Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг: Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг – Диета любимая — за 7 дней уходит до 10 кг, с отзывами

Содержание

Диета любимая — за 7 дней уходит до 10 кг, с отзывами

Простая диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг и отзывы. Название «Любимая» диета получила за то, что она не обманула надежды женщин стремящихся похудеть. Помимо того, что она доступна, диета поражает результатами. Любимая диета на 7 дней, а потерять можно 8-10 килограмм. И что интересно, потерянный вес не возвращается сразу, потому, что организм очищается естественным способом.

Каждый день диеты представляет собой разгрузочный, в пищу употребляется только один продукт. Нельзя сказать, что диета легко переноситься, она голодная и может стать достаточно тяжелым испытанием для организма. Но это же всего одна неделя.

Существует два варианта любимой диеты.

Первый вариант более щадящий. Этот вариант подходит многим женщинам, решившим навсегда избавиться от лишних килограммов.

Любимая диета на 7 дней вариант первый

Первый день питьевой. В этот день разрешено пить любую жидкость без алкоголя и газа. Возможно, это будет вода или бульон.

Второй день диеты – овощной. Включайте в дневной рацион любые овощи и салаты, количество не ограничивается. Очень хорошо если в каждое блюдо будет входить капуста. Это важно потому, что капуста один из жиросжигающих продуктов.

Третий день любимой диеты – питьевой. Он такой же, как и первый.

Четвертый день – фруктовый. В этот день разрешено есть любые фрукты, количество не ограничено. Обязательно нужно включить грейпфрут.

Пятый день любимой диеты – белковый. Включайте в рацион дня яйца, отварное куриное филе, несладкий йогурт.

Шестой день – питьевой. Так же как и в первый и третий дни можно пить любую жидкость.

Седьмой день это выход из любимой диеты.

На завтрак нужно отварить 2 яйца и заварить чашку чая. Через несколько часов можно перекусить любым фруктом.

На обед можно съесть бульон или крупяной суп. На перекус – еще один фрукт.

На ужин – овощной салат, заправленный растительным маслом.

Конечно, выдержать диету непросто.

Но на диете любимой  за 7 дней уходит 10 килограмм!!!


 

Второй вариант любимой диеты.

Продолжительность тоже 7 дней, но этот вариант более строг. Он подойдет только людям с крепким здоровьем. Те, у кого имеются хронические заболевания, применять ее не должны. Но и здоровым людям использовать второй вариант любимой диеты чаще, чем один раз в три месяца нельзя. Заменять продукты, предложенные для использования в любимой диете, нельзя. Нужно точно соблюдать все требования, иначе нужного результата можно не добиться. Итак, любимая диета за 7 дней уходит 10 килограмм? Правда или вымысел , расмотрим .

В первый и второй день разрешается пить только 1% кефир, количество не ограничено.

В третий день нужно есть только несладкие сорта яблок.

В четвертый, пятый, шестой дни любимой диеты разрешается, есть курицу отварную или жареную на сухой сковороде, но непременно без кожи.

Седьмой день любимой диеты завершающий. В этот день нужно пить сухое красное вино с твердым сыром. На каждый бокал вина – 30г сыра.

Нужно помнить, что диета сжигает жир и выводит жидкость из организма, поэтому пейте воду в любом количестве, но не менее 2 литров в день. Пополняйте организм витаминами, в дополнение к продуктам, предусмотренным диетой, приобретите в аптеке витаминно-минеральный комплекс и пейте

Диета любимая и  отзывы имеет самые восторженные. Однако неумелое применение может нанести большой вред организму. Эту диету не стоит применять лицам склонным к эмоциональному перееданию, противопоказана она при гастрите, колитах, болезнях почек, сердца, печени.

На форумах можно найти много отзывов о любимой диете. Многие женщины применившие любимую диету, сделали следующие комментарии.

В целом результат диеты положительный, но у многих возникли проблемы со стулом. В таких случаях рекомендуют заканчивать диету овсяной кашей. Хотя срок диеты небольшой, за это время серьезных нарушений в организме не произойдет, но риск есть, а овсяная каша его уменьшит.

  • Недоумение вызывает у женщин винный день. Многие могут находиться на работе или просто не пьют спиртные напитки. Альтернативу вину может составить гранатовый сок.
  • У многих на третий день диеты начинаются головокружения.
  • Любимая диета на 7 дней, отзывы и результаты в интернете.
  • Подавляющее большинство опробовавших диеты, не достигли снижения веса 10 кг, в основном избавились от 7 кг. Это тоже вполне приличный результат.
  • Щадящий вариант менее результативен, потеря веса обычно 4 кг.
  • За первые два дня строгой диеты некоторые женщины отмечают снижение веса на 2 килограмма.

Диета любимая 7 дней, отрицательных отзывов в интернете практически нет. Есть записи о том, что не смогла выдержать чувство голода и сорвалась на втором или даже на первом дне. А если действительно результата нет, то по видимому просто нарушалось меню диеты.

Простая диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг и отзывы видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.


 

Не пропустите:

 

А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.

 

Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2868 человек.

 

Диета:»Любимая»: — диета любимая отзывы — запись пользователя Jevgenija (zheneva01) в сообществе Клуб Стройнеющих в категории Я — рекомендую- обмен опытом

Приветик всем. Вот решила я посидеть на такой диете. Может кто-то уже на ней сидел, хотелось бы услышать отзывы, сколько в реале удалось скинуть?

Вот такая диетка:

Диета:»Любимая»: За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты можно употреблять

В питьевые дни диеты «Любимой» 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности.

В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее «жиросжигающим» свойствам. В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла. Овощи лучше употреблять в сыром, вареном или печеном виде. В овощные дни не запрещается также вода и чай без сахара.

В фруктовые дни можно употреблять любые фрукты, кроме бананов.

Рацион белковых дней должен состоять из яичного белка, вареной курятины (лучше брать филе), нежирного творога, сыры, рыбы, сои, гороха, фасоли, орехов.

Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты нельзя употреблять

В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь.

Диета «Любимая» 7 дней — примеры меню

Первый день диеты:

Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 150 гр. йогурта; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Второй день диеты:

Завтрак — 2 помидора; обед — салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник — 2 огурца; ужин — салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

Третий день диеты:

Завтрак — 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. молока; обед — 150 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. кефира; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Четвертый день диеты:

Завтрак — 2 апельсина; второй завтрак — грейпфрут; обед — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник — груша и яблоко; ужин — грейпфрут.

Пятый день диеты:

Завтрак — 2 яйца; второй завтрак — 200 гр. вареной рыбы; обед — 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник — 100 гр. творога; ужин — 100 гр. сыра.

Шестой день диеты:

Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. грейпфрутового сока; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. молочного коктейля; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Седьмой день (день выхода из диеты):

Завтрак — 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак — фрукт по вашему смотрению; обед — легкий суп с рисом или гречкой; полдник — фрукт по вашему смотрению; ужин — овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

Диета Любимая 7 дней (за 7 дней 10 кг) — полезные советы и отзывы

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса. Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил и т. д. Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.

Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.

В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.

И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

В результате диеты «Любимой» 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

Диета Любимая на 7 дней

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ОТЗЫВЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ФОТО


Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры. Диета продолжается недолго (всего семь дней), а ее рацион относительно щадящий.

Любимая диета 7 дней не принадлежит к разряду монодиет. Если же обращать внимание на финансы, то она несильно ударит по вашему кошельку. Любимая диета получила весьма положительные отзывы. Вероятно, это благодаря результатам диеты. Вы потеряете от пяти до десяти килограмм всего за одну неделю!

Любимая значит лучшая?

Как ни пытаются энтузиасты возвысить этот метод, диета не является панацеей и единственно верным спасением от лишнего веса. Она эффективна как единовременный и быстрый способ похудеть, и злоупотреблять ей не стоит. Кроме того, к ней нужно серьезно подготовиться: если у вас гастрит, колит и заболевания почек, с похудением вообще стоит повременить.

Любимая — это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту. В зависимости от калорийности рациона необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой. В целом эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный. Поэтому он не надоест, и неделя пройдет незамеченной.

Рацион «Любимой» диеты

День 1. Питьевой

День 2. Овощной

Разрешается пить только жидкость. Особенно супы, чаи, и самое главное – воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую. Помидоры, огурцы, лук, морковка, перец, белокочанная капуста (естественное средство сжигания жира), салат — рацион второго дня диеты.

День 3. Питьевой

День 4. Фруктовый

Делаем то, что и в первый день. В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы, особенно желательно включить грейпфрут и киви, которые также являются естественными жиросжигателями.

День 5. Белковый

День 6. Питьевой

Произойдет насыщение организма протеинами. Обязательно включаем рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку. Однако несмотря на изобилие выбора, сразу наедаться не стоит. Достаточно 4-5 маленьких порций в день. Балуем свой организм достаточным количеством жидкости (см.день1, день3)

День 7. Сбалансированное питание

Переход от диетического питания к нормальному. Но меню остается при этом индивидуальным. В течении всего дня можно потребить парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон, добавляя минимальное количество соли для быстрого выведения жидкости.

Жёсткий вариант любимой диеты 7 дней

Первые два дня – питьевые

Кефир и вода – в больших количествах.

Третий день – яблочный

Классическое разгрузочное меню. Если вы не питаете большой любви к яблокам, то замените их на апельсины. Также пейте жидкость, дабы нейтрализовать кислоту.

Четвертый, пятый и шестой дни — куриные

Отварная курятина без кожицы и побольше жидкости.

День седьмой – алкогольный (винный)

В течение дня сухое вино и сыр. На бокал вина тридцать граммов сыра.

Вместе с разрешенными продуктами диетологи советуют употреблять витамины и минералы (в драже, таблетках, капсулах).

Примерное меню на 7 дней диеты любимой

Первый день: Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл кефира.
Обед — куриный бульон без соли 200 мл.
Полдник — йогурт 150 гр.
Ужин — 200 мл молока.

В течение дня употребляется только несладкий чай.

Второй день: Завтрак — 2 средних помидора.
Обед — салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом.
Полдник — 2 средних огурца.
Ужин — салат из огурцов, сладкого перца и зелени.
Третий день: Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл молочного коктейля.
Второй завтрак — 200 мл молока.
Обед — куриный бульон без соли 200 мл.
Полдник — 200 мл кефира.
Ужин — 200 мл молока.

В течение дня употребляется только несладкий чай.

Четвёртый день: Завтрак — 2 шт. апельсина.
Второй завтрак — один грейпфрут.
Обед — ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок.
Полдник — яблоко и груша.
Ужин — 200 мл молока.
Пятый день: Завтрак — 2 яйца.
Второй завтрак — вареная рыба, 200 гр.
Обед — 150 гр отварного куриного мяса и 100 отваренного гороха.
Полдник — 100 гр нежирного творога.
Ужин — 100 гр сыра.
Шестой день: Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл кефира.
Второй завтрак — 200 мл сока из грейпфрута.
Обед — куриный бульон без соли 200 мл.
Полдник — 200 мл молочного коктейля.
Ужин — 200 мл молока.

В течение дня употребляется только несладкий чай.

Седьмой день: Завтрак — чашка зеленого чая и 2 яйца.
Второй завтрак — любой фрукт.
Обед — легкий супчик с рисом или гречкой.
Полдник — любой фрукт.
Ужин — заправленный растительным малом и присоленный салат из овощей.

Не обязательно придерживаться этого меню, продукты можно менять, руководствуясь следующими рекомендациями диеты любимой.

Полезные советы и отзывы

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса.

Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил.

Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.

Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.

В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.

И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

В результате диеты «Любимой» 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

Как удержать результат

Когда используется диета Любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Однако, как и многие методики похудения, эта имеет свои ограничения после недели ограниченного питания. В течение месяца желательно ограничивать калорийность своего рациона, избегая мучного и сладкого. Методом осторожных проб и ошибок нужно вычислить продукты, которые добавляют «привес», и отказаться от них. Однако не стоит издеваться над организмом, чтобы добиться этого идеального результата.

О том какие получает диета отзывы, какие показывает результаты — разговоров немало. Но в целом впечатление создает хорошее — это отличный способ сбалансировано питаться и при этом сбрасывать килограммы. Однако главное – это умеренность, и тогда организм порадует вас не только прекрасной фигурой, но и крепким здоровьем.

Плюсы диеты любимой

Встряска и результат. Подготовится к важной встрече, привести себя в форму, пробить «плато», когда последние килограммы упорно не желают уходить.

Закаливание силы воли – неделя всего лишь маленькая веха, но вы уже поняли, что мозг руководит телом, а не наоборот. Это знание еще не раз пригодится на пути построения тела своей мечты.

Минусы диеты любимой

К минусам диеты любимо относится в первую очередь то, что во время нее происходит большая нагрузка на организм человека, кроме этого может возникнуть проблема с ЖКТ, разные анемии и другие дефицитные состояния – что является достаточно частям явлением после таких экспериментов.

Кроме этого обмен веществ начинает замедляться в период таких пищевых голоданий — потом вам потребуется затратить немало сил, для того чтобы восстановить его.

Тело человека не рассчитано на диеты, потому голодание настраивает органы на особый режим существования, с помощью которого происходит сжигание небольшого количества калорий, чем в обычное время.

Поэтому это своеобразные риски и прежде чем принять решение, садиться на диету хорошо перед этим подумайте.

Противопоказания

Перед диетой обязательна консультация у врача.

Диета Любимая противопоказана:

  1. при беременности и при грудном вскармливание;
  2. при гипертонии;
  3. при диабете;
  4. при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  5. при физических нагрузках;
  6. во время депрессий;
  7. при почечной и сердечной недостаточности;
  8. после хирургические операции на органах брюшной полости.

Рекомендации диетологов

Во-первых, некоторые диетологи категорично относятся к включению в данную систему питания бульона, советуя исключить этот продукт из рациона питьевого дня, объясняя это повышенным содержанием в нем соли и жиров.

Во-вторых, диетологи рекомендуют переставить в любимой диете 7 дней местами овощной и фруктовый день, поскольку, по их мнению, входить в диету на фруктах несколько легче.

В-третьих, традиционную белокочанную капусту диетологи советуют заменить брокколи, обладающую максимальным жиросжигающим эффектом.

В-четвертых, для того, чтобы результат любимой диеты был максимальным, следует белковые продукты (яйца, йогурт, курица) употреблять в разных приемах пищи, отдельно друг от друга.


Об этой модной диете множество отзывов. При этом интересно отметить, что большинство представительниц прекрасного пола не до конца осознают, что все, абсолютно все диеты рассчитаны на людей с избыточным весом. Если ваш вес практически в пределах нормы, вы за время диеты потеряете эти лишние пару килограмм и ни капли больше, ровно столько, сколько нужно вашему организму.

Но при этом помните и последствиях диеты «любимая». У вас может кружиться голова во время диеты, а после ее окончания вес может вернуться. Также стоит отметить, что немного снижается метаболизм.

При этом стоит сказать, что «Любимая» диета также очень хорошо очищает организм. Но отметим, что если у вас есть склонность к запорам, то перед тем, как садиться на эту диету вам необходимо дополнительное очищение кишечника. Накануне первого дня можете принять слабительное на ночь. Ну а первый день (питьевой) организм выведет остатки шлаков из кишечника.

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ОТЗЫВЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ФОТО

Диета «Любимая» 7 дней. Полное описание

Диета Любимая 7 дней — описание и общие принципы

В последнее время диета «Любимая» 7 дней становится всё популярнее. Это объясняется, прежде всего, ее эффективностью, ведь она позволяет за неделю сбросить до 10 кг. Однако, решив испробовать ее на себе, сразу подготовьтесь к тому, что легко вам не будет, и для вашего организма она станет серьезным испытанием. Тем, кто имеет различные хронические заболевания, лучше не искушать судьбу и выбрать для себя менее строгую диету, чтобы вместе с лишним весом не потерять здоровье.

Прежде всего, отказаться от такого способа борьбы с лишними килограммами следует людям с гастритами, колитами, заболеваниями почек, печени и сердца, нарушениями пищевого поведения, а также имеющим склонность к эмоциональному перееданию. В идеале перед тем, как попробовать эту диету, следует посоветоваться со своим врачом, чтобы избежать неприятных последствий.

Как видно из названия диеты, она рассчитана на 7 дней. За это время можно не только «изгнать» лишние килограммы, но и очистить свой организм от шлаков. Однако, при склонности к запорам перед вступлением в диету следует очистить кишечник. Для этого не обязательно ставить клизму, достаточно на ночь принять слабительное, тогда в первый день (питьевой) все, что в нем останется, будет вымыто. Это поможет предотвратить отравление организма токсинами из кишечника (соответственно — исключит головные боли и плохое самочувствие), и обеспечит наиболее полное усвоение полезных веществ и витаминов.

Если вам нужно сбросить более 10 кг, то с помощью этой диеты вы сократите объем желудка и сможете легче перейти на правильное питание, чтобы худеть дальше. Диету «Любимую» 7 дней можно повторить через 3 месяца. Повторять диету без перерыва нельзя. Если у вас есть потребность ее продлить, то можно в течение пары дней дополнительно соблюдать рацион 7-го дня.

Принцип диеты «Любимой» 7 дней очень прост. Первый, третий и шестой дни похудения — питьевые, в течение этих дней можно употреблять продукты в жидком виде. Второй день — овощной (можно съедать любое количество овощей и салатов). Четвертый день — фруктовый (можно употреблять любое количество фруктов). Пятый день — белковый (разрешается употреблять яйца, вареную курятину, не запрещаются йогурты). И, наконец, седьмой день — выход из диеты. Заменять продукты, представленные в меню питания, или менять местами дни запрещается. Зато ограничений по размерам порций и количеству приемов пищи в этой диете нет.

Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты можно употреблять

В питьевые дни диеты «Любимой» 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности.

В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее «жиросжигающим» свойствам. В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла. Овощи лучше употреблять в сыром, вареном или печеном виде. В овощные дни не запрещается также вода и чай без сахара.

В фруктовые дни можно употреблять любые фрукты, кроме бананов.

Рацион белковых дней должен состоять из яичного белка, вареной курятины (лучше брать филе), нежирного творога, сыры, рыбы, сои, гороха, фасоли, орехов.

Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты нельзя употреблять

В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь.

Диета «Любимая» 7 дней — примеры меню

Первый день диеты:

Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 150 гр. йогурта; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Второй день диеты:

Завтрак — 2 помидора; обед — салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник — 2 огурца; ужин — салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

Третий день диеты:

Завтрак — 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. молока; обед — 150 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. кефира; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Четвертый день диеты:

Завтрак — 2 апельсина; второй завтрак — грейпфрут; обед — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник — груша и яблоко; ужин — грейпфрут.

Пятый день диеты:

Завтрак — 2 яйца; второй завтрак — 200 гр. вареной рыбы; обед — 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник — 100 гр. творога; ужин — 100 гр. сыра.

Шестой день диеты:

Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. грейпфрутового сока; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. молочного коктейля; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Седьмой день (день выхода из диеты):

Завтрак — 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак — фрукт по вашему смотрению; обед — легкий суп с рисом или гречкой; полдник — фрукт по вашему смотрению; ужин — овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

Диета Любимая 7 дней (за 7 дней 10 кг) — полезные советы

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса. Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил и т. д. Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.

Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.

В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.

И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

В результате диеты «Любимой» 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

меню на 7 и 12 дней, отзывы и результаты

Название диеты сразу же привлекает внимание, так что возникает вопрос – почему же она Любимая? Понятно, что всем хочется худеть комфортно, без чувства голода и чтобы результат в конечном итоге радовал.  Если вы за это, то присмотритесь к данной методике избавления от лишних килограммов, возможно эта диета станет и для вас любимой.

Если вы ищете реальную цифру, на сколько килограмм можно похудеть сидя на этой диете, то вы ее не найдете. Кто-то худеет на 10 кг за неделю, а кому-то с трудом удается сбросить 4-5 кг. Объяснить это можно тем, что у каждого человека имеется конституция тела, генетические особенности и природные наклонности. Известно что, чем полнее человек, тем больше веса он теряет сидя на диете. И наоборот, имея 8-10 кг лишних килограмм, быстро сбросить не всегда получается. И все потому, что  жировая масса тела теряется быстрее, чем мышечная.

Суть любимой диеты на 7 дней

Диета любимая подходит тем людям, кто быстро хочет достичь результата и иметь долгосрочную перспективу. Преимущество этого метода похудения состоит в том, что она понятна, в ней невозможно запутаться, у каждого дня есть название, в котором отображается пищевая особенность.

При употреблении одного продукта низкой калорийности в день, даже если его много, организм недополучает необходимую энергию для жизнедеятельности, поэтому он вынужден расщеплять жировые клетки. За счет этого и происходит потеря веса.
Варианты диета Любимой

Варианты диета Любимой
Существует два варианта диеты. Если любимая диета длится 7 дней, то три дня из них питьевые, которые чередуются с фруктовым, затем овощным, белковым и завершается смешанным днем.  Любимая диета на 12 дней разбита на четыре этапа по три дня, у которых своя пищевая специфика. В каждый этап «три дня» употребляют однотипные продукты – либо кефир, либо яблоки, либо овощи или белковую пищу.

Часто сидеть на этой диете не рекомендуется.  На семидневной не чаще чем раз в три месяца, на двенадцатидневной – один раз в год. Особенность и эффективность диеты поясняется тем, что за период похудения объем желудка уменьшается, желудочно-кишечный тракт начинает работать, как часы.

Плюсы и минусы

К преимуществам можно отнести:

  • короткий период похудения;
  • неограниченный размер порций;
  • очищение организма, выведение токсинов;

К недостаткам относятся:

  • обострение хронических заболеваний;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • скачки артериального давления;
  • замедляется обмен веществ;

Противопоказания

Противопоказания для этой программы общие – у кого хронические болезни стоит обойти стороной Любимую диету и искать для себя щадящие. Такой метод сбрасывания веса не рекомендуется тем у кого проблемы:

  • с печенью;
  • с почками;
  • с сердечно-сосудистой системой;
  • с пищеварительной системой;
  • анемия;
  • нарушен обмен веществ;
  • гормональные проблемы.

А также:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • подросткам;
  • пожилым людям.

Любимая диета на 7 дней

Для достижения желаемых результатов, организм стоит подготавливать заранее. Постепенно уменьшайте или исключите: мучное, кондитерские изделия, калорийные продукты. Недосаливайте блюда, пейте больше чистой воды, употребляйте больше овощей и фруктов. Эти меры подготовят к более легкому прохождению методики похудения, и тогда диета любимая на 7 дней не покажется жесткой и невыполнимой. Желательно накануне  мягко очистить кишечник слабительным средством.

Программа:

1, 3 и 6 – питьевые дни . Три дня из всей недели – питьевые: первый, третий и шестой. В эти дни пейте полезную жидкость. Чистая вода, овощные соки (морковный, тыквенный, свекольный), натуральные свежевыжатые соки, кисломолочные напитки – это пьется в неограниченном количестве, столько сколько хочется. Если натуральные соки кажутся резкими и насыщенными, разбавляйте их водой в соотношении 1:1. В первый же питьевой день организм начинает освобождаться от шлаков и токсинов, межклеточная жидкость  вытесняется, и процесс потери веса запускается в действие.

Полезно знать! Легкая слабость, головокружения, тошнота иногда сопровождают эту диету, но если физические нагрузки свести к минимуму и больше отдыхать в этот день, то период пройдет легко.

Овощной день

Овощной день 2-ой день – овощной.  В овощной день овощи употребляют в любом виде – сырыми, паровыми, запеченными, отварными.  Старайтесь в рацион питания включать больше капусты – белокочанной, цветной, краснокочанной. Ее свойства сжигать жир в это время сослужат хорошую службу. Да и остальные овощи напитают организм витаминами, микроэлементами, нужными веществами, так что в этот день максимальная польза обеспечена. Крахмалосодержащие овощи лучше исключить, например картофель или кукуруза, пользы не принесут.

Овощной день хорош разнообразием блюд – винегреты, салаты, запеканки, пюре. Позволительно добавлять растительное нерафинированное масло, лимонный сок, нежирный натуральный йогурт.

Фруктовый день

Фруктовый день 4-ый день – фрукты. Помним о  том, что бананы и виноград – исключаются. Остальные фрукты кушайте в неограниченном количестве, все равно больше чем вы можете съесть, не съедите.  Разнообразие полезных фруктов с их особенными вкусовыми качествами поможет легко пройти этот день. Стоит обратить внимание на грейпфруты и ананасы, в них также есть природный сжигатель жира. Но если нет возможности приобрести их в достаточном количестве, то подойдут любые фрукты – яблоки, абрикосы, черешня, груши, сливы, киви.

Разнообразие меню фруктового дня будет зависеть от того, в какой сезон вы решили сесть на Любимую диету на 7 дней.

Белковый день

Белковый день 5-ый день – белковый. В пятый день организм побалуйте более существенной пищей, которая заставит желудок работать, и при этом организм будет затрачивать больше энергии на переработку белковых продуктов. А это значит, что запущенный процесс похудения продолжается, при том, что эти продукты уберут чувство голода.

На первом месте – куриное мясо без шкурки, жира и костей. Затем к меню присоедините бобовые – горох, фасоль, чечевицу, куриный яичный белок вареный,  морепродукты, рыбу.

Готовьте на пару, варите или запекайте – это главное правило диеты.

Обратите внимание на то, что соль добавляется в минимальном количестве, лучше исключить ее. Для усиления вкуса лучше приправить блюдо петрушкой или несколькими каплями лимонного сока.

В белковый день делайте порции умеренными, и кушайте с перерывом в два-три часа. В этот день организм получает энергию, достаточную для утоления часто возникающего чувства голода и придает силы продолжать диету.

Смешанный день

Смешанный день 7-ой день – смешанный день. Основной этап диеты пройден и завершающий седьмой день – подготовительный к тому, чтобы перейти на полноценный режим питания.

В этот день сочетайте фрукты, овощи и белок – приготовьте супчик, запекайте овощи, отварите мясо птицы. Полдник и второй завтрак разнообразьте фруктами и блюдами из них.  Ешьте то, что входило в меню предыдущих шести дней.

Главное – это употреблять без соли и в небольших количествах.

Организм перестроился и больше не нуждается в том, чтобы мы набивали желудок пищей. Прислушивайтесь к потребностям, а не идите на поводу эмоций и желаний. Если полученный результат радует, но хочется сбросить еще чуть-чуть – последующие дни могут быть похожими на седьмой, смешанный день.

Меню диеты на 7 дней

День недели Прием пищи Блюда и продукты для диеты
1-день Завтрак Стакан черного или зеленого чая без сахара
Перекус Стакан кефира или несладкого йогурта
Обед Куриный бульон без соли – небольшая тарелка
Перекус Стакан кефира или несладкого йогурта
Ужин Чай или нежирный кефир
2-день Завтрак Легкий салат из помидор и огурцов, добавьте сельдерей и немного оливкового масла
Обед Тушеная капуста с морковью, луком, добавьте баклажаны.
Ужин Салат из зелени и овощей на ваш вкус. Или овощная смесь на пару.
3-день Завтрак Аналогично меню 1-го дня
Перекус
Обед
Перекус
Ужин
4-день Завтрак Любой фрукт на выбор, кроме запрещенных
Перекус Яблоко или апельсин
Обед Фруктовый салат из любимых фруктов
Перекус Яблоко или груша
Ужин Фруктовый салат из киви, яблока и груши, заправленный нежирным йогуртом без сахара
5-день Завтрак яйца всмятку или в крутую – 2 шт
Перекус Рыба приготовленная на пару, лучше брать рыбу не жирных сортов
Обед Суп-пюре из красной чечевицы с кусочками отварной грудки
Перекус Стакан нежирного кефира или 100 г. Творога
Ужин Отварная куриная грудка
6-день Завтрак Аналогично меню 1-го дня
Перекус
Обед
Перекус
Ужин
7-день Завтрак 100 г. Нежирного творога
Перекус Любой фрукт на выбор, кроме запрещенных
Обед Тушеные овощи с куриной грудкой или рыбой
Перекус Фрукты или стакан сока
Ужин Салат из свежих овощей и зелени. Стакан кефира

Диета любимая на 12 – 14 дней

Кроме семидневной диеты, есть еще один вариант – диета любимая на 12 дней, которую легко запомнить и соблюдать.  Она проходит в четыре этапа по три дня:

  • Питьевой
  • Яблочный
  • Куриный
  • Винно-сырный
Питьевой этап – три дня на кефире. Кефир покупается любой жирности и в любом количестве. В эти дни также пейте чистую фильтрованную воду комнатной температуры. Организм сам будет регулировать, сколько ему надо употребить жидкости. Другие напитки не пьем.  Любите кефир? Узнайте другие способы похудеть на этом кисломолочном продукте.

Яблочный этап – три дня на яблоках. Эти фрукты ешьте в любом виде – свежими, запеченными, протертыми в пюре, в виде фреша или сока. Также без ограничений. Вода чистая – рекомендуется до 2 литров в день.

Не забывайте во время диеты принимать комплекс поливитаминов, это позволит избежать слабости и головокружения.

Куриный этап – три дня. Куриная грудка, без кожицы и жира, варится без соли. Приготовленное мясо птицы кушайте сколько хочется. Если оно вам кажется безвкусным и есть его трудно, разрешается приправить зеленью петрушки или лимонным соком. Заключительный этап в три дня – винно-сырный. Хорошее сухое красное вино пьется с  кусочком твердого сыра. Соблюдается в соотношении – тридцать грамм сыра на 200 мл.вина за один раз.

Часто этот период приводит в смущение худеющих людей, так как обычно вино не является полезным напитком на нашем столе и его не принято пить каждый день. Поэтому вино в период 12 дневной Любимой диеты допускается заменить гранатовым соком.

Если вы решили продлить диету до 14 дней, составьте свой рацион таким образом, чтобы его калорийность не превышала 1200-1400 калорий. В эти дни ешьте овощные рагу, отварное мясо, овощные супы. Рассчитать калории можно на онлайн калькуляторе.

Разрешенные продукты

Продукты Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Молоко и молочные продукты:
Йогурт (1.5% жирности) 5 1,5 3,5 51
Кефир нежирный 3 0,1 3,8 30
Молоко 2,8 3,2 4,7 58
Простокваша 2,8 3,2 4,1 58
Ряженка 3 6 4,1 85
Сыр российский 23,4 30 0 371
Сыр голландский 26,8 27,3 0 361
Сыр пошехонский 26 26,5 0 334
Сыр плавленный 24 13,5 0 226
Творог нежирный 18 0,6 1,5 86
Крупы:
Гречневая 12,6 2,6 68 329
Манная 11,3 0,7 73,3 326
Овсяная 11,9 5,8 65,4 345
Перловая 9,3 1,1 73,7 324
Пшено 12 2,9 69,3 334
Ячневая 10,4 1,3 71,7 322
Геркулес 13,1 6,2 65,7 355
Масло, жиры, маргарин:
Масло льняное 0 99,8 0 898
Масло оливковое 0 99,8 0 898
Овощи:
Баклажаны 0,6 0,1 5,5 24
Горошек зеленый 5 0,2 13,3 72
Кабачки 0,6 0,3 5,7 27
Капуста белокочанная 1,8 0 5,4 28
Капуста краснокочанная 1,8 0 6,1 31
Капуста цветная 2,5 0 4,9 29
Лук зеленый (перо) 1,3 0 4,3 22
Лук порей 3 0 7,3 40
Лук репчатый 1,7 0 9,5 43
Морковь 1,3 0,1 7 33
Огурцы 0,8 0 3 15
Перец сладкий 1,3 0 4,7 23
Петрушка (зелень) 3,7 0 8,1 45
Петрушка (корень) 1,5 0 11 47
Редис 1,2 0 4,1 20
Редька 1,9 0 7 34
Репа 1,5 0 5,9 28
Салат 1,5 0 2,2 14
Свекла 1,7 0 10,8 48
Томаты 0,6 0 4,2 19
Фасоль 4 0 4,3 32
Черемша 2,4 0 6,5 34
Чеснок 6,5 0 21,2 106
Шпинат 2,9 0 2,3 21
Щавель 1,5 0 5,3 28
Фрукты и ягоды:
Абрикосы 0,9 0 10,5 46
Ананас 0,4 0 11,8 48
Вишня 0,8 0 11,3 49
Гранат 0,9 0 11,8 52
Груша 0,4 0 10,7 42
Инжир 0,7 0 13,9 56
Персики 0,9 0 10,4 44
Слива 0,8 0 9,9 43
Черешня 1,1 0 12,3 52
Яблоки 0,4 0 11,3 46
Апельсин 0,9 0 8,4 38
Грейпфрут 0,9 0 7,3 35
Лимон 0,9 0 3,6 31
Мандарин 0,8 0 8,6 38
Брусника 0,7 0 8,6 40
Голубика 1 0 7,7 37
Ежевика 2 0 5,3 33
Земляника 1,8 0 8,1 41
Клюква 0,5 0 4,8 28
Крыжовник 0,7 0 9,9 44
Малина 0,8 0 9 41
Смородина черная 1 0 8 40
Черника 1,1 0 8,6 40
Мясо, птица:
Говядина 18,9 12,4 0 187
Конина 20,2 7 0 143
Кролик 20,7 12,9 0 199
Телятина 19,7 1,2 0 90
Индейка 21,6 12 0,8 197
Курица 20,8 8,8 0,6 165
Цыплята 18,7 7,8 0,4 156
Яйца:
Яйцо куриное 12,7 11,5 0,7 157
Яйцо перепелиное 11,9 13,1 0,6 168
Рыба и морепродукты:
Камбала 16,1 2,6 0 88
Карась 17,7 1,8 0 87
Карп 16 3,6 0 96
Ледяная 15,5 1,4 0 75
Лещ 17,1 4,1 0 105
Макрурус 13,2 0,8 0 60
Минтай 15,9 0,7 0 70
Навага 16,1 1 0 73
Окунь морской 17,6 5,2 0 117
Палтус 18,9 3 0 103
Путассу 16,1 0,9 0 72
Судак 19 0,8 0 83
Треска 17,5 0,6 0 75
Тунец 22,7 0,7 0 96
Хек 16,6 2,2 0 86
Щука 18,8 0,7 0 82
Язь 18,2 0,3 0 117
Креветка дальневосточная 28,7 1,2 0 134
Кальмар 18 0,3 0 75
Краб 16 0,5 0 69
Креветка 18 0,8 0 83
Морская капуста 0,9 0,2 3 5

При срыве

Причины срыва с диеты могут быть абсолютно разными:

  • плохое настроение, депрессия;
  • вечеринка, праздник, гости;
  • путешествие, отпуск;
  • отсутствие поддержки близких людей.

При срыве главное не драматизировать ситуацию. Не пытайтесь компенсировать голоданием съеденные калории. Вместо этого следуйте пунктам:

  • сделайте себе овощной салат из капусты, огурцов, болгарского перца;
  • совершите получасовую прогулку;
  • продолжите диету с того момента, где остановились: сорвались с кефирного дня – начинайте с него.

Один шаг назад – это еще не проигрыш!

Как улучшить результат

По отзывам худеющих на Любимой диете, дополнением к основной программе будут небольшие физические нагрузки,  также обертывание. В качестве физических нагрузок подойдут прогулки, пилатес, йога, посмотрите домашние упражнения для ног.
Обертывание

Обертывание

Хотите сбросить несколько сантиметров с бедер? Тогда вам подойдет обертывание, при том не обязательно идти в дорогой салон, сделайте обертывание в домашних условиях. Для этого понадобится крем для обертывания, пищевая пленка, теплый плед и 30-40 минут свободного времени. Перед обертыванием кожу очистите скрабом, затем нанесите антицеллюлитный крем на бедра, обмотайте ноги пищевой пленкой и залезьте под плед на 30 минут. После чего смойте и нанести увлажняющий крем.

Домашнее обертывание проводите после тренировок, ванной/душа 1-3 раза в неделю. Стоит провести не менее 10-12 процедур.  Обертывание позволит избавиться от нескольких сантиметров в бедрах и уберет некрасивую корку.

Советы

  • перед диетой посоветуйтесь со своим врачом, чтобы избежать неприятности и проблемы с организмом;
  • заведите дневник для подсчета калорий и контроля съеденных продуктов;
  • на время диеты откажитесь от тренировок, занятий спортом;
  • откажитесь от газированных напитков и магазинных соков – и в тех, и в других полно сахара;
  • при возникновении запоров принимайте сухие отруби по 30-40 грамм;
  • для предотвращения мигреней и слабости принимайте поливитамины;
  • каждый день выпивайте не менее 2 литров жидкости – вода с имбирем, вода с лимоном, бульон и т.д.;
  • в белковый день ешьте отварную курицу, яичный белок, рыбу, креветки;
  • диетологи советуют вместо белокочанной капусты есть брокколи, т.к. она обладает большим жиросжигающим эффектом.

Правила выхода из диеты

По окончании диеты выходите из нее осторожно, постепенно – не наедайтесь до отвала, не набрасывайтесь сразу же на калорийную жирную и сладкую пищу, иначе все усилия сойдут на «нет».

Больше внимания уделите составлению меню, чтобы оно было разнообразным, нескучным и вкусным. Готовьте супчики с покрошенной зеленью и яйцом, запеканки, рагу из овощей, морепродукты, запеченое куриное филе с сыром.  Какое аппетитное и сытное меню на один день! Поверьте, такой рацион питания не приведет к набиранию лишнего веса. Главное – делайте небольшие порции, по 150-250 грамм и кушайте 4-5 раз в день. Пейте как можно больше чистой фильтрованной воды, до 2,5 л в день. И – как можно меньше соли.

Чтобы держать вес и еще похудеть, советуем  делать 1-2 разгрузочных дня в неделю, выбрав меню любого дня диеты, и вы всегда будете в форме!

Фото До и После

диета любимая фото до и после

диета любимая фото до и после

диета любимая фото до и после

диета любимая фото до и после

диета любимая фото до и после

диета любимая фото до и после

Отзывы о Любимой диете

Диета Любимая признана эффективной методикой похудения. Женщинам нравится сидеть на ней, так как она разнообразная, понятная и дает ощутимый результат.  Легкие дни по отзывам – это питьевые, а труднопреодолимые – белковые. Что касается результатов, отзывы разные, худеющие с небольшим лишним весом отмечают похудение, в 2-4 кг, а вот те, у кого серьезные проблемы с лишним весом пишут о более значительных результатах в 6-8 кг

Видео отзывы о диете Любимая:

Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Очищающая диета? За 7 дней уходит до 10 кг.

Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Очищающая диета? За 7 дней уходит до 10 кг.

Без возврата + очищается организм.

1 день: питьевой (пьем все что мы хотим, в том числе бульоны).
2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 день: питьевой.
4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5 день: белковый (кушаем яйца, Филе курицы (вареное), можно йогурты).
6 день: питьевой.
Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Очищающая диета? 

За 7 дней уходит до 10 кг.7 день: выход завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) перекус: фрукт ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг без возврата очищается организм. Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг отзывы

Кушаем в любом количестве,не допуская чувство голода! Желательно не есть за 2 часа до сна и большую часть рациона перенести на утро.Людям с гастритами   и язвенными болезнями данная диетане рекомендована.

Приветик всем. Вот решила я посидеть на такой диете. Может кто-то уже на ней сидел, хотелось бы услышать отзывы, сколько в реале удалось скинуть? Вот такая диетка: Диета:»Любимая»: За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) ) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой 7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль) Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты можно употреблять В питьевые дни диеты «Любимой» 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности. В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее «жиросжигающим» свойствам. В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла. Овощи лучше употреблять в сыром, вареном или печеном виде. В овощные дни не запрещается также вода и чай без сахара. В фруктовые дни можно употреблять любые фрукты, кроме бананов. Рацион белковых дней должен состоять из яичного белка, вареной курятины (лучше брать филе), нежирного творога, сыры, рыбы, сои, гороха, фасоли, орехов. Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты нельзя употреблять В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь. Диета «Любимая» 7 дней — примеры меню Первый день диеты: Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 150 гр. йогурта; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай. Второй день диеты: Завтрак — 2 помидора; обед — салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник — 2 огурца; ужин — салат из сладкого перца, зелени и огурцов. Третий день диеты: Завтрак — 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. молока; обед — 150 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. кефира; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай. Четвертый день диеты: Завтрак — 2 апельсина; второй завтрак — грейпфрут; обед — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник — груша и яблоко; ужин — грейпфрут. Пятый день диеты: Завтрак — 2 яйца; второй завтрак — 200 гр. вареной рыбы; обед — 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник — 100 гр. творога; ужин — 100 гр. сыра. Шестой день диеты: Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. грейпфрутового сока; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. молочного коктейля; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай. Седьмой день (день выхода из диеты): Завтрак — 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак — фрукт по вашему смотрению; обед — легкий суп с рисом или гречкой; полдник — фрукт по вашему смотрению; ужин — овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом. Диета Любимая 7 дней (за 7 дней 10 кг) — полезные советы и отзывы Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса. Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил и т. д. Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков. Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода. В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды. И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами. В результате диеты «Любимой» 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

Нашла такую диету, отзывы положительные.

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Доброго дня времени суток. Хочу поделится с вами одной из диет, которую опробовала на сибе, за неделю можно сбросить от 5-до 10 кг. Сами понимаете что после родов склонность к «поправиться» есть у каждой мамочки. Так вот сейчас пройдусь по цыфрам, чтоб вам лучше было ориентироватся по себе.

До беременности 56кг., во время беременности и до родов 77кг., «хорошо так набрала», я думаю, что это ещё не придел ведь бывает и больше. После проведенной недели в роддоме сбросила 10кг. То есть вернулась с 67кг. Так как у меня было взято кесарево сечение, то больших нагрузок по началу делать не могла, приходилось все по немногу, понятно что вес какбы и не уходил, а плюс то, что перестала кормить молоком, то и вообше расслабилась ела что хотела. Так за два года я потеряла «с горем по палам» 7 кг. Посмотрев старые фото где молода, красива «всплакнула » в глубене души и поняла надо братся за себя, ВСЁ хватит-пора!!! Так вот, после такого захотела похудеть, тринажорка конечно хорошо, но не у всех получается(в моём случае тоже), мне хватает и так «сына-моторчика». Не давно решение проблемы пришло само сабой, помогли добрые люди, теперь перехожу к главному вопросу- суть-меню диеты:

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

Предупреждаю сразу наберитесь терпения и всё получится!

1 ДЕНЬ: питьевой пьём только воду!!!(можно бульён, сок или компот), но лучше пить только воду(очишенную), ведь как всем известно человек состоит из воды и она является источником миниральных веществ, которые очень полезны человеку.
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфрутыи киви) (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.

Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг без возврата очищается организм. Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг отзывы

Диета любимая за 7 дней уходит до 10 кг без возврата. Безрезультатная диета(в моём случае) + действенный совет

Всем привет!

В погоне за хорошей фигурой я испробовала много диет и систем питания, пока что я нашла всего несколько мне подходящих, я понимаю что организм у всех разный и кому то может диета «Любимая» и подходит, но не мне…)

О своём безусловном фаворите я расскажу позжеНебольшая интрига

А теперь обсудим «Любимую»

Меню:

Диета:»Любимая»: За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

  • 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
  • 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
  • 3 ДЕНЬ: питьевой
  • 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
  • 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
  • 6 ДЕНЬ: питьевой
  • 7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Сами понимаете что 10 кг ЖИРА, за неделю уйти не могут, а 10 кг ВОДЫ вполне реально, но не только благодаря диете, а ещё нужно будет жить эту неделю в спорт зале, + пить дренажные напитки.

Честно, не понимаю почему именно на ней мой вес стоит, на других диетах(примерно с таким же количеством калорий) он стремительно уходит. А на неё я потеряю кг 2-3. Видать здесь и сказались особенности моего организма:)

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! ПОНЯТНО ЧТО НА ЛЮБОЙ ДИЕТЕ(ВЕДЬ ВЫ ОГРАНИЧИВАЕТЕ КАЛОРИИ)ВЕС СТАНЕТ УХОДИТЬ, НО НУЖНО ЖАЛЕТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ.

Диета любимая — похудение за 7 дней, меню на каждый день и особенности питания

Оглавление страницы:

Среди многочисленных экспресс диет, направленных на быстрое снижение массы тела, особое место занимает диета любимая 7 дней. Положительные отзывы и результаты тех, кто придерживался этой системы питания, свидетельствуют о эффективности и возможности расстаться с 7-10 килограммами, столь неэстетично облюбовавшими область талии, бедер, ягодиц и рук.

Уже само название красноречиво говорит о себе, ведь диета с позитивным именем «Любимая», о которой я подробно расскажу сегодня, полюбится вам с первого дня и станет отличным способом попрощаться с лишним весом, причем комфортно и без постоянно преследующего чувства голода. Реальные цифры в ответе на вопрос, на сколько можно похудеть, сидя на диете любимая, зависят от многих факторов.

На сколько можно похудеть?

На сколько можно похудеть

Сразу хочу отметить, что вожделенные 7-10 кг удастся потерять далеко не каждой красавице. Первые килограммы уходят за счет избытка жидкости, присутствующей в тканях, а это строго индивидуально в отдельном случае. Да и конституция тела у каждого разная. А еще процесс сжигания жировой прослойки проходит намного быстрее, чем мышечной.

Известно, что максимально при соблюдении строгих диет вес уходит у людей с большим весом. Тем же, кому желательно избавиться от 3-5 кг, приходится потрудиться. Так что в зависимости от генетических особенностей, исходной массы тела, возраста, наличия или отсутствия хронических заболеваний и природных наклонностей вы и получите конечный результат.

Особенности питания и основные правила

Ключевая суть диеты любимая проста и заключается в потреблении каждый день определенного вида продуктов низкой калорийности при полном отсутствии жиров. При этом организм испытывает дефицит энергии и начинает ее извлекать путем расщепления жировых клеток, накопленных ранее. Вот за счет этого процесса и происходит снижение массы тела.

Меню диеты любимая на 7 дней каждый составляет индивидуально, в зависимости от вкусовых предпочтений. Все блюда употребляются без соли, масла и сахара. Кратность питания малыми порциями – 4-5 раз в день. Не пропускайте плановые приемы пищи, так как это замедляет обмен веществ и может спровоцировать срыв. Рацион должен строго соответствовать названию определенного дня программы питания:

  • 1, 3 и 6 дни – питьевые.
  • 2 день – овощной.
  • 4 день – фруктовый.
  • 5 день – белковый.
  • 7 день комбинированный (смешанный).

По отзывам врачей, чтобы не принести вред организму, соблюдать диету рекомендуется не чаще 3 раз в год. Обычно быстро похудеть необходимо к новогодним праздникам или после них, при подготовке к пляжному сезону или перед каким-либо ответственным мероприятием, например, свадьбой или юбилеем. Вот тогда на помощь и приходит всеми любимая диета.

Подготовительный этап

Опытные диетологи рекомендуют перед тем, как начать питаться по данной методике, подготовить организм для минимизации стресса от ограничений. На протяжении недели откажитесь от мучного, сладкого, соленого, копченого, жирного, жареного, делая упор на злаках, свежих и отварных овощах, фруктах, паровом и тушеном мясе и рыбе.

При этом не забывайте пить как можно больше чистой воды, лучше талой, родниковой или негазированной минеральной. Такое питание и регулярные прогулки и занятия спортом помогут вам подготовиться к строгой диете и позволят с легкостью перенести дискомфорт, вызванный отказом от привычной пищи.

Принципы меню диеты «Любимая» на каждый день

Принципы меню диеты "Любимая" на каждый день

  • Питьевой – первый третий и шестой день

В питьевые дни разрешено употреблять исключительно жидкости. Это могут быть свежевыжатые (но не консервированные или пакетированные) соки, разбавленные водой 1:1 из любых плодов (овощи, фрукты, ягоды), несладкие морсы и компоты, отвары, травяные, черные и зеленые чаи, напиток из цикория, бульоны и все кисломолочные напитки с низким содержанием жира. Зато их количество неограниченно.

Многих волнует вопрос, можно ли кофе при соблюдении диеты любимая? Диетологи разрешают употребление любимого напитка в ограниченном количестве (1-2 чайки в первой половине дня), причем кофе желательно заваривать, а не использовать растворимый и, конечно же, без сахара.

В первый же день диеты, который является питьевым, происходит запуск процесса похудения, а также начинается очищение организма от шлаков, метаболитов, токсических веществ, избыточной межклеточной жидкости, накопленной тканях. В питьевые дни многие дамы отмечают появление слабости и головокружения, поэтому в это время желательно минимизировать физические нагрузки и больше отдыхать, тогда чувство дискомфорта останется незамеченным.

  • Овощной – второй день

В овощной день специалисты советуют налегать на свежую капусту, которая обладает хорошими жиросжигающими свойствами. Разрешаются без ограничения в количестве все овощи в сыром, отварном, запеченном на гриле и тушеном виде, кроме картофеля. Полезна листовая зелень.

Лучше использовать сезонные плоды, которые не содержат нитратов: огурцы, кабачки, тыкву, томаты, сладкий перец, шпинат, редис, петрушку, сельдерей, укроп, морковь, свеклу, лук, баклажаны и т.д.

  • Фруктовый – четвертый день

Уже само название «фруктовый» определяет пищу четвертого дня. Желательно включить в меню любимой диеты грейпфруты, киви и ананасы, обладающие способностью активизировать жировой обмен веществ. Будут полезны любые сезонные плоды, богатые витаминами и минералами: абрикос, персик, слива, авокадо, бананы, апельсины, печеные и свежие яблоки, груши, алыча, мандарины. От винограда, насыщенного быстро усваиваемыми сахарами, в рамках данной диеты лучше воздерживаться.

  • Белковый – пятый день

Употребление белковой пищи ускоряет сжигание подкожной жировой клетчатки и усиливает эффект предыдущих дней. Меню этого дня составляют: отварное или запеченное мясо, рыба, кролик или птица без шкуры (готовить без соли), морепродукты, яйца, творог, йогурт натуральный, кефир, ряженка, молоко (все молочные продукты должны иметь минимальный процент жирности).

  • Комбинированный – седьмой день

Седьмой день в меню диеты Любимая – это адаптация организма для принятия привычной пищи. В эти сутки можно есть и пить все продукты, которые были использованы на протяжении предыдущих шести дней, то есть, овощи, фрукты, мясо и рыбу, а также любимые напитки и молочные изделия.

Чтобы с комфортом придерживаться системы питания «диета любимая», я рекомендую составить подробное меню на каждый день и вывесить его на холодильнике или кухонном шкафчике. Такая простая процедура позволит вам заранее закупить все необходимые продукты и максимально разнообразить свой рацион.

Пример меню на 7 дней (неделю)

Пример меню диеты любимая на 7 дней

Вот пример меню диеты «Любимая», которого я придерживалась несколько недель назад:

Завтрак: напиток из экстракта цикория с сахарозаменителем.

Перекус: стакан минеральной воды без газа.

Обед: бульон некрепкий овощной.

Полдник: сок яблочно-морковный, разбавленный водой (1 стакан).

Ужин: йогурт обезжиренный (0,25 л).

Завтрак: отварная брюссельская капуста.

Перекус: салат из белокочанной капусты с перьями зеленого лука и базиликом.

Обед: морковное пюре и тертый корень сельдерея.

Полдник: кабачковая икра.

Ужин: запеченные на решетке-гриль или в духовом шкафу кусочки баклажанов и болгарского перца.

Завтрак: ряженка обезжиренная (1 стакан).

Перекус: чай мате.

Обед: бульон рыбный.

Полдник: вода талая.

Ужин: нежирное молоко (0,2 л).

Завтрак: запеченное яблоко (2 шт.).

Перекус: большой грейпфрут.

Обед: фруктовый салат из киви, зерен граната, банана и авокадо, сбрызнутый лимонным соком.

Полдник: мандарин.

Ужин: груша.

Завтрак: отварное филе индейки (150 г).

Перекус: стакан нежирного кумыса.

Обед: минтай, запеченный в фольге (150 г).

Полдник: творог обезжиренный (150 г).

Ужин: яйца отварные – 2 шт.

Завтрак: клюквенный морс без сахара.

Перекус: компот из сухофруктов и мороженого кизила.

Обед: бульон куриный.

Полдник: стакан томатного сока.

Ужин: ромашковый чай.

Завтрак: винегрет, заправленный лимонным соком.

Перекус: яблоко и киви.

Обед: семга, запеченная в сливочном соусе.

Полдник: бульон грибной.

Ужин: паровые котлеты или тефтельки из телятины, лука и моркови.

Как видите, составить рацион из любимых продуктов не составит труда каждой женщине. Летом включайте во фруктовый день сочные ягоды клубники, малины, смородины, черешни, а в овощной – больше помидоров и огурцов, способствующих выведению лишней жидкости и избавлению от отеков.

После окончания диеты желательно закрепить или, как говорят диетологи, зафиксировать результат. Поэтому придерживайтесь рациона седьмого дня еще на протяжении недели и не налегайте на мучное и сладкое, а то все усилия могут пойти насмарку, а это, согласитесь, не добавляет в жизнь оптимизма. Не забывайте о регулярных физических нагрузках, активных играх, выездах на дачу, пляж и пикники.

Что делать, если вы сорвались и нарушили диету?

если вы сорвались и нарушили диету

К основным факторам, провоцирующим срывы и нарушения меню, относят: стресс, незапланированное посещение гостей или их приезд к вам, отсутствие поддержки близких, плохое настроение, негативные события. Планируйте диету в то время, когда вам не придется ходить на вечеринки или праздники. Избегайте стрессовых ситуаций, посвятив свободное время прогулкам, общению с домашними питомцами и медитациям.

Если вы нарушили диету, то не стоит паниковать. Съешьте салат из свежих овощей и отправляйтесь на часовую прогулку, во время которой негативные мысли улетучатся, а силы на продолжение диеты вернутся. Начинайте с того дня, в который сорвались. Например, если сбой произошел в питьевой день, то следующие сутки пейте любимые напитки, а если, в овощной – то питайтесь полезными овощами.

Противопоказания

Худеть с помощью диеты любимая категорически противопоказано при наличии острых и хронических заболеваний ЖКТ (язвенная болезнь, панкреатит, гепатит, холецистит, колит и пр.), почек и мочевого пузыря.

Нежелательно придерживаться такого рациона питания при болезнях сердечно-сосудистой, эндокринной и кроветворной систем, в том числе, ИБС, нарушения обмена веществ, гормональный сбой, малокровие.

Естественно, нельзя худеть во время беременности и грудного вскармливания, так как недостаточное поступление жиров и биологически активных соединений может весьма негативно сказаться на здоровье и женщины, и малыша.

При наличии любых хронических заболеваний перед началом диеты стоит проконсультироваться с наблюдающим вас специалистом, особенно людям в пожилом возрасте.

А вы худели на Любимой? Поделитесь своими впечатлениями и результатами в отзывах!


Метки: похудение

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о