Фото девушек тренировок в тренажерном зале: D0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d0 b0 d0 b2 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b0 d0 b6 d0 b5 d1 80 d0 bd d0 be d0 bc d0 b7 d0 b0 d0 bb d0 b5 картинки, стоковые фото D0 b4 d0 b5 d0 b2 d1 83 d1 88 d0 ba d0 b0 d0 b2 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b0 d0 b6 d0 b5 d1 80 d0 bd d0 be d0 bc d0 b7 d0 b0 d0 bb d0 b5

Содержание

Фото Девушек В Спортзале В Зеркало – Telegraph


>>>ДЛЯ ПЕРЕХОДА НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ<<<

Фото Девушек В Спортзале В Зеркало

Спортивная Девушка В Белом Фото

Писи Очень Худых Девушек Фото

Домашние Фото Парни Девушки

Фото Девушек Селфи Сверху

Смотреть Девушки В Колготках Фото Видео

Девушка С Планшетом В Руках Фото
Анальные Дырки Девушек Фото Крупным Планом
Фото Девушек В Шелковых Платьях
Фото Толстой Девушки В Зеркале Без Лица
Фото Девушек С Обложки Журнала
Фото Голых Девушек Постарше
Метиски Девушки Фото В Купальниках
Фото Девушки Возле Машины
Фото Ног Девушке В Темноте
Фото Высоких Девушек В Нижнем Белье
Частное Фото Вк Русских Девушек Мокрые Киски
Вконтакте Девушки В Купальнике Фото
Голые Девушки Показывают Писи И Сиси Фото
Частное Фото Голых Маленьких Девушек
Фото Девушка В Розовых Чулках
Фото Полных Девушек В Трусах
Частные Фото Кавказских Девушек
Русские Девушки Бесплатно Частное Фото
Девушки Голубых Колготках Фото
Девушка Женщины Фото Порно Категории
Фото Парня И Девушки На Диване
Девушка Лежит На Дороге Фото
Фото Девушки Открывает Рубашку
Девушка Сумкой Через Плечо Фото
На Рабочий Бесплатно Фото Девушек
Девушки С Большой Грудью Фото Эротика
Частное Порно Фото Молоденьких Русских Девушек
Скачать Фото Казахских Девушек
Фото Крылья На Спине Девушки
Полные Девушки Модели Голые Фото
Женские Трусики Девушек Фото
Фото Красивых Девушек С Раздвинутыми Ногами Гиф
Фото Голых Темнокожих Девушек
Красота Обнаженных Девушек Фото
Фото Девушек Деловой Стиль
Красивый Клитор Девушки Фото
Кольцо Для Предложения Девушке Фото
Машины С Девушками Фото На Рабочий Стол
Скачать Фото Девушек С Мото Кросс
Порно Фото Куннилингус Молодым Девушкам
Девушки Мусульманки Фото
Сексуальная Девушки Секси Фото
Скачать Фото Красивых Мультяшных Девушек
Скачать Фото Девушек 10 Лет
Фото Девушек В Синих Трусиках
Кудрявые Девушки Темное Фото
Девушки Голые Эротика Видео И Фото
Голые Девушки Под Платьем Фото
Фото Девушки В Черной Маске Для Лица
Откровенные Фото Девушек Рабочий Стол

⬇ Скачать стоковое фото фитнес у зеркала популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий, изображений и картинок в высоком разрешении .
Большинство спортивных девушек любят делать селфи в спортзале . А через несколько часов все друзья узнают насколько плоский живот той или иной спортсменки .  Не ни чего предосудительного в том, что селфи девушек в спортзале появляются в социальных сетях . 

Секреты идеального селфи из тренажерного зала: делаем ноги длиннее, а талию тоньше .  Чем откровеннее фото , тем больше лайков — как бы ни осуждали девушек в тренажерном зале, но это правило работает, — говорит Анна Борисова . 

Кто сказал, что спортивные девушки это не женственно? Неотъемлемой частью жизни девушек , представленных на фото , стал спорт . Всего должно быть в меру . Свежая подборка стройных и красивых девушек, которые занимаются своей фигурой .
ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек . Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники, одноклассники, соседи и коллеги всегда оставались в контакте .
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК .   Она не так однообразна, как, нимер, занятия в спортзале . При езде на велосипеде вы можете сжечь до  Девушки в тренажерном зале . «Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи» . . 

Очень соблазнительно выглядят девушки с подтянутой спортивной фигурой . Можете в этом убедиться из сегодняшней подборки фотографий .  Интересное в сети! Курьезы, юмор, а иногда и жесть, все это вы найдете здесь;) Сексуальные спортивные девчонки 07 .08 .19 . 

Все делают это, но не все знают, как делать это правильно . Кристина Подрезова попросила самых ярких звёзд Instagram и одного светского фотографа рассказать, что нужно сделать, чтобы фото в обтягивающей одежде среди железа собрало как можно больше лайков .
Куда ни зайду (в инстаграм , контакт ) , везде фотки девушек в тренажерном зале в зеркало , с тупым выражением лица и подписью “вот, я такая крутая , качаю задницу , а вы такие растакие сидите жрите .  У меня хорошая фигура и я сама давно хожу в тренажерный зал ! 

Спортивные девушки (49 фото ) Спортивные девушки (59 фото ) Спортивные девушки (64 фото ) Симпатяжки (72 фото ) Спортивные девушки  Многие из этих девушек забывают, что они Девушки — хрупкие и нежные существа! А с другой стороны, мужчины так противятся этому .

А в фитнес залах мне встречались только девушки из бодифитнеса и бикиняшки .  И частенько этих девушек можно застать за позированием перед зеркалом в зале групповых  Это девушки и женщины которые занимаются в тренажерном зале самостоятельно без тренера . 

Скачай это Премиум Фото на тему Сексуальная девушка фитнеса прини гантели перед зеркалом в спортзале спорта . и открой для себя более 5 миллионов профессиональных стоковых фото на Freepik . 

Фото девушек 66 ФОТО красивых девушек в зеркале . 66 ФОТО красивых девушек в зеркале .  я со своей когда начал жить, она фигурой ничем не уступала этим красавицам, из спортзала не вылазила, постоянно на каких-то диетах сидела, даже этим подбешивала чутка . . 

Предлагаю вам минуту отдохнуть и расслабиться, посмотрев на симпатичных девушек, которые явно любят спорт и следят за своей фигурой .
Потрясающее, соблазнительная подборка фотографий фитнес-девушек в тренажерном зале, которые завораживают взгляд людей, своими  Представляем вам подборку из 36 фото в высоком качестве красивых девушек фитнес моделей в тренажерном зале, которые вас .

Скачать бесплатно фото , картинку с тегами: спортивный зал gym look exercise machine Фитнес Спорт девушка зеркала Спортзал спортзале Девушки спортивные спортивный спортивная молодые женщины молодая женщина зеркал Зеркало . 

Спорт положительно влияет не только на здоровье и самочувствие человека, но и на его самооценку и настроение в целом! Ведь когда его фигура совершенствуется, а лишние килограммы исчезают, он перестает комплексовать, наслаждается отражением в зеркале и . . 

1 . В тренажерных залах девушки носят облегающую и часто открытую одежду, поэтому  Лучше получаются фото девушек на тренажерах, чем с гантелями или штангой .  Лучше попросить кого-нибудь вас сфотографировать . 3 . Занятия в спортзале раскрепощают женщин . . 

Главное, не увлекаться в тренажёрном зале сверхнагрузками, и тогда отражение в зеркале будет дарить исключительно приятные эмоции!  Спортивные девушки с красивым прессом (23 фото) . 

Фото девушек в спортзале . Фотографии красивых, стройных и сильных девушек в спортзале . Постоянная работа над собой, преодоление лени и дисциплина, позволяют выглядеть этим девушкам потрясающе . 

⬇ Скачать стоковое фото фитнес у зеркала популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий, изображений и картинок в высоком разрешении .
Большинство спортивных девушек любят делать селфи в спортзале . А через несколько часов все друзья узнают насколько плоский живот той или иной спортсменки .  Не ни чего предосудительного в том, что селфи девушек в спортзале появляются в социальных сетях . 

Секреты идеального селфи из тренажерного зала: делаем ноги длиннее, а талию тоньше .  Чем откровеннее фото , тем больше лайков — как бы ни осуждали девушек в тренажерном зале, но это правило работает, — говорит Анна Борисова . 

Кто сказал, что спортивные девушки это не женственно? Неотъемлемой частью жизни девушек , представленных на фото , стал спорт . Всего должно быть в меру . Свежая подборка стройных и красивых девушек, которые занимаются своей фигурой .
ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек . Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники, одноклассники, соседи и коллеги всегда оставались в контакте .
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК .  Она не так однообразна, как, нимер, занятия в спортзале . При езде на велосипеде вы можете сжечь до  Девушки в тренажерном зале . «Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи» . . 

Очень соблазнительно выглядят девушки с подтянутой спортивной фигурой . Можете в этом убедиться из сегодняшней подборки фотографий .  Интересное в сети! Курьезы, юмор, а иногда и жесть, все это вы найдете здесь;) Сексуальные спортивные девчонки 07 .08 .19 . 

Все делают это, но не все знают, как делать это правильно . Кристина Подрезова попросила самых ярких звёзд Instagram и одного светского фотографа рассказать, что нужно сделать, чтобы фото в обтягивающей одежде среди железа собрало как можно больше лайков .
Куда ни зайду (в инстаграм , контакт ) , везде фотки девушек в тренажерном зале в зеркало , с тупым выражением лица и подписью “вот, я такая крутая , качаю задницу , а вы такие растакие сидите жрите .  У меня хорошая фигура и я сама давно хожу в тренажерный зал ! 

Спортивные девушки (49 фото ) Спортивные девушки (59 фото ) Спортивные девушки (64 фото ) Симпатяжки (72 фото ) Спортивные девушки  Многие из этих девушек забывают, что они Девушки — хрупкие и нежные существа! А с другой стороны, мужчины так противятся этому . . 

А в фитнес залах мне встречались только девушки из бодифитнеса и бикиняшки .  И частенько этих девушек можно застать за позированием перед зеркалом в зале групповых  Это девушки и женщины которые занимаются в тренажерном зале самостоятельно без тренера . 

Скачай это Премиум Фото на тему Сексуальная девушка фитнеса прини гантели перед зеркалом в спортзале спорта . и открой для себя более 5 миллионов профессиональных стоковых фото на Freepik . 

Фото девушек 66 ФОТО красивых девушек в зеркале . 66 ФОТО красивых девушек в зеркале .  я со своей когда начал жить, она фигурой ничем не уступала этим красавицам, из спортзала не вылазила, постоянно на каких-то диетах сидела, даже этим подбешивала чутка . . 

Предлагаю вам минуту отдохнуть и расслабиться, посмотрев на симпатичных девушек, которые явно любят спорт и следят за своей фигурой .
Потрясающее, соблазнительная подборка фотографий фитнес-девушек в тренажерном зале, которые завораживают взгляд людей, своими  Представляем вам подборку из 36 фото в высоком качестве красивых девушек фитнес моделей в тренажерном зале, которые вас . . 

Скачать бесплатно фото , картинку с тегами: спортивный зал gym look exercise machine Фитнес Спорт девушка зеркала Спортзал спортзале Девушки спортивные спортивный спортивная молодые женщины молодая женщина зеркал Зеркало . 

Спорт положительно влияет не только на здоровье и самочувствие человека, но и на его самооценку и настроение в целом! Ведь когда его фигура совершенствуется, а лишние килограммы исчезают, он перестает комплексовать, наслаждается отражением в зеркале и .

1 . В тренажерных залах девушки носят облегающую и часто открытую одежду, поэтому  Лучше получаются фото девушек на тренажерах, чем с гантелями или штангой .  Лучше попросить кого-нибудь вас сфотографировать . 3 . Занятия в спортзале раскрепощают женщин . . 

Главное, не увлекаться в тренажёрном зале сверхнагрузками, и тогда отражение в зеркале будет дарить исключительно приятные эмоции!  Спортивные девушки с красивым прессом (23 фото) . 

Фото девушек в спортзале . Фотографии красивых, стройных и сильных девушек в спортзале . Постоянная работа над собой, преодоление лени и дисциплина, позволяют выглядеть этим девушкам потрясающе . 


Что произойдет, если отдать 3 месяца бодибилдингу: девушка Лева на фото до и после | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Многих интересует что будет с человеком после трех месяцев спорта или голодания. Сегодня мы рассмотрим конкретный пример: как подействовали 3 месяца силовых тренировок, без кардио и употребления спортивных коктейлей на девушку не имевшую такого опыта.

Наверное, кто-то уже потирает руки, ожидая увидеть очередную историю про огромную бодибилдершу, загубившую свое здоровье с помощью таблеток и химических уколов. На этот раз все будет совершенно иначе – ведь речь идет о полезных занятиях железом в тренажерном зале, но без применения вредной «химии».

Что произойдет, если отдать 3 месяца бодибилдингу: девушка Лева на фото до и после

Что произойдет, если отдать 3 месяца бодибилдингу: девушка Лева на фото до и после

Такое направление называется натуральный бодибилдинг, а современная мода увы отвернулась от бодибилдинга в сторону кроссфита и других менее эффективных направлений фитнеса.

Видимо по этой причине наша героиня из Эстонии, так и не смогла получить желаемую форму на протяжении 34 лет своей жизни. Девушку зовут Лева Саркани, и мы уже рассказывали вам ее историю ранее. Статья получила большое количество дочитываний, многие читатели просили конкретную схему тренировок и сушки героини. Схема будет приведена ниже.

Ранее она пыталась бегать, ходила на групповые занятие в фитнес клуб. Также Лева пробовала и тренировки в тренажерном зале, но использовались малоэффективные тренировки, которые обычно современные тренеры рекомендуют для девушек.

Что произойдет, если отдать 3 месяца бодибилдингу: девушка Лева на фото до и после

Что произойдет, если отдать 3 месяца бодибилдингу: девушка Лева на фото до и после

В таких тренировках время между подходами упражнений составляет от силы 60 секунд, а количество повторений в каждом подходе достигает 12-15 и даже более. При таком подходе рабочие веса практически не растут, скорее развивается специальная выносливость для выполнения именно этих упражнений.

Никакой практической пользы от специальной выносливости в приседаниях или тяге верхнего блока за голову девушка не получает, а мышечная масса стоит на месте. Такие тренировки часто называют «многоповторкой» или «пампингом» и они не приносят пользы мышцам без применения фармакологической поддержки.

Спортивное тело это красивые мышцы, а не «худые и дряблые кости» поэтому попытки похудеть «без мышц» разочаровывали Леву, потому что она, сев на диету вскоре обретала внешность «плоской доски».

Это типичная ситуация для девушек, которые пытаются похудеть, используя сочетания кардио тренировок и диеты с ограничением калорийности рациона. Такой же разочаровывающий эффект она получила от изнурительного «пампинга» в тренажерном зале.

Пот катился градом и Лева едва успевала бегать от тренажера к тренажеру, мешая заниматься другим посетителям фитнес клуба. Схема от местного тренера включала гигантские подходы на 4-5 тренажерах сразу. В итоге сжигалась куча энергии, а состояние девушки после тренировки было просто убитое.

Что произойдет, если отдать 3 месяца бодибилдингу: девушка Лева на фото до и после

Что произойдет, если отдать 3 месяца бодибилдингу: девушка Лева на фото до и после

Затраченная энергия сменялась приступами аппетита, а вместе с литрами пота уходил не только жир, но и мышцы. В результате снова «эффект доски».

В итоге Лева натолкнулась на мои статьи и видеоролики о принципах грамотного похудения для девушек. Вдохновившись, она решила худеть под моим личным руководством, начались регулярные консультации по скайпу.

План действий Левы на 90 дней

1. Вначале ставится цель увеличить мышечную массу и сжечь максимум жировых отложений.

2. Каждый день выполняется мысленная фокусировка на своей цели, чтобы не утратить мотивацию к ее достижению.

3. Первые 45 дней применяется более щадящая диета, цель тренировок максимально нарастить рабочие веса.

4. Последующие 45 дней диета кардинально меняется, калорийность и углеводная составляющая диеты существенно снижаются. Цель уже не растить, а удерживать рабочие веса в силовых упражнениях чтобы сохранить мышцы в режиме дефицита калорий.

5. Кардио урезается до минимума. При ощущении «перетрена» или снижении силовых, можно и вовсе прекратить выполнение аэробной работы.

6. Регулярно употребляются витамины, аминокислоты, Омега 3 и другие полезные БАДы для поддержания отличного здоровья и самочувствия.

Программа тренировок Левы:

Понедельник: Приседания со штангой, жим ногами, выпады в машине смитта. Гиперэкстензия

Вторник: Жим штанги лежа. Жим гантелей лежа. Пресс. Икроножные мышцы.

Среда: Умеренное кардио или полный отдых

Четверг: Подтягивания в гравитроне. Тяга горизонтального блока. Тяга узким обратным хватом.

Пятница. «Облегченные» приседания со штангой, ягодичный мост, румынская тяга.

Суббота: Дельты и руки. Пресс. Икроножные мышцы. Гиперэкстензия.

Воскресенье: Умеренное кардио или полный отдых.

Подходы и повторения во всех базовых упражнениях выполнялись примерно одинаковым образом: 1 сет с 50% рабочего веса на 15 повторений. 1 сет с 75% рабочего веса на 7 повторений и 2 сета с 100% рабочего веса на 6-8 повторений до отказа. Пресс, гиперэкстензия, икры: 3 сета по 10-12 повторений до отказа.

После трех месяцев напряженного труда получился результат, представленный на Фото №1 и фото №2 Надеюсь эта статья принесет Вам пользу, а свое мнение о трансформации Левы вы можете написать в комментариях под статьей.

Обязательно прочтите первую статью про девушку Леву, с которой и началось знакомство читателей Яндекс Дзен с героиней. Также непременно посмотрите мое видео про сушку для девушек:

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни

Секция бокса в Москве «Ударник»

У нас 11 залов единоборств

Школа бокса в Москве у метро:

Зал 1. Бокс на Электрозаводской / Семеновской (5 мин от метро)

Зал 2. Бокс и фитбокс на Алексеевской / ВДНХ (4 мин от метро)

Зал 3. Бокс на Кожуховской (2 мин от метро)

Зал 4. Бокс на Тушинской (4 мин от метро)

Зал 5. Бокс на Дмитровской / Савеловской (7 мин от метро)

Зал 6. Бокс в Перово / Шоссе Энтузиастов (7 мин от метро)

Зал 7. Бокс на Коломенской (4 мин от метро)

Зал 8. Бокс на Чертановской (1 мин от метро)

Зал 9.Бокс на Окружной (5 мин от метро)

Зал 10.Бокс на Пролетарской (5 мин от метро)

Зал 11.Бокс на Лермонтовском проспекте (5 мин от метро)

В каждом из залов Вас ждет команда профессиональных тренеров, весь необходимый инвентарь для боксерских тренировок. Всем у кого нет своего обмундирования, мы на первое время выдаем все необходимое для занятий боксом, тайским боксом, ММА смешанными единоборствами, кикбоксингом и кроссфитом: боксерские перчатки, шлема, скакалки, бинты и пр. !

Бокс

Вы можете выбрать любой из наших залов бокса. Посмотреть фотографии наших залов, тренировок и соревнования наших спортсменов Вы можете в разделе

«Фото наших залов».

Приглашаем Вас посетить первую БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ в клубе бокса «Ударник».

Мы предлагаем Вам специальную, проверенную годами методику подготовки боксеров, которая позволит Вам достичь успехов, как в боксерской технике, так и в общефизическом плане, повысить навыки владения своим телом и своими эмоциями.

Бокс – это трудный и интересный вид спорта. Он требует от спортсмена выносливости и физической силы, отличной реакции, концентрации и координации, а также волевых качеств. Навыки боксера оказываются очень полезными в сложных экстремальных ситуациях, когда необходимо защитить себя и близких людей. Кроме этого, уверенность в собственных силах оказывает влияние на поведение, уменьшая возможность совершения необдуманных поступков и обострения конфликтных ситуаций.

Тайский бокс и кикбоксинг в Москве

Тренировки по тайскому боксу проводятся в группах для начинающих и опытных бойцов, есть группы для детей, а также индивидуальные тренировки по тайскому боксу. Уникальные методики тренировок полноценно развивают ударную технику как рук так и ног, помимо общих физических упражнений спортсмены регулярно проводят комплексные тренировки на растяжку.

Регулярные тренировки по кикбоксингу формируют у бойца мощную ударную технику, сочетая комбинации ударов ногами и руками спортсмен получает универсальные навыки самозащиты.

ММА смешанные единоборства в нашем клубе

Самым разнообразным и увлекательным боевым стилем на сегодня является именно смешанные единоборства ММА, тренировки по ММА проходят в очень разнообразном режиме, спортсмены осваивают все тонкости нескольких видов единоборств, поэтапно сочетая разные техники. Тренерский состав уделяет внимание каждому бойцу, всесторонне развивая как его сильные стороны, так и уделяя внимание стилям единоборств с которыми еще сталкивался тот или иной спортсмен.

Функциональные тренировки в стиле КроссФит

Кроссфит является одной из самых популярных фитнес программ в мире, и не зря. Занятия в стиле кроссфит сочетают в себе тренировку всего тела, классические гимнастические упражнения, спринтерский бег, тяжелую атлетику для создания выдающихся физических способностей (независимо от вашего текущего уровня физической подготовки). В залах клуба «Ударник» проходят тренировка в стиле кроссфита, уникальные методики разработанные опытными тренерами проводятся для спортсменов разного уровня подготовки, от начинающих до мастеров спорта. Программы подобраны специально для бойцов разных стилей, а также для новичков.

Бокс — не гимнастика

Бокс — это жесткий, контактный вид спорта. Быстрее всего вы сможете обучиться боксерским навыкам именно при работе в парах и при работе с тренером на лапах. Нужно понимать, что придя на

тренировки по боксу и желая чему-то научиться, нужно быть готовым к пропущенным ударам. Чтобы минимизировать травмы, каждый может воспользоваться защитной экипировкой. Боксерский шлем значительно уменьшает силу удара и практически полностью предотвращает возможность появления синяков и царапин.

Как проходят тренировки в наших секциях бокса и смешанных единоборств ММА

«Ударник» проводит тренировки по разным программам. Предлагаются программы для новичков, для разрядников, а также групповые программы с индивидуальной работой с тренером.

БОльшая часть тренировки проходит в

аэробном режиме , поэтому наши тренировки идеально подойдут для улучшения физической формы, развития выносливости и ловкости, а также помогут убрать лишние килограммы.

Тренировочная программа

Бокс и единоборства для детей и подростков в Москве от 7 до 16 лет

Мы проводим занятия в группах для детей и подростков от 7 до 16 лет. Наши тренера имеют большой опыт работы с детскими группами, при регулярных посещениях Ваш ребенок станет более выносливым, физически развитым, освоит технику бокса. Тренировочные спарринги (при достижении учеником определенного уровня) проводятся исключительно в защитных шлемах, что предотвращает травмы и синяки.

Тренировки по боксу в Москве для детей и подростков проводятся в каждом из наших залов бокса.

Расписание детских и подростковых тренировок в каждом зале можно посмотреть в разделе Расписание.

Секция бокса для начинающих взрослых

Наша задача в кратчайшие сроки обучить новичка всем навыкам техники бокса. Именно поэтому на групповых занятиях по боксу тренер уделяет внимание каждому тренирующемуся, указывая на ошибки и промахи.

Наша секция бокса также работает для начинающих взрослых (от 18 до 60 лет). Тренер составляет индивидуальную программу тренировок для каждого в группе в зависимости от возраста и уровня подготовки.

Для тех, кто хочет добиться успехов в спорте

Тем, кто хочет выступать и побеждать в боях, разработана специальная программа подготовки к соревнованиям. Спортсменам клуба регулярно предоставляется возможность участвовать в турнирах различного уровня. Если у Вас есть желание впервые попробовать свои силы в ринге, почувствовать выброс адреналина во время боя, то тренера клуба «Ударник»

в максимально короткие сроки (3-6 месяцев) подготовят Вас к первым соревнованиям.

Программы

В нашем клубе постоянно проводятся различные спортивные мероприятия. Ежегодно мы вместе со спортсменами из других секций по боксу, мма, тайскому боксу выезжаем на летние сборы в Крым. Также в теплое время года по воскресеньям проводятся занятия по боксу на свежем воздухе, в которых принимают участие спортсмены из других секций бокса в Москве

. Участие в этих тренировках для всех желающих абсолютно бесплатно.

Что Вам понадобится на первой тренировке

Для занятий Вам понадобятся удобная спортивная форма и обувь. Для тех, кто собирается начать работать «в парах», обязательно наличие капы. Всем членам нашего боксерского клуба предоставляется вся необходимая боксерская экипировка, а именно: боевые перчатки, перчатки для работы на снарядах, бинты, скакалки и др. И самое главное Вам понадобится желание совершенствоваться и достигать поставленной цели, будь то спортивные достижения либо просто поддержание хорошей физической формы.

Полезная информация

На нашем сайте вы найдете множество полезной информации по бойцовской тематике, такой как биографии великих боксеров, статьи о различных способах тренировок, видео легендарных боев, видеоуроки для самостоятельной проработки боксерской техники, а также многое другое.

Нас отличает серьезный подход к тренировкам и одни из самых низких цен в Москве.

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО!

Антифитнес

Игорь Мищук
Привет!! Меня зовут Игорь и это мой отзыв о проекте Антифитнес. Есть одна хорошая цитата, которая сразу ставит все на свои места. Звучит она так: «Хочешь, чтобы я поверил тебе — покажи свой результат!» И вот мой результат! Чтобы добиться того, что вы видите ниже на фото, мне понадобилось 4,5 месяца. Вес был: 66 кг Вес стал: ~73 кг Про выносливость и силовые показатели я умолчу. Кому безумно любопытно, как и с какими весами я работаю, welcome к 18.00 в зал…

Анна Королёва
Привет, пишет вам обладательница широкой кости, чья тяга к вкусненькому неистребима, а спорт не по силам. Я из тех, кто на пляже не раздевается, пока не появится кто-то пожирнее. А от перспективы одеть лосины волосы встают дыбом. Первый поход в зал поразил отсутствием зеркал и доброжелательным отношением, а первая тренировка вызвала желание скоропостижно скончаться. Через 2 недели, Рома составил для меня план питания. Сначала была ломка,хотелось все бросить, и вернуться на безопасный диванчик, где под аккомпанемент сериальчиков отлично проскакивают шоколадки и чипсы. Но, общение с…
ЧИТАТЬ ЦЕЛИКОМ

Юрий Ярошенко
Спасибо Вам тренера!!! Получил то что хотел: минус 10 см талия, минус 8 кг. Хочу еще больше, так что, как починю колено — сразу назад. Хочется до конца убить остатки пуза и помочь таки прессу выступить наружу. Помимо результата тела — укрепил дух! Меньше стал себя жалеть и больше делать. В общем смотрите сами…

Роман Стрекаловский
Найдя фотографию 9 месячной давности и сравнив её с сегодняшней, можно сказать 3 вещи: 1) я реально красавчик, 2) АФ реально красавчики, 3) есть обоснования для согласования расходов на тренировки с любимой супругой на следующий год. Большая благодарность коллективу, ну и конечно нашему тренеру Кириллу, а так же мяснику на замену Роману-в-клевых-кроссовках). Без дружественно-сектантской составляющей хрена бы я проходил 9 месяцев, и был бы готов проходить еще минимум год. Хочу сказать про коллег по цеху: мы здесь все без масок, ну или почти, каждый херачит…
ЧИТАТЬ ЦЕЛИКОМ

Мария Строкова
На первую пробную тренировку я записалась в апреле 2017. Было очень страшно, но решила,что если не получится, то просто больше не приду. Первое впечатление от тренировки…шок — как они это делают, испуг — я так не смогу…и желание убежать. Но после пробного занятия я сразу же приобрела абонемент. Сюда хочется ходить, хочется заниматься, хочется становиться сильнее. Смотришь как ребята тренируются и думаешь ‘я тоже так хочу’…а потом получается…и это такой кайф, не описать словами. А еще чувство поддержки, когда за тебя болеют, кричат ‘давай, ты…
ЧИТАТЬ ЦЕЛИКОМ

Людмила
Отношения с кроссфитом начались достаточно странно — я была уверена, что это только «железо» и люди, думающие только о «железе». А желание быть без «живота» и с подтянутой попой жило во мне, но делать для этого что-то не особо хотелось, поскольку обычный спортзал с «няшками» точно не подходил, а хотелось и весело, и интересно и естественно результативно, но о таких способах я не знала. И вот спасибо Лёне Хлебникову — в один чудесный летний день июня он привёл меня в Антифитнес! Сказал: ну ты попробуй,…
ЧИТАТЬ ЦЕЛИКОМ

Алексей Роменский
Перед первой тренировкой на антифитнесе и спустя всего 2 месяца!))) результат на лицо и не только на него!))) Это очень круто!!!!!!!!!!!!!!!!!

Михаил Ильясов
Всем привет, за месяц тренировок в Антифитнесе я уменьшил массу на 5 кг и увеличил физическую боеготовность в 2 раза)) Хочу выразить свою благодарность тренеру Кириллу Галкину за профессионализм и подержку, спасибо большое! Будем работать дальше над собой!

Никита Русов
А я Никита, хочу поблагодарить Рому. За его проект и умение работать с людьми с разными запросами, кто и что хочет получить от кррссфита. Пришле я в зал с весом 59кг. Всю жизнь занимался спортом, в основном лыжами, силовыми ни когда не получалось заниматься, да и тренеров хороших мало. Случайно наткнулся на Антифитнес и решил попробовать, что это. Так как искал всегда, где сразу все есть и грамотно приподносится с тренировками. Развиваешь сразу силу, выносливость и силовую выносливость. При грамотном подходе можно так же набрать…
ЧИТАТЬ ЦЕЛИКОМ

Денис Денисов
Много сказано здесь до меня, и добавлять особо нечего. Можно только подтверждать снова и снова: Да, в Антифитнесе отличный тренерский состав. Да — хочется опять приходить не смотря на боль, и очень жалеть если пропустил хоть один раз. Из бонусов — набрал форму за 6месяцев, если ты можешь и хочешь доказать себе, что ты не тряпка, а человек способный бороться со своими недостатками)) Громкие слова… но они подтверждаются делом, многие кто был здесь изменили себя к лучшему, не только физически но и внутренне. Фото «До»:…
ЧИТАТЬ ЦЕЛИКОМ

Кирилл Титаренко
Болело дико плечо и не мог поднять руку выше уровня груди. Врачи настаивали на операции. Благодаря команде тренеров: Роме, Кириллу, Кате я вылечил плечо без операции. Тренировки и Растяжка сделали своё дело. Помимо этого я привёл своё тело и голову в порядок. Друзья, благодарю вас за то, что вы делаете!

По программе строительства социальной инфраструктуры в столице прибавится число бассейнов — Российская газета

В столице успешно развивается инфраструктура для занятий спортом и физкультурой — строятся новые стадионы и центры для разных видов атлетики, растет сеть велодорожек, освещенных лыжных трасс, площадок воркаута, кортов и т.д. Однако пока не хватает современных бассейнов, в которых могли бы не только тренироваться юные и взрослые спортсмены, но и плавать для собственного удовольствия и поддержания здоровья все москвичи. Но с каждым годом прибавляется и современных физкультурно-оздоровительных комплексов (ФОК), в которых есть бассейны. Скоро появится еще несколько.

Такой физкультурно-оздоровительный комплекс для спортивной школы № 112 «Спутник» Москомспорта строится в Зеленограде в районе Старое Крюково, микрорайон 9, возле площади Колумба. Спортивный комплекс предназначен для круглогодичной спортивно-тренировочной деятельности, проведения районных соревнований. В его состав войдут физкультурно-оздоровительный комплекс и спортивное ядро с футбольным полем, дорожками для занятий легкой атлетикой и сектором для прыжковых дисциплин.

Здание спортивного комплекса пятиугольное и будет состоять из трех этажей с подвальным этажом и техническим подпольем. Его общая площадь составит около 9400 квадратных метров. Уже завершается монтаж металлических конструкций, устройство дренажа, отделка чаши бассейна и чистовая отделка помещений.

С каждым годом в столице прибавляется физкультурно-оздоровительных комплексов, в которых есть бассейны

На втором этаже будут расположены бассейн на шесть дорожек с раздевалками, зал сухого плавания, административные помещения, вентиляционные камеры, подсобные и вспомогательные помещения, а на третьем — административные, подсобные и вспомогательные помещения.

Физкультурно-оздоровительный комплекс с двумя бассейнами построят и в районе Чертаново, по адресу Чертановская улица, владение 45. Общая площадь составит более 3700 квадратных метров. В его состав войдут большой бассейн для оздоровительного плавания с ванной 25х16 метров, второй бассейн — с ванной 10х6 метров, предназначенный для обучения плаванию детей от 7 до 10 лет, блок раздевалок, буфет, технические, административные, бытовые и вспомогательные помещения, кабинеты медицинского назначения.

«На объекте завершены монолитные работы всех конструктивных элементов, строители приступили к работам по монтажу внутренних инженерных систем, в том числе систем водоподготовки бассейнов. Кроме того, начался монтаж кронштейнов для последующей установки вентилируемых фасадов», — сообщил руководитель департамента строительства города Москвы Рафик Загрутдинов.

Этот проект предусматривает комплекс мероприятий для беспрепятственного передвижения маломобильных людей по прилегающей территории, а также для их занятий в бассейне, посещения предприятий общественного питания, врачебного кабинета. Кроме этого, для них на прилегающей территории будут предусмотрены парковочные места.

В районе Бибирево, по адресу Алтуфьевское шоссе, владение 100, будет также построен физкультурно-оздоровительный комплекс с двумя бассейнами. К работам планируется приступить в следующем году. Общая площадь двухэтажного ФОКа составит около 4200 квадратных метров, в составе комплекса будет бассейн длиной 25 метров, предназначенный для оздоровительного плавания, а также детский бассейн длиной 10 метров. В комплексе оборудуют также тренажерный зал площадью 200 квадратных метров.

«Как ранее отмечал мэр Москвы Сергей Семенович Собянин, мы уже увеличили количество спортивных объектов в Москве более чем в два раза. Это позволило более чем вдвое повысить число жителей города, занимающихся спортом. Адресной инвестиционной программой города Москвы на 2020-2023 годы по госпрограмме «Спорт Москвы» предусмотрено 23 объекта спортивного назначения с бассейнами в различных округах столицы», — подчеркнул Рафик Загрутдинов.

Мы спросили 20 женщин: как вы относитесь к парням, которые делают селфи в спортзале?

Вы только что уничтожили свой WOD и чувствуете себя почти непобедимым — и выглядите огромным. Со всеми этими приятными для ощущения химическими веществами, протекающими через вашу кровь, и всей вашей кровью, накачивающей ваши мышцы, трудно устоять перед соблазном сделать селфи без рубашки. Но задумывались ли вы постфактум о том, как женщины воспринимают подобные картинки?

Согласно нашему опросу, отправляете ли вы это селфи нескольким избранным друзьям или публикуете его для всех своих подписчиков в социальных сетях, это заметно для женщин.Посмотрите, что они сказали.

10 вещей, которые парни делают в социальных сетях, которые девушки ненавидят >>>

«Сохраните любые фотографии без рубашки, которые демонстрируют ваше тело, для прогулок на свежем воздухе с друзьями. Я бы предпочел увидеть тебя на пляже или демонстрирующего свой пресс на вершине горы после похода, чем под флуоресцентными лампами в ванной спортзала ». — Эрика Б.

Чем больше секса, тем привлекательнее >>>

«Я бы сказал« нет », если вы публикуете это в социальных сетях.Это просто слишком показухо. Я бы сказал, ничего страшного, если ты просто хвастаешься своей девушкой. — Мэри О.

Пивз после секса от 18 удивительно откровенных женщин >>>

«Если парень участвует в соревнованиях или пытается сильно похудеть, публикация в социальных сетях может помочь ему нести ответственность и сохранить мотивацию. Я видел, как некоторые люди создают отдельные аккаунты для всех своих фотографий и постов о фитнесе, и это здорово. В конце концов, это — это ваша учетная запись в социальной сети, поэтому, если вы хотите публиковать селфи, тогда имейте это.»- Джессика С.

Pornhub только что создал программу секс-упражнений, чтобы вы были «в форме как еб * ки» >>>

«Никогда не ладно. Тебе следует звенеть гирями, а не фотографировать ». — Николь М.

Сексуальные признания: женщины по всей Америке раскрывают самые умопомрачительные сексуальные переживания в своей жизни >>>

«Ух, никогда. Если только мы не встречаемся, и он пришлет мне их в качестве милой шутки. — Кристина В.

5 движений, которые потрясут ее мир, по словам лесбиянки >>>

«Нет, никогда не ладно.»- Хизер А.

Как поразить ее разум, просто используя свой рот >>>

«Я нормально отношусь к картинкам прогресса здесь и там, но не утиным рожицам. Самоуверенные селфи от парней в стиле «посмотри на мое тело в спортзале» — самая большая неприятность ». — Лорен Н.

Худшие слова, которые можно сказать женщине во время секса — по мнению настоящих женщин >>>

«Никогда не публикуйте селфи в спортзале в социальных сетях. Это немного глупо. Я чувствую, что Snapchat — это нормально и может быть забавным.»- Лиз К.

10 сексуальных поз, которые она хочет, чтобы вы остановили >>>

«Обычно нет, но у меня не было бы проблем, если бы они были случайными и от моего собственного парня». — Бригид М.

15 позы, которые она хочет, чтобы вы занимались сексом, которые всегда будут отвлекать ее >>>

«Девочки все время выкладывают селфи, а парню почему нельзя?» — Куинн П.

Удивительная причина, по которой ты не можешь встать в постель >>>

«Не фанат.Единственное приемлемое селфи в тренажерном зале — это фотография «прогресса» … которую не делают публично «. — Кристин Э.

Как использовать вибратор во время секса >>>

«Ха! Никогда не окей ». — Мэдлин Б.

10 движений, которые вы еще не пробовали в постели, но должны >>>

«Если мой парень присылает мне его фотографию после пробежки или тренировки, мне это очень нравится, потому что это между нами, и я люблю его тело и что он здоров. Но если бы он опубликовал это в социальных сетях, я бы не был в восторге.Такое ощущение, что парень просто ловит комплименты, когда он постоянно напрягается или демонстрирует свой пресс на фотографиях … не привлекательно ». — Энн С.

Все, что нужно знать перед тем, как попробовать анальный секс с подругой >>>

«Никогда не окей, если ты не знаменитость или известный тренер». — Рэйчел Д.

4 обычных способа исследовать самые безумные фетиши >>>

«Думаю, если это нужно для того, чтобы показать прогресс, которым вы гордитесь, я могу это понять, но в девяти случаях из 10 это просто призыв к вниманию.»- Николь Г.

20 позы для секса, которые всегда отвлекают ее >>>

«Это не для меня. Любите хорошее тело, но также любите немного смирения. Думаю, было бы нормально показать отличную трансформацию, но мне не нужно видеть ее каждое утро с подписью #swole ». — Миранда Г.

Вот насколько большим должен быть ваш пенис, чтобы поместиться в презерватив Magnum >>>

«Нет. Никогда. Пожалуйста, не делайте этого во время набора, в ванной после тренировки и уж точно не после душа.»- Кассандра К.

Ошибка, из-за которой ваша сексуальная жизнь страдает >>>

«Единственный раз, когда я терплю это, если это показывает изменение веса на 25+ фунтов, и это одно, а не тысяча». Когда забиваешь его до смерти, я начинаю раздражаться ». — Сэм М.

Сильные бедра помогут вашей сексуальной жизни >>>

«Не фанат. Это не против парней. Мне кажется, что если вы делаете паузу, чтобы сделать селфи в тренажерном зале, вы делаете это неправильно.»- Эрин К.

Ты слабак в постели? >>>

«Мне кажется, что фото мужского пола без рубашки в спортзале — это эквивалент селфи девочки-подростка с утиным лицом. Никто не хочет их видеть ». — Тина Л.

Правильно поиграйте по-быстрому >>>

Женский турнир NCAA 2021 года: NCAA утверждает, что у женщин тренажерный зал меньше, чем у мужчин, потому что там не хватало места

В четверг изображения, которые тренер Стэнфордского университета Али Кершнер разместил в социальных сетях, показали резкую разницу между тем, какие мужские команды, участвующие в турнире NCAA в Индиане, используют для тренировок, и тем, что получают женщины, участвующие в турнире NCAA в Техасе.

Пожалуйста, отметьте поле согласия, чтобы подтвердить, что вы хотите подписаться.

Спасибо за регистрацию!

Следите за своим почтовым ящиком.

Извините!

При обработке вашей подписки произошла ошибка.

На изображении мужского тренажерного зала в Инди показаны многочисленные гантели, скамейки для тренировок, силовые стойки, грифы и тарелки на довольно большом тренировочном пространстве, сопоставимом со средним тренажерным залом. Между тем, на изображении женского спортзала всего шесть пар гантелей и несколько продезинфицированных ковриков для йоги, последний из которых был отмечен брендом NCAA Women’s Basketball. Охранник свободы Нью-Йорка и бывшая суперзвезда Oregon Ducks Сабрина Ионеску помогла привлечь внимание к этому неравенству через Twitter.

По мере того, как эти изображения набирали обороты в социальных сетях, NCAA в конечном итоге выпустила заявление, в котором говорилось, что значительно меньший женский тренажерный зал был результатом «ограниченного пространства», и были планы увеличить эту площадь после того, как в ходе турнира выбыли другие команды. .

Мы признаем, что некоторые команды по обслуживанию, как правило, имели доступ, если они не были доступны в контролируемой среде. Отчасти это связано с ограниченным пространством, и первоначальный план заключался в расширении зоны тренировки, как только дополнительное пространство будет доступно позже в ходе турнира.Однако мы хотим реагировать на потребности наших участвующих команд и активно работаем над расширением имеющихся ресурсов на тренировочных кортах, включая дополнительное оборудование для силовых тренировок.

Но некоторые не согласились с заявлением NCAA, особенно с тем, что касается ограниченного пространства в этом районе. Одним из тех, кто это сделал, был Уилл Абрамс, директор по развитию игроков женского баскетбола Rutgers, который показал видео довольно пустого большого зала с одной тренировочной площадкой, подразумевая, что на самом деле было место для большого спортзала.Это также было сделано Кендриком Линдси, создателем цифрового контента для женского баскетбола Университета Южной Каролины.

Но, выходя за рамки нынешней неадекватной настройки, кажется, что обещание NCAA о более просторном спортзале для команд, которые продвигаются в турнире, также не выдерживает критики. Как отметила Шантель Дженнингс из The Athletic, удобства, предлагаемые командам, создающим Sweet Sixteen, похоже, не соответствуют количеству игроков, которые будут играть в этот момент в турнире.

Вице-президент NCAA по делам женщин Линн Хольцман (Lynn Holzman) действительно взвесила и сказала, что разница в мужских и женских сумках объясняется тем, что погода в Сан-Антонио отличается от погоды в Индианаполисе. Бывшая звезда Южной Каролины А’джа Уилсон также высказала свое мнение, когда в социальных сетях начали распространяться фотографии сумок.

Неясно, какие следующие шаги NCAA предпримет для решения этих проблем, если они вообще планируют решать проблемы в их нынешнем виде, но если есть что вынести из этого, так это то, что организация была готова позволить несоответствие существует как нормальное явление, пока на него не обратили внимание.

Смешные фотографии тренажерного зала и провалы: Смешные фотографии тренажерного зала

Из-за того, что большинство людей стараются оставаться в форме, в спортзал ходят самые разные люди. В результате любители тренажерного зала иногда сталкиваются с довольно интересными людьми. Будь то кто-то, кто не умеет пользоваться тренажером, кто-то в возмутительной одежде или что-то еще, веселье вылилось во всевозможные смешные фотографии спортзала.Вот некоторые из лучших, что мы видели.

Лучший друг человека

Как говорится, собака — лучший друг человека. Так кто бы не захотел пойти в спортзал со своим лучшим другом? Большинство тренажерных залов не подходят для собак, но, к счастью для некоторых, иногда есть тренажерный зал, в который посетители могут привозить своих питомцев. Один парень забавным образом воспользовался этим.

@cuernavaca_more через Twitter

Очаровательная собачка этого парня не хочет, чтобы его хозяин растягивался в одиночестве! Эти двое отлично разминаются перед началом тренировки, и собака даже смотрит в камеру, чтобы сделать снимок! Лучшего времени быть не может, и этот парень, вероятно, поставит эту фотографию в рамку и поместит ее где-нибудь в своем доме.

Пропущено

Одежда — большая часть спортивной культуры. Некоторые любители тренажерного зала любят заявить о себе, нося вырезанные рубашки и шорты, подчеркивающие их физическое тело. Другим нравится прикрываться, надев штаны для йоги и толстовку с капюшоном. Подбор одежды также может быть важной частью спортивного снаряжения, поскольку людям нравится выглядеть лучше всего, когда они видят себя в зеркале спортзала.

@elianesangaret через Twitter

Но что происходит, когда кто-то смешивает и сопоставляет? Эта девушка, похоже, выбрала полностью черный ансамбль, но забыла сменить обувь! В ярко-розовых туфлях эта девушка теперь будет привлекать гораздо больше внимания, чем она, вероятно, намеревалась.

МакБенч

McDonald’s наиболее известен как один из нездоровых ресторанов быстрого питания в Соединенных Штатах, а это значит, что Рональд Макдональд, вероятно, не является ярким примером совершенства в фитнесе. Но это не значит, что талисман Макдональдса не включается время от времени! На одном снимке он был замечен, работая над своим телосложением в местном спортзале.

@cxbook через Twitter

Посмотрите на эту мужскую скамейку! Похоже, у Макдональда есть 45-фунтовые тарелки с каждой стороны стойки, а это значит, что он поднимает крутые 135 фунтов без помощи наблюдателя.Он мог есть только Биг-Маки, но Макдональд мог тренироваться достаточно, чтобы быть в хорошей форме!

Вот, кошечка!

Представьте, что вы тренируетесь в тренажерном зале, только чтобы обернуться и увидеть кота прямо позади себя! Только это не кошка, это спортивная майка с гигантской кошачьей мордой на спине. У этого парня странный выбор гардероба, это точно! Это мило, но также шокирует, когда вы этого не ожидаете.

@Sigrun_Br через Twitter

В какой-то момент кто-то должен вмешаться и сообщить этому парню, что его выбор гардероба немного странный, верно? Но кто знает, может, этот парень просто большой любитель кошек.Как говорится, каждому свое.

Измена на кардио

Как уже было сказано, кардио — это не развлечение. Большинство людей готовы на все, чтобы перестать заниматься бегом, бегом трусцой или ездой на велосипеде. Даже когда есть телеэкраны, которые нужно смотреть, выполнение кардио в тренажерном зале — это рутинная работа. Таким образом, люди будут придумывать всевозможные способы прекратить выполнение упражнений.

@LloydLegalist через Twitter

Эта женщина нашла хитрый способ обмануть систему: сделать кардио на своем сегвее! Это забавный трюк, если он действительно работает — на самом деле можно было бы синхронизировать скорость беговой дорожки и Segway до точки, в которой тренажер отслеживает вашу тренировку, пока вы даже не двигаетесь!

Жим ногами?

Научиться тренироваться может быть сложно, особенно учитывая, что не у всех есть деньги или желание брать уроки у профессионального тренера.В результате некоторые люди учатся тренироваться самостоятельно. Но некоторые люди не всегда сразу во всем понимают.

@navishock через Twitter

Этот парень, кажется, не понимает, что делает. Похоже, он пытается сделать жим ногами, но использует для этого стойку для приседаний! Это не кажется очень безопасным, и кажется довольно очевидным, что это не та ситуация, в которой кто-то хочет оказаться в спортзале. В следующий раз он должен спросить тренера, правильно ли он это делает!

Слишком высокий

Кардио — не всегда развлечение, поэтому во многих спортзалах покупают велотренажеры и другое оборудование с телевизионными экранами.К сожалению, тренажеры в одном из местных тренажерных залов не приносят никакого удовольствия. Кроме того, потолок в спортзале настолько низкий, что высоким людям сложно поместиться на тренажере! Это создает довольно затруднительное положение.

@ CAM3R0NPh2L1P через Twitter

Что делать, если вы высокий, но хотите делать кардио? Здесь есть только одно решение: переместите потолочную плитку, чтобы можно было просунуть голову! Если этот парень хочет быть действительно находчивым, ему стоит попросить спортзал поставить экран телевизора над потолочной плиткой, чтобы ему было что посмотреть!

Младенец на борту

Некоторые тренажерные залы предлагают услуги по уходу за детьми постоянных посетителей за небольшую плату.Но не в каждом спортзале есть такая роскошь. Итак, если ваша няня откажется от занятий в последнюю минуту, что вы должны делать — не ходить в спортзал? Некоторые люди нашли другие решения этой потенциальной проблемы.

@ panlelo427 через Twitter

Этот парень не позволит ничему помешать ему включить помпу! Нет няни? Без проблем! Он просто сделает его своим личным «День принеси своего ребенка в спортзал». Он не только может проводить больше времени со своим ребенком, но и добавляет пару фунтов для еще лучшей тренировки!

Плита щитовая

Некоторые люди в спортзале думают, что они самые сильные в зале.Некоторые настолько уверены в себе, что могут поверить в то, что они самые сильные люди на Земле. Один парень в этом тренажерном зале определенно придерживается такого же отношения, поскольку загружает десятки 45-фунтовых тарелок на тренажер для жима ногами.

@hartlineethan через Twitter

Люди в этом спортзале, кажется, не очень довольны этим парнем! Мало того, что для человека практически невозможно жать ногами такое количество веса, но и чрезвычайно грубо брать на себя все большие веса тренажерного зала. Эта фотография могла бы подавить эго этого парня, но он мог серьезно пораниться, пытаясь выжать ногой со всем этим весом!

Приседания перед игрой

Большинство тренажеров подчеркивают важность выбора подходящей обуви для тренировок.Некоторые люди тратят более сотен долларов, чтобы выбрать идеальную обувь для тренировки. Но для других обувь не так важна, как регулярные тренировки.

@CasoAislado_Es через Twitter

Этой девушке есть, где быть. Беговая обувь? Зачем беспокоиться? Сразу после тренировки у этой девушки либо горячее свидание, либо она собирается провести ночь в городе! Это может сделать приседания немного сложнее, но сэкономить на этой дополнительной поездке домой будет стоить того, когда она станет первой из своих друзей, которые придут в клуб после тренировки.

Колесо хомяка

В тренажерных залах

используется различное оборудование для кардиотренировок. Есть беговые дорожки, велотренажеры, лестничные машины и всякое другое оборудование. Но одна машина, которая не слишком популярна, — это колесо для хомяка. Трудно представить, как сложно было бы быстро бегать и одновременно сохранять равновесие во время бега на одном из них!

@troll_de_gym через Twitter

Кажется, у этого парня все в порядке. Он быстро бегает и сжигает кучу калорий, при этом притворяясь каким-то грызуном! Конечно, у колеса хомяка есть свои недостатки — например, оно не идет в комплекте с телевизором, — но это неплохая тренировка!

Дракс — фанат Niners

Одним из злодеев в популярной вселенной Стражей Галактики является Дракс Разрушитель, который по совпадению выглядит как фиолетовая версия парня, изображенного на этом изображении.Трудно найти парня с таким сосудистым синдромом — даже в местном спортзале! Этот парень так усердно тренируется, что, похоже, вот-вот выскочит!

@hanade_alm через Twitter

Эй, по крайней мере, теперь мы знаем, за что болеет футбольная команда Drax the Destroyer: San Francisco 49ers! Забавный факт: Персонаж Стражей Галактики на самом деле играет Дэйв Баутиста, популярный рестлер, который десятилетиями был членом WWE.

Мистер Картофельная Голова

Одна из самых популярных американских игрушек всех времен Mr.Potato Head — игрушка, которую, казалось бы, росли все, независимо от поколения. И, как и все остальные, иногда мистер Картофельная Голова ходит в спортзал, чтобы поработать над своим телосложением. Трудно держать это картофельное тело в форме!

@fernandofrx через Twitter

Если не считать шуток, бегать по беговой дорожке в костюме мистера Картофельной головы кажется невероятно трудным! Практически все чувства — зрение, осязание, слух, даже запах — будут ослаблены в этом костюме, и трудно представить, что этот парень или девушка не упали бы, если бы они действительно попытались бежать!

Слишком много

Некоторые люди в тренажерном зале пытаются довести себя до предела, когда их подтягивают.Иногда это может привести к травмам, но чаще всего к плохой форме. Один местный посетитель тренажерного зала прекрасно продемонстрировал это, загрузив по четыре большие тарелки с каждой стороны штанги для приседаний.

@gymwankerbook через Twitter

Судя по размеру тарелок, похоже, что этот парень пытается приседать от 200 до 250 фунтов! Если бы он просто снял пару тарелок, у него, вероятно, была бы гораздо лучшая тренировка. Здесь он выглядит примерно в пяти фунтах от опрокидывания!

Невероятно разорванный

Вы когда-нибудь видели в спортзале кого-нибудь, кто выглядел бы настолько невероятно мускулистым, что вы не совсем уверены, что это возможно? Это, безусловно, относится к любому, кто сталкивался с этой фитнес-моделью в своем любимом спортзале.С такими бицепсами эта девушка может сразиться с кем угодно!

(Фото YouTube)

Это похоже на одну из тех фотографий, где девушка стоит перед парнем, заложив руки за спину, а парень на заднем плане сгибается. Либо так, либо это действительно хорошая работа в Photoshop. Тем не менее, это забавное фото. Наверное, друзья девушки были шокированы, увидев эту фотографию!

Древесина!

Вот еще один пример того, почему вы никогда не должны перегружать штангу, пока не будете уверены в своей способности сделать несколько повторений с этим весом.Этот парень идет к земле, если только ему не удастся прижать другую половину перекладины над головой!

@Moosecleans через Twitter

Это потенциально опасная ситуация, поскольку штанга может упасть и кого-нибудь поранить. Даже усилия, необходимые для того, чтобы неправильно поднять этот вес, могут вызвать травму спины или нескольких других частей тела. Надеюсь, у этого парня поздний прилив сил, иначе у него могут быть проблемы!

Психическая гимнастика

В тренажерном зале люди работают над самыми разными группами мышц, но практически никто не тренирует самую важную мышцу тела: мозг.Ну то есть практически никого, кроме этого парня. Возможно, он не решает кроссворд, но этот старожил все еще придумал способ разгадывать свой череп.

@UnNuevoGodin через Twitter

Этот парень играет в шахматы, а все в спортзале играют в шашки. Умственная сила превосходит физическую каждый день недели. С другой стороны, похоже, что этот парень не знает, как пользоваться машиной. На самом деле похоже, что то, что он делает, изрядно напрягает шею!

Не беспокойтесь

Бег на беговой дорожке может быть утомительным.Иногда люди предпочитают просто сесть и посмотреть телевизор. И что может быть лучше, чем расслабиться на шезлонге прямо на беговой дорожке. Конечно, становится очевидно, что вы не занимаетесь спортом, когда садитесь на беговую дорожку, но кого это волнует? Эту девушку можно не беспокоить.

@rubenperezbouza через Twitter

Кто знает, зачем кому-то ставить стул на беговую дорожку — нельзя позволить беговой дорожке работать со стулом, иначе стул упадет. Таким образом, вы на самом деле не скрываете того факта, что не занимаетесь спортом.Но по крайней мере, комфортно, правда?

Марио Карт

Это фото является довольно неясным, но, тем не менее, забавным. В популярной серии видеоигр Mario Kart гонщики видят летающую черепаху на вершине облака, когда они входят в последний круг гонки. Один из посетителей спортзала решил нарядиться этим персонажем и поддержать бегунов в своем спортзале.

@mccybulski через Twitter

Этот парень полностью справился с этим! Любой, кто играл в Mario Kart , мгновенно узнает персонажа и знак.И похоже, что поддержка этого парня приносит свои плоды. Парень, бегущий за ним, похоже, действительно движется! Но шутка касается парня в костюме, потому что это может быть не последний круг, на котором он бежит.

Чтение повторов

Важная часть тела, которую большинство людей не тренирует в тренажерном зале, — это глаза. Будь то кардио или поднятие тяжестей, большинство тренировок просто не включают в себя много визуальной стимуляции. Этот парень хочет это изменить. Он делает 10 повторений чтения толстой книги!

@T_Nation через Twitter

Хорошо, чтение в тренажерном зале не такое уж оригинальное.Например, люди читают на велотренажере. Но то, как этот парень свернулся калачиком с книгой на скамейке для тренировок, забавно! Кто знает, приходил ли он вообще на тренировку — в конце концов, в спортзале он носит шорты карго!

Быстрый подъем в

Каждый, кто идет в клуб, хочет хорошо выглядеть, когда он там. И не у всех есть время, чтобы посвятить себя полноценной тренировке. Так почему бы просто не подвезти машину перед тем, как отправиться в город? Вот что решила сделать эта девушка, и при этом она отлично выглядит!

@herkulsuplement через Twitter

Мы видели платье и каблуки, но платье и каблуки в одной и той же одежде в спортзале? Эта девушка действительно готова к выходу из дома! Она могла бы просто сделать несколько повторений на скамейке и выйти прямо из спортзала.И кто может ее винить? В сутках мало часов.

Дуга спины

Жим лежа — сложная тренировка. Это упражнение включает в себя множество технических приемов, а это значит, что его может быть сложно выучить. Чтобы правильно выполнять жим лежа, вы должны знать, насколько сильно прогнуть спину — это не может быть слишком мало и не может быть слишком много.

@SamuelssonLukas через Twitter

Итак, у этого парня явно есть пути, прежде чем он овладеет своей техникой! Ходят слухи, что, глядя на эту картинку более 30 секунд, вы выпадаете из спины.Надеюсь, что ради здоровья этого парня его наблюдатель даст ему понять, что ему не следует так сильно выгибать спину.

Идеальные шпагаты

Многие посетители тренажерного зала в конечном итоге используют оборудование не так, как оно предназначено. Но хотя мы видели все виды неправильного использования оборудования, немногие сравниваются с тем, что одна женщина пыталась использовать на тренажере в местном спортзале. Другие посетители спортзала были шокированы, увидев, как она висела на вершине тренажера, как и она.

@ Pedrito84 через Twitter

В большинстве случаев при неправильном использовании тренажерного зала пользователь выглядит дураком.Но здесь эта девушка демонстрирует невероятную гибкость! Конечно, она неправильно использует машину — но она заслуживает похвалы за свою впечатляющую растяжку, не так ли?

Неряшливый корректировщик

Когда вы поднимаете тяжести, важно иметь помощника или кого-то, кто готов помочь в случае, если вы не сможете поднять этот вес. Некоторые корректировщики лучше других, о чем свидетельствует парень на этой фотографии. Насколько рассеянно выглядит этот парень?

@_sportsgym через Twitter

Интересно, на что он смотрит! Приятель этого парня изо всех сил старается поднять вес, но его друг слишком занят проверкой одной из девушек, поднимающих тяжести поблизости! Парень, выполняющий здесь жим лежа, вероятно, позвонит другому другу в следующий раз, когда ему понадобится место.

Тетрис в тренажерном зале

AcroYoga — это тенденция, которая покорила мир фитнеса. В традиционной йоге участники принимают различные позы, призванные помочь им контролировать дыхание, медитировать и растягивать свое тело. AcroYoga очень похож, но он также добавляет в уравнение акробатические трюки. В конечном итоге это выглядит примерно так, как вы видите здесь.

@fahadinc через Twitter

В этой позе ребята выглядят так, будто играют в человеческий тетрис! Требуется невероятный баланс и исполнение, чтобы иметь возможность складываться и балансировать друг на друге, как это делают эти парни.Было бы довольно сложно сосредоточиться на тренировках с этими парнями, чтобы привлечь всеобщее внимание таким образом!

Отдых 30 секунд

Каждый тренажерный зал включает в себя отдых, но то, как люди отдыхают, варьируется от человека к человеку. Большинство людей сидят, одни пьют воды, а другие… ну, третьи все путают. Один человек поднял свой 30-секундный перерыв на совершенно новый уровень, вскружив голову в своем местном спортзале.

evteev0018 через Twitter

Этот парень, вероятно, первый и единственный, кто когда-либо ставил мяч для упражнений на скамейку в спортзале.Похоже, он отдыхает, но кто знает? Может быть, это тренировка сама по себе. В конце концов, похоже, что будет довольно сложно балансировать на спортивном мяче, установленном на скамейке в спортзале.

Вязание

Для многих упражнения — хобби. Тренировки несколько раз в неделю — это хороший способ провести время, не работая, не готовя или не делая что-то еще. Но у многих посетителей тренажерного зала есть и другие увлечения, помимо тренировок. Один участник местного спортзала нашел интересный способ совместить одно из своих увлечений с другим.

@healthclub_plus через Twitter

Некоторые люди любят читать на велотренажере, но этот парень выводит свое хобби на новый уровень! Вяжем на бегу? Трудно сказать, гениальная это идея или ужасная. Можно было представить, как сложно будет вязать на бегу!

Поднимитесь по лестнице

Чтобы оставаться в форме, нужно научиться принимать решения, заботящиеся о своем здоровье. Часто это решение связано с подъемом по лестнице, а не на лифте.Из-за этого в большинстве спортзалов есть лестницы внутри и снаружи. Но один тренажерный зал решил дать ленивым посетителям дополнительную возможность.

@carlosmartinh через Twitter

Это уникальное зрелище: эскалатор перед тренажерным залом! Есть даже эскалатор для посетителей, которые не хотят спускаться по ступеням, выходя из спортзала. Трудно представить, почему владелец спортзала хотел поставить эскалатор за пределами спортзала, но, возможно, была причина, о которой мы не можем придумать.

Селфи

«Селфи» в спортзале становятся все более и более популярными на протяжении многих лет, но тенденция, которая когда-то считалась социально приемлемой, теперь рассматривается как бесполезная и неприятная.Одному посетителю спортзала достаточно селфи в спортзале, и он решил, что лучший способ противодействовать этой тенденции — это посмеяться над ней.

@anEmptyDiary через Twitter

У этого парня все кончено! Ненужный фильтр, задняя шляпа, штаны для йоги, зеркальный эффект — как будто этот парень родился, чтобы делать селфи в спортзале! Он может издеваться над теми, кто делает селфи, но его поза поставлена ​​до отметки «Т». Кто знает, может, этому парню просто нравится делать селфи в спортзале! Если вы не можете победить их, присоединяйтесь к ним.

Полностью какающие

Иногда ценой хорошей тренировки может быть полное изнеможение.Этот парень был полон решимости провести лучшую тренировку в своей жизни — он даже принес повязку на голову и браслеты, чтобы показать, насколько он серьезен. Но по окончании тренировки ему не уйти от судьбы. Он был полностью истощен.

(Фото iStock / Getty Images)

Примерно через 48 часов этот парень почувствует себя потрясающе от того, чего он смог достичь. Но сейчас он слишком устал, чтобы даже пошевелиться. Это фото выглядит забавно, но это также знак прогресса в правильном направлении! Так что, в конце концов, этот парень — настоящий победитель.

Истинное просветление

Йога определенно не для кого. Людям с небольшим терпением сложно сесть на тонкий коврик и сосредоточиться. Для тех, кто не наделен даром гибкости, йога может быть физически утомительной. Но для некоторых йога — идеальный вид упражнений.

(Фото sturti / Getty Images)

Этот старый таймер, кажется, разгадал жизнь! Единственный способ, которым вы можете так медитировать, — это абсолютная сила духа. Наблюдая, как он парит в воздухе, выражение лиц его одноклассников совершенно бесценно! Каждый изучающий йогу стремится достичь уровня этого парня, но для этого потребуются годы практики.

Измельченный Санта

Поддержание физической формы — важная часть сохранения здоровья, а это означает, что миллионы людей во всем мире работают, чтобы оставаться в форме каждый день. Однако один из этих людей — тот, кого большинство людей не ожидает: возможно, самый известный праздничный деятель всех времен.

(Фото iStock / Getty Images)

Совершенно верно, Санта-Клаус любит спортзал! Святой Ник любит заниматься спортом, а его любимое занятие — сгибание рук с гантелями.Он может показаться маловероятным парнем, который будет проводить время в спортзале, учитывая его вес. Однако каждый год требуется тонна сил, чтобы уместить каждый подарок на земле в сани!

Пресс для щенков

Это может быть самая симпатичная фотография спортзала всех времен. Этот очаровательный мопс увидел, как его владелец тренируется в тренажерном зале, и захотел принять участие в действии! С некоторой помощью хозяина мопс пытается сделать жим лежа — используя гантели! Судя по всему, мопс только что завершил сложный набор.

(Фото damedeeso / Getty Images)

Запыхавшийся мопс с лапами, свисающими над рукояткой, устал от щенячьего пресса! Если он сделает еще один подход, милая маленькая майка этого мопса будет полна пота. После такой тяжелой тренировки хозяину лучше угостить своего питомца!

Китти дзен

Собаки — не единственное животное, которому нравится заниматься спортом. Эти три котенка хотели увлечься помешательством на здоровье и начали свой собственный класс йоги! Этот наполнитель для кошачьего туалета, оснащенный повязками на голову и браслетами, очень серьезно относится к занятиям йогой! У них даже есть индивидуальные плакаты с инструкциями по тренировкам и крошечные гантели на задней стене класса!

(Фото Анатолия Яковенко / Getty Images)

Они могут выглядеть мило, но эти кошки — большие поклонники йоги.Их владельцы, вероятно, могли бы выучить пару уроков, просто понаблюдав за тренировками своих котят. Однажды эти котята обязательно будут владеть и управлять собственной студией йоги. Может быть, они проведут занятия для всех животных в своем районе!

Идет не так, как планировалось

Некоторые тренажерные залы дают спортсменам возможность работать над тренировками, которые отличаются от обычных силовых и кардиотренировок. Например, в одном из местных тренажерных залов для гимнасток установили пару колец. Одна девушка, которая не выглядит гимнасткой, подумала, что попробует.

@ C4LLMeStevo через Twitter

Не похоже, что все идет так, как она планировала! Гимнастика — это не шутка, и людям могут потребоваться годы тренировок, чтобы освоить даже основы этого вида спорта. В следующий раз ей следует осмотреться и посмотреть, есть ли тренер, который может дать ей пару советов.

UP NEXT Веселые фотографии, сделанные в спортзале, от которых вы будете плакать…

Шорты спортзала для девочек-подростков

  • 6126-08659030

    Швеция, Молодая женщина тренируется со штангой в тренажерном зале

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-07803805

    Молодая женщина поднимает гирю

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-03696769

    Подросток, растягивающийся в тренажерном зале, Лейк-Освего, Орегон, США

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-03696754

    Подросток перед шкафчиками, Озеро Освего, Орегон, США

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-03719980

    Девочки-подростки, тренирующиеся, Лейк-Освего, округ Клакамас, Орегон, США

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-03696753

    Группа подростков, тренирующихся в тренажерном зале, озеро Освего, Орегон, США

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-03696752

    Подросток, растягивающийся в тренажерном зале, Лейк-Освего, Орегон, США

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-03696750

    Группа подростков, тренирующихся в тренажерном зале, озеро Освего, Орегон, США

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-03696751

    Группа подростков, тренирующихся в тренажерном зале, озеро Освего, Орегон, США

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 695-05763400

    Три девочки-подростка, сбившиеся в кучу в школьном спортзале

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-07803801

    Молодая женщина поднимает тяжести

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 695-03373898

    Две девочки-подростки стоят в школьном спортзале

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 400-06952785

    Векторная иллюстрация милой мультяшной девушки.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 649-09268845

    Большая группа женщин тренируется в тренажерном зале, сидя на полу с поднятыми ногами

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6126-08659032

    Швеция, Девушки занимаются спортом в тренажерном зале

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 400-06799832

    Женщина бежит и тренируется на беговой дорожке в тренажерном зале в черных шортах и ​​фиолетовом топе улыбается

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06799825

    Женщина бежит и тренируется на беговой дорожке в тренажерном зале в черных шортах и ​​фиолетовом топе

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06799831

    Женщина бегает и тренируется на беговой дорожке в тренажерном зале в черных шортах и ​​фиолетовом топе

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06799833

    Женщина бежит и тренируется на беговой дорожке в тренажерном зале в черных шортах и ​​фиолетовом топе улыбается

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04915771

    Молодые женщины делают растяжку на коврике для фитнеса.Изолированные на белом

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06799826

    Женщина бежит и тренируется на беговой дорожке в тренажерном зале в черных шортах и ​​фиолетовом топе, счастливая перед лицом

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04915764

    Молодая женщина выкатывается на фитнес-мяч.Изолированные на белом

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08651989

    Дети в соревнованиях по бегу Набор милых большеглазых персонажей плоских векторных изолированных иллюстраций на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08930063

    Девочка делает упражнения с гантелями, ребенок занимается различными видами спорта и физкультурой в классе физического воспитания.Спортивная (ый) подросток счастлив делать спортивные тренировки мультфильм векторные иллюстрации.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 649-09268813

    Большая группа женщин, тренирующихся в спортзале, портрет

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-09268882

    Группа женщин, занимающихся в тренажерном зале, приседания

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-09268880

    Группа женщин, тренирующихся в тренажерном зале, с руками на бедрах и вытянутыми ногами, вид спереди

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-09268867

    Группа женщин, занимающихся в тренажерном зале, растяжка с руками на бедрах

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-09268847

    Большая группа женщин, тренирующихся в тренажерном зале, сидящих рядами на полу с поднятыми ногами

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-09268862

    Группа женщин, занимающихся в спортзале, с раскинутыми руками

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6126-08659031

    Швеция, Поднятие тяжестей молодой женщины со штангой в тренажерном зале

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 400-08651988

    Дети работают набор милых большеглазых персонажей плоских векторных изолированных иллюстраций на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

Woman делает две фотографии одну за другой, чтобы показать реальность, скрывающуюся за «идеальными» фотографиями фитнеса.

Объявления

Инфлюенсеры часто публикуют в социальных сетях фотографии своих лучших жизней, будь то роскошные каникулы или гламурные выступления. Это может заставить людей стесняться себя и своей жизни.

Влиятельная личность Джорджи Кларк, с другой стороны, устала от этих норм социальных сетей.

Она поставила перед собой задачу раскрыть правду о, казалось бы, «идеальной» жизни влиятельных людей.

В своем последнем посте в Instagram брюнетка-бомба сфокусировалась на «фитспо» влиятельных лицах или людях, которые часто делятся своим подтянутым телом.

Джорджи показала своим 718000 подписчикам в Instagram, как просто изменить форму своего тела в зависимости от того, как вы позируете.

Она объяснила с длинной подписью: «Какие влиятельные лица FITSPO хотят, чтобы вы видели VS. Что есть на самом деле !! »

Джорджи носит обтягивающую синюю спортивную одежду (Изображение: Джорджи Кларк / Instagram)

Джорджи носит обтягивающую синюю спортивную одежду (Изображение: Джорджи Кларк / Instagram)

Джорджи носит обтягивающую синюю спортивную одежду (Изображение: Джорджи Кларк / Instagram)

«Факты: авторитеты в фитнесе делятся только лучшими кадрами из сотен, которые они сделали.«Они не показывают вам настоящую жизнь; показаны только самые красивые кадры ».

«Их изображения закруглены для хорошего угла и освещения, а затем отредактированы до совершенства».

«Они публикуют« лучший снимок », который они получили за всю съемку, на которые можно было снимать часы ..»

Она добавила: «Они также точно знают, как накачать свои мускулы и как« хлопать », используя умное освещение и напряжение!»

Влиятельная личность показывает, как выглядит ее тело в расслабленном состоянии (Изображение: Джорджи Кларк / Instagram)

Потрясающий влиятельный человек был одет в пару синих спортивных шорт и спортивный топ.

Джорджи приседает и изучает первый снимок, делая селфи с собой в зеркале. Но во втором она находится в гораздо более расслабленном положении. Тело влиятельного человека выглядит совершенно иначе на фотографиях, сделанных через несколько минут.

Джорджи подумала о своем опыте, сказав: «Я был влиятельным лицом уже 6 лет и ДОВЕРЯЛ мне, когда я говорю вам, изображения, которые публикуют здесь влиятельные лица, не являются реальностью ситуации». «Это ОДИН снимок, который они получили из сотен сделанных, и это изображение затем обрабатывается путем редактирования приложений, чтобы сделать его еще лучше.”

«Вы не можете сравнивать себя с этим« идеальным »изображением, которое видите здесь, и не можете сравнить себя с влиятельным лицом, потому что это не НАСТОЯЩАЯ ЖИЗНЬ!» она призвала к себе десятки тысяч последователей. ”

«Пожалуйста, поймите, что никто не может выглядеть как эти картинки в реальной жизни, потому что это невозможно или нереалистично, поэтому я здесь, чтобы сказать вам, чтобы вы перестали сравнивать себя с ними. «Ты идеален именно поэтому …»

Женщины были тронуты постом Джорджи и поблагодарили ее за то, что она так открыта в отношении своего тела.«Такие влиятельные лица, как вы, помогают изменить отрасль, и я так рада, что вы делаете это», — сказала одна женщина. Это напоминает мне, что изображения, которые я вижу, ненастоящие, поэтому я больше не пытаюсь выглядеть нереалистичным человеком; Я — это я, и это нормально! «Вы как раз то, что девушки / девушки должны видеть в социальных сетях!»

сказал другой. В позах вы или нет, вы просто потрясающие! Спасибо за то, что вы так честны и правдивы! ”

«Это мой пум сегодня!» сказал третий. Bloat City и много неловкости! Спасибо за восстановление моего чувства нормальности.002 $$$$$$$$$$$$$$$$

Объявления

Директор школы из Кентукки танцует танец на коленях от учеников мужского пола на мероприятии по случаю возвращения домой

Директор школы в Кентукки находится под следствием после того, как появились фотографии его и других инструкторов, танцующих на коленях на школьном мероприятии.

Интернет поразили фотографии с недели возвращения на родину в Hazard High School. По данным Daily Mail, кто-то загрузил подстрекательские фотографии на странице Hazard High School Athletics в Facebook.Пост стал вирусным.

«Гм. Что именно здесь происходит, вы все? Да ладно, опасность», — написала во вторник в Twitter Нема Брюэр, соучредитель образовательной группы KY 120 United. Она поделилась скриншотами фотографий, которые менеджер соцсетей удалил к утру среды, когда протесты в соцсетях усилились.

На фотографиях администратор стоит с широкой яркой улыбкой, а мальчик, одетый в черное, наклоняется перед ним. Тот же подросток также танцевал без рубашки для других взрослых в тренажерном зале, его платье было натянуто ниже живота.

На других провокационных фотографиях духовных событий в Hazard High School, размещенных в социальных сетях, были запечатлены девочки-подростки, марширующие по спортзалу в костюмах официанток Hooters, и мальчики, которых гнали на веслах.

Фотографии были сделаны во время школьной недели возвращения на родину, которая началась в воскресенье. Среди достопримечательностей были «Мужской конкурс» и «День костюма». Несколько человек ответили на сообщение Брюера в Twitter. Пользователи сети осудили сексуализацию несовершеннолетних и сочли этот пост «вне аморального неэтичного».«

«Государственное образование сейчас подвергается такой критике. Подобные вещи бесполезны. На самом деле, это отвратительно. Похоже, они сексуализируют молодых людей», — сказал Брюэр в интервью Herald-Leader.

В среду независимый суперинтендант по опасным ситуациям Сондра Комбс признала, что округ изучает изображения.

В заявлении, полученном The Courier-Journal, Комбс заявил, что округ наложил наказание. Но что она «не имеет права разглашать какую-либо дополнительную информацию о специфике дисциплины», поскольку это «личное дело».«

Комбс действительно указал, что« комитет по студенческой деятельности »будет сформирован« для оценки всех мероприятий, проводимых студентами », и что весь персонал будет проходить дополнительное обучение« политике и процедурам ».

Тони Конз Татман, пресс-секретарь штата Кентукки Департамент образования сообщил, что департаменту «известно о том, что произошло в независимых школах с опасными условиями», и что «он общался с суперинтендантом, который уведомил нас о том, что проблема находится на рассмотрении».

Дональд «Хэппи» Мобелини, директор, также является мэром Хазарда.Сообщается, что он дважды ранее подвергался расследованию в связи с инцидентами, связанными с употреблением алкоголя, с участием студентов.

[ПРЕДСТАВИТЕЛЬНОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ] ФОРТ КЭМПБЕЛЛ, КИНО — 21 МАРТА: Семья Льюиса с острова Рок, штат Иллинойс, ожидает прибытия сержанта. Кристофер Льюис из батареи B армии США 2-го батальона 44-го артиллерийского полка ПВО 101-й воздушно-десантной дивизии перед церемонией возвращения на родину на армейском аэродроме Кэмпбелл 21 марта 2014 года в Форт-Кэмпбелл, штат Кентукки. Около 60 солдат вернулись в Форт Кэмпбелл после девятимесячного боевого развертывания, оказывая артиллерийскую и минометную поддержку силам коалиции в Афганистане.Люк Шарретт / Getty Images

39 невероятных способов для отца провести время со своей дочерью

Для пап воспитывать девочек умными, уверенными в себе и сильными женщинами — это всегда поощрять их любопытство, взращивать их радость от игр и исследований и помогать им расширять границы возможного. Мы попросили некоторых из наших любимых пап и дочерей поделиться своими самыми любимыми делами пап и дочерей, и мы получили кладезь идей. Читайте дальше, чтобы узнать о наших 39 любимых делах, которые отец и дочь могут делать вместе.

фото: istock

4. Совершите велосипедную прогулку. Папы никогда не забудут тот день, когда наши дочери перешли от тренировочных колес к самостоятельной поездке на двух колесах. Поездка на велосипеде между отцом и дочерью — идеальный способ вместе насладиться и исследовать природу.

5. Работаем вместе . И не только в день «Отведите ребенка на работу». Выберите случайный день, когда ваша дочь поиграет в школе, и приведите ее на работу.Независимо от того, проводите ли вы свой день, заполняя отчеты TPS, или вы являетесь хозяином своего дела, делитесь с дочерью тем, чем вы зарабатываете на жизнь (и демонстрируете, насколько она хороша для своих коллег), — это принесет каждому из вас огромную пользу и прочное понимание друг друга.

6. Сыграйте в карты. Начните с простого с Go Fish или Old Maid и доберитесь до рамми. Это традиция, которую можно продолжать играть долгие годы.

фото: Melanie Austria-Farmer

7.Постройте робота. Доказано, что папы и дочери любят роботов , и нет ничего лучше, чем работать над проектами роботов вместе. Роботы не только прививают молодым девушкам любовь к науке и технике, но и просто супер-круты.

8. Устройте обед. Будь то постоянный обед каждый месяц или по особому случаю, потратьте деньги на модное свидание с дочерью, желательно в том месте, где нет детского меню и где нужно переодеваться.

9. Сделайте с ней селфи. Фотографии — отличный способ запечатлеть приятный момент времени.

10. Готовьте вместе семейную трапезу. Ваш (а) супруг (а) оценит все, что вы с дочерью готовите на кухне, и ваш ребенок — независимо от того, насколько он молод — начнет познавать радость создания вкусной еды для других.

11. Рассказывать друг другу секреты. Начните с юной дочери, чтобы она всегда знала, что вы доверяете ей хранить свои секреты, а она, в свою очередь, знала, что может доверить вам свои секреты.

12. Узнай что-то новое вместе . Запишетесь ли вы на занятия по ремеслу или возьмете свою дочь куда-нибудь, чтобы научиться новому занятию, ей будет интересно увидеть, как вы учитесь и во взрослой жизни.

13. Тренируйтесь вместе. Отцы и дочери, которые вместе тренируются, вместе остаются счастливыми, здоровыми и сильными.

14. Начать сбор. Будь то маленькие бутылочки с песком с каждого пляжа, на котором вы когда-либо были со своей дочерью, или окурки из любимых фильмов (это идеальное место для хранения таких вещей), которые вы видели вместе, начиная с общего отца и дочери Коллекция может сделать воспоминания более осязаемыми.

15. Прогуляйтесь по пляжу. И пока вы занимаетесь этим, не забывайте строить замки из песка, собирать ракушки и играть в прибой вместе со своей дочерью.Есть много отличных пляжей для изучения.

фото: Fiorella L. Groves

16. Устройте импровизированный пикник на заднем дворе. Обеды на свежем воздухе лучше всего подавать с коробками из-под сока и плюшевыми игрушками.

17. Научитесь кодировать. В наши дни наши не по годам развитые дочери, вероятно, уже могли бы научить нас кое-чему о Python или Ruby on Rails, но для развития младших программистов существует множество программ, которые призваны привить любовь к технологиям молодым девушкам, которые должны поощрять все папы. .

18. Посетите спортивное мероприятие. Если вы смотрите футбольный матч своей дочери или водите ее на занятия в колледже или профессиональной лиге, разделение любви к легкой атлетике может способствовать здоровой конкуренции и хорошему спортивному мастерству.

фото: Линда Нгуен

19. Катайтесь на качелях. Сделайте это, пока она еще достаточно молода, чтобы с удовольствием прыгать с отцом, но достаточно взрослая, чтобы оценить, насколько это глупо.

20 . Вместе занимайтесь йогой. Сосредоточение разума, тела и духа — полезные последствия выполнения нескольких виньяс и собак, обращенных вниз, но истинная польза от отцов и дочерей, занимающихся йогой вместе, — это качественно проведенное время. Не забудьте купить коврик!

21. Исследуйте мир. Семейный отдых идеально подходит для того, чтобы отвлечься от повседневной рутины учебы и работы. Путешествие в новый город или городок позволяет отцам и дочерям испытать и увидеть вещи с новой точки зрения.

22. Косплей как любимых анимационных персонажей. Что я могу сказать, кроме «Пожалуйста».

23. Посетите конвенцию Minecraft . Или, на самом деле, любое фан-мероприятие, которое позволит отцу и дочери поделиться чем-то, что им обоим нравится.

24. Имейте «другой разговор». Потому что любая хладнокровная молодая девушка должна расти с пониманием того, что Бейонсе — королева, что бы ни говорили.

фото: iStock

25. Вместе читать книги . Единственное, что лучше папы, который читает дочери и вместе с ней, — это начитанная девочка, которая вырастет и станет следующим генеральным директором, ученым-ракетчиком или президентом Соединенных Штатов.

26. Танцуй так, как будто никто не смотрит. Это будет хорошей практикой для вашего первого танца отца и дочери на ее свадьбе.

27. Станьте волонтером в вашем городе. Покажите дочери, что у вас есть сострадание, и вы станете отличным образцом для подражания.

28. Прокатиться на карусели. Нет ничего лучше неспешной прогулки на карусели с маленькой девочкой, будь то одна из самых крутых каруселей страны, например, в Диснейленде, или местный парк.

29. «Поговорим». Потому что никогда не рано учить вашу дочь неопровержимому факту, что вселенная комиксов Marvel значительно превосходит вселенную комиксов DC, несмотря на это Чудо-женщина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *