До похудения и после фото женщины: девушки, которые смогли изменить свою фигуру в лучшую сторону

Содержание

девушки, которые смогли изменить свою фигуру в лучшую сторону

Приведение себя в форму долгий и трудоёмкий процесс, но он, безусловно, стоит затраченных усилий, ведь после похудения, приобретения рельефа и красивого силуэта любой человек будет чувствовать себя гораздо более уверенным. Конечно, с большого веса похудеть проще, чем когда лишних килограмм всего парочка, но это не важно, ведь самое главное очень сильно захотеть привести себя в форму! Если вы ещё не решились на похудение или ищите мотивацию, то эти сильные девушки, которые смогли сделать своё тело красивым вам в этом помогут.   

 

Апрель 2013 — март 2014 — апрель 2015

 

108 кг — 78 кг

 

Прекрасное преображение!

 

75 кг — 58 кг

 

Она смогла и ты сможешь!

 

Было 90 кг, стало 68 кг

 

Чтобы выглядеть хорошо порой нужно набрать несколько килограммов

 

136 кг — 91 кг

 

94 кг — 71,6 кг

 

Не сдавайтесь и вы обретёте успех

 

Стоит только захотеть и немного постараться

 

Эта девушка худела в течение 3-х лет

 

«Без девушки слева, я не была бы девушкой справа»

 

Эта девушка похудела на 19,5 кг

 

До 54 размер одежды, после 46

 

101 кг —  54,8 кг

 

Сногсшибательное похудение

 

«Если я могу сделать это, я КЛЯНУСЬ любой сможет»

 

52 размер одежды — 46 размер

 

Эта девушка похудела на 31,7 кг 

 

90 кг — 65 кг

 

Прощай дряблый живот!

 

Отличная форма

 

Вау! 

Поделиться в соц. сетях

Женщина чуть не сломала весы и похудела на 68 килограммов: Люди: Из жизни: Lenta.ru

45-летняя британка похудела на 68 килограммов после того, как чуть не сломала весы на приеме у врача. Своей историей она поделилась с Daily Record.

Сара Дэй (Sarah Day) рассказала, что начала серьезно переедать в 2014 году — тогда всего за несколько месяцев умерли ее мать и бывший муж, с которым она поддерживала дружеские отношения. «Я ела кучу вредной пищи. Постоянно покупала пиццу. Я вообще не контролировала питание», — рассказала Дэй.

Кроме того, она стала выпивать больше обычного на вечеринках и по выходным. Ее вес постоянно рос, но женщина не обращала на это внимания и даже посмеивалась над людьми, которые занимаются спортом.

Материалы по теме

00:05 — 10 марта 2017

00:00 — 13 апреля 2018

Все изменилось в июне 2019 года, когда Дэй пришла на прием к терапевту, и врач не смог измерить ее вес, потому что весы зашкалили. «Я вышла от доктора и расплакалась. Я поняла, что никто, кроме меня самой, помочь мне не сможет», — вспоминала женщина.

Дэй присоединилась к группе для худеющих и выяснила, что ее вес перевалил за 146 килограммов. С самого начала занятий она почувствовала, что худеет, и в феврале 2020 года записалась еще и в спортзал. Однако скоро его закрыли из-за пандемии COVID-19. Тогда Дэй начала регулярно заниматься на велотренажере дома и много ходить.

Вскоре ее стали сопровождать друзья, потому что долгие прогулки были единственной возможностью пообщаться во время локдауна. Британка полностью отказалась от вредной пищи, алкоголя и каждый день проходила по 10-15 километров.

В сентябре прошлого года ее вес составлял уже 100 килограммов, однако женщину это не устроило, и она продолжила регулярные занятия. К январю текущего года Дэй удалось похудеть до 76 килограммов. «Я никогда не вернусь к прошлой себе. Спорт и здоровое питание стали частью моей жизни», — подытожила она.

Ранее сообщалось, что жительница шотландского города Фолкерк похудела на 77 килограммов после того, как увидела себя на фотографии с вечеринки. Еще одним мотивирующим фактором стало желание шотландки стать матерью.

Не только почитать, но и посмотреть — у нас в Instagram

Похудение обычных женщин: фотографии до и после (без фотошопа) | Мода в деталях

КТО АВТОР

Многие женщины хотят избавиться от лишних килограммов. Некоторым это удается, другим постоянно что-то мешает. Ниже показаны фотографии самых обычных женщин, которые сумели освободиться от лишнего веса. Они сделали это самостоятельно, без посторонней помощи. Чтобы разделить свою радость с другими, они публикуют свои фотографии — в прежнем весе и новом облике. Эти снимки имеют среднее качество, но на них можно увидеть результаты, которых они достигли. Многие представительницы прекрасного пола смогут вдохновиться этими фотографиями и подумать: «Если она сумела, то я тоже смогу!».

Результат похудения

Результат похудения

Что является стимулом для похудения

Вот эти стимулы:

  • улучшение состояния здоровья,
  • увеличение количества энергии, приобретение легкости в теле,
  • желание стать стройной и привлекательной, чтобы найти себе пару,
  • стремление кардинально изменить внешность, чтобы залечить душевную рану,
  • желание устроиться на престижную работу и т. д.

Стимул необходим. Он дает прилив сил и заставляет нас действовать.

Избавление от полноты

Избавление от полноты

Постепенное похудение дает наилучшие результаты

Не стремитесь действовать «кавалерийским наскоком», при быстром похудении вес возвращается. Если вы хотите получить долгосрочный результат, худейте постепенно. Тогда организм сможет перестроиться без резких скачков. Например, известная писательница Татьяна Устинова в течение 7 лет похудела со 183 кг до 90 кг.

Сброс лишнего веса

Сброс лишнего веса

Отказ от мучного и сладкого

Хорошие результаты дает исключение из рациона мучного и сладкого. Похудение происходит постепенно. В этом случае надо отказаться от любых видов выпечки, включая хлеб — то есть, от всей пищи, сделанной из муки. Также надо исключить сахар и любые сладости: конфеты, торты, печенья, пирожные, сладкие напитки и т. д. Сахар можно заменить медом — конечно, в разумных пределах.

Избавление от лишнего веса

Избавление от лишнего веса

Уменьшение порций

Лишний вес означает, что организм получает больше калорий, чем он тратит. Чтобы похудеть, уменьшите порции еды на одну треть. Ничего страшного не произойдет. Настройте себя на то, что у вас есть жировые запасы, которые надо израсходовать.

Хороший способ уменьшить порции пищи — это применять маленькие тарелки, например, десертные. Также можно использовать детскую посуду. Это дает иллюзию, что порции достаточны.
Сброс жировых отложений

Сброс жировых отложений

Голливудская белковая диета

Голливудские актрисы используют эту диету, когда им надо быстро похудеть. Она состоит из большого количества белковых продуктов: постного белого мяса, нежирной рыбы, яиц, творога. Также разрешены овощи и фрукты, преимущественно, сырые. Питье: вода, чай, травяной чай. Остальное запрещено.

Важное предупреждение! Эта диета вредна для здоровья. Поэтому ее можно проводить максимум 2 недели. Для избавления от большого количества килограммов она не подходит.
Похудение, до и после

Похудение, до и после

Ставьте лайки. Они помогают понять, какие темы вы хотите видеть чаще. Спасибо!

Запрет приема пищи вечером

Это правило хорошо известно: нельзя наедаться на ночь. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Физическая активность

Одних изменений рациона недостаточно. Также необходимо заниматься физической активностью. Способов много: пробежки, спортзал, бассейн, велопрогулки. пешая ходьба, домашние упражнения — что угодно. Главное — давать телу нагрузку, укреплять мышцы.

Избавление от лишнего жира

Избавление от лишнего жира

Есть мотивация — есть похудение. Без мотивации есть лишь отговорки

А теперь самое главное — МОТИВАЦИЯ! Есть выражение: «Желание — это тысяча способов. Нежелание — это тысяча препятствий». О том, что может служить мотивацией, написано в начале статьи. Найдите для себя мотивацию, которая вас вдохновит — и вперед. И все получится, как получилось у этих женщин! Посмотрите, как они помолодели!

Обретение желанной стройности

Обретение желанной стройности

Что лучше: полная или стройная — или Зачем нужно похудение

Похудение российских звезд — было и стало

Похудение знаменитостей — звезды-пышечки (как они выглядели ДО и ПОСЛЕ)


Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите мнения!

Как похудеть быстро, способы похудения 2021, истории похудевших, кремлевская диета отзывы | НГС

У 39-летнего мужчины суровый график — он трудится машинистом на Ямале. Однако дикие холода и сложная работа не мешают ему думать о здоровье и красоте, заниматься спортом и есть овсянку. Еще несколько лет назад Евгений весил 85 килограммов при росте 165 сантиметров и выглядел грузным, но его жизнь изменила дочь: она просто смогла подтянуться на турнике, в отличие от отца.

В разговоре с корреспондентом Евгений вспомнил, как набрал вес.

— Поселок, в котором мы жили, был маленький, 1800 человек населения, расположен от ближайшего города в 340 километрах, в болотистой местности, в предгорье Урала. Занятий в этом поселке не так много, поэтому я стал набирать вес, питался совершенно неправильно, вел малоподвижный образ жизни. Вредные привычки тоже сказывались, — рассказал он.

Вскоре он перевелся на другую работу, где уже приходилось много ходить, но всё равно к 35 годам при росте 165 сантиметров Евгений стал весить 85 килограммов. Этот случай и стал переломным моментом для мужчины: он задумался о том, чтобы начать менять свою жизнь.

— К этому моменту, к сожалению, я был уже разведен. Поэтому смена питания для меня не была проблемой. Исключил из рациона хлебобулочные, сахар, майонез и другие вредные соусы и продукты. Стал завтракать каждый день в основном овсяной кашей или гречкой, которую просто запаривал в пищевом контейнере накануне, — говорит он.

Также под запретом оказались вареный и жареный картофель, иногда — запеченный и в небольших количествах на обед. Приоритет в еде мужчина отдал вареной и печеной курице и овощам, особенно сырым в виде салата. По стакану воды он выпивал утром, а также за полчаса перед каждым приемом пищи и после еды через час. Чай пить начал только зеленый без сахара — с небольшим количеством меда.

В 2016 году Евгений снова женился. Он постоянно занимается дайвингом, причем погружается глубоко под воду даже в лютые морозы.

Кроме этого, он ходит в бассейн плавать и учится кручению огня для файер-шоу, а на вахте в свободное время занимается в спортзале. С супругой мужчина катается на горных лыжах, делает пробежки во время прогулки с собакой, а вместо лифта — лестница.

— Тело преобразилось, теперь не стыдно раздеться на пляже. Мой вес составляет в районе 60 килограммов, колеблется в пределах 4 килограммов. Иногда расслаблялся, тогда вес немного приходил. Тогда просто переставал есть ненужную пищу, начинал правильно питаться, и вес стабилизировался, — заключает он.

Женщина показала, как похудела и стала неузнаваемой

Пользовательница сайта Reddit показала два своих фото, сделанных с разницей в 11 лет, и удивила зрителей. После похудения более чем в два раза женщина настолько изменилась, что опознать её можно лишь по татуировке на руке.

Похудение и здоровый образ жизни действительно могут изменить внешность настолько, что мама не узнает. Некоторых диета и упражнения превращают в знаменитых актёров, а другим помогает воплотить в реальность месть бывшим.

Для пользовательницы сайта Reddit под ником Le_Boheme похудение и изменение привычного образа жизни в пользу здоровья стало единственным спасением, а также лучшим пластическим хирургом, изменившим её внешний вид до неузнаваемости.

Женщина показала своё фото 11-летней давности. Тогда её вес достигал критической отметки в 176,4 килограмма.

Девушка показала своё фото до похудения — на снимке она лежит на больничной койке. С тех пор она перенесла операцию по уменьшению объёма желудка и начала активно тренироваться в спортзале.

В 2010 году мне сделали рукавную резекцию желудка, и мой вес упал до 120 килограммов. Я начала ходить на силовые тренировки, медленно увеличивая вес груза. Вскоре я стала терять жировую массу и наращивать мышцы.

За 11 лет женщина прошла длинный путь. Из-за проблем с желудком после резекции Le_Boheme потребовалась новая операция, из-за которой она снова стала набирать вес и сгонять его на тренажёрах.

Это нелегко. Иногда у меня нет энергии, но я заставляю себя. Моё тело не идеальное, но оно намного здоровее, чем было раньше. Мне потребовалось 11 лет, чтобы добиться того, что есть у меня сейчас.

Вторым фото женщина показала, как выглядит в 2021 году. Теперь она весит 63 килограмма. В общей сложности она избавилась от 113 кило, похудев более чем в два раза.

Узнать в нынешнем облике женщину с первого снимка можно лишь по татуировке

Правда, по словам женщины, многие люди не верят, что она могла пройти такой путь самостоятельно. Некоторые даже считают, что фото — фейк. Le_Boheme лишь радуется такой оценке своего прогресса, показывая другие фото в качестве доказательства.

Женщина также показала два других своих фото до и после

Пока что я получила следующие реакции: «Это подделка», «Твоя задница ненастоящая», «Где дряблая кожа», «Вероятно, ей сделали операцию», но моя реакция на всё это: «Спасибо вам!» Из-за этого я даже покраснела. Это даёт мне понять, что пот и боль того стоили. Я буду продолжать. Да, я сделала подтяжку живота ещё в 2012 году. У меня довольно грубый шрам и всё ещё тонна растяжек.

Тем не менее Le_Boheme уточнила, что любые операции, включая подтяжку живота, бёдер, нижней части тела и лица, не способны привести к сокращению мышц.

Над этим надо работать. Именно это я и сделала за 11 ДОЛГИХ лет. Если я остановлюсь, то потеряю всё, — сказала женщина.

Пользователи сайта Reddit согласились, что ни одна операция не способна привести к таким результатам. Ведь всё, что осталось от прежней

Le_Boheme, — тату на руке.

Я знаю много людей, перенёсших операцию по снижению веса (и подтяжку живота). Ни один из них не похож на тебя. Прекрасная работа!

Трёх братьев из США похудеть мотивировала просьба мамы. Лишь спустя время они поняли, что женщина явно знала что-то большее, ведь её пожелание сделало их не только здоровыми, но и богатыми.

Другая женщина тоже похудела вдвое после долгих лет полноты. Чтобы смотивировать её, незнакомцу хватило лишь одного вопроса.

11 российских звезд, которые сильно похудели за время своей карьеры

Анна Михалкова

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Анне Михалковой удалось по-настоящему удивить поклонников. В один прекрасный день актриса просто вышла в свет похудевшей на 10 кг! Да еще и после рождения третьего ребенка. Тут остается только поаплодировать!

Полина Гагарина

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Полина Гагарина, чья хрупкость и худоба уже стали ее визитной карточкой, тоже не всегда была такой стройной. В начале своей карьеры Полина выглядела совсем иначе, а похудеть на целых 40 кг ей удалось благодаря специальной диете, о которой сама Гагарина охотно рассказывает.

Светлана Ходченкова

Елизавета Клементьева/ТАСС

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Бьюти-эволюция Светланы Ходченковой по-настоящему впечатляет, ведь актриса похудела почти на 20 кг, а в фильме «Благословите женщину» ее вообще не узнать. В образе пышнотелой красавицы Светлана тоже была привлекательной, но ради работы решила все-таки быть ближе к принятым стандартам.

Ксения Бородина

ИТАР-ТАСС/Дьяченко Олег

Анна Салынская/ТАСС

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ксения Бородина в своем Instagram частенько хвастается прокачанным прессом и физической формой. Телеведущей и правда есть чем гордиться, потому что стройность — это не подарок природы, а исключительно ее заслуга. Ксения экспериментировала со многими диетами, пока наконец не пришла к самой правильной системе — здоровая еда плюс фитнес.

Алла Пугачева

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

За свою долгую карьеру Примадонна худела и поправлялась не один раз, но сейчас Алла удерживает свой вес на одной цифре уже долгое время. 

Светлана Пермякова

В роли пухленькой медсестры-сплетницы из сериала «Интерны» Светлана Пермякова смотрелась очень органично, однако и она решила немного похудеть. Светлана сбросила некомфортные килограммы после рождения дочки — по собственному признанию, актриса просто начала больше двигаться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Роза Сябитова

Перемены Розы Сябитовой были, пожалуй, самыми впечатляющими. За три месяца ведущая программы «Давай поженимся!» сбросила 10 кг, а еще сделала операцию по увеличению груди. Теперь сваха не скрывает, что чувствует себя гораздо более уверенной и женственной.

Ирина Пегова

ИТАР-ТАСС/ Вадим Тараканов

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Актриса Ирина Пегова всегда отличалась женственными округлыми формами, но назвать ее полной было сложно. Тем не менее и она поддалась этому тренду и решила похудеть. Ирина рассказывает, что стала вегетарианкой, отказалась от жирных продуктов и сладкого. Сработало!

Дана Борисова

ИТАР-ТАСС/ Вячеслав Прокофьев

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Дана Борисова сделала из своего похудения настоящее шоу — всем и каждому она рассказывала, как похудела на 30 кг, а еще обзавелась «новым» пышным бюстом. Формы Даны и правда впечатляют — она превратилась в сексуальную Барби.

Ани Лорак

У Ани Лорак начались проблемы с лишним весом после рождения ребенка, но певица не растерялась, взяла себя в руки и сбросила 15 кг! Секрет Ани прост: работать, работать и еще раз работать. Звезда очень активно занималась спортом и танцами, что, конечно, заметно по ее подтянутой фигуре.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Екатерина Скулкина

Казалось бы, полнота совсем не мешала звезде Comedy Woman Екатерине Скулкиной. Напротив, вес был неотъемлемой частью ее комических образов. Однако самой Екатерине образ пышки надоел — актриса решила кардинально изменить имидж и сбросила 15 кг. 

Фото: Дьяченко Олег/ТАСС, Instagram

фото до и после похудения. Politeka

Британка скинула 110 килограммов лишнего веса ради того, чтобы выжить

Британка Максин Врен похудела на 110 килограммов после того, как врачи предрекли ей скорую смерть.

После очередного посещения больницы 33-летняя воспитательница, весившая 176 килограммов, всерьез испугалась смерти. Женщине сообщили, что без изменения образа жизни или шунтирования желудка, она сможет прожить не больше года.

К тому же врачи давали неутешительные прогнозы насчет операции. Когда Врен узнала, что ее сестра беременна, она решила, что не может умереть, не увидев племянника.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Женщина обратилась в центр похудения и за первую неделю сбросила пять килограммов. После этого воспитательница отказалась от вредной еды и начала брать с собой на работу, приготовленную дома здоровую пищу.

Врен не сдавалась на протяжении трех лет и похудела до 65,5 килограммов. За это время женщина успела выйти замуж и получить звание Женщина года от организации, предоставляющей помощь людям с ожирением.

Добавим, ранее мы писали о том, что писательница, автор книги «100 способов изменить жизнь», Лариса Парфентьева поделилась собственным способом, как похудеть на 30 кг без спорта и диет.

Женщина на своем опыте пережила все то, о чем писала, страдала пищевой зависимостью, а затем преодолела ее. История Парфентьевой может помочь тем, кто уже давно борется с лишним весом и никак не может одержать в этой борьбе победу. Писательница считает, что корень проблемы нужно искать и устранять не с помощью одних диет и физических нагрузок. Наличие в жизни определенного баланса также немаловажно для здоровья человеческого тела.

Часто лишний вес это подсознательное желание спрятаться, убежать и закрыться от мира. Этот страх возникает от неудовлетворенности жизнью в целом или от того, что человеку не хватает эмоций. В качестве примера Лариса привела свою подругу, которая работала с утра до вечера, а по приходу домой «развлекалась» тем, что ела в больших количествах и набирала вес. Когда женщина разнообразила свою жизнь походами в кино и боулинг, а также посещением мастер-классов, тогда начала сбрасывать вес.

Напомним, как похудеть без диеты: простые советы от фитнес-тренера.

Как сообщала Politeka, ученые выяснили, как жирная пища может помочь сбросить лишний вес

Также Politeka писала, что количество толстых украинцев растет: названа причина.

фотографий до и после могут принести больше вреда, чем пользы. Вот почему

Триггерное предупреждение: содержание этой статьи связано с потерей веса и нарушением питания.

Первое, что я замечаю, когда смотрю на свои старые фото, — это скулы.

Острый, но округлый, ярко выраженный, определяющий — такие вещи, которые могли бы вызвать у Крис Дженнер ревность. Я всегда удивляюсь и впечатляюсь, а потом чувствую себя побежденным. Я больше так не выгляжу.Мое лицо круглое и полное, как у этого смайлика луны с лицом.

Я не имею привычки смотреть на старые фотографии себя, но иногда это требует того, чтобы быть очень онлайн-человеком. Совсем недавно в ходе 10-летнего испытания люди делились своими сегодняшними фотографиями, как они выглядели десять лет назад.

Сообщения в социальных сетях, описывающие позитивные преобразования, собрали сотни и даже тысячи репостов. Смотреть на мои старые фотографии сложно не потому, что я тогда так плохо выглядел — потому что объективно я выглядел потрясающе.

Со щек я смотрю на свои руки, талию, ноги — все идеально. То, как я выгляжу в 16 лет, сильно отличается от того, как я выгляжу в 26. По всем показателям я просто стал больше, чем был раньше. Мое лицо менее выражено, ключица нигде не видна, а моя талия почти ничего не делает для меня и . Трудно смотреть на эти особенности, зная, чем они были раньше, и с уверенностью представить себя миру.

Но то, что Я вижу на той фотографии 2010 года, намного сложнее.

Другие люди видят худую, но спортивную девушку рядом с моим нынешним снимком, но когда я смотрю на себя в 2010 году, я вижу девушку, которая пропускает прием пищи. Я вижу девушку, чье беспокойство было настолько сильным, что она почти каждый день заболела в туалете во время учебы в школе. Я вижу девушку, которая тренировалась по два часа каждый день и все еще плакала на полу в Old Navy каждый раз, когда ей приходилось примерять джинсы.

Я вижу девушку, тренер по волейболу которой сказал ей, что у нее «неправильный тип телосложения» для команды, и предложил ей сесть на диету, хотя она и так уже была довольно худой.

Я вижу разрушительную комбинацию внешних действий и внутренних чувств, которая породила сложные отношения между женщиной и тем, что она ест — топливом, которое поддерживает ее жизнь.

Автору 16.

Когда я был подростком, я был одержим шкалой. Я наблюдал, как он растет (плохо) и падает (хорошо). К счастью, некоторые разговоры с мудрыми взрослыми (и сообщения на Tumblr) помогли мне понять, что это нереальная цель. К сожалению, я переключил свое внимание на то, что, по моему мнению, было менее проблематичным, но определенно не было — трансформация . Я хотел, чтобы мои друзья увидели фотографию меня в январе по сравнению с фотографией, сделанной в июне, и рассказали, насколько я хорошо умею становиться меньше и занимать меньше места в мире.

Я не просто хотел быть худым, я хотел быть стройнее, меньше, идеальнее. Следующие десять лет я провела в драматических рикошетах между диетами. Каждый раз, когда я смотрю в зеркало, я вижу несколько вещей, которые мне нравятся, но более того, я вижу потенциал . Такая ядовитая концепция. Я вижу что-то, что нужно улучшить, что нужно сделать.Я постоянно нахожусь на грани величия, но никогда не достигаю этого. Я вижу фотографию «до».

Я так много работал, чтобы пройти через это. Читаю, слушаю, разговариваю, занимаюсь терапией, и я очень хорошо себя люблю. Но когда я вижу свои фотографии в возрасте 16 и 26 лет рядом друг с другом, как в случае с забавным «10-летним испытанием», мой мозг говорит мне, что «это отсталые». Я чувствую, что мне нужно вернуться к тому, как я выглядел раньше, хотя я знаю, как ужасно я себя чувствовал.

Я знаю, что не одинок в этом.Мне повезло, что я был почти в колледже, когда Instagram стал популярным. Мои соотечественники из поколения Z выросли с постоянным шквалом постов с «припадками» на лицах и в ленте, и я не могу представить, насколько это может исказить чье-то представление о реальности.

Предоставлено: Instagram

. Одно исследование показало, что просмотр постов в Instagram приводит к неудовлетворенности телом, снижению самооценки и даже к ухудшению настроения. Негативные эффекты были наиболее выражены для женщин с ранее существовавшей тенденцией к расстройству пищевого поведения, таких как я и почти две трети молодых взрослых женщин в Америке.

Для меня и любого, кто много времени проводил в Интернете, легко отказаться от большинства «подходящих» образов. Я знаю, что никогда не буду выглядеть как многие из этих влиятельных людей, которым платят за то, чтобы они были горячими и худыми. Они кусаются, но не так, как могли бы.

Но когда влиятельные лица (и даже мои собственные друзья) делятся своими фотографиями до и после, пытаясь продемонстрировать тот факт, что «изменения возможны», я начинаю ненавидеть себя. Я пропущу обед, а может, и ужин. Эти образы вызывают во мне цепную реакцию так быстро, что я едва могу противодействовать тому, что считаю токсичной мыслью.Я знаю, что я не один.

Фотографии до и после могут быть абсолютно разрушительными для людей, которые борются с проблемами изображения тела. Вот почему.

Они основаны на сравнении

Первая проблема с этими изображениями заключается в том, что они заставляют ваш мозг сравнивать вещи, которые не равны.

«Фотографии похудания до и после служат одной цели: провести сравнения», — сказала In The Know Рейчел Макферсон, сертифицированный тренер по спортивному питанию и писатель из Radical Strength.«Мы сравниваем себя с телом другого человека и с его успехом, не имея никакого реального опыта того, что они сделали, чтобы достичь этого, независимо от того, было ли это здоровым или устойчивым».

«Даже если эти изображения имеют длинную подпись, объясняющую путь этого человека, этого недостаточно», — добавила она. «Одни только фотографии могут привести нас к постановке нереалистичных целей и прибегнуть к радикальным и нездоровым мерам, чтобы похудеть или не отставать».

Они упрощают процесс

Это может показаться очевидным, но фотографии не передают всей картины.Их можно подделать, сроки могут вводить в заблуждение или в сообщениях может отсутствовать важная информация о здоровье.

«Фотографии до и после — это чрезмерное упрощение чьего-то пути к изменению размера тела», — сказала In The Know Лиз Виосник, диетолог. «Я не сомневаюсь, что фотография после фотографии — результат тяжелой работы, самоотверженности и жертв, но я также совершенно уверена, что фотография после фотографии (может) также представлять лишения, принуждение и ненависть».

Идеализируют тонкость

Фотографии до и после демонстрируют явный уклон в сторону определенного типа тела и веса — изображение до обычно показывает более крупное тело, а изображение после обычно показывает меньшее и более подходящее.

Цель этих фотографий, по сути, состоит в том, чтобы получить похвалу за то, что они уменьшились, и тем самым заставить людей, которые не уменьшаются в размерах, захотеть этого.

«Они продолжают увековечивать сообщения о том, что люди должны определяться их телами; а меньшие по размеру тела, очевидно, более успешны и здоровы », — сказала Лиз Виосник.

Тарин А. Майерс, психолог, специализирующийся на исследовании образа тела, сказала In The Know, что это может оказать негативное влияние на любого, кто увидит фотографии.

«Фотографии, изображающие идеальную внешность — худощавая для женщин, стройная, но мускулистая для мужчин — связаны с множеством негативных последствий, включая нарушение образа тела, снижение самооценки и мысли о том, что нужно стараться соблюдать диету или заниматься физическими упражнениями, чтобы изменить свое тело. ,» она сказала.

Они создают культуру стыда

Хотя люди могут делиться своими фотографиями до и после только для того, чтобы вдохновить других, это не всегда так, как они воспринимаются. Задача заставить ваше уникальное тело вести себя так же, как и чужое, всегда будет ошибочной.

«Идея о том, что« если они могут это сделать, почему я не могу », никому не помогает похудеть или приобрести здоровые привычки», — сказала Рэйчел Макферсон In The Know. «Чтобы заботиться о своем теле, мы должны ценить его, а не чувствовать себя неполноценным».

Ваше путешествие к лучшему здоровью должно быть сосредоточено именно на этом — на вашем здоровье, а не на внешности, самом низком весе или самом маленьком теле.

Если вы хотите стать здоровым, а постановка целей — это то, что вам поможет, эксперты рекомендуют вместо этого подсчитывать ваши «немасштабные победы».Они могут варьироваться от хорошего самочувствия в одежде до более длительных тренировок и просто увеличения энергии каждый день.

«Работа в постоянном прогрессе»

Я ничего не могу сделать, если не знаю, что увижу результаты, которыми я могу поделиться с людьми. Я не могу написать статью, не отправив ее друзьям. Я не могу испечь торт, не выложив его в соцсети. Я едва могу одеться по утрам, не открывая при этом рта. Я, без сомнения, являюсь целевой аудиторией этих постов.

Я знаю, что проведу остаток своей жизни, борясь со своим весом. Эта мысль крутится у меня в голове весь день, сталкиваясь со всеми остальными моими мыслями, мучая меня каждый раз, когда мне приходится проходить мимо отражающей поверхности или смотреть в камеру Google Hangout. Меня помогает не надежда на трансформацию, а напоминание о том, что я, рискуя показаться банальным, нахожусь в путешествии, у которого нет определенного начала или конца.

За последние 10 лет я прибавила в весе.Я также пережил тяжелые времена, довел себя до пределов, о существовании которых я даже не подозревал, извлек бесчисленные уроки и вырос как личность. Никакая фотография никогда не запечатлит этого. Никакой комплимент не принесет мне такой радости.

Автор сейчас — никаких «до и после» не нужно.

Мне нравится «новая» версия себя, но я люблю и старую, и все версии себя, которые существовали между ними. Моя ценность как человека не зависит от размера брюк, которые я ношу, или от того, какой интернет-тролль считает меня пухлым.

Ваше тело — это работа в постоянном прогрессе — нет «до и после».

Если вам понравилась эта статья, узнайте больше о наших любимых влиятельных лицах, за которыми вы можете следить в TikTok прямо сейчас.

Больше информации от In The Know:

Фигуристая модель, которая гуляла по подиуму Chanel, вызывает споры о том, что считать «большими»

7 основных книг для чтения, которые расскажут вам и вашим детям о борьбе с расизмом

Модные бренды, принадлежащие черным, вы можете делать покупки на Nordstrom, Shopbop и Net-A-Porter

Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку, чтобы оставаться в курсе

Узнай больше


доставляется на ваш почтовый ящик
ежедневно.

Мы держим вас в курсе важных для вас историй.

19 фальшивых фотографий до и после, которые заставят вас усомниться во ВСЕМ

Большинство людей делают около миллиона селфи перед публикацией, но только самые лестные кадры видят свет. Проблема: когда вы скрываете от Интернета свои плохие углы, вы обманываете людей, заставляя их думать, что у вас нет плохих сторон или недостатков — заблуждение, которое может в конечном итоге заставить других чувствовать себя очень плохо из-за своих недостатков.

Вот почему некоторые женщины стали публиковать фотографии со своими худшими ракурсами, снятыми всего за секунды, минуты или часы с исключением в остальном лестного снимка — и благодаря этому они получают все лайки. Вот некоторые из женщин, которые получили наибольшее внимание своими сообщениями:

1. Милли Смит

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

На фотографиях выше Милли Смит, 23-летняя новоиспеченная мать и студентка из Великобритании, доказывает, что стройные тела, которые вы видите в Интернете, могут быть невероятно обманчивыми: на ее фотографии до фото слева она носит высокие колготки с контролируемым верхом. на ее талии, создавая иллюзию плоского живота, крохотной талии и щели между бедрами. На втором фото, сделанном несколько мгновений спустя, она носит те же колготки с низкой посадкой, обнажая живот. «Ни то, ни другое [фото [более-менее достойно», — написала она в подписи. «Ни то, ни другое не делает меня более или менее человеком.«

2. Сара Пухто

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Хотя фотографии выше были сняты с разницей в несколько секунд, Сара Пухто, 20-летняя жительница Финляндии, разместила их рядом, чтобы показать своим подписчикам, как она выглядит, когда ей , а не , позирующей для Instagram. Она осуществила эту «трансформацию», согнув ядро, изменив позу и стоя в более ярком свете.

Это не первый раз, когда Сара использовала иллюзию, чтобы доказать это. Ее фальшивая трансформация задницы собрала более 5000 лайков и собрала более 100 комментариев.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Обе фотографии служат напоминанием о том, что те идеальные люди, которых вы видите по всему Instagram, не обязательно безупречны, но имеют стратегическое значение, что является еще большей причиной, чтобы перестать сравнивать свое тело с их.

3. Анна Виктория

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Анна Виктория, звезда фитнеса в Instagram, стоящая за популярными гидами Fit Body Guides, опубликовала фотографию выше за несколько дней до своей свадьбы, чтобы показать своим подписчикам, что у всех разные углы зрения, даже в самых сильных.

Она получила такой положительный отзыв об этом посте, что после этого она поделилась еще одной своей фотографией, на этот раз без макияжа, а затем еще одной рядом до и после, чтобы показать, как регулярно выглядит ее живот (справа внизу) по сравнению с 1 процент времени, когда она позирует для фотографий (слева внизу):

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Как я могу злиться на свое тело из-за совершенно нормальных« изъянов »?» — написала Анна в подписи. «Это тело сильное, может пробегать мили, поднимать, приседать, толкать и тянуть вес, и оно счастливо не только из-за того, как оно выглядит, но и из-за того, как оно себя чувствует». Аминь, Анна! 👏

4. Джен Видерстрем

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Личный тренер на The Biggest Loser , Джен Видерстром разместила фотографии выше с разницей в несколько минут, чтобы показать, что люди с шестью пачками по-прежнему видят перекаты живота, когда они сидят.

5. Эмили Скай

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Спросите фитнес-тренера Эмили Скай, у которой 1,8 миллиона подписчиков в Instagram, и она скажет вам, что простое прямое положение может изменить внешний вид вашего живота на фотографиях — и ее видео трансформации, в котором ее пресс появляется из ниоткуда, просто подталкивает к этому моменту.

6. Кайла Итинес

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Основательница и личный тренер

Bikini Body Guide Кайла Итсинес ухватилась за фальшивую тенденцию 30-секундной трансформации, опубликовав одну из своих собственных. Ее послание: люди, которые преувеличивают свои фотографии до или после фитнеса, только фальсифицируют самих себя и, вероятно, уделяют слишком много внимания тому, как они выглядят, а не тому, как они себя чувствуют.

7. Мэгги Фиерро

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Мэгги — инстаграммер, которая подтянулась к AF после 83 недель подписки на руководства по бикини Кайлы Итинес — но вы никогда не догадались бы, что у нее трое детей или есть растяжки от беременностей. Ее фотографии служат доказательством того, что опять же, все дело в этих ракурсах — и каждый должен дать себе передышку и принять свои «недостатки».

8. Хейли Беттанкур

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Спортивная девушка Хейли Беттанкур набрала более 30 000 подписчиков в Instagram, опубликовав фотографии своего волнистого пресса и здоровой пищи, которая ее питает. Но фотографии выше доказывают, что (как и большинство людей) она не привыкать к случайному вздутию живота и что никто не поддерживает упаковку из шести банок каждую минуту в день.

9. Джессика Пак

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Лайф-коуч

Джессика Пак разместила эти фотографии рядом с предупреждением: в отличие от большинства ее постов в Instagram, это , а не — фото реального преобразования, документирующее ее прогресс в похудении, а две фотографии, сделанные с интервалом всего 30 секунд. Это просто показывает, что втягивание, выпрямление и сгибание — то, что многие женщины делают, чтобы замаскировать свои «недостатки» на фотографиях, — могут сильно повлиять на вашу внешность.

10. Тиффани Брайен

Этот контент импортирован из Facebook.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда Тиффани Брайен, ирландский блогер, известная как «Девушка с арахисовым маслом», легла спать несколько месяцев назад, у нее был вздутие живота, но на следующее утро она проснулась с довольно впечатляющим выражением живота благодаря нескольким часам сна и пищеварения.

11. @EllaFitness_

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Участница конкурса бикини @EllaFitness_ публикует множество фотографий своего прогресса перед своими соревнованиями. Но приведенные выше не отражают тяжелую работу, которая идет на подготовку ее тела в сезон — они показывают, что самые спортивные женщины, которых вы видите на фотографиях, вероятно, сгибают H-A-R-D.

12. Джесс Кинг

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Большинство моделей, таких как Джесс Кинг, которая изображена выше, знают, что простые смертные только учат: самая лестная фигура часто получается в результате принятия позы. А поскольку никто не ходит с задранными штанами, без воздуха в легких и с раздвинутыми ногами, чтобы вручную создать зазор между бедрами, никто не выглядит «подходящим» 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

13. Лорен Хеншоу

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Модель и студентка юридического факультета Лаура Хеншоу просто задрала штаны на фото справа. Ее faux-fitspo — это предупреждение для всех, что то, что вы видите в социальных сетях, может сильно отличаться от того, что появляется в реале.

14. Стеф Клэр Смит

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как и ее партнерша Лорен, KeepItCleaner.Блогеру о здоровье на com.au Стеф Клэр Смит потребовалась всего лишь горячая секунда, чтобы сменить позу и создать впечатление, будто она вылепила более стройный пресс.

15. Софи Кей

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Персональный тренер и фитнес-блогер Софи Кей сделала две фотографии себя с разницей в три минуты, чтобы показать своим подписчикам, как смена осанки и смена одежды могут обмануть TF из Интернета.

16. Кристин Чизман

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Эта девочка-гид по бикини и мать троих детей поделились своим снимком бок о бок в качестве напоминания о том, что нужно отдохнуть — потрясающее сообщение для всех, кто когда-либо вздрагивал, видя себя на не очень привлекательной фотографии.

17. Искра Лоуренс

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Модель Искра Лоуренс сначала позировала со скрещенными ногами, а затем снова с раздвинутыми ногами, чтобы изобразить щель между бедрами и доказать, что то, что вы видите в социальных сетях, может быть очень далеким от того, что существует в реальной жизни.

С дополнительным исследованием Ирис Гольдштайн.

Получите все ~ FiTsPiRaTiOn ~ прямо в своей ленте.Следуйте Facebook.com/CosmoBod .

Следуйте за Элизабет на Twitter.

Элизабет Наринс Старший редактор по фитнесу и здоровью Элизабет Наринс — писатель из Бруклина, штат Нью-Йорк, бывший старший редактор Cosmopolitan.com, где она писала о фитнесе, здоровье и многом другом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Самые вдохновляющие фотографии желудочного обходного анастомоза до и после

Никто никогда не говорил, что похудение дается легко. Одни женщины стройняют талию, соблюдая строгую диету, другие преображают фигуру с помощью кропотливых тренировок. Но для некоторых женщин операция по снижению веса, такая как обходной желудочный анастомоз, может стать решающим шагом на пути к более здоровому образу жизни.

По данным Mayo Clinic, обходной желудочный анастомоз включает создание небольшого мешочка из желудка и его соединение непосредственно с тонкой кишкой.После процедуры проглоченная пища попадет в этот пакет, а затем прямо в тонкий кишечник, минуя большую часть желудка и первый отдел тонкой кишки. Помимо того, что обходной желудочный анастомоз помогает людям сбросить лишний вес, он также может улучшить общее качество жизни человека.

Многие люди, перенесшие эту операцию, отправились в Instagram, чтобы поделиться своими обходными путями желудочного анастомоза, и сформировалось поддерживающее сообщество. Понятно, что эти люди хотят показать миру, что для них значит обходное желудочное анастомозирование.Одна женщина, Брэнди, рассказала FirstForWomen.com о своем личном опыте с обходным желудочным анастомозом. «Достигнув 350 фунтов, я решила, что мне нужно заняться чем-то другим, чем-то постоянным», — говорит она. «Хирургия была для меня невероятным инструментом. Однако я полностью изменил свою жизнь, чтобы согласиться с этим. Я очень строго следую плану своего диетолога — с высоким содержанием постного белка, низким содержанием жиров, без сахара — и режиму тренировок моего личного тренера. Я тренируюсь пять дней в неделю — в спортзале, на улице или занимаюсь кикбоксингом ».

Она добавляет, что время от времени позволяет себе развлекаться, но это не то же самое, что было до операции.«Большинство вещей, которыми я хотел бы заниматься, имеют тенденцию вызывать у меня сильное заболевание, что является частью операции — частью, за которую я очень благодарна, если честно», — говорит она. «Это держит меня под контролем и заставляет меня избегать вещей, с которыми я когда-то зашел бы слишком далеко. Проведение этой операции и внесение всех изменений, безусловно, было одним из лучших решений, которые я когда-либо делал для себя. Ничего из этого не было легким, все это того стоило ».

Если вы думаете, что вам нужно сделать обходное желудочное анастомозирование, обсудите со своим врачом возможные варианты.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть одни из самых вдохновляющих фотографий обходного желудочного анастомоза до и после.

Клиент трансформации тела Фотографии до и после

Клиент трансформации тела Фотографии до и после — Персональный тренинг в Лос-Анджелесе с г-ном Америкой

Нажмите на изображение, чтобы просмотреть до и после

Высокоэффективное персональное тренировочное тело Клиент трансформации Фотографии до и после

Первое, что я хочу сказать, это большое спасибо, всем моим супер преданным клиентам!

Фотографии выше являются фотографиями «после».Нажмите на каждую фотографию, чтобы увидеть «до» и «после», а также сведения о клиенте.

Клиент Фотографии до и после , изображенные на этой странице, являются свидетельством воли, настойчивости и стойкости моих клиентов в достижении их целей в области здоровья, фитнеса, похудания и трансформации тела. Для меня большая честь быть (и оставаться) их тренером.

Это не все фотографии клиентов до и после, которые у меня есть, но вы поняли.

Вы тоже можете наслаждаться потрясающими результатами, как и другие мои клиенты.Я просто позвоню или отправлю электронное письмо.

Вот некоторая информация, которая поможет вам приступить к созданию собственной фотографии «после»!

5 полезных советов, как избавиться от жира и изменить свое тело

У вас уже есть инструменты, необходимые для преобразования вашего тела. Вам просто нужно нести ответственность за свой нынешний образ. Хотя вы были довольны видом, вы, возможно, говорили себе, что хотите сбросить килограммы. Почему бы тебе не сделать это сейчас?

Упражнение — это всего лишь один из способов получить то стройное тело, о котором вы мечтаете, но ваша диета — еще одна его важная часть.Поэтому воспользуйтесь пятью советами ниже, чтобы получить подтянутый вид.

1 — Без еды после 19:00

Очень эффективный способ избавиться от жира — не обедать после 19 часов. И сразу после ужина почистите зубы. Это говорит вашему организму, что вы закончили есть за день. Смените свой после 19:00. рутина, если вы сосредоточили ее на еде. Найдите другое занятие после 19:00. Предполагается, что у вас нормальный график.

2 — Уменьшите количество углеводов

Еще один эффективный способ избавиться от жира — это уменьшить количество углеводов — есть половину того количества, которое вы едите сейчас.Ограничьте количество макарон, которые вы едите, и не ешьте крекеры или чипсы на закуски. Кроме того, выбирайте цельнозерновые макароны и хлеб вместо белого, поскольку цельнозерновые продукты не так легко хранить, как жир.

3 — Используйте натуральные сладости

Если вы хотите сладкого, возьмите фрукты с их натуральным сахаром. Не ешьте продукты с белым сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Используйте в рецептах полезные подсластители, такие как сироп из коричневого риса, чистый кленовый сироп или финики.

4 — Добавьте клетчатку

Клетчатка важна для вашего стройного и стройного образа жизни, поэтому убедитесь, что вы потребляете достаточно клетчатки.Ешьте салаты не как гарнир, а как основное блюдо — добавляйте в них белок. Овощи должны быть частью некоторых блюд, а также сезонных фруктов.

5 — Пейте больше воды

Вода необходима для похудания. Если вы постоянно обезвожены, вы можете принять сигнал за голод, что приведет к чрезмерному потреблению калорий. Выпивайте стакан ледяной воды перед каждым приемом пищи, чтобы не переедать во время еды. В качестве напитка придерживайтесь воды или несладкого чая, так как напитки с содержанием сахара содержат много калорий, что позже вызовет тягу к еде.

Если вы хотите изменить внешний вид своего тела, вам нужно решить, чего вы хотите. Что вам не нравится в своем теле — что вы можете принять? Что ты хочешь изменить?

Используйте изображения, чтобы помочь вам в вашем прогрессе — изображения до и после. Напишите подписи под каждым из них, чтобы напомнить вам, где вы были и когда, чего вы достигли и как далеко вы продвинулись.

Убедитесь, что вы предприняли какие-то действия в отношении того, чем вы вдохновляете — создайте список всех причин, по которым вы хотите похудеть и сформировать свое тело .Используйте их, чтобы вести вас к своей цели. И, когда вы чувствуете себя застрявшим, посмотрите на фотографии до и после и список, чтобы напомнить себе, почему вы делаете то, что делаете

Вам не нужно идти в одиночку

Когда вам нужна помощь в поиске началось или прошло ваше плато, я здесь для вас. Помните, что с правильными продуктами и сложной программой упражнений вы можете получить стройное тело, о котором только мечтали. Я составлю фитнес-план, который соответствует вашему образу жизни и поможет вам достичь ваших целей.

ошибка: контент защищен !!

Перейти к содержанию

Автоматическая оптимизация скорости страницы для быстрой работы сайта

Как делать фотографии до и после похудания

На протяжении всего пути к снижению веса иногда бывает трудно визуально определить, что вы худеете.В то время как измерения тела и показания весов могут дать вам отличное представление о том, как далеко вы продвинулись в деле похудания, фотографии на самом деле могут дать вам дополнительную мотивацию и повысить самооценку, необходимую для продолжения усердной работы для достижения своих целей.

Непосредственно перед бариатрической операцией сделайте фотографии своего тела «до», чтобы сравнить их с фотографиями «после», как только вы добьетесь успеха в программе похудания. Фотографии предоставят вам визуальное подтверждение, которое вам может понадобиться, чтобы убедить себя в том, что вы действительно отлично справляетесь с похудением.

Вот советы, которым вы можете следовать, чтобы делать отличные высококачественные фотографии до и после похудания:

  • Планируйте сфотографировать себя первым делом с утра. Ваше тело часто становится худее всего рано утром после дефекации и до того, как вы позавтракали. В большинстве случаев ваше тело будет выглядеть менее раздутым.
  • Носите минимальную одежду во время фотосессии. Минимальная открытая одежда обеспечит полный обзор вашей талии, живота и бедер.Мужчинам следует носить шорты, а женщинам — бикини или шорты и спортивный бюстгальтер.
  • Делайте снимки в нейтральной обстановке и без беспорядка. Загроможденный и загруженный фон может затруднить четкое отображение контура вашего тела на фотографиях. При фотографировании убедитесь, что вы стоите у белой стены или двери.
  • Попросите близкого друга или члена семьи сделать снимок. Если у вас нет таймера и штатива, которые позволяют вам быстро занять нужную позицию, то, если кто-то другой сделает ваши снимки, вы сможете создавать высококачественные фотографии.
  • Встаньте прямо, не втягивая живот. Хотя может показаться заманчивым выглядеть как можно более худым, втягивание в живот лишит вас цели фотографировать, чтобы отслеживать прогресс в похудении.
  • Сделайте не менее трех снимков себя спереди, сзади и сбоку. Эти три позиции позволят вам лучше всего отслеживать прогресс в похудении с визуальной точки зрения.
  • Делайте снимки себя в один и тот же день каждого месяца в одно и то же время, когда вы снимаете мерки тела.Синонимы фотографирования и отслеживания измерений помогут вам точно определить, где вы теряете больше всего, и могут выявить, где вам нужно больше сосредоточиться во время тренировок.

Медицинский центр бариатрической хирургии CarePoint теперь предлагает рукавную резекцию желудка, бандажирование желудка и операцию обходного желудочного анастомоза по Ру. Если вы испытываете трудности с похуданием только с помощью диеты и физических упражнений, свяжитесь с нами по телефону 201-795-8175, чтобы зарегистрироваться на наш бесплатный семинар и узнать больше о нашей программе похудания.

Потеря веса и преобразования

знаменитостей: до и после

Фитнес-злодеи! Адель , Келли Осборн и другие звезды продемонстрировали свои оздоровительные поездки в социальных сетях — и фанатам нравится их превращение.

Певица «Hello» шокировала пользователей Instagram новой фотографией в мае, когда она звонила на свой 32-й день рождения в маленьком черном платье. Позже эксперт сообщил Us Weekly , что похоже, что Адель потеряла «примерно 150 фунтов» с 2008 по 2020 год.Хотя обладательница премии Грэмми сама не прокомментировала свою потерю веса, ее тренер, Пит Герасимо , поддержал ее.

«Когда мы с Адель начали наше совместное путешествие, речь не шла о том, чтобы стать очень худыми. Речь шла о ее здоровье. Особенно после беременности и после операции », — написал он в длинном сообщении в Instagram фанатам в мае. «Когда упало 25 и объявили тур, нам пришлось подготовиться к 13-месячному изнурительному графику. За это время она привыкла к тренировкам и стала лучше выбирать пищу.В результате она значительно похудела, и люди это заметили ».

В то время как звезда «Катающихся в глубинах» ошеломляюще трансформировалась в заголовки газет, Герасимо признала, что ее решение похудеть было на ее собственных условиях.

«Эта метаморфоза не для продажи альбомов, рекламы или для того, чтобы быть образцом для подражания», — написал тренер. «Она делает это для себя и [своего сына] Анджело. Я надеюсь, что люди оценят тяжелую работу, которую Адель проделала, чтобы улучшить себя только на благо ей и ее семье.… Эта личная трансформация не имеет ничего общего ни со мной, ни с вами. Это об Адель и о том, как она хочет прожить свою жизнь ».

Как и Адель, Осборн отправился в хорошо задокументированное путешествие по фитнесу на протяжении многих лет. «Я больше переживала за то, что была толстой, чем за то, что была яростным наркоманом», — сказала она Us в феврале 2010 года, потеряв впечатляющие 42 фунта. «Я никогда этого не пойму. … Я действительно горжусь тем, что смотрю в зеркало, и не ненавижу все, что вижу.”

Послушайте эти незаменимые летние советы по красоте от Бобби Браун менее чем за 5 минут!

Более десяти лет спустя бывшая ведущая Fashion Police позировала в ярко-красном комбинезоне на новой фотографии в Instagram и рассказала, что похудела на 85 фунтов. «Сегодня я чувствую себя #Gucci», — подписала она свое стройное селфи.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть больше трансформаций похудания знаменитостей!

Почему фотографии похудания до и после не могут быть отделены от фатфобии

Для многих фитнес-поездки кажутся неполными без частых отчетов о прогрессе, часто принимающих форму фотографий до и после.Сложенные рядом, эти изображения показывают, как потеря веса не только улучшила их внешний вид, но и чудесным образом принесла недостижимый ранее уровень счастья в некогда незавершенную жизнь.

Но то, что может быть задумано как «мотивационная веха», может, по сути, нанести серьезный вред тем, кто видит себя отраженным в прошлом.

«Фотографии до и после — это образ, который особенно тонкие люди держат в уме как визуальное представление о том, что возможно [с достаточной решимостью]», — говорит Обри Гордон, создатель Your Fat Friend и автор What We Не говори о жирах .«И это визуальное представление противоречит тому, что наука на самом деле говорит нам о потере веса, а именно о том, что кто-то моего размера имеет менее 1% шансов стать худым при жизни».

Разговор о фотографиях до и после снова разгорелся в декабре прошлого года, когда Лиззо поделилась со своими последователями недельным детокс-путешествием. И хотя тело Лиззо — ее личное дело — и ее ни в коем случае не следует рассматривать как спасительницу позитивного тела или избавления от жира, — ее снимки бок о бок стали частью слишком распространенного повествования: здоровое питание и детоксикация может в одночасье принести радость в жизнь.

Формат всегда один и тот же: на плохо освещенной предыдущей фотографии стоит толстое тело, обычно сгорбленное, с мрачным выражением лица на лице. Затем, в последствии, внезапно все изменилось: яркий свет, идеальная осанка и такая широкая улыбка, что можно подумать, что они только что вернулись от дантиста. Снова и снова фотография «до» служит карикатурой на неудачу, а на «после» изображен реальный человек, успешно избежавший «чистилища жирности», как объясняет Гордон.

Для Алекса Франкеля, большого и высокого модель из Нью-Йорка, фотографии до и после послужили огромным толчком в его подростковом возрасте. Однако позже, после значительной потери веса, он обнаружил, что окружающие проявляли большую ценность в его более тонком теле, что заставило его поверить в это.

«Я действительно гордился своей работой, и в то время я даже не думал об этом, что это могло значить для человека, увидевшего эти изображения», — объясняет Франкель. «Но мне было некомфортно, когда я похудел, и я должен был быть нездоровым, чтобы поддерживать его.”

Не только фото до и после могут вызывать триггеры, но они также подчеркивают ложное представление о том, что о здоровье можно судить просто по внешнему виду. В свою очередь, это дает онлайн-комментаторам и троллям разрешение комментировать состояние здоровья без медицинского образования и лабораторного халата, подтверждающих их заявления.

«Независимо от того, как мы хотим их одеть и насколько хорошо они заставляют нас чувствовать, по сути, фотографии до и после работают только в том случае, если мы судим кого-то по его внешнему виду.«

« Независимо от того, как мы хотим их одеть и насколько хорошо они заставляют нас чувствовать, по сути, фотографии до и после »работают только в том случае, если мы судим кого-то по его внешности», — говорит Гордон. Гордон заметил рост числа влиятельных лиц, публикующих длинные подписи под своими фотографиями до и после, чтобы оправдать их, утверждая, что они не поддерживают культуру питания или фатфобию. Но эти проблемы нельзя удалить из самих изображений, несмотря на благие намерения.

» Ожидается, что мы просто поймем и согласимся с идеей, что наши тела нежелательны для всех.На самом деле невозможно говорить о фотографиях до и после похудания, не говоря о превосходстве худых тел над толстыми ».

Фотографии «до» и «после» рисуют картину того, что экстремальная потеря веса достижима для всех, но только если они приложат усилия, необходимые для внесения изменений. Это поддерживает представление о том, что толстые люди ленивы, ведут малоподвижный образ жизни и не осознают своего состояния здоровья — или осознают его, но недостаточно озабочены, чтобы предпринимать целенаправленные усилия, чтобы уменьшить свое здоровье.

И когда кто-то в центре внимания находит время, чтобы рассказать о своем путешествии по снижению веса, его аудитория подпитывает его поддержкой. Потому что, наконец, в их глазах, они берут на себя «контроль» над своим здоровьем, даже если попадание в это меньшее тело требует нездоровых методов.

Айвори Джинелль, создатель контента из Лос-Анджелеса, недавно столкнулась с неожиданной ситуацией: после значительного похудения подруга обычного роста обратилась к ней и спросила, почему она не опубликовала никаких фотографий до и после, или что-нибудь о потере веса в этом отношении.

«И я сказал ей, что это потому, что моя платформа никогда не была такой», — говорит Джинель. «Я чувствую, что предыдущее — это признак того, что со мной что-то не так, а это просто неправда».

Джинель даже заставила незнакомца лично создать коллаж ее тела до и после, совершенно без подсказки и без ее согласия. Потому что, несмотря на то, что она не обсуждала свою потерю веса в Интернете, сам факт того, что она «сбежала» в меньшее тело, дал этому незнакомцу достаточно свободы, чтобы взять дело в свои руки.

Но фотографии до и после не только вредят сообществу больших размеров. Фактически, они могут повлиять на всех, кто борется с расстройствами пищевого поведения, дисморфией тела или проблемами, связанными с телосложением, по всему спектру размеров.

Но фотографии до и после не только вредят сообществу больших размеров. Фактически, они могут повлиять на всех, кто борется с расстройствами пищевого поведения, дисморфией тела или проблемами, связанными с телосложением, по всему спектру размеров. Например, Саттон (имя изменено), которому в колледже поставили диагноз анорексия, в результате чего бесконечная погоня за худобой скатывалась по спирали.Фотографии до и после подпитывали ее зависимость, давая надежду на то, что счастье будет в пределах досягаемости, как только она достигнет своей окончательной формы.

«Но когда у вас расстройство пищевого поведения, правда в том, что не существует целевого веса, который заставлял бы вас чувствовать себя хорошо, — объясняет Саттон, — потому что дело не в количестве. Речь идет об отсутствии контроля и спирали всего этого «.

Худощавая Саттон считает, что фотографии до и после придают телу слишком много морали, тогда как вместо этого нам следует напомнить, что наш вес не является показателем нашей ценности.

«В конце концов, даже если вы сравниваете свой размер с другим размером, вы все равно остаетесь собой. Я думаю, мы должны просто восхищаться своим телом в целом, не сравнивая его ни с чем, что, на мой взгляд, кажется более продуктивным и здоровым », — говорит она.

И Дженна Доак, владелица Body Positive Fitness, соглашается, объясняя, что: «Когда мы публикуем эти фотографии, мы делаем это не для себя, мы делаем это для внешней проверки. В фитнесе мы можем отмечать так много вещей, которые не связаны с фотографиями до и после, будь то психическое здоровье, беспокойство, сон, ваше общее настроение — например, говорить о том, что тренировки сделали для вас в повседневной жизни. жизнь тоже.”

Каждый человек имеет право выбирать то, что лучше всего подходит для его тела и образа жизни, в том числе и отправиться в путешествие по снижению веса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *