Фото йога для одного: D0 ba d1 80 d0 b0 d1 81 d0 b8 d0 b2 d1 8b d0 b5 d0 bf d0 be d0 b7 d1 8b d0 b9 d0 be d0 b3 d0 b0 картинки, стоковые фото D0 ba d1 80 d0 b0 d1 81 d0 b8 d0 b2 d1 8b d0 b5 d0 bf d0 be d0 b7 d1 8b d0 b9 d0 be d0 b3 d0 b0

Содержание

One simple thing. Почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги

Как и почему йога работает? Автор блестяще отвечает на этот вопрос, опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт. Он объясняет, почему регулярная практика оказывает благотворное влияние на ум и тело и как можно найти счастье, смысл и предназначение с ее помощью.

Книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом, помогая любому человеку применять многовековые знания в современном мире.

Эдди Штерн — всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing App» и автор приложения «YOGA365», руководитель международной конференции «Yoga&Science». Он практикует и изучает йогу, санскрит и смежные дисциплины с 1987 года.

Дипак Чопра – всемирно известный духовный лидер, писатель, врач, основатель «The Chopra Foundation»:

«Проницательная, написанная очень выразительным языком книга о йоге. Эдди Штерн обладает большим опытом преподавания и чтения лекций на тему йоги. Лично для меня самой увлекательной частью книги стало аккуратное выстраивание связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. В настоящее время йога находится на гребне популярности, но тренды изменчивы. Эдди знает, что без регулярной практики йоги, без целостного представления о ее потенциале существует реальная опасность того, что йога станет лишь преходящим явлением.

При всей своей нынешней популярности йога в Индии окутана умопомрачительными сложностями, философскими спорами, бесконечными пререканиями по поводу древних текстов, соперничеством учителей и систем, которым не видно конца.

Я глубоко восхищаюсь Эдди Штерном за то, что он внес ясность и понимание в этот беспорядок. Будущее зависит от этой ясности и чуткости.

Эта книга — глубокий и в то же время доступный способ увидеть йогу во всем ее потенциале».

Натали Османн – сооснователь проекта “FollowMeTo”, основатель well-being пространства “Ashram”:

«Ты делаешь глубокий вдох, когда открываешь эту книгу и выдох лишь когда ты ее заканчиваешь. В ней очень много фактов и исследований, кропотливо сплетенных в одну нить, но жемчужиной всего является уникальная научная аналитика нервной системы, дыхания и самое главное практик, которые несомненно изменят качество вашей жизни.»

Сергей Агапкин — врач-реабилитолог, ректор Института традиционных систем оздоровления, телеведущий:

«Книга Эдди Штерна — отличный пример того, что наука и йога значительно ближе друг к другу, чем может показаться на первый взгляд. После ее прочтения фраза Р. Киплинга» Запад есть Запад, Восток есть Восток, и вместе им не сойтись… » уже не кажется столь однозначной»

Дмитрий Лапшинов — основатель системы “Сварга”, практик 5 традиций (Дао, Дзен, Йога, Дзогчен, Спас), писатель, диетолог:

«Уникальная книга по йоге! Очень грамотно разъяснено самосовершенствование человека всесторонне, как с позиции тела и дыхания, так и с позиции ума и нервной системы. Одна эта книга заменяет целую библиотеку знаний, высвобождая время и оставляя только необходимые знания. Спасибо большое Эдди Штерну за этот труд».

Сергей Литау – президент Федерации йоги:

«За свою многолетнюю практику я пришел к выводу, что йога – один из уникальных инструментов, который помогает людям получить доступ к глубочайшим уровням своего существа. В то время когда я начинал заниматься я не имел доступ к информационным материалам по йоге их просто не было, а сейчас я даже завидую тем кто начинает, ведь у вас есть возможность изучить йогу и получить ответы на все вопросы возникающие в процессе и эта книга должна быть в арсенале тех источников к которым вы обращаетесь за разъяснениями на регулярной основе , она отражает идеальный баланс между йогой и наукой и предлагает вашему вниманию современный и очень детальный взгляд на йогу».

Александр Смиркин — преподаватель йоги, психофизиолог, один из организаторов конференции Yoga&Science в Москве с участием Эдди Штерна:

«Одна из лучших книг, сочетающая в себе целостное представление традиционной йоги с последними результатами научных исследований в области нейробиологии и психофизиологии. Описанные в ней методики и эффекты подтверждены многолетней личной практикой автора, его опытом обучения большого количества учеников по всему миру, его участием в уникальных научных исследованиях под руководством видных ученых.

В книге доступно, и в тоже время обстоятельно, рассмотрены различные йогические техники, воздействующие на тело и ум, приведено их философское обоснование и лежащие в их основе физиологические механизмы. Все эти техники способствуют процессу самоисцеления, помогают бороться со стрессом, повышают качество жизни, восстанавливают баланс жизненной энергии. Книга содержит большое количество советов по практике и образу жизни, которые будут полезны как опытным практикам, там и тем, кто только приступает к изучению этой древней, но такой необходимой современному обществу науки».

Более ста владивостокцев начали свой день с мастер-класса по йоге (ФОТО; ВИДЕО)

День молодежи, 27 июня, самые активные и «ранние» горожане начали с йоги. Открытые уроки прошли на набережной Цесаревича, набережной Спортивной гавани и на крыше одного из домов Владивостока, откуда открывается потрясающий вид на залив Золотой Рог. К начинающим йогам присоединились и корреспонденты VL.ru.

Действие на Спортивной набережной началось в 07.30, к этому времени начали подходить первые любители древней индийской практики. К началу урока пришло около сотни человек, потом подоспело еще около тридцати опоздавших.  

Мастер-класс начался с активных двигательных упражнений для разогрева мышц. Далее следовали статичные упражнения на растяжку, на улучшение осанки. Прыгали, гнулись и учились расслабляться начинающие практиканты около часа.

«Йога айенгара несколько отличается от других видов техник, — рассказывает преподаватель йоги Евгений Ибальдинов. – Здесь используются и прыжки, и статичные упражнения. Прыжки не содержат глубокого смысла, они просто пробуждают тело и ум. А вот статика — это уже более глубокая практика, она влияет на ум».

Как объяснил тренер, такие открытые уроки рассчитаны как на новичков, так и йогов среднего уровня.

«Я занимаюсь хатха-йогой уже три месяца и могу с уверенностью сказать, что этот вид техники значительно отличается от того, чем занимаются у нас в зале, — рассказывает участница открытого урока Неля Кенжебаева. – Некоторые упражнения не пришлись мне по душе, прыгать здесь, например, не удобно. К тому же тренер не может уделить внимание каждому, так людей много, и поэтому для кого-то это занятие не было таким эффективным, как могло было быть. Однако общее впечатление от занятия хорошее, упражнения несложные, даже новички могли бы с ними справиться».

«Йогой я серьезно увлекаюсь уже третий год, — рассказывает другая участница урока Наталья Судьина, — Это прекрасная возможность получить расслабление, очищенное сознание и лёгкость. Это очень полезно для здоровья, ведь йога воздействует абсолютно на все группы мышц. Такие открытые уроки необходимы, чтобы вовлечь в эту прекрасную практику как можно больше людей. Тогда, может быть, и горожане у нас здоровее будут. Мы с подругой, например, помимо занятий в зале ходим на «уроки», которые проводятся каждые выходные на набережной Цесаревича. Людей, кстати, с каждым разом приходит все больше и это не может не радовать».

Как заметил преподаватель йоги Евгений Ибальдинов, чтобы постичь азы этой практики требуется около трех лет. Однако, подтянутое тело можно получить гораздо раньше – в зависимости от того, как человек будет заниматься.

«Впрочем, йога помогает достичь не только физического совершенствования, — продолжает Евгений. – Также можно развить сознание и стремиться к постижению смысла жизни. Хотя, конечно, большинство практикующих приходят именно за гибким и здоровым телом».

ВИДЕО:

Впечатления от II Всероссийской конвенции по йоге Айенгара — Фото/Видео — В мире йоги

23-26 июня

в Екатеринбурге проходила II Всероссийская конвенция по йоге Айенгара, организованная Некоммерческим Партнерством «Содействие развитию йоги Айенгара в России», с участием Манусо Маноса, одного из опытнейших преподавателей йоги Айенгара, являющегося обладателем одного из всего двух в мире сертификатов уровня Senior Advanced.

Многие российские ученики помнят его по участию в Конференции Yoga Journal, связанной с визитом Шри Б.К.С.Айенгара в Москву в 2009 году, когда Манусо приехал наряду с другими ближайшими учениками Гуруджи. Лично я запомнила, как Манусо демонстрировал самую совершенную, на мой взгляд, Триконасану из виденных мною «живьем». Пожалуй, только тогда я увидела настоящую красоту этой позы! Поэтому, когда появилась информация о том, что Манусо приедет в Россию на Конвенцию, я перекроила все свои планы на этот период, и отправилась в Екатеринбург.

Событие превзошло все ожидания. Все иностранные преподаватели йоги Айенгара, которые, к счастью, довольно часто посещают нашу страну со своими мастер-классами, безусловно, всегда привносят что-то новое в практику каждого из учеников, дают новые импульсы для нашего развития. Однако учение Манусо Маноса показалось мне особенным. Он давал самые простые, базовые позы, но в них учил таким пунктам, и таким образом, что в каждой их этих поз удалось почувствовать что-то принципиально новое. Особый плюс состоял в том, что буквально за несколько дней до участия во Всероссийской Конвенции Манусо сопровождал Шри Б.К.С.Айенгара во время его визита в Китай, где проходил Индо-Китайский йога-саммит, и, по словам самого Манусо, некоторые моменты своего учения он полностью позаимствовал из мастер-классов, которые давал Гуруджи.

Особенно мне запомнилась Паршвоттанасана, которую Манусо давал во второй день. Почти вся утренняя сессия была посвящена этой позе, мы уделили ей около полутора часов, и выполнили ее около 10 раз, слой за слоем накладывая новые и новые пункты, большинство из которых были весьма неординарны. Со всей определенностью могу сказать, что теперь моя Паршвоттанасана стала совсем иной, чем до этого мастер-класса, и, однозначно, в ней появилось больше вытяжения, симметрии и свободы.

Вообще, львиную долю поз, которые давал Манусо, составляли основные позы стоя, такие, как Уттхита Триконасана, Уттхита Паршваконасана, Прасарита Падоттанасана, Паривритта Триконасана и Паривритта Парвшвоконасана, и затем некоторые акценты он переносил в перевернутые позы – Ширшасану и Сарвангасану. Разумеется, это не случайно, т.к. именно позы стоя и перевернутые являются своеобразной «визитной карточкой» йоги Айенгара.

Помимо чрезвычайно точного, четкого преподавания, Манусо очаровал всех своим чувством юмора и артистизмом, своей мудростью и философским взглядом и на практику йоги, и на жизнь вообще. Он неоднократно говорил о том, что не следует делить все на черное и белое, что все в этой жизни – это «оттенки серого». Применительно к практике йоги он имел в виду, что не стоит фанатично следовать выполнению одного пункта, полностью жертвуя другим, или впадать в отчаяние от того, что не удается выполнить все одновременно идеальным образом; вместо этого надо постоянно находить тот тонкий баланс между «черным и белым», между пунктом и контр-пунктом, действием и противодействием, который позволит достичь гармонии в асанах на данном этапе своего развития в практике. Манусо неоднократно повторял, что не стоит раз и навсегда привязываться к конкретным действиям в асанах, а также искать противоречий между, казалось бы, противоречивыми пунктами (ведь зачастую у учеников вызывает недоумение, что еще вчера их учили так, а сегодня другой, или даже тот же самый преподаватель учит совсем, казалось бы, иначе!). Те или иные пункты могут быть справедливы в зависимости от того, с какой целью выполняется поза, какому конкретному действию в ней хотят научить, с какой проблемой справиться.

Меня очень порадовали его откровенные признания в том, что и на ранних этапах своей практики, и даже до сих пор, не смотря на свой богатейший опыт и искреннюю преданность йоге, он часто замечает, что когда он сам учится, его внимание иногда ускользает, он не чувствует себя полностью сконцентрированным от начала и до конца, и только самые ценные зерна учения попадают на благодатную почву. Что, когда становится особенно тяжело, он ловит себя на мысли «вообще, я не очень-то люблю йогу!». Кому из нас не знакомы эти ощущения? Такие признания глубоко тронули меня потому, что показались мне очень близкими, человечными, естественными: он не старается показаться неким идеалом, хотя фактически он им, безусловно, является. По словам Манусо, с 1976 года, когда он начал заниматься пранаямой, был лишь один день, когда он пропустил ее практику! Такое постоянство и усердие просто не может не вызывать уважения и восхищения.

Помимо Манусо Маноса, старшие российские преподаватели тоже давали свои мастер-классы. Поскольку в одно и то же время в разных залах происходили мастер-классы разных преподавателей, каждому из нас приходилось делать непростой выбор. Я побывала на мастер-классах Сергея Михайлова, Егора Ротова и Елены Ульмасбаевой. Мастер-класс Сергея был посвящен позам стоя; я давно не бывала в его классах, и было истинным удовольствием наслаждаться его интеллигентной и лаконичной манерой преподавания. Егора давал позы сидя, на его занятиях я была впервые, и он порадовал своей искренностью, открытостью и стремлением заставить учеников самостоятельно искать ответы на возникающие в процессе практики вопросы. Темой мастер-класса Лены были наклоны и восстанавливающая практика, занятие было очень интересным, Лена давала очень хорошие инструкции, и тоже призывала учеников быть открытыми в своей практике, не бояться экспериментировать и пробовать выполнять знакомые позы по-другому, с новыми акцентами; ее глаза буквально светились во время этого урока, и это очень воодушевляло!

Отдельно хочется поблагодарить наших екатеринбургских коллег за прекрасную организацию Конвенции. Все было подготовлено на самом высоком уровне, с любовью и заботой к участникам этого мероприятия. Прекрасные светлые залы для занятий, качественное и недорогое питание, сувениры для участников Конвенции – все было просто великолепно! И, конечно, отдельно хочется отметить представление, организованное театром танца и учениками и преподавателями екатеринбургского центра йоги. Это было очень красивое действо, в котором танец переплетался с асанами, и асаны выполнялись с таким усердием, преданностью, чувством, что это не могло не завораживать и восхищать. Манусо тоже был впечатлен этим выступлением, и не раз повторил, что оно глубоко его тронуло.

Хочется поблагодарить всех организаторов, преподавателей и участников этой Конвенции, и выразить надежду, что подобные мероприятия будут проводиться и впредь, и что Манусо Манос еще неоднократно посетит нашу страну с мастер-классами.

Автор: Полина Марынич

Йога-Сиддхи в Новосибирске на метро Площадь Ленина — отзывы, адрес, телефон, фото — Фламп

Йога-Сиддхи очень правильно названа школой традиционной йоги, потому что это именно то, что отличает ее от большинства студий йоги в нашем городе, где основной упор сделан исключительно на физический аспект развития. Как мне показалось, все, что делается в этой школе, делается с большой любовью. И очень здорово, что здесь каждый может найти то, что…

Показать целиком

Йога-Сиддхи очень правильно названа школой традиционной йоги, потому что это именно то, что отличает ее от большинства студий йоги в нашем городе, где основной упор сделан исключительно на физический аспект развития. Как мне показалось, все, что делается в этой школе, делается с большой любовью. И очень здорово, что здесь каждый может найти то, что будет интересно конкретно ему.

Кулинарные курсы мне очень понравились. Я вообще считаю странным практику йоги без уделения внимания питанию, на мой взгляд питание даже важнее физического развития, ведь то, что мы едим, становится частью нашего тела и определяет наши мысли, эмоции, а впоследствии и поведение. Я практически не знакома с аюрведическими принципами питания, в основном, на мое отношение к еде повлияло Китайское исследование и опыт моих близких, поэтому мне была вдвойне интересна теоретическая часть. Как оказалось, аюрведическое питание и рекомендации биохимиков совпадают, просто используется разный понятийный аппарат. Думаю, многим было бы полезно узнать о питании больше, тем более, что на кулинарных курсах ответы на свои вопросы они могут получить сразу же.

Из приготовленных блюд мне, пожалуй, больше всего понравился суп с крапивой и райта, потому что я не очень люблю заморачиваться в приготовлении пищи, единственное, что я готовлю постоянно — это именно супы, и новый рецепт пришелся очень кстати, а у райты оказался неожиданно очень насыщенный вкус. Еще было интересно отметить, как по-разному люди в принципе готовят. Чужая кухня — это как будто пространство, на которое вторгаться не совсем удобно, но крайне полезно:) В общем, всем кому не безразлично свое здоровье я очень рекомендую кулинарные курсы и желаю осознанности в выборе питания.

Международный день йоги | Организация Объединенных Наций

Тема Дня 2021 года: «Йога для укрепления здоровья людей»

Этот день мы отмечаем в период пандемии COVID-19, которая принесла много горя и страданий людям во всем мире.

Помимо непосредственного воздействия на физическое здоровье, пандемия COVID-19 также оказывает пагубное  воздействие на психику людей, вызывая депрессию или панические атаки, поскольку ограничения, связанные с пандемией, продолжают действовать в различных формах во многих странах. Это подчеркивает настоятельную необходимость решения проблемы психического здоровья людей.

Важность занятий йогой, которые способствуют укреплению как физического, так и психического здоровья никогда не была столь актуальной. Во время пандемии люди по всему миру занимаются йогой для укрепления здоровья, а также для борьбы с социальной изоляцией и депрессией. Йога также играет значительную роль на стадии лечения и восстановления пациентов с COVID-19, находящихся в изоляции. Йога особенно полезна для снятия тревожного состояния.

Признавая важную роль йоги, в этом году празднование Международного дня йоги посвящено теме «Йога для укрепления здоровья людей» —  как йога может способствовать укреплению здоровью каждого человека.

ООН рекомендует занятия йогой на портале о коронавирусной инфекции. Всемирная организация здравоохранения рекомендует занятия йогой в качестве одной из мер по улучшению здоровья в Глобальном плане действий ВОЗ по повышению уровня физической активности на 2018–2030 гг. 

Йога может помочь поддерживать физическую активность детей. По данным ЮНИСЕФ, дети могут практиковать многие позы йоги без какого-либо риска и получать те же преимущества, что и взрослые. Эти преимущества включают в себя повышенную гибкость и физическую форму, внимательность и релаксацию.

Виртуальное мероприятие 2021 года

Постоянное представительство Индии при Организации Объединенных Наций приглашает вас на мероприятие, посвященное Международному дню йоги. Мероприятие состоится 21 июня 2021 года с 8:30 до 10:00 утра по нью-йоркскому времени.  Прямая трансляция: UN WebTV.

Мероприятие откроют Председатель Генеральной Ассамблеи ООН и Заместитель Генерального секретаря ООН, после чего будут продемонстрированы упражнения йоги (асаны) для улучшения физического и психического здоровья. Также состоится интерактивная дискуссия на тему «Йога для укрепления здоровья людей».

Основные сведения

Йога — это древняя физическая, психическая и духовная практика, которая возникла в Индии. Слово «йога» происходит от санскрита и означает «соединение» или «связь», символизируя соединение тела и сознания.

Сегодня существует несколько различных направлений йоги, которые практикуются по всему миру и продолжают расти в популярности.

Признавая универсальное значение йоги, 11 декабря 2014 года Генеральная Ассамблея ООН в своей резолюции 69/131 провозгласила 21 июня Международным днем йоги.

Международный день йоги направлен на повышение осведомленности во всем мире о многих преимуществах йоги.

Проект резолюции, учреждающий Международный день йоги, был предложен Индией и одобрен рекордным числом государств-членов: документ поддержали 175 делегаций. Впервые с этим предложением выступил премьер-министр Индии Нарендра Моди на открытии 69-й сессии Генеральной Ассамблеи ООН, заявив: «Йога — это бесценный дар нашей древней традиции. Йога олицетворяет единство духа и тела, мысли и действия. Она важна для координации всех этих аспектов. Такой комплексный подход очень ценен для нашего здоровья и благополучия. Йога — это не только комплекс физических упражнений; это путь открытия в себе чувства гармонии с собой, миром и природой.

В резолюции отмечается «важность того, чтобы индивиды и группы населения выбирали более здоровые решения и вели образ жизни, способствующий хорошему здоровью». В связи с этим Всемирная организация здравоохранения также призвала правительства государств-членов помочь своим гражданам преодолевать недостаточную физическую активность, которая входит в десятку главных причин смертности во всем мире и является основным фактором риска развития таких неинфекционных заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.

Но йога — это больше, чем физическая активность. По словам одного из самых известных приверженцев йоги покойного Шри Б. К. С. Айенгара, «йога, эта древняя, но совершенная отрасль знания, связана с эволюцией человечества. Эта эволюция охватывает все аспекты бытия, от здоровья тела до самореализации. Йога означает союз — союз тела с сознанием и сознания с душой. Йога позволяет найти пути поддержания взвешенного подхода в нашей повседневной жизни и наделяет человека умением совершать правильные действия».

Собираемся на йогу

Вряд ли в 2014 году всё ещё стоит кому-то говорить о пользе йоги: уж о ней мы все наслышаны и, скорее всего, не раз «расшаривали» картинки с асанами или подписывались на вдохновляющие аккаунты практикующих. Но как-то так случается, что посетив пару йога-классов, нашим любимым упражнением становится шавасана, а о выполнении «позы Журавля» мы только мечтаем…

Возможно, дело здесь не только в обстоятельствах, лени или внутреннем непринятии. Чтобы чего-то достичь, нужно не только желание и правильная мотивация, но и «ровный» старт. Замечали: если первое занятие (не важно, где — в секции, зале или художественном кружке) удалось и понравилось, то и мыслей о том, чтобы бросить, не возникает. Точно такой же принцип действует и в йоге: важно правильно подготовиться к первому занятию.

Что взять с собой на йогу

В первую очередь, нужно правильно выбрать коврик, на котором вы планируете выполнять мыслимые и немыслимые йога-позы. Обычный туристический каремат здесь не подойдёт — йога-мат отличается по структуре и толщине. Прорезиненный материал коврика не даст вам скользить при выполнении асан (причём как конечностями по коврику, так и самому коврику по полу), а его толщина (от 4,5 до 6 мм) позволит выполнять стойки на локтях или коленях без дискомфорта. В данный момент рынок товаров для йоги позволяет выбрать коврик как по демократичной цене, так и дорогой — специализированный.

Во-вторых, необходимо правильно подобрать одежду: она не должна быть слишком широкой — «балахонистой», иначе при выполнении перевёрнутых поз футболка постоянно будет падать вам на лицо, демонстрируя всем ваше бельё. Кстати, бельё, как и для любых других занятий спортом, должно быть специальным и удобным. Лосины, спортивные брюки или шаровары — вполне допустимы, если вам в них комфортно. Важный момент: заниматься нужно с открытыми стопами и ладонями. Носки, перчатки, кроссовки будут не только способствовать вашему скольжению, но и противоречить одному из главных философских правил йоги — нарушать связь с землёй.

Йога-режим

Относительно питания до и после йоги здесь, как и в любом виде спорта, действуют правила режима: после приёма пищи должно пройти полтора-два часа до занятий. Сразу после йога-класса можно выпить сок или съесть сочный фрукт — это и полезно, и вкусно; а вот следующий приём пищи лучше запланировать также не ранее полутора-двух часов после занятий.

Воду во время занятий пить можно и даже нужно, особенно если жарко, однако бутылка с водой не должна вас постоянно отвлекать от асан.

Заниматься йогой нужно ежедневно — утром или вечером, в зависимости от ваших биоритмов, в течение как минимум одного часа, а в идеале занятие должно длится два часа. Если же из-за рабочего графика у вас не получается уделять внимание занятиям ежедневно, то оптимальным вариантом станут занятия три раза в неделю.

В зависимости от стиля йоги и продолжительности занятия, в течение одного йога-класса можно выполнять от восьми асан до 20 и более. Например, в флоу-йоге позы не фиксируются, а выполняются потоком, поэтому даже за час занятия можно выполнить около 30 асан.

Специальной разминки перед йогой не требуется — она выполняется по ходу занятия при выполнении «Сурьи-намаскар» — приветствия Солнцу. Максимальный эффект от «Сурьи» достигается, когда дыхание совпадает с движениями, поэтому важно следить не только за тем, как вы двигаетесь, но и за тем, как вы при этом дышите. Главное, что нужно сделать перед выполнением всех упражнений — успокоить свой ум.

Йога-цели

Проходя на первое занятие, вы, скорее всего, уже поставите перед собой какую-то цель. Причём инструкторы уверены, если вашей целью была стойка на голове или шпагат, то выполнив эти упражнения, вы просто бросите занятия. Ведь главная идея занятий йогой — обретение гармонии и оздоровление тела. Если заниматься регулярно и правильно, вы не только укрепите мышцы своего тела, но и разовьёте его гибкость. А научиться выполнять «позу Журавля» при желании можно и за полгода, важнее понять — зачем.

Йога — это ни в коем случае не религия, и на занятиях никто не будет вас заставлять поверить в Будду. С помощью йоги можно развить концентрацию, научиться правильно дышать и контролировать все мышцы своего тела, а также улучшить здоровье.

Йога в офисе Кроме того, йога поможет справиться с усталостью и напряжением, которые накапливаются в нашем организме за рабочий день. В офисе можно практиковать абсолютно любые асаны, если вы можете это себе позволить — у стула или стены. Стеснительным будет достаточно подвигать ступнями и коленями под столом, но если у вас есть такая возможность, то лучше несколько раз в день вставать из-за компьютера и выполнять уттанасану.

За помощь в написании материала благодарим Якубенко Евгению, инструктора групповых программ фитнес-центра «Gold’s Gym». Кстати, по субботам Евгения проводит открытые йога-классы на траве в абаканских парках. А в самом «Gold’s Gym» вам могут предложить программы по бикрам-йоге, флоу-йоге, аштанге-йоге, пауэр-йоге и инь-йоге (новое направление для женщин). Более подробную информацию можно узнать по телефону: (3902) 357-400.

Ещё несколько фото с прошедшего 7 июня йога-класса:

«o.n.e.- Бали» Сёрфинг, Йога, Активный отдых в гармонии с природой — Home

Surf, Yoga & Eco-Adventure Activities Retreat
Экологически — чистoе бунгало с садом, бассейном и барoм, с газебо для йоги и спорта.
Экологически — чистый Complexe расположен на краю Паданг-Паданг скалы, с прекрасным видом на Индийский океан. Земельный участок расположен в легкой доступности от прекрасных пляжей и всемирно известных серф спотов, в нескольких минутах от Uluwatu храма и 40 минутах езды от аэропорта. Ваше пребывание превратится в совершенно незабываемый праздник и внесет гармонию в ваш отдых.
Все здания сконструированы из экологически-чистых материалов: многофункциональный павильон и «Частный экзотический Коттедж» построены из великолепной комбинации породы вулканического камня горы Батур и местного бамбука, с традиционной тропической крышей.
Экзотический коттедж
Двухэтажный архитектурный шедевр разработан в виде «Оперный дом» в сочетании с вулканическим камнем и непосредственно вдохновлен стилем Канарских островов. Это полностью оборудованное здания с террасой, отдельным входом и лучшим панорамным видом на океан, остров и его вулканы, с видом от Uluwatu до аэропорта Ngurah Rai, приземляющимися и взлетающими самолетами.
Открытая планировка коттеджа вместимостью от 2 до 4 человек. Спальная комната расположена на втором этаже и размещает до 2 человек, также на первом этаже можно разместить одну дополнительную кровать. На первом этаже находится полностью оборудованная угловая кухня открытого плана с американским баром, холодильником. В гостиной находится телевизор, DVD-плеер и акустическая система; столовая, огромная терраса; и ванная комната, с которой открывается потрясающий вид.
В частном саду: барбекю, гамак и кушетка, что располагает к превосходному отдыху и уединению. Коттедж «естественнo – кондиционирован», и все кровати имеют противомоскитные сетки, что позволяет вам наслаждаться сладкой ночным бризом океана и освещением ночного города.

Бассейн и бар
Вы можете наслаждаться временем в бассейне и любимым напитком из бара, любоваться закатом, слушая любимую музыку, бар оборудован аудио системой.

Павильон для йоги
70 м2 восьмиугольный павильон построен из 100% устойчивого бамбука и покрыт Аланг-Аланг. Многофункциональное пространство может быть использовано для йоги, медитации, оздоровительных мероприятий, оборудованное аудио системой.

Безопасно ли заниматься йогой после операции по замене суставов?

«Йога может помочь вам лучше осознать свое тело, в том числе мышцы и суставы», — говорит Кристина Мироненко, НП, которая работает с пациентами после операции и практиковала виньяса-йогу в течение 15 лет. «Йога может помочь с гибкостью и общей осанкой, укрепить мышцы вокруг нового сустава, облегчить боль и даже улучшить пищеварение».

Релаксация в йоге также может быть очень полезной — в конце концов, замена сустава — это серьезная операция.Стресс от самой операции, а также боль, которую вы можете почувствовать перед ней, могут сказаться на себе. «Многие пациенты не готовы к психологическим стрессам, которые может повлечь их выздоровление», — говорит Мироненко. «Йога может помочь снять стресс, а также избавиться от бессонницы и послеоперационной боли». Перед тем, как начать заниматься йогой, вы должны сначала получить медицинское разрешение у своего хирурга-ортопеда. «Большинство хирургов рекомендуют подождать от трех месяцев до одного года, опять же с учетом вашей истории болезни, типа операции и других факторов», — добавляет она.Ваш врач также порекомендует вам конкретные меры предосторожности.

У вашего нового колена, бедра или плеча часто бывают ограничения. Для безопасной практики йоги потребуются модификации. «Имплант протезного сустава предназначен для повседневной деятельности и не совсем подходит для сложных поз йоги», — говорит Мироненко. «Кроме того, стресс от операции на окружающих тканях может сделать их более уязвимыми для травм или нестабильности. Мы рекомендуем оставаться в определенном диапазоне движений и всегда избегать положения, которое вызывает боль.”

Вот еще несколько советов по безопасной практике йоги после замены сустава:

  • Вместе с хирургом разработайте безопасный план занятий йогой. При обсуждении с хирургом мер предосторожности при выполнении йоги может оказаться полезным предоставить хирургу фотографии поз. Просто говорить о позах может быть непросто.
  • Найдите опытного инструктора по йоге. Спросите и получите рекомендации от друзей и семьи. Узнайте в своей местной студии йоги, порекомендуют ли они определенного учителя с опытом и знаниями анатомии.Вы можете заметить, что инструктор помогает другим ученикам с модификациями и спрашивает о травмах перед уроком. Это хороший знак. Ваш учитель должен заставить вас чувствовать себя комфортно и быть достаточно доступным, чтобы вы могли задавать вопросы.
  • Всегда сообщайте своему инструктору по йоге, что вам сделали замену сустава, прежде чем начинать занятие. Они могут помочь вам исправить положение, чтобы оставаться в безопасности, и предоставят реквизит. Некоторые инструкторы предлагают практическую помощь, и им нужно знать, чтобы не заставлять вас принимать определенные позы, поскольку это может привести к травме.
  • Никогда не предполагайте, что учитель знает об операции по замене суставов. Прежде чем приступить к практике йоги, вы должны знать свои собственные пределы и меры предосторожности, которые вам необходимо принять. Никогда не заставляйте себя принимать позу и не позволяйте учителю делать это. Не делайте ничего болезненного или неправильного. Прислушивайтесь к сигналам своего тела, чтобы поддерживать правильное положение и защищать замену сустава.
  • Пуск медленно. Сразу после операции позы йоги в кресле для верхней части тела являются безопасным вариантом для растяжки и укрепления рук после замены бедра или колена.На ранних этапах выздоровления могут быть полезны занятия восстанавливающей йогой. Занятия восстановительной йогой, как правило, медленные и нежные, с использованием большого количества реквизита и упором на расслабление. Восстановительные позы с подпорками были бы отличным вариантом для пациентов с полной заменой плеча, чтобы принять расслабляющую позу для некоторого отдыха. После того, как вы получите одобрение от своего хирурга, вы сможете заниматься любым стилем йоги, включая виньясу или бикрам-йогу, при условии, что в вашу практику внесены соответствующие изменения.

Йога после операции по замене тазобедренного сустава

«Несколько хирургов-ортопедов в HSS советуют своим пациентам избегать занятий йогой после замены тазобедренного сустава из-за риска вывиха бедра», — говорит Мироненко.«Конечно, вы всегда должны следовать советам своего врача». Определенные медицинские условия могут увеличить риск этого, и часто нет предупреждения о том, что бедро вот-вот вывихнется, что делает невозможным использование только боли или дискомфорта в качестве ориентира, добавляет она.

После того, как мягкие ткани вокруг бедра полностью заживают, многим пациентам, перенесшим замену тазобедренного сустава, разрешается заниматься йогой. Следует избегать слишком глубокого поворота бедер (внутреннее вращение) или разворачивания (внешнее вращение), чтобы уменьшить любой риск.Также следует избегать вытягивания ноги слишком далеко вперед или назад, — говорит Мироненко. Опять же, обсуждение поз йоги и направлений вращения с вашим хирургом может быть непростым, поэтому просмотр фотографий поз на вашем телефоне может сделать его более понятным.

«Вывихи редки и обычно очень специфичны для каждого пациента, но я настоятельно рекомендую людям избегать экстремальных движений бедра во всех направлениях», — говорит она. «Я даже рекомендую видоизменить позу ребенка или позу Баласана. Если держать колени врозь и опираться на валик, это снижает сгибание бедра и внутреннее вращение.«Опытный учитель йоги может помочь вам с модификациями.

Йога после операции по замене коленного сустава

«Изменения в практике йоги после замены коленного сустава немного проще», — говорит Мироненко. «Некоторым пациентам неудобно стоять на коленях, поэтому можно использовать одеяла, мягкую подкладку или даже наколенники, чтобы облегчить дискомфорт в позах, когда колено стоит на земле. Также будьте внимательны, чтобы не чрезмерно растягивать колени », выпрямляя их прямо. Сознательно сохраняйте небольшой изгиб в колене, достаточный для того, чтобы оно оставалось незафиксированным, в позах стоя.

«Вам также следует избегать поз, которые оказывают большое давление на внутреннюю или внешнюю часть колена, особенно в сочетании с дополнительной силой давления на ваше тело в этих положениях», — добавляет она. «Некоторые позы, такие как поза половинного голубя, могут растягивать связки по бокам колен и, со временем, могут сделать ваше колено нестабильным. Этих поз можно избежать или изменить с помощью реквизита ». То, насколько вы можете комфортно двигать коленом во время физиотерапии, является хорошим руководством к тому, какие позы йоги безопасны.

Йога после операции по замене плеча

Мышцы, окружающие плечо, подвергаются наибольшему риску повреждения после операции по замене плеча. Вам следует подождать, пока мышца полностью не заживет, прежде чем начинать какие-либо упражнения — обычно от 10 до 12 недель. Вместе с хирургом разработайте безопасный план занятий йогой.

Йога после полной замены плеча может помочь растянуть и укрепить мышцы плеча, чтобы получить максимальную пользу от операции.«Тип замены плеча — анатомический или обратный — определит, в какое положение ваше плечо и рука могут безопасно перейти», — говорит Мироненко. «Несмотря на то, что вывих — очень редкое явление, следует избегать любых крайних положений после замены плеча. Это особенно касается чрезмерного внутреннего вращения, например, в обратной молитвенной позе или пашчима намаскарасане ».

Советы по фотографии для йоги: Руководство для клиентов по созданию идеальной фотографии — Pixobo

Йога — это полноценное упражнение для тела и разума.Он не только формирует тело, но и положительно влияет на мозг. Йога была разработана около 5000 лет назад в Индии. Люди практикуют его, чтобы достичь пика своего физического здоровья. Помогает привести тело в тонус естественным образом с помощью приемов сокращений и расслабления. Позы йоги вдохновлены естественными вещами и живыми существами.


Есть несколько важных советов, которые следует иметь в виду при практике йоги:
  • Держите себя гидратированным, выпивая достаточное количество воды перед сеансом йоги.
  • Носите свободную и удобную одежду, потому что йога предполагает растяжку.
  • Йога — это естественное упражнение, поэтому нужно правильно и основательно дышать.
  • Не пытайтесь растягиваться дольше, чем вы можете выдержать на начальном этапе.

Йога — это расслабляющее упражнение на растяжку, поэтому при его выполнении не следует спешить и напрягаться. Для успешного выполнения позы требуется сосредоточенный ум и уравновешенная манера поведения.

16 советов по фотографии йоги

Теперь мы перейдем к советам по фотографии йоги.Снимать позы йоги — это весело. Вы также можете использовать эти советы для своего блога о йоге. С помощью изображений вы можете научить студентов, как правильно принимать позы йоги. Чтение только текста не позволяет представить себе позу в отличие от изображения. Картинка стоит 1000 слов, правильно сказать в этом контексте. Эти советы для клиентов, как они должны реагировать на фотографа, когда он их фотографирует. С точки зрения фотографа, это простая фотосессия. Клиент должен делать большую часть работы, особенно когда дело касается позирования.Эти советы могут быть полезны и для фотографов. Они могут видеть, как нужно вести себя клиенту, и это может привести к отличным фотографиям.


1. Не беспокойтесь об окрестностях, если вы планируете фотосессию на открытом воздухе

Сначала это может показаться неудобным, но со временем вы к этому привыкнете. Люди остановятся и посмотрят, что вы на самом деле пытаетесь сделать, но вам не стоит сильно об этом беспокоиться. Вероятность того, что вы снова увидите этих людей, составляет всего 1%.(Также прочтите, какое время лучше всего для фотосъемки на открытом воздухе)


2. Социальные сети

Социальные сети — отличный источник общения в сегодняшнюю эпоху, и невозможно думать о жизни, не находясь в сети. Вы можете использовать платформы социальных сетей и для других целей. Один совет — подписаться на страницы и платформы, связанные с йогой, и быть в курсе последних тенденций. Вы можете сохранить изображения поз йоги и использовать их позже, чтобы обсудить с фотографом свои личные предпочтения в этом отношении.

Связанные: 13 самых популярных типов фотографий в Instagram, которые принесут вам больше лайков и подписчиков


3. Лучше иметь папку, в которой вы сохранили изображения поз йоги

Эта папка может быть в вашем смартфоне, планшете или в печатной форме, если хотите. Переносить эту папку во время фотосессии может быть полезно. Это может стать источником вдохновения, когда вы не знаете, какую позу принять во время фотосессии. Хранение папки при себе также может сэкономить ваше время, если ваш фотограф еще не разбирается в йоге.


4. Интересный, но важный момент в том, что вам не нужно становиться подражателем в этом вопросе

Целью хранения изображений позы йоги должно быть вдохновение и руководство. Не пытайтесь копировать, потому что вы никогда не знаете, сколько часов практики человек на картинке потратил, чтобы достичь такого уровня. Выбирайте позы, которые лучше подходят вашему телосложению и уровню практики.


5. Общение с фотографом должно быть гладким и удобным

Вы должны учитывать место, цену, время, одежду и список поз при общении с фотографом.Вы должны разделить фотографии йоги, сделанные с сайтов социальных сетей, на разные категории, чтобы внести разнообразие в свой сеанс йоги. Категории могут быть разделены на позы стоя, сидя и баланс рук и т. Д. Если у вас есть эффективное общение с фотографом, вы можете легко наслаждаться всем процессом.


6. Не торопитесь и экспериментируйте

Лучше проявить изобретательность и поговорить со своим фотографом, чтобы разделить фотосессию на различные части.Вы можете попросить его сфотографировать половину тела, все тело, фотографии крупным планом и фотографии, включая фоновый пейзаж.


7. Ваша цель фотографирования должна быть ясной

Хотите ли вы загрузить фотографии на веб-сайт, в Instagram, создать рамку для показа дома или добавить текст под фотографией. Ваше планирование сеанса должно соответствовать цели. Заранее определив необходимую ориентацию и пообщавшись с фотографом, вы сможете получить качественные результаты, сэкономив много времени.


8. Помните, что вам нужно сменить одежду, чтобы привнести инновации в фотосессию.

Лучше определиться с местом, где вы будете менять одежду. Поговорить с ближайшим местным магазином одежды и спросить разрешения использовать их раздевалку — хороший вариант, или вы можете посетить ближайший ресторан, чтобы использовать их раздевалку во время перерыва. Если обстановка более естественная, лучше использовать палатку.


9.Очень важно дать себе достаточную разминку перед фактическим сеансом фотосъемки

Позы йоги требовательны, и их трудно поддерживать, если вы не готовы к этому. Сделайте правильную разминку, чтобы ваше тело стало активным и согревается. Избегайте опасных травм и держите при себе аптечку на случай внезапных травм и ушибов. Не позволяйте себе потеть во время позы, так как это повлияет на качество фотографии.


10. Важно понимать свое тело при выполнении поз

Некоторые специалисты по йоге предпочитают выполнять сложные позы в начале сеанса, а другие — в конце сеанса.Лучше делать тяжелые позы вначале, когда вы чувствуете себя бодрым и сильным. Но это верно не для всех людей, занимающихся йогой. Некоторые думают, что они не смогут продолжать после выполнения сложных поз, поэтому они предпочитают выделять для них время в конце, поскольку они тоже занимают время.


11. Смотрите фото после каждой позы

Лучше, если вы попросите вашего фотографа показать вам фото после позы, чтобы он мог переснять фотографию позы, если это необходимо.Какой толк в большом количестве фотографий, если среди них сложно выделить стандартное фото. Так что лучше смотреть на картинку после каждой позы, чтобы увидеть, нужно ли ее переделывать. Вы всегда должны спрашивать фотографа, поддерживается ли положение на основе фотографии из вашей коллекции.

Здесь вы можете найти множество поз йоги, которые вас вдохновят:


12. Полностью придерживайтесь той позы, которую вы держите

Имеет значение, если вы не полностью погрузились в позу.Вы должны сохранять нормальное лицо, избегая стрессовых выражений. Сохраняйте взгляд и свободно вытягивайте части тела наружу. Камера фиксирует каждый аспект вашего тела, поэтому вам нужно осознавать каждую часть тела и ее положение.


13. Позаботьтесь о фоне

Белый фон лучше всего подходит для фотосессии портфолио. Вы также можете рассмотреть пляж или яркую стену, чтобы внести в свой снимок немного разнообразия. Вы можете придумать больше разнообразия, используя свое творчество, поскольку для этого нет никаких правил.


14. Используйте свет для получения идеальных фотографий

Закат и восход солнца — лучшее время для съемки, так как в это время обстановка нормальная, не слишком яркая и не слишком темная. Желательно избегать яркого солнечного света и дождаться климата, когда будет немного туманно, но не дождливо или темно.


15. Вы всегда можете отредактировать свои фотографии позже, чтобы сопоставить их по вашему выбору

Вы можете редактировать их, обрезать, изменять размер, увеличивать яркость и регулировать контраст, чтобы сделать их более привлекательными.Популярное программное обеспечение предлагает множество других дополнительных опций. Если вам неудобно пользоваться Adobe Photoshop, вы также можете попробовать Photoscape. Если вы плохо разбираетесь в редактировании, вы можете передать свои фотографии другим, чтобы они отредактировали их за вас. Подробнее об онлайн-сервисе редактирования фотографий.

По теме: Редактируют ли фотографы свои фотографии?


16. Попробуйте разные углы

Это привлекательно, если вы снимаете тело сверху вниз, поскольку это дает более мощный сигнал о росте.Фотосъемка с уровня земли помогает сосредоточиться на точных размерах тела и проливает больше света на положение тела.


Вы можете весело провести время, делая снимки , весь процесс не должен быть утомительным для вас. Важно получать удовольствие от времени, а не чувствовать себя обремененным сложными позами. Не выходите сразу за свои границы, а постепенно растягивайте полотно. Попытки достичь совершенства незаметны, поэтому вам следует делать шаг за шагом, а не подниматься на 10-й шаг только для того, чтобы в конце разочароваться.Каждый раз переводите фотосессию йоги на новый уровень и учитесь на своих ошибках. Мы надеемся, что эти советы помогут вам раскрыть свой истинный потенциал.

Фотография йоги, которая вдохновляет

Красивые пейзажи, уникальные ракурсы и привлекательные люди делают йога-фотография популярным поджанром спортивной фотографии. Лучший профессиональный фотограф йоги демонстрирует не только атлетизм практики, но также ее медитативность и миролюбие.

Если вы хотите улучшить свои навыки фотографии йоги, эти десять советов помогут вам получить красивые, знаковые фотографии йоги.

1. Старт на первом этаже

Йога позы начинаются с земли . Практикующие ставят ноги или руки, а затем создают позу . Если вы начнете фотографировать с пола, вы встретите практикующего там, где он находится, и поймете красоту ракурсов и силу тела на своих фотографиях.

Начало на земле упрощает фото и позволяет взглянуть прямо на модель.Фон и передний план усиливают йогу за счет стилизации изображения.

2. Изучите позы и места перед приездом

Не отправляйтесь на фотосессию неподготовленным. Вместо этого, как профессиональный фотограф , вы должны исследовать место, практикующего и позу йоги, которую он хочет сделать. Выберите любимую фотографию йоги от нескольких ведущих фотографов, чтобы получить вдохновения .

Попросите объект показать вам его любимые фотографии йоги, чтобы вы могли увидеть, нравятся ли им простые снимки, сложные фоны или ироничные фотографии.Перед съемкой посмотрите на позу и оцените их со всех сторон. Вы можете обнаружить, что позы более впечатляющие , когда вы снимаете их со спины или с боков.

У практикующих могут быть проблемы с удержанием позы в течение длительного времени, поэтому знание лучшего угла в ваших интересах. Посмотрите, что делают лучшие фотографы для хедшотов йоги. Эти фотографии привлекают внимание, но многим практикующим нужно снимков в голову для их биографий, блогов и профилей в социальных сетях.

3. Притормозите и не торопитесь

Не торопитесь, когда вы снимаете практикующих и фотографии йоги. Практика разворачивается по мере разминки йогов. Если вы поспешите во время фотосессии, вы можете пропустить расширенных поз, , которые объект может делать после того, как он пробежится через несколько приветствий солнцу, и базовые позы. Если вы хотите получить идеальную фотографию йоги, вы должны быть терпеливым и профессиональным.

Пусть каждая фотография йоги разворачивается медленно, и вы будете поражены тем, как продвинутый йогини может принимать позы, когда они уверены, что вы не будете торопить их.

4. Найдите неожиданное

Не каждая студия йоги находится в тропическом оазисе с пальмами, золотым песком и прекрасными закатами. Вы можете находиться в подвале или в оживленном магазине . Главное — работать с тем, что у вас есть, и пытаться найти неожиданное.

Если у вас есть люди, проносящиеся мимо окна, когда вы пытаетесь захватить мирные позиции , поработайте с дихотомией на фотографии йоги. Если у вас есть помещение, которое не находится на первом этаже, работайте с лестницей или лифтом.Поместите своего йога в неожиданное место, потому что ваши зрители это заметят.

Не забудьте также рассмотреть цветов вокруг вас. Если вы посетили студию до дня съемки, попросите снимаемого человека носить цвета, соответствующие настройке . Или вы можете спросить обратное, особенно если объект ослепляет , а окружающая среда имеет спокойные нейтральные цвета.

5. Тщательно продумайте дизайн Yoga Photo

Йога-фотосессии демонстрируют йогов, поз йоги, и локации.Вы должны работать с целью съемки. Если вы демонстрируете позы, попросите испытуемого носить подходящую одежду в цветах, которые подчеркивают эти позы.

Если вы фокусируетесь на йоге, ваш объект должен принести предметы, которые позволят зрителям узнать о ней. Она должна получить свои любимые украшения для йоги , книги, валики, благовония и другие вещи, которые демонстрируют индивидуальность для фотографии йоги.

То же самое касается местоположения .Позиции и йог становятся второстепенными по отношению к сайту, принося огни и другие предметы первой необходимости, чтобы продемонстрировать, почему это место идеально подходит для практики йоги.

6. Используйте доступный свет

Многие студии йоги известны тем, что имеют тусклых , лестных световых . Иногда фотографам следует демонстрировать позиции при полном ярком свете. Но бывают случаи, когда фотографам следует использовать тот свет, который у них есть. Это свет, который йоги выбрали для своих учеников. Фотографы должны играть со светом, и студия — идеальное место для этого.

7. Играйте с экспозицией

Помимо игры со светом, каждый фотограф, занимающийся йогой, должен также поиграть с настройками экспозиции камеры и . Длительная выдержка может создать какое-то интригующее движение среди тишины, в чем и состоит йога. При длительной выдержке ваша фотография йоги начинает напоминать живопись.

Ваши выдержки могут составлять от нескольких секунд до нескольких минут.Когда вы добавляете уникальный свет к аналогичным позициям йоги, экспозиции могут получиться с некоторым захватывающим размытием.

Йога считается спортом, и типичные спортивные фотографы, как правило, работают с быстрыми затворами, чтобы запечатлеть движение на поле или корте. С помощью йоги вы можете уменьшить скорость затвора, , потому что практика не продвигается быстро.

Но, если йог пытается принять сложную позу, вам может потребоваться отрегулировать скорость, чтобы захватить асану в тот момент, когда йог выпадает из нее.

8. Поддерживайте чистоту изображения

Йога — это практика, которая помогает людям очистить свой разум. Итак, когда вы выбираете свое местоположение, держитесь подальше от беспорядка и суетливости . Чистый фон подчеркнет объект на ваших фотографиях. Чистый набор не обязательно должен быть одного минималистичного цвета, но изображение должно быть простым, чтобы глаза зрителей знали, куда смотреть на ваших фотографиях йоги.

Не забывайте про модель и реквизит на фотографиях. Если у вашей модели коврик с потом, попросите модель использовать другой коврик.Убедитесь, что одежда модели чистая и на ней нет ворса или пятен пота. Если вы упустите эти маленькие недостатки, они проявятся в вашей фотографии и сделают ее дилетантской.

9. Используйте повторение

Yoga имеет красивых углов , поэтому, если вы заметили повторение этих углов, используйте их. Не используйте asana только для фигур. Попробуйте включить углы мата, пола, стен и других архитектурных деталей или деталей окружающей среды.

Как фотограф, вы должны поиграть с жесткими и мягкими элементами , чтобы продемонстрировать дихотомию практики. Ваша фотография йоги может стать фаворитом, если вы уникальным образом запечатлеете ракурсы и другие аспекты.

10. Продемонстрируйте улыбки

Практика йоги — это развлечение, поэтому многим это нравится. Да, йоги серьезно относятся к обучению, но улыбок делают практикующих более доступными .Лучшие улыбки — настоящие, и они часто случаются, когда камера не сфокусирована на объекте. Всегда держите камеру наготове, чтобы запечатлеть настоящие эмоции на снимке, посвященном йоге.

Захват подлинности

Хотя фотография фонов и одежда для йоги должны выглядеть безупречно, практикующий — нет. Йогини — это реальных людей , которые выпадают из позы и совершают ошибки; из этих ошибок получаются бесценные фотографии.

Не бойтесь запечатлеть оплошности на своих фотографиях.Вы можете просто поймать настоящую жемчужину красивой фотографии йоги, когда меньше всего этого ожидаете. Профессиональная фотография йоги должна отражать всю практику, которая редко бывает безупречной.

Почему ваш класс йоги такой белый

Толстые глянцевые копии LA Yoga , Yoga Journal, и Yoga Magazine покрывают шаткий складной стол в холле Green Tree Yoga and Meditation. Журналы рассказывают истории из Малибу, Санта-Моники и Пасадены. Почти на каждом развороте изображена худая женщина, обычно в тонких штанах для йоги и узкой майке, протягивающая руки к небу или закрывающая глаза в медитации.Почти все эти женщины белые.

Но в Южном Лос-Анджелесе, где Green Tree открылась в прошлом году, менее одного процента жителей выглядят так, как люди на этих фотографиях.

«Вы можете просмотреть все эти журналы, и вы не увидите ни одной цветной женщины», — сказала Раджа Мишель, белая женщина, основавшая студию. «Мы ассоциируем йогу с худыми, белыми и даже с высшим классом».

«Вы ходите на занятия, и вы единственный черный человек, или их очень мало», — сказал Робин Роллан, практикующий йогу в Нью-Йорке и Д.C. и ведет популярный блог Black Yogis. «Люди, которые находят мой блог, говорят:« Я думал, что я единственный »».

Изображения в журналах могут показаться стереотипными, но они основаны на реальности: согласно данным 2012 года, примерно каждый пятнадцатый американец занимается йогой. Yoga Journal изучают, и более четырех пятых из них — белые.

«Вы должны получить образование в области йоги. А иначе люди думают, что это какое-то дьяволопоклонство ».

«Расизм настолько скрыт, что каждый раз даже не замечаешь, что на обложке изображена белая девушка», — добавила Эми Чамп, доктор философии из Калифорнийского университета в Дэвисе, написавшая диссертацию по американской йоге.«Но когда вы начинаете спрашивать себя:« Какое отношение йога имеет к моему сообществу? », Тогда вы начинаете подвергать сомнению всю эту несправедливость».

Студии йоги в Лос-Анджелесе в основном сосредоточены в богатых белых кварталах. В углу магазина рядом с тату-салоном и напротив салона подержанных автомобилей Green Tree признает, что расовое разделение йоги лежит в основе религиозного, экономического и социального разделения. Его окрестности составляют около 80 процентов чернокожих и 20 процентов латиноамериканцев. Семейные доходы колеблются вокруг L.Средний балл, но уровень преступности высок, а дипломы о высшем образовании редки.

Когда студенты приходят на десять еженедельных занятий Green Tree, они берут циновки и бросают пожертвования (студия рекомендует 5 долларов) в корзину сзади. Здесь нет зеркал, нет свечей и строго нет проповедей, потому что есть 12 церквей менее чем в миле. Культурное разделение йоги начинается с того, что она является одновременно спортом и духовным упражнением.

Для американцев, не связанных с религиозными традициями, сказал Чамп, йога часто становится духовной деятельностью.Но в религиозных общинах все немного неудобнее.

«Это сообщество пропитано христианским фундаментализмом», — сказал Дж. Коул Томас, один из учителей-добровольцев Green Tree. «Вы должны получить образование в области йоги. А иначе люди думают, что это какое-то дьяволопоклонство ».

Исследование, проведенное в 2009 году в журнале Journal of Religion and Health , показало, что 63 процента афроамериканцев и 50 процентов латиноамериканцев молятся, чтобы улучшить свое здоровье. Только 17 и 12 процентов соответственно сообщили, что полагаются на альтернативную духовную практику, такую ​​как медитация или йога, чтобы оставаться здоровым, и почти все в этой группе также молятся.Напротив, вдвое больше белых американцев отождествляют себя с альтернативными духовными практиками и вообще не молятся.

«Тем, кто ни к чему не привязан, легче заниматься йогой, — сказал Чамп. «Этническая принадлежность связана с духовной практикой. В культурном отношении афроамериканцы и другие этнические американцы имеют свою [духовную культуру]. Получить поддержку со стороны этих сообществ — довольно сложная задача ».

Мишель сказала, что многие руководители поместных церквей дружелюбно относятся к своей студии. Пасторы посещали занятия и просили узнать больше о йоге, большинство постоянных учеников — члены местных общин, а Green Tree закрывается по воскресеньям.Некоторые общенациональные церкви предлагают занятия йогой на дому.

«Я, конечно, хожу в церковь», — сказал Крис Уильямс, который практиковал йогу в Санта-Монике в течение трех лет, прежде чем перейти на Green Tree в 2013 году. «Но йога — это мое лекарство. Я чувствую себя хорошо — ясность души, разума и духа ».

Среднее часовое занятие в Лос-Анджелесе стоит 17 долларов. Коврик стоит около 20 долларов; Штаны для йоги lululemon, 82 доллара.

Подобно Уильямсу, все больше и больше людей начинают заниматься йогой для физического здоровья. Студия-франшиза Bikram извлекла выгоду из увлечения, вплоть до патентования поз, которые, как заявляет компания, «поддерживают оптимальное здоровье и максимальную функциональность».Однако в этой части Лос-Анджелеса доступ к любым видам упражнений имеет решающее значение. 35 процентов взрослых и 30 процентов детей страдают ожирением по сравнению с 22 и 23 процентами соответственно в округе Лос-Анджелес.

Но часто йога — это привилегия высшего класса. В среднем час занятий йогой в Лос-Анджелесе стоит 17 долларов. Большинство требует, чтобы студенты приносили собственное оборудование. Коврик стоит около 20 долларов; Штаны для йоги lululemon, 82 доллара.

Связь между расой и бедностью хорошо задокументирована, но, по словам Роллана, блоггера, проблема не в том, что цветные люди не могут позволить себе йогу.Просто они этого не очень ценят.

«Когда люди говорят о деньгах как о сдерживающем средстве, я говорю« да »и« нет », — сказал Роллан. «Люди находят деньги на покупку сумок и обуви за тысячу долларов, а также ткацких изделий, содержание которых обходится в сотни долларов. Но афроамериканцы не имеют большого опыта в профилактике заболеваний. Здоровье на самом деле не ценится ».

И все эти белые женщины на рекламных щитах и ​​в рекламе не поощряют изменение такого отношения. «Эта высококлассная белая женщина олицетворяет йогу», — сказал Роллан.«Я думаю, что многие из нас считают йогу чем-то не для нас из-за отсутствия образов [цветных людей в йоге]. Он меняется, но образ белого, богатого, худощавого человека все еще очень укоренился ».

«Мы сокращаем разрыв между цветными людьми, которые становятся сертифицированными учителями», — сказала Мишель. Она надеется предлагать программу ежегодно, отчасти потому, что гонорары от 20 студентов покроют арендную плату Green Tree за год, но также для обеспечения новых учителей для студий Лос-Анджелеса.Роллан считает, что больше учителей цвета помогут это изменить. В Green Tree шесть действующих учителей — два белых, три черных и один латиноамериканец. Этой осенью студия предлагает первую программу повышения квалификации учителей. Обычно 200-часовая программа, необходимая для сертификации, стоит около 3000 долларов, что намного дороже, чем цена занятий. Опираясь на лидеров волонтеров, Мишель предложит программу студентам Green Tree за 500 долларов и сторонним студентам за 1500 долларов.

«Черное сообщество очень много работало над расширением прав и возможностей и поддержкой друг друга, и в конечном итоге игра представляет собой интеграцию, а не разделение», — сказала Мишель.»Есть что-то действительно крутое в том, чтобы видеть всех этих красивых женщин, разных размеров, разного возраста — что это такое, кроме единства?»

20 подписей в Instagram для изображений йоги, которые идеально передадут все вибрации дзен

За прошедшие годы популярность йоги быстро выросла, особенно когда речь идет о всех идеальных позах, которые украшают ленты пользователей Instagram во всем мире. И хотя важно отметить, что древняя практика составляет около , так что — это гораздо больше, чем просто выполнение впечатляющих асан, все же очень весело делать фотографии ваших любимых поз и делиться ими с друзьями и близкими в социальных сетях. .Впрочем, придумывать подписи к фотографиям йоги в Instagram всегда труднее всего. Но не волнуйся, фам, я тебя прикрыл.

Делаете ли вы великолепный снимок заката своей нисходящей собаки, сотрудничаете ли вы с лучшими подругами для фотосессии с лучшими партнерами по йоге или самостоятельно переворачиваетесь, чтобы сделать дико внушающий трепет инверсионный снимок, Instagram для йоги найдется для всех. , друзья, и придумывание убийственной надписи — вот что связывает все воедино.

Итак, в следующий раз, когда вам захочется поделиться с миром кусочком своего времени на коврике, вот 20 подписей, которые идеально дополнят любую позу, которую вы изящно принимаете.Намасте, йоги!

1. «Йога. Потому что удары руками не одобряются». — Неизвестно

2. «Сама суть практики йоги — это абихаса — постоянное усилие в том направлении, в котором вы хотите двигаться». — Салли Кемптон

3. «Большинство людей понятия не имеют, насколько хорошо их тело создано, чтобы чувствовать». —Кевин Трюдо

4. «Йога подобна музыке. Ритм тела, мелодия ума и гармония души создают симфонию жизни.» — B.K.S. Айенгар

5. «Иногда вы едите салаты и занимаетесь йогой. Иногда вы едите кексы и отказываетесь надевать штаны. Это называется равновесием». — Неизвестно

6. «Я искал кого-то, кто бы вдохновлял меня, мотивировал, поддерживал меня, держал меня в фокусе… Кто-то, кто любил бы меня, лелеял меня, делал меня счастливым, и я все время осознавал, что я искал себя ». — Неизвестно

7. «Йога — это не прикосновение к пальцам ног.Это то, что ты узнаешь по пути вниз ». — Джигар Гор

8. «Занятия йогой помогают мне успокоиться от мучительного стресса, связанного с попытками попасть на занятия йогой вовремя». — Неизвестно

9. «Качество нашего дыхания выражает наши внутренние чувства». — T.K.V. Десикачар

10. «Рана — это место, куда входит Свет». — Руми

11. «Йога учит нас лечить то, что не нужно терпеть, и терпеть то, что нельзя вылечить.»- BKS Iyengar

12. « Если упадешь, я буду там » — Неизвестно

13. « Поразительно, насколько снижается уровень стресса при простом переключении с от узких джинсов до штанов для йоги «. — Неизвестно

14. «Один из фундаментальных принципов йоги: повторяющееся небольшое действие может иметь огромное значение». — Доктор Тимоти МакКолл

15. «Йога — это успокоение изменчивых состояний ума. — Патанджали, Йога-сутры

16. «Интересуйтесь, по крайней мере, тем, что происходит внутри вас, как тем, что происходит снаружи. Если вы правильно сделаете внутреннюю часть, внешность станет на свои места ». — Экхарт Толле

17. «Помните, не имеет значения, насколько глубоко вы занимаетесь позой — важно то, кто вы, когда доберетесь туда». — Макс Стром

18. «Прекратите вести себя так мелко. Вы — вселенная в экстатическом движении.- Руми

19. «Все, что делает вас хрупким, жестоким, умным, сильным, раненым, творческим, многослойным, задумчивым, угрюмым, одухотворенным, диким и поврежденным, можно описать одним словом: прекрасный. « — Beau Taplin

20. « Внутренний мир начинается в тот момент, когда вы решаете не позволять другому человеку или событию контролировать ваши эмоции ». — Неизвестно

30 фотографий, которые заставят вас записаться на тренинг для учителей йоги

Нам очень повезло с фотографом в студии на одномесячном тренинге для учителей йоги с погружением в Blue Osa.В течение месяца Дэн делал фотографии и выделял те особые моменты, которые сделали обучение учителей йоги таким незабываемым. Каждый день во время тренинга мы публиковали по одной фотографии на странице Blue Osa в Facebook. Оглядываясь назад на слайд-шоу моментов, снятых в течение месяца, мы знали, что обязательно должны поделиться ими здесь! Посмотрите, а затем дайте нам знать, если эти фотографии не вызывают у ВАС желания подписаться на следующую программу погружения для учителей йоги в Коста-Рике!

30 фотографий, которые заставят вас записаться на тренинг для учителей йоги сегодня

День первый

«У нас есть сила изменить наш характер и, следовательно, изменить нашу жизнь» — Йоги Аарон

День второй

«Благодарность — ключ к достижению лёгких усилий.»- Йоги Аарон

День третий

Что вам больше всего нравится в обучении учителей йоги?

«Тот факт, что мы все здесь делаем это вместе все время. В моем последнем педагогическом тренинге у меня была работа, уроки, поездки на работу, другие обязанности … Здесь все по-другому. Нам нужно оставаться в моменте, применять то, что мы узнали. Даже когда меня нет в классе, я многому учусь — уже через один день меня это волнует ». — Джефф

День четвертый

Что для вас значит быть йогом?

День пятый

Узнай, как активизировать прогибы на спине уже сегодня! Знаете ли вы, что стул — отличная опора, которая помогает вам глубже прогибаться?

«Энергия следует за мыслью, а мысль следует за энергией.”

День шестой

Сегодня все было о поворотах. Это поза связанного вращающегося бокового угла, хотя @YogiAaron любит называть ее #HellOfAnAsana

.

День седьмой

Сегодня свободный день, чтобы дать отдых нашему разуму и телу. В меню есть выпуск черепашек, массаж и каякинг. УРА!

День восьмой

Что вам больше всего нравится в обучении учителей йоги? «Я очень рад узнать о том, как йога может исцелить тело.Это связано с работой с моими родителями и родителями моего мужа и желанием помочь им преобразовать свое тело, чтобы улучшить качество жизни. Но также не только для того, чтобы помочь им, но и для того, чтобы помочь любому, кто нуждается в исцелении, и кому не нужно небольшое исцеление? » — Джесс

День девятый

Каким было путешествие сегодня! После утренней практики в гигантском деревянном павильоне посреди джунглей последовал скользкий, но красивый переход к пляжу и водопаду. Pura Vida!

Десятый день

Мы начинаем тренироваться для своих рядовых и в полной мере пользуемся прекрасными местами вокруг Голубой Осы!

День одиннадцатый

«Если вы собираетесь устроить беспорядок, то будьте счастливым беспорядком.»- Йоги Аарон

Двенадцатый день

Сегодняшний урок? #BringingFlexyBack

Тринадцатый день

Куда приведет вас следующее приключение?

День четырнадцатый

Сегодня ученики становятся учителями!

День пятнадцатый

Йоги Аарон сегодня поделился своим большим сюрпризом! В течение следующих трех дней мы будем погружаться в музыку киртана и бхакти-йогу с LIVE BAND !! Познакомьтесь с Шерил Чаффи Киртан.

День шестнадцатый

Этим вечером у нас была особая церемония в храме. Мы записали препятствие в нашей жизни, предложили его Ганешу, устранителю препятствий, а затем бросили наши бумаги в огонь. Ом Сваха!

Семнадцатый день

Перевернуться с живым оркестром во время сегодняшнего занятия йогой!

День восемнадцатый

Сегодня мы настроились на наши чакры с помощью Шерил Чаффи Киртан! Определенно чувствую любовь.

День девятнадцатый

Свободный день у бассейна… учеба…

День двадцать

У нас сегодня был особенный праздник для нашего класса — ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА !! (необходимы подушки и одеяла)

День двадцать первый

Что стало для вас самым большим сюрпризом в обучении учителей йоги?

«Я был очень удивлен, обнаружив, что благодаря практике, энергетически йога может вывести на поверхность то, что скрыто глубоко внутри.Я плакал. Я не думал, что собираюсь плакать; Я не большой глашатай. Так что это меня очень удивило ».

День двадцать второй

Очень рад, что банда из #OsaConservation переехала в Blue Osa на несколько бесплатных частных занятий йогой!

День двадцать третий

Всегда интересно видеть, что получается из кухни Blue Osa! Сегодня ребята удивили нас сытной и вкусной пиццей !!

День двадцать четыре

У нас был энергичный день стойки на руках и перевернутых ног! Все выходили за пределы своих возможностей, даже Йоги Аарон.Он не делал эту позу более 4 лет!

День двадцать пятый

Наши будущие йоги приступают ко второй неделе обучения в собственных классах! До сих пор у нас было несколько невероятных уроков. Не могу дождаться, чтобы увидеть, что эти студенты придумают дальше!

День двадцать шестой

Голубые Оса Йогини 2014 года!

День двадцать седьмой

Моя практика йоги — это живой эксперимент.

День двадцать восьмой

«Наш внутренний разум пробуждается, когда мы способны устранять нарушения в дыхании.”
~ Йоги Аарон

День двадцать девять

Одна из наших йогинь на шестом месяце беременности! Итак, сегодня вечером у нас была небольшая церемония свечей, чтобы пожелать удачи будущей маме и ребенку.
«Пусть дорога поднимется тебе навстречу.
Пусть ветер всегда будет тебе в спину.
Пусть солнце согреет тебе лицо,
и дожди мягко упадут на твои поля.
И пока мы не встретимся снова,
Да хранит тебя Бог в ладони Своей ».

День тридцать

Хотя мы приехали из разных слоев общества, из разных стран и по разным причинам, теперь мы покидаем это место как одно целое.Большое вам спасибо за этот месяц, изменивший вашу жизнь, и пусть вы навсегда запомните свет красоты внутри вас.

Все фотографии: Dan Moore Photography

Об авторе:

Кейси Семаско — консультант по контент-маркетингу, блогер о путешествиях и странствующий йог. В душе предприниматель, она является соучредителем отмеченного наградами блога о путешествиях A Cruising Couple ..

Следуйте за Кейси:

Прочтите рассказы Кейси!

См. Кейси в LinkedIn.

Подписаться на Кейси в Google+

Почему для вашей студии йоги важно делать отличные снимки • Основы йоги

Фотографии — один из лучших инструментов для общения и рассказа истории. Успешные профессионалы йоги понимают и ценят силу, красоту и важность фотографий исключительно хорошо выполненных поз йоги. Даже зная об этом, многие веб-сайты студий йоги не используют высококачественные изображения реальных помещений для занятий йогой, их учителей и учеников йоги.Хотя создание отличных фотографий йоги может быть дорогостоящим и трудоемким, это мудрое и мощное вложение в ваш бизнес и сообщество. Если вы рассмотрите все многочисленные преимущества и различные способы использования фотографий йоги, вы лучше поймете, какую прибыль могут принести эти вложения.

Как отличные фотографии могут принести пользу студии йоги

Есть много основных причин для создания отличных снимков вашей студии йоги, учителей йоги и учеников. Отличные фотографии йоги можно использовать в своей маркетинговой и рекламной стратегии.Они также могут быть полезны для вдохновения, создания сообщества, дополнения инструкций и передачи ваших ценностей.

Дает вдохновение и мотивацию

Внешний вид, мимика и отличная осанка создают поразительные элементы красоты, особенно если сниматься с правильным фоном и освещением в нужный момент. Профессиональные фотографии, сделанные в вашей студии йоги, могут продемонстрировать тонкость, сложность и красоту вашего стиля практики йоги. Красота и изящество этих фотографий может вдохновить ваших сотрудников и учеников на дальнейшее развитие и совершенствование своей практики йоги.Вы также можете разместить эти великолепные изображения в своей студии йоги, чтобы создать вдохновляющую, привлекательную и воодушевляющую атмосферу для ваших сотрудников и учеников. Вложение в профессиональную фотосессию — один из лучших способов получить красивые фотографии йоги, которые заставят ваших учеников полюбить йогу во всем.

Обучает важности правильного выравнивания

Ничто так не источает внутреннюю энергию человеческих форм лучше, чем динамика поз йоги. Когда фотосессия предназначена для сохранения великих моментов йоги, энергия, высвобождаемая с каждым снимком, с помощью профессиональной фотографии превращается в вечные воспоминания.Фотографии мастерски выполняющих позы инструкторов йоги — отличный учебный ресурс для ваших учеников. Зрители этих фотографий могут легко увидеть связь физического выравнивания и взаимодействия тела с качеством производимой им энергии.

Продвигает ваш бренд

Это основная причина, по которой вы должны инвестировать в отличные фотографии вашей студии йоги. Правильно выбранные изображения могут повлиять на то, как люди воспринимают вас, вашу компанию, а также товары и услуги, которые вы предлагаете.Профессиональная фотография может помочь вам создать эффективный и прочный имидж бренда для вашей студии йоги. Ничто так не производит на людей положительного впечатления, как фантастические профессиональные фотографии, размещенные на хорошо оформленном веб-сайте, визитки, листовки или другие рекламные материалы. Опытный фотограф может работать в тандеме с вашей командой дизайнеров и маркетологов, чтобы лучше всего помочь и продемонстрировать вашу студию йоги для укрепления вашего бренда. Не стоит недооценивать влияние отличных фотографий на вашу маркетинговую стратегию и первоначальные впечатления клиентов.

Продвигает видение вашей студии

Отличные изображения — это мощные маркетинговые инструменты, которые работают на многих различных платформах и носителях. Для этого вы можете разработать флаеры или загрузить свои лучшие фотографии из студии йоги. Вы можете изменять и комбинировать различные идеи, чтобы создать уникальное присутствие в социальных сетях для своей студии йоги, добавить отличные изображения студии в свои учетные записи в социальных сетях и продвигать ценности своего бренда как то, что вы отстаиваете. Каждая фотография может продемонстрировать силу, равновесие и гибкость, которые составляют вашу команду отличных инструкторов по йоге.Красивые фотографии также могут вдохновить потенциальных новых студентов посетить вашу студию.

Хотя вы можете использовать платформы социальных сетей, такие как Instagram и Facebook, в качестве маркетинговых платформ, Facebook является одной из самых популярных платформ социальных сетей в США, уступая только YouTube. В то же время вы также можете создать бизнес-страницу для своей студии йоги в Instagram. Выберите и загрузите лучшие снимки, представляющие ваш бренд. Таким образом, вы сможете обратиться к большему количеству людей и распространить вдохновляющую силу йоги.

Создает потрясающий контент и страницы для веб-сайтов

Когда вы инвестируете в сеанс йоги-фотографии, вы получаете массу отличных фотографий, которые можно использовать в качестве красивого и вдохновляющего контента для своего блога, веб-сайта и социальных сетей. Радость, сияние, красота и изящество, запечатленные на этих фотографиях, могут легко дополнить и улучшить информацию на вашем сайте. Вы можете не только создать фотогалерею на своем веб-сайте, но и использовать фотографии интересными и творческими способами по всему сайту, чтобы вызвать интерес и заинтересовать зрителей.Вы можете использовать эмоциональные качества этих фотографий, чтобы вызвать у посетителей вашего сайта доверие, сочувствие, интерес и связь.

Отличные фотографии йоги могут принести пользу студии йоги по-разному. Ключ состоит в том, чтобы с энтузиазмом и радостью интегрировать процесс йоги-фотографии во все процессы планирования и маркетинга.

Основные выводы

Делать отличные фотографии йоги для вашей студии очень важно, потому что это создает мощный имидж бренда, который вдохновляет, воодушевляет и инструктирует ваших учеников.Профессиональные фотографии предоставляют отличный контент для маркетинговых и рекламных стратегий на веб-сайтах. Хорошие снимки — отличный способ впечатлить ваших целевых потребителей о занятиях йогой.

Если вы хотите повысить осведомленность общественности и повысить положительное восприятие клиентами вашей студии йоги, вы должны подумать об использовании правильных типов изображений. Это одна из основных причин, почему вам стоит подумать об эксклюзивной фотосессии для вашей студии йоги. Перед тем, как организовать сеанс йоги, обязательно ознакомьтесь с некоторыми практическими советами по фотографии йоги в Интернете, которые помогут вам подготовиться и спланировать создание лучших фотографий для вашего бизнеса.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *