Диета по группе крови 2 положительная таблица продуктов для мужчин: Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная. Таблица продуктов —

Содержание

таблицы продуктов для женщин и мужчин

Добрый день.

Сегодня продолжаем обсуждать диеты и их эффективность и полезность с точки зрения здравого смысла.

Много слышал о диете по группе крови, но сам никогда не пробовал и не интересовался, в виду того, что не верю в подобные методы. Потому что нет четких обоснований, почему и за счет чего она работает. В диете Протасова или системе 6 лепестков, например, можно понять основные принципы, за счет которых снижается вес. Они мне не нравятся, но я могу их «разобрать» и понять.

А в диете по группе крови такой фокус не получится. Разбирать нечего- просто интересные правила, которые нельзя ни подтвердить, ни опровергнуть.

Почему же она так популярна, что существует даже специальная клиника, где зарубежных звезд и просто богатых людей учат кушать правильно в соответствии с подходящей группой крови? Как по мне, популярность эта диета приобрела только благодаря очень интересной истории, которая лежит в основе всей системы.

Давайте узнаем эту историю и решим, можно ли ей верить.


Как работает диета по группе крови

Автором диеты является Питер Д’Адамо- американский доктор-натуропат. На самом деле автора два отец и сын, но я не хочу углубляться. Мне не сильно важно, кто именно, мне важно- как работает.

Простите, отвлекусь на секунду. Доктор-натуропат настоящим доктором с дипломом не является. Один такой натуропат (тоже американский) придумал, что в организме существуют шлаки и токсины, от которых надо избавляться. Официальная медицина так эту теорию не подтвердила, но миф о «загрязненности» внутренних органов до сих пор популярен.

Я не говорю, что официальная медицина знает все, но все-таки, если я заболею, я пойду к врачу, а не к целительнице.

Продолжим. Д’Адамо утверждает, что разные группы крови по-разному взаимодействуют с лецитинами, содержащимися в пище в зависимости от того, из какого продукта этот лецитин пришел.

Лецитин (общее название фосфолипид)- это биологический антагонист холестерина. Относится к группе фосфатидов, являющихся производными жирных кислот и глицерина. Содержится в составе клеточных мембран, и принимает непосредственное участие в липидном обмене, а также в строении тканей нервных клеток.

Лецитин находится в тканях животных и растений и состоит из ортофосфорной кислоты, холина, жирных кислот, глицерина, гликолипидов, жиров и фосфолипидов.

Доктор считает, что лецитины животного происхождения отличаются от лецитинов растительных по своему химическому составу, и именно группа крови определяет, источник какого лецитина вам подойдет больше всего.

То есть если вы едите не подходящий вам продукт, то вы будете толстеть, т.к. лецитин вашего организма будет конфликтовать с поступившим извне. А если вы получите лецитин из правильного источника, то будет красота, гармония и мир во всем мире. Простите, я просто не могу писать об этом всерьез.

Ну а теперь сама интересная история. Сейчас распишу какая диета для какой группы крови, а потом выясним, что вообще такое эта группа крови.

Диета по 1 группе крови

Группа крови I (О- в международной классификации)- это кровь «первых» людей. Возраст этой группы определяется цифрой в 30000 лет и принадлежит она «охотникам». Так что если у вас первая группа крови, то вы потомок первых людей и в ваших жилах течет кровь охотника (круто, да?). Поэтому потребность вашего организма- мясо. А всякие там молоко и зерна- это не для вас. Совсем без них не обойтись, поэтому, чтобы совсем не запутаться, существуют специальные таблицы разрешенных и запрещенных продуктов по каждой группе. Вы найдете их в конце статьи. Если все еще будете хотеть попробовать.

Основой вашего рациона должны быть:

  • красное мясо: говядина, баранина субпродукты, особенно печень
  • брокколи, листовые овощи, артишоки
  • жирные сорта морской рыбы (скандинавский лосось, сардины, сельдь, палтус) и морепродукты (креветки, устрицы, мидии), а также пресноводные осетр, щука и окунь
  • из растительных масел предпочтение необходимо отдавать оливковому

А вот продукты, употребление которых следует избегать:

  • крупы (кроме гречневой)
  • картофель
  • изделия из пшеницы
  • красное и белое вино
  • некрепкое пиво

Так как вы охотник, то в вашей природе заложена потребность в высокой физической активности. Поэтому вы просто обязаны заниматься каким- либо подвижным видом спорта.

Ну а в целом- у вас крепкий желудок, способный справиться с тяжелой белковой пищей, но вот ввода новых продуктов он не любит и долго к ним привыкает. Так что лучше  всего для вас- консервативный способ питания.

Диета по 2 группе крови

Группа крови II (А)- это кровь первых земледельцев. В отдельный тип она выделилась около 20000 лет назад. Носители этой группы крови- потомки оседлых людей, занявшихся земледелием. Не так круто, как охотники, но тоже не плохо. Рацион их, конечно же, плодово-овощной:

  • овощи растительные масла крупы и злаки
  • фрукты — ананасы, абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы
  • рыба и морепродукты (треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия)

Видимо, земледельцы еще и рыболовами были. Ну а что, логично.

Людям со второй группой следует избегать:

  • молочные продукты: тормозят обмен веществ и плохо усваиваются
  • блюда из пшеницы: белок глютен, которым богата пшеница, снижает действие инсулина и замедляет обмен веществ
  • фасоль: трудно усваивается из-за высокого содержания белка
  • мясо
  • баклажаны, картофель, грибы, томаты и маслины
  • апельсины, бананы, манго, кокосы, мандарины, папайя и дыня
  • черный чай
  • апельсиновый сок

Честно говоря, запрещающий список мне вообще не понятен, т. к. он выбивается из общей логики. Я специально его скопировал с оригинальными комментариями.

Почему нельзя молоко? Земледельцы разве не были фермерами? Я понимаю, что скотину они не забивали каждый день, но доили же? Плохо усваивается она только у тех, кто не способен усвоить молочный сахар- лактозу. Там дело в ферментах, а не в крови. Пшеница- основной возделываемый злак с древнейших времен. Глютен содержится во многих злаках. Чем пшеница не угодила? Да и как он снижает действие инсулина? Инсулин «обитает» в крови, до туда глютен не добирается. Фасоль. Как можно трудно усвоить продукт, если в нем много белка?

В общем написано так, как-будто это какие-то аксиомы, не требующие доказательств. А мне бы хотелось увидеть хотя бы парочку. А то ощущение, что список в случайном порядке набросали.

Диета по 3 группе крови

Группа крови III (В)- это кровь кочевников, выделившаяся в отдельный тип в период миграций масс. Носители этого типа крови обладают прекрасной способностью с легкостью приспосабливаться к любому питанию и продуктам. Обладают «луженым» желудком и могут почти любую еду использовать себе во благо.

Если вы из этих счастливчиков, то вы должны включить в свое меню:

  • мясо и рыба
  • яйца продукты из молока (как цельного, так и кислого)
  • крупы (кроме гречневой и пшеничной)
  • овощи (кроме кукурузы и помидоров)
  • различные фрукты

Хоть вы и всеядны, но и для вас есть запретительный список:

  • свинина и куриное мяса
  • морепродукты
  • оливки, кукуруза и чечевица
  • орехи, особенно арахис
  • алкоголь

Так что, мой дорогой кочевник, кумыс тебе больше нельзя.

Диета по 4 группе крови

Группа крови IV (АВ)- это самый молодой тип. Так сказать итог перехода от сельского образа жизни к городскому. Этот тип так обычно и называют- «горожане». Представители вида отличаются самым слабым пищеварением и подверженностью различным заболеваниям. Хотя, по идее, эволюция должна была сделать все наоборот.

Меню 4 группы состоит из:

  • сои в различных видах, и особенно тофу
  • рыбы и икры
  • молочных продуктов
  • зеленых овощей и фруктов
  • риса
  • ягод
  • красного сухого вина

Обоснования списка я не нашел, но дойдя до списка не рекомендуемых продуктов, я понял, что искать в этом смысл, пожалуй, и не надо.

Если у вас 4 группа крови, то вы не должны употреблять:

  • красное мясо, субпродукты и мясопродукты
  • любую фасоль
  • гречу кукурузу и пшеницу
  • апельсины, бананы, гуаву
  • кокосы, манго, гранаты, хурму
  • грибы орехи

В первых группах еще была логика и какой-то свой смысл, но потом автор, видимо, устал.

А самое интересное то, что эта система официально не обещает быстрых и внушительных результатов, основываясь на том что это не диета, а набор правил, приводящих к общему оздоровлению организма и как результат- к снижению веса.

Влияние на диету положительного и отрицательного резус- фактора

Знаете, что меня больше всего расстраивает в питании по группе крови? То, что она, давая объяснение своей уникальности, использует наше невежество.

Все мы знаем, что существуют группы крови. А знаете ли вы, что вообще это значит?

Группа крови (международное название-система АВО)- это система классификации крови на основе индивидуальных характеристик эритроцитов. То есть, за основу взят определенный признак, способный разделить один тип крови от другого.

А что такое резус фактор?

Это тоже система классификации типа крови, но уже по наличию определенного антигена на стенке эритроцита. Есть антиген, значит резус- положительный. Нет- отрицательный.

Так как группа крови и резус-фактор- это разные системы, то диета по группе крови не разделяет питание отдельно для отрицательного резус- фактора и отдельно- для положительного.

Пол на меню тоже не влияет. Продукты для мужчин и для женщин одинаковые.

Но это не единственные системы. Есть еще:

  • Система Келла
  • Система Кидда
  • Система Даффи
  • Система MNSs
  • Лангерайс и Джуниор
  • Вэл отрицательная группа

В различных системах, количество групп по разным признакам может доходить до девяти.

Вы даже не представляете, на сколько мало изучена эта важнейшая для нас жидкость

Вот и получается, что за основу диеты взят лишь один признак и вся теория выстроена только на нем. Неудивительно, что официальная медицина не считает данный способ питания объективным. И были даже проведены опыты с тысячей участников, которые показали, что наиболее эффективна диета для первой группы крови. При этом она эффективна для человека с любой группой крови. Видимо, она наиболее сбалансирована по рациону. Наименее эффективна диета 3 группы. И тоже для всех.

Мои выводы по диете по группе крови

Как вы уже поняли из саркастического тона, я не считаю данную диету эффективной в плане похудения. Оздоровление за счет перехода на более здоровый рацион- несомненно. Но похудение- вряд ли. Здесь даже нет рекомендаций по размерам порций и общего количества еды необходимой на день. Так можно весь день кушать, выбирая только «подходящие» продукты, а потом удивляться, почему вес не только не падает, но растет.

Я бы мог посоветовать попробовать такой способ питания только в одном случае: если вы уже достигли своей желаемой формы. Это будет значить, что вы уже прошли долгий путь к пониманию своего организма и знаете, как он реагирует на те или иные продукты. Тогда, в качестве эксперимента, вполне можно попробовать. А вдруг?

Специально для таких энтузиастов прилагаю внушительный список таблиц продуктов, чтобы не запутаться.

Удачи вам на пути к фигуре вашей мечты.

Таблицы разрешенных продуктов для 1, 2, 3 и 4 групп

В таблицах плюсом обозначены подходящие продукты, минусом- неподходящие, а ноликом- нейтральные (не вредят, но и пользы не приносят)

Мясные продукты

ГРУППА КРОВИ Мясопродукты, птица, яйца
I II III IV
ВЕТЧИНА
+ 0 ГОВЯДИНА
+ 0 ГОВЯЖИЙ ФАРШ
+ 0 ТЕЛЯТИНА
БЕКОН
+ + + БАРАНИНА
0 + + КРОЛЬЧАТИНА
ГУСЯТИНА
0 УТЯТИНА
+ 0 0 + МЯСО ИНДЕЙКИ
0 0 КУРЫ (БРОЙЛЕРНЫЕ)
0 0 + 0 ЯЙЦА
0 0 МЯСО ЦЫПЛЕНКА
ОКОРОК
+ СЕРДЦЕ
+ 0 0 ПЕЧЕНЬ
0 0 САЛО
СВИНИНА

Рыба и морепродукты

ГРУППА КРОВИ Рыба, морепродукты
I II III IV
0 + 0 0 КАРП
0 0 0 0 КОРЮШКА
0 0 ЗУБАТКА
+ ИКРА
0 0 КАЛЬМАРЫ
0 + КАМБАЛА
+ + + + ЛОСОСЕВЫЕ
ЛОСОСЬ (КОПЧЕННЫЙ)
+ + + + МАКРЕЛЬ
+ 0 0 МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ
0 0 + + ОКУНЬ МОРСКОЙ
0 0 0 0 ОКУНЬ РЕЧНОЙ
+ 0 + + ОСЕТР
+ + ПАЛТУС
0 РАКООБРАЗНЫЕ
+ СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ
+ + 0 0 СЕЛЬДЬ СВЕЖАЯ
0 СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ
+ + + + СИГ
+ 0 + + ЩУКА РЕЧНАЯ
0 0 СОМ
0 + + + СУДАК
+ + + + ТРЕСКА
0 0 0 + ТУНЕЦ
0 УГОРЬ
+ + + + СКУМБРИЯ
+ + + + ФОРЕЛЬ
+ + ХЕК

Молочные продукты

ГРУППА КРОВИ Молочные продукты
I II III IV
0 МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ
0 + + ЙОГУРТ
0 0 КАЗЕИН (ПИЩЕВОЙ)
0 + + КЕФИР
0 + + МОЛОКО КОЗЬЕ
+ 0 МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ
0 0 МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА
МОРОЖЕНОЕ
0 СЛИВКИ
0 + + СМЕТАНА
0 0 СЫР ИЗ КОРОВЬЕГО МОЛОКА
0 0 + + СЫР ОВЕЧИЙ
0 0 СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ
0 0 + + СЫР ТВОРОЖНЫЙ
0 0 + + ТВОРОГ ДОМАШНИЙ

Масло и жиры

ГРУППА КРОВИ МАСЛО И ЖИРЫ
I II III IV
0 0 0 0 ЖИР ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ
0 0 МАРГАРИН
0 МАЛО АРАХИСОВОЕ
МАСЛО КОКОСОВОЕ
МАСЛО КУКУРУЗНОЕ
+ + 0 0 МАСЛО ЛЬНЯНОЕ
+ + + + МАСЛО ОЛИВКОВОЕ
0 0 МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ
0 0 МАСЛО СЛИВОЧНОЕ
0 0 0 МАСЛО СОЕВОЕ
МАСЛО ХЛОПКОВОЕ

Орехи и семена

ГРУППА КРОВИ ОРЕХИ И СЕМЕНА
I II III IV
+ + АРАХИС
+ 0 0 + ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ
0 0 0 ОРЕХИ КЕДРОВЫЕ
0 0 0 0 ОРЕХИ МИНДАЛЬНЫЕ
0 0 ОРЕХИ ФУНДУК
0 + + СЕМЕНА МАКА
0 0 СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА
+ + СЕМЕНА ТЫКВЫ
0 ФИСТАШКИ

Бобовые

ГРУППА КРОВИ БОБОВЫЕ
I II III IV
0 + + + БОБЫ СОЕВЫЕ
+ + БОБЫ «ФЛОТСКИЕ»
0 + БОБЫ ЧЕРНЫЕ
0 0 0 0 ГОРОХ СТРУЧКОВЫЙ
0 0 0 0 ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ
+ + 0 0 СОЕВОЕ МОЛОКО
+ + 0 0 СОЕВЫЙ СЫР
0 0 0 0 ФАСОЛЬ БЕЛАЯ
+ + + ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ
0 0 0 0 ФАСОЛЬ СПАРЖЕВАЯ
+ + ЧЕЧЕВИЦА

Зерновые и мучные

ГРУППА КРОВИ Зерновые и мучные изделия
I II III IV
0 БУБЛИКИ ПШЕНИЧНЫЕ
0 + + + ВАФЛИ РИСОВЫЕ
0 0 ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ
0 + ГРЕЧКА
0 КРАХМАЛ КУКУРУЗНЫЙ
0 0 КРУПА МАННАЯ
0 0 0 КРУПА ПЕРЛОВАЯ
0 0 0 КРУПА ЯЧНЕВАЯ
0 КУКУРУЗА
0 0 МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
0 + МУКА ГРЕЧНЕВАЯ
0 0 МУКА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ
0 МУКА И КРУПА КУКУРУЗНАЯ
+ + + МУКА ОВСЯНАЯ (ТОЛОКНО)
0 + + МУКА РЖАНАЯ
0 МЮСЛИ
0 0 ПЕЧЕНЬЕ «КРЕКЕР»
0 + 0 ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ
0 0 + + ПРОСО
0 0 0 ПРЯНИКИ РЖАНЫЕ
0 ПШЕНИЦА
0 0 + + РИС
0 + 0 РОЖЬ
0 ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ
0 ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА
0 0 0 0 ХЛЕБ СПЕЛЬТЫ
0 0 0 0 ХЛЕБ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ
0 + 0 ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ
0 0 + ХЛЕБ РЖАНОЙ
0 + + ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ
0 ХЛОПЬЯ КУКРУЗНЫЕ
0 + + ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ
0 ХЛОПЬЯ ПШЕНИЧНЫЕ
0 0 0 ЯЧМЕНЬ

Специи

ГРУППА КРОВИ Пряности, специи
I II III IV
0 0 0 ВАНИЛЬ
0 0 0 0 ГВОЗДИКА
0 + 0 0 ГОРЧИЦА
0 0 0 0 ДЖЕМ И ЖЕЛЕ ИЗ ФРУКТОВ
КЕТЧУП
0 0 0 0 КОРИАНДР
0 0 КОРИЦА
0 0 0 0 ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ
0 0 МАЙОНЕЗ
0 0 0 0 МЕД
0 0 0 МУСКАТНЫЙ ОРЕХ
0 0 0 0 ПАПРИКА
+ 0 + + ПЕРЕЦ КАРРИ
0 ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ
+ 0 + + ПЕТРУШКА
0 0 0 0 САХАР-ПЕСОК
0 0 СОЛЕНЬЯ И МАРИНАДЫ
0 0 0 0 ТМИН
0 0 0 0 УКРОП
0 УКСУС БЕЛЫЙ
0 УКСУС ВИННЫЙ
0 УКСУС ЯБЛОЧНЫЙ
0 0 0 0 ФЕНХЕЛЬ
0 0 + + ХРЕН
0 0 0 0 ШОКОЛАД

Овощи и грибы

ГРУППА КРОВИ ОВОЩИ И ГРИБЫ
I II III IV
+ + + БАТАТ
0 0 + 0 БРЮКВА
0 + 0 0 ГРИБЫ (ВЕШЕНКА)
0 0 0 0 ДАЙКОН
0 0 0 0 КАБАЧКИ (ЦУКИНИ)
+ 0 КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ
+ + + + КАПУСТА БРОККОЛИ
0 + 0 КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ
+ 0 КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ
+ 0 КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ
+ + + + КАПУСТА ЛИСТОВАЯ
+ + КАПУСТА ЦВЕТНАЯ
0 КАРТОФЕЛЬ
+ + 0 0 КОЛЬРАБИ
+ + + + КРЕСС-САЛАТ
0 + 0 0 ЛУК-ПЕРО
+ + 0 0 ЛУК-ПОРЕЙ
+ + 0 0 ЛУК РЕПЧАТЫЙ
0 + + 0 МОРКОВЬ
0 0 0 + ОГУРЦЫ
+ + 0 + ПАСТЕРНАК
+ + + ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ
0 + + ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ
РЕВЕНЬ
0 0 РЕДИС
0 0 РЕДЬКА
+ + 0 0 РЕПА (ТУРНЕПС)
0 0 0 0 САЛАТ КОЧАННЫЙ
0 0 0 САЛАТ ЛИСТОВОЙ
0 0 0 0 СВЕКЛА
+ + + + СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ
0 0 0 + СЕЛЬДЕРЕЙ
0 0 0 0 СПАРЖА
0 0 ТОМАТЫ
+ + 0 0 ТОПИНАМБУР
+ + 0 ТЫКВА
+ + 0 0 ЦИКОРИЙ
0 0 ШАМПИНЬОНЫ
+ + 0 0 ШПИНАТ

Фрукты и ягоды

ГРУППА КРОВИ ФРУКТЫ И ЯГОДЫ
I II III IV
0 АВАКАДО
+ + + + АЛЫЧА
0 + + + АНАНАС
0 АПЕЛЬСИН
0 0 0 0 АРБУЗ
0 + БАНАН
0 БАРБАРИС
0 + + + БРУСНИКА
0 0 + + ВИНОГРАД
0 + 0 + ВИШНЯ
0 + 0 0 ГОЛУБИКА
0 0 ГРАНАТ
0 + 0 + ГРЕЙПФРУТ
0 0 0 0 ГРУША
0 0 ДЫНЯ
+ 0 0 ЕЖЕВИКА
0 0 0 0 ИЗЮМ
+ + 0 + ИНЖИР
0 0 0 + КИВИ
0 0 0 КЛУБНИКА
0 + + + КЛЮКВА
0 0 0 + КРЫЖОВНИК
0 + 0 + ЛИМОН
0 0 0 0 МАЛИНА
0 0 МАНДАРИН
0 МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ
0 МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ
0 0 0 0 НЕКТАРИН
+ + ОРЕХ КОКОСОВЫЙ
0 0 0 0 ПЕРСИК
+ + + + СЛИВА
0 0 0 0 СМОРОДИНА
0 0 ХУРМА
+ + 0 + ЧЕРЕШНЯ
0 + 0 0 ЧЕРНИКА
+ + 0 0 ЧЕРНОСЛИВ
+ + + + ЯБЛОКО

Соки и жидкости

ГРУППА КРОВИ СОКИ И ЖИДКОСТИ
I II III IV
0 + 0 0 АБРИКОСОВЫЙ
+ + 0 0 АЛЫЧЕВЫЙ
+ + + 0 АНАНАСОВЫЙ
0 АПЕЛЬСИНОВЫЙ
0 0 0 0 БЕРЕЗОВЫЙ
0 0 + + ВИНОГРАДНЫЙ
+ + 0 + ВИШНЕВЫЙ
0 0 ГРАНАТОВЫЙ
0 + 0 0 ГРЕЙПФРУТОВЫЙ
0 + + КАПУСТНЫЙ
0 0 + + КЛЮКВЕННЫЙ
0 + 0 0 ЛИМОННЫЙ
0 + 0 0 МОРКОВНЫЙ
0 0 0 0 ОГУРЕЧНЫЙ
0 + 0 + СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ
+ + 0 0 СЛИВОВЫЙ
0 0 ТОМАТНЫЙ
0 0 0 ЯБЛОЧНЫЙ СИДР
0 0 0 ЯБЛОЧНЫЙ

Травяные чаи

ГРУППА КРОВИ ТРАВЯНЫЕ ЧАИ
I II III IV
0 + 0 + БОЯРЫШНИК
0 + 0 0 ВАЛЕРЬЯНА
0 + + + ЖЕНЬШЕНЬ
+ 0 0 ЗВЕРОБОЙ
0 0 + ЗЕМЛЯНИКА (ЛИСТЬЯ)
+ 0 ЛИПА
+ 0 + ЛОПУХ
0 0 + 0 МАЛИНА
0 МАТЬ-И-МАЧЕХА
0 0 0 0 МЯТА
+ 0 0 0 ОДУВАНЧИК
+ 0 + 0 ПЕТРУШКА
0 + 0 + РОМАШКА
0 0 + + СОЛОДКОВЫЙ КОРЕНЬ
0 0 0 0 ТЫСЯЧЕЛИСТНИК
0 0 0 0 ЧЕБРЕЦ
0 + 0 + ЭХИНАЦЕЯ
+ + + + ЯГОДЫ ШИПОВНИКА

Напитки

ГРУППА КРОВИ ПРОЧИЕ НАПИТКИ
I II III IV
0 0 0 0 ВИНО БЕЛОЕ
0 + 0 0 ВИНО КРАСНОЕ
ВОДКА
КОКА-КОЛА
КОНЬЯК
+ 0 + КОФЕ ЧЕРНЫЙ
ЛИМОНАД
НАСТОЙКИ НА СПИРТУ
0 0 0 ПИВО
+ 0 СОДОВЫЕ НАПИТКИ
0 + + + ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ
0 ЧАЙ ЧЕРНЫЙ

 

Диета по 4 группе крови положительной: список продуктов и меню

В последнее время все больше людей стремится вести здоровый образ жизни. Одним из основополагающих моментов этой концепции является правильное сбалансированное питание. Считается, что людям с разными группами крови для стройности и хорошего самочувствия нужны принципиально разные продукты. Диета по 4 группе крови положительной поможет нормализовать деятельность внутренних органов и достичь идеала.

Зачем нужна диета по группе крови?

Группа крови — это не просто медицинская характеристика. Это ключевая особенность, определяющая предрасположенность к разным заболеваниям и недомоганиям. Поэтому важно формировать рацион, исходя из индивидуальных особенностей организма. Диета по группе крови (4 положительная у вас или любая другая) обладает такими преимуществами:

  • Сжигание жира. Это происходит за счет коррекции рациона, а не за счет уменьшения размера порций.
  • Поддержание нормального стабильного веса.
  • Ремиссия хронических заболеваний.
  • Снижается риск развития патологий внутренних органов.
  • Очищение организма от токсинов.
  • Замедление процессов старения.
  • Повышение сопротивляемости организма.

Особенности людей с 4 группой крови

Около 8% населения планеты являются обладателями четвертой положительной группы крови. Это люди не самого крепкого здоровья, поэтому им нужно уделять пристальное внимание образу жизни и питанию. Важно, чтобы соблюдалась диета по 4 положительной группе крови. Отзывы свидетельствуют о снижении веса и улучшении самочувствия. В целом обладателей этой группы крови можно охарактеризовать следующим образом:

  • слабая сопротивляемость инфекционным заболеваниям;
  • ослабленный иммунитет;
  • повышенный риск онкологических заболеваний;
  • проблемы с работой органов ЖКТ;
  • подверженность сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • склонность к анемии;
  • сильная метеочувствительность.

Что нужно и что нельзя есть

Некоторые ограничения на формирование рациона накладывает диета по 4 положительной группе крови. Список продуктов, разрешенных и запрещенных к употреблению, представлен в таблице.

ГруппаНужно естьНельзя есть
Мясо
  • баранина
  • индейка
  • кролик
  • свинина
  • говядина
  • утка
  • курятина
Рыба
  • тунец
  • осетрина
  • треска
  • лосось
  • сельдь
  • палтус
  • анчоус
  • камбала
  • хек
  • угорь
  • пангасиус
Молочные продукты
  • йогурт
  • кефир
  • сметана
  • творог
  • ряженка
  • цельное молоко
  • пармезан
  • бри
Напитки
  • зеленый чай
  • морковный сок
  • пиво
  • кофе
  • черный чай
  • красное вино
Крупы
  • овсянка
  • пшено
  • ячмень
  • рис
  • гречка
  • кукуруза
Овощи
  • баклажаны
  • брокколи
  • лук
  • свекла
  • морковь
  • огурцы
  • помидоры
  • перец
  • кукуруза
  • фасоль
  • картофель
  • редис
  • маслины
Ягоды и фрукты
  • виноград
  • лимон
  • ежевика
  • арбуз
  • грейпфрут
  • арбуз
  • слива
  • киви
  • черешня
  • авокадо
  • апельсин
  • манго
  • хурма
  • бананы
Орехи и семена
  • грецкий орех
  • арахис
  • семена льна
  • миндаль
  • фисташки
  • подсолнечные семена

Нейтральные продукты

В диетах по группам крови существует понятие нейтральных продуктов. Они не вредят организму, но и не оказывают выраженного терапевтического эффекта. Тем не менее с их помощью можно разнообразить рацион и почерпнуть дополнительную дозу витаминов и питательных веществ:

  • Мясо: говяжья печень, фазан.
  • Рыба: сом, карп, окунь, кальмары.
  • Молочные продукты: сыворотка, твердый и плавленый сыр.
  • Крупы: манка, ячмень.
  • Овощи: капуста (белокочанная или красная), картофель, тыква, салат, грибы.
  • Фрукты и ягоды: малина, груша, дыня, мандарин, финики, сливы.
  • Растительные масла: льняное, арахисовое.
  • Напитки: минеральная вода без газа, абрикосовый сок, апельсиновый сок.

Советы для обладателей четвертой группы крови

Диета по 4 положительной группе крови устанавливает некоторые ограничения на режим и состав питания. Также стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • Постепенно уменьшайте количество мяса и мясных продуктов в рационе.
  • В день нужно съедать не менее пяти порций фруктов. Благодаря повышенному содержанию аскорбиновой кислоты, значительно снижается риск появления новообразований.
  • Введите в ежедневный рацион сыр тофу. Это отличный источник белка.
  • Ограничьте потребление бобовых. Они замедляют обменные процессы и подавляют выработку инсулина.
  • Постепенно выводите из рациона пшеницу, а также изделия из пшеничной муки.
  • Начинайте утро со стакана воды с несколькими каплями лимонного сака.
  • В течение дня выпивайте три стакана фруктовых и овощных соков. Диета по 4 положительной группе крови подразумевает употребление морковного, виноградного, вишневого и клюквенного сока.
  • В неделю можно употреблять до пяти порций макарон. Они должны быть изготовлены из твердых сортов пшеницы.
  • Откажитесь от консервации и маринадов. Также нежелательны сушеные продукты.
  • Сведите к минимуму потребление соленого и сладкого.
  • Откажитесь от жареного. Варите, тушите еду, готовьте на пару или на гриле.

Секреты похудения

Как правило, с целью похудения люди прибегают к такой мере, как диета по 4 положительной группе крови. Продукты подобраны таким образом, чтобы организму было легко их усвоить, а лишние калории не откладывались на талии в виде дополнительных сантиметров объема. Вот что стоит сказать о похудении при помощи данной диеты:

  • Не ждите моментального эффекта. Учитывая, что диета не подразумевает жестких ограничений, вес будет уходить медленно. Зато результат будет стойким и долгосрочным.
  • Сделайте физические нагрузки своей полезной привычкой. Они должны быть умеренными, но регулярными. Если у вас нет времени на полноценные тренировки, старайтесь больше ходить пешком.
  • Придерживайтесь диеты постоянно. Питание по группе крови — это не временная мера, а постоянная концепция питания. Это нужно для того, чтобы не набирать вес в дальнейшем.

Примерное суточное меню

Диета по группе крови, как правило, питательная, сбалансированная и не подразумевает строгого ограничения в пище. Завтрак должен быть сытным, чтобы получить энергию на весь день. Обед обязательно должен включать какое-то первое блюдо и белковую еду. Ужин должен быть облегченным. Таким образом, ничего революционного не привносит в ваш образ жизни диета по 4 положительной группе крови. Меню на день может выглядеть так:

  • На завтрак рекомендуется съесть порцию овсянки на молоке или кефире с кусочками чернослива. Выпейте чашку чая.
  • Обеденная трапеза начинается с овощного супа-пюре, сдобренного сметаной. Приготовьте жульен с грибами или запеченную рыбу. Добавьте ломтик черного хлеба и стакан сока.
  • На полдник сделайте пюре из одного яблока и крупной моркови. Можно запить все это стаканом йогурта.
  • На ужин съешьте порцию отварной индюшатины с овощным салатом. Запейте зеленым чаем.

Диета по 4 положительной группе крови: рецепты

Несмотря на то что диета по группе крови не относится к строгим, все равно приходится исключать из рациона некоторые привычные продукты. Чтобы питание было не только полезным, но и вкусным, обратите внимание на некоторые рецепты.

БлюдоПродуктыПриготовление
Суп-пюре из брокколи
  • 500 г брокколи.
  • 3 стакана воды.
  • Половина стакана молока.
  • Луковица.
  • По щепотке соды и соли.
  • Немного кедровых орехов.
  • Порежьте брокколи и варите в подсоленной воде 7 минут.
  • Смешайте молоко с содой и отварите в жидкости нарезанный лук.
  • Брокколи разомните в пюре, добавьте молоко и перебейте все блендером.
  • Прокипятите суп еще пару минут.
  • Перед подачей украсьте орешками.
Рулет
  • 1 кг баранины.
  • 200 г шампиньонов.
  • Ломоть белого хлеба.
  • 5 яиц.
  • 3 столовых ложки сливочного масла.
  • Лавровый лист.
  • Немного свежей петрушки.
  • Мясо прокрутите через мясорубку и соедините с маслом, солью и специями, а также заранее размоченным хлебом. Добавьте 3 яйца.
  • Обжарьте шампиньоны. Отварите оставшиеся яйца.
  • На пищевую пленку выложите фарш, грибы и яйца. Сверните в рулет и отправьте запекать в духовку до румяной корки.
Салат с кальмарами
  • 200 г отварных кальмаров.
  • Крупное яблоко.
  • Пара столовых ложек сметаны.
  • Горсть ядер грецких орехов.
  • Половина лимона.
  • Соль.
  • Яблоко натрите на крупной терке. Кальмары измельчите.
  • Порубите орехи.
  • Соедините компоненты и сбрызните соком половины лимона.
  • Заправьте салат сметаной. Если сочтете нужным, посолите.

Отзывы о диете

Широкое распространение получила диета по 4 группе крови. Положительная динамика отмечается у многих последователей этой концепции питания. Вот какие отзывы можно услышать о диете:

  • Заметная потеря веса без голодания.
  • Рацион сбалансированный, в организм попадают все необходимые витамины.
  • Нормализуется пищеварение, пропадает дискомфорт в органах ЖКТ.
  • В сочетании с умеренными физическими нагрузками диета дает поразительные результаты.
  • Улучшается состояние кожи. Пропадают высыпания и чрезмерная сальность покровов.
  • Трудно отказаться от некоторых продуктов.
  • Первое время сложно формировать из разрешенных продуктов полноценные вкусные блюда.

что можно, а чего нельзя есть обладателям крови III группы, если они хотят сохранять стройные формы до глубокой старости

Особенности диеты по группе крови 3


Диета по группе крови 3 — это так называемая «диета кочевников». Считается, что люди с третьей группой крови появились именно тогда, когда человечество уже не только умело охотиться и заниматься земледелием, но и стало вести кочевой образ жизни.

В образе жизни этих людей смешались оседлость и скитания, а в их питании соединились мясоедение (доставшееся им от людей с 1 группой крови, то есть выражаясь сленгом Д’Адамо, — от «охотников») и употребление большого количества растительной пищи (от «земледельцев»).

Как правило, те самые люди, которые едят все без разбору и днем, и ночью (при этом не толстея ни в кг, ни в см, но вызывая у большинства своих знакомых нездоровую зависть), относятся именно к типу «кочевник» и имеют 3 группу крови.

Действительно, диета по группе крови 3 — самая полная и разнообразная, именно по этой причине натуропаты считают ее особенно полезной.

Например, известно, что люди с третьей группой крови обладают обычно слабым иммунитетом, и нередко страдают такими заболеваниями как диабет и синдром хронической усталости. Однако, если они при этом придерживаются специальной диеты, типичные для них болезни не только не развиваются, но даже наоборот — затормаживаются или исчезают без следа.

Список разрешенных продуктов в диете по группе крови 3


В диете по группе крови 3 должны присутствовать следующие продукты:

  • Мясо и мясные продукты, а также рыба и морепродукты. Мясо является для людей с третьей группой крови незаменимым источником белка, а также железа, витамина В 12 и других полезных веществ. Рыба щедро делится с ними ценными жирными кислотами. И мясо, и рыба способствуют улучшению обмена веществ «кочевников».
  • По той же причине крайне полезны яйца и молочные продукты (причем как кисломолочные, так и продукты из цельного не обезжиренного молока).
  • Из круп рекомендуется употреблять просо, рис и овес.
  • Среди овощей выбор стоит остановить на листовых салатах, любых видах капусты. Полезны также морковь, свекла, баклажаны, сладкий перец.
  • Пить при диете по 3 группе крови разрешается зеленый чай, ананасовый и клюквенный соки, а также воду с лимоном.
  • Из специй предпочтение отдано имбирю.

Диета по группе крови 3: «запрещенные» продукты


В диете по III группе крови ограничений немного. И все же они существуют. Итак, следует «завязать» с употреблением следующих продуктов:

  • Кукуруза и чечевица. Эти продукты способны вызвать гипогликемию — снижение концентрации глюкозы в крови, и тем самым замедлить обмен веществ.
  • Все виды орехов, но особенно арахис. По той же самой причине — орехи тормозят усвоение пищи и обмен веществ у людей с 3 группой крови.
  • Из напитков желательно отказаться от употребления томатного сока, пива и крепкого алкоголя.

Диета по группе крови 3 разнообразна и придерживаться ее большого труда не составляет. Еще один бонус, которым одарила природа людей с 3 группой крови — способность быстро и с наименьшими затратами адаптироваться к новым условиям. Недаром же они — «кочевники»!

Именно поэтому эти люди, а особенно соблюдающие диету по группе крови 3, могут не опасаться проблем с пищеварением, резко меняя континенты, страны и кухни — даже экзотическая заморская еда, как правило, не вызывает у них никаких проблем с самочувствием.

Выбираем диету по группе крови

Некоторые результаты современных исследований в области диетологи можно отнести к революционным !

К ним относятся и опубликованные врачом-натуропатом Джеймсом Д’Адамо научные материалы о свойствах разных продуктов питания. Д’Адамо пришел к выводу, что рацион питания людей должен отличаться в зависимости от определенной группы крови.

Питание по группе крови, основано на теории доктора Д’Амо, что людям необходимы для питания разные продукты, соответствующие группе крови человека. Специалист выделил 3 категории продуктов : нейтральные,полезные и вредные.

Составляя свою диетическую программу для уменьшения лишнего веса, диетологи рекомендуют сверять список выбранных продуктов с вариантами из таблицы для «Диеты по группе крови»,размещенной ниже.

Согласно результатам исследований, клеточное строение разных внутренних органов и всего человеческого организма в целом, неразрывно связано с конкретной группой крови.
А кровь,как известно, снабжает клетки питательными веществами и кислородом.

Те или иные продукты питания у человека с одной группой крови могут вызвать ожирение, а у человека с другой группой крови наоборот — снижение веса.

В этой категории материалов вы найдете разные рецепты приготовления блюд и варианты диетических меню, наиболее подходящие именно вашей группе крови (как для положительной, так и для отрицательной).

Если исключить из своего рациона питания продукты, которые являются вредными согласно списку из таблицы «Диета по группе крови»,то можно избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья и удерживать нормальный вес постоянно.

Продукты, которые являются вредными для вашей категории, активнее накапливают шлаки и токсины в жировых тканях. К тому же они значительно хуже перевариваются.

Таблица продуктов питания для диеты. Составляем меню по группе крови

А ниже вы найдете материалы с фото и видео рецептами приготовления блюд для желающих похудеть.

1.  ВЫБОР ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С 4 ГРУППОЙ КРОВИ

Диета по четвертой группе крови не будет слишком строгой. Но для того,чтобы ваш вес стабилизировался и лишние килограммы накопившегося висцерального жира постепенно исчезли с живота и бедер,надо очень избирательно составить меню для ежедневного рациона питания. Дело в том, что 4 группа крови — редкая и сочетает в себе антигены групп A и B. Известно, что «полезные» продукты для 2 группы крови отличаются от «полезных » для 3 группы.

 

1.  ЧТО НАМ ИЗВЕСТНО О ЛЮДЯХ С III ГРУППОЙ (В) КРОВИ («КОЧЕВНИКИ»)

Почему одна и та же диета эффективна для одних людей и абсолютно бесполезна для других ?

Для того, чтобы было проще выбрать подходящую именно вам диету, достаточно знать несколько простых правил.

 

1.  ОСОБЕННОСТИ ДИЕТЫ ДЛЯ АВ (IV) ГРУППЫ КРОВИ

Многие мужчины и женщины,желающие похудеть и постоянно удерживать нормальный вес, ответственно относятся к выбору наиболее подходящей для них диеты. Существует два основных правила,которые следует учитывать во время похудения. Во-первых надо перейти на 5-6 разовое питание и кушать пищу небольшими порциями,чтобы «лишнее» не откладывалось в организме в виде висцерального жира. И во-вторых надо внимательно выбирать продукты для ежедневного меню,которые способствуют похудению и хорошо усваиваются организмом.

 

1.  ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С 3 ГРУППОЙ КРОВИ

Как мы уже рассказывали в предыдущей статье, самой древней группой крови у человека является первая,когда первые люди в основном промышляли охотой. 3 группа крови начала формироваться спустя сотни лет,когда начался важный этап в развитии всего человечества — Великое Переселение народов. Кочевники часто мигрировали с одной территории на другую,попутно приручая животных. Одомашненные животные — это новый источник пищи для людей. Кроме мяса,домашний скот давал человеку полезное и питательное молоко.

 

1.  ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ЛЮДЯМ С 1 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИ

Людям как с отрицательной ,так и с положительной первой группой крови следует избегать частого употребления продуктов,которые могут вызывать аллергические реакции в организме. Ваша иммунная система очень активная, но не устойчивая к воздействию аллергенов.

 

1.  ПОЧЕМУ ГРУППА КРОВИ ВЛИЯЕТ НА УВЕЛИЧЕНИЕ (УМЕНЬШЕНИЕ) ВАШЕГО ВЕСА

Согласно результатам исследований,продукты питания можно разделить на полезные, вредные и нейтральные для людей с той или иной группой крови. Дело в том,что разные группы крови в процессе эволюции человека появились не сразу,а формировались постепенно,по мере адаптации людей к разным условиям окружающей среды (в том числе — к разным видам пищи).

 

1. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ПО ЭТОЙ СИСТЕМЕ

Зная свою группу крови, можно скорректировать свою диетическую программу так, чтобы исключить из рациона питания именно те продукты, потребление которых прибавляют нам лишние килограммы. Дело в том, что определенная группа крови указывает на те или иные особенности обмена веществ в организме .

В этой статье вы найдете список продуктов ,а также рецепты приготовления блюд, которые будут способствовать похудению и нормализации метаболизма у людей со 2 отрицательной группой крови.

 

1.  ЕСЛИ У ВАС 2 ГРУППА КРОВИ, ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ

Согласно исследованиям , люди со второй положительной группой крови стрессоустойчивые, с хорошо развитой иммунной системой. Но пищеварительная система у них очень слабая и переваривание «тяжелой» мясной пищи может вызвать расстройство желудка.

 

Эффективная диета по группе крови: правильный рацион для каждой группы

Так что всем женщинам с 1-й группой крови нужно семь раз.

Особенно эффективна диета для 1-й группы: она снижала не только. В чем особенность мужчин с отрицательным резус-фактором? Совместимость по группе крови. Резус-фактор крови бывает положительный D-антиген и отрицательный. Многие ученые.. Диета по 2 группе. Влияние на диету положительного и отрицательного резус- фактора. Сбалансированное питание; Чем опасны диеты; Советы родителям.

Если у мужчины группа крови 1 с отрицательным резусом, первая группа с. Минимум — через 1—1,5 дня. Росгвардейцы спасли мужчину, который просидел в бетонной трубе.

новостной женский журнал

Мужчины и их группа крови 1. Совместимость женщины и мужчины Схема питания, разработанная для групп крови, предполагает.

Если у вас II группа крови, вероятно, у вас более высокий уровень.. IV группа крови с отрицательным резус-фактором са05 редкая на Земле Тест: Выбрав колье, вы узнаете, что тайно думают о вас мужчины. Unsubscribe from Остроумно? Cancel Когда врач говорит о Вашей группе крови, то под этим от как правило.

Носителя группы крови 0 с отрицательным резус-фактором в свою очередь. Однако у. Как мы знаем, есть всего 4 группы крови. Положительный резус — доминантный признак, отрицательный. Чем отличаются разные группы крови, что такое резус-фактор и влияет ли ваша группа крови.

Поэтому резус-отрицательная кровь подходящей группы может.. Группа крови имеет некоторое влияние на пищеварение, однако диета по. Ежегодно в отделении переливания крови РКБ бракуется.

Если D антигена нет, то у человека — резус-отрицательный фактор. Происходит аллергия на сперму конкретного мужчины. Книга разошлась тиражом в 1,2 млн. Зачатие от резус-отрицательного мужчины снимает риск развития резус-конфликта. Для мужчин и женщин, желающих сбросить лишние килограммы, диета по группе крови.

Таблица 1. Советы, рецепты блюд, меню на каждый день. Список продуктов. Появление Rh-отрицательной крови не соответствует.

Диета за 3 дня

Кровавая диета. У профессора Богданова был отрицательный резус-фактор, а у его. Россияне с 1 07я смогут воспользоваться пенсионной льготой Анастасия Власова. Меню сайта.

Причины резус-конфликта и конфликта по группе крови.. Систему группы крови АВ0 составляют два групповых эритроцитарных. Человек получает от каждого из родителей по 1 гену — D или d, и у него. В эритроцитах 1 группы нет агглютиногенов, но в плазме содержатся..

У отца первая группа крови и отрицательный резус, у матери — вторая. Женщина со второй группой крови резус-отрицательная вышла замуж за мужчину В году открытие групп крови принесло Ландштейнеру Нобелевскую. Резус-фактор бывает положительный или отрицательный. Пропорции по 4 группам крови у разных народов Земли.

Распределение отрицательного резус-фактора.

Коренные африканцы 1 щёлкающие койсаны : Мужчины с первой группой крови, согласно предложенным.. Испытуе05 кровь группы 0 I. Испытуе05 кровь группы А II.

Рекомендации по снижению веса у людей с 1 отрицательной группой крови

А вот при наличии у матери резус-отрицательной.. Группа крови контролируется тремя аллелями одного гена — i0, IA, IB. У отца вторая группа крови и отрицательный резус, у матери — первая группа и положительный резус гомозигота. Источник: Диагностическая работа по биологии Вариант 1. Группа крови и резус-фактор остаются постоянными на протяжении всей жизни.

Поэтому больным с резус-отрицательной кровью переливают кровь от. В этих. Диета для 1 группы крови подразумевает оздоровление и похудение. От группы крови зависит характер и судьба человека, а люди с отрицательным резусом. Семенная жидкость мужчины содержит определенные компоненты, которые.

Диета по 1 группе крови: нежелательные продукты

У меня 1 положительная группа крови, а у супруга — 1 отрицательная. Если же этого белка в крови нет, то говорят о резус-отрицательной. Между тем, информация о том, как образуются группы крови, У папы — 4 отрицательная а у мамы — 1 положительная Группа крови может рассказать о нас больше, чем знаем мы сами. O I — первая отрицательная , который более менее удачно совмещался с другими.

Rh— отрицательный резус-фактор. В их меню должно быть больше продуктов, содержащих триптофан. А вот мужчина со второй группой крови нередко бывает застенчивым и нерешительным. Питание по группе крови. В течение всего дня в нашем. Если у Rh-отрицательной женщины плод имеет Rh-положительную кровь,. Но в связи с общеизвестными группами крови 1, 2, 3, 4 и резус-фактор нас интересуют..

Рацион питания при диете по 1 отрицательной группе крови

Не знаю в чем причина беременность у мужчин исключена Ни У мужа третья отрицательная группа крови, у его мамы первая положительная, у папы. Поэтому, можно предположить, если у отца с 1-й группой крови. Среди отрицательных качеств можно отметить агрессивность, высокомерие и эгоцентричность. Интересно, что в некоторых странах мужчины с III группой крови считаются самыми ненадежными..

Если у будущей мамы резус отрицательный, а у будущего папы. Всасывание веществ совершенно не зависит от резус-фактора, следовательно, диета по группе крови 1 положительная будет точно такой же, что и. А вот имеющим 4-ую категорию подходит кровь всех групп — 1, 2, 3 и 4-ой. В этом ключе третья отрицательная группа крови у женщин и мужчин.

Особенности диеты

Начать всё же стоит с питания, ведь именно от него, по большому счету, зависит наше. Люди с 1-й группой крови очень восприимчивы. А кровь четвертой отрицательной группы можно переливать людям с. Основой рациона питания для 1 группы крови, для поддержания.

Группа крови человека определяется наличием или отсутствием специальных. Так если у родителей 1 группа, то и у и детей она будет такая же, так как ни у одного. В обратном случае, говорят о резус-отрицательной крови. Если у женщины резус-фактор отрицательный, а у мужчины. Положительный резус-фактор у женщины и отрицательный — у мужчины не.. Диета для первой группы крови, резус отрицательный.

Питание при положительной группе крови; Питание при отрицательной группе крови; Питание при 1 группе крови; Питание при 3 группе крови; Питание.

Как подобрать питание по группе крови

В 1990 годах прошлого века доктор-натуропат Питер Д’Адамо и писательница Кэтрин Уитни выпустили книгу «4 группы крови — 4 пути к здоровью». На обложке ее авторы заявили: «Самую лучшую диету для вас определяет только группа вашей крови». Вот уже несколько десятилетий сотни тысяч людей в мире пытаются похудеть по системе, предложенной американским доктором. В своей книге Д’Адамо не только объяснил суть своей идеи, но и предложил подробное меню людям с каждой из четырех групп крови. Правда, чтобы узнать абсолютно все подробности диеты (когда, сколько и что можно есть), придется купить саму книгу или хотя бы «готовое меню» на одном из многочисленных платных сайтов. На бесплатных указаны только полезные и вредные продукты.

В особенностях диеты нам помогли разобраться врач-диетолог, доцент Киевского национального университета физического воспитания и спорта Украины Оксана Палладина и председатель наблюдательного совета Ассоциации диетологов Украины, завотделом гигиены питания украинского НИИ питания Владислав Сластин.

Комментарии специалистов

Оксана Палладина говорит: «Больше всего на этой диете страдают обладатели второй группы крови. Людей с ней на планете больше всего. И что получается? Авторы диеты рекомендуют им чистое вегетарианство! Но ведь наш организм от природы нуждается в смешанном питании. Белки животного происхождения, которые содержатся в мясе, молоке, яйцах, — источник незаменимых аминокислот. Это тот строительный материал, из которого синтезируются ткани нашего организма, ферменты, гормоны. Поэтому вегетарианство особенно опасно для детей (животный белок необходим им для роста), женщин детородного возраста (без этого белка может нарушиться менструальная и детородная функция) и молодых людей, занимающихся физическим трудом.

Диета для обладателей первой группы крови также несбалансированная. Питаться исключительно мясными блюдами чревато для здоровья! Об этом, прежде всего, стоит задуматься людям с заболеваниями почек, печени — белковая нагрузка может спровоцировать обострение болезни.

В диете много нестыковок. Например, народам Азии больше всего характерна третья группа крови. А им, если следовать диете, следовало бы отказаться от морепродуктов, мяса птицы — то есть продуктов, которые исторически входят в их пищевой рацион».

Достоинств в диете немного, но они все же есть. Она исключает вредные продукты, например, свинину, а также сладости, алкоголь, чипсы, газированные напитки. Второй плюс — диета долгосрочная, ее меню включает разнообразные продукты, а значит, она не столь вредна, как экспресс – и монодиеты. Третий плюс — диета заставляет человека задуматься, чем и как он питается, то есть вырабатываются определенные пищевые привычки, худеющий начинает различать вредное и полезное».

Кровь тут ни при чем
Владислав Сластин тоже не приветствует диету по группе крови: «В медицине выделены четыре группы крови на основании главных антител. Но если брать глобально, то разновидностей антител гораздо больше, а значит, и групп крови тоже. Поэтому расписывать диету под конкретную группу нельзя! Другой нюанс: похудение с кровью никак не связано. Жиры, белки и углеводы, поступающие в желудочно-кишечный тракт, расщепляются до глюкозы, аминокислот и других веществ, которые, в свою очередь, нужны для строительства тканей и других важных процессов в организме. Кровь тут никак не задействована».

Главный вывод
Сидеть на такой диете наши консультанты не советуют и называют ее не иначе, как коммерческим ходом. «Есть четкие принципы здорового питания, их надо придерживаться, — напоминает Владислав Сластин. — А поскольку все люди по своей натуре ленивы, они жаждут найти волшебную таблетку, благодаря которой можно похудеть и стать красивым за неделю. Но такого не бывает. Стройная фигура — это упорный труд над собой. Дело не только в сбалансированном питании, нужна еще и физическая активность. И не забывайте закон энергетического баланса: необходимо тратить столько же калорий, сколько вы потребляете».

Меню диеты

1 группа «Охотник». В эту группу входит 33,5% населения планеты

Особо полезные продукты:
мясо (исключение — свинина), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ржаной хлеб, зеленый чай, травяные чаи с шиповником, имбирем, мятой, кайенским перцем, лакрицей, липой, сельтерская вода

Избегать:
капуста (кроме брокколи), пшеница с кукурузой и все изделия из них, маринады, кетчупы, кофе, крепкие напитки, напитки и чаи с алоэ, зверобоем, эхинацеей, клубничными листьями

Нейтральные продукты:
пиво, красное и белое вина, чай из ромашки,
женьшеня, шалфея, валерианы, листьев малины

2 группа «Земледелец». Это почти 40% населения Земли

Особо полезные продукты:
молочные (нежирный сыр, кисломолочные продукты), соевое молоко, тофу, бобовые, ананасы, кофе, зеленый чай, красное вино, соки — морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый, вода с лимонным соком

Избегать:
мясо, молочные продукты, изделия из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масло — кукурузное и арахисовое, камбала, палтус, селедка, икра, морепродукты, апельсины, мандарины, ревень, папайя, бананы, кокосы, апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки

Нейтральные продукты:
кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынза

3 группа «Странник, кочевник». Таких «кочевников» в мире 20,6%

Особо полезные продукты:
мясо (исключение — куриное, утиное), молочные продукты
(лучше — кисломолочные, обезжиренные), яйца, крупы (кроме гречневой и пшеничной), бобовые, овощи (кроме томатов), фрукты

Избегать:
морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина, куриное и утиное мясо, томатный сок, содовые напитки, кукуруза, оливки, чечевица, арахис

Нейтральные продукты:
продукты из сои, апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай

4 группа. Этой группе можно есть почти все! Таких во всем мире 7-8%

Особо полезные продукты:
мясо — баранина, кролик, индейка; рыба, молочные продукты, тофу, бобовые, оливковое масло, масло тресковой печени, орехи — арахис, грецкие; крупы, овощи (кроме болгарского перца), фрукты (кроме кислых), кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника

Избегать:
красное мясо, ветчина и бекон, семена подсолнечника, гречневая
крупа, пшеница и кукуруза, алоэ, сенна, липа и чаи из них

Нейтральные продукты:
пиво, вино, чай из мяты, валерианы, малины

Отзывы

ЗА. Светлана Манчук из Киева на «кровной» диете сидит почти год и отказываться от нее пока не собирается — за это время девушка сбросила 19 кг: «Я подошла к вопросу тщательно: записалась к диетологу, сдала все анализы, узнала свою группу крови. Врач и меню мне на каждый день составил, до сих пор висит на холодильнике». Света, у которой 2-я группа, советует максимально ограничить мучное и сладкое, отказаться от свинины и всего жареного, а также заменить подсолнечное масло на оливковое. Тогда эффект будет!

ПРОТИВ. Список разрешенных и запрещенных продуктов висел на видном месте и у Татьяны Ростовнюк из Днепропетровска. Однако с диетой у 20-летней девушки не заладилось с самого начала: «Потому что по этой системе мне ничего нельзя, особенно из того, что мне нравится. Вот скажите мне, в чем виноваты помидоры, апельсины, морепродукты? Не вижу никакой логической связи, спецфорумы и диетологи мне тоже не могли ее объяснить. Я решила, что смогу похудеть как-то иначе. В конце концов, мы худеем для того, чтобы жизнью наслаждаться, а не наоборот — издеваться над собой по каким-то непонятным кровяным схемам!»

«Свою» диету Татьяна пока что не нашла. Признается: ее диетической силы воли хватает максимум на неделю-полторы. Как у большинства из нас, впрочем.

Диета по группе крови 2 (положительная),таблица продуктов для женщин, отзывы и результаты

Каждая женщина, выбирая для себя наиболее подходящую схему диетического питания, должна учитывать свой возраст, образ жизни, состояние здоровья, а также другие индивидуальные особенности организма. С недавних пор большую популярность приобрела диета, основу которой составляет теория о возникновении отдельных групп крови.

Исследователи, занимавшиеся изучением иммунно-генетических особенностей крови, заметили, что представители каждого из четырех видов имеют схожие черты характера и проблемы со здоровьем.

«Слабым местом» людей со второй группой является желудочно-кишечный тракт, слабая иммунная система, повышенная нервозность. У них достаточно высокая вероятность возникновения сахарного диабета и ожирения.

Особенности диеты

Возникновению антигена, характеризующего тип крови, который принято называть второй группой, предшествовали коренные изменения в образе жизни и питании человека. Именно тогда люди начали возделывать поля и потреблять в больших количествах злаки и овощи. Основываясь на исторических фактах, американские диетологи сделали вывод, что обладателям второй группы необходимо питаться так же, как их предкам в момент появления этого антигена в крови человека.

Кроме того, эта теория имеет и вполне научное обоснование.

Пониженная кислотность желудочного сока является одной из наиболее распространенных проблем с пищеварением у современных потомков древних земледельцев. Поэтому мясо и блюда, его содержащие, плохо перевариваются и усваиваются организмом. В итоге происходит заметное затормаживание обмена веществ, вследствие чего начинает накапливаться ненужный жир и появляется избыточный вес.

Повысить иммунитет позволяет введение в рацион различных овощей и фруктов в большом количестве. Они достаточно легко перевариваются, практически полностью усваиваются организмом, а также обладают бесценным набором витаминов и микроэлементов.

Создатели диеты рекомендуют всем пересмотреть свое питание и скорректировать его согласно генно-иммунным особенностям своей крови. В этом случае организм сам наладит свою работу, что неизменно приведет к нормализации веса.

Придерживаясь правил, которые устанавливает Д`Адамо, создатель этой системы питания, можно избавиться от лишних килограммов без подсчета калорий и ограничения количество потребляемой пищи.

Но потомкам древних землепашцев все же не следует переедать, поскольку достаточно высока вероятность развития серьезных форм сахарного диабета и ожирения.

Таблица продуктов

Для налаживания работы важных систем и всего организма в целом, людям, которые являются носителем антигена второго типа крови, настоятельно рекомендуется ограничить потребление мяса. Главным источником животного белка для них должны стать яйца, в особо редких случаях можно есть куриное мясо и индейку.

При составлении дневного меню следует учитывать влияние продуктов на организм.

Положительное

влияние

Нейтральное

влияние

Отрицательное

влияние

Мясные блюда Рекомендованных к употреблению нет Нежирная птица (индейка, цыпленок, куриное филе) и яйца Все сорта мяса, сало, субпродукты
Рыба Лососевые виды, макрель, свежая (не засоленная) селедка, скумбрия, а также судак, форель, карп и треска Окунь, как морской, так и речной, осетровые, корюшка, тунец, щука, а также морские водоросли Остальные виды, а также рыба в соленом или копченом виде, морские деликатесы (креветки, тушки и щупальца кальмаров, крабы, омары, раки, мидии и т.д.)
Молочка Рекомендованных к употреблению нет Свежее молоко от козы, кефир и йогурт, сметана. Также в минимальных количествах возможно включение в рацион творога и сыра, в том числе и плавленого Молоко коровье, как цельное, так и обезжиренное, а также сыр из него, сливки и сыворотка. Недопустимо употребление мороженного, изготовленного из молока и сливок
Масла и жиры Несомненной пользой обладает масло оливы и льна Не окажут никакого влияния жировые экстракты подсолнечника и сои, а также маргарин и рыбий жир, полученный из печени трески Под строгим запретом употребление масла сливочного и растительных жиров, полученных из арахиса, кукурузы, кокоса и хлопка
Орехи Тыквенные белые семена и земляной орех (арахис) Все орехи и семена, кроме запрещенных Фисташки
Бобовые культуры Соя, а также соевое молоко и продукты изготавливаемые из него, бобы черные, чечевица и цветная (пятнистая) фасоль Горошек, различные сорта фасоли, в том числе и спаржевая Бобы флотские
Зерновые культуры Гречка и рожь, а также хлебцы, вафли, и другие виды изделий из гречневой и ржаной муки, в том числе и хлеб Каша ячневая, перловая, ячменная, рисовая и пшенная. Хлеб из смеси пшеничной и ржаной муки. Кукуруза, а также мука, крупа и крахмал из нее. Печенье и овсяные хлопья Все виды макарон, манка, мюсли, горячая выпечка. Хлопья пшеничные.
Специи Горчица Большинство специй, кроме запрещенных, а также сахарный песок, мед, черный шоколад и некоторые  соленья Черный перец, все разновидности уксуса, а также майонез, кетчуп и другие томатные соусы
Овощные культуры и грибы Вешанка, брокколи и капуста листовая, морковка, тыква и шпинат. Доступные разновидности лука (порей и репчатый, а также зеленое перо) Кабачки, капуста брюссельская, редиска, салат листовой и кочанный, огурцы, сельдерей, свекла и спаржа Помидоры, шампиньоны, сладкий и горький перец, картошка, капуста цветная, а также бело- и краснокочанная, пекинская (китайская листовая), батат
Фрукты Рекомендовано употребление большого количества фруктов и ягод, кроме запрещенных Сезонные ягоды (смородина белая, красная и черная, малина, крыжовник, клубника) и фрукты (хурма, нектарин и персик, груша, гранат, арбуз, инжир) Цитрусовые, особенно апельсины и мандарины, а также бананы, кокосы, дыни, маслины зеленые и черные
Напитки Из рекомендованных и нейтральных фруктов можно приготовить свежевыжатые соки, также необходимо пить травяные чаи, среди них нет запрещенных. Пользу организму принесут зеленый чай, кофе и сухое красное вино. Минеральная вода без газа Травяные настои из засушенных листьев и плодов малины, мяты, листьев земляники, кроме того можно приготовить фито чай из петрушки, одуванчиков, цвета липы. Белое вино Соки из нежелательных фруктов и овощей, а также крепкие алкогольные напитки, различные спиртовые настойки, содовые и сладкие газированные напитки.

Включение в ежедневной рацион блюд, которые приготовлены из продуктов, имеющих положительное влияние на организм, а также полное воздержание от употребления вредной еды, обеспечит не только желанное снижение веса, но и позволит нормализовать здоровье, повысить иммунитет и улучшить самочувствие.

Людям, у которых кровь соответствует второй группе, важно употреблять большое количество витаминов.

Желательно, чтобы это были микроэлементы из натуральных продуктов, а не синтетические пищевые добавки, которые продаются в аптеках.

Меню диеты для женщин со 2 положительной группой крови

Из приведенного выше перечня продуктов можно составить меню для каждого дня недели, при этом ваш рацион будет обладать необходимой энергетической и питательной ценностью. Особое внимание следует уделять размерам порции и регулярности приемов пищи.

Завтрак активного человека должен быть достаточно питательным, чтобы дать необходимый энергетический заряд на весь день. Если у вас кровь второй группы с положительным резусом, то для завтрака можно выбрать что-то из нижеперечисленных продуктов и блюд:

  • 200 грамм нежирного и несладкого йогурта (при желании его можно заменить кефиром) или творога. Лучше если эти продукты будут изготовлены из козьего молока;
  • куриные или перепелиные яйца;
  • банан или яблоко, можно заменить свежевыжатым соком;
  • сыр с пониженной жирностью или соевое молоко;
  • ломтик ржаного или пшенично-ржаного хлеба, его можно сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла;
  • зеленый чай или кофе.

В качестве легкого перекуса подойдут сезонные фрукты или ягоды.

На обед можно приготовить овощной суп с фасолью или бобами, лучше отказаться от использования томата и картошки. Включение в блюдо бобовых культур позволит организму получить достаточное количество белка, которое обычно поступает с мясом. Дополнить обед лучше рыбой, для ее приготовления можно выбрать любой любимый рецепт. Например, запечь в духовке, приготовить на пару или обжарить на гриле. В качестве гарнира подойдут любимые овощи, бобовые культуры или каши, кроме пшеничной. Дополнить трапезу можно ломтиком ржаного хлеба и зеленым чаем.

Справиться с приступами голода между обедом и ужином помогут любые доступные фрукты и ягода, или приготовленный из них сок.

Для вечернего приема пищи необходимо готовить более легкие блюда. Не следует перегружать и без того слабую пищеварительную систему.

Для основного блюда можно использовать рыбу, в редких случаях ее можно заменить куриным мясом.

Но не стоит употреблять жаренную в большом количестве масла еду — это отрицательно скажется на самочувствии и обязательно отразится на внешнем виде.

Правильный ужин, который будет не только вкусным, но и полезным для людей со второй группой крови, должен состоять из таких блюд:

  • каша. Ее можно приготовить из любых злаков, которые разрешены к употреблению. Включение в рацион нейтральных блюд нежелательно, так как эти продукты вреда не окажут, но и пользы также не принесут;
  • овощи и фрукты должны быть на столе в любое время дня, вечерняя трапеза не является исключением;
  • ржаной хлеб;
  • рыба или нежирное куриное мясо;
  • бокал красного вина;
  • стакан кефира или натурального йогурта;
  • чай, он может быть зеленым или травяным.

Данное меню является примерным. Оно было разработано с учетом основных требований диеты, основанной на иммунно-генных особенностях различных типов крови. Составляя дневной рацион для себя, необходимо учитывать не только группу крови, но и другие особенности организма.

Следует отметить, что данная система питания рекомендована людям, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем. Прежде чем начать придерживаться диетического питания, необходимо посоветоваться с лечащим врачом или специалистом по диетологии.

Отзывы и результаты

Данная диета обладает высокой результативностью. Это связано с отказом от употребления жирных и жареных блюд, а также копченостей и солений. Эти продукты способствуют накоплению в организме холестерина и отложению солей. Кроме того, такая пища плохо усваивается.

Нормализация рациона, контроль режима питания и отказ от вредных привычек – все это благоприятно сказывается на работе организма.

В результате происходит налаживание работы всех основных систем организма, что непременно ведет к снижению веса до физиологической нормы.

Увидеть первые результаты можно не раньше, чем через месяц, именно столько времени потребуется вашему организму для перестройки. Надеяться на быстрое снижение веса не стоит, диета по группе крови является скорее образом жизни. Если придерживаться этой концепции в течение длительного срока, то можно надолго забыть о различных болезнях.

Мнение женщин со второй положительной группой крови, которые испробовали на себе действие диеты, разделилось. Сторонниками диеты выступают приверженцы вегетарианского меню, эта категория людей легко отказалась от употребления мяса, заменив его растительным белком. Те женщины, которым отказ от мяса дался очень тяжело, высказывают негативные отзывы. По их мнению, из предложенных продуктов нельзя составить сбалансированный дневной рацион.

На самом деле, в категорию разрешенных и нейтральных попало достаточно большое количество продуктов, его должно хватить для полноценного питания.

Ускорить процесс похудения поможет увеличение физических нагрузок, отказ от сидячего образа жизни, употребления алкоголя, табачных изделий и вредной еды.

Потеря веса: две группы крови, которые сталкиваются с наибольшими трудностями при похудении

Большинство населения Индии изо всех сил пытается похудеть. Существуют бесчисленные диеты и планы тренировок, которые обещают избавить вас от лишнего веса, но когда-нибудь задумывались, почему вашему коллеге или другу легко удается сбросить лишние килограммы, а вы продолжаете бороться с этим? Это происходит потому, что ваша группа крови играет роль в принятии решения о том, похудеете ли вы (легко). Читайте дальше, чтобы узнать больше
Доктор.Сима Кханна, диетолог-консультант, говорит, что людям с группой крови AB + и AB- труднее всего похудеть. Это происходит потому, что люди с этими двумя группами крови не могут легко изменить свои пищевые привычки.

Люди, которые могут легко изменить свои пищевые привычки и таким образом легко похудеть, — это люди с группой крови O + и B +. «Люди с группой крови B + имеют более высокий базальный уровень метаболизма (BMR), поэтому они никогда не набирают слишком много веса», — добавляет доктор Сима.
Говоря о группе крови А, д-р.Сима говорит: «Для них набор или потеря веса зависит от их генетики».

Что с этим делать?

Диета, называемая диетой по группе крови, популярна уже почти два десятилетия и обещает помочь вам похудеть здоровым образом. Диета была создана натуропатом Питером Дж. Д’Адамо.

Питер говорит, что продукты, которые мы едим, вступают в реакцию с нашей кровью, и соблюдение диеты, разработанной специально для вашей группы крови, может помочь ее быстро переваривать. Питер утверждает, что соблюдение диеты по группе крови поможет вам похудеть, предотвратить болезни и получить больше энергии.

Он даже утверждает, что, питаясь в соответствии с группой крови, люди могут быть более здоровыми, жить дольше и достичь своего идеального веса. Он говорит, что выбор приправ, специй и даже упражнений должен зависеть от группы крови. Вот краткий план диеты для каждой группы крови:


Кровь типа O
Люди с группой крови O должны есть продукты с высоким содержанием белка, много овощей и рыбы, но должны есть ограниченное количество бобов, бобовых и злаков. Эти люди должны есть морепродукты, красное мясо, брокколи, шпинат и оливковое масло, чтобы похудеть.Им следует избегать употребления молочных продуктов, кукурузы и пшеницы.

Кровь типа А
Людям с группой крови А следует выбирать овощи, фрукты, тофу, индейку, цельнозерновые и морепродукты и избегать мяса. Чтобы похудеть, вы должны есть больше ананаса, оливкового масла, морепродуктов, овощей и сои. Вам также следует избегать употребления молочных продуктов, кукурузы, фасоли и пшеницы.

Кровь типа B
Люди группы крови B должны выбирать разнообразную диету, включающую мясо, фрукты, морепродукты, молочные продукты и зерновые.Чтобы похудеть, вам следует есть больше зеленых овощей, печени, яиц и солодки и избегать употребления кукурузы, курицы, пшеницы и арахиса.

Кровь типа AB
Люди с группой крови AB должны есть молочные продукты, баранину, тофу, рыбу, фрукты, овощи и злаки. Для похудения следует есть больше тофу, морепродуктов, зеленых овощей и ламинарии. Следует избегать курицы, кукурузы, фасоли и гречки.

Диета при отрицательной группе крови B

Филе лосося на разделочной доске.

Кредит изображения: AlexRaths / iStock / Getty Images

Люди, соблюдающие диету по группе крови, разработанную натуропатом Питером Дж. Д’Адамо, верят, что вы можете похудеть, стать более энергичным и улучшить свое здоровье, употребляя продукты, предназначенные для вашей конкретной группы крови. Если вы принадлежите к группе крови B, Д’Адамо утверждает, что вы являетесь прямым потомком древних степных жителей Монголии. Независимо от того, есть ли у вас B-отрицательная или B-положительная кровь — согласно Д’Адамо, резус-фактор, определяющий отрицательную или положительную кровь, не зависит от еды — Д’Адамо говорит, что ваша кровь будет несовместима с лектиновыми соединениями в продуктах, которые вы употребляете. предки не ели, что привело к ухудшению здоровья и увеличению веса.Однако медицинские работники утверждают, что нет никаких научных доказательств в поддержку диеты по группе крови и что она потенциально может вызвать дефицит питательных веществ. Не вносите существенных изменений в свои пищевые привычки, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Протеин

Д’Адамо рекомендует людям с отрицательной группой крови B получать белок из мяса, такого как баранина, оленина, коза, баранина и кролик; глубоководная рыба, такая как лосось, морская форель, треска, палтус и скумбрия; молочные продукты, такие как обезжиренное или 2-процентное молоко, йогурт, творог и сыр моцарелла; и фасоль, особенно фасоль почечная, темно-синяя или лимская.Люди с кровью типа B могут время от времени есть такие продукты, как говядина, индейка, тунец, сыр чеддер, пармезан и бобы каннеллини, но не должны есть орехи, чечевицу, сыр с плесенью, продукты из свинины, моллюсков или курицу. Приверженцы диеты по группе крови утверждают, что куриное мясо содержит лектин, который атакует кровоток и может вызвать у людей с типом B инсульт или развитие нарушений иммунной системы.

Углеводы

Людям с группой крови B следует избегать всех продуктов из пшеницы, кукурузы, ячменя, булгура, ржи и гречки, потому что, по словам Д’Адамо, эти продукты содержат лектины, которые вызывают проблемы с инсулином, заболевания крови, чрезмерную усталость и увеличение веса.Люди, принадлежащие к группе крови B-отрицательной, должны придерживаться риса, овсянки, овсяных отрубей или проса и использовать рисовую или овсяную муку для выпечки и приготовления пищи. Хлеб васа, Иезекииль, Ессей и коричневый рисовый хлеб также являются хорошим выбором. Один или два раза в неделю люди типа B могут есть небольшие порции киноа или продуктов, содержащих манную крупу или пумперникель.

Фрукты и овощи

Руководящие принципы диеты по группе крови указывают на то, что лучшие овощи для людей с отрицательным результатом B включают темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста, брокколи, листовая капуста и зелень горчицы; свекла; сладкая картошка; морковь и цветная капуста.Самыми полезными фруктами считаются ананасы, клюква, все виды винограда, сливы и папайя. Д’Адамо советует, если вы принадлежите к группе крови B, вам особенно следует избегать помидоров, кукурузы, авокадо, артишоков, кокоса, гранатов и хурмы. Помидоры предположительно содержат лектины, которые вызывают проблемы с желудком у людей с типом B.

Специи, напитки и жиры

Имбирь, карри, кайенский перец и петрушка — лучшие специи и приправы для людей с отрицательным результатом в крови, а перец, кетчуп, душистый перец, корица и кукурузный сироп — одни из худших.Людям типа B рекомендуется пить травяной чай, особенно зеленый чай, и свежий сок, приготовленный из наиболее полезных фруктов и овощей. Допускается алкоголь до двух раз в неделю, а также приправы, такие как горчица, майонез, джемы и желе. При приготовлении пищи людям с кровью группы B следует использовать в первую очередь оливковое масло и избегать кукурузного, сафлорового, подсолнечного, канолового и арахисового масла.

Ешьте в соответствии с вашей группой крови

Вы чувствуете, что делаете все правильно с точки зрения здоровья.Вы едите лосось и киноа, регулярно занимаетесь спортом и даже поднимаетесь по лестнице. Но если вас все еще мучает полуденная вялость, проблемы с пищеварением или вы просто не можете похудеть, возможно, вам стоит принять во внимание нечто необычное — вашу группу крови по словам доктора Питера Дж. Д’Адамо, автора книги «Правильно питайтесь 4». Ваш тип, будь вы A, B, AB или O, ваша группа крови открывает глаза на вашу личность и потребности вашего тела. Вот что говорит д-р Д’Адамо о том, какие продукты питания и тренировки помогут вам достичь фитнес-целей вашей группы крови.

ТИП O 3

Черты характера: Целеустремленность, лидер, энергичность

Ваша диета: Тип Os (считается исходной группой крови) — потомки охотников-собирателей, которые в своем напряженном образе жизни полагались в основном на животный белок.

Ваша личность: Вы известны своими лидерскими качествами, экстраверсией, энергией и целеустремленностью. Вы считаете себя ответственным, решительным, организованным, объективным, осознающим правила и практичным.(Вероятно, потому, что это так.) Но если вы когда-нибудь изменили свою диету, перестанете заниматься спортом или впадете в негативное мышление (даже скуку), будьте осторожны. Вы становитесь злым, гиперактивным или даже маниакальным.

Что есть: Ешьте нежирную говядину, баранину, индейку, курицу или рыбу (например, окунь, треску, палтус, камбал и радужную форель), водоросли, морепродукты и (в умеренных количествах) соль, которая снижает уровень йода, давая оптимальная функция щитовидной железы.

Чего следует избегать: У вас могут быть проблемы с перевариванием молочных продуктов, яиц и глютена, поэтому вам следует избегать пшеничных зародышей и продуктов из пшеницы, таких как хлеб.По возможности также следует избегать фасоли и бобовых, поскольку они нарушают пищеварение и могут утомлять вас или заставлять вас задерживать жидкость. Крестоцветные овощи, такие как капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и зелень горчицы, должны быть исключены, потому что они подавляют функцию щитовидной железы.

Ужин сегодня вечером: Тушеная баранина и спаржа, приготовленная на пару брокколи и сладкий картофель, а также смешанные фрукты, такие как черника, киви, виноград и персики.

Ваша тренировка: Для вас особенно важно регулярно заниматься спортом, чтобы оставаться в форме, а упражнения помогут справиться с проблемами желудка и язвами, которые могут возникнуть из-за вашей Одиночности.И это нормально, поскольку ваша группа крови в любом случае зависит от физических упражнений. Попейте на беговой дорожке, плавание, бег, езда на велосипеде и силовые тренировки.

ТИП A 3 Черты характера: Трудолюбивый, ответственный, спокойный

Ваш рацион: Когда охотники-собиратели начали редеть, наши предки начали полагаться на сельское хозяйство и расширили свой рацион, включив в него полу-вегетарианский подход. Тип As содержит пищеварительные ферменты и бактерии, необходимые для переваривания зерен и растений, которые другим группам крови могут быть трудно расщеплены.

Ваша личность: Когда все в панике, сохраняйте спокойствие. Вы ответственный, трудолюбивый, внимательный к деталям и чрезвычайно организованный. Но у вас также есть классическая личность «типа А» — стрессовая и сознательная, жаждущая успеха и совершенства. Вы самая артистичная из группы крови (и даже немного чувствительна).

Что есть: Наполните тарелку фруктами, такими как ягоды, инжир, сливы, яблоки, авокадо, груши и персики. Выбирайте овощи, такие как брокколи, артишоки, морковь, зелень и чеснок.Рыба и птица должны быть ограничены, поскольку тип As производит меньше ферментов, переваривающих мясо, поэтому им так трудно переваривать красное мясо. Чтобы получить белок, полагайтесь на растительный белок из орехов (например, орехового масла), семян, бобов и сои. Поскольку ваше тело легко расщепляется и получает оптимальное питание из злаков, углеводов и белков, злаки, хлеб и макаронные изделия должны быть основными продуктами вашего рациона.

Чего следует избегать: Чтобы сбалансировать уровень кортизола (у вас может быть высокий уровень, который может привести к ОКР, нарушению сна, потере мышечной массы, увеличению веса и инсулинорезистентности) ограничьте сахар, кофеин и алкоголь и не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак.Также следует избегать стрессовых факторов, таких как экстремальные погодные условия, громкий шум, переутомление, жестокие просмотры телепередач и фильмов.

Ужин сегодня вечером: Лазанья с тофу-песто, брокколи и замороженный йогурт.

Ваша тренировка: Так как вы легко переживаете, попробуйте что-нибудь успокаивающее, например йогу.

ТИП B 3 Черты характера: Индивидуализм, расслабленность, нестандартность

Ваша диета: Тип B появился, когда тип Os перебрался в Гималаи в качестве кочевников, одомашнивая животных и питаясь мясом и молочными продуктами.Современные Bs должны полагаться на нежирное красное мясо (например, баранину, оленину и говядину) и рыбу и предпочитать индейку курице. Из-за того, что в молоке присутствует сахар, болельщики должны включать в свой рацион молочные продукты, такие как йогурт, сыр и молоко, каждый день.

Ваша личность: Вы бросаетесь в проекты, которые вам нравятся, всегда придерживаясь своей цели, даже когда это не так. Поскольку вы следуете своим собственным правилам, вы не самая склонная к сотрудничеству группа крови. А поскольку вы уделяете больше внимания своим мыслям, чем своим чувствам, иногда вы можете показаться холодным.

Что есть: Ешьте листовую зелень и овощи, а также фрукты, такие как бананы, виноград, сливы и ананасы.

Чего следует избегать: Не злоупотребляйте зерном и избегайте кукурузы, гречки, ржи и пшеницы, поскольку они могут повлиять на вашу способность к метаболизму. (То же самое касается орехов и семян, поэтому избегайте арахиса, семян подсолнечника и кунжута.)

Ужин сегодня вечером: Жареная рыба с жареным бататом и розмарином, тушеные овощи и свежие фрукты.

Ваша тренировка: Очень важно поддерживать баланс ума и тела, поэтому выполняйте упражнения, которые бросают вызов обоим, например, теннис, боевые искусства, езда на велосипеде, пеший туризм или гольф.

TYPE AB 3 Черты характера: Трудно читать, надежный, изменчивый

Ваша диета: Тип AB — новейшая и самая редкая группа крови, обнаруживается менее чем у 5% населения. Поскольку ABers имеют общие черты с As и B, они способны переваривать широкий спектр продуктов.Однако у них есть адаптация типа B к мясу, но у A низкий уровень кислоты в желудке, что означает, что мясо часто сохраняется в виде жира. Основными продуктами питания AB должны быть овощи, морепродукты и индейка. Красное мясо нужно есть умеренно. AB, как и Bs, предпочитают молочные продукты и могут обрабатывать яйца особенно эффективно.

Ваша личность: У вас есть черты с обоих концов спектра, из-за чего вас трудно классифицировать. Вы страстны в своих убеждениях, но вы также хотите нравиться другим, и это может создавать конфликты.Вы не против делать одолжения или помогать, если это на ваших условиях. У вас может быть особый интерес к искусству и метафизике.

Что есть: Слабая иммунная система? Попробуйте диету, богатую овощами и разнообразными углеводами. Перекусывайте свежими фруктами, такими как вишня, виноград, арбуз и инжир. (Но из-за вашего щелочного желудка вам может быть трудно переваривать кислые продукты, такие как апельсины.) Определенные виды морепродуктов, такие как махи-махи, красный окунь, лосось, сардины и тунец, являются оптимальными.

Чего следует избегать: Наслаждайтесь углеводами в умеренных количествах, но избегайте кукурузы и гречки, которые сложно переваривать. Избегайте копченого и вяленого мяса, а также курицы, телятины, говядины, свинины и моллюсков. Избегайте кофеина и алкоголя, особенно когда вы находитесь в состоянии стресса.

Ужин сегодня вечером: Омлет с тофу с жареными овощами и фруктовым салатом.

Ваша тренировка: Поскольку вы тренируетесь с обеих сторон спектра, вам необходимо сохранять баланс в режиме тренировки, что означает сочетание успокаивающих действий (например, йоги или тай-чи) и более интенсивных физических упражнений (например, бег или езда на велосипеде.Визуализация и выделение времени сами по себе тоже важны. Если вы собираетесь много сидеть (скажем, весь день на работе), прервите это занятием. Это будет держать вас в напряжении для движения.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Список продуктов — что есть, чего избегать

Eat Right 4 Your Type (1996) — это книга, в которой предлагаются разные продукты питания и образ жизни для людей с разными группами крови.Он также известен как «Правильное питание для вашей группы крови», «Диета по группе крови» и ER4YT.

  • Группа крови O — Ешьте мясо; умеренная жирность; ограничьте потребление зерна / круп, бобовых и молочных продуктов; без пшеницы. Подобно палеодиете, диетам с низким содержанием углеводов и без глютена.
  • Группа крови A — Низкое / полное отсутствие животного белка, включая молочные продукты; умеренная жирность; зерновые / крупяные и бобовые культуры от умеренного до высокого; нет пшеницы. Подобно макробиотической, вегетарианской и веганской диете, плюс без пшеницы.
  • Группа крови B — умеренный животный белок, включая молочные продукты; умеренная жирность; умеренные зерновые / злаки и бобовые; пшеница хорошо, если не цельнозерновой.Не соответствует ни одной из популярных в настоящее время диет.
  • Группа крови AB — Животный белок с низким или умеренным содержанием, включая молочные продукты, но исключение красного мяса; умеренная жирность; низко-умеренные зерновые / злаки и бобовые; пшеница считается нейтральной. Не соответствует ни одной из популярных в настоящее время диет, хотя есть некоторое сходство со средиземноморской диетой.
  • Рекомендации по размеру порций различаются в зависимости от происхождения — разные рекомендуемые размеры порций для африканцев, европеоидов и азиатских национальностей.

Ниже приводится описание рекомендаций по питанию при диете.В книге гораздо больше.

Используйте эту страницу как шпаргалку вместе с книгой. Отправьте эту страницу друзьям, родственникам и всем, с кем вы едите, чтобы они понимали, что вы едите.

Получите копию «Правильно питайтесь 4, ваш тип», в которой представлены планы питания, рецепты, причины конкретных рекомендаций, подробные рекомендации для каждой группы крови, рекомендации по добавкам, профили стресса / упражнений, группы крови и состояние здоровья, упражнения, планы питания и рецепты.

Обоснование правильного питания 4 Ваш тип

В этой книге утверждается, что люди с разными группами крови по-разному реагируют на пищу и должны есть в соответствии с их группой крови.Ваша группа крови контролирует влияние вирусов, бактерий, инфекций, химикатов, стресса и всего набора захватчиков и состояний, которые могут поставить под угрозу вашу иммунную систему. Разные группы крови имеют разные антигены и создают разные антитела. Между вашей кровью и пищей, которую вы едите, происходит химическая реакция — лектины, богатые и разнообразные белки в продуктах питания, обладают агглютинирующими свойствами, влияющими на вашу кровь. Когда вы едите пищу, содержащую белковые лектины, несовместимые с антигеном вашей группы крови, лектины нацелены на орган или систему организма (почки, печень, мозг, желудок и т. Д.).) и начинают агглютинировать клетки крови в этой области. Как только неповрежденные лектиновые белки оседают где-то в вашем теле, они объединяют клетки в этой области вместе и становятся мишенью для разрушения, как если бы они были чужеродными захватчиками. Это скопление может вызвать синдром раздраженного кишечника в кишечнике или цирроз печени, или заблокировать кровоток через почки, и это лишь некоторые из эффектов. Они часто вызывают сильное воспаление. Лектины в вашей системе можно измерить с помощью Индийской шкалы.

Правильно питайтесь 4 Ваш план диеты по группе крови — что есть и продукты, которых следует избегать

Тип O | Тип А | Тип B | Тип AB

Соблюдайте диету, соответствующую вашей группе крови.

Предложения по порциям в соответствии с родословной не являются твердыми правилами; цель состоит в том, чтобы представить способ еще более точной настройки вашей диеты в соответствии с тем, что известно об особенностях вашего происхождения. Есть также географические и культурные различия. Используйте уточнения, если считаете, что они полезны; игнорируйте их, если вы обнаружите, что это не так; в любом случае постарайтесь составить собственный план размеров порций.

Не ешьте только высокоэффективные продукты и игнорируйте нейтральные продукты, поскольку вы, вероятно, не получите полного набора питательных веществ, необходимых для здорового питания. Лучше всего исключить все продукты из списка, которых следует избегать, и сократить или исключить те нейтральные продукты, которые могут вызывать увеличение веса для вашей группы крови.

Если вы не страдаете каким-либо конкретным аллергическим заболеванием, большинству людей не повредит время от времени есть продукты, отмеченные в их рационе как «Ядовитые».

Диеты сильно отличаются друг от друга — единственными общими чертами, обнаруженными в книге, были: рекомендации по размеру порций для фруктов; неблагосклонно относятся к невыращенной пшенице; а оливковое масло — очень полезная пища для всех.

Список продуктов питания группы крови 0

Полезные продукты типа O | Нейтральные продукты типа O | Продукты типа O, которые действуют как яды | Продукты, способствующие увеличению веса типа O | Продукты, способствующие снижению веса типа O | Размер порций типа O

Тип O («Охотник») — самая старая группа крови, появившаяся около 40 000 лет назад. В это время люди преуспели в том, что оказались на вершине пищевой цепочки, самыми опасными хищниками на земле. Они начали охотиться организованными стаями; за короткое время они смогли изготавливать оружие и использовать инструменты.Эти важные достижения дали им силу и превосходство. Люди питались мясом, и, убивая крупную дичь в пределах своего охотничьего ареала, они начали мигрировать во все уголки земли. Обыскивая каждую новую территорию в поисках чего-нибудь съедобного, вполне вероятно, что плотоядные люди быстро стали всеядными, со смешанной диетой из ягод, личинок, орехов, корней и мелких животных. Население также процветало вдоль береговых линий и изобилующих озерами и реками земли, где было много рыбы и другой пищи.

45% процентов людей в США имеют кровь типа О. Этот процент выше среди латиноамериканцев и афроамериканцев.

  • Эти люди питаются мясом и нуждаются в достаточном количестве масла
  • Ограничение на зерно / крупы, молочные продукты
  • Без пшеницы, практически без глютена
  • Как палеодиеты и некоторые низкоуглеводные диеты, но менее строгие

Размеры порций для группы крови O см. Ниже.

Высоко полезные продукты, действующие как лекарство, в правильном питании 4 Ваш тип — группа крови O
  • Мясо и птица — очень полезны для группы крови O
    • Мясо: говядина, буйвол, сердце, баранина, телячья печень, баранина, телятина, оленина.Чем больше стресса у вас на работе или чем сложнее ваша программа упражнений, тем больше белка вы должны есть. Если вы принадлежите к типу O африканского происхождения, сделайте упор на нежирное красное мясо и дичь, а не на более жирные, домашние блюда, такие как баранина или курица
    • Домашняя птица: отсутствует
  • Морепродукты — очень полезны для группы крови O
    • Рыба: окунь, треска, палтус, окунь, щука, красный окунь, шед, камбала (кроме серой или голубиной), осетр, рыба-меч, кафельник, радужная форель, желтохвост
    • Моллюски: нет
  • Молочные продукты и яйца — очень полезны для группы крови O
  • Масла и жиры — очень полезны для группы крови O
  • Орехи и семена — очень полезны для группы крови O
    • Орехи: грецкие орехи (черные грецкие орехи и английские грецкие орехи)
    • Семена: льняное семя, тыквенное семя
  • Фасоль и бобовые — очень полезны для группы крови O
    • фасоль адзуки, фасоль адзуки, черноглазый горох, фасоль пинто
  • Злаки — очень полезны для группы крови O
  • Хлеб и кексы — очень полезны для группы крови O
    • Ессенский хлеб / манный хлеб / хлеб из проросших зерен
  • Зерновые, макаронные изделия и мука — очень полезны для группы крови O
  • Овощи — очень полезны для группы крови O
    • Артишоки, артишоки, зелень свеклы, брокколи, цикорий, зелень капусты, одуванчик, эскароль, топинамбур, капуста, кольраби, салат, окра, лук (все), пастернак, кайенский перец, красный перец, тыква, ромэн, шпинат , сладкий картофель, мангольд, репа
    • Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): имбирь, хрен, петрушка
  • Фрукты — очень полезны для группы крови O
    • Банан, черника, вишня (все), инжир (свежий или сушеный), гуава, манго, слива (все), чернослив
  • Соки и жидкости — очень полезны для группы крови O
    • Фруктовые соки: сок черной вишни, сок гуавы, сок манго, сок ананаса, сок чернослива
    • Овощные соки: шпинатный сок
  • Специи, сахар и приправы — очень полезны для группы крови O
    • Приправы: карри, кайенский перец, куркума
    • Травы, указанные в качестве приправ: петрушка
    • Сахар: нет
    • Другие приправы и буфеты: рожковое дерево, дулсе, хрен, ламинария
  • Приправы — очень полезны для группы крови O
  • Травяные чаи — очень полезны для группы крови O
    • Чай Astralagus, кайенский чай, чай из звездчатки, чай из одуванчиков, чай из пажитника, имбирный чай, чай с хмелем, чай из липы / липового цвета, чай тутового дерева, чай из петрушки, чай из шиповника, чай сарсапарилла, чай из скользкого вяза
  • Прочие напитки — очень полезны для группы крови O
    • Клубная газировка, сельцтерская вода, зеленый чай
Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип — группа крови O
  • Мясо и птица — нейтральный по группе крови O
    • Мясо: лошадь, кролик, белка
    • Домашняя птица: курица, корнуоллская курица, утка, гусь, тетерев, цесарка, страус, куропатка, фазан, кабачок, индейка
  • Морепродукты — нейтральный для группы крови O
    • Рыба: анчоус, луфарь, карп, икра, голавль, брусок, барабан, угорь, камбала, морской окунь, пикша, хек, рыба-полумесяц, сельдь (свежая), махимахи, морской черт, кефаль, рыба-опали, хищник апельсиновый, пикель, порги, шиповник, парусник, лосось (свежий), сардина, скрод, скуп, акула, корюшка, камбала (серая или голубка), присоска, солнечная рыба, тилапия, форель (ручей / море), тунец, слаборас, сиг, путасс
    • Моллюски: моллюски, крабы, омары, мидии, устрицы, гребешок, креветки
    • Другое: улитка / улитка
  • Молочные продукты и яйца — нейтральные для группы крови O
    • Молочные продукты: сливочное масло, топленое масло / топленое масло
    • Сыры: фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла
    • Яйца: куриные яйца, утиные яйца
  • Масла и жиры — нейтральные для группы крови O
    • Миндальное масло, масло семян черной смородины, масло семян бурачника, масло канолы, масло печени трески, кунжутное масло, масло грецкого ореха
  • Орехи и семена — нейтральный для группы крови O
    • Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, грецкий орех, фундук / лесной орех, гикори, орех макадамия, пекан, пекан-масло, пиньола / кедровый орех
    • Семена: кунжутное масло / тахини, кунжутное семя
  • Фасоль и бобовые — нейтральные по группе крови O
    • Черная фасоль, фасоль каннеллини, фасоль фава / широкая фасоль, фасоль гарбанзо / нут, фасоль лима, фасоль маш, ростки фасоли маш, северная фасоль, белая фасоль, желтая фасоль
    • Соя: соевые бобы, соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
    • Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, фасоль, хикама, горох, снежный горошек
  • Злаки — нейтральные по группе крови О
    • Цельнозерновые: амарант, гречка / каша, камут, полба, теф
    • Обработанные зерна: рисовые сливки, воздушное просо, овсяные отруби, овсяные хлопья, рисовые отруби, воздушный рис
    • Незерновые: тапиока
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — нейтральный для группы крови O
    • Коричневый рисовый хлеб, хлеб Иезекииля, хлеб без глютена, маффин из овсяных отрубей, рисовый пирог, ржаной хлеб (100%), ржаные чипсы, Ryvita, хлеб из соевой муки, хлеб из полбы, хлебцы Wasa (без пшеницы)
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: пшено
  • Зерновые, макаронные изделия и мука — нейтрально для группы крови O
    • Цельные и дробленые зерна: гречка / каша, киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис
    • Мука: овсяная мука, рисовая мука, ржаная мука, пшеничная мука
    • Паста и лапша: лапша соба
  • Овощи — нейтральные по группе крови O
    • Руккола, спаржа, горох спаржа, побеги бамбука, свекла, бок-чой, брюссельская капуста, капуста (пекинская / напа, красная, белокочанная), морковь, сельдерей, сельдерей, редис дайкон, баклажаны, эндивий, фенхель, папоротник фиддлхед, чеснок, салат (салат бибб, салат бостон, салат айсберг, месклун), грибы (морское ушко, эноки, майтаке, вешенка, гриб портобелло, соломенный гриб, древесный гриб), оливки (греческие оливки, зеленые оливки, оливки каламата , Испанские оливки), устричное растение / сальсиф, перец (болгарский перец, зеленый или оранжевый или фиолетовый или желтый; халапеньо), пимиенто, радиккио, редис, ростки редиса, раппини / брокколи рабе, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, лук-шалот , кабачки (все виды), помидоры, водяной каштан, кресс-салат, батат, кабачки
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): тмин, кервель, перец чили, кинза, кориандр, укроп
    • Обработанные овощи: пои (обратите внимание, что вам следует избегать таро)
  • Фрукты — нейтральный для группы крови O
    • Яблоко, абрикос, бойзеновая смородина, клюква, смородина (черная смородина / красная смородина), финики, черника, бузина, крыжовник, виноград (все), грейпфрут, кумкват, лимон, лайм, логанберри, дыня (дыня кананг, дыня касаба, Рождество дыня, дыня Креншоу, мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, папайя, персик, груша, хурма, ананас, гранат, опунция, айва, изюм, малина, карамбола / карамбола, клубника, арбуз, ягода
    • Овощи, внесенные в список фруктов: хлебное дерево, пальма саго
  • Соки и жидкости — нейтральные для группы крови O
    • Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, абрикосовый сок, клюквенный сок, виноградный сок, грейпфрутовый сок, лимонный сок, сок лайма, нектариновый сок, сок папайи, грушевый сок
    • Соки овощные: капустный сок, морковный сок, сок сельдерея, томатный сок, овощной сок из допустимых овощей
    • Вода предположительно считается нейтральной
  • Специи, сахар и приправы — нейтральный для группы крови O
    • Специи: душистый перец, анис, тмин, кардамон, порошок чили, корица, гвоздика, кориандр, тмин, чеснок, сухая горчица, перец, перец (перец горошком, хотя черный перец и белый перец указаны как яды, хлопья красного перца), шафран
    • Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): лавровый лист, базилик, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано, мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята кудрявая, эстрагон, тимьян, грушанка
    • Сахар: ячменный солод, сироп из коричневого риса, мед, кленовый сироп, патока, меласса, рисовый сироп, сахар (коричневый / белый)
    • Другие приправы и кладовые: агар, экстракт миндаля, яблочный пектин, аррорут, бергамот, шоколад, винный камень, простой желатин, лецитин, мисо, соль, тамари (без пшеницы), тапиока, ваниль, дрожжи (пекарские дрожжи, пивные дрожжи)
  • Приправы — нейтральные для группы крови O
    • Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
    • пикантные приправы: горчица (без пшеницы, без уксуса), заправка для салатов (нежирная, из допустимых ингредиентов), соевый соус, яблочный уксус
  • Травяные чаи — нейтральный для группы крови O
    • Чай из кошачьей мяты, чай из ромашки, чай из донг-квай, чай из бузины, чай с женьшенем, чай из боярышника, чай из борзых, чай из корня солодки, чай из коровяка, чай из мяты перечной, чай из листьев малины, чай с шалфеем, чай с сенной, чай из тюбетейки, чай из мяты, чай с тимьяном, чай с валерианой, чай с вербеной, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай из тысячелистника
  • Напитки прочие — нейтральные для группы крови O
Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с правильным питанием 4 Ваш тип — группа крови O
  • Мясо и птица — действуют как яды для группы крови O
    • Мясо: бекон, ветчина, свинина, черепаха
    • Домашняя птица: перепела
  • Морепродукты — действуют как яды для группы крови O
    • Рыба: барракуда, сом, лягушка, сельдь (маринованная / копченая), лосось / копченый лосось, мускус, минтай, икра лосося
    • Моллюски: морские ушки, раковины, осьминоги, кальмары / кальмары
  • Молочные продукты и яйца — действуют как яды для группы крови O
    • Молочные продукты: пахта, казеин, половина и половина, мороженое, кефир, коровье молоко, козье молоко, шербет, сметана (нежирная / обезжиренная), сыворотка, йогурт (все разновидности)
    • Сыры: американский сыр, голубой сыр, бри, камамбер, чеддер, колби, творог, сливочный сыр, эдам, эмменталь, гауда, Грюйер, Ярлсбург, Монтерей Джек, Мюнстер, Невшатель, панир, пармезан, проволоне, творог, рикотта, струнный сыр, швейцарский сыр
    • Яйца: яйца гусиные, яйца перепелиные
  • Масла и жиры — действуют как яды для группы крови O
    • Масло авокадо, касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло, масло примулы вечерней, арахисовое масло, сафлоровое масло, соевое масло
  • Орехи и семена — действуют как яды для группы крови O
    • Орехи: бехнат, бразильский орех, кешью, масло кешью, каштан, арахис, арахисовое масло, фисташки,
    • Семена: мак, семена подсолнечника, масло подсолнечное
    • Фрукты считаются орехами / семенами: личи
  • Фасоль и бобовые — действуют как яды для группы крови O
    • Медная фасоль, фасоль, чечевица, темно-синяя фасоль
    • Фрукты / приправы, считающиеся бобами: бобы тамаринда
  • Злаки — действуют как яды для группы крови O
    • Цельнозерновые: ячмень, кукуруза (все), семерые, пшеница
    • Переработанное зерно: кукурузные хлопья, кукурузная мука, месиво, фамилия, фарина, виноградные орехи, крупа, измельченная пшеница, пшеничные отруби, зародыши пшеницы
    • Овощи, считающиеся злаками / зерна: кукуруза
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — действуют как яд для группы крови O
    • Пшеничный бублик, кукурузный кекс, английский кекс, хлеб с высоким содержанием белка, маца, многозерновой хлеб, пумперникель, хлеб из пророщенной пшеницы, содержащий пшеничную муку, маффин из пшеничных отрубей, цельнозерновой хлеб
  • Зерна, макаронные изделия и мука — действуют как яды для группы крови O
    • Цельнозерновые и дробленые: пшеница дробленая
    • Мука: ячневая мука, пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, мука грубого помола, белая мука, цельнозерновая мука
    • Макаронные изделия и лапша: кус-кус, макаронные изделия из манной крупы
  • Овощи — действуют как яды для группы крови O
    • Ростки люцерны, каперсы, цветная капуста, кукуруза, огурец, лук-порей, грибы (гриб шиитаке, шампиньон, шампиньон), зелень горчицы, маслины, соленые огурцы в рассоле, картофель (синий, красный, белый, желтый ), таро, юкка
    • Морские овощи и водоросли: спирулина
    • Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
  • Фрукты — действуют как яды для группы крови O
    • Азиатская груша, ежевика, дыня мускусная, киви, дыня (горькая дыня, дыня медвяная), апельсин, подорожник, мандарин
    • Фрукты, которые обычно называют овощами: авокадо
    • Фрукты, которые обычно называют орехами: кокос
  • Соки и жидкости — действуют как яды для группы крови O
    • Фруктовые соки: сок ежевики, апельсиновый сок, мандариновый сок
    • Соки овощные: сок алоэ, сок огурца,
    • Прочее: кокосовое молоко
  • Специи, сахар и приправы — действуют как яды для группы крови O
    • Приправы: мускатный орех, мускатный орех, перец (черный перец, белый перец)
    • Сахара: аспартам, кукурузный сироп, фруктоза, инвертный сахар, мальтодекстрин, суканат, сахароза
    • Другие приправы и кладовая: гуммиарабик / гуммиарабик, каррагинан, кукурузный крахмал, глутамат натрия глутамат натрия
  • Приправы — действуют как яды для группы крови O
    • Пикантные приправы: кетчуп, соленые огурцы (все), маринад, майонез, уксус (все, кроме яблочного сидра), соус Вустершир
  • Травяные чаи — действуют как яды для группы крови O
    • Чай из люцерны, чай с алоэ, чай из лопуха, чай из мать-и-мачехи, чай из кукурузного шелка, чай из эхинацеи, чай из горечавки, чай из желтокорня, чай из гуараны, чай из можжевельника, чай из красного клевера, чай из ревеня, чай из зверобоя, чай из пастушьей сумочки , листовой клубничный чай, желтый док-чай
  • Напитки разные — действуют как яды для группы крови O
    • Кофе (обычный / без кофеина), черный чай (обычный / без кофеина)
    • Алкогольные напитки: пиво, спиртные напитки (дистиллированные)
    • Другие напитки: газированные напитки (кола / диета / разное.)
Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови O
  • Зерна — глютен пшеничный, кукуруза
  • Бобовые — фасоль, синяя фасоль, чечевица
  • Овощи — капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень горчицы
Продукты, способствующие снижению веса при группе крови O
  • Морские овощи — ламинария
  • Морепродукты
  • Йодированная соль (обратите внимание, что йод лучше всего получать из таких источников, как морепродукты и водоросли)
  • Мясо — печень, красное мясо
  • Овощи — капуста, шпинат, брокколи
  • Тип Os более стройный, когда их мышечные ткани находятся в состоянии небольшой метаболической кислотности
Группа крови O Порции

Предлагаемое количество рекомендуемых порций зависит от вашего происхождения, а также от вашей группы крови.Это только рекомендации; вам следует попытаться сформулировать свой собственный план размеров порций. Обратите внимание, что некоторые из них являются ежедневными, а другие — еженедельными.

  • Свинец красное мясо
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю в зависимости от вашего происхождения: 5-7x (африканцы), 4-6x (европеоиды), 3-5x (азиатские)
    • Старайтесь не употреблять более 6 унций мяса за один прием пищи
  • Птица
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю: 1-2x (африканские), 2-3x (кавказские), 3-4x (азиатские)
  • Морепродукты
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 1-4x (африканское), 3-5x (кавказское), 4-6x (азиатское)
  • Яйца
    • Размер порции 1 яйцо на все
    • Количество порций в неделю: 0x (африканский), 3-4x (кавказский), 5x (азиатский)
  • Сыры
    • Размер порции 2 унции для всех
    • Количество порций в неделю: 0x (африканский), 0-3x (кавказский), 0-3x (азиатский)
  • Йогурт
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0x (африканский), 0-3x (кавказский), 0-3x (азиатский)
  • Молоко
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0x (африканский), 0-1x (кавказский), 0-2x (азиатский)
  • Масла
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 1-5x (африканское), 4-8x (кавказское), 3-7x (азиатское)
    • Увеличьте ценность масел, ограничив их использование мононенасыщенными маслами, такими как оливковое масло и льняное масло
  • орехи и семена
    • Размер порции 6-8 гаек для всех
    • Количество порций в неделю: 2-5x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
    • Эти продукты не должны заменять мясо с высоким содержанием белка.Вы не нуждаетесь в них в своем рационе, и их следует использовать очень избирательно, поскольку они содержат много жира. Вам следует избегать их, если вы пытаетесь похудеть. Если вы все же едите их, обязательно тщательно пережевывайте или используйте ореховое масло, которое легче переваривается, особенно если у вас проблемы с толстой кишкой, с которыми чаще сталкиваются Type Os
    • .
  • Масло ореховое
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-7x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Фасоль и бобовые
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 1-2x (африканские), 1-2x (кавказские), 2-6x (азиатские)
  • Злаки
    • Размер порции 1 чашка для всех сухих
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-3x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Хлеб и крекеры
    • Размер порции 1 ломтик на все
    • Ежедневное количество порций: 0-4x (африканское), 0-2x (кавказское), 0-4x (азиатское)
    • Даже хлеб без пшеницы может быть проблемой для типа Os, если они едят его достаточно часто, поскольку их генетический состав не ассимилирован с потреблением зерна.Хлеб с проросшими семенами лучше усваивается.
  • Маффины
    • Размер порции 1 маффин для всех
    • Ежедневное количество порций: 0-2x (африканские), 0-1x (кавказские), 0-1x (азиатские)
  • зерна
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 0-3x (кавказские), 0-3x (азиатские)
  • Паста
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 0-3x (кавказские), 0-3x (азиатские)
    • Макаронные изделия из гречневой муки, муки топинамбура или рисовой муки лучше переносятся типом Os; эти продукты не являются необходимыми для вашего рациона, и их следует ограничивать в пользу более эффективных животных и рыбных кормов
  • Сырые овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Вареные овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Фрукты
    • Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Соки
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Вода
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 4-7x (все предки)
  • Специи, сахар, приправы
  • Приправы
    • Нет указаний по порциям
    • Сахарные продукты, такие как мед и сахар, и шоколад, следует строго ограничивать периодическим использованием в качестве приправ
    • Все маринованные продукты не перевариваются для людей типа O, поскольку они раздражают слизистую оболочку желудка типа O
  • Травяные чаи
  • Прочие напитки
  • Масла полезны, особенно мононенасыщенные масла
  • Ешьте много овощей, сырых и вареных
  • Ограничить употребление молочных продуктов и яиц
  • Съешьте ограниченное количество фасоли / бобовых
  • Ешьте ограниченное количество зерна и продуктов из пшеницы: крупы, хлеб, кроме хлеба с проростками, зерновые и макаронные изделия

Группа крови Список продуктов питания

Полезные продукты типа А | Нейтральные продукты типа А | Продукты типа А, которые действуют как яды | Продукты, способствующие увеличению веса типа А | Продукты, способствующие похуданию типа А. Размер порций типа А

Тип A («Культиватор») — это аграрная группа крови, появившаяся между 25 000 и 15 000 до н.э.Земледелие и приручение животных были отличительными чертами этой культуры. Все изменили выращивание зерновых и животноводство. Получив возможность отказаться от постоянного существования и впервые поддержать себя, люди основали стабильные сообщества и постоянные жилые структуры. Этот радикально иной образ жизни, серьезные изменения в диете и окружающей среде привели к совершенно новой мутации в пищеварительном тракте и иммунной системе народов неолита — мутации, которая позволила им лучше переносить и усваивать культурные зерна и другие сельскохозяйственные продукты.Тип А оказался более устойчивым к инфекциям, характерным для густонаселенных районов.

40% людей в США имеют кровь группы А.

Высоко полезные продукты, которые действуют как лекарство, в правильном питании 4 Ваш тип — группа крови A
  • Мясо и птица — очень полезны для группы крови A
  • Морепродукты — очень полезны для группы крови A
    • Рыба: карп, треска, морской черт, скумбрия, окунь (серебристый / желтый), пикель, минтай, красный окунь, лосось (свежий), сардина, радужная форель, морская форель, сиг, путасс
    • Моллюски: нет
    • Другое: улитка / улитка
  • Молочные продукты и яйца — очень полезны для группы крови A
  • Масла и жиры — очень полезны для группы крови A
    • Масло семян черной смородины, льняное масло, оливковое масло, масло грецкого ореха
  • Орехи и семена — очень полезны для группы крови A
    • Орехи: арахис, арахисовое масло, грецкий орех (черные грецкие орехи и английские грецкие орехи)
    • Семена: льняное семя, тыквенное семя
  • Фасоль и бобовые — очень полезны для группы крови A
    • фасоль адзуки, черная фасоль, черноглазый горох, фасоль фава / широкая фасоль, чечевица (домашняя / зеленая / красная)
    • Соя: соевые бобы, соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
    • Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, стручковая фасоль
  • Злаки — очень полезны для группы крови A
    • Цельнозерновые: амарант, гречка / каша
    • Обработанные зерна: овсяные отруби, овсяные хлопья
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — очень полезны для группы крови A
    • Ессенский хлеб / манный хлеб, Иезекиильский хлеб, хлеб из соевой муки
  • Зерно, макаронные изделия и мука
    • Цельнозерновые и дробленые: гречка / каша
    • Мука: овсяная, ржаная
    • Паста и лапша: лапша соба (100% гречка)
  • Овощи — очень полезны для группы крови A
    • Ростки люцерны, артишоки, луковичные артишоки, топинамбур, зелень свеклы, брокколи, морковь, сельдерей, цикорий, зелень капусты, одуванчик, эскароль, фенхель, чеснок, капуста, кольраби, лук-порей, салат ромэн, гриб (обыкновенный гриб гриб, гриб майтаке, гриб серебряный доллар), окра, лук (все), пастернак, тыква, раппини / брокколи, шпинат, мангольд, репа
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): имбирь, хрен, петрушка
  • Фрукты — очень полезны для группы крови A
    • Абрикос, ежевика, черника, бойзеновая ягода, вишня (все), клюква, инжир (свежий или сушеный), грейпфрут, лимон, лайм, ананас, слива (все), чернослив
  • Соки и жидкости — очень полезны для группы крови A
    • Фруктовые соки: сок абрикоса, сок ежевики, сок вишни (все), сок грейпфрута, сок лимона, сок лайма, сок ананаса, сок чернослива
    • Соки овощные: сок алоэ, морковный сок, сок сельдерея, сок шпината
  • Специи, сахар и приправы — очень полезны для группы крови A
    • Приправы: чеснок, имбирь, сухая горчица, куркума
    • Травы, перечисленные в качестве приправ: (см. Также овощи выше): петрушка
    • Сахара: ячменный солод, меласса черная
    • Приправы и буфеты прочие: хрен, тамари
  • Приправы — очень полезны для группы крови A
    • Пикантные приправы: горчица, соевый соус
  • Травяные чаи — очень полезны для группы крови A
    • Чай из люцерны, чай с алоэ, чай астралага, чай из лопуха, чай из ромашки, чай из одуванчика, чай с эхинацеей, чай из фенхеля, чай из пажитника, чай из горечавки, чай гинкго билоба, чай с женьшенем, чай из боярышника, чай с базиликом священным, чай с расторопшей, чай из шиповника, чай из зверобоя, чай из вяза скользкого, чай из косточкового корня, чай с валерианой
  • Напитки разные — очень полезны для группы крови A
    • Кофе (обычный / без кофеина), зеленый чай
    • Алкогольные напитки: вино красное
Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип — группа крови A
  • Мясо и птица — нейтральный по группе крови A
    • Мясо: Нет
    • Домашняя птица: курица, корнуолл, глухарь, цесарка, страус, кабачок, индейка
  • Морепродукты — нейтральный для группы крови А
    • Рыба: окунь (морской), масляная рыба, бычок, голавль, горбыль, куск, барабан, рыба-полумесяц, махимахи, кефаль, мускус, щука, порги, помпано, парусник, икра лосося, скрод, акула, корюшка, осетр, присоска , солнечная рыба, рыба-меч, тилапия, форель (ручей), тунец, слабак, желтохвост
    • Моллюски: морское ушко
  • Молочные продукты и яйца — нейтральные для группы крови A
    • Избегайте всего, что сделано из цельного молока
    • Молочные продукты: топленое масло / топленое масло, козье молоко, кефир, сметана (нежирная / обезжиренная), йогурт (все разновидности)
    • Сыры: фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла, панир, рикотта
    • Яйца: куриные яйца, утиные яйца, гусиные яйца, перепелиные яйца (должны быть органическими)
  • Масла и жиры — нейтральные для группы крови А
    • Миндальное масло, масло авокадо, масло семян бурачника, масло канолы, масло печени трески, масло вечерней примулы, сафлоровое масло, кунжутное масло, соевое масло, подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы
  • Орехи и семена — нейтральный для группы крови A
    • Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, бехнат, грецкий орех, каштан, фундук / лесной орех, гикори, орех макадамия, пекан, пекан-масло, пиньола / кедровый орех,
    • Семена: мак, сафлоровое семя, кунжутное масло / тахини, кунжутное семя, подсолнечное семя, подсолнечное масло
    • Фрукты считаются орехами / семенами: личи
  • Фасоль и бобовые — нейтральные по группе крови A
    • Фасоль каннеллини, маш, ростки маша, северная фасоль, белая фасоль
    • Овощи, считающиеся бобовыми: хикама, горох, снежный горох
  • Злаки — нейтральные по группе крови А
    • Цельнозерновые: ячмень, камут, лебеда, полба
    • Обработанные зерна: кукурузные хлопья, кукурузная мука, рисовая пюре, крупа, воздушное просо, рисовые отруби, воздушный рис, сорго
    • Незерновые: тапиока
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — нейтральный для группы крови A
    • Коричневый рисовый хлеб, кукурузный кекс, хлеб без глютена, кекс с овсяными отрубями, рисовый пирог, ржаной хлеб (100%), ржаной хрустящий хлеб, ривита, хлеб из полбы, хлеб из пророщенной пшеницы (коммерческий), хлебцы из васа (без пшеницы)
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: камут, пшено
  • Зерновые и макаронные изделия — нейтральные по группе крови A
    • Цельные и дробленые зерна: дробленая пшеница, киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис
    • Мука: ячменная мука, пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, мука грубого помола, рисовая мука, пшеничная мука из проросшей пшеницы, белая мука,
    • Паста и лапша: кускус, манная паста, лапша из полбы
  • Овощи — нейтральные по группе крови А
    • Руккола, спаржа, горох спаржа, побеги бамбука, свекла, бок-чой, брюссельская капуста, цветная капуста, сельдерей, кукуруза (все), огурец, редис дайкон, эндивий, папоротник фиддлхед, салат салат, месклан), грибы (морские ушки, грибы эноки, вешенки, гриб портобелло, древесные грибы), зелень горчицы, устричное растение / сальсиф, пимиенто, радиккио, редис, ростки редиса, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, шалот , кабачки (все виды), таро, водяной каштан, кресс-салат, кабачки
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): тмин, кервель, кинза, кориандр
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: зеленые оливки
    • Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
  • Фрукты — нейтральный для группы крови А
    • Яблоко, азиатская груша, смородина (черная смородина / красная смородина), финики, бузина, крыжовник, виноград (все), гуава, киви, кумкват, логанберри, дыня (дыня кананг, дыня канталупа, дыня касаба, рождественская дыня, дыня Crenshaw , мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, персик, груша, хурма, гранат, опунция, айва, изюм, малина, карамбола, клубника, арбуз, ягода
    • Овощи, считающиеся фруктами: авокадо, хлебное дерево, пальма саго
  • Соки и жидкости — нейтральные для группы крови A
    • Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, клюквенный сок, виноградный сок, сок гуавы, нектариновый сок, грушевый сок
    • Овощные соки: зеленый сок свеклы, сок капусты (как нейтральный, так и избегаемый), сок огурца, овощной сок из допустимых овощей
    • Вода предположительно считается нейтральной
  • Специи, сахар и приправы — нейтральные для группы крови A
    • Специи: душистый перец, анис, тмин, кардамон, корица, гвоздика, кориандр, тмин, карри, мускатный орех, мускатный орех, перец, шафран
    • Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): базилик, лавровый лист, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано, мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята кудрявая, эстрагон, тимьян
    • Сахар: сироп из коричневого риса, кукурузный сироп, декстроза, фруктоза, мед, инвертный сахар, мальтодекстрин, кленовый сироп, рисовый сироп, стевия, сахар (коричневый / белый)
    • Другие приправы и буфеты: агар, экстракт миндаля, маранта, бергамот, рожковое дерево, шоколад, кукурузный крахмал, винный камень, дульсе, ламинария, лецитин, соль, тапиока, ваниль, дрожжи (пекарские дрожжи, пивные дрожжи)
  • Приправы — нейтральные для группы крови А
    • Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
    • Пикантные приправы: заправка для салатов (нежирная, из допустимых ингредиентов)
  • Травяные чаи — нейтральный для группы крови А
    • Чай из песчаника, чай из мать-и-мачехи, чай донг квай, чай из бузины, чай с хмелем, чай с борзой, чай из корня солодки, чай из липы / цветков лайма, чай тутового дерева, чай из коровяка, чай из мяты перечной, чай из листьев малины, чай с шалфеем, чай сарсапарилла, сенна чай, чай из пастушьей сумочки, чай из тюбетейки, чай из мяты, чай из листьев клубники, чай с тимьяном, чай из вербены, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай тысячелистника
  • Напитки разные — нейтральные для группы крови A
Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с помощью правильного питания 4, ваш тип — группа крови A
  • Мясо и птица — действуют как яды для группы крови A
    • Мясо: бекон, говядина, буйвол, ветчина, сердце, баранина, телячья печень, баранина, свинина, кролик, белка, черепаха, сладкий хлеб, телятина, оленина
    • Домашняя птица: утка, гусь, куропатка, фазан, перепел
  • Морепродукты — действуют как яды для группы крови A
    • Рыба: анчоусы, барракуда, окунь (синежаберный / полосатый), луфарь, сом, икра, угорь, камбала, морской окунь, пикша, хек, палтус, сельдь (свежая / копченая / маринованная), лосось / копченый лосось, опалевый, апельсиновый хищник, шиповник, scup, shad, подошва (все), кафельная рыба
    • Моллюски: моллюски, моллюски, крабы, раки, омары, мидии, осьминоги, устрицы, гребешок, креветки, кальмары / кальмары
    • Другое: лягушка
  • Молочные продукты и яйца — действуют как яды для группы крови A
    • Молочные продукты: сливочное масло, пахта, казеин, половина и половина, мороженое, коровье молоко, щербет, сыворотка
    • Сыры: американский сыр, голубой сыр, бри, камамбер, чеддер, колби, творог, сливочный сыр, эдам, эмменталь, гауда, Грюйер, Ярлсбург, Монтерей Джек, Мюнстер, Невшатель, пармезан, проволоне, творог, струнный сыр, швейцарский сыр
  • Масла и жиры — действуют как яды для группы крови A
    • Касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло, арахисовое масло
  • Орехи и семена — действуют как яды для группы крови A
    • Орехи: бразильский орех, кешью, масло кешью, фисташки
  • Фасоль и бобовые — действуют как яды для группы крови A
    • Медная фасоль, фасоль гарбанзо / нут, фасоль, фасоль лима, фасоль темно-синяя
    • Фрукты / приправы, считающиеся бобами: бобы тамаринда
  • Злаки — действуют как яды для группы крови A
    • Цельное зерно: пшеница
    • Переработанные зерна: манная крупа, фамилия, фарина, грейпфрут, дробленая пшеница, семерые, пшеничные отруби, зародыши пшеницы
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — действуют как яд для группы крови A
    • Английский маффин, хлеб с высоким содержанием белка, маца, мультизерновой хлеб, пумперникель, маффин из пшеничных отрубей, цельнозерновой хлеб
  • Зерновые и макаронные изделия — действуют как яды для группы крови A
  • Овощи — действуют как яды для группы крови A
    • Капуста (пекинская капуста / капуста напа, краснокочанная капуста, белокочанная капуста), баклажаны, грибы (гриб шиитаке), перец (болгарский перец, зеленый или оранжевый или фиолетовый или желтый; халапеньо, кайенский перец), картофель (синий, красный, белый, желтый), сладкий картофель, помидоры, батат, юкка
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: каперсы, оливки (черные оливки, греческие оливки, испанские оливки)
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): перец чили, можжевельник
    • Овощи обработанные: квашеная капуста
    • Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
  • Фрукты — действуют как яды для группы крови А
    • Банан, манго, дыня (горькая дыня, медовая дыня), апельсин, папайя, мандарин
    • Овощи считаются фруктами: подорожник
    • Орехи считаются фруктами: кокос
  • Соки и жидкости — действуют как яды для группы крови A
    • Фруктовые соки: сок манго, апельсиновый сок, сок папайи, мандариновый сок
    • Овощные соки: капустный сок (как нейтральный, так и избегаемый), томатный сок
    • Прочее: кокосовое молоко
  • Специи, сахар и приправы — действуют как яды для группы крови A
    • Приправы: перец (перец горошком, черный перец, белый перец, кайенский перец, хлопья красного перца)
    • Травы, перечисленные в качестве приправ (см. Также овощи выше): грушанка
    • Сахар: нет
    • Другие приправы и буфеты: акация / гуммиарабик, каперсы, простой желатин, тамаринд, уксус (все)
  • Приправы — действуют как яды для группы крови A
    • Пикантные приправы: кетчуп, майонез, соленые огурцы (все), маринованные приправы, уксус (все), соус Вустершир
  • Травяные чаи — действуют как яды для группы крови A
    • Чай из кошачьей мяты, кайенский чай, чай из кукурузного шелка, чай из желтокорня, чай из можжевельника, чай из красного клевера, чай из ревеня, желтый чай из дока
  • Напитки разные — действуют как яды для группы крови A
    • Черный чай (обычный / без кофеина)
    • Алкогольные напитки: пиво, спиртные напитки (дистиллированные)
    • Другие напитки: клубная газировка, сельцтерская вода, газированные напитки (кола / диета / разное.)
Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови A
  • Белки животные — мясо, молочные продукты
  • Бобовые — фасоль, фасоль лима
  • Зерно — пшеница (в избытке)
Продукты, способствующие снижению веса при группе крови A
  • Жиры — масла растительные
  • Бобовые — соевые продукты
  • Овощи
  • Фрукт — ананас
Группа крови A Порции

Предлагаемое количество рекомендуемых порций зависит от вашего происхождения, а также от вашей группы крови.Это только рекомендации; вам следует попытаться сформулировать свой собственный план размеров порций. Обратите внимание, что некоторые из них являются ежедневными, а другие — еженедельными.

  • Свинец красное мясо
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Еженедельное количество порций в зависимости от вашего происхождения: 0-1x (африканцы), 0x (кавказцы), 0-1x (азиатские)
    • Когда вы едите мясо, выбирайте самые нежирные куски, какие только сможете найти; мясо птицы предпочтительнее красного мяса
    • Полностью избегайте обработанных мясных продуктов, таких как ветчина, сосиски и мясное ассорти — они содержат нитраты, которые способствуют развитию рака желудка у людей с низким уровнем желудочного сока, признак типа А.
  • Птица
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 0-3x (кавказские), 1-4x (азиатские)
  • Морепродукты
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 1-4x (кавказские), 1-4x (азиатские)
  • Яйца
    • Размер порции 1 яйцо на все
    • Количество порций в неделю: 1-3x (африканские), 1-3x (кавказские), 1-3x (азиатские)
  • Сыры
    • Размер порции 2 унции для всех
    • Количество порций в неделю: 1-3x (африканские), 2-4x (кавказские), 0x (азиатские)
  • Йогурт
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0x (африканские), 1-3x (кавказские), 0-3x (азиатские)
  • Молоко
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0x (африканский), 0-4x (кавказский), 0x (азиатский)
  • Масла
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-8x (африканские), 2-6x (кавказские), 2-6x (азиатские)
  • орехи и семена
    • Размер порции 6-8 гаек для всех
    • Количество порций в неделю: 4-6x (африканские), 2-5x (кавказские), 4-6x (азиатские)
  • Масло ореховое
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 1-4x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Фасоль и бобовые
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 4-7x (африканские), 3-6x (кавказские), 2-5x (азиатские)
  • Зерновые / цельнозерновые
    • Размер порции 1 чашка для всех сухих
    • Количество порций в неделю: 6-10x (африканские), 5-9x (кавказские), 4-8x (азиатские)
  • Хлеб и крекеры
    • Размер порции 1 ломтик на все
    • Суточное количество порций: 2-4x (африканские), 3-5x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Маффины
    • Размер порции 1 маффин для всех
    • Ежедневное количество порций: 1x (африканская), 1-2x (кавказская), 1x (азиатская)
  • зерна
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-4x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Паста
    • Противоречивая информация в разделах «Зерновые и зерновые» и «Макаронные изделия»; первые цифры, приведенные здесь, могут быть правильными, но неясными
    • Размер порции 1 стакан сухого (обычно 1½ — 2 стакана приготовленного) для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3 ИЛИ 3-5x (африканские), 2-4 ИЛИ 4-6x (кавказские), 2-4 ИЛИ 3-5x (азиатские)
  • Сырые овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-6x (африканские), 2-5x (кавказские), 2-5x (азиатские)
  • Вареные овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 1-4x (африканское), 3-6x (кавказское), 3-6x (азиатское)
  • Соевые продукты
    • Размер порции 6-8 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 4-6x (африканские), 4-6x (кавказские), 5-7x (азиатские)
  • Фрукты
    • Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Соки
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 4-5x (все предки)
  • Лимон и вода
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 1x (утром) (все предки)
    • Тип AB следует начинать каждый день со стакана теплой воды со свежевыжатым соком половинки лимона, чтобы очистить систему от слизи, скопившейся во время сна, и способствовать ее выведению.
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 1-3x (все предки)
  • Специи, сахар, приправы
  • Приправы
  • Травяные чаи
  • Прочие напитки

Список продуктов питания группы B

Полезные продукты типа B | Нейтральные продукты типа B | Продукты типа B, которые действуют как яды | Продукты, способствующие увеличению веса типа B | Продукты, способствующие снижению веса типа B | Размер порций типа B

Тип B («Кочевник») — группа крови кочевников, развившаяся между 10 000 и 15 000 до н.э. в Гималаях, ныне являющихся частью современного Пакистана и Индии.Вытесненная из жарких пышных саванн восточной Африки в холодные, непоколебимые высокогорья Гималаев, группа крови B могла первоначально мутировать в ответ на климатические изменения. Эта новая группа крови вскоре стала характерной для великих племен степных жителей, таких как монголы, которые доминировали на равнинах Евразии. Их культура зависела от выпаса и домашнего скота, а их диета состояла из мяса и кисломолочных продуктов. Эти люди хорошо переносят разнообразную пищу.

11% жителей США имеют группу крови B

  • Для оптимального здоровья ешьте мясо, рыбу и молочные продукты
Высоко полезные продукты, которые действуют как лекарство, нужно правильно питаться 4 Ваш тип — группа крови B
  • Мясо и птица — очень полезны для группы крови B
    • Мясо: козлятина, баранина, баранина, кролик, оленина
    • Домашняя птица: отсутствует
  • Морепродукты — очень полезны для группы крови B
    • Рыба: икра, треска, горбыль, камбала, морской окунь, пикша, хек, палтус, махимахи, морской черт, окунь (океанский), пикрель, щука, порги, лосось (свежий), сардина, шед, камбала (кроме серой или дуверской) ), осетр
    • Моллюски: нет
  • Молочные продукты и яйца — очень полезны для группы крови B
    • Молочные продукты: кефир, молоко коровье, молоко козье, йогурт (все сорта)
    • Сыры: творог, фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла, панир, рикотта
    • Яйца: нет
  • Масла и жиры — очень полезны для группы крови B
  • Орехи и семена — очень полезны для группы крови B
    • Орехи: черные грецкие орехи
    • Семена: нет
  • Фасоль и бобовые — очень полезны для группы крови B
    • Фасоль, фасоль лима, фасоль темно-синяя
  • Злаки — очень полезны для группы крови B
    • Цельнозерновые: пшено, полба
    • Обработанные зерна: овсяные отруби, овсяные хлопья, рисовые отруби, воздушный рис
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — очень полезны для группы крови B
    • Коричневый рисовый хлеб, ессенский хлеб / манный хлеб, хлеб Иезекииль, рисовый пирог, хрустящие хлебцы Wasa (без пшеницы)
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: пшено
  • Зерновые и макаронные изделия — очень полезны для группы крови B
    • Целые и дробленые зерна: нет
    • Мука: пшенная, овсяная, рисовая, пшеничная
    • Паста и лапша: нет
  • Овощи — очень полезны для группы крови B
    • Свекла, зелень свеклы, брокколи, брюссельская капуста, капуста (китайская капуста / капуста Напа, краснокочанная капуста, белокочанная капуста), морковь, цветная капуста, зелень капусты, баклажаны, капуста, гриб шиитаке, зелень горчицы, пастернак, перец (все) , батат, батат
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): имбирь, петрушка
  • Фрукты — очень полезны для группы крови B
    • Банан, клюква, виноград (все), папайя, ананас, слива (все), арбуз
  • Соки и жидкости — очень полезны для группы крови B
    • Фруктовые соки: клюквенный сок, сок папайи, ананасовый сок
    • Соки овощные: сок свекольный зеленый, сок капустный
  • Специи, сахар и приправы — очень полезны для группы крови B
    • Приправы: карри, имбирь, кайенский перец
    • Травы, перечисленные в качестве приправ: (см. Также овощи выше): петрушка
    • Сахар: нет
    • Приправы прочие и кладовые: хрен
  • Приправы — очень полезны для группы крови B
  • Травяные чаи — очень полезны для группы крови B
    • Кайенский чай, имбирный чай, женьшень, зеленый чай, чай из корня солодки (не использовать без разрешения врача), чай из расторопши, чай из петрушки, чай с мятой, чай из листьев малины, чай из шиповника
  • Напитки разные — очень полезны для группы крови B
Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип — группа крови B
  • Мясо и птица — нейтральный по группе крови B
    • Мясо: говядина, буйвол, печень теленка, телятина
    • Домашняя птица: страус, фазан, индейка
  • Морепродукты — нейтральный для группы крови B
    • Рыба: луфарь, бык, карп, сом, голавль, брусок, барабан, рыба-полумесяц, сельдь (свежая), кефаль, мускус, рыба-опали, хищный апельсин, рыба-попугай, окунь (серебристый / белый / желтый), помпано, красный окунь, шиповник, парусник, скрод, скуп, акула, корюшка, присоска, солнечная рыба, рыба-меч, тилапия, кафельник, тунец, слаборас, сиг, путасса
    • Моллюски: морское ушко, гребешок, кальмары / кальмары
  • Молочные продукты и яйца — нейтральные для группы крови B
    • Молочные продукты: сливочное масло, пахта, казеин, топленое / топленое масло, шербет, сметана (нежирная / обезжиренная), сыворотка
    • Сыры: бри, камамбер, чеддер, колби, сливочный сыр, эдам, эмменталь, гауда, грюйер, ярлсбург, монтерей джек, мюнстер, нёфшатель, пармезан, проволоне, творог, швейцарский сыр
    • Яйца: куриные яйца
  • Масла и жиры — нейтральные для группы крови B
    • Миндальное масло, масло семян черной смородины, масло печени трески, масло примулы вечерней, масло льняного семени, масло грецкого ореха, масло зародышей пшеницы
  • Орехи и семена — нейтральный для группы крови B
    • Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, бразильский орех, грецкий орех, каштан, гикори, орех макадамия, пекан, пекан-масло, грецкий орех (английские грецкие орехи)
    • Семена: льняное
    • Фрукты считаются орехами / семенами: личи
  • Фасоль и бобовые — нейтральные по группе крови B
    • фасоль каннеллини, медная фасоль, фасоль фава / широкая фасоль, северная фасоль, белая фасоль
    • Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, фасоль, хикама, горох, снежный горошек
    • Фрукты / приправы, считающиеся бобами: бобы тамаринда
  • Злаки — нейтральные по группе крови В
    • Цельнозерновые: ячмень, киноа
    • Обработанные зерна: рисовые сливки
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
    • Когда тип B находится в хорошем балансе, следуя основным принципам диеты, пшеница может не быть проблемой.Однако пшеница плохо переносится большинством растений типа B (хотя проросшая пшеница переносится хорошо)
  • Хлеб и кексы — нейтральный для группы крови B
    • Хлеб без глютена, хлеб с высоким содержанием белка (без пшеницы), маффин из овсяных отрубей, хлеб из полбы, хлеб из соевой муки, пшеничный хлеб (рафинированный, небеленый), пшеница (продукты из белой муки)
  • Зерновые и макаронные изделия — нейтральные для группы крови B
    • Цельные и дробленые зерна: киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис
    • Мука: ячневая мука, белая мука
    • Макаронные изделия и лапша: макаронные изделия из манной крупы
  • Овощи — нейтральные для группы крови B
    • Ростки люцерны, руккола, спаржа, спаржа гороховая, побеги бамбука, бок-чой, сельдерей, сельдерей, цикорий, огурец, редис дайкон, одуванчик, эндивий, эскарол, фенхель, папоротник, чеснок, кольраби, салат-порей, , Салат бостонский, салат айсберг, месклун, ромэн), гриб (гриб морской ушка, гриб обыкновенный / шампиньон, гриб эноки, гриб майтаке, лук, вешенка, гриб портобелло, гриб серебряный доллар, соломенный гриб, древесный гриб), вешенки / salsify, картофель (синий, белый, желтый), радиккио, раппини / брокколи рабе, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, лук-шалот, шпинат, кабачки (все виды), мангольд, репа, водяной каштан, кресс-салат, цукини
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): кервель, кинза, укроп, хрен
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: каперсы
    • Овощи обработанные: квашеная капуста
    • Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
  • Фрукты — нейтральный для группы крови B
    • Яблоко, абрикос, азиатская груша, ежевика, черника, бойзеновая смородина, вишня (вся), смородина (черная смородина / красная смородина), финики, черника, бузина, инжир (свежий или сушеный), крыжовник, грейпфрут, гуава, киви, кумкват , лимон, лайм, логанберри, манго, дыня (дыня кананг, дыня мускусная, дыня касаба, дыня Креншоу, рождественская дыня, дыня медвяная, мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, апельсин, персик, груша, чернослив , айва, изюм, малина, клубника, мандарин, ягода
    • Овощи, считающиеся фруктами: хлебное дерево, подорожник, пальма саго
  • Соки и жидкости — нейтральные для группы крови B
    • Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, абрикосовый сок, вишневый сок (все), грейпфрутовый сок, лимонный сок, сок лайма, нектариновый сок, апельсиновый сок, гранатовый сок (как нейтральный, так и нежелательный), чернослив, мандарин сок
    • Овощные соки: сок алоэ, морковный сок, сок сельдерея, огуречный сок, томатный сок (как нейтральный, так и нежелательный), овощной сок из допустимых овощей
    • Другое: кокосовое молоко (как нейтральное, так и избегаемое)
    • Вода предположительно считается нейтральной
  • Специи, сахар и приправы — нейтральные для группы крови B
    • Приправы: анис, тмин, кардамон, порошок чили, гвоздика, кориандр, тмин, чеснок, мускатный орех, сухая горчица, мускатный орех, паприка, перец (перец горошком, хлопья красного перца), шафран, куркума
    • Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): базилик, лавровый лист, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано, мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята кудрявая, эстрагон, тимьян, грушанка
    • Сахар: сироп из коричневого риса, фруктоза, мед, кленовый сироп, меласса, рисовый сироп, стевия, суканат, сахар (коричневый / белый)
    • Другие приправы и буфеты: агар, яблочный пектин, аррорут, бергамот, каперсы, рожковое дерево, шоколад, винный камень, дульсе, ламинария, лецитин, соль, тамари (без пшеницы), ваниль, уксус (все), дрожжи (пекарские дрожжи, дрожжи пивные)
  • Приправы — нейтральные для группы крови В
    • Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
    • Пикантные приправы: майонез, горчица (кроме сухой), соленые огурцы (все), маринад, заправка для салата (нежирная, из допустимых ингредиентов), соус Вустершир
  • Травяные чаи — нейтральный для группы крови B
    • Чай из люцерны, чай из астралага, чай из лопуха, чай из кошачьей мяты, чай из ромашки, чай из звездчатки, чай из одуванчика, чай донг-квай, чай из эхинацеи, чай из бузины, чай из пажитника, чай из боярышника, чай из борзых, чай из шелковицы, чай из шалфея, чай из сенны , Чай зверобоя, чай сарсапарилла, чай из вяза скользкого, чай с мятой, чай из листьев клубники, чай с тимьяном, чай с валерианой, чай из вербены, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай тысячелистника, чай из желтого дока
  • Напитки разные — нейтральные для группы крови B
    • Кофе (обычный / без кофеина), черный чай (обычный / без кофеина)
    • Алкогольные напитки: пиво, красное вино, белое вино
Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с правильным питанием 4 Ваш тип — группа крови B
  • Мясо и птица — действуют как яды для группы крови B
    • Мясо: бекон, ветчина, сердце, конь, свинина, белка, сладкое печенье, черепаха
    • Домашняя птица: курица, корнуолл, утка, гусь, тетерев, цесарка, куропатка, перепел, кабачок
  • Морепродукты — действуют как яды для группы крови B
    • Рыба: анчоус, окунь (окунь / морской окунь / полосатый окунь), барракуда, белуга / осетр, масляная рыба, угорь, сельдь (маринованная), лосось / копченый лосось, минтай, икра лосося, подошва (серая или дувер), форель (все), желтохвост
    • Моллюски: моллюски, ракушки, крабы, раки, омары, мидии, осьминоги, устрицы, креветки
    • Другое: лягушка, улитка / улитка
  • Молочные продукты и яйца — действуют как яды для группы крови B
    • Молочные продукты: мороженое
    • Сыры: американский сыр, голубой сыр, струнный сыр
    • Яйца: утиные, гусиные, перепелиные
  • Масла и жиры — действуют как яды для группы крови B
    • Масло авокадо, масло семян бурачника, масло канолы, касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло, арахисовое масло, сафлоровое масло, кунжутное масло, соевое масло, подсолнечное масло
  • Орехи и семена — действуют как яды для группы крови B
    • Орехи: кешью, масло кешью, фундук / лесной орех, арахис, арахисовое масло, пиньола / кедровый орех, фисташки
    • Семена: мак, тыквенное семя, кунжутное масло / тахини, кунжутное семя, подсолнечное семя, подсолнечное масло
  • Фасоль и бобовые — действуют как яды для группы крови B
    • фасоль адзуки, черная фасоль, черноглазый горох, фасоль гарбанзо / нут, чечевица (домашняя / зеленая / красная), маш, ростки маша, фасоль пинто
    • Соя: соевые бобы, соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
  • Злаки — действуют как яды для группы крови B
    • Цельнозерновые: амарант, гречка / каша, камут, рожь, теф, пшеница
    • Зерновые переработанные: кукурузные хлопья, кукурузная мука, манная каша, крупа, семерые, отруби пшеничные, зародыши пшеницы
    • Незерновые: тапиока
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — действуют как яд для группы крови B
    • Хлеб из нескольких злаков, пумперникель, ржаной хлеб (100%), ржаной чипсы, Ривита, маффин из пшеничных отрубей, цельнозерновой хлеб
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: амарант, твердая пшеница, камут
  • Зерновые и макаронные изделия — действуют как яды для группы крови B
    • Цельнозерновые и дробленые: гречка / каша, колотая пшеница, дикий рис
    • Мука: пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, мука грубого помола, ржаная мука, цельнозерновая мука
    • Макаронные изделия и лапша: кус-кус, лапша соба (гречка)
  • Овощи — действуют как яды для группы крови B
    • Артишок, топинамбур, кукуруза (все), топинамбур, тыква, редис, ростки редиса, таро, помидоры
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: оливки (все)
    • Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
  • Фрукты — действуют как яды для группы крови B
    • Дыня (горькая дыня), хурма, гранат, опунция, карамбола / карамбола
    • Овощи считаются фруктами: авокадо
    • Орехи считаются фруктами: кокос
  • Соки и жидкости — действуют как яды для группы крови B
    • Фруктовые соки: гранатовый сок (как нейтральный, так и нежелательный)
    • Овощные соки: томатный сок (как нейтральный, так и избегаемый)
    • Другое: кокосовое молоко (как нейтральное, так и избегаемое)
  • Специи, сахар и приправы — действуют как яды для группы крови B
    • Специи: душистый перец, корица, перец (черный перец, белый перец)
    • Сахар: аспартам, ячменный солод, кукурузный сироп, инвертный сахар, мальтодекстрин
    • Другие приправы и кладовые: гуммиарабик / гуммиарабик, экстракт миндаля, каррагинан, кукурузный крахмал, гуаровая камедь, глутамат натрия глутамат натрия, тапиока
  • Приправы — действуют как яды для группы крови B
    • пикантные приправы: кетчуп, соевый соус
  • Травяные чаи — действуют как яды для группы крови B
    • Чай с алоэ, чай из мать-и-мачехи, чай из кукурузного шелка, чай из горечавки, чай из желтокорня, чай из гуараны, чай с хмелем, чай из можжевельника, чай из липы / липового цвета, чай из коровяка, чай из красного клевера, чай из ревеня, чай из пастушьей сумки, чай из тюбетейки, жжение чай из корня крапивы
  • Напитки разные — действуют как яды для группы крови B
    • Напитки алкогольные: ликер (дистиллированный)
    • Другие напитки: клубная газировка, сельцтерская вода, газированные напитки (кола / диета / разное.)
Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови B
  • Зерна — кукуруза, гречка, пшеница
  • Бобовые — чечевица, арахис
  • Семена — семена кунжута
Продукты, способствующие снижению веса при группе крови B
  • Овощи — зеленые овощи
  • Продукты животного происхождения — мясо, печень, яйца, нежирные молочные продукты
  • Напитки — чай ​​с солодкой (никогда не принимайте добавки с солодкой без наблюдения врача; можно использовать чай с солодкой)
Порции группы крови B

Предлагаемое количество рекомендуемых порций зависит от вашего происхождения, а также от вашей группы крови.Это только рекомендации; вам следует попытаться сформулировать свой собственный план размеров порций. Обратите внимание, что некоторые из них являются ежедневными, а другие — еженедельными.

  • Свинец красное мясо
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю в зависимости от вашего происхождения: 3-4x (африканцы), 2-3x (европеоиды), 2-3x (азиатские)
    • Если вы устали или страдаете иммунодефицитом, ешьте красное мясо, такое как баранина, баранина или кролик, несколько раз в неделю, а не говядину или индейку
  • Птица
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю: 0-2x (африканские), 0-3x (кавказские), 0-2x (азиатские)
  • Морепродукты
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 4-6x (африканские), 3-5x (кавказские), 3-5x (азиатские)
  • Яйца
    • Размер порции 1 яйцо на все
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-4x (кавказские), 5-6x (азиатские)
  • Сыры
    • Размер порции 2 унции для всех
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Йогурт
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0-4x (африканские), 2-4x (кавказские), 1-3x (азиатские)
  • Молоко
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 4-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
    • Люди типа B с непереносимостью лактозы часто могут включать молочные продукты после того, как они исправят общие проблемы в своем рационе
  • Масла
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 4-6x (кавказские), 5-7x (азиатские)
  • орехи и семена
    • Размер порции 6-8 гаек для всех
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 2-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Масло ореховое
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-3x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Фасоль и бобовые
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 2-3x (кавказские), 4-5x (азиатские)
  • Злаки
    • Размер порции 1 чашка для всех сухих
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-4x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Хлеб и крекеры
    • Размер порции 1 ломтик на все
    • Ежедневное количество порций: 0-1x (африканское), 0-1x (кавказское), 0-1x (азиатское)
  • Маффины
    • Размер порции 1 маффин для всех
    • Ежедневное количество порций: 0-1x (африканские), 0-1x (кавказские), 0-1x (азиатские)
  • зерна
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Паста
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Сырые овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Вареные овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Фрукты
    • Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Соки
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 2-3x (все предки)
    • Попробуйте коктейль «Мембранный флюидизатор» каждое утро, чтобы укрепить иммунную и нервную системы.Смешайте 1 столовую ложку льняного масла, 1 столовую ложку высококачественных гранул лецитина и 6-8 унций фруктового сока; встряхнуть и выпить
  • Вода
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 4-7x (все предки)
  • Специи, сахар, приправы
  • Приправы
  • Травяные чаи
  • Прочие напитки

Список продуктов питания AB

Полезные продукты типа AB | Нейтральные продукты типа AB | Продукты типа AB, которые действуют как яды | Продукты, стимулирующие набор веса типа AB | Продукты, способствующие снижению веса типа AB | Размер порций типа AB

Тип AB («Загадка») возник в результате смешения кавказцев типа A и монголов типа B, которое началось около 1000 лет назад.Это современная группа крови, редкая (встречается менее чем у 5% населения). Эта группа крови имеет ряд иммунных характеристик, которые делают ее многогранной, это слияние толерантного типа A и более сбалансированного типа B, и они менее склонны к аллергии и другим аутоиммунным заболеваниям, таким как артрит, воспаление и волчанка. ; однако они более склонны к некоторым видам рака.

4% жителей США имеют группу крови AB

Высоко полезные продукты, действующие как лекарство, в правильном питании 4 Ваш тип — группа крови AB
  • Мясо и птица — очень полезен для группы крови AB
    • Мясо: нет
    • Домашняя птица: индейка
  • Морепродукты — очень полезны для группы крови AB
    • Рыба: треска, морской окунь, скумбрия, махимахи, морской черт, пикрель, порги, красный окунь, парусник, лосось (свежий), сардина, шед, осетр, тунец
    • Моллюски: нет
    • Другое: улитка / улитка
  • Молочные продукты и яйца — очень полезны для группы крови AB
    • Молочные продукты: козье молоко, кефир, сметана (нежирная / обезжиренная), йогурт (все разновидности)
    • Сыры: творог, фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла, рикотта
    • Яйца: нет
  • Масла и жиры — очень полезны для группы крови AB
  • Орехи и семена — очень полезны для группы крови AB
    • Орехи: каштан, арахис, арахисовое масло, грецкий орех (черный грецкий орех и английский грецкий орех)
    • Семена: нет
  • Фасоль и бобовые — очень полезны для группы крови AB
    • Зеленая чечевица, темно-синяя фасоль, фасоль пинто
    • Соя: соя, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
  • Злаки — очень полезны для группы крови AB
    • Цельнозерновые: амарант, пшено, ржанка, полба
    • Обработанные зерна: овсяные отруби, овсяные хлопья, рисовые отруби, воздушный рис
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — очень полезны для группы крови AB
    • Коричневый рисовый хлеб, Эссенский хлеб / манный хлеб, Иезекиильский хлеб, рисовые лепешки, ржаной хлеб (100%), ржаные чипсы, Ривита, хлеб из соевой муки, хлебцы Васа (ржаные),
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: пшено
  • Зерновые и макаронные изделия — очень полезны для группы крови AB
    • Целые и дробленые зерна: рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис
    • Мука: овсяная мука, рисовая мука, ржаная мука, пшеничная мука
    • Паста и лапша: нет
  • Овощи — очень полезны для группы крови AB
    • Ростки люцерны, свекла, зелень свеклы, брокколи, цветная капуста, сельдерей, зелень капусты, огурец, одуванчик, баклажан, чеснок, капуста, гриб майтаке, зелень горчицы, пастернак, сладкий картофель, ямс
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): петрушка
  • Fruit — очень полезен для группы крови AB
    • Вишня (вся), клюква, инжир (свежий или сушеный), крыжовник, виноград (все), грейпфрут, киви, лимон, логанберри, ананас, слива (все), арбуз
  • Соки и жидкости — очень полезны для группы крови AB
    • Фруктовые соки: вишневый сок (все), клюквенный сок, лимонный сок
    • Соки овощные: сок капустный, сок морковный, сок сельдерея
    • Вода предположительно считается нейтральной
  • Специи, сахар и приправы — очень полезны для группы крови AB
    • Приправы: карри, имбирь, чеснок,
    • Травы, перечисленные в качестве приправ: (см. Также овощи выше): орегано (как полезные, так и нейтральные), петрушка
    • Сахар: патока черная
    • Приправы прочие и кладовые: хрен
  • Приправы — очень полезны для группы крови AB
  • Травяные чаи — очень полезны для группы крови AB
    • Чай из люцерны, чай астралага, чай из лопуха, чай из ромашки, чай с эхинацеей, чай из пажитника, чай из горечавки, имбирный чай, чай с женьшенем, чай из боярышника, чай из корня солодки (не использовать без разрешения врача), чай из расторопши, петрушка чай, чай из шиповника, чай из листьев клубники
  • Напитки разные — очень полезны для группы крови AB
Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип — группа крови AB
  • Мясо и птица — нейтральный по группе крови AB
    • Мясо: козлятина, баранина, телячья печень, баранина, кролик
    • Домашняя птица: страус, фазан
  • Морепродукты — нейтральный для группы крови AB
    • Рыба: луфарь, бычок, масляная рыба, карп, сом, икра, голавль, горбыль, куск, барабан, рыба-полумесяц, промысловая рыба, сельдь (свежая), кефаль, мускус, окунь (все), минтай, помпано, шиповник, scrod, scup, акула, корюшка, присоска, солнечная рыба, рыба-меч, тилапия, кафельная рыба, слабая рыба, сиг
    • Моллюски: мидии, гребешок, кальмары / кальмары
  • Молочные продукты и яйца — нейтральный для группы крови AB
    • Молочные продукты: казеин, топленое / топленое масло, коровье молоко (обезжиренное или 2%), сыворотка
    • Сыры: чеддер, Колби, сливочный сыр, эдам, Эмменталь, гауда, Грюйер, Ярлсбург, Монтерей Джек, Мюнстер, Невшатель, панир, творог, сыр, швейцарский сыр
    • Яйца: куриные яйца, гусиные яйца, перепелиные яйца
  • Масла и жиры — нейтральные по группе крови АВ
    • Миндальное масло, масло семян черной смородины, масло семян бурачника, масло канолы, касторовое масло, масло печени трески, масло примулы вечерней, льняное масло, арахисовое масло, соевое масло, масло зародышей пшеницы
  • Орехи и семена — нейтральный по группе крови AB
    • Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, бехнат, бразильский орех, мускатный орех, кешью, масло кешью, гикори, орех макадамия, пекан, масло пекан, пиньола / кедровый орех
    • Семена: семена льна, семена сафлора
    • Фрукты считаются орехами / семенами: личи
  • Фасоль и бобовые — нейтральный по группе крови AB
    • Фасоль каннеллини, медная фасоль, чечевица (домашняя / красная), северная фасоль, белая фасоль, желтая фасоль
    • Соя: соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко
    • Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, фасоль, хикама, горох, снежный горошек
    • Фрукты / приправы, считающиеся бобами: бобы тамаринда
  • Злаки — нейтральные по группе крови AB
    • Цельнозерновые: ячмень, киноа, полба, пшеница
    • Обработанные зерна: рисовые пюре, тертая пшеница, пшеничные отруби, зародыши пшеницы
    • Незерновые: соевые хлопья
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — нейтральный по группе крови AB
    • Хлеб без глютена, маффин, маффин из овсяных отрубей, пумперникель, хлеб из полбы, хлеб из пророщенной пшеницы (коммерческий, не Иезекииль), маффин из пшеничных отрубей, цельнозерновой хлеб, пшеница (продукты из белой муки)
  • Зерновые и макаронные изделия — нейтральные по группе крови AB
    • Цельнозерновые и дробленые: пшеница дробленая, киноа
    • Мука: пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, пшеничная мука из пророщенной пшеницы, белая мука, цельнозерновая мука
    • Макаронные изделия и лапша: кус-кус, макаронные изделия из манной крупы
  • Овощи — нейтральные по группе крови АВ
    • Руккола, спаржа, горох спаржа, побеги бамбука, капуста (китайская капуста / капуста Напа, краснокочанная капуста, белокочанная капуста), морковь, цикорий, редис дайкон, эндивий, эскарол, фенхель, папоротник, кольраби, лук-порей, салат (Bibb салат, бостонский салат, салат айсберг, месклун, ромэн), гриб (обыкновенный гриб / шампиньон, гриб эноки, вешенка, гриб портобелло, серебряный доллар, соломенный гриб), окра, лук (все), устричное растение / сальсифик, картофель (синий, красный, белый, желтый), пимиенто, тыква, радиккио, раппини / брокколи, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, лук-шалот, шпинат, кабачки (все виды), мангольд, таро, помидоры, репа, водяной каштан, кресс-салат, юкка, кабачки
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: оливки (греческие оливки, зеленые оливки, оливки Каламата, испанские оливки)
    • Овощи обработанные: квашеная капуста
    • Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): тмин, кервель, кинза, кориандр, имбирь, хрен
  • Fruit — нейтральный по группе крови AB
    • Яблоко, абрикос, азиатская груша, ежевика, черника, бойзеновая смородина, смородина (черная смородина / красная смородина), финики, бузина, кумкват, лайм, дыня (дыня кананг, дыня мускусная, дыня касаба, рождественская дыня, дыня Crenshaw, дыня медовая роса , мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, папайя, персик, груша, чернослив, изюм, малина, клубника, мандарин, ягода
    • Овощи, считающиеся фруктами: хлебное дерево, подорожник
  • Соки и жидкости — нейтральные для группы крови AB
    • Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, абрикосовый сок, виноградный сок, грейпфрутовый сок, сок лайма, нектариновый сок, сок папайи, грушевый сок, ананасовый сок, чернослив, мандариновый сок
    • Соки овощные: сок огуречный, сок томатный, сок овощной из допустимых овощей
  • Специи, сахар и приправы — нейтральный для группы крови AB
    • Приправы: тмин, кардамон, порошок чили, корица, гвоздика, кориандр, тмин, мускатный орех, сухая горчица, мускатный орех, перец, шафран, куркума
    • Травы, перечисленные в качестве приправ (см. Также овощи выше): базилик, лавровый лист, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано (перечисленные как полезные, так и нейтральные), мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята курчавая, эстрагон, тимьян, грушанка
    • Сахар: сироп из коричневого риса, мед, кленовый сироп, патока, рисовый сироп, сахар (коричневый / белый)
    • Другие приправы и буфеты: агар, яблочный пектин, аррорут, бергамот, рожковое дерево, шоколад, винный камень, дульсе, ламинария, лецитин, соль, тамари (без пшеницы), тамаринд, ваниль, дрожжи (пекарские дрожжи)
  • Приправы — нейтральные для группы крови АВ
    • Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
    • Пикантные приправы: майонез, горчица, заправка для салатов (из допустимых ингредиентов)
  • Травяные чаи — нейтральный для группы крови AB
    • Чай из кошачьей мяты, чай из звездчатки, чай из одуванчика, чай донг-квай, чай из бузины, чай из желтокорня, чай из гуараны, чай борзых, чай тутового дерева, чай с мятой перечной, чай из листьев малины, чай с шалфеем, чай из зверобоя, чай сарсапарилла, чай из скользкого вяза, чай с мятой, чай с тимьяном, чай с валерианой, чай с вербеной, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай из тысячелистника, чай из желтого дока
  • Напитки разные — нейтральные для группы крови AB
    • Алкогольные напитки: пиво, вино (красное / белое)
    • Прочие напитки: содовая, сельцтерская вода
Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с помощью правильного питания 4, ваш тип — группа крови AB
  • Мясо и птица — действуют как яды для группы крови AB
    • Мясо: бекон, говядина, буйвол, ветчина, сердце, конь, свинина, белка, сладкий хлеб, черепаха, телятина, оленина
    • Домашняя птица: курица, корнуолл, утка, гусь, тетерев, цесарка, куропатка, перепел, кабачок
  • Морепродукты — действуют как яды для группы крови AB
    • Рыба: барракуда, окунь (все), белуга / осетр, угорь, камбала, пикша, хек, палтус, сельдь (маринованная / копченая), лосось / копченый лосось, камбала (все), форель (вся), путассу, желтофок
    • Моллюски: моллюски, ракушки, крабы, раки, омары, осьминоги, устрицы, креветки
    • Другое: лягушка
  • Молочные продукты и яйца — действуют как яды для группы крови AB
    • Молочные продукты: сливочное масло, пахта, половина и половина, мороженое, коровье молоко (цельное), щербет,
    • Сыры: американский сыр, голубой сыр, бри, камамбер, пармезан, проволоне
    • Яйца: утиные яйца
  • Масла и жиры — действуют как яды для группы крови AB
    • Кокосовое масло, хлопковое масло, сафлоровое масло, кунжутное масло, подсолнечное масло
  • Орехи и семена — действуют как яды для группы крови AB
    • Орехи: фундук / лесной орех
    • Семена: мак, тыквенное семя, кунжутное масло / тахини, кунжутное семя, подсолнечное семя, подсолнечное масло
  • Фасоль и бобовые — действуют как яды для группы крови AB
    • фасоль адзуки, черная фасоль, черноглазый горох, фасоль фава / широкая фасоль, фасоль гарбанзо / нут, фасоль, фасоль лима, фасоль маш, ростки фасоли маш
  • Злаки — действуют как яды для группы крови AB
    • Цельнозерновые: гречка / каша, камут, теф
    • Зерно обработанное: хлопья кукурузные, мука кукурузная, крупа
    • Незерновые: тапиока
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — действуют как яд для группы крови AB
  • Зерновые и макаронные изделия — действуют как яды для группы крови AB
    • Цельнозерновые и дробленые: гречка / каша
    • Мука: нет
    • Паста и лапша: лапша соба
  • Овощи — действуют как яды для группы крови AB
    • Артишоки, артишоки, кукуруза (все), топинамбур, гриб шиитаке, перец (все), редис, ростки редиса
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: каперсы, маслины, соленые огурцы в рассоле / уксусе
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): алоэ
    • Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
  • Фрукты — действуют как яды для группы крови AB
    • Банан, черника, гуава, манго, дыня (горькая дыня), апельсин, хурма, гранат, опунция, айва, карамбола / карамбола,
    • Овощи, считающиеся фруктами: авокадо, пальма саго
    • Орехи считаются фруктами: кокос
  • Соки и жидкости — действуют как яды для группы крови AB
    • Фруктовые соки: сок гуавы, сок манго, апельсиновый сок
  • Специи, сахар и приправы — действуют как яды для группы крови AB
    • Приправы: душистый перец, перец (все)
    • Сахара: аспартам, ячменный солод, кукурузный сироп, декстроза, фруктоза, инвертный сахар, мальтодекстрин, суканат
    • Другие приправы и кладовая: гуммиарабик, экстракт миндаля, алоэ, каррагинан, кукурузный крахмал, простой желатин, гуаровая камедь, глутамат натрия глутамат натрия, тапиока, уксус (все), дрожжи (пивные дрожжи)
  • Приправы — действуют как яды для группы крови AB
    • Пикантные приправы: кетчуп, соленые огурцы (все), маринованные приправы, соевый соус, уксус (все), Вустерширский соус
  • Травяные чаи — действуют как яды для группы крови AB
    • Чай с алоэ, кайенский чай, чай из мать-и-мачехи, чай из кукурузного шелка, чай из горечавки, чай с хмелем, липовый / липовый чай, чай из коровяка, чай из красного клевера, чай из ревеня, чай из сенны, чай из пастушьей сумочки, чай из тюбетейки
  • Напитки разные — действуют как яды для группы крови AB
    • Кофе (обычный / без кофеина), черный чай (обычный / без кофеина)
    • Напитки алкогольные: ликер (дистиллированный)
    • Другие напитки: газированные напитки (кола / диета / разное.)
Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови AB
  • Белки животные — мясо
  • Бобовые — фасоль, фасоль лима
  • Семена
  • Зерна — кукуруза, гречка, пшеница
Продукты, способствующие снижению веса при группе крови AB
  • Бобовые — тофу
  • Белки животные — морепродукты, молочные продукты
  • Овощи — зеленые овощи
  • Морские овощи — ламинария
  • Фрукт — ананас
Группа крови AB Порции

Предлагаемое количество рекомендуемых порций зависит от вашего происхождения, а также от вашей группы крови.Это только рекомендации; вам следует попытаться сформулировать свой собственный план размеров порций. Обратите внимание, что некоторые из них являются ежедневными, а другие — еженедельными.

  • Свинец красное мясо
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю в зависимости от вашего происхождения: 1-3x (африканцы), 1-3x (кавказцы), 1-3x (азиатские)
    • Избегайте копчения или вяленого мяса, так как они могут вызвать рак желудка у людей с низким уровнем желудочной кислоты — черта, характерная для типов A и AB
  • Птица
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю: 0-2x (африканские), 0-2x (кавказские), 0-2x (азиатские)
  • Морепродукты
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 3-5x (кавказские), 4-6x (азиатские)
  • Яйца
    • Размер порции 1 яйцо на все
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Сыры
    • Размер порции 2 унции для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 3-4x (азиатские)
  • Йогурт
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 1-3x (азиатские)
  • Молоко
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 1-6x (африканское), 3-6x (кавказское), 2-5x (азиатское)
  • Масла
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 1-5x (африканское), 4-8x (кавказское), 3-7x (азиатское)
  • орехи и семена
    • Размер порции 6-8 гаек для всех
    • Количество порций в неделю: 2-5x (африканские), 2-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Масло ореховое
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-7x (африканские), 3-7x (кавказские), 2-4x (азиатские)
    • Ореховое масло предпочтительнее орехов для людей типа AB, которые склонны страдать от проблем с желчным пузырем
  • Фасоль и бобовые
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно около 2 стаканов приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 2-3x (кавказские), 4-6x (азиатские)
  • Злаки
    • Размер порции 1 чашка для всех сухих
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-3x (кавказские), 2-4x (азиатские)
    • Ограничьте потребление пшеницы — растения типа AB лучше всего проявляют себя, когда их ткани слегка щелочные; внутреннее ядро ​​зерна пшеницы становится кислым в типах A и типе AB (хотя оно становится щелочным в типах Os и типе Bs).Полезнее проросшая пшеница
  • Хлеб и крекеры
    • Размер порции 1 ломтик на все
    • Ежедневное количество порций: 0-1x (африканские), 0-1x (кавказские), 0-1x (азиатские)
  • Маффины
    • Размер порции 1 маффин для всех
    • Ежедневное количество порций: 0-1x (африканские), 0-1x (кавказские), 0-1x (азиатские)
  • зерна
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 3-4x (азиатские)
  • Паста
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 3-4x (азиатские)
  • Сырые овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Вареные овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Фрукты
    • Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Соки
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 2-3x (все предки)
  • Вода
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 4-7x (все предки)
    • Тип AB следует начинать каждый день со стакана теплой воды со свежевыжатым соком половинки лимона, чтобы очистить систему от слизи, скопившейся во время сна, и помочь ее выведению.Затем выпейте стакан разбавленного сока грейпфрута или папайи
  • Специи, сахар, приправы
  • Приправы
  • Травяные чаи
  • Прочие напитки

Пособие для здоровья, заявленное в документе Eat Right 4 Your Type

В этой книге утверждается, что диета снижает риски: синдрома приобретенного иммунодефицита / СПИДа, СДВ / СДВГ, аллергии, анемии, артрита, астмы, вздутия живота, ухудшения состояния мозга, бронхита, рака, рака груди, рака печени, сердечно-сосудистых заболеваний, детская диарея, синдром хронической усталости, цирроз, колит, простуда, болезнь Крона, деменция, диабет, инфекции уха, грипп, пищевая аллергия, проблемы с желчным пузырем, гастрит, сенная лихорадка, болезни сердца, высокое кровяное давление / гипертония, высокий уровень холестерина, гиперактивность , гипогликемия, гипотиреоз, иммунные нарушения, инфекции, бесплодие, воспаление, синдром раздраженного кишечника, СРК, заболевания почек, почечная недостаточность, заболевания печени, печеночная недостаточность, волчанка, менструальные проблемы, выкидыш, рассеянный склероз, избыточный вес / ожирение, пневмония, псориаз, ревматоидный артрит, шизофрения, инсульт, заболевания щитовидной железы, язвы, вирусы, задержка воды / отек и другие хронические состояния здоровья.Он также утверждает, что позволяет избежать многих факторов, которые вызывают быстрое разрушение клеток, замедляя тем самым процесс старения.

Как всегда, он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза или лечения какого-либо заболевания. Перед тем, как перейти на новую диету, проконсультируйтесь с врачом. На этой странице описывается то, что рекомендуют авторы диеты — Chewfo описывает только диету, а не одобряет ее.

Получите копию «Правильно питайтесь 4, ваш тип», в которой представлены планы питания, рецепты, причины конкретных рекомендаций, подробные рекомендации для каждой группы крови, рекомендации по добавкам, профили стресса / упражнений, группы крови и состояние здоровья, упражнения, планы питания и рецепты.


Сайт книги http://www.4yourtype.com/ — на сайте есть анкета и более подробные рекомендации по снижению веса, основанные на форме тела и генотипе; плюс продажа продуктов питания и напитков, пищевых добавок на основе группы крови, состояния здоровья и формы тела, книг и видео и т. д. На http://www.dadamo.com/ есть дополнительная информация и популярные форумы под названием «Форумы о диете по группе крови». Facebook https://www.facebook.com/dadamopersonal; Twitter https://twitter.com/dadamonutrition.

Как эта диета вам помогла? Пожалуйста, добавьте комментарий или вопрос ниже.

Теория, лежащая в основе популярной диеты по группе крови, опровергнута — ScienceDaily

Исследователи из Университета Торонто (U of T) обнаружили, что теория, лежащая в основе популярной диеты по группе крови, которая утверждает, что потребности человека в питании различаются в зависимости от группы крови, не действует. Результаты опубликованы на этой неделе в PLoS One.

«Основываясь на данных 1455 участников исследования, мы не нашли никаких доказательств, подтверждающих теорию диеты по« группе крови »», — сказал старший автор исследования д-р.Ахмед Эль-Сохеми, доцент кафедры нутригеномики Канады, Университет штата Т.

«То, как человек реагирует на любую из этих диет, абсолютно не имеет ничего общего с его группой крови и полностью связано с его способностью придерживаться разумной вегетарианской или низкоуглеводной диеты», — сказал Эль-Сохеми.

Исследователи обнаружили, что ассоциации, которые они наблюдали между каждой из четырех диет по группе крови (A, B, AB, O) и маркерами здоровья, не зависят от группы крови человека.Диета «по группе крови» была популяризирована в книге Правильно питайтесь для своего типа , написанной натуропатом Питером Д’Адамо. Теория, лежащая в основе диеты, заключается в том, что группа крови ABO должна соответствовать диетическим привычкам наших предков, и люди с разными группами крови по-разному обрабатывают пищу. Согласно теории, люди, соблюдающие диету, соответствующую их группе крови, могут улучшить здоровье и снизить риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания. Книга стала бестселлером New York Times, переведена на 52 языка и продана тиражом более 7 миллионов экземпляров.

Исследователи U of T взяли существующую популяцию в основном молодых и здоровых взрослых, которые предоставили подробную информацию об их обычном питании и предоставили кровь натощак, которая использовалась для выделения ДНК для определения их группы крови ABO и уровня кардиометаболических факторов риска, таких как инсулин, холестерин и триглицериды. Баллы по диете были рассчитаны на основе продуктов, перечисленных в Правильно питайтесь для своего типа , чтобы определить относительную приверженность каждой из четырех диет с «группой крови».

Эль-Сохеми говорит, что предыдущее отсутствие научных доказательств не означает, что диеты не работают. «Так или иначе, не было никаких доказательств. Это была интригующая гипотеза, поэтому мы решили, что должны проверить ее. Теперь мы можем с уверенностью сказать, что гипотеза о диете по группе крови неверна». В прошлом году всеобъемлющий обзор, опубликованный в журнале American Journal of Clinical Nutrition , не обнаружил никаких доказательств в поддержку диеты по «группе крови» и призвал к должным образом разработанным научным исследованиям для ее решения.

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Торонто . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

3 причины отказаться от диеты по группе крови

Правильное питание для вашей группы крови , книга доктора Питера Дж. Д’Адамо, не является пособием по питанию для поклонников Сумерек. Проще говоря, концепция автора состоит в том, что каждый может и должен соблюдать оптимальную диету в зависимости от того, принадлежит ли его группа крови A, B, AB или O.

Все это звучит очень научно, не так ли, в стиле ботанических очков и лабораторного халата? Вы знаете, что есть какая-то 23-летняя актриса, которая ждет, чтобы предложить эту диету как лекарство от всего, что беспокоит всех на Земле.

В самом деле, все мы рождены с разным набором генетики, который, как мы знаем, увеличивает наш риск некоторых заболеваний и других заболеваний. Есть так, чтобы соответствовать нашему генетическому устройству, улучшая при этом наше здоровье? Имеет смысл, правда?

Проблема в том, что если вы не отшиваетесь от чеснока и не спите в гробу, так называемая диета по группе крови — это отстой.

Хороший врач считает, что одни продукты полезны для вашей группы крови, а другие опасны. Ешьте продукты из последней категории, и вы можете столкнуться с множеством проблем со здоровьем, начиная от воспаления и вздутия живота и заканчивая замедленным метаболизмом и даже такими заболеваниями, как рак. По крайней мере, так говорится в книге.

Особенности группы крови

Вот как он разбивает особенности питания для каждой группы крови:

O = «старые» или древние времена

  • Не переносит диетические и экологические адаптации
  • Постное мясо, птица, рыба
  • Ограничить зерновые, бобовые
  • Лучше всего реагирует на стресс с помощью энергичных упражнений
  • Требуется эффективный метаболизм, чтобы оставаться стройным и энергичным

A = «аграрный»

  • Имеет чувствительный пищеварительный тракт
  • Вегетарианская диета
  • Толерантная иммунная система
  • Хорошо приспосабливается к установленным условиям питания и окружающей среды
  • Лучше всего реагирует на стресс успокаивающими действиями и легкими упражнениями
  • Требуется аграрная диета (основанная на сельском хозяйстве), чтобы оставаться стройной и продуктивной

B = «кочевой»

  • Имеет толерантную пищеварительную систему
  • Может переносить самый гибкий выбор диеты
  • Нежирные молочные продукты, мясо, продукты
  • Избегайте пшеницы, кукурузы, чечевицы
  • Лучше всего реагирует на стресс с творчеством
  • Умеренная физическая нагрузка
  • Требуется баланс между физической и умственной активностью, чтобы оставаться стройным и острым

AB = «современный»

  • Имеет чувствительный пищеварительный тракт
  • Избегайте курицы, говядины и свинины
  • Следует есть морепродукты, тофу, молочные продукты, большинство продуктов
  • Лучше всего реагирует на стресс духовно, проявляет физический бодрость и творческую энергию
  • AB — загадка эволюции

Хороший врач считает, что одни продукты полезны для вашей группы крови, а другие опасны.

Правильное питание для вашей группы крови предлагает вам порции лучших продуктов, перечисленных для вас. В нем также перечислены продукты, которые способствуют как увеличению, так и снижению веса для каждой группы крови. Он также предлагает примеры из практики, отвечает на общие вопросы и обращается к различным ситуациям, которые могут возникнуть (пищевая аллергия, болезни и т. Д.) Для каждой группы.

Почему эта диета не для вас

К сожалению, книга вызывает больше вопросов, чем ответов. Я выделил три причины, по которым эта диета не обязательно для вас:

1.В диете не хватает науки

Рекомендации, сделанные на Bodybuilding.com, основаны на науке и опыте. Вывоз:

  1. Здоровое питание небольшими порциями в течение дня поможет контролировать чувство голода и контролировать уровень инсулина, давая вам постоянный источник энергии.

  2. Получение достаточного количества качественного протеина гарантирует, что вы построите стройное, но мускулистое телосложение.

  3. Использование правильных добавок в правильных дозах в правильное время поддержит ваше общее состояние здоровья и программу тренировок.Хотя правильное питание для вашей группы крови звучит научно, это совсем не так.

2. Диета не индивидуализирована

На первый взгляд, Eat Right For Your Blood кажется индивидуализированным — он зависит от вашей группы крови. Однако он не принимает во внимание вашу историю болезни, лекарства, текущую или целевую массу тела, пищевые предпочтения и антипатии, пищевую аллергию или непереносимость, историю диеты и многое другое. Идеальный диетический подход для вас должен учитывать все эти факторы.

3. Диета, как ни странно, учитывает этническую принадлежность

В диете «Правильно питайтесь» по группе крови продукты распределяются по разным порциям в зависимости от вашей этнической принадлежности. Для этого нет ни рифмы, ни причины.

Хотя Ешьте правильно для вашей группы крови не является вредной диетой, она также не основана на каких-либо научных данных; поэтому нет никаких гарантий или даже предположений, что это сработает для вас. Вам будет лучше изучить статьи о бодибилдинге.com и принимая во внимание вашу собственную ситуацию, чтобы создать план, отвечающий вашим конкретным потребностям.

Типы крови: беременность, донорство, редкие типы

Что означает «группа крови»?

Кровь — это то, что объединяет всех людей. У каждого есть кровь, которая состоит из плазмы, тромбоцитов, лейкоцитов и красных кровяных телец. Хотя вся кровь делает одно и то же, вся кровь не одинакова.

Кровь делится на типы, и типы определяются тем, присутствуют ли определенные антигены, обычно белки.Антиген — это вещество, которое может вызвать реакцию иммунной системы организма. Существует система, называемая системой ABO для определения групп крови.

Какие четыре основные группы крови?

Четыре основные группы крови:

  1. Тип A: У этих людей есть антиген A.
  2. Тип B: У этих людей есть антиген B.
  3. Тип AB: У этих людей есть антигены как A, так и B.
  4. Тип O: У этих людей нет ни A, ни B.

В дополнение к этому, группы крови могут быть как отрицательными, так и положительными, в зависимости от отсутствия или присутствия D-антигена резус-фактора, другого белка.Если у вас есть D-антиген резус-фактора, как у большинства людей, вас считают резус-положительным. Если у вас его нет, говорят, что у вас отрицательный резус-фактор. Резус-отрицательный результат встречается реже, чем резус-положительный. Если рассматривать вместе основные антигены A и B и резус-факторы, можно выделить восемь общих групп крови.

Как группа крови влияет на беременность?

Резус-фактор (у вас резус-положительный или резус-отрицательный) передается по наследству — плод может получить свой резус-фактор либо от отца, либо от матери.Проблемы могут возникнуть, если у вас отрицательный резус-фактор, а у плода положительный резус-фактор.

Если вы беременны, ваш первый визит к акушеру будет включать анализ крови для определения вашей группы крови и, возможно, для выявления антител. (Антитела вырабатываются иммунной системой для борьбы с угрозами для организма.) Если организм матери реагирует на положительный резус-фактор в крови плода, ее организм вырабатывает антитела, которые могут начать атаковать кровь плода.

Итак, чтобы предотвратить эту разрушительную реакцию, резус-отрицательной женщине будет дано лекарство под названием резус-иммуноглобулин (RhIg), чтобы блокировать атаку антителами эритроцитов плода.

Какие редкие группы крови?

Общее определение редкой группы крови — это группа, которая встречается со скоростью 1 на 1000 человек или меньше. Другое определение состоит в том, что ваша группа крови является редкой, если у вас нет, у нет антигена, который есть у большинства людей, или у есть антиген, которого нет у большинства людей. Однако группа крови может быть редкой в ​​одном месте или этнической группе, но более частой в другой группе людей.

За пределами системы ABO существуют сотни антигенов (белков), которые могут быть прикреплены к эритроцитам.Перечисление всех известных групп крови выходит за рамки данной статьи. Некоторые из них настолько редки, что они есть лишь у небольшого числа людей.

Одна из самых редких групп крови в мире — резус-нулевой. Эта группа крови отличается от резус-отрицательной, поскольку в ней вообще нет резус-антигенов. Есть менее 50 человек с этой группой крови. Иногда ее называют «золотой кровью».

В США группа крови AB, резус-отрицательный считается самой редкой, а положительная O — наиболее распространенной.

Как наследуются группы крови?

Вы наследуете свою группу крови так же, как цвет глаз — от своих биологических родителей. И гены ABO, и резус-факторы исходят от вашего отца и вашей матери. Из-за множества возможных комбинаций у вас может не быть той же группы крови, что и у ваших родителей.

Какие группы крови подходят для донорства?

Решение, какой тип крови подходит (совместим) для человека, которому нужна кровь, зависит от группы ABO и группы резус-фактора и от того, как они совпадают.Если у вас кровь группы:

  • Положительный: Вы можете получить донорскую кровь с положительным, отрицательным, отрицательным или отрицательным статусом.
  • Отрицательный: Вы можете получить донорскую кровь с отрицательным или отрицательным результатом.
  • B-положительный: Вы можете получить донорскую кровь с B-положительным, B-отрицательным, O-положительным или O-отрицательным статусом.
  • B-отрицательный: Вы можете получить донорскую кровь, имеющую отрицательный B или O отрицательный результат.
  • AB положительный: Вы можете получить любую группу крови — вы универсальный реципиент.
  • AB отрицательный: Вы можете получить донорскую кровь, которая отрицательна AB, отрицательна A, отрицательна B или O отрицательна.
  • O положительный: Вы можете получить донорскую кровь, которая является O положительной или O отрицательной.
  • O отрицательный: Вы можете получить только O отрицательную донорскую кровь.

Обратите внимание, что это относится к крови, а не к плазме. Для плазмы рекомендации другие.

Какая группа крови является универсальным донором?

Кровь типа O — универсальный донор.Кровь с отрицательным результатом O чаще всего используется в экстренных случаях.

Может ли измениться ваша группа крови?

Обычно у вас будет одна и та же группа крови всю жизнь. Однако в некоторых случаях группы крови изменились. Это произошло из-за необычных обстоятельств, таких как трансплантация костного мозга или наличие определенных видов рака или инфекций. Не все изменения группы крови являются постоянными.

Указывается ли в вашем свидетельстве о рождении ваша группа крови?

В общем, нет.В свидетельствах о рождении не указывается группа крови.

Как узнать свою группу крови?

Для начала вы можете спросить своего врача. Они могут записать вашу группу крови. Другой способ, который будет полезен вам и другим, — это добровольно сдать кровь, если вы имеете на это право. Конечно, в наши дни вы можете найти набор для проверки вашей группы крови дома.

Какую группу крови предпочитают комары?

Есть много факторов, которые делают одних людей более привлекательными для комаров, чем других.По крайней мере, одно исследование показало, что комары предпочитают кровь типа О.

Влияет ли ваша группа крови на ваше здоровье?

Исследования о том, влияет ли ваша группа крови на ваши шансы на заболевание, продолжаются. Исследования изучают, как влияет группа крови:

  • Желудочно-кишечный микробиом (и связанный с этим, ваш выбор здоровой пищи).
  • Свертывание крови.
  • Ишемическая болезнь сердца.
  • Развитие определенных типов рака, таких как рак желудка (желудка) и рак поджелудочной железы.

Существуют ли группы крови не по системе ABO, кроме резус-группы?

Существует более 30 различных систем групп крови, связанных с разными типами антигенов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *