Фото до и после похудевших женщин: Фотографии до и после похудения (30 фото)

Содержание

Фото 15 женщин, которые потрясающе изменились после похудения | Люди

С наступлением весны девушки начинают готовить тело к купальникам и открытой летней одежде. Чтобы привести себя в форму, многие испытывают силу воли, уделяют уйму времени и энергии на тренировки.

OBOZREVATEL собрал фото до и после кардинальных трансформаций девушек, которые избавились от лишнего веса. Героини подборки сбросили десятки килограммов и изменились до неузнаваемости.

Ошеломляющее похудение пользователя Saicharan_48, которая сбросила больше 50 лишних килограмм и накачала рельефные мышцы.

Видео дня

Пользователь с ником Curols93 все еще работает над собой, но за 4 месяца женщине удалось сбросить 60 килограммов.

Женщина с ником genericfemale8 сбросила 40 килограммов за 6 месяцев, она работает над собой и все еще идет к поставленной цели.

Пользователь с ником candilandz избавилась от 100 сантиметров в талии. Без операций девушка полностью изменила образ жизни и похудела со 130 до 70 килограммов.

Девушка с ником raycal0509 бросила вредные привычки и похудела на 40 килограммов. Год назад она праздновала день рождения в МакДональдсе, а сейчас 34-летие встречает в спортзале.

Пользователь с ником HotCheetosNArizonas работала над собою 3 месяца. За это время девушка похудела 25 киллограмов, занимаясь танцами и тяжелой атлетикой.

Пользователь с ником Yessicahaircut91 показала невероятный результат – женщина похудела на 60 килограммов.

Женщина с ником Lynx-inator сбросила половину своего веса. Трансформация длилась два года: занятия спортом и правильное питание показали успешный результат.

Девушка с ником ambt8820 похудела с помощью низкоуглеводной белковой диеты. Также она отказалась от сахара и начала заниматься спортом.

Молодая студентка с ником maltipoomom789 кардинально изменила образ жизни: начала заниматься спортом и правильно питаться.

Пользователь с ником QueenofFools613 худела долгих пять лет. Она занималась спортом и правильно питалась, а потом сделала операцию по уменьшению груди и подтяжке кожи.

Женщина с ником kksgal1 похудела со 100 до 65 килограммов. Ранее она не замечала лишних сантиметров, а когда увидела сколько весит на самом деле – очнулась и начала заниматься собой.

Красавица с ником pbluver97 похудела на два размера и сменила имидж.

Пользователь с ником mamabirdyy получила ошеломляющие формы после похудения. Многодетная мама сбросила 50 килограммов после родов. Теперь женщина чувствует себя здоровой. Она достигла невероятного результата, благодаря диетологам и кардиотренировкам.

Пользователь с ником Sliced-fruit-platter сбросила более 20 лишних килограмм и теперь ей прийдется обновлять гардероб.

Ранее OBOZREVATEL сообщал:

Правильное (здоровое) питание (ПП) — «Моя история похудения на 40 кг +Фото до и после.»

****************************всем привет!*******************************************

Приготовьтесь к тому, что отзыв будет длинным.

Моя история похудения длиною в жизнь

Решиться на этот отзыв о своем опыте похудения, да еще и с фото до и после помогло желание помочь тем, кто перепробовал все, кто отчаялся (я не говорю о похудении на 2-3 кг после зимы. )

 

Итак, начнем..

 

Фото до:

Я всегда была толстой, вот с детства. Я была толще своих сверстников в саду, школе, институте. К 30 годам я из просто толстой превратилась в очень толстую тетю. Сейчас, оглядываясь назад, я думаю как же можно было себя так запустить? Как можно было себя так не любить? Ответа нет… еда мне заменила все. Но похудеть хотелось всегда, меня мой муж и мужчины никогда не обижали и не оскорбляли. Я нравилась и такой как была, но меня убивало то, что поход по магазинам в поисках одежды превращался в ад. Я покупала не то, что мне нравилось, а то, что подходило по размеру. Как же было унизительно спрашивать « Девушка, а что на меня есть?». В итоге я заменила офф лайн магазины он лайн магазинами, что бы не испытывать чувство унижения каждый раз. Заменила покупки в наших магазинах покупками в зарубежных магазинах и освоила эту науку довольно неплохо.

Наши магазины предлагают одежду не современную для размера 56-58, а хотелось то выглядеть стильно, модно, молодежно.

И вот, борьба с лишним весом у меня началась в лет 13. Я не ела после 18-00 ( а до 18-00 берегись холодильник! ). Результат был, но не на долго. Ну не могу же я всю жизнь не есть после 18-00!

Второй этап это диеты. Я перепробовала массу диет: кремлевскую, японскую, белковую, углеводную, 3*3, пила втечение 10 дней только соки фруктовые и не худела. Вернее худела немного, но когда входила в обычный режим питания все возвращалось назад супер быстро и с «друзьями» в виде нескольких дополнительных килограммов.

Третий этап это был Гербалайф.. может помните людей со значками «хочешь похудеть, спроси меня как?» О Боги как я хотела! И спросила и даже попробовала. Не совру, когда скажу, что в 1995 году мои родители потратили на чудо-средство 400 у.е. Похудела на 10 кг , но угадайте что произошло потом? Да-да, вы правы, они вернулись!

Четвертый этап чаи-кофеи для похудения. Даже останавливаться не буду. Слабительное хорошего качества

Пятый этап – голодовки. Дни на воде и все. Это был ад. Есть хотелось так, что ни о чем думать более не могла. После голода ,наступали «зажоры» и результат от голодовок был полностью нивелирован. Я себя ненавидела за мягкотелость.

Шестой этап – вызывать рвоту после еды. Скажу одно – не делайте так!

И вот апофеоз моих потугов похудеть – есть 1 раз в день вечером. В таком режиме я жила лет 5 и по итогу что? Набрала еще 15 ( Да, вы не ослышались)кг.

Как же ты похудела спросите вы?. Если честно, я и сама не поняла как Было только огромное желание и решительность.

Началось все с того, что мне 115 килограммовой женщине надоел целлюлит ))))). Я начала на ютуб искать способы избавления от его родненького. При просмотре видео я сильно возмущалась и закатывала глаза ,ведь все говорили о питании. «О каком питании вы мне говорите???» Думала я. «Ведь я такая умная! Я профессор в похудении! Я перепробовала все и даже больше!» Мелькали мысли в моей голове, а руки вытаскивали из кулечка стотысячное по счету печенье.

Но любопытство перебороло и я начала смотреть видео о питании. Для меня было открытием, что есть нужно 5-6 раз в день, а не один. Как это????? – сбой системы. Оказывается что бы худеть, не нужно голодать, не нужно есть 1 раз в день, можно есть после 18-00 и даже после 23-00! Но для этого нужно выбирать что ты ешь и какими порциями.

 

Итак, процесс пошел. Я завела себе дневник питания, куда записывала все, что съедала за день. Дневник подсчитывал съеденные калории и говорил: «Подруга, остановись!» Что бы вписаться в норму калорий в день я полностью пересмотрела свое питание. Количество и качество потребляемой пищи. Начала готовить себе отдельно от всех. Исключила из рациона жир, жареное (заменила на запеченное в духовке, приготовленное на пару, отварное), пол года не ела сладкого и мучного. Хлеб покупала бездрожжевой. Вместо конфет и печенья ела сухофрукты и мед. Подружилась с овощами и ощутила богатство вкуса простых блюд. (Да, так случается, когда прекращаешь есть сахар, вкусовые рецепторы обновляются и вкус у продуктов становится совсем иной).

Я прекратила пить сладкие напитки, в том числе чай и кофе с сахаром.

Но блоггеры на ютубе говорили: «этого мало! Нужен еще спорт»

Как спорт? Это же тяжело!

Видели бы вы мое первое «занятие», оно продлилось ровно 5 минут. Я обливалась потом и падала на диван обезсиленная. Но ничего, ничего, мышцы мои то привыкли работать только тогда ,когда я доставала конфету из упаковки и все. Постепенно я дошла до 30 минут занятий (занималась опять же по ютуб. Включала первое попавшееся видео с пометкой «фитнес»), потом до часа.

 

Теперь я катаюсь по 3-4 часа на велосипеде без проблем!

В итоге за год я похудела на 40 килограмм и помолодела на 10 лет. Благодаря постепенному похудению без голодовок и спорту кожа в тонусе, ничего не «висит». Только растяжки на животе, фотографии и воспоминания окружающих напоминают мне о том, какая я была раньше. Теперь поправляясь зимой или после больших праздников у меня нет страха, теперь я знаю, что смогу с легкостью потерять пару набранных кило.

Теперь я себе позволяю есть жаренное, сладкое, жирное. Ведь спортом я все компенсирую, да и не хочется уже есть вредную пищу в таких больших количествах.. нет потребности, нет желания. После старта миссии «похудение» прошло 4 года, я не набираю, но и не худею пока. Мне комфортно в теперешнем состоянии, привыкаю к себе такой и обдумываю дальнейшую потерю еще 10 килограмм без дискомфорта.

 

Фото после…

Спасибо, что дочитали мой отзыв. Желаю Вам удачи, верю, что при желании Вам все под силу.

 

Как в 36 выглядеть лучше, чем в 20? Ужасная история моей кожи со счастливым концом + УХОД ЗА КОЖЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Истории похудевших женщин на правильном питании. Три реальные истории похудения

Многие из нас, кто избавился от пары лишних килограммов или от большого количества веса знают какая это тяжёлая работа.

Изнурительные тренировки, правильное питание, косметические процедуры и самодисциплина — всё это даётся не просто, особенно если учесть что все мы имеем множество ежедневных дел, которые отнимают наше время и силы. Но глядя на вдохновляющие фотографии этих людей, которые взяли себя в руки и привели своё тело в форму, несмотря на все отговорки. Конечно, истинная красота находится внутри, но кода внешний вид человека также прекрасен, как и его внутренний мир это чудесно. [Часть 1 ]

Эта женщина весила 148 кг и смогла похудеть до 90

Эта девушка смогла похудеть на 40 кг

«Когда я только начал худеть, мой вес таял как сливочное масло, это и подтолкнуло меня к дальнейшей трансформации»

Эта задорная блондинка весила 163 кг и смогла похудеть до 68

Да, это не легко, но если вы хотите чувствовать себя хорошо и выглядеть соответственно, это того стоит

Эта девушка весила 145 кг и смогла похудеть до 54

Эта милая девушка весила 101 кг до тех пор, пока не взяла себя в руки и не похудела до 61 кг

Этот парень смог избавиться от 97 кг за 17 месяцев

Эта девушка потеряла 80 кг за 14 месяцев

Этот бородач смог похудеть на 154 кг благодаря диете и спорту

Этот парень похудел на 158 кг за 2 года

Эта женщина потеряла 88 кг за 4 года

Минус 70 кг за 15 месяцев

«На фотографии слева мой вес составляет 180 кг, а на фотографии справа я похудел до 72 кг»

Две подружки-толстушки превратились в стройных красавиц!

А в качестве вдохновляющего примера Фактрум подобрал девять историй, где люди похудели по совершенно разным причинам.

Мужчина сбросил 83 кг, после того как врачи сказали, что он не доживёт до 30

Источник фотографий: Publy.ru

Райан Кларк, 24-летний шотландец, весил почти 174 кг, был в депрессии, испытывая беспокойство, боль в груди и другие проблемы со здоровьем. Врач сказал, что если ничего не изменится, он не дотянет и до тридцати. Жена Райана ждала второго ребёнка, нужно было что-то менять. «Он просто проснулся однажды и сказал: «Всё, хватит», — объясняет Алисса Кларк, жена Райана.

Это было нелегко, но Райан кардинально изменился всего за десять месяцев. Снижение веса стимулировали часовые кардиотренировки, которыми Райан занимался утром, перед тем, как отправиться на занятия по юриспруденции. По вечерам он уделял по 1,5 часа силовым тренировкам.

Он тщательно проанализировал свой рацион и даже круг общения.

По мнению Алиссы, новые друзья из спортзала помогли Райану не останавливаться на достигнутом. Теперь Райан помогает другим не терять веру в себя, публикуя преободряющие посты в социальных сетях.

Мужчина потерял 136 кг, занимаясь йогой

В самые трудные времена Джаред Молленкопф весил 223 кг и уже смирился, что будет толстым до конца своих дней. Однако, когда ему стукнуло 40, он решил, что пора измениться.

Всего за 15 месяцев Джаред, который играет в оркестре Юта Симфони, сбросил ошеломляющие 136 кг и теперь наслаждается новой жизнью. Он прошёл путь от человека, который не мог встать на ноги, до человека, который выполняет сложнейшие элементы одного из направлений йоги. На видео ниже мы можем видеть его чудесное путешествие к снижению веса.

Мамочка, которая ела 5000 калорий шоколада в день, стала культуристкой

Мать двоих детей, которая ела 5000 калорий шоколада в день, превратилась из толстухи в культуристку, после того как опубликовала видео своего толстого живота и попросила людей прокомментировать.

И это сработало! Наталия Тейшейра похудела с 56-го размера до 42-го, сбросив 52 кг! Двадцатидевятилетняя женщина говорит, что съела слишком много фастфуда, поэтому её так и разнесло. После того как Наталия поняла, что испытывает отвращение к самой себе, она наняла тренера и вскоре начала принимать участия в соревнованиях по бодибилдингу.

Сейчас она пишет докторскую по психологии и носит 4-й размер (по шкале США). Жир составляет только 12% её тела. Наталия, бразильянка по происхождению, сейчас живёт в Нью-Йорке, говорит, что у неё есть растяжки, но её это не смущает, так как они часть её истории.

Итальянец, который похудел на 45 кг и при этом ел пиццу каждый день

Вы и правда можете сбрасывать вес и есть пиццу каждый день. Спросите Паскаля Коццолино, итальянского шеф-повара, который заявляет, что похудел на 45 кг за семь месяцев.

Коццолино переехал из Италии в США и пристрастился к фастфуду, который не был так распространён на родине. Четыре года спустя он понял, что нужно что-то менять: при росте в 198 см, Коццолино весил 167 кг. Его лечащий врач переживал, что у него может быть инфаркт. И тогда Паскаль решил изменить свою жизнь, снизив потребление калорий до 2700 в день. Ежедневно он обедал домашней маргаритой. Добавляя к пицце плотный завтрак и лёгкий ужин: хлопья с фруктами, апельсиновый сок и кофе утром, немного салата, белка и бокал вина вечером.

В чём же секрет волшебной диеты Коццолино? Конечно, это натуральная еда.

Жена удивила мужа: он вернулся из Афганистана и увидел, что она сбросила 43 кг

Мисти Шафер из Леланда, штат Южная Каролина, боролась с лишним весом всю жизнь. Когда её мужа отправили на год в Афганистан, женщина решила похудеть и удивить супруга, когда он вернётся.

В год, когда Ларри Шафер отправился на службу, Мисти решила изменить свой рацион. Она начала есть необработанное зерно, фрукты, овощи и постное мясо, стала пить больше воды и контролировать размер порций. Шафер носила двадцатый размер, и весы показывали 113 кг, когда она начала свой нелёгкий путь. Год спустя она похудела до 70 кг.

Когда Ларри вернулся, он был поражён внешним видом своей жены. В аэропорту она спряталась за спинами друзей и родственников, которые приехали его встречать, и когда толпа расступилась, он увидел постройневшую супругу.

В течение года, пока Шаферы были в разлуке, они общались по скайпу, и Мисти отправляла мужу фотографии с дочерью, но на этих фотографиях было только её лицо. Друзья и семья тоже не выдали тайну.

Мужчина похудел на 182 кг с помощью бодибилдинга, над которым он смеялся

28-летний Джес Шанд выбрал своей целью спортивных фанатиков, общаясь с ними онлайн, сидя дома у мамы, где он мог чувствовать себя комфортно, ведь его вес на тот момент достиг 318 кг. После того как Шанд выложил своё фото в сеть, тяжёлоатлеты начали отправлять ему ссылки с рекомендациями о похудении.

«Я сказал, что я слишком толстый для физических упражнений, а они сказали, что я могу просто перекатываться на стуле и сбросить вес», — объясняет Шанд. «Собственно это я и сделал, это была моя первая тренировка. Когда я закончил, я был потный и уставший, но это работало».

Теперь Шанд планирует сбросить ещё 7 кг и собирает 20 000 долларов на операцию, чтобы убрать дряблую кожу.

Фотограф, который запечатлел потерю 150 кг лишнего веса, сделав необычную фотосессию

Фотографиями «до» и «после» потери веса никого не удивишь, но фотограф Блейк Морроу и его объект, Бет Биард, изменили правила серией фотографий «Проект Бет».

Морроу снимал свою давнюю подругу в разных образах до операции по уменьшению желудка в 2012 и два года спустя, после того как сорокаоднолетняя Биард сбросила 70 кг. Затем он соединил в фотошопе фотографии Бет «до» и «после».

Учитывая театральное прошлое Биард, у неё не возникало трудностей с воссозданием образов от Фриды Кало и Диего Ривера до Стэна Лорела и Оливера Харди.

Тренер, который специально набрал 30 кг, чтобы сбросить их вместе с подопечным

Преданный своему делу персональный тренер специально набрал 30 кг, чтобы вдохновить своего клиента и пройти путь к похудению вместе с ним.

Чтобы достичь желаемого эффекта, фитнес-эксперт Адонис Хилл отложил ежедневные упражнения и начал есть по 7000 калорий в день. Тренер удивил свою клиентку Алиссу Кейн, которая присоединилась к шоу «Взвешенные люди» в отчаянной попытке скинуть хоть пару килограмм.

Хиллу было 35 лет, когда он сам одержал победу в битве с депрессией и лишним весом, похудев на 45 кг. У Кейн всю жизнь был лишний вес и тренер из Бруклина решил, что совместная борьба с этой проблемой поможет смотивировать клиента.

Четыре месяца спустя клиент и тренер достигли желаемого результата: тренер сбросил почти 26 кг, а его подопечная 26,5 кг.

Женщина, которая сбросила 45 кг, потому что не могла играть со своим сыном

Эта женщина говорит, что она не могла встать с пола из-за избыточного веса почти в 45 кг. Дженнифер Гиллам в свои 28 весила 114 кг и носила 56-й размер. Лишний вес мешал ей играть с её двухлетним сыном Тейлором, и она решила, что с неё хватит. Она начала придерживаться здорового питания и даже смогла приобщить других к снижению веса с помощью диеты весонаблюдателей.

Гиллам говорит, что Фейсбук тоже помог ей в этой трансформации — она видела, насколько толстой была, и это помогало ей сбрасывать лишние килограммы.

Удивительные истории этих людей в очередной раз показывают, что нет ничего невозможного, — было бы желание!

«Сбрасывать вес у меня получалось много раз, но это было, скорее, как в цитате Марка Твена «Бросить курить? Легко! Я сам бросал сто раз». Похудеть — это одно, а вот удержать вес… Если перечислять диеты, которые я успела протестировать на себе, то это «Система Минус 60», гречневая, кефирная, «только завтрак», «7 лепестков». На всех этих системах я, конечно, худела, но и толстела тут же», — рассказывала HELLO.RU Ирина Булавина.

«Хорошая фигура — это отнюдь не дорого и это не привилегия избранных с идеальной наследственностью и тонкой костью. Хорошая фигура зависит только от вашего желания. Всегда есть выбор — купить абонемент в спортзал или бегать в парке; ходить на процедуры в самый дорогой салон или делать обертывания пищевой пленкой и «скрабить» тело кофейной гущей дома», — считает Анна Болотских.

«Когда-то я весила 83 килограмма, а состояние моего тела и кожи оставляли желать лучшего. Благодаря близким, наставившим меня на путь истинный, я начала борьбу за свою новую фигуру. Были подъемы и падения, я худела, вновь набирала вес и даже заработала анорексию», — начинает свой рассказ Тома Поданева.

«Недавно дочка нашла мои старые снимки и спросила: «Мама, а кто эта тетя рядом с папой и почему она с ним?» Она меня просто не узнала! — рассказывает Анастасия Скрыльникова. В свои 26 лет я весила 76 килограммов и носила 52 размер одежды. Надо что-то менять, решила тогда я. Я изучила множество статей, проанализировала диеты, которые могли бы подойти именно мне, и поняла, что… никакие. Все оказалось проще: чтобы похудеть — нужно много есть. В смысле нужно питаться часто и «чисто», то есть маленькими порциями 5-6 раз в день, при этом заменяя вредные продукты полезными аналогами».

«Побудить меня к похудению не могли ни вдохновляющие картинки, ни слова знакомых. Мое сознание перевернуло желание стать мамой здорового малыша, — начинает рассказ Мария Савина. — Мне сказали, что проблемы с лишним весом могут отрицательно сказаться на будущей беременности, а я безумно хотела иметь большую семью, в которой нет места проблемам. Таким образом, я раз и навсегда поставила точку в прожигании жизни и здоровья. Работу над собой начала с малого: бегала каждое утро по 15 минут и перестала есть после шести вечера. К свадьбе сбросила 11 килограммов и стала весить 76. Ровно через год родилась наша замечательная дочка. Еще через год и девять месяцев — сын. А еще через 2 года — третий ребенок, сын. На этом мы и не собирались останавливаться — купили собаку, расширив нашу и так большую семью».

«Я с детства занималась большим теннисом — он был моей страстью и любовью всей жизни. Родители гордились моими успехами, тренер возлагал надежды. Каждый день я проводила на корте не менее 3-4 часов, постоянно ездила на турниры, выходных у меня почти не было.Все изменилось в одночасье — в нашей семье случилась трагедия, перевернувшая всю мою жизнь. Чтобы забыться, я с головой ушла в спорт, совсем исключила из своей жизни выходные, работала на износ. В результате — травма игровой руки и полный запрет врачей на тренировки. Я занималась еще несколько недель, пока не поняла, что дело усугубляется и моя рука может просто перестать двигаться. Цепочка этих событий неминуемо вела меня к одному — к глубокой депрессии. На целый месяц я осела дома, зарывшись в проблемах и лекарствах. Слезы, стресс и… гормональный сбой. И вот, из стройной спортивной девочки я превращаюсь в человека с 15 килограммами лишнего веса», — начинает рассказ Анастасия Семенова.

«Еще год назад я ненавидела себя и свое тело, — начинает рассказ Анастасия Салаватулина. — В свои 19 лет при росте 154 сантиметра я весила 83 килограмма. Когда я первый раз увидела эти цифры на весах, у меня, честно, выступили слезы из глаз. Эти слова говорят многие полные девушки, я знаю, но не стоит удивляться, мол «Неужели она не видела и не понимала ничего, пока не взвесилась». Так и есть, не видела и не осознавала. Я поправилась не потому, что «склонна к этому», «просто такие гены», «мама раскормила» и что там еще. Я признаю, что однажды просто разленилась и наплевала на себя.»

«В детстве я была нормальным ребенком, не худым и не толстым, — начинает рассказ Алена Михайлова. — В 9 лет у меня случилась поствакциональная аллергия, отек внутренних органов, я попала в реанимацию и после длительного лечения у меня нарушился гормональный фон. Я росла, но сначала совершенно не осознавала, что со мной что-то не так. Вес прибавлялся. Осознание того, что скоро он рискует перевалить за отметку 100 на весах, чуть не привело меня к депрессии. Я стала пробовать все методы похудения подряд: два дня на кефире, два — на огурцах, два — на отварной грудке. Килограммы уходили, но состояние было ужасное — постоянная усталость, боли непонятного происхождения.»

«Проблема с лишним весом — это не про меня», — так я считала лет до восемнадцати, — начинает рассказ Екатерина Фадеева. — Ела все подряд, занималась каратэ и оставалась всегда в одном весе. Все изменилось из-за трудностей студенческой жизни и нехватки времени. Я закинула кимоно в дальний угол шкафа, и больше ничего мне не напоминало о прошлой жизни. Сначала плюс 5 килограммов, затем плюс 10… Так я дошла до 37 килограммов лишнего веса. Не замечала или не хотела замечать висящие бока и уже неидеальные бедра. Я начала носить мешковатую одежду, а вместо физических нагрузок только ела и сидела. Вот и все».

«Я стала набирать вес из-за приема гормональных препаратов. — начинает рассказ Дарья Бесфамильная. — Никаких комплексов в то время у меня не возникало, для меня было важнее забеременеть и выносить здорового ребенка. Проще говоря, лишние килограммы я воспринимала как плату за возможность иметь дочь. Став мамой, я еще некоторое время не придавала значение своей внешности. На мое решение начать похудение повлиял конфликт, который произошел у меня с коллегой. В сердцах она бросила мне оскорбительную фразу по поводу моего лишнего веса, а другие коллеги начали безудержно и со скорбью в глазах меня утешать. В тот момент я решила, что не дам больше повода над собой издеваться».

«Я никогда не была худенькой. В начальной школе меня постоянно дразнили, отец «тыкал» носом в весы, — начинает рассказ Юлия Бартоломей. — Годы шли, образ жизни становился менее подвижным, и стрелка на весах к моему 20-летию перевалила за 80. Похудеть я решила на спор — мы заключили с отцом пари, следуя которому я должна была избавиться от 10 килограммов за полгода. В итоге сбросила 29 — за два года. Худела я не стремительно. Во-первых, это вредно, во-вторых, не хотела сильно себя ограничивать и превращать похудение в постоянный стресс. Первое, что я сделала, — уменьшила порции. Сначала накладывала как обычно, а затем убирала ровно половину. Потихоньку привыкла, хотя этот шаг дался мне непросто. Я всегда любила вкусно поесть и приготовить что-нибудь для близких, — я повар по образованию».

«Я весила 92 килограмма, но никогда не комплексовала из-за этого. Мое отношение к себе изменила «больная» любовь. Я познакомилась с парнем, влюбилась в него без памяти, у нас были все предпосылки создать семью. Но все-таки мы расстались. Боль была настолько сильной, что я не знала, чем от нее отвлечься. Неделю проплакала дома, а потом купила абонемент в спортзал. Тренировалась в свое удовольствие, забывалась, тягая железо», — начинает рассказ Екатерина Путилова.

«Я много раз пыталась худеть по методу «так, как делать нельзя» — практически голодала. В какой-то момент добралась до фитнес-клуба, купила абонемент на год, посчитав, что потраченные деньги уж точно погонят меня в зал. Скинула около 7 килограммов и забросила занятия. Я пережила, наверное, все, что обычно переживает любой толстый человек: злость на себя и на свою лень, поиск оправданий, затяжные депрессии…» — начинает рассказ Александра Коновалова.

«При росте 165 сантиметров я весила 85 килограммов и долгое время не видела в этом проблемы, не понимала я и то, что именно из-за лишнего веса у меня хронические боли в позвоночнике. Посмотрела на себя другими глазами во время поездки в Таиланд: на фотографиях в купальнике я выглядела, как слон, по-другому не скажешь», — начинает рассказ Наталья Вохмина.

«В 22 года я устроилась на работу и стала часто забегать в кафе-фастфуды. Мне казалось, что моя работа — а она была подвижной — поспособствует тому, чтобы лишние килограммы не откладывались, но не тут-то было. В 2012 году я сменила свою «активную» работу на уютный офис. Сидячий образ жизни, бесконтрольный режим питания, недосып — все это привело к сильной прибавке в весе, в 23 года я стала весить 95 кг», — начинает рассказ Анастасия Руденко.

«После рождения ребенка мой вес остановился на отметке 99 килограммов, я сидела дома, муж перестал смотреть на меня как на женщину, у меня началась настоящая депрессия. Вкусила на себе все прелести жизни «зачуханной» домохозяйки». В одном из своих стенд-апов Павел Воля сказал: «Когда женщина рожает — она выпадает из жизни на три года». Не могу с ним не согласиться! Не знаю, чем бы закончилась моя история, если бы я не поехала со своей сестрой и нашими детьми отдыхать. Под солнышком, вдали от проблем я как будто проснулась, открыла глаза и вдохнула полной грудью. На отдыхе я, невероятная трусиха, прокатилась на американских горках с мертвой петлей и занялась парасейлингом. .. Все эти активности навели меня на мысли о том, что я хочу больше двигаться, что-то делать и наконец вырваться из своего грузного тела» — начинает рассказ Елена Герасимова.

«Выйдя из роддома с весом 100 килограммов, я дала себе обещание, что приведу себя в форму ради мужа и ребенка. Мои мужчины заслужили видеть дома красивую девушку, а не тетю в халате размера XXXL. Я дала себе прямую установку — в первый день рождения сына я буду весить 62 килограмма! И выполнила ее», — рассказывает Анна Бричева.

«Похудеть я решила, после того как увидела подтянутый пресс подруги, фитнес-модели. Я посмотрела на нее, а потом на свой «фартук» на животе. В тот момент во мне был 91 килограмм при 156 сантиметрах роста. Я была настроена решительно — от этого надо избавляться!» — начинает рассказ Евгения Рахимова, избавившаяся от 33 лишних килограммов. — Я значительно уменьшила калорийность рациона и начала стремительно терять вес и уменьшаться в объемах. Я ходила в университет с контейнерами с правильной едой — рисом и курицей, гречкой, рыбой. Сначала одногруппники смотрели на меня с изумлением, но вскоре у меня даже появились последователи. Если освоить принципы правильного питания, все становится просто. Я придерживаюсь такого принципа: худеешь тогда, когда расходуешь больше, чем потребляешь. Я рассчитала необходимое мне количество калорий, соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы) и стараюсь придерживаться своей новой нормы».

Моя жизнь бурлила и фонтанировала: любящая семья, захватывающая работа, верные друзья, — начинает рассказ Катя Крижановская. — И вот однажды, как раз на этой захватывающей работе, мы разговорились с моей коллегой, которая спросила меня прямо — как говорится, в лоб: «Катя, ты хочешь похудеть?» Я ответила: «Ну, хочу». А она еще прямее в тот же самый лоб: «На что ты готова?» — «На все!» Последовав совету подруги, первые 12 дней «марафона» я просто пила воду. Позволяла себе с утра лишь чудо-конфету: ложку меда с добавлением мелких отрубей. Так ушли мои первые 10 килограммов. Хочу сказать, что это далось мне очень нелегко. Я помню, что в эти «голодные дни» мне даже снилась овсянка.После соков, я приступила к главному этапу в своей жизни — правильному питанию. Я решила не только есть здоровые блюда, но и строго себя ограничивать — 300 калорий в день до того момента, пока не приду в более ли менее приемлемый для себя вес».

«Мои первые попытки похудеть представляли собой откровенные голодовки, — начинает рассказ Марина Кашкарова. — Так, я неделю просидела на одних яблоках и чае, потом 10 дней — на одной воде. Те эксперименты не могли остаться «безнаказанными», восстанавливаю здоровье до сих пор, хотя прошло уже 10 лет. Бесконечные скачки веса сказались и на теле, я говорю сейчас о растяжках… Впрочем, самое «интересное» было впереди. В 19 лет я вышла замуж, забеременела и набрала… 28 килограммов. Ела за двоих, оправдание у меня было железное. Из роддома вышла в весе 92 килограмма с уверенностью: быстро скину. Но чуда не произошло, наоборот, я наела еще 6 килограммов. В тот момент я чувствовала себя абсолютно разбитой: одышка, апатия ко всему, депрессия. ..»

Моя история не типична для толстушки, — начинает рассказ Александра. — У меня никогда не было проблем с уверенностью в себе, с противоположным полом и с активностью. Я занималась большим теннисом, цирковой гимнастикой, боксом, танцами и всем, чем только было можно. При большом весе я всегда была довольно упругой и любила свое тело. В весе 90 килограммов я вышла замуж, а через несколько лет у нас появился малыш. С беременностью и родами не было никаких проблем, но когда я вернулась домой из больницы и ожидала увидеть себя прежнюю, меня ждал шок. Я набрала всего 5 килограммов, но с телом случилось что-то невообразимое: живот растянулся и весь был покрыт растяжками, а кожа стала дряблой. Тогда я поставила себе цель — похудеть.

«Всю свою сознательную жизнь я занималась спортом: бегала по 10-12 километров независимо от погоды, плавала в бассейне, — начинает рассказ Арина Шумакова. — Я думала, что физические нагрузки позволят мне выглядеть подтянутой и быть здоровой всю жизнь. Все изменилось, когда мне было 34 года. После ряда обследований услышала неутешительный диагноз — рак. С этого момента началась моя длительная борьба за выживание: три года постоянных процедур, несколько полосных операций, бесконечный прием лекарств и сильный набор веса в период реабилитации — плюс 40 килограммов».

«Когда все вокруг красивые, здоровые и стройные, а ты весишь 95 килограммов, жить не просто, — начинает рассказ Вероника Квашнина. — Я была самым полным ребенком в садике, школе, университете. Быть не таким, как все, значит постоянно «купаться» в обзывательствах. Вспоминая тот непростой период, я — будучи уже стройной — никогда не назову полную девушку «толстухой». Что меня остановило и почему я начала худеть? Боязнь трехзначного числа на весах. Я жутко испугалась, представив на весах 100.»

«Мой муж всегда говорил, что любит меня в любом весе, — начинает рассказ Мила Гриценко. — Я забеременела, стала есть по ночам, за двоих, да что там — за целую роту. Булочки-тортики принесли свои плоды — из роддома я выходила необъятных размеров. При росте 157 см мой вес составлял уже около 85-90 кг. Выглядело это удручающе. Я была совсем молоденькой девочкой, но выглядела как неухоженная женщина средних лет. Осознав это, решила: мириться с таким положением дел не хочу и не буду. И предприняла меры. В результате за 5 месяцев я с легкостью распрощалась с 36 лишними килограммами.Со временем ко мне стали обращаться девочки с такой же проблемой, какая была у меня. Я с удовольствием помогала рекомендациями, основанными на жизненном опыте, а после подумала: почему бы не сделать это своей профессией?Мир полнится слухами — я переехала в Москву и обрела звездных подопечных. На данный момент моим методом воспользовались фигуристка Ирина Слуцкая, актриса сериала «Деффчонки» Анастасия Денисова, актриса Анна Калашникова, певица Катя Лель и многие другие звезды, которые по личным причинам хотели бы остаться инкогнито.»

«Желая избавиться от лишних килограммов, я решила сесть на довольно странную «диету» — начинает рассказ Ольга Усенко. — Полтора года ела только курицу, супы и пила кефир. Сбросить удалось более 30 килограммов, но то, что происходило с моим организмом потом, не описать словами. Я лежала в больнице на переливании крови».

«Скинуть 4-5 килограммов, сидя на одной гречке или кефире, конечно, возможно. Но вот какими проблемами это обернется для организма впоследствии, не предугадать, — начинает рассказ Диана Мельникова. — В моем случае это едва не привело к катастрофе. У меня начались головокружения, я круглосуточно чувствовала упадок сил, была нервозной. Потихоньку начала срываться на чипсы, булочки и прочий «гастрономический мусор». В какой-то момент, после нескольких дней и ночей, проведенных в интернете в поиске подходящего мне способа похудеть, я открыла для себя систему питания доктора Дюкана. Тут то дело и пошло…»

«Похудеть я решила за компанию с мамой — села на кефирную диету и скинула несколько килограммов, — начинает рассказ Евгения Семенас, которая уже в 14 лет весила 110 килограммов. — Две недели мы приводили себя в порядок к Новому году, чередовали день через день обычное питание с полным отказом от еды в пользу кефира. В итоге мой желудок уменьшился, и я просто не могла есть прежние по размеру порции. После праздников решила продолжить придерживаться этой системы, спустя 8 месяцев я увидела на весах минус 30 килограммов. Я была в приятном шоке, а знакомые стали осыпать комплиментами. Слова: «Женя, ты такая молодец!», «Продолжай в том же духе!» придавали мне сил и помогали двигаться дальше».

«Полтора года назад я весила 120 кг при росте 175 см и пребывала в некоторой прострации ввиду этих трехзначных цифр, — начинает рассказ Флора Дацкова. — Жила так, будто проблема эта и вовсе меня не касалась, и продолжала тешить себя воспоминаниями того времени, когда все было в порядке. Это был такой самообман и оттягивание работы над собой. У меня было официальное оправдание — я была молодой мамой, которая верила, что нет времени, «ведь у меня ребенок маленький».

Но вот ребенку исполнился год. Мои куртки на мне не застегивались, и я была вынуждена купить себе пальто невероятного размера. И вдруг я очнулась — надо что-то менять! Я подошла к делу о похудении ответственно: в первую очередь сдала все анализы, дабы удостовериться, что не имею проблем с гормональным фоном. Затем записалась на консультацию к диетологу, чтобы сбросить вес качественно, без диет и навсегда.»

«Мой вес достиг высшей отметки четыре года назад, когда я начала жить с молодым человеком и, как многие женщины, расслабилась. Ну а что? Все хорошо, мужчина рядом, я постоянно у плиты… Незаметно я «наела» вес в 125 килограммов. А самое забавное, что, подходя к зеркалу, я думала: «Ну вот, килограммов пять сбросить — и все, буду прямо как Джей Ло или Бейонсе. Бог мой, насколько иллюзорно мы воспринимаем себя!» — рассказывает Алеся Банделюк, избавившаяся от 48 лишних килограммов. — Я перестала закидывать в себя все подряд и теперь не понимаю, как раньше я вообще могла так питаться?! Я солгу, если скажу, что прямо по щелчку все вредные привычки ушли. Нет, это не так. Я люблю сладкое и раз в 10-14 дней ем то, что хочу. Но те десерты, которые я ела раньше, и те, каким ем сейчас, в корне отличаются. Конечно, я отрабатываю это все на своих «спецназовских» тренировках. Так что медленно, но верно я покидаю «колбасный цех». Как говорит мой главный мотиватор: «Дорогу осилит идущий».

«Сейчас при росте 165 сантиметров я вешу 55 килограммов, — начинает рассказ Татьяна Рыбакова. — Но в 15 лет мне было бы стыдно назвать свои параметры — цифра на весах показывала 105. Не секрет, что полным детям приходится нелегко в школе: они терпят постоянные издевки и унижения. Не раз за школьные годы я узнавала что люди, которых я считала своими друзьями, обсуждали и обзывали меня за спиной. Мне казалось, что из-за лишнего веса я всегда буду одна…»

«В 23 я весила 115 килограммов, спустя два года — почти в два раза меньше. С чего же все началось? — начинает рассказ Екатерина Волкова. — В 14 лет у меня диагностировали астму и назначили лекарства, которые мощно ударили по гормональному фону. В сочетании с несбалансированном питанием это дало взрывной эффект. На тот момент, когда я решила, что так больше продолжаться не может, у меня уже был жених, поэтому похудеть я решила точно не из-за недостатка мужского внимания. То, что все вокруг твердили «Это слишком трудно» и «Да у тебя не получится», лишь подстегивало меня на борьбу.»

Существует множество реальных историй сильно похудевших людей с подтверждающими фотографиями «до» и «после». На основании их опыта можно проанализировать, насколько легко или тяжело дается процесс сбрасывания веса.

В интернете так много советов, рецептов, диет и лекарств, но в большинстве случаев все попытки кончаются либо безрезультатно, либо с огромным ущербом для здоровья. Некоторым удается сбросить пару кило, которые потом стремительно возвращаются.

Если трудно решиться на строгие меры или действия, то взглянув на себя со стороны, как это сделал Михаил Дмитриев, можно кардинально изменить собственное мнение. Большинство историй открывают множество отрицательных сторон лишнего веса: одиночество, болезнь или мучительная тяжесть собственного тела.

Чаще люди заедают стресс, проблемы или просто нехватку времени, чтобы позаботиться о себе и о своем питании. Похудевшие люди, фото до и после которых можно увидеть ниже, имели большие проблемы с самооценкой, питанием и социумом, но в итоге смогли их перебороть, как и проблему с лишним весом.

Кейт Райтер

Девушка в 21 год набрала вес равный 120 кг, ей стало трудно ходить и состояние здоровья начало сильно ухудшаться. В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять. Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть. Но в переломный момент она начала с уменьшения порций потребляемой пищи, благодаря этому за 7 дней вес снизился более чем на 8 кг.

Увидев такой результат, она начала действовать активнее, установила приложение для подсчета калорий и начала тщательно соблюдать норму питания, постепенно снижая ее, тем самым снизив вес еще на 15 кг примерно за 3 недели. Результат поразительный, но Кейт не остановилась, когда двигаться стало легче она начала активно тренироваться в спортзале.

Вес уменьшался и меньше, чем за год он стал равным 70 кг.

Дарина Циганова

С раннего детства Дарина понемногу полнела из-за психологических травм и их так называемого «заедания». Девушка действительно сильно набрала вес и к 25 годам, когда она была к тому же беременна, цифра стала равна 128 кг. Дарина осознала, что это неправильно, что она хочет быть красивой девушкой и матерью.

Когда ребенку исполнился год, Дарина окончательно решилась, сначала она полностью исключила из рациона сахар, соль, булки и хлеб, масло. За первую неделю девушка сбросила почти 10 кг. Следующим шагом стало дробное питание: много небольших порций с промежутками во времени вместо одного сытного обеда.

Раз в неделю она позволяла себе отклониться от здорового питания, но исключительно ценой долгой прогулки. Она начала 2 раза в неделю заниматься спортом и бегать, и так спустя 8 месяцев она потеряла 63 кг.

Вета Обухова

С детства Вета имела склонность к полноте, в свои 15 она весила 73 кг. В первый раз она пыталась сбросить килограммы просто практически перестав есть, вес снизился, но и здоровье ухудшилось. К тому же, вскоре она набрала вдвое больше, все еще усугубилось сначала одной беременностью, потом сразу второй.

С весом 90 кг она поехала на тренинг диетолога из Москвы, под влиянием которого и начала худеть правильно. Рацион был составлен из полезной пищи: овощей, рыбы, каш, орехов – и разделен на много приемов и перекусов. С таким режимом питания за 8 месяцев она сбросила вес до 55 кг. А позже начав тренироваться, украсила свое тело небольшим рельефом.

Анна Сизенова

Романтичная история Анны началась с 88 кг и отсутствия ее размера в модных магазинах. Как и все, она сначала пыталась сбросить вес своими силами, но все диеты кончались тем, что девушка опять начинала много есть. И вот, решившись, она начала индивидуально заниматься с тренером.

Он составил ей меню, мягко говоря, строгое, и назначил тренировки 3 раза в неделю (силовые и кардио). Почти за 3 месяца Анна тогда сбросила 12 кг, после она распрощалась с тренером и начала понемногу тренироваться сама. Вскоре на его место пришел новый тренер, предложивший помочь Анне с тренировками бесплатно, который впоследствии стал ее мужем.

Он составил ей сытное, но низкокалорийное меню и продолжил тренировать, благодаря чему сегодня ее вес составляет 65 кг.

Юлия Энхель

Юлия поступила в институт с весом 75 кг, погруженная в учебу, она зачастую не замечала лишнего веса и количества потребляемой пищи. Но предстоял конкурс красоты, в котором она хотела победить, но полнота не позволяла. Тогда почти перестав есть, она сбросила 15 кг и выиграла, но сразу же набрала их обратно.

Окончательно решив избавиться от них, она сама себе создала меню, ежедневно потребляемые калории не превышали 1100-1200 и убрав из рациона сахар и мучное.

Таким образом, чуть ли не за несколько лет она достигла результата в 50 кг.

Юлия Сергачева

Похудевшие люди, фото до и после которых подтверждают правдивость историй, рассказали о том, с какими усилиями им удалось побороть лишний вес, но в случае Юлии ей сильно помогли обстоятельства.

Ее результат поражает, так как она с легкостью и за довольно короткий срок сбросила целых 50 кг.

В подростковом возрасте Юлия стремительно начала набирать килограммы, достигнув в итоге веса с отметкой 135 кг. Из-за проблем со здоровьем, она поначалу придерживалась нестрогих диет и понемногу занималась спортом. После еще одной операции, врачи назначили ей строгое меню, основанное на исключительно правильном питании.

Она питалась несколько раз в день, небольшими порциями, в основном:

  • творог;
  • тушеные или вареные овощи;
  • мясо.

Евгения Воробьева

После рождения двоих детей Евгения сильно набрала вес, который на тот момент был около 117 кг. И, безусловно, ей не понравилась ее внешность, когда она осознала ситуацию. Начала она с диеты, построенной на подсчете калорий, которой следует до сих пор. К здоровому питанию прибавились и занятия в спортзале 3 раза в неделю, позже усиленные приемом протеина. В результате вес Евгении снизился до 69 кг.

Сара Саисонова

Девушка всегда отличалась стройность и имела вес 54 кг, но все изменило рождение ребенка, которое и привело ее к плачевной цифре 80 кг. После окончания грудного кормления, Сара решила что-то менять и принялась искать диеты, остановив выбор на правильном питании с уменьшением порций.


Сара Саисонова — одна из похудевших женщин, фото которой представлены. Она смогла похудеть на 20 кг.

Порции стали не больше кулака, Сара начала пить больше воды и вскоре перевела всю семью на подобное меню.

Ее вес вновь в норме, сегодня он составляет 60 кг. Нельзя сказать, что в процессе похудения Сара не занималась спортом, так как любая мать с маленьким ребенком ведет довольно активный образ жизни, насыщенный прогулками, уборкой и домашними хлопотами.

Марина Козлова

Марина всегда была полноватой, но ее это не беспокоило, особенно она расслабилась, когда встретила своего будущего мужа. Но после поездки на 2 недели с питанием «все включено», где она ни в чем себе не отказывала, Марину испугали цифры на весах, а точнее это были 88 кг, которые и стали точкой отсчета.

Однако, многочисленные диеты, на которых девушка сидела самостоятельно не дали ровным счетом никакого результата, пока в ее руки не попала книга «Система минус 60». Именно с ней, не ограничивая себя в пище только до 12 дня, она в короткий срок распрощалась с 13 кг. Но спустя время, она забеременела дважды. И хоть вес не сильно увеличился, но тело все равно трудно было назвать идеальным.

Похудевшие люди (фото до и после которых представлены в статье), возможно, сдались бы на месте Марины, потому что старый метод больше не давал девушке результатов. Но Марина начала изучать все тонкости правильного рациона и питания. И вот, цифры на весах вновь начали уменьшаться, однако тело не стало сильно красивее. В этот момент девушка и решила обратиться к спорту.

Понемногу привыкая, Марина увлеклась бегом, и результаты спустя 1-2 месяца не могли не радовать, не только преобразилось тело, но и общий настрой. Она решила добавить силовые тренировки, 4 раза в неделю по полчаса.

Так же подстроив питание под себя, то есть делая полезные десерты, и не употребляя пищу после 19.00, Марина стала весить 62 кг.

Михаил Дмитриев

Столь сильно похудевшие люди, как Михаил (его фото до и после приведены ниже), способны вдохновить и дать полезный совет, лишь рассказав свою историю. Михаил стремительно набрал вес к окончанию школы, цифры были около 110 кг. Ситуация усугубилась после поступления в институт и времени, отводимому исключительно на учебу, он набрал до 130 кг.

Много раз, пробуя различные диеты, Михаил срывался, не продержавшись больше недели. И все же, он решил взяться за дело основательно и погрузился в изучение программ правильного питания. Сложный год, постоянные запреты и срывы дали свой результат, Михаил потерял 63 кг.

Татьяна Рыбакова

Татьяна всегда была полной, но в период окончания школы и поступления в институт вес стал критическим, он превысил отметку в 100 кг. Часто пробуя диеты, Таня постоянно срывалась, и они не помогали. Сегодня же она умело вписывает продукты, даже вредные, в свой рацион, при этом не полнея.

Это происходит за счет того, что она грамотно подсчитывает употребленные калории, и процентное соотношение углеводов, белков и жиров. Да, правильное питание в сочетании с грамотными тренировками – это трудоемкий процесс, который занимает немало времени, однако, результат стоит того.

Похудевшие люди, фото до и после которых действительно поражают, зачастую начинают свою программу для сбрасывания веса. Так же и Татьяна сегодня является не только фитнес тренером для девушек, желающих похудеть, но и их советчиком в отношении правильного питания.

Татьяна начала вести собственные курсы для девушек с лишним весом, ключевой идеей которых является не только снижение веса, но и его удержание на достигнутом. Основой рациона ее питания являются любые продукты, но обязательно сделанные из полезных компонентов.

Галина Кузнецова

К 54 годам Галина перепробовала всевозможные диеты: от японской, гречневой и до диетических коктейлей. Но результат всегда оказывался одинаковым. Она могла продержаться какой-то срок, сбрасывала пару лишних килограммов, в итоге ее терпение кончалось из-за усиленного чувства голода, и она набирала больше, чем скинула за это время.

Пытаясь похудеть подобными способами, она только набирала, и ее вес стал равен 108 кг. В это время начались и серьезные проблемы со здоровьем: тяжело ходить, отсутствие сил, отдышка при обычной прогулке. Тогда Галина и начала интересоваться здоровым сбалансированным питанием, которое в итоге и спасло ее.

Путь занял не малое время, но в итоге меньше, чем за 3 года Галина смогла с легкостью избавиться от 33 кг. Дополнительным помощником стала вода, установив напоминание на телефоне, она не забывала как можно больше пить. А это в свою очередь способствует очищению организма и ускорению метаболизма.

Анастасия Руденко

К 23 годам Анастасия весила 95 кг, на нее часто смотрели с жалостью, оскорбляли, да и ей самой отражение в зеркале не особенно то нравилось. И за несколько лет сидячего образа жизни прибавление больше 10 кг окончательно убедило ее в необходимости действовать. Тогда она с подругами приобрела абонемент в спортзал, где начала персонально заниматься с тренером.

Первые месяцы Анастасии давались безумно тяжело, она еле ходила после занятий, однако, вскоре она начала меняться внешне и привыкла к физическим нагрузкам. Сантиметры начали таять на глазах, так что меньше чем через год, вес снизился на 30 кг. К тому же, девушка настолько привыкла и полюбила спорт, что теперь не может жить без него.

Советы от похудевших людей, отзывы об эффективности разных методов

Как можно понять из опыта многочисленных девушек, самыми эффективными способами для них стали:

  • правильное питание;
  • подсчет калорий;
  • уменьшение порций;
  • тренировки в спортзале.

Но, безусловно, чтобы добиться наилучшего результата, необходимо контролировать все эти аспекты одновременно. О тренировках важно сказать, что они обязательно должны совмещать в себе силовые и кардио тренировки, чтобы мышцы не наросли под слоем жира.

Похудевшие люди, фото до и после которых представлены выше, рассказывают: чтобы похудеть, не обязательно питаться невкусно и исключать из рациона любимые продукты. Во-первых, иногда можно позволить небольшие излишества, главное, чтобы после этого не произошел срыв на неправильное питание.

Ну а во-вторых, даже полезные продукты могут быть невероятно вкусными:

  • полезные десерты, сделанные на основе зерновых;
  • сухофрукты с орехами;
  • тушеные овощи, в особенности капуста и свёкла;
  • рыба и нежирное мясо под различными соусами.

В основном все истории похудения, приведенные выше, базируются именно на правильном, сбалансированном питании.

Как можно увидеть на примере похудевших людей с фото до и после, не следует есть больше, чем хочется и чем влезает в организм, не нужно потреблять жирные продукты и потом чувствовать тяжесть.

Употребляя здоровую пищу небольшими порциями, гораздо легче сделать фигуру идеальной, к тому же улучшив здоровье и повысив общий тонус организма.

Оформление статьи: Оксана Гривина

Видео о похудевших людях

Фото знаменитостей до и после похудения:

Лишний вес появился у меня еще в детстве — я всегда была пышечкой. Довольно логично, что мне тяжело было в школе, особенно запомнились уроки физкультуры — они были настоящим испытанием. Хотя в целом я привыкла к тому, что не пользовалась особым успехом, но вот выпускной в 9-м классе меня все-таки добил. Такого одиночества я не ощущала никогда! Мои одноклассницы не подходили ко мне, а когда я шла в их сторону, — быстро направлялись в другую. После нескольких попыток я поняла, что все это не просто так. Именно в тот момент решила похудеть, а также начала читать книги по психологии.

Наверное, нужно рассказать вкратце, что было дальше. Я пришла в 10-й класс немного другой и к концу 11-го уже была веселой общительной Таней, с которой, несмотря на ее лишний вес, все дружили.

Внешне я поменялась не очень сильно, но вот внутренне заметно изменилась. Все это происходило не сразу, постепенно, но из забитой толстой неуклюжей девочки я стала популярной. А все потому, что поняла — так дальше нельзя, я не могу больше находиться в состоянии страдания и жалоб на весь мир. С теми одноклассницами, кстати, дружу до сих пор. Как-то с одной из них даже обсудила эту ситуацию на выпускном: она и не знала, что я все это помню, что мне было так обидно. Сказала, что тогда я была какой-то не очень интересной, душной, поэтому так и получилось. Конечно, это было не очень красиво, но кто не ошибается, все-таки мы были детьми.

Я всегда имела лишний вес и в целом до того, как он стал критичным (более 100 кг), жила почти нормально, а потом появилась одышка, стало тяжело подниматься даже на 4-й этаж в школе, и все это сильно снизило качество жизни. Относились ли окружающие к этому с пониманием? Нет.

Обычно меня скорее оскорбляли, а не делали аккуратные замечания о том, что мне надо похудеть, — это правда было очень тяжело.

На процесс похудения у меня ушло три с половиной года. Я много что пробовала, наверное, самый глупый способ — это наварить какой-то ужасно невкусный суп из сельдерея с помидорами, перцем и чем-то еще, есть его несколько дней в надежде сбросить 8 кг за неделю.

Эта попытка закончилась тем, что на третий или четвертый день я не смогла встать с кровати и пойти на работу. Мне было 17 лет, я работала полный рабочий день и училась в университете на вечернем отделении, то есть мне нужны были силы на такой график, а я ела этот суп и якобы «худела». Когда сидела на диетах, срывалась очень часто; когда поняла, что диета на время — это бред, то стала по‑другому смотреть на все это дело.

Теперь я не срываюсь, а просто грамотно вписываю в свой рацион любимые и, может быть, не очень полезные продукты: например, съела утром за завтраком что-то сладкое, значит, на обед будет чуть меньше углеводов. Что-то вроде этого. А вообще все начинается с головы, надо перестраивать свое отношение к фигуре, питанию, образу жизни.

Грамотное сбалансированное питание в сочетании со спортом дает, может быть, не самый быстрый результат, но зато качественный и тот, который реально удержать! Есть диеты, например, белковые, которые дают большие изменения за короткий срок, но все это временно. Поэтому, как говорится, тише едешь — дальше будешь. Поэтому я разработала для себя меню и теперь учу других людей делать то же самое. Спорт был периодически, по возможности.

Я очень довольна своими результатами. Раньше я была полной, неуверенной в себе. Мне было жутко неприятно смотреть на себя, ведь я была толще всех в своей школе! Было сложно найти себе красивую одежду, приходилось надевать то, что подходит хотя бы по размеру, а это была возрастная одежда.

Каждый день меня унижали, и я хотела только одного — вырваться из этого замкнутого круга.

Большая часть проблем — ну, как мне казалось — была связана с лишним весом, поэтому я решила похудеть, хотя это было непросто, я совершала много ошибок, но мне удалось сначала поменять себе внутренне, а потом и внешне.

Как поддержать вес

У меня еще в середине процесса похудения главной целью стало поддерживать вес, что, кстати, получается уже более четырех лет! Это даже сложнее самого избавления от лишних килограммов, так как собраться на время и поставить себе какие-то рамки могут многие, а вот придерживаться режима всю жизнь мало кто готов.

Всего этого добиваюсь активным образом жизни и правильным питанием. Я ем практически все — даже макароны, например, но только если они будут из цельнозерновой муки. Почти каждому вредному продукту можно найти полезную замену, главное, включать фантазию — именно это дает возможность питаться разнообразно, вкусно и полезно.

Такой образ жизни, тренировки в зале или дома, велосипед, ролики, длительные пешие прогулки и плаванье — все это здорово, надо найти то, что доставляет удовольствие, и тогда это не будет пыткой. В принципе, правильно питаясь, можно поддерживать вес, но спорт помогает фигуре приобретать правильные очертания. Конечно, если я снова начну есть все подряд, то наберу вес. Похудение — это простая математика: ешь больше нормы — набираешь, ешь меньше — сбрасываешь.

Сейчас я помогаю другим менять свою жизнь и счастлива, что могу делиться опытом. Мне удалось не только решить проблему лишнего веса, но и стать успешным блогером, я написала книгу, создала свой онлайн-курс, побывала на многих телепередачах, и много моих статей было опубликовано в журналах. Иногда я оборачиваюсь назад, и мне даже не верится, что все это реально. Явно я бы не поверила, когда весила больше 100 кг, что вообще возможно!

С чего я советую начать худеть:

Поверить, что у вас получится. Не верите — посмотрите на мой пример и примеры многих других людей. Это мотивирует.

Истории похудевших на. Невероятные истории похудения людей с фотографиями до и после. Прошёл один год с моего похудения

Худеть вместе, используя чужой положительный или отрицательный опыт, можно намного легче и результативнее, чем в одиночку, только на основе теоретических познаний. В этом разделе нашего сайта представлены реальные истории похудения от пользователей, которым удалось нормализовать свой вес с помощью диет, таблеток, специальных гимнастик или других методик.

Реальные истории – лучшая мотивация

Настоящие истории похудевших людей – это отличное дополнение к сухому перечню рецептов, правил, советов. Ведь даже самую подробную инструкцию можно интерпретировать по-разному, что-то упустить, чему-то не придать значения. И, только прочитав подробное описание процесса, узнав об ошибках и их последствиях, можно найти самый правильный путь, который приведет к наилучшему результату.

Кроме того, подобные истории успеха вселяют уверенность в то, что избавиться от избыточного веса хоть и сложно, но вполне реально, даже когда количество лишних килограммов выражается солидными цифрами. Особенно впечатляют рассказы с фото до и после похудения, когда можно не только прочитать, но даже воочию убедиться в результативности конкретной методики, помноженной на собственное упорство.

Личный опыт на помощь всем

Практически все желающие похудеть сталкиваются с одинаковыми проблемами – очень сложно ограничивать себя в еде, заставлять идти на тренировку, а также принимать свою внешность такой, какой она есть, не расстраиваться по поводу излишней полноты, а искать правильные способы избавления от нее. Рассказы с фотографиями обычных людей до и после похудения помогают обрести уверенность в себе даже тем, кто отчаялся вернуться к нормальному телосложению. Это – самая лучшая поддержка, идеальная мотивация, неопровержимое доказательство того, что нормализовать вес можно и нужно, если поставить перед собой реальную цель, а затем упрямо идти к ее достижению.

У всех на слуху сегодня многочисленные случаи «невероятного похудения» разных знаменитостей. Поверить в них обычному человеку, страдающему избыточным весом, довольно сложно, поскольку его возможности очень далеки от тех, что доступны «звездам». Поэтому большинство таких людей даже не пытаются предпринять хоть какие-то усилия над собой и изменить себя. Но если результатом своего похудения делится такой же рядовой обыватель, то реальность достижения успеха становится намного ближе. Поэтому на нашем сайте представлены правдивые рассказы простых людей, которые смогли самостоятельно создать фигуру своей мечты. Они не просто объясняют, как сумели этого добиться, но зачастую описывают свою жизнь до и после похудения – какие позитивные изменения произошли, как наладились их личные отношения.

Нужно поддерживать друг друга, рассказывая о своем личном опыте и достигнутых результатах в деле похудения. Ведь чья-то история успеха способна изменить к лучшему жизнь многих людей, а фото до и после – стать мощным стимулом для начала диеты, приобщения к спорту или ведению здорового образа жизни.

Лишний вес появился у меня еще в детстве — я всегда была пышечкой. Довольно логично, что мне тяжело было в школе, особенно запомнились уроки физкультуры — они были настоящим испытанием. Хотя в целом я привыкла к тому, что не пользовалась особым успехом, но вот выпускной в 9-м классе меня все-таки добил. Такого одиночества я не ощущала никогда! Мои одноклассницы не подходили ко мне, а когда я шла в их сторону, — быстро направлялись в другую. После нескольких попыток я поняла, что все это не просто так. Именно в тот момент решила похудеть, а также начала читать книги по психологии.

Наверное, нужно рассказать вкратце, что было дальше. Я пришла в 10-й класс немного другой и к концу 11-го уже была веселой общительной Таней, с которой, несмотря на ее лишний вес, все дружили.

Внешне я поменялась не очень сильно, но вот внутренне заметно изменилась. Все это происходило не сразу, постепенно, но из забитой толстой неуклюжей девочки я стала популярной. А все потому, что поняла — так дальше нельзя, я не могу больше находиться в состоянии страдания и жалоб на весь мир. С теми одноклассницами, кстати, дружу до сих пор. Как-то с одной из них даже обсудила эту ситуацию на выпускном: она и не знала, что я все это помню, что мне было так обидно. Сказала, что тогда я была какой-то не очень интересной, душной, поэтому так и получилось. Конечно, это было не очень красиво, но кто не ошибается, все-таки мы были детьми.

Я всегда имела лишний вес и в целом до того, как он стал критичным (более 100 кг), жила почти нормально, а потом появилась одышка, стало тяжело подниматься даже на 4-й этаж в школе, и все это сильно снизило качество жизни. Относились ли окружающие к этому с пониманием? Нет.

Обычно меня скорее оскорбляли, а не делали аккуратные замечания о том, что мне надо похудеть, — это правда было очень тяжело.

На процесс похудения у меня ушло три с половиной года. Я много что пробовала, наверное, самый глупый способ — это наварить какой-то ужасно невкусный суп из сельдерея с помидорами, перцем и чем-то еще, есть его несколько дней в надежде сбросить 8 кг за неделю.

Эта попытка закончилась тем, что на третий или четвертый день я не смогла встать с кровати и пойти на работу. Мне было 17 лет, я работала полный рабочий день и училась в университете на вечернем отделении, то есть мне нужны были силы на такой график, а я ела этот суп и якобы «худела». Когда сидела на диетах, срывалась очень часто; когда поняла, что диета на время — это бред, то стала по‑другому смотреть на все это дело.

Теперь я не срываюсь, а просто грамотно вписываю в свой рацион любимые и, может быть, не очень полезные продукты: например, съела утром за завтраком что-то сладкое, значит, на обед будет чуть меньше углеводов. Что-то вроде этого. А вообще все начинается с головы, надо перестраивать свое отношение к фигуре, питанию, образу жизни.

Грамотное сбалансированное питание в сочетании со спортом дает, может быть, не самый быстрый результат, но зато качественный и тот, который реально удержать! Есть диеты, например, белковые, которые дают большие изменения за короткий срок, но все это временно. Поэтому, как говорится, тише едешь — дальше будешь. Поэтому я разработала для себя меню и теперь учу других людей делать то же самое. Спорт был периодически, по возможности.

Я очень довольна своими результатами. Раньше я была полной, неуверенной в себе. Мне было жутко неприятно смотреть на себя, ведь я была толще всех в своей школе! Было сложно найти себе красивую одежду, приходилось надевать то, что подходит хотя бы по размеру, а это была возрастная одежда.

Каждый день меня унижали, и я хотела только одного — вырваться из этого замкнутого круга.

Большая часть проблем — ну, как мне казалось — была связана с лишним весом, поэтому я решила похудеть, хотя это было непросто, я совершала много ошибок, но мне удалось сначала поменять себе внутренне, а потом и внешне.

Как поддержать вес

У меня еще в середине процесса похудения главной целью стало поддерживать вес, что, кстати, получается уже более четырех лет! Это даже сложнее самого избавления от лишних килограммов, так как собраться на время и поставить себе какие-то рамки могут многие, а вот придерживаться режима всю жизнь мало кто готов.

Всего этого добиваюсь активным образом жизни и правильным питанием. Я ем практически все — даже макароны, например, но только если они будут из цельнозерновой муки. Почти каждому вредному продукту можно найти полезную замену, главное, включать фантазию — именно это дает возможность питаться разнообразно, вкусно и полезно.

Такой образ жизни, тренировки в зале или дома, велосипед, ролики, длительные пешие прогулки и плаванье — все это здорово, надо найти то, что доставляет удовольствие, и тогда это не будет пыткой. В принципе, правильно питаясь, можно поддерживать вес, но спорт помогает фигуре приобретать правильные очертания. Конечно, если я снова начну есть все подряд, то наберу вес. Похудение — это простая математика: ешь больше нормы — набираешь, ешь меньше — сбрасываешь.

Сейчас я помогаю другим менять свою жизнь и счастлива, что могу делиться опытом. Мне удалось не только решить проблему лишнего веса, но и стать успешным блогером, я написала книгу, создала свой онлайн-курс, побывала на многих телепередачах, и много моих статей было опубликовано в журналах. Иногда я оборачиваюсь назад, и мне даже не верится, что все это реально. Явно я бы не поверила, когда весила больше 100 кг, что вообще возможно!

С чего я советую начать худеть:

Поверить, что у вас получится. Не верите — посмотрите на мой пример и примеры многих других людей. Это мотивирует.

Процесс похудения очень индивидуален. Одной женщине подходит определенная диета, другой она может навредить, одной интенсивные физические нагрузки и бег – в удовольствие, другой нравится ходьба и расслабляющая йога. Сегодня мы собрали реальные истории похудения. Семь женщины делятся своими секретами успеха. Возможно, вы найдете что-то и для себя.

Реальные истории похудения: «Я начала заниматься аэробикой»

Кейти, 29 лет (похудела на 19,5 кг)

Когда Кейти полностью разочаровалась в занятиях в спортзале, ее подруга посоветовала попробовать курсы аэробики – во время занятий участницы выполняли интенсивный комплекс движений, позаимствованных из йоги, пилатеса и балета. «С момента, когда я переступила порог студии, мне было комфортно » – говорит Кейти. – «Я не ловила на себе осуждающие взгляды, каждый участник занимался собой и достижением своих спортивных целей, каждый из нас поддерживал другого ».

Чрез 5 месяцев таких тренировок Кейти похудела почти на 20 кг, ее цель – еще минус 25 кг. Она посещает занятия по аэробике 4 раза в неделю (занятие длится 1 час), а также ходит на йогу 1 раз в неделю. Дома часто практикует упражнение – ходьба в стиле полуприседания, это помогает ей укрепить мышцы ног и бедер, а также почувствовать себя сильной и энергичной.

«Я начала кушать меньше углеводов»

Анна, 21 год (похудела на 34 кг)

Когда Анна впервые решила похудеть, она начала с диеты и строгого контроля калорий, но, к сожалению, ей это не помогло. Девушка была решительно настроена на то, чтобы уменьшить уровень холестерина и снизить давление, поэтому рушилась на специальную диету: она начала употреблять продукты с меньшим количеством углеводов. «Я очень ответственно отнеслась к диете, даже на выходных я строго придерживалась рациона » – объясняет Анна.

Спустя семь месяцев она достигла своей цели и похудела на 34 кг. Ее острое желание есть пасту и рис в больших количествах почти исчезло, она совсем отказалась от сахара. Когда очень сильно хочется чего-нибудь вкусного, она позволяет себе шейк или кусочек пиццы. Яйцо, сваренное всмятку, теперь ее основной перекус. Она употребляет много свежих овощей и запеченную рыбу.

«Я стала все записывать»

Кристал, 37 лет (похудела на 6 кг)

Диетолог посоветовал Кристал вести дневник питания и здоровья. Она записывала физические упражнения, которые выполняет в течение дня, все, что ест и пьет, и как чувствует себя. Зачем это делать? Чтобы понять, что работает, а что – не совсем.

Кристал рассказывает, что когда начала вести дневник, увидела свои вредные привычки и начала бороться с ними. «Мне нравится ставить небольшие цели на неделю, так я всегда уверена, что смогу выполнить их, и шаг за шагом двигаться дальше, к целям побольше. Это меня мотивирует» – говорит Кристал. Некоторые из ее целей: 10 тыс. шагов в течение 5 дней, дополнительные часы восстановительного сна – 7 часов четыре раза в неделю. «Моя мантра звучит так: благодарность меняет все вокруг » – рассказывает Кристал. Она поняла это, делая записи в своем дневнике здоровья, – «если ты благодарен и любишь свое тело, то оно тоже любит тебя в ответ ».

«Я начала ставить денежные ставки на то, что похудею»

Молли, 23 года (похудела на 43 кг)

Молли потеряла свои первые лишние килограммы, когда случайно нашла сайт, где можно было делать денежные ставки на похудение. Смысл был таков: все участники делали денежные взносы, деньги хранились в онлайн банке, и когда кто-то достигал своей цели и терял лишние килограммы, его взнос возвращался с дополнительным денежным бонусом.

Если ты не достигаешь цели, ты теряешь свои деньги. «Это очень помогало мне в достижении моей цели !» – делится впечатлениями Молли. За два года она похудела на 43 кг.

«Я дала себе обещание выполнять физические упражнения четыре раза в неделю»

Джесика, 20 лет (похудела на 13 кг)

Джесика понимала, что для похудения ей нужно выработать график, строго следовать ему и заниматься спортом регулярно. В течение 8 месяцев ей удалось похудеть на 13 кг, выполняя физические упражнения регулярно четыре раза в неделю. «Признаюсь честно, это было очень сложно, но каждый раз я чувствовала себя настолько хорошо, что решила продолжать в том же духе, я не хотела останавливать тренировки ».

В основном, Джесика выполняет кардиоупражнения, также бегает на беговой дорожке. Как только лишние килограммы стали уходить, Джесика начала активно внедрять упражнения для тренировки и тонуса мышечной системы.

Ее новый спортивный режим отрегулировал и ее пищевые привычки – она выпивает около 2 л воды в день, начала пить , и добавила больше овощей и фруктов в свой рацион.

«Я вышла из зоны спортивного комфорта»

Рени, 40 лет (похудела на 20 кг)

Рене всегда регулярно ходила в спортзал, с дисциплиной у нее никогда не было проблем. С понедельника по пятницу она 45 минут каждый день занималась на эллиптическом тренажере. Но настоящий прорыв в похудении Рени сделала, когда вышла из своей привычной зоны спортивного комфорта и записалась на 12-недельные курсы спортивного группового интенсива.

В течение этих 12 недель она ежедневно приходила в спортзал дважды в день и выполняла комплект упражнений длительностью 1-1,5 часа. «Я начала делать упражнения, которые мне всегда не нравились: бег, силовые тренировки, а также начала работать индивидуально с тренером».

Сейчас Рени активно проходит тренинг, поскольку хочет сама стать спортивным тренером в спортзале. «Просто невероятно, как быстро пролетели эти 12 недель, а результаты получились просто ошеломляющими! » – говорит счастливая Рени.

«Я начала слушать свое тело»

Кира, 35 лет (похудела на 11 кг)

Поначалу Кира взвешивала всю свою еду, чтобы строго контролировать порции, но это было очень утомительно. «Только когда я начала слушать свое тело, я начала реально худеть и приходить в хорошую спортивную форму » – говорит Кира. До этого она пыталась избегать углеводов, даже полезных, очень интенсивно тренировалась и после тренировки употребляла еду, богатую на протеины (даже когда тело просило послать ей хоть немножечко углеводов!). Сейчас она слушает свой организм и очень довольна своей физической формой.

Существует множество реальных историй сильно похудевших людей с подтверждающими фотографиями «до» и «после». На основании их опыта можно проанализировать, насколько легко или тяжело дается процесс сбрасывания веса.

В интернете так много советов, рецептов, диет и лекарств, но в большинстве случаев все попытки кончаются либо безрезультатно, либо с огромным ущербом для здоровья. Некоторым удается сбросить пару кило, которые потом стремительно возвращаются.

Если трудно решиться на строгие меры или действия, то взглянув на себя со стороны, как это сделал Михаил Дмитриев, можно кардинально изменить собственное мнение. Большинство историй открывают множество отрицательных сторон лишнего веса: одиночество, болезнь или мучительная тяжесть собственного тела.

Чаще люди заедают стресс, проблемы или просто нехватку времени, чтобы позаботиться о себе и о своем питании. Похудевшие люди, фото до и после которых можно увидеть ниже, имели большие проблемы с самооценкой, питанием и социумом, но в итоге смогли их перебороть, как и проблему с лишним весом.

Кейт Райтер

Девушка в 21 год набрала вес равный 120 кг, ей стало трудно ходить и состояние здоровья начало сильно ухудшаться. В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять. Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть. Но в переломный момент она начала с уменьшения порций потребляемой пищи, благодаря этому за 7 дней вес снизился более чем на 8 кг.

Увидев такой результат, она начала действовать активнее, установила приложение для подсчета калорий и начала тщательно соблюдать норму питания, постепенно снижая ее, тем самым снизив вес еще на 15 кг примерно за 3 недели. Результат поразительный, но Кейт не остановилась, когда двигаться стало легче она начала активно тренироваться в спортзале.

Вес уменьшался и меньше, чем за год он стал равным 70 кг.

Дарина Циганова

С раннего детства Дарина понемногу полнела из-за психологических травм и их так называемого «заедания». Девушка действительно сильно набрала вес и к 25 годам, когда она была к тому же беременна, цифра стала равна 128 кг. Дарина осознала, что это неправильно, что она хочет быть красивой девушкой и матерью.

Когда ребенку исполнился год, Дарина окончательно решилась, сначала она полностью исключила из рациона сахар, соль, булки и хлеб, масло. За первую неделю девушка сбросила почти 10 кг. Следующим шагом стало дробное питание: много небольших порций с промежутками во времени вместо одного сытного обеда.

Раз в неделю она позволяла себе отклониться от здорового питания, но исключительно ценой долгой прогулки. Она начала 2 раза в неделю заниматься спортом и бегать, и так спустя 8 месяцев она потеряла 63 кг.

Вета Обухова

С детства Вета имела склонность к полноте, в свои 15 она весила 73 кг. В первый раз она пыталась сбросить килограммы просто практически перестав есть, вес снизился, но и здоровье ухудшилось. К тому же, вскоре она набрала вдвое больше, все еще усугубилось сначала одной беременностью, потом сразу второй.

С весом 90 кг она поехала на тренинг диетолога из Москвы, под влиянием которого и начала худеть правильно. Рацион был составлен из полезной пищи: овощей, рыбы, каш, орехов – и разделен на много приемов и перекусов. С таким режимом питания за 8 месяцев она сбросила вес до 55 кг. А позже начав тренироваться, украсила свое тело небольшим рельефом.

Анна Сизенова

Романтичная история Анны началась с 88 кг и отсутствия ее размера в модных магазинах. Как и все, она сначала пыталась сбросить вес своими силами, но все диеты кончались тем, что девушка опять начинала много есть. И вот, решившись, она начала индивидуально заниматься с тренером.

Он составил ей меню, мягко говоря, строгое, и назначил тренировки 3 раза в неделю (силовые и кардио). Почти за 3 месяца Анна тогда сбросила 12 кг, после она распрощалась с тренером и начала понемногу тренироваться сама. Вскоре на его место пришел новый тренер, предложивший помочь Анне с тренировками бесплатно, который впоследствии стал ее мужем.

Он составил ей сытное, но низкокалорийное меню и продолжил тренировать, благодаря чему сегодня ее вес составляет 65 кг.

Юлия Энхель

Юлия поступила в институт с весом 75 кг, погруженная в учебу, она зачастую не замечала лишнего веса и количества потребляемой пищи. Но предстоял конкурс красоты, в котором она хотела победить, но полнота не позволяла. Тогда почти перестав есть, она сбросила 15 кг и выиграла, но сразу же набрала их обратно.

Окончательно решив избавиться от них, она сама себе создала меню, ежедневно потребляемые калории не превышали 1100-1200 и убрав из рациона сахар и мучное.

Таким образом, чуть ли не за несколько лет она достигла результата в 50 кг.

Юлия Сергачева

Похудевшие люди, фото до и после которых подтверждают правдивость историй, рассказали о том, с какими усилиями им удалось побороть лишний вес, но в случае Юлии ей сильно помогли обстоятельства.

Ее результат поражает, так как она с легкостью и за довольно короткий срок сбросила целых 50 кг.

В подростковом возрасте Юлия стремительно начала набирать килограммы, достигнув в итоге веса с отметкой 135 кг. Из-за проблем со здоровьем, она поначалу придерживалась нестрогих диет и понемногу занималась спортом. После еще одной операции, врачи назначили ей строгое меню, основанное на исключительно правильном питании.

Она питалась несколько раз в день, небольшими порциями, в основном:

  • творог;
  • тушеные или вареные овощи;
  • мясо.

Евгения Воробьева

После рождения двоих детей Евгения сильно набрала вес, который на тот момент был около 117 кг. И, безусловно, ей не понравилась ее внешность, когда она осознала ситуацию. Начала она с диеты, построенной на подсчете калорий, которой следует до сих пор. К здоровому питанию прибавились и занятия в спортзале 3 раза в неделю, позже усиленные приемом протеина. В результате вес Евгении снизился до 69 кг.

Сара Саисонова

Девушка всегда отличалась стройность и имела вес 54 кг, но все изменило рождение ребенка, которое и привело ее к плачевной цифре 80 кг. После окончания грудного кормления, Сара решила что-то менять и принялась искать диеты, остановив выбор на правильном питании с уменьшением порций.


Сара Саисонова — одна из похудевших женщин, фото которой представлены. Она смогла похудеть на 20 кг.

Порции стали не больше кулака, Сара начала пить больше воды и вскоре перевела всю семью на подобное меню.

Ее вес вновь в норме, сегодня он составляет 60 кг. Нельзя сказать, что в процессе похудения Сара не занималась спортом, так как любая мать с маленьким ребенком ведет довольно активный образ жизни, насыщенный прогулками, уборкой и домашними хлопотами.

Марина Козлова

Марина всегда была полноватой, но ее это не беспокоило, особенно она расслабилась, когда встретила своего будущего мужа. Но после поездки на 2 недели с питанием «все включено», где она ни в чем себе не отказывала, Марину испугали цифры на весах, а точнее это были 88 кг, которые и стали точкой отсчета.

Однако, многочисленные диеты, на которых девушка сидела самостоятельно не дали ровным счетом никакого результата, пока в ее руки не попала книга «Система минус 60». Именно с ней, не ограничивая себя в пище только до 12 дня, она в короткий срок распрощалась с 13 кг. Но спустя время, она забеременела дважды. И хоть вес не сильно увеличился, но тело все равно трудно было назвать идеальным.

Похудевшие люди (фото до и после которых представлены в статье), возможно, сдались бы на месте Марины, потому что старый метод больше не давал девушке результатов. Но Марина начала изучать все тонкости правильного рациона и питания. И вот, цифры на весах вновь начали уменьшаться, однако тело не стало сильно красивее. В этот момент девушка и решила обратиться к спорту.

Понемногу привыкая, Марина увлеклась бегом, и результаты спустя 1-2 месяца не могли не радовать, не только преобразилось тело, но и общий настрой. Она решила добавить силовые тренировки, 4 раза в неделю по полчаса.

Так же подстроив питание под себя, то есть делая полезные десерты, и не употребляя пищу после 19.00, Марина стала весить 62 кг.

Михаил Дмитриев

Столь сильно похудевшие люди, как Михаил (его фото до и после приведены ниже), способны вдохновить и дать полезный совет, лишь рассказав свою историю. Михаил стремительно набрал вес к окончанию школы, цифры были около 110 кг. Ситуация усугубилась после поступления в институт и времени, отводимому исключительно на учебу, он набрал до 130 кг.

Много раз, пробуя различные диеты, Михаил срывался, не продержавшись больше недели. И все же, он решил взяться за дело основательно и погрузился в изучение программ правильного питания. Сложный год, постоянные запреты и срывы дали свой результат, Михаил потерял 63 кг.

Татьяна Рыбакова

Татьяна всегда была полной, но в период окончания школы и поступления в институт вес стал критическим, он превысил отметку в 100 кг. Часто пробуя диеты, Таня постоянно срывалась, и они не помогали. Сегодня же она умело вписывает продукты, даже вредные, в свой рацион, при этом не полнея.

Это происходит за счет того, что она грамотно подсчитывает употребленные калории, и процентное соотношение углеводов, белков и жиров. Да, правильное питание в сочетании с грамотными тренировками – это трудоемкий процесс, который занимает немало времени, однако, результат стоит того.

Похудевшие люди, фото до и после которых действительно поражают, зачастую начинают свою программу для сбрасывания веса. Так же и Татьяна сегодня является не только фитнес тренером для девушек, желающих похудеть, но и их советчиком в отношении правильного питания.

Татьяна начала вести собственные курсы для девушек с лишним весом, ключевой идеей которых является не только снижение веса, но и его удержание на достигнутом. Основой рациона ее питания являются любые продукты, но обязательно сделанные из полезных компонентов.

Галина Кузнецова

К 54 годам Галина перепробовала всевозможные диеты: от японской, гречневой и до диетических коктейлей. Но результат всегда оказывался одинаковым. Она могла продержаться какой-то срок, сбрасывала пару лишних килограммов, в итоге ее терпение кончалось из-за усиленного чувства голода, и она набирала больше, чем скинула за это время.

Пытаясь похудеть подобными способами, она только набирала, и ее вес стал равен 108 кг. В это время начались и серьезные проблемы со здоровьем: тяжело ходить, отсутствие сил, отдышка при обычной прогулке. Тогда Галина и начала интересоваться здоровым сбалансированным питанием, которое в итоге и спасло ее.

Путь занял не малое время, но в итоге меньше, чем за 3 года Галина смогла с легкостью избавиться от 33 кг. Дополнительным помощником стала вода, установив напоминание на телефоне, она не забывала как можно больше пить. А это в свою очередь способствует очищению организма и ускорению метаболизма.

Анастасия Руденко

К 23 годам Анастасия весила 95 кг, на нее часто смотрели с жалостью, оскорбляли, да и ей самой отражение в зеркале не особенно то нравилось. И за несколько лет сидячего образа жизни прибавление больше 10 кг окончательно убедило ее в необходимости действовать. Тогда она с подругами приобрела абонемент в спортзал, где начала персонально заниматься с тренером.

Первые месяцы Анастасии давались безумно тяжело, она еле ходила после занятий, однако, вскоре она начала меняться внешне и привыкла к физическим нагрузкам. Сантиметры начали таять на глазах, так что меньше чем через год, вес снизился на 30 кг. К тому же, девушка настолько привыкла и полюбила спорт, что теперь не может жить без него.

Советы от похудевших людей, отзывы об эффективности разных методов

Как можно понять из опыта многочисленных девушек, самыми эффективными способами для них стали:

  • правильное питание;
  • подсчет калорий;
  • уменьшение порций;
  • тренировки в спортзале.

Но, безусловно, чтобы добиться наилучшего результата, необходимо контролировать все эти аспекты одновременно. О тренировках важно сказать, что они обязательно должны совмещать в себе силовые и кардио тренировки, чтобы мышцы не наросли под слоем жира.

Похудевшие люди, фото до и после которых представлены выше, рассказывают: чтобы похудеть, не обязательно питаться невкусно и исключать из рациона любимые продукты. Во-первых, иногда можно позволить небольшие излишества, главное, чтобы после этого не произошел срыв на неправильное питание.

Ну а во-вторых, даже полезные продукты могут быть невероятно вкусными:

  • полезные десерты, сделанные на основе зерновых;
  • сухофрукты с орехами;
  • тушеные овощи, в особенности капуста и свёкла;
  • рыба и нежирное мясо под различными соусами.

В основном все истории похудения, приведенные выше, базируются именно на правильном, сбалансированном питании.

Как можно увидеть на примере похудевших людей с фото до и после, не следует есть больше, чем хочется и чем влезает в организм, не нужно потреблять жирные продукты и потом чувствовать тяжесть.

Употребляя здоровую пищу небольшими порциями, гораздо легче сделать фигуру идеальной, к тому же улучшив здоровье и повысив общий тонус организма.

Оформление статьи: Оксана Гривина

Видео о похудевших людях

Фото знаменитостей до и после похудения:

Люди любят читать истории похудевших, потому что это придает силы и мотивации на борьбу с лишними килограммами. Дополнительно можно почерпнуть много новой информации, узнать нюансы той или иной диеты, учесть плюсы, минусы. Реальное похудение возможно при условии ограничения питания и занятий гимнастикой. Остальные попытки не принесут результата, а если и закончатся удачно, то могут обернуться набором еще большего количества лишнего веса впоследствии.

Истории похудения с фото до и после

Уменьшить вес помогают как небольшие изменения, например, непривычный ужин, так и серьезный пересмотр меню, добавление физической нагрузки. Изучите истории успешного похудения женщин и девушек разного возраста с использованием разных способов.

Тамара, 46 лет

В моем возрасте уже сложно сбрасывать лишний вес, но я решила похудеть к свадьбе дочери, чтобы идеально смотреться на фото. Я понимала, что нужно сократить объем живота и талии, стала заменять ужин стаканом кефира и яблоком, купила абонемент в спортзал. Тренер подобрал оптимальную программу, которая подходила конкретно мне и не давала нагрузки на колени.

Первую неделю было тяжело, постоянно хотелось сладкого. Я принимала витамины с хромом, вскоре переборола свою потребность в сахаре. Через две недели уже с радостью ходила на тренировки. Было интересно смотреть, как меняется мое тело. За месяц сбросила пять лишних килограммов, уменьшились талия и живот, появилась общая подтянутость. Я довольна своей реальной фигурой, даже после праздника буду продолжать ходить на фитнес.

Анфиса, 23 года

Я всегда была пышечкой, но очень хотела стать стройной. Когда мой жених сделал предложение, я была очень счастлива, но ради красивых фото на свадьбе решила заняться серьезным похудением. Пришлось не давать себе пощады – стала жестко считать калории, каждый день занималась на тренажерах, через месяц стала бегать. Это было очень тяжело, но реальная мотивация помогла.

Моя реальная история закончилась тем, что за полгода я сбросила 25 кг и приобрела фигуру мечты. На свадебных фото я смотрелась просто великолепно, а муж отметил мой шикарный вид. Мне удалось закрепить результат, после свадьбы продолжу заниматься спортом, пересмотрю питание в сторону более правильного, а не такого жесткого, как раньше. Хочется всегда выглядеть красиво.

Евгения, 31 год

После второй беременности и окончания грудного вскармливания я решила вплотную заняться своей фигурой. Больше всего беспокоил большой живот, растяжки на ягодицах и целлюлит. Особого похудения не требовалось, только уменьшить объемы попы и живота. Стала заниматься дома с ребенком, используя его в качестве нагрузки – приседала с малышом на руках, качала пресс с поднятыми ногами, делала планку.

Этого не хватало для реального похудения, поэтому я стала искать более продвинутый материал. Записалась на один из онлайн фитнес-курсов. Там были жесткие требования, каждый день отчет по занятиям и ни капли в сторону от разработанного питания. Было тяжело, хотелось плакать, но я не сдалась. За 12 недель занятий стала выносливее, объем торчащего живота сократился вдвое, а талия уменьшилась на 6 см. Это подвиг!

Анастасия, 34 года

После выхода из роддома нужно было срочно худеть – я весила 89 кг, что при моем росте 159 см смотрелось просто катастрофой. Так как я кормила ребенка грудью, нельзя было жестко ограничивать себя в питании, резко худеть. Начала с малого – каждый день во время прогулки проходила 5 км. При этом выбирала сложные маршруты – поднималась в гору, преодолевала лестницы, ходила на пятый этаж пешком без лифта.

Через семь месяцев закончила кормить грудью, на тот момент весила 65 кг. Оставалось еще немного для победы, я стала ограничивать калорийность блюд. Отказалась от майонеза, жирного, жареного. Всего за три месяца импровизированной диеты на куриной грудке и овощах с дефицитом калорий я добилась своего идеального веса. Остается поддерживать мои с трудом достигнутые 54 кг – я много хожу, раз в неделю устраиваю разгрузочные дни.

Елизавета, 21 год

Я работаю моделью, поэтому любое отклонение в весе в большую сторону дает о себе знать на фото. Есть один секрет, как быстро похудеть. Перед съемками для каталога белья или выхода на подиум в течение дня нужно голодать. Пить только воду и коктейль из зеленого чая с щепоткой имбиря. Результат можно сразу увидеть на фото – всего день очищения по такой диете существенно меняет тело, уходят отеки, живот «сдувается», мышцы становятся более рельефными.

К такой диете нельзя прибегать чаще раза в месяц. Один раз я голодала два дня, и чувствовала себя очень плохо, я чуть не падала в обморок. Так что голодание полезно, но на ограниченное время. Хочу предостеречь от него людей с сильным ожирением – мой врач сказал, что им такие голодания запрещены. Молоденькие девушки могут себе это позволить – попробуйте этот рецепт и напишите свою реальную историю!

Татьяна, 30 лет

Мою реальную историю похудения с фото можно назвать экстремальной. Надо было сбросить 5 кг за три дня, но я поверить не могла, что такое возможно. Решила попробовать первый этап диеты Дюкана, когда надо было есть один белок. Знаете, это помогло! За три дня питания только творогом и куриной грудкой я сбросила даже не пять, а шесть лишних килограммов, что не может не радовать.

Не уверена, что продолжать питаться одни белком можно дольше трех дней, но эффект поразил. Я добилась цели, а после задумалась, что надо бы закрепить результат. Продолжила второй этап диеты Дюкана, включила в дневник питания углеводы, немного льняного масла и отруби. На третьем этапе потеряла 10 кг из лишних 13. Сейчас надо закрепить потери, а потом наслаждаться жизнью и чувствовать себя отлично.

Элеонора, 55 лет

В моем возрасте уже не принято худеть, но я считаю себя молодой привлекательной женщиной, а потому строго слежу за фигурой. Я не жалуюсь на нее, но хотелось бы уменьшить объем бедер до с 48 до 46 размера. Похудение далось не очень легко – после климакса метаболизм замедляется. Я выбрала для себя диету с ограничением молока и модный комплекс норвежской ходьбы с палками на свежем воздухе.

Отказалась от поздних ужинов, стала больше гулять на свежем воздухе. Вместе с подругами мы изучили технологию ходьбы с палками, и каждое утро начинали с прогулки в ближайшем парке. Это удивительным образом помогло – за два месяца я стала стройнее ровно на размер, ушли лишние отеки, бедра и мышцы живота подтянулись до нормы. Одно удовольствие смотреть на себя в зеркало!

Дарья, 29 лет

Из-за гормонального сбоя я очень сильно поправилась, но не могла добиться похудения. Решила, что так и останусь толстой, но случайно увидела на сайте в интернете контакты известного диетолога. Записалась к ней на прием, отдала немалые деньги за проект, но в итоге после сдачи анализов и изучения моей проблемы получила план действий. Предстояла долгая и трудная работа – сначала надо было скинуть 20 кг при помощи диеты, потом оставшиеся 10 – спортивными занятиями.

Было тяжело ограничивать себя, но помогла моральная поддержка диетолога. Она высчитала каждый перекус и прием пищи по граммам, я покупала продукты точно в соответствии с ее рекомендациями. За полгода 20 кг растаяли, наступила пора записываться в спортзал. Еще 4 месяца ушли на потерю остальных 10 кг. Я вновь стройная девушка, смотрю на свои старые фото и не верю, что была такой.

Истории похудевших женщин на правильном питании

Изучите, как выглядят люди до и после похудения при использовании правильного питания. Этот способ – самый популярный и действенный в сбросе лишних килограммов, щадящий для организма и комфортный в выполнении рекомендаций.

Жанна, 36 лет

Мой вес никогда не был идеальным, но после рождения третьего ребенка он стал катастрофическим. Мне не нравились мои полные фото, поэтому я решила заняться похудением. Моя реальная история состояла в пересмотре питания. Я привыкла всю жизнь питаться с булками, есть салаты с майонезом, колбасу, особенно любила сладости и газированные напитки. Пришлось от всего этого отказаться.

Начала жизнь с чистого листа – убрала из рациона все жирное, жареное, копченое и слишком острое, стала заправлять салаты оливковым маслом, ввела правильные перекусы. Мой примерный рацион дня: на завтрак – омлет, два тоста с творогом и огурцом, кофе. Обед – суп, гречка с отварной индейкой, ужин – легкий овощной салат и стакан кефира. Перекусы – орехи, яблоко. За три месяца такого питания удалось сбросить 15 кг. На фото совсем другой человек, это успех.

Марина, 49 лет

Моя дочь – приверженец правильного питания. В ее доме нет ничего запрещенного, сплошь полезные продукты. Глядя на нее, я тоже задумалась перейти на такой рацион. Начала с малого – на 21 день отказалась от рафинированного сахара. Так я выработала привычку обходиться без сладостей. Затем стала исключать из рациона картофель, макароны, жирное мясо. Полностью отказалась от колбас и копченостей.

Привыкание было долгим, но поэтапный переход дался мне легче, чем «с места в карьер», а срывов не было. За год правильного питания похудела на 10 кг, появилась энергия, я почти не устаю за день, чувствую себя лучше, чем в 20 лет. Вот что значит только полезные продукты. В планах заняться спортом, чтобы выглядеть еще лучше, привлекать внимание интересных мужчин.

Яна, 27 лет

Сегодня модно вести здоровый образ жизни, не пить, не курить, есть только правильную пищу. Я тоже поддалась этому увлечению, но в целях у меня был не просто образ жизни, а еще и похудение. Моя реальная история с фото: я потеряла за полгода 8 лишних килограммов, чем очень довольна. Не делала ничего особенного с точки зрения диеты: включила в рацион больше белка и овощей, не покупаю продукты с красителями, ароматизаторами.

Каждый день принимаю суперфуды – это продукты, особенно богатые полезными питательными веществами. Из таких можно выделить ягоды годжи, облепиху, зеленую гречку. Мое утро начинается со стакана теплой воды с медом натощак, через полчаса завтракаю овсянкой или натуральной необжаренной гранолой. Обед проходит в кафе, а ужинаю я стаканом кефира с яблоком. Просто и вкусно!

Софья, 34 года

Из-за проблем со здоровьем набрала лишние 10 кг. Сбросить их было трудно еще и потому, что я постоянно лежала в больнице и почти не двигалась. После выхода из стационара я обратилась к врачу за помощью. Тот посоветовал попрактиковать вегетарианство. Я и раньше хотела отказаться от мяса, но боялась, что от недостатка животного белка у меня будет анемия, выпадут волосы. Врач сказал, что это можно исправить, принимая специальные витамины.

Мой ежедневный рацион включает много гороха или фасоли, орехов, адыгейского сыра. Не могу пока полностью отказаться от молочных продуктов и яиц, но мясо и рыбу не ем. За два месяца такого рациона удалось потерять 8 кг, осталось еще два, но они самые сложные. Вегетарианство закалило организм, заметила, что пищеварение стало работать лучше, не страдаю от запоров, как раньше.

Екатерина, 32 года

Реальные истории похудения с фото никогда не скажут вам всей правды, а я открою секрет – для получения нужного эффекта важно много и усердно работать. Никакие биологически-активные добавки и кремы не помогут избавиться от валиков на талии или «ушек» на попе. Нужно часто заниматься спортом, отказываться от привычных продуктов питания, заменяя их полезными.

Так я отказалась от всего вредного в пользу правильного питания, и не жалею. Употребляю только богатую белками пищу, сочетаю ее с клетчаткой в виде овощей и изредка позволяю себе маленький кусочек пирожного. В моем рационе нет колбасы, чипсов, печенья, из сладостей остался только горький шоколад (квадратик в день) и мед. С таким чистым питанием за год я потеряла 12 кг, мое самочувствие существенно улучшилось.

Ульяна, 35 лет

За свою жизнь я перепробовала много диет, пока не поняла, что лучший способ для реального похудения – это правильное питание. Раньше могла объедать мужа и детей, постоянно пробовать еду в процессе приготовления. Так, сама того не замечая, набрала лишние 7 кг. Спортом заниматься не люблю, поэтому попробовала отказаться от всего вредного, что было в рационе.

Чтобы не было соблазнов, перевела на правильное питание всю семью. Муж сначала сопротивлялся – любил плотно покушать и выпить бутылочку пива на ночь. На сегодняшний день он потерял 17 лишних кг, а я похудела даже больше, чем планировала – на 10 кг. В рационе присутствуют фрукты, овощи, кисломолочные продукты без добавок, отварное мясо и паровую рыбу. Пряности придают всему этому особый шарм. Я не жалею о переходе на такое питание – здоровье дороже.

Наталья, 52 года

Моя реальная история похудения тяжелая и долгая. Я весила свыше 100 кг, что привело к осложнениям на суставы. Когда стало тяжело ходить, я решила срочно заняться похудением. Если сравнить старые фото и те, что сделаны сейчас, можно найти 100 отличий. Первые 30 кг сбросила плаванием и отказом от сладкого. Я сократила объем порций, стала питаться дробно, но часто.

Было тяжело, постоянно хотелось сладкого, но я пересилила себя. Не давала себе повода съесть что-то вредное, если хотелось есть – съедала яблоко или выпивала стакан кефира. После достижения веса 70 кг начала делать упражнения на тренажерах, получила разработанную персональную программу похудения. С помощью отказа от жирного и жареного ушло еще 15 кг. Мой вес идеален, и я полностью довольна фигурой.

Видео

Похудевшие девушки до и после фото

Зима и холодное время года не повод, чтобы махнуть на себя рукой. Да, все эти курточки, пуховички и шубки вместе с теплыми кофтами, брюками и уютными вязанными вещами прекрасно скрывают пополневшую талию, небольшие складочки на боках и животе, и даже появление этих противных «попиных ушей». Да еще зимний холод с таким сильным ветром и заснеженный пейзаж за окнами прямо шепчут – «давай посидим дома, с горячим чаем и вкусным бутербродиком? Может ну его, этот фитнес, а?».

И эти праздники с длинным списком вкусностей – в общем, многие из нас могут пасть жертвой «заговора» и незаметно набрать лишние кило. Но если килограммы приобретаются быстро, легко и чаще всего не без приятности, то избавление от них – процесс не только долгий, но и трудоемкий, полный всяческих ограничений и даже некоторого насилия над собственной ленью.

Фотографии для мотивации

А давайте вместе попробуем мотивировать нашу дремлющую совесть и посмотрим на маленькую, но впечатляющую подборку – Похудевшие девушки до и после фото:

И вы так тоже сможете!

Прежде всего, обратите внимание, что среди этих фотографий не снимки звезд, а фото самых обыкновенных молодых женщин и девушек. А значит, такой великолепный эффект будет доступен всем. Даже тем, кто не может себе позволить дорогостоящее наблюдение ведущих диетологов, специальные программы и не менее дорогие физио и косметические процедуры в зарубежных и отечественных клиниках, специализирующиеся на красоте. Таким, как большинство из нас – живущим на обычные зарплаты и, увы, не имеющим возможности отдать половину своего годового бюджета (а то и больше!) за некие сверхэффективные супер-методы.

Не расстраивайтесь, если перестать откладывать на будущее давно запланированный поход в ближайший бассейн, тренажерный зал или фитнесс клуб, а так же переход к рациональному питанию или хорошую диету, то очень скоро в подборках фото Похудевшие девушки до и после, можно будет выкладывать ваши фотографии.

Фигура требует действий и больше ничего!

Конечно, ради этого придется постараться, но результат, способный ошеломить всех знакомых и вызвать зависть заклятых подружек, стоит того! Если этого недостаточно, чтобы заставить вас трудиться над собой, можно вспомнить и о очаровательных коллекциях купальников, которые невозможно даже представить на расплывшейся фигуре.

Вот еще видео с подборкой фото для мотивации  к похудению!!!

А вот и «контрольный выстрел» в сомневающихся в себе – коротенькие отзывы, которыми делятся сами похудевшие девушки, чьи фото до и после вы видите здесь.

Советы от похудевших девушек с фото «До и После»

1) Кристина:
Беременность и роды отразились на моей фигуре лишними 15 кг. Ограничения в еде почти не помогали – 2 или 3 кг ушли и вес остановился. Пришлось срочно отправиться в спортзал. То, что вы видите, сделала строгая белковая диета и тренировки 3-4 раза в неделю всего за четыре месяца!

Кристина питалась только нежирным мясом (курица, индейка), постной рыбой, а так же яйцами, обезжиренным творогом и кефиром.

2) Девушке на этих фотографиях при росте в 170см удалось снизить вес с 69 до 56 кг. Первое время она придерживалась яично-цитрусовой диеты, затем перешла на Боннский супчик (овощной бульон с добавлением помидор, сельдерея, капусты, лука, моркови, болгарского перца и зеленого горошка с минимумом соли). Позже она стала позволять себе нежирные молочные продукты и как можно больше свежих овощей. К этому легкому меню добавлялись спортивные занятия, не реже двух раз в неделю.

3) Алина

Ее рост 168. Всего за 35 дней вес с 67,8кг удалось довести до 57кг благодаря диете из сырых овощей, кефира (жирн. 1%), обезжиренного молока и отварного риса без соли. Кроме этого были ежеутренние пробежки, отжимания и упражнения для пресса и бедер.

Естественно, это не все истории похудения, но любая из них подтверждает, что каждая из нас может прекратить свою пухлую «тушку» в красивую и стройную фигурку.

фотографии до и после процедуры похудения

Имеете проблемы с лишним весом? Многим знакома ситуация, когда трудно взглянуть на себя в зеркало и увидеть то, что страстно ненавидишь в себе. Если вы страдаете от лишних килограммов, то эта статья может смотивировать вас на похудение.

Общие сведения

Для начала стоит отметить, что ожирение не только портит внешний вид человека. Оно стремительно ухудшает работу ваших внутренних органов, что приводит к ужасающим последствиям, среди которых даже летальный исход.

Постарайтесь понять, что кроме вас самих в этой ситуации никто ничего не поменяет. Посмотрите фото до и после похудевших людей. Они добились таких ошеломляющих результатов благодаря сильному желанию! Вы тоже сможете избавиться от проблем с лишним весом, вдохновившись успехами уже похудевших людей. Поверьте, в начале пути всем бывает тяжело, но зато потом приходит большое удовлетворение от работы над собой. Достаточно лишь приложить к этому определенные усилия, и все обязательно получится!

Вот несколько историй о потрясающих достижениях людей, которые смогли перебороть себя и избавиться от ожирения. Также посмотрите на фото. Слева — женщины, которыми эти дамы были в прошлом, когда имели лишний вес, а справа изображены красотки, которые сейчас покоряют сердца тысяч людей.

Сара, похудевшая на 20 килограмм

Изначально у девушки не было проблем с лишним весом, но все изменилось после рождения малыша. При росте 158 она стала весить 75 килограммов. Для того чтобы не пропадало молоко, кормящая мама начала еще больше кушать, вследствие чего набрала еще 5 килограммов.

Сара объясняла это тем, что она ради здоровья малыша должна есть за двоих.

Но девушка вовремя поняла, что так не может долго продолжаться, поэтому после окончания периода грудного вскармливания ударилась в поиски идеального для нее питания. Диетами, к счастью, она не увлекалась, и губительных последствий для ее организма нет.

Сара подстроила свой рацион под систему правильного питания. Это и стало главным толчком, который запустил похудение. Еще, несомненно, ей помогло уменьшение порции еды на тарелке, а также много питья.

Девушка даже обошлась без интенсивных физических нагрузок, всего лишь выполняя обычные дела по дому.

Сейчас она довольна собой и заряжает своей позитивной энергией окружающих!

Ева, похудевшая на 27 килограмм

Проблемы с лишним весом у девушки шли из детства. Из-за этого в подростковом возрасте у нее начали развиваться комплексы. Ева не мирилась с этим, она пробовала большое количество разных диет, но вес совершенно не уходил.

Неожиданным подарком судьбы для нее стала работа в центре красоты и здоровья, где девушка и узнала о системе правильного питания. Она всерьез увлеклась этим рационом, пока не узнала о своей беременности.

Еве пришлось оставить свои мечты о красивой фигуре и начать заниматься здоровьем будущего ребенка. После родов девушка весила 89 килограммов.

Привести свое тело в тонус ей помогло правильное питание и регулярное посещение спортзала. Благодаря упорным тренировкам, вес Евы снизился до отметки 62 килограмма. И заодно к нему прибавилась мышечная масса, которой девушка очень гордится.

Если человек похудел и добился такого телосложения благодаря интенсивной работе над собой, то это действительно повод для гордости.

Ольга, похудевшая на 32 килограмма

В подростковом возрасте девушка злоупотребляла вредной едой, вследствие чего потихоньку набирала лишние килограммы. Такое происходило вплоть до замужества, Ольга не ставила себе жестких ограничений и правил по поводу приемов пищи.

Вдруг к девушке закралась мысль о том, что она элементарно не сможет забеременеть и выносить ребенка из-за ожирения. После долгих раздумий на эту тему Ольга решила изменить свою жизнь к лучшему. Просмотр фото похудевших людей окончательно убедил ее начать заниматься собой.

Девушка даже не прибегала к помощи диетологов. Она сама наладила свой режим питания, начав кушать часто и маленькими порциями. Отказ от полуфабрикатов и занятия спортом помогли Ольге добиться своей цели.

Процесс похудения на 32 килограмма занял у нее около года, но теперь девушка гордится собой!

Стоит только добавить, что все возможно при сильном желании. Если сравнивать похудевших людей до и после, то между ними колоссальная разница. И она заключается не только во внешнем виде. Человек, поборовший себя, словно светится от счастья и излучает позитив!

лучшие преображения, описание с фото, спортивные нагрузки и диеты. Прошёл один год с моего похудения

История знает немало случаев, когда мужчины и женщины прибегали к различным методикам похудения и скидывали десятки килограммов. Бывали и случае, когда в результате нездоровой или неправильно подобранной диеты люди получали серьёзные проблемы со здоровьем. Давайте рассмотрим самые эффективные, безвредные и популярные диеты.

Список наиболее эффективных диет:

    1. Белковая
      Принцип диеты основан на подкреплении организма протеином с дальнейшим выведением жиров. При этом белок поступает сразу от двух источников: из растительной и из животной пищи. С помощью данной диеты можно скинуть от 3 до 15 кг и подтянуть контуры своего тела. Однако такая диета кардинально меняет рацион человека, поэтому следует прибегать к ней с осторожностью, а лучше – проконсультироваться с врачом.
    2. Кремлёвская
      Использовалась космонавтами и политическими деятелями, включая Юрия Лужкова. Диета подразумевает подсчет килокалорий. В основной рацион входит белковая пища с низким содержанием углеводов. Запрещенными продуктами являются сладкое, мучное, злаки и алкоголь. Считать потребляемые калории, конечно, хорошо. Однако не следует забывать о том, что суточная норма калорий у каждого человека индивидуальна.
    3. Гречневая
      Как известно, гречка богата клетчаткой, а значит, способна выводить из нашего организма токсины и лишнюю воду. Диета позволяет избавиться от 10 кг. Помимо гречневой каши в рацион входят сухофрукты и кефир. Также в течение дня следует уделить особое внимание чистой воде без газов. Такую диету можно отнести к монодиетам – питанию с ограниченным количеством блюд. Нельзя сказать, что это очень полезно для организма. Но в случае, если вы всё-таки решились на гречневую диету, купите заодно и хороших витаминов, чтобы пополнять организм недостающими полезными веществами.
    4. Японская
      Звучит заманчиво, однако японская диета требует не только физической, но и психологической подготовки. Курс исключает любые перекусы, основываясь на трёхразовом питании. В основу диеты входит легкоусвояемая пища и вода. Продолжительность японской диеты составляет 14 дней.

Совет! Если вы любите покушать и не хотите утруждать себя долгим голоданием, обратите внимание на белковые диеты. Протеин насыщает организм и сбалансирует пищеварительные процессы. Так что ощущение голода не будет преследовать вас в течение дня.

Похудение мужчины: фото «до и после»

Мужчины имеют склонность набирать лишний вес, особенно на фоне счастливой семейной жизни. Так что если вы обнаружили у себя двойной подбородок или выступающий живот, самое время обратиться к рекомендациям по снижению веса:

      • Отсутствие диет
        Мужчины не любят сидеть на диетах, но это вовсе не означает, что похудеть им будет невозможно. Достаточно заменить диеты разнообразным, но умеренным питанием, а также большими физическими нагрузками. Уже через несколько месяцев наслаждаться отсутствием лишних килограммов.
      • Избавление от перекусов вредной едой
        Даже если вы работаете в сумасшедшем графике, возьмите за правило не пропускать завтрак, не опаздывать на обед и ужинать в одно и то же время. Можно брать с собой на работу или на учебу контейнеры с молочными продуктами, нежирным мясом, салатами, а также фрукты, овощи и морепродукты.
      • Исключение алкоголя
        Любителям горячительных напитков можно только посочувствовать – если вы хотите убрать живот и подбородок, то придется отказаться от алкоголя, особенно – от пива. Лучше тяпните 50 грамм виски.
      • Регулярная физическая активность
        Тренировки и правильное питание – вот залог подтянутой фигуры. Сейчас можно найти немало фото мужчин, которые сбросили вес. Как показывает опыт, благодаря тренировкам они не только избавились от жира, но еще устранили дряблую кожу и слабые мышцы.

Похудение после беременности и родов

Сразу после рождения ребенка организм женщины постепенно переходит к нормальному режиму. Но за время беременности происходит накопление лишней массы, от которой так хочется избавиться.

Внимание! Не садитесь на диету раньше, чем через 6 месяцев после рождения ребенка.

Эффективные способы похудения после родов:

      • соблюдайте режим питания – не переедайте и не доедайте за ребенком;
      • используйте естественное кормление грудью – прибегайте к заменителям грудного молока только в крайних случаях;
      • пересмотрите диету – добавьте в рацион белковую пищу, фрукты, овощи, злаки и воду;
      • запишитесь в спортзал – бегайте на дорожке и занимайтесь гимнастикой;
      • совершайте пешие прогулки на свежем воздухе;
      • радуйтесь каждому дню.

Следование несложным этим советам поможет вам вернуть красивое тело, урепить иммунитет и гордится, рассматривая свои фотографии «до и после»!

Лето стремительно наступает, впереди солнечные деньки и отдых на пляже, где сразу будет понятно, кто и чем зимой занимался. Для желающих похудеть мы сделали мощную мотивационную фотоподборку. Герои этих снимков взяли себя в руки и невероятно преобразились! Смотрите сами.

Прогресс этого парня — минус 77 кг за один год.

Я полтора года бегала и похудела на 56 кг.

Это моя сестра до и после похудения на 76 кг.


Так я выгляжу, похудев на 70 кг.

Похудела с 145 кг до 54 кг и чувствую себя прекрасно!

Потеряв лишний вес, я выгляжу гораздо лучше.

Этому мужчине сказали, что он умрёт, если не сбросит вес. Он похудел на 150 кг.


Молодая мама похудела на 45 кг после того, как узнала, что муж изменяет ей и за спиной называет её толстой коровой.


Этот парень был бездомным, каждый день он ел только фастфуд — по 10 000 калорий. С тех пор он сбросил 140 кг и нашёл свою любовь.


Три года назад эта женщина весила 272 кг, сейчас её вес — около 100 кг


Я упорно работал, и вот мой результат.


Потеряла почти 40 кг, приобрела новую жизнь и крутое увлечение.

На фото видно, что теперь я закрываю только треть холодильника.

Эта девушка была алкоголичкой. Справившись с зависимостью, она смогла похудеть на 75 кг.


До — 144 кг, после — 64 кг.


Мы похудели вместе. Фото до и после наглядно показывают разницу.

Невеста потеряла 90 кг со дня своей свадьбы. Теперь на 16-ю годовщину она может надеть своё свадебное платье вместе с мужем.


Эта пара весила 350 кг на двоих. Занявшись физической активностью, они потеряли половину своего веса.


На мне те же самые шорты. Тогда я весила 122 кг, сейчас — 61 кг


Год назад я пообещал себе, что запихну две ноги в одну штанину своих брюк. Я выполнил обещание!

Прошёл один год с моего похудения.


В 2007 году я весила 156 кг, сегодня мой вес — 84 кг.


Медленно, но верно. За семь лет я похудел на 50 кг.

Было — 124 кг, стало — 81 кг.

Так выглядит самый толстый человек в мире после потери 317 кг.


Моё преображение с 120 кг до 52 кг.

Мой жених за год похудел почти на 65 кг.


После похудения с 84 кг до 62 кг только моя улыбка осталась прежнего размера.


Не всем мужчинам от природы дана стройность, как и женщинам. Только некоторые оставляют все на самотек и к 40 годам приобретают лишние килограммы, кто-то всю жизнь борется за стройность, а у кого-то спорт и правильное питание — сама жизнь.

Мотивация

Найдется очень мало мужчин, которые из-за страха потерять спутницу своей жизни начинают сбрасывать лишний вес. Если для женщины такая мотивация играет решающую роль, то на сильную половину она действует слабо. Ведь количество браков, распавшихся по этой причине, почти равняется нулю. Собственное отражение в зеркале тоже не слишком пугает мужчин.

Как правило, представители сильного пола начинают худеть из-за данного ими обещания, поскольку действует установка, что мужское слово необходимо держать. Также отличной мотивацией служит собственное состояние, когда уже обычные действия, такие как восхождение по лестнице, быстрая ходьба, не говоря уже о подвижных играх (футбол, теннис), вызывают учащенное сердцебиение, одышку, чувство усталости.

Фотографии с мужчинами до и после похудения вызывают большой интерес. Как у них получилось достигнуть таких результатов?

Внимание! Тестостерон!

Когда мужчины принимают решение привести свое тело в порядок, то не каждый из них изучает литературу по питанию, а тем более обращается к диетологу. Ограничение питания, которое подходит женщинам, противопоказано представителям сильного пола. Уменьшение потребления магния и цинка влечет за собой меньшую выработку гормона тестостерона, который является главным мужским гормоном, отвечает и за внешний вид, и за сердечно-сосудистую систему.

В молодости скинуть лишние килограммы намного проще и легче. С возрастом метаболизм замедляется у обоих полов. Однако мужчинам после 40 похудение дается легче, чем прекрасному полу в таком же возрасте, благодаря тестостерону и мышечной массе.

Питание по-мужски. Общие правила

При сбрасывании веса мужской пол не должен уменьшать размер порции, поскольку это сказывается на снижении трудоспособности, мыслительные процессы затормаживаются, увеличивается раздражительность, снижается устойчивость к стрессам. То же самое относится и к жирам. Необходимо пересмотреть рацион в пользу полезных жиров, не уменьшая калорийность блюд.

На тарелке всегда должно быть мясо или рыба. Только не в привычном всем варианте «мужского» жареного стейка или рыбной котлеты, зажаренной в большом количестве масла, а в виде отварного, запеченного в духовке или на гриле блюда. Обязательно наличие свежих овощей — это незаменимая клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечника. Но если не снижается калорийность, то за счет чего будет происходить похудение?

Спортивные нагрузки

Для сброса веса мужчина необходимо совмещать кардио- и силовые нагрузки. При нагрузках с большим весом, где задействовано много групп мышц, начинается их рост. Следовательно, расход калорий увеличивается, и в течение дня теряется больше лишнего веса. Силовые тренировки также стимулируют выработку большего количества тестостерона.

Фото мужчин до и после похудения в результате физических нагрузок наглядно демонстрируют, что при занятиях спортом можно достичь потрясающих результатов.

Кардионагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость. Если мужчина имеет большой вес, то нельзя бегать, прыгать, одним словом, нагружать суставы. Высокоинтенсивные тренировки также противопоказаны. Для тучных людей идеальными для начала будут быстрая ходьба, занятия на эллипсоиде или плавание. В воде происходит естественный массаж всего тела, активируется кровообращение. Следовательно, процесс сжигания калорий ускоряется. Также тонизируется и подтягивается кожа, что актуально для людей с потерявшим эластичность кожным покровом.

Эти советы также помогут в том, как убрать живот после похудения мужчине.

Чувство меры и кожа

Вдохновение первыми положительными результатами зачастую подстегивает человека к новым свершениям. Чтобы их достичь, требуется приложить больше усилий. Так же и в процессе похудения. Увидев на весах и сантиметре уменьшившиеся цифры, многие начинают себя жестче ограничивать. Вес начинает уходить быстрее, а кожа в результате обвисает, не успевая за изменениями тела. Чтобы этого не происходило, рекомендуется уменьшение веса не более чем на 4 кг в месяц.

Поскольку проблемной зоной у сильного пола является область живота, то после потери лишних килограммов могут появиться эстетические проблемы в виде обвисшей кожи в этой области. Она может мешать в физическом плане в виде опрелостей под ней, а также иметь совсем не эстетичный вид.

Вопрос, как убрать кожу после похудения, мужчин интересует в том случае, если уже шансов на восстановление желаемой формы тела нет. Чем тяжелее был человек, тем больше кожа растянулась. Она может мешать при ходьбе, вызывать затруднения в выборе одежды. В этом случае необходимо обратиться к косметологу или пластическому хирургу.

Примеры из жизни

Существует много историй и фото мужчин до и после похудения, и некоторые из них действительно заряжают энергией и дают мотивацию.

На фото ниже — доктор Кевин Гендро, который сбросил почти 57 килограмм. Начинал Кевин с веса 137 кг. Из своего рациона убрал почти все быстрые углеводы, отдав предпочтение фруктам, орехам, овощам, индейке, рыбе, растительным маслам и различным специям.

Следующий — Крис (на фото ниже). Его вес до похудения составлял почти 160 кг. Взяв себя руки, наладил питание и отправился в спортзал. За 2 года Крис похудел до 100 кг.

Томас Чаркар (на фото ниже) с самого детства был тучным ребенком, находя утешение в еде. В студенчестве, когда его вес перешел отметку 150 кг, Томас нашел человека, который помог ему наладить питание и подобрал спортивные нагрузки. Итого Чаркар сбросил 68 кг.

Хорошие примеры похудевших отечественных звезд — Николай Басков, Сергей Жуков, Максим Виторган.

Нужны ли диеты?

Чтобы вес был в норме, необходимо придерживаться основных принципов питания в течение всей жизни. Но если есть желание похудеть у мужчины в более короткие сроки, то оптимальной будет диета по Дюкану. Она предполагает употребление белка, преобладающего над углеводами, что для мужчины играет немаловажную роль в построении мышц при силовых нагрузках.

Еще одна интересная диета под названием «7 дней». Суть ее — в том, что каждый день питание разное, а объем потребляемых продуктов неограничен. Поэтому вряд ли худеющего будет преследовать чувство голода.

Разгрузочные дни

Если уже есть собственные фото до и после похудения, мужчины, как правило, могут расслабиться, что зачастую приводит к набору веса. Чтобы этого избежать, нужно корректировать питание и устраивать разгрузочные дни хотя бы 1 раз в 1-2 недели, и тело отблагодарит красивым видом в зеркале.

1. Первый миф похудения — закрыть рот, не жрать и тогда похудеешь. Полное вранье! Если не будешь есть, то начнет болеть голова, а закончится все временным истощением, после чего ты начнешь поглощать пищу в огромных количествах, потому что все равно не удержишься, — и расползешься еще больше.

2. Второе — мало есть выгодно. Миф! Надо четко понимать, что похудение — дорогой процесс. Придется питаться избирательно, выбирать необычные продукты. Тот же обезжиренный творог… обратите внимание — он стоит дороже обычного. И вообще любые продукты, очищенные, так сказать, от избытка калорий, — дороже.

3. Еще один миф похудения мужчин — смогу похудеть в любой момент. Вранье! Возможно, поэтому так много неудачников на этом поприще. Они слишком легкомысленно отнеслись к похудению. А ведь это наука. Для кого-то — личная наука, множественные эксперименты, осмысление, контроль, учет ошибок. Другие полностью отдали себя в руки диетологов, а диетология — это серьезная медицинская специальность.

4. Новый гардероб — не проблема. Миф! После похудения мужчине придется радикально менять весь гардероб. Представьте: вы выбросили абсолютно все вещи: от нижнего белья до зимней одежды. И покупаете все это по новой, но уже совершенно другого размера, гораздо меньшего. А если при похудении вскроется, что ваша сухая фигура нестандартна? У меня нижняя часть тела сейчас идет на 48-й размер, а верхняя — на 50-й. Значит, какую-то часть гардероба придется заказывать на индивидуальный пошив. А это все — новые траты.

5. Следующий миф — спорт поможет запросто похудеть. Нет и нет!!! Сами по себе занятия спортом способствую похудению, помогут привести мышцы в тонус, изменить энергетический фон — но не более. Не зря же все мужчины – спортсмены — поддерживаются особого плана питания. Иначе организм будет стремиться обеспечить себе запас энергии. И где у нас склад энергии? Правильно — в жире. Поэтому эффективной будет только связка: спорт и правильное питание.

6. Секс помогает мужчине в похудении… Сказки! Я бы сказал, что это вещи абсолютно параллельные. К примеру, я всегда очень хорошо себя ощущал в этом вопросе и при весе в 150 килограммов, и сейчас, при весе около 80. Степень сексуальности не зависит от объема талии — это скорее некое внутреннее состояние.

7. Ради похудения придется отказаться от вкусной и любимой пищи. Ерунда! Если начать питаться противными или безвкусными продуктами, то быстро сорвешься и налопаешься той самой любимой еды, от которой так долго отказывался. Важнее изменить свой режим питания.

Забудьте про слово «диета». Правильное похудение — это образ жизни. Это движение не просто к сбросу лишнего веса, а к общему оздоровлению. Иначе вы просто быстренько сдуетесь, а потом так же стремительно наберете вес.

Помимо сокращения перечня продуктов питания, считаю правильным проводить еженедельные разгрузочные дни , во время которых посидеть на одном продукте — арбуз, слива, нежирный кефир. Это помогает сократить объем желудка. При этом, я подчеркиваю, нельзя доводить себя до состояния голода!

Вообще, если вам хочется чего-то вкусненького, прямо жить без этого не можете, съешьте немного . Никогда нельзя себя заставлять и мучиться. Насилие над организмом чревато его ответными действиями — сорвать вас на обжираловку.

Мне помогла похудеть известный диетолог Маргарита Королева. Она считает, что нельзя есть после 19.00. У меня особый график работы: я приезжаю поздно, а спать ложусь за полночь. Поэтому я могу поужинать после семи вечера, но никак не меньше чем за пару часов до сна. Кстати, по поводу сна — если мало спать, похудеть не удастся. Роль сна в этом деле — огромна! Спать необходимо не менее 7 часов в сутки.

14 фотографий, на которых видно, что женщины могут выглядеть по-разному при одинаковом весе



Когда вы идете в тренажерный зал, хорошо питаетесь и принимаете меры для улучшения своего здоровья, это нормально — отслеживать свой прогресс и видеть результаты. Вы можете подумать, что взвешивание — лучший способ измерить этот прогресс, но это не всегда так.

Есть ряд причин, по которым не стоит зацикливаться на цифрах на шкале.Одна из легко забываемых причин заключается в том, что ваш вес указывает только на ваш индекс массы тела (ИМТ), а не на состав вашего тела, который представляет собой количество мышц по сравнению с жиром на вашем теле. Состав вашего тела имеет огромное значение для того, как вы выглядите, даже если его нельзя измерить по шкале.

По шкале фунт равен фунту. Мышцы не весят больше, чем жир, но они занимают меньше места на вашем теле, поэтому вы можете выглядеть стройнее после наращивания мышц, даже если ваш вес не изменится.

Следующие женщины опубликовали фотографии, чтобы напомнить другим, что в конце дня вам не следует полагаться на свой вес для измерения своего прогресса в достижении целей в фитнесе.

1. Линн

Это очень частый вопрос, который мне всегда задают. «Насколько ты похудел с начала своего фитнес-путешествия ?!» Умммм. По правде говоря, я сохранил почти тот же вес, что и в начале.Как бы странно это ни звучало, мой вес не менялся, и если бы кто-нибудь спросил меня, на сколько килограммов я похудел … на самом деле это не так. Это живое доказательство того, что число на шкале не является точным показателем прогресса. Хотя на обеих фотографиях я мог быть одного и того же веса, совершенно очевидно, что я определенно не выгляжу одинаково. Видите ли, вот почему я считаю шкалу такой проблематичной. Он не принимает во внимание СТОЛЬКО многих факторов, таких как, например, какая часть вашего веса — это мышцы, а сколько — жир, время дня, когда вы взвешиваетесь, время месяца, ели вы или нет и т. Д. и т.п.Помню, в начале своего пути в фитнесе я уделял так много внимания этому числу на шкале. Потеря нескольких килограммов означала для меня весь мир, а набирать вес было ужасным страхом. В наши дни мой подход совершенно иной. Я почти никогда не взвешиваюсь, а если и делаю, то в надежде, что весы действительно поднимутся (рост мышц 💪). Как я могу измерить свой прогресс? Помимо фотографий прогресса, мой главный ориентир — это то, как я ЧУВСТВУЮ. Я чувствую себя энергичным, полным энергии и уверенным — это мои главные указатели прогресса! Итак, дамы, не позволяйте надоедливому числу на шкале диктовать вам вашу самооценку.Это неточно и часто может помешать вашему прогрессу. ⭐️⭐️

Сообщение, опубликованное @ wholesome_lee 5 ноября 2017 г. в 22:40 по тихоокеанскому времени

Линн не заметила никаких изменений на шкале, когда она подтянулась, показывая этот вес не всегда может измерять прогресс.

«Вот почему я считаю весы такими проблематичными. Они не принимают во внимание СТОЛЬКО факторов, таких как, например, какая часть вашего веса на самом деле приходится на мышцы, а какая — на жир, время суток, в которое вы взвешиваетесь. , время месяца, ели вы или нет и т. д., «написал блогер.

2. Адриенн Осуна

Осуна показывает, что весы не могут учитывать состав вашего тела. Как она пишет в подписи, она похудела и набрала мышечную массу, посещая тренажерный зал, поднимая тяжести и практикуя прерывистое голодание.

3. Холли Луиза

«Когда вы наращиваете мышцы и теряете жир, вы можете не заметить значительных изменений в весах, но вы заметите большие изменения визуально и в измерениях своего тела», — пишет Луиза.

4. Софи Брюстер

Фотографии Брюстера показывают, насколько сильно набор мышц может повлиять на вашу внешность. Она отмечает, что трансформация произошла в результате ее работы личным тренером.

5. Махаба Сиди

Терпение — это добродетель, но если вы хотите увидеть перемены, это требует тяжелой работы изо дня в день.«Какой бы ни была ваша цель, вы можете ее достичь», — пишет Сиди в своей подписи. «Просто продолжайте усердно работать, будьте последовательны и будьте терпеливы».

6. Сфера Несса

Давайте поговорим о еде и калориях 👀🙌🏼 У меня много вопросов о том, сколько вам следует съесть. Ответить на этот вопрос непросто. Это зависит от многих вещей: вашего веса, вашего роста, вашего возраста, того, насколько вы активны в течение дня, как часто и насколько интенсивны ваши тренировки, и какова ваша цель.Но одно определенно легко оценить. Это то, сколько вы не должны есть. Морить себя голодом нельзя‼ ️ Когда я вижу людей, которые говорят, что они едят 800-1200 ккал, меня это сильно пугает. С таким количеством калорий вы не добьетесь никаких результатов в долгосрочной перспективе. Ваше тело и вам нужно достаточно топлива, чтобы чувствовать себя хорошо, принимать вызовы и достигать целей. Начнем расчеты с RMR (скорость метаболизма в состоянии покоя), в основном количества калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя (или другими словами — вам нужно оставаться в живых).Чем активнее вы в течение дня, тем больше калорий вам нужно съесть, чтобы поддерживать свой вес. Это нормально, что когда вы хотите сбросить жир, вы уменьшаете потребление калорий. Тем не менее, вы должны уметь это делать. Не подвергайте свое тело высококалорийному дефициту с самого начала процесса. Вам нечего будет вырезать позже, когда вы выйдете на плато и больше не увидите никакого прогресса. Я бы посоветовал начать с 10% ежедневного снижения калорийности калорий в течение нескольких недель.Если вы посмотрите на мой прогресс на фотографиях, это произошло в основном из-за того, что я изменил свои пищевые привычки (и начал тренироваться). В 2015 году я ел в полном беспорядке. Бывали дни, когда я забывала о еде (слишком много работы и стресса) или могла съесть всю коробку пончиков только на обед. Когда я перешел на линейное потребление калорий в день, мои результаты резко возросли. А главное — это последовательность и регулярное питание. Если вы сейчас потребляете очень мало калорий и не видите прогресса, попробуйте есть больше. Вначале это может быть немного сложно, вы можете набрать вес, но когда ваше тело приспособится к этому, вы увидите только преимущества 💁🏼 ♥ ️🤗 #transformationtuesday #transformation #lifting #heavyweights #girlswholift #beforeandafter #ageisjustanumber # Nutrition #eatbetternotless #bbgprogress #screwthescale

Сообщение, опубликованное Нессой (@nessasphere) 14 июня 2017 г. в 12:09 PDT

Хотя Sphere увеличила потребление калорий, чтобы тонизировать, она напоминает своим подписчикам, что нет единого правильного ответа на вопрос, сколько калорий вам следует съесть.Это зависит от вашего веса, роста, возраста, от того, насколько вы активны, как часто и насколько интенсивны ваши тренировки.

7. Келси Уэллс

Вы хотите знать, почему мне все еще сложно публиковать их? Почему после 2,5 лет обмена моими личными фотографиями трансформации он ВСЕ ЕЩЕ требует глубокого уровня уязвимости ?? Посмотри мне в лицо. Мое тело слева было красивым! В МОЕМ ТЕЛЕ НИЧЕГО НЕ БЫЛО НЕПРАВИЛЬНОГО.Но ВСЕ было неправильным в том, как я смотрел на это и как я относился к этому. Мое сердце болит, когда я смотрю на ту девушку слева и вспоминаю, что она чувствовала и о чем думала, и это не то, что я » м горжусь. . Но угадайте, что еще я узнал, поделившись своим путешествием? ВОЛШЕБСТВО В УЯЗВИМОСТИ. Магия заключается в том, чтобы найти смелость искренне делиться своими трудностями, силами и уроками с другими, и, поступая таким образом, мы не только освобождаем себя, но и открываем свои сердца для человеческого общения.Мы можем учиться друг у друга, укреплять друг друга и ПРОДОЛЖАТЬ ВМЕСТЕ. Расширение прав и возможностей женщин расширяет права и возможности женщин. Но что, по вашему мнению, в первую очередь делает женщин такими могущественными? УПОЛНОМОЧЕННОСТЬ не означает, что вы не боретесь. Это не значит, что вы совершенны, и это, черт возьми, не значит, что у вас нет жизненных проблем. Нет, БОРЬБА за силу породы. . Почему я говорю об этих вещах в посте о трансформации ?? ПОТОМУ ЧТО ЭТО МОЯ САМАЯ БОЛЬШАЯ ПРЕОБРАЗОВАНИЕ. Эти фотографии для меня — просто физическое представление обо всех способах, которыми я изменился и вырос, которые имеют НАМНОГО БОЛЬШЕ значение.За ГОД, прошедший между этими фотографиями, я действительно воодушевил себя фитнесом. Постепенно я укреплял свою любовь к себе и уверенность в себе, так же как я укреплял свои мускулы. И все началось с простого решения СТАНОВИТЬСЯ ЗДОРОВЬЕМ. Когда я начал заботиться о себе и своем теле, я начал верить, что о мне стоит заботиться. Если я смогу радикально изменить образ жизни, детки, то сможете и вы. Пора объединиться с вашими целями и начать видеть силу внутри себя. #Pwrprogress #pwr. Ах да, и на случай, если я не буду говорить об этом достаточно (😂) ВИНТ.THE. ШКАЛА!!!!! Одинаковый вес, совершенно другой состав тела. Делайте фото прогресса раз в месяц и, самое главное, сосредоточьтесь на том, как вы ЧУВСТВУЕТЕ.. www.kelseywells.com/app

Сообщение, опубликованное KELSEY WELLS (@kelseywells) 9 февраля 2018 г. в 8:53 по тихоокеанскому времени

Инструктор отмечает, что -масштабные победы — ключевая составляющая достижения фитнес-целей.

«С моим телом все было в порядке, но все было не так, как я его смотрел», — пишет Уэллс в подписи к своей фотографии.

8. Лаура Паттисон

Образ мышления Паттисон помог ей принять застойное число, которое она видела на шкале, как возможность признать, что «наши тела невероятны».

«Вот почему вы не должны полагаться на весы, когда тренируетесь», — пишет Паттисон. «Сейчас у меня намного больше мускулов, и я выгляжу совершенно по-другому, но при этом вешу то же самое.»

9. Юлия Данилова

Данилова удивлена, что наши тела при одинаковом весе могут выглядеть по-разному. Как она делится в своем блоге, она была худой, имела лишний жир и пережила беременность — и никогда не выглядела очень иначе. «Я до сих пор поражаюсь тому факту, на что способно человеческое тело», — пишет она.

10. Бритни

«Перестаньте позволять весам определять ваш успех», — написала Бритни в подписи к фотографии.»Это буквально просто число!»

11. Sia Cooper

Купер измеряет свое здоровье, потому что, как она пишет, они «дадут вам более точное представление о том, как вы продвигаетесь в своем фитнес-путешествии».

«Цифры все время лгут», — написала Купер в подписи. «Видите эти две картинки? У меня одинаковый вес на обоих, у меня больше мышечный тонус справа, а слева я пушистее, но цифры те же.»

12. Никки Ганди

«То, насколько вы тяжелы или легки, не определяет, как будет выглядеть ваше тело», — пишет Ганди в подписи к своей фотографии. Она также добавила, что вес «измеряет не что иное, как тяжесть вашего тела».

13. Мадалин Джорджетта

Меня все время спрашивают: «Сколько ты весишь?» ⚖ Я понимаю вопрос и желание узнать ответ, потому что раньше я был таким же.Я смотрел на знаменитостей, у которых были такие же формы тела и рост, как и я, а затем гуглил их вес 👀 Конечно, я думал: «Хорошо, если я смогу набрать этот вес, я могу выглядеть как она». В этом есть смысл. Вроде 1 + 1 = 2 ✅ Но это не сработает. Достигну желаемого веса и останусь недовольным. Я бы нашел другую причину ненавидеть свое тело. Мои ноги были слишком короткими, мои руки были слишком длинными, мои сиськи были слишком маленькими, мои колени были слишком большими (я серьезно), мой торс был слишком длинным, моя кожа была бледной, моя задница была слишком большой.Я помню, как рассказала это своему парню, и он просто посмотрел на меня, как на сумасшедшего Он не осознавал, что женщины рассекают части своего тела на маленькие кусочки, чтобы мы могли найти недостатки в каждой части. Он просто смотрел на меня и говорил, что я красивая ❤️ Все хорошо, хорошо, мило и все такое, но ты сам себе худший критик. Число на шкале — это просто еще одна часть вашего тела, которая говорит вам измениться, говорит вам, что вы недостаточно хороши. Я больше не взвешиваюсь. Я все еще борюсь за то, чтобы любить свое тело таким, какое оно есть, как целостный пакет, а не кусочки, которыми я хотел бы обменяться.Но по мере того, как я начал тренироваться, я начал любить свое тело все больше и больше. Мои физические изменения не были кардинальными, но я выросла и стала глубже любить свое тело. Я мог оценить изгибы, которые у меня развиваются, мне нравилось иметь большую задницу, мне нравилось чувствовать себя сильным и подтянутым, я живу тем ощущением, которое возникает после тренировки 😅 Конечно, у меня еще бывают дни, когда я хотел бы выглядеть как @iza_goulart 🙄 но в основном я чувствую себя неплохо 🌻 Шкала показывает только небольшую часть истории, можно сказать гораздо больше, чем число 💫

Сообщение, опубликованное Мадалин Джорджеттой (@madalingiorgetta) 24 октября 2016 г. в 4 : 31pm PDT

Джорджетта признается в своей подписи, что она все еще изо всех сил пытается любить свое тело, но тренировки помогают ей изменить свое мышление.«Мои физические изменения не были радикальными, но я выросла, и у меня появилась более глубокая любовь к своему телу», — пишет она.

14. Ариэль Мандельсон

«Это ваше напоминание, чтобы повернуть шкалу f’ing! Это число ничего не значит, важно то, как вы себя чувствуете, проявляете ли вы доброту к своему телу (и разуму), если вы питаете себя надлежащими питательными веществами. , и позволяя вашему телу потеть », — пишет Мандельсон в подписи.

В конце концов, ваш вес и то, как вы выглядите, не имеют большого значения. Важно то, что вы чувствуете себя счастливым и здоровым.

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

Путешествие Келли Кларксон и знаменитостей по снижению веса, а также фотографии до и после

Похудеть не всегда легко, и избежать отскока назад довольно сложно. Такие знаменитости, как Келли Кларксон, Джон Гудман и Адель, знают это не понаслышке.

За эти годы они похудели на несколько фунтов, и некоторые рассказали, как им это удалось. Они также откровенно говорили о том, что сталкиваются с бод-стыдом — распространенной проблемой, которая обострилась из-за социальных сетей.

Читайте дальше, чтобы увидеть фотографии до и после некоторых из ваших любимых знаменитостей и узнать некоторые подробности их пути к снижению веса.

Адель 24 февраля 2016 г. в Лондоне, Англия | Фотография: « Getty Images

»

ADELE

Британская певица и автор песен Адель была в центре внимания с тех пор, как в 2008 году вышел ее дебютный альбом «19».Хотя она официально не сказала, сколько фунтов она сбросила, считается, что она потеряла около 100 фунтов.

К сожалению, Адель пережила некоторый бод-стыд, в том числе то время, когда покойный модельер Карл Лагерфельд сказал, что она «слишком толстая».

Адель в конце концов призналась, что никогда не хотела выглядеть как модели из журналов, поскольку она гордо представляла большинство женщин. Она также сказала, что музыка для ушей, а не для глаз.

Габури Сидибе 26 октября 2009 г. в Беверли-Хиллз, Калифорния | Фото: Getty Images

GABOUREY SIDIBE

Путь к похуданию Габури Сидибе уникален.В мае 2016 года ей сделали операцию, чтобы сбросить лишний вес, но она признала, что это был нелегкий выход, потому что без медицинской процедуры она не потеряла бы столько же килограммов, как раньше.

В этом году Сидибе рассказала своему партнеру по фильму «Империя» Тараджи П. Хенсону, что она боролась с булимией и депрессией. В то непростое время люди говорили Сидибе, что она хорошо выглядит, поэтому она не думала, что ей следует останавливаться.

В конце концов актриса поняла, что это был механизм отрицательной самозащиты.В то время она думала, что булимия помогает ей контролировать свои эмоции. Со временем она заметила, что это выходит из-под контроля.

Джон Гудман 19 мая 2004 г. в Нью-Йорке | Фото: Getty Images

ДЖОН ГУДМАН

Актер «Розанна» Джон Гудман — еще один пример впечатляющей потери веса. По данным Express, раньше он весил 400 фунтов, но потерял более 100 фунтов, потому что ему надоело смотреть на себя.

Джон Гудман 15 мая 2018 г. в Нью-Йорке | Фото: Getty Images

В случае с Гудманом он перестал постоянно есть и начал худеть.Он также сосредоточился на медленном похудении, занимаясь физическими упражнениями и часто двигаясь, чтобы не приходить в норму.

Некоторые из неуверенных в себе чувств тела [Джона Хилла] усугубились вниманием СМИ.

Келли Кларксон на балу Jingle Ball 2017 KISS 108, представленном Capital One в TD Garden 10 декабря 2017 года в Бостоне, Массачусетс | Фото: Getty Images

КЕЛЛИ КЛАРКСОН

Потеря веса Келли Кларксон тоже привлекала много внимания на протяжении многих лет, особенно потому, что она потеряла более 30 фунтов, фактически не тренируясь.

Певица и автор песен однажды рассказала, что у нее аутоиммунное заболевание и проблемы с щитовидной железой, которые начались в 2006 году, но после прочтения книги Стивена Р. Гандри «Парадокс растений» ее жизнь изменилась.

Кларксон отметила, что ела то же, что и всегда. Единственная разница — это мука, сахар и некоторые другие ингредиенты ее диеты.

Джона Хилл может бегать, но он не может спрятаться от своих «суперплохих» дней — отчасти потому, что они помогли ему найти свой путь как режиссера: https: // t.co / Ow5T4zvmmt pic.twitter.com/obYgbk0RWj

— IndieWire (@IndieWire) 24 октября 2018 г.

ДЖОНА ХИЛЛ

Для Джоны Хилла стать актером было нелегко, так как его часто стыдили. Он рассказал, что большую часть своей молодой взрослой жизни слушал, как люди называют его «толстым, грубым и непривлекательным».

Чтобы похудеть, Хилл не делал ничего «сумасшедшего». Он только что посетил диетолога, который сказал ему, что ему есть и как изменить свои привычки. Тем не менее, в феврале 2021 года актеру пришлось позвонить в Daily Mail за публикацию его фотографий без рубашки.

Он указал, что некоторые из неуверенных в себе телесных повреждений ухудшились из-за внимания средств массовой информации. Хилл признал, что наконец-то полюбил себя, и сказал «детям, которые не снимают рубашку в бассейне», что они «замечательные, идеальные и потрясающие».

Ребел Уилсон 28 апреля 2019 года в Нью-Йорке | Фото: Getty Images

REBEL WILSON

Путь к похуданию Ребел Уилсон попал в заголовки газет, поскольку она потеряла 60 фунтов за год, который она назвала годом здоровья.Для актрисы 2020 год стал первым годом, когда она «пересмотрела» свой образ жизни и по-настоящему сосредоточилась на своем здоровье.

Ранее в этом году Уилсон призналась, что задача заключалась в том, чтобы удержать все эти фунты, потому что она никогда раньше этого не делала. Даже если это, вероятно, будет сложно, она гордится тем, что изменила жизнь в такой тяжелый год.

Джессика Симпсон 2 июля 2010 г. в Уайт-Сульфур-Спрингс, Западная Вирджиния | Фото: Getty Images

ДЖЕССИКА СИМПСОН

Актриса Джессика Симпсон тоже похудела на 100 фунтов в 2020 году.Ее путь к похудению увлекателен, поскольку она никогда не хотела отказываться от закусок и привычной пищи. Вместо этого она выбирает более здоровую пищу.

Симпсон также работает над планом, созданным ее тренером. Она начала с простых упражнений, но со временем добавила больше, что помогло ей подняться с 240 до 140 фунтов.

Вы определенно можете найти мотивацию к похуданию в любой из этих знаменитостей, но также важно помнить, что сказал Джона Хилл: независимо от того, как вы выглядите, вы «прекрасны, совершенны и потрясающи».«

Ⓘ Информация в этой статье не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Весь контент, включая текст и изображения, содержащийся или доступный через NEWS.AMOMAMA.COM, предназначен только для общих информационных целей. NEWS.AMOMAMA.COM не несет ответственности за какие-либо действия, предпринятые в результате чтения этой статьи. Перед проведением любого курса лечения проконсультируйтесь со своим врачом.

17 женщин делятся фотографиями дряблой кожи после похудания, чтобы доказать, насколько это обычное и нормальное явление

Любой, кто видел ленту в Instagram, знает, что в социальных сетях полно фотографий похудания до и после. Но эти изображения обычно демонстрируют только один элемент того, что значит похудеть. Итак, многие инстаграммеры готовы поделиться тем, что, когда вы худеете, в вашем теле остается лот — и некоторые из них не обязательно хорошо поняты.

Одна из вещей, о которой эти женщины хотят привлечь внимание? Дряблая кожа.Когда кто-то сильно теряет в весе (из-за беременности или по другой причине), у него может образоваться дряблая кожа на животе и других частях тела. Это очень часто — и совершенно нормально. Это то, что делают многие тела, но это не значит, что все об этом говорят. Эти инстаграммеры надеются начать разговор о дряблой коже — как потому, что это обычная часть процесса похудания, так и потому, что в этом нечего стыдиться.

Одна из пользователей Instagram, Кале Кристлер, посвятила целый пост дряблой коже, и не только она.«Пожалуйста, не позволяйте страху перед дряблой кожей, растяжкам, целлюлиту или чему-либо еще мешать вам в достижении ваших целей», — написала она. «Что, если у вас дряблая кожа? Девушка, а что, если вы обнаружите удивительного воина, который является самым сильным умственно, физически и эмоционально, чем она когда-либо была? «Вы не осмеливаетесь держать своего потенциального заложника, потому что беспокоитесь о том, что кто-то может сказать или подумать».

Эта идея нашла отклик у последователей Кристлер, которые поблагодарили ее за такую ​​честность и самолюбие.И она лишь одна из многих пользователей Instagram, которые продемонстрировали свою дряблую кожу и свои чувства по этому поводу в Интернете. Все эти женщины посылают одно и то же сообщение: да, если вы стремитесь к значительному снижению веса, у вас может быть дряблая кожа. Но это не повод сдерживать себя. Вы можете сделать так, очень много — и не стоит беспокоиться о том, что другие могут подумать о вашем теле.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть 17 женщин, которые без извинений демонстрируют свою дряблую кожу, рассказывают об этой, часто не обсуждаемой стороне потери веса, и делясь своими позитивными мыслями о теле.

Связано:

Вам также может понравиться: Эта линия одежды для улучшения тела изменит ваше мнение о свадебных платьях

Свидетельства и обзоры по снижению веса

Если ваш вес ухудшает или мешает вашему здоровью, I не стал бы ждать, чтобы проверить это место!

5,0 звезды — Написано 5 февраля 2014 г.

До того, как я обратился в Хьюстонский центр похудания и липосакции, я достиг максимального веса более 200 фунтов, что считалось тяжелым ожирением, поскольку мой рост составлял всего 5 футов 1 дюйм.У меня развился тромбоз глубоких вен (сгусток крови), из-за которого я был в инвалидном кресле примерно на три месяца, за это время я потерял огромное количество мышц и набрал более 50 фунтов. Мне было невероятно сложно сбросить вес просто потому, что я не мог тренироваться, не растягивая мышцы, а все различные диеты и добавки, которые я пробовал, были нереалистичными.

Я решила обратиться в Хьюстонский центр похудания и липосакции, потому что чувствовала, что мне нужна медицинская помощь, чтобы сбросить вес.Вскоре после начала программы я сбросил 10 фунтов, а вскоре после этого — более 20 фунтов. Гулять стало легче! Хотя растяжение мышц по-прежнему было проблемой, меня успокаивало осознавать, что, когда я сбросил вес, я стал меньше напрягать свои суставы и мышцы, давая им возможность исцелиться и укрепиться.

Все мои друзья и родственники, которые заботились о моем здоровье, очень меня поддержали и сразу заметили потерю веса. Это было незадолго до того, как я похудел более чем на 30 фунтов с минимальными упражнениями.Я был потрясен тем, насколько эффективным было подавление аппетита. До DVT я был инструктором по фитнесу, и даже преподавал восемь или более часов в неделю, попытка сбросить даже пять фунтов была кошмаром. Персонал дает вам статьи для чтения, которые помогут сохранить ваш вес в трудные времена, такие как Рождество или День благодарения, а средство для подавления аппетита работает очень хорошо. Это позволяет вам вводить в свое тело желаемую пищу, не теряя при этом никакой энергии.

Я похудел на 60 фунтов намного быстрее, чем я ожидал! В моей жизни стало намного больше уверенности и способностей.Я снова могу танцевать и гулять, а фото или покупка одежды стали для меня приятными! Мне еще нужно сбросить 25 фунтов, и я уверен, что с помощью Хьюстонского центра похудания и липоцентра я достигну своей полной цели похудеть — 86 фунтов.

by Jasper

Как я стал здоровее и почувствовал себя лучше!

В последнее время у меня возникло несколько вопросов о том, как я похудел за последние несколько месяцев, поэтому я подумал, что напишу пост! Я пишу это не как праздник себя (поскольку он еще совсем недавно и я все еще работаю над ним), а (надеюсь) как вдохновение, потому что как 52-летний любитель еды и избегающий упражнения, я просто хочу поделиться тем, что сработало для меня.

Во-первых, я не могу достаточно подчеркнуть это: все, что я собираюсь выложить, сработало для меня, и если что-то из этого помогает или вдохновляет вас, это замечательно. Но не воспринимайте это как евангелие и обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать что-то новое. Вы знаете свое тело и себя лучше, чем кто-либо!

Во-вторых, «тощее» не было моей основной целью. Хотя я значительно набрала вес за последние три года и определенно хотела похудеть к свадьбе Алекса в мае, больше всего меня мотивировало желание почувствовать себя лучше и набраться энергии.В январе, незадолго до того, как я укусил пулю и совершил прыжок, я был усталым, опухшим и отчаявшимся (я когда-нибудь напишу о своем скальном дне; это настоящая история) — и я знал, что не должен так себя чувствовать. Так что, хотя ребенок восьмидесятых во мне не обязательно ощетинивается, если кто-то время от времени говорит обнадеживающее: «Ты выглядишь тоньше!» или «Вы похудели!» В основном я просто думаю о том, насколько лучше я чувствую себя каждый день, и чувствую благодарность за то, что преодолела горб.

Чего я не делал.


Для начала вот что я НЕ делал, чтобы похудеть. Я не критикую ни одно из следующего, просто перечисляю методы, которые я не использовал, поскольку они часто используются:

Я не делал Кето. Я пробовал это раньше, и он никогда не работал после начальных 10-15 фунтов. Кроме того, я боялся авокадо, которое я всегда любил.

Я не делал прерывистое голодание. Я пробовал это раньше, и это заставило меня сесть во время еды.Поскольку калории имеют значение, у меня это не сработало.

Я не покупал специальные диетические продукты. Я хотел есть настоящую пищу, пищу, которую я ем в своем доме, пищу, которую я готовлю для своей семьи. Упакованные продукты во многих случаях действительно хороши; Я просто знал, что это мне не подходит.

Тренером не пользовался. (Если не считать Лэдда! Подробнее об этом ниже.)

Я не участвовал в программе похудания. У меня есть друзья, для которых программы Weight Watchers, Noom и другие отлично сработали и дали фантастические результаты — так что на них определенно стоит обратить внимание! Я просто знаю себя и свою историю, и я знаю, что плохо разбираюсь в программах, регистрации, регистрации и так далее.Я, как правило, сопротивляюсь встречам. Ха. (Не будь таким, как я.)

Ри со своей сестрой Бетси и лучшей подругой Гиацинтом в Вейле, Колорадо, июнь 2021 г.

Ри Драммонд

Что я сделал.


Итак, вот как я это сделал, и этот список не в произвольном порядке. Я просто хотел пронумеровать элементы, чтобы вы увидели, что я действительно взялся за это с множества разных направлений. Я знал, что мне нужно ударить по нему со всех сторон, потому что я не хотел класть все свои яйца (яичные белки?) В одну корзину, и я хотел, чтобы это шоу было на дороге.

1. Я ел меньше калорий.

«Калории на входе, калории на выходе». Мы все слышали, как это проповедуется, но я совершенно точно видел, как наука разворачивается в реальном времени в течение последних нескольких месяцев. Я пытался добиться дефицита калорий в большинстве дней, а это значит, что я тратил больше калорий (за счет упражнений и простой повседневной активности), чем требовалось моему организму для поддержания моего веса. Я использовал онлайн-калькуляторы, чтобы получить приблизительное представление о том, какое может быть количество калорий для поддержания веса (хотя это всего лишь общее правило), а затем в большинстве дней старался занижать это число.Я подсчитывал калории из того, что я ел каждый день (используя такие сайты, как FatSecret.com или CalorieKing.com), и записывал каждый элемент, чтобы получить ежедневное общее количество.

Подсчет калорий был не чем иным, как открытием глаз, и для меня это было очень важно. Я полностью потерял счет калорий, которые потреблял ежедневно, поэтому было очень полезно понять, на что я смотрю. Я мог сказать, работает ли это, по тому, теряю ли я вес с течением времени, и естественным образом менял его вверх или вниз по мере того, как я шел.

2. Я взвесил еду.


Чтобы быть максимально точным с калориями, которые я ел, я использовал цифровые весы для взвешивания пищи. Измерение еды в граммах было намного более эффективным и открывшим мне глаза, чем просто измерение чашки или фунта. Кстати, об открывании глаз — меня действительно разбудили порции, которые я уже привык есть! Как и в случае с калориями, я полностью потерял из виду объем, который я ел — так что в те первые несколько недель это было образованием.

Примечание: я все еще ел хорошую еду. Я просто ела меньше, больше ценила калории и старалась ела то, что предлагало больше питательных веществ за свои деньги. И сегодня, хотя я все еще время от времени взвешиваю еду, если мне любопытно или неуверенно, я не так дотошен, как был, поскольку теперь у меня есть общее представление о размерах порций и соответствующем (общем) подсчете калорий.

3. Я тренировался.

Речь шла о «потраченных калориях», но также о том, что я просто хочу больше двигать своим телом и не чувствовать себя таким потерянным.Я сделал упражнения регулярной частью своего дня, гулял ли я с собаками или занимался на гребном тренажере (который находится в нашей гостиной!). Я понял, что каждый день просто необходимо уделять время физическим упражнениям, потому что, как и при рождении ребенка, никогда не бывает хорошего времени. Я так привык извиняться от тренировок из-за моего рабочего графика или графика поездок … но в последние несколько месяцев я просто предпочел опаздывать в срок или откладывать работу до следующего дня, чтобы это упражнение могло случиться.Это было простое изменение мышления, но оно было важным!

Ри и ​​собаки, май 2021 г.

Ри Драммонд

Что касается того, какое упражнение я делал: я прошел от 2 до 3 миль, или сделал на гребном тренажере, или сделал пилатес, но не на традиционных тренажерах пилатеса! Раньше я выполнял напольную версию пилатеса (Winsor Pilates из начала 2000-х, могу я получить аминь?), И я до сих пор помню упражнения, достаточно сумасшедшие. Так что что касается гребца и пилатеса, я мог заниматься им дома, обычно пока мы с Лэддом смотрели шпионский триллер или какой-нибудь другой странный фильм.Какие бы упражнения я ни делал, я должен делать это на ранчо, потому что я не люблю ходить куда-нибудь. Я тренировался 6 дней в неделю, иногда дважды в день (утренняя прогулка, вечерняя гребля на тренажере), иногда только один раз.

4. Я накачал мышцы.


Примерно через шесть недель, сразу после несчастного случая с Лэддом, я достигла значительного плато потери веса. За неделю с лишним, хотя я ничего не изменил, я резко перестал терять вес. Вместо того, чтобы расстраиваться (хорошо, я был немного расстроен. Хорошо, я был зол), я погуглил, исследовал и в конечном итоге решил, что мне нужно нарастить больше мышечной массы, поскольку мышцы сжигают больше калорий, чем жир.До этого времени я мало что делал, кроме жалких сгибаний на бицепс с пятифунтовым отягощением для рук.

Итак, вот что интересно: я спросил Лэдда: «Как мне вообще нарастить мышцы?» Я предположил, что это просто вопрос выполнения большего количества повторений с отягощением рук, чтобы укрепить мои бицепсы и трицепсы. Но Лэдд ответил: «Если вы действительно хотите нарастить больше мышц, чтобы сжигать калории, вам нужно нарастить их в ногах и ягодицах, поскольку эти мышцы намного больше, чем мышцы рук.«Это имело смысл. Мне было 52 года, и я ни разу не задумывался об этой концепции.

Кроме того, я понятия не имел, как нарастить мышцы ног и ягодиц! Этот способ показал мне, как делать выпады, приседания, становую тягу с прямыми ногами и подъемы на носки. И знаете что? Я был очень жалок, когда начинал. Я бывшая балерина, но буквально не могла сделать правильный выпад, не опрокинувшись. У меня была нулевая сила в нижней части тела, а ноги дрожали и выключались.Но я все равно делал это, примерно четыре дня в неделю для начала, и каждый раз смеялся над своей нескоординированной неуклюжестью. И я не могла ходить первые несколько дней! Я плакала и жаловалась, но, поскольку у меня был муж со сломанной шеей, я в основном держала это при себе.

Сегодня, несколько месяцев спустя, я могу сделать настоящий выпад до самой земли. Я умею приседать! (И я не говорю о большом весе. Я обычно использую 5-фунтовые или 8-фунтовые отягощения для рук. И начал использовать 5-фунтовые отягощения для лодыжек, когда занимаюсь пилатесом.) Это увлекательно! И самое главное, теперь у меня пальпируются мышцы ног и ягодиц. Приятно (как человеку, не являющемуся весенним цыпленком) на самом деле видеть и чувствовать новые мышцы своего тела. Я думала, что меня прибило к воде и я иду в никуда, судя по тонусу мышц. Но теперь бедняга Лэдд устал от того, что я просил его сжать мои бедра и прокомментировать их нынешнюю твердость, взял его руку и положил на мою ягодицу, чтобы он мог почувствовать, как я сгибаю ее.

На самом деле, я не думаю, что он устал от этого.

5. Я съел больше белка.

Еще одна информация, которую я почерпнул во время своего исследования плато потери веса, заключалась в том, что многие люди успешно справляются с этим, увеличивая дневной процент потребляемого белка. Это имело смысл, хотя, по общему признанию, я никогда раньше не думал отслеживать свое потребление белка. Поскольку я уже отслеживал свои калории, было не сложно также отмечать белок в продуктах, которые я ел ежедневно. Оказывается, в обычный день я получал от 15% до 20% калорий за счет белка…поэтому я повернулся и направил свое питание так, чтобы в моем рационе было от 30% до 40% белка. Это сработало!

Короче говоря: между наращиванием мышечной массы и увеличением протеина я преодолел свое плато всего несколько дней спустя (и еще одно плато несколькими неделями позже) … и только эти два фактора действительно изменили ход игры для меня. вперед. Употребление большего количества белка также заставило меня почувствовать себя более удовлетворенным (и дало мне больше энергии), так что это был хороший шаг по многим причинам.

Мои любимые продукты с высоким содержанием белка, которые помогли мне: обезжиренный простой греческий йогурт (добавьте немного ванильного сиропа без сахара для сладкой закуски или используйте его в качестве основы для вегетарианских соусов), обезжиренный творог, нежирная говядина. , курица, индейка, лосось, треска, яичные белки (я одержима), сырой миндаль, 1% молоко, швейцарский сыр, домашние протеиновые шарики (рецепт скоро появится)… Люблю все это! Затем, чтобы заполнить заготовки, много шпината (сырого или приготовленного), яблоко в день, капуста, морковь … все самое хорошее!

6. Я ел меньше сахара.

Это несложно, но все сводилось к вечному вопросу подсчета калорий: «Если я ем сегодня Х калорий, хочу ли я потратить 300 из этих калорий на пончик? Или вместо этого я хочу потратить 50 из них на кусок хорошего темного шоколада, чтобы получить лекарство, а затем продолжать есть более питательные продукты? » (Это в основном то, как работают Weight Watchers, но по системе баллов.) Так что в большинстве случаев я делал выбор, в который не входило много сахара. Со временем это действительно привело к значительному сокращению потраченных впустую калорий.

Ри Драммонд

Все это говорит о том, были ли дни, когда я сдавался и ел кусок торта? Да! Я женщина-пионерка, и я люблю поесть! Ха. Но кусок пирога был размером с Род-Айленд, а не Техас, и это не было повседневной вещью.

7. Я не пил алкоголь.


Это было многогранно.Во-первых, в алкоголе есть калории. Во-вторых, я хотел дать своему телу отдохнуть от выпивки, поскольку я начал больше заниматься физическими упражнениями в своей повседневной жизни. В-третьих (это было кстати!). В этот период приходился Великий пост, и поскольку я обычно отказываюсь от алкоголя, у меня должна быть дополнительная мотивация. В итоге, я не пил алкоголя более четырех месяцев.

Ральф Смит

Я снова вернулся к тому, чтобы время от времени выпивать взрослый напиток, но вместо двух стаканов очень калорийного красного вина или сладкого замороженного коктейля я выбираю Ranch Water, о чем меня научил мой хороший друг Эдди Джексон: Немного чистой текилы Casamigos, свежевыжатого лайма (я люблю половину лайма!) И холодной газированной минеральной воды Topo Chico, которая супергазирована.По всему льду! В текиле меньше всего калорий, чем в любой выпивке, а минеральная вода позволяет мне сказать себе, что я увлажняю. Ха.

8. Я использовал приложение Happy Scale.


Как я уже сказал выше, я не занимаюсь логированием и не слишком много участвую в программах. Я провожу достаточно времени, переписываясь с детьми и публикуя сообщения в социальных сетях (и пишу на своем компьютере), чтобы тратить еще больше времени на отслеживание того, как я ем и занимаюсь спортом. Но я каким-то образом наткнулся на приложение Happy Scale, и позвольте мне сказать вам, что оно было ИЗМЕНЕНИЕМ ИГРЫ с точки зрения мотивации продолжать работать.Я скоро напишу целый пост о Happy Scale, но это всего лишь трекер похудания. Он не сообщает вам, , как , чтобы похудеть, и не отслеживает калории, упражнения или что-то еще, кроме вашего ежедневного взвешивания.

Но то, что он делает, всего через несколько дней ежедневных журналов веса, — это держать вас в курсе вашего прогресса: ваш текущий темп потери веса, ваш общий темп потери веса и то, как эта тенденция будет развиваться с течением времени.Это удивительно своей простотой, но это была волшебная пуля для меня, потому что она устраняет периодические разочарования, связанные с естественными приливами и отливами веса, давая вам ваш средний скользящий вес вместе с вашим буквальным весом. Поэтому, если у меня был день, когда я поднялся на полфунта, или было несколько дней, когда шкала не двигалась с места, это помогало мне визуализировать, что общий тренд все еще движется в правильном направлении.

Я большой поклонник Happy Scale! Это не идеально, если вы просто хотите сбросить пять или десять фунтов, но, поскольку у меня была цель побольше, для меня это был правильный инструмент.И угадай что? Вес Happy Scale сказал мне, что я буду весить в день свадьбы 1 мая (еще в январе, когда он начал подсчитывать мои дневные веса) был точно — точно — то, что я весил 1 мая. Это не волшебство, потому что это требовало обязательств. и работа с моей стороны … но празднование того, что происходит, когда вы придерживаетесь хорошего, устойчивого, разумного плана. И снова — дело не в точном количестве. Но поскольку моя потеря веса была отражением того, что мое тело чувствует себя все лучше и лучше, это был один из показателей, которые я использовал.

9. Я перешел на стоячий стол.


В это время я писал кулинарную книгу, и то количество времени, которое мне приходилось проводить за компьютером за своим столом, шокировало. Я знал, что это означает много сидеть, поэтому я вытащил старый стоячий стол из нашей глиняной комнаты и воткнул его прямо в нашу гостиную. Это имело огромное значение, и больше всего я обнаружил, что когда вы работаете в положении стоя, вы намного более подвижны и склонны отступать и делать перерывы, поскольку у вас нет препятствий, связанных с необходимостью крякнуть и встать из положения сидя, ха-ха.Так что если бы я какое-то время стояла и работала, и мне хотелось бы переместиться, я бы просто оставил свой стол и вышел на улицу, пошел за водой, пошел немного прогуляться. Это помогло избавиться от кумулятивного сидячего образа жизни за столом и только помогло моей общей мотивации и движению. (Просто скажите своему боссу, что вы находитесь на пути к оздоровлению! Вот почему вас не было за своим столом, когда ваш компьютер зазвонил! Ха)

(Примечание: вам не нужно покупать постоянный стол. В Интернете есть учебные пособия для трансформируя обычный письменный стол или стол, или всегда можно воспользоваться кухонной стойкой!

Ри и ​​ее сестра Бетси в Вейле, Колорадо, июнь 2021 г.

Ри Драммонд

10.Я все еще над этим работаю!


На сегодняшний день я сбросил 43 фунта. Я даже не решаюсь назвать это число, потому что для меня то, что я чувствую сегодня, не связано с потерей веса. Мне определенно нужно было похудеть по моему собственному предпочтению, исходя из того, где я думал, что я должен быть, но это больше о том, как я себя чувствую после нескольких месяцев регулярных упражнений, большего движения и более внимательного питания. Главное — хорошее самочувствие, поэтому взвешивание становится для меня все менее и менее важным.Я буду взвешивать каждый день, чтобы иметь всю необходимую информацию в будущем, но сейчас я обращаю внимание не на число.

Эшли Александр

Я все еще люблю еду, я все еще готовлю одну и ту же еду для своей семьи и для себя, и я настоящий человек, который понимает, что я всегда буду склонен к взлетам и падениям. Но мой опыт за последние несколько месяцев снабдил меня реальными, выполнимыми инструментами, которые, как мне кажется, я смогу использовать, когда что-то пойдет не так в ближайшие месяцы и годы.

Ри, апрель 2020 г.

Ри Драммонд

Ри, июнь 2021 г.

Ри Драммонд

Мне понадобилось всего 52 года, чтобы понять это, но ничего страшного!

Я надеюсь, что это поможет вам, будь то в большом или маленьком смысле. Помните, что хорошее самочувствие, реалистичные цели, здоровье и веселье — это лучший способ!

Любовь,

P-Dub

Купите кое-что из тренировочного снаряжения Ри

Туфли Wunder Under High-Rise Tight

Лулулемон лулулемон.ком

Гантели с шестигранной головкой, с цветным покрытием, 5 фунтов

КЕПКА со штангой amazon.com

Шестигранная гантель с цветным покрытием, 8 фунтов

КЕПКА со штангой amazon.com

Кроссовки Cloud

НА amazon.com

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Ваши фотографии до и после похудания разжигают фатфобию

    Празднуйте себя во всей своей славе и уважайте людей, счастливо живущих своей жизнью, как на вашей фотографии «до» (Фото: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

    Посетите любую платформу социальных сетей прямо сейчас, и вы гарантированно увидите грустных людей. , женщины больших размеров, позирующие боком в леггинсах и свитшотах, рядом с улыбающимися спортивными кроликами в стрингах бикини, сгибающими пресс.

    Неуклюжие мужчины-подростки контрастируют с линиями подбородка, похожими на Адониса, и волнистыми мышцами в крошечных жилетах. Ах да, этим летом фотографий до и после очень много, друзья мои.

    Я знаю, что я не совсем одинок, когда говорю, что ни разу моей первой мыслью при просмотре изображения «до» и «после» было: «О, это здорово, я действительно рад за тебя, не могу дождаться, чтобы увидеть». подробнее. ‘

    В прошлом моей непосредственной, грубой, очень человечной реакцией была ревность, разновидность всеобъемлющей токсичной зависти, которая вынуждает комментировать «выглядящий gr8 hun», часы сравнения, достигающие высшей точки в крайнем отвращении к себе.

    Это делает меня ужасным человеком? Вполне возможно (определенно), но меня не устраивает то, что я должен чувствовать отказ в собственном теле только потому, что он представляет собой чье-то «раньше».

    Потому что, в конечном итоге, что бы вы * ни думали *, когда публикуете фото похудения до и после, вы * на самом деле * говорите, что вы верите, что тело, которое у вас есть сейчас, имеет большую ценность, чем тело, которое у вас было раньше. — тело, подобное тому, которое все еще есть у тысяч других людей.

    Недавно я видел (теперь удален) твит до и после известной знаменитости, сидящей на диете йо-йо. Комментарии ниже представляли собой смесь «я бы хотел сделать это», «такой отличный образец для подражания», плюс несколько очень неискренних «выглядящих молодых людей», потому что я не единственный ужасный человек в мире.

    Большинство людей, увидев этот твит, прочитают его за чистую монету и подумают: «Если она может это сделать, то это может сделать любой». Но они не могут, потому что им не платят за тренировки. весь день, и у них нет личного повара.Вместо этого их учат с помощью социальных сетей чувствовать неудачи, никчемность и стыд.

    Я никогда не перестану разбивать мое сердце, когда вижу замечательных, ярких людей, полных потенциала, которые откладывают жизнь из-за чего-то столь же несущественного, как размер одежды.

    Я ОЧЕНЬ осознаю, что звучу здесь цинично, но я постоянно трепещу перед знаменитостями, которые раньше были крупными, чья первоначальная популярность, как правило, основана на изображении стереотипной роли « жирной забавной цыпочки », бросая не только на себя, но и на всех, кого они представляли. автобус, чтобы продать план похудания / книгу / DVD / качает.Это коммерциализм во всей красе.

    Укрепление мнения о том, что X body = хорошее, а Y body = плохое, можно купить во всем, что нам продает диетическая промышленность. Имея это в виду, я полностью понимаю, почему так много людей считают потерю веса чем-то, что нужно праздновать.

    Они чувствуют это, потому что все вокруг кричат, что это так. День за днем ​​нам говорят, что для того, чтобы заслужить уважение, мы должны быть стройными, белыми и здоровыми.

    Я никогда не перестану разбивать мое холодное, холодное сердце, когда вижу прекрасных, ярких людей, полных потенциала, которые откладывают свою жизнь ради чего-то столь же несущественного, как размер одежды.Существующее повествование о том, что вы можете быть счастливы, только если смотрите определенным образом, — чистая чепуха.

    Я знаю, потому что живу этим. Моя жизнь прекрасна. Я доволен. Я развлекаюсь, делаю то, что хочу, люблю и люблю. Размер моего тела не имеет значения.

    Так почему меня это волнует? Почему бы мне просто не избегать этих изображений, превратить мои социальные сети в волшебную страну чудес, полную женщин больших размеров и тех, кто нас уважает, как будто мы люди, заслуживающие такого …? Меня волнует, потому что я хочу, чтобы фатфобия ушла в прошлое.

    Подробнее: Социальные сети

    Я хочу, чтобы полные женщины могли существовать с самоуважением, адекватным медицинским обслуживанием и способностью ориентироваться в жизни без постоянного насилия, которое они получают в настоящее время.

    Я никогда не буду и не буду противиться людям, принимающим решение похудеть. Просто сделайте это для ВАС, и если у вас возникнет соблазн опубликовать до и после, остановитесь и спросите себя, почему вы чувствуете необходимость это делать.

    Гордитесь тем, кем вы являетесь сейчас, празднуйте себя во всей своей славе. Действуй. Но уважайте людей, которые довольно счастливо живут своей жизнью, как ваша фотография «до».

    И если вы действительно не можете заставить себя это сделать, уважайте человека, которым ВЫ были на каждом этапе, потому что именно эти этапы привели вас к «после», которым вы так гордитесь.

    Эм Смит в Twitter @The_Em_Edit и Instagram @The_Em_Edit

    БОЛЬШЕ: Движение бодипозитива не для стройных тел, уже принятых обществом

    ДАЛЕЕ: реклама бритвы для волос Билли не противоречит — это напоминание о том, что у женщин есть выбор

    БОЛЬШЕ: Женщина больших размеров, которую тролли заклеймили как «кита», отказывается прекращать празднование своего тела в бикини.

    Эти обнаженные фотографии показывают сторону экстремальной потери веса, которую мы редко видим.

    Когда вы видите наиболее сильную потерю веса на фотографиях «до» и «после», снимок «после» обычно представляет собой идеально освещенный, искусно составленный, гламур, поддерживаемый Spanx. выстрелил.

    Но один фотограф решил сказать «к черту». Она использовала результаты своего недавнего превращения в потерю веса на 160 фунтов, чтобы сделать мощное художественное заявление о реальных телах, глубоко укоренившейся неуверенности и том, как экстремальная потеря веса на самом деле выглядит как IRL.

    Юлия Козерски

    «У всех нас есть по крайней мере один атрибут, который заставляет нас стесняться; что-то, что заставляет нас чувствовать себя ненормальными», — пишет Юлия Козерски на своем веб-сайте для фотографии. серия под названием «Половина.«В детстве и юности мой вес приводил меня к приступам депрессии, вызванной связанными с этим физическими и эмоциональными проблемами. Так долго я не желала ничего, кроме как физически быть кем-то другим, кроме себя, веря, что это сделает меня счастливее ».

    Итак, она отправилась в« самостоятельное путешествие к здоровому образу жизни »еще в 2009 году и с тех пор бросила с 338 фунтов до 178. Но переход не совсем стер все ее проблемы, как она всегда ожидала.

    «Хотя я искренне верил, что моя тяжелая работа и преданность делу превратят меня в этого« идеального »человека Из моих мечтаний реальность того, что в результате получилось, совершенно противоположна », — пишет она.«Мой опыт противоречит тому, что СМИ склонны изображать. Хотя легко отметить и оценить драматические физические результаты таких усилий, под слоями одежды и за закрытыми дверями существует совсем другая реальность».

    Юлия Козерски

    Козерски — не первый человек, который поделился своей историей о реальности резкого изменения веса.

    Ранее в этом году мужчина из Великобритании Джон Бертон сбросил 250 фунтов и поделился своими фотографиями без рубашки «после» на Reddit, на которых он не скрывал лишнюю кожу.Еще в июле фотографии новозеландского визажиста и визажиста Симоны Андерсон стали вирусными после того, как она опубликовала селфи без Spanx в ответ на интернет-ненавистников, которые усомнились в подлинности ее фотографий до и после.

    «На протяжении всего своего путешествия я старалась быть настолько честной в отношении всего этого опыта и рассказывать людям, что это было именно так, что меня часто называли фальшивой болью», — сказала Андерсон своим последователям в то время. «Да, у меня [дряблая] кожа и растяжки, но я не чувствую необходимости показывать их на каждой фотографии, которую я публикую в Интернете.Раньше я поделилась своей фотографией с лишней кожей, так что если бы вы потрудились щелкнуть по моей странице, вы бы ее увидели ».

    Тенденция к открытию людьми реальности экстремального похудания обновляется в эпоху фильтров Instagram , недостижимые идеалы тела и «щели в бедрах». И, прежде всего, они честны.

    «Эти фотографии — автопортреты. Они служат отражением моего опыта, обращаются и исследуют мою физически и эмоционально болезненную личную борьбу с едой, одержимостью, самоконтролем и самооценкой », — пишет Козерски о своих фотографиях.

    «Эти откровенно честные изображения проливают свет на правду о том, каково мне жить как Половина себя».

    Больше фотографий смотрите ниже, а полный проект — на сайте Козерского здесь .

    Юлия Козерская Юлия Козерская Юлия Козерская

    ч / т Marie Claire

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *