Что такое бешеная сушка и как ее начать: Бешеная сушка — упражнения, тренировки, задания, рецепты, меню для бешеной сушки.

Содержание

меню и правила знаменитой диеты

Автор ВладимирВремя чтения 10 мин.Просмотры 2.8k.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Часто человек остается с такой деликатной проблемой как лишний вес один на один. Нередко отсутствие поддержки извне заставляет его смотреть на фотографии подтянутых и стройных тел, заедая горе конфетой и думать «Вот с завтрашнего дня начну»…

К счастью, существуют специальные проекты, которые объединяют людей, желающих обрести фигуру мечты. Об одном из них я расскажу Вам сегодня: Вы узнаете, что такое «бешеная сушка», меню знаменитого конкурса и его правила.

Что такое «бешеная сушка»?

Бешеная сушка – это интернет-проект, запущенный Василием Смольным. Уже прошло 19 сезонов, в которых приняли участие более 170 000 человек.

Суть проекта довольно проста: на протяжении определенного времени участники выполняют указания наставника, ведут дневник и в итоге становятся не только стройными счастливчиками, но и могут претендовать на ценные призы. Чтобы поучаствовать, необходимо заполнить анкету на сайте и оплатить пакет участника.

Это делается не только для того, чтобы труд наставника был вознагражден – большая часть денег идет на формирование призового фонда, который с каждым сезоном увеличивается.

Указания наставника касаются двух моментов – питания и тренировок. Причем чтобы заниматься по тренировочной программе проекта, Вам не придется даже выходить из дома.

В чем смысл «бешеной сушки»?

Многие не понимают смысла проекта, считая, что это откровенное «выкачивание денег». Давайте разберемся. Да, похудеть можно и бесплатно. Но при условии, что у Вас есть сила воли и хорошие познания в спорте и диетологии.

Тем не менее миллионы людей оплачивают занятия в фитнес-залах, услуги персональных тренеров и даже, о ужас, пилюли и крема для похудения. Причем чем меньше нужно приложить усилий для собственного здоровья и красоты, тем с большей суммой они готовы расстаться.

Так почему же труд наставника проекта, который делится своими знаниями и опытом не должен быть вознагражден? К тому же решение о принятии участия каждый принимает самостоятельно.

У проекта есть и другой важный плюс – соревновательный момент не только делает путь к стройности интересным, но и позволяет не отлынивать от полученных указаний.

Противопоказания к сушке тела

Похудеть, да еще и приз получить. Ну не мечта ли? Но, прежде, чем становиться участником, обязательно проверьте, нет ли у вас противопоказаний к сушке.

К ним относят:

  • Нарушения углеводного обмена: гипогликемия, диабет любого типа
  • Заболевания почек и выделительной системы
  • Патологии желудочно-кишечного тракта, такие язва желудка, гастрит, болезни желчного пузыря и печени
  • Беременность и кормление грудью.

Принципы и правила бешеной сушки

Бешеная сушка основана на обычной классической сушке, под которой понимают комплекс мероприятий, направленных на снижение уровня жира в мягких тканях человека. Она включает в себя два компонента: специальную диету с ограничением углеводов и особые тренировки.

Причем Вам не придется посещать тренажерный зал – все тренировки можно проводить в домашних условиях без специального оборудования.

Если соблюдать все рекомендации, за период бешеной сушки можно сбросить от 4 до 10 кг. При этом, тело станет более подтянутым и рельефным всего за месяц.

Продолжительность диеты

Длительность каждого сезона бешеной сушки составляет пять недель. Именно за это время участник успевает пройти все циклы сушки: введение в систему питания, фазу активного жиросжигания, выведения из организма лишней жидкости и выход из диеты.

Разрешенные продукты – основа рациона

Рацион во время сушки основывается на продуктах, богатых белком – это делается для того, чтобы человек мог поддерживать и наращивать мышечную массу, а не просто становиться тощим.

Эти базовые продукты можно употреблять практически в неограниченных количествах:

  • Нежирное мясо: птица, кролик, говядина, телятина и другие виды
  • Куриные и перепелиные яйца
  • Все сорта рыбы
  • Морепродукты: кальмары, креветки, мидии
  • Бобовые
  • Несладкие молочные продукты: творог, йогурт, кефир
  • Зеленые овощи: огурцы, все виды зеленого салата и капусты, огурцы.

Ограниченные продукты

Чтобы разнообразить свое питание и расширить выбор блюд, допускается употреблять в ограниченных количествах следующие продукты:

  • Грибы
  • Крупы: овсяная, рисовая, перловая, гречневая
  • Несладкие творожные и твердые сыры
  • Фрукты с низким гликемическим индексом: грейпфрут, лимон, зеленые яблоки

Это есть нельзя: запрещенные продукты

На время сушки запрещено есть все, что содержит много углеводов – то есть продукты, обладающие высоким гликемическим индексом:

  • Сахар, сладости и любые кондитерские изделия
  • Хлебобулочные изделия
  • Фаст-фуд
  • Фрукты и овощи с высоким гликемическим индексом: картофель, свекла, морковь, бананы, виноград, хурма и другие

Обратите внимание, что сладкие напитки – начиная с газировки и заканчивая компотами и свежевыжатыми соками тоже под запретом.

Меню бешеной сушки на каждый день

Одним из преимуществ проекта является выполнение расчета суточной потребности в калориях индивидуально для каждого участника, а также составление рекомендаций по составлению рациона. Поэтому, участвовать в бешеной сушке могут все, даже вегетарианцы – достаточно научиться пользоваться специальным калькулятором и соблюдать дневные нормы употребления белков, жиров и углеводов.

Приблизительно меню проекта для среднестатистического участника выглядит так:

День1234567
Завтраковсянка на воде (200 гр.)

отварное яйцо

омлет на кефире(150 гр.)

фруктовый салат

(яблоко + грейпфрут+ йогурт 3,5%, 150 гр.),

овсянка на воде (200 гр.)

отварное яйцо

овсянка на воде (150 гр.)

половинка грейпфрута

два яйца вкрутую

омлет  на кефире( 150 гр.)

фруктовый салат ( яблоко + грейпфрут +йогурт 3,5%, 150 гр.),

2 яйца пашот

отварные креветки

(100 гр.)

50 гр. творога с зеленью

2 яйца пашот

отварные креветки

(100 гр.)

50 гр. творога с зеленью

2-ой завтракгрейпфрут

кефир 3,5 % (200 мл. )

йогурт 3,5 % без сахара (200 мл.)кефир 3,5 % (200 мл.)зеленое яблококефир 3,5 % (200 мл.)кефир 3,5 % (200 мл.)грейпфрут
Обедзапеченная в духовке куриная грудка (200 гр.)

с соевым соусом

2 огурца

рис отварной (100 гр.)

телятина на пару (200 гр.)

отварной белый рис (100 гр)

салат из свежей капусты с подсолнечным маслом

запеченная в духовке куриная грудка (200 гр.)

отварной белый рис (100 гр),

овощной салат (огурец, сельдерей, оливковое масло)

отварные куриные грудки ( 200 гр.)

отварная стручковая фасоль (100 гр.)

овощной салат (огурец, зеленый салат, растительное масло)

отварная говядина (200 гр.)

цветная капуста тушеная с грибами и твердым сыром(150 гр.)

зеленый салат (100 гр.)

рыбный бульон с зеленью

отварная треска (200 гр.)

морская капуста с маслом (150 гр.)

рыбный бульон с зеленью

лосось, запеченный в духовке с сыром и травами (200 гр. )

морская капуста с маслом (150 гр.)

ПолдникТворог 10% с зеленью          ( 150 гр.)3 яичных белка, отваренных вкрутую

любой зеленый салат с лимонным соком

3 яичных белка, отваренных вкрутую,

любой зеленый салат с лимонным соком

омлет на кефире(150 гр.)

любой зеленый салат с лимонным соком

2 отварных яйца2 огурцатворог 10% с зеленью (150 гр.)
 Ужинфунчоза с фасолью(200 гр.)

зеленый салат (100 гр.)

отварная куриная грудка (200 гр.)

овощной салат

твердый желтый сыр

(20гр)

отварная стручковая фасоль со сметаной 10%( 200 гр.)

2 огурца

отварные грудки ( 150 гр.)

овощной салат

твердый желтый сыр

(20гр)

отварные грудки (150 гр.),

овощной салат

твердый желтый сыр

(20гр)

жареная треска ( 200 гр.),

руккола с растительным маслом

салат из морской капусты и кальмаров с твердым сыром (250 гр. )
Второй ужинйогурт 3,5 % без сахара (200 мл.)кефир 3,5 % (200 мл.)Творог 10% с зеленью (150 гр.)Творог 10% с зеленью (150 гр.)Творог 10% с зеленью ( 150 гр.)Йогурт 3,5 % без сахара (200 мл.)кефир 3,5 % (200 мл.)
Ккал1860182418481901192418211844
Б/Ж/У

в %

165/51/110

51/16/33

141,5/ 60/ 101

47/29/33

170/89/92

48/21/31

156/76/71

52/22/26

148/67/74

52/24/24

152/67/66

54/24/22

197/89/41

61/27/12

Можно ли совмещать сушку с другими диетами?

Соблазн не только похудеть, но и выиграть приз порождает у многих участников мысли о том, чтобы схитрить и применить еще какие-либо приемы во время сушки, чтобы похудеть быстрее соперников. Чем такое жульничество может обернуться?

Необходимо помнить, что для процесса сжигания жира обмен веществ в организме должен осуществляться в нормальном темпе. Если во время сушки ограничить калорийность рациона, он может замедлиться. Это приведет к замедлению похудения, а также потере мышечной массы вместо жировой.

Питаться нужно исключительно согласно рекомендациям наставника. Но некоторые хитрости все же можно использовать – так, хорошо питаться дробно: то есть небольшими порциями 5-6 раз в день. Это позволяет поддерживать скорость обмена веществ и сокращать объем желудка.

Можно также составить свой дневной рацион так, чтобы самая богатая на углеводы пища употреблялась в первой половине дня – Вы будете чувствовать себя бодрее, а лишние килограммы быстрее покинут Вас.

Спортивное питание во время бешеной сушки

Само по себе употребление спортивного питания не является обязательным условием бешеной сушки. Однако, многим участникам тяжело набирать норму белка в день – особенно, если человек привык кушать небольшими порциями. В этом случае рацион вполне можно дополнить сывороточным протеином – его рекомендуемая доля в общем количестве белка может достигать 50%.

Протеин лучше принимать небольшими порциями (15-30 гр.) утром, за час до тренировки и спустя час после тренировки, а также в перерывах между основными приемами пищи.

Некоторые спортивные добавки помогут избежать упадка сил при тренировках, улучшить самочувствие и поддержать общий тонус организма во время сушки. К ним относят креатин – абсолютно безопасное вещество, необходимое для повышения качества энергообмена в мышечной ткани. Он положительно влияет на интенсивность и длительность тренировок, а, следовательно, ускоряет процесс жиросжигания.

Занимаемся правильно: программа тренировок и упражнения во время сушки

Тех, кто уже горит желанием поучаствовать в проекте, могу сразу предупредить: хоть тренировки на бешеной сушке не длительные (всего 30 минут каждый день), они довольно активные. Кроме того, создатели проекта открыто выступают за равенство полов, а значит, задания для девушек и женщин ничем не отличаются от тренировок для мужчин.

Каждую субботу участники выполняют особое контрольное задание на камеру – чтобы наставники могли видеть, что люди действительно тренируются. По его результатам хитрецы и ленивцы покидают проект.

Сами тренировки носят красноречивое название – «умри, но сделай». Не стоит воспринимать его слишком буквально.

Упражнения тоже довольно занятные – Вам предстоит выполнять «горижопы» (приседания), «сисеполы» (отжимания), «булкотрясы» (выпады в прыжке), «бешеные зожники» (берпи) и другие упражнения.

Тренировка обычно круговая и включает в себя 6 разных упражнений. Например, 6 кругов по:

Отдых между кругами – 1 минута.

Обратите внимание, что такая тренировка рассчитана на то, что Вы имеете какой-то опыт физической подготовки. Если Вы никогда не занимались спортом и не умеете отжиматься, приседать, а планка – это не реальная задача, то я не рекомендую Вам участвовать в проекте. Начните с более простых упражнений, которые точно сможете выполнить. Затем можно переходить и к таким тренировкам.

Бешеная сушка: отзывы

В сети можно встретить массу как положительных, так и отрицательных отзывов о проекте «Бешеная сушка». Однако, сам факт его длительного существования, масштабность и опыт реальных людей, которым удалось похудеть и кардинально изменить свою жизнь, говорят сами за себя – это действительно удачный конкурс.

Поэтому, если Вы нуждаетесь в мотивации, контроле со стороны и полном сопровождении на пути к красивому и здоровому телу, я думаю, что участие в проекте не повредит.

Кстати, если Вы не хотите платить за участие либо боитесь вылететь из проекта, то все равно сможете заниматься по его программе. Другие участники регулярно делятся полезной информацией в сети – можно найти все, начиная от техники выполнения упражнений и заканчивая вкусными рецептами.

Ну а если Вы хотите сами иметь представление о правильном питании и самых эффективных тренировках – подписывайтесь на мой блог, ждите новых материалов и не забывайте делиться статьями с друзьями в социальных сетях!

Интернет-Проект Бешеная Сушка — «Вас только что прокесарили, вы жи…толстая, никогда не занимались спортом и вам не хватает пинка под жо.

..заднюю точку? Что ж, самое время для Бешеной сушки. Впечатления от 17-20 сезонов, советы как выжить людям с нулевой подготовкой, ФОТО до и после»

UPD: ОБНОВЛЕНЫ фото после участия в 17, 18, 19, 20 сезонах (общий итог МИНУС 13 кг).

С первым ребёнком при росте 164 я набрала за беременность 15 кг, с 52 до 67. Со вторым — тоже 15 кг. Не страшно? Да, вот только уже с начального веса 68… Соответственно, на роды я шла, вернее сказать, катилась, как колобок, с честно нажрнажитыми 83 килограммами.

Меня планово прокесарили, слава богу, мне хватило ума и опыта первых родов сразу взять себя в руки и ограничиться в еде, а так же не есть после 18.00. Это медленно, но верно привело меня ровно через 2 месяца после КС к добеременным 68 кг. И на этом всё, финита ля, вес встал колом, видимо потому, что годами честно наетые килограммы организму отдавать уже совсем не хотелось. Я отчетливо понимала, что теперь мне необходим толчок в виде физической активности, если я хочу худеть дальше и при этом не превратиться в обвисший сдутый воздушный шарик.

Про Бешеную сушку я уже слышала раньше, были мысли поучаствовать, но потом я начала планировать беременность и эти мысли пришлось отложить на потом.

Но вот шов после операции зажил, я пришла в себя и решила что все-таки «потом» уже настало и мне обязательно надо пройти 17 сезон. Не дав себе одуматься, быстренько купила участие на [ссылка], ознакомилась с правилами, скачала приложение для iPhone, прочитала несколько отзывов о проекте, села и подумала: «Бл…, куда я ввязалась?!!»

Спорта в жизни 0 целых, 0 десятых (пару упражнений раз в год во внезапном порыве начать правильный образ жизни не считаются), муж, двое детей, один из которых двухмесячный младенец на грудном вскармливании, шов на пузе — как я вообще собираюсь участвовать?? Может ну его, с понедельника сяду на диету, да потихоньку может похудею ещё… К новому году))

Промелькнула мысль о продаже билета, но потом я все-таки взяла себя в руки: нет уж, надо биться до последнего, может, не так все страшно, как я себе это представляю?. . Конечно, оказалось, все ещё страшнее, но об этом позже)))

О проекте достаточно информации в сети, все довольно исчерпывающе описано на сайте [ссылка], куча примеров тренировок, поэтому я опишу процесс в общем и свои впечатления.

После приобретения билета вы получаете приглашение в специально созданную систему (сайт), в которой и происходит весь процесс, у вас будет свой логин и пароль к этой системе. Для владельцев iPhone также есть приложение, мне было удобнее пользоваться именно им.

Внешний вид приложения для Iphone Бешеная сушка

Каждый день в системе/приложении выходят задания (уроки): есть просто информационные, есть развлекательные, ну и конечно, ежедневные задания с тренировками.

Проект длится, грубо говоря, 6 недель:

  1. Нулевая (подготовительная) неделя + фото ДО.
  2. Четыре основные тренировочные недели (каждая суббота это судный день, то есть задание на вылет, в воскресенье — читмил, один прием запрещенного блюда).
  3. Фото ПОСЛЕ + пятая неделя выхода из Бешеной сушки, голосование

Теперь поподробнее о каждом этапе.

Нулевая (подготовительная) неделя

Вас знакомят с правилами проекта, все объясняется предельно подробно и исчерпывающе, даются рекомендации по питанию (готового меню нет, только соотношение КБЖУ, фрукты запрещены в течение всего проекта), пробные тренировки, делается фото ДО — то еще испытание для нервной системы, ибо смотришь и понимаешь, как же ты себя все-таки запустила.

Совет №1: Насчет ФОТО ДО. Фото действительно самые трудные задания, чтобы их успешно сдать, надо внимательно прочитать, что и как нужно сделать, и постоянно задавать себе один и тот же вопрос — смогу ли я через месяц повторить позу (естественна ли она?), освещение (не будет ли через месяц другая погода?), интерьер (буду ли я в этой квартире?), тот же фотоаппарат/телефон и т.д., в общем все параметры съемки? Если нет, меняйте этот параметр так, чтобы вы смогли его повторить, причем в точности. В 17 сезоне на ФОТО ПОСЛЕ отсеялась практически половина дошедших до конца участников.

Ну и, естественно, на нулевой неделе я делала, эээ, ноль тренировок. Зачем? Ну вот начнётся проект, вот и начну, что заранее то напрягаться? Хо-хо. Хо-хо-хо…

Совет №2: Начинайте тренироваться на нулевой неделе, внимательно изучайте технику выполнения упражнений, для этого специально даются короткие обучающие видео на YouTube. Потом вы не будете тратить на это драгоценное время.

Совет №3: Без некоторой экипировки всё же не обойтись, купите:

  • Тренировочный коврик, без него будете скользить и будет больно.
  • Наколенники, лучше с силиконовой мягкой чашечкой, уберегут от травм и облегчат берпи.
  • Кеды. Почему именно кеды, а не кроссовки? В них почему-то гораздо удобнее стоять в планке или прыгать берпи, проверено.
  • Протеин (белок) хорошей фирмы. Необходимо будет есть много белка, иногда очень много, а это достаточно трудно сделать при обычном питании, ну или будете есть мясо килограммами, грубо говоря, что сложновыполнимо.
  • Велоперчатки — облегчают отжимания и берпи, но можно и без них.
  • Бандаж — если вы после кесарева и вообще после родов — настоятельно рекомендую одевать на тренировках послеродовой бандаж, обязательно широкий. Мне с ним было гораздо легче (в том числе психологически) плюхаться животом на пол при выполнении берпи, я еще и пеленку мягкую подкладывала вовнутрь.

Что мне понадобилось для тренировок в Бешеной сушке

Четыре основные недели

Сложность круговых тренировок возрастает от недели к неделе. Но, если вы решили, что в первый день первой недели будет лёгонькая тренировочка, вы жестоко ошибаетесь. У неё говорящее название «Умри, но сделай».

Первая тренировка «Умри, но сделай»

Никакого дополнительного оборудования вроде гантелей для тренировок не требуется, но уверяю, и без этого вы будете ощущать себя так, как будто вас танк переехал.

Вот в самый первый день я и осознала весь ужас. Во-первых, у меня не получилось сначала ни одного берпи. Ни одного, Карл! А это, на минуточку, основное упражнение проекта, без него ни один судный день не обходится. Пересмотрев несколько раз обучающее видео, практически на одних морально-волевых, стеная и чуть не плача, волоча ноги по полу, я вымучила из себя три берпи. Затем залезла в чат участников в приложении, почитала о том, что в первый судный день скорее всего будет задание на максимальное количество берпи за 1,5 минуты и приуныла.

Но что делать? Денег жалко, да и вообще стыдно прежде всего перед самой собой вылететь в первую же неделю. Значит до субботы надо пахать как папа Карло! И я начала пахать.

Совет №4. Если вы хотите пройти Бешеную сушку до конца, НЕЛЬЗЯ НЕ выполнять ежедневные круговые тренировки. Если вы забьете на день-два-три — элементарно не выполните задание на вылет в субботу, просто не сможете и покинете проект. Будет печально и стыдно.

Само собой, все здравые люди и понимают, что человек вообще без подготовки не сможет физически сделать подобную тренировку так, как надо, не превышая время отдыха. Этого и не нужно. Делайте в своём темпе, НО делайте.

Стыдно сказать, я делала тренировку в первый день почти два часа, хотя по-хорошему, ее можно уложить в 20 минут.

Уточнение: я участвовала в проекте через 2 месяца после операции кесарева сечения. Естественно, упражнения, непосредственно направленные исключительно на пресс, я НЕ выполняла. Мышцы живота в любом случае принимают косвенное участие при выполнении других упражнений, поэтому нагрузка на пресс все-таки есть, но не травмирующая. Никого не призываю повторять мой опыт и в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Однако, та-да-да-дам, кроме круговой тренировки, каждый день есть специальное задание на день, которое нужно выполнить в течение всего дня, за сколько хочешь подходов. И вот после того, как ты умер, но сделал круговую, тебе предлагают, например, эээ, 700 приседаний (на сленге

Бешеной сушки «горижопов») за оставшийся день

Первое спецзадание на день

Кто-то покрутит у виска и скажет, что это немыслимая и вредная нагрузка для человека без подготовки, и будет прав. Скажу честно, в первый день после круговой я сделала 20 горижопов и поняла, что если сделаю ещё хоть что-то из физических движений, то в самом деле откину ноги. Поэтому для первого дня мне хватило.

Совет №5.

Круговую тренировку делайте ежедневно обязательно, неважно, за какое время, но старайтесь все же улучшать его. А специальное задание на день — смотрите по своему самочувствию, не жалея себя, но и не выжимая последние соки и доводя до фанатизма и травм. Я делала так — брала требуемое количество на день и ставила себе обязательную цель сделать, например, 1/5 от всего количества. На следующий день это была 1/4 от требуемого, и так далее.

И вы знаете, в это абсолютно, ну вот прямо вообще не веришь в первую неделю, но чем дальше, тем, действительно, становится легче. Первый раз чувствуешь, что стало легче после первого судного дня. Я напрыгала за полторы минуты 13 берпи, правда, чуть не выплюнув при этом легкие, но тем не менее прошла дальше.

На второй неделе тренировки усложняются, на все мышцы дается такая нагрузка, что ты с ужасом ждешь следующего судного дня и тебе кажется, что в субботу ты уже просто ничего не сможешь сделать. Но на самом деле, потихоньку, полегоньку и незаметно ты втягиваешься в тренировочный процесс, он начинает занимать у тебя меньше времени, время отдыха между упражнениями сокращается. И во вторую субботу, с утреца, я уже отстояла 1 минуту планки и две минуты берпи подряд (их вышло 16). Про минуту планки в первый день проекта я не могла и мечтать — со всеми святыми угодниками еле стояла 30 секунд.

На третьей неделе в дополнение к ежедневной круговой добавляется 40 минут вечернего кардио и в это же время появляются первые ощутимые результаты на весах и в объемах. Открывается второе дыхание, и самые сложные круговые на этой неделе ты уже делаешь с большим воодушевлением. А после задания на вылет в субботу (в 17 сезоне это 2 минуты планки и 3 минуты берпи без перерыва) тебе уже кажется, что ты можешь абсолютно все, в теле от кардио такая легкость.

И тут наступает четвёртая неделя, на которой меняется питание (кардио при этом остается). Это белково-углеводное чередование, сначала день через день, потом чистая безуглеводка. Тренировки чуть-чуть проще (или уже так кажется ), в белковые дни энергии совсем мало, но и сброс объемов в это время происходит значительный. К концу недели уже устаёшь, ещё и изматывающее задание ФОТО ПОСЛЕ. Смотришь на это фото и кажется, что результата нет от слова вообще, но потом начинаешь делать коллаж до и после и, о чудо, видишь эту разницу. Как же она радует, не передать и вместе с тем видишь, сколько ещё работы предстоит.

Пятая неделя (выход из Бешеной сушки)

На пятой неделе даются тренировки на поддержание результата и идет голосование за лучший результат. Я прошла в третий этап внутреннего голосования, в четвертый не вышла, заняв 519 место из 3150 человек. Сбросила я за четыре недели 3 килограмма (с 68 до 65). Думаю, для первого раза вполне неплохо, учитывая не совсем полную загрузку по упражнениям.

Ну, а цель — войти всё-таки в призовую сотню и сбросить вес до желаемых 54 кг. С тем и иду в 18 сезон, он начинается 20.11.2017, отзыв будет дополняться.

ОБНОВЛЕНИЕ после 18 сезона: сброшено 6 кг (с 66 до 60), 549 место из 3023. Цель пока не достигнута, ни в плане попадания в сотню, ни в плане веса. Пошла в 19 сезон.

ОБНОВЛЕНИЕ после 19 сезона: сброшено 2 кг (с 60 до 58). Цель не достигнута, и вообще сезон не удался по личным обстоятельствам (совсем не было времени), плюс после сезона был конкретный срыв по питанию((. Пошла в 20 сезон.

ОБНОВЛЕНИЕ после 20 сезона: сброшено 6 кг (с 62 до 56). 342 место из 3985. В этом сезоне впервые вышла в открытое голосование, прогресс имеется)) Но теперь и цель изменилась — хочу 52 кг. Пошла в 21 сезон.

Коллажи ДО и ПОСЛЕ 17-20 сезоны

Однозначно рекомендую Бешеную сушку всем тем, у кого отсутствует физическая активность, есть лишний вес и недостаточно своей мотивации для того, чтобы начать менять свое тело. Особенно мамам в декрете.

Как говориться, гантель

 

●•●•●•●•●•●•●•●• С уважением, Lisiya ●•●•●•●•●•●•●•●•

 

P.S. Мои отзывы на тему похудения:

Берпи техника выполнения бешеная сушка.

Берпи техника выполнения бешеная сушка.

~

Понедельник

Горижопы  — это приседания, их технику ты можешь посмотреть чуть ниже в задании. К концу дня (а особенно в следующие пару дней) ты поймешь, почему они так называются! Только чтобы это были по-настоящему горижопы, а не гориноги, тебе нужно приседать оооооочень низко!

Да-да, дружок! 700 за один день. И те, что были в круговой тренировке, не считаются! Это задание на целый день, ты можешь разбить свои горижопы на столько подходов и количество раз, на сколько хочешь! Но тебе нужно сделать 700! И ни одним горижопом меньше!

Весь этот объем нужно разбить на весь день – минимум на 10 частей, чтобы было хотя бы 70 приседаний в час. И в течение часа тоже нужно разбить эту историю на несколько подходов по 20/25/30 приседаний за раз.

Тогда получается нагрузка, абсолютно безопасная для коленей, совершенно физиологичная для мышц. И вообще, упражнение приобретает совершенно другой характер —  его смысл не в том, чтобы максимально забить мышцу, чтобы ты на следующий день только вяло ползал. Хотя да, приседания могут неплохо справиться и с этой задачей.

И, если раньше единственной твоей физической нагрузкой был поход за пивом до ближайшего ларька, то на следующий день, даже если ты разобьешь эти приседы на 50 подходов, твои ноги и задница скажут тебе много всего приятного и доброго.

Плюс есть еще и преодоление. Тебе сложно, ты устал, под конец уже болят мышцы. Но звонит будильник, и ты идешь приседать. Когда ты делаешь это раз в день — это одно. Но когда ты делаешь это в течение всего дня, потому что ты сам так спланировал, – это совершенно другое. Ты учишься сам определять свой тренировочный график. Ставить себе задачи и выполнять их. Ты начинаешь по-другому думать. Ты становишься более дисциплинированным.

Берпи без отжимания. Упражнение Бурпи для похудения

Сегодня многие мечтают придать своему телу идеальный вид. Некоторые сидят месяцами на жестких диетах, другие усиленно тренируются в спорт залах. Всем известно, что похудеть или же наоборот накачать мышцы невозможно без физических нагрузок. Однако зачастую происходит так, что после одной или двух тренировок мы бросаем занятия, находя себе при этом довольно серьезное оправдание: нет свободного времени. В современном мире существует масса методик, которые включают упражнения, похудение с которыми будет затрачивать минимум времени и упражнение Бурпи для похудения одно из таких. Упражнение Бурпи для похудения  можно выполнять даже в домашних условиях. Разумеется, если ваша цель снизить массу тела, то есть похудеть, не забываем о питание, без него все упражнения будут не эффективны.

Что такое бурпи?

Бурпи — это определенный набор упражнений. Их уникальность заключается в том, что их можно выполнять без дополнительного оборудования: всевозможных утяжелителей, гирь и т.д. Несмотря на это, комплекс очень действенный, так как он дает интенсивную нагрузку сразу на все тело. Уже спустя нескольких минут после начала занятия в теле чувствуется напряжение. Именно этот эффект и помогает похудеть. Основную нагрузку при исполнении комплекса получают ягодицы, икры, пресс и руки. То есть все проблемные места можно будет подтянуть.

Бурпи для похудения

Упражнения Бурпи идеально подходят для тех, кто мечтает похудеть. Во время его исполнения человек теряет массу калорий. Некоторые исследования говорят о том, что Бурпи на 50 процентов эффективнее любых других силовых нагрузок.

Как скоро будут результаты?

Как и любая другая физическая нагрузка Бурпи не принесет желаемых результатов уже после первого занятия. Во время исполнения упражнения, в определенный момент становиться очень тяжело продолжать его дальше. Тут важно не остановиться и продолжить его выполнение. Только после этого калории и в целом жир в организме начнет сжигаться. Со временем выполнять комплекс становиться все легче и легче, но такой эффект будет приносить меньше результатов. Именно поэтому необходимо постепенно увеличивать нагрузку и время тренировок. В общем заметные результаты могут появиться уже после одной-двух недель после начала тренировок.

Техника выполнения Бурпи

Как и перед любой физической нагрузкой перед Бурпи необходимо размяться и разогреться. Также важно сохранять правильно дыхание во время тренировки, так как оно играет важную роль в похудении. Новичкам стоит начать с самого простого упражнения. Выполнять это упражнение можно двумя способами, с отжиманием и без отжимания, по сути эти способы отличаются лишь добавлением или исключение одного элемента. Если вы впервые выполняете это упражнение, начните с самого простого варианта  Бурпи без отжиманий.

Бурпи без отжимания

1. Присесть на корточки и упереться ладонями в пол.

2. Затем быстро сделать прыжок назад ногами, и принять упор лежа.

3. Далее нужно вернуться в исходное положение.

4. Затем сделать прыжок вверх. При этом нужно вытянуть руки вверх и стараться сделать прыжок максимально высоким.

Для тех, кому первый вариант упражнения выполнять очень сложно, существует облегченной вариант. Для его исполнения нужно просто не делать прыжок в конце, а просто вернуть ноги в исходное положение. Такое упражнение будет выполнить немного легче.

Как только вы почувствуете, что такая нагрузка не требует особых усилий от вас, стоит увеличить ее. Для этого можно просто добавить отжимание после прыжка назад. Но главное выполнять все упражнения в темпе.

Бурпи с отжиманием

1. Присесть на корточки и упереться ладонями в пол.

2. Затем быстро сделать прыжок назад ногами, и принять упор лежа.

3. Выполнить классическое отжимание.

4. Далее нужно вернуться в исходное положение.

5. Затем сделать прыжок вверх. При этом нужно вытянуть руки вверх и стараться сделать прыжок максимально высоким.

Выполнять это упражнение необходимо от 12 до 15 раз. Важно не снижать скорость. Она должна либо постоянно оставаться высокой либо увеличиваться постепенно.

Берпи для новичков. Берпи для начинающих: польза и вред

Как и у любое другое кардиоупражнение, берпи показан далеко не всем. И помимо очевидных преимуществ имеет и недостатки. Расскажем о них сразу – чтобы вы заранее могли решить, подходят вам такие тренировки или нет.

Но сначала – о плюсах:

  • Берпи – идеальное упражнение для новичков: простое, эффективное и очень функциональное.
  • Во время тренировки работают практически все мышцы тела: бицепс бедра, трицепсы, мышцы груди, плеч, ягодиц, ног. Кроме того, берпи очень хорошо укрепляет мышцы кора.
  • Упражнения берпи для женщин – то, что доктор прописал: во время тренировки отлично сжигаются калории. А значит, уходят ненавистные всеми представительницами прекрасного пола килограммы и сантиметры.
  • Ускоряется метаболизм.
  • Скорость, гибкость и координация заметно развиваются – через месяц-другой тренировок вы почувствуете это на себе.
  • Укрепляются сердце и сосуды.
  • Не нужен никакой дополнительный спортивный инвентарь или тренер, который будет вас контролировать. Достаточно узнать, как правильно делать упражнение бурпи, и приступить к выполнению. Получается абсолютно у всех.

Теперь расскажем о немногочисленных недостатках берпи:

  • Упражнение дает существенную нагрузку почти на все суставы вашего организма. В основном – на коленные. Поэтому если они слабые – лучше подобрать себе что-то другое. Плюс, если бездумно “плюхаться” на руки в упор лежа, можно сделать это неаккуратно и что-нибудь себе повредить. Идеальный вариант – выполнять берпи на прорезиненной поверхности.
  • Многим не нравится сама техника, как выполнять берпи. Новички говорят, что поначалу бывает тяжело. Но если ежедневно заставлять себя – со временем станет намного легче.

Ситап бешеная сушка. Статьи, новости, советы

Ситапы бешеная сушка

Ситапы бешеная сушка

Приветствую вас дорогие читатели! Наверняка многие из вас наслышаны о курсе бешеная сушка. Давайте разберем что же такое бешеная сушка, какие упражнения она включает в себя, и так ли она эффективна. И так поехали!

Что такое бешеная сушка и как ее начать?

БС это игра состоящая из комплекса упражнений направленный на режим кардио-тренировок. Возможностью начать правильно питаться. Самое простое это купить  или записаться на курс, тем самым вы попадаете в круг таких же людей, как и вы стремящихся выглядеть лучше. Есть поддержка и своя атмосфера.  Тяжелее это самому заставить себя выполнять все упражнения, которые будут приведены ниже. Так как, тут вы ответственны только перед собой.

Бешеная сушка питание на каждый день.

Некоторые люди думают, что занимаясь спортом можно есть все. Да они правы, в какой то степени. Все зависит от цели, которую они для себя ставят. У нас цель похудеть. Все питание построено на четком соотношение белков жиров и углеводов:

БЖУ на 1-2-3 недели: Б-40%/Ж-30%/У-30%

БЖУ на 4 неделе: ПН — Б-50%/У-50%, ВТ — Б-60%/Ж-40%, СР — Б-50%/У-50%, ЧТ — Б-60%/Ж-40%, ПТ — Б-60%/Ж-40%.
БЖУ на 5 неделе: Б-30%/Ж-20%/У-50% 

Калькулятор бешеной сушки

 Калькулятор   взят с официального сайта бешеная сушка.

Упражнения бешеной сушки на каждый день 1 неделя

Курс состоит из 4-5 недель ежедневных тренировок. И всего двух выходных в неделю. Тренировка в свою очередь состоит из 6-7 упражнений которые нужно выполнять без перерыва. Отдых дается, лишь когда вы выполнили все упражнений. Отдых составляет одну минуту.  И так сами упражнения :

  1. Приседания или как их называют на курсе горижопы 20 повторений
  2.  Берпи 7 раз
  3. Пресс или ситап 15 повторений
  4. Гиперэкстензия  20 раз
  5. Отжимания или сисиполы 10 раз
  6. Планка одна минута
  7. Берпи 5 раз

Но это еще не все, каждый день дается одно супер задание которые вы должны выполнить.  Это может быть те же приседания их дают самыми первыми, т.е в понедельник их нужно будет сделать не много ни мало аж 700 повторений. И тут как раз кроется самая основная сложность.   Вторник порадует вас трестами отжиманиями. В среду вы прокачаете свои ягодицы, делая выпады по 300 на каждую ногу. Ну и самое убийственный — это четверг с его двухсот стами берпи. Пятница покажется лайтом со своими скалазами по 500 на каждую ногу.

Техника выполнения упражнений дома

Выводы:

Что сказать простота и сложность в одном флаконе, простота мы можем заниматься где угодно, ну а сложность — это очень тяжело. Да да, что бы иметь подтянутое тело нам придется изрядно попотеть.

Берпи для девушек. Берпи — лучшее упражнение для сжигания жира

Берпи (или бурпи) — это  полноценная тренировка, которая относится к высокоинтенсивному интервальному тренингу (ВИИТ). Это целый комплекс упражнений внутри одного. Берпи развивает выносливость, силу, сжигает калории лучше, чем привычные нам отжимания, бег, приседания.

Как его нужно делать правильно.

Давайте пройдемся по шагам:

Шаг 1.

Встаньте прямо. Войдите в положение приседа. Руки поставьте на пол перед собой.

Шаг 2

Отбросьте ноги назад,чтобы оказаться в положении для планки.

Шаг 3

Сразу делаем 1 отжимание. (Если сложно делать отжимание, то остаемся в планке, приступаем к шагу 4)

Можем сделать 2 и больше отжиманий, если есть желание и возможности.

Шаг 4

Вернуть ноги в положение приседа, как можно быстрее.

Шаг 5

Сделайте выпрыгивание насколько можно выше из положения приседа. Руками делаем взмах вверх.

Повторяем упражнение несколько раз без перерыва в высоком темпе.

Если вы новичок (не, не не из Лондона) , то сделайте для начала 10 повторений, к примеру, или даже меньше. Постепенно день за днем прибавляйте. Лучшие из лучших делают соточку. Да, мне тоже казалось, что врут, наверное ))

Необходимо следить за правильной техникой выполнения упражнения, описанной выше. Не нужно стараться делать больше в ущерб технике. Правильное выполнение берпи даст вам более плавное прогрессирование.

Почему нужно заниматься берпи.

1) Берпи -это полноценная интенсивная тренировка для тела. Доказано, что упражнения высокой интенсивности, такие как берпи, сжигают до 50% больше жира, чем упражнения умеренной интенсивности. Берпи ускорит ваш метаболизм в течение дня, а это значит, что вы будете сжигать больше калорий в течение всего дня, даже после того, как вы закончили выполнять упражнения.

Поэтому, если вы хотите похудеть, то переключайтесь с велосипеда и эллиптической машины на берпи и сделайте несколько этих потрясающих упражнений в день.

2 ) Берпи -это силовые упражнения для всего тела. Они сделают вас сильнее. С каждым подходом вы задействуете руки, грудь, передние и задние мышцы бедра, мышцы ягодиц и живота. Так что все основные мышцы тела будут проработаны за одно упражнение.

3 ) Берпи поможет получить рельефность мышц, подтянутость. (Дополнительные объемы с помощью этого упражнения не наращивают)

4 ) Выносливость. Берпи тренирует вашу сердечно-сосудистую систему. Во время его выполнения увеличивается сердечный ритм. Это достаточно сложное кардио-упражнение, оно считается одним из наиболее сложных видов тренировок, таких как кроссфит.

Поэтому берпи — это отличный способ привести себя в форму.

Для этих тренировок не требуется оборудование и инвентарь, вы можете заниматься ими где угодно: дома, в парке, в гостинице.

5 ) Вы можете добавить их в любую свою тренировку. В отличие от бега, который является медленной и монотонной формой упражнения, берпи является очень динамичным и нескучным упражнением. Поэтому добавление их в рутинную тренировку принесет вам массу пользы и приведет вас в форму быстрее, чем вы когда-либо считали возможным.

Берпи является сложным для выполнения упражнение. Но 10 быстрых подходов берпи также эффективны как 30-секундный спринт. Верьте в себя. Начните с малых шагов и постепенно добавляйте количество выполнений упражнения. И все у вас получится.

«Теперь проект не только в интернете, но и на «МАТЧ ТВ»

Василий Смольный ведет собственное шоу на «Матч ТВ», где мотивирует участников похудеть и привести себя в форму. Фото МАТЧ ТВ

Всего за пару лет «Бешеная сушка» стал одним из главных ЗОЖ-проектов страны. Теперь основатель «сушки» Василий Смольный ведет собственное шоу на «Матч ТВ», где мотивирует участников похудеть и привести себя в форму.

— Известно, что идея ЗОЖ стала заразительной только в последнее время. 10 лет назад о фитоняшках, турникменах, диетологах, нутрициологах никто не знал и мало кто этим интересовался. Почему так? Что за революция произошла?

— Утверждение о том, что бум ЗОЖ произошел только сейчас не совсем корректно. Формат онлайн-тренинга и вообще фитнеса существует давно. Еще в 80-е годы появились кассеты с записью упражнений по аэробике. Синди Кроуфорд и Клаудия Шифер тоже записывали свои тренировки. Развитие интернета и соцсетей превратило фитнес в тренд здорового образа жизни, диет, тренировок, диетологов и фитоняш. Появление спорных методик от псевдогуру тоже связано с активным развитием соцсетей. Любой Вася Смольный из любой точки мира может стать популярным, транслируя свой контент. Вопрос только в цели — делать это бесплатно или с целью заработать денег. Если соцсети исчезнут, то большая часть трендов исчезнет с ними. Контент развивается и продается исключительно в социальных сетях.

Человек, крупно заработавший на сжигании жира, теперь ведет собственный телепроект

— Интернет перенасыщен сайтами и блогами о правильном питании и 33 методах похудеть. Чем ваша передача на «Матч ТВ» качественно отличается от них?

— Это компиляция из лучших практик и достижений в похудении, тренировках и мотивации. Тренеры могут натренировать, нутрициологи выстроить процесс питания, мотиваторы замотивировать. «Бешеная сушка» — совокупность факторов, приправленная харизмой и эффектами. Если перевести в цифры, то «Бешеная сушка» за 2,5 года подняла с дивана 150 тысяч человек. Раньше эти люди никаким спортом не занимались. Чем еще мы отличаемся? Больше ничем.

Люди давно знают, что нужно, чтобы сбросить вес. А мы используем максимально эффективные приемы. В моей книге есть все составляющие чтобы понять, что надо делать для похудения. И «Сушку» отличает агрессивная подача. Я не церемонюсь с людьми, если хочешь результата — вставай и делай. Невозможно быть подписанным на миллионы пабликов и получить результат. Есть пинок под зад и другие рабочие приемы, чтобы тренировки дали результат. Их я и использую.

Если хочешь результата — вставай и делай

— С какой проблемой вы чаще всего сталкиваетесь, работая с участниками телепроекта?

— Выделить какую-то одну проблему сложно. Есть такая категория людей, приходящих в проект вовсе не за результатом. Они хотят хайпа или засветиться по телевизору. Ну, и в качестве бонуса, похудеть. Люди находятся в зоне комфорта, и их такая ситуация устраивает — с животом, с боками, но для них это нормально. В телепроекте они видят способ дать публичное обещание, что изменятся. У них проблема с самоконтролем, они пришли за пинком, за мотивацией. Первая же проверка на самостоятельность и технику выполнения упражнений почти никому не далась. Мы объясняем, как нужно действовать, чтобы не травмироваться и получить результат. Большинство людей ленивы, жалеют себя. Они хотят оставаться в зоне комфорта даже в проекте.

— Те, кто отсеялся и не выдержал режим «Бешеной сушки», по-вашему, станут продолжать старания? Не нанесет ли им это урон, поселив внутри комплекс лузера?

— Я думаю, что они не будут стараться. Лень сыграет с ними плохую шутку, и они опять вернутся к своему ничегонеделанию. Будут искать то, что поможет им похудеть ничего не делая, лёжа на диване и поедая пиццу. Не появится ли у них комплекс? Думаю, что вряд ли. Чтобы у них возник комплекс, нужен очень близкий человек, который будет постоянно вдалбливать им в голову, что — “ты жирный, ты жирный!” Но у многих получается даже комплексы уместить в зону комфорта.

«Сушку» отличает агрессивная подача

— Почему людям так нравится страдать ради похудения? Есть ведь и менее экстремальные способы.

— Кому-то нравится, кому-то нет. Нравится тем, кто агрессию в отношении собственного ненавистного жира воспринимает позитивно. То есть: надо с собой бороться, значит пусть со мной поборется дядька Смольный. Он злой, начнет бить, унижать, издеваться — мне пойдет на пользу, значит смогу похудеть.

Существуют менее экстремальные способы. Самый наименее экстремальный из них — начать себя любить. Для того, чтобы похудеть, для 80% людей достаточно наладить питание. Есть калькулятор калорий, наделал себе контейнеров с едой на 5-6 приемов пищи — и питайся! Не надо давиться сухой гречкой или куриной грудкой, есть разнообразные блюда, которые можно есть и худеть.

Питание — это 70% успеха. Нетренированным людям гораздо легче худеть, чем тренированным. Потому что их организм не привык к нагрузкам, и достаточно легко расстается с жиром. Мне, например, сложнее худеть и достичь результата значительно сложнее. А большинству людей нет, так как большинство как раз не тренированы. Первое, с чем сталкиваются участники “Бешеной сушки” это то, что им нужно много есть. Они реально в шоке. Тот объем еды, который они себе готовят под рекомендуемую калорийность — много. Не обязательно убиваться в зале, достаточно простых функциональных тренировок. Если ты готов работать над результатом месяцами, занимайся два-три раза в неделю в зале с любым тренером, главное соблюдать питание.

— Насколько «высушенным» вы считаете себя?

— Я никогда на свою фигуру особого внимания с точки зрения жира не обращал. Я считаю себя жирным в определенной степени, но у меня в этом нет проблемы. У меня нет ожирения, одежда моего размера есть, она красивая. У меня максимальный процент жира составлял 26, сейчас где-то 17%. Последние несколько месяцев, я спокойно, без надрывов, без рывков двигаюсь к снижению веса и изменения состава тела. У меня постепенно увеличивается мышечная масса, постепенно уменьшается жировая. Это эксперимент, который мне нравится. У меня нет цели похудеть к лету. Начиная с 2010-11 годов, когда я впервые увлекся ЗОЖем, начал пробовать разные режимы питания в том числе веганство, разные тренировки, в одиночку, с тренером, по разным видео — я старался проводить его максимально комфортно для себя. Страшная беда всех диет с диким урезанием калорий – сейчас уберём углеводы и будем питаться только белками — они чреваты одной большой проблемой — откатом! Человек теряет контроль, он начинает объедаться, и его разносит ещё больше, чем он был.

— Кето-диета может отправить в нокдаун печень с почками, излишнее усердие при силовых тренировках привести к травмам, часовые кардио-тренировки отозваться на суставах, а при неправильном контроле пульса и вовсе не работать на жиросжигание. Как быть?

— Это всё предрассудки. Кето-диета — это безуглеводка, правильная, контролируемая, понятная. Без каких-то неадекватных действий она ни к чему сложному и страшному не приводит. Урезаешь углеводы, начинаешь питаться жирами и белками, и у тебя начинает снижаться жировая масса, происходит замещение энергетического баланса. Это не убивает печень. Это чуть-чуть больше подгружает почки. Здоровый организм спокойно переносит любую безуглеводку, любое количество времени. Есть много книг на эту тему в спортивной медицине.

В спорте кето-диета активно используется для достижения результатов. Многие спортивные врачи говорят, что можно бесконечно долго сидеть на этой диете, негативно на организм не влияет. Вопрос в том, что перевод организма на другой режим должен быть плавным, то есть нельзя просто зайти в безуглеводку, а потом резко выйти из него, просидев на ней 2-3 месяца. Может произойти коллапс в виде внезапного ожирения. Если человек — новичок, то во всем необходим совет тренера. Если человек — адекватный, то можно попробовать “Бешеную сушку” или онлайн — тренера.

— Можете дать три простых совета для наших возрастных читателей: как разогнать метаболизм и начать эффективно сжигать подкожный и внутренний жир, а не мышцы?

— Возрастным читателям стоит походить к тренерам ЛФК, так как у многих уже есть проблемы с суставами и функционально организм уже не тот. Если человек понимает, что со здоровьем так себе, то лучше к ЛФК врачу, к ЛФК-тренеру. Если здоровье позволяет приседать, если ничего не болит, не хрустит, то можно потихонечку пробовать, не перегружая себя, без крайностей. Есть Youtube-каналы, где представлены возрастные спортсмены. Вопрос в осознанности. Мой способ — это осознанность! Вопрос в осознании своих возможностей и методов, которые вам предлагают для достижения цели.

— На «Матч ТВ» вышли уже 4 серии «Бешеной сушки». Осталось еще 6. Какие сюрпризы нас ждут в будущем? Думали ли вы о втором сезоне?

— Говорить о сюрпризах я не буду, чтобы не «спойлерить». Думал ли я о втором сезоне? Да, конечно, потому что формат такого шоу достаточно и уникален, и не уникален одновременно. Люди худеют в ТВ-формате давно, есть яркий пример – шоу «Взвешенные люди» (СТС), но отличие очень сильно, там тренируют очень толстых людей, то есть людей, которых в реальной жизни не очень-то и много.

Наш формат – это формат обычных людей, у которых в целом всё в порядке, если сильно не придираться, у которых чуть-чуть лишнего веса. Поэтому естественно, хочется, чтобы был второй сезон, и другие сезоны.

«Бешеная сушка», МАТЧ ТВ, суббота, 12.10

Бешеная сушка 14. 3 неделя. 2 день — «От любви до ненависти один шаг»

Всё в моих руках и только я могу помочь сама себе. Если мне больше по душе сидеть и ныть, находя всё время отмазки для своего безделья, то без проблем. Но если я все-таки серьёзно заряжена на то, чтобы изменить себя и свою жизнь, то я выбираю «Запрыгнуть в поезд Бешеной сушки и нестись на всех парах вперёд». Сегодня меня ждёт лесенка. Пирамиду я осилила вчера и сейчас должно быть полегче, потому что двигаться придется только в одну сторону. Вверх! Это одна из любимых тренировок Насилия Смольного в Бешеной Сушке. Теперь она доступна и мне. Буду истекать потом, плакать, стонать, но делать её. Погнали!

«От любви до ненависти один шаг»
7 упражнений, 10 кругов, от 20 до 2 повторений с шагом 2, 1 минута отдыха

планка (50 раз фраза «Я люблю тебя, Смольный» или «Смольный, я ненавижу тебя!» — на выбор)

Обязательно перед круговой тренировкой надо сделать разминку. Это необходимо делать для того, чтобы избежать травм во время круговой тренировки. А после неё делаем растяжку. Она поможет всем мышцам расслабиться после фихической награзки, которую они получат.

Теперь распишу план тренировки более подробно.
  • 1 круг: Сначала я делаю 20 ситапов, 20 булкотрясов, 20 отжиманий на трицепс, 20 горижопов, 20 скалолазов, 20 берпи, встаю в планку и стою в ней столько времени, пока не произнесу 50 раз фразу «Я люблю тебя, Смольный» или «Смольный, я ненавижу тебя»;
  • отдыхаю 1 минуту и 2 круг: Я делаю 18 ситапов, 18 булкотрясов, 18 отжиманий на трицепс, 18 горижопов, 18 скалолазов, 18 берпи, встаю в планку и стою в ней столько времени, пока не произнесу 50 раз фразу «Я люблю тебя, Смольный» или «Смольный, я ненавижу тебя»;
  • 10 круг: Я делаю 2 ситапа, 2 булкотряса, 2 отжимания на трицепс, 2 горижопа, 2 скалолаза, 2 берпи, встаю в планку и стою в ней столько времени, пока не произнесу 50 раз фразу «Я люблю тебя, Смольный» или «Смольный, я ненавижу тебя». 

Удачи мне с тренировкой! Она может показаться сложной, но тут главное начать, а дальше все пойдет как надо. Я буду любить Смольного, буду ненавидеть. Испытаю весь спектр эмоций 🙂

Остаются, как прежде ежедневный контрастный душ, поэтическое кардио и вакуум. Питание тоже без изменений. Гантель!

питание и задания на каждую неделю, меню на каждый день для снижения веса девушек и мужчин, программа в домашних условиях

Практически все сторонники здорового образа жизни знают, что такое сушка.

Это программа питания и тренировок, которая помогает сжечь лишний жир и сделать рельеф мышц более четким.

Раньше сушку проводили только профессиональные бодибилдеры перед соревнованиями.

Сейчас, благодаря «Бешеной сушке», возможность обрести фигуру своей мечты имеет каждый желающий.

Бешеная сушка – что это

Бешеная сушка – это программа, которая помогает нормализовать образ жизни и внешний вид. Этот метод похудения становится все более популярным не только в России, но и во многих других странах.

Это интересно! Можно выбрать 1 вид питания из 4 представленных диет, а также комплекс упражнений из 25 представленных.

Главные требования:

  1. Соблюдение правил питания.
  2. Интенсивные тренировки.

Преимущество бешеной сушки в том, что для того, чтобы выполнять ее условия, даже не нужно выходить из дома.

Обязательно посмотрите:

Возможные противопоказания

Прежде чем заняться усовершенствованием тела, нужно убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к сушке:

  1. Нарушение метаболизма углеводов, например, патологическое снижение уровня глюкозы в крови или сахарный диабет.
  2. Болезни мочеполовой системы.
  3. Патологии ЖКТ (гастрит, язва, холецистит, болезни печени).
  4. Беременность и лактация.

Перед тем как начать прохождение, нужно проконсультироваться с врачом.

Основные правила питания

Перед участием в бешеной сушке нужно изучить основные правила программы похудения:

  1. Питание при бешеной сушке должно быть дробным (5-6 раз за день).
  2. Программа питания предполагает постоянный контроль калорийности с учетом БЖУ.
  3. Участники определяются с рационом питания и заранее готовят блюда на день, разложив их по контейнерам.
  4. Следует отказаться от продуктов, богатых на простые углеводы, животные жиры.
  5. Алкоголь тоже под запретом.
  6. Разрабатывается комплекс упражнений на каждый день, который выполняют в домашних условиях.
  7. Важно соблюдать питьевой режим. При массе тела от 50 до 70 кг оптимальный объем воды – от 2,5 л за день, при весе около 100 кг – до 3,9 л.

Рацион питания при бешеной сушке создается с учетом белков, жиров, углеводов. Проще всего это сделать с помощью калькулятора калорий. Чтобы узнать подходящую калорийность рациона, пропорции БЖУ, участник должен правильно указать пол, рост, возраст, массу тела, физическую активность.

Важно! Контролировать процесс можно с помощью дневника питания и достижений. Наставник рекомендует записать туда свой вес, а также все необходимые параметры (объем талии, груди, бедер). Новые данные лучше вносить каждый день утром.

Сколько должна длиться диета

Длится бешеная сушка 30 дней. За этот период участники успевают войти в систему питания, пройти фазу самой сушки и вывести из организма излишки воды. А 5 неделя посвящена выходу из диеты.

Как правильно питаться

Меню на каждый день состоит из белковых продуктов, это необходимо, чтобы атлет одновременно худел и наращивал мышечную массу.

Рацион состоит из базовых продуктов, которые можно есть в большом количестве:

  1. Индюшатина, курятина, крольчатина, телятина, постная говядина.
  2. Яйца.
  3. Морская рыба.
  4. Кальмары, креветки, устрицы и другие морепродукты.
  5. Бобовые (фасоль, чечевицы, нут).
  6. Молоко и продукты из него с жирностью до 2%.
  7. Овощи зеленого цвета, например, капуста, кабачки, огурцы, листовой салат и т.д.

Запивать блюда можно фильтрованной водой, несладким зеленым чаем, натуральным кофе.

Чтобы сделать меню более разнообразным, разрешено потреблять следующие продукты (ограниченное количество):

  1. Грибы.
  2. Овсянка, коричневый рис, перловка, гречка.
  3. Твердый сыр с низкой жирностью.
  4. Фрукты и ягоды, например, грейпфрут и другие цитрусовые, клюква, зеленые яблоки, слива, гранат и т.д.

Во время сушки следует отказаться от продуктов, богатых на углеводы:

  1. Сахар, конфеты, пирожные, мороженое и другие сладости.
  2. Изделия из пшеничной муки.
  3. Полуфабрикаты.
  4. Растительная пища, гликемический индекс которой высокий, например, картошка, свекла, морковка, банан, хурма и т.д.

Этот список можно дополнить сладкими газировками, компотами и фрешами.

Подробное меню на каждый день в домашних условиях и задания

Новичкам следует знать, что диета и тренировки во время бешеной сушки дополняют друг друга. Меню должно быть разнообразным, содержать необходимые полезные вещества, которые будут давать энергию для физической активности.

При этом спортсмену запрещено употреблять более 1500-2500 ккал (в зависимости от пола и энергозатрат). Для этого из рациона исключают продукты, богатые на простые углеводы, животные жиры, и пополняют его белковой пищей, овощами.

Благодаря дробному питанию, продукты быстро усваиваются, а метаболизм и жиросжигание ускоряются.

1 неделя

Основу рациона на 1 неделе составляют белки и клетчатка. Атлет может потреблять каши, белую рыбу, морепродукты, белки яиц, отварное белое мясо, творог. Количество фруктов, специй, масла нужно ограничить.

Важно! Пропорции БЖУ на 1 неделе такие: 50% : 30% : 15 : 20%.

Меню на неделю может отличаться, но можно ориентироваться на такой пример:

  1. 200 г овсяной каши, 1 вареное яйцо.
  2. 1 грейпфрут, 200 мл кефира.
  3. 200 г запеченной курицы, 100 г отварного риса, 2 огурца.
  4. 150 г творога с зеленью.
  5. 170 г отварного мяса, салат из овощей, кусочек сыра.

Во время бешеной сушки проводятся , которые состоят из таких упражнений:

  1. Приседания – 20 раз.
  2. Отжимания – 10 раз.
  3. Гиперэкстензия – 20 раз.
  4. Бурпи – 5 раз.
  5. Сит-ап – 25 раз.
  6. Классическая планка – 60 секунд.

Каждый комплекс выполняется без остановки, всего нужно пройти 4 круга, пауза между которыми – 1 минута.

2 неделя

На 2 неделе количество углеводов сокращается до 1 г/кг, пропорции белков – 80%, жиров – от 10 до 20%. Нужно отказаться от фруктов, сократить количество соли. Атлет может потреблять макароны класса А, гречку, перловку (все крупы, кроме риса). Основа рациона – по-прежнему белки, но от жиров нельзя отказываться полностью.

Пример меню на каждый день для снижения веса:

  1. 300 г творога, 3 вареных яйца.
  2. Йогурт, 2 тоста из отрубного хлеба с арахисовой пастой.
  3. 180 г парового мяса, овощная нарезка, 100 мл йогурта.
  4. 1 яблоко, горсть орехов.
  5. 200 г отварной рыбы, овощи.

Задания на второй неделе:

  1. Отжимания – 15 раз.
  2. Приседание с выпрыгиванием – 20 раз.
  3. «Прыжки Джека» – 50 раз.
  4. «Альпинист» – 50 раз.

Выполняются 5 кругов с перерывом в 60 секунд. А вечером нужно выполнить берпи – 60 раз без остановки.

Меню на 3 неделю с заданиями

На 3 неделе количество углеводов снижают до 0,5 г/кг. На этом этапе нужно внимательно относиться к своему самочувствию, так как существует риск недомогания.

При возникновении головокружения или появлении запаха ацетона рекомендуется повысить количество углеводов, например, выпить сок из сладких фруктов или ягод.

Оптимальный объем воды – 1,5 л за день.

Вариант меню:

  1. 200 г рыбных котлет на пару, 20 г риса.
  2. Кефир с печеньем.
  3. 300 г куриного супа, зелень.
  4. 150 г творога с зеленью.
  5. 200 г отварных морепродуктов, листья салата.

Пример заданий на 3 неделе:

  1. Си-тап – 15 повторений.
  2. «Альпинист» – 30 раз.
  3. «Прыжки Джека» – 30 повторений.
  4. Планка – 90 секунд.

Выполните 4 круга с паузой 1 минуту.

4 неделя

На 4 неделе меню не отличается от рациона на 2 или 3 неделе.

Пример питания на день:

  1. 3 отварных яйца.
  2. 1 яблоко, кефир.
  3. 170 г паровых котлет, 200 мл бульона, помидор.
  4. 2 диетических хлебца, 1 яблоко.
  5. 200 г творога, кефир.

Спортсмену нужно выполнить следующие задания:

  1. «Альпинист» – 100 раз.
  2. Отжимания – 100 раз.
  3. Бурпи – 100 раз.
  4. Выпады со сменой ног во время прыжка – 100 повторений.
  5. Приседания – 100 раз.

В остальные дни проводятся круговые тренировки.

В чем разница в меню на каждый день для снижения веса для девушек и мужчин

Рацион для атлетов разного пола незначительно отличается. Меню на каждый день для снижения веса для девушек не должно превышать 1500 ккал. Так как их мышечная масса ниже, чем у парней, а обмен веществ не такой быстрый. Кроме того, в меню на каждый день для женщин входит больше жиров и немного меньше белков, чем в рацион мужчин.

Калорийность рациона мужчины при умеренных физических нагрузках и весе до 80 кг составляет около 2000 ккал, а при повышенном энергопотреблении – до 2500 ккал.

Это интересно! Однократная порция пищи для парней – 250 г, а для девушек – 150 г.

Можно ли совмещать программу питания марафона и другие диеты

Самостоятельно комбинировать питание при бешеной сушке с другими диетами не рекомендуется, так как существует риск замедления метаболических процессов. В таком случае повышается вероятность замедления процесса жиросжигания или потери мышц вместо жира. Чтобы избежать этого, нужно строго соблюдать рекомендации наставника.

Если хочется ускорить процесс, то потребляйте всю углеводную пищу до 12.00-14.00. Так вы будете чувствовать приятную легкость в теле, а лишние килограммы быстрее исчезнут.

Бешеную сушку по соглашению врача или наставника можно сочетать с диетой 16/8. По ее правилам атлет голодает на протяжении 16 часов, а потом 8 часов употребляет здоровую пищу. Начинать голодовку нужно сразу после пробуждения.

Эффективность жиросжигателей для удаления жировых отложений

Чтобы восполнить недостаток белка в рационе, рекомендуется использовать спортивные добавки. Для этого можно использовать сывороточный протеин. Принимают спортпит с утра, перед тренировкой (за час), после нее (спустя час), в промежутках между трапезами. Оптимальная доза – от 15 до 30 г.

Креатин во время сушки повысит силы, выносливость, сделает атлета более бодрым, ускорит жиросжигание, а также прирост мышц.

Читайте также: 

Каких результатов можно достичь

При соблюдении всех рекомендаций наставника спортсмен способен избавиться от 4-10 кг лишнего веса за 4 недели.

Тело становится стройным, подтянутым, а мышцы более четкими, рельефными.

Если участники сушки принимают витаминно-минеральные комплексы, то состояние кожи и волос тоже улучшается.

Читайте также: 

Полезное видео

Основные выводы

«Бешеная сушка» помогает начинающим спортсменам сбросить вес и усовершенствовать тело.

Чтобы поучаствовать в соревнованиях, нужно сделать первый взнос, выбрать программу питания и тренировок.

Во время сушки нужно постепенно снизить количество углеводов, жиров, увеличить процент белков.

Питьевой режим, прием витаминно-минеральных комплексов и жиросжигающих добавок только ускорят процесс. А интенсивные тренировки помогут сделать тело более спортивным, а мышцы – четкими.

В «Бешеной сушке» запрещено участвовать при нарушении обменных процессов, болезнях мочеполовой системы, пищеварительных органов, беременности, лактации.

При соблюдении правил наставника участник может сбросить около 10 кг веса за месяц.

«Бешеная сушка» началась — League of Legends

Привет всем!

Лето уже началось, но готово ли ваше Эло к жаре в Ущелье призывателей? Нет? Тогда самое время начать «Бешеную сушку» — собирайте тиммейтов, погружайтесь в эксклюзивное событие RU-сервера и подтягивайте свою боевую форму!

Как принять участие

Хватайте киберспортивный инвентарь и вперед — тренироваться! Только не забудьте сперва зайти на страницу события прямо в клиенте игры и нажать на кнопку «Участвовать». Без выполнения данного шага вы не сможете зарабатывать призовые очки.

  • Набирайте очки, побеждая в PvP-матчах с подбором игроков с 12:00 МСК 23 июня до 12:00 МСК 7 июля и выполняя специальные задания.
  • Обменивайте очки на гарантированные подарки до 12:00 МСК 9 июля.
    • Подарок другу (20 очков) — 1, 3 или 5 сундуков и ключей.
    • Подарок себе (30 очков) — 1, 3 или 5 сундуков и ключей.
    • Суперприз (150 очков) — 30 сундуков и ключей для себя любимого.

Если вы хотите получить еще больше призов, до 9 июля 11:59 МСК можно приобрести знакомый Пропуск события за 1200 RP. Он принесет по одному набору из сундука шедевров и ключа за каждые 10 очков, а также один бонусный набор сразу при покупке.

Кому можно сделать подарок
Как и раньше, вы сможете дарить подарки всем игрокам, с которыми играли в последних 10 матчах в режимах события – как из своей команды, так и из команды противника.

При этом мы учли ваши комментарии и внесли изменение в механику: список доступных для дарения игроков будет обновляться даже после окончания игрового этапа 7 июля, так что вы сможете без проблем потратить очки на подарки для друзей до 12:00 МСК 9 июля.

А теперь сушиться! 🙂


Поделиться этой статьей

  • Скопировано в буфер обмена

6 распространенных проблем с сушилкой и способы их устранения

Хотя это можно считать роскошью, для многих людей наличие сушилки является необходимостью в их доме. Вместо того, чтобы натягивать веревки вокруг дома или на улице в теплые месяцы, вы можете наслаждаться невероятным удобством сушки одежды в современной сушилке. Однако, когда эта сушилка ломается или перестает работать должным образом, ваша одежда остается влажной и неприятно пахнущей, и это причиняет вам большие неудобства.В этом посте мы рассмотрим несколько распространенных проблем с сушилкой, с которыми вы можете столкнуться, и что можно сделать для решения каждой проблемы.

  1. Сушильная машина издает необычный шум: Большинство сушильных машин по своей природе издают некоторый шум во время сушки одежды. Однако если вы начнете замечать необычные звуки, исходящие из сушилки, это может быть признаком того, что что-то не так. Если вы начнете слышать стук, визг, скрип или жужжание, это не нормальные звуки для сушилки, и они означают, что на сушилку нужно смотреть.Сушилка с изношенными направляющими часто издает шум. Просто заменив ползунки в барабане, можно решить проблему и устранить шум. В других случаях шум сушилки может быть вызван неисправностью крыльчатки вентилятора. В большинстве случаев необходимо заменить крыльчатку воздуходувки, однако бывают случаи, когда все, что требуется, — это очистить. Наконец, если основной ремень в сушилке окажется не на своем месте, он вызовет стук при сушке одежды. Если проблема обнаружена на ранней стадии, возможно, специалисту по ремонту просто необходимо правильно установить ремень.Однако, если он некоторое время находился не на своем месте и изношен, вам потребуется профессиональная установка нового основного ремня.
  2. Ваша одежда всегда выходит смятой: Может быть множество причин, по которым одежда выходит из сушилки полностью смятой. Причиной может быть отсутствие смягчителя ткани, слишком маленькая или слишком большая загрузка, неправильно отсортированное белье, неправильный уровень воды или неправильные циклы сушки. Это простое решение, требующее лишь незначительных корректировок.Просто отсортируйте белье должным образом, высушите с меньшими загрузками, вытащите белье из сушилки сразу после цикла сушки и используйте цикл постоянного отжима, чтобы уменьшить складки.
  3. Сушилка не нагревается: Если вы уже проверили настройки красильной машины и все настроено правильно, но сушилка не нагревается, проблема может быть вызвана рядом причин. Если у вас есть газовая сушилка, посмотрите на пламя. Если пламя не голубое и не горит чистым, это причина плохого нагрева.Вам понадобится профессиональный специалист по ремонту, который сможет отрегулировать прибор. Если электрическая сушилка не нагревается должным образом, проверьте шнур питания. Во-первых, следует указать, что электрическую сушилку нельзя подключать к удлинителю, потому что она потребляет очень много энергии. Всегда подключайте шнур питания непосредственно к розетке. Если сушильная машина уже подключена к розетке, проверьте шнур питания на предмет износа, разрывов или ожогов. Изношенный шнур питания может быть причиной того, что сушилка не нагревается должным образом.Есть много других причин, по которым ваша сушильная машина может не нагреваться, и стоит вызвать профессионального специалиста по ремонту, чтобы выяснить причину проблемы и правильно отремонтировать сушилку, чтобы она снова работала правильно.
  4. Для сушки одежды требуется много времени: Итак, ваша сушильная машина нагревается должным образом, но почему-то ваша одежда сохнет бесконечно. К счастью, для устранения такой проблемы обычно не требуется много времени, энергии и опыта. Причиной этого обычно является проблема размером с ворсинок.Буквально. Если вы не чистили фильтр для ворса довольно долго, он накапливает слишком много ворса и заставляет сушильную машину потреблять больше энергии, чем необходимо, в результате чего ваша одежда сохнет дольше.
  5. Сушильная машина вообще не включается: Если сушильная машина вообще не включается, вам нужно проверить несколько вещей. Некоторые из вещей включают питание, клеммную колодку, дверной выключатель, термостат, пусковой выключатель и тепловой предохранитель. Любая из этих частей может стать причиной того, что сушильная машина не включается.Лучше всего вызвать профессионального специалиста по ремонту, чтобы он осмотрел все эти вещи и безопасно определил причину, по которой ваша сушильная машина не включается. Если профессионал пришел осмотреть вашу сушилку, вам, возможно, потребуется только приобрести новые детали и оплачивать их услуги, вместо того, чтобы тратить сотни или даже тысячи долларов на новую сушилку.
  6. Сушильная машина не вращается: Сушильная машина не вращается по нескольким причинам. Однако одна из самых распространенных причин, по которой сушилка не вращается, — это плохой ремень.Барабан внутри сушилки не будет вращаться, если ремень изношен или неисправен. Новый ремень может быть всем, что требуется для того, чтобы сушилка снова заработала (и снова начала вращаться). Убедитесь, что вы выбрали правильную модель и размер ленты для вашего типа сушилки. Хорошей идеей будет поручить это профессиональному специалисту по ремонту. Они не только смогут подтвердить, что вы выбрали правильный тип ремня для вашей сушилки, но и убедиться, что была выявлена ​​правильная проблема и решение.

Возникли проблемы с сушилкой или другой бытовой прибор требует ремонта? Не стесняйтесь обращаться к нам сегодня с любыми вопросами или проблемами, которые могут у вас возникнуть. Вы также можете посетить наш официальный веб-сайт, чтобы узнать больше о нашем обширном списке услуг по ремонту бытовой техники и узнать больше о нашей опытной команде технических специалистов.

Безумие из микрофибры Dry Me Crazy Jr. (16 x 16 дюймов)

Это младший брат нашего полотенца Dry Me Crazy.Название для этого впечатляющего сушильного полотенца было выбрано на основе музыкального хита 80-х годов. Следуя девизу «Безумие из микрофибры»: «Всегда создавайте необычное», они разработали этот продукт, чтобы обеспечить лучшее сушильное полотенце из всех возможных!

Модель

Dry Me Crazy Jr. очень похожа на своего старшего брата Dry Me Crazy, но предлагает меньший размер для тех, кому нравится удобство использования сверхпоглощающего сверхтолстого сушильного полотенца размером 16 x 16 дюймов. И DMC, и Jr. изготовлены из сверхмягкого материала сверхтолстого микроволокна для достижения максимального водопоглощения с максимальной безопасностью.Плотность 1200 г / м² — самый высокий вес среди всех сушильных полотенец на рынке. Наше полотенце Dry Me Crazy Jr. впитывает каждую каплю и раз за разом оставляет на поверхности без разводов. Мягкая кромка из микрофибры предотвращает появление царапин даже на тонких красках. К каждому полотенцу прилагается специальный лист с инструкциями.

Целевые приложения:

Характеристики:
  • Отличное впитывание!
  • Простой в использовании размер.
  • Самое мягкое полотенце для сушки.
  • Кромка из мягкой микрофибры.
  • Без бирки.
  • Без ворса.
  • Остается мягким и безопасным для рисования, стирать после стирки.

Технические характеристики:
  • Размер: 16 x 16 дюймов.
  • Смесь: 75/25.
  • GSM: 1200.
  • Edge: Кромка из микрофибры.
  • Цвет: белый.
  • Собран в Германии.

Инспекция и упаковка:

Все продукты Microfiber Madness дважды тщательно проверяются вручную и индивидуально упаковываются в закрывающиеся пакеты перед отъездом из Германии.

Уход за микрофиброй:

При уходе за полотенцами из микрофибры нужно соблюдать несколько простых правил. Полотенца из микрофибры следует стирать только с другими полотенцами из микрофибры. Если вы стираете с другими типами тканей, такими как хлопок и т. Д., Микрофибра будет удерживать ворсинки с этих тканей. Мойте с помощью Micro-Restore, в котором есть все, что вы хотите, и ничего лишнего. НИКОГДА не используйте смягчители ткани или сушилки. При сушке их следует сушить в подвешенном состоянии или сушить при очень слабом нагреве и никогда не оставлять их в сушилке достаточно долго, чтобы они нагрелись.Сухое микроволокно, нагретое до определенной температуры, плавится и становится опасным для окрашивания. Полоскание новых полотенец в стиральной машине — всегда хорошая привычка, но имейте в виду, что некоторые цвета могут растекаться по другим, если вы смешиваете цвета во время первого цикла стирки. После использования микрофибру следует хранить, постирать и хранить отдельно в соответствии с их назначением. Другими словами, вы никогда не будете использовать полотенце для колеса, а затем смешивать его с полотенцем для краски. Смешивание полотенец из воска и герметика со стеклом и полотенцами для сушки — хороший способ уменьшить впитываемость ваших полотенец или вызвать образование полос на них.Внутренние полотенца или полотенца для дверного косяка будут собирать песок и частицы, которые вы никогда не захотите попадать в полотенца для полировки краски, поэтому держите их отдельно на всякий случай.

Баллы для проверки:
  • Не смешивать с полотенцами, используемыми для других целей.
  • Стирка с микровосстановлением, сейф до 140F.
  • НИКОГДА не используйте салфетки для смягчения ткани.
  • Сушить в сухом помещении или в сухом помещении при минимальной температуре.

Восемь советов по поточной сушке белья

Перенести чистое белье из стиральной в сушильную машину невероятно просто.Вы нажимаете кнопки, и примерно через час у вас уже есть сухая одежда. Это и ежу понятно. Но есть много причин, чтобы потратить несколько дополнительных минут и начать сушку белья в очереди, и сегодня я поделюсь своими советами и приемами, как максимально улучшить сушку на улице и в помещении.

Зачем нужно сушить леску? Меньшее использование сушилки дает так много преимуществ, но у каждого свои предпочтения относительно того, почему она лучше для них. Для многих людей в большинстве стран идея владения сушилкой является безумной и неслыханной.В Соединенных Штатах, те, которые сохнут, считаются странными, но я стремлюсь менять это по одной загрузке за раз! Я снова делаю веревки для белья сексуальными!

Мои причины для сушки лески просты. Во-первых, это огромная экономия денег на электричестве. Когда я приложил все усилия, чтобы повесить белье для сушки, наш счет за электричество резко упал на 20 долларов всего за один месяц. В то время 20 долларов были для нас огромной суммой, и эта экономия была благом. С тех пор, как начался этот эксперимент, наша семья увеличилась вдвое.Теперь мои родители живут с нами, и у нас есть еще один ребенок в доме, поэтому наши сбережения, вероятно, еще более значительны. Что-то, что идет рука об руку с экономией средств, — это экономия энергии. Наряду с холодильником сушильная машина, вероятно, является первым или вторым по величине потребителем электроэнергии в вашем доме. Линия сушки позволяет немного снизить воздействие на окружающую среду.

Третья причина, по которой мы сушим леску, заключается в том, что она продлевает срок службы нашей одежды. Мой рост шесть футов, и мне не нужно говорить вам, что найти достаточно длинные штаны может оказаться утомительным занятием.Но я только что сказал вам это, так что поехали. Бросить штаны в сушилку — это мгновенный способ убедиться, что у меня нет подходящей одежды. Когда вы чистите ловушку для ворса в сушилке, представляйте весь этот ворс как маленькие части вашей одежды, умирающие при каждой сушке. Сушка лески продлевает их жизнь за счет более бережного обращения с ними. Четвертая причина, по которой я рекомендую повесить белье, заключается в том, что немногие вещи пахнут более потрясающе, чем что-то свежее, снятое с конвейера, после того, как оно было на солнце весь день.Это то, что многие парфюмерные компании пытались разлить в бутылки, но ни одна из них еще не достигла такого удивительного аромата.

Если вы готовы сэкономить деньги, продлить срок службы своей одежды и ходить с запахом того, что пытается продать маркетинговая компания, тогда, пожалуйста, прочтите восемь советов по сушке белья на линии.

Фотобомба цыплят на заднем плане.

  1. Решите, как вы собираетесь сушить и что собираетесь использовать. У нас есть выдвижная линия для улицы, которая интенсивно используется с мая по октябрь.Я купила его себе на День матери в прошлом году, и это один из лучших подарков, которые я когда-либо получала. Я так хорошо себя знаю. 🙂 Но поскольку это Сиэтл, я не могу использовать его круглый год. Для более темных дней у меня есть внутренние сушилки, которые складываются для удобства хранения. Мои любимые — из The Container Store — они огромные и сделаны в США. В настоящее время у нас есть три сушилки для дома разных размеров. Стеллажи для сушки в помещении также являются отличным решением, если вы живете в тех сумасшедших спланированных сообществах, где веревки для белья считаются «бельмом на глазу».Фу. Мы также использовали складные сушилки, когда жили в квартирах и не могли повесить уличную веревку. Мы использовали их на террасе в одной квартире, а в другой — исключительно в помещении.
  2. Решите, где сушить. Если вы используете уличную бельевую веревку, я бы посоветовал по возможности не устанавливать ее под большими деревьями. Деревья привлекают птиц, а птицы любят какать. Факт. Также хорошо расположить линию, по которой вы будете получать максимум солнечного света в течение дня. «Мы» (это был Трой) прикрепили основание нашей бельевой веревки к нашему дому и взяли доску и несколько скоб, чтобы зацепить веревку.«Мы» потом прикрепили его к соседскому забору. Мы живем на крутом холме, и все дворы террасированные. Наш верхний двор меньше 20 футов в ширину, поэтому пространство в дефиците. Имея возможность прикрепить веревку для белья к забору, «нам» не нужно было втыкать в землю столб для поддержки веревки. Это очень порадовало «нас».

    Если вы сушите в помещении, лучшие пятна будут отличаться в зависимости от вашей ситуации. Перед перестройкой, чтобы разместить моих родителей, у нас был огромный дневной подвал, где я устанавливал свои сушилки.После того, как это ушло, я любил ставить по одной сушилке на каждую вентиляционную решетку пола в гостиной и столовой. С добавлением мобильного малыша, который очень любит разрушать вещи, этот план пришлось переработать. Теперь я использую ту крошечную часть подвала, которую мы оставили, и стараюсь не дать ребенку схватиться за них, когда он там внизу.
  3. Решите, когда сушить. У каждого свой взгляд на привлекательность «фактора хруста» в одежде, простынях и полотенцах.Лично я хочу, чтобы мое белье находилось в более мягком конце спектра хрустящей одежды. Для меня это означает, что я стараюсь рассчитать время стирки, чтобы убрать вещи, когда они высохли почти . С моей большой бельевой веревкой я могу сушить от трех до четырех вещей в день. Обычно, когда в стиральной машине заканчивается загрузка, нагрузка на леску очень близка к завершению. Линия вмещает все сразу, но я обычно беру с собой большую часть вещей, когда кладу еще одну нагрузку. В этой ситуации очень полезно иметь несколько корзин для белья.Чтобы белье было готово к развешиванию утром, я кладу одежду в нашу стиральную машину накануне вечером, программирую ее, используя опцию «отложенная стирка», и начинаю стирку рано утром следующего дня. Раньше я работал из дома и до нашей выдвижной бельевой веревки, я все равно программировал нашу стиральную машину на стирку в начале дня. Затем я ставил одежду на сушильные стеллажи на нашей палубе перед работой, так что по крайней мере одно белье было сухим, когда я вернулся домой той ночью. Я начинал заряжать груз перед тем, как уйти на работу, и вешал его в ту же ночь.К утру оно будет сухим.
  4. Выборочно охватить сушилку . Может показаться странным подчеркивать это в посте о сушке лески, но выслушайте меня. Все мы страдаем сезонной аллергией в нашем доме, поэтому вещи, висящие на улице, нужно быстро промыть в сушилке, чтобы убить пыльцу. Я также обнаружил, что когда я снимаю белье с конвейера, когда оно составляет почти , 10 минут в сушилке не только завершают процесс, но и дают мне мягкое белье без складок, которое я предпочитаю.Некоторые люди предпочитают сушить белье в течение 10 минут перед развешиванием. Предпочтение отдается человеку, выполняющему работу. Если белье слишком долго не стирается и находится в стадии трупного окоченения, я смачиваю мочалку или небольшое полотенце водой и бросаю в сушилку вместе с остальным бельем. Влажность помогает убрать морщины и большую часть сильного «хруста».
  5. Принадлежности для сушки. Есть две вещи, без которых я не смог бы обойтись в повседневной сушке лески. Подвесные вешалки с зажимами и проволочные прищепки — это то, на что я очень полагаюсь.Я использую три таких подвесных стеллажа от IKEA, но на Amazon тоже есть что-то похожее. Прищепки — одна из немногих вещей, которые я куплю в Dollar Store (и у них есть много других применений), и они также доступны в Интернете. Подвесные держатели с зажимами отлично подходят для носков, нижнего белья и других мелких предметов. Они необходимы для сушки тканевых подгузников и тканевых салфеток. Так полезно просто закрепить эти предметы сразу, вместо того, чтобы использовать отдельные прищепки и занимать место на веревке.Прищепки из проволоки служат вечно и никогда не ломаются, как деревянные.
  6. Уксус Объятия . Я больше не могу использовать кондиционер для белья. Раньше я любил это, но в конце концов он меня разлюбил. Теперь моя кожа чешется от этого и вызывает приступы чихания. Мне даже приходится задерживать дыхание, проходя мимо этого прохода в продуктовом магазине, и когда я обнимаю кого-то, кто использует его на своей одежде, у меня мгновенно слезятся глаза. В то же время я полностью понимаю привлекательность того, почему люди хотят его использовать.Как правило, химические вещества, которые он содержит, делают одежду более мягкой, свежий запах сохраняется долгое время и помогает предотвратить образование статического электричества. Знаете ли вы, что простой белый уксус «4 доллара за три галлона в Costco» даст вам аналогичные результаты, если использовать его во время цикла полоскания стиральной машины? До того, как у нас появился погрузчик с верхней загрузкой HE, я просто налил 1/4 стакана белого уксуса в Downy Ball и бросил его вместе со своим бельем. Теперь у нашей стиральной машины есть дозатор смягчителя ткани, и я наливаю туда немного уксуса при большинстве загрузок. Запах не остается на вашей одежде, и вы по-прежнему получаете ту мягкость, которую хотите.Он также снижает статику, как босс. Если вы хотите, чтобы на вашей одежде был свежий аромат, просто поместите каплю вашего любимого эфирного масла на мочалку и бросьте ее в сушилку вместе с одеждой на 10 минут после того, как она сошла с конвейера.
  7. Используйте солнце и ветер в своих интересах . Если у вас есть стойкое пятно, которое не выветривается, отбеливание на солнце может стать вашим новым лучшим другом. Он прекрасно удаляет пятна на светлой одежде, и это поистине чудо. Мы тканевые подгузники, а детские подгузники, которые мы использовали, были махровыми.С нашей стиральной машиной HE некоторые из этих пятен останутся, даже если подгузники были чистыми и продезинфицированными. Ни один продукт, который вы можете купить, не удалит стойкие пятна так эффективно, как этот гигантский желтый шар в небе. Моя мама на днях уронила размороженную замороженную чернику (скажем, в пять раз быстрее) на свой белый свитер и ахнула, как только она ударилась. Я стирала его в холодной воде вместе с другими светлыми вещами и просто повесила свитер на веревку, чтобы пятно было обращено к солнцу. Он исчез менее чем за три часа.Ветер также может быть вашим приятелем, поскольку он ускоряет время высыхания. Размахивание белья на ветру одновременно эффективно и вызывает ностальгию. Только в ветреный день не забудьте закрепить вещи на линии. Не рекомендую ставить сушилки на улицу, когда дует ветер. В большинстве случаев ваши стеллажи упадут, и чистое белье также упадет на землю.
  8. Максимально используйте дополнительное время. Сушка на линии требует больше времени, чем загрузка чего-либо в сушилку. Вы должны повесить вещи, принести их и, возможно, еще ненадолго положить их в сушилку.Для меня, от начала до конца, это примерно 10 минут дополнительной работы на загрузку. Я все еще делал это даже во время работы и в дороге, но эти минуты действительно складываются. Теперь, когда развешиваю белье, я слушаю свои любимые подкасты на телефоне. Прежде чем открывать для себя подкасты, я позволял себе несколько коротких (и замечательных) минут смотреть телевизор, кладя вещи на наши домашние сушилки. Связывая развешивание белья с чем-то, что мне нравится, я удаляю из этого «рутинный» аспект. По крайней мере, так я говорю себе.Я попрошу Троя построить для Беннета песочницу (милый сюрприз!) У нашей выдвижной линии, чтобы ему было чем заняться, пока я там. Я думаю что-то вроде этого или этого.

У сушилки белья есть множество замечательных преимуществ и множество финансовых причин для этого. Увидев, что наш счет за электроэнергию резко упал после того, как я умышленно повесил белье, меня бесконечно щекотало. Надеюсь, что с приведенными выше советами вы тоже скоро станете защитником уродства .

Этот пост содержит партнерские ссылки, и мы можем получать комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку. Это позволяет мне продолжать предоставлять бесплатный контент, и я делюсь только теми продуктами, которые использую и которые мне нравятся.

первоначально опубликовано 24 мая 2017 г .; Обновлено: , 22 апреля 2018 г.

Как предотвратить скрип сушильной машины при вращении

Никому не нравится скрип сушилки.Мы постоянно используем наши сушилки. Когда мы стираем белье, эта мокрая одежда должна каким-то образом высохнуть, и большинство из нас не готовы устанавливать веревку для белья, тем более из-за раздражающего звука. А когда приедешь домой, а одежда высохнет? Вы снова включаете сушилку, чтобы согреть и взбить все, прежде чем сложить. Так что, когда сушилка скрипит, это может стать настоящим препятствием для вашего стиля.

Скрипучая сушилка не просто раздражает, она может испортить спокойствие и счастье, проведенное дома. Не говоря уже об эффективности стирки.Так что, когда у вас будет достаточно, пора схватить отвертку и выследить этот писк. Хотите верьте, хотите нет, но многие из возможных решений — это вещи, о которых вы можете легко позаботиться дома, используя правильные инструменты, подход и несколько руководств для конкретных моделей.

Соберите припасы

Всегда начинайте со сбора припасов. Для этого проекта трудно понять, что вам понадобится сразу, за исключением того, что вы, вероятно, будете разбирать сушилку, и есть большая вероятность, что это будет связано с маслом.Возможно, вам потребуется заменить деталь, возможно, вам потребуется отрегулировать или смазать несколько деталей. Итак, сначала вам понадобятся отвертка, гаечный ключ и полумесяц, чтобы проникнуть в шайбу. Тогда вам, вероятно, понадобится ремонтный комплект сушилки, в который входит набор полезных запасных частей, которые домовладельцы часто заменяют в своих сушилках. Это может избавить вас от необходимости заказывать конкретную деталь или компонент за несколько минут, когда вы обнаружите проблему.

  • Отвертка
  • Гаечный ключ
  • Серповидный ключ
  • Наждачная бумага с зернистостью 100
  • Ударная отвертка (опция)
  • Ремонтный комплект запасных частей
  • Масло 3 в 1 и / или WD4-0

Меры предосторожности

Если вы собираетесь открыть сушильную машину сегодня, не забудьте сначала отключить ее от сети.Ни в коем случае не выполняйте ремонт устройства, не отключив питание, иначе вы рискуете получить травму электрическим током. Прежде чем взять отвертку, отключите сушилку от сети.

Найдите этот писк — приложите ухо к сушилке

Первый шаг к этому ремонту — использовать свои годы. Включите сушилку и дождитесь начала скрипа. Тогда слушай внимательно. Поднесите ухо к сушилке и расположите ее именно там, где в сушилке доносится скрип. Если вы можете получить общее местоположение, вы можете довольно хорошо догадаться, что это за скрипящий компонент.Не торопитесь и выследите писк, используя свои тонкие слуховые ощущения. Не бойтесь узнать мнение родственника или соседа по комнате, если вы не уверены на 100%, откуда исходит писк.

Писк спереди — дверной фетр

Хорошо, если кажется, что скрип идет спереди или от дверной панели, то, вероятно, это дверь. Когда сушильная машина покачивается, дверь может качаться металл о металл относительно корпуса сушилки. Неудивительно, что этот звук раздражает из-за движения, которое может его вызвать.

Обычно в дверном кармане есть кусочки войлока, чтобы дверца не скрипела и не скрипела во время работы сушилки. Но со временем эти кусочки фетра изнашиваются, и их можно полностью потереть. Вам нужно будет заменить кусочки фетра, удалив старый клей и отшлифуя его наждачной бумагой. Затем нанесите термоклей, подождите 30 секунд и нанесите два новых куска войлока, чтобы смягчить контакт дверцы с корпусом сушилки.

Top Squeak — Ремень сушилки

Так что, если вы слышите скрип сверху сушилки, прямо под верхней панелью? В этом случае проблема, скорее всего, связана с лентой сушилки.Это ремень, который оборачивается вокруг барабана и заставляет его вращаться. Со временем лента сушилки изнашивается и с возрастом становится слабее. Это может привести к его расшатыванию и соскальзыванию, что и приводит к скрипу. Вам нужно будет открыть верхнюю и переднюю панели сушилки, чтобы заменить ремень.

Снимите фильтр для ворса и крепежные винты в корпусе для ворса. Затем нажмите на выступы под губой и поднимите верхнюю панель. Оттуда выверните два крепежных винта и снимите переднюю панель. Теперь у вас должен быть полный доступ к сушильному барабану и ленте.Снимите старый изношенный ремень, отцепив его от механизма и отложив в сторону. Вы можете увидеть видимый износ и повреждения старого ремня. Затем оберните новый ремень вокруг барабана сушилки и проденьте его через механизм. Не забудьте снова закрепить все, как вы нашли, прежде чем снова закрыть переднюю и верхнюю панели.

Скрип задней панели — подшипник барабана

Если вы слышите скрип возле задней части сушилки, это, скорее всего, означает неисправность подшипников барабана. Подшипники барабана представляют собой смазанные колеса по краю сушильного барабана, что способствует его плавному вращению.Если подшипники барабана скрипят, это означает, что в них мало смазки, и их необходимо повторно смазать или, возможно, даже заменить, если один из них сломан внутри сушилки.

Для этого ремонта вам также необходимо открыть верхнюю и переднюю панели и снять текущий ремень сушилки. Оттуда вытащите весь сушильный барабан из корпуса и внимательно посмотрите на колеса по краю корпуса. Покрутите их рукой. Если они скрипят, смажьте их смазкой 3в1 и соберите сушильную машину.

Писк на уровне пола — натяжной шкив или двигатель

Если вы слышите скрип от пола, проблема либо в натяжном шкиве, либо в двигателе. Промежуточный шкив представляет собой автоматическое натяжное устройство, которое удерживает ремень сушилки в натянутом состоянии. И, как любой шкив, если он сломан или качается, колесо шкива может издавать постоянный скрип. Если шкив в хорошей форме, но скрипит, обработайте его маслом и посмотрите, решит ли это проблему. В противном случае замените натяжной шкив.

Если проблема в вашем двигателе, он будет пищать во время работы. Подшипники вращающегося карданного вала больше не выполняют свою работу. Если два подшипника, поддерживающих карданный вал, выйдут из строя, вам потребуется заменить весь двигатель.

—Сушильная машина скрипела? Не позволяйте этому свести вас с ума. Вместо этого выследите этот писк и выясните проблему. Оттуда вы можете решить, готовы ли вы заняться ремонтом своими руками или лучше оставить это исправление в руках профессионалов.

Сушильная машина

издает шум — причины и возможные решения — FIX Appliances CA ™

Откуда этот ужасный шум?

Шумная сушилка может не только раздражать. Это также может указывать на серьезную проблему. Хотя многие из возможных причин потребуют опыта специалиста по ремонту, устранение проблемы сократит время простоя и может предотвратить возникновение еще более серьезных проблем.

Если вы столкнетесь с проблемой из-за того, что сушильная машина издает громкие звуки, взгляните на 10 наиболее распространенных источников шума, а затем обратитесь в FIX Appliances CA, чтобы ответить на ваши вопросы или назначить встречу.Итак, почему моя сушилка издает громкие звуки?

Причина шума № 1 — Приводной ремень

Ремень используется для вращения барабана как в газовых, так и в электрических сушилках. Длинный тонкий ремень полностью охватывает барабан, натяжной ролик и приводит в движение двигатель. К сожалению, с возрастом и в процессе эксплуатации приводной ремень может высохнуть, изнашиваться и даже отделиться, вызывая стук при каждом повороте барабана.

Возможное решение

  • Вы можете проверить приводной ремень, сняв переднюю панель сушилки.
  • Если вы заметили какие-либо признаки износа, такие как трещины или потертости, обратитесь в FIX Appliances CA, чтобы заменить их.

Причина шума № 2 — Барабанный ролик

В большинстве сушилок для поддержки барабана используется несколько роликов спереди и сзади. После многих лет эксплуатации эти ролики могут изнашиваться, и барабан перестает двигаться свободно. Визг или стук может указывать на то, что один или несколько барабанных роликов изношены, сломаны или, возможно, заедают.

Возможное решение

Обратитесь к сертифицированному специалисту для проверки роликов на износ.Если один или несколько из них сильно изношены, все барабанные ролики будут заменены, чтобы обеспечить их равномерный износ.

Причина шума № 3 — Ось ролика барабана

Валы, удерживающие ролики барабана спереди и сзади сушилки, называются осями. При длительном использовании как ролики, так и оси могут изнашиваться и создавать громкий грохочущий шум.

Возможное решение

Чтобы определить, изношены ли оси, необходимо снять ремень и провернуть барабан вручную.

Техник по ремонту проверит ролики и оси на предмет качания и убедится, что барабан вращается свободно.Если хотя бы одна ось изношена, все будут заменены, чтобы барабан вращался плавно.

Причина шума № 4 — Колесо нагнетателя

Как в газовых, так и в электрических сушилках используется крыльчатка воздуходувки, которая втягивает воздух через камеру нагрева, через барабан и выходит из выпускного отверстия. Грохот или рев крыльчатки воздуходувки могут быть вызваны тремя основными причинами:

  • Пух, мелкие предметы одежды и другие предметы могут пройти сквозь фильтр для ворса и застрять в крыльчатке вентилятора.
  • Колесо нагнетателя отсоединилось от вала с резьбой или оторвался фиксатор, удерживающий его на месте.
  • Изношено пластиковое рабочее колесо воздуходувки.

Возможное решение

  • Снимите вентиляционное отверстие осушителя, чтобы оценить воздушный поток. Слабый поток воздуха может указывать на препятствие или износ.
  • Если сушильная машина издает странные звуки, обратитесь к мастеру по ремонту. Он проверит, нет ли предметов, ударяющихся о колесо, осмотрит крыльчатку вентилятора на предмет качания и при необходимости заменит ее.

Причина шума № 5 — подшипник барабана

В некоторых сушилках используется подшипник для поддержки задней части барабана.Он может быть выполнен в виде шара и гнезда или вала с втулкой. Скрип или визг может указывать на износ подшипника.

Возможное решение

Чтобы определить, является ли это проблемой, специалисту необходимо снять ленту сушилки, а затем вручную повернуть барабан. Если он сильно поворачивается и сушилка при вращении издает скрежет, он заменит подшипник барабана.

Причина шума № 6 — Дефлектор или подъемник

Перегородки или подъемники, расположенные внутри барабана, предотвращают прилипание одежды к внутренней части барабана и помогают переворачивать и взбивать их во время высыхания.Мелкие предметы, например мелочь, могут застрять под ними и вызвать дребезжащий звук. Изношенные или незакрепленные перегородки также могут стать причиной шума комков и повредить одежду.

Возможное решение

  • Убедитесь, что под перегородками не застряли мелкие мелочи или другие предметы, и удалите их.
  • Сушильная машина издает громкий шум, обратитесь к мастеру по ремонту для замены ослабленных или изношенных перегородок или подъемников.

Причина шума № 7 — скольжение барабана, скольжение или пэд

Изготовленные из тефлона, нейлона или пластика, направляющие барабана (скольжения) поддерживают переднюю и боковые стороны сушилки.Они имеют войлочную или пробковую основу, обеспечивающую гладкую поверхность для вращения барабана. По мере их износа вы будете слышать царапающий звук.

Возможное решение

Чтобы определить, изношены ли направляющие (направляющие), необходимо снять шкаф сушилки. Затем обратитесь к специалисту по обслуживанию, чтобы проверить и заменить ползунки в комплекте.

Причина шума № 8 — Натяжной шкив

Промежуточный съемник обеспечивает натяжение ремня барабана для предотвращения проскальзывания, когда в сушилке находится груз.Однако повышенное трение может вызвать скрип или визг сушилки, поскольку натяжной шкив начинает изнашиваться из-за его высокоскоростного вращения. По мере того, как он изнашивается, звук будет звучать как громкий царапанье или стук.

Возможное решение

Технику необходимо снять ремень, чтобы проверить работу натяжного съемника. Любое заедание, износ или раскачивание потребуют замены.

Причина шума № 9 — Натяжной узел (вал)

Узел холостого хода (вал) может быть поврежден или изношен из-за неисправности натяжного ролика, который обеспечивает натяжение ремня барабана.Это может вызвать громкое царапание или стук по мере ухудшения.

Возможное решение

Узел холостого хода расположен в нижней части сушилки рядом с приводным двигателем. Техник может отремонтировать деталь через нижнюю панель доступа или переднюю часть машины. Любой износ натяжного ролика в сборе должен потребовать замены узла и приводного ремня.

Причина шума № 10 — приводной двигатель

Приводной двигатель газовых и электрических сушилок вращает воздуходувку и барабан. Некоторые шумы могут указывать на проблему с приводным двигателем — дребезжание из-за ослабленного шкива, высокий шум из-за плохого подшипника или гудение из-за неисправного переключателя на двигателе.

Возможное решение

Ваш техник должен снять барабанный ремень или крыльчатку вентилятора, чтобы убедиться, что проблема в двигателе. Как только он убедится, что все остальные части работают правильно, замените приводной двигатель.

Шумная сушилка может быть признаком более серьезной проблемы. Чтобы убрать громкую сушилку, у которой возникли проблемы с определением источника шума, вы можете приобрести комплект для обслуживания сушилки. Он будет содержать все общие запасные части, необходимые для устранения многих шумных проблем.

Выявить проблему шума в сушильной машине может быть непросто. Чтобы улучшить наш сервис, у нас есть служба экстренного ремонта бытовой техники, такая как ремонт сушилок Kenmore, ремонт сушилок Maytag и ремонт сушилок Whirlpool в тот же день. Если у вас есть вопросы по обслуживанию осушителя, стоимости установки устройства или вам требуется посещение сервисного центра, свяжитесь с FIX Appliances CA онлайн или позвоните по бесплатному телефону 888-242-0777 сегодня.

Обратитесь к нашим специалистам в вашем городе!

Fix Appliances CA ™ всегда рядом с вами, даже в такие моменты.

Другие распространенные проблемы сушилок

Советы по сушке одежды на воздухе в помещении

Когда я приступил к этой задаче, несколько людей спросили меня, почему я делаю это в октябре, когда погода плохая, а не летом, когда погода идеально подходит для сушки одежды на воздухе. Что ж, я сделал это специально. Вы, ребята, хотите испытать себя, не так ли? В чем проблема в прекрасную погоду? Я, конечно, шучу.

Для многих американцев освоение нового способа сушки одежды, который не требует минуты, необходимой для переноса одежды из стиральной машины в сушильную , является проблемой.Конечно, мы выглядим жалко для остального мира, где сушка лески является обязательным требованием, но все мы думаем, что мы не можем жить без сушилки, и это просто неправда. Сушилки для одежды были доступны для масс только последние 50 лет, и я бы сказал, что американцы на рубеже 20-го века, работая на фабриках, были чертовски загружены, чем мы сегодня.

Здесь есть две проблемы: первая — это ожидание, что вы можете носить предмет одежды в течение 10 минут, и он предназначен для стирки.Достаточно даже одного дня. Два дня становится страшно и даже не думай надеть что-то большее. Удобство научило нас тому, что одежда становится грязной после одного ношения. Когда для большинства из нас (если вы не фермер или не работаете на руднике) вам легко может сойти с рук еще одно ношение.

Во-вторых, нет работы по стирке и сушке белья. И это наше ожидание. Сушка линии кажется непреодолимой, и идея о том, что на сушку белья уходит тонна времени, на самом деле не так уж и точна.Это займет минут 5? Топы. Вы настолько ограничены во времени, что не можете потратить 5 минут?

В любом случае, я подумал, что поделюсь несколькими советами по сушке одежды внутри, так как люди просят о помощи. Я напишу пост о том, как сделать одежду не хрустящей.

Во-первых, если вы живете в районе, где большую часть года идет дождь и влажно (как в Сиэтле), вам придется кое-что приспособить. Основная жалоба заключается в том, что одежда слишком долго сохнет и начинает пахнуть плесенью.

Вот некоторые из приемов, которые вы можете сделать для предотвращения этого:

1. Используйте передвижную вешалку, чтобы вы могли переместить свою одежду на солнце / дневной свет возле окна, если оно все же решит запрокинуть голову.

2. Используйте передвижную стойку или разместите линию рядом с источником тепла. Если у вас есть дровяная печь, вам повезло. Если у вас есть центральное отопление, разместите его рядом с вентиляционным отверстием. Если вы используете электрический обогреватель, поставьте его рядом с плинтусом или вентилятором. Вы меня поняли. Если на улице слишком холодно, чтобы сушить одежду, скорее всего, вы хотя бы часть дня используете тепло внутри.Или в духовке, или в одной комнате будет теплее, чем в других. Используй это.

3. Если вы не включаете нагрев (следите за новостями о Freeze Yer Buns в этом году!), Убедитесь, что вы перевернули одежду на вешалке или на веревке. Так что, если есть какие-то места, которые не пропускают воздух, меняйте положение. Если вы используете вешалку, переверните одежду так, чтобы были видны влажные части.

4. В случае сомнений или отчаяния используйте обогреватель или вентилятор, чтобы облегчить приток воздуха. Потребляемая электроэнергия будет намного меньше, чем при использовании сушилки.

5. Если вам необходимо использовать сушилку, сушите одежду в течение примерно 5 минут, прежде чем «закончить» ее на линии. Они высыхают быстрее и меньше чувствуют запах плесени.

6. Если ваша проблема связана с влажностью, попробуйте осушитель. Это поможет не только вашей одежде, но, возможно, и всему остальному дому. Использование небольших осушителей воздуха стоит копейки в день. Если у вас действительно проблема с влажностью, обратите внимание на гибридный водонагреватель, который вытягивает влагу из воздуха, чтобы нагреть воду.

7. Если некоторые вещи начинают пахнуть странно, попробуйте отбеливатель, не содержащий хлора, ополаскиватель уксусом или что-нибудь еще, чтобы избавиться от неприятного запаха в следующий раз, когда вы его стираете. В этом нет необходимости, но если вы чувствуете, что вам это нужно, попробуйте.

Это мои советы по успешной сушке в помещении. Если сомневаетесь, не волнуйтесь, просто просушите 5 минут в сушилке.

Есть другие предложения?

Сухая мойка! Каким бы безумным это ни казалось, ты не вернешься назад!

Концепция сухой мойки автомобилей полностью противоречит общепринятой концепции.Как общество, мы живем в соответствии с естественным мышлением, лучше.

Что касается мытья машин, я не знаю никого, кто бы этого не делал. естественно следовать предложению, что чем больше воды и мыла они используют, чем чище будет их машина; почему-то это просто кажется правильным, когда мы видим наша машина купается в галлонах воды и кучах приятного запаха пена!

Но идея безводной мойки автомобилей и недавняя продукты, которые сейчас присутствуют на рынке, противоречат традиционному мышлению.Лично для меня интересно то, что я нанимал эти же методы более десяти лет в моих профессиональных подробностях бизнес.


Что такое сухая автомойка?


Сухая мойка автомобилей означает не только процесс или технику, но и продукты, используемые для этого процесса. Большинство «экспертов» быстро сделают предположение, что безводная мойка автомобилей (сухая мойка автомобилей) была введена как способ экономии воды; Я лично считаю, что отрасль просто рационализирует это.Опыт подсказывает, что чем больше воды и автомойки используется, тем безопаснее процесс и тем чище будет ваша машина. Мойка машины без воды полностью противоречит тому, что большинство людей считает «правильным». Я знал, что это неизбежно, поскольку я рассматриваю технику сухой мойки автомобилей просто как способ получить больше того, чего мы хотим, как люди:

Меньше работы, больше результатов!

  • Избавьтесь от воды и получите лучшие результаты за меньшее время!
  • Настоящая водосберегающая техника.
  • Попробуйте безводный режим и никогда не возвращайтесь.
  • Да, это действительно безопасно.

Как работает процесс?


Первое, что нам нужно помнить, когда речь идет о процессе безводной стирки, — это здравый смысл. Безводная или сухая мойка автомобилей — это просто так; мытье машины без воды. Вы используете минимальное количество сухого средства для мойки автомобилей или средство для безводной мойки вместо любой воды. С учетом сказанного, чрезмерно грязные и грязные автомобили не являются хорошими кандидатами для этого процесса.Как и во многих других сферах жизни, нам нужно сохранять реальность, и нам нужно реагировать соответствующим образом. Если ваш автомобиль не мыли несколько месяцев или испачкался из-за сильного дождя и снега, вам определенно стоит вернуться к традиционным методам мойки. Насколько рекомендуют производители, вы должны следовать этим основным инструкциям:

  • Область распыления с выбранной сухой мойкой.
  • Работайте по одной панели за раз.
  • Используйте одно микроволокно для удаления грязи и сухого моющего раствора.
  • Используйте второе микроволокно, чтобы отполировать поверхность до блеска.
  • Мгновенные результаты — впечатляющие, быстрые и простые!

Безопасно ли мыть машину без воды?


Да. Но, как и в любой другой сфере жизни, это может (и есть) навсегда. обсуждается. Поскольку это полностью противоречит тому, что кажется логичным, Легко обнаружить, что обсуждаются достоинства и безопасность этого процесса. Большинство будет утверждать, что вы будете царапать краску во время процесс. У меня есть мнение по этой теме, которое тоже можно применить ко многим другим областям ухода за автомобилем и детализации.

  • Многие люди становятся озабоченными вещами, которые на самом деле не актуальны; в этом случае царапины.
  • На каком-то уровне вы не можете даже прикоснуться к своей машине, не «поцарапав» краску. Так царапанье становится относительным. Имеется в виду, какая степень или уровень решает проблему. Если вы царапаете свою машину так, что невозможно увидеть невооруженным глазом, и для этого потребуется какой-нибудь микроскопический инструмент, чтобы увидеть царапины, имеет ли это значение? Я говорю нет! Те же дебаты бушуют относительно автомобильных восков; Если вам нужно смотреть на машину в течение нескольких минут, чтобы попытаться понять разницу между тем или иным воском, то какое это имеет значение? Легко увязнуть в этих ошеломляющих дебатах, когда один «эксперт» может преобладать над другим «экспертом».Вы часто будете видеть это на автомобильных и подробных форумах, и это отвратительно!
  • Если вы примените здравый смысл, вы не только увидите, что этот метод очень безопасен, но и превосходит традиционные методы мойки автомобилей. Вы можете серьезно иметь автомобиль, который не только чистый, но и в то же время покрыт воском … и выглядит!

Средства для профессиональной сухой стирки


В мире передового химического машиностроения у вас почти безграничный выбор; это представляет собой как хорошие, так и плохие новости.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете почти схватиться за любой безводный продукт с самым высоким рейтингом, подобный приведенному ниже, и у вас будет уверенная вещь. Плохая новость заключается в том, что вы можете читать бесконечные обзоры, пытаясь найти «идеальный» продукт для сухой стирки, но все, что вы в итоге получаете, — это еще большее разочарование, а у вас все еще грязная машина!

Любой из следующих продуктов даст отличные результаты, и если бы мне пришлось выбрать один продукт в качестве моей рекомендации, я бы выбрал Griot’s Garage, так как это качественный продукт, который также идет в комплекте с тканями!


Набор для сухой мойки автомобилей Aero Cosmetics:

Набор воска для влажной или безводной мойки автомобилей 144 унции.Качество самолета для вашего автомобиля, лодки и мотоцикла. Гарантированно лучший стиральный воск в любом месте и в любое время Домашний офис Школьный гараж Парковки

  • Превосходное средство для сухой мойки автомобилей.
  • Продукт с наивысшим рейтингом.
  • Поставляется со всем необходимым.
  • Более густая консистенция, чем у некоторых других безводных продуктов (вы действительно чувствуете, что надежно защищаете свой автомобиль)
  • Все просто.
  • Это то, что называется продуктом RTU (готовым к использованию).Смешивание не требуется.


Химикаты для сухой мойки автомобилей:

Chemical Guys WAC_707RU EcoSmart-RU Готовые к использованию безводные мойки автомобилей и воск (1 галлон)

  • Еще одно средство для безводной стирки с самым высоким рейтингом.
  • Все просто.
  • Добавлены ингредиенты защиты, которые не всегда можно найти в каждой сухой автомойке или средствах для безводной мойки. (еще раз: эти два термина взаимозаменяемы)
  • Это то, что называется продуктом RTU (готовым к использованию).Смешивание не требуется.


Griot’s Garage Waterless

Griot’s Garage 11285 Набор для мойки автомобилей со спреем

  • Еще один продукт для сухой мойки автомобилей.
  • Продукт с наивысшим рейтингом от компании, которую большинство автолюбителей считает самой популярной.
  • Я никогда не разочаровывался в продуктах Griot’s Garage.
  • Также один из моих любимых.


Салфетки из микрофибры для сухой мойки автомобилей

После того, как вы выбрали безводное средство для мойки автомобилей, вам понадобится подходящий «инструмент» для работы, чтобы вы могли получать как безопасные, так и профессиональные результаты.Я понимаю, что некоторые из вышеперечисленных комплектов идут с тканями из микроволокна.

Под «инструментом» я подразумеваю салфетки из микроволокна профессионального уровня, которые идеально подходят для методов сухой стирки из-за их толстого ворса.



Корейский плюшевый без кромки из микроволокна

Корейские плюшевые полотенца без кромок в упаковке, 4 шт. В упаковке (серые)

  • Салфетки из микроволокна высшего качества, идеально подходящие для стирки без воды.
  • Плотный ворс для улавливания и подъема грязи.
  • Один из моих любимых брендов, которые я тестировал.
  • Идеально подходит для безводной мойки и мойки автомобилей без ополаскивания, как и продукт Optimum No-Rinse. (Продукт Optimum No-rinse аналогичен продукту, описанному выше, но применяется или используется по-другому)

Адамс Полироли Сверхплотные 920 г / м2

Двойное мягкое полотенце Adam’s Polishes в упаковке из 6 штук

  • Салфетки из микроволокна высшего качества.
  • Плотный ворс для улавливания и подъема грязи.
  • Что касается стирки без воды и средств без полоскания; толстый лучше всего.

Профессиональные советы Даррена:

Как я уже сказал в начале, я использую стирку без воды. техники более десяти лет. Это было, конечно, задолго до того, как у нас появились «официальные» средства для сухой стирки, существующие сегодня. Оглядываясь назад, прогрессирование видно:

  • Впервые появились устройства для быстрой очистки легкой пыли и окончательной очистки.
  • Тогда появились безводные средства, просто удаляющие грязь без воды и ведра.
  • Затем появились безводные продукты с усилителями внешнего вида.
  • Теперь у нас есть безводные продукты, которые являются настоящими моющими и восковыми продуктами.

Люди, энтузиасты и деталировщики издевались над этим с самого начала. Теперь, когда все больше и больше людей узнают о преимуществах и превосходных продуктах, они становятся преданными поклонниками.

Я еще не видел, чтобы человек возвращался к традиционным методам, хотя бы сам честно. У меня был сосед одного из моих клиентов, который много лет назад наблюдал, как я использую этот метод.Он был полностью заинтригован до такой степени, что однажды, когда я работал, он перешел улицу и спросил. Я объяснил ему нетрадиционный процесс, и он сказал, что мне нужно самому продвигать идею. Что ж, ясно, что я не дошел до этого, но это, очевидно, не мешает вам лично насладиться преимуществами.

С уважением,


  1. Домашняя страница
  2. Мыло для автомойки
  3. ››
  4. Эта страница
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *