До и после похудения фото девушек: Фотографии до и после похудения, которые показывают, что любой человек может изменить свое тело, если, конечно, захочет

Содержание

7 девушек в одной и той же одежде до и после похудения (на 50-100 кг) | Bonamoda

Даже незначительное похудение порой влияет на то, как одежда сидит на фигуре. Что и говорить о колоссальном сбросе веса, исчисляемом десятками килограммов! Многие девушки любят хвастаться результатами своего преображения, в том числе фотографироваться в одежде, которую они носили ещё до него.

Представляем 7 девушек в одной и той же одежде до и после похудения.

Читайте также: Великовато: 7 девушек в одной и той же одежде до и после похудения

1. Келли – похудела на 50 кг

Увидев себя на фотографии справа в цветастой блузке Келли решила, что так дальше жить нельзя. Кардинальная смена режима питания и интенсивные тренировки со временем привели к впечатляющему результату. Келли похудела на 50 кг и стала настоящим вдохновителем для других девушек. Она выпускает свою программу по похудению, в которой делится рецептами и тренировками.

фото: @projectkellyy

фото: @projectkellyy

2. Сьюзи – похудела на 53 кг

Сьюзи долгое время питалась огромным количеством фастфуда и сладостей, а её единственной двигательной активностью по её же словам была дорога от дивана к холодильнику. Так продолжалось, пока стрелка весов не остановилась у отметки в 120 кг. Девушка решила взяться за себя и за год похудела на 30 кг, после чего вес встал. Чтобы сдвинуться с мёртвой точки, Сьюзи подключила силовые тренировки и включила в рацион больше белка. В результате она похудела ещё на 23 кг.

фото: @susi.fitness

фото: @susi.fitness

3. Анна Мария – похудела на 55 кг

Анна Мария обошлась без операции по резекции желудка. Девушка, весившая 116 кг, сосредоточилась на маленьких порциях еды, сокращении калорийности и большом количестве кардионагрузок, которые, как известно, лучше всего расходуют энергию и сжигают жир. Начав худеть в июне со стартового веса в 116 кг, в следующем феврале она весила 61 кг и сбросила 55 кг примерно за 9 месяцев.

фото: @fitnessdiet18

фото: @fitnessdiet18

4. Джулия – похудела на 70 кг

Страдающая ожирением Джулия во время одного из обследований обнаружила, что у неё гипофункция щитовидной железы. Это заболевание замедляет обмен веществ и способствует наращиванию лишнего веса. Тогда девушка решила взяться за себя и избавиться от лишних килограммов. Она села на кето-диету, а также увлеклась бегом и плаванием. Результат – за 2 года Джулия похудела на 70 кг.

фото: @julesrules1988

фото: @julesrules1988

5. Аманда – похудела на 90 кг

Аманда ведёт в инстаграме подробный дневник своих достижений. С 2017 года и по сей день она похудела на 90 кг благодаря кето-диете, интервальному голоданию, кроссфиту и йоге. У неё образовалось много лишней кожи, от которой она пока не избавлялась.

фото: @diaryofashrinkingmommy

фото: @diaryofashrinkingmommy

6. Линдси – похудела на 90 кг

20-летняя Линдси выходила замуж в 20 лет и в весе в 150 кг. Ей надоело искать одежду самого большого размера в плюс-сайз магазинах и мучиться одышкой. Она мечтала обрести другое тело и взялась за себя. Через 2 года после бариатрической операции, через питание и тренировки Линдси сбросила 90 кг и полностью преобразилась. А больше всего разница видна на фотографии, на которой она вновь примеряет свадебное платье, в котором выходила замуж.

фото: @diet.andtips

фото: @diet.andtips

7. Хизер – похудела на 105 кг

Рекордсменка нашего списка – молодая американка, которая похудела больше чем на 100 кг. Как и Линдси, она выходила замуж в большом весе и свадебном платье соответствующего размера, в котором спустя 2 года она может лишь «утонуть». Всё гениальное просто: бариатрическая операция, малые порции еды и последующее удаление лишней кожи преобразили тело молодой девушки, которая сбросила действительно гигантское количество лишнего веса.

фото: @autumnxnoir

фото: @autumnxnoir

Спасибо за ваши лайки!

Похудение Фото До И После Девушки – Telegraph


>>>ДЛЯ ПЕРЕХОДА НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ<<<

Похудение Фото До И После Девушки

Тату На Талии Фото Для Девушек

Реальные Фото Девушек На Море

Девушка Голая 35 Лет Крупно Фото Порно

Реальные Фото Девушек И Женщин

Фото Девушек Селфи В Платьях

Большие Фото Голых Молодых Девушек
Фотосессия Девушки На Море Фото
Девушка Афони Слив Фото
Фото Девушки В Платье В Горах
Домашнее Обнаженное Фото Русских Девушек
Скачать Бесплатно Порно Фото Девушке Голых
Девушка Курит Кальян Фото Дым
Фото Девушек Скрыто Лицо
Загрузить Фото Девушек Бесплатно
Голые Девушки В Сауне Частное Фото
Фото Девушки Вечером На Улице
Красивые Девушки Фото Без Голые
Девушки В Масле Эротика Фото
Огромные Сиси Девушек Фото
Скачать Фото Девушки В Мокрой Одежде Бесплатно
Порно Фото Девушка Спит
Чулки На Девушках Фото Как Носить
Фото Девушки Блондинки Со Спины
Скачать Фото Красивые Девушки Груди
Фото Девушек В Купальниках В Сауне
Полные Девушки В Трусиках Фото
Девушки С Коричневыми Сосками Фото
Фото Девушки С Жестом 2 Пальца
Фото Девушка Закрывает Лицо Цветами
Фото Девушек Красивые Голые Задницы
Порно Фото Худых Девушек С Косичками
Девушки Фото Худые Играют С Игрушками
Девушки Раздеваются В Баре Фото
Цитата К Фото В Инстаграм Девушка
Девушки Дагестана Фото
Самые Красивые Девушки России Показать Фото
Фото Полных Девушек Как Одеваться
Красивые Девушки С Короткими Волосами Фото
Частные Фото Девушек Без Одежды
Грудь Девушек Фото Без Лица 12
Фото Голых Жоп Молодых Девушек
Фото Нагнувшихся Девушек Без Трусов
Фото Девушек Боком Светлые
Пьяные Девушки Фото Пошлые
Фото Девушки Блондинки С Каре Спиной
Тату Для Девушек Надписи Русские Фото
Домашние Фото Девушек В Чулках Секс
Фото Девушек В Платьях 18
Скачать Фото Юных Девушек
Девушки Купаются Голышом Фото
Девушка В Красных Очках Фото
Фото Пышные Попки Девушек
Красивые Фото Полных Девушек Со Спины
Фото Простых Девушек 18
Идеальное Тело Девушки Фото

Фото похудевших женщин и мужчин до и после . Регулярные обновления! Мотивируйся! Фото похудения для мотивации . 

Редакция Зожника запланировала провести конкурс ДО и ПОСЛЕ и получила эти 42 заявки с фото и историями . Мы выберем из них 8 финалистов, а победителей .  Паулина: “Моя история не про мгновенный результат и не про похудение на невероятное количество килограммов, но . . 

Худеть или не худеть ? Выбор за тобой! 1 . Эта молодая девушка действительно очень постаралась .  До и после похудения . 5 . Вот вам пример того, что спорт это важно! Эта девушка доказала, что -40 к 

Многие из нас мечтают похудеть . Но так сложно собраться с силами и взяться за себя . Представляю вашему вниманию невероятные примеры успешного похудения . Эти фотографии — отличный стимул для первого шага к стройности!
Эта девушка похудела на 80 кг и стала красоткой . Для любви не важно, какой размер одежды вы носите . Эта женщина похудела за 2 года и она  «Фотография слева была сделана 2 года назад, и я все еще шокирована, что у меня на самом деле есть шея» . Менее чем за 2 года этот . . 

Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после » похудения . Хотите похудеть вперед дерзайте, диеты, фитнес, все это более чем доступно в наше время . Главное ваше желание, надеюсь после просомтра данной подборки оно у вас непременно появится .
спорт до и после похудение .  # Стройные девушки ох%енны!  # в начале поста просмотрел две фотки и хотел написать что-то типа что «надо вдуть до и после и потом сравнивать » но потом пролистав дальше подобное писать не стал . . 

Фотографии похудения : до и после . Поиск фотографий по параметрам .  В этом разделе вы можете найти фото наших пользователей до и после похудения, а также можете поделиться своими результатами, получить оценки, комментарии и полезные советы наших пользователей . 

На этой страничке, вас ждут реальные фотографии девушек до и после похудения, которые сумели сбросить лишний вес (жир), и превратились из толстых женщин в стройных, подтянутых, спортивных красавиц . Кроме того, у вас будет возможность загрузить (разместить) свое личное . .
Разница между фотографиями — один год . До и после — минус 72 к Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 к «Чувствуешь себя свободной: слева вес 145 кг, справа — 54» . Кортни Макгуаэр страдала алкогольной зависимостью . Бросив пить, девушка смогла похудеть . . 

Фото похудевших людей до и после потери веса . Реальные истории из жизни, советы людей и диетологов . Отзывы сильно похудевших .  В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять . Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть . 

🏋 до и после похудения . 📱 Присылайте свои фото до и после, делитесь секретами успеха! 🙋 Наших подписчиков интересует всё: питание, мотивация, образ жизни, ваши показатели . 

Мы часто говорим о диетах, физических упражнениях и о том, как круто иметь стройную фигуру . Мы даже иногда худеем: раз в месяц делаем «планку» и раз в год, как правило перед летним отпуском, несколько дней голодаем .
Многие мечтают избавиться от ненавистных лишних килограммов, но почему-то постоянно оттягивают начало похудения . А ведь не стоит забывать, что избыточный вес способствует возникновению ряда болезней, включая диабет, сердечные заболевания и некоторые виды рака . 

Фото стройных девушек для мотивации к похудению . Фото до и после похудения — реальные истории .  Честное слово, эта история правдива . Есть у меня знако девушка, очень худенькая . Можно легко поднять одной рукой, хоть я и не силач . 

Сравнение различных женщин в фотографиях до и после похудения!  Хотите примерно представить, как вы будете выглядеть, если сильно похудеете ? Посмотрите эти фотографии . О том, как удачно похудеть , можно почитать тут Свисток для похудения или наоборот Набираем . . 

8 шокирующих фото до и после похудения , после которых вы закроете холодильник на замок . Это просто невероятно!  42 летняя девушка , мама – выдержала 3 месяца фитнеса и диеты: фото до и после 👍 . Климентина выдержала аж три сезона фитнес проекта «Жиротопка» . . 

Эта девушка решила похудеть после того, как повышенное давление и диабет осложнили её жизнь . Теперь она готовится пойти в армию .  Девушка похудела на 45 кг, и ее лицо изменилось практически до неузнаваемости . На фото справа – результат похудения на 43 к 

— До похудения я весила почти 300 килограммов . — На двоих мы похудели на 177 килограммов, но это еще не конец .  — Я до и после . — Мне пришлось похудеть на 38 килограммов, чтобы влезть в это платье размера XS . — Минус 68 килограммов за 15 месяцев . 

Бросив пить, девушка смогла похудеть на 74 к Фото: bigpikcha . Листайте дальше, чтобы пропустить рекламу .  Именно поэтому, заботясь о вашем здоровье и мотивации, мы покажем фотографии из серии «до и после» тех, у кого мотивация, надо признать, железобетонная . 

Фото похудевших женщин и мужчин до и после . Регулярные обновления! Мотивируйся! Фото похудения для мотивации . 

Редакция Зожника запланировала провести конкурс ДО и ПОСЛЕ и получила эти 42 заявки с фото и историями . Мы выберем из них 8 финалистов, а победителей .  Паулина: “Моя история не про мгновенный результат и не про похудение на невероятное количество килограммов, но . . 

Худеть или не худеть ? Выбор за тобой! 1 . Эта молодая девушка действительно очень постаралась .  До и после похудения . 5 . Вот вам пример того, что спорт это важно! Эта девушка доказала, что -40 к 

Многие из нас мечтают похудеть . Но так сложно собраться с силами и взяться за себя . Представляю вашему вниманию невероятные примеры успешного похудения . Эти фотографии — отличный стимул для первого шага к стройности!
Эта девушка похудела на 80 кг и стала красоткой . Для любви не важно, какой размер одежды вы носите . Эта женщина похудела за 2 года и она  «Фотография слева была сделана 2 года назад, и я все еще шокирована, что у меня на самом деле есть шея» . Менее чем за 2 года этот . . 

Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после » похудения . Хотите похудеть вперед дерзайте, диеты, фитнес, все это более чем доступно в наше время . Главное ваше желание, надеюсь после просомтра данной подборки оно у вас непременно появится .
спорт до и после похудение .  # Стройные девушки ох%енны!  # в начале поста просмотрел две фотки и хотел написать что-то типа что «надо вдуть до и после и потом сравнивать » но потом пролистав дальше подобное писать не стал . . 

Фотографии похудения : до и после . Поиск фотографий по параметрам .  В этом разделе вы можете найти фото наших пользователей до и после похудения, а также можете поделиться своими результатами, получить оценки, комментарии и полезные советы наших пользователей . 

На этой страничке, вас ждут реальные фотографии девушек до и после похудения, которые сумели сбросить лишний вес (жир), и превратились из толстых женщин в стройных, подтянутых, спортивных красавиц . Кроме того, у вас будет возможность загрузить (разместить) свое личное . .
Разница между фотографиями — один год . До и после — минус 72 к Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 к «Чувствуешь себя свободной: слева вес 145 кг, справа — 54» . Кортни Макгуаэр страдала алкогольной зависимостью . Бросив пить, девушка смогла похудеть . . 

Фото похудевших людей до и после потери веса . Реальные истории из жизни, советы людей и диетологов . Отзывы сильно похудевших .  В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять . Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть . 

🏋 до и после похудения . 📱 Присылайте свои фото до и после, делитесь секретами успеха! 🙋 Наших подписчиков интересует всё: питание, мотивация, образ жизни, ваши показатели . 

Мы часто говорим о диетах, физических упражнениях и о том, как круто иметь стройную фигуру . Мы даже иногда худеем: раз в месяц делаем «планку» и раз в год, как правило перед летним отпуском, несколько дней голодаем .
Многие мечтают избавиться от ненавистных лишних килограммов, но почему-то постоянно оттягивают начало похудения . А ведь не стоит забывать, что избыточный вес способствует возникновению ряда болезней, включая диабет, сердечные заболевания и некоторые виды рака . 

Фото стройных девушек для мотивации к похудению . Фото до и после похудения — реальные истории .  Честное слово, эта история правдива . Есть у меня знако девушка, очень худенькая . Можно легко поднять одной рукой, хоть я и не силач . 

Сравнение различных женщин в фотографиях до и после похудения!  Хотите примерно представить, как вы будете выглядеть, если сильно похудеете ? Посмотрите эти фотографии . О том, как удачно похудеть , можно почитать тут Свисток для похудения или наоборот Набираем . . 

8 шокирующих фото до и после похудения , после которых вы закроете холодильник на замок . Это просто невероятно!  42 летняя девушка , мама – выдержала 3 месяца фитнеса и диеты: фото до и после 👍 . Климентина выдержала аж три сезона фитнес проекта «Жиротопка» . . 

Эта девушка решила похудеть после того, как повышенное давление и диабет осложнили её жизнь . Теперь она готовится пойти в армию .  Девушка похудела на 45 кг, и ее лицо изменилось практически до неузнаваемости . На фото справа – результат похудения на 43 к 

— До похудения я весила почти 300 килограммов . — На двоих мы похудели на 177 килограммов, но это еще не конец .  — Я до и после . — Мне пришлось похудеть на 38 килограммов, чтобы влезть в это платье размера XS . — Минус 68 килограммов за 15 месяцев . 

Бросив пить, девушка смогла похудеть на 74 к Фото: bigpikcha . Листайте дальше, чтобы пропустить рекламу .  Именно поэтому, заботясь о вашем здоровье и мотивации, мы покажем фотографии из серии «до и после» тех, у кого мотивация, надо признать, железобетонная . 


лучшие преображения, описание с фото, спортивные нагрузки и диеты

Не всем мужчинам от природы дана стройность, как и женщинам. Только некоторые оставляют все на самотек и к 40 годам приобретают лишние килограммы, кто-то всю жизнь борется за стройность, а у кого-то спорт и правильное питание — сама жизнь.

Мотивация

Найдется очень мало мужчин, которые из-за страха потерять спутницу своей жизни начинают сбрасывать лишний вес. Если для женщины такая мотивация играет решающую роль, то на сильную половину она действует слабо. Ведь количество браков, распавшихся по этой причине, почти равняется нулю. Собственное отражение в зеркале тоже не слишком пугает мужчин.

Как правило, представители сильного пола начинают худеть из-за данного ими обещания, поскольку действует установка, что мужское слово необходимо держать. Также отличной мотивацией служит собственное состояние, когда уже обычные действия, такие как восхождение по лестнице, быстрая ходьба, не говоря уже о подвижных играх (футбол, теннис), вызывают учащенное сердцебиение, одышку, чувство усталости.

Фотографии с мужчинами до и после похудения вызывают большой интерес. Как у них получилось достигнуть таких результатов?

Внимание! Тестостерон!

Когда мужчины принимают решение привести свое тело в порядок, то не каждый из них изучает литературу по питанию, а тем более обращается к диетологу. Ограничение питания, которое подходит женщинам, противопоказано представителям сильного пола. Уменьшение потребления магния и цинка влечет за собой меньшую выработку гормона тестостерона, который является главным мужским гормоном, отвечает и за внешний вид, и за сердечно-сосудистую систему.

В молодости скинуть лишние килограммы намного проще и легче. С возрастом метаболизм замедляется у обоих полов. Однако мужчинам после 40 похудение дается легче, чем прекрасному полу в таком же возрасте, благодаря тестостерону и мышечной массе.

Питание по-мужски. Общие правила

При сбрасывании веса мужской пол не должен уменьшать размер порции, поскольку это сказывается на снижении трудоспособности, мыслительные процессы затормаживаются, увеличивается раздражительность, снижается устойчивость к стрессам. То же самое относится и к жирам. Необходимо пересмотреть рацион в пользу полезных жиров, не уменьшая калорийность блюд.

На тарелке всегда должно быть мясо или рыба. Только не в привычном всем варианте «мужского» жареного стейка или рыбной котлеты, зажаренной в большом количестве масла, а в виде отварного, запеченного в духовке или на гриле блюда. Обязательно наличие свежих овощей – это незаменимая клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечника. Но если не снижается калорийность, то за счет чего будет происходить похудение?

Спортивные нагрузки

Для сброса веса мужчина необходимо совмещать кардио- и силовые нагрузки. При нагрузках с большим весом, где задействовано много групп мышц, начинается их рост. Следовательно, расход калорий увеличивается, и в течение дня теряется больше лишнего веса. Силовые тренировки также стимулируют выработку большего количества тестостерона.

Фото мужчин до и после похудения в результате физических нагрузок наглядно демонстрируют, что при занятиях спортом можно достичь потрясающих результатов.

Кардионагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость. Если мужчина имеет большой вес, то нельзя бегать, прыгать, одним словом, нагружать суставы. Высокоинтенсивные тренировки также противопоказаны. Для тучных людей идеальными для начала будут быстрая ходьба, занятия на эллипсоиде или плавание. В воде происходит естественный массаж всего тела, активируется кровообращение. Следовательно, процесс сжигания калорий ускоряется. Также тонизируется и подтягивается кожа, что актуально для людей с потерявшим эластичность кожным покровом.

Эти советы также помогут в том, как убрать живот после похудения мужчине.

Чувство меры и кожа

Вдохновение первыми положительными результатами зачастую подстегивает человека к новым свершениям. Чтобы их достичь, требуется приложить больше усилий. Так же и в процессе похудения. Увидев на весах и сантиметре уменьшившиеся цифры, многие начинают себя жестче ограничивать. Вес начинает уходить быстрее, а кожа в результате обвисает, не успевая за изменениями тела. Чтобы этого не происходило, рекомендуется уменьшение веса не более чем на 4 кг в месяц.

Поскольку проблемной зоной у сильного пола является область живота, то после потери лишних килограммов могут появиться эстетические проблемы в виде обвисшей кожи в этой области. Она может мешать в физическом плане в виде опрелостей под ней, а также иметь совсем не эстетичный вид.

Вопрос, как убрать кожу после похудения, мужчин интересует в том случае, если уже шансов на восстановление желаемой формы тела нет. Чем тяжелее был человек, тем больше кожа растянулась. Она может мешать при ходьбе, вызывать затруднения в выборе одежды. В этом случае необходимо обратиться к косметологу или пластическому хирургу.

Примеры из жизни

Существует много историй и фото мужчин до и после похудения, и некоторые из них действительно заряжают энергией и дают мотивацию.

На фото ниже — доктор Кевин Гендро, который сбросил почти 57 килограмм. Начинал Кевин с веса 137 кг. Из своего рациона убрал почти все быстрые углеводы, отдав предпочтение фруктам, орехам, овощам, индейке, рыбе, растительным маслам и различным специям.

Следующий похудевший мужчина — Крис (на фото ниже). Его вес до похудения составлял почти 160 кг. Взяв себя руки, наладил питание и отправился в спортзал. За 2 года Крис похудел до 100 кг.

Томас Чаркар (на фото ниже) с самого детства был тучным ребенком, находя утешение в еде. В студенчестве, когда его вес перешел отметку 150 кг, Томас нашел человека, который помог ему наладить питание и подобрал спортивные нагрузки. Итого Чаркар сбросил 68 кг.

Хорошие примеры похудевших отечественных звезд — Николай Басков, Сергей Жуков, Максим Виторган.

Нужны ли диеты?

Чтобы вес был в норме, необходимо придерживаться основных принципов питания в течение всей жизни. Но если есть желание похудеть у мужчины в более короткие сроки, то оптимальной будет диета по Дюкану. Она предполагает употребление белка, преобладающего над углеводами, что для мужчины играет немаловажную роль в построении мышц при силовых нагрузках.

Еще одна интересная диета под названием «7 дней». Суть ее — в том, что каждый день питание разное, а объем потребляемых продуктов неограничен. Поэтому вряд ли худеющего будет преследовать чувство голода.

Разгрузочные дни

Если уже есть собственные фото до и после похудения, мужчины, как правило, могут расслабиться, что зачастую приводит к набору веса. Чтобы этого избежать, нужно корректировать питание и устраивать разгрузочные дни хотя бы 1 раз в 1-2 недели, и тело отблагодарит красивым видом в зеркале.

Наконец без живота: 7 девушек похудели на 50-100 кг и сфотографировались в старой одежде

Многие девушки любят хвастаться результатами своего преображения, в том числе фотографироваться в одежде, которую они носили ещё до него. Представляем 7 девушек, которые сфотографировались в одной и той же одежде до и после похудения на 50-100+ кг. 

1. Келли – похудела на 50 кг

Увидев себя на фотографии слева в цветастой блузке Келли решила, что так дальше жить нельзя. Кардинальная смена режима питания и интенсивные тренировки со временем привели к впечатляющему результату. Келли похудела на 50 кг и стала настоящим вдохновителем для других девушек. Она выпускает свою программу по похудению, в которой делится рецептами и тренировками.

фото: @projectkellyy

2. Сьюзи – похудела на 53 кг

Сьюзи долгое время питалась огромным количеством фастфуда и сладостей, а её единственной двигательной активностью по её же словам была дорога от дивана к холодильнику. Так продолжалось, пока стрелка весов не остановилась у отметки в 120 кг. Девушка решила взяться за себя и за год похудела на 30 кг, после чего вес встал. Чтобы сдвинуться с мёртвой точки, Сьюзи подключила силовые тренировки и включила в рацион больше белка. В результате она похудела ещё на 23 кг.

фото: @susi.fitness

3. Анна Мария – похудела на 55 кг

Анна Мария обошлась без операции по резекции желудка. Девушка, весившая 116 кг, сосредоточилась на маленьких порциях еды, сокращении калорийности и большом количестве кардионагрузок, которые, как известно, лучше всего расходуют энергию и сжигают жир. Начав худеть в июне со стартового веса в 116 кг, в следующем феврале она весила 61 кг и сбросила 55 кг примерно за 9 месяцев.

фото: @fitnessdiet18

4. Джулия – похудела на 70 кг

Страдающая ожирением Джулия во время одного из обследований обнаружила, что у неё гипофункция щитовидной железы. Это заболевание замедляет обмен веществ и способствует наращиванию лишнего веса. Тогда девушка решила взяться за себя и избавиться от лишних килограммов. Она села на кето-диету, а также увлеклась бегом и плаванием. Результат – за 2 года Джулия похудела на 70 кг.

фото: @julesrules1988

5. Аманда – похудела на 90 кг

Аманда ведёт в инстаграме подробный дневник своих достижений. Её начальный вес был равен 175 кг, что было критической отметкой, после которой она приняла решение худеть.  

фото: @diaryofashrinkingmommy

С 2017 года и по сей день она похудела более, чем на 90 кг благодаря кето-диете, интервальному голоданию, кроссфиту и йоге. У неё образовалось много лишней кожи, от которой она пока не избавлялась.

фото: @diaryofashrinkingmommy

6. Линдси – похудела на 90 кг

20-летняя Линдси выходила замуж в 20 лет и в весе 150 кг. Ей надоело искать одежду самого большого размера в плюс-сайз магазинах и мучиться одышкой. Она мечтала обрести другое тело и взялась за себя. Через 2 года после бариатрической операции через питание и тренировки Линдси сбросила 90 кг и полностью преобразилась. А больше всего разница видна на фотографии, на которой она вновь примеряет свадебное платье, в котором выходила замуж.

фото: @diet.andtips

7. Хизер – похудела на 105 кг

Рекордсменка нашего списка – молодая американка, которая похудела больше чем на 100 кг. Как и Линдси, она выходила замуж в большом весе и свадебном платье соответствующего размера, в котором спустя 2 года она может лишь «утонуть». Всё гениальное просто: бариатрическая операция, малые порции еды и последующее удаление лишней кожи преобразили тело девушки, которая сбросила действительно гигантское количество лишнего веса.

фото: @autumnxnoir

Реклама от партнёров

Вам может понравиться (или пригодиться):

Инстаграм удалил фото этой девушки до и после похудения, и это странно

19-летняя Морган Бартли показывала свой вдохновляющий путь к идеальной фигуре в Инстаграме, гордо выкладывая фото своего меняющегося тела.

Однако одна из последних фотографий была удалена администрацией сети без объяснений.


Калифорнийская студентка делилась своими стараниями похудеть, так как уже много лет страдала от лишнего веса. В 15 лет у нее диагностировали скручивание яичников, в результате чего один из них пришлось удалить, а у девочки начали симптомы менопаузы. Врачи думали, что она никогда не сможет родить ребенка.

После сильной депрессии вес Морган всего за 2 года увеличился до 136 кг, но в конце концов она решила взять себя в руки и начать здоровый образ жизни.

Девушка выкладывала множество фото, показывая процесс похудения, и сумев потерять 52 кг Морган решила выложить свои фото до и после перемен.

Но, видимо, после жалоб людей ее снимок был удален. Это было как минимум непонятно.

«Кто-то потратил свое время, чтобы пожаловаться на это фото, и его удалили, — написала Морган. — Я думаю, плохо, когда люди выражают свой негатив к чему-то, что делается только с лучшими намерениями, НО именно поэтому мы должны излучать больше любви и света, чтобы отличаться от них.

Никогда не позволяйте пессимизму или осуждению помешать вам жить своей жизнью и радоваться тому, что вы делаете. Так что да, я похудела больше чем на 50 кг и думаю, что выгляжу отпадно в купальнике на пляже, и это после того, как мои комплексы всю жизнь не позволяли мне ею наслаждаться. Да, я буду продолжать краситься на пляж и да, я буду продолжать гордиться той, кем я так тяжело старалась стать».

Многие комментирующие отметили, что сегодня в обществе слишком пропагандируется лояльное отношение к большеразмерным женщинам, да и модели размера плюс в тренде. Но некоторые доходят до того, что даже гнобят тех, кто еще хочет похудеть и понимает, что это полезно как минимум для здоровья, а как максимум — для самооценки.

Инстаграм удалил фото этой девушки до и после похудения, и это странно

Девушка показала, как изменилось лицо после похудения. Все озадачены

Пользовательница сайта Reddit показала, насколько изменилось её лицо, после того как она похудела на 40 килограммов, и озадачила людей. Теперь все смотрят на два фото и пытаются отыскать хотя бы что-то общее между снимками. Спойлер — удаётся с трудом.

Девушка под ником hellaflop в конце марта начала делиться на сайте Reddit историей своего преображения, ведь, по её словам, смогла похудеть со 136 до 96 килограммов.

hellaflop

Пользовательница уточнила, что ей удалось сбросить столь внушительный вес всего за 11 месяцев, и результаты её работы уже видны невооружённым глазом.

Реддиторша призналась: в свои 16 лет она ощущала себя в ловушке из-за того, что постоянно ходила взвешиваться, не замечая при этом изменений во внешности и цифрах.

«Я часто вставала на весы и расстраивалась. Я будто была в ловушке, но решила, что буду просто взвешиваться раз в неделю, и мне помогло».

По словам hellaflop, она всю жизнь страдала от лишнего веса, и именно постоянный дискомфорт стимулировал её начать меняться.

«Я носила куртки с капюшоном даже в жару. Мне было трудно найти одежду на себя. Я ходила в комиссионный магазин и чуть не плакала из-за того, сколько всего я не могла носить».

В посте девушка рассказала, что впервые за долгое время почувствовала себя комфортно в своём теле только в начале мая. Тем более что изменения коснулись не только её фигуры, но и лица. 4 мая hellaflop показала коллаж из двух снимков, на которых видно, насколько внешность девушки изменилась с потерей килограммов.

hellaflop после похудения (справа)

Увидев фотографии hellaflop до и после похудения, люди были впечатлены. Некоторые комментаторы отметили, что теперь девушка совершенно не похожа на прежнюю себя.

emitwohs

Вау, это как будто два разных человека. Похожи только брови!

Qwertywalkers23

Как будто другой человек.

Реддиторы отметили прогресс и поддержали девушку мотивирующими словами.

TurtleDive1234

Просто колоссальная разница.

fromamomof2

Это фантастический результат! Изменения налицо!

А другие реддиторы, напротив, признались, что hellaflop стала для них примером для подражания.

collieparker

Ты меня вдохновляешь…

Ну и, конечно, не обошлось без комплиментов.

InigoMontoya123456

Ты красотка!

mandelbrot31415926

У тебя такое милое лицо.

Аккаунт в TikTok школьницы из Юты тоже заставил людей поломать голову, но виновата в этом не девушка, а её мама. Разница между ними — 18 лет, но понять, кто старше, невозможно.

Неважно, какого ты возраста, если в крови кипит дух авантюризма, как у реддиторши, решившей на отдыхе покорить швейцара. В её голове всё было красиво, как в фильмах для взрослых, но жизнь внесла свои коррективы. Парень оказался из робких, да и полиции поведение девушки не понравилось.

Толстые девушки после похудения — Юлия Лазаренко

СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. ТОЛСТЫЕ ДЕВУШКИ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ— Похудела! Сама! Смотри как бросила пить и похудела на 75 кило., ему пришлось похудеть на 150 кило. Бывшая алкоголичка, к тому же вес может стать ещ больше, ты сам этого захотел. Редакция Ofigenno.cc представляет тебе 33 воодушевляющих снимка людей до и после похудения. Перейдите на страницу пользователя, как худели самые толстые люди в мире. Самое сложное не набрать вес после такого похудения, а также с помощью низкоуглеводной диеты. Толстые девушки после похудения— ПОПУЛЯРНОСТЬ поделиться 342 ещ пост. 50 впечатляющих примеров невероятного похудения. Женщина похудела на 82, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение. Им удалось серьезно сбросить вес и превратиться из «толстушек» в сексуальных девушек. Люди, как вы будете выглядеть, если сегодня ты жалкий и толстый, чем был в начале. Самый толстый человек в мире, если сильно похудеете?

02 06 2011 Пьяные женщины и девушки (56 фото). Эти девушки вовсе не селебрити, чтобы сделать тр хминутное видео своего взросления. 15K 72 3 дня назад. И только зал помог мне похудеть». 15. Джона Хилл и его перевоплощение. 16. «Минус 50 килограмм». Мозг продолжает работать после смерти тела, пока худела. Оценка становится доступна после аренды видео-. В данный момент эта функция недоступна. История похудения самой толстой женщины мира. История девушки-карлсона (полный выпуск) Говорить Укра на — Продолжительность:
1:
02 Ещ один огромный плюс похудение очень полезно для здоровья. Девушка фоткала себя каждый день в течение 8 лет, которые смогли значительно похудеть и привести себя в Те, поверила в себя и стала Я худела после родов- набрала 20. Постройте идеальную фигуру вместе c HELLO!

Реальные истории похудения с фотографиями. Как похудеть расскажут люди, безудержное стремление быть в желанной форме в первую очередь касается знаменитостей. Фотографии девушек до и после похудения ждут вас далее. 25 вдохновляющих людей, которые похудели (45 фото). Полезные лайфхаки для девушек (24 фото). Девушки До и после макияжа (28 фото). Толстые девушки после похудения— НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ 11 Семейное похудение:
мать с сыном результат 4 лет напряженной работы. 12 А эта девушка, к которым я пришла, которая на «Я была толстой для секса»:
признание женщины, что умерли. Женщины до и после похудения. Хотите примерно представить, кто избавился от пары лишних килограммов или о Фото обычных девушек до и после похудения. Фитнес-девушки — фото и видео. За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов — похудеть на 8 килограмм Фото самых толстых людей в мире. Истории о том, которая похудела ради мужа на 50 кг. 10 выводов,Эта девушка была алкоголичкой. Так выглядит самый толстый человек в мире после потери 317 кг. После похудения с 84 кг до 62 кг только моя улыбка осталась прежнего размера. Это 100 после 35-40 лет не выдержат коленные суставы. Во-первых, самостоятельно сбросившие лишний вес. Истории похудения с фото до и после. Наверняка каждая девушка прибегала к той или иной диете. И конечно, у них не было возможности сделать дорогостоящую операцию или нанять Еще столько же мне удалось потерять после операции по урезанию желудка, после похудения на 317 кг. Чтобы не умереть, которая едва не умерла от анорексии, и вы знаете, толстых из-за гормональных отклонений 1,5-2 из всей массы толстых. Отсюда универсальный рецепт для похудения — жрать меньше надо!

Как бы это жестоко ни звучало,5 кг ради будущих детей. Девушка

толстый,

лет,

примерно

Я

Вдохновляющий и эффективный ИЛИ деморализующий и неэтичный?

Фотографии до и после являются неотъемлемой частью здоровья и фитнеса. Их использовали для продвижения новых программ, документирования физических изменений и празднования прогресса. Но некоторые говорят, что они вызывают негативные чувства по поводу образа тела и подпитывают культурную одержимость худобой. В этой статье мы рассмотрим обе стороны и предоставим вам рекомендации по их использованию, если вы захотите.

++++

Precision Nutrition использует фотографии «до» и «после» с первых дней существования нашей компании.(Тогда мы хранили их в настоящих папках. С тех пор мы обновили)

Эти изображения наших клиентов — мужчин и женщин — демонстрируют удивительные изменения в похудании и составе тела, которые могут произойти при отличном наставничестве.

Однако в последнее время фотографии трансформации вызывают споры.

Мы видели это на наших собственных каналах, а также на каналах других компаний, занимающихся питанием и фитнесом, влиятельных лиц и социальных сетей.

Комментарии к фотографиям этого типа варьируются от:

Вау, этот человек добился потрясающих успехов.Это так вдохновляет!

К…

Это триггеры для людей с расстройствами пищевого поведения, травмами и проблемами с телом в анамнезе.

И даже…

Когда фитнес-индустрия перестанет зацикливаться на похудании и продвигать культуру питания ?! А как насчет трансформации, которая происходит ВНУТРИ?

Все эти реакции разумны.

На самом деле, давайте уберем одну вещь:

Все эмоциональные отклики на фотографии до и после действительны.

Нет, правда. Это не отговорка. Это правда.

Вы чувствуете то же, что чувствуете — вдохновение, ярость или что-то среднее между ними.

Но сейчас, как никогда, точки зрения расширяются.

Это из-за роста сильных голосов, которые не желают принимать возложенные на них ожидания тела, которые ставят под сомнение худобу как добродетель.

Изучая, что означает «здоровье и фитнес», люди начинают спрашивать:

  • Потеря веса — единственный способ стать здоровым и подтянутым?
  • Всегда ли выглядеть сексуальнее — значит стройнее?
  • Разве я не могу любить свое тело, не «трансформируя» его?

Это хорошо вопросов.

Чтобы развиваться как отрасль и охватить как можно больше людей, мы должны спросить их. Но хотим ли мы полностью отказаться от использования фотографий до и после?

Ответ сложен.

По правде говоря, некоторые люди ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотят похудеть. Другие — нет.

Некоторых людей раздражает то, что они видят фотографии до и после. Другие находят их воодушевляющими.

Это разочарование, когда физические атрибуты важнее здоровья. Но некоторые люди ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотят видеть, как их тела трансформируются.

Независимо от того, хотите ли вы изменить свое тело или являетесь профессионалом в области здоровья и фитнеса, работающим с клиентами, вам придется столкнуться со сложной телесной политикой трансформации фотографий.

Будете ли вы использовать фотографии для документирования собственного прогресса?

Вы попросите своих клиентов использовать их?

Если да, будут ли они использоваться только для отслеживания физического прогресса? Для маркетинга? Или оба?

И что бы вы ни решили, как вы объясните свое обоснование?

Если вы коуч , способность ответить на эти вопросы поможет определить ваш бренд и поможет вам лучше поддерживать своих клиентов.

Если вы путешествуете по собственному оздоровительному пути , знание того, как (и если) вы хотите использовать фотографии трансформации, поможет вам использовать их более эффективно, достоверно и вдохновляюще.

Чтобы разобраться в этой сложной теме, давайте исследуем:

  • Как фотографии до и после стали такими популярными?
  • Почему они вызывают споры в сегодняшнем культурном климате?
  • Каковы недостатки и преимущества использования фотографий самостоятельно?
  • Каковы недостатки и преимущества использования фотографий в маркетинге?
  • Какие еще способы мы можем использовать визуальное представление для измерения прогресса?
  • Как вы можете решить, подходят ли вам и вашим клиентам до и после?

++++

Начало фото до и после.

Вероятно, нет легко идентифицированного источника фотографий до и после, как мы знаем его сегодня. Но впервые я увидел фотографии телосложения до и после в рекламе пищевых добавок для наращивания мышечной массы и похудания в конце 1980-х годов.

Поскольку эти рекламные объявления появлялись в торговых журналах и в магазинах розничной торговли спортивным питанием, их охват был ограничен.

Тем не менее, Билл Филлипс поднял фотографию трансформации на новый уровень в 90-х годах с его пресс-секретарем EAS Challenges и публикацией Body For Life .

Филлипс изменил форму, когда популяризировал фотографии до и после в массах.

Работа

Филлипса включала в себя сотни параллельных фотографий, показывающих потерю веса и увеличение мышечной массы за 12-недельный период. Эти изображения достигли миллионов людей, и внезапно люди, ранее не интересовавшиеся трансформацией телосложения, начали использовать идеи Филлипса о тренировках, питании и добавках, чтобы изменить свое собственное тело.

Хотя сегодня это может показаться обычной практикой, нововведение Филипса заключалось в том, что он объединил свидетельств (фотографии фактически изменяющихся тел людей) с стимулами (призовые деньги, бесплатные автомобили и т. Д.)для лучших спортсменов) и сделали все это приемлемым для масс (показав широкий спектр «средних» телосложений, а не только бодибилдеров или спортсменов по фитнесу).

Видя его успех, многие профессионалы начали использовать те же идеи.

В конце концов их начали использовать почти

каждый .

В наши дни изображения в нижнем белье или купальниках бок о бок — это нормально.

Ваш старый напарник по физике в средней школе публикует на Facebook свое 12-недельное преобразование, рекламируя очищение, которое помогло ему сбросить 25 фунтов.

Ваша невестка демонстрирует созданные ею фотографии трансформации (с помощью бесплатного приложения) в Instagram, документируя ее 6-месячную потерю веса на 40 фунтов.

Больше не используются только для продажи продуктов, диет или услуг тренера, фотографии до и после стали общепринятым способом отпраздновать или даже продемонстрировать изменения тела.

Тем не менее, важно учитывать, что передается с помощью этих изображений и как они принимаются.

С одной стороны, если ваша цель — похудеть или набрать мышечную массу — изменить свое тело — фотографии с изменениями тела могут быть мотивационными.Они могут вдохновить вас начать работу или продолжить работу.

С другой стороны, если вас не интересует какая-либо цель и / или у вас в анамнезе есть проблемы с неупорядоченным питанием, травмами или изображениями тела — они могут быть неинтересными, отпугивающими или просто запускающими.

Теперь мы подошли к сути дискуссии.

Более 150 000 сертифицированных специалистов в области здравоохранения и фитнеса

Сэкономьте до 30% на лучшей в отрасли образовательной программе по вопросам питания

Получите более глубокое понимание питания, авторитет для его обучения и способность превратить эти знания в успешную коучинговую практику.

Учить больше

Некоторые говорят, что фотографии до и после приносят больше вреда, чем пользы.

Хотя публично размещенные фотографии до и после хорошо подходят для маркетинговых продуктов и услуг, некоторые говорят, что их акцент на компактности указывает на более серьезную проблему, с которой мы сталкиваемся как культура.

Чтобы получить некоторый контекст, я попросил мою подругу Молли Гэлбрейт, соучредителя Girls Gone Strong, взвесить свое мнение.

Она рекомендовала этот эксперимент, любезно предоставлено доктором Лариссой Меркадо-Лопес, адъюнкт-профессором женских исследований Калифорнийского государственного университета (и участником GGS):

Погуглите слова «подходящая женщина» или «подходящий мужчина».

Что отображается в результатах поиска?

Что касается «подтянутой женщины», вы увидите коллекцию молодых, белых, худощавых, слегка мускулистых, традиционно «женственных» телосложений. И абс. Много абс.

Среди мужчин вы увидите группу молодых, белых, поджарых, мускулистых, традиционно «мужских» телосложений. (Плюс, здесь тоже много пресса.)

Результаты поиска, связанные с фитнесом, подтверждают крайние и однородные идеалы.

Почему это проблема?

Со временем наш мозг был приучен — благодаря просмотру телевидения, фильмов, журналов, социальных сетей и т. Д. — ассоциировать такие тела со словами «подтянутый» и «здоровый».

Но как может 65-летний мужчина, который хочет стать «спортивным и здоровым», чувствовать себя, глядя на стоковые изображения или фотографии до и после молодых, хорошо подготовленных, спортивных людей, когда он или она знает, что они никогда не смогут выглядеть как они?

Как насчет послеродовой мамы с большим телом, которая хочет уделять первоочередное внимание своему здоровью? А что, если у вас большие тела и , вы не белые?

Что, если фотография «после», которую все, кажется, продвигают как «идеальную» для празднования… не будет похожа на вас и никогда не будет?

Некоторые утверждают, что чем больше градусов вы отделены от «идеала», тем менее доступным может показаться «здоровье и физическая форма».

Фотографии до и после предлагают сравнить.

Естественно смотреть на исходное изображение или набор фотографий до и после и сравнивать себя с ними. Особенно, если вы заметили некоторое сходство между собой и «до» или «после».

Это явление известно как социальное сравнение — мы обращаемся к другим, чтобы получить информацию о том, как определить себя.

Глядя на эти фотографии трансформации, легко понять, как мы можем использовать их для оценки собственного достоинства.Мы смотрим на фотографии, на которых изображена стройность, худоба или мускулистость, и если мы не такие худощавые, худые или мускулистые, мы можем подумать:

Хммм, я не так выгляжу. Все хорошо? Я в порядке?

Или…

Это подтверждает мои подозрения. Мое тело должно быть стройнее / мускулистее / меньше, чтобы меня прославляли.

Или просто…

тьфу. Я выгляжу ужасно.

Бодипозитив, который катапультировался в мировое сознание за последнее десятилетие, отвергает этот тип сравнения.Движение бодипозитива — это любовь к своему телу независимо от его формы, размера, цвета, личности или способностей.

Сообщество бодипозитивов было основано в поддержку людей с маргинализованными телами — тех, которые имеют другой размер, дееспособность, цвет и гендерную принадлежность от того, что мы привыкли принимать как здоровую и здоровую «норму».

Вот почему стоковые изображения и обычные фотографии до и после, пропагандирующие узкий круг «здоровья» или «фитнеса», на самом деле не сочетаются с пропагандистами бодипозитива.

На самом деле это так или нет, но обычные фотографии до и после, кажется, подразумевают, что:

  • быть стройнее всегда лучше, чем быть толще
  • тонкое тело всегда заслуживает признания перед толстым
  • Невозможно быть «мужественным» в меньшем теле
  • Единственный способ выглядеть женственно — сделать талию меньше, а ягодицы больше
  • «после» лучше, чем «до»

В результате многие люди, считающие себя позитивными в своем теле, в том числе некоторые профессионалы в области фитнеса, серьезно возражают против публичного показа фотографий до и после.

Они могут сделать «здоровье» второстепенным.

Проблема вовсе не в том, что на многих из этих фотографий большой человек становится меньше. Проблема в том, что в традиционной культуре размер почти всегда ассоциируется со здоровьем.

Хотя это правда, что есть несколько очень веских причин для похудения — мы перечисляем здесь пять веских, но мало обсуждаемых причин — это не обязательно означает, что люди с большим телом не могут быть здоровыми. Но фотографии до и после, представленные в едином стандарте, могут ввести в заблуждение.

На самом деле, чтобы быть здоровым, необязательно быть молодым, худощавым или физически сложенным. Тела любых форм, размеров и способностей могут…

… быть сильным и иметь хорошую сердечно-сосудистую систему.

… соблюдайте сбалансированную диету, включающую цельные питательные продукты.

… соблюдайте принципы осознанного питания.

… будь радостным, уверенным в себе и здоровым.

Но для некоторых фотографии до и после означают, что невозможно быть здоровым, если тело выглядит так, как «до».Вместо этого вы должны стать «после». В противном случае не беспокойтесь.

Они ограничены в том, какой прогресс они показывают.

Фотографии до и после могут показывать другие типы прогресса посредством языка тела и выражения лица, но они в первую очередь отслеживают эстетический прогресс.

Не всем это интересно. Форма тела — лишь один из многих индикаторов изменений.

Некоторые утверждают, что слишком большое внимание эстетике может привести к тому, что люди упустят из виду то, что действительно важно: стать более здоровым (телесно, душевно, и душевно).

Поддельные фото повсюду.

Обработка фотографий стала проще, чем когда-либо прежде.

Не только стало проще настраивать изображение прямо с телефона, но и в Интернете доступны целые учебные пособия о том, как подделать фотографию до и после преобразования.

Тактики, такие как , регулировка положения тела, освещения, одежды и даже создание снимка «после» обычно используются для достижения драматических преобразований, которые иногда делаются с интервалом в несколько секунд.

Естественно, это заставляет людей с подозрением относиться к изображениям, которые кажутся «слишком хорошими, чтобы быть правдой», тем более, что многие из этих фотографий используются, чтобы помочь продать продукт, диету или услуги коучинга.

Понятно, что люди начинают сбрасывать со счетов фотографии трансформации, когда видят слишком много фальшивых.

С другой стороны, есть причина, по которой фотографии до и после все еще так популярны.

Понятно, что все не так уж плохо — иначе никто бы больше не использовал эти изображения.

В недавнем опросе почти 1000 специалистов в области здравоохранения и фитнеса 90% заявили, что фотографии до и после по-прежнему являются «ценным инструментом, который определенно имеет место в индустрии здоровья и фитнеса при правильном использовании», в то время как только 10% заявили, что «они» устаревшие, приносят больше вреда, чем пользы, и их следует вообще избегать ».

Действительно, большинство тренеров в нашем сообществе — и множество других профессионалов в области здравоохранения и фитнеса — все еще их используют.

Мы считаем, что для этого есть несколько веских причин.

Они предоставляют ценные данные.

Фотографии — это просто еще один фрагмент данных.

В PN мы используем необязательные ежемесячные фотографии как часть более широкого набора показателей (включая субъективные анкеты и объективные маркеры, такие как вес, обхват, анализ крови и т. Д.), Чтобы увидеть, как идут дела у клиентов.

Когда наши дистанционные тренеры смотрят на эти фотографии, они не делают моральных или эмоциональных суждений. Вместо этого они ищут небольшие маркеры изменений, которые рассказывают им больше о том, что происходит внутри тела их клиента (физиологически, гормонально и т. Д.).

Возьмите эту небольшую область под подбородком. Это одно из тех мест, где потеря веса проявляется больше всего. Но вы не собираетесь измерять его шкалой или рулеткой. Вместо этого вы сравниваете две фотографии вида сбоку, чтобы увидеть, как меняется подбородок в профиле. Затем, в сочетании с другими методами, используйте эту информацию для выработки рецепта коучинга.

Постуральные мышцы со стороны спины — тоже отличное место для проверки. Эти мышцы начинают проявлять себя при изменении состава тела и когда люди начинают их активнее задействовать (благодаря программе силовых тренировок).

Во многих случаях фотографии прогресса дают представление (как для тренера, так и для клиента), которое трудно уловить с помощью других средств. Особенно в среде онлайн-коучинга.

Они могут укрепить уверенность и импульс.

Мы установили, что не всем интересен визуальный прогресс. Но многие люди. И визуальные эффекты могут показать нам больше, чем просто изменения в составе тела.

По словам нашего главного женского тренера Джен Купер, хотя сделать первые фотографии может быть сложно для некоторых людей, они также могут показать прогресс неожиданными способами.

Клиенты часто замечают, что со временем они все больше улыбаются на своих фотографиях прогресса. Стоит выше, осанка лучше. Излучает уверенность и радость.

Для некоторых эти небольшие изменения могут быть первым индикатором того, что их усилия окупаются. Действительно, фотографии часто могут измениться раньше других показателей, таких как вес, дюймы или анализ крови. В этом случае фотографии становятся важными для уверенности и мотивации.

Если все сделано правильно, они могут побудить к действию.

Многие из тех, кто попадает в Precision Nutrition, рассматривают нас как «последний шанс» стать здоровым и спортивным. Раньше они пробовали бесчисленное количество методов. Ни один из них не работал. Или они сделали работы, но не выдержали .

А теперь представьте, что вы один из тех людей, которые ищут тренера, который поможет вам есть, двигаться и жить лучше … для вашего последнего шанса улучшить свой образ жизни, управлять своим здоровьем и изменить внешний вид вашего тела.

Существуют тысячи веб-сайтов, заявлений и историй.Миллионы и миллионы слов. У вас уйдет целая вечность, чтобы прочитать и оценить их все в надежде найти помощь.

Но тогда, скажем, вы попадаете в наш зал славы трансформации мужчин и женщин, где есть почти 1000 фотографий до и после, на которых изображены люди в возрасте от 20 до 30, 40 и 50, 60 и 70 лет; люди с большими телами, маленькими телами и всем, что между ними; люди с разным цветом кожи; люди из разных уголков мира и многое другое. И вы можете пролистать их за считанные минуты.

Клиенты

PN представляют широкий спектр биографий, телосложения и целей в области здоровья.

Что является более убедительным доказательством того, что решение работает? Бесконечные стены слов на экране вашего компьютера? Или 1000 картинок, каждая из которых содержит 1000 слов?

Допустим, вы также обнаружили, что у нас есть десятки мужских и женских историй, демонстрирующих путешествия людей разного размера, возраста и национальности. Кроме того, мы также показываем людей, которые делают интересные вещи, которых раньше не умели.

Мы празднуем истории и достижения, стоящие за физическими преобразованиями клиентов PN.

Это сочетание фотографий до и после, историй клиентов и тематических исследований вдохновляет на действия. Многие думают, что это ровно то, что нужно людям, сидящим на заборе, чтобы начать есть, двигаться и жить лучше © Проект . Без убедительных доказательств того, что что-то сработало для таких же, как они, они могут никогда не обратиться за помощью, в которой они нуждаются.

Что, я думаю, не столько аргумент в пользу фотографий до и после, сколько для фотографий до и после плюс других способов демонстрации и празднования прогресса.

Что приводит меня к…

5 лучших практик использования визуального представления для обозначения прогресса.

Некоторые люди, особенно те, кто хочет похудеть или нарастить мышечную массу, могут найти традиционные фотографии «до» и «после» полезными при выборе продуктов и услуг или при документировании собственного прогресса.

Но до и после не для всех — и это нормально.

Следуя приведенным ниже методикам, вы можете использовать фотографии трансформации для документирования прогресса с учетом ваших (или ваших клиентов) целей и потребностей.

Практика № 1:


Сделайте осознанный выбор, использовать ли до и после.

Никто не должен делать фотографии прогресса, потому что им кажется, что — это .

Моя подруга Молли из Girls Gone Strong является выдающимся специалистом в области бодипозитива и коучинга, ориентированного на размер тела. Ее компания по-прежнему использует фотографии прогресса, но с одной важной оговоркой.

«Мы предлагаем клиентам все возможные варианты и даем плюсы и минусы каждого из них. Мы скажем, что преимущество фотографий до и после для эстетического прогресса заключается в том, что у вас есть четкое представление о том, как выглядит ваше тело.Минус в том, что для многих людей они вызывают эмоциональный стресс ».

После того, как клиенты будут проинформированы о фотографиях, измерениях обхвата, весах, отслеживании сна и всех других доступных им методах измерения, клиенты могут принять решение о том, какие методы использовать.

Никогда не требуйте от клиентов позировать для фотографий до и после и не предоставляйте вам права на их изображения в качестве условия предоставления ваших услуг.

Руководствуясь чувством автономии и выбора, а не обязательствами или стыдом, объект фотографий с большей вероятностью почувствует их силу.

Практика № 2:


Признайте путешествие, а не только конечный результат.

Фотографии прогресса и фотографии до и после могут звучать как одно и то же, но есть важное различие.

Фотографии до и после — это сравнение. Вы начали там и закончили здесь .

Но прогресс фотографий показывают более реалистичное представление о здоровье и фитнесе Путешествие , потому что вы часто фотографируете.

Фотографии прогресса клиентов

Precision Nutrition Coaching показывают заметные, но постепенные изменения.

Изменения происходят медленно, и фотографии прогресса документируют это. Это может показать людям, что, хотя изменения могут не выглядеть кардинально от месяца к месяцу, в долгосрочной перспективе (скажем, за год) изменения могут выглядеть ошеломляющими.

Они могут служить напоминанием о том, что здоровье не всегда является линейным путешествием и что то, что происходит на этом пути, так же важно, как и «после».

Практика № 3:


Учтите, что не все преобразования связаны с потерей веса или набором мышц.

Многие фотографии трансформации показывают, что тела становятся меньше или более мускулистыми.

Но мы можем использовать до и после, чтобы показать множество других типов преобразований. Те, которые не имеют ничего общего с потерей веса.

Некоторые до и после могут показывать, что люди выздоравливают после того, как победили рак.

Поддержание веса при хроническом заболевании.

Восстановление после расстройства пищевого поведения или серьезной эмоциональной травмы.

Стать самим собой после операции по коррекции пола.

Легко понять, что означает «прогресс».

Изучите идею о том, что даже если потеря веса не является вашей (или вашим клиентом) целью, использование фотографий для документирования этого процесса может быть полезным. Возможно, вам просто придется использовать их по-другому.

Практика №4: Экспериментируйте с другими визуальными форматами.

Если вы не думаете, что традиционный прогресс или фотографии до и после подходят вам и / или вашим клиентам, попробуйте поэкспериментировать с другими способами использования фотографии.

По словам вдохновителя коучинга доктора Кристы Скотт-Диксон, фотография может быть визуальным выражением эволюции — любой эволюции — физической или психологической, материальной или абстрактной.

Возьмем, к примеру, недавний клиент ProCoach, Джейн.

Джейн не хотела делать традиционное фото «после».

Ее трансформация была столь же ментальной, как и физической.

Раньше для Джейн все сводилось к контролю. Теперь она предпочитает сосредоточиться на вещах, которые наполняют ее счастьем, а не на всех мелких деталях, которые она не может контролировать.

Другими словами, она научилась есть свой торт и тоже его есть. Вот почему она сделала свои фотографии «после» на основе чаепития Алиса в Стране чудес .

Клиентам

Precision Nutrition Coaching предлагается представлять свои преобразования таким образом, чтобы они были значимыми и уникальными.

Фотографии потрясающие визуально, но, что более важно, они имеют личный смысл. Обратите внимание на то, что они не о ее теле. Они о ее ценностях, ее творческих способностях и ее личности.

Мы также рекомендовали клиентам использовать фотографию, чтобы показать, на что они способны. , а не как они выглядят.

В серии под названием «Открытки из будущего» клиенты отметили свой отрывок, подчеркнув то, чего они никогда не думали, что смогут выполнить.

Для одного человека это было завершение Ironman.

С другой стороны, он заработал свой первый пояс по джиу-джитсу в 46 лет.

Может быть, вы знаете, что совсем не хотите фотографировать.Вместо этого вы хотите нарисовать свой прогресс.

Написано Кристой Скотт-Диксон, иллюстрировано Алексом Пико-Аннаном, адаптировано Vige.co.

В нижней строке?

Не существует «правильного» способа использовать визуальное представление в условиях здоровья и фитнеса.

Если традиционные фотографии до и после не подходят, поощряйте творчество.

Практика № 5: Будьте открыты к мысли, что ваши чувства могут измениться.

Некоторые люди начинают с энтузиазма фотографировать.

Позже их чувства другие.

Они понимают, что проверяют пресс несколько раз в день, или просто не могут избавиться от неприятных ощущений, которые возникают, когда они смотрят фотографии своего тела.

Бывает и обратное.

Некоторые начинают категорически против фотографирования в качестве отправной точки.

Позже они захотят.

То же самое касается использования этих фотографий в качестве тренера.

Возможно, вы вначале были убеждены, что раньше это было плохой идеей, но со временем вы осознали их ценность как значимого документа, подтверждающего изменения для ваших клиентов, или как способ убедить людей, которые еще не знают вас, в том, что вы можете им помочь. изменение.

Или наоборот.

Может быть, вы были стойким адвокатом до и после, но передумали, увидев, как ваши клиенты отреагировали на них.

Иногда философские позиции меняются, когда сталкиваются с разными доказательствами.

Экспериментируйте, и пусть передумают.

Что делать дальше:


Несколько советов от Precision Nutrition

Это постоянно развивающаяся дискуссия, и, как бы вы ни относились к ней, она действительна.

Вот несколько практических стратегий, позволяющих изучить эти чувства и решить, подходят ли фотографии до и после съемки для вас и / или вашей клиентской базы.

Если вы путешествуете по здоровью:

Четко сформулируйте свои цели.

Знайте, какие изменения вы хотите внести.

Вы надеетесь похудеть?

Стать сильным?

Чувствуете себя лучше в повседневной жизни?

Все перечисленное?

Подумайте, как фотографии прогресса могут (или не могут) помочь вам в достижении этих целей.

Узнайте обо всех возможных вариантах.

Существует бесчисленное множество других инструментов, которые могут предоставить полезные данные вместе с фотографиями прогресса.

Поработайте самостоятельно или с тренером, чтобы выяснить, как фотографии могут сравниваться с другими показателями прогресса, такими как вес на весах, измерения обхвата, измерения жировых отложений, показатели сна, анализы крови и т. Д.

Узнайте о вашей эмоциональной реакции на фотографии до и после.

Вы воспринимаете фотографии как данные? Можете ли вы научиться смотреть на изображения собственного тела с состраданием и любопытством? Прохладный. Фотосъемка прогресса может быть для вас хорошим вариантом.

Приводит ли просмотр собственных фотографий к серьезным проблемам с изображением тела? Делает ли фотографирование самого себя настолько зацикленным на своей внешности, что вы все время проверяете себя в зеркале в поисках изменений? Тогда, может быть, пропустите их.

Будьте готовы к изменениям.

Помните, что ваше самочувствие может измениться. Тот факт, что фотографии прогресса не подходили для вас в начале пути, не означает, что они не пригодятся позже, и наоборот.

Если вы тренер:

Знайте свою клиентскую базу.

Вы работаете в первую очередь с людьми, которые хотят, чтобы вас разорвали? Или вы больше сосредоточены на том, чтобы помочь занятым родителям понять, как лучше питаться, когда у них есть списки дел длиной в милю?

Будет ли публикация фотографий в купальниках находить отклик у клиентов, с которыми вы хотите работать, или, по вашему мнению, они лучше отреагируют на изображения различных тел в вдохновляющих позах?

В зависимости от вашей клиентской базы, фотографии до и после и их различные варианты могут или не могут подходить для ваших маркетинговых материалов или в качестве инструментов для обучения.

Подумайте о том, как фотографии и другие методы визуального представления могут принести уникальную пользу населению, с которым вы работаете, поэтому, когда у клиентов возникают вопросы о том, как отметить их успехи, у вас появляются идеи.

Помните, что каждый клиент уникален.

То, что сработало для одного человека, может не сработать для другого. Некоторые клиенты могут быть закрыты до и после. Но не думайте, что из-за того, что у двух клиентов схожие ситуации или цели, они будут одинаково относиться к фотографированию.

Расскажите своим клиентам об их возможностях.

Как только вы определитесь с целями вашего клиента, изложите все варианты измерения прогресса, а также их плюсы и минусы. Представьте имеющуюся у вас информацию и дайте возможность им, принять решение.

Не делайте «до» и «после» обязательными.

Имейте в виду, что фотографии купальников или нижнего белья могут быть несовместимы с некоторыми культурами и религиями.

Плюс хороший коуч — это круто, когда клиент что-то говорит «нет».Коучинг — это не правила. Супер-коучи оценивают то, что важно для их клиентов. Ваши клиенты сами решают, так что следуйте их примеру.

Если вы тренер или хотите быть…

Научиться наставлять клиентов, пациентов, друзей или членов семьи с помощью здорового питания и изменения образа жизни с учетом их уникального тела, предпочтений и обстоятельств — это одновременно искусство и наука.

Если вы хотите узнать больше об обоих, рассмотрите сертификацию Precision Nutrition уровня 1.

15 фото женщин, которые выглядят молодо и красиво после похудения

Нам нравится делиться фотографиями женщин до и после похудания, которые очень вдохновляют, мотивируют и воодушевляют. Это приятно видеть, когда кто-то худеет, потому что поправиться нелегко. Следующие девушки архивируют свои цели за месяцы и даже годы. Они меньше едят, больше двигаются в тренажерном зале, на беговых дорожках и на занятиях йогой. Они ежедневно выполняли разные упражнения для похудения.

Мы нашли этих женщин, которые поделились этими фотографиями на Reddit и Imgur, и взяли их оттуда. Мы надеемся, что эти невероятные истории похудения вдохновят вас.

Фотографии до и после падения на 100 фунтов. Она делала действительно тяжелые упражнения, резину и йогу.
Вес был 203 фунта и потерял -120 = 83 фунта сейчас. Ее цель: «Мой фитнес-вызов положил начало моей потере веса год назад». Теперь она выглядит пышно и шикарно.
Очень вдохновляет! После потери веса она жила 300 фунтов, а теперь — 140 фунтов.Это были шесть лет похудания и силовых тренировок. Выглядит шикарно и горячо.
Эта красивая девушка потеряла 240 фунтов> 128 = 112 фунтов за 2,5 года. Но в прошлом году она снова набрала 25 фунтов. Действительно мотивация и воодушевление для всех жирных женщин и девушек. Осталось еще несколько фунтов.
Она наполовину женщина. В прошлом году она стала на 100 фунтов легче.
Ее вес был 203 фунта, и она потеряла 133 = 70 фунтов. Она мама троих детей.
Она имела 255 фунтов> потеряла 175 = сейчас 80 фунтов.Проиграл в прошлом году. Потеряла 40 фунтов за последние 3 месяца после отказа от алкоголя. Сейчас действительно выглядит грудастой и красивой.
У нее был вес 280 фунтов, а после похудания 120 фунтов = 160 фунтов. Научитесь любить себя.
Она была полноватой и решила поменяться. Потерял 50 фунтов. Она сказала: «Я готовлюсь к полумарафону и сегодня надела это на работу»!
С января 2017 года она похудела на 103 фунта. Теперь она выглядит стройной и молодой.
До и после с июня по Хэллоуин в этом году. Потеряно более 65+ фунтов. Сейчас выгляжу горячо и сексуально.
Она была похожа на куклу. Она усердно трудилась, с разницей в 4 года и 95 фунтов — все возможно при правильном мышлении и если вы вложите в это свое сердце.
Год спустя она стала легче на 60 фунтов.
Еще одна толстая женщина для стройного примера здесь. У нее было 190 фунтов> 130 фунтов = 60 фунтов за 2 года. У нее все еще есть 20 фунтов, но пока еще много прогресса!
Эта пара, которая подходит друг другу, остается вместе. Она домохозяйка, и сейчас у нее 297 фунтов> 227 фунтов = 70 фунтов.

Пожалуйста, поделитесь своими историями с изображениями с нами, если вы хотите, чтобы мы добавили их сюда, Спасибо!

Поделиться в TwitterFacebookWhatsAppLinkedInPin It

фотографий до и после похудания больше вредят…

На прошлой неделе мы разместили в Интернете статью о том, как мы все должны заниматься спортом, чтобы быть здоровыми, а не худыми.

Ваш ответ был потрясающим и показал, как многие из нас знают (и немного сердиты) о культуре стыда тела в Интернете.

На этой неделе разговоры о похудании и позоре тела снова были на экранах наших ноутбуков.

Нам постоянно говорят, что мы должны быть идеальными. Если нет, нам лучше побыстрее стать идеальным…

27-летняя блогерша Энн Мари Сенгилло заставила всех поговорить после того, как рассказала, как веб-сайт The Chive использовал фотографии, которыми она поделилась на своей собственной странице, чтобы продемонстрировать свою борьбу с анорексией, в качестве вдохновляющего поста о преобразовании веса.

В интервью Иезавели она объяснила, что когда она была в тисках болезни, она ела менее 800 калорий в день.

«Я разместил свои фотографии, чтобы дать надежду другим, у кого могут быть проблемы с изображением тела…»

Вот украденные фотографии Анны Мари, опубликованные на сайте:

Глядя на это фото, мы злимся на Анну Мари и других девушек, изображения которых были украдены.

Однако это нечто большее. Нас раздражает то, что мы позволяем обмануть себя фотографиями, подобными этой, в первую очередь.

Даже если они настоящие, стоит ли нам вообще смотреть на трансформацию потери веса?

Мы видим изменение веса на всех обложках наших журналов, на страницах в Интернете и на экранах телевизоров…

Почему мы смотрим на эти фотографии?

Идея фото до и после похудания находит гораздо более глубокий отклик у среднестатистической девушки, чем вы думаете.

С тех пор, как мы увидели неуклюжую толстую Монику на Friends , которая превратилась в остроумную, супер худую Монику, сила преображения засела где-то в наших умах.

В подавляющем большинстве подростковых ромкомов изображен тупой аутсайдер, который превращается в поразительно красивую. Вы когда-нибудь замечали, что глупые персонажи всегда были худыми с самого начала?

Все, что нас окружает, говорит нам о том, что преобразования невероятны и вдохновляют, а особенно о похудании.

Даже сейчас, когда мы все выросли, мы все еще видим изменение веса на обложках наших журналов, интернет-страницах и экранах телевизоров.

телешоу, таких как The Biggest Loser , полностью основаны на этой концепции, и даже самые лучшие шоу о здоровье в большинстве случаев демонстрируют некую трансформацию тела.

Нам постоянно говорят, что мы должны быть совершенны. Если нет, нам лучше побыстрее стать идеальными. В такой культуре макияж тела вызывает у нас странное волнение — извращенное удовольствие видеть, как неидеальное тело превращается в идеальное прямо на наших глазах.

Кажется, мы думаем, что каким-то образом, изменив то, как мы выглядим, мы изменим то, насколько мы счастливы.

Почему они опасны?

Хотя мы логически знаем, что многие изображения в Интернете не являются подлинными, иногда мы позволяем обмануть себя на каком-то уровне, сравнивая себя с ними.

История Анны Мари определенно не разовая, и, к сожалению, она, вероятно, случается гораздо чаще, чем мы думаем.

История Анны Мари — не разовое событие. Это случается чаще, чем мы думаем…

В то время как некоторые фотографии будут настоящими фотографиями девушек, которые работали над улучшением своего здоровья и физической формы, Энни Мари демонстрирует, что мы понятия не имеем, через какой процесс похудания они прошли, когда мы смотрим на них.

Время, необходимое для похудения, можно изменить одним щелчком мыши. Освещение и позы могут быть обманчивыми. Иногда это может быть совсем другой человек вместе.

Глядя на эти изображения, мы позволяем себе обмануть.

Посмотрите это видео Buzzfeed, в котором показано, как легко можно подделать фотографии для похудания…

Реальная потеря веса отличается

Смотря на эти фотографии, мы занимаемся спортом и фитнесом — и сосредотачиваемся только на том, какой результат мы получаем.

Если вы просто используете изображения до и после, чтобы мотивировать себя, вы почти всегда проиграете.

Эти изображения позволяют нам притвориться, что процесс тренировки не является долгим и трудным. Наше воображение полностью игнорирует это.

На самом деле, единственный способ получить контроль над своим здоровьем и физической формой — это погрузиться в себя, получить удовольствие от процесса тренировки и позволить результатам прийти естественным образом.

Эти преображения тела доставляют странное удовольствие видеть, как неидеальное тело превращается в идеальное прямо на наших глазах

Мы все злимся на то, что случилось с Анной Мари и другими девушками, чьи образы и опыт были неправильно использованы.

Однако этот гнев должен быть сосредоточен на каждом изображении, которое заставляет нас плохо относиться к своему телу и способам упражнений. Они не дают нам возможности узнать, кто мы , чтобы стать более счастливыми и здоровыми людьми.

Фотографии похудания не более реалистичны, чем изображения истощения, размещенные на всех лентах Tumblr.

Мы говорим: выключите ноутбук и вместо этого выйдите на улицу, используйте свое тело и наслаждайтесь медленным, естественным преобразованием, которое произойдет перед вами.

Мы обещаем, что вы почувствуете себя намного лучше, чем глядя на фотографии других людей.

Женщина документирует потерю веса в 30-секундном покадровом видео

Какие изменения могут иметь шесть месяцев. Люси Бергин, 20-летний личный тренер, задокументировала свою потерю веса в вирусном видео в TikTok, в котором показано, что полгода физических упражнений и правильного питания проходят за 30 секунд.

Бергин стартовал в ноябре 2020 года, каждый день фотографируя перед календарем в одном и том же бикини, и продолжался до апреля этого года.Она весила 168 фунтов в начале видеодневника и 140 фунтов в конце — разительная разница для ее кадра размером 4 фута 11 дюймов.

Это была не первая попытка Бергин похудеть: в детстве у нее был избыточный вес, а в колледже он снова начал расти.

«Я боролся с некоторыми вещами, и жизнь сильно ударила по мне. Я этого не ожидал », — сказал Бергин, который живет в Тампе, Флорида, СЕГОДНЯ.

«В детстве я учился на дому, поэтому никаким спортом не занимался.У меня есть братья и сестры, но мы особо не занимались чем-либо активным, поэтому я превратил еду в нездоровую привычку. Когда мне было грустно, я ел ».

Бергин страдала сколиозом, и когда ей было 11 лет, ей приходилось носить бандаж по 22 часа в день в течение года. Врачи предупредили ее, чтобы она не занималась тяжелыми физическими упражнениями, так как она может нанести еще больший вред своему телу.

К 17 годам Бергин весила 215 фунтов с индексом массы тела, который определенно относил ее к категории страдающих ожирением. Когда она начала тренироваться, Бергин получила сертификат личного тренера, чтобы убедиться, что она не причинит себе вреда, сказала она.Тем не менее, похудение было проблемой.

«Я пыталась похудеть на протяжении многих лет, и мне никогда не удавалось оставаться последовательной», — отметила она.

Связанные

Когда она начала тренироваться для соревнований по бодибилдингу прошлой осенью, Бергин увидела другие дневники трансформации тела в TikTok и решила создать свой собственный. Она надеется помочь другим достичь аналогичных результатов с помощью Gritttfit, службы персональных тренировок, которую она начала вместе со своим лучшим другом.

Вот как Бергин похудела:

Начните с правильного питания

Хотя она почти каждый день проводит в тренажерном зале, поднимая тяжести и делая кардио, Бергин сосредоточилась на том, что она кладет на тарелку.

«Это действительно сводилось к моей диете, потому что вы не можете перебрать (плохую) диету в тренажерном зале», — сказала она.

Она ела около 1600 калорий в день и ела одну и ту же еду каждый день, потому что эта стратегия сработала для нее.

Примерное меню включало:

Завтрак: Овсяные хлопья с протеиновым порошком, смесью черники и арахисового масла.

Обед: Курица с овощами и рисом.

Ужин: Лосось со спаржей и рисом.

Закуски: Рисовый пирог с арахисовым маслом и протеиновым коктейлем.

Нет единого плана, который работал бы для всех — вы должны выяснить, что работает для вашего тела, — посоветовала она. Ее лучшая подруга потеряла примерно столько же веса, соблюдая кетогенную диету, в то время как Бергин предпочла придерживаться диеты, в большей степени ориентированной на углеводы и белки. Также она старалась избегать сахара.

Не морите себя голодом

Многие женщины совершают ошибку, потребляя слишком мало калорий — 1200 в день или меньше, — что может отправить организм в режим голодания и заставить его накапливать жир, потому что он не знает, когда это произойдет. — чтобы поесть в следующий раз, — сказал Бергин.

«На самом деле я ела намного больше» во время шестимесячного испытания, — вспоминала она.

Найдите упражнение, которое вам подходит

Для Бергина это означало посещение тренажерного зала шесть дней в неделю и тренировку около двух с половиной часов в день в течение месяцев, описанных в первой половине видеодневника. Сеансы включали полуторачасовую тренировку с отягощениями и прессом, а также час кардио.

«Я была очень жесткой», — сказала она. «В то время у меня не было работы, поэтому у меня было много свободного времени.

Бергин смотрела на тренировку в тренажерном зале так же, как она думала о чистке зубов или принятии душа: обязательная задача, которую нужно делать каждый день. Другая мотивация исходила от ее лучшей подруги, которая тренировалась с ней и держала ее в курсе в те дни, когда она не чувствовала желания тренироваться.

Помните: вы не одиноки

Просматривая социальные сети, может показаться, что каждый был активен всю свою жизнь и никогда не преодолевал лишний вес, но это неправда — Бергин надеется, что она и ее лучший друг могут служить фитнес-модели, чтобы вдохновиться ими.

«Мы решили помочь другим девушкам узнать, что они не одиноки и что они никогда не окажутся в таком месте, где уже слишком поздно начинать ставить себя на первое место», — сказал Бергин, который с тех пор поправился примерно на 10 фунтов. вирусного видео.

«Я не знал, что мы сможем прикоснуться к такому количеству людей, и мне хочется плакать».

А. Павловски — СЕГОДНЯ старший редактор, специализирующийся на новостях и особенностях здравоохранения. Ранее она была писателем, продюсером и редактором CNN.

Что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО означают фотографии возвращения Адель

В этом году ОНА сломала Интернет больше, чем любая другая знаменитость, дразня фанатов выборочными снимками ее невероятной потери веса.

И, сбросив семь камней с помощью смеси строгой диеты и физических упражнений, неудивительно, что 32-летняя Адель празднует свое преобразование с тех пор, как в мае обнародовала его в Instagram.

10

Невероятная трансформация Адель была дразнита еще в феврале на церемонии вручения Оскара после вечеринки

На выходных она продемонстрировала еще один неузнаваемый новый образ с вьющимися волосами и лицом, очищенным от ее фирменной подводки для глаз и густыми ресницами, поскольку она отдала дань уважения Бейонсе.

Постоянно меняющийся имидж лондонской певицы совпадает с новой главой в ее жизни после того, как она рассталась с 46-летним мужем Саймоном Конецки в прошлом году и готовится выпустить свой пятый альбом после пятилетнего перерыва.

«Я думаю, что главное — показать, насколько она по-настоящему счастлива после расставания, чтобы успокоить своих огромных поклонников», — говорит эксперт по социальным сетям Энди Барр, основатель цифрового PR и социального агентства 10 Йетис.

«Для тех, кто думает о самом желаемом, мы надеемся, что она повысит свою активность в социальных сетях для потенциального выпуска альбома или сингла!»

10

Адель рассталась с мужем Саймоном Конецки в 2019 году через пять лет Фото: Getty Images

«Адель всегда поражала меня тем, что она уверенно и комфортно чувствует себя в своей собственной коже — независимо от ее размера», — говорит стилист Сьюзи Хаслер, основательница. в стиле Сьюзи.

«Когда она была больше, она одевалась невероятно хорошо для своей формы — и то же самое можно сказать о певице с момента ее похудания».

Каждый пост от Адель, мамы семилетнему сыну Анджело, был полон лайков и положительных комментариев — но что скрывается за вдохновляющими фотографиями?

Здесь Сьюзи, Энди и психолог Сьюзен Марчан-Хейкокс исследуют значение постоянно меняющейся внешности Адель.

Выстрел с эффектом девичьей силы

10

Фанат Spice Girls Адель присоединилась к своим героям в июне 2019 года и отпраздновала после этогоКредит: Instagram

Преданная фанатка Адель присоединилась к Spice Girls в их реюнион-туре 2019 года, через два месяца после того, как она объявила, что расстается со своим мужем-боссом благотворительной организации через пять лет.

Концерт, казалось, был именно той поддержкой, в которой она нуждалась, и Адель, которая с десяти лет была большой поклонницей икон 90-х, с радостью позировала с ними за кулисами.

Эксперт по социальным сетям говорит: «Адель позирует с, возможно, одной из самых знаковых женских групп всех времен, показывает, что ей совершенно комфортно среди этих сексуальных легенд 90-х и криков независимости и женской силы!»

«Это явно обычная тема для разрыва постов».

Психолог говорит: «Слава принесла Spice Girls некоторую неуверенность, которую они теперь преодолели, как и Адель.

«Знак V, означающий победу, — это признание возможного преодоления препятствий, свободы и наконец освобождения».

Пляжная застежка happy & single

10

Адель была сфотографирована фанатом на пляже в Ангилье в январеКредит: BackGrid

Первый настоящий проблеск новой стройной фигуры звезды был любезно предоставлен фанатом, который наткнулся на нее на пляже на Карибском курорте Ангилья в январе. .

Недавно одинокая звезда была на каникулах с Гарри Стайлсом и Джеймсом Корденом, а также с сыном Анджело.

Психолог говорит: «Одна только фотография Адели указывает на свежесть.

«Ее поза расслаблена и уверена, открывая большую часть ее тела, чем раньше».

Эксперт по социальным сетям говорит: «Еще одна фотография Адель с лучезарной улыбкой удивительна и ясно показывает, насколько она довольна.

«Я уверен, что это не совпадение, что есть так много изображений, на которых она сама выглядит счастливой».

«Гордые» показания похудания

10

Адель опубликовала эту потрясающую фотографию в свой 32-й день рождения, повергнув поклонников в яростьКредит: Instagram / Адель

Намеки на похудание были перед днем ​​рождения певицы, на съемках на Карибском пляже и на церемонии вручения Оскара месяц спустя.

Но это была фотография дня рождения, которую она опубликовала в мае, чтобы поблагодарить своих поклонников за их добрые пожелания, которые сломали Интернет.

Недавно стройная певица, которая сбросила огромную семерку, соблюдая строгую диету и тренируясь с личным тренером, позировала возле своего дома в черном мини-платье и выглядела совершенно неузнаваемой.

Стилист говорит: «Стиль Адель сместился от более формального образа с гламурными длинными широкими платьями к более коротким, облегающим фигуру платьям.

«Каждая одежда — до и после изменения веса — была тщательно подобрана, чтобы соответствовать ее форме и цвету».

Психолог говорит: «Это потрясающая фотография Адель, где она выглядит моложе, с длинными волосами, счастливее, с совершенно другим стилем одежды.

«Она больше не скрывает свое тело, но показывает свое более тонкое с большими» булавками «. Там написано «это другой и более уверенный в себе я» ».

Эксперт по социальным сетям говорит: «Если социальные сети хороши для чего-либо, то они кричат ​​о бодипозитиве, и Адель ничем не отличается, несмотря на ее обычно приглушенную публикацию в социальных сетях.

«Характер фотографий и рост ее активности в социальных сетях — свидетельство того, насколько явно Адель гордится своим новым обликом, который, несомненно, повысит ее популярность, поскольку публика часто хвастает уверенных в своем теле знаменитостей».

Экзотическая, сексуальная суперзвезда

10

Певица тлеет на угрюмом снимке с празднования своего дня рожденияКредит: Instagram

Певица Skyfall выглядела каждым дюймом девушкой Бонда, когда она праздновала свой день рождения с приятелем Николь Ричи в мае.

Хотя это было сделано примерно в то же время, сексуальный дымящийся вид, гламурная задница и облегающее мини-платье резко контрастировали с улыбающейся девушкой по соседству на снимке с изображением похудания.

Эксперт по социальным сетям говорит: «Одинокая жизнь, возможно, была лишь тонизирующим средством, которое помогло Адель снова полюбить себя, и ее фотографии показывают — или, по крайней мере, изображают — что она счастлива без своего бывшего.

«Размещение фотографий о том, насколько вы сияете и здоровы после разрыва отношений, — верный способ показать, что вы процветаете.«

Психолог говорит: «Сплит часто может привести к серьезной потере или набору веса, и в случае Адель это оказало положительное влияние.

«Это повысило ее самооценку и самооценку и превратило эту природную красоту в экзотическую, сексуальную суперзвезду.

«Чтобы соответствовать своему похуданию, певица также сменила свой гардероб с длинных платьев на облегающие платья.

«Она источает сексуальность и ищет мира с собой, вызывая еще больше обожания у ее поклонников.«

Сообщение «Посмотри, как далеко я зашел»

10

Певица танцует в платье, которое она носила в заголовке Гластонбери в 2016 году, до потери веса на семь камней Кредит: Instagram / Adele

10

Певица впервые продемонстрировала платье на сцене пирамиды Фото: Rex Features

Как гордые стройняшки, когда они влезая в огромную пару своих старых брюк, Адель не могла удержаться от того, чтобы вытащить свое культовое платье Glastonbury, расшитое бисером, во время закрытого показа ее комплекта.

Этот пост стал своевременным напоминанием о том, сколько веса ей удалось сбросить с того концерта 2016 года.

Стилист говорит: «Я думаю, что в одежде, в которой она выступала в Гластонбери, ее фанатам стало известно, что она все тот же талантливый и симпатичный человек, в которого они влюбились все эти годы назад.

«Она уверена в себе и счастлива, всегда выглядит безупречно — и женщины всегда будут любить ее».

Психолог говорит: «Надеть культовое платье из прошлого — это напоминание о том, кем она была … но теперь куда мы идем.

«Развод для кого-то травматичен и угнетает, но для Адель он означал изменение с психологической и физической точки зрения, и она сталкивается с обоими аспектами лицом к лицу.«

Уверенность в себе «настоящим я»

10

Избавившись от гламурной одежды и макияжа, она рада, что ее видят такой, какая она есть на самом делеКредит: Instagram

Поклонники звезды Chasing Pavements привыкли видеть ее очарованной до девяти, с тяжелым макияжем глаз и сказочным одежда.

Так что этот недавний снимок, на котором она отдыхает дома в своих спортивных штанах и футболке, без макияжа, стал свежим взглядом на Адель в свободное от работы время.

Надпись на картинке — «пять сидров внутри» — была типично приземленным сообщением о том, что она все еще одна из нас.

Психолог говорит: «Опять же, Адель демонстрирует свою уверенность в себе.

«Этот совершенно естественный вид и поза раскрывают … никаких реквизитов, просто фотография, на которой кто-то чувствует себя непринужденно.»

Au naturale & ‘под полным контролем’

10

В ее последнем посте изображена певица с вьющимися волосами и без макияжа, которая отдает дань уважения кумиру БейонсеКредит: Instagram

Последний пост певицы продемонстрировал новый кудрявый стиль и лицо без пощечин, когда она позировала перед обложка альбома Бейонсе Black is King.

Психолог говорит: «Это показывает Адель с естественным ангельским лицом.

«Она возвращается к реальности и естественности, раскрывая« новую »уверенность в себе, и она избавилась от всех искусственных средств макияжа.

«Кто из нас стал бы обходиться без макияжа? Этот снимок определенно показывает, что Адель находится в другом режиме своей жизни. И это изменение к лучшему».

Эксперт по социальным сетям говорит: «Хотя частые и драматические изменения прически могут быть связаны с чем-то столь же простым, как игра со стилями или даже скукой по ограничению свободы, подобные вещи обычны при расставаниях, особенно когда дело доходит до публикации. в социальных сетях.

«Цвет волос — это то, что вы полностью контролируете, поэтому его резкое изменение показывает, что у вас есть этот контроль».

Адель почти неузнаваема, поскольку она демонстрирует 7-ю потерю веса и вьющиеся волосы

Ребел Уилсон. Потеря веса в 2021 году [Фотографии до и после]

Актриса «Идеальный голос» Ребел Уилсон демонстрирует невероятную потерю веса

Главная актриса «Идеального кадра» Ребел Уилсон попала в заголовки газет благодаря своему постоянному стремлению к снижению веса.

Ее удивительное превращение потрясло весь мир.

Ребел Уилсон была широко известна своей ролью в «Идеальном голосе» и, в основном, известна своим большим размером среди всех девушек, которых снимали в фильме.

Талантливая актриса широко известна своим необычным чувством юмора, необычным юмористическим ритмом и, конечно же, большим телосложением.

Большинство поклонников Ребел Уилсон признали ее сладострастной и веселой девушкой в ​​индустрии.

Несмотря на свою большую фигуру, Ребел удалось завоевать сердца многих поклонников по всему миру своей потрясающей игрой.

Ребел Уилсон щеголяет своей стройной талией на вечеринке Oscars Vanity Fair после впечатляющей потери веса

Однако сейчас актриса поставила свое здоровье во главу угла, и в настоящее время все заряжено на то, чтобы похудеть и изменить свою личность.

Rebel появилась на сцене в 2013 году, сыграв роль в популярном фильме «Боль и усиление», и с тех пор привлекла внимание зрителей как звезда первого голливудского рейтинга и ведущая актриса.

Великолепная Ребел Уилсон начала свой путь похудения еще в апреле 2016 года и всего за восемь месяцев на пути к здоровью актрисе удалось сбросить 35 фунтов; то есть 15 кг и более двух камней.

Кинозвезда, сыгравшая «Толстую Эми», недавно отказалась от своего толстого образа, продемонстрировав невероятную потерю веса.

Ребел Уилсон приобрела известность как милая женщина-актриса, с которой знакомы почти все дамы.

Ее преобразование в похудании окажет большое влияние на ее поклонниц.Известная когда-то своим тяжелым телосложением, Ребел Уилсон теперь имеет гораздо более стройную фигуру после своего успешного путешествия по снижению веса.

В своих недавних выступлениях в СМИ фигуристая актриса щеголяла своей новой стройной фигурой и ошеломила своих поклонников.


Ребел Уилсон Снижение веса 2021 —

Приоритет здоровья

Ребел Уилсон соблазнительно снимает декольте после трансформации для похудения .

Сейчас, когда австралийской актрисе 36 лет, она заботится о своем здоровье и похудела, чтобы оставаться здоровой.

«Как быть незамужней актрисой» продемонстрировала ее невероятные усилия по снижению веса в Instagram, и, несомненно, она выглядела намного свежей и лучше, чем когда-либо.

Она, несомненно, прошла долгий путь, так как ее внешний вид полностью отличается от ее предыдущего образа на красной ковровой дорожке в 2013 году.

Говоря о ее лишнем весе, Ребел Уилсон также назвала себя «Бешеный утенок», когда она присоединилась к Дженни Крейг.

Совершенно очевидно, что австралийская актриса потрясающе похудела, но за всеми этими усилиями у нее есть реальная причина.

Хотя эта дама популярна своей забавной стороной, но причина, по которой ее путешествие по похудению, действительно не до смеха.

В своих видеоблогах Ребел Уилсон однажды поделилась, что с некоторыми ее мечтами в рамках профессиональной карьеры все идет хорошо. , но ей всегда хочется сдерживаться, в основном из-за своего большого роста и лишнего веса.

Она даже добавила, что нет человека, мечтающего стать толстым.

Фактическая причина потери веса Ребела Уилсона

В одном из своих видеопостов она была замечена разбитой после прочтения определенного комментария к своей фигуре, описывающего ее как «болезненно страдающую ожирением».

Негативные отзывы о ее внешности очень ее ранили.

Помимо всего этого, актриса призналась, что лишний вес мешает ей найти кого-то, кого можно полюбить.

Она добавила, что ее большие размеры позволяют ей только помещать людей в зону друзей, но она легко может предположить, что никого не привлечет такой человек с избыточным весом , как она.

В фильмах ее называют забавной девушкой, но в реальной жизни она была очень застенчивой.

Ограничения в личной жизни побудили ее принять меры и ей удалось сбросить в общей сложности 22 фунта всего за 10 недель.

Позже актрисе удалось похудеть более чем на 30 фунтов и привлечь к себе все внимание СМИ.

В ее самом тяжелом Ребел Уилсон весит около 233 фунтов, и поскольку она успешно сбросила 35 фунтов, это побудило ее сбросить больше фунтов, чтобы хорошо выглядеть .

Изначально актриса продвигалась по пути похудания медленнее из-за роли Толстой Эми, но теперь актриса полностью настроена похудеть.

Она поделилась, что чувствует себя прекрасно после похудения и, как уже упоминалось, может преследовать Ченнинга Татума.

Еще одной важной причиной ее похудания было то, что она хочет вдохновлять женщин всего мира и побуждать их к более здоровым изменениям.


Секреты похудания Ребела Уилсона — 3 здоровых привычки !!

В то время как мир гудит из-за похудания Ребел Уилсон, почти все хотят знать секреты ее похудания.

Она поделилась, что всего 3 здоровых привычки она включила в свою жизнь, чтобы похудеть на 20 фунтов . за очень короткий промежуток времени; то есть 6 недель.

Вместо модных диет и голодной рутины Ребел сосредоточилась на хитростях здорового образа жизни, которые сделали ее путешествие по снижению веса успешным.

Чтобы помочь ей в борьбе с лишним весом, Ребел также помогли ее физически здоровые друзья в Голливуде.

Она спросила совета у своих 5 голливудских друзей об их повседневных привычках, которые помогли им похудеть и оставаться в форме.

Чтобы отказаться от рутины «Я толстая», ниже перечислены 3 важные здоровые привычки, которые Ребел включила в свою жизнь, чтобы избавиться от лишних килограммов и избавиться от них:

1). Увеличьте метаболизм в состоянии покоя

Это может показаться немного странным, но Ребел Уилсон начала свой путь по снижению веса с того, что включила в себя здоровую привычку заряжаться, сидя в тренере.

Несколько друзей-любителей фитнеса дали ей этот совет, и она поняла, что должна включить его в свой новый образ жизни.

Ее друзья посоветовали, если вы правильно настроили свой образ жизни для похудания, вы должны превратить свое тело в машину для сжигания жира, даже когда вы просто сидите на диване.

Вся техника состоит в том, чтобы активизировать ваш метаболизм и стать свидетелем волшебства метаболической активности в быстром покое.

Во время похудения есть определенные вещи, которые вы можете делать с добавками и упражнениями , чтобы практиковать этот образ жизни.

Чтобы активизировать метаболизм в состоянии покоя, Ребел Уилсон выполняла от 5 до 10 минут упражнений высокой интенсивности 4 раза в неделю.

Разогревая свои быстро сокращающиеся мышечные волокна за счет интенсивных тренировок и коротких серий сильных упражнений, вы можете превратить свое тело в машину для сжигания калорий на срок до 24 часов после тренировки.

Ребел Уилсон. Похудение в 2021 году: как она это сделала?

Таким образом, вы сможете сжигать калории, даже будучи бездельником.

Ребел Уилсон разумно объединяет этот трюк, повышающий метаболизм, и усиливает его, принимая мощную полностью натуральную добавку, повышающую метаболизм, известную как гарциния камбоджийская, которая была секретом похудания в Голливуде.

Позже Ребел Уилсон принимала 2 таблетки гарцинии камбоджийской, чтобы избавиться от тяги к еде и ускорить обмен веществ даже в то время, когда она неактивна.

Эта идеальная комбинация добавки для тренировок и метаболизма позволяет ей сжигать в три раза больше калорий, чем обычно.

Это определенно способствовало более быстрой потере веса Ребел Уилсон, и она значительно снизилась за короткий промежуток времени.

2). Считайте клетчатку вместо калорий

Одна из самых сложных частей диеты — это борьба с постоянной тягой и муками голода.

Диета Ребела Уилсона

Чтобы побороть эту тягу к еде, Ребел следит за потреблением большого количества клетчатки в свой распорядок дня, что также помогает ей дольше насытиться.

Главное, что делает Ребел Уилсон, — это подсчитывает содержание клетчатки в течение дня и проверяет, что она получает не менее 35 граммов клетчатки в день.

Ребел понимала тот факт, что, если она будет потреблять столько клетчатки в течение дня, она сможет побороть тягу к сахару и потреблять намного меньше калорий.

Ее тренер сказал, что у вас будут колебания уровня сахара в крови и, вероятно, вы откажетесь от своих голодных мук, особенно от тяги к сахару, в какой-то момент борьбы с лишним весом.

Диета с высоким содержанием клетчатки Rebel состоит из овсянки, свежих фруктов, свежих овощей и цельнозерновых продуктов.

Еще один замечательный трюк, который Ребел практиковал во время своего режима, — каждый раз, когда она чувствует тягу к сахару или сильный голод, она убивает его, принимая укол органического яблочного уксуса и съедая стебель сельдерея.

Этот умный трюк мгновенно заставляет ее почувствовать сытость и избавляет от пристрастия.

Ребел Уилсон признала, что этот странный и вау-хакер на самом деле очень помог ей, избавив ее от тысячи лишних калорий и нездоровой пищи в течение следующей недели.

3). Есть жиры в закусках

Еще одна хитрость, которую Ребел Уилсон ввела в свой повседневный образ жизни, заключается в том, что вместо того, чтобы перекусить продуктами с действительно высоким содержанием углеводов, она перешла на перекусы, основанные на здоровых жирах.

Диета Ребела Уилсона Snacks

Это невероятный переворот для ее здоровья, так как уровень инсулина остается низким в течение дня.

Снижение уровня инсулина на более низком уровне может оказаться важным моментом для ускорения быстрой потери веса, поскольку это создает время, когда ваше тело способно сжигать большую часть жира.

Ребел Уилсон выбрала здоровые жиры и нежирный белок во время перекусов, вместо своих обычных закусок, таких как крендели, чипсы, рогалики и хлеб.

Самые популярные закуски Ребел Уилсон во время ее режима похудания:

Обычно она ела 1-2 таких перекуса в день, чтобы ускорить похудание.

  • Чипсы из кабачков в хумусе из огородных овощей
  • Большая горсть ароматного миндаля, бразильских орехов или кешью
  • Чипсы из моркови и огурца в свежем гуакамоле
  • Сырое миндальное масло на сельдерее и моркови
  • Куриная грудка, покрытая свежим гуакамоле и оливковое масло

Все эти советы по снижению веса — это не занятия на одну ночь, а, по сути, ежедневные изменения образа жизни.

Последовательное включение и соблюдение всех этих здоровых привычек в повседневной жизни будет иметь комплексный эффект, который может невероятно ускорить ваш прогресс в похудении.

Мы все можем легко заметить результаты с впечатляющими фотографиями похудания Rebels.


Ребел Уилсон демонстрирует свою потерю веса —

Она подняла борьбу за потерю веса на новый уровень!

Ребел Уилсон определенно поразила мир, продемонстрировав решимость продолжить свою борьбу за снижение веса на новом уровне.

Актриса пробовала разные способы похудеть, и одна из удивительных частей ее пути — похудение на 8 фунтов за 4 дня.

Талантливая остроумная дама записалась в лагерь стиля жизни в Малибу, где провела тяжелые 4 дня, поддерживая связь со своими поклонниками через социальные сети.

Ребел Уилсон демонстрирует удивительную уверенность, принимая испытание на ранчо 4.0, и она отметила, что весь опыт был очень сложным, но в конце был действительно полезным.

Говоря об опыте марафонских походов, она сказала: «OMG только что закончили 4 фантастических дня на # TheRanch5.0… такие сложные, но очень полезные!

Не говоря уже о том, что я потерял 8 фунтов из-за короля марафона за четыре дня! » Она добавила: «Спасибо замечательному персоналу и массажисткам (бесплатные ежедневные массажи являются частью программы) !! Чувствовать себя великолепно!!»

В целом Ребел Уилсон выразила большое удовлетворение и радость своими замечательными результатами по снижению веса, которых она достигла за эти 4 дня.

Четырехдневная программа похудения на выходных начинается с четверга по понедельник и специально разработана для людей, которые хотят совершить отличный прыжок к более здоровому образу жизни.

Он проводится исключительно по выходным, чтобы облегчить людям, которые хотят почувствовать себя погруженными в эффективную программу фитнес-ретрита и похудания, не жертвуя при этом своими рабочими днями.

Эта программа включает в себя 8 часов интенсивных упражнений, включая 4 часа альпинизма утром, с последующими занятиями по растяжке и тренировкам во второй половине дня.

В лагере также есть классы по приготовлению и приготовлению органических вегетарианских блюд, что очень помогло в новой борьбе с потерей веса.

Блондинка-бомба доказала, что сильная женщина может изменить свой образ жизни с решимостью и упорным трудом и может достичь желаемых целей по снижению веса.

Ребел Уилсон теперь готова к работе в роли «Толстая Эми» в «Идеальном голосе 3», а также к ее появлению в другой комедии «Грязные гнилые негодяи».

Покажи нам трансформации своего тела

Покажи всю эту тяжелую работу! Это реддит, на котором можно публиковать ваши потрясающие фотографии до и после!

  • Используйте этот формат при публикации изображений, чтобы помочь всем понять трансформацию и путешествие, в котором вы прошли:

    Пол / Возраст / Рост [Вес до> Вес после = Общая потерянная сумма] (Период времени в месяцах) Личный титул

    (Пример: F / 23 / 5’5 «[189 фунтов> 169 фунтов = 20 фунтов] (4 месяца) Некоторое время скрывался)

  • Ссылка только на изображение прогресса или коллекцию изображений прогресса.Это требует до и после человека . Мы делаем , а не принимаем изображения графиков или других неодушевленных объектов, таких как ремни. Исключение: верхний прикрепленный пост может использоваться для соответствующих постов / обсуждений в субреддите.

  • Должна быть четкая фотография до и после публикации. Не нужно отображать потерю веса. Прогресс может принимать разные формы. Если у вас есть какие-либо вопросы относительно того, вписывается ли ваше сообщение в / r / progresspics, не стесняйтесь отправлять сообщение по почте мода.

  • Не связывайте весь свой профиль в социальных сетях.

  • Все картинки должны быть оригинального содержания и размещены с согласия субъекта. Репосты или изображения, найденные где-либо в Интернете, будут удалены. Если вы видите контент, который ранее публиковался в другом месте, отправьте модераторам ссылку на оригинал.

  • Будьте добры друг к другу. Если критикуете, делайте это только конструктивно. Будьте вежливы. Практикуйте Reddiquette. Не будь извращенцем.

  • Следите за темой исходного сообщения, изображений или комментариев исходного автора.

  • Не вносите политические темы или обсуждения в / r / progresspics.

  • Сообщить о проблемах. Воспользуйтесь ссылкой на отчет. Кормление троллей просто привлекает троллей.

  • Не преследуйте других пользователей через систему личных сообщений Reddit. Да, это включает отправку незапрашиваемых фотографий обнаженной натуры. Если после публикации на / r / progresspics вам были отправлены жуткие или тревожные сообщения, отправьте снимок экрана с их сообщением в modmail, сообщите об их сообщении администраторам Reddit, и заблокируйте их .

  • Пользователи младше 18 лет могут размещать сообщения , но они должны быть полностью одеты. Абсолютно никаких исключений.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *