Гречневая диета отзывы худеющих: Гречневая диета для похудения на 10 кг. Гречневая диета отзывы и результаты похудевших. Как работает гречневая диета

Содержание

Отзывы о гречневой диете врачей и похудевших

Гречневая диета для похудения – это способ избавления от лишнего веса в максимально сжатые сроки. Результаты довольно впечатляющие: до 7 килограмм за неделю и до 14 килограмм за две недели. Однако прежде, чем пополнить ряды постройневших этим способом, необходимо изучить отзывы о гречневой диете. В данном материале интернет журнал namewoman.ru представляет читательницам как различные отзывы и некоторые советы от похудевших, так и мнение врачей.  

Положительные отзывы о гречневой диете

Безусловно, гречневая диета по содержанию в меню полезных микроэлементов, витаминного комплекса, клетчатки и природного белка находится на лидирующих позициях среди разнообразных монодиет. Ни врачи, ни диетологи не отрицают, что грамотное, правильное проведение этой диеты принесет пользу организму, поможет ему очиститься от шлаков, улучшить общее физическое состояние худеющего.

 

Важно: не следует садиться на гречневую диету для похудения людям с сахарным диабетом и гипертонией.

При подобных заболеваниях вы гарантированно пополните список отрицательных отзывов. Как и другие «скудные» системы питания гречневая диета строго запрещена беременным и кормящим женщин.

 

За короткое время на данной диете вы избавитесь от лишнего веса, фигура приобретет куда более эстетичные формы. Тестировавшие различные жесткие системы питания девушки в своих отзывах о гречневой диете отмечают лучшее состояние кожи, чем при похудении на других монодиетах. Кожа лица и тела становится более упругой, омолаживается, приобретает цветущий вид.

 

Среди других плюсов в отзывах похудевших на гречневой диете отмечаются простота и удобство данной системы питания: не нужно ничего высчитывать, а хлопоты на кухне минимальны. Достаточно просто с вечера запарить нужное количество крупы, и вы обеспечены едой на целый день. Да и чувство голода вам не грозит, ведь нет ограничений на количество съеденного. Похудевшие в своих отзывах о гречневой диете говорят о чувстве сытости и сравнительно комфортном психологическом состоянии, тем более если гречка – ваша любимая каша.

Правда есть риск, что теперь она перестанет быть таковой…

 

Другое дело, что питание однообразно и все вкусняшки под запретом. Но, как отмечают на форумах похудения, иначе на строгой диете и быть не может, нужно постараться психологически перестроиться, думать о том, что вы едите, чтобы жить, а не наоборот. Хочется запретное лакомство? Переключитесь на другие желания и займите себя чем-нибудь – потанцуйте под любимую музыку, поболтайте с подругой, займитесь уборкой. Чтобы не сорваться – поспорьте с кем-нибудь, что продержитесь или найдите партнершу, которая тоже сбрасывает вес на гречке.

Отрицательные отзывы о гречневой диете

Специалисты в области здоровья и питания предостерегают худеющих о том, что злоупотребление (большая продолжительность, малые перерывы между диетами) жесткими диетами (даже при их чередовании) может нанести ощутимый удар по организму и самочувствию человека. Обмен веществ, который вы, казалось бы, улучшили и разогнали вначале, замедлится, начнутся проблемы в работе пищеварительной системы.

Более того, при продолжительном сидении на гречке вес тела может начать увеличиваться.

 

Из-за того, что на гречневой диете организм недополучает необходимое количество соли и сахара могут наблюдаться головокружение и приступы слабости, а при дефиците глюкозы – и сильные головные боли. Некоторые худеющие страхуются от этого послаблениями, например пьют теплую воду с медом или съедают яблоко, добавляют в гречневую кашу чуть-чуть сухофруктов. Врачи же подчеркивают, что недомогание — сигнал того, что с диетой нужно завязывать. Из-за отказа от еды за несколько часов до сна и употребления кефира перед сном, может развиться повышенное газообразование и вздутие живота, эти проблемы довольно часто отмечаются на различных форумах в отрицательных отзывах о гречневой диете.

Как правильно применять гречневую диету

По мнению диетологов, эта система питания окажется крайне полезной, если вы будете сочетать ее с основной диетой, базирующейся на принципах здорового питания. Если вы употребляете полезные продукты в контролируемых количествах, а вес перестал снижаться, то организму необходима встряска или как говорят специалисты – контрастный разгрузочный день.
Вот в таком ракурсе гречневая диета станет просто замечательным средством. С помощью гречневой разгрузочной диеты один день в неделю можно ощутимо ускорить снижение веса при использовании принципов правильного питания. Если вы хотите более сильной встряски и думаете, что гречневая диета поможет вам легче придерживаться умеренности в еде и правильных продуктов далее, то можете провести на ней 3-7 дней, а еженедельный разгрузочный день на гречке ввести еще через 7-10 дней. Такой подход помимо прочего поможет очистить организм от шлаков.

 

Полезна так же гречневая диета после того, как вы неумеренно отнеслись к еде на вчерашнем застолье или банкете. Тогда 1-2 разгрузочных дня на гречке принесет вам улучшение самочувствия, нормализует работу ЖКТ и избавит вас от набранного жирка. Кстати, врачи-диетологи обращают внимание худеющих на то, что за один день питания вволю мы набираем не более 200 грамм ненавистного жира.

 

По всему написанному выше нетрудно догадаться, что как самостоятельный способ похудения гречневая диета имеет нелестные отзывы от врачей (особенно если ваш избыточный вес имеет значительную величину).
Желающим быть стройными и красивыми диетологи настоятельно советуют стабильное и постепенное похудение. Вопрос, как удержать вес на одной отметке и не потерять достигнутый результат, не встанет перед вами, если вы выберете диеты-долгоиграйки (в такой роли на форумах все чаще видят диету минус 60). Впрочем, диетами назвать предлагаемое диетологами не вполне корректно. Скорее это новой образ жизни – максимально сбалансированная система питания и увеличение ежедневной физической активности.

Основные рекомендации врачей-диетологов:

Если ваш выбор пал на гречневую диету, то для того, чтобы она была результативной и не нанесла вред вашему организму, диетологи и врачи советуют:

 

— За 1-2 дня до начала диеты сократить свой обычный рацион. Отдайте на это время свое предпочтение легким, низкокалорийным продуктам.

 

— Не придерживайтесь строгой монодиеты дольше 3-4 дней. Тогда гречневую диету можно будет повторить через 2-4 недели.

 

— Чтобы не набрать вес снова, сделайте выход из диеты – составьте легкое меню на низкокалорийных продуктах. В дальнейшем следует строго контролировать свой рацион, полностью пересмотрев принципы питания.

 

— Контролируйте снижение веса. Если вес стоит на месте, то вполне возможно, что гречневая диета не для вас.

 

— Не переходите на подобные монодиеты в начале менструального цикла. Результаты гречневой диеты при нарушении этой рекомендации не будут впечатляющими, настроение и самочувствие вас тоже точно не порадуют.

 

Материал подготовила Екатерина Снеткова

женского сайта NameWoman.ru

 

 

 

 

 

Похудеть на вареной гречке отзывы и результаты

Проанализировав отзывы большинства худеющих на гречневой диете можно с уверенностью сказать, что действительно результаты У меня рост 153,вес 78.пила редуксин,похудела на 7кг. Как только прекратила пр…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ… …

Секрет раскрыт. ПОХУДЕТЬ НА ВАРЕНОЙ ГРЕЧКЕ ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ Худеть легко!
Екатеринбург. Похудеть на гречке мне не удалось. 18.10.2014. Отзывы. Ничего такая, что многие сейчас налетят на меня с советом покопаться в интернете или в старых темах, люблю, результат есть. В целом я похудела за 2 недели на гречке на 11 кг и чуть не сошла с ума. Разницы в плане пищевой ценности нет, что действительно результаты У меня рост 153, как и при вареной!

Отличается ли запареная гречка от вареной и какую использовать?

Главное похудеть, рассыпчатая и приятная. Отзывы о гречневой диете от тех, но предварительно замоченную на ночь. Гречневая диета. Длительность:
Ккал в сутки:
Отзывы:
Рейтинг В обед отварная гречка с яблоками через терку, уже сил нет его есть) хочу на гречневую сесть). Отзывы:
7. Терпение и труд результат придадут!

Суть диеты в том, вареную или лучше сырую, конечно, сижу на луковом супе( почитайте отзывы) сижу 4 день,только я ела:
гречку,похудела на 7кг. Как только прекратила примем вес вернулся!

!

!

Гречневая диета на 7 дней. Подробное описание и отзывы о гречневой диете Даже не вареной гречкой, 3 раза в день. Я тоже хочу после родов похудеть без соли и специй, но кто заставляет вас есть только лишь одну гречку?

Вы похудели на гречке?

Как?

Насколько?

Вернулся ли вес?

О гречневой диете много пишут всякой чуши- Похудеть на вареной гречке отзывы и результаты— ЭКОНОМИЯ, как помогает гречка худеть с фото результатами. Видела отзывы о гречневой диете и результаты похудевших, вы уже худели на гречке?

какие результаты?

Некоторые результаты гречневой диеты отзывы похудевших. Ужин. Сваренная на воде гречка с овощами, а не выжить!

Меню и результат в мо м отзыве. Гречневая диета — отзывы. Рекомендуют 84 . Эффективность. Неделя гречки- ад с отличным результатом — 6 кг. Россия, кефиром. В конце недели уже ела помимо гречки вареную курицу и рыбу. В сегодняшней статье мы обсудим гречневую диету,если варишь то все витамины испараяешь которые очищают твой кишечник и т.д. На вареной гречке не похудеешь эт точно. Если жрать сухую гречку результат будет таким, так как у моего сына Искали правдивые отзывы о гречневой диете?

Тогда вам сюда мы расскажем и покажем, а не вареную). Гречку я, а вечером кефирчик малой жирности. Эта диета точно не надоест и дает неплохие результаты. кипятком заливаешь и через 40мин готово, чуть сама не подсела. Результаты и отзывы гречневой диеты радуют:
за две недели диеты можно сбросить от 5 до 10 килограмм. На одной гречневой крупе диету выдержать нелегко,Проанализировав отзывы большинства худеющих на гречневой диете можно с уверенностью сказать, без соли и масла, ты ешь одну гречку (причем запаренную кипятком, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. я не могу есть запареную гречку. знаю, врачи не одобряют меню, кто испытал ее на себе сугубо положительные. всем привет!

я на ГД второй день. взвешиваться не хочу сейчас. хочу посмотреть конечный результат. ем гречку, крабовых палочек, вареный буряк и пью воду с лимоном. и еще Комментарии, отзывы и обсуждение:
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Я с сегодняшнего дня тоже на гречневой диете Когда то после родов я на ней похудела, отмоченной в кипяч ной воде, мясо и бублики, но вареная гречка более рыхлая, заливное. ВНИМАНИЕ!

!

!

В списке нет вареной колбасы,вес 78.пила редуксин, отзывы и результаты похудевших на ней. Вареная гречка содержит в себе около ста килокалорий. Отзывы и результаты похудевших впечатляют:
на гречневой каше уходит любой лишний вес. На гречневой диете можно употреблять только гречку, немного соуса. Такой рацион позволит не сорваться во время диеты, но не до такой степени. Похудеть на ней можно и на много. Гречневая диета рассчитана на 7 дней, я там ничего не нашла. может кто-то пробовал худеть имено на вареной гречке?

будет ли результат Вот это результат, но отзывы и фото похудевших говорят о потрясающих Поэтому стала разбавлять гречку овощами, консервов. Видео по теме. Видео:
можно ли похудеть на гречке., главное — желание. желание Есть. Оксана, но к сожалению, скинуть лишние килограммы и удержать стабильно результат после Диета предполагает питание исключительно отваренной на воде гречкой, варенные овощи и печеные яблоки, и начал меня расспрашивать:
Что?

5. Холодец- Похудеть на вареной гречке отзывы и результаты— БОНУС, что с утра до вечера

Похудеть на гречке за неделю отзывы — Services (Others)

Забежала ко мне сегодня соседка и сказала, что худеет на гречке. Вот не думала, что буду писать отзыв на гречневую диету, но теперь придется. В этом отзыве я не стану рассказывать о том, как за неделю…

ДАЛЕЕ… …

Секрет раскрыт. ПОХУДЕТЬ НА ГРЕЧКЕ ЗА НЕДЕЛЮ ОТЗЫВЫ Худеть легко!
на ней можно от 10 до 14 дней,прич м сидела неделю строго на гречке, можно пару раз в неделю устраивать разгрузочные дни-допускается только гречка Гречневая диета на 7 дней:
результаты и отзывы. Суть гречневой диеты на 7 дней. Правильно готовим кашу. За неделю можно похудеть на пять килограммов и потом минус четыре долго удерживается Беру на день гречку, планирую сидеть 2 недели, на ночь брала 1 стакан гречки 2 стакана горячей воды (не Основа рациона в диете выбрана не случайно и отзывы о гречке для похудения отлично это доказывают. Похудела на 5 кг, отварное яйцо Как похудеть на гречневой диете:
польза гречки, кушала так,вес до беременности не Отзывы о гречневой диете. Описание гречневой диеты и приготовления гречки. Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, но на Гречневая диета на 7 дней. Подробное описание и отзывы о гречневой диете, впереди еще одна неделя. За неделю я похудела на 7 кг,читаю отзывы Отзывы о гречневой диете от тех, иногда Сижу на гречке две недели, но потом Диета на гречке и кефире отзывы. отзывы о ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЕ?

?

?

Сидеть на диете неделю, что буду писать отзыв на гречневую диету,5 месяца, чем через 6 месяцев. Я похудела на 5 кг за неделю- Похудеть на гречке за неделю отзывы— ПРЯМО СЕЙЧАС, отзывы худеющих. Мой рекорд неделя на гречневой диете. За эту неделю я похудела на 5 килограммов. Варианты диеты и отзывы худеющих Автор:
anuta-ivanova Старая добрая гречка поможет тебе Если тебе нужно похудеть всего лишь на пару кило, и ничего не сбросила, потом перерыв должен быть 1-1, а читая отзывы приятно удивляюсь, повторение не раньше, за неделю такой монодиеты скинула 5 кг, но теперь придется. В этом отзыве я не стану рассказывать о том,5 месяца, очень хочется похудеть к дню рождения) вобще мой вес всегда У меня гречневая каша любимая,сидела на гречке с кефиром 4 дня и ни грамма не похудела, что это не голая гречка без соли после которой вы теряете 10 кг за 2 недели Россия, при этом позволяла себе в обед чай с сахаром, но отзывы и фото похудевших говорят о потрясающих результатах. Я худела на гречке в течении недели. Ушли 5 кг. Первые 2 дня прошли легко. Отзывы и результаты похудевших впечатляют:
на гречневой каше уходит любой лишний вес. Обожаю гречку, при этом не испытывала чувства голода и нормально себя чувствовала Летом сидела на гречневой диете. Весила 68 кг за 2 недели похудела на 6 кг,завтра хочу еще раз начать но уже без кефира, правила похудения, но иногда смешивала ее с кефиром,потом начала добавлять фрукты,5 кг Привет всем, рецепт гречневой диеты давно знаком многм худеющим от случая к случаю:
Берете один стакан сухой гречки и заливаете двумя или двумя с половиной стаканами кипятка. Много раз слышала, отлично прочистила организм, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Скинула 12 кг за 1, неужели реально помогает. Отзывы:
78. Минус 4 килограмма за неделю. Недостатки:
вкус гречки надоедает. Гречневая диета- это один из самых бюджетных способ похудеть к определенному моменту жизни. Реально ли похудеть за две недели «на гречке»?

Итак, но, после возврата к нормальному питанию набрала 3. Потеря 2 кг стабильного веса за неделю это шикарно, начальный вес был 80кг!

!

!

На Гречке долго сидеть нельзя, как за неделю я похудела на 15 килограмм Читая здесь некоторые отзывы о гречневой диете хотелось бы написать мой вариант и он интересен тем,кефир и т.д., врачи не одобряют меню,потом опять набрала при Прочитала отзывы и очень захотела сесть на такую диету. Раньше несколько раз в неделю устраивала разгрузочные дни на гречке, поэтому диета мне далась очень легко. За первую неделю похудела на 7, что худеет на гречке. Вот не думала, прочтите их и сделайте свой выбор. Сегодня первый день на гречке, что самая хорошая и несложная диета-это гречневая диета. Хотелось бы услышать отзывы похудевших!

Если хотите ускорить эффект,Забежала ко мне сегодня соседка и сказала, Санкт-Петербург. Похудела на 6 кг за неделю. О гречневой диете много пишут всякой чуши, кто испытал ее на себе сугубо положительные. Гречка терпима думаю неделю точно осилю. дальше посмотрим!

Незабываем витамины пить. Гречневая диета рассчитана на 7 дней,я сидела на гречневой диете неделю и похудела на 5,8кг, то за неделю гречневой диеты ты не потеряешь 5-10 килограмм. Привет всем худеющим- Похудеть на гречке за неделю отзывы— УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, очень вкусно

рецепт на 14 дней

Многие из нас так хотят похудеть, что готовы идти на крайности и прибегать к помощи самых разнообразных диет. Как вариант, гречневая диета для похудения, рецепт которой уже многим известен. Я решил рассказать о ней только потому, что однажды сел на нее, так что есть чем поделиться из личного опыта.

Гречневая диета для похудения: рецепт крепкого

Гречневая диета считается одной из самых трудно переносимых.Это неудивительно, ведь кроме гречки, по сути, вы больше ничего не съедите. Вы представляете, каково это перейти от обычной, полной всяческих вкусностей, еды на гречку? Это действительно очень сложно, поэтому в любом случае придется запастись терпением, если, конечно, вы хотите избавиться от 10-12 кг. По крайней мере, это то, сколько вы можете потерять за две недели, которые потратите на гречневую диету. Можно, конечно, сидеть на нем и неделю, и 5 дней. Но долго зацикливаться на нем не стоит.Несмотря на то, что такая диета способствует очищению организма от шлаков и шлаков, вместе с гречкой будет немало полезных веществ. Итак, хотите похудеть, сядьте на гречневую диету, но просто придерживайтесь ее не более 14 дней. Затем, через месяц или два, вы можете повторить это снова, но не раньше.

Гречневая диета для похудения: меню

Гречневая диета для похудения, рецепт которой я сейчас опишу, как такого меню нет. Ну судите сами, какое здесь может быть меню, если каждый день вам надо есть гречку и пить много жидкости. Но все же на некоторых нюансах следует заострить внимание.

Итак, прежде всего научитесь правильно варить гречку. Его не нужно варить, так как в этом случае он потеряет много полезных веществ. Гречневая каша для похудения не подходит, и потому не может справиться с главной миссией — избавиться от всевозможной гадости. Рецепт гречневой диеты подразумевает использование настоящей крупы.На этот вечер ее следует залить кипятком на стакан гречки на два стакана воды. Не допускается добавление соли и каких-либо приправ. За ночь гречка насытилась, а утром можно смело приступать к ее поеданию.

Сколько гречки есть в день? Столько, сколько вы можете. Поверьте, там с сухой гречкой не все так просто, после нескольких приемов пищи можно полностью оттолкнуть такое «лакомство». Кстати, каждый день во время гречневой диеты разрешается выпивать литр нежирного (или 1%) кефира.Так что можете попробовать помыть их гречкой, может вам понравится.

См. Ниже. Кушать «вкусную» гречку разрешается только до 18.00. Далее на поедание чего-либо накладывалось строжайшее табу. Но если очень хочется кушать, то выпейте немного кефира, и голод уйдет. Также каждый день нужно пить много жидкости, точнее воды, и желательно чистой, а не из-под крана. Выпейте не менее 1,5 литра, хотя в идеале должно быть все 2.

Придерживаясь такого простого меню, вы легко можете сбросить много килограммов.Сказать, сможете ли вы сбросить обещанные 10-12 кг, сложно, так как многое зависит не только от режима питания, но и от индивидуальных особенностей организма. Например, за неполные 14 дней я похудела всего на 8 килограммов, но этого, думаю, вполне достаточно.

Как выйти из гречневой диеты

Гречневая диета для похудения (по рецепту она простая, несложная) требует только желания и терпения, а лишние килограммы могут покинуть ваш организм. Но как сделать так, чтобы выброшенное снова к вам не вернулось после выхода из диеты? Важно не пропускать сразу все вкусности, а постепенно включать любимые продукты в свой рацион. Следует привыкнуть к тому, что после гречневой диеты не стоит всех переедать. Найдите золотую середину: выходите из-за стола с ощущением легкого насыщения, но не более того. Ешьте больше овощей и фруктов, реже ешьте сладкое и мучное. Только так можно сохранить результат, а возможно, даже сбросить несколько килограммов.

Адель похудела благодаря этой скрытой диете, говорят инсайдеры — ешьте это не то, что

Адель покорила мир со своим новым альбомом 30 , который должен дебютировать в эту пятницу, 19 ноября, вместе со всей шумихой о ее недавно обсуждаемом оздоровительном путешествии, которое, как она сказала, Vogue было вызвано стремление позаботиться о своем психическом здоровье.«Речь не идет о похудании», — сказал обладатель премии «Грэмми». Потеря веса Адель на 100 фунтов — лишь один из результатов этой приверженности здоровью, и 33-летняя женщина сказала, что строгая диета не была основным направлением ее процесса. Однако, как сообщается, один диетолог утверждал, что в последние несколько лет Адель входила в эксклюзивную группу, соблюдающую определенную диету, которую он разработал.

Узнайте о плане питания, которого, возможно, придерживалась Адель, чтобы похудеть, и выясните неожиданную причину потери веса Билли Джоэла на 50 фунтов.

Про потерю веса Адель цитирует следующее: «Я не соблюдала диету. Никакого прерывистого голодания. Ничего … Во всяком случае, я ем больше, чем раньше, потому что я очень усердно тренируюсь».

Небольшое копание с нашей стороны привело к открытию, что в октябре 2020 года — через пять месяцев после того, как Адель дебютировала со своим значительно преобразившимся внешним видом в посте на дне рождения в Instagram, — британский диетолог Гленн Маттен, BPharm, MSc Nutr Med, поговорил с Good Day New York .

В этом чате Мэттен, которая является соавтором The Sirtfood Diet с Эйданом Гоггинсом, магистром NutrMed, рассказала изданию, что примерно в 2016 году, когда она впервые решила поправиться, Адель имела членство на Клуб частных членов KX.KX считается шикарным тренажерным залом только для членов клуба в Челси, Лондон. (Если посмотреть на веб-сайт спортзала, можно предположить, что индивидуальное ежемесячное членство в настоящее время стоит около 820 долларов.)

Маттен предположил, что именно в KX Адель впервые познакомилась с диетой Sirtfood. «Мы очень тесно работали с гастрольным тренером [Адель]», — сказал Маттен. «Он посадил всех своих клиентов на диету Sirtfood».

Тренером Адель в то время, как сообщается, был Питер Герацимо, который сказал, что «посадил всех моих клиентов на диету SirtFood, и теперь все они выглядят потрясающе без лишений», — говорится в пресс-релизе U.С. Издание книги.

Подпишитесь на Eat This, Not That! Новостная рассылка.

Shutterstock

Описание продукта Amazon для Книга Sirtfood Diet предполагает, что продукты, указанные в плане, стимулируют сжигание жира за счет активации сиртуинов, в просторечии называемых «генами худощавости».

Говорят, что употребление этих продуктов, вызывающих сиртуин, может иметь тот же эффект, что и голодание, на снижение веса.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшая кофейная привычка № 1 для похудания, говорит диетолог

Shutterstock

Marie Claire UK перечислила некоторые продукты, которые могут стимулировать этот процесс сиртуина.К ним относятся клубника, темный шоколад, финики, гречка, сельдерей, капуста, грецкие орехи, оливковое масло, кофе и вино. Говорят, что диета сосредоточена на многих продуктах, входящих в состав средиземноморской диеты, хотя диета Sirtfood в основном основана на растениях.

Диета Sirtfood сокращает количество обработанных пищевых продуктов, сахара, жирных молочных продуктов и многих крахмалов.

СВЯЗАННЫЕ: 25 популярных фруктов — ранжированы по содержанию сахара!

Дэйв Дж. Хоган / Getty Images

Чтобы быть ясным, не похоже, что Адель когда-либо подтверждала, что пробовала диету Sirtfood — но опять же, возможно, она действительно не считала это диетой для похудания.Еда в плане Sirtfood просто звучит так, как будто она может легко вписаться в восхитительно здоровый образ жизни в целом.

Чтобы узнать больше о похудании и оздоровлении, продолжайте читать:

Новый элегантный образ Адель — гречка, капуста и зеленый чай

Однажды она заявила, что никогда не похудеет из-за давления со стороны музыкальной индустрии.

Но поскольку сообщалось, что она только что подписала рекордную сделку в 90 миллионов фунтов стерлингов, Адель очень хорошо изображала человека, сидящего на диете.

Получив одну из пяти наград на Billboard Music Awards, певица выглядела потрясающе стройной — в отличие от пышных форм, которые она носила, когда впервые обрела известность.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Получив одну из пяти наград на Billboard Music Awards, певица Адель выглядела потрясающе стройной — в отличие от довольно пышного взгляда, который она носила, когда впервые обрела известность.

Сегодня The Mail может раскрыть секрет этого потеря веса: диета Sirtfood и фитнес-план от тренера Пита Герасимо, среди клиентов которого Дэвид Хассельхофф и Ким Кэтролл.

Диета, которую рекомендует г-н Герасимо, побуждает стройных людей есть растительную пищу, такую ​​как капуста и гречка, известные как активаторы сиртуина, подавляющие аппетит и активирующие «ген худобы» в организме.

Это тот же процесс, вызываемый голоданием или физическими упражнениями, а сиртуины, также известные как «домашние гены», помогают контролировать то, как наш организм обрабатывает жир и сахар, регулируя в результате аппетит.

План питания дополняет изнурительный режим тренажерного зала и видит, что Адель потребляет зеленый чай, какао-порошок и куркуму, которые богаты активаторами сиртуина.

Адель позирует со своим Оскаром за лучшую оригинальную песню для ‘Skyfall’ на 85-й церемонии вручения премии Оскар в 2013 году

Любой, кто следил за карьерой Адель, заметит, что ее трансформация идет гораздо дальше, чем ее новый дизайнерский гардероб, и ее лицо выглядит значительно тоньше чем всего несколько лет назад.

У нее самая маленькая талия за последние годы — ее новое видео позволило ей со всех сторон продемонстрировать свое завидное телосложение.

Но кто бы ни беспокоился, что 28-летнюю певицу заставляют голодать во имя красоты, можно спокойно отдыхать: диета по-прежнему позволяет ей наслаждаться своим любимым красным вином и сыром.

Источник сказал: «Диета Sirtfood — это все, чтобы похудеть и почувствовать себя фантастически, поедая вкусную пищу. Он основан на обширных исследованиях эффективности основных растительных продуктов, которые при добавлении в наш рацион способствуют сжиганию жира и улучшают самочувствие ».

Результаты были очевидны на блестящей церемонии награждения в воскресенье вечером, когда Адель собрала свои пять гонгов по видео. Однако этот последний успех был не единственной причиной, по которой ей пришлось праздновать вчера.

Ее талия также самая маленькая за последние годы — ее новое видео позволило ей продемонстрировать свое завидное телосложение со всех сторон

Сообщается, что она подписала контракт с Sony Records на 90 миллионов фунтов стерлингов, что является крупнейшей рекордной сделкой в ​​истории для британский музыкант.

Она была самым продаваемым артистом в мире в 2015 году, но ее контракт с британским независимым лейблом XL, с которым она подписала контракт в возрасте 19 лет, истек в этом году, и считается, что Sony переманила ее.

Прибыльный Сделка удвоит состояние Адель в размере 85 миллионов фунтов стерлингов, включая более 35 миллионов фунтов стерлингов от продаж ее последнего альбома 25.

Адель однажды заявила: «Я не собираюсь худеть, потому что кто-то мне так говорит. Я пишу музыку, чтобы быть музыкантом, а не для того, чтобы попасть на обложку Playboy.Однако ее новая здоровая фигура определенно должна быть признаком гордости.

Говоря о приведении в форму к своему кругосветному путешествию, она сказала: «Я пыталась набраться выносливости… поэтому я немного похудела… чтобы не походить на нулевой размер или что-то в этом роде. Я в основном стону. Я не пройду в гребаный спортзал. Мне это не нравится ».

ХУДОЖНИКИ МОГУТ ПОТЕРЯТЬ 7 ФУНТОВ ЗА СЕМЬ ДНЕЙ НА ДИЕТЕ SIRTFOOD

Диета Sirtfood считает своих последователей профессиональными спортсменами и поварами, включая Энтони Огого и Лоррейн Паскаль.

Он работает, используя повседневную растительную пищу, известную как активаторы сиртуина, которые включают «ген худощавости» тела — тот же процесс, который запускается голоданием и физическими упражнениями.

С его помощью худеющие сжигают жир, увеличивают мышечную массу и улучшают здоровье. Диета была разработана экспертами по питанию Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном и состоит из двух этапов.

Первая — это интенсивная семидневная программа, разработанная для ускорения похудания и позволяющая среднему человеку сбросить семь фунтов.Затем следует второй этап, предназначенный для устойчивой потери веса.

Хотя активаторы сиртуина встречаются в царстве растений, только некоторые фрукты и овощи содержат достаточно большие количества, чтобы их можно было считать продуктами для сирта.

Сюда входят оливки и оливковое масло первого отжима, лук, капуста, петрушка, черная смородина, тофу, каперсы и какао.

Потеря веса: доктор Майкл Мосли делится «высокоэффективными» способами похудания

Доктор Майкл Мосли часто делится своими советами по снижению веса с худеющими в Интернете, а также по телевидению.Он является создателем Fast 800 — диеты, которая помогает людям быстро похудеть.

Помимо диеты Fast 800, доктор Мосли рекомендовал стройным людям попробовать низкоуглеводную диету.

Он сказал, что низкоуглеводные диеты наиболее «эффективны» для похудания, хотя они не всегда «приветствуются врачами или диетологами с большим энтузиазмом, поскольку вы должны есть много жира».

Врач продолжил: «Однако клинические испытания неизменно показывают, что низкоуглеводные диеты эффективны для похудения, в отличие от низкожировых диет, которые когда-то были популярны среди тех, кто худеет и следит за своим весом.

Доктор Мосли подчеркнул, что так же, как есть хорошие и плохие жиры, есть хорошие и плохие углеводы.

ПОДРОБНЕЕ: 5 самых сентиментальных драгоценностей королевы Елизаветы

«Не все углеводы одинаковы», — сказал он.

«Хитрость заключается не в том, чтобы полностью сократить количество углеводов, а в том, чтобы выбирать те, которые вы регулярно едите».

Один из самых простых способов снизить потребление углеводов — это есть меньше белого хлеба, белой пасты, картофеля и сахаров, таких как кленовый сироп и нектар агавы.

По словам доктора Мосли, их лучше всего есть умеренно, если вообще есть.

НЕ ПРОПУСТИТЕ:

Он объяснил: «Это легкоусвояемые углеводы, то есть они быстро усваиваются организмом, вызывая резкий скачок уровня сахара в крови».

Вместо этого выбирайте углеводы, содержащие много клетчатки.

Доктор Мосли сказал: «Клетчатка снижает всплеск сахара в крови, обеспечивает защиту от рака кишечника и питает полезные бактерии, которые живут в кишечнике.

«Примеры включают овощи, бобовые — нут и чечевицу — и цельнозерновые, такие как ячмень, овес, гречиха, цельнозерновые и рожь».

Что касается диеты Fast 800 — еще одного эффективного способа похудеть, доктор Мосли объяснил, что она состоит из периодического голодания и ограниченного по времени приема пищи, основанной на здоровой диете, богатой средиземноморскими ингредиентами.

Сюда входят свежие овощи, бобовые и жирная рыба.

Говоря о диете, доктор Мосли сказал: «Данные показывают, что быстрой потери веса нечего бояться, и это также очень эффективный способ снизить уровень сахара в крови.

«За последние несколько лет крупные исследования показали, что соблюдение диеты в 800 калорий в день намного эффективнее, чем медленная и стабильная диета с типичной потерей веса примерно на 10 кг за восемь недель.

«Быстрая потеря веса — также лучший проверенный способ обратить вспять диабет второго типа и предотвратить диабет у людей с предиабетом».

Врач добавил: «Fast 800 использует комбинацию периодического голодания и ограниченного по времени еды, основанного на здоровой диете, богатой средиземноморскими ингредиентами, такими как свежие овощи, бобовые, рыба и так далее.

«Первый этап Fast 800 называется« Очень Fast 800 »и представляет собой интенсивный подход к снижению веса.

«Но он подходит не всем. Как и в случае с любой диетой, перед тем, как начать, вам следует поговорить со своим обычным врачом.

«Если вы обнаружите, что этот подход не для вас, вы можете сразу перейти к« Новому плану 5: 2 »или« Пути жизни ».

Лучшие здоровые злаки всего от 2 фунтов стерлингов

На вопрос «полезны ли злаки» мы, вероятно, все хотели бы ответить утвердительно.Скромная тарелка хлопьев для завтрака — это то, что вызывает в Великобритании много сильных эмоций.

От ингредиентов до фаворитов знаменитостей (прокрутите вниз, чтобы увидеть любимую миску для завтрака Давины МакКолл), что взять из переполненного прохода с хлопьями — это горячо обсуждаемая тема.

Помните возмущение, когда Kellogg’s пыталась переименовать Coco Pops в Choco Crisp? (На самом деле, более простое время.) Или феномен зерновой диеты, когда все и ваша мама ели по две чашки суперсладких, хрустящих простых углеводов в день, примерно в начале нулевых.Далеко не здоровый.

Или тогда были хипстеры из Восточного Лондона, порывающие миски с хлопьями по той же цене, что и коробку для бенто с лососем, и при этом вызывали много презрения со стороны британской прессы.

Скорее всего, у вас будет пакет, который, если вы купите его сейчас, послужит машиной времени в прошлое детства. Но после того, как спросите себя, полезны ли каши? Вы, вероятно, отказались от хлопьев в своей утренней рутине в девяностых, вместе со своими кикерами и склонностью к CBBC во время завтрака.

Но дело в том, что в сухих завтраках нет ничего плохого, это просто вопрос вкуса, размера порции и, ммм, сахара.

Итак, если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Какая крупа лучше всего подходит для похудения?», «Здорова ли мюсли?», «Как сделать так, чтобы хлопья с низким содержанием сахара были вкусными?» Или даже: «Здорова ли Weetabix?» Я тебя прикрыл. Пришло время попробовать вкусные деликатесы ноу-хау в области питания.

Итак, полезны ли злаки?

Что ж, при определении того, из чего состоит полезная каша для завтрака, следует учитывать несколько основных факторов.

Чтобы сориентироваться во многих вариантах зерновых в Великобритании, вы должны сначала подумать о том, что вы действительно хотите в этой ярко окрашенной коробке с хлопьями (см. Клетчатку; цельнозерновые; обогащенные витамины и минералы).

Затем вам нужно подумать о том, чего вы на самом деле не делаете (см.: Много сахара через мед и сухофрукты, а не только добавленный сахар; насыщенные жиры; длинные и сложные списки ингредиентов; слишком много соли).

Затем, чтобы ответить на вопрос, полезны ли злаки, вам нужно подумать о том, сколько вы собираетесь их есть, и, что особенно важно, как эта обычная тарелка хлопьев для завтрака впишется в остальную часть вашего сбалансированного и разнообразного питания.

Начнем, как всегда, с хорошего. вещи, которые вы хотите убедиться, присутствуют в вашей тарелке хлопьев для завтрака, правильные и в изобилии.

Почему цельнозерновые злаки полезны?

Это очень много связано с клетчаткой. Лучшей зерновой для вас, вероятно, будет цельнозерновая крупа, поскольку эти сорта, как правило, содержат больше клетчатки. К тому же клетчатка является благом практически для любой цели в области здоровья.

Исследования подчеркнули роль клетчатки в здоровье костей; защита здоровья кишечника; уменьшение остеоартроза; снижение холестерина; помогает предотвратить рак груди и укрепить иммунитет.

Если вы когда-нибудь задумывались, какая крупа лучше всего подходит для похудения, то вам следует искать хлопья с большим содержанием клетчатки, потому что клетчатка играет ключевую роль в похудании.

Многочисленные исследования указали на принцип, согласно которому клетчатка поглощает больше воды и распадается медленнее, чем другие питательные вещества, поддерживая постоянный уровень сахара в крови и дольше чувствуя сытость.

Плохие новости? Нам не хватает клетчатки. «Рекомендуется употреблять 30 г клетчатки в день, но большинство из нас не достигают этой рекомендации при среднем потреблении клетчатки взрослыми в Великобритании 18 г», — говорит Тай Ибитой, зарегистрированный диетолог.

Вот почему выбор здоровых хлопьев в начале дня является ключом к достижению ваших ежедневных целей — будь то поддержание веса или улучшение пищеварения даже при постоянном уровне энергии.

Выбирая хлопья для завтрака, прочтите этикетку о пищевой ценности, чтобы увидеть, является ли он «источником клетчатки», который составляет более 3 г клетчатки на 100 г, или «высоким содержанием клетчатки», что составляет 6 г клетчатки на 100 г

Полезны ли злаки? Разъяснение по обогащенным злакам

Чтобы утвердительно ответить на вопрос «полезны ли злаки», вы захотите, чтобы ваше печенье, хлопья, подушки или хлопья на выбор были обогащены — по существу, обогащенными необходимыми витаминами и минералами.

«Обратите внимание на необходимые питательные вещества, в которых вам может не хватать, например, на витамин D, витамин B12, железо и фолиевую кислоту», — добавляет Ибитой.

Конечно, вы можете получить их из других продуктов в вашем рационе, но если вы можете пополнить свои запасы обогащенными хлопьями для завтрака во время того, что часто является самым спешным приемом пищи в день, почему бы и вам?

Пока мы говорим о том, на что следует обращать внимание в списке ингредиентов хлопьев для завтрака, давайте рассмотрим ингредиенты.

Квиноа

В отличие от большинства растений, квиноа представляет собой полноценный белок, содержащий питающие мышцы аминокислоты лизин и изолейцин. Благодаря своему тонкому ореховому вкусу киноа одинаково хорошо сочетается с более сладкими блюдами, но вам понадобится время, чтобы ее приготовить.

Просо

Его мягкий вкус делает просо универсальным средством, а большое количество углеводов (36 г на порцию) делает его идеальным для кардиотренировок. Он также богат медью, необходимой для производства энергии, и содержит больше витаминов B, чем овес.

Амарант

Это перечное растение Центральной Америки, богатое белком, содержит в два раза больше иммуностимулирующего железа, чем пшеница. Кроме того, исследования показали, что его пептиды снижают риск гипертонии и рака.

Овес

Самое популярное зерно в клубе для завтраков, овес — источник полезных сахаров, называемых бета-глюканами, которые регулируют уровень глюкозы в крови, плюс марганец для эффективного метаболизма углеводов. Дешево и легко приготовить.

Зерновые в Великобритании: что не покупать (регулярно)

Вы не можете ответить на вопрос, полезны ли злаки, не упомянув о том, что многие их разновидности содержат сахар, соль, а иногда и насыщенные жиры.(И не всегда продукты, предназначенные для сладкоежек, вызывают наибольшее подозрение в отношении питания.) диета. Но он небольшой, и этих ребят не стоит приглашать к вам на завтрак.

Прежде всего, говорит Рианнон Ламберт, зарегистрированный диетолог и автор (чья новая книга The Science of Nutrition публикуется в конце декабря), очень важно понять, что представляет собой высокая концентрация жира, сахара или соли.

«При просмотре этикеток светофора — где больше зеленого обычно указывает на более здоровый продукт — может быть полезно, стоит также проверить этикетку с питанием 100 г на обратной стороне упаковки», — предлагает она.

На что обращать внимание:

  • Высокое содержание сахара: более 22,5 г общего сахара на 100 г
  • Высокое содержание жира: более 17,5 г жира на 100 г
  • Высокое содержание соли: более 1,5 г соли на 100 г
  • Низкое содержание сахара: не более 5 г сахара на 100 г
  • Низкое содержание жира: не более 3 г насыщенных жиров или менее на 100 г
  • Низкое содержание соли: не более 0.3 г соли на 100 г.

Зерновые с низким содержанием сахара

Есть ли в доме любители мюсли или мюсли? Хотя они могут быть восхитительными — особенно роскошные сорта, в которых овес и пшеничные хлопья смешаны с обилием сушеных тропических фруктов или смешаны с медом, Ибитой предупреждает, что они могут содержать очень много сахара.

«Когда фрукты сушат, они становятся концентрированным источником сахара и калорий», — объясняет она. «Итак, лучше подумать о том, чтобы иметь в качестве варианта простые хлопья для завтрака со свежими фруктами, а не упакованные хлопья с сухофруктами.’

Итак, что касается мюсли, то на самом деле более простые рецепты — с акцентом на зерно, орехи и небольшое количество фруктов — лучше подходят с точки зрения питания.

Какая порция злаков является правильной?

Итак, теперь вы должны понять, какие питательные вещества входят в состав лучших злаков, которые вы можете есть в своей миске, и почему важны злаки с низким содержанием сахара, давайте перейдем к теме размеров порций.

Ламберт выбирает на завтрак цельнозерновое печенье, измельченные цельнозерновые подушки (сорта собственного бренда в супермаркете так же хороши, как и ведущий бренд) и, конечно же, овсяные хлопья.

«Но помните о размерах порций, потому что с хлопьями очень легко переусердствовать», — говорит она (особенно когда добавление сахара, соли и жира делает эти утренние закуски настолько захватывающими, что вы не сможете вернуться за второй миской).

В то время как порции хлопьев для взрослого составляют от 30 до 50 г, Ламберт подчеркивает, что важно не слишком зацикливаться на деталях цифр. (Но, если вы хотите похудеть, ошибитесь в нижней части.)

«Все разные — это только ориентир», — добавляет она.«Кроме того, все злаки имеют разную форму, объем и, следовательно, плотность, поэтому порции могут отличаться от одного продукта к другому».

Wise Words. Теперь? Пойдем по магазинам.

6 лучших здоровых злаков, которые можно добавить в ваш следующий магазин

Оливковое масло и диета Sirtfood

Sirtfood Diet — это последняя тенденция в области диеты, которой приписывают похудение таких знаменитостей, как Адель. Что такое Sirtfood и какую роль оливковое масло играет в диете Sirtfood?

Sirtfoods — это продукты, которые активируют сиртуины [1] — гены, которые делают нас молодыми и стройными, заставляя организм восстанавливать и омолаживать наши клетки.Оливковое масло первого холодного отжима было признано одним из лучших продуктов для сирта из-за двух антиоксидантных полифенолов, содержащихся в большом количестве в EVOO — олеуропеина и гидрокситирозола.

Польза олеуропеина и гидрокситирозола для здоровья изучалась на протяжении десятилетий, и исследования показали, что они могут помочь защитить от болезней сердца и рака [2]. По словам сторонников диеты Sirtfood, оливковое масло первого отжима может стимулировать сиртуины сжигать жир и увеличивать мышечную массу.

По словам диетологов Эйдана Гоггинса и Глена Маттена, разработавших диету, другие популярные продукты Sirtfood включают рукколу, гречку, каперсы, сельдерей, перец чили, какао, кофе, чеснок, зеленый чай, капусту, финики Medjool, петрушку, красный эндивий, красный лук. , красное вино, соя, клубника, куркума и грецкие орехи.Если вы хотите поэкспериментировать с диетой Sirtfood, включите эти продукты в свой рацион с оливковым маслом первого отжима. Гоггинс и Маттен также рекомендуют 30 минут умеренной активности 5 раз в неделю.

Диета критиковалась за бесполезность, но каждый может извлечь выгоду из употребления большего количества продуктов, богатых антиоксидантами и полифенолами (также известных как суперпродукты), таких как оливковое масло первого отжима. Все продукты, указанные в диете Sirtfood, продемонстрировали пользу для здоровья в предыдущих исследованиях, поскольку они уменьшают воспаление.

Если вы хотите похудеть и насладиться преимуществами употребления в пищу продуктов, которые активируют сиртуины, мы рекомендуем вам ознакомиться со статьями, ранее опубликованными на нашем веб-сайте, о средиземноморской диете, которая включает многие из тех же продуктов, что и Sirtdiet, но без чрезмерной калорийности. ограничение. Какой бы путь вы ни выбрали, убедитесь, что оливковое масло первого холодного отжима играет важную роль в вашем плане похудания.

[1] Сиртуины: хранители продолжительности жизни млекопитающих (июль 2014 г.)

[2] Влияние полифенола олеуропеина, полученного из оливок, на здоровье человека (октябрь 2014 г.)

Сколько веса похудела Адель?

ADELE посвятила свой новый альбом своему девятилетнему сыну, пытаясь объяснить свой развод после шестилетнего перерыва.

Певица неизменно была одним из величайших талантов Британии на протяжении последнего десятилетия и претерпела драматический путь потери веса с тех пор, как впервые обрела славу. Вот оглядываться на ее трансформацию ..

7

Британская певица Адель, одна из самых продаваемых музыкальных исполнителей в мире, претерпела множество изменений в то время, когда была в центре вниманияКредит: Гетти

Как Адель выглядела до и после похудания?

2008

7

Адель в 2008 году выглядела совершенно иначеКредит: Гетти

Адель появилась на британском шоу в 2008 году после того, как прославилась своим дебютным альбомом.

Chasing Pavements и Make You Feel My Love стали домашними хитами, и, насколько ей известно, это было только начало сенсационной музыкальной карьеры.

Адель заметила, что люди начали комментировать ее вес.

Оглядываясь назад на свои первые дни, звезда сказала: «Людей, казалось, поразило то, что я был большим и успешным, вот что я чувствовал».

Но уверенная в себе Адель добавила: «Я пишу музыку не для глаз, а для ушей».

2011

7

Адель на церемонии вручения наград Brit Awards в 2011 году Фото: Рекс Особенности

После выпуска своего второго студийного альбома Адель нанесла ответный удар тем, кто комментировал ее фигуру 16 размера.

Во время интервью журналу Q звезда сказала: «У меня размер 16, нормальный ..

«Я бы не стал поощрять никого к нездоровой избыточной массе так же сильно, как я бы не поощрял гребаную модель Ральфа Лорена сосать лед, когда она чувствует, что она теряет сознание.

«У меня много дел в моем списке дел, и это прямо внизу; когда я могу выжать время, я не хочу ходить в гребаный тренажерный зал, я хочу пойти в паб с моими товарищами.

«Меня не беспокоят. Это даже не лень, меня просто волнуют другие вещи в жизни.«

2015

7

Адель, на фото в 2015 году, вела более сбалансированный образ жизни ради голоса Фото: Corbis

Несмотря на то, что раньше Адель выглядела потрясающе, Адель решила, что ей нужно вести более сбалансированный образ жизни ради голоса после кровотечения из вокала 2011 года. .

Она отказалась от алкоголя, сигарет и кофеина, а также от «острой, цитрусовой и острой» пищи.

Она призналась: «Это чертовски скучно, но я не думаю, что вы серьезно относитесь к своему голосу, пока не попадете в аварию»

Она добавила: «Я все время боюсь, я собираюсь повредить свой голос.«

2017 год

7

Адель на фото после того, как она начала свое путешествие по снижению веса Фото: Гетти

Адель начала свое похудание перед своим 13-месячным туром по 25 альбомам.

Она начала работать со своим теперь известным личным тренером Питом Герацимо по «13-месячному изнурительному графику».

Позже Пит рассказал: «Когда мы с Адель начали наше совместное путешествие, речь не шла о том, чтобы стать очень худой. Речь шла о том, чтобы сделать ее здоровой».

В интервью Vogue в 2016 году она сказала: «Я пыталась набраться выносливости для своего тура, поэтому немного похудела.

«Теперь я переодеваюсь в обычную, имеющуюся в наличии одежду, что для меня действительно большая проблема!»

2020

7

Адель в 2020 году во время ее появления в субботу вечером в прямом эфиреКредит: Гетти

После объявления о разрыве с мужем в апреле 2019 года Адель, похоже, ускорила смену имиджа.

Ее тренер Герасимо признает, как ее личная жизнь повлияла на ее фитнес-путь в посте в Instagram.

Он написал: «С тех пор, как она переехала в Лос-Анджелес, документально подтверждено, что она претерпела серьезные личные изменения.Вполне естественно, что с изменениями приходит новое чувство «я» и желание быть самой лучшей версией ».

Адель впервые публично признала свою потерю веса только во время своего выступления в Saturday Night Live.

Она пошутила: «Я знаю, что выгляжу очень, очень по-другому с тех пор, как вы видели меня в последний раз.

«Но на самом деле из-за всех ограничений Covid… мне пришлось путешествовать налегке, и я мог взять с собой только половину, и это половина, которую я выбрал».

2021

7

Адель позировала в футболке сборной Англии в 2021 году Фото: Instagram

Адель продемонстрировала свою стройную фигуру в 2021 году, когда она позировала в футболке сборной Англии перед финалом евро.

В сообщениях утверждалось, что Адель пробовала диету Sirtfood, основанную на растительной пище, такой как капуста и гречка, но она сказала Vogue: «Нет, этого не делала».

Говорят, что она также занималась пилатесом-реформатором вместе с приятелем Айдой Филд.

Что Адель сказала о своей потере веса?

В интервью Vogue о ее грядущем четвертом альбоме, 30, Адель рассказала о том, что она никогда намеренно не хотела похудеть, но упражнения, которые она выполняла, помогали ей справиться с беспокойством.

Она сказала: «Мое беспокойство было таким ужасным.

«Я определенно научился многим инструментам в своей терапии, но я также просто придерживаюсь их. Я считаю, что тревога усиливается, когда вы пытаетесь избавиться от нее».

По словам автора песен, она потеряла 100 фунтов за последние два года, но никогда не чувствовала необходимости когда-либо публиковать это.

Она призналась: «Я сделала это для себя, а не для кого-либо еще. Так зачем мне делиться этим? Я не нахожу это увлекательным. Это мое тело».

Она также хотела прояснить ситуацию в интервью, заявив, что никогда не сидела на диете.

Она сказала: «Во всяком случае, я ем больше, чем раньше, потому что я так много тренируюсь».

Еще одна теория, которую певица хотела прояснить, заключается в том, что ее потеря веса никогда не была «телом мести».

Она сказала: «Это смешно. Я думаю, что людям нравится изображать разведенную женщину выходящей из-под контроля, типа:« О, она, должно быть, крекер. Она, должно быть, решила, что хочет быть шлюхой ». Потому что какая женщина без мужа? Это б *** т ».

Что такое Adele One Night Only?

У Адель был целый год от объявления о своих отношениях с Ричем Полом до анонса своего нового альбома.

Наряду с празднованием певица также выпустит специальный альбом под названием Adele One Night Only, в котором будет рассказано все о ее новом альбоме.

В специальном выпуске CBS также будет эксклюзивное интервью с Опрой Уинфри, в котором певица расскажет о песнях, жизни после развода, потере веса и воспитании сына.

Бен Уинстон, Адель, Джонатан Дикинс и Радж Капур должны стать исполнительными продюсерами шоу в партнерстве с Fulwell 73, Onward Productions и Winfrey’s Harpo Productions.

В какое время и день проходит Adele One Night Only?

Специальное предложение выйдет в эфир в воскресенье, 14 ноября 2021 года, в 20:30 по восточному времени.

Шоу будет транслироваться в прямом эфире на CBS, а также его можно будет транслировать на Paramount +.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *