Диета цветик семицветик: варианты, примерное меню, отзывы и результаты

Содержание

варианты, примерное меню, отзывы и результаты

Считается, что идеальное время для похудения — это ранняя весна, чтобы в преддверии нового пляжного сезона выглядеть безупречно. На самом деле сезонность здесь играет не первую роль. Прекрасным дамам хочется быть красивыми круглый год, чтобы мужчины восхищались и дарили цветы. Кстати, о цветах сегодня и пойдет речь. Диета «Цветик-семицветик» — это настоящий подарок милыми дамам, так как она помогает сохранять форму и быстро возвращаться в свой прежний размер без лишних усилий.

Немного истории

Данная система возникла не сама по себе. Она была детально разработана шведским диетологом. С самого первого дня и до сих пор количество людей, которые попрощались с лишними килограммами благодаря диете «Цветик-семицветик», только растет. Система предполагает, что избавление веса будет происходить за 7 дней. Каждый из них является отдельной монодиетой.

На этот моменте нужно остановиться подробнее. Безусловно, каждый специалист в области диетологии скажет, что ограничение рациона до одного продукта вредно. Но позднее было экспериментально доказано, что провести один день на монодиете можно. Именно поэтому стали широко использоваться разгрузочные дни.

Диета «Цветик-семицветик» основана на том же принципе, поскольку каждый день у вас на столе новый продукт. Поэтому человеку психологически легче соблюдать ограничения. Согласитесь, даже если вы не любите кефир или рыбу, все равно вполне можно выдержать один день питания этим продуктом. А вот недельная монодиета была бы пыткой.

Интересные факты

Изначально эта система носила название «пять…», а потом «шесть лепестков». Поэтому диета «Цветик-семицветик» относилась к разделу краткосрочных. Позднее ее дополнили еще одним разгрузочным днем. В это время нельзя есть, допустимо только пить воду. Стоит отметить, что этот день добавился в диету уже позже, когда установили большую эффективность такой схемы. Меню диеты «6 лепестков» мы будем подробно рассматривать, а питьевой день ограничивается тремя литрами чистой воды. Он считается самым тяжелым, но чего не сделаешь ради достижения мечты.

Психологический аспект

Цветы у каждой женщины ассоциируются с юностью, весной, радостью. Поэтому название диеты апеллирует к такому образу, чтобы создать правильный настрой. Вы не будете себя мучить, напротив, каждый день станет удивительным открытием. А в результате цифры на весах покажут, насколько эффективной была система в целом.

При этом автор методики предлагает дополнительно замотивировать себя на снижение веса. Для этого нужно просто вырезать из бумаги цветок с семью лепестками.

  • При помощи магнита закрепите его на дверце холодильника.
  • На каждом лепестке напишите продукт, который разрешен.
  • Каждый вечер отрывайте прожитые лепесток, а утром взвешивайтесь и переходите к следующему.

Эта простая методика позволяет останавливать вас при попытке найти в холодильнике что-то вкусное. Утром вы будете вставать в отличном настроении, зная, что еще один день проживете с пользой для своей фигуры.

Основные правила

Меню диеты «Цветик-семицветик» очень простое. На каждый день вам нужно приготовить всего один продукт. При этом длится курс всего неделю, и вам не придется считать калории и взвешивать порции. Но самое сложное — это не сорваться и не съесть тот продукт, который сегодня не положен по меню. Основные принципы диеты таковы:

  • Нужно обязательно соблюдать последовательность дней. Нельзя перескакивать с одного на другой или выбирать те, которые вам больше нравятся. Именно такой подход позволяет соблюсти баланс углеводов и белка.
  • Есть нужно тогда, когда хочется. Причем неважно, утро сейчас или поздний вечер. Это значительно облегчает задачу.
  • Когда приходится есть один продукт, к нему вырабатывается настоящее отвращение, поэтому переесть не получится.
  • Сахар из меню исключается полностью. Если совсем тяжело, можно выпить зеленый чай с ложечкой меда.
  • Каждое утро пейте воду.
  • Допускается черный кофе.

Отдельно рекомендация от худеющих. Результаты диеты «6 лепестков» лучше всего оценивать после окончания курса, поскольку снижение веса идет неравномерно. Поэтому убираем весы в дальний угол и спокойно идем к намеченной цели. Если вы все делаете правильно, результат обязательно будет. Причем, если верить отзывам, он зачастую намного эффектнее, чем достижение худеющих на других диетах.

Выбор за вами

Это одно из самых больших достоинств данной системы. Меню диеты «6 лепестков» можно корректировать на свое усмотрение. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Индивидуальное меню будет отвечать еще и финансовым возможностям. Например, есть в системе рыбный день. Вы можете купить себе минтая или деликатесную кету. Причем есть ее можно в отварном или запеченном виде, тушить или сворачивать в рулетики и начинять зеленью. Так что можно приготовить десятки различных блюд. А если времени на кулинарные изыски катастрофически не хватает, можно просто употреблять разрешенные продукты в свежем (относится к овощам и злакам), отварном или запеченном виде.

День первый — рыбный

Не обязательно это будет начало недели. Если хотите, первый день может выпадать на воскресенье или на среду. Но обязательно соблюдать очередность, которую придумал автор методики. Именно в этом и заключается диета «6 лепестков». Меню на каждый день сейчас рассмотрим вместе с вами, чтобы каждый мог четко представлять себе, чем он будет питаться.

Главное — соблюдайте общий принцип диеты. Шесть дней — шесть продуктов, а последний день является самым сложным, поскольку предполагает исключительно питьевой режим. Простые, монокомпонетные блюда очень легко приготовит даже начинающая хозяйка.

Итак, рыбный день. Можно готовить совершенно любую рыбу, которую разрешается немного посолить и сдобрить приправами. Хорошо с рыбой сочетается розмарин, базилик и прованские травы. Можно сварить моносуп с зеленью. А вот полуфабрикаты и крабовые палочки категорически запрещены. То есть вам нужна исключительно натуральная рыба.

Примерное меню

На сутки вам потребуется от 0,3 до 0,5 кг свежей рыбы или морепродуктов. Что же можно приготовить, чтобы целый день не испытывать дискомфорта:

  • На завтрак 100 г окуня или другой нежирной рыбы.
  • Для перекуса запеките 100 г рыбы, приправив ее зеленью.
  • На обед суп.
  • На полдник 100 г хека на пару.
  • На ужин 100 г судака с пряными травами.

Конечно, нужно иметь свободное время для того, чтобы готовить несколько блюд. Но если его не хватает, то вполне допустимо утром сварить или запечь сразу дневную порцию.

День второй: овощное изобилие

Если изучить отзывы, можно понять, что обычно именно в этот момент человек начинает ощущать первые сложности, связанные с диетой «6 лепестков». Меню на каждый день лучше всего расписать заранее, чтобы проще было потом придерживаться намеченного плана. Почему именно второй день становится переломным этапом? Потому что вы еще не привыкли к новому варианту питания и ограничения даются тяжело. Если в первый день в меню был белок, то сегодня овощи, которые не дают полноценного ощущения сытости.

В этот день происходит очищение организма. Крахмалистые растительные углеводы обеспечивают насыщение. В день можно съедать до 1,5 кг сырых овощей. Их можно приготовить на пару, потушить или запечь. Можно использовать минимальное количество соли.

Можно делать овощные соки, например томатный или сельдерейный. Но пить их нужно с осторожностью. К примеру, свежий свекольный сок нужно пить, предварительно отстояв его в течение нескольких часов.

  • На завтрак можно тертую морковь или репу.
  • Для перекуса подойдет рагу из баклажанов и кабачков.
  • Обед — тушеная капуста.
  • Полдник — морковь.
  • Ужин — салат.

Минимальные усилия — и меню получается ярким, нарядным и аппетитным.

День куриный

Каждая хозяйка знает большое количество вариантов рецептов приготовления курицы. Единственное условие — не жарить мясо и удалять жир. Приготовьте паровые котлетки, суп, фрикадельки.

Поверьте, с таким рационом вы очень легко достигните результатов. Отзывы о диете «6 лепестков» подчеркивают, что именно этот день дает силы продолжать курс и дойти до самого конца.

  • На завтрак 100 г куриной грудки.
  • Для перекуса запеченное филе с укропом.
  • Главная трапеза — куриный бульон с кусочками зелени.
  • Полдник — филе, приготовленное на гриле.
  • Ужин — вареная грудка.

Злаковый день

Для кого-то этот день является самым простым. Для других, напротив, очень сложным, поскольку немногие привыкли употреблять злаковые продукты в пищу как самостоятельное блюдо. Да и разнообразие здесь придумать довольно сложно. Но чувство голода вам точно не грозит. Каши сами по себе очень сытные. Правда, сдабривать их маслом, сахаром и другими добавками запрещено. Картину поправит небольшое количество соли, специи и ароматные травы. Не забывайте, что вам предстоит провести на таком рационе всего один день.

Разнообразить меню можно проросшими зернами пшеницы и хлебцами из отрубей. Можно пить настоящий квас, только не магазинный. В день можно употребить до 300 г злаков. На каждый прием пищи можно выбрать отдельный вид каши.

День белковый, кисломолочный

Наверное, каждая женщина хоть раз в жизни устраивала разгрузочные дни на кефире. Один из таких включен и в диету «6 лепестков». Меню на день предполагает употребление исключительно кисломолочных продуктов.

Побалуйте себя вкусным йогуртом. К сожалению, ягоды и фрукты в этот день исключены, поэтому придется обойтись без добавок. Отличным решением станет приготовление йогурта и кефира дома. Даже если у вас нет йогуртницы, вы можете легко сделать вкусный продукт самостоятельно, по рецепту наших бабушек. Для этого нужно лишь купить специальные бактерии и смешать их с теплым молоком.

  • На завтрак смесь творога и йогурта.
  • Для перекуса 1 % творог.
  • Творог с зеленью.
  • Творог с кефиром.
  • Обезжиренный творог.

День последний — фруктовый

Этот день завершает цикл диеты «6 лепестков». Меню на каждый день, которое мы рассмотрели сегодня, позволит заранее приготовить необходимые продукты, а все лишнее, наоборот, убрать из своего рациона. Фруктовый день станет радостным событием для любительниц сладкого. Конечно, фрукты не заменят пирожных и конфет, но после однообразного меню станут приятным разнообразием.

Разрешены любые фрукты, даже сладкие бананы и инжир. Конечно, лучше всего отдавать предпочтение сезонным дарам садов. Можно использовать корицу и мяту. Можно запекать яблоки, делать смузи и фреши. Рекомендуется съедать в день до 1,5 кг овощей и фруктов.

  • На завтрак 2 зеленых яблока.
  • На перекус банан.
  • На обед грейпфрут.
  • Для перекуса 3 киви.
  • Ужин — 2 красных яблока.

День седьмой — питьевой

В принципе, на этом можно уже и остановиться. Время проведено не зря и любимые наряды становятся заметно свободнее. Но этот день рекомендован, чтобы закрепить полученный результат. Диета «6 лепестков» — это еще и очищающая система. Чтобы завершить программу и достичь максимальных результатов, рекомендуется последний день не есть совсем. Вам потребуется 2,5 литра негазированной воды.

Результаты

А теперь о том, ради чего и придерживаются диеты «6 дней-лепестков». Как видите, система получается полосатая. Первый, третий и пятый — исключительно белковые, остальные — углеводные. Получаются качели, которые и помогают быстро сбросить лишний вес. По сути, вы обманываете организм, и он начинает расходовать собственный жировой запас. Из плюсов многие дамы отмечают отсутствие слабости и снижения работоспособности, поскольку в углеводные дни вы успеваете запастись энергией.

Наверняка у многих появится вопрос: а как быть с жирами? Ведь они тоже необходимы для нормального функционирования организма. Не переживайте, отзывы о диете «Цветик-семицветик» подчеркивают, что переносится она очень легко. А все благодаря тому, что в курином мясе, рыбе и твороге содержится определенное количество жиров. Они важны для сбалансированного питания, поэтому не нужно брать исключительно обезжиренные кисломолочные продукты.

Но все-таки всех интересуют результаты. Судя по отзывам, при соблюдении всех требований в сутки будет уходить от 600 до 900 г. То есть за неделю вы вполне можете избавиться от 5-6 кг. Это хороший результат. Если вы хотите его улучшить, можно повторить курс. Некоторые люди в погоне за идеальной фигурой проходят диету по 3-4 круга. Диетологи же рекомендуют не увлекаться и делать перерыв между очередным подходом.

Правила выхода из диеты

Это самый важный момент. Чтобы сохранить полученный результат на долгое время, нужно правильно питаться после окончания диеты. Есть определенные рекомендации диетологов, которые нужно обязательно изучить заранее:

  • Первую неделю питайтесь продуктами из диеты, но можно уже не соблюдать ограничение по дням.
  • Постепенно калорийность рациона нужно будет довести до 1800 ккал.
  • Полностью откажитесь от жирного, сладкого, копченого и соленого. Газированные напитки, полуфабрикаты и фастфуд тоже должны быть исключены из вашего меню.
  • В суточном рационе должно быть больше белка и меньше углеводов.
  • Следует ограничивать себя в сладостях.

Судя по отзывам, меню диеты «Цветик-семицветик» довольно скучное и однообразное. Выдержать его можно, но придется проявить силу воли. Особенно тяжело бывает тем, кто вынужден готовить для всей семьи, а сам придерживается диеты. Но красота требует жертв, поэтому думайте в первую очередь о результатах, которых вы хотите достигнуть.

Вместо заключения

Многие женщины отмечают, что на фоне большинства современных диет «Цветик-семицветик» выглядит очень привлекательно. Это череда монодиет, которые не успевают надоесть. Как следует из отзывов, частота срывов при таком режиме будет меньше, чем если бы человеку предложили на протяжении недели питаться только одним продуктом. При этом организм не страдает от нехватки необходимых веществ, а значит, состояние кожи и волос останется хорошим. Это уже повод попробовать данную систему и обрести фигуру мечты к предстоящему торжественному событию.

Страница не найдена — Confetissimo — женский блог

Стиль в одежде

В осенне-зимний сезон многие женщины задумываются о том, какими новыми вещами пополнить свой гардероб.

iHerb

Борясь с проблемами здоровья, инфекциями, вирусами, грибками, человек приносит организму вред антибиотиками. Они употребляются

Типы женской фигуры

Самый особенный период, происходящий в жизни женщины — это беременность. У каждой будущей мамы

iHerb

Оливковое масло считается одним из самых полезных продуктов в мире, ведь его состав наполнен

Стиль в одежде

Модному женскому свитеру всегда найдется место в гардеробе, ведь носить его можно как с

Обувь

В поисках удобной обуви на осень и зиму, стоит обратить внимание на популярные Timberland.

Диета Шесть лепестков — вкусное похудение за 6 дней | New4Live

Известный большинству людей цветик-семицветик – это не единственный цветочек, делающий чудеса и исполняющий желания. Существует еще один цветок, правда состоящий из шести лепестков, но также чудотворный. Он помогает женщинам сохранить или вновь обрести стройную фигуру – себе на радость, мужчинам на загляденье.

Знающие люди скажут: «Да это же диета 6 лепестков». Да, действительно, речь пойдет об удивительном подарке шведского диетолога Анны Юханссон. Эта диета объединила в себе все самое лучшее и позволяет, по мнению экспертов, терять за один день 0,5-0,8 кг. Представлена диета в виде цветка из шести лепестков, которые символизируют собой шесть дней, шесть монодиет. Особенность данной диеты заключается в строгом чередовании монодиет. А главный ее принцип – чередование употребления в пищу белков и углеводов, что в свою очередь не приводит к дефициту витаминов и минералов, как некоторые другие монодиеты с меньшим набором продуктов.

Диета шесть лепестков длится шесть дней и позволяет употреблять в пищу рыбу, овощи, мясо курицы, злаки, творог и напоследок позволяет побаловать себя фруктами. Именно неукоснительное чередование монодиет являет секретом похудения.

• 1-й день – рыбный (белковый)
• 2-й день – овощной (углеводный)
• 3-й день – куриный (белковый)
• 4-й день – злачный (углеводный)
• 5-й день – творожный (белковый)
• 6-й день – фруктовый (углеводный)

По мнению ученых, если организму приходится переваривать одновременно белковую и углеводную пищу одновременно, то процесс ее переваривания существенно замедляется, что приводит к нежелательным отложениям жира под кожей. Но в тоже время следует понимать, что длительные монодиеты не эффективны и могут привести к различным обострениям хронических заболеваний или проблемам с пищеварением. Исследования показали, что любая монодиета наиболее эффективна в течение первых 25-ти часов. А сбалансированное чередование шести упомянутых монодиет позволило не только получить свои плюсы, но и исправить минусы обычных монодиет.

Диета 6 лепестков меню:

• 1-й день – рыба любых сортов, позволительно даже жирных, вареная или запеченная;
• 2-й день – самые разнообразные, а желательно любимые, овощи в сыром, вареном, запеченном виде, можно овощные соки;
• 3-й день – куриное мясо, исключительно филе (белое мясо) вареное, тушенное или запеченное, допустим куриный бульон;
• 4-й день – всевозможные каши, злаки, семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, в качестве питья можно употреблять домашний квас;
• 5-й день – это творог и молоко, желательно средней жирности;
• 6-й день – фрукты и еще раз фрукты или фруктовые соки, но без добавления сахара.

Диета шесть лепестков меню (исключения):

Любая диета требует определенных жертв. Данная диета не исключение из правила. Желающие похудеть по методике диеты 6 лепестков должны усвоить, что придется отказаться от сахара, шоколада, хлеба, всех видов масел, консервантов и других продуктов, не предусмотренных диетой.

Диета 6 лепестков рецепты:

Диета имеет замечательную особенность. Блюда готовятся быстро и легко. Главное правило использовать только перечисленные в меню продукты. Допускается использовать соль и специи в умеренных количествах, но настоятельно не рекомендуется употреблять сахар. Для запекания, как правило, используется фольга.

Диета 6 лепестков отзывы:

По отзывам абсолютного большинства женщин, испытавших на себе лепестковую диету, переносится она довольно легко, несмотря на скромный рацион. Диета 6 лепестков полезна, поскольку способствует очищению организма и избавлению от лишнего веса. И вместе с тем не создает человеку психологического дискомфорта, как многие другие монодиеты. Но прежде чем принять решение сесть на лепестковую диету стоит посоветоваться с врачом.

Лепестковая диета поможет похудеть за неделю

Если до отпуска осталась всего неделя, то похудеть поможет простая диета от шведского диетолога Анны Юханссон.

Прежде чем садиться на диету, сделай цветик семицветик. На каждом лепестке будет написан рацион на неделю. Кто уже пробовал, говорят, что это отлично мотивирует не соваться на вредную и калорийную еду.

Лепесток 1: рыба

Целый день ты ешь только рыбу. Причем выбирай какую угодно. Нет никаких ограничений  относительно сортов рыбы. Главное, не жарь ее в масле. Вари, запекай, делай на гриле.

В ТЕМУ Черешневая диета: как похудеть на 5 киллограммов за 7 дней

И подавай с овощами. Никаких гарниров в виде каш. Рыба сама по себе очень питательная. В ней есть жирные кислоты Омега-3. Они не откладываются в организме в виде подкожного жира. При этом невероятно полезны.

Лепесток 2: овощи

Смысл второго дня диеты – есть только овощи. Причем можно любые, даже картофель. Не думай, что на одних овощах тебя ждет целый день голодухи. В целом за день ты должна съесть килограмм овощей.

Они могут быть как в сыром, так и в тушеном, вареном виде. Главное, не жаренные. Овощной день – это то что нужно для любой диеты. Ведь в овощах много клетчатки, которая улучшает работу кишечника. А так же «медленных» углеводов. На их переваривание организму нужно больше энергии, поэтому такое похудении будет очень безопасным.

Лепесток 3: курица

В третий день диеты тебе нужно съесть в общей сложности 500 грамм куриного мяса не жирного, без кожицы. Вареного или запеченного.

В ТЕМУ 5 звездных диет, которые нам не понять

Но есть и хорошая новость, кроме мяса ты можешь пить бульон, в котором отваривала курочку. И добавь в него зелень, чтобы он выглядел немного повеселее и поаппетитнее. Так, в течение дня организм получает только белок и никаких углеводов. И начинает сжигать собственные жиры.

Лепесток 4: злаки и каши

В ТЕМУ Как похудеть к лету: 7 шагов от Аниты Луценко

В любую кашу, какая тебе больше по вкусу, добавляй злаки, семечки. И никакого масла и сахара. Дело в том, что в злаках содержатся «медленные» углеводы. Организм тратит на их переработку много энергии.

Лепесток 5: творог

Ни в коем случае не покупай обезжиренный творог. В нем изначально совсем нет витаминов и кальция, который необходим организму. Так что этот мегаполезный продукт будет абсолютно бесполезным в обезжиренном виде. Возьми 5% жирности. Молоко в этот день также нужно употреблять.

Можно в творог добавить зелень, какую ты любишь: петрушку, кинзу, укроп. Если это все взбить в блендере, получиться очень вкусная сырковая масса.

Лепесток 6: фрукты

На целый день у тебя в рационе должно быть полтора килограмма любых фруктов и ягод! Ты можешь их как целиком есть, так и взбивать в смузи и соки.

Лепесток 7: «я сделала это»

Последний день – это правильный выход из диеты. Нельзя срываться на сладости и что-то вредное. На завтрак приготовь кашу – это то, что нужно, чтобы завести желудок. В обед нежирное куриное мясо с овощами. Поужинай рыбой с овощами. Или творогом с зеленью.

Фотографии: shutterstock.

Диета 6 лепестков (6 дне — минус 7 кг) — Смотрим с оптимизмом

Думаем, что вы конечно же не забыли сказку «Цветик-семицветик», о том как у девочки появился цветочек, при срывании лепестков которого она могла загадать желание, которое сиюминутно сбывалось. Многие женщины, да чего уж там, все хотят такой подарочек. Мы дарим своим читателям новую методику скинуть лишний вес — диета «6 лепестков». История создания этой диеты начинается в Швеции, где известный диетолог Анна Юханссон вывела эту замечательную формулу возвращения красоты, чтобы похудеть быстро. Уже сотни тысяч женщин и мужчин по всему миру отметили потрясающий эффект, предлагаемый диетой Шесть лепестков. Точно придерживайтесь ниже указанных правил ивы скажете своему лишнему весу Прощай!

Изюминка похудения по этой методике состоит в том, что вам предстоит соблюдать шесть монодиет,   следующих одна за другой. Соблюдая данную диету вы будете сбрасывать приблизительно от полукиллограма до килограмма. Автор методики, Анна Юханссон, разработала не очередную диету, а своеобразную психологическую игру-манипуляцию. Анна Юхансон сделала это не с проста. Диета 6 лепестков разработана таким образом, чтобы не лишать стимула додержаться до конца.Поэтому соблюдать ее не так уж и сложно. Каждый новый день соответствует одному из шести лепестков на цветке. Так что новый день диеты 6 лепестков начинайте, мысленно отрывая один лепесток.

Основу диеты «6 лепестков» составляет чередование шести монодиет. Шесть минидиет раздельного питания. На протяжении шести дней вы получите все вещества, которые так необходимы вашему организму, но в определенный день недели, и так вы не смешаете несовместимую еду одну с другой. Доказано, что правильная суточная монодиета провоцирует стремительное уменьшение веса в связи с тем, что соблюдающий диету питается весьма однообразно на протяжении дня.

Исследования Европейского центра снижения веса доказали, что монодиета, продолжительностью больше 25 часов, очень агрессивно влияет на лишний вес. Анна Юханссон(Anna Johansson) доказывает, что тот великолепный результат, который достигается диетой «6 лепестков» (Шестилепестковой диетой) в своей основе содержит систему углеводно-белкового чередования: на первый день – рыбная монодиета – рацион, состоящий из чистого белка; день второй – монодиета из овощей – рацион, состоящий из чистого углевода; день третий – монодиета куриная – рацион, состоящий из чистого белка; четвёртый день – злаковая монодиета – рацион, состоящий из чистого углевода; день пятый – творожная монодиета – рацион, состоящий из чистого белка; день шестой – фруктовая монодиета – рацион, состоящий из чистого углевода.

Внимание: очень важно во время соблюдения шестилепистковой диеты не употреблять сахар и не пить кофе. Можно и даже нужно пить воду, по желанию чай.

Какое меню диеты «6 лепестков» (Шестилепестковой диеты)?

Первый день — Рыбный лепесток

Вам разрешается кушать всевозможные виды рыбы (варёную, тушеную или запечёную). Также вы можете пользоваться поваренной солью и неострыми приправами, а также зеленью. В меню разрешается уха (не содержащая картофель и остальных составляющих, не считая зелени), или бульон на рыбе.

Второй день — Овощной лепесток

Вам можно кушать всевозможные разновидности овощей (сырыми, вареными, запечёнными или жетушеными). Также вы можете пользоваться поваренной солью и неострыми приправами, а также зеленью. Разрешаются свежевыжатый овощной сок.

Третий день — Куриный лепесток

Вы можете кушать филе курицы (грудинку) вареным, запеченный либо тушеный. К тому жевы можете пользоваться солью, неострыми приправами, а также зеленью. Разрешается куриный бульон (не жирный).

Четвертый день — Злаковый лепесток

Вы можете кушать всевозможные сорта каш, злаков, также пророщенные семечки, зерновые злаки, магазинные «хлебцы», клетчатку и отруби. При необходимости, для придания еде вкуса можете добавлять соль и зелень. Можете выпить квасу (не химия из магазина).

Пятый день — Творожный лепесток

Вы можете кушать творог, но в идеале обезжиренный. Допускается невысокий процент жира. Можете пить маложирное молоко.

Шестой день — Фруктовый лепесток

На этой монодиете вам полагается есть всевозможные фрукты сырыми или в запечённом виде. Дополнительно можете пользоваться корицей, ванилином и цедрой лимона. Можете пить фруктовый сок, но не содержащий сахар. Лучше пить свежевыжатый  фреш.

Источник: lesichka.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

идеальный способ похудеть к отпуску! — Рамблер/женский

Шведский диетолог Анна Юханссон (Anna Johansson) изобрела диету, которая позволит тебе сбросить вес всего за неделю! Мотивировать тебя будет цветик-семицветик, в конце каждого дня ты будешь отрывать очередной лепесток, пока не останется последний — с надписью «Я это сделала!»

Первым делом сделай свой семицветик. Кто-то рисует его на специальной доске, кто-то вырезает лепестки из бумаги, главное, считает автор методики, обязательно видеть этот цветок, потому что морально он будет мотивировать тебя, если вдруг захочется «сорваться».

Каждый лепесток подписываем: «рыбный», «овощной», «куриный», «злаковый», «творожный», «фруктовый» и «Я СДЕЛАЛА ЭТО!».

Принцип диеты тебе, конечно, уже ясен. Ты права: это 6 коротких, продолжительностью в один день, монодиет.

1. Рыбный день.

Можно есть рыбу любых сортов (даже жирную). Причем в любом виде! Запекай, отваривай, туши, клади на гриль — только не жарь в масле. Пользуйся приправами и специями, сочетай рыбу с зеленью, но не готовь гарниры. Голодной не останешься: рыба содержит жирные кислоты Омега-3, которые очень полезны для организма и не образуют подкожного жира.

2. Овощной день.

Тебе нужно съесть около килограмма любых овощей. Включая картошку! Отличный вариант — винегрет, но ты можешь есть и салаты, и рататуй, и запечь их на гриле, и… В общем, хоть пюре из них делай, хоть сок выжимай. Смысл в том, что овощи содержат «медленные» углеводы, которые требуют больше затрат энергии организма на переваривание, а потому — способствуют безопасному похудению. В овощах также много клетчатки, что стимулирует работу кишечника.

3. Куриный день.

На наш взгляд — самый сложный. Держись!!! На сутки у тебя всего 500 граммов куриной грудки без кожи… Но ты можешь есть зелень и пить куриный бульон. Отсутствие углеводов в меню этого дня заставит организм сжигать собственные жиры, и вес начнет уменьшаться быстрее.

4. Злаковый день.

Кашка-малашка, твой выход! Добавляй в любую кашу отруби, семечки, главное — не клади масло и сахар. Так же, как и фрукты, злаки содержат «медленные» углеводы, которые потребуют организм тратить гораздо больше энергии на их переработку, чем они приносят в калориях. Между белковыми днями очень важно поддержать хорошую работу кишечника.

5. Творожный день.

Не волнуйся, не надо давиться обезжиренным творогом. Ешь нормальный, но не жирнее 10%. Молоко тоже можно! Высококачественный белок легко усваивается и помогает твоим мышцам быть в форме. Супервариант — подсолить творожок, мелко порубить кинзу или другую зелень, взбить в блендере и наслаждаться!

6. Фруктовый день.

Йес-с-с! Полтора килограмма любых фруктов на день! Сок, салат, пюре, смузи, дольками, целиком, смешивая или по отдельности — наслаждайся!

7. День, когда ты поймешь — ТЫ СДЕЛАЛА ЭТО!

Теперь плавно выходи к нормальному питанию. Не накидывайся на сладости и мучное, а устрой организму праздник разнообразия: позавтракай кашей, перекуси творожком, пообедай куриной грудкой, на полдник съешь немного фруктов, а на ужин приготовь рыбку с овощами. Ты молодец!

Но мы были бы не мы, если бы не обратились за комментариями к диетологам. Сбросить до 5 кг за неделю: а не будет ли месть страшна?

В общем и среднем мнение врачей таково: эта диета очень эффективна, но безопасной она будет только в том случае, если у тебя нет противопоказаний (ты не беременна и не кормишь малыша, у тебя здоровые почки и печень, ты никогда не страдала гастритом и другими заболеваниями желудка, ты пьешь много воды, у тебя нет пищевой аллергии, ты не принимаешь никаких лекарств) и если ты пользуешься этой диетой не чаще, чем раз в год. Проще говоря — к выпускному, свадьбе, торжественному вечеру, разово — да. Как система питания или схема поэтапного планового снижения веса — нет.

👆 Как действует разноцветная диета для похудения? Меню диеты «Цветик-семицветик»

Что ни говорите, а наши женщины не только самые красивые, но и самые романтичные, сентиментальные и остроумные. Диета «Цветик-семицветик» – яркое тому доказательство, ведь только жизнерадостные люди готовы сохранять оптимизм и видеть мир в радужном цвете во время достаточно непростого процесса избавления от лишних килограммов.

Какой стоит ждать результат от разноцветной диеты?

Испытавшие на себе действие «разноцветной» диеты утверждают, что результат превзошел все их ожидания. Так в чем же секрет названия и самой диеты «цветик-семицветик», благодаря которой всего лишь за неделю можно сбросить 5 килограмм? С первым все ясно – название позаимствовано с известной с детства сказки о девочке Жене, ответ на второй вопрос тоже очевиден: 7 дней – 7 цветов.

  • Основное правило, определяющее эффективность семидневной диеты – это любопытная схема: каждый день употребление продуктов одного цвета. Исключение представляют такие овощи как капуста и помидоры, а также овощные культуры зеленого цвета – их можно не ограничивать и употреблять в любой день недели.
  • Второе правило: для заправки салатов использовать 1 ложку соуса, собственноручно приготовленного из равных частей оливкового масла и сока цитрусовых (лимон, лайм, апельсин, грейпфрут).
  • Третье правило: обязательный прием нескольких стаканов негазированной минералки.

Меню диеты «Цветик-семицветик» на каждый день

1-й день: белый.

Начинается неделя многообещающе, даже на диету не похоже. Возможно, потому что продуктов белого оттенка действительно много: молоко, йогурт, ряженка, творог. Для приготовления основных блюд можно использовать рис, белокочанную капусту, белое мясо (куриное или индюшачье), а на закуску – бананы.

2-й день: красный.

Пищевых продуктов красного цвета чуть поменьше, но все равно достаточно для полноценного рациона. В ход пойдут любые красные ягоды, яблоки, гранаты. Из напитков, кроме воды, рекомендуется принимать томатный сок, морсы и чай каркаде. Питательные блюда готовят из красного мяса (телятина), на гарнир можно использовать красную фасоль.

3-й день: желтый.

Читайте также

Не удивительно, что третий день диеты начинается с золотисто-желтой пшенной каши. В меня «желтого» дня входит кукуруза, твердый сыр и желтый перец – прекрасные ингредиенты для салата. Из фруктов можно есть абрикосы, желтые яблоки, пить – персиковый сок и травяной чай с медом.

4-й день: оранжевый.

Поистине витаминно-деликатесный день, ведь на обед можно приготовить рыбу – горбушу или лосось, в качестве гарнира можно лакомиться тушеной тыквой и салатом из тертой морковки. Фрукты: манго, апельсин, мандарин, облепиха.

5-й день: зеленый.

Этот день благоприятный для насыщения организма клетчаткой. На завтрак можно приготовить салат из трав и огурцов. В обед повторить салат, прибавив в него еще один полезный компонент – питательный авокадо. Основное блюдо – тушенная спаржевая фасоль. На ужин можно запечь кабачки, подходящие фрукты для перекусов: зеленое яблоко, виноград.

6-й день: фиолетовый.

Богатые на калий продукты лилового цвета, оказывающие благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему: баклажаны, свекла, свежие сливы, чернослив, краснокочанная капуста, черная смородина, ежевика, синий виноград.

7-й день: прозрачный.

По мнению худеющих, это самый трудный день. Действительно, сильные физические нагрузки в этот день лучше не практиковать, ведь меню прозрачного дня достаточно скромное: на завтрак – ромашковый чай с медом, да еще по чашке рыбного или куриного бульона на обед и ужин.

Семь цветов | Спросите Джо ДиМаттео

Семь цветов может помочь снизить кровяное давление и уровень липидов. Он также может оказывать успокаивающее действие на организм без обычных побочных эффектов. Многие люди нашли большое облегчение с помощью Семи цветов — они лучше спят, живут спокойнее и лучше переносят стресс. Это также может помочь снизить глазное давление и улучшить зрение.

Семь цветов

Формула традиционной китайской медицины (ТКМ). Полезен для снижения артериального давления от легкого до умеренного.Работает, расслабляя нервную систему и, следовательно, уменьшая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В традиционной китайской медицине синие цветы используются для снижения кровяного давления. Все цветы в Seven Flowers Essentials принадлежат семейству синих цветов.

Семь цветов могут помочь снизить кровяное давление и уровень липидов. Он также может оказывать успокаивающее действие на организм без обычных побочных эффектов. Многие люди нашли большое облегчение с помощью Семи цветов — они лучше спят, живут спокойнее и лучше переносят стресс.Это также может помочь снизить глазное давление и улучшить зрение.

Что в семи цветах?

Seven Flowers — это натуральная пищевая добавка на травах, которая содержит запатентованную смесь цветов хризантемы, цветов жимолости, софоры японской, цветов брунеллы, цветов женьшеня нодо, цветов водной феи и цветов черного мха.

Экстракт цветов Кристантеми — TCM использует его для изгнания ветра, удаления тепла, успокаивания печени и улучшения остроты зрения.Поскольку трава имеет слегка холодный характер и действует на каналы легких и печени.

Экстракт цветков жимолости — Ароматные желтые цветы жимолости используются в фитотерапии по всему миру для очищения, употребления и переваривания. Цветки Lonicera japonica или японской жимолости обладают дополнительным свойством стимулировать кровообращение и снимать воспаления. Жимолость, используемая в Азии в медицине на протяжении тысяч лет, является антибактериальным, противовоспалительным, спазмолитическим, мочегонным средством и используется для снижения артериального давления. Из бутонов и цветов делают пудинги и сиропы, а из стеблей и цветов, используемых вместе, делают настой для помощи при инфекциях верхних дыхательных путей.

Экстракт цветов софоры японской — Является основным компонентом многих китайских травяных формул. Его основная функция — отвод тепла от крови, остановка кровотечения и отвод тепла от печени. Исторически он использовался для лечения высокого кровяного давления, геморроя и головных болей. Некоторые врачи также используют его при зрении, повышении глазного давления и конъюнктивите.

Экстракт цветов брунеллы — Это обычно называют черносливой и брунеллой у немцев, которые называли это брунелленом. Традиционно использовался для лечения воспалений ротовой полости, горла и языка. Его также использовали для уменьшения воспаления и поддержания нормального уровня артериального давления.

Nodo Ginseng Flower Extract — Женьшень — чудесное тонизирующее средство, если принимать его в правильной дозировке. Он не только полезен для снижения артериального давления, но и полезен для сердца, кровообращения и снижает уровень холестерина среди других заболеваний.Это адаптогенное растение, что означает, что оно помогает организму сбалансировать себя во многих его системах. То есть гипертония поможет ее сбить. Если у вас гипотония, это поможет поднять ее.

Экстракт цветов водной феи — Цветочный символизм, связанный с нарциссом, — это нормальность, спокойствие, чувство собственного достоинства и тщеславие. Также называемый элегантным цветком водяной феи с чесноком, он использовался для поддержки удачи и процветания. Его использовали для успокоения при гипертонии и как тонизирующее средство.

Цветок черного мха — Успокаивающее действие травы привело к ее использованию при стрессе, язвах и гастрите. Также сообщалось, что он полезен при бронхите, простуде и других респираторных заболеваниях, таких как туберкулез.

* Эти утверждения не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Parker Nutrition Center: ЭКСТРАКТ СЕМЬ ЦВЕТОК


Экстракт семи цветов, 60 вегетарианских капсул





Китайские травы в экстракте семи цветов полезны для снижения легкого и умеренного кровяного давления.Поскольку он расслабляет нервную систему, он также является прекрасным снотворным и способствует хорошему сну. паттерны, которые также помогают снизить артериальное давление до нормального уровня.
Причина, по которой люди хотят травяные средства от высокого кровяного давления, заключается в том, что природные средства не вызывают побочных эффектов, связанных со многими лекарствами от кровяного давления. Одним из преимуществ Seven Flowers является то, что его можно безопасно принимать вместе с любыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту.
Семь цветов — это натуральное лекарственное средство первой линии от повышенного кровяного давления, стресса и проблем со сном. Это наш номер один продающий продукт.
Как это работает
«Семь цветов» расслабляют нервную систему и, следовательно, снижают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Тем самым он помогает снизить артериальное давление и способствует хорошему сну. Это также может помочь уменьшить чувство тревоги благодаря своему успокаивающему эффекту.


Ингредиенты 363 мл на капсулу
Цветок хризантемы
Цветок жимолости
Цветок софоры японской
Цветок бромелии
Цветок водной феи
Цветок черного мха

Цветок Notoginseng

*** Некоторые цветы до сих пор производятся в Китае из-за их редкость.

Также содержит рисовую муку
Направления / Доза
В качестве пищевой добавки взрослым принимать по 1-2 капсулы в день.
Экстракт семи цветов можно принимать вместе с рецептурными лекарствами.

Заявление об ограничении ответственности

Эти утверждения не проверялись FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

*** Только для США!

*** Та же формула, только более эффективная, поэтому вы принимаете меньше.


16,50 $ за 60 вегетарианских капсул + 4,00 $ Доставка (первый класс)

Всего 18,24 $ + 4,00 $ Доставка. Только для США

Экстракт семи цветов — натуральная травяная пищевая добавка

Вопросы о семерке (Седьмой) Цветок Экстракт

Что такое экстракт семи (семи) цветков?

Натуральные травы — Пищевая добавка это секретная китайская формула, которая изначально использовалась успокоиться.Она имеет очень успокаивающий эффект, и его использовали много лет как сон помогать. Он также имеет преимущество поддерживая здоровый кровяное давление, продвигая релаксация. *


Что входит в экстракт семи (семи) цветков?

Семь (Семь) Экстракт цветов — натуральный растительный продукт — диетический Добавка, содержащая запатентованную смесь Хризантемы цветы, цветы жимолости, софора японская цветы, Брунелла цветы, Nodo Ginseng flowers, Water Fairy цветы и черный Мох цветы.


Как работает экстракт семи (семи) цветков?

Семь (Семь) цветов Экстракт натуральных трав — диетический Добавка расслабляет нервную систему. а также как следствие снижение нагрузки на сердечно-сосудистую систему система. *


Как сколько я должен взять?

Рекомендуемый размер порции: 1-3 таблетки утром и 2-3 таблетки. таблетки перед сном.*


Следует ли мне начинать / прекращать прием прописанных мне лекарств?

Это хорошая идея иметь медицинское обслуживание профессиональная работа с вами в переходный период по рецепту лекарства к любым натуральным травам — диетические добавка.


Семь ли (семь) Цветочный экстракт вызывает какие-либо побочные эффекты?

Единственный побочный эффект, который был Сообщается о некоторой ожидаемой сонливости учитывая, что семь цветок способствует хорошему сну.Ключ к его эффективный использование для держите дозы достаточно низкими, чтобы не вызывать усталость или усталость при достижении желаемого результата. *

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Cerny AS и Schmid K. Переносимость и эффективность валерианы / мелиссы у здоровых добровольцев; двойное слепое плацебо-контролируемое многоцентровое исследование.Фитотерапия 1999; 70 (3): 221-228.

Чен, Дж. Х., Чао, Ю. Х., Лу, С. Ф., Шиунг, Т. Ф. и Чао, Ю. Ф. Эффективность точечного массажа валерианы на сон пациентов ОИТ: рандомизированное клиническое испытание. Int J Nurs.Stud. 2012; 49 (8): 913-920. Просмотреть аннотацию.

Дельсиньор Р., Орландо С., Кости Д., Барони М.С. и Буттурини. Плацебо-контролируемое клиническое испытание валерианы. Сеттимана Медика 1980; 68 (9): 437-447.

Димпфель В., Браттстром А. и Кёттер У. Центральное действие фиксированной комбинации экстракта валерианы и хмеля (Ze 91019) у свободно движущихся крыс.Eur J Med Res 11-30-2006; 11 (11): 496-500. Просмотреть аннотацию.

Димпфель В., Кох К. и Вайс Г. Раннее влияние баланса NEURAPAS® на плотность источника тока (CSD) ЭЭГ человека. БМК Психиатрия 2011; 11: 123. Просмотреть аннотацию.

Домингес, Р. А., Браво-Вальверде, Р. Л., Капловиц, Б. Р., и Котт, Дж. М. Валериан как снотворное для латиноамериканских пациентов. Cultur.Divers.Ethni.Minor.Psychol. 2000; 6 (1): 84-92. Просмотреть аннотацию.

Dressing H, Kohler S и Muller WE. Улучшение качества сна благодаря высокой дозе препарата валериана-мелисса.Psychopharmakotherapie 1996; 3: 123-130.

Brown, E., Hurd, N. S., McCall, S. и Ceremuga, T. E. Оценка анксиолитических эффектов хризина, экстракта Passiflora incarnata, на лабораторных крысах. AANA.J 2007; 75 (5): 333-337. Просмотреть аннотацию.

Дхаван К., Кумар С. и Шарма А. Сравнительное исследование биологической активности Passiflora incarnata и P. edulis. Фитотерапия 2001; 72 (6): 698-702. Просмотреть аннотацию.

Герхард У., Хоби В., Кочер Р. и Кониг К. [Острый седативный эффект травяного транквилизатора по сравнению с действием бромазепама].Schweiz.Rundsch.Med.Prax. 12-27-1991; 80 (52): 1481-1486. Просмотреть аннотацию.

Nassiri-Asl, M., Shariati-Rad, S. и Zamansoltani, F. Противосудорожные эффекты надземных частей экстракта Passiflora incarnata у мышей: участие бензодиазепиновых и опиоидных рецепторов. BMC.Complement Альтернативная медицина 2007; 7: 26. Просмотреть аннотацию.

Рикельс, К. и Хесбахер, П. Т. Безрецептурные дневные седативные средства. Контролируемое исследование. JAMA 1-1-1973; 223 (1): 29-33. Просмотреть аннотацию.

Смит, Г. В., Чалмерс, Т.М., и Нуки, Г. Васкулит, связанный с травяным препаратом, содержащим экстракт пассифлоры. Br J Rheumatol. 1993; 32 (1): 87-88. Просмотреть аннотацию.

Soulimani, R., Younos, C., Jarmouni, S., Bousta, D., Misslin, R., and Mortier, F. Поведенческие эффекты Passiflora incarnata L. и его индольных алкалоидов и производных флавоноидов и мальтола в мышь. J Ethnopharmacol. 1997; 57 (1): 11-20. Просмотреть аннотацию.

Фон Эйфф М., Бруннер Х., Хегели А. и др. Экстракт боярышника / пассифлоры и улучшение физической работоспособности пациентов с одышкой II класса функциональной классификации NYHA.Acta Therapeutica 1994; 20: 47-66.

Вольфман, К., Виола, Х., Паладини, А., Даджас, Ф. и Медина, Дж. Х. Возможные анксиолитические эффекты хризина, лиганда центрального бензодиазепинового рецептора, выделенного из Passiflora coerulea. Pharmacol Biochem Behav 1994; 47 (1): 1-4. Просмотреть аннотацию.

Янив Р., Сегал Э., Трау Х., Аусландер С. и Перель А. Естественная премедикация при нарушениях пролиферации тучных клеток. J Ethnopharmacol. 1995; 46 (1): 71-72. Просмотреть аннотацию.

Ахондзаде С., Кашани Л., Мобасери М. и др.Пассифлора в лечении синдрома отмены опиатов: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование. J Clin Pharm Ther 2001; 26: 369-73. Просмотреть аннотацию.

Ахондзаде С., Мохаммади М.Р., Момени Ф. Passiflora incarnata в лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей и подростков. Терапия 2005; 2 (4): 609-14.

Ахондзаде С., Нагхави Х.Р., Шаеганпур А. и др. Пассифлора в лечении генерализованной тревоги: пилотное двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование оксазепама.J Clin Pharm Ther 2001; 26: 363-7. Просмотреть аннотацию.

Ansseau M, Seidel L, Crosset A, Dierckxsens Y, Albert A. Сухой экстракт Passiflora incarnata L. (Sedanxio) в качестве первичного лечения пациентов, консультирующихся по проблемам тревожности в общей практике. Acta Psychiatrica Belgica 2012; 112 (3): 5-11.

Аояги Н., Кимура Р., Мурата Т. Исследования сухого экстракта пассифлоры инкарната. I. Выделение мальтола и фармакологическое действие мальтола и этилмальтола. Chem Pharm Bull 1974; 22: 1008-13.Просмотреть аннотацию.

Аппель К, Роуз Т, Фибих Б. и др. Модуляция системы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) с помощью Passiflora incarnata L. Phytother Res 2011; 25: 838-43. Просмотреть аннотацию.

Асланаргун П, Кувас О, Дикмен Б, Аслан Э, Юксель МУ. Passiflora incarnata Linneaus в качестве анксиолитика перед спинальной анестезией. Дж. Анест 2012; 26 (1): 39-44. Просмотреть аннотацию.

Bourin M, Bougerol T, Guitton B, Broutin E. Комбинация растительных экстрактов в лечении амбулаторных пациентов с расстройством адаптации и тревожным настроением: контролируемое исследование по сравнению с плацебо.Fundam Clin Pharmacol 1997; 11: 127-32. Просмотреть аннотацию.

Капассо А., Соррентино Л. Фармакологические исследования седативного и снотворного действия комбинации экстрактов кавы-кавы и пассифлоры. Фитомедицина. 2005; 12: 39-45. Просмотреть аннотацию.

Carrasco MC, Vallejo JR, Pardo-de-Santayana M, et al. Взаимодействие Valeriana officinalis L. и Passiflora incarnata L. у пациента, получавшего лоразепам. Phytother Res. 2009 декабрь; 23: 1795-6. Просмотреть аннотацию.

Свод федеральных правил, раздел 21, глава 1, подраздел B, раздел 172.510: Натуральные ароматизаторы и натуральные вещества, используемые вместе с ароматизаторами. www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?fr=172.510 (дата обращения 22.02.16).

da Cunha RS, Amorim KS, Gercina AC, et al. Травяные препараты как анксиолитики перед хирургическим удалением третьего моляра. Рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Clin Oral Investig. 2020. Посмотреть аннотацию.

Dantas LP, de Oliveira-Ribeiro A, de Almeida-Souza LM, Groppo FC. Эффекты пассифлоры инкарната и мидазолама для контроля беспокойства у пациентов, перенесших удаление зубов.Med Oral Patol Oral Cir Bucal. 2017; 22 (1): e95-e101. Просмотреть аннотацию.

Дхаван К., Кумар С., Шарма А. Исследования по борьбе с тревогой на экстрактах Passiflora incarnata Linneaus. J Ethnopharmacol 2001; 78: 165-70 .. Просмотреть аннотацию.

Дхаван К., Кумар С., Шарма А. Анксиолитическая активность надземных и подземных частей Passiflora incarnata. Фитотерапия 2001; 72: 922-6 .. Просмотреть аннотацию.

Dos Reis Izolan L, da Silva DM, Oliveira HBL, et al. Sintocalmy, растение на основе пассифлоры incarnata, снижает выведение морфина у мышей.Neurochem Res. 2021. Просмотреть аннотацию.

Фарнсворт Н., Бингель А., Корделл Г. и др. Потенциальная ценность растений как источников новых противозачаточных средств I. J Pharm Sci 1975; 64: 535-98. Просмотреть аннотацию.

Фишер А.А., Перселл П., Ле Кутер Д.Г. Токсичность Passiflora incarnata L. J. Toxicol Clin Toxicol 2000; 38: 63-6. Просмотреть аннотацию.

Фостер С., Тайлер В.Э. Tyler’s Honest Herbal, 4-е изд., Бингемтон, Нью-Йорк: Haworth Herbal Press, 1999.

Gralla EJ, Stebbins RB, Coleman GL, Delahunt CS.Исследования токсичности этилмальтола. Toxicol Appl Pharmacol 1969; 15: 604-13. Просмотреть аннотацию.

Grundmann O, Wang J, McGregor GP, Butterweck V. Анксиолитическая активность фитохимически охарактеризованного экстракта Passiflora incarnata опосредуется через ГАМКергическую систему. Planta Medica 2008; 74: 1769-73. Просмотреть аннотацию.

Кавиани Н., Таваколи М., Табанмехр М., Хаваи Р. Эффективность Passiflora incarnata Linnaeus в снижении стоматологической тревожности у пациентов, проходящих пародонтологическое лечение.Дж. Дент (Шираз) 2013; 14 (2): 68-72. Просмотреть аннотацию.

Ли Дж., Юнг Х.Й., Ли С.И., Чой Дж. Х., Ким С.Г. Влияние Passiflora incarnata Linnaeus на полисомнографические параметры сна у субъектов с бессонницей: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Int Clin Psychopharmacol 2020; 35 (1): 29-35. Просмотреть аннотацию.

Мансур К., Кадан Ф., Хинум А. и др. Открытое проспективное пилотное исследование комбинации трав «Relief» в качестве поддерживающей диетической меры при отмене алкоголя.Neuro Endocrinol Lett. 1 марта 2018 г .; 39 (1): 1-8. Просмотреть аннотацию.

Maroo N, Hazra A, Das T. Эффективность и безопасность многотравного седативно-снотворного препарата NSF-3 при первичной бессоннице по сравнению с золпидемом: рандомизированное контролируемое исследование. Индийский журнал J Pharmacol 2013; 45 (1): 34-9. Просмотреть аннотацию.

Medina JH, Paladini AC, Wolfman C и др. Хризин (5,7-ди-ОН-флавон), естественный лиганд бензодиазепиновых рецепторов, с противосудорожными свойствами. Biochem Pharmacol 1990; 40: 2227-31.Просмотреть аннотацию.

Meier S, Haschke M, Zahner C, et al. Влияние фиксированной комбинации лекарственных трав (Ze 185) на экспериментальную обстановку острого стресса у здоровых мужчин — рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование. Фитомедицина. 2018 15 января; 39: 85-92. Просмотреть аннотацию.

Miroddi M, Calapai G, Navarra M, et al. Passiflora incarnata L: этнофармакология, клиническое применение, безопасность и оценка клинических испытаний. Журнал Этнофармакол 2013; 150: 791-804. Просмотреть аннотацию.

Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Пассифлора при тревожном расстройстве. Кокрановская база данных Syst Rev 2007; (1): CD004518. Просмотреть аннотацию.

Мори А., Хасэгава К., Мурасаки М. и др. Клиническая оценка пассифламина (экстракт пассифлоры) при неврозах — многоцентровое двойное слепое исследование в сравнении с мексазоламом. Риншо Хёка (Клиническая оценка) 1993; 21: 383-440.

Мовафег А., Ализаде Р., Хаджимохамади Ф., Эсфехани Ф., Неджатфар М. Предоперационный пероральный прием Passiflora incarnata снижает тревожность у пациентов амбулаторной хирургии: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Анест Аналг 2008; 106: 1728-32. Просмотреть аннотацию.

Ngan A, Conduit R. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование влияния травяного чая Passiflora incarnata (Passionflower) на субъективное качество сна. Phytother Res 2011; 25: 1153-9. Просмотреть аннотацию.

Nojoumi M, Ghaeli P, Salimi S, Sharifi A, Raisi F. Влияние экстракта пассифлоры в качестве дополнительного лечения к сертралину на время реакции у пациентов с генерализованным тревожным расстройством: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование Учиться.Иран Дж. Психиатрия. 2016; 11 (3): 191-97. Просмотреть аннотацию.

Ozturk Z, Kalayci CC. Исходы беременности у пациенток психиатрического профиля, получавших пассифлору инкарната. Дополнение Ther Med. 2018 Февраль; 36: 30-32. Просмотреть аннотацию.

Пател С.С., Мохамед Салим Т.С., Рави В. и др. Passiflora incarnata Linn: фитофармакологический обзор. Int J Green Pharmacy 2009; октябрь-декабрь: 277-80.

Рохтабнак Ф., Годраты М.Р., Холдебарин А и др. Сравнение влияния предоперационного введения мелатонина и Passiflora incarnata на послеоперационные когнитивные расстройства у взрослых пациентов, подвергающихся плановой хирургии.Anesth Pain Med. 2016; 7 (1): e41238. Просмотреть аннотацию.

Rommelspacher H, May T, Salewski B. (1-метил-бета-карболин) является естественным ингибитором моноаминоксидазы типа A у крыс. Eur J Pharmacol 1994; 252: 51-9 .. Просмотреть аннотацию.

Салгейро Дж. Б., Арденги П., Диас М. и др. Анксиолитические природные и синтетические флавоноидные лиганды центрального бензодиазепинового рецептора не влияют на задачи памяти у крыс. Pharmacol Biochem Behav 1997; 58: 887-91. Просмотреть аннотацию.

Schäfer AM, Gilgen PM, Spirgi C, et al.Составляющие Passiflora incarnata, но не Valeriana officinalis, взаимодействуют с полипептидами, транспортирующими органические анионы (OATP) 2B1 и OATP1A2. Planta Med. 2021. Просмотреть аннотацию.

Сперони Э., Мингетти А. Нейрофармакологическая активность экстрактов Passiflora incarnata. Planta Med. 1988; 54: 488-91. Просмотреть аннотацию.

Фон Эйфф М., Бруннер Х., Хегели А. и др. Экстракт боярышника / пассифлоры и улучшение физической работоспособности пациентов с одышкой II класса функциональной классификации NYHA.Acta Therapeutica 1994; 20: 47-66.

Какой самый большой цветок в мире?

«Назад к Тайнам повседневного

Ответ

Раффлезия арнольдии.

Rafflesia arnoldii (трупный цветок), растущий к востоку от озера Манинджау, Суматра, Индонезия. Хенрик Ханссон. Внешняя ссылка Растения мира Интернет, Kewscience.

Самый крупный цветок в мире — это раффлезия арнольдии.Этот редкий цветок растет в тропических лесах Индонезии. Он может вырасти до 3 фута в поперечнике и весить до 15 фунтов! Это растение-паразит без видимых листьев, корней или стебля. Он прикрепляется к растению-хозяину для получения воды и питательных веществ.

Rafflesia arnoldii (трупный цветок). С г. Описание нового рода растений, названного Раффлезия . Лондон: Напечатано Ричардом и Артуром Тейлором, 1821 г. Внешняя ссылка Библиотека наследия биоразнообразия.

Во время цветения раффлезия издает отвратительный запах, похожий на запах гниющего мяса. Этот запах привлекает насекомых, опыляющих растение.

Титан арум крупным планом. Архитектор Капитолия Flickr Photostream

Еще один огромный цветок, найденный в Индонезии, — это Amorphophallus titanum, или Titan arum. Он также известен как «трупный цветок» из-за его неприятного запаха. Как и раффлезия, Титан источает запах гниющей плоти, чтобы привлечь опылителей. Технически Арум Титан — это не единственный цветок.Это гроздь из множества крошечных цветков, называемая соцветием. У Titan arum самое большое неразветвленное соцветие среди всех цветковых растений. Растение может достигать высоты от 7 до 12 футов и весить до 170 фунтов!

Три трупных цветка расцвели на USBG в 2017 году: иллюстрация Чикагского ботанического сада. Ботанический сад США (USBG).

Опубликовано: 19.11.2019. Автор: Справочная секция по науке, Библиотека Конгресса

Сайты по теме

  • Блог Kew Science: Amor-phew-phallus Внешний (Королевские ботанические сады Кью) — Ученый Кью Джеффри Кайт и эксперт по аморфофаллусу Уилберт Хеттершайд объясняют, почему они проводили вечера, пытаясь уловить запахи некоторых из самых странных и пахнущих «цветов».
  • Кью «Растения мира» в Интернете Внешний (Королевский ботанический сад Кью) — POWO объединяет обширные ресурсы данных Кью, включая его региональную флору и монографии, а также изображения из оцифрованных коллекций.
  • Раффлезия Арнольдии Внешний (Дэн Никрент, Dept.биологии растений, Университет Южного Иллинойса, Карбондейл) — Род Rafflesia
  • Сохранение гигантских титанов Внешний (Виртуальный гербарий) — На этом сайте представлена ​​история, статистика и часто задаваемые вопросы о Титане Аруме, а также задокументированные цветения Титана Арума в Соединенных Штатах.
  • U.С. Ботанический сад — Три трупных цветка (Amorphophallus titanum), также известные как titan arum или вонючее растение, зацвели в августе 2017 года в ботаническом саду консерватории США. Это было первое цветение для всех трех растений, возраст которых варьировался от пяти до 12 лет.

Дополнительная литература

  • Аттенборо, Дэвид. Частная жизнь растений: Естественная история поведения растений. Princeton, NJ, Princeton University Press, 1995. 320 с.
  • Эмбоден, Уиллиам А. Причудливые растения: волшебные, чудовищные, мифические. Лондон, Studio Vista, 1974. 214 с.
  • Наис, Джамили. Раффлезия мира. Кота-Кинабалу, Сабах Паркс, 2001. 243 с.
  • Росс, Эдвард С. Раффлезия: суперцветок. California Wild, v.56, Лето, 2003 г., стр. 8-11.

Поисковые запросы

Пять цветов, которые можно съесть

Вы знали, что можно есть цветы? Не только в качестве гарнира, но и как нечто, что может вернуть сияние хорошего здоровья вашим щекам

Шанти Балу клянется, что у цветов есть тайный язык. «Все, что вам нужно делать, это внимательно слушать, и они будут шептать вам свои секреты», — говорит она. Шантни делится некоторыми из них.

«Оглядываясь на свое детство, я вспоминаю, как бабушка часто срывала что-то с растений и добавляла их в сиропы, сладости и другие смеси. Интересно, почему мы не делаем собственные соки и сиропы из съедобных цветов и трав, доступных в таком большом количестве ».

Шанти делится восхитительными впечатлениями. «Я был на свадьбе, и поставщик провизии настоял, чтобы я попробовал kanagambaram dosai и adai ». Все, что вам нужно сделать, это растереть цветы в кляре.

Шанти собирает пять съедобных цветов, легко выращиваемых и общедоступных.Это гибискус, роза (семейная реликвия, такая как Эдвард), цветы моринги (голень), розеллы (гонгура) и цветы базилика.

Гибискус

Идеален для приготовления чая, супов, порошков. Считается, что чай снижает уровень холестерина ЛПНП, полезен при простуде и помогает пищеварению. Цветок можно сушить, хранить и использовать в джемах, пирогах, кексах и хлебе.

Для чая из гибискуса поместите сушеные цветы гибискуса в пустую кастрюлю, залейте кипятком, дайте настояться в течение пяти минут, процедите чай и добавьте подсластитель по вашему выбору (попробуйте мед или пальмовый сахар) и выпейте.

В качестве освежающего летнего напитка возьмите 20 г мяты или мяты, 5 г свежих цветов гибискуса, таких трав, как лемонграсс, тимьян и кроссандра. Нарежьте их, залейте кипятком, накройте крышкой и настаивайте 15 минут. Процедить, пока еще теплый. Добавить мед, хорошо перемешать. Остудить и подавать холодным со льдом. Выпейте в течение 24 часов.

Розы

Ласковое воспоминание о Шанти создает Гулканд со своей бабушкой. «Вот что я узнала от нее», — говорит она.Вымойте и просушите лепестки роз. Выложите слой лепестков в керамическую банку (я использую Chettinad jadi ), сверху положите слой сахарного песка (я использую пальмовый сахар) и продолжайте чередовать слои, пока банка не наполнится.

Слегка закройте крышку и держите на солнце семь часов в день около месяца. Через день перемешивайте ингредиенты деревянной лопаткой. По прошествии четырех недель ваш гульканд готов. Можно хранить в холодильнике и использовать.

Gulkand отлично охлаждает и отлично подходит для жаркого лета, так как предотвращает солнечные удары.Однако не рекомендуется диабетикам.

Moringa Oleifera

Все части голени — листья, бутоны, цветы, кора, плоды и корень — съедобны. В них есть кальций и калий. Вы можете использовать цветы в супах, салатах или жарить их и добавлять в блюда вместе с далсом и чечевицей, в омлеты и морепродукты. Но ешьте умеренно, так как это может иметь слабительный эффект.

Цветки моринги можно сушить в тени или в духовке при низкой температуре и хранить для приготовления чая.Погрузите цветы в горячей воде в течение пяти минут, чтобы получить ароматный напиток, подслащенный медом или сахаром. Пейте, когда есть намек на приближение простуды.

Предполагается, что укрепляет иммунную систему и лечит боль в горле. Говорят, что он помогает кормящим матерям, уменьшает менструальные спазмы и вздутие живота.

Горсть свежих цветков голени, слегка обжаренных и добавленных в dosa , adai и rotis, помогает улучшить вкус.

Roselle (цветы гонгура)

Приготовьте джемы и крушите с помощью Roselle.Он богат витамином С и идеально подходит для предотвращения кашля и простуды. Также говорят, что он предотвращает язвы во рту и облегчает изжогу. Это также облегчает мочеиспускание. Но сначала проконсультируйтесь с врачом.

Для варенья сварить четыре чашки лепестков в достаточном количестве воды, чтобы они стали мягче. Добавить сахар и варить до густой консистенции.

Добавьте столовую ложку лимонного сока и щепотку соли. Переложить в стеклянную банку. Иногда я добавляю клубнику или вишню из Вест-Индии, которые выращиваю в своем саду.

Цветки базилика

Выложите свежие очищенные цветы базилика в стеклянную банку и залейте красным или белым уксусом.Дать настояться неделю. Процедите и храните жидкость, чтобы использовать ее в соках и заправках для салатов.

Цветы добавляют аромат в салаты. Он прекрасно работает и в чае.

Цветки базилика имеют более мягкий вкус, чем листья. Если вы используете их в свежем или сушеном виде, вы получите отличный вкус. Лично я люблю добавлять цветы базилика в горячую пасту.

Petal theory

Убедитесь, что вы знаете, какой цветок съедобен, прежде чем употреблять его в пищу.Избегайте, если знаете, что использовались пестициды.

Съедобные цветы можно использовать в выпечке, конфетах, сиропах, салатах, чаях или как красивый гарнир.

Выращивайте свои собственные цветы, чтобы они были чистыми, безопасными и не содержали химикатов.

Вы можете легко выращивать их в саду или даже в контейнерах.

Раннее утро — лучшее время для сбора урожая цветов.

Вымойте цветы под водой, чтобы избавиться от насекомых и пыли. Затем просушите на тряпке или бумажной салфетке.

Обычно съедобными являются лепестки, а не стебель или пестик.

Запах с любовью

Мирза Галиб позаботился о том, чтобы надушить себя иттар хиной, прежде чем отправиться навстречу своей возлюбленной. Иттар по-прежнему делают из цветов и священных растений, которым разрешено наполнять свой тонкий аромат водой или маслом.

Вкус шерстистых мамонтов к цветам, возможно, их уничтожил: соль: NPR

Шерстистые мамонты получали белок от крошечных цветковых растений.Неужели упадок цветов привел к их исчезновению? Пер Мёллер / Йоханна Анджар скрыть подпись

переключить подпись Пер Мёллер / Йоханна Анджар

Шерстистые мамонты получали белок от крошечных цветковых растений.Неужели упадок цветов привел к их исчезновению?

Пер Мёллер / Йоханна Анджар

Это были одни из самых крупных и волосатых животных, когда-либо ходивших на Земле, но новое исследование показывает, что большую часть рациона шерстистого мамонта составляли крошечные цветы.

Работа основана на анализе ДНК мерзлой арктической почвы и фекалий мамонта. Это говорит о том, что эти ранние веганы полагались на цветы как на жизненно важный источник белка.И когда цветы исчезли после последнего ледникового периода, исчезли и мамонты, которые их ели.

Пятьдесят тысяч лет назад современная арктическая тундра была обширным лугом, по которому бродили мамонты, шерстистые носороги, северные олени и даже львы.

Большинство исследователей полагали, что мамонты и другие гиганты питаются в основном травой. Но Эске Виллерслев, исследователь из Копенгагенского университета, захотел проверить. Виллерслев специализируется на анализе древней ДНК, большую часть которой он находит в мерзлой арктической почве.«Это идеальная среда для проведения такого рода исследований», — говорит он.

Он и его сотрудники взяли сотни образцов мерзлого грунта с современной Аляски и Сибири. Группа проанализировала ДНК мертвых растений, замороженных в почве. И они обнаружили, что Арктика — это не просто луга. В то время выращивался другой класс растений. Известные как «разнотравье», у них были цветы, похожие на одуванчики или лютики. Маленькие растения были повсюду.

«Я почти уверен, что из-за всех этих цветущих растений это был бы красивый пейзаж», — говорит Виллерслев.

Но были ли эти цветы в меню мамонта? Чтобы выяснить это, Виллерслев также проанализировал фекалии замороженных шерстистых мамонтов и носорогов, найденных в Сибири. Он посмотрел на ДНК в кале.

«К нашему удивлению, оказалось, что основным источником пищи, которую ели эти животные, на самом деле были цветущие растения, а не травы, которые все считали столь важными», — говорит он.

На самом деле, Виллерслев считает, что животным нужны цветы, чтобы выжить. Вот почему, когда около 25000 лет назад исчезли цветы, исчезли и мамонты и носороги.«Смена растительности, скорее всего, могла быть довольно разрушительной», — говорит он.

Но не все видят связь между исчезающими цветами и исчезнувшими мамонтами так, как он. Дэниел Фишер, палеонтолог из Мичиганского университета, говорит, что новая работа, опубликованная в журнале Nature , действительно показывает, что оба исчезли примерно в одно время. Но он также изучает фекалии мамонта. И это прекрасное удобрение. Так что, может быть, все было наоборот: для роста цветков требовался фекалии мамонтов, поэтому, когда мамонты начали исчезать…

«Становится трудно разобраться, какая часть является причиной, а какая — следствием», — говорит Фишер. Он также отмечает, что современные слоны прекрасно выживают на траве и кустах.

Итак, если не исчезновение растений, что заставило исчезнуть мамонтов? Фишер подозревает, что это были мы. Мы были рядом, и пока мамонты ели цветы, мы ели мамонтов.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *