцеживания, вероятно, является одним из самых трудных аспектов нового отцовства. Есть много над чем подумать, от управления логистикой всего этого до беспокойства о том, будут ли ваши запасы соответствовать требованиям, до размышлений о том, как вы собираетесь все это разместить в и для выполнения своей работы.

Это подробное руководство охватывает все, что вам нужно знать о том, как сцеживать молоко на работе.Прочтите его до рождения ребенка, чтобы знать, чего ожидать, или отметьте его, чтобы вернуться, прежде чем вернуться из отпуска по беременности и родам, чтобы знать, как подготовиться.

Настройтесь на успех

Перво-наперво: прежде чем вы вернетесь на работу, вам понадобится эффективный молокоотсос. Вы также захотите приучить свое тело — и своего ребенка — к сцеживанию, если до этого момента вы кормили исключительно грудью.

Выбор подходящего насоса

Существует четыре основных типа молокоотсосов: больничные, электрические, носимые и ручные.У каждого есть свои плюсы и минусы, и они доступны в разных ценовых категориях для разных бюджетов.

Электрические и переносные насосы — наиболее распространенный выбор для работающих родителей, которые планируют сцеживать молоко. Какой из них вы выберете, зависит от множества различных факторов. Вот что нужно учитывать:

  • Мобильность. Будете ли вы возить помпу на работу и с работы в общественном транспорте, или вы доберетесь до места работы на машине? Если вы относитесь к первой категории, то громоздкая и тяжелая помпа может быть не лучшим выбором для вас.Но если вы едете на работу, это не проблема. То же самое и с путешествиями. Если ваша работа связана с частыми поездками, вы можете подумать о легкой или переносной помпе.
  • Источник питания. Некоторым насосам требуется постоянный источник питания, в то время как другие работают от аккумуляторных батарей. Подумайте, где вы будете делать основную часть работы, и есть ли поблизости источник питания или вам понадобится беспроводная связь.
  • По усмотрению. Носимые насосы изменили правила игры в прокачку.Эти туфли-лодочки вставляются прямо в бюстгальтер и не имеют шнуров или проводов. Они значительно облегчают незаметное сцеживание во многих ситуациях и могут быть вариантом рассмотрения, если это важно для вас. Имейте в виду, что носимые насосы дорогие, и некоторые родители, занимающиеся сцеживанием, говорят, что они не так эффективны, как более традиционные электрические насосы.
  • Уровень шума. Некоторые насосы обычно громче других. Если вас беспокоит громкость, поищите, какие насосы тише, а какие — громче.

Если вы планируете сцеживать молоко в течение длительного периода времени, приобретите мощный, высококачественный двойной электрический или носимый молокоотсос. В то время как ручные и недорогие насосы подходят для нечастого использования, регулярная перекачка на работе требует надежного насоса, который выполняет свою работу быстро и эффективно. Они будут стоить вам немного дороже, но того стоит. Это одни из лучших молокоотсосов, которые рекомендуют пользователи Babylist.

Вы также можете подумать о приобретении двух насосов — одного для дома, а другого для работы в офисе.Это избавит вас от необходимости каждый день таскать помпу туда-сюда на работу и избавит от стресса, связанного с беспокойством о том, что вы можете оставить ее позади, если когда-нибудь отвлечетесь или торопитесь. Это определенно более дорогой вариант, но имейте в виду, что большинство планов медицинского страхования теперь покрывают стоимость одного молокоотсоса, поэтому, если у вас есть страховка, вам не придется тратить деньги на две помпы.

Когда начинать откачку

Есть две вещи, на которых вам нужно сосредоточиться во время отпуска по беременности и родам, если вы планируете сцеживать молоко после возвращения на работу: приобщение своего тела к помпе и приобщение ребенка к бутылочке.

Лучше подождать, чтобы ввести сеанс сцеживания, пока у вас не установится запас молока, что для большинства кормящих родителей происходит примерно через четыре недели, по словам Кортни Харт, родильной и послеродовой доулы из Нью-Йорка, сертифицированного консультанта по грудному вскармливанию (CLC). и владелец One Sweet World Birth Services.

«Добавление этого сеанса прокачки может дать вам немного спокойствия, когда вы создадите небольшой тайник. Однако вам не обязательно употреблять унции за унциями, прежде чем вы вернетесь, поскольку каждый день вы также будете откачивать кровь несколько раз », — говорит она.

«Все время, пока я был в отпуске, я сцеживал по крайней мере один, если не два раза в день, и замораживал молоко, так что к тому времени, как я начал работать, я смог накопить тайник. Это немного снизило нагрузку и увеличило мой запас », — говорит Кристин, мама двоих детей, которая работает в сфере управленческого консалтинга.

Многие родители, которые сцеживают молоко, успешно проводят сеанс сцеживания по утрам, так как в это время надой молока обычно выше, говорит Харт. Вы получите больше прибыли, так как сможете получить немного больше молока за ту же продолжительность сеанса сцеживания.

«Тем не менее, возможно, ваша помповая сессия лучше всего подходит для ночи, после того как вы уложили ребенка перед сном. Что лучше всего подходит для вас, — это время дня, которое вам следует прокачивать », — говорит она.

Те же временные рамки — от четырех до шести недель — также идеально подходят для того, чтобы приучить вашего малыша пить из бутылки.

«Между четырьмя и шестью неделями это своего рода золотая середина для введения из бутылочки младенцам [на грудном вскармливании], когда грудное вскармливание достаточно твердо, и они не сразу предпочитают бутылочку, но когда они все еще открыты для нового метода кормления.Может быть немного сложнее дать бутылочку ребенку, находящемуся на исключительно грудном вскармливании в течение нескольких месяцев », — говорит она.

Знайте свои права на откачку на работе

Некоторым родителям, занимающимся сцеживанием, посчастливилось вернуться на работу, которая знакома с правами кормящих родителей и поддерживает сцеживание на рабочем месте. Тем не менее, по-прежнему существует слишком много вызывающих содрогание историй, чтобы их сосчитать: люди, сцеживающие молоко в ванных комнатах или туалетных комнатах, не получают достаточных перерывов для сцеживания, а также наблюдатели, которые менее чем поощряют кормящих родителей.

«В моем офисе была грязная насосная комната, где я работала после того, как родила первого ребенка, — говорит Кристин. «У меня был офис с дверью, которая запиралась снаружи. Я закрывал жалюзи и запирал дверь, чтобы качать воду, и надеялся, что никто не постучит и не спросит, что я делаю. Я помню, как некоторые пожилые мужчины в офисе смотрели на меня странно, когда они проходили мимо и видели, как я запираюсь в своем офисе », — вспоминает она.

Закон о перерывах для кормящих матерей требует, чтобы работодатели обеспечивали кормящим родителям на работе основные приспособления. Согласно Министерству труда США, «федеральный закон требует, чтобы все работодатели предоставляли сотруднице разумный перерыв для сцеживания грудного молока кормящемуся ребенку в течение одного года после рождения ребенка каждый раз, когда у такого сотрудника возникает необходимость сцеживать молоко».

Работодатели также должны предоставить «место, кроме туалета, которое защищено от посторонних взглядов и не подвергается вторжению со стороны коллег и общественности, которое может использоваться сотрудником для сцеживания грудного молока». Этот закон применяется к работодателям с 50 и более сотрудниками и применяется к почасовым сотрудникам, а также к некоторым наемным работникам.Вы можете узнать больше об этих законах в этом информационном бюллетене.

Как этот закон применим в реальной жизни? Некоторые рабочие места не жалеют средств на размещение кормящих родителей. «Я сменила работу после того, как родила второго ребенка, — говорит Кристин. «В моей новой компании была комната матери с помпой для больниц. Я принес свои собственные трубки и аксессуары, но мне не пришлось таскать насос вперед и назад. В комнате было кресло, телефон, место для подключения ноутбука во время работы, раковина и холодильник, которыми можно было пользоваться », — говорит она.

Для других, однако, найти удобное место для сцеживания может быть труднее. Многие рабочие места стеснены в пространстве и не предлагают ничего близкого к роскошным условиям откачки. А накачка, если у вас нет офисной работы, представляет собой набор уникальных проблем.

Ким, учительнице естественных наук и маме одного ребенка, часто приходилось накачивать офисные помещения коллег. Качать, когда она была вне класса, было еще труднее.

«Так как я учитель, мне пришлось совершить несколько экскурсий, а для этого потребовалась тонна подготовительной работы», — говорит она.«Мне пришлось пропустить одну поездку на открытом воздухе, потому что не было места для прокачки. Во время одной (к сожалению) незабываемой поездки колледж, который мы посетили, предлагал мне пользоваться ванной, но только ЕСЛИ она была бесплатной в то время. В той поездке мне пришлось координировать свои действия с моими коллегами, чтобы я мог буквально пойти домой (примерно в полумиле от колледжа), накачать и вернуться ».

Итак, что делать, если вы не уверены, как будет выглядеть насос на вашем рабочем месте? Во-первых, ознакомьтесь со своими правами.И не стесняйтесь обращаться в отдел кадров вашей компании.

«Сотрудники должны заранее уведомить своего работодателя, если они хотят качать на работе. Я рекомендую, чтобы во время собрания сотрудников для ознакомления с FMLA (Закон о семейных и медицинских отпусках, который дает право сотрудникам брать неоплачиваемый отпуск с сохранением работы после рождения ребенка) они поднимали потенциальную потребность и обсуждали политику компании. по накачке », — говорит Николь, директор по кадрам и подбору персонала в отрасли здравоохранения.

И если вы чувствуете себя комфортно, не бойтесь сказать коллегам, что у вас накачка, и поговорить с ними об этом, особенно если вы находитесь вне офиса, например, в магазине или в школе. «Довольно много коллег занимались насосом раньше, и именно они определяли, какие места в каждом здании должны быть официальными насосными местами, поскольку они были лучшими», — говорит Ким.

Будьте готовы к откачке на работе

Небольшая подготовка может иметь большое значение, когда вы пытаетесь сосредоточиться на качке на работе.Это те материалы и аксессуары, которые вам нужно собрать, прежде чем вы вернетесь на работу в качестве родителя, занимающегося сцеживанием.

  • Электрический или носимый молокоотсос. Трудно перекачивать на работе без… насоса. Если вы приносите помпу из дома, убедитесь, что все в рабочем состоянии, а аккумулятор заряжен и готов к работе, если на помпе есть такая возможность. Если на вашем рабочем месте есть помпа, вы все равно можете принести ее в первый же день, чтобы иметь запасной вариант на всякий случай.
  • Сумка или сумка для пеленок. Вместительная сумка или рюкзак для подгузников или просто большая сумка — это то, что нужно для переноски помпы и снаряжения на работу и с работы. Убедитесь, что он достаточно большой, чтобы в нем поместилось все необходимое, и чтобы его было удобно носить с собой.
  • Ручной насос. Ручной насос — отличный запасной вариант на случай, если ваша электрическая помпа неожиданно прекратит работу. Он также идеально подходит для хранения в сумочке, если вы когда-нибудь уезжаете с работы и вам нужно накачать кровь на ходу.Мы рекомендуем держать его на столе, в шкафчике или в другом месте, где вы можете безопасно спрятать что-нибудь на работе.
  • Детали насоса, включая доп. Вам понадобится хотя бы один комплект запасных частей насоса всегда под рукой, если не больше. Для традиционного сдвоенного электрического насоса это включает фланцы, соединители (включая клапаны и мембраны) и трубки. (Эти детали будут отличаться, если вы используете переносную помпу.) Некоторые родители предпочитают иметь набор деталей на каждый сеанс сцеживания, чтобы им не приходилось стирать их, пока они не вернутся с работы.
  • Бутылки или пакеты для хранения молока. Убедитесь, что у вас есть много бутылочек и пакетов для хранения молока после сцеживания.
  • Сумка-холодильник и пакеты со льдом. Вам понадобится кулер, чтобы хранить молоко в сцеженном состоянии при нужной температуре, когда вы транспортируете его с работы домой. (Вы также можете использовать холодильник для хранения молока, если у вас нет доступа к холодильнику на работе.) Любой изотермический пакет для бутылочек подойдет вместе с некоторыми пакетами со льдом. Вы также можете отказаться от пакетов со льдом и использовать пакет, который сразу же помещается в морозильную камеру, как этот.
  • Бюстгальтер-накачка. Бюстгальтер для сцеживания без помощи рук — это палочка-выручалочка для тех, кто любит сцеживать молоко на работе. Это освобождает ваши руки, чтобы делать все, что нужно, чтобы вы могли одновременно работать одновременно с несколькими задачами. Вам также понадобятся дополнительные прокладки для медсестры.
  • Моющие средства. Если вы планируете мыть детали помпы на работе, купите щетку для бутылочек и храните ее на рабочем месте. (Мы неравнодушны к этому от OXO Tot; он также служит сушилкой.) Вам также понадобится дезинфицирующее средство для рук и несколько дезинфицирующих салфеток, чтобы очистить насосное пространство, а также запас салфеток для быстрой очистки или мешков для стерилизации для микроволновой печи. если вам нужно очистить детали насоса и у вас нет доступа к раковине.Несколько полотенец или старая одежда от отрыжки — тоже хорошая идея.

Еще один совет: держите на рабочем месте запасную или униформу. Сливка может привести к беспорядку, и всегда полезно иметь под рукой быструю смену одежды на всякий случай.

Как качать на работе

Это наиболее часто задаваемые вопросы о сцеживании на работе и ответы на них.

Сколько раз нужно качать на работе?

По словам консультанта по грудному вскармливанию, с которым мы говорили, вам следует сцеживать молоко столько раз, сколько он кормил бы грудью, если бы он был с вами.

«Важно делать все возможное, чтобы идти в ногу с той же частотой, насколько это возможно, чтобы ваше тело продолжало вырабатывать молоко в соответствии с уникальными потребностями вашего ребенка», — говорит Харт.

Большинство родителей, с которыми мы разговаривали, накачивались в среднем два-три раза за восьми- или девятичасовую рабочую смену. Имейте в виду, что это может измениться, когда ваш ребенок станет старше.

«Когда я впервые вернулась после обоих декретных отпусков, я сцеживала молоко три раза в день — обычно около 10 часов утра, 1 час.м. и 16:00. К тому времени, когда обоим моим сыновьям было около 6 месяцев, я смогла перейти на два раза в день, что было намного проще », — говорит Николь, мама из Нью-Джерси, которая качала каждого из своих двух сыновей, пока они не были примерно 13 месяцев.

Как долго нужно качать на работе?

Ожидайте, что средний сеанс откачки продлится около 30 минут от начала до конца с учетом настройки, откачки и очистки.

«За сеанс вы можете сцеживать молоко до тех пор, пока надой не прекратится — обычно 15–20 минут», — говорит Харт.

Она также советует кормить грудью сразу же перед выходом на работу утром и сразу после прибытия домой.

Как чистить детали насоса на работе?

Центр по контролю за заболеваниями (CDC) предлагает подробные и конкретные рекомендации о том, как содержать молокоотсос в чистоте.

Перед каждым использованием:

  • Вымойте руки водой с мылом в течение 20 секунд.
  • Осмотрите помпу, чтобы убедиться в отсутствии грязи, и проверьте, нет ли плесени в трубках, затем протрите помпу дезинфицирующей салфеткой.(Вы должны уделить этому этапу особое внимание, если вы используете общую помпу.)

После каждого использования:

  • Наполните чистую раковину горячей водой с мылом и поместите в нее детали насоса. Не кладите детали насоса прямо в раковину.
  • Очистите предметы в соответствии с инструкциями по очистке помпы (в большинстве случаев требуется мыло и вода). Используйте ёршик для бутылочек, чтобы добраться до небольших пространств, но убедитесь, что щетка используется исключительно для мытья предметов для кормления грудных детей.
  • Промойте детали чистой водой и дайте им высохнуть на воздухе на чистой поверхности, например на неиспользованном кухонном полотенце или чистом бумажном полотенце. Не трите их и не промокайте насухо.

Вы также можете очистить детали помпы в посудомоечной машине, а затем дать им высохнуть на воздухе, если они помечены как пригодные для мытья в посудомоечной машине. (Вы захотите использовать цикл сушки с подогревом или настройку дезинфекции, если она есть в вашей посудомоечной машине.) Многие родители также предпочитают дезинфицировать детали помпы либо в конце каждого дня, либо несколько раз в неделю. Вы можете использовать кипящую воду, стерилизатор для бутылочек, пакет для микроволновой печи или посудомоечную машину с настройкой дезинфекции. Перед хранением убедитесь, что детали насоса полностью высохли, чтобы предотвратить появление плесени и хранить их в защищенном месте.

Что делать, если эти процедуры очистки невозможны на вашем рабочем месте? Есть несколько обходных путей, которые вам, возможно, придется попробовать.

  • Купите несколько наборов деталей насоса и используйте разные наборы для каждого сеанса откачки. Каждый день мойте все дома после работы.
  • Попробуйте продезинфицировать салфетки и / или пакеты для стерилизации для микроволновой печи, чтобы очистить их в крайнем случае или если у вас нет доступа к мылу, воде и раковине. В конце дня вам все равно нужно будет тщательно промыть водой с мылом, но эти средства намного лучше, чем ничего, если у вас нет других вариантов.
  • Если вам действительно сложно выбрать варианты уборки, поговорите со своим работодателем. Они могут предоставить вам доступ к раковине на другом этаже или в другом месте вашего рабочего места, с которым вы не знакомы.

Как хранить грудное молоко на работе?

Свежее сцеженное грудное молоко можно хранить при комнатной температуре от четырех до восьми часов (в идеале ближе к трем или четырем) и в изолированном холодильнике до 24 часов. Его можно хранить в холодильнике от трех до восьми дней, но в идеале около 72 часов. Kellymom — отличный ресурс, который можно добавить в закладки для быстрого доступа к рекомендациям по хранению и обращению с грудным молоком.

Большинство сцеживающих молоко родителей, с которыми мы говорили, предпочитали сцеживать молоко и хранить его либо в бутылочках, либо в пакетах для хранения грудного молока.Идеально хранить молоко в холодильнике, но если это не вариант, холодильник с несколькими пакетами со льдом поможет вам, пока вы не вернетесь домой и у вас не будет доступа к холодильнику.

«Не знаю, что бы я делал без кулера Medela и пакетов со льдом. Эти устройства так хорошо помогали сохранять все в холоде — даже в те дни, когда у меня не было доступа к холодильнику на работе », — говорит Николь.

Обязательно четко маркируйте все, особенно если вы храните молоко в общем холодильнике.

Как мне сцеживать молоко, если я не работаю в офисе или у меня ненормированный рабочий график?

Учителя, медицинские работники, студенты и люди, работающие в других отраслях, не связанных с офисом, таких как общественное питание, красота и розничная торговля, сталкиваются с уникальным набором проблем, связанных с накачкой на работе.

  • Гибкость в том, когда и где вы будете сцеживать молоко, будет иметь большое значение, чтобы помочь вам добиться успеха в работе. Вы обычно делаете сцеживание в течение 20 минут, но в вашем расписании только 10? В любом случае накачивайте — лучше получить более короткий сеанс, чем вообще ничего.Попробуйте в следующий раз провести более длительный сеанс сцеживания, если это позволяет ваше расписание.
  • По возможности воспользуйтесь нетрадиционным насосным пространством. Хотя это не идеально, некоторые мамочки, которые не работали в офисе, предпочитали накачивать машину прямо перед началом рабочей смены или во время перерыва, если это было возможно. В других же работали такие места, как личная гардеробная или офис в задней части ресторана. Подумайте о насосных аксессуарах, которые могут вам понадобиться для этой работы, например, автомобильный адаптер, чехол для кормящих, переносной насос или насос с аккумулятором, или даже ручной насос, если вы когда-нибудь окажетесь в затруднительном положении.
  • Сообщите своим коллегам и своему руководителю о своем графике сцеживания — и о любых проблемах, с которыми вы можете столкнуться — как можно больше. Открытое общение — ключ к созданию среды на рабочем месте, способствующей накачке.
  • Вы студентка, которая занимается накачкой? Обратитесь в студенческий союз вашей школы, чтобы узнать, есть ли какие-либо ресурсы для родителей — они могут помочь вам найти безопасное и уединенное место для сцеживания. Постарайтесь спланировать свое расписание занятий с перерывами между занятиями не менее 30 минут и постарайтесь накачаться перед занятием, чтобы предотвратить утечку или дискомфорт во время лекции или экзамена.И подумайте о приобретении шкафчика в спортзале кампуса для хранения вещей, так как вам придется таскать с собой книги и принадлежности для сцеживания.

«Возьмите с собой насос, который можно взять с собой, но он не выдает себя за молокоотсос», — говорит Амилия, которая сцеживала молоко для своего сына, когда получала диплом. «Мне понравился Medela Pump in Style именно за это; Никто не знал, что у меня был молокоотсос, а в сумке было достаточно места для планшета, ноутбука и ручек. И дополнительная сумка, в которой были мои бутылки и пакет со льдом, выглядела в точности как ведро для ланча.”

Советы по откачке на работе

Родители, которые были там и сделали это, являются настоящими экспертами, когда дело доходит до сцеживания на работе. Это лучшие советы, которыми с нами поделились настоящие родители, которые помогли им справиться с сцеживанием, когда они вернулись на работу, и при этом сохранили рассудок.

Установите график сцеживания и придерживайтесь его

Это, наверное, самый важный совет, который мы слышим снова и снова от родителей, которые накачиваются на работе: относитесь к сцеживанию как к встрече, которую нельзя пропустить.Запланируйте сеансы сцеживания в своем календаре и придерживайтесь их.

Если вы находитесь в офисе с общим календарем, заблокируйте время (вы можете отметить его как «накачивающее», если вам удобно, или просто как собрание или «личное», если вам так удобнее), чтобы ваши коллеги не могут ничего запланировать на это время.

«Берегите свой календарь. Выделите время для сцеживания и не двигайтесь в это время. Как только вы начнете его перемещать, запасы воды начнут сокращаться, и вы почувствуете себя не по расписанию и почувствуете дискомфорт », — говорит Кристин.

Если вы находитесь вне офиса, поговорите со своим руководителем о том, чтобы каждый день выделять несколько блоков времени для сцеживания.

Поговорите с другими накачивающими родителями

«Я разговаривала с другой мамой, которая кормила грудью на работе. Она показала мне веревки и объяснила мне все, даже то, как чистить детали. Она рассказала мне о местности. Не бойтесь спросить кого-нибудь, кем вы восхищаетесь: как вам это удалось? Получите все советы и рекомендации, — говорит Тара, юрист, которая заботилась обо всех своих детях.

Защитите себя и попросите поддержки

Большинство работодателей хотят, чтобы вы преуспели как родитель на работе. Если вам удобно, заинтересуйте своего босса и команду тем фактом, что вы работаете, и не стесняйтесь просить поддержки, если она вам нужна.

«Я очень открыто говорил о накачке. Я открыто обсудил это со своим начальником и коллегами, что означало, что им было очень комфортно со мной говорить такие вещи, как «Я опоздаю на нашу встречу, потому что мне нужно сцеживать и мыть / хранить», — говорит Ким.

Другие советы и рекомендации:

  • Сохраняйте водный баланс и хорошее питание в течение дня. Об этом легко забыть, когда вы находитесь в разгаре напряженного рабочего дня, поэтому постарайтесь сделать это своим приоритетом.
  • Во время сцеживания смотрите фотографии ребенка или видео — это может помочь стимулировать выработку молока. Вы также можете взять с собой одеяло или предмет одежды с запахом вашего ребенка.
  • Если ваш план сцеживания предусматривает кормление вашего ребенка замороженным молоком, убедитесь, что ваш ребенок сначала выпьет его, прежде чем заморозить слишком много.Замороженное грудное молоко имеет более высокий уровень липазы (фермент, который расщепляет жиры в молоке, чтобы помочь ребенку переваривать его), и его вкус отличается от свежего молока.
  • Всегда имейте запасной вариант, будь то ручной насос под рукой на всякий случай или автомобильное зарядное устройство для помпы, если вы в дороге.

Самое главное: будьте нежны с собой. Чувствуете необходимость угнаться за потребностями вашего ребенка? Давайте ребенку одну или две бутылки смеси каждый день. Чувствуете стресс и одиночество? Найдите других энергичных родителей, с которыми вы сможете общаться, чтобы посочувствовать.Накачивание на работе — нелегкое дело, и, как бы вы ни накормили ребенка, это следует отпраздновать.

Как пользоваться молокоотсосом | Советы по сцеживанию груди | Medela

Чтобы научиться пользоваться молокоотсосом, нужно время и целеустремленность, но оно того стоит. Прочтите наши советы экспертов по сцеживанию груди, которые помогут вам встать на путь успешного сцеживания

Д-р Нания Шерер-Эрнандес, директор по глобальному образованию, Medela:
Мать двоих детей Нания — ведущий мировой авторитет в области состава грудного молока и лактации.Ее команда в Medela разрабатывает образовательные материалы, основанные на последних исследованиях, в которых подробно описываются передовые практики для медицинских работников и объясняются удивительные преимущества грудного молока для мам по всему миру.

Как и любой другой навык, вам может потребоваться некоторое время, чтобы научиться пользоваться молокоотсосом. Главное — проявить терпение, даже если вы не можете сразу выразить столько, сколько хотите. В конце концов, молокоотсос не вызовет у вас тех же чувств, что и у вашего ребенка.Но со временем ваше тело, как правило, научится вызывать рефлекс разгрузки при сцеживании, и количество молока, которое вы сцеживаете, должно увеличиваться.

1: Не нужно спешить, чтобы начать качать…

В первые четыре недели вы и ваш ребенок работаете вместе, чтобы начать и увеличить количество молока. Если ваш ребенок здоров и грудное вскармливание идет хорошо, вам не понадобится помпа. Однако сцеживание действительно полезно, если вам нужно в любое время находиться отдельно от ребенка (см. Совет ниже).Если нет, наслаждайтесь этим временем со своим ребенком и будьте уверены, что даже если вы планируете регулярно сцеживать молоко в будущем, нет необходимости «тренировать» свое тело сцеживанием молока в первые несколько недель.

2:… если ваш ребенок не может кормить грудью

Если ваш ребенок не может кормиться непосредственно из груди, возможно, из-за того, что он недоношен или у него особые потребности, или вы разлучены по какой-либо причине, начните дважды сцеживать грудное молоко, как только сможете, после родов.

Исследования показывают, что начало сцеживания в течение первых нескольких часов (когда здоровый новорожденный обычно получает первое грудное вскармливание) помогает мамам производить больший объем молока в первые дни и недели, 1,2 дает их младенцам наилучшие шансы кормления исключительно материнским молоком.

Если вы ожидаете, что ваш ребенок (или младенцы) родятся раньше срока, нуждаются в интенсивной терапии или у вас есть заболевание, которое может затруднить кормление грудью, подготовьтесь. Узнайте о сцеживании, о том, что вам может понадобиться, и обратитесь за помощью к специалисту в области здравоохранения, консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

Скорее всего, в вашей больнице или родильном доме будет двойной молокоотсос больничного класса, поэтому попросите персонал показать вам, как им пользоваться. Важно убирать молоко из груди всякий раз, когда ребенок обычно пьет — это означает, что ваша грудь по-прежнему будет получать сообщение о необходимости вырабатывать молоко.Сначала стремитесь к восьми-десяти циклам сцеживания каждые 24 часа, 3 , и продолжайте эту частоту, когда придет молоко.

3: Время правильно

Во время первого сеанса сцеживания сцеживайте не менее 15 минут. Не волнуйтесь, если сначала вы не собираете много молока — регулярное дополнительное отсасывание вскоре должно стимулировать вашу грудь производить больше молока.

Некоторые мамы считают, что сцеживание через час после кормления дает наибольший надой, другие предпочитают сцеживать молоко сразу после каждого второго кормления — попробуйте сцеживать молоко в разное время, чтобы увидеть, когда лучше всего подходит для вашего образа жизни. Когда вы найдете время, которое вам подходит, придерживайтесь его, чтобы ваше тело привыкло к работе с молокоотсосом и дополнительной потребности в молоке. У вас может возникнуть соблазн увеличить время между сцеживаниями, чтобы собрать большее количество молока. Однако, если вы подождете, пока грудь не наполнится, за один сеанс сцеживания она не будет хорошо истощена, 3,4 , так что главное — часто и регулярно сцеживать молоко.

4: Соблюдайте гигиену

Всегда мойте руки до и после кормления грудью и очищайте все части помпы, которые контактировали с вашим молоком или ртом вашего ребенка.Вам также необходимо продезинфицировать их после чистки не реже одного раза в день. Обязательно дайте всем частям полностью высохнуть, после чего вы можете хранить насосный набор в прозрачном пакете или контейнере до следующего использования.

5: Будьте готовы

Чтобы не прерывать сеанс сцеживания груди, держите под рукой все необходимое перед тем, как начать. Возможно, вы захотите выпить и перекусить, ваш телефон или пульт от телевизора, бутылки или пакеты для хранения молока для сцеженного молока и муслиновую ткань, чтобы впитать любые капли.

Специально разработанный бюстгальтер для сцеживания позволяет держать руки свободными, что значительно упрощает использование элементов управления и другие действия во время сцеживания.

6: Устраивайтесь поудобнее

Лучшее положение для сцеживания — это положение, в котором вы чувствуете себя непринужденно. Расслабление необходимо для выработки гормона окситоцина, который стимулирует рефлекс подавления. Дискомфорт и отвлекающие факторы могут помешать этому процессу, 5 , поэтому выберите уединенное и удобное место и убедитесь, что ваши руки и спина хорошо поддерживаются во время сцеживания.

Если вы не пользуетесь бюстгальтером для сцеживания, удерживайте щиток для груди между большим и указательным пальцами, а ладонью и другими пальцами поддерживайте грудь. Аккуратно прижмите грудной щиток к груди — слишком сильное нажатие может привести к сдавливанию ткани груди и затруднению потока молока.

Некоторые мамы считают, что глубокое дыхание, успокаивающая музыка, техники визуализации или массаж их спины и плеч партнера могут помочь им сцеживать больше молока.

7: Начните разочарование

Большинство молокоотсосов Medela с питанием от аккумуляторов имеют технологию 2-Phase Expression, которая имитирует способ кормления ребенка (быстрое легкое сосание с последующим более медленным и сильным сосанием), чтобы помочь спровоцировать разочарование.Было показано, что массаж груди перед сцеживанием и во время сцеживания, 6 , а также согревание груди 7 путем наложения на нее теплого компресса (например, фланелевого) перед сцеживанием помогают стимулировать выделение молока и увеличить количество собранного молока. .

Ученые обнаружили, что контакт кожа к коже с вашим ребенком до и во время сцеживания также может помочь вам сцеживать больше молока. 8 Это потому, что тепло и прикосновение кожи вашего ребенка к вашей высвобождает окситоцин в вашем теле. 9 Фактически, некоторые мамы считают, что сцеживание лучше всего, если они кормят ребенка из другой груди во время сцеживания из-за дополнительной стимуляции.

Если вашего ребенка нет с вами, попробуйте посмотреть его фото или видео или почувствовать запах его одежды во время сцеживания. 10 Возможность общаться с ребенком во время сцеживания — еще один способ поднять уровень окситоцина и помочь выработке молока.

8: Используйте поток молока

Многие матери не чувствуют своих разочарований, так что следите за этим, пока вы сцеживаете.Когда вы начнете видеть струи грудного молока, брызгающие в бутылку или пакет для сбора, вы поймете, что это происходит. 11

Если вы используете молокоотсос с технологией 2-Phase Expression, он будет иметь режим стимуляции и режим сцеживания. Режим стимуляции обычно длится около двух минут, но как только вы увидите, как молоко течет, как описано, важно переключиться на фазу сцеживания. Это связано с тем, что первый спуск обычно обеспечивает около 36% объема молока, поэтому вы воспользуетесь своим потоком, чтобы собрать больше молока. 12

9: Найдите свою зону комфорта

Во время фазы сцеживания сцеживайте молоко на максимальном комфортном вакууме, который является максимальной настройкой молокоотсоса, которую вы можете использовать, сохраняя при этом комфорт. Исследования показали, что при этом удаляется такое же количество молока, как и у ребенка во время грудного вскармливания. 13,14

Чтобы найти нужный вам уровень, постепенно увеличивайте всасывание молокоотсоса до тех пор, пока оно не станет немного неудобным, а затем уменьшите его на ступеньку ниже.

10: Настройте продолжительность сеансов сцеживания

После того, как ваш запас будет налажен (примерно через четыре-шесть недель), вы можете начать настраивать, сколько минут вам нужно для сцеживания, что может сэкономить ваше драгоценное время. Некоторым матерям необходимо сцеживать молоко дольше, чем другим, из-за того, что у них есть молокоотдачи, от которых зависит, как часто и как долго течет молоко. 4,15 Что действительно удивительно, так это то, что, хотя у каждой мамы уникальный режим кровотока, у вас он будет одинаковым при каждом сцеживании, а также при кормлении грудью. 16

Итак, как вы можете определить свой узор? Выберите время, когда вы обычно сцеживаете самый высокий объем молока, и наблюдайте, как вы сцеживаете, отмечая, когда из соска начинают исходить струи молока или когда молоко капает в емкость в течение сеанса.

Мама, которая давала молоко только в начале сеанса, удаляла большую часть молока в течение восьми-десяти минут, и более длительное сцеживание не принесет ей большего количества молока. И наоборот, маме, у которой много или поздно происходит сцеживание, может потребоваться сцеживание в течение 15 минут или дольше, чтобы полностью осушить грудь. 15

11: Удвоить

Если вы планируете регулярно сцеживать молоко, стоит приобрести двойной молокоотсос. Двойное сцеживание повышает уровень пролактина, гормона, вырабатывающего молоко. 17 Удивительно, но исследования показали, что женщины, которые делают двойную сцеживание, испытывают дополнительное разочарование на каждом сеансе сцеживания. Это означает, что они обычно сцеживают почти на одну пятую больше молока, а также молока с более высоким содержанием жира, в отличие от сцеживания из каждой груди по очереди. 18 Это действительно может добавить, помимо экономии времени, всего после нескольких сеансов сцеживания у вас может быть дополнительная бутылка.

12: Не игнорируйте дискомфорт

Сливание грудного молока не должно повредить. Если вы чувствуете дискомфорт во время сцеживания, или замечаете волдыри или натирание на соске или груди, попробуйте уменьшить всасывание молокоотсоса.

Также убедитесь, что вы используете грудной щиток подходящего размера (воронкообразная часть, которая облегает вашу грудь). Туннель для защиты груди должен плотно окружать ваш сосок, но оставлять достаточно места, чтобы он мог свободно двигаться вперед и назад, не натирая его.Он не должен натирать или тянуть слишком много вашей ареолы (темной области вокруг соска) или кожи груди вокруг нее в туннель во время сцеживания. Плохо подобранный щиток для груди может уменьшить количество молока, которое вы сцеживаете, поэтому Medela производит щитки для груди нескольких разных размеров.

Если дискомфорт не исчезнет после того, как вы попробовали эти советы, прекратите сцеживать молоко и обратитесь за советом к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

Руководство по сцеживанию груди для новичков

Если вы готовы овладеть искусством сцеживания груди, то вы попали в нужное место.Вам, как молодой или будущей матери, есть о чем беспокоиться, и как пользоваться молокоотсосом не должно быть в их числе. Вот почему мы разбили накачку на точную науку, чтобы помочь вам узнать все, что можно и нельзя!


Нужен ли молокоотсос?

Нет, но они, безусловно, помогают, и это обязательное пособие, поэтому ваша страховка покроет молокоотсос. Съемка груди может быть полезна в самых разных ситуациях:

  • Они могут облегчить нагрубание и предотвратить мастит .
  • Они позволяют давать грудное молоко, когда кормление грудью невозможно из-за прикладывания к груди или других осложнений.
  • Помпы
  • дают вашему партнеру или другим лицам, обеспечивающим уход, возможность помочь с кормлением и укрепить связь с ребенком.
  • Они помогут вам создать и поддерживать достаточный запас молока .
  • Они позволяют вам выполнить быстрое поручение или принять участие в вечернем свидании, потому что вы можете провести несколько часов вдали от ребенка, не пропуская кормления.
  • Они облегчают достижение поставленных целей по сцеживанию груди, предоставляя возможность сцеживать молоко после того, как вы вернетесь на работу. .
  • Многим женщинам нравится сосать грудь в дороге. Некоторые варианты весят меньше фунта, так что можете бросить их в сумку и вперед! Кроме того, варианты с батарейным питанием можно использовать для накачки, когда другие источники питания недоступны!

Преимущества грудного вскармливания

Исследования показали, что грудное вскармливание чрезвычайно полезно для здоровья как мамы, так и ребенка, особенно если вы кормите исключительно грудью не менее шести месяцев.

Льготы для ребенка:

  • Грудное молоко полно естественных питательных веществ для вашего ребенка, включая витамины, белки и жиры, которые обеспечивают все необходимое, чтобы расти здоровым, большим и сильным. К тому же, намного легче усваивается, чем формула .
  • Ваше молоко также содержит антитела, которые помогают вашему ребенку бороться с вирусами, бактериями, болезнями и диареей. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, зачастую более здоровы и требуют меньшего количества посещений врача, что снижает риск развития астмы, аллергии, диабета и ожирения.

Польза для мамы:

  • Грудное вскармливание высвобождает окситоцин — гормон, который может помочь уменьшить маточное кровотечение и помочь быстрее вернуть матку к нормальному размеру и родить.
  • Поскольку грудное вскармливание сжигает около 500 дополнительных калорий в день, оно может помочь вам сжигать жир и, возможно, быстрее вернуться к своему весу до беременности.
  • Грудное вскармливание экономит время и деньги! Вместо того, чтобы тратить кучу денег на смесь, которую нужно смешивать и нагревать, вы можете бесплатно давать грудное молоко своему ребенку прямо из груди!

Как работают молокоотсосы?

Если вы чувствуете, что молокоотсосы загадочно работают как сложные медицинские устройства, не волнуйтесь, мама.У тебя есть это. На самом деле их довольно легко собрать и использовать.

    1. молокоотсос имитирует кормление грудью ребенка, имитируя его естественный образ сосания. Когда он / она кормит грудью, он / она не оказывает постоянного давления на грудь. Средний ребенок сосет примерно от 50 до 90 раз в минуту и замедляется, когда выходит молоко. Электрический молокоотсос будет создавать этот цикл всасывания и выпуска, производя одно нажатие в секунду, чтобы инициировать спуск молока, когда грудное молоко начинает течь.


Отсасывание молокоотсоса отражает естественное сосание ребенка на нескольких этапах:
Отказ от груди — имитирует интенсивное сосание ребенка. Эта фаза стимулирует нервы в груди, что сигнализирует о высвобождении гормона окситоцина. Высвобождение окситоцина заставляет маленькие мышцы, окружающие ткань, вырабатывающую молоко, сокращаться, что приводит к выдавливанию молока в протоки.
Expression — отражает замедленное сосание ребенка и глотание молока.Иногда это называют «сосать, пауза, глотать».


Лия ДеШей, CLEC, IBCLC


  1. Когда грудное молоко сцеживается из груди, оно собирается в контейнере для хранения. Контейнеры питаются самотеком, поэтому выделяющееся молоко стекает в них вниз.
  2. Молокоотсосы поставляются с фланцами, также известными как накладки для груди, которые представляют собой пластиковые детали в форме воронки, которые помещают на соски и ареолу для создания уплотнения. Соску осторожно втягивают во фланцевый туннель для выпуска молока.Убедитесь, что у вас правильный размер фланца для успешной перекачки.


Вредит ли сцеживание груди?

Может, но не должно. Первые 10-15 секунд могут быть неудобными, так как соски начинают вытягиваться и молоко начинает течь, но обычно к этому нужно немного привыкнуть. Если вы испытываете боль или раздражение, вам может потребоваться:

Измените размер фланца. Если ваш фланец слишком большой или слишком маленький, он может защемить боковые стороны вашего соска и потянуть ареолу внутрь туннеля.

Изменить позиции. Убедитесь, что ваш сосок находится в центре фланца. Если он смещен в сторону, он может быть вытянут и зажат во фланцевом туннеле.

Отрегулируйте скорость и параметры всасывания. Если сила или скорость всасывания слишком велики, это может вызвать раздражение и дискомфорт. Самые высокие настройки намного сильнее естественного сосания младенца.

Не перекачивать. Для опорожнения груди требуется от 15 до 30 минут.Не качайте более 30 минут. Если у вас возникают проблемы с выделением молока, попробуйте использовать теплый компресс или массировать грудь перед сцеживанием.



Использование помпы должно вызывать такие же ощущения, как и комфортное кормление грудью: небольшое давление и легкое дергание. Если вы поймаете себя на том, что боитесь ощущений от сеансов сцеживания или вздрагиваете во время сцеживания, игнорировать это в буквальном смысле контрпродуктивно.


Как настроить новый молокоотсос

Получив молокоотсос по страховке, не расстраивайтесь, открыв коробку и найдя трубки, мелкие детали и бутылочки! Мы верим в тебя, мама, настроить помпу легко всего за несколько простых шагов

  1. Не ждите, пока появится ребенок, чтобы настроить помпу. После родов вам не нужно беспокоиться о настройке помпы. Уделите около часа до назначенного срока, чтобы собрать помпу и научиться ей пользоваться.
  2. Распечатайте это руководство, чтобы узнать, как пользоваться помпой. Следуйте инструкциям и храните его в надежном месте. В руководстве по помпе могут быть ресурсы для устранения неисправностей помпы в случае возникновения проблем. Кроме того, YouTube — еще один отличный ресурс, чтобы научиться собирать детали насоса.У некоторых производителей также есть обучающие видеоролики.
  3. Стерилизуйте детали молокоотсоса перед использованием. Убедитесь, что молокоотсос можно мыть в посудомоечной машине, прежде чем помещать в него детали. Обычно перед сушкой рекомендуется вынимать детали молокоотсоса из посудомоечной машины, так как это может деформировать детали.
    — Некоторые люди предпочитают кипятить детали молокоотсоса в воде около пяти минут.
    — Medela производит пакеты для пара, которые позволяют стерилизовать детали помпы в течение нескольких минут в микроволновой печи.
    — После стерилизации молокоотсоса дайте деталям полностью высохнуть на воздухе, прежде чем хранить их или собирать вместе.
    Если у вас насос закрытой системы, не беспокойтесь о чистке трубки. Однако рекомендуется чистить трубку с помощью молокоотсоса открытой системы.
  4. Не торопитесь. Будьте терпеливы. Обучение может занять некоторое время, поэтому важно начать работу до того, как прибудет ваш маленький пучок радости. Большинство насосов имеют различные настройки всасывания и циклы откачки, с которыми необходимо ознакомиться.Хотя рекомендуется примерить фланцы до рождения ребенка, чтобы убедиться, что они подходят по размеру, пробовать откачку не рекомендуется.
  5. Планируйте заранее с принадлежностями для молокоотсоса. молокоотсос — это только верхушка айсберга! Такие аксессуары, как прокладки для грудного вскармливания, большая сумка для молокоотсоса, бюстгальтер без рук или подушка для кормления от холода, должны быть добавлены в ваш реестр в качестве основных предметов, которые сделают сцеживание молока более легким и комфортным.

Как использовать молокоотсос

Теперь, когда вы знаете, как выбрать молокоотсос, давайте поговорим о том, как правильно его использовать.Процесс прост, но к нему нужно привыкнуть.

Когда мне начать сцеживать молоко после родов?

После родов вы можете начать сцеживать молоко сразу (от одного до шести часов после), чтобы обеспечить своего ребенка. Если у них нет проблем с прикладыванием груди, вы можете кормить их грудью и подождать несколько недель до сцеживания.

    • Начните сцеживать молоко, когда будете готовы накапливать и / или хранить запас грудного молока для своего ребенка. Затем не забудьте придерживаться своего графика сцеживания, чтобы обеспечить постоянное количество молока.


Сон — большая тема для молодых родителей. В течение первого месяца вы можете начать использовать молокоотсос для хранения молока, чтобы дать партнеру возможность кормить ребенка ночью. Это поможет вашему партнеру провести время и разделить обязанности по кормлению в полночь. Это также даст вам возможность попрактиковаться в настройке и использовании помпы.


  • Если вы возвращаетесь на работу, попробуйте начать сцеживать молоко за несколько недель (если у вас есть такое количество времени) до возвращения.Ожидание накануне может вызвать стресс и разочарование.
  • Качка по утрам, это время, когда мамы обычно получают больше всего молока.
  • Насос между кормлениями: через 30–60 минут после кормления или за час до кормления. Так у ребенка останется много молока во время следующего кормления.
  • Можно кормить грудью сразу после сцеживания, некоторые младенцы являются пациентами и будут кормить дольше, чтобы получить необходимое им молоко.

Чтобы правильно молокоотсос, руководствуйтесь следующими инструкциями:

    1. Распакуйте руководство по эксплуатации , чтобы освежить память, правильно использовать помпу и отметить любые особенности.Но, как правило, сцеживание осуществляется так же просто, как:
      — надеть грудной щиток на сосок и
      — включить электрическую помпу или сжать механизм, если помпа ручная.
    2. Расслабьтесь. Найдите удобное место для сцеживания, которое не будет отвлекать. Убедитесь, что ваши плечи отведены назад, а руки поддерживаются. Приложите теплый компресс к груди, чтобы усилить выделение — процесс, когда молоко начинает течь. Также может помочь массаж груди до и после сцеживания.
      Не беспокойтесь, если молоко начнет течь через несколько минут. Будьте терпеливы, сначала это происходит не сразу.

      Практика сцеживания до того, как вам понадобится молоко, поможет вашему организму привыкнуть к сцеживанию, чтобы вам было удобнее выполнять этот процесс.

    3. Придерживайтесь графика кормления грудью. Ежедневное сцеживание в одно и то же время может помочь вашему организму вырабатывать больше молока по мере увеличения потребности. Кроме того, если вы посмотрите на фотографию своего ребенка или послушайте его, это поможет стимулировать выработку молока.

      Если вы сцеживаете исключительно их, убедитесь, что вы сцеживаете чаще, чтобы у ребенка было достаточно молока. Если вы кормите грудью и сцеживаете молоко, сцеживайте молоко через 30 минут после кормления ребенка или за 60 минут до него.


  1. Очищайте оборудование, как указано , как можно скорее после использования. Вымойте все свое оборудование теплой мыльной водой и дайте ему полностью высохнуть на воздухе.
  2. Храните молоко правильно , промаркировав дату сцеживания молока на контейнере для хранения водонепроницаемым маркером.Для замораживания молока используйте только пакеты для хранения молокоотсоса. Поместите контейнер в заднюю часть холодильника или морозильника, чтобы поддерживать постоянную температуру.
    — Грудное молоко можно хранить в холодильнике до пяти дней.
    — Грудного молока в морозильной камере хватит примерно на шесть месяцев.
    — Ваше молоко будет в порядке в течение одного дня в холодильнике.
    — Вы можете оставить молоко при комнатной температуре на срок до шести часов.

Как часто следует использовать молокоотсос?

Как часто вы будете сцеживать молоко, зависит от нескольких факторов, например, от того, хотите ли вы увеличить количество молока, кормите ли вы исключительно грудью или собираетесь ли вы снова работать и, возможно, регулярно находитесь вдали от ребенка.

  • Если вы планируете оставаться дома со своим ребенком и готовы кормить грудью, вам может потребоваться сцеживание жидкости лишь изредка. На раннем этапе вы должны кормить грудью или сцеживать молоко 8-10 раз в день, когда у вас налаживается выработка молока.
  • Ваша грудь будет производить больше молока, когда на него будет повышенный спрос, поэтому важно регулярно кормить грудью или сцеживать молоко, чтобы увеличить его количество.
  • Если ваш ребенок ест регулярно, а вы хотите сцеживать молоко время от времени, лучше всего сцеживать молоко утром.Также помогло сцеживание между кормлениями, примерно через 30 минут после или за 60 минут до кормления.

Сколько молока нужно сцеживать?

При сцеживании убедитесь, что обе груди полностью опорожнены. Этот процесс может занять от 25 до 30 минут. Продолжайте сцеживать молоко в течение нескольких минут после того, как вышли последние несколько капель молока, чтобы убедиться, что все готово.

Количество производимого вами грудного молока будет зависеть от возраста ребенка, времени суток, частоты сцеживания или кормления, качества сцеживания, диеты и т. Д.

В зависимости от возраста вашего ребенка вы можете ожидать сцеживания:
Дни 5–7 — До 2 унций.
Возраст от 1 до 3 недель — Примерно до 3 унций.
От 4 недель до шести месяцев — до 5 унций.

Не беспокойтесь, если вы не сцеживаете много грудного молока в течение первых нескольких дней после рождения ребенка. Их желудок все еще очень крошечный, поэтому нормально откачивать около 2 унций в течение первых 5-7 дней.

Все мамы разные! Некоторые производят больше молока, а другие — меньше.Если вас беспокоит выработка грудного молока, поговорите со своим врачом или специалистом по грудному вскармливанию.

дополнительных советов по сцеживанию груди!

Когда вы научитесь сцеживать молоко, обратите внимание на это время, чтобы облегчить себе жизнь!

    1. Замена деталей молокоотсоса
      Расходные материалы для молокоотсоса необходимо регулярно заменять, чтобы помпа работала как новая, и вы также можете претендовать на получение запасных частей по страховке!


Изношенные детали молокоотсоса на самом деле являются причиной номер один уменьшения количества молока.Это связано с тем, что изношенные детали могут привести к снижению всасывания молокоотсоса.


    1. Выпейте и больше молока
      Если вы в стрессе или работаете с надетыми фланцами и едва можете выпить ни капли молока, постарайтесь расслабиться. Сохраните телешоу или книгу, чтобы наслаждаться только во время сцеживания. Кроме того, фотографии вашего ребенка или того, что от него пахнет, могут помочь вырабатывать больше молока, когда вы находитесь вдали от него.

      Имитация тепла рта вашего ребенка с помощью теплого компресса, теплого массажа или теплых фланцев также может увеличить скорость и скорость выхода грудного молока.



Использование массажа груди и сцеживания руками вместе с сцеживанием с помощью электрического молокоотсоса — лучший способ увеличить выработку молока.


  1. Хранение на работе
    Когда вы сцеживаете на работе, куда уходит ваше молоко ?! Вы можете положить его в холодильник, но обязательно пометьте его как свой. Кроме того, разделение молока на более мелкие порции поможет вам сэкономить молоко, если ваш ребенок не выпьет целых 8 унций.

    Если на работе у вас нет холодильника, храните молоко в изолированном холодильнике со льдом или пакетами со льдом. Кроме того, плоские пакеты для хранения молока легче хранить, потому что их легче штабелировать.

  2. Путешествие и аэропорт
    Будьте готовы в аэропорту, мама. Подготовьте помпу, чтобы вытащить ее из ручной клади и поместить ее в отдельный контейнер для рентгеновского аппарата. Сообщите агенту, что у вас есть молокоотсос. Как медицинский предмет, он не считается ручной кладью.Лучше всего иметь его в сумке для переноски, потому что вы не хотите, чтобы вас отделяли от вашего босса в случае задержки или потери зарегистрированного багажа.

    Вы можете брать с собой грудное молоко в самолет в количестве, превышающем 3,4 унции. Сообщите агенту TSA, что это грудное молоко, и имейте в виду, что им, возможно, потребуется проверить его тампоном.

Получение молокоотсоса по страховке

Кормление грудью: выбор молокоотсоса

Кормление грудью: выбор молокоотсоса

Вам нужен электрический молокоотсос? Двойной насос? Легкая помпа? Прежде чем арендовать или купить, задайте себе эти вопросы.

Персонал клиники Мэйо

Многие кормящие матери считают молокоотсос таким же важным, как автомобильные сиденья и детские салфетки. Собираетесь ли вы вернуться на работу или просто хотите гибкости, которую может предложить молокоотсос, у вас есть много вариантов. Вот что поможет вам решить, какой тип молокоотсоса вам лучше всего подходит.

Как часто вы будете пользоваться молокоотсосом?

Если вы будете далеко от ребенка лишь изредка и у вас хорошо налажено количество молока, вам может понадобиться простой ручной насос.Наденьте на грудь конусообразный щит и сожмите ручку, чтобы сцеживать молоко. Если вы вернетесь на работу на полную ставку или будете находиться вдали от ребенка более нескольких часов в день, электрическая помпа — лучший вариант.

Постарайтесь дождаться помпы до рождения ребенка, когда вы, возможно, лучше узнаете, как вы ее будете использовать.

Нужно ли качать как можно быстрее?

Типичный сеанс сцеживания груди длится от 10 до 15 минут. Если вы будете сцеживать молоко на работе или в других ограниченных по времени ситуациях, вы можете приобрести электрический молокоотсос, который позволит вам сцеживать обе груди одновременно.Двойной молокоотсос помогает стимулировать выработку молока, сокращая вдвое время сцеживания.

Вам нужна функция громкой связи?

Молокоотсос без помощи рук позволяет вам работать или заниматься другими делами во время сцеживания. Существуют также носимые молокоотсосы, которые можно поместить внутрь бюстгальтера и позволить вам незаметно сцеживать молоко.

Сколько вы можете позволить себе потратить на насос?

Вы можете купить молокоотсос в магазинах медицинских товаров и в большинстве аптек и детских магазинов, а также во многих универмагах и интернет-магазинах.Если вы покупаете молокоотсос в Интернете, обязательно приобретите его в уважаемой компании.

Электронасосы обычно стоят дороже, чем модели с ручным управлением. Поскольку существует небольшой риск заражения, не одалживайте и не покупайте использованный молокоотсос для личного пользования.

Вы также можете рассмотреть возможность аренды электрического молокоотсоса для больниц в больнице или магазине медицинских товаров, особенно если вы сцеживаете молоко, когда ваш ребенок госпитализирован, или если вы решили кормить ребенка сцеженным молоком, а не грудью. детка.Если вы арендуете помпу, вам нужно будет купить оборудование, с помощью которого грудь крепится к помпе (насосный комплект).

Большинство планов медицинского страхования покрывают расходы на покупку или аренду молокоотсоса.

Легко ли собрать и транспортировать насос?

Если молокоотсос сложно собрать, разобрать или почистить, это обязательно расстроит вас, что может снизить ваше желание сцеживать молоко. Убедитесь, что вы можете удалить любые части помпы, которые контактируют с кожей или молоком, для очистки после использования.

Если вы будете носить помпу каждый день на работе или путешествуете с помпой, поищите легкую модель. Некоторые молокоотсосы поставляются в переносном ящике с изолированной секцией для хранения сцеженного молока.

Также помните об уровне шума. Некоторые электрические модели тише других. Если важно соблюдать осторожность, убедитесь, что уровень шума насоса приемлемый.

Регулируется ли всасывание?

То, что удобно для вас, может быть неудобно для кого-то другого.Если вы выберете электрический насос, выберите тот, который позволяет вам контролировать степень всасывания и скорость цикла.

Имеются ли грудные щитки правильного размера?

Накладки для груди — это конусообразные чашки, которые надеваются на грудь и соски. Если вас беспокоит, что стандартный нагрудный щиток будет слишком маленьким, уточните у отдельных производителей другие варианты. Часто доступны щиты большего размера или запасные. Если вы хотите сцеживать обе груди одновременно, убедитесь, что помпа оснащена двумя грудными щитками.

Что делать, если отключится электричество?

Необходимо подключить электрическую помпу. Если розетка недоступна или пропадает электричество, вам понадобится аккумулятор. На случай чрезвычайной ситуации вы можете иметь под рукой ручной насос.

Если вы не уверены, какой тип молокоотсоса подойдет вам лучше всего, обратитесь за помощью. Консультант по грудному вскармливанию может помочь вам сделать лучший выбор и предложить поддержку, когда вы начнете пользоваться молокоотсосом или если у вас возникнут проблемы.Если вы не работали с консультантом по грудному вскармливанию, попросите направление у своего врача, сертифицированной медсестры-акушерки или врача вашего ребенка или обратитесь в акушерское отделение местной больницы.

01 апреля 2020 Показать ссылки
  1. Ваш путеводитель по грудному вскармливанию. Управление по женскому здоровью. https://www.womenshealth.gov/patient-materials/resource/guides. По состоянию на 11 февраля 2020 г.
  2. Типы молокоотсосов. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https: // www.fda.gov/medical-devices/breast-pumps/types-breast-pumps. Проверено 21 февраля 2020 г.
  3. Выбор молокоотсоса. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/HomeHealthandConsumer/ConsumerProducts/BreastPumps/ucm061939.htm. Проверено 21 февраля 2020 г.
  4. Gurley-Calvez T, et al. Влияние Закона о доступном медицинском обслуживании на результаты грудного вскармливания. Американский журнал общественного здравоохранения. 2018; DOI: 10.2105 / AJPH.2017.304108.
  5. Покупка и аренда молокоотсоса.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/medical-devices/breast-pumps/buying-and-renting-breast-pump. Проверено 21 февраля 2020 г.
  6. Курке М.А. (заключение эксперта). Клиника Майо. 2 марта 2020 г.
Узнать больше Подробно

.

Выбор молокоотсоса | Breastfeeding USA

Клэр была в восторге. «Мой ребенок должен родиться в следующем месяце, — сказала она, — и я все еще не решила, какой молокоотсос купить.Имеет ли значение, какой из них я выберу? »

Возможно, вы заметили, что почти весь список «обязательных» для беременных родителей включает молокоотсос. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать.

Кому нужен насос?
Помпа может понадобиться, если:

  • ваш ребенок не может непосредственно кормить грудью
  • Вы будете разлучены со своим ребенком из-за его недоношенности, работы или учебы
  • при определенных обстоятельствах, если вам необходимо увеличить производство молока

Если вы остаетесь дома, чтобы ухаживать за своим здоровым новорожденным, вам может вообще не понадобиться помпа.В случае, если вы хотите выйти на улицу без ребенка, выражение руками является эффективным и экономичным вариантом.

Несколько слов о выражении рук.
Выражение руками — очень полезный навык, которому легко научиться. Попросите своего консультанта по грудному вскармливанию в США показать вам, как это сделать. Здесь вы можете увидеть простую анимацию выражения руки:
http://ammehjelpen.no/handmelking?id=907 (Прокрутите вниз, чтобы увидеть текст на английском языке.)

Когда лучше всего покупать помпу?
Это будет зависеть от ваших личных обстоятельств, потому что существуют разные типы насосов для разных ситуаций.

Если вы или ваш ребенок не можете кормить грудью после родов, вам следует использовать специальный медицинский насос. В вашей больнице будет один доступный для использования во время вашего пребывания, и они сообщат вам, где его арендовать, если ваш ребенок по-прежнему не может сосать грудь, когда вы вернетесь домой.

Если вы уверены, что вернетесь к работе, возможно, вам стоит подумать о покупке персональной помпы до рождения ребенка. Таким образом, вы будете иметь его в наличии, если вам понадобится сцеживать молоко в первые недели.Однако эти персональные насосы не следует путать с ранее упомянутыми насосами для больниц, которые предназначены для того, чтобы помочь вам наладить производство молока.

Не все насосы одинаковы!
Не тратьте деньги на дешевую помпу. Они не очень хорошо работают, шумят, часто ломаются и даже могут повредить соски.

Проверьте срок гарантии на насос, потому что это ожидаемый срок службы насоса!
Как правило, рекомендуется избегать использования насосов, производимых компаниями, основной деятельностью которых является продажа бутылочек, сосков и других принадлежностей, необходимых для кормящих матерей.В конце концов, арендовать или купить хороший насос будет намного дешевле, чем купить смесь.

При покупке помпы подумайте, предлагает ли эта марка различные варианты подгонки. Подгонка помпы — это не размер груди; речь идет о размере сосков. Это относится к тому, насколько хорошо ваши соски входят в отверстие помпы или «туннель сосков», в который ваш сосок втягивается во время сцеживания. Туннели для насосных ниппелей бывают разных размеров. Посадка — важный аспект комфорта и эффективности помпы.

Если вам нужно арендовать или купить помпу, сначала проверьте, имеете ли вы право на получение бесплатной помпы в местном агентстве WIC.

Сегодня доступно так много молокоотсосов, что бывает сложно решить, какой из них подходит именно вам. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать.

Насосы бывают трех видов:

  • Для нерегулярного использования.
  • Для регулярного использования.
  • Для матерей, которые еще не наладили кормление грудью и / или чей ребенок младше 8 недель.

Насосы для нерегулярного использования.
ПРИМЕЧАНИЕ. Все это насосы для одного пользователя, которые, как и зубные щетки, не должны сдаваться во временное пользование или перепродаваться.

  • Ручные насосы предназначены для очень редкого использования — один или два раза в неделю. На них распространяется гарантия от 30 до 90 дней.
  • Маленькие моторизованные насосы часто выбирают матери, которые разлучены со своими младенцами примерно на одно или два кормления один или два раза в неделю. Эти насосы, на которые также действует очень короткая гарантия, могут быть полезны в экстренных случаях. Они дороги в эксплуатации от батареек, потому что батареи нужно менять очень часто. По возможности подключайте их к электрической розетке.Гарантия на них составляет 90 дней (3 месяца), и они, как правило, немного шумят.

Насосы для регулярного использования
Вы мать, у которой уже налажено хорошее количество молока, и у которой хорошо сосет ребенок? Если вас разлучат с ребенком из-за работы или учебы, вам понадобится надежная и эффективная двойная электрическая помпа. Некоторые матери считают, что сцеживание обеих грудей одновременно экономит время и фактически дает больше молока. См. Статью «Грудное вскармливание в США» Чтобы сцеживать больше молока, используйте ручное сцеживание, чтобы узнать больше о том, как получить больше молока.

Существуют новые многопользовательские электрические насосы в ценовой категории 300 долларов с трехлетней гарантией. После того, как вы закончите с этим, помпу можно отдать взаймы или продать другой матери, у которой есть свой личный набор принадлежностей, и даже отправить ее на переработку.

Некоторые матери предпочитают арендовать сдвоенные электрические насосы для больниц по причинам, указанным ниже. Свяжитесь с консультантом по грудному вскармливанию в США, чтобы получить самую свежую информацию о доступных молокоотсосах.

Насосы для матерей, которые еще не наладили грудное молоко и / или чей ребенок младше 8 недель.
В такой ситуации вам, вероятно, потребуется арендовать сдвоенную электрическую помпу для больниц:

Матери младенцев, которые:

  • недоношенные
  • слишком больны, чтобы кормить грудью
  • имеют физические аномалии (например, волчью пасть), которые могут препятствовать кормлению грудью
  • испытывают трудности с кормлением по другим причинам

Матери, которые:

  • исключительно качаем
  • перенесли операцию по уменьшению груди
  • имеют заболевания (например, низкий уровень щитовидной железы без лечения), которые могут затруднить производство полноценного молока
  • вызывают повторную активацию или стимулирование лактации у усыновленного ребенка
  • испытывают трудности с кормлением по другим причинам

Электронасосы для больниц специально разработаны для подачи и поддержания материнского молока.Их можно продезинфицировать и использовать более чем одной матери.

Насосы бывшие в употреблении.
Использование бывшего в употреблении помпы, не одобренной для использования несколькими пользователями, похоже на использование чужой зубной щетки. Молоко может попасть в негерметичный мотор, даже если вы приобретете новые трубки и детали для сбора молока.

Помните, что средний срок службы насоса примерно равен сроку гарантии. Да, насос может проработать немного дольше срока гарантии, но у вас не будет возможности обратиться к производителю, если он перестанет работать эффективно..

Есть еще более важный аспект, который следует учитывать. Старый насос, который начинает изнашиваться, может работать некорректно. Если помпа не в состоянии должным образом стимулировать вашу грудь, ваша выработка молока упадет, и вы не сможете производить достаточно молока, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка.

Ничто не вечно. Насосы изнашиваются. Мы не удивляемся, когда фен, микроволновая печь или автомобиль перестают работать должным образом по истечении * срока годности *, то же самое и с насосами.

Нужна дополнительная информация?
Если вы хотите узнать больше о выборе или использовании помпы, хранении молока или если у вас есть другие проблемы с грудным вскармливанием, БЕСПЛАТНАЯ помощь доступна от консультантов по грудному вскармливанию в США.

Давление грудного вскармливания очень сильное. Так почему молокоотсосы такие ужасные?

Я никогда не думала, что буду рада попробовать молокоотсос.

Мой сын родился в прошлом году, и когда я вернулся на работу после 12 недель отпуска, мне пришлось придумать, как писать, когда мало сплю, как уложиться в сроки в недавно ограниченное время — и как сцеживать молоко. .Как и все большее число американских женщин, я кормила своего ребенка грудью и хотела продолжать кормить его грудным молоком, даже когда я была вдали от него в будние дни. Это означало, что мне приходилось использовать машину для удаления молока из груди каждые три часа.

Процесс оказался сложным, напряженным и длительным, стоил мне драгоценного рабочего времени и изолировал меня от моих коллег. И мне было легче, чем большинству молодых мам: у меня в первую очередь был оплачиваемый отпуск, и работодатель приложил все усилия, чтобы приспособиться к накачивающим матерям.

Вот как выглядит процесс откачки для непосвященных: соберите из пяти пластиковых деталей устройство, немного напоминающее трубу. Снимите рубашку и бюстгальтер и наденьте специальный бюстгальтер для накачки без помощи рук (не входит в комплект поставки насоса — его нужно купить или сделать самостоятельно). Оденьте один конец трубы внутрь бюстгальтера и на грудь, а другой конец подсоедините к трубке, ведущей к помпе. Проделайте то же самое с другой грудью. Включите насос и оставьте его включенным от 10 до 30 минут.Затем отключите, оденьтесь, поставьте молоко в холодильник, и вернитесь к работе.

Я упоминал, что Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют мыть каждую часть после каждого сеанса помпы и дезинфицировать их в кипящей воде один раз в день? Или что многим людям приходится сцеживать молоко три (или более) раза в течение рабочего дня, чтобы вырабатывать достаточно молока для ребенка и поддерживать выработку молока? Или что, если вы пропустите сеанс, у вас могут возникнуть болезненные закупорки молочных протоков или инфекция, называемая маститом, которая может потребовать антибиотиков?

Как Джессика Шортолл, автор книги советов по откачке Работа.Насос. Повторение. , сказал мне, «все это болезненно, уродливо, громко, ненадежно с точки зрения работоспособности и надежности, и очень разоблачительно».

Вот почему однажды утром прошлой осенью я приделал к груди помпу Willow. Willow, помпа без трубки и громкой связи, является одной из нескольких недавних инноваций, которые обещают улучшить качество сцеживания для матерей. К другим относятся Elvie Pump, объявленный «первым в мире бесшумным носимым молокоотсосом», и аксессуары, такие как чехол Hush-a-Pump, предназначенные для решения различных проблем с сцеживанием.

Willow — это первый в истории молокоотсос, который можно носить с бюстгальтером. Аманда Нортроп / Vox

Но, как я узнал, проблема, с которой сталкиваются родители, пытаясь накормить своих детей, выходит далеко за рамки насоса. Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы получали грудное молоко исключительно в течение первых шести месяцев жизни, и, хотя наука о грудном вскармливании вызывает споры, в последние годы его все чаще пропагандируют как наиболее здоровый способ кормления ребенка.

Однако ничто в американском обществе — ни политика отпусков по уходу за ребенком, ни медицинское обслуживание, ни финансирование исследований, ни культура труда, ни дизайн продукции — не созданы для того, чтобы помочь родителям кормить своих детей грудным молоком. Чтобы изменить это, потребуется переосмыслить не только сам насос, но и всю культуру работы и семьи.

Прокачка ужасная. Вот почему.

Вот некоторые из жалоб, которые Шортолл слышал от женщин: молокоотсосы издают шум, их легко услышать во время конференц-связи или через тонкую дверь офиса.Фланцы — термин, обозначающий конусообразную часть помпы, которая проходит над грудью — могут протекать, что приводит к появлению неприятных пятен на рабочей одежде. Даже без утечек процесс выглядит причудливо; один друг Шортолла сказал ей, что соски его жены в насосе выглядят как «большие пальцы в садовом шланге».

Перекачивание не должно быть болезненным, но может быть, особенно если ваши фланцы не подходят должным образом. Недавно я взяла портативную помпу в командировку, и когда агент TSA проверил ее на остатки наркотиков, я услышал, как другой агент бормотал своему коллеге-мужчине: «Это дерьмо больно.”

Это еще и отстой времени. В общей сложности я тратил около 90 минут в день на накачивание, и хотя я мог печатать на своем ноутбуке в течение некоторого времени благодаря купленному мной бюстгальтеру без рук, я все равно терял часы каждую неделю на сборку, разборку и чистку крошечных деталей — часы, которые я могла бы потратить на работу, поиграть с ребенком, поговорить с мужем или поспать, в чем так нуждался.

Учитывая потерю рабочего времени, неудивительно, что сцеживание может повредить способности женщин зарабатывать — исследование 2012 года показало, что матери, которые кормили грудью своих младенцев не менее шести месяцев, страдали от большего падения заработка после рождения детей, чем матери, которые не кормили грудью. , как сообщила Bloomberg Ребекка Гринфилд.И даже если вы, как и я, можете печатать во время сцеживания, вы все еще один в комнате для кормления грудью, упуская потенциальные возможности для общения и нематериальные преимущества общения с коллегами.

Как писала Элеонора Баркхорн для Vox, грудное вскармливание часто преподносится как недорогой способ накормить ребенка, «но это верно только в том случае, если вы считаете, что ваше время не имеет значения». Когда я сцеживал молоко, мне иногда казалось, что молокоотсосы были созданы людьми, которые считали, что материнское время не имеет значения.

Я была благодарна за то, что могу делать молоко для своего ребенка и при этом оставаться на работе, особенно когда так много женщин вынуждены выбирать между ними. В соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании для многих работодателей требуется пространство для сцеживания, подобное тому, которое я использовал на работе, но, согласно исследованию 2018 года, менее половины матерей имеют доступ к нему. У меня также есть достаточный контроль над своим расписанием, и, если я не путешествовал ради рассказа, я мог относительно легко выделить время для прокачки, что не относится к многим полицейским, учителям, медсестрам или другим людям, чья карьера связана с много времени на лицо.

Хавьер Саррачина / Vox

И все же я продолжал задаваться вопросом, почему перекачка должна быть такой сложной. Причин, как выясняется, много. Во-первых, процесс кормления грудью сложен. «Грудь и соски бывают разных форм и размеров, и важно, чтобы фланцы подходили правильно», — сказала Кэтлин Расмуссен, профессор материнского и детского питания Корнельского университета.

И мы многого не знаем о сцеживании — например, о том, как сцеживать молоко по сравнению с грудным вскармливанием, с точки зрения того, сколько молока производит мать, и насколько опасно для женщин сцеживание с использованием нестерилизованных частей.

Грудное молоко — «совершенно потрясающая среда для роста бактерий», — объяснил Расмуссен, — и если детали помпы не очищены должным образом, они могут занести бактерии в молоко. Но не совсем понятно, насколько это опасно. «Женщины не сообщают о заболевании детей в результате использования их насосов в большом количестве, поэтому мы действительно не знаем, насколько велик этот эффект», — сказала она.

«У нас нет ответов на такие вопросы, отчасти из-за нехватки средств на исследования», — сказал Расмуссен.«Со стороны правительства не хватает инвестиций в выяснение того, что содержится в жидкости, которую они побуждают нас кормить наших детей», — пояснила она.

Помимо этих препятствий на пути к более глубокому изучению грудного вскармливания и сцеживания, на пути к более совершенным молокоотсосам могут существовать также социальные препятствия.

Оруэлл Х. Нидхэм подал патент на первый молокоотсос в 1854 году. Он точно имитировал аналогичные продукты, используемые для молока животных. Бюро патентов и товарных знаков США

Устройства были впервые запатентованы в середине 19 века, как писала Меган Гарбер в журнале Atlantic в 2013 году, и, как правило, предназначались для кормления детей, испытывающих проблемы с грудным вскармливанием. Но в 1990-х годах стали доступны относительно доступные электрические насосы для домашнего использования, и количество сцеживаний стало расти. В период с 2005 по 2006 год 85 процентов кормящих матерей здоровых одиноких детей сцеживали молоко из груди, как написала Джессика Мартуччи, научный сотрудник Института истории науки в Филадельфии в журнале этики Американской медицинской ассоциации .

Насосы

стали еще более популярными после принятия в 2010 г. Закона о доступном медицинском обслуживании, согласно которому страховщики должны были покрывать расходы на молокоотсос. С тех пор рынок насосов неуклонно растет, и в 2016 году объем продаж во всем мире достиг 891,5 миллиона долларов. По состоянию на 2015 год американцы составляли около 40 процентов мирового спроса на насосы.

Несмотря на растущую популярность, молокоотсосы меняются относительно медленно. «В целом технологические компании не внедряют инновации в области технологий для женщин», — сказала Таня Болер, генеральный директор Elvie, которая в начале этого года представила в США носимый молокоотсос.По ее словам, технологические компании часто возглавляют мужчины, которые, возможно, не в курсе проблем, связанных со здоровьем женщин. Более того, «существует предположение, что женщины не являются ранними и страстными приверженцами великих технологий».

«Существует история, когда товары для женщин рассматриваются как« женская вещь », а не как прекрасная возможность для бизнеса или проблема общественного здравоохранения, которую необходимо решить», — сказал Шорталл. «Если это затрагивает в первую очередь или только женщин, это не считается проблемой для всех».

Новые молокоотсосы могут стать началом решения — для некоторых

Когда я впервые услышал об Иве — через рекламу в Instagram, которую я потратил много времени, просматривая во время ночных кормлений, — я был заинтригован.Казалось, это предлагает гораздо более плавный опыт перекачки, чем я привык. Ты носишь иву внутри бюстгальтера. Все детали насоса находятся внутри самого устройства, размером примерно с половину софтбола.

Компания обещает, что после присоединения вы сможете гулять, делать домашние дела и даже работать в офисе, при этом сцеживая молоко. «Мобильный. Тихий. Разлив доказательство. Нам доверяют », — говорится на сайте Willow.

The Willow был создан, чтобы дать пользователям насосов не только мобильность, но и «немного достоинства», — сказала мне Наоми Кельман, генеральный директор компании.«Для этого не нужно раздеваться или носить громоздкий бюстгальтер с болтающимися детскими бутылочками».

Когда я попробовал использовать Willow для этой истории (Vox Media оплатила стоимость), некоторые аспекты сразу меня заинтересовали. Как только я установил оба устройства (нужно покупать по одному для каждой груди), я мог вставать и ходить по своему желанию. И Уиллоу была привлекательной — гладкая белая полусфера с небесно-голубыми вставками. «Вклад мамы был неотъемлемой частью Willow на каждом этапе, — сказал Келман. Мамы попросили компанию выпускать устройство не в телесных тонах, а в «красивых нейтральных цветах» (помимо белого, Willow бывает серого цвета).

Засунув Иву в бюстгальтер, я почувствовал, что кто-то достаточно заботится, чтобы сделать для меня что-нибудь приятное.

Однако были и минусы. Ива не была особенно сдержанной. Устройство большое — даже под мешковатой одеждой я немного походил на фембота из фильма Austin Powers . Мне было бы неудобно носить его за столом или на встрече.

И Ива больно. Сначала это был просто дискомфорт, но к третьему сеансу сцеживания в день я почувствовал достаточно боли, и я был слишком отвлечен, чтобы работать.Мои соски выросли из ивы, опухшие, деформированные и поразительно белые.

Во время сеанса коучинга FaceTime, бесплатно включенного в Willow, услужливый коуч определил, что мои соски, вероятно, слишком малы для фланца, который я использовал, что привело к болезненному натиранию.

К сожалению, Willow в настоящее время не производит фланцы меньшего размера, хотя компания планирует выпустить дополнительные фланцы во второй половине 2019 года, сказал Кельман.

Есть еще одна проблема с Willow: стоимость.Willow продается по цене от 479,99 до 499,99 долларов, что примерно на 150 долларов больше, чем популярный Medela Pump in Style. Для насоса также требуются специальные пакеты, которые стоят 11,99 долларов за поставку 24 шт. — значительная добавленная стоимость, поскольку многие другие устройства позволяют пользователям перекачивать в многоразовые бутылки. Ива еще не застрахована, хотя Келман говорит, что компания работает со страховыми компаниями, чтобы договориться о покрытии. По ее словам, Willow также предлагает рассрочку, чтобы клиенты могли со временем окупить расходы, а некоторые клиенты используют деньги на сберегательном счету для здоровья для оплаты помпы и сумок.

В итоге я увидел в Иве шаг в правильном направлении. Но из-за стоимости и проблем с подгонкой многие люди не смогут воспользоваться его удобством. И для многих женщин проблема грудного вскармливания в Америке сегодня начинается еще до того, как они попробуют помпу.

По стране специалисты работают над «взломом» грудного вскармливания

The Willow — не единственное решение проблем, с которыми люди сталкиваются во время сцеживания. Elvie Pump, еще один носимый вариант, был представлен на Лондонской неделе моды осенью 2018 года — насос был распродан в феврале в Соединенных Штатах, и Элви рассчитывает, что в апреле будет доступно больше.В отличие от Willow, Elvie позволяет пользователям разливать воду в многоразовые бутылки. Он также поставляется с фланцами трех размеров.

Между тем Массачусетский технологический институт дважды проводил хакатон «Заставь молокоотсос не сосать», посвященный тому, чтобы улучшить качество сцеживания и кормления грудью у родителей. Первое мероприятие, проведенное в 2014 году, привело к появлению таких идей, как универсальный пояс Mighty Mom, носимый насос без помощи рук; и «Вторая природа», имитирующая движение языка ребенка. (Ни тот, ни другой не попали на рынок, но члены участвовавших в этом команд позже разработали шумопоглощающий чехол Hush-a-Pump и бутылку Pump2Baby.)

Хакатон MIT « Сделай молокоотсос не сосет » в 2018 году и саммит по политике оплачиваемого семейного отпуска собрали более 250 сотрудников из разных слоев общества, чтобы поддержать грудное вскармливание и сцеживание с акцентом на справедливость. Предоставлено сделать молокоотсос не сосать Члены команды работают над улучшением молокоотсоса во время хакатона MIT 2018 Make the Breast Pump Not Suck, который прошел в Media Lab Массачусетского технологического института в апреле 2018 года. Предоставлено сделать молокоотсос не сосать

Когда команда планировала второй хакатон, который состоялся в прошлом году, они стремились «взломать не только само устройство, но и системы, программы и культуру грудного вскармливания и сцеживания», — сказала Ребекка Михельсон, работавшая над проектом. менеджер по мероприятию 2018. Второй хакатон, в котором приняли участие более 250 участников и спонсоров, включая производителей молокоотсосов Medela и Lansinoh, также был посвящен идеям помощи малообеспеченным матерям и цветным матерям, которые сталкиваются с дополнительными препятствиями при грудном вскармливании и сцеживании.

«Вы должны начать грудное вскармливание, чтобы даже перейти к фазе сцеживания», — сказала Анджанетт Давенпорт Хаттер, исполнительный директор программы Harambee Care Maternal Infant Health Program, которая предусматривает посещение на дому получателей Medicaid с новорожденными в Детройте. По словам Хаттера, люди, которых обслуживает Harambee Care, часто цветные женщины с низким доходом, иногда сталкиваются с предвзятостью со стороны врачей и медсестер.

Существует предвзятое мнение, что «цветным людям наплевать — им наплевать на свое здоровье и, конечно, их не волнует то, что полезно для их детей», — сказал Хаттер.Таким образом, цветным матерям с низким доходом может быть предложена смесь для своих младенцев, когда в этом нет необходимости с медицинской точки зрения, или они могут столкнуться с предположением, что они не заинтересованы в помощи консультанта по грудному вскармливанию.

Команда Harambee Care работала над этой проблемой на хакатоне 2018 года и создала «My Lactation Plan» — ресурс, который поможет матерям, семьям и поставщикам медицинских услуг работать вместе для поддержки грудного вскармливания. Команда стала одним из нескольких лауреатов хакатона.

А поскольку отсутствие оплачиваемого свободного времени лежит в основе проблем многих родителей с грудным вскармливанием и сцеживанием, мероприятие также включало политический саммит, посвященный идеям по улучшению доступа к отпуску по семейным обстоятельствам.

Однажды ночью, когда я рассказывал об этой истории, поезд, который я обычно езжу с работы домой, был задержан, из-за чего я не мог ложиться спать. Это означало, что вместо того, чтобы проводить время с ним и моим мужем, когда я вернулась домой, мне пришлось пойти в спальню и подключиться к молокоотсосу. Когда я готовилась провести свое первое свободное время после долгого рабочего дня, привязанного к машине, а затем очищая и стерилизуя ее многие части, мне снова напомнили, что сами насосы являются лишь симптомом более серьезных проблем, с которыми женщины сталкиваются, когда они пытаются кормить грудью и кормить грудью. работай.

С 1990-х годов все больше женщин ощущают необходимость кормить грудью, но было внесено несколько изменений в политику, которые действительно помогли бы им в этом, сказал Мартуччи.

«Вместо компенсации женщинам за время, проведенное вне работы, когда они кормят исключительно грудью в рамках оплачиваемого отпуска по беременности и родам», — сказала она, — «мы видели, как правительство субсидирует молокоотсосы и требует помещения для кормления грудью на рабочих местах — это политика, которая не на самом деле многое может изменить отношение общества к матерям и младенцам ».

Для многих родителей гарантированный оплачиваемый отпуск уменьшит потребность в продолжительном использовании молокоотсоса.Другие страны признают, что время, которое женщины проводят за грудным вскармливанием, «составляет крошечную часть их жизни как продуктивных работников, и их выгоды отражают это», — сказал Расмуссен. «По какой-то причине мы, кажется, не можем делать то же самое вычисление».

Если не будет более широкого разговора об оплачиваемом отпуске, могут потребоваться некоторые культурные изменения, чтобы сцеживать молоко стало немного меньше. Одно возможное изменение предлагается в маркетинговых материалах Willow. Они показывают женщин, использующих устройство в общественных местах: одна проводит собрание, другая ждет автобуса.Я чувствовала себя слишком застенчивой, чтобы носить Willow за пределами комнаты для кормления в нашем офисе, но на это чувство во многом повлияло отношение нашей культуры к грудному вскармливанию и сцеживанию. Если бы сцеживание считалось нормальным занятием, мне было бы удобнее делать это в присутствии моих коллег.

Кельман рассказал мне, что в прошлом году модель Николь Фелпс, жена олимпийца Майкла Фелпса, опубликовала в Instagram фотографию себя, использующей иву под вечерним платьем, на гала-вечере в поддержку фонда своего мужа.

По словам Келмана,

Фелпс подверглась критике за публичную накачку, но мамы встали на ее защиту в социальных сетях. «Просто это излияние интенсивности эмоций вокруг этого показывает, что женщины чувствуют, что это необходимо изменить», — сказал Кельман.

Частью этого изменения может стать усовершенствованная технология молокоотсоса. Но, как указывает Мартуччи, распространение молокоотсосов не изменило того факта, что «бремя ухода за младенцами и кормления почти полностью ложится на матери». Чтобы опыт был менее отстойным, эту ношу придется перенести.

15 лучших молокоотсосов для вас (Обзоры 2021)

Если вы выберете лучший молокоотсос, вы почувствуете себя Златовласком, постоянно ищущим идеальный вариант.

Проблема в том, что некоторые насосы просто не подходят вам, даже если они подходят для кого-то другого. То, что одной маме удобно, для другой может казаться специально разработанным орудием пыток. Но если вы решили, что хотите кормить ребенка грудью, в какой-то момент вам может понадобиться молокоотсос.

Для некоторых мам туфли-лодочки становятся повседневным атрибутом жизни на несколько месяцев подряд, поэтому стоит инвестировать в ту, которая действительно работает для вас. Наше руководство и подробные обзоры молокоотсосов помогут вам понять, что является наиболее важным при выборе насоса, и познакомят вас с наиболее популярными моделями на рынке прямо сейчас.

Изображение

Модель

Сравните лучшие

Характеристики

Best Electric Pumps

Spectra S1 & S2

  • Работает от батареи или шнур питания
  • Быстро и комфортно сцеживает молоко
  • Закрытая система

Насос Best Hands-Free

Medela Freestyle Flex

  • Обеспечивает настоящую мобильность
  • Легкий
  • Легко чистить и использовать

Лучшее для большой груди

Стильная помпа Medela

  • Сильная функция всасывания
  • Легко чистится
  • Легко найти Запасные части

Best Pump с приложением

Medela Sonata Smart

  • Маленький и компактный
  • Отслеживает режим кормления
  • Двойной насос для откачки больших объемов

Лучшее для работающих мам

BelleMa Double Electric

  • Хорошая цена на двойной электронасос
  • Легкий
  • Легко чистить и собирать

Best for Travel

Motif Portable Double Electric

  • 10 настроек массажа и экспрессии
  • Экран с подсветкой для ночного времени
  • Сверхкомпактный и легкий

Best Hospital Grade

Medela Symphony

  • Долговечность
  • Мощная аспирационная система для больниц
  • Закрытая система

Best Wearable Pump

Willow Electric Pump

  • Держите руки свободными
  • Отслеживает объем и историю откачки
  • Батареи хватает на пять сеансов

Лучший ручной насос

Medela Harmony

  • Доступный
  • Простой в очистке
  • Портативный дизайн

Лучший портативный насос

Philips Avent Руководство

  • Доступный
  • Можно стерилизовать в микроволновой печи
  • Мягкая массажная подушка

Нужен ли молокоотсос?

Некоторые женщины, которые кормили исключительно грудью, обходились без помпы, но, клянусь, я понятия не имею, как они это сделали.

Когда моему ребенку исполнилось десять недель, я вернулась к работе. Я бы ничего не любила больше, чем быть домохозяйкой, но поскольку мои студенческие ссуды висели над моей головой, этого не было — мне пришлось вернуться к работе.

Иногда мне везло, и я возвращался домой после 6-часового рабочего дня, но были дни, когда дела были очень загружены, и я использовал 12-часовой рабочий день. Я ненавидел каждую минуту этого, и я бы предпочел провести это время со своим ребенком, но это было то, что я должен был сделать.

Единственный способ сделать грудное вскармливание возможным — это сцеживать молоко на работе. Если у меня была хоть какая-то надежда на кормление грудью, мне приходилось сцеживать молоко с помощью насоса, чтобы мой ребенок мог есть, пока меня не было с ней.

Считайте молокоотсос своей современной «кормилицей». Раньше, когда мама не могла выкормить собственного ребенка, кто-то в деревне делал это за нее. Теперь, когда мамам приходится возвращаться к работе, когда их дети еще совсем маленькие, вы можете кормить своего ребенка грудным молоком, когда вас нет дома.

Примечание редактора:

Кейтлин Холт RN, BSN, BC

Даже если вы не вернетесь на работу, вы все равно будете сталкиваться с ситуациями, когда вам понадобится охлажденное или замороженное молоко под рукой, чтобы ребенок мог есть. Будь то неотложная семейная ситуация, медицинская ситуация или просто вечеринка с друзьями, вы не сможете быть привязанными к своему ребенку 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Иногда вам не нужно решать, собираетесь ли вы кормить грудью — ваш ребенок делает это за вас. В некоторых случаях младенцы не могут правильно прикладываться к груди, но они могут кормиться из бутылочек.Если вы захотите кормить грудью в таких ситуациях, у вас не будет выбора, кроме как сцеживать молоко, чтобы ваш ребенок по-прежнему получал пользу от грудного молока. Этот тип грудного вскармливания называется «Исключительное сцеживание» (1) .

Типы молокоотсосов

Молокоотсосы бывают двух основных типов: одинарные и двойные. Одинарные насосы можно прикреплять только к одной груди, а двойные — к обеим. Двойные насосы обычно дают больше молока, но стоят дороже.

Насосы

также можно разделить на следующие категории:

Ручной молокоотсос

Они не имеют внешнего источника питания и полагаются на то, что вы создаете всасывание или вакуум, сжимая руками ручку.

ПРОФИ:

  • Ручные насосы обычно легкие и портативные.

Минусы:

  • Обычно они сцеживают намного меньше молока из-за пониженной мощности всасывания.

Показать больше

Персональные электрические насосы

Электронасосы имеют гораздо большую силу всасывания, чем ручные.

ПРОФИ:

  • Обычно поставляются с электронными функциями, такими как ЖК-экраны, таймер, несколько режимов выражения, а иногда даже ночник.

Минусы:

  • К недостаткам электронасосов можно отнести их вес и более высокую стоимость.

Показать больше

Больничные насосы

Молокоотсос для больниц обычно представляет собой двойной электрический молокоотсос с замкнутой системой, длительным сроком службы двигателя и достаточно прочным, чтобы сцеживать молоко 8 или более раз в день (2) . Больничные насосы часто берут в аренду из-за более высокой цены. Во многих офисных помещениях их предоставляют работающим мамам, которым нужно только принести на работу свои собственные детали насоса.

ПРОФИ:

  • Обычно «закрытые системы», поэтому молоко никогда не поступает обратно в насос / двигатель, что означает, что они идеально подходят для нескольких пользователей.

Показать больше

Как выбрать молокоотсос

Прежде чем вы наугад выберете молокоотсос по рекомендации друга, помните, что вы оба можете искать разные вещи. Мы все находимся на разных жизненных путях, с разными телами, разными детьми, с разными целями и препятствиями.

Тем не менее, любая женщина, желающая приобрести один из лучших молокоотсосов, захочет просмотреть этот список факторов, которые следует учитывать:

Стоимость

Вы захотите придерживаться чего-то в пределах вашего ценового диапазона, но если вы купите очень дешевую помпу, вы можете обнаружить, что она не работает. Если это произойдет, вам все равно придется купить другой, так что избавьте себя от обострения и купите для начала хороший насос. Независимо от того, сколько это стоит, это все равно дешевле, чем покупать смесь каждую неделю (3) , плюс планы медицинского страхования могут покрывать стоимость помпы.

Объем молока

Если ваш поток молока немного напоминает Ниагарский водопад, вам нужно выбрать помпу, которая справится с интенсивным использованием. Некоторые насосы предназначены только для случайного использования, в то время как другие рассчитаны на множество сеансов сцеживания в день. Знание того, сколько вы ожидаете накачки, может помочь вам выбрать между ручным или электрическим насосом (4) .

Одинарный или двойной

Выкачивание грудного молока может занять много времени и неудобно. Если вы хотите проводить как можно меньше времени с помпой, подумайте о двойной помпе, а не о одиночной.

Портативность

Мамам, которые планируют вернуться на работу через несколько недель после родов, следует подумать о покупке портативного насоса, чтобы они могли сцеживать молоко во время обеденных перерывов. Переносимость — это тоже то, о чем стоит подумать, если вы планируете качать во время путешествий. С другой стороны, домохозяйки могут меньше беспокоиться о портативности.

Простота очистки

Покупка помпы, которая сложена вместе, как пазл, может отпугнуть вас от грудного вскармливания. Кроме того, женщины могут возмущаться тем, что они тратят время, пытаясь получить молоко из сложной трубки, вместо этого они могут проводить это время со своим ребенком.

Регулируемое всасывание

Не для каждой женщины одинаковое количество всасывания. Вам стоит поискать помпу с регулируемым всасыванием, это очень личное и должно имитировать силу кормления вашего ребенка, не должно быть намного сильнее.

Источник питания

Отключения электричества случаются. Если вы накачали достаточно молока до того, как у вас есть достаточный запас морозильной камеры, вы можете не беспокоиться о ситуации с отключением света. Но если вы не хотите зависеть исключительно от розетки, вы можете купить насосы, которые также работают от батарей.Если у вас есть деньги, которые можно сжечь, вы можете даже иметь под рукой ручной насос на случай чрезвычайных ситуаций или автомобильный адаптер, который позволяет использовать определенные насосы в вашем автомобиле. Наличие дополнительной аккумуляторной помпы или адаптера для помпы дает вам больше свободы, когда это необходимо.


Лучшие молокоотсосы 2021 года

Вот 15 отличных молокоотсосов, которые стоит рассмотреть.

1. молокоотсосы Spectra S1 и S2

лучшие электрические молокоотсосы

Это устройство выпускается в моделях Spectra Baby USA S1 (синий) и Spectra Baby USA S2 (розовый).Они оба отличный выбор.

S1 немного дороже, чем S2, но у него есть возможность переключиться на питание от батареи, если вы не можете или не хотите использовать шнур питания. Это мелочь, но эта аккумуляторная батарея действительно может открыть ваш мир, когда вы только качаете.

Оба продукта надежны и могут прослужить месяцы или даже год, в зависимости от вашего использования. Они делают работу с вашей грудью быстрой и комфортной, и вам не понадобятся беруши, когда вы будете работать с этим устройством — он очень тихий.

Оба насоса легкие — чуть более 3 фунтов. С помпой Spectra S1 или S2 вы можете сцеживать молоко с одной груди за раз или с обеих грудей одновременно. Некоторые электрические насосы громкие и привлекают внимание, но этот тише.

Spectra мурлычет, как котенок, и чувствует себя так близко к своему ребенку. Я не могу рекомендовать это достаточно. Я использовал другой настоятельно рекомендуемый насос для своего первого, а для второго — Spectra S2, и какая разница! Намного удобнее и эффективнее.Мне только жаль, что у меня не было S1 для портативности аккумулятора!

Примечание редактора:

Кейтлин Холт RN, BSN, BC

Другой ключевой особенностью является то, что насосы имеют закрытую систему, что означает, что частицы молока не попадут внутрь самого двигателя. Это более гигиеничный выбор, если вам нужно одолжить или отдать помпу, когда вы закончите.

У помп есть режим разгрузки, который сигнализирует вашей груди о выпуске молока. Он также поставляется с таймером и ночником, что является долгожданным дополнением для тех, кто 2 a.м. кормления!

ПРОФИ:

  • Модель S1 может работать от батареек или сетевого шнура.
  • Тихо, что делает перекачивание более расслабленным.
  • Быстро и комфортно сцеживает молоко.
  • Закрытая система.

Минусы:

  • Трубки легко отваливаются во время перекачивания (а это значит, что их необходимо заменить).
  • Насос вибрирует во время работы.

2. молокоотсос Medela Freestyle Flex

лучший молокоотсос без помощи рук

Вы мама в пути? У тебя есть другие дети? У вас есть обеды и работа по дому? Тогда вам понадобится молокоотсос без помощи рук, например Medela Freestyle Flex.

Этот молокоотсос разработан для мам, находящихся в пути. Это очень практично, так как достаточно мало, чтобы поместиться в сумке или даже в кармане. Система с двумя насосами позволяет получать больше молока за меньшее время, что очень эффективно.

Помпа подключается к удобному приложению My Medala. Вы можете отслеживать свои сеансы сцеживания, чтобы никогда не забыть прогресс этого дня.

Технология 2-Phase Expression имитирует естественные ритмы сосания младенцев, что делает ее более удобной и эффективной для вас.

Молокоотсос работает очень тихо, поэтому вы можете использовать его не только в многозадачном режиме. Вы можете использовать его рядом со своим спящим партнером или ребенком, никого не беспокоя.

ПРОФИ:

  • Устройство громкой связи и легкий вес.
  • Имитирует естественный ритм сосания младенцев.
  • Двойная помпа для большего количества молока за меньшее время.
  • Прост в использовании и чистке.

Минусы:

  • Заряда хватает всего на два часа, поэтому может потребоваться подзарядка несколько раз в день.
  • Мощность всасывания могла быть лучше.

3. Молокоотсос Medela в стиле Advanced

Лучший молокоотсос для большой груди и близнецов

Модель Medela Pump in Style Advanced имеет множество функций, которые делают ее хорошей инвестицией, но для женщин с большой грудью и сосками больше среднего приятно то, что вы можете отдельно купить очень большие накладки для груди, чтобы эта помпа работала. Размер сосков также меняется во время кормления грудью, поэтому вам захочется, чтобы их было легко взять.

В комплект Pump In Style Advanced уже входят нагрудные щитки двух размеров — 24 мм и 27 мм. Перед автоматическим заказом щитов очень большого размера вам следует протестировать прилагаемые щиты. Соска не должна касаться фланца, вы также не должны болеть при накачивании.

Поскольку помпа прикреплена к универсальной сумке, которая идет в комплекте с комплектом и аксессуарами, вы можете легко перемещать все это из одной комнаты в другую. Насос Pump In Style Advanced обладает впечатляющей силой всасывания, которая помогает поддерживать подачу, но ее также можно регулировать, если вы предпочитаете более легкое прикосновение.Холодильник и пакеты со льдом отлично подходят для того, чтобы дать мамам свободу сцеживать молоко, когда они на улице.

ПРОФИ:

  • Сильная всасывающая способность.
  • Легко чистится.
  • Запасные части легко найти, потому что этот бренд хорошо известен.

Минусы:

  • Этот насос стоит немного дороже, чем некоторые из представленных на рынке.
  • Это тяжелая помпа, что делает ее менее идеальной для мам, находящихся в пути.
  • Открытая система.

4. Двойной электрический молокоотсос Medela Sonata Smart

Лучший молокоотсос с приложением

MyMedela — это инструмент этой компании, который поможет вам отслеживать рост вашего ребенка и результаты сеанса сцеживания на вашем смартфоне. Sonata — это прочная двойная электрическая модель с 2-фазной технологией экспрессии и различными ритмами, разработанная для имитации быстрого начала и более медленного развития грудного вскармливания. Литий-ионная аккумуляторная батарея даже имеет небольшой звуковой сигнал, чтобы напомнить вам, когда срок службы батареи низкий.

Устройство небольшое, легкое и удивительно тихое для сильного аспирационного отсоса «больничного уровня». Многие женщины обнаружили, что их запасы жидкости значительно увеличились и они могут накачать намного больше, используя этот продукт. Он также поставляется с круглосуточной поддержкой в ​​течение 1 месяца со стороны консультанта по грудному вскармливанию Medela, что потрясающе.

ПРОФИ:

  • Маленький и компактный.
  • Приложение
  • поможет вам следить за режимами кормления.
  • Двойной насос для откачки больших объемов.

Минусы:

  • Дорого.
  • Короткий срок службы: пользователи сообщают, что устройство часто выходит из строя, и его сложно исправить.
  • Хорошая производительность, но ненадежная.

5. Двойной электрический молокоотсос BelleMa

Лучший молокоотсос для работающих мам

Некоторые электрические молокоотсосы имеют короткие шнуры питания, что означает, что вам нужно сидеть рядом с розеткой, чтобы сделать молокоотсос. Кроме того, в офисах не всегда есть торговые точки в местах, обеспечивающих необходимую конфиденциальность.

Насос BelleMa имеет более длинный шнур питания, что позволяет легко найти удобное место для сцеживания. Но более длинный шнур — это еще не все, что есть у этого устройства.

Это закрытая система, двойной электрический насос с независимым левым и правым управлением, где вы можете выбрать разную скорость всасывания для каждой груди. Это интересная особенность, потому что кажется, что у всех женщин доминирующая грудь вырабатывает немного или намного больше молока — это может помочь выровнять выработку или равномерно опорожнить грудь.

Он весит всего 14 унций, поэтому носить его на рабочем месте проще простого. Хотя вы все еще можете слышать эту помпу, она довольно тихая, что делает ее отличным выбором для тренировок на работе. Его легко собрать, поэтому вы не будете слишком экономить свое рабочее время.

ПРОФИ:

  • Хорошая цена на сдвоенный электронасос.
  • Легкий.
  • Легко чистить и собирать.
  • Тихо.

Минусы:

  • Аккумулятор приобретается отдельно.
  • Без перевозчика.

6. Портативный двойной электрический молокоотсос Motif

Лучший молокоотсос для путешествий

Вам, как маме, время от времени нужен отпуск. С портативной помпой Motif вы можете качать и путешествовать!

При весе менее полфунта пульт легко помещается в руке и в сумке. Вы можете использовать его в путешествиях или в дороге, и это очень незаметно.

Как только вы найдете свои любимые настройки для этой помпы, вы можете использовать функцию памяти.Гаджет запомнит ваши предпочтительные настройки, поэтому вы можете пропустить период настройки и просто приступить к прокачке.

Это устройство имеет 10 уровней экспрессии и массажа, поэтому вы можете подобрать то, что лучше всего подходит для вашего тела. Настройки массажа имитируют режим кормления грудного ребенка, поэтому вы можете найти тот, который похож на вашего ребенка. Режим сцеживания помогает сцеживать максимальное количество молока за короткое время.

ПРОФИ:

  • Экран с подсветкой и тихий шум для накачки в ночное время.
  • Супер компактный и легкий.
  • 10 настроек массажа и выражения.
  • Устройство запоминает ваши предпочтительные настройки.

Минусы:

  • В отличие от некоторых других насосов, здесь сложно найти запасные части.
  • Всасывание уменьшается, когда аккумулятор опускается.

7. Молокоотсос Medela Symphony

Лучший молокоотсос для больниц

Этот насос предназначен для интенсивного использования, и если вы не планируете использовать его за свои деньги, вы можете найти более недорогой насос.Этот насос обычно можно арендовать в больнице. В нем используется технология двухфазного сцеживания, чтобы молоко начало течь свободно.

Если обычным насосам для откачивания молока требуется слишком много времени, вы можете попробовать этот, потому что он предназначен для быстрого сцеживания молока . Это имеет большое значение, когда вы занимаетесь исключительно грудным вскармливанием и начинаете чувствовать, что уже половину дня были подключены к молокоотсосу.

Эту помпу можно использовать для сцеживания молока из одной груди за раз или из обеих сразу.Это закрытая система, поэтому у вас не будет обратного потока молока в трубки и мотор. Это может снизить риск того, что ваш ребенок проглотит плесень или вредные бактерии вместе с грудным молоком.

ПРОФИ:

  • Эти насосы рассчитаны на длительный срок службы и могут работать годами.
  • Здесь так тихо, что едва можно понять, что он включен.
  • Санитарная, закрытая система.

Минусы:

  • Емкости для сбора молока и другие предметы, необходимые для этого насоса, продаются отдельно в комплекте.
  • Это очень дорогой молокоотсос.

8. Носимый молокоотсос Willow

Лучший переносной молокоотсос

Женщинам, которые хотят сцеживать молоко без помощи рук, может понравиться молокоотсос Willow. Эта помпа помещается в бюстгальтер, поэтому вы можете носить ее во время обычных повседневных дел. У вас не будет ничего, что торчит за пределами бюстгальтера — никаких шнуров, трубок или прикрепленных бутылочек, которые будут предупреждать людей о том, что вы сцеживаете молоко.

Вы можете накачать молоко в пакеты для хранения и положить их в холодильник или морозильную камеру, чтобы накопить запас грудного молока. Или вы можете использовать герметичный многоразовый контейнер Willow, в который молоко собирается в течение дня, чтобы вам не пришлось беспокоиться о неприятных утечках.

Насос бывает двух цветов — нежно-белого и спокойного серого. Он имеет семь уровней всасывания, аналогично тому, что вы видели в двойных электрических насосах или насосах для больниц, которые вы, возможно, использовали в прошлом. Предлагается два размера фланца — 24 мм или 27 мм.

ПРОФИ:

  • Это позволяет держать руки свободными.
  • Вы получаете доступ к приложению Willow, если хотите отслеживать свой объем и историю откачки.
  • Автономной работы хватает на целых пять сеансов, которых хватит на весь день.

Минусы:

  • Это дорого и не подойдет любому бюджету.
  • Это не самый тихий насос.
  • Хотя у вас есть только две части, которые нужно очистить с помощью этого насоса, форма контейнера для молока затрудняет очистку.

9. Ручной молокоотсос Medela Harmony

Ручной насос Medela прост в использовании и чистке. Каждый сможет понять, как его использовать, и его легко взять с собой куда угодно, потому что он аккуратно помещается в кошельке или сумке.

Поскольку всю работу выполняете вы, ручные насосы, подобные этому, не издают шума, поэтому они идеально подходят для незаметного перекачивания во время обеденного перерыва на работе. Никто не должен знать, что вы делаете за закрытыми дверями, если вам некомфортно работать вдали от дома.

Несмотря на то, что он включает в себя нагрудный щиток диаметром 24 мм, другие нагрудные щитки Medela также подходят для этого устройства, что означает, что вы сможете создать для себя наиболее комфортные условия для вашего тела. Лучше всего то, что этот насос подходит даже для самого ограниченного бюджета.

ПРОФИ:

  • Доступно.
  • Портативный.
  • Тихо, что может быть важно для тех, кто ценит конфиденциальность.

Минусы:

  • Кажется, что со временем всасывание пропадает.
  • Может утомить руку, если вы много качаете.

10. Philips Avent Ручной молокоотсос Comfort

Лучший портативный молокоотсос

К этому ручному молокоотсосу Philips Avent прикреплена маленькая широкая бутылочка, а не более длинная и тонкая, как в других портативных насосах. Еще одна вещь, которая может быть оценена мамами в этом молокоотсосе, — это совместимость с другими бутылочками и емкостями для хранения молока Philips Avent.

Небольшой компактный размер этого насоса упрощает установку и использование — им можно управлять даже одной рукой.Он имеет угловую горловину, которая работает под действием силы тяжести, позволяя молоку стекать прямо в емкость для сбора молока, поэтому у вас не будет нагрузки на нижнюю часть спины из-за необходимости наклоняться вперед. Эта помпа также имеет мягкую массажную подушку, предназначенную для стимулирования потока молока.

Наконец, мамы, которым не нравится просто мыть свои портативные насосы, будут рады узнать, что это устройство можно стерилизовать в микроволновой печи или опустить в кипящую воду.

ПРОФИ:

  • Доступно.
  • Удобен для спины, потому что его конструкция не требует наклонов вперед.

Минусы:

  • Иногда во время работы может немного пищать.
  • Вы должны сильно прижать его к груди, чтобы образовался вакуум.

11. Силиконовый ручной молокоотсос Haakaa

молокоотсос Best Milk Catcher

Хотя этот агрегат из Хаакаа называется насосом, на самом деле в нем нет никакой перекачки. Однако к тому времени, когда вы перестанете его употреблять, у вас все равно будет значительное количество грудного молока.

Все, что вам нужно сделать, это взять это силиконовое устройство без бисфенола А и прикрепить его к одной груди, пока вы кормите другую сторону. Тогда просто позвольте природе идти своим чередом. Когда вы опускаетесь, и ваше молоко начинает вытекать из обеих грудей, этот маленький насос на вашей свободной груди позволит вам поймать лишние унции, которые вы в противном случае потратили бы впустую. Это может быть полезно в начале кормления грудью, когда ваша грудь наполнилась кровью, чтобы вывести немного молока, чтобы чувствовать себя более комфортно.

И что самое приятное, вы не испытываете никакого дискомфорта и не прилагаете дополнительных усилий.

ПРОФИ:

  • Это очень дешево.
  • Простота использования.
  • Идеально подходит для путешествий.

Минусы:

  • Это не полностью опустошит вашу грудь.
  • Измерения на бутылке немного неточны.

12. Насос Freemie Hands Free Liberty

Этот насос Freemie с функцией громкой связи — это лучший способ скрытной перекачки. Это двойной электрический блок, немного похожий на Робо-бюстгальтер, который собирает молоко в две прикрепленные воронки.Вы надеваете его и расслабляетесь, и насос откачивает молоко прямо в бюстгальтер. Сам насос размером с ладонь, и он прочный, трубка, которая идет в комплекте с насосом, также совместима с частями насоса Spectra.

Хотя это тонкий профиль под одеждой, каждая чашка вмещает полные 8 унций. Поскольку вам не нужно ничего удерживать на месте, ваши руки свободны, чтобы заниматься любой работой, которая вам нужна, или же приятно проводить время с ребенком.

Этот продукт не может быть более сдержанным для работающих мам, у которых может не быть времени отходить от своего рабочего места каждый раз, когда они сцеживают молоко.Кроме того, эту помпу можно легко использовать рядом с другими, не слишком отвлекаясь и не снимая никакой одежды.

ПРОФИ:

  • Можно приобрести автомобильный адаптер для использования во время вождения.
  • Свобода прижимать ребенка к груди, работать или отдыхать во время сцеживания.
  • Регулируемые уровни всасывания.

Минусы:

  • Может не подойти для больших бюстов.
  • Чашки легко протекают.
  • Вылить из чашек бывает непросто.

13. Philips Avent Одиночный электрический молокоотсос

Лучший одиночный электрический молокоотсос

Одинарная электрическая помпа Philips Avent дает двойное удовольствие: во-первых, она дешевле, чем двойная электрическая помпа, что делает ее хорошей альтернативой для мам, которые предпочитают экономить свои деньги. Во-вторых, это позволяет вам производить кормление грудью и сцеживание за один прием, экономя ваше время, поскольку вы получаете два кормления за одно усилие.

Помпа

Avent также была разработана для уменьшения напряжения поясницы у мам.Многие насосы требуют, чтобы вы наклонялись вперед, чтобы гравитация помогала вам, но из-за конструкции этого насоса вам вообще не нужно наклоняться вперед.

Когда вы используете молокоотсос, вы начинаете с режима стимуляции, чтобы ваше тело знало, что пора выделять молоко. Но после этого вы можете выбрать, какая настройка вам больше всего подходит — низкая, средняя или высокая.

ПРОФИ:

  • Комфортное перекачивание.
  • Доступно.
  • Легкий.
  • Легко чистится.

Минусы:

  • Некоторые мамы сообщили, что устройство вышло из строя.
  • Со временем теряет всасывание.

14. Elvie Pump Двойной бесшумный носимый молокоотсос

Лучшая переносная помпа без мешка

Elvie Pump — это носимая помпа без мешка. Вы избавляетесь от необходимости в хрупком и трудноочищаемом пакете, вместо этого насос подключается к бутылке. Это значительно упрощает розлив молока в детские бутылочки.Кроме того, его легче чистить.

Кроме того, все устройство можно носить, так что вы можете надевать его под одежду и выполнять другие задачи. В пути, на работе или просто по дому — Elvie Pump вам не помешает.

На самом деле качать можно где угодно и никто этого даже не заметит. Этот молокоотсос почти бесшумный, поэтому вы можете спокойно сцеживать молоко.

Elvie Pump помещается в стандартный бюстгальтер для кормления. Он беспроводной, поэтому без проблем.Кроме того, он поставляется с удобным приложением — Elvie Pump — так что вы можете отслеживать сеансы сцеживания и управлять помпой удаленно.

ПРОФИ:

  • Без мешка — все пять частей можно мыть в посудомоечной машине.
  • Можно носить под стандартным бюстгальтером для кормления.
  • Почти бесшумный.
  • Громкая связь и без трубки.

Минусы:

  • Блок довольно большой, поэтому для миниатюрных мам он может быть весьма заметным.
  • Некоторые клиенты говорят, что у них болели соски из-за сильного всасывания.

15. Двойной насос Lansinoh Signature Pro

Самый доступный электрический насос

Этот насос Lansinoh соответствует описанию хорошего среднего качества, которому можно доверять. Вы получаете много за свои деньги: закрытую систему медицинского назначения с фазой стимуляции, регулируемой скоростью и уровнями всасывания, а также комплект со всеми необходимыми принадлежностями.

Некоторым мамам очень нравится, что это устройство предлагает три «стиля» накачки и может работать от батареи или от основного кабеля.Это сдвоенный насос со специальными колпачками с обратным потоком, которые не позволяют молоку стекать обратно в трубки. Кроме того, он поставляется в удобной сумке для переноски.

Если помпа причиняла вам боль в прошлом, эта помпа может быть вам не по зубам, поскольку она предназначена для более легкого и более похожего на массаж всасывания, чем другие насосы. Многие впервые мамочки сообщают, что они впервые сцеживали молоко без каких-либо проблем с использованием этого устройства.

ПРОФИ:

  • Бережно ухаживает за грудью, отлично подходит для начинающих кормить грудью.
  • Доступное качество.
  • Гигиеническая закрытая система.

Минусы:

  • Более мягкое всасывание может показаться маме слишком слабым для мам с обильным потоком.
  • Насос может быть немного громким.

Открытая система или закрытая система?

Насос закрытой системы полностью отделяет части, собирающие молоко, от частей, которые его откачивают. Этот барьер предотвращает загрязнение вещей плесенью, пылью или испорченным молоком.

Насос открытой системы не имеет такого барьера, поэтому молоко может попасть в укромные уголки и щели в устройстве и стимулировать рост бактерий.Хотя можно купить чистые пробирки и детали для насоса открытой системы, и вы можете попытаться стерилизовать отдельные детали, вы никогда не стерилизуете полностью сам двигатель, в котором могут скапливаться микробы, которые могут попасть в молоко вашего ребенка.

Если вы получаете подержанную или арендуемую помпу «больничного класса», убедитесь, что у нее закрытая система. Молокоотсосы нельзя дарить из соображений гигиены. У Medela есть программа утилизации, когда вы полностью закончили свою работу с помпой (5) .

Принадлежности для молокоотсоса, которые могут вам понадобиться

Вы можете купить дополнительные защитные кожухи для груди (также известные как фланцы) и клапаны, чтобы иметь под рукой, если вам не хочется мыть посуду сразу после сцеживания. Может быть трудно найти время сразу после кормления, особенно если вы сцеживаете молоко несколько раз в день. Если вы плохо себя чувствуете или просто наслаждаетесь ленивым днем ​​с ребенком, вам пригодится ящик с дополнительными деталями. Детали насоса необходимо заменять довольно часто, чтобы обеспечить наилучшее всасывание (6) .

Сумка для молокоотсоса с отделениями поможет вам организовать все запасные части и разместить все на своих местах. Многие сумки для молокоотсосов также имеют изоляцию или встроенный охладитель, чтобы помочь вам транспортировать сцеженное молоко в пути. Все, что угодно, чтобы все было легче переносить.

Использование бюстгальтера для кормления или бюстгальтера для сцеживания без помощи рук может дать вам больше свободы и помочь, так как вы сможете сцеживать молоко, не снимая бюстгальтер.

Вам также понадобятся бутылочки для хранения грудного молока, чтобы вы могли хранить жидкое золото в холодильнике или морозильной камере.Если вы планируете сцеживать молоко на работе, вам также следует подумать о покупке пакетов для хранения грудного молока или мини-холодильника с пакетами со льдом, чтобы вы могли хранить грудное молоко холодным, пока не вернетесь домой. Если у вас на работе есть холодильник, используйте его, но если добираетесь долго, вам все равно понадобится способ безопасно доставить эти бутылки домой.

Некоторые аксессуары не являются предметом первой необходимости, но они могут облегчить вашу жизнь — например, сушилка для бутылочек или чехол для кормления, который поможет вам сцеживать молоко в общественных местах, не стесняясь.


Итог

Если принять во внимание и доступность, и функциональность, Spectra Baby S1 станет нашим явным фаворитом среди лучших молокоотсосов 2021 года. Независимо от того, что вы ищете от молокоотсоса, S1 обеспечит вас.

Вот некоторые особенности, которые выделяют его из толпы:

  • Он легкий, что делает его портативным.
  • Вы можете использовать его с аккумулятором или шнуром питания для большей мобильности.
  • Быстро качает.
  • Это удобно и имеет множество настроек, чтобы помочь мамам найти режим, который им подходит.
  • Он тихий, в отличие от некоторых насосов, которые могут звучать как громкие машины.
  • Цена лучше, чем у многих других более качественных насосов.
  • Если вам нужно только сцеживать молоко, вы можете сцеживать обе груди одновременно.
  • Настоятельно рекомендуется консультантами по грудному вскармливанию.

Если вы делаете сцеживание периодически или несколько раз в день, S1 поможет вам достичь поставленных целей.

Грудное вскармливание — очень важная часть ранней жизни вашего ребенка, и правильная помпа может иметь значение, будет ли оно болезненным разочарованием или счастливым успехом. Мы знаем, что исследовать все существующие модели может быть затруднительно, но оно того стоит, если учесть, что вы получите, купив только подходящую.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *