Дыхание стрельникова видео: «ОСНОВНОЙ» КОМПЛЕКС СТРЕЛЬНИКОВСКОЙ ГИМНАСТИКИ. ВИДЕО

Содержание

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: упражнения, эффективность, отзыв врача :: Здоровье :: РБК Стиль

Как появилась дыхательная гимнастика Стрельниковой

Автор методики — Александра Стрельникова — была оперной певицей и педагогом. Она использовала дыхательные упражнения, которые придумала вместе с матерью, чтобы разрабатывать голос и спасаться от приступов удушья (у женщины было больное сердце). «Будучи молодой певицей, я потеряла голос. И мама стала для меня искать способ его восстановить. Так постепенно была изобретена гимнастика», — рассказывала Александра.

Первую заявку на патент нового метода дыхания подавала мать Стрельниковой — Александра Северовна — в 1941 году. Выдача авторского свидетельства на изобретение затянулась из-за войны. В итоге права на «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса» в 1972 году получила дочь [1]. Позднее журнал «Изобретатель и рационализатор» опубликовал статью о дыхательной гимнастике. На фотографиях к материалу комплекс Стрельниковой выполнял актер Андрей Миронов — упражнения быстро стали популярными.

Упражнения для души: как быстро поднять настроение с помощью спорта

В чем суть дыхательной гимнастики Стрельниковой

Гимнастика считается уникальной, потому что у четко структурированной системы и комплексов упражнений нет аналогов. В основе — короткие прерывистые вдохи носом и пассивные выдохи через нос или рот (на слизистой носа расположены рецепторы, которые связаны с большинством систем и органов). При вдохе и сжатии грудной клетки активно включаются в работу и другие части тела.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой строится на усилении воздухообмена в легких. Техники направлены на насыщение организма кислородом, но их можно использовать и как легкую гимнастику для поддержания мышечного тонуса. В упражнениях задействованы руки, ноги, шея, пресс, плечи, спина и таз. Дыхательные техники улучшают обмен веществ и кровообращение, помогают очистить бронхи, уменьшить воспаления, повысить иммунитет для противостояния респираторным заболеваниям. Кроме того, их рекомендуют для осанки и как терапию при патологии мышц грудной клетки.

Польза гимнастики Стрельниковой

Последователи Стрельниковой рекомендуют упражнения при простудных заболеваниях, в том числе ОРВИ и ОРЗ, искривлении носовой перегородки. Гимнастика может быть эффективна при заикании и других логопедических нарушениях. Кислород поддерживает работу сердца и желудка, ускоряет обменные процессы и вывод токсинов.

Гимнастику нужно выполнять два раза в день. Утром — до завтрака или через час-полтора после него. Если завтрак не слишком плотный, можно «подышать» уже через 40 минут или даже через полчаса. Вечером — до ужина или через час-полтора после приема пищи.

Противопоказания

Несмотря на простоту исполнения, любая физическая активность может быть противопоказана в острой фазе заболевания, при плохом самочувствии и иных запретах врача. Откажитесь от упражнений, если у вас:

  • травмы головы;
  • повышенное давление;
  • камни в почках или желчном пузыре;
  • высокая температура и слабость;
  • внутреннее кровотечение.

Следует проконсультироваться с врачом и не заменять дыхательными упражнениями терапию, диету и прочие рекомендации специалиста.

Спорт против стресса: как физическая активность меняет жизнь

Упражнения

1. «Ладошки»

Это разминочное упражнение для начала тренировки. Встаньте прямо, раскройте ладони вперед, будто кому-то их показываете. Локти опущены, руки не отводите от тела. Сделайте шумный вдох носом, одновременно сильно сжимая ладони в кулаки. На выдохе разожмите руки, расслабьте пальцы. Через четыре вдоха-выдоха отдохните три секунды. Сделайте 24 повтора.

2. «Насос»

Встаньте прямо, ступни расставлены на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклонитесь вперед, опуская руки к полу, но не касаясь его, и одновременно сделайте громкий и короткий вдох через нос на второй части поклона, закончив его в нижней точке. Слегка приподнимитесь и повторите упражнение на восемь вдохов. Наклоны должны выполняться ритмично и легко, не пытайтесь наклониться максимально низко, округляйте спину, опускайте голову.

Ограничения: повреждения головы и позвоночника, радикулит и остеохондроз, высокое давление.

3. «Кошка»

Упражнение представляет собой полуприсед с вращением тела. Встаньте прямо, ступни на ширине плеч и не отрываются от пола. Присядьте, одновременно поворачивая корпус и руки право, будто что-то ловите, а затем влево. Выдох должен быть естественным, колени полусогнуты, повороты делайте в районе талии.

Это упражнение можно выполнять, сидя на стуле или лежа в постели.

4. «Обнять плечи»

Встаньте прямо, руки согните в локтях и поднимите на высоту плеч. Разведите руки в противоположные стороны, как бы обнимая себя за плечи. При каждом объятии резко вдыхайте и выдыхайте воздух носом. Руки должны идти параллельно друг другу, не важно, какая из них окажется наверху. Когда вы освоите упражнение, можно усложнить его: слегка запрокинуть голову при скрещивании рук.

Ограничения: ишемическая болезнь сердца, перенесенный инфаркт. Упражнение не рекомендуется выполнять в первую неделю тренировок.

5. «Большой маятник»

Это упражнение объединяет «Нанос» и «Обнять плечи». Стойте прямо, ноги на расстоянии чуть уже плеч. Наклонитесь вперед, вытяните руки к полу и сделайте вдох. Не останавливаясь разогните корпус и отклонитесь назад, обхватив плечи руками. Вдох «от пола», выдох «от потолка». Не задерживайте дыхание и не пытайтесь его ускорить.

6. «Шаги»

Упражнение напоминает танцевальные движения в стиле рок-н-ролла. Его также называют «передний шаг». Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите согнутую в колене левую ногу до уровня живота, пальцы стопы вытянуты вниз. На правой ноге сделайте легкое приседание и шумно вдохните и выдохните через нос несколько раз. После приседания обе ноги должны на мгновение занять исходное положение. Повторите упражнение на вторую ногу. Корпус остается ровным, можно одновременно делать произвольные плавные движения руками на уровне талии.

Упражнение выполняется стоя или на ходу; можно перемещаться по комнате. Не забывайте о дыхании: строго одновременно делайте вдох и движение вверх.

7. «Ушки»

Встаньте прямо, взгляд перед собой. Наклоните голову вправо к плечу, одновременно делая короткий шумный вдох носом. Повторите на другую сторону. Плечи остаются на месте, руки опущены вдоль корпуса (можно держаться за штанины, чтобы исключить лишние движения). Выдох — пассивный, в промежутке между вдохами. Делать восемь вдохов по 12 раз. 

8. «Перекаты»

Встаньте прямо, правая нога впереди, левая на расстоянии одного шага сзади. Переносите тяжесть тела на стоящую впереди ногу. Слегка присядьте на одной ноге и сделайте вдох, затем выпрямите колено и перенесите вес на ногу, стоящую позади. Всего нужно сделать от восьми до 32 вдохов-выдохов без остановки, меняя ноги. Это упражнение можно выполнять только стоя.

9. «Взлет вперед»

Встаньте прямо, ноги уже плеч, руки разведены в стороны, кисти сжаты в кулаки. Сделайте круговой мах руками вперед одновременно с коротким шумным вдохом через нос. Выдох будет пассивным, когда руки очерчивают круг назад. Не сгибайте их в локтях, не разжимайте кулаки. После восьми круговых движений нужно сделать перерыв на пять секунд, во время которого руки опускаются и расслабляются. Всего 12 подходов.

10. «Взлет вперед»

Упражнение «Взлет вперед» можно выполнять одновременно с «Шагами». Сделайте круговое движение обеими руками и одновременно поднимите одно колено. Слегка присядьте на опорную ногу, а затем вернитесь в исходное положение, опустив колено второй ноги. В этот момент происходит пассивный выдох. Сделайте от 32 до 96 вдохов-выдохов, чередуя ноги.

Комплекс упражнений

Наибольшей эффективности можно добиться, выполняя гимнастику Стрельниковой ежедневно по несколько основных упражнений за раз. Проходите комплекс в комфортном для вас темпе, не меняя скорости вдохов и выдохов. Нормой считается 96 повторов каждой серии упражнений, но можно начинать с меньшего числа. Попробуйте освоить и запомнить основные упражнения, после чего можно будет усложнять технику, комбинировать движения между собой и повторять большее количество раз.

Комментарий эксперта

Елизавета Конева, д.м.н., главный специалист по медицинской реабилитации клиник «Медси», руководитель Центра восстановительной медицины Клинической больницы №1 «Медси», профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова

Дыхательная гимнастика Стрельниковой — это универсальная методика, которая действительно способна помочь при различных проблемах со здоровьем — от невралгии до восстановления после травм. Но она используется в комплексе с другими терапевтическими методами, а не вместо них.

Каждый человек уникален, и нужно подбирать программу, исходя из особенностей организма. В гимнастике Стрельниковой нет узкоспециализированных комплексов, поэтому стоит обойтись без экспериментов со здоровьем, если у вас диагностировали конкретное заболевание. Описанные комплексы не навредят здоровому человеку без сопутствующих патологий, в остальных случаях ориентируйтесь на назначения врача и проконсультируйтесь с ним, если хотите опробовать упражнения.

Показательных исследований влияния гимнастики Стрельниковой на реабилитацию нет. Врачи основывают программу лечения на применении клинических методов, поэтому можно взять несколько упражнений из этой системы и дополнить их другими, исходя из потребностей пациента. Гимнастика Стрельниковой показана для поддержания здоровья, и похудеть она не поможет. Здесь нужен комплексный подход в вопросах питания и тренировок.

Читайте также:

как правильно делать, чем полезна в условиях пандемии коронавируса

Специалисты считают дыхательную гимнастику одним из наиболее эффективных способов восстановления переболевших коронавирусом. Она помогает насыщать клетки кислородом и предотвращает развитие всяческих осложнений после пневмоний и инфекционных заболеваний. Однако и здоровым людям делать дыхательную гимнастику очень полезно.

Врачи говорят о том, что недостаточно развитый аппарат внешнего дыхания влечёт за собой снижение необходимого уровня поступающего кислорода. А это в свою очередь чревато развитием нарушений в организме, связанных не только с органами дыхания, но и с сердечно-сосудистой и центральной нервной системами.


Существует несколько популярных методик дыхательной гимнастики. Однако какую бы вы ни выбрали для себя, принцип всегда будет один и тот же — регулирование вдоха и выдоха, а также темпа дыхания при определенном положении тела. И именно это тренирует и укрепляет дыхательную систему, а также иммунитет в целом.

Лучше всего начать практиковать дыхательную гимнастику под присмотром профессионала. Это позволит избежать ошибок и добиться наибольшей эффективности. Однако простые упражнения можно попробовать освоить и самостоятельно.

Выдох в воду. Возьмите стакан с водой, поставьте в него трубочку, сделайте обычный вдох и медленно выдыхайте воздух через трубочку. Упражнение развивает механические свойства легких, нормализует газообмен. Делать необходимо не более пяти раз в день по 10—15 минут.

Контроль дыхания. Положите одну руку на грудь, а другую — на живот. Дышите так, чтобы поднималась только рука, которая лежит на груди. Задержите воздух и затем выдохните его через рот. Повторите несколько раз. После дышите так, чтобы поднималась только рука, лежащая на животе. Грудь не должна двигаться. Повторите несколько раз. Теперь попробуйте по очереди дышать так, чтобы сначала поднималась рука, лежащая на животе, а затем — рука, лежащая на груди.

Дыхание животом. Необходимо лечь на диван или на пол, положить руку на живот и медленно вдыхать через нос. Живот должен надуться и подняться. Затем нужно полностью вытолкнуть воздух, сокращая мышцы живота.

Обнять себя. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, ладони вверх. Делаем вдох и на выдохе быстро скрещиваем руки перед собой таким образом, чтобы ладони ударили по лопаткам. Выдыхаем быстро и громко.

Метод 4,7,8. Такой вариант дыхательной гимнастики был разработан доктором Эндрю Вейлем. Вдыхайте, досчитав до четырех, затем задержите дыхание до семи, а далее выдыхайте до восьми. Лучше всего эти упражнения выполнять вечером, лежа в кровати. Считается, что кроме всего прочего, такая гимнастика помогает быстро и крепко уснуть.

Дыхание через ноздри. Дышите сначала через одну ноздрю, закрывая другую пальцем. Затем повторите дыхательную практику через вторую ноздрю.


Дрова. Встаем на носки, прогибаемся назад с поднятыми вверх руками, пальцы сцеплены. Делаем вдох и на выдохе резко нагибаемся вниз, как будто рубим дрова, затем возвращаемся в исходное положение. Выдыхаем сильно и громко.

Ассиметричное дыхание. Основа этого типа дыхания — то короткий вдох и более продолжительный выдох. Попробуйте дышать так, чтобы выдох длился в 5-6 раз дольше, чем вдох

Дыхание по методу Бутейко. Суть метода – провоцировать недостаток кислорода, после чего организм начинает более эффективно распределять поступающий кислород по клеткам. Самое простое упражнение по методу Бутейко – 2-секундный вдох, 4-секундный выдох и 5-секундная задержка дыхания.

Лыжник. Исходное положение: ноги на ширине плеч. Поднимаемся на носки, слегка подаем тело вперед, руки тоже вытягиваем перед собой, будто в них лыжные палки. На выдохе слегка наклоняемся вниз, словно оттолкнулись, заводим руки максимально вниз и назад и в таком положении пружиним на ногах 2—3 секунды. Завершаем выдох и возвращаемся в исходное положение с диафрагмальным вдохом.


Дыхательной гимнастикой, как и любой другой, нужно заниматься в свободной удобной одежде, не отвлекаться (например, на работающий телевизор). Комнату предварительно стоит как следует проветрить, а если погода позволяет — то оставить окно открытым. Идеально проводить дыхательные упражнения на свежем воздухе.

Если вы переболели COVID-19, перед составлением комплекса упражнений дыхательной гимнастики, обязательно посоветуйтесь с врачом. Некоторым пациентам, в зависимости от степени поражения легких, показаны одни упражнения, и могут быть запрещены другие. Так, некоторые мировые эксперты, исследуя восстановление пациентов после коронавируса, обращают внимание на то, что стандартное «надувание шариков» как дыхательное упражнение, может вызывать ухудшение их состояние. Исследования по более эффективной реабилитации после COVID-19 продолжаются, и в любое время могут появиться новые данные об эффективности тех или иных упражнений.

Гимнастика Стрельниковой: укрепление организма через дыхание

13 апр. 2020 г., 10:17

«Активное долголетие» – губернаторская программа поддержки активного образа жизни для пожилых людей, которая успешно реализовывается в Пушкинском городском округе. Она включает в себя бесплатные кружки, секции и экскурсии для пенсионеров. В данный момент, в связи с угрозой распространения коронавирусной инфекции, занятия клуба «Активное долголетие» в Пушкино приостановлены, однако многие пожилые люди продолжают заниматься полюбившимися им техниками дома. Одной из них является широко известная техника дыхательной гимнастики Стрельниковой, которую нашим читателям рекомендует специалист КЦСО по социальной работе Ольга Гордеева.

И хорошее настроение не покинет больше вас!

В мире существует множество техник дыхания, которые помогают восстановлению и оздоровлению организма. Ведь дыхание – это основная функция организма, если она нарушена, начинают страдать все жизненно важные органы. Чтобы восстановить правильное носовое дыхание, используется система Стрельниковой. Выполняя эти упражнения, можно обрести хорошее настроение и избавиться от многих заболеваний.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой основана на усилении обмена воздуха в альвеолах лёгких – за счет быстрых коротких вдохов воздуха через нос при пассивном выдохе. Кроме того, при выполнении этого комплекса дыхательных упражнений задействуются пресс, ноги и руки, голова, тазовая область и плечи. И все же одна из главных задач этой гимнастики – восстановление нормального физиологического дыхания носом. Она улучшает процессы обмена веществ, восстанавливает центральную нервную систему, способствует дренажу бронхов, устраняет спаечные процессы в организме, улучшает кровоснабжение и лимфоотток, уменьшает воспалительные процессы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает тонус и сопротивляемость организма к респираторным заболеваниям, исправляет осанку и патологии грудной клетки.

Правила выполнения

Чтобы занятия были эффективными, следует придерживаться определенных правил. Прежде всего – упражнения не рекомендуется выполнять при травмах головы, повышенном давлении, образованиях камней в почках или желчном пузыре. Одна тренировка должна длиться не более получаса. Делить упражнения нужно на три части: 32 вдоха, потом 3-6 секунд отдыха, и так три раза. Новички, во избежание перегрузки, могут поделить вдохи на 8 или на 16 за один раз. После месяца тренировок можно выполнять полный комплекс упражнений по 96 вдохов на каждое упражнение. Занятия лучше проводить утром до еды или после нее, но с перерывом в 1,5 часа. Если сил или времени немного, можно сделать базовые упражнения по 32 вдоха. Это займет всего 10 минут, но все равно принесет пользу. Желательно проветрить комнату, прежде чем начинать занятия. Лечебный эффект достигается после одного месяца тренировок.

Записала Ольга ШЕМЕТОВА

 

Пушкинский комплексный центр социального обслуживания населения приглашает пожилых граждан в клуб «Активное долголетие», расположенный по адресу: г. Пушкино, Московский проспект, дом № 51а. Контактный телефон (8-496) 537-16-80.

 

Предлагаем вниманию читателей одиннадцать уникальных упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой. Они помогут привести организм в тонус в условиях самоизоляции, и, возможно, в дальнейшем пожилые граждане, ранее не знакомые с этой техникой, захотят продолжить занятия ею в клубе «Активное долголетие».

Дыхательная гимнастика Александры Николаевны Стрельниковой помогла многим людям в борьбе с астмой, бронхитами и другими серьезными заболеваниями легких. Первые упражнения для будущего комплекса дыхательной гимнастики Стрельникова создала еще до Великой Отечественной войны. Она подала заявку на патент, но продвижение немецких войск помешало в его получении. В последующие годы Александра Николаевна продолжала расширять и совершенствовать свой комплекс. В это время у нее появились первые последователи.

 

«Ладошки»

Стоя прямо, руки согнуты в локтях, ладони на зрителя. Делая шумные вдохи, сжимаем ладони в кулаки. Выдох при этом неслышный (пассивный), руки разжимаем.

«Погончики»

Стоя прямо, руки сжаты в кулаки и расположены на уровне пояса. На вдохах руки толкаем вниз, на выдохе возвращаем обратно.

«Повороты головы»

Руки свисают свободно, поворачиваем только голову в сторону – вдох, в другую сторону – тоже вдох. Между вдохами свободный выдох ртом.

«Ушки»

Руки свисают, наклоняем голову ухом к одному плечу, делая вдох, потом к другому плечу. Не забывайте выдыхать!

«Насос»

Ноги на ширине плеч, наклоняемся немного вниз, спина округлена, руки спокойно свисают. Наклоняемся ниже с вдохом, как будто надуваем шину, до пола руками доставать не нужно. С выдохом поднимаемся в исходное положение.

«Кошка»

Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях у туловища, кисти спокойно свисают. Делайте поворот туловища вправо и одновременно полуприседание, в этот момент должен быть вдох, при этом руки выполняют хватательное движение. При возврате в исходное положение выдох. Затем – в обратную сторону.

«Маятник головой»

Наклоняем голову вниз, делаем вдох, затем поднимаем и запрокидываем назад. Еще раз вдох. Выдыхаем, когда голова перемещается из одного положения в другое.

«Перекаты»

Ставим правую ногу позади, левую выдвигаем вперед. Опираемся на левую ногу, правая стоит на носке. Приседаем на левой ноге, делая вдох, тут же выпрямляем ногу. Затем приседаем на правой, вдох, выпрямляем, левая на носке. Поменяйте ноги и повторите упражнение.

«Обними плечи»

Стоя, поднимите руки на уровень груди и согните. Делая вдох, резко обнимите себя за плечи ладонями, старайтесь руки свести максимально. Они должны быть параллельны, но не скрещены, во время упражнения руки не меняйте (не рекомендуется делать после инфаркта, при пороках сердца).

«Большой маятник»

Сочетание упражнений «Насос» и «Обними плечи». При наклоне вниз делаем вдох, поднимаемся, обнимем себя за плечи. Голову вверх, тоже вдох. Выдохи маленькие межу наклонами (не рекомендуется при проблемах с позвоночником, травмах).

«Шаг»

Поднимите левую согнутую ногу до уровня груди. Тяните при этом носок, чуть присядьте при этом на правой, делаем вдох. Примите исходное положение. Тоже самое делаем с правой ноги.

Источник: http://inpushkino.ru/materialy/na-nashih-stranicah/gimnastika-strelnikovoy-ukreplenie-organizma-cherez-dyhanie

Простая гимнастика поможет восстановить легкие — Российская газета

Даже те, кто болел коронавирусом легко, говорят, что заболевание не из тех, что «как рукой снимает»: даже после выздоровления долго держатся слабость, одышка, остаточный кашель. В минздраве только что выпустили рекомендации по реабилитации больных COVID-19.

Без дыхательной гимнастики тут не обойтись. Авторы документа говорят: заниматься нужно не менее 3-4 раз в неделю (а лучше, конечно, каждый день), начать с 10-15 минут, постепенно увеличивая нагрузку.

Даже при плохом самочувствии дыхательные и простые физические упражнения можно выполнять прямо в постели, лежа. Кстати, в документе написано, что после окончания лечения нужно соблюдать изоляцию еще 14 дней — самое время заняться собой. Минздрав рекомендует поликлиникам проводить занятия дистанционно — с помощью телемедицины. Но если ваша не настолько продвинута, в интернете можно найти записи дыхательных практик. А некоторые ресурсы по подписке проводят онлайн-занятия.

Согласно документу для окончательного выздоровления пациенты могут быть отправлены в санаторий, если это предусмотрено в региональных дорожных картах по лечению COVID-инфекции. Но и тут можно действовать самим: свежий воздух, прогулки где-нибудь в сосновом лесу или, если удастся, поездка к морю всегда на пользу.

В рекомендациях минздрава есть комплексы лечебной гимнастики для пациентов с разным уровнем состояния. Упражнений несколько десятков. Мы выбрали для примера несколько простых и универсальных.

Как заниматься дома

На что обратить внимание, восстанавливаясь после COVID-19, «РГ — Неделе» рассказала наш постоянный эксперт, врач-пульмонолог Пироговского центра (КДЦ Арбатский) Ольга Богуш.

— Сейчас уже ясно, что даже при легком течении заболевания многим не удается избежать осложнений. У некоторых наблюдается фиброз — поражение легких, когда нормальная ткань замещается соединительной. В легком, по сути, возникают рубцы. В результате уменьшается дыхательная поверхность легких. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка.

Заниматься физическим восстановлением нужно обязательно. Прежде всего это дыхательная гимнастика — упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц, которые отвечают за вдох и выдох. Важно задействовать нижние отделы легких, которые в обычной жизни для дыхания почти не используются. На это, например, направлены йоговские практики.

Пока сохраняется слабость, заниматься можно лежа в постели

Многие мои пациенты, которые сейчас приходят ко мне на консультацию, занимаются по методике Бутейко — это особое «поверхностное» дыхание, при котором идет накопление углекислого газе в организме. Говорят, что им помогает. Но все же постковидным пациентам я прежде всего рекомендую «парадоксальную» гимнастику, которую много лет назад разработала Александра Стрельникова.

Эти упражнения хорошо работают при астме, других хронических заболеваниях легких. В рекомендациях минздрава, кстати, указано, что можно практиковать йоговское дыхание — и диафрагмальное, и так называемое полное. По способу выполнения эти дыхательные практики отличаются, но на состоянии легких хорошо сказываются и та и другая.

Важный момент: ограничиваться только дыхательными упражнениями не стоит, надо обязательно добавлять физическую нагрузку. Пока сохраняется сильная слабость, можно, лежа в постели, делать совсем простые вещи: надувать шарики, медленно выдыхать через тонкую трубочку в воду. Есть специальные дыхательные тренажеры — они полезные, хотя и довольно дорогие. Думаю, вполне можно обойтись и подручными средствами.

Когда физическое состояние позволит вставать, добавляем гимнастику. Если дома есть тренажер — шаговая дорожка или велосипед, используем их для увеличения аэробной нагрузки. Если нет, не страшно. Обычная энергичная ходьба, махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения помогут восстановиться быстрее.

Если есть возможность, занимайтесь на свежем воздухе. Самое простое и безопасное — ходьба в бодром темпе, можно подключить палки (скандинавская ходьба), использовать велосипед.

Иногда пациенты сами затягивают процесс восстановления. Например, у них сохраняется остаточный кашель, и они делают ингаляции с муколитиками — лазолваном или каким-то другим аналогичным препаратом. Этого без назначения врача делать не надо. Ингаляции для увлажнения дыхательных путей полезны — с минеральной водой, физраствором. Но если добавлять муколитики, это будет провоцировать кашель.

Хочу предупредить: если неприятные симптомы со временем не проходят — усиливается одышка, ухудшается самочувствие, кашель приобретает другой характер, к нему присоединяются хрипы, например, не надо лечиться самостоятельно, нужно обратиться к врачу и обследоваться.

Кроме гимнастики также хорошо выполнять вибрационный массаж. Это несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите кого-нибудь также прохлопать несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, работает как профилактика застойных явлений в легких.

Наконец, важный совет: я всем своим пациентам, в том числе и старшего возраста, рекомендую обязательно привиться не только от гриппа, но и против пневмококка. Такая прививка защитит от вторичной бактериальной пневмонии. Кстати, из примерно 40 моих пациентов с хроническими заболеваниями легких, которые были в этом сезоне привиты от пневмококка, коронавирусом заразился только один и переболел довольно легко. Так что, возможно, эта прививка, стимулируя иммунитет, помогает защититься и от коронавируса.

Подробности

Методические рекомендации по реабилитации для больных COVID на сайте Минздрава предназначены прежде всего для врачей, но в конце документа приведено несколько полных комплексов лечебной и дыхательной гимнастики — взять их на вооружение может любой человек.

Инфографика «РГ» / Антон Переплетчиков / Ирина Невинная

Дыхательная гимнастика: как правильно делать, чем полезна в условиях пандемии коронавируса

Специалисты считают дыхательную гимнастику одним из наиболее эффективных способов восстановления переболевших коронавирусом. Она помогает насыщать клетки кислородом и предотвращает развитие всяческих осложнений после пневмоний и инфекционных заболеваний. Однако и здоровым людям делать дыхательную гимнастику очень полезно.

Врачи говорят о том, что недостаточно развитый аппарат внешнего дыхания влечёт за собой снижение необходимого уровня поступающего кислорода. А это в свою очередь чревато развитием нарушений в организме, связанных не только с органами дыхания, но и с сердечно-сосудистой и центральной нервной системами.


Существует несколько популярных методик дыхательной гимнастики. Однако какую бы вы ни выбрали для себя, принцип всегда будет один и тот же — регулирование вдоха и выдоха, а также темпа дыхания при определенном положении тела. И именно это тренирует и укрепляет дыхательную систему, а также иммунитет в целом.

Лучше всего начать практиковать дыхательную гимнастику под присмотром профессионала. Это позволит избежать ошибок и добиться наибольшей эффективности. Однако простые упражнения можно попробовать освоить и самостоятельно.

Выдох в воду. Возьмите стакан с водой, поставьте в него трубочку, сделайте обычный вдох и медленно выдыхайте воздух через трубочку. Упражнение развивает механические свойства легких, нормализует газообмен. Делать необходимо не более пяти раз в день по 10—15 минут.

Контроль дыхания. Положите одну руку на грудь, а другую — на живот. Дышите так, чтобы поднималась только рука, которая лежит на груди. Задержите воздух и затем выдохните его через рот. Повторите несколько раз. После дышите так, чтобы поднималась только рука, лежащая на животе. Грудь не должна двигаться. Повторите несколько раз. Теперь попробуйте по очереди дышать так, чтобы сначала поднималась рука, лежащая на животе, а затем — рука, лежащая на груди.

Дыхание животом. Необходимо лечь на диван или на пол, положить руку на живот и медленно вдыхать через нос. Живот должен надуться и подняться. Затем нужно полностью вытолкнуть воздух, сокращая мышцы живота.

Обнять себя. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, ладони вверх. Делаем вдох и на выдохе быстро скрещиваем руки перед собой таким образом, чтобы ладони ударили по лопаткам. Выдыхаем быстро и громко.

Метод 4,7,8. Такой вариант дыхательной гимнастики был разработан доктором Эндрю Вейлем. Вдыхайте, досчитав до четырех, затем задержите дыхание до семи, а далее выдыхайте до восьми. Лучше всего эти упражнения выполнять вечером, лежа в кровати. Считается, что кроме всего прочего, такая гимнастика помогает быстро и крепко уснуть.

Дыхание через ноздри. Дышите сначала через одну ноздрю, закрывая другую пальцем. Затем повторите дыхательную практику через вторую ноздрю.


Дрова. Встаем на носки, прогибаемся назад с поднятыми вверх руками, пальцы сцеплены. Делаем вдох и на выдохе резко нагибаемся вниз, как будто рубим дрова, затем возвращаемся в исходное положение. Выдыхаем сильно и громко.

Ассиметричное дыхание. Основа этого типа дыхания — то короткий вдох и более продолжительный выдох. Попробуйте дышать так, чтобы выдох длился в 5-6 раз дольше, чем вдох

Дыхание по методу Бутейко. Суть метода – провоцировать недостаток кислорода, после чего организм начинает более эффективно распределять поступающий кислород по клеткам. Самое простое упражнение по методу Бутейко – 2-секундный вдох, 4-секундный выдох и 5-секундная задержка дыхания.

Лыжник. Исходное положение: ноги на ширине плеч. Поднимаемся на носки, слегка подаем тело вперед, руки тоже вытягиваем перед собой, будто в них лыжные палки. На выдохе слегка наклоняемся вниз, словно оттолкнулись, заводим руки максимально вниз и назад и в таком положении пружиним на ногах 2—3 секунды. Завершаем выдох и возвращаемся в исходное положение с диафрагмальным вдохом.


Дыхательной гимнастикой, как и любой другой, нужно заниматься в свободной удобной одежде, не отвлекаться (например, на работающий телевизор). Комнату предварительно стоит как следует проветрить, а если погода позволяет — то оставить окно открытым. Идеально проводить дыхательные упражнения на свежем воздухе.

Если вы переболели COVID-19, перед составлением комплекса упражнений дыхательной гимнастики, обязательно посоветуйтесь с врачом. Некоторым пациентам, в зависимости от степени поражения легких, показаны одни упражнения, и могут быть запрещены другие. Так, некоторые мировые эксперты, исследуя восстановление пациентов после коронавируса, обращают внимание на то, что стандартное «надувание шариков» как дыхательное упражнение, может вызывать ухудшение их состояние. Исследования по более эффективной реабилитации после COVID-19 продолжаются, и в любое время могут появиться новые данные об эффективности тех или иных упражнений.

— Курорт «Абзаково» — официальный сайт горнолыжного курорта

Стрельниковская дыхательная гимнастика — детище нашей страны. Создавалась она на рубеже 30-40х годов как способ восстановления певческого голоса, потому что А.Н.Стрельникова была певицей и его потеряла.

Гимнастика зарегистрирована Государственным Институтом патентной экспертизы в 1972 году. Её автору, Александре Николаевне Стрельниковой, в Госреестре СССР было выдано авторское свидетельство номер 411865 на «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса».

Из четырех функций органов дыхания: дышать, говорить, кричать и петь — пение самая сложная. Следовательно, гимнастика, которая восстанавливает даже певческий голос, то есть, самую сложную функцию, по дороге к цели неизбежно восстанавливает функции более простые и, прежде всего, дыхание.

Гимнастика А.Н. Стрельниковой — единственная в мире, в которой короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. Упражнения активно включают в работу все части тела (руки, ноги, голову, бедерный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс и т.д.) и вызывают общую физиологическую реакцию всего организма, повышенную потребность в кислороде. Так как все упражнения выполняются одновременно с коротким и резким вдохом через нос (при абсолютно пассивном выдохе), это усиливает внутреннее тканевое дыхание и повышает усвояемость кислорода тканями, а также раздражает ту обширную зону рецепторов на слизистой оболочке носа, которая обеспечивает рефлекторную связь полости носа почти со всеми органами.

Вот почему эта дыхательная гимнастика имеет такой необыкновенно широкий спектр воздействия, излечивает массу различных заболеваний органов и систем.

Знаменитый хирург-оториноларинголог, доктор медицинских наук, профессор Валентина Александровна Загорянская-Фельдман писала : «Более тридцати лет наблюдаю великолепный лечебный эффект Стрельниковской дыхательной гимнастики у певцов и актеров с различными заболеваниями голосового аппарата. Она полезна всем и в любом возрасте, особенно детям, при частых простудах и ОРЗ. Улучшая общие обменные процессы, эта дыхательная гимнастика укрепляет весь организм ребенка, делает его здоровым».

Стрельниковская дыхательная гимнастика показана как метод лечения, и как метод профилактики абсолютно всем, без исключения, взрослым, пожилым, детям и подросткам.

При регулярных тренировках можно добиться великолепных результатов у подростков, страдающих сколиозами.

Очень хороший эффект она дает при прогрессирующей близорукости: гимнастика либо приостанавливает ухудшение зрения, либо улучшает его на 2-3 диоптрии.

Великолепное укрепляющее и тонизирующее действие оказывает Стрельниковская гимнастика на мочеполовую систему детей и подростков: она ликвидирует ночное недержание мочи. У девочек способствует нормализации менструального цикла, помогает при альгоменорее (болезненных менструациях).

Хороший терапевтический эффект оказывает Стрельниковская дыхательная гимнастика при варикоцеле (варикозном расширении вен семенного канатика) у подростков и юношей. При использовании упражнений «Урологического комплекса» и специального массажа — ликвидируется фимоз и крипторхизм. В абсолютном большинстве случаев именно эта гимнастика способствует нормализации половой функции без хирургического вмешательства.

У молодых мужчин при регулярном применении «Урологического комплекса» (он выполняется сразу же после «Основного комплекса» Стрельниковской гимнастики) ликвидируется хронический простатит и повышается потенция.

«Гинекологический комплекс» Стрельниковской дыхательной гимнастики даёт хороший терапевтический эффект при таких заболеваниях у женщин, как миома матки, трубная непроходимость, кисты яичников, эндометриоз и др.

Имеются многочисленные примеры тонизирующего воздействия гимнастики Стрельниковой на женский организм во время беременности.

Когда-то, лет 40 тому назад один йог-индус, увидевший лечебный сеанс Александры Николаевны Стрельниковой в её крохотной квартирке на улице Тухачевского, восторженно сказал: «Для Вашей гимнастики нужен один квадратный метр, чтобы стоять и открытая форточка, чтобы дышать!»…

И буквально через 10-15 минут после начала занятий появляется совершенно другое самочувствие: бодрость, лёгкость во всём теле, прекрасное настроение. То есть, в минимальный срок – максимальный результат! А это как раз и необходимо современному человеку при нашем образе жизни!

Приглашаем Вас на занятия дыхательной гимнастикой в Абзаково!

Дыхание по методу Стрельниковой

Доктор Иванов о популярном способе восстановления и поддержания здоровья

Методика дыхания по Стрельниковой — известный способ оздоровления, которому более полувека. Созданная оперной певицей для работы с голосом, эта техника сегодня применяется для борьбы со многими болезнями в организме. Кандидат медицинских наук, остеопат, невролог Александр Иванов в своей практике много лет пользуется этим методом. В новой статье он поделился опытом и рассказал о преимуществах методики.

«С ЭТОЙ МЕТОДИКОЙ Я ПОЗНАКОМИЛСЯ В 2007 ГОДУ»

Я не встречал метода оздоровления проще и эффективнее, чем дыхание по Стрельниковой. С этой методикой я познакомился в 2007 году, когда только начинал свою врачебную деятельность и искал эффективные методы профилактики и лечения хронических заболеваний. На базе одного из оздоровительных центров Нижнего Новгорода я совместно с известным натуропатом Устиновой Ольгой Ивановной проводил программу детоксикации организма, основанную на лечебном голодании и аюрведе, в которой дыхание по Стрельниковой являлось мощным инструментом оздоровления.

Прошло уже более 10 лет, но я по-прежнему использую этот метод, поскольку у него есть ряд преимуществ. Во-первых, он прост и его может освоить любой желающий, даже ребенок 3-4 лет. Во-вторых, эффективность метода впечатлила меня еще тогда в 2007 году. В-третьих, у метода есть научно доказанная эффективность, что важно в наш век доказательной медицины, принципам которой я стремлюсь следовать.

ИСТОРИЯ МЕТОДА СТРЕЛЬНИКОВОЙ

Александра Николаевна Стрельникова была оперной певицей и преподавателем вокала, пела в труппе музыкального театра им. Станиславского и Немировича-Данченко. Еще до войны она разработала некоторые элементы своей уникальной методики, которая первоначально предназначалась для улучшения качеств голоса, его звучности, тембра. Но, как это обычно бывает с гениальными изобретениями, метод показал свою эффективность и в других ситуациях: когда сама Стрельникова начала тяжело страдать от удушья из-за болезни сердца, то смогла вылечиться благодаря собственной технике дыхания. Так метод стал развиваться как оздоровительная система. 

Уже на протяжении полувека система дыхания по Стрельниковой живет и развивается. В Москве есть ее прямой ученик — врач-фтизиатр Михаил Щетинин, который организовал центр дыхательной гимнастики по Стрельниковой, собственно, он и занимается методологией и научной доказательностью системы дыхания. Его перу принадлежат ряд книг, посвященных дыхательной гимнастике Стрельниковой, которые я рекомендую прочитать каждому, потому что это первоисточник.

ТЕХНИКА И НЮАНСЫ МЕТОДА СТРЕЛЬНИКОВОЙ

Визитная карточка дыхания по Стрельниковой — это шумный вдох через нос, как хлопок в ладошки. Все внимание всегда на вдохе. Выдох произвольный, пассивный через рот.

Ритм выполнения вдох-движений достаточно активный — примерно три вдоха за 2 секунды.

Важна кратность выполнения упражнения — количество повторов должно быть кратно четырем. Максимальное количество повторов каждого упражнения — 96 вдох-движений.

Базовый комплекс включает 10 упражнений, которые рекомендуется выполнять ежедневно, желательно утром и вечером, по времени не более 30 минут.

При выполнении упражнений может возникать легкое головокружение, которое вполне допустимо. Особенно головокружение бывает выражено у людей с синдромом вегетативной дисфункции, при нарушенном венозном оттоке от головы. Кстати, по мере тренированности головокружение начинает уходить.

Я рекомендую начинать гимнастику с выполнения коротких циклов по 16, 24 или 32 вдох-движений, далее наращивать количество повторов до 96 вдох-движений.

Во время лечебного голодания или детокс-программы также рекомендуются короткие циклы по 16 вдох-движений на подход.

Рисунок 1. Базовый комплекс дыхательной гимнастики по СтрельниковойЧтобы увеличить, нажмите

ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ

Мне часто вспоминается одна моя пациентка Вера Николаевна. Ей было 55 лет, когда она приехала к нам в центр с бронхиальной астмой. Болезнь мучила ее с детства, лечение помогало на время. Но каждый сезон были тяжелейшие обострения, что сформировало панические атаки и страх. Мы начали с ней заниматься по методу Стрельниковой. Вере Николаевне очень нравилась гимнастика, и она делала ее по два-три раза в день. На протяжении года я наблюдал за ее результатами. Меня впечатлил эффект, после которого я был абсолютно убежден в действенности метода. За год не было ни одного обострения, ушли панические атаки, улучшился сон. Более того, Вера Николаевна привлекла для занятия гимнастикой своих внуков, которые стали реже болеть!

ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ МЕТОДА СТРЕЛЬНИКОВОЙ

Метод Стрельниковой получил патент на изобретение и неоднократно проходил клинические испытания на базе лечебных учреждений. Доказана эффективность дыхания по Стрельниковой при заболеваниях легких и верхних дыхательных путей (бронхит, астма, ХОБЛ, гайморит, ларингит), заболеваний сердечно-сосудистой системы (гипертония, гипотония, нарушения ритма), синдром вегетативной дисфункции, метаболический синдром, синдром хронической усталости, аллергии, снижении иммунитета особенно у детей. Гимнастику можно делать даже лежачим больным, что ускоряет процесс реабилитации.

Не рекомендуют гимнастику при остром инфекционном процессе с лихорадкой, остром периоде инсульта и инфаркта, внутренних кровотечениях и других некомпенсированных состояниях.

РЕЗЮМЕ

— дыхание по Стрельниковой эффективный и дешевый способ поддержания своего здоровья;

— методика проста и применима везде, даже по дороге на работу вы можете «дышать по-стрельниковски» — эффект будет непременно;

— если вы худеете, включите это дыхание в свой «рацион» — вы ускорите процесс;

— если вы проходите детоксикацию организма, без дыхания по Стрельниковой вам не обойтись — это эффективное очищение легких и бронхов, особенно у курильщиков;

— приобщайте своих детей к этому методу, это прекрасный семейный отдых.

Используете ли вы дыхание по Стрельниковой? Каковы результаты? Напишите, мне будет интересно!

Александр Иванов

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Дыхательное упражнение Александры Стрельниковой

Чтобы избежать рекламы со штатива, перейдите на этот сайт:
http://strelnikova.freehostia.com/

Базовый идея:

Любые степень астмы вызывает проблемы с физическим упражнения, как они могут вызвать атака. С другой стороны, отсутствие из упражнения усугубляют астму, так как частота респираторный инфекции увеличивается.Решение этого парадокса — упражнение, которое конкретно развивает мышцы и кровеносные сосуды, связанные с респираторный аппарат (как и сердечный), но (!) не причина и на самом деле может остановить продолжающийся приступ, поскольку он предотвращает гипервентиляцию применяя нагрузка на легкие при вдохе и использовании увеличенного количества воздуха сопротивление из-за строго носового быстрого вдоха или «нюхания». Клинический шоу испытаний что регулярные упражнения уменьшают частота приступов, и может полностью ликвидировать хроническая инфекция, вызванная астмой.Это также приносит пользу аллергия, вызванная астма за счет усиления дыхательного аппарата, а также через сохранение нос чистый и развивается привычка носовой дыхание, это снижает воздействие аллергенов в 3 раза. Упражнение очень простое учить, и поэтому специально полезный для детей.

Персональный опыт?
У меня были отличные результаты с этим гимнастическим решением. у моей 4-летней дочери респираторные проблемы, в том числе хронический кашель, хрипы, ночные приступы одышки, требующие бронходилататор (врач определил возможную астму и прописал 6 месяцев стероидный препарат лечение!).С тех пор, как мы начали заниматься раз в день (я тоже этим занимаюсь) там было никто вышеперечисленных симптомов уже 6 месяцев и их количество (спасибо Бог). Имея эти потрясающие результаты без каких-либо лекарств (имея хорошо известные побочные эффекты) Я почувствовал себя обязанным перевести самообучающееся руководство по Английский, как каждый может легко узнать это у простое описание как и я, и сразу же начну использовать его с гарантированным положительным эффект.Для учеников, обучающихся визуально, вот ссылка на видео, которое я и мои дочь подготовлены, чтобы сделать обучение еще проще:

История:
Это дыхательное упражнение разработан Александрой Северовной Стрельниковой, и дальше развивалась ее дочерью Александрой Николаевной Стрельниковой. и их последователь Михаил Щетинин. Оригинальное приложение предназначалось для восстановления голоса для певцы, но потом было показано, что метод эффективен для лечения и профилактический широкого спектра респираторных заболеваний, в частности астмы, туберкулез и хронический бронхит.Основная идея упражнений состоит в том, чтобы сильный носовой вдох (фырканье) при сжатии легких одновременный напряжение различных мышц (подробнее см. здесь базовый концепции).

Самообучение гид:
Описание всех 12 упражнений Достаточно для самообучения.


Другие ресурсы:
  • Подробное описание метода в Русский, данный Михаил Щетинин можно найти здесь:

http: // moldovacc.md / vasangela / Breathing.htm

  • Результаты клинического испытания публикации и другая информация здесь (рус.):

http://www.strelnikova.ru/

короткий резюме на английском языке это здесь.

Описание первых 3 упражнения дается здесь, но Я не фанат качества перевода:

http: // www.strelnikova.i8.com/TryIt.htm

  • Интересная статья про эту гимнастику (в Новом Журнал о фитнесе Зеландии) это здесь.



Общие подход

Вот общая идея, что применяется к каждому из 12 упражнения:

  • Сильно (слышно) принюхиваться только носом ты делать (закончить) движение и не беспокоиться о дыхании вне, это должно приходят естественно.Нюхание не должно быть продолжительным или глубоким, а короткие и сильный чтобы кто-нибудь мог услышать это с другой стороны комнаты.
  • Каждое упражнение выполняется сначала по частям из 4 нюхает затем короткая пауза, потом снова. Когда это легко, переходите к 8 нюхает, а затем 16 и 32 без перерыва. Мне комфортно делать 16 нюхает (но тот адаптирован для малыша, для взрослых 32 может быть несложно).Полностью сделать на каждое упражнение 3 раза по 32 вдоха (но если у вас нет раз, даже 1 время 32 уже поможет, если делать все 12 упражнений).
  • Выберите комфортный темп упражнений для ты, но я затемняю, чем быстрее, тем лучше, пока это не вызывает дискомфорт. Стрельникова рекомендуемый темп, как марширующие солдаты.
  • Для прекращения и продолжающейся или начинающейся астмы атака, Начало выполняем упражнение 3, сидя на кровати и продолжаем в 4-м. нюхать порции пока не почувствуешь себя лучше. Он также может быть заменен на «в обнимку» упражнение (5). Во время коротких сильных вдохов вы должны чувство отправка воздух в поясницу.
  • Во время обучения сначала начинаем с 3 упражнения и каждый день добавляйте еще по одному, пока не сделаете все 12.
  • Вы должны сделать 1 набор из 12 упражнения (32×3 нюхает каждый) один раз в день для общей профилактики респираторный болезни и в случае очень легкой астмы.
  • В случае умеренного к тяжелой астме (это относится также к другим тяжелым респираторный условия) или если вы чувствуете приближение приступа даже при легкой форме астмы, вы нужно делать 2 подхода по 12 упражнений (эл.г. весь набор два раза в день, для пример в утром и вечером).
  • Значительное улучшение при умеренном или тяжелый астма обычно наблюдается после 2 месяцев упражнений дважды день, но с легкое улучшение состояния при астме можно наблюдать гораздо раньше. Там также немедленный эффект улучшения самочувствия и свежесть после каждое упражнение, такое же, как после хорошей чашки тройника.

Если вы имеют любые вопросы, не стесняйтесь обращаться ко мне, хотя я не эксперт но похоже, что тебе не нужно быть им, чтобы добиться хорошего эффекта из этого упражнение.


Короткий описание всех упражнений, достаточных для самообучения

Ниже приведены краткие описания из всех двенадцать упражнений, описан по М.Щетинина описания и немного собственного опыта.
Спасибо http://saga.km.ru/str/ за скетч изображений.

(1) Пальмы:

Встаньте прямо, согните руки с локти вниз, показывая ваши ладони вперед к воображаемому зрителю перед ты. Делать короткая громко фыркает, сильно и сильно «хватая» воздух ваш пальцы, в кулак.Делая перерыв между каждыми 4 (или 8 или 16 нюхает в зависимости от ваших предпочтений) опустите и расслабьте руки.

(2) Встряхнуть без рук:

Встаньте прямо, положите руки на уровень вашего пояса, пальцы сжаты в кулак. Сделайте короткий сильный вдох, при нажатии кулаком вниз и назад, как будто стряхивая что-то с себя Руки.Возвращение руки до уровня пояса и повторить.

(3) Насос:

Встаньте прямо, ноги a немного шире плеч. Слегка наклонитесь вперед, когда вы нажимаете руками, как будто нажимаете на мяч на этаж. Пальмы достигают о уровень колен. Понюхайте в конце движения (имитируя воздух приходящий из мяча, который вы толкаете, или как будто вы качаете велосипед шина).

(4) Кат .:

Встаньте прямо, ноги на плечо ширина. Сделайте танец похожим на приседание с одновременным поворотом верхней части тела и рук в в верно как будто что-то ловит. В конце движения, когда вы поймать — нюхать. Повторите то же слева.

(5) Обнимать плечи:

Встаньте прямо с поднятыми руками на уровень вашего плечи и согнуть так, чтобы вместе они составляли квадрат.Двигаться сильно оба руки друг к другу, пока они не образуют треугольник — на конец нюхать движения. В момент движения головы может качаться немного назад.

(6) Обнимать и нажмите:

Встаньте прямо, ноги a немного шире плеч. Слегка наклонитесь вперед, когда вы нажимаете руками, как будто нажимаете на мяч на этаж.Пальмы достигают о уровень колен. Понюхайте в конце движения (имитируя воздух приходящий из толкаемого мяча). Пока это то же самое, что и упражнение (3). Сейчас же выпрямиться и сделать «Обнимание» тоже с нюханием, когда руки доходят «треугольник» позиция. Повторите, считая вдохи в 4 порции.

(7) Голова оборотов:

Встаньте прямо, ноги на плечо ширина.Повернуть голову слева — понюхать в конце движения, затем справа — понюхать и конец движение. Не останавливайтесь посередине, только справа и слева конец в повернуть. Поворачивается только голова, тело не двигается.

(8) Сенсорный плечи с уши (я называю это «удивленная собака»)

Встаньте прямо, ноги слегка уже плеча ширина. Наклоните голову вправо так, чтобы ухо почти касалось плечо.Нюхать в конце движения. Повторите налево.

(9) Вверх и вниз

Встаньте прямо, ноги слегка уже плеча ширина. Наклоните голову вперед (лицом к полу) — понюхайте. Наклонная голова назад (лицом потолок) — понюхать. Обратите внимание, что во всех упражнениях нюхать нельзя. преследовать движение, но одновременно с последней фазой движение и отделка вместе с движением, как будто вызванным движением.

(10) Прокатный

Встаньте так, чтобы левая нога вперед и прямо, правая ступня отведена назад и согнута (как будто в рапире боевое положение). Место в масса на левой ноге.

Теперь немного присядь слева ногой, сгибая ее как если танцует. Одновременно с концом из движение принюхаться.Теперь перенесите вес на правую ногу (которая это место назад) и слегка сесть на него, еще согнув и принюхиваясь к конец движение. Повторите оба движения пока подсчет нюхает.

(11) Ударов вверх:


(см. Изображение слева)
Встаньте прямо, ноги слегка уже плеча ширина. Остановить левая нога, согните колено так, чтобы колено достигло уровня брюшная полость.

От колена до стопы является прямо, потяните носок вперед, как в балете. При этом слегка присядь на верно ногой и сделайте сильный короткий слышимый запах. Получите обе ноги полностью прямой на мгновение. Повторите то же самое с правой ногой так, чтобы колено достигает брюшная полость, слегка присядьте на левое колено и принюхиваясь. Верхний тело останки прямой.

(12) Ответные удары руками:
(см. Правое изображение выше)

Встаньте прямо, ноги слегка уже плеча ширина. Двигай левой ногой, наклоняйся в колено, назад, как будто пиная себя подошвой по низу. Одновременно слегка присядьте на правую ногу и сделайте короткий сильный нюхать. Получать обе ноги полностью выпрямлены на мгновение, затем повторить то же самое с противоположный оплачивать.


Короткий резюме одного из клинических испытаний у детей больница (русская):

http://www.strelnikova.ru/res4.phtml

Краткое описание теста и Результаты:

— участвовал 70 детей, большинство со средней степенью и 5 с

тяжелая астма

— 7 детей лечились в клинические условия и 62 получено

6 уроков раз в неделю с 1.5 часов продолжительность и в противном случае мы

на тренировке дома. Наблюдения выполнялись в течение 2 месяцев.

— 12 не закончил курс

— Результаты оценены спирометрией и симптомы динамические

— После окончания теста 58 дети выставлены уменьшенные количество атак,

сокращение кашля и улучшился носовое дыхание

— Нет атак индуцированные упражнениями наблюдались.

— Спирометрический данные: у 50 детей наблюдается положительная динамика

— Среднее значение после атаки период до лечения

FVC 89

ОФВ1 81

После лечения

FVC 100

ОФВ1 95

— Средний по безнадзорности период до лечения

FVC 101

ОФВ1 99

После лечения

FVC 110

ОФВ1 014

Specialysignifican наблюдается повышение ПКП и FEF25, характеризующий

сокращение обструкции в крупных бронхах.

— Общий оценка: положительный результат, метод рекомендован для использовать как часть

из комплексное лечение детей при бронхиальной астме.

Это страна стало лучше с тех пор, как Обама стал президентом?
Что ж, давайте проверим. До его начала у нас было:
1) финансовый кризис; 2) жилищный пузырь лопаться; 3) автомобильные компании о обанкротиться; 4) продолжающаяся война в Ираке; 5) проиграть войну в Афганистан; 6) самая расточительная и неравномерная система здравоохранения в мир с худшая статистика здоровья; 7) Бен Ладен все еще замышляет заговор против США через 8 лет
Сейчас, через 4 года:
1) финансовый рынок стабилизировался; 2) корпус рынок восстановился, цены растут; 3) автомобильные компании прибыльный и снова нанимаем; 4) война в Ираке — завершена; 5) Афганистан под контролем, в цель, чтобы подвести итог; 6) законодательство, обеспечивающее медицинское страхование всем прошло 7) Бен Ладен убит, его последователи регулярно убивали забастовками и беспорядками


Стало ли лучше в стране? Да, черт возьми! Но подождите, Ромни только что сказал страна не лучше? Как идет? Что ж, это могло быть много лучше для него и его приятеля в столице Bain — они могли бы сильно обогатились продавая куски туши погибших автокомпаний… Они мог бы иметь налог в размере 1% вместо 13%, если бы бюджет Райана на 2010 г. прошло … Сколько в самом деле упущенных возможностей! Чтобы помочь избежать путаницы, которую они пытаются создать, и держать страну на пути модернизации, уважение в Мир, руководствуясь наукой и вниманием к будущему, пожалуйста, помогите мне достичь своей цели, внося свой вклад кампанию. Присоединяйтесь к веселью победить вчерашний клуб приятелей, который все еще не верит что земля круглая обратно в их залы заседаний, где они принадлежат вместо белого дома.

Видеть подробнее здесь.

Кадры с телекамеры показывают, как офицер из Колорадо душит невооруженного человека: «Ты меня убиваешь»

Полиция в Авроре, штат Колорадо, во вторник публикует кадры с нательной камеры с жестокого столкновения на прошлой неделе, в котором подозреваемый говорит «Ты» Ты убиваешь меня », — когда один офицер подавился и ударил невооруженного человека из пистолета.

Департамент полиции Авроры представил на пресс-конференции графическое видео, в котором сообщается об аресте двух офицеров, каждому из которых предъявлено несколько обвинений в связи с инцидентом с применением насилия.

Начальник полиции Авроры Ванесса Уилсон сообщила, что офицеры Джон Хоберт и Франсин Мартинес отвечали на сообщение о нарушении границ владения, когда они встретили 29-летнего Кайла Мориса Винсона, которому офицеры приказали сесть вместе с двумя другими подозреваемыми.

Винсон был госпитализирован и получил лечение от порезов и синяков после столкновения с полицией, сообщила полиция во вторник.

Уилсон сказала, что Хоберт совершила «очень гнусный поступок», добавив, что она и другие руководители департаментов были «возмущены».

«Мы злимся. Это не работа полиции. Мы этого не тренируем », — добавила она. «Это неприемлемо».

Уилсон сказал, что Хауберт был отправлен в неоплачиваемый отпуск, поскольку расследование инцидента проводится, а Мартинес, который отреагировал на сообщение о нарушении границ вместе с Хаубером, был отправлен в оплачиваемый отпуск.

Начальник полиции сказал, что оба офицера сдались, и Хоберу предъявлены обвинения в покушении на нападение первой степени, нападение второй степени, угрозе уголовного преступления, официальном притеснении и должностном проступке первой степени.

Мартинес был обвинен в невыполнении обязанности офицера вмешаться и обязанности сообщать о применении силы офицером.

На видеозаписи, опубликованной полицейским управлением, видно, как двое подозреваемых убегают, а Винсон остается сидеть на земле.

Затем Хауберт подбежал к Винсону, сказав ему «оставаться внизу», «перевернуться на живот» и положить руки над собой, побуждая 29-летнего парня постоянно спрашивать: «Что я сделал?»

Пока Винсон выполнил приказ офицера, Хауберт, казалось, направил на него пистолет, прежде чем было замечено, как офицер схватил Винсона за шею и приставил свое оружие к голове.

Затем Винсон, казалось, сопротивлялся тому, чтобы его надели наручники, после чего можно было увидеть, как Хауберт несколько раз ударил человека из своего пистолета, когда он кричал: «Да ладно тебе лицо».

Затем можно было увидеть кровь, исходящую из головы Винсона, прежде чем он неоднократно говорил офицеру: «Ты убиваешь меня».

Было слышно, как полицейский сказал: «Если ты двинешься, я застрелю тебя», и сказал Винсону «прекратить драться», в то время как мужчина плакал и хватал ртом воздух. »До того, как подошел к концу 10-минутный видеоролик.

Полиция сообщила, что к месту происшествия прибыли еще два офицера, и что один из них применил к Винсону электрошокер, прежде чем полицейские взяли его под стражу.

Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой для лечения более 100 заболеваний и состояний здоровья: Дыхательная гимнастика Стрельниковой против метода дыхания Бутейко

Немедикаментозное лечение астмы, диабета, бронхита и других заболеваний
В эту книгу вошли два комплекта, основной и дополнительный А.Стрельникова дыхательная гимнастика, основанная на специальных дыхательных упражнениях, являющихся методом немедикаментозного лечения заболеваний и восстановления функций многих органов и систем человеческого организма. Ежедневные упражнения могут помочь остановить приступы астмы, облегчить головные и сердечные боли, нормализовать кровяное давление, укрепить иммунную систему и повысить умственную и физическую работоспособность.

Почему дыхательные упражнения А. Стрельниковой так эффективны?
Во время выполнения упражнения практически все части тела человека задействованы в активной работе: голова, шея, руки, плечевой пояс, брюшной пресс, бедра, руки и ноги.В процессе активного вдоха и пассивного выдоха по методу Стрельниковой воздух раздражает обширную область рецепторов на слизистой оболочке полости носа, которая рефлекторно связана практически с каждым органом человека. Воздух также проникает в легкие, полностью заполняя их снизу вверх. Это усиливает интерстициальное дыхание всех органов, что позволяет им гораздо эффективнее поглощать кислород и естественным образом восстанавливать и улучшать свое здоровье.

Что внутри книги?
А.Дыхательная гимнастика Стрельниковой помогла избавиться от различных хронических заболеваний сотням тысяч людей во многих странах. В этой книге читатель найдет исчерпывающее описание каждого упражнения этой удивительной дыхательной гимнастики, которое сопровождается яркими иллюстрациями, комментариями и полезными советами. Упражнения, описанные в этой книге, можно начинать с 3-х летнего возраста.

Целевая аудитория
Эта книга для всех, кто хочет избавиться от болезней и быть здоровым: нормализовать артериальное давление, укрепить иммунную систему, похудеть, и повысить умственную и физическую работоспособность.

Доктор Живаго (1965) — Доктор Живаго (1965) — Отзывы пользователей

Это один из самых захватывающих и красивых, вневременных эпических романов всех времен, действие которого разворачивается на фоне русской революции. Здесь потрясающая кинематография сочетается с бурной исторической обстановкой, незабываемым идеалистическим героем и одним из самых захватывающих любовных треугольников всех времен. Это, безусловно, входит в число лучших из многих шедевров режиссера Дэвида Лина. Он основан на романе Бориса Пастернака, который, признаюсь, не читал, поэтому не могу комментировать достоверность фильма.

История вращается вокруг мечтательного врача и поэта Юрия Живаго и его драматических событий во время беспорядков русской революции. В более поздние коммунистические годы сводный брат Юрия, Евграф, офицер Советской Армии, рассказывает эту историю молодой женщине Тане, которая, возможно, была давно потерянной дочерью Юрия и его возлюбленной Лары. Когда Юрий был чувствительным мальчиком, его мать умирает, и его усыновляет приемная семья Громекос. Позже, достигнув совершеннолетия, он изучает медицину и женится на возлюбленной своего детства, Тони, и у них рождается маленький мальчик Саша.Однако ранее на их помолвке он обнаружил, что его странно тянет к красивой и загадочной женщине по имени Лара. Вскоре вся их личная жизнь оказалась в беспорядке из-за Первой мировой войны и большевистской революции.

Красавчик Омар Шариф блестяще сопереживает в роли Живаго, мастерски передавая эмоции своего персонажа. Кто может забыть его выразительные глаза со слезами на глазах в самые эмоциональные моменты, особенно когда на них тают снежинки? Врач, но также и поэт, Юрий глубоко ценит красоту вокруг себя.Его мягкость и идеализм резко контрастируют с ужасающим насилием войны и революции, поскольку Юрий становится свидетелем таких зверств, как расчленение и каннибализм. Кроме того, это человек, который остается очень индивидуальным, несмотря на большевистскую философию коллективизма.

Разворачиваются разрушительные события той эпохи, в том числе большевистская революция и последующая Гражданская война между царскими белыми и коммунистическими красными. Однако главный конфликт здесь внутри самого Юрия, он разрывается между верностью и страстью.Он очень любит свою милую, нежную и надежную жену Тоню и изо всех сил пытается сохранить верность. И все же его соблазняет запретная страсть к очаровательной Ларе, медсестре в военном госпитале, где оба ухаживают за ранеными солдатами. Лара служит его музой, говорит с его душой и вдохновляет его стихи. В отличие от большинства современных кинематографических рассказов о неверности, в которых мало сдержанности или вины, Юрий и Лара отчаянно стремятся к личной целостности, поскольку их неоднократно объединяли (и разделяли) волнения войны и революции.Конечно, если Юрий «худший из грешников, то он и худший из страдальцев».

Две женщины в жизни Юрия, жена и любовница, резко контрастируют, хотя обе кажутся симпатичными персонажами. Прекрасная Джеральдин Капеллан изображает свою женоподобную аристократическую жену Тоню, хорошо воспитанную и получившую образование за границей. Дочь буржуа Громеко, она на самом деле сводная сестра Юрия, что по понятным причинам может вызывать у ее мужа больше платонических, чем страстных чувств.Юрий и Лара поддаются своим страстям даже тогда, когда безупречная Тоня беременна вторым ребенком Юрия. Тоня — теплая, любящая жена и преданная мать, не заслуживающая измены мужа.

Джули Кристи играет великолепную и загадочную Лару, женщину, положение в жизни которой делает ее уязвимой для злоупотреблений со стороны мужчин, но при этом она обладает подлинной находчивостью и внутренней силой. В подростковом возрасте ее соблазняет и насилует развратный Виктор Комаровский, презренный политик и любовник собственной матери.Она попадает под постоянное насилие со стороны этого мерзкого и презренного персонажа, который называет Лару шлюхой и обращается с ней как с таковой. Позже она становится невестой, а затем женой заблудшего идеалиста и активиста Паши, который придерживается сильных политических идеологий, которые становятся для него более важными, чем его жена. Позже Паша становится Стрельниковым, одержимым большевистским офицером, который в конечном итоге вступает в конфронтацию с Живаго. В течение большей части суматохи Лара поручает свою дочь и дочь Паши, Катю, заботам других.Конечно, легенда о Ларе живет музыкально в прекрасной, преследующей Лары Теме Мориса Жарра.

В состав второго плана входят Род Стайгер, который идеально подходит в роли злодея Комаровского, и Том Куртенэ в роли Паши / Стрельникова, застенчивого и чистого человека, который зарабатывает уважение и любовь оскорбленной Лары, впоследствии ставший бессердечным революционером. Алек Гиннес изображает сводного брата Юрия, Евграфа, а Ральф Ричардсон — аристократический и джентльменский отец Тони, Александр Громеко.

В этом фильме потрясающая кинематография, получившая «Оскар». Во время Первой мировой войны и революции есть яркие сцены сражений, массового дезертирства и бесконечного марша по пустынным, охваченным метелями сибирским пустошам. Также визуально ошеломляющим является захватывающая поездка на поезде, которую Юрий и его семья должны совершить из Москвы на Урал, где находится семейный дахау. Но наверняка поистине незабываемые картины большинства зрителей — это катание на белоснежных санях и великолепный ледяной замок в Варыкино.Никакой другой фильм не может сравниться по изображению зимних пейзажей. Эта широкая панорама, бурные политические события той эпохи и эмоциональный портрет пережитого ими одного чувствительного человека создают визуальный шедевр и поистине бессмертную экранную сагу.

Рецензия на фильм и краткое содержание фильма «Доктор Живаго» (1965)

И все же на сцене течет вода, и лошади выглядят достаточно реальными, чтобы ездить верхом. «Доктор Живаго», отреставрированный и возрожденный к своему 30-летнему юбилею, является примером превосходного мастерства в старинном стиле на службе сентиментального романтического видения, и хотя его зловещая историческая драма улетучивается, когда вы возвращаетесь на свежий воздух, наблюдать за ним можно. соблазнительный.Рассмотрим, например, ранний снимок красной звезды, светящейся над темным входом в туннель, куда рабочие входят и выходят. Кадр ребенка, смотрящего через матовое стекло, когтистые ветки которого стучат по нему. Конная атака на марширующих большевиков. Или то, как снежные кристаллы растворяются в цветах, а цветок растворяется в лице Лары.

Лин сделал не что иное, как воссоздал Москву и ее сельскую местность времен русской революции, используя места в Испании и Канаде (которые снабжали обширный ландшафт с крошечным поездом, проезжающим через него).Он принял вызов сделать большинство ключевых сцен зимой, со всеми сопутствующими трудностями фотографирования снега (как искусственного, так и настоящего). Бывает момент, когда Живаго и Лара заходят на заброшенную дачу, а снег и мороз им предшествуют, превращая все в зимнюю сказку. Это сцена, в которой вы одновременно думаете об умелом оформлении декораций и переводите дыхание от красоты.

Рассказ основан на романе Бориса Пастернака, получившего высокую оценку после публикации в 1958 году как дерзкий вызов российской цензуре.

Так оно и было, но сегодня история, особенно в том виде, в котором она была упрощена Лином и его сценаристом Робертом Болтом, кажется политической в ​​том же смысле, что «Унесенные ветром» политична, как зрелище и фон, без идеологии.

Специфическое политическое содержание «Доктора Живаго» рассматривается в основном как интермедия: обвинения царских войск в демонстрации студентов; предостережение советского чиновника Алека Гиннесса; непреклонность, с которой генерал Тома Куртенэ, когда-то бывший поэт, теперь говорит, что «в истории нет места личным переживаниям».«Доктор Живаго» считает, что в истории должно быть много места для личных переживаний — что проблемы ее маленьких людей — это нечто большее, чем гора бобов — и, возможно, именно поэтому русские не любили Пастернака: он выступал за человек важнее государства, сердце превыше разума.

уроков из литературы: нам некуда бежать

Доктор Живаго относится к холодной войне, как Унесенные ветром — к гражданской войне в США. Обе истории сводят эпохальные события к любовным историям.

Юрий Живаго и Ретт Батлер не сильно отличаются друг от друга как персонажи; ни один из них не вел храбрых людей в отчаянную битву, но оба участвовали в очень опасной деятельности, проявляли лидерство и тем самым снискали уважение окружающих.

У Лары и Скарлетт были другие любовные интересы, Паша и Эшли. Паша — длинноволосый интеллектуал в очках, за которого выходит замуж и изменяет Лара; он становится большевистским генералом Стрельниковым, терроризирующим русскую деревню бронепоездом и бригадой казачьей кавалерии.

Эшли Уилкс, истинный любовный интерес Скарлетт, был необычайно мягким и нежным человеком, но на войне он служил офицером конной армии Конфедерации и живет, чтобы вернуться домой и рассказать историю.

На самом деле Юрий Живаго и Эшли Уилкс очень похожи, как и Паша / Стрельников и Ретт Батлер.

Лара и Скарлетт, однако, очень разные. Обе красивые, очаровательные женщины; Скарлетт высокомерная и требовательная, Лара покорная.

Итак, это предыстория; любовные истории в контексте эпохальных событий.Теперь обратимся к эпохальным событиям.

Пастернака «Доктор Живаго » пришлось тайком вывезти из Советского Союза, как и стихи его главного героя.

Книга была издана на Западе в 1957 году. Признаюсь, я только просмотрел ее, потому что это было модно, а я не очень разбираюсь в русской литературе; Переход с русского на английский — сложный и неуклюжий.

Я смотрел фильм молодым и незрелым парнем, когда он впервые вышел в 1965 году или около того, и я не получил от него многого, но Джули Кристи потрясающая, как и декорации, хотя все это не в России. .С тех пор я смотрел его несколько раз.

Пастернак тонко и глубоко понимал народные революции и коммунистических левых; мы можем извлечь из этого урок.

Для меня интересные персонажи в Доктор Живаго — это не главные герои, жены, любовники и любовные интересы, а, скорее, большевистские аппаратчики и активисты, а также фанатики Красной Армии.

Обычные персонажи просто хотят жить дальше; Живаго и его семья не большевики, они ближе к роялистам.Семья Лары мелкобуржуазная. Все остальные персонажи — русские из «рабочего класса», кормовая база большевиков.

Теперь несколько предикатов: «Большевик» примерно переводится как «большинство». Большевики, возможно, составляли большинство в Российской социал-демократической рабочей партии. Звонит ли это название партии в колокол? Марксисты составляли явное меньшинство в российской политике, но они были громкими и жестокими. Большевики были самыми громкими и жестокими, но когорта активистов и аппаратчиков в 1917 году насчитывала не более нескольких десятков тысяч человек в стране с почти 100-миллионным населением.

Для меня центральный тематический персонаж — Комаровский, богатый любовник Лары. Комаровский — отвратительно продажный и продажный человек. Он насилует девственную Лару, а затем делает ее своей любовницей. Он богат, связан и аполитичен, как часто бывает у богатых и связанных людей; он идет туда, где дует ветер.

С точки зрения марксизма, Комаровский — архетипическая буржуазия, но он союзник большевиков, а они — вместе с ним. Одна из моих любимых строк в фильме — когда Живаго спрашивает Комаровского, доверяют ли ему большевики, на что Комаровский отвечает: «Они никому не доверяют, но находят меня полезным.

Существенным фактом Русской революции является то, что русский народ не стал большевиками и даже не принял коммунизм; при возможности русские ухаживали за собственными садами. Люди, которые стали большевиками, были представителями экономической, политической и бюрократической элиты, потому что они хотели оставаться полезными.

Чтобы довести эту прогулку до сегодняшнего дня, у нас есть несколько тысяч анархистских / коммунистических аппаратчиков и несколько тысяч полезных идиотов, в основном оцепеневшие левые студенты колледжей и оппортунистические гангстеры, ищущие, что украсть.Эти люди несущественны.

Никто не заботится о том, чтобы мини-маркет в гетто сгорел, если он не принадлежит вам. Что имеет значение, так это то, что глупые политики с языковыми шипами решают, что они должны поддержать большевиков.

Как и Америка, Россия была огромной и практически неуправляемой страной. Сегодня это так же верно, как и тогда, если копы знают ваше имя, вам следует переехать. Вот что сделали Живаго; они бежали из Москвы в усадьбу на Урале, контролируемую русскими белыми.

Правительство Керенского в России уступило контроль над страной большевикам, потому что у них просто не хватило смелости противостоять им.

Подобно сегодняшним республиканцам и консерваторам, они любили сражаться друг с другом больше, чем сражаться со своим истинным врагом, но они могли позволить себе роскошь перевести свое состояние в швейцарский банк и хорошо жить в кафе-культуре Парижа, Лондона или Нью-Йорка.

У нас нет такой возможности; нам некуда идти; мы — последнее место, куда нужно идти за человеческую свободу.

Этих глупых детей не большинство; единственные люди, которых волнует, что они думают, — это глупые коммунистические мэры Нью-Йорка, Портленда или Сиэтла и, да, Анкориджа.

Но их прислужники в СМИ рекламируют их как мнение большинства в стране. У них нет власти что-либо сделать, если политические «элиты» не капитулируют перед ними, что они действительно могут.

Вот что произошло в России. Русский народ не стал большевиками; правящие элиты сделали, и мы идем туда.Есть много Комаровских, которые более чем счастливы быть полезными.

То, с чем нам в Америке приходится сталкиваться, это то, что нам почти некуда идти.

Пара в штате Миссури защищала свой дом с помощью законного оружия от вооруженной толпы, ворвавшейся в закрытый поселок, и финансируемый Соросом окружной прокурор выдвигает против них обвинения. Их оправдают, но для этого им придется обратиться в Верховный суд штата или, может быть, даже в Верховный суд США; вот и их сбережения.Как скоро я вернусь домой и обнаружу, что комиссар товарища Берковица по вопросам акционерного капитала присвоил мой дом и поселил в нем три бездомных семьи, потому что он / она пришел к выводу, что мне не нужно столько места?

Кто-то однажды сказал, что демократия держится на трех ящиках; мыльница, урна для голосования и патронташ. Левые заставили замолчать мыльницу и близки к тому, чтобы заглушить урну для голосования. Остается только одна коробка.

Арт Чанс — бывший директор по трудовым отношениям штата Аляска, ранее проживавший в Джуно, а сейчас проживающий в Анкоридже.Он является автором книги «Красное на синем. Установление республиканского правления», № , доступной на Amazon.

Как это:

Like Loading …

Ботокс может предотвратить нерегулярное сердцебиение после операции шунтирования — ScienceDaily

Ботокс, известный тем, что уменьшает морщины на лице, также может предотвратить нарушение сердечного ритма при введении в жир, окружающий сердце после Шунтирование, согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации Circulation: Arrhythmia and Electrophysiology .

Ботулинический токсин, широко известный как ботокс, вырабатывается бактериями Clostridium botulinum . Когда небольшое количество ботокса вводится в мышцу, он блокирует нервные сигналы, которые заставляют мышцы сокращаться.

Фибрилляция предсердий (также называемая AFib или AF) — это дрожащее или нерегулярное сердцебиение (аритмия), которое может привести к образованию тромбов, инсульту, сердечной недостаточности и другим сердечным осложнениям.

«Около трети всех пациентов, перенесших операцию шунтирования, разовьется фибрилляция предсердий, что подвергнет их более высокому риску сердечно-сосудистых осложнений», — сказал Джонатан С.Стейнберг, доктор медицины, старший автор исследования и адъюнкт-профессор медицины в Университете Рочестера и директор Института аритмии в системе здравоохранения долины в Риджвуде, штат Нью-Джерси. «Фибрилляция предсердий также всегда связана с увеличением продолжительности госпитализации, а это означает увеличение затрат на здравоохранение».

В двух российских больницах исследователи случайным образом распределили 60 пациентов для инъекций ботокса или физиологического раствора. Инъекции производились в четыре основные жировые подушечки, окружающие сердце.Чтобы избежать предвзятости, ни пациенты, ни врачи не знали, содержат ли инъекции ботокс или физиологический раствор.

Исследователи обнаружили, что:

  • В течение 30 дней после операции у тех, кто получил инъекции ботокса во время операции по шунтированию сердца, вероятность развития ФП составляла 7 процентов по сравнению с 30 процентами у пациентов, получавших физиологический раствор.
  • Через год после операции ни у одного из пациентов, получавших ботокс, не было ФП, по сравнению с 27 процентами пациентов, получавших физиологический раствор.
  • Об осложнениях после инъекции ботокса не сообщалось. Но осложнения после операции шунтирования были одинаковыми в обеих группах, включая время в отделении интенсивной терапии и искусственного дыхания, а также уровень инфицирования.

Результаты должны быть воспроизведены в более крупных исследованиях, прежде чем инъекции ботокса будут регулярно использоваться для предотвращения ФП после операции шунтирования, говорят исследователи. Если это подтвердится у пациентов с шунтированием сердца, инъекции ботокса также могут помочь предотвратить ФП у людей, которым проводится восстановление или замена клапана.Примерно у половины этих пациентов после операции разовьется ФП.

«Это исследование, проведенное впервые с участием человека, открыло совершенно новую линию мышления и исследований», — сказал Стейнберг. «В ближайшем будущем инъекции ботокса могут стать стандартом лечения пациентов с сердечным шунтированием и клапанами, но мы еще не дошли до этого».

История Источник:

Материалы предоставлены Американской кардиологической ассоциацией . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *