Девушки похудевшие до и после: Фотографии до и после похудения (30 фото) – Фото (результаты) девушек: до и после похудения

Содержание

Фото (результаты) девушек: до и после похудения

Фото девушек (результаты): до и после похудения

Избавление от лишнего веса, не простая задача для девушек, особенно когда дело касается живота, талии и бедер, ведь именно там часто скапливается ненавистный жир. Кто-то с этой проблемой только планирует справиться, а кто-то ее уже решил.

Посмотрите ниже на реальные фотографии девушек до и после похудения, то есть какими они были до того, как стать стройными красавицами. Каждая из них, прошла свой путь, который был не легким, ведь похудели они все долгосрочно, то есть лишний жир в ближайшее время к ним точно не придет, конечно, если они будут также по-прежнему правильно питаться и всячески поддерживать здоровый образ жизни.

Воспринимайте фото на этой страничке, как дополнительную мотивацию, стимул к тренировкам и изменению своего рациона питания.

Все девушки настоящие, причем их фото не обрабатывались в  фотошопе или других программах, которые бы мнимо придавали искусственную стройность толстушкам.

Мотивируйте, ставьте себе цели, и достигайте их вместе с нашим сайтом.

О том, как стать стройной фитоняшкой, можно прочитать в этой статье, также не забывайте, что красивая фигура, это не только правильное питание или тренировки, это все вместе в совокупности.

Фигуры мечты может достичь каждая, главное не сдаваться, идти к своей цели маленькими шашками. На этом пути будет сложно, порой все захочется бросить, вернуться опять к своему «ленивому» образу жизни, — надо просто этот период перетерпеть, и у вас все получиться, «перезагрузитесь», и снова пойдете вперед!

До - очень толстая девушка, после похудения - стройная девушка в очкахДо - очень толстая девушка, после похудения - стройная девушка в очках
Не возможное возможно: нереальные результаты до и после похудения

Загрузить свое личное фото «до и после похудения»

Для тех девушек, которые хотят поделиться уже имеющими результатами, достигнутыми в похудении, просьба заполнить ниже форму и отправить свое личное фото администрации на модерацию.

Администрация сайта гарантирует, со своей стороны, что в случае анонимного размещения своего частного фото, ссылка на вашу страничку в социальных сетях и имя не будут опубликованы, а также не будут переданы третьим лицам без вашего согласия.

Фотогалерея девушек до и после похудения (обновляемая)


Девушки до и после похудения
Девушки до и после похудения

Наталья Горбунова (https://vk.com/natalia_nova1)

Было 75 кг. — 55 кг. Пол года. Продолжаю заниматься собой, хочу 48 кг. Может мой результат кого-то вдохновит на работу над собой.

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анюта Шабатура (https://vk.com/id33721970)

57 кг до и 48 кг после. Результат работы за 4 месяца

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Ольга Клецкова (https://vk.com/id201884682)

Минус 20 кг. Мне 39 лет. Решила кардинально поменять свою жизнь) внешний вид и деятельность, поступила в институт физкультуры.

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Катя Кравченко (https://vk.com/kaladzhi.georgy)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Азиза Заирова

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Алена Федорова (Москва) https://vk.com/id366789320

Девушки до и после похудения
Девушки до и после похудения

Анонимно

Мне еще далеко до идеала, но в общей сложности -42 кг за 9 месяцев. Впереди еще 15-18 кг

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Alina Zhovnodiy (https://vk.com/id171663112)

Занятия в тренажерном зале +кардио +питание. Больше года мне понадобилось чтобы сбросить 45 кг. Начала заниматься с весом

Девушки до и после похудения
Девушки до и после похудения

Алина Маракшина (https://vk.com/maraline13)

Поспорила что похудею с 92кг до 65кг,с 1 марта по 13 июля.

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

На данный момент мне 17 лет. Мой самый большой вес был 100 кг при росте 168. Решила худеть из-за постоянных подколов со стороны одноклассников, друзей, даже родственники не упускали ни дня, чтобы не подколоть меня. Каждый день засыпая я мечтала, что когда-нибудь похудею, начну покупать то, что мне нравится, а не то что налезает, что начнут обращать внимание парни.

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Мила Мусаелян

-26 кг за 4 месяца)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Каринка Пирожок (https://vk.com/id36279201)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Мария Пархоменко (https://vk.com/id11783823)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

Надеюсь, что моя трансформация вдохновит кого-нибудь на подвиги и преображение. Сколько себя помню я всегда имела лишние килограммы, но они меня как-то не беспокоили и жили мы в ладу, пока в один прекрасный день не осознала масштабы катастрофы и не решила взять все в свои руки. На данный момент я распрощалась с 30кг.

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Соня Невская, г. Санкт-Петербург (https://vk.com/sonyanevskay)

Всем удачи, худейте, радуйтесь жизни только не переборщите, парни кости не любят!!!

Девушки до и после похудения
Девушки до и после похудения

Анна Юрьева, г. Краснодар (https://vk.com/bobosh_ka)

Вес набрала за год, полтора …не могла смотреть уже на себя в зеркало без слез😢😢😢 И в одну ночь решила, что нужно действовать… Сначала начала ограничивать себя в еде (ничего нового не скажу все вредное в мусорное ведро), чуть позже бег (начала с 15 минут, теперь час 5 раз в неделю). Теперь я вешу 48 кг. и это не предел впереди еще полугодовая работа над огранкой).

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Ксения Сазонова

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Evgenia Materi, г. Томск (https://vk.com/ev.janes)

Толстой я стала с 8 лет. в 7 лет мне делали операцию был гормональный сбой , и после этого к тому же умер родной мне человек у меня на глазах. И я начала заедать все это дело, и во втором классе вешала 70 кг. Во время школы набрала до 90 кг, пока училась в техникуме дошла до 127 кг был максимальный вес. Вообщем похудела я за год, начала в ноября 2018 с весом в 120кг и щас в ноябре 2019 я вешаю 65 кг. Пока худела раз в месяц баловала себя ,заказывала суши ))

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Диана Акопян (https://vk.com/id719666)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Darya Weidus (https://vk.com/dashalcuin)

Слева фотография с моего дня рождения, после просмотра фотографий которого до меня дошло — надо что-то делать. Начала с гречки и курицы, а так же 30 минут в день упражнений дома. Результат увидела через 4 месяца. Затем подруга позвала с ней в зал. Полгода непонятных занятий на машинах, кардио, но очень стеснялась взять в руки гантели, хоть и хотелось очень)) потом встретила парня, что помог мне разобраться с весами и техникой — благодарна ему до сих пор. И вот уже полтора года, как я заядлый посетитель тренажёрки. 3 дня в неделю стабильно, но обычно чаще )) питание не самое чистое, все таки пожрать я люблю ))) но разницу между собой в 78 кг (слева) и собой сейчас (66 кг).

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Мария Логвина, г. Ипатово (https://vk.com/barabashikus)

Путем проб и ошибок, диет, исключений я все же нашла то, что мне действительно нравится и то, чем я готова заниматься всю оставшуюся жизнь. Спорт и питание (не обязательно правильное и иногда не особо здоровое, но все же более-менее адекватное)…пришлось полюбить овощи, мясо, каши; разлюбить булочки и майонез… Чем-то приходится жертвовать, но оно того стоит!

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

В тридцать считаешь себя ещё совсем зеленой в душе. А снаружи 132кг. Дети есть, муж, семья, всё вроде хорошо. Приехал младший сын мужа от первого брака, ему 16. Пошли по магазинам и ему говорят- это ваша мама? И меня каратнуло…. скинула 12′ просто отказалась от кучи сладкого, майонез, сосиски и прочее вкусное вредное. Потом занялась тренировками. Муж придумал стимул- ещё 10 скинешь- поедешь в гости к подруге на неделю. Так я ездила три раза. Когда ездила в последний раз , была 94 кажется. В январе. Потом уже вошло в привычку.

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Ольга Прокофьева, г. Санкт-Петербург (https://vk.com/olga_prokofjeva)

82->62кг за год, рост 172 см. Платье одно и то же. но на втором фото придерживаю за спиной, чтоб не вывалиться 😉 Похудела ради любимого человека. Помогал, поддерживал, подсказывал. Начинала с безумных диет типа яичной. Сбросила килограм 7-10. Потом вес встал. Мой молодой человек обратился к своему другу, спортсмену, знающему человеку — тот объяснил, что кушать надо и тренироваться, а 700ккал в день — очень вредно. Полностью пересмотрела рацион, увеличила калорийность почти вдвое, перешла к активным тренировкам в зале: в неделю 7 кардио (эллипс по 45 минут интервальный), 3 силовых (групповые программы типа super sculpt), 2 растяжки.

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Ольга Волкова, г. Кривой Рог (https://vk.com/id239789886)

Меня зовут Оля и мне 23 года, мой рост 158,вес 49 кг. В детстве я была худенькой до 9-го класса, но потом меня понесло)) Сказать что была очень полной нельзя, нет я такою не была, но при моем росте много и не нужно, пару лишних очень откладывались и были очень заметными. Но я всегда себя чувствовала худенькой и не считала что у меня что-то не так ,не один раз я слышала от подружек что-то типа :»та да Олька тебе бы животик убрать и бока то ты бы была вообще бомба» Скажу честно меня это обижало сильно ,но я не понимала как они могут на меня что-то говорить если я красивая и хорошо выгляжу и фигура у меня нормальная. Но,переломным для меня моментом стало одно фото, как -то мы на Новый год решили устроить фотосессию , и снами была девочка одна которую я считала полной и мы с ней сфотографировались, и огромным удивлением было для меня то что мы с ней одинаковые (я была в шоке). И после того я дала себе слово что изменюсь и начала худеть сидела на диетах разных,наверное на всех что есть , я похудела но при этом волосы начали выпадать, постоянно чувствовала себя раздраженной. Но меня радовало то что я похудела и то что окружающие говорили мне что меня не узнать, но я то не радовалась тому что вижу в зеркале (это было дряблое тело никакого пресса все висит ) и я начала зависать в группе «Спортивные Девушки» и именно эта группа с мотивировала меня заниматься спортом,а не сидеть на разных диетах, вот так и получилось то что вы видите сейчас).

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Ксения Никонорова, г. Самара (https://vk.com/nikonorovakseniya)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анастасия Ушакова, г. Евпатория (https://vk.com/id36763392)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Валерия Корецкая (https://vk.com/idhealthylifelera)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Алсу Бородина, г. Москва (https://vk.com/alsik)

Минус 40 за год

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Александра Саенко, г. Киев (https://vk.com/sasha_saenko)

Мой результат 19 кг за 4,5 месяцев.

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

Мой результат минус 40 за 8 месяцев

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

До/после, избавляюсь от галифе после беременности

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Елена Кущ

Мне говорят что я мотивирую людей, даже не верится в это)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

До 102кг, после 58-60кг.

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Светлана Горбулько, г. Мариинск (https://vk.com/svetlanagorbulko)

Скинула 13 кг за 3,5 месяца. Пп без фанатизма с читмилами, спорт (силовые+кардио), танцы, правильная мотивация, минимизация стресса.

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Елена Кущ

63 кг за 9 месяцев. Верьте в себя и свои силы, у вас все получится!

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Katherin Sladkova, г. Москва (https://vk.com/katherin91)

Минус 70. Наши возможности безграничны. Ваши тела могут абсолютно все. Вопрос лишь в желании и мотивации.

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Настя Верховская, г. Санкт-Петербург (https://vk.com/nastya_verhovskaya)

Всем спортивного дня!

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

До 96 кг после 62 правильное питание и спорт результат за 7 месяцев

АнонимноАнонимно

Девушки до и после похудения

Хочу поделиться своим маленьким результатом за 3 месяца -15 кг

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

-16 кг за 3 месяца

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

До и после))). Минус 67 кг)))

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

Только правильное питание . Домашние тренировки . Планка + практика тибетских упражнений

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

Впервые выкладываю такого формата фото, да и наверное рановато, но все же решила попробовать. Я всегда была склонна к полноте, но за последний год решила кардинально поменять свой образ жизни, в этом мне помог мой очень хороший знакомый, заразил меня идеей здорового образа жизни, и большое ему спасибо да это) покорил меня его результат в похудении, поэтому решила, что смогу тоже) ну и вот промежуточный результат не судите строго, до идеального тела мне ещё ооочень далеко, но и этот результат для меня великое достижение 👌🏻 останавливаться конечно не планирую, только вперёд 👍🏻 разница примерно 20 кг

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

Результат за пол года. Занятия с тренером (кардио + железо), диеты = -23кг

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

До 150 кг после 89 кг

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

Я похудела за год на 62 кг. Могу сказать точно, главное желание. Главный секрет в том, чтобы взять на себя ответственность. И понять, что если в 30 лет ты весишь 130 кг и не можешь п уже ходить больше 5 минут без отдышки, то никто кроме тебя в этом не виноват. Это твои неправильные решения, ошибки, привычки и образ жизни. Это твоё тело и другого уже не будет. Накосячила — исправь.

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Анонимно

Правильная диета + кардио и железо (силовые тренировки)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Наташа Некрасова, г. Пермь (https://vk.com/id55131013)

Никогда бы не подумала, что столкнусь с лишним весом😔но увы, так произошло. Вобщим до беременности весила 55 кг, когда ребенку было 6 месяцев я весила все 65 кг, села на диету и в течение 2 месяцев похудела на 6 кг.

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Ruzanna Bogatova, г. Одесса (https://vk.com/id363927895)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Ани Тодуа, г. Санкт-Петербург (https://vk.com/anukatodua24)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Юлия Бульдяева, г. Истра (https://vk.com/id2518656)

Подтянулась за месяц. Правильное питание + много работы с тренером в зале.

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Даша Бондаренко, г. Москва (https://vk.com/strannaja12)

До 78-80 кг, после 54 кг 💪💪💪ещё в процессе 😸

До и после похуденияДо и после похудения

Надежда Камардина

80 кг🐗 60кг🦄 Девочки это проще чем вы думаете) главное мила воли и упорство! Работа над собой)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Яна Лиманская, г. Москва (https://vk.com/mozginovayana)

До 86 кг, ПОСЛЕ 64кг Ещё в процессе)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Катя Кравченко (https://vk.com/id43444504)

Мой результат: -25 кг =)

Девушки до и после похуденияДевушки до и после похуденияДевушки до и после похуденияДевушки до и после похудения

Катюша Нефедьева

Сожгла жир на 20 кг)

Советы от похудевших людей: как правильно избавляться от лишнего веса

На просторах глобального интернета, различных форумах о снижении веса, люди делятся своим мнением, о том, как работает та или иная диета или способ похудения.

Проанализировав большинство комментариев и отзывов от людей, которые смогли трансформировать свое тело, фигуру в лучшую сторону, мы пришли к выводам, которые помогут не только женщинам, но и мужчинам правильно избавиться от лишнего жира:

  1. Почаще заглядывайте в свою корзину в магазине, в ней не должно быть продуктов, которые напичканы дешевым сырьем, транс и насыщенными жирами (прежде всего пальмовое масло и маргарин), усилителями вкуса и аромата (Е211, Е621, Е240, Е250, Е251, Е252, Е621)
  2. Увеличьте свою активную деятельность (запишитесь на кардиотренировки, ходите больше пешком, выполняйте утренние/вечерние пробежки)
  3. Не ведитесь на волшебные «пилюли», китайские чудо таблетки от похудения, а также на различные виды порой абсурдных диет (по «группе крови» «чайная диета» или «яблочная»), все они быть может и «работают», то есть вес уйдет, но вот какой?! – вес на весах уменьшится за счет уменьшения количества мышечной массы, кроме того, такой подход краткосрочный и вообще опасный для здоровья, как показывает практика китайские пилюли и прочие зелья для похудения очень многих девушек свалили на больничные койки.
  4. Есть только одна рабочая, эффективная «диета» для похудения – это изменение своего образа питания в принципе, то есть не временное ограничение которое предполагает любая диета, а правильный подход к системе своего питания, который осно

Похудевшие девушки (ДО и ПОСЛЕ) | Блогер fashionjunkie на сайте SPLETNIK.RU 28 апреля 2010

Опубликовано пользователем сайта

Про звезд fashionjunkie

(рост: 166, вес ДО — 56,вес После — 46. Никакой диеты,не ела после 18:00 и усиленно занималась танцами) (рост: 168,вес ДО — 65кг,вес После — 57. похудела после ангины) (До 169см,вес ДО — 66,после 49. Худела на строгой белковой диете и изнуряла себя ежедневными тренировками) (До — 95,после — 68. Похудела за 3 месяца…похудела на диете ABC) (рост 165,вес ДО — 62,после 52. Диета: не больше 500ккал в день,никаких физ.нагрузок) (рост 170,вес Д0 — 68,после 56. Диета: сначала яично-цитрусовая диета,потом на боннском супе и потом уже на обощах,фруктах и нежирных молочных продуктах,не ела за 3ч. до сна. Занималась спортом 2 раза в неделю) (рост 176,вес ДО — 83,После — 56. Правильное питание+спорт) (рост 164,разница в 12кг. Ограничивала себя в количестве пищи и не ела после 7 вечера) (рост 174,вес До — 63,После — 52. Сначала банальный голод,потом 25 дней на диете ABC,теперь правильное питание) (Рост 170 см. Вес ДО — 67,4. Спустя 34 дня вес 59. Диета: только нежирные молочные продукты и сырые овощи,не больше 500-600ккал в день. Ежедневно 50 отжиманий+пресс,много ходила пешком и бегала по утрам) (Правильное питание+спорт) (Рост 170,вес До — 57,после 49. ела 2 раза в день. только рис вареный на воде со сежимоми помидорами и луком. по выходным позволяла себе мясо, жаренные яйца. иногда пара конфет в неделю.) (Рост 172см. Сидела на диете 3/3/3 т.е. 3 дня — рис,3 дня — яблоки,3 дня — курица) — 35 кг Impossible is nothing! (Низкоуглеводная диета) (похудела после родов на 20 кг — за год: строгая диета(утром овсянка,в обед овощи и курица,вечером кефир),фитнес 1.5 часа в день. (Разница в 15кг,худела на белковой диете) (рост 170,вес До — 69,После — 46.Началось все как попала в больницу,со сломанной ногой,потом перестала много есть) (До — 64,После 46.Строгая диета) (Нет фотографии До.,девушка похудела на 10кг (сейчас вес 45 при росте 164) (До — 54 при росте 168,после — 48. Сидела на вареных овощах и цитрусах+спорт) Строгая белковая диета (Рост — 182,вес До — 75,После 67. Арбузная диета+аэробика) (худела на каше и йогуртах) (Фото ДО нет,похудела на 10кг) (Фото ДО нет,похудела на 16кг) (Фото ДО нет,похудела на 14кг чтобы стать моделью)

Оставьте свой голос:

девушки после похудения, как изменилась их жизнь

Сталкиваясь с проблемой лишнего веса, любой человек начинает испытывать трудности в повседневной жизни, переживает из-за комплексов по поводу неэстетичного внешнего вида, страдает от заболеваний, которые, как правило, возникают у людей с лишними килограммами (гипертония, варикоз, остеохондроз, сахарный диабет). Именно поэтому очень важно привести себя в форму и не допускать в дальнейшем подобной ситуации. В этой статье пойдет речь о том, как изменилась жизнь после похудения (реальные примеры), и какие нужны мотивации для успешного избавления от лишних килограммов.

Как меняется жизнь после похудения

После похудения жизнь изменяется в лучшую сторону, она будто начинается заново. Благодаря упорной работе над собой в течение нескольких месяцев и даже лет, становится возможным вернуть прежнюю внешность, поменять собственное мировосприятие, избавиться от страха действовать, обрести силы и уверенность в себе.

Похудение. До и после

Существует немало убедительных и подробно описанных примеров похудения с фотками (в том числе женщин и мужчин из России). Одним из них является история Лили Ниловой, которая смогла избавиться от 60-ти лишних килограммов. Ранее 25-летняя девушка весила 140 кг. Данная проблема стала причиной депрессии, которая в скором времени привела бы к суициду. В тот момент Лиля приняла решение начать худеть, и, к счастью, эта попытка оказалась удачной. Сейчас, глядя на друзей, родственников и знакомых, которые злоупотребляют фастфудом, она понимает, что никогда больше не притронется к этой «отраве».

Вес девушка набирала постепенно – с детства. Проблема усугублялась наследственной предрасположенностью к полноте. В 14 лет Лиле диагностировали ожирение второй степени. В 11 классе девушка весила почти 105 килограммов. Тогда она еще не понимала, какими проблемами чреват избыточный вес. Во время учебы в институте показатели достигли 125 кг. С этого момента девушка начала процесс похудения и сбросила 20 кг. Однако чувствовала она себя ужасно, и вскоре мотивация мучить себя голодом, изнурительными тренировками и диетами заметно ослабла. Лиля бросила занятия спортом, вновь стала много есть и за последующие 1,5 года набрала целых 50 кг. В итоге, в возрасте 24 лет девушка весила 140 кг и, что самое главное, не знала, как с этим быть и что ей делать. В конце концов, заставив себя полностью отказаться от чипсов, сладостей, колбасы, алкогольных напитков, Лиля смогла добиться хороших результатов. И это несмотря на то, что никто из близких в нее не верил, и даже больше того – родственники упорно пытались ее накормить и как можно сытнее.

По словам девушки, в похудении ей больше всего помогает планирование. Это касается как питания, так и занятия спортом.

Похудение — реальное фото

Другая история не менее интересна. О том, как реально похудеть и сделать свою жизнь по-настоящему счастливой, рассказывает Алеся Банделюк. В результате упорной работы надо собой девушка смогла избавить себя от 48 килограммов ненужного груза.

Во время совместной жизни с молодым человеком, Алеся, как и большинство семейных женщин, что называется, расслабилась и перестала следить за собой столь же тщательно, как раньше. Впоследствии девушка «наела» целых 125 кг.  Периодически она брала себя в руки и садилась на различные диеты, разработанные как зарубежными, так и российскими диетологами. Ей казалось, что через 1-2 недели она просто не узнает себя и буквально превратится в супермодель. В итоге девушка скидывала не более 5 кг, а  результаты похудения ее радовали так сильно, что Алеся вскоре набирала еще 10 кг.

Фото девушки, которая похудела

Проблема нарастала как снежный ком и спустя несколько лет достигла своего пика. По воспоминаниям Алеси, то время было просто ужасным во всех аспектах ее жизни, в мироощущении и восприятии реальности. Вскоре в судьбе девушки появился человек, который разделил ее жизнь на «до» и «после» знакомства с ним. Своим примером он показал ей, что необходимо расти, совершенствоваться, меняться и менять собственное сознание и создавать своими руками счастливое будущее. Однажды он сказал ей жестокие, но правдивые слова: «Природа наградила тебя красотой, а ты столь бездарно ее загубила! Как ты могла допустить подобное? Ты превратила себя в колбасный цех. Разве тебе не стыдно перед собой?» Слышать подобное от близкого человека было очень больно и тяжело, однако в глубине души Алеся понимала, что ее друг прав. Возразить ей было нечего. «Волшебный пинок» подействовал, и после случившегося девушка начала регулярно ходить в спортзал. Алеся перестала есть все подряд и теперь удивлялась, как раньше позволяла себе подобный рацион. Безусловно, избавиться от старых привычек оказалось не так-то просто. Однако медленно, но верно девушка смогла преодолеть себя, следуя старинной мудрости: «Дорогу осилит идущий».

Похудевшие до и после

Пытаясь похудеть, Алеся перепробовала множество различных диет, пока не нашла для себя подходящее меню. Сбросив лишние килограммы, девушка продолжает тщательно следить за своим питанием, вести здоровый образ жизни.

Девуша до и после похудения

Очень важно сохранить полученный результат, не сорваться. Таким образом, не стоит питать иллюзий относительно того, какой прекрасной станет жизнь после похудения. Конечно, положительные изменения обязательно произойдут, однако работу над собой отныне и впредь необходимо вести постоянно.

Похудение — было и стало

Реальные фото людей до и после похудения

Женщина до и псоле похудения

Как не потерять мотивация в процессе похудения

Люди до и после похудения

Важно помнить! Ни одна диета не гарантирует успеха, если человек не приложит достаточно усилий. Не существует такой диеты, которая ни привела бы к срыву. Дело в том, что во время похудения зависимость от еды возрастает в несколько раз, по сравнению с тем, как было ранее (до начала диеты).

Мужчина до и после похудения

Происходит это по нескольким причинам:

Похудение девушки — фото до и после

  1. Начинается регулярный подсчет калорий, не покидают размышления о том, как еще можно сократить рацион, чтобы сбросить вес. В результате еда оказывается в центре внимания, занимает все мысли.
  2. В процессе похудения часто бывает так, что все продукты, которые составляли основу питания, активно насыщали организм (служили для него главным источником энергии), резко убираются из рациона. В результате человек постоянно испытывает сильный голод, чувствует нехватку сил, быстро утомляется, становится раздражительным. В конце концов, организм не выдерживает, и человек срывается, возвращаясь к прежнему режиму питания (ест все подряд). За это он ругает себя, подвергает жестокой критики, доходя до морального уничтожения самого себя. Дальнейшие события развиваются по одному из двух путей: либо диета ужесточается, либо вовсе забывается. Во втором случае вес набирается быстро и в большом количестве.
  3. Когда человек сидит на диете, сначала уходит вода, после чего уменьшается мышечная масса. С жиром организм прощается в последнюю очередь. Не удивительно, что практически все похудевшие люди имеют дряблое тело.

Чтобы в процессе диеты не случился срыв, потребуется мощная мотивация. С чего следует начать? Во-первых, нужно четко определить причину, которая привела к мысли о похудении, затем оценить, насколько она важна и стоит ли предстоящих «пыток». Во-вторых, если появится настоящий стимул, и присутствует большое желание похудеть, можно с готовностью приступать к делу, а именно:

Похудевшие женщины

  • полностью поменять распорядок дня;
  • питаться в полном соответствии с программой диеты;
  • произвести указанные действия здесь и сейчас, не откладывая на потом.

В-третьих, нужно всегда помнить о поставленной цели и о той причине, которая подвигла принять столь важное решение. В-четвертых, многие думают, что в процессе похудения они не смогут радовать себя любимыми блюдами. Безусловно, такая убежденность убивает всю мотивацию напрочь. Однако совсем необязательно полностью отказываться от сладостей, выпечки и жирной пищи. Достаточно соблюдать меру в употреблении таких продуктов.  В-пятых, необходимо отказаться от ошибочной установки «я не смогу». Любые сомнения в собственных силах и возможностях здесь абсолютно неуместны. Укрепить мотивацию помогут реальные примеры личных историй тех людей, которые смогли избавиться от лишних килограммов и начать жизнь с чистого листа.

Похудевшие люди

Проблема лишнего веса может превратить жизнь в сущий ад. Избавившись от нее, человек словно рождается заново. Преодолев себя, он становится сильным, уверенным в себе, его жизнь меняется в лучшую сторону, происходит ее условное разделение после похудения до и после. Мотивация для похудения бывает разной, однако в любом случае желание похудеть зависит от осознания нужности и важности иметь красивую фигуру и здоровое тело. Только имея стимул и волю к достижению поставленной цели, человек может воплотить свою мечту в жизнь.

Похудение. Саша Черно

Фото до и после похудения

Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают — с понедельника, нового года, завтрашнего дня.

Так проходят десятилетия: в мечтах — стройное тело, в реальности — лишний жир.

Предлагаем посмотреть фото людей, которые долгое время были полными, а потом похудели и удерживают вес — довели дело до победного конца.

Секрет их стройности прост! Это правильное питание и физические упражнения.

Найдите «свой» вид спорта. Благо выбор огромен: йога, пилатес, танцы, тренажеры, да хоть стрип-пластика. Обстоятельства всегда можно обернуть в свою пользу. И если ваши физические возможности ставят перед вами какие-либо пределы — это не значит, что надо сдаваться! Целеустремленность и решительность играют очень важную роль!


Тэралин МакНитт

К моменту окончания школы Тэралин МакНитт (Taralynn McNitt) так расползлась в ширь, что перестала вообще появляться на любых школьных или классных мероприятиях. Дошло до того, что Тэралин даже не хотела идти на выпускной и получать аттестат. Мама уговорила дочку, купив ей для выпускного шикарное платье. Но выпускной еще больше разочаровал ее.

И тогда девушка решила измениться.

Ежедневно, стала ходить пешком по 6 миль. Изучив соответствующую литературу, она стала сбалансированно, правильно питаться. И результат дал о себе зна

ть уже через месяц. И вот по истечении ровно года, вместо пухлой «тётки», предстает невероятной красоты девушка, весом 50 кг.


Саша Версаль

Саша Версаль: влюбилась в тренера (была — 73 кг, стала — 63 кг).

Сколько себя помню, всегда была крупной и мечтала об одном — похудеть. Поэтому жизнь была, как американские горки: то ем, то не ем. 2,5 года назад при росте 176 см я весила 73 кг.

Казалось бы, относительно небольшие отклонения от нормы, но выглядело все прискорбно, лишние килограммы мне явно не шли. Жирок откладывался на животе и по бокам, что не могло не развить у меня некий комплекс неполноценности: «Я ведь могу выглядеть гораздо лучше, почему бы не воспользоваться этим???»

Со стабильной периодичностью диеты давали маху, а вес никуда не уплывал. Вместо того чтобы прибегнуть к излюбленным действиям большинства, а именно нытью и жалобам на злобные гены, я нашла крутого тренера и… влюбилась в него.

С тех пор и началось — я не представляю своей жизни без спорта, а мой тренер — теперь мой будущий муж — во всем меня поддерживает.


Клер Насир

40-летняя британская телеведущая Клер Насир бросила вызов своему телу.

Фотографии бегающей Клер в ядовитом зеленом купальнике моментально стали предметом насмешек для миллионов и стимулом похудеть для самой Клер.

После 6 месяцев упорных тренировок включающих в себя кикбоксинг, упражнения с гантелями, отжимания, приседания и бег, перед мировым сообществом предстала новая Клер, потерявшая 10 размеров одежды с 16 до 6. После удивительного и быстрого преображения Клер сказала

«пусть я и 40-летняя мама, но у меня тело 20-летней девочки»


30 невероятных трансформаций, которые вдохновляют

Автор:
14 июня 2018 09:51

Борьба с лишним весом часто кажется тяжелейшей битвой, но ее результаты могут круто изменить жизнь. «Все кажется невозможным, пока не будет сделано», — сказал Нельсон Мандела. Эти люди не захотели мириться с лишним весом. Они взяли себя в руки, и доказали себе и окружающим, что возможно всё.

Смогли и похудели: 30 невероятных трансформаций, которые вдохновляют

«Я сбросила больше 80 кг, и у меня нет друзей, которые бы гордились мной, поэтому порадуйтесь вы, ребята»

"Я сбросила больше 80 кг, и у меня нет друзей, которые бы гордились мной, поэтому порадуйтесь вы, ребята"

Источник:

«200 кг и 82 кг — он любит меня одинаково. Любви не страшны размеры»

"200 кг и 82 кг - он любит меня одинаково. Любви не страшны размеры"

Источник:

Кардинальное преображение за два года. Чувство юмора никуда не ушло!

Кардинальное преображение за два года. Чувство юмора никуда не ушло!

Источник:

«Разница между фото — два года, но я до сих пор в шоке от того, что у меня оказывается есть шея!»

"Разница между фото - два года, но я до сих пор в шоке от того, что у меня оказывается есть шея!"

Источник:

210 кг и 91 кг

210 кг и 91 кг

Источник:

«Я сбросил много килограммов (а также много грусти и немного растительности на лице). Моя жизнь кардинально поменялась. Любите себя»

"Я сбросил много килограммов (а также много грусти и немного растительности на лице). Моя жизнь кардинально поменялась. Любите себя"

Источник:

История длиной в 2 года

История длиной в 2 года

Источник:

Коллин Кларк с синдромом Дауна смог похудеть и нарастить мышечную массу, а еще поучаствовал в соревнованиях бодибилдеров

Коллин Кларк с синдромом Дауна смог похудеть и нарастить мышечную массу, а еще поучаствовал в соревнованиях бодибилдеров

Источник:

Две подруги похудели вместе

Две подруги похудели вместе

Источник:

Разница в 45 кг

Разница в 45 кг

Источник:

«Мой брат кардинально изменил свою жизнь, и я безумно горжусь им»

"Мой брат кардинально изменил свою жизнь, и я безумно горжусь им"

Источник:

«Сбросил 15 кг, и год не пью алкоголь»

"Сбросил 15 кг, и год не пью алкоголь"

50+ впечатляющих примеров невероятного от Katarina за 27 мая 2016

Автор:
27 мая 2016 09:42

Многие из нас мечтают похудеть. Но так сложно собраться с силами и взяться за себя. Представляю вашему вниманию невероятные примеры успешного похудения. Это еще одна подборка фотографий, вдохновляющих на свершения.

1. Из 80 кг в 59 кг за 11 месяцев

1. Из 80 кг в 59 кг за 11 месяцев

Источник:

2. Братья-близнецы худели вместе. — 30 кг (слева) и — 35 кг (справа)

2. Братья-близнецы худели вместе. - 30 кг (слева) и - 35 кг (справа)

Источник:

3. — 100 кг за 8 месяцев

3. - 100 кг за 8 месяцев

Источник:

4. — 90 кг за 3 года

4. - 90 кг за 3 года

Источник:

5. Из 109 кг в 77 кг за 3 года

5. Из 109 кг в 77 кг за 3 года

Источник:

6. — 32 кг за 36 месяцев

6. - 32 кг за 36 месяцев

Источник:

7. Тогда (136 кг) и сейчас (90 кг)

7. Тогда (136 кг) и сейчас (90 кг)

Источник:

8. — 113 кг за 6 лет

8. - 113 кг за 6 лет

Источник:

9. Из 80 кг в 57 кг за 20 месяцев

9. Из 80 кг в 57 кг за 20 месяцев

Источник:

10. — 50 кг за 10 месяцев

10. - 50 кг за 10 месяцев

Источник:

11. Преображение за 3 года

11. Преображение за 3 года

Источник:

12. — 54 кг за 14 месяцев

12. - 54 кг за 14 месяцев

Источник:

13. До и после похудения

13. До и после похудения

фото до и после похудения, их результаты и истории, новости и фото 2019

Каждому человеку в борьбе с лишними килограммами нужен стимул. Им вполне могут стать результаты, которых удалось добиться любимому похудевшему актеру или певцу. Сегодня известна масса случаев, когда звезды, прибегая к спорту и диетам, значительно похудели и начали вести активный образ жизни. И вот лишь несколько самых ярких примеров этому — смотрите фото до и после.

Ольга Картункова

Рост: 168 см, вес ДО: 151 кг, вес ПОСЛЕ: 87 кг

Яркая и харизматичная звезда КВН запомнилась не только своими ролями, но и внушительными габаритами. При небольшом росте она весила более 150 кг. Долгое время ей было комфортно. Но после сложного перелома ноги врачи посоветовали избавиться от лишних килограммов, чтобы актриса быстрее смогла восстановиться.

Основной принцип ее диеты – меньше есть, дольше пережевывать пищу и больше двигаться. Ольга употребляет в пищу мясо, фрукты, кисломолочные продукты. Перед сном ест белок от двух яиц, тем самым стимулируя процесс пищеварения и сжигания калорий в ночное время. В общей сложности артистка сбросила более 60 кг.

Подробнее: как похудела Ольга Картункова

Анфиса Чехова

Рост: 166 см, вес ДО: 90 кг, вес ПОСЛЕ: 65 кг

Известная телеведущая всегда привлекала внимание мужчин своими пышными формами. Сама же она вела безуспешную борьбу с предательскими килограммами с подросткового возраста. И только приверженность здоровому питанию помогла справиться с проблемой.

Основу рациона Анфисы составляют супы, каши, отварное мясо, овощи. Ее любимыми продуктами стали брокколи и брюссельская капуста. Она категорически против строгих запретов. Раз в неделю можно позволить себе небольшую порцию любимого вредного блюда.

Подробнее: система похудения Анфисы Чеховой

Ирина Пегова

Рост: 155 см, вес ДО: 78 кг, вес ПОСЛЕ: 63 кг

Звезда мелодрам и детективов Ирина Пегова никогда не стеснялась своих пышных форм. Однако после развода она решила в корне изменить свой имидж. Первым шагом к этому стало похудение.

Ирина отказалась от употребления продуктов, содержащих много жиров и углеводов. Основу рациона составили овощи. Главное, по ее мнению, пить больше чистой воды, кушать крошечными порциями и активно заниматься спортом. Сама она бегает по утрам, посещает тренажерный зал и ходит на танцы.

Интересно: принципы питания Ирины Пеговой

Пелагея

Рост: 163 см, вес ДО: 82 кг, вес ПОСЛЕ: 55 кг

Пелагея – популярная исполнительница народных песен. Ее любят зрители за звучный голос и необычайную харизму. Но после того как она увидела на снимках папарацци свои большие бедра и живот, решила, что ее карьера может быстро угаснуть, если не изменить себя.

За помощью она обратилась к диетологу. Врач составит ей правильный рацион, в который входили отварные блюда из мяса и овощей, свежевыжатые соки, гречка и другие крупы. Главное, полный запрет на употребление любых продуктов после 19.00.

Ирина Дубцова

Рост: 172 см, вес ДО: 88 кг, вес ПОСЛЕ: 73 кг

Толчком к изменению внешности для эстрадной певицы Ирины Дубцовой стал развод с мужем. Возлюбленный постоянно критиковал ее за лишние килограммы, после чего бросил. Немного погоревав, Ирина решила худеть.

Она полностью отказалась от вредной пищи, сахара и мучных изделий. Ирина ест по 6-7 раз в день. Одна порция пищи должна поместить у нее в кулаке, не больше. Чувство голода она убирает, выпивая большое количество чистой воды.

Максим

Рост: 160 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 45 кг

Популярная певица Максим никогда не имела лишнего веса. Однако после рождения ребенка ее фигура немного изменилась. Чтобы прийти в форму она решила пересмотреть свой рацион питания и стала уделять большое внимание спорту.

Главное в ее диете – отказ от сладостей и алкогольных напитков. Ежедневный рацион состоит из парового мяса и рыбы, а также овощей. Певица занимается теннисом, танцами и боксом.

Настя Каменских

Рост: 175 см, вес ДО: 86 кг, вес ПОСЛЕ: 54 кг

Певица Настя Каменских неоднократно сидела на строгих диетах, что помогало ей быстро худеть. Но вес возвращался снова в двукратном объеме. Решить эту проблему ей помогло обращение к психологу, так как причиной стала нелюбовь девушки к самой себе.

После она кардинально пересмотрела свой рацион. Каждое утро она готовит себе еду на весь день, тщательно подсчитывая при этом калорийность блюд. Она полностью исключила из меню сладости, мучные изделия, фаст-фуд и прочие вредности. Ну и конечно спорт. Без достаточной физической активности похудеть невозможно.

Алла Пугачева

Рост: 162 см, вес ДО: 85 кг, вес ПОСЛЕ: 60 кг

Знаменитая эстрадная певица Алла Пугачева с возрастом стала набирать лишние килограммы, что негативно сказалось на ее здоровье. Врачи диагностировали у нее сахарный диабет. Это заставило Аллу заняться собой.

В первую очередь она отказалась от употребления соли и сахара. Исключила из рациона сдобу и жареную пищу. Один день в неделю у нее разгрузочный. Поддерживать себя в форме ей помогает регулярное посещение бассейна.

Подробнее про похудение Аллы Пугачевой

Полина Гагарина

Рост: 170 см, вес ДО: 88 кг, вес ПОСЛЕ: 48 кг

Участница Евровидения – 2015 Полина Гагарина значительно располнела после рождения ребенка. Спорт и правильное питание помогли ей быстро прийти в форму.

Свой день Полина начинает с порции овсяной или пшеничной каши. На обед ест постное мясо и овощи. Десерты полностью заменила фруктами. Отказалась от алкоголя. В день выпивает не меньше 2 литров чистой воды.

Любопытно: как Полина Гагарина похудела на 40 кг

Анна Михалкова

Рост: 175 см, вес ДО: 80 кг, вес ПОСЛЕ: 65 кг

После рождения третьего ребенка популярная актриса Анна Михалкова решила всерьез заняться своим внешним видом. Она противница строгих диет и голодания, но признает, что ограничивать себя в еде все же приходится.

Она минимизировала употребление сахара, исключила из рациона жирные и мучные блюда. Ест овощи, постное мясо, яйца, каши. Наибольшее количество пищи позволяет себе утром и в обед. Каждый свой день Анна начинает с пробежки.

Подробнее: как худела Анна Михалкова

Екатерина Скулкина

Рост: 174 см, вес ДО: 90 кг, вес ПОСЛЕ: 72 кг

Звезда КВН и шоу «Comedy Woman» никогда не комплексовала по поводу лишних килограммов. В один день она решила полностью преобразиться. Для этого ей пришлось пересмотреть свое ежедневное меню.

Сейчас ее рацион в основном состоит из белковой пищи: постного мяса, бобовых, кисломолочных продуктов. Она есть крошечными порциями по пять раз в день. Добиваться результатов ей помогают регулярные занятия на велотренажере и посещение массажистов.

Подробнее: диета Екатерины Скулкиной

Виктория Лопырева

Рост: 177 см, вес ДО: 72 кг, вес ПОСЛЕ: 52 кг

Виктория Лопырева стала известна после победы в конкурсе «Мисс Россия-2003». Тогда ее фигура была идеальной. Однако стресс, который она испытала на проекте «Последний герой» привел к тому, что ее объемы стали стремительно увеличиваться. Желая продолжить карьеру модели, Виктория начала активно худеть.

Главные правила девушки: отказаться от вредных продуктов, питаться каждые три часа, не допускать чувства голода. Она пьет много воды и ведет активный образ жизни. На завтрак отдает предпочтение гречке, а ужинает высокобелковыми блюдами.

Алексей Макаров

Рост: 191 см, вес ДО: 105 кг, вес ПОСЛЕ: 88 кг

Знаменитый актер Алексей Макаров всегда считал себя полным и вел борьбу с лишними килограммами. Впоследствии он стал замечать, что интересные для него роли удавалось заполучить только после похудения. Тогда он решил всерьез взяться за себя.

Большую часть свободного времени актер стал проводить на беговой дорожке. Организовал себе правильное питание, полностью отказался от вредных продуктов, соли и специй.

Интересно: причина стремительного похудения Алексея Макарова

Александр Семчев

Рост: 170 см, вес ДО: 180 кг, вес ПОСЛЕ: 145 кг

Актер Александр Семчев отличается от коллег не только необычной фактурой и харизмой, но и внушительными габаритами. Если раньше лишние килограммы не мешали ему работать и пользоваться успехом у женщин, то с годами его популярность начала падать. Прибавились также и проблемы со здоровьем. Поэтому Александр твердо решил избавиться от жира.

Первое, что он сделал – перестал есть жареную пищу и булки. Теперь основу его рациона составляется овсянка, куриная грудка и овощи. Александр каждый день употребляет свежевыжатый сок сельдерея, активно занимается спортом. Систему питания и физических нагрузок актеру составлял врач, и весь процесс похудения проходил под наблюдением специалистов.

Подробнее: как худел Александр Семчев

Анджелина Джоли

Рост: 169 см, вес ДО: 52 кг, вес ПОСЛЕ: 37 кг

У актрисы был период, когда она резко и сильно изменилась. Поклонники Анджелины Джоли были сильно обеспокоены ее резким похудением. Сама Анджелина никак не комментировала свое состояние. По словам ее близких, она практически ничего не ела и речь уже шла об анорексии. Однако стоит отметить, что потом актриса восстановила свой обычный вес и сейчас выглядит замечательно.

По теме: последние новости о здоровье Анджелины Джоли

Мила Кунис

Рост: 163 см, вес ДО: 54 кг, вес ПОСЛЕ: 45 кг

Желание получить роль в новом фильме заставило актрису Милу Кунис активно худеть. Правда актриса немного перестаралась — стала выглядеть немного изнеможденно.

Добиться похудения помогло изменение режима питания. На завтрак Мила ест овсянку, все десерты заменила фруктами, перекусывает орехами и нежирным сыром. Большую роль играют и занятия пилатесом. Она проводит до 5 тренировок в неделю.

Мэттью МакКонахи

Рост: 182 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 41 кг

Причиной резкого похудения актера Мэттью МакКонахи стала роль в новом фильме. Желая соответствовать образу, он сбросил больше 20 кг.

Избавление от лишнего веса оказалось экстремальным. За день он съедал лишь небольшой кусочек курицы, пару яиц и выпивал колу без сахара. Изредка он позволял себе порцию пудинга из тапиоки, которую ел крошечной ложкой, чтобы растянуть удовольствие.

Рене Зеллвегер

Рост: 163 см, Вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 47 кг

Актрисе Рене Зельвегер часто приходилось специально набирать формы ради съемок в фильмах. После того как работа над проектом закончилась, ей пришлось долго и мучительно худеть.

В первую очередь она отказалась от сахара. Чтобы подавить свою страсть к сладкому, она добавляла в чай немного меда. Из ее рациона ушли жирные и жареные блюда, булки, полуфабрикаты. Она есть много овощей, нежирную рыбу и мясо. Достичь результата помогают также походы в бассейн и тренажерный зал.

Интересно: Рене Зеллвегер до пластики и после

Джанет Джексон

Рост: 163 см, вес ДО: 105 кг, вес ПОСЛЕ: 53 кг

Певица Джанет Джексон значительно пополнела после беременности. Чтобы восстановит форму, ей пришлось не только пересмотреть рацион, но и часами проводить в тренажерном зале вместе с личным тренером.

Программу питания для певицы составлял опытный диетолог. Главное, подсчет калорий. В сутки можно употреблять не более 1400 ккал. Джанет отказалась от сахара, мучных изделий, алкоголя. Важную роль в похудении сыграл и полноценный здоровый сон.

Шарлиз Терон

Рост: 177 см, вес ДО: 70 кг, вес ПОСЛЕ: 55 кг

На протяжении долгих лет актриса Шарлиз Терон сохраняла постоянную массу тела. Но для роли в новом фильме ей пришлось поправиться на 15 кг. Восстановить фигуру помогла диета.

Ее суть в полном отказе от простых углеводов. Основу рациона составляет белок: куриная грудка, нежирный творог, грибы, бобы. Она есть много фруктов и овощей. Один день в неделю актриса позволяет себе послабление в диете и ест свои любимые чипсы и сладости в небольшом количестве.

Джаред Лето

Рост: 175 см, вес ДО: 90 кг, вес ПОСЛЕ: 70 кг

Музыканту и актеру Джареду Лето пришлось пожертвовать стройностью ради роли в новом фильме. После окончания съемок он вынужден был вести борьбу с лишними килограммами.

Справиться с проблемой ему помогло ужесточение режима питания. Если раньше Джаред был вегетарианцем, то теперь он стал ярым веганом. Он отказался от любой животной пищи, в том числе кисломолочных продуктов, яиц, меда.

Джессика Симпсон

Рост: 161 см, вес ДО: 67 кг, вес ПОСЛЕ: 52 кг

Певица и актриса Джессика Симпсон располнела после родов. Усугубили ситуацию стрессы, возрастные изменения и неправильное питание. Исправить ситуацию Джессика решила при помощи диеты, которую разработала самостоятельно.

Ее рацион состоит из блюд, приготовить которые можно только из 5 ингредиентов. Готовиться такая еда должна не более 5 минут. Основные продукты: курица, рыба, грибы, оливковое масло, овощи и фрукты, свежевыжатые сроки.

Кристина Агилера

Рост: 157 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 51 кг

После рождения малыша знаменитая певица Кристина Агилера начала набирать лишние килограммы. Но это ее не волновало. Расставание с мужем заставило ее «заедать» свои проблемы. Только после того, как она достигла отметки в 70 кг, она задумалась о похудении.

Кристина прибегла к помощи компании, занимающейся доставкой диетической еды на дом. Каждые день ей привозили уже готовые низкокалорийные блюда. Одновременно с этим она записалась на йогу и посещала тренажерный зал.

Крис Прэтт

Рост: 188 см, вес ДО: 105 кг, вес ПОСЛЕ: 79 кг

Долгое время актер Крис Прэтт был милым толстяком, играл соответствующие комедийные роли и чувствовал себя комфортно. Но после того как ему предложили серьезную роль в высокобюджетном фильме, он решил кардинально сменить образ и похудеть.

Основу рациона Криса составили мясо, рыба, зелень, орехи и семена. Он полностью отказался от фабрично переработанных продуктов, запретил себе углеводы. В качестве лакомства изредка позволял себе мед. Кроме того, он активно занимался триатлоном, кроссфитом, велосипедным спортом.

Ксения Бородина

Рост: 165 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 46 кг

Проблемы с избыточным весом у телеведущей Ксении Бородиной начались на фоне гормонального сбоя в организме. Чтобы вернуть себе былую форму, ей пришлось прибегнуть к строжайшей диете и изнуряющим тренировкам в тренажерном зале.

Для нее под запретом оказались сладости, любой фаст-фуд, выпечка, спиртные напитки. Упор она делала на овощи, несладкие фрукты, курицу, зелень, рыбу, приготовленную на пару.

Подробно: как похудела Ксения Бородина

Светлана Пермякова

Рост: 165 см, вес ДО: 86 кг, вес ПОСЛЕ: 60 кг

Популярная звезда КВН, а ныне успешная актриса Светлана Пермякова никогда не переживала по поводу своих пышных форм. Но после рождения ребенка ее фигура перестала ей нравиться, она начала активно худеть.

Помог ей в этом личный диетолог. Основным принципом нового питания стало значительное уменьшение порций. Светлана отказалась от полуфабрикатов, колбас, сладостей, соленых продуктов. При первой же возможности она отправляется в тренажерный зал.

Ани Лорак

Рост: 162 см, вес ДО: 66 кг, вес ПОСЛЕ: 49 кг

Певица Ани Лорак, как и многие другие дамы, располнела после родов. Вернуться в прежнюю форму ей помогла особая программа питания.

Ани не ест после 18.00, пьет большое количество воды, отказалась от всех вредных продуктов. Она противница жестких диет, а потому изредка позволяет себе какой-нибудь запрещенный продукт. Это помогает избежать стресса, связанного с ограничениями в питании.

По теме: система похудения Ани Лорак

Опра Уинфри

Рост: 169 см, вес ДО: 107 кг, вес ПОСЛЕ: 79 кг

Долгие годы звезда американского телевидения Опра Уинфри жила с расстройством пищевого поведения. С возрастом у нее начались серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому пришлось экстренно сбрасывать массу.

Главным помощником в решении проблемы стал фитнес. Она устраивала себе тренировки 5-6 раз в неделю. Один день посвящала бегу. Рацион Опры состоял в основном из овощей и фруктов, вместо привычного мяса она ела отварную рыбу.

Бритни Спирс

Рост: 163 см, вес ДО: 63 кг, вес ПОСЛЕ: 51 кг

Рождение детей негативно сказалось на фигуре известной певицы Бритни Спирс. Поначалу ее это не волновало. Но когда она решила продолжить карьеру, пришлось худеть. Ее диета крайне проста. Главное, отказаться от фаст-фуда, сладостей, жареного, копченого и прочих вредных продуктов. В сутки можно съедать не более 1200 ккал.

Последний прием пище не позднее 19.00. Она также пила много воды и различные травяные чаи.

Кристиан Бэйл

Рост: 183 см

Актер Кристиан Бейл славится умением быстро менять свой внешний вид. Ради ролей в кино он резко худел до состояния анорексии, а затем также стремительно превращался в толстяка.

Возвращаться в нормальную форму Кристиану помогало питание. Утренний прием пищи он заменяет чашкой черного кофе. На обед предпочитает тунца или овощной салат. Ужинает он снова кофе. В течение дня он позволяет себе съесть яблоко. И дополняет он такой режим активными физическими нагрузками. Недавно Кристиан заявил, что больше не будет экспериментировать со своим весом ради ролей.

Смотрите также: фото звезд с анорексией

Многочисленные примеры звезд доказывают, что справиться с проблемой лишнего веса под силу каждому. Необязательно обращаться к личным диетологам, посещать дорогие тренажерные залы. Главное, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и уделять больше времени физическим упражнениям.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о