Если прыгать: Что будет с телом, если прыгать на скакалке 5 минут в день

Содержание

Что будет с телом, если каждый день прыгать со скакалкой

Тебя поразит, сколько пользы от «детской забавы».

Прыжки со скакалкой – идеальны для занятий дома. Они не забирают много времени, а тренироваться можно где угодно – лишь бы было удобно. Но не все знают, что любимая детская забава – один из лучших способов держать фигуру в тонусе.

Дело в том, что прыжки со скакалкой – это разновидность кардиотренировок, таких как бег, плавание или велоспорт. Они быстро сжигают калории, уничтожают целлюлит и эффективно тренируют мышцы ног и рук – но при этом меньше нагружают суставы. Также прыжки улучшают осанку и развивают координацию.

Но чтобы тренировка была действительно эффективной, стоит знать несколько важных нюансов.

1. Выбери правильную скакалку

Длина скакалки зависит от твоего роста. Возьми ее концы в руки и встань обеими ногами на середину: если натянуть скакалку ровно вверх, ручки должны оказаться на уровне груди или немного ниже. В противном случае – тренировка будет приносить больше дискомфорта, чем пользы.

2. Следи за позицией

Зафиксируй локти возле корпуса, двигай только кистями рук. При этом спина должна оставаться ровной.

3. Постепенно наращивай нагрузки

Это достаточно изнурительный вид фитнеса, поэтому начни с малого. Для начала будет достаточно пяти минут в день, а впоследствии стоит наращивать продолжительность. Также можно добавлять новые упражнения: прыжки на одной ноге, прыжки с вращением скакалки назад, прыжки из стороны в сторону, бег на месте со скакалкой. Вариаций больше, чем ты думаешь.

4. Тренируйся регулярно

Ежедневные прыжки со скакалкой могут стать более эффективным фитнесом, чем бег или катание на велосипеде. А еще скакалка значительно дешевле, чем абонемент в спортзал.

5. Выбирай удобную обувь

Во время прыжков максимум нагрузки приходится на стопы – поэтому очень важно, чтобы кроссовки были удобными. В другой обуви даже не думай начинать тренировку!

Что ж, скакалка – это еще один аргумент, что для спорта не бывает мало времени. Читай наши советы и узнай, как тренироваться быстро, эффективно и с удовольствием:

1. Что стретчинг сделает с твоим телом: 5 неожиданных фактов

2. Как получать удовольствие от бега: 5 действенных советов

3. Качаем руки лежа: Понадобится всего одно упражнение

4. Простая тренировка для сексуальной фигуры (видео)

5. Как накачать кубики пресса всего одним упражнением

Сайт 1plus1.ua расскажет тебе горячие звездные новости, станет интересным собеседником в темах моды, красоты, здоровья и отношений. Вместе нам будет классно – подписывайся на наш Twitter.

Как быстро сбросить вес с помощью скакалки — Российская газета

Оказывается, всего 15-20 минут прыжков на скакалке по эффективности заменяют час небыстрого бега. И если прыгать регулярно, станешь стройнее, грациознее и выносливее. Только надо это делать правильно.

«Скиппинг — один из лучших способов избавиться от жира, — рассказала «РГ» тренер и чемпионка мира по этой дисциплине Ксения Захарчева. — Если прыгать ежедневно, результат будет уже через 2-3 недели. За месяц можно сбросить 5 «лишних» кг, а если скорректировать питание, то еще больше».

Любителям конкретики тренер подсказывает: час энергичного скиппинга сжигает около 700 ккал при весе около 75 кг. Это эквивалентно довольно интенсивному бегу — со скоростью 9-10 км в час. Но скиппинг более эффективен, ведь работают руки, задействованы не только крупные, но и мелкие мышцы. Заодно тренируется и вестибулярный аппарат.

Чем выше мастерство, 
тем сложнее прыжки. Фото: Сергей Михеев

При чем тут бокс

Плюсы скакалки давно «раскусили» боксеры. Такую тренировку нам показал «крепкий орешек» Брюс Уиллис, да и у наших бойцов скакалка считается незаменимым «легким» тренажером.

Все просто: «мелкие» быстрые прыжки улучшают координацию ног, поэтому боец эффективнее двигается по рингу. Бег тоже развивает это качество, но в разы меньше, чем скакалка. Кроме того, она повышает выносливость — это один из самых эффективных видов кардионагрузки. На скакалке, в отличие от плавания или бега, легче контролировать ритм, пульс, можно чередовать положение ног, делать повороты, прыгать на одной ноге или на двух, прерываться и вновь начинать, «взрываться» и замедляться. Ритмичность крайне важное качество боксера, от нее зависит сила удара, и это тоже развивается за счет скакалки.

В последнее время скакалка становится одним из любимых видов фитнеса: просто, дешево, весело, результативно. Для него даже название эффектное придумали — «скиппинг» (из английского skip — скакалка). Есть и «продвинутый вариант»: скиппинг-фристайл. Это уже спорт: соединение прыжков со скакалкой и акробатики и элементов брейк-данса. Состязаются в одиночку и группами. Зрелище фантастическое: натянутые как струнки спортсмены за секунду прыжка успевают прокручивать скакалку по 7-8 и больше раз, выполняют трюки, «скачут» лежа, с ног на руки. Все это под ритмичную музыку, которая заряжает дополнительной энергией. Уже проводятся чемпионаты мира по этому виду спорта.

И в прошлом году наша команда под руководством Ксении Захарчевой завоевала несколько медалей, включая золото.

Что надо знать новичкам

«В начале любой тренировки обязательная разминка, — говорит Ксения Захарчева. — Отжимания, приседания, скручивания. Разминаем кисти, колени, голеностоп. Затем начинаем упражнения непосредственно со скакалкой. Сначала невысокий темп и простые прыжки. Затем можно убыстриться, а шаги усложнять, комбинировать и повторять выбранную комбинацию». Во время тренировки пот льет ручьем — и это здорово, значит, эффект есть.

Элементы скиппинг-фристайла имеют свои названия. Овладевая новыми видами прыжков, понятное дело, нужно двигаясь от простого к сложному.

Экипировка

1 Качественные кроссовки с пружинящей подошвой, чтобы смягчить удар при приземлении.

2 Максимально легкая одежда, облегающая тело и не мешающая движениям.

3 Напульсники — эластичные повязки для кистевого сустава — нужны при интенсивной работе.

Конкретно

Какую скакалку выбрать

Резиновая. Самая дешевая и популярная. Хорошо держит ритм, легко убыстрять и замедлять темп. Минус: если ошибетесь, удар может оказаться болезненным.

Скоростная металлическая. Из особой тонкой проволоки. Самая скоростная: позволяет за секунду «прокрутить» снаряд 7-8 раз.

Из мягкого пластика. Самая легкая. В отличие от резиновой труднее набирает инерцию, но если ею овладеть, можно в одном прыжке сделать больше оборотов.

С измерителем количества прыжков. Внутри ручки встроен счетчик, и после тренировки на табло высвечивается результат. Гаджет любопытный, но можно прекрасно обойтись и без него. Прыгать просто на время и контролировать пульс. Фрифлаисты такими скакалками не пользуются: у них такая скорость вращения скакалки, что счетчик не справляется и врет.

Советы

Как правильно прыгать

— Дышать только носом, не опускать голову;

— Прыгать на носках, а не на полную ступню; колени должны быть чуть согнуты;

— Вращать скакалку кистями, а не плечами;

— Скакалка не должна бить по полу, а лишь слегка касаться;

— Прыгать надо низко, 5 см вполне достаточно.

Инфографика: «РГ»/Леонид Кулешов/ Ирина Невинная

Что будет? Если прыгать на скакалке каждый день по 10 минут. | Советы от самурая

Что будет? Если прыгать на скакалке каждый день по 10 минут.

Скакалка. Как выбрать и с чего начать?

Важно подобрать скакалку правильной длины. Если твой рост меньше полутора метра, то длина «агрегата» должна быть чуть больше 2-х метров. Дальше на каждые 20 сантиметров роста необходимо прибавить 30 см к скакалке. Это крайне важный аспект, иначе травм и дискомфорта во время прыжков не избежать. Есть более простой способ подбора идеальной дины. Возьми скакалку за ручки и встань посередине ногами. Теперь подними ручки вверх. Они должны быть наравне с подмышечными впадинами.

Для тренировок стоит выбрать обтягивающий комплект одежды. Слишком широкая футболка и штаны будут мешаться, цепляться.

Девушкам без бюстгальтера не стоит делать и пару прыжков. Даже небольшая грудь должна быть надежно прижата.

Что будет? Если прыгать на скакалке каждый день по 10 минут.

Не стоит обходить стороной вопрос обуви. Амортизированная подошва позволит делать прыжки более мягкими. Никогда не прыгай босиком!

Что будет? Если прыгать на скакалке каждый день по 10 минут.

Прыжки на скакалке. Техника выполнения

Для начала нужна хорошая разминка Удели ей не менее 10 минут. Ведь прыжки задействуют не только мышцы ног, но и всего тела.

Что будет? Если прыгать на скакалке каждый день по 10 минут.

Чтобы прыжки выполнялись правильно, важно поставить ноги вместе, а локти прижать к бедрам. Руки не напрягаются, работают только кисти рук.

Во время выполнения прыжка не нужно становится на полную стопу, только на носки.

Новичкам не стоит делать слишком высокие прыжки, достаточно 3-4 см от пола.

Как долго заниматься? Как только тебе станет тяжело говорить или ты почувствуешь одышку, сделай перерыв на 2 минуты. Стабилизируй дыхание и начинай сначала.

С каждым разом увеличивай время тренировки и время подходов.

И вскоре ты заметишь, что упражнения даются тебе без особого труда и заметно преображают фигуру.

Занимайся до приема пищи или после двух часов после ее приема.

Что будет? Если прыгать на скакалке каждый день по 10 минут.

Прыжки на скакалке. Польза.

Сказать, что польза от таких занятий для организма большая — это ничего не сказать. Все профессиональные спортсмены (в том числе брутальные футболисты и боксеры) обязательно включают скакалку в свою программу тренировок. Это действенный, удобный и универсальный инструмент, который оказывает большую пользу сердечно-сосудистой системе и форме. Но обо всем по прядку.

Что будет? Если прыгать на скакалке каждый день по 10 минут.

скакалка для похудения

Прыжки способны заменить бег, но при этом экономят большое количество времени. Уже после недели регулярных и непродолжительных занятий можно заметить, что в теле появилось больше мышц. Особенно в плечевом поясе, пояснице и в области пресса.

Происходит заметное увеличение выносливости, ведь во время прыжков приходится выдерживать особый ритм, что не так уж просто. Именно это позволит со временем забывать об усталости в течение всего дня. Кроме того, это позитивно скажется на умении правильно дышать и держать равновесие.

Постарайся как можно скорее научиться правильно дышать, это позволит избежать болей и жжений в легких после длительной тренировки.

Если у тебя часто болит спина из-за сидячего образа жизни или наоборот постоянного ношения тяжестей, то прыжки на скакалке помогут и здесь.

Это хороший тренажер для спины, ведь позвоночник в процессе растягивается, что позволит тебе забыть о проблеме сколиоза.

Что будет? Если прыгать на скакалке каждый день по 10 минут.

Прыжки на скакалке для похудения невероятно эффективны. Ты можешь сжечь более 900 ккал, уделяя занятиям всего 10 минут в день. Более эффективного сжигателя калорий человечество еще не придумало. Нужно ли говорить, что это позволит избежать целлюлита и окажет волшебный эстетический эффект на ноги.

Что будет? Если прыгать на скакалке каждый день по 10 минут.

Скакалка полезна для работы сердца. Кровь циркулирует быстрее, положительным образом сказывается на артериальном давлении. Регулярные занятия позволят в старости избежать инфаркта. Это очень важно, ведь от болезней сердца в мире умирает самое большое количество людей.

Такие упражнения являются профилактикой заболеваний скелета. Со временем могут возникать проблемы микроархитектуры и ломкости костей, скакалка убережет от этого.

Мало кто знает, но скакалка — это отличный антистресс. Частые ритмичные занятия оказывают положительный эффект на нервную систему.

Прыжки на скакалке. Вред.

Скакалка очень эффективна в похудении, но и она имеет подводные камни. Важно соблюдать технику выполнения, о которой писалось выше, и внимательно ознакомиться с противопоказаниями. Например, если у тебя более 10 кг лишнего веса, то со скакалкой стоит повременить. Кому же еще нельзя заниматься?

кормящая мать

Людям с заболеваниями позвоночника, сердечно-сосудистой системы, варикозным расширением вен. Скакалка является профилактикой данных заболеваний, но не лечением. Если проблемы уже есть, не стоит выбирать для себя это упражнение.

Гипертоникам. Если у тебя проблемы с давлением или частые головные боли, то прыжки могут усугубить ситуацию.

Беременным и кормящим женщинам тоже не нужно использовать скакалку.

Людям с высоким уровнем ожирения. Скалка в этом случае может сильно навредить суставам. Более того, таким людям не рекомендуется даже бегать. Лучше начать с велопрогулок или эллиптического тренажера.

Женщинам с большой грудью. Занятия на скакалке могут привести к обвисанию молочных желез.

скакалка для похудения

Проконсультируйся с врачом, и, если у тебя нет подобных противопоказаний, то не забывай про огромную пользу скакалки не только для похудения, но и для всего организма в целом. Только соблюдай осторожность во время своих первых прыжков, не забывай про технику безопасности, и очень скоро ты заметишь, как этот простой домашний тренажер сделает твое тело более стройным, а организм выносливым. Главное — регулярность!

ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК, ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ)

Жду ваших ответов в комментариях !!!!))))

Что произойдет, если делать 1000 прыжков на скакалке каждый день | easy fitness

Скакалка — очень простой и легкодоступный инвентарь, который может себе позволить абсолютно каждый человек. И о ее пользе сегодня написаны тысячи научных трактатов. Рассказываем, что случится с вашим телом и организмом, если вы заведете привычку прыгать на скакалке по 1000 раз в день ближайший месяц. Разумеется, речь идет о людях с низким и средним уровнях физической подготовки.

1. Вы очень быстро повысите выносливость

Буквально через пару недель ваш организм адаптируется к такой нагрузке, привыкнет, и 1000 прыжков на скакалке уже не будут стоить больших усилий. Такой феномен случается с 90% людей (проверено британскими добровольцами). Поэтому вы захотите увеличить нагрузку — и концу месяца будете прыгать от 3000 до 5000 раз каждый день. Так что первое, что случится с вашим телом — это увеличение выносливости.

2. Вы потеряете 2-5 кг (в зависимости от собственного веса)

Одним из главных достоинств скакалки является потрясающий жиросжигающий эффект. Мы уже писали о том, что скакалка расходует больше калорий, нежели бег, поэтому заиметь ее необходимо каждому, кто хочет избавиться от лишнего веса. Причем прыгать можно и дома, и в ближайшем парке, и в фитнес-клубе, в общем, где угодно. Регулярные 1000 прыжков действительно помогут похудеть. Главное — не забывайте о скакалке.

3. Ваша талия уменьшится на 1-2 см

Жиросжигающий эффект скакалки обязательно даст свои плоды — через месяц объем вашей талии с большой долей вероятности уменьшится. Подтянется и пресс: все потому, что при прыжках нагрузка идет не только на ноги — в первую очередь «страдают» именно мышцы живота. Здесь самое главное — не останавливаться на достигнутом. Продолжайте прыгать!

4. Ваши ноги станут стройнее

Бедра и икры также подвергнутся небольшой трансформации. Все потому, что техника движения прежде всего «бьет» по носкам, которые с помощью силы бедер выполняют прыжок. Кроме того, станут чуть более подтянутыми и ваши ягодицы.

5. Улучшится работа ССС

Сердечно-сосудистая система вашего организма будет вам очень благодарна за такую хорошую привычку. Кроме того, существенно улучшится работа мозга и легких. Дышать станет легче, а сложные рабочие моменты будут решаться быстрее. Также повысится стрессоустойчивость.

6. Улучшится обмен веществ

Помимо «разгона» метаболизма во время самих прыжков, скакалка заставит ваш организм поддерживать этот темп еще несколько часов после завершения тренировки. А регулярные прыжки в течение месяца выведут скорость обмена веществ на новый уровень.

Благодарим Вас за прочтение. Если статья вам понравилась — не скупитесь поставить «лайк». Подписывайтесь на канал и совершенствуйтесь вместе с нами!

Читайте также:

Что будет если прыгать на скакалке по 10 минут? 30 дней подряд | Lifestyle

“Я не боюсь того, кто изучает 10 000 ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10 000 раз”.Актер и спортсмен из Гонконга Брюс Ли

Каждый человек хочет, чтобы его тело выглядело отлично. Но большая доля людей далека от обретения вожделенных кубиков на животе, тонкой талии и стройных ног. Они пытаются похудеть классическими методами вроде соблюдения диеты, приема таблеток и походов в спортзал. Кое-кто занимается спортом дома. Домашние упражнения полезны для тех, у кого нет возможности посещать тренажерный зал, или кому просто лень посещать фитнес-центры. Дома можно тренироваться, отжимаясь от пола, делая «планку» или прыгая на скакалке. О последней и пойдет речь.

30-дневный эксперимент

Спортсмен с канала Active Life решил проверить, что будет, если он в течение месяца будет по 10 минут в день уделять время прыжкам на скакалке. Условиями эксперимента были каждодневные тренировки без выходных, в ходе которых испытуемый должен был 10 минут без остановки прыгать на скакалке. Стартовый вес – 90.4 килограмма, объем талии — 86 сантиметров.

Первый день упражнений

В первый день спортсмену было легко начать тренировку, сама же тренировка далась ему непросто. Очень уставали руки, но атлет старался придерживаться условий эксперимента. После 1 недели спортсмен уже почувствовал, что стал выносливее. Укрепились икры и бедра, пресс стал более четким. После завершения эксперимента испытуемый похудел на 1.5 килограмма, а объем его талии уменьшился на 3 сантиметра. 

Тренировочный процесс во время первой недели

Результат эксперимента

Курс упражнений показал, что занятия со скакалкой весьма эффективны. Спортсмен худел быстрыми темпами, тем более, что атлет не придерживался никакой диеты, вообще и не занимался другими упражнениями. По замечаниям испытуемого, он почувствовал себя выносливым и гораздо более дисциплинированным после месячного тренинга.

Результат 30-дневных упражнений. Торс спередиРезультат 30-дневных упражнений. Спина

Упражнения со скакалкой. Польза активности

Безусловно, подобные кратковременные упражнения на длинной дистанции полезны в долгосрочном плане. Самое хорошее в этом то, что такая активность вырабатывает привычку у начинающего спортсмена. Для новичка вредно приступать сразу к серьезным упражнениям, гораздо более правильно будет начать короткие, высокоинтенсивные тренировки, которые подготовят мышцы к более серьезным нагрузкам. Не имеет смысла заниматься раз в неделю долго — полезнее заниматься меньше, но чаще. Да, эти 10 минут в день особо ваше тело не изменят, но такие тренировки со скакалкой помогут полюбить физические упражнения.

Часто бывает, что люди, которые только начали заниматься спортом, излишне мотивированы. Они не хотят плавно повышать нагрузки, а сразу начинают выкладываться по максимуму, работая в зале на пределах выносливости каждый день. При таком подходе организм очень быстро изнашивается, а мотивация куда-то улетучивается. Человек начинает чувствовать нежелание заниматься, ощущает депрессию и упадок сил. Десятиминутные упражнения, особенно на свежем воздухе, не дадут превратиться тренировкам в ненавистную рутину. Подобный подход к занятиям даст самое необходимое для начинающего спортсмена – привычку к занятиям. Нельзя также забывать о пятиминутной разминке перед началом тренировки, она должна включать в себя приседания, наклоны и вращения туловища. Базовая тренировка должна включать в себя чередование одиночных и двойных прыжков, это поможет проработать разные группы мышц.

Спортсмен в зале разминается со скакалкой

Польза и вред таких упражнений

Как и любое упражнение, подобный месячный забег при излишнем фанатизме может нанести вред здоровью. Если начинающий атлет чувствует, что 10 минут в день — это много для него, можно разбить тренировку на 2 части с перерывом. Все-таки лучше делать хотя бы один выходной между двумя неделями занятий. Ведь мышцам обязательно нужно давать отдыхать. Также в отдыхе нуждаются связки и суставы, повторяющиеся упражнения со скакалкой неизбежно перетруждают эти части тела. Перегрузка организма чревата травмами и растяжениями, которые нанесут гораздо больший вред тренировочному процессу, нежели отдых в один или даже несколько дней. Тренироваться нужно с умом.

Но если все делать грамотно, подобные упражнения принесут пользу спортсмену. Полезное воздействие прыжков на скакалке заметили уже давно. Ни одна тренировка профессионального боксера не обходится без десятиминутной работы с этим инструментом. Такая работа благотворно влияет на выносливость и гибкость тела, к тому же сжигается жир. Худеет все тело, сначала уйдут бока, потом живот, и, наконец, жир покинет ноги и бедра.

Мохаммед Али уделяет особое внимание работе со скакалкой перед первым боем с Сонни Листоном, 1969 год

Как научиться прыгать на скакалке с нуля. Упражнения для новичков.

Многие задаются вопросом: как научиться прыгать через скакалку и делать это правильно?
Некоторые берут скакалку в руки по привычке из детства, спортсмены регулярно используют ее в своих тренировках, а многие хотят похудеть, ведь прыжки со скакалкой помогают сбросить лишний вес.

Для начала вам нужно выбрать скакалку и отрегулировать ее по длине. После того, как длина подобрана по росту, можно приступать к прыжкам.

Сразу скажу: если хотите научиться прыгать правильно — постарайтесь не допускать ошибки, которые делают почти все начинающие.

Топ 6 ошибок при прыжках со скакалкой:

  1. Не закидывайте руки на плечи перед прыжком. Правильное исходное положение: шнур находится сзади, под коленями, руки слегка согнуты и выведены вперед.
  2. Не прыгайте на всей стопе. Подпрыгивать нужно на носках, приземление также обязательно на носки.
  3. Не сгибайте ноги во время прыжков. При приземлении амортизируйте, а отталкиваясь выпрямляйте.
  4. Не наклоняйтесь вперед и не прогибайтесь назад — это приводит к потере равновесия. Держите спину прямо.
  5. Не разводите руки широко от тела — из-за этого они быстро устают. Правильное положение рук во время прыжков: локти рядом с телом, слегка отведены назад, кисти находятся немного спереди. Руки согнуты в локтях, расслаблены.
  6. Не задерживайте дыхание — так долго не пропрыгать. Дышать нужно ровно, в одном темпе.

Может показаться, что слишком много запретов, но когда вы попрыгаете несколько тренировок для вас не будет ничего проще

Необходимые навыки для прыжков через скакалку.

Чтобы перейти к прыжкам на скакалке, нужно уметь прыгать на носках, не сгибая ног, в одном темпе и перебрасывать скакалку вперед и назад без прыжков.

Если с этим нет проблем — приступаем к изучению подводящих упражнений.

  • Перебрасываем скакалку, делаем подскок, и снова перебрасываем скакалку, чтобы шнур упал под ноги. Получается один полноценный прыжок и два замаха.
  • Дальше пробуем прыгать подряд. Сколько нужно прыгать за подход? Когда учитесь — считайте все прыжки и старайтесь поставить очередной личный рекорд — советую делать это всегда, сколько бы вы не прыгали. Сначала это будет 10 раз, потом 20, 30, 50 и 100.
  • Постарайтесь научиться прыгать с разной амплитудой — высокие и низкие прыжки.
    Например, четыре прыжка с низким подскоком и четыре с высоким. Выполнение этого упражнения поможет научиться лучше контролировать шнур, что в свою очередь облегчит изучение новых техник.

Древняя мудрость.
Чем плавнее вы будете двигаться — тем быстрее всему научитесь. Резкие движения и рывки вас отдаляют от цели.

Вращение скакалки

Для отработки вращения скакалки возьмите обе рукоятки в одну руку и вращайте сбоку от себя. Работают кисти, и немного помогают предплечья, но плечи выключены.
Это упражнение позволяет тренировать правую и левую руки независимо.
Чтобы еще лучше чувствовать скакалку, полезно выполнять прыжки с двойным подскоком — это когда за один оборот скакалки вы прыгаете два раза. Можно сказать, что это “анти двойные прыжки”
Для выполнения этого упражнения нужно поднимать руки повыше в тот момент, когда шнур находится над головой, и тем самым замедлять вращение. 
Прыгать с двойным подскоком можно не только вперед, но и с обратным вращением скакалки (прыжки назад)

Работа ног в прыжках со скакалкой на двух ногах

Когда вы уверенно освоите обычные прыжки — попробуйте перейти к разным техникам постановки ног:

  • Врозь-вместе
  • Ножницы (одна нога вперед, другая назад)
  • Врозь-крест
  • Лыжник (две ноги вправо-влево)
  • Колокол (две ноги вперед-назад)
  • Твистер (скручивание тела в тазу)

Сначала прыгаем без скакалки и приучаем слушаться ноги, после этого — добавляем вращение руками.
Главное, на что нужно обратить внимание при разных техниках постановки ног — это сохранение темпа прыжков и скорости вращения скакалки как при обычных прямых прыжках.
Эти упражнения можно выполнять не только при вращении скакалки вперед, но и с обратным вращением, в одинарном подскоке или в двойном.
Более подробно об этих и других техниках прыжков, а также о подводящих упражнениях я рассказываю в своем видео уроке — обязательно посмотрите.

Те, кто освоил прыжки со скакалкой на двух ногах, могут двигаться дальше, например приступать к изучению двойных прыжков.
А те, кто столкнулся с трудностями, не всегда виноваты в этом сами, часто подводит скакалка, которая не слушается и путается при прыжках. Чтобы во время тренировок не портилось настроение, и всё быстрее получалось, я рекомендую заниматься с бисерной скакалкой. Это лучшее, что бывает на рынке скакалок — всем советую.
А теперь после небольшой рекламы продолжаем учиться прыгать.

Бег со скакалкой или спринт


Бег со скакалкой — это такие прыжки, когда вы по очереди приземляетесь на правую и левую ноги.
Для того, чтобы освоить эту технику, нужно сначала научиться прыгать на одной ноге. Отдельно на правой и отдельно на левой. 
Прыгайте четыре прыжка на правой ноге, потом четыре прыжка на левой, потом снова на правой и т.д. 
Потом два прыжка на правой и два на левой. После этого можно менять ногу на каждый прыжок — вот вы уже и бежите.
Также можете бегать с высоким поднятием колена и с захлестом голени.

Продвинутые техники работы ног при прыжках со скакалкой

Пятка-носок

Эта техника выполняется на четыре счета (четыре оборота скакалки):
1. Пятка правой ноги выводится вперед, вес тела на левой ноге.
2. Носок правой ноги выводится назад, вес тела на левой ноге.
3. Пятка левой ноги выводится вперед, вес тела на правой ноге.
4. Носок левой ноги выводится назад, вес тела на правой ноге.

Упражнение «пятка-носок» можно усложнить двойным подскоком и поворотом на пятке

Канкан

Эта техника напоминает известный французский танец и выполняется последовательными поднятиями согнутой в колене и прямой ноги, чередующимися с прыжками на две ноги. Полный круг выполняется за 8 прыжков.

Более подробно о работе ног в прыжках со скакалкой, а также о подводящих упражнениях и дополнительных техниках я рассказываю в своем видео уроке — обязательно посмотрите.

Сколько прыгать на скакалке?

Сколько прыгать на скакалке, чтобы научиться делать это качественно и без ошибок? 
Для каждого это будет своя цифра, которая зависит от вашей подготовки, от того, каким спортом вы занимаетесь и насколько мотивированы.

В среднем могу порекомендовать прыгать три раза в неделю от 20 минут и до часа, постепенно увеличивая продолжительность занятий. 
Не забывайте перед тренировкой хорошо размяться, а после — делать упражнения на растяжку. Это снизит риск травмы и быстрее приведет вас к результату.

Что еще почитать:
Как выбрать скакалку.
Как правильно отрегулировать скакалку по росту.
Как научить ребенка прыгать на скакалке.
Как научиться прыгать двойные прыжки на скакалке.

Буду рад вас видеть в моем магазине скакалок.

 

Что делать, если стиральная машина Samsung вибрирует (прыгает)

Стиральная машина может вибрировать по ряду причин, которые перечислены ниже. Проверьте по очереди каждую из них.

Вибрация при работе машины — это нормальное явление. Машина не может не вибрировать вообще. В этой статье рассматриваются причины сильной вибрации, когда машина «прыгает» или сдвигается.

Неснятые транспортировочные болты

Траспортировочные болты устанавливают в машину на заводе. Они фиксируют бак при перевозке и защищают его от повреждений. Перед использованием стиральной машины болты нужно снять. Если этого не сделать, машина будет сильно вибрировать.

Болты находятся на задней стенке стиральной машины. В зависимости от модели машины может быть от трех до пять болтов.

Так выглядит траспортировочный болт

Проверьте, выкручены ли болты на вашей машине. Если нет, выкрутите их гаечным ключом и установите заглушки, которые идут в комплекте.

Неподходящая поверхность пола

Поверхность пола должна быть твердой и ровной. Лучшие варианты — бетонный пол и нескользкая кафельная плитка. Если машина стоит на деревянных полах, линолеуме, ковре, паркете или ламинате, она будет вибрировать.

Если пол скользкий и машина сдвигается при стирке, используйте специальные антивибрационные (антискользящие) подставки под ножки.

Неправильная установка машины

Машина должна быть установлена по уровню. Если машина стоит криво, она будет вибрировать.

Для регулировки открутите гайки на ножках машины и вращайте ножки до тех пор, пока машина не будет стоять ровно. После этого вновь закрутите гайки.

Неправильная загрузка белья

Вещи из разной ткани по разному впитывают воду. Это напрямую влияет на вес — вещи, которые впитывают воду быстрее, становятся тяжелее. Из-за разного веса в машине возникает дисбаланс. Также дисбаланс возникает, если стирать очень большие вещи: одеяла, пододеяльники, скатерти и т.п.

Для уменьшения дисбаланса старайтесь стирать вещи одинаковые по размеру и составу ткани.

Как проверить исправность машины

Запустите стиральную машину без белья и порошка на режиме «Быстрая стирка».

Если сильной вибрации нет, машина исправна.
Если сильная вибрация есть, значит машина сломана. Для диагностики и ремонта обратитесь в сервисный центр Samsung.

Если вы находитесь в падающем лифте, действительно ли вы можете спастись, прыгнув?

Это статья из серии «Я всегда удивлялась», в которой читатели задают вопросы, на которые им нужен эксперт. Отправьте свой вопрос по адресу [email protected]


Если вы находитесь в падающем лифте, сможете ли вы спастись, спрыгнув с пола в последнюю секунду? — Розанна, Перт

Это кошмарный сценарий — лифт запечатывает вас внутри, поднимается на несколько этажей, дрожит и останавливается, а затем — СКАЧАТЬ! Изношенный кабель выходит из строя, и вы падаете вниз.Сможете ли вы спастись, прыгнув в нужное время?

Падение — не проблема, когда я падаю, я спокоен.

Только когда я ударяюсь о землю, это вызывает все горе

(Флоренция + Машина)


Читать далее: Мне всегда было интересно: почему у нас появляются темные круги под глазами?


В этой затруднительной ситуации важно понять, что вместе с лифтом вы также падаете.Когда пол лифта внезапно останавливается из-за удара об основание шахты лифта, вы тоже сделаете внезапную остановку.

Если прыгнуть, поможет? Давайте прикрепим камеру к лифту, чтобы он падал вместе с вами, и наблюдаем за решающими финальными моментами в замедленной съемке.

Вы подпрыгиваете в нужный момент и взлетаете в тот момент, когда лифт ударяется об пол. В этот момент вы (в нашу камеру) движетесь вверх со скоростью прыжка , которую мы назовем . В этот решающий момент, как раз перед тем, как упасть на землю, лифт падает с определенной скоростью лифта .

Из-за прыжка вы падаете медленнее, чем лифт. Скорость, с которой вы ударяетесь об пол (внезапно остановившегося) лифта, равна скорости лифта минус ваша скорость прыжка .

Насколько хорош твой прыжок? Джаред Слейтер / unsplash

Это зависит от того, как далеко вы упадете

В качестве эквивалента мы можем мыслить в терминах высоты: насколько высоко был лифт, когда он упал, и как высоко вы можете прыгнуть?

Давайте будем оптимистами и скажем, что вы игрок НБА с вертикальным прыжком 70 см.Мы рассмотрим несколько сценариев (более подробная информация о том, как я проводил вычисления, представлена ​​в сноске).

Падение с одного этажа (3 м): при правильном времени, вы ударяетесь о землю, как если бы упали с 80 см. Отряхнись; вам будет хорошо. Однако на реакцию у вас будет всего 0,8 секунды, так что будьте готовы!

Падение с трех этажей (9 м): вы ударяетесь о землю, как если бы вы упали с высоты 4,7 м. Ваше затруднительное положение улучшено с , возможно, мертвых до живых, но раненых .Ожидайте перелома ноги или двух, но вы останетесь живы.

(Некоторые предлагали лечь в лифт, потому что он распределяет силу удара по всему телу. Это ужасная идея — защитите свой мозг! Какая-то часть вашего тела должна поглощать удар, но травма головы основная причина смерти при падениях. Пусть ноги пострадают.)

Падение с пяти этажей (15 м): вы ударяетесь о землю, как если бы вы упали на 9 метров, что составляет разницу между , вероятно, мертвым и , вероятно, живым .Это решающий случай, разница между жизнью и смертью. У вас будет 1,7 секунды, чтобы отреагировать. Удачи.

Падение с семи этажей (21 м): как будто вы упали с 14 м. Извините, но у вас, вероятно, есть около 2 секунд, чтобы подготовиться к встрече с создателем.


Читать далее: Любопытные дети: Почему птиц не тянет вниз сила тяжести во время полета?


Некоторые предположения — для науки

Я сделал несколько упрощающих предположений.Я предположил, что вы выбрали идеальное время, хотя, вероятно, не можете видеть землю. Этот эпизод «Разрушителей легенд» показал, что это очень сложно. Слишком поздно, вы уже упали на пол; на мгновение раньше, и вы можете удариться головой о потолок лифта и потерять скорость прыжка.

Я предполагаю, что вы можете эффективно отталкиваться от пола во время прыжка, что сложно, потому что сила тяжести отталкивает пол лифта от вас. Если вы внезапно оказались в свободном падении, вам нужно будет схватиться за поручень, чтобы сохранить контакт с полом.

Я предполагал, что вы ударились о твердый пол в нижней части шахты, но люди выжили при падении лифтов из-за того, что кабель внизу свернулся в шахте, смягчая удар. (Другие были раздавлены, когда огромный сломанный кабель наверху приземлился на верхнюю часть лифта.)


Читать далее: Я всегда задавался вопросом: почему кажется, что наши вычислительные устройства тормозят?


Сопротивление воздуха не имеет большого значения — лифт будет падать со скоростью более 200 км / ч до того, как появится заметное сопротивление воздуха.

Однако воздух может спасти вас и по-другому. Захваченный воздух в шахте под лифтом может служить дополнительной подушкой. Допустим, мы снова сбрасываем лифт с 7 этажа. Если бы вал был полностью герметизирован, как поршень, лифт опустился бы только на 50 см, прежде чем дополнительное давление сжатого воздуха поддерживало его вес.

Но обычно между шахтой и лифтом есть зазор, который позволяет подушке сдуваться. Если это происходит быстрее, чем лифт может нагнетать воздух, или если давление заставляет нижние двери открываться, вы все равно довольно быстро упадете.

Расчет «за пределами конверта» предполагает, что для эффективного улавливания воздуха зазор между лифтом и (герметичной) шахтой должен быть меньше примерно 30-50 см.

Давай, прыгай

В заключение, не волнуйтесь. Современные лифты имеют широкий спектр средств обеспечения безопасности, таких как несколько тросов и электромагнитные тормоза. Но если случится худшее, прислушайтесь к совету Ван Халена: с таким же успехом можно прыгнуть!

Вперед, продолжать!

Примечания к моим расчетам: Скорость удара = скорость лифта — скорость прыжка.Затем мы можем связать скорости с эквивалентными высотами, используя некоторую механику Ньютона: скорость = √ (2 × g × высота), где g — ускорение свободного падения. Подставьте и найдите эквивалентную высоту падения.

Сможете ли вы пережить падение лифта, прыгнув?

Для людей, живущих в городских районах, особенно тех, которые называют небоскребы своим домом, лифты стали неотъемлемой частью их повседневной жизни. Это справедливо … как еще кто-то, живущий на 25-м этаже, может добраться до своей квартиры, не изнуряя себя каждый день? Можете ли вы даже представить себе, что живете на 25-м этаже и каждый день вынуждены совершать изнурительный, мучительный подъем только для того, чтобы добраться до собственного дома? Если вы можете себе это представить, скажите, насколько привлекательным будет хороший вид с сломанной спиной.

Тем не менее, сама идея лифтов может пугать многих, и их опасения не совсем беспочвенны. Когда вы поднимаетесь в лифт, вы попадаете в закрытую металлическую «коробку», которая полностью полагается на механизмы, которые, в свою очередь, зависят от электричества. Возникает вполне естественный вопрос: а что, если в лифте отключится электричество?

Существует определенная идея или «слух», связанный с лифтами, которые время от времени ходят по ним.По сути, в нем говорится: «Если вы оказались в лифте, который находится в свободном падении, вы можете прыгнуть в тот момент, когда лифт упадет на землю. Этот небольшой прыжок спасет вам жизнь или, по крайней мере, снизит степень травм.

Звучит довольно круто, но есть ли в этом настоящая правда?

Свободное падение в лифте

Говорят, что лифт находится в свободном падении, когда он проваливается через уровни шахты, будучи «освобожденным» от воздействия или контроля инструментов и систем, ответственных за его безопасность.Другими словами, свободное падение лифта — очень плохая новость. Находиться в нем, пока он падает на Землю, еще хуже. Лифт перемещается по разным уровням здания с помощью ряда систем; Эти «системы безопасности» удерживают лифт на месте, а пассажиров — в безопасности. Однако из-за определенных технических сложностей эти системы могут внезапно перестать функционировать (хотя вероятность этого очень мала).

Если вам действительно не повезло и вы окажетесь в лифте, когда он упадет на землю, что произойдет?

Стоять неподвижно в свободно падающем лифте

Поскольку лифт находится в свободном падении, единственная сила, способствующая его падению, — это сила тяжести.Следовательно, лифт будет двигаться вниз с ускорением 9,8 метра в секунду в квадрате (стандартное значение ускорения свободного падения). Поскольку вы находитесь внутри лифта, вы также движетесь вниз с той же скоростью, что и лифт.

Обратите внимание, что это происходит только тогда, когда вы стоите совершенно неподвижно и совсем не двигаетесь в свободно падающем лифте.

Прыжки, когда лифт ударяется о землю

Кредит: Denis_A / Shutterstock

Предположим, вы вышли из класса физики прямо перед тем, как войти в тот роковой лифт, который теперь свободно падает на Землю.Как только он приближается к земле, вы рассчитываете свой прыжок и прыгаете! Впечатляющее достижение в тот момент паники, но поможет ли это на самом деле?

НЕТ.

Давайте посмотрим на факторы, которые здесь задействованы; Во-первых, было бы практически невозможно узнать, на каком этаже вы находились во время свободного падения. Предполагая, что произошло отключение электроэнергии, как узнать точный момент, когда нужно прыгнуть? Даже если каким-то чудом вы прыгнете в самый нужный момент, сможете ли вы уйти невредимым?

Нет, вы точно все равно получите травмы.Тяжесть этих травм будет зависеть от высоты вашего падения; чем выше вы падаете, тем больше ускорение и сила удара, что увеличивает тяжесть ваших травм.

Что не так с прыжками?

Начнем с того, что сила, с которой вы ударились бы о землю, зависит от вашей инерции. Импульс — это не что иное, как произведение вашей массы и скорости. Если бы лифт падал больше времени, то травмы были бы гораздо более серьезными. Больше времени в свободном падении = больше инерции = больше общего урона.

Кроме того, если вы подпрыгнете даже немного до того, как лифт ударится о землю, вы разбьетесь головой о потолок лифта, нанеся еще больший урон. Даже если вы прыгнете в момент удара, вы измените свою скорость лишь на небольшую величину. Это минутное изменение вашей скорости будет незначительным с точки зрения тяжести травм, которые вы получите.

Статьи по теме

Статьи по теме

Узнав все это, не позволяйте никому заразить вас идеей, что прыжки в свободно падающем лифте — это какой-то безотказный способ избежать травм; Нет абсолютно никакого способа выйти из такой катастрофы невредимым, если только вам не очень, очень повезет.Однако не волнуйтесь! Лифты очень безопасны. Не волнуйтесь и наслаждайтесь поездкой!

ускорение — поможет, если вы запрыгнете в свободно падающий лифт?

Хотя все согласны с тем, что прыжки в падающем лифте не очень помогают, я думаю, что сделать расчет очень поучительно.

Общая природа проблемы такова: во время прыжка человек вводит в систему мышечную энергию . Конечно, человек не хочет сам получать еще больше энергии, вместо этого он надеется перенести большую часть ее на лифт.Благодаря сохранению импульса его собственная скорость будет уменьшена.

Я должен пояснить, что имеется в виду под сохранением импульса. Обозначая импульсы человека и лифта через $ p_1 = m_1 v_1 $ и $ p_2 = m_2 v_2 $ соответственно, уравнения движения равны

.

$$ \ точка p_1 = -m_1 g + f_ {12} $$ $$ \ точка p_2 = -m_2 g + f_ {21} $$

Здесь $ f_ {21} $ — сила, которую человек прилагает к лифту. Согласно третьему закону Ньютона, мы имеем $ f_ {21} = -f_ {12} $, поэтому общий импульс $ p = p_1 + p_2 $ подчиняется

$$ \ frac {d} {dt} (p_1 + p_2) = — (m_1 + m_2) г $$

Ясно, что это не законсервированная величина, но дело в том, что она зависит только от внешнего гравитационного поля, а не от взаимодействия человека и лифта. 2} {2m_2}.2 \ около 56 \%. $$

Неплохо.

Опять же, прыгать в невесомости в падающем лифте, вероятно, очень сложно …

ньютоновских механик — Сможете ли вы прыгнуть выше, если бежите? Если да, то почему? (Прыжки в высоту)

Я хотел бы провести сравнение с прыжками с шестом, в частности прыжками с шестом с жестким шестом.

(Поиск по таким запросам, как «эволюция прыжков с шестом» дал изображения, иллюстрирующие прыжки с шестом с жестким шестом.)

В прыжках с шестом большая часть увеличения высоты достигается за счет преобразования горизонтальной скорости в высоту.(Отчасти увеличение роста обеспечивается за счет силы мышц рук.)

У меня такое впечатление, что в прыжках в высоту прыгающая нога не так сильно сгибается. Мышцы прыгающей ноги действительно способствуют росту, но, кажется, не так уж и много.

У меня сложилось впечатление, что в какой-то мере прыжковая нога используется как шест .

Я не знаю, насколько эластичны человеческие сухожилия, но, возможно, часть преобразования происходит за счет накопления упругой энергии в коленных сухожилиях.(Для сравнения, у кенгуру есть специализированное ахиллово сухожилие, которое является эластичным в правильном направлении. При прыжках вокруг мускулов кенгуру не нужно сокращаться, им нужно только сопротивляться растяжению, которое требует гораздо меньше энергии, чем активное сокращение. Эластичность сухожилие позволяет кенгуру повторно использовать энергию, а не расходовать энергию при каждом прыжке.)

Большая часть механики прыжков в высоту заключается в махе свободной ногой. Мне кажется: чем сильнее вы поднимете эту ногу во время взлета, тем больше высоты сможете набрать.Опять же, это преобразование горизонтальной скорости в вертикальную. При подходе с разбега свободная нога уже имеет некоторую горизонтальную скорость для начала, таким образом обеспечивая более доступную начальную горизонтальную скорость, которую нужно преобразовать в высоту.

Тем не менее, перемычка не может позволить преобразовать всех горизонтальных скоростей в высоту. Поскольку прыгун преодолевает перекладину, повернувшись спиной к перекладине, его путь через перекладину обязательно будет очень диагональным. Вертикальное ускорение центра масс прыгуна задано: это сила тяжести.Таким образом, для сильно диагонального пути требуется больше горизонтальной скорости, чем при прохождении перекладины под прямым углом.

И наоборот, при прыжке из положения покоя некоторая драгоценная энергия должна быть потрачена на создание горизонтальной скорости, необходимой для отрыва перекладины. Не такая большая горизонтальная скорость, как при диагональном пути, но все же.

Общая теория относительности — Если я прыгну в черную дыру, увижу ли я, что пересекаю горизонт событий?

Этот ответ основан на общей теории относительности, которая в настоящее время является лучшим основанием для понимания этих вещей.2} \ sim 18 \ text {триллион км}, $$ что примерно в пятьсот раз больше окружности орбиты Плутона.

Вблизи горизонта событий такой большой черной дыры приливными эффектами можно пренебречь. Другими словами, когда вы падаете за горизонт, вы попадаете в пространство-время, которое локально неотличимо от плоского пространства-времени . Опыт падения через горизонт событий будет таким же, как падение на землю (без сопротивления воздуха).Если вы хотите вкратце почувствовать это, прыгайте с тарзанки.

По пронумерованным вопросам:

  1. Вы не застрянете. (См. Ответ Benrg.)

  2. Ваш фонарик по-прежнему будет работать.

  3. Вы будете чувствовать себя невесомым , как при падении на землю или на любую другую планету. (Масса планеты не имеет значения, если приливные эффекты незначительны, как для этой конкретной черной дыры.)

  4. Вы сможете думать и понимать, если ощущение невесомости не слишком отвлекает. Вы можете принести хорошую книгу об общей теории относительности и использовать фонарик, чтобы читать ее, пока падаете.

  5. И да, вы все равно сможете нормально двигать частями тела, в том числе руками переворачивать страницы книги.

Думайте об этом как о действительно длинном прыжке с тарзанки, но без тарзанки, которая могла бы вернуть вас обратно. Ничто не может вернуть вас. Это путешествие в один конец, и друзья, которые вы оставили позади, никогда не увидят , как вы пересекаете горизонт, но в остальном это похоже на прыжок с тарзанки.

Кинематика вращения

— Если я прыгну, приземлюсь ли я в том же месте?

На этот вопрос уже есть ответы :

Закрыт 7 лет назад.

Если бы я подпрыгнул на один метр в воздухе и завис на одну секунду, упал бы я обратно в том же месте или земля немного повернулась бы подо мной, заставив меня приземлиться на небольшом расстоянии от моей исходной точки выезд?

Я не согласен с этим. Если я посмотрю на уравнение для угловой скорости, я вижу, что $ w = v / r $, где $ w $ — угловая скорость, $ v $ — линейная скорость, а $ r $ — радиус объекта, на котором я нахожусь. (в данном случае Земля).Есть другая версия этого утверждения, что $ w $ = $ 2 \ pi / t_ {rev} $, где $ t_ {rev} $ — время, необходимое для завершения одного оборота.

Находясь на Земле, я имею определенную линейную скорость $ v_ {G} $. Когда я прыгаю в воздух на 1 метр, я не прикладываю никакой силы, кроме вертикальной, поэтому я не верю, что моя линейная скорость изменится. Однако я увеличиваю расстояние до центра Земли, поэтому теперь моя угловая скорость будет $ w_ {A} = v_ {G} / (r + 1) $. Поэтому кажется, что моя угловая скорость в воздухе ($ w_ {A}) $ будет немного меньше моей угловой скорости на земле ($ w_ {G} $).Если бы я пересчитал линейную скорость с учетом этого расхождения в $ w $, я бы получил $ v_ {G} = w_ {G} r $ и $ v_ {A} = w_ {A} r $. Это показывает, что я получаю небольшую разницу, если только радиус в $ v_ {A} $ не должен учитывать скачок ($ r + 1 $), и в этом случае я получаю $ v_ {A} = v_ {G} $.

Я ходил по кругу, пытаясь решить, будет ли кто-то на самом деле двигаться. Этот главный ответ, кажется, думает, что вы бы: Насколько сильно Земля движется у меня под ногами, когда я прыгаю?

Приветствуется любое понимание. Спасибо!

Не могли бы вы спрыгнуть с Международной космической станции?

Ниже приводится расшифровка видеозаписи.

Рассказчик: Большинство парашютистов прыгают с самолета, летящего на высоте 3,8 км над землей. Но представьте, что вы прыгаете с чего-то еще выше, например, с Международной космической станции.

Если у вас нет супер-костюма, как у Тони Старка, это плохо кончится. Но давайте представим, что Железный Человек одолжил вам его.

Хорошо, готово? 3… 2… 1… Прыгай! Чего ждать?

Верно, прямо вниз не упадешь. Фактически, вам понадобится как минимум 2,5 года, прежде чем вы достигнете поверхности.Итак, что происходит?

Высота — не главная причина, по которой вы так долго падаете. Фактически, если бы вы упали как обычный парашютист, это заняло бы всего около 2 часов.

Но дело в том, что ты не падаешь прямо вниз. Вы попадаете на орбиту. Причина в скорости. Понимаете, МКС можно назвать станцией, но вряд ли стационарной. На самом деле он движется в 12 раз быстрее, чем реактивный истребитель.

Если вы выстрелите на Земле во что-нибудь с такой скоростью, к тому времени, когда оно вот-вот упадет на землю, оно промахнется! Точно так же МКС не плавает в космосе, а падает на Землю и пропадает!

И когда вы спрыгиваете с МКС, вы изначально двигаетесь с той же скоростью.Так что вы тоже попадаете на орбиту — по крайней мере, на какое-то время.

Теперь, даже несмотря на то, что это так высоко, МКС продвигается через очень разреженную атмосферу. И это трение замедляет его. Таким образом, станция запускает двигатели, чтобы поддерживать скорость и не врезаться в Землю.

Но, к сожалению, в вашем суперкостюме нет двигателей, привязанных к вашим ногам. Это имеет два последствия:

Во-первых, это означает, что вы не можете маневрировать и должны надеяться, что ни один из этих 13000 кусков космического мусора не пронзит вас.Во-вторых, без ракет, поддерживающих вашу скорость, вы замедлитесь и полетите по спирали к Земле.

Но это будет не быстро. Китайская космическая станция Tiangong 1, например, около 2 лет должна выпасть с орбиты. На МКС вы выше, так что вам понадобится примерно 2,5 года. Но как только вы попадете в атмосферу, ваше долгое ожидание закончится. И пора идти.

При повторном входе у вас одна цель: притормозить. Вы путешествуете с гиперзвуковой скоростью. Итак, если вы сейчас развернете парашют, он разлетится в клочья.

И это не единственная проблема. Падение сквозь атмосферу на такой невероятной скорости создает большое давление на ваш костюм — по крайней мере, 8G силы — это в 8 раз больше силы тяжести, которую вы чувствуете на уровне моря.

И если вы падаете ногами вперед, это оттолкнет кровь от вашего мозга к вашим ногам. Так что вы, вероятно, потеряете сознание, если только вы не один из тех пилотов-истребителей, которые тренируются, чтобы выдерживать до 5G.

Теперь, если вы не потеряете сознание, вы можете беспокоиться о морозах здесь.Но оказывается, ваш костюм скорее растает, чем замерзнет. Вы знаете, как согреть руки, потерев их друг о друга?

А теперь представьте, что ваш суперкостюм трутся о молекулы воздуха в атмосфере, по крайней мере, в 6 раз быстрее скорости звука. Вы нагреетесь примерно до 1650 ºC — достаточно, чтобы расплавить железо!

На самом деле тепло настолько сильное, что отделяет электроны от их атомов, образуя вокруг вас розовую плазму, которая в конечном итоге разрушает костюм.

Если этого недостаточно, сопротивление оторвет вам конечности.Но, к счастью, Тони Старк прикрывает тебя, и каким-то образом твой суперкостюм остается с тобой целым.

На высоте 41 км вы достигли мирового рекорда в прыжках с парашютом. В 2014 году Алан Юстас в герметичном космическом костюме поднялся на воздушном шаре на эту высоту. Он преодолел звуковой барьер при спуске, прежде чем раскрыть парашют и приземлиться примерно через 15 минут после падения.

Но вы будете падать намного быстрее, чем Юстас — примерно в 3 раза быстрее звука. Так что на самом деле вы не собираетесь замедляться настолько, чтобы безопасно развернуть парашют.Вот где Железный Человек может помочь нам в последний раз. Поднявшись на 1 км, вы попали на территорию обычных парашютистов, которым для выживания не нужны нарядные костюмы.

И теперь ваш парашют может делать свое дело. И наконец пора мягко приземлиться.

Уф, какая поездка! Какой смелый подвиг вы хотите, чтобы мы испытали в следующий раз? Дайте нам знать в комментариях ниже. И спасибо за просмотр.

Особая благодарность Шону Р. Брюшаберу из Университета Западного Мичигана и Кунио Саянаги из Университета Хэмптона за их помощь с этим видео.

ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: это видео было первоначально опубликовано в июле 2018 года.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *