Что нужно делать при: Страница не найдена — ГУЗ «Ефремовская районная больница имени А.И. Козлова»

Содержание

Оказание первой помощи при эпилепсии у человека. Что делать при эпилептическом приступе

Стандарты оказания медицинской помощи включают в себя также наблюдение за больным по окончании припадка. После приступа, как правило, больной чувствует слабость, истощение или засыпает. В этом случае не надо его тревожить, чтобы дать возможность восстановиться истощенным от приступа нервным клеткам. Стандарт поведения человека, оказавшегося рядом с больным во время приступа — оставаться рядом и дождаться, когда закончится период постприступной спутанности сознания (если таковая развивается), и сознание полностью восстановится.5 Иногда бывает, что вслед за приступом у больного возникает психомоторное возбуждение, при этом наряду с неадекватным поведением могут отмечаться и агрессивные действия по отношению к окружающим. В таких случаях важно сохранять спокойствие и самообладание и стараться как можно меньше провоцировать его на противодействие.3

При оказании первой помощи при эпилепсии у взрослых не следует поливать больного водой, чтобы «привести его в чувство», делать искусственное дыхание.

Также не рекомендуется пытаться разбудить больного после приступа, встряхивая его, постукивая, давая вдохнуть острые запахи или применяя какие-либо другие способы.1

Не следует пытаться сдерживать и ограничивать действия больного, поскольку насильственное ограничение может усилить возбуждение и спутанность сознания и спровоцировать агрессию.

Часто припадок бывает кратковременным (несколько секунд или минут) и заканчивается самостоятельно. Однако при длительных приступах или приступах, следующих один за другим без восстановления сознания, существует угроза развития эпилептического статуса, и, помимо оказания неотложной помощи, следует незамедлительно вызвать врачей для дальнейшей госпитализации при необходимости.7

Важно помнить о необходимости оказания своевременной помощи при эпилепсии и получении консультации специалистов, как можно действовать в экстренной ситуации в зависимости от индивидуальной ситуации больного.

Что делать, если у вас инсульт? Невролог составил простую инструкцию, которая может вас спасти

За год в Беларуси инсульт случается более чем у 30 000 человек. Только 10% из них возвращаются к обычной жизни. Врач-невролог Сергей Марченко рассказывает, как определить инсульт и что нужно делать, пока еще не поздно.

Что такое вообще инсульт?

– Это острое нарушение кровообращения в головном мозге, которое всегда является вторичным заболеванием. У здоровых людей оно не возникает.

По механизму нарушения кровообращения инсульты разделяют на ишемические (около 85% всех инсультов) и геморрагические. В первом случае сосуд закупоривается тромбом (эмболом), во втором – сосуд разрывается. Деление инсультов по степени тяжести тоже есть, но даже нетяжелый инсульт – это смертельно опасное заболевание.

Симптомы у этих типов одни и те же?

Симптомы инсульта зависят от локализации в мозге, а не от того, какой именно это инсульт. Если нарушено кровообращение в центре речи, пострадает речь, в двигательном центре – нарушатся движения в руке и (или) ноге.

Как понять, что у человека инсульт?

Для выявления инсульта придуман очень простой тест, который рекомендуют все национальные и международные протоколы. Он называется «Лицо, рука, речь, время», и на его основании сотрудники бригады скорой помощи имеют право ставить диагноз «инсульт».

Лицо: просят пациента улыбнуться или показать зубы. При инсульте происходит заметная асимметрия  лица (угол рта с одной стороны «висит»).

Рука: просят пациента поднять и удерживать в течение 5 секунд обе руки на 90° в положении сидя и на 45° в положении лежа. При инсульте одна из рук опускается.

Речь: просят пациента сказать простую фразу. При инсульте у пациента не получается четко и правильно выговорить простую фразу, речь его неразборчива, невнятна.

При наличии хотя бы одного симптома, свидетельствующего о развитии инсульта, необходимо срочно вызвать «скорую» – чем раньше будет оказана помощь, тем больше шансов на восстановление.

Время: очень важно выяснить, когда случился инсульт. Нужно спросить у человека, когда он или окружающие впервые заметили эти нарушения.

Если человек не может вспомнить, когда впервые заметил симптомы, мы спрашиваем его близких, когда те в последний раз видели его без них.

Есть понятие «терапевтическое окно» – время, когда можно попытаться полностью восстановить кровообращение. Оно относится к ишемическим типам инсультов, ведь, когда сосуд рвется, нужно не восстанавливать кровоток, а останавливать кровотечение и убирать гематому.

Длительность «терапевтического окна» – не больше 6 часов. Первые четыре с половиной часа закупорку сосуда можно вылечить и медикаментами (т.е. применив тромболизис), и эндоваскулярными способами (применив тромбэкстракцию) – то есть с помощью специальных устройств, которые проводят в артерии головного мозга и извлекают тромб механическим путем. В промежутке 4,5–6 часов возможно только эндоваскулярное лечение.

Успех лечения инсульта целиком и полностью зависит от времени обращения за медицинской помощью. К сожалению, если симптомы не очень ярко выражены, люди часто ждут, когда все само пройдет, а оно не проходит, и иногда становится только хуже.

А я могу по этому тесту определить инсульт у себя?

Конечно. Если вы понимаете, что с вами что-то не так, вы всегда можете улыбнуться себе в зеркало и посмотреть, насколько симметрична улыбка, оценить свою речь, попробовать удержать обе руки. Но все-таки чаще всего инсульты, конечно, диагностируют кому-то. Родственники видят, что с человеком что-то не то.

Когда случается инсульт, что в этот момент происходит с человеком? Он падает в обморок, резко ухудшается состояние?

Возможны все варианты. При закупорке крупного сосуда человек может и сознание потерять, потому что перестает снабжаться кислородом крупный участок мозга. Если сосуд маленький, симптомы могут быть малозаметными, но постепенно становятся более выраженными.

При инсульте должны быть все эти симптомы?

Нет. Симптомы могут быть и все вместе, и какой-то один из них: все зависит от того, насколько крупный сосуд и какая часть мозга пострадали. К тому же важно помнить еще такие нюансы: в тесте говорится только про руку, но слабость может быть и в ноге, у человека могут появиться расстройства координации.

Главное: если у вас внезапно изменилось состояние, не ждите, а сразу обращайтесь за помощью! Это касается не только инсульта, в медицине очень многое зависит от времени: сложно успешно лечить хирургическую патологию, когда боль в животе длится неделю, а кардиологам – инфаркт миокарда при длительности болевого синдрома более 24 часов.

С чем можно перепутать инсульт?

С болезнями, которые вызывают такие же симптомы. Это может быть и опухоль, и травма, и инфекционное поражение мозга (энцефалит, менингит). Все эти болезни опасны, и их в любом случае нужно лечить, а не ждать, пока само пройдет.

Такие симптомы, скорее всего, сами не исчезнут. И даже если они пропадут, к врачу идти обязательно. Есть понятие «преходящее нарушение мозгового кровообращения» – когда неврологические симптомы возникают, но быстро проходят, потому что кровообращение восстанавливается самостоятельно в течение суток. Это тоже очень грозное состояние, предвестник полноценного инсульта.

А можно ли не заметить инсульт?

Можно. Мозг отвечает за все в нашем организме, но при этом имеет функционально незначимые зоны: если инсульт случится в одной из них, симптомы будут малозначительны либо и вовсе незаметны. Такой инсульт часто обнаруживают уже в виде застарелых изменений на томограммах головного мозга.

Как мне помочь человеку, у которого инсульт?

Вызвать скорую помощь – набрав 103. Уже после уложить его с приподнятым на 30–45 градусов корпусом, обеспечить проходимость дыхательных путей, освободив шею от одежды и очистив полость рта от рвотных масс и инородных предметов, в том числе съемных зубных протезов, в случае бессознательного состояния пациента его необходимо повернуть на бок для профилактики попадания в дыхательные пути слюны, рвоты.

Никакую другую помощь оказывать не стоит: не снижать давление, не давать лекарств. Лечение инсульта зависит от его типа, а установить его может только врач. 

А что делать, если у меня инсульт с нарушениями речи, а рядом никого нет?

Если они незначительные, старайтесь сделать все, чтобы диспетчер скорой медицинской помощи понял, что вы хотите. Если не получается, попробуйте написать кому-нибудь из знакомых, попросите вызвать вам «скорую».

Что делать, если инсульт у человека случился вдали от города?

Все равно нужно вызывать скорую медицинскую помощь. У нас вся страна разделена на зоны обслуживания, за любым местом закреплена подстанция скорой помощи, откуда должна приехать бригада и оказать помощь.

Если это совсем глухомань и вы понимаете, что туда ехать будут очень долго, есть смысл погрузить человека в машину и доехать до ближайшего населенного пункта или больницы.

Сейчас в Беларуси идет активная работа по организации региональных сосудистых центров, которые предназначены для оказания помощи пациентам, находящимся примерно в 70-километровой зоне, где должны будут современными способами лечить и инсульты, и инфаркты.

Чем обычно заканчивается инсульт?

Смертью, инвалидностью или выздоровлением. Статистика исходов инсульта не меняется десятилетиями: 20–30% пациентов умирают в течение года, около 60% остаются инвалидами различных групп и только примерно 10% возвращаются к обычной жизни.

Если бы наши сограждане начали обращаться за помощью своевременно, меньше людей оставались бы инвалидами.

Около 60% пациентов с инсультами, к которым применяли тромболизис или тромбоэкстракцию, выписываются из больницы либо вообще без нарушений, либо с минимальными – это без учета реабилитационного периода. Именно поэтому я так радею за своевременное обращение к врачам: у нас есть все для лечения – знания, навыки и техника. 

А какими именно бывают последствия инсульта?

Чаще всего последствия – это симптомы, от которых не удалось избавиться во время лечения и реабилитации. Они зависят от размера инсульта и его расположения. Сразу предсказать исход инсульта в большинстве случаев сложно.

А бывают ли последствия со стороны психики?

Конечно, они могут быть, и более того, они часто встречаются. Инсульт – это повреждение мозга, тут даже логические цепочки строить не надо. Например, люди с нарушением речи порой становятся напряженными и чрезмерно активными из-за того, что их не понимают, что они не могут высказать свою мысль. Увы, бывает, люди становятся и неадекватными.

От чего зависит восстановление?

Во-первых, от времени обращения пациента, от того, удалось ли нам восстановить кровоток до гибели большого участка мозга. Когда сосуд перекрывается тромбом (эмболом), участок мозга, который кровоснабжается только этим сосудом, в любом случае погибает (совсем без кислорода мозг живет всего 5-6 минут) – это «ядро инсульта». Окружающие «ядро» участки мозга, имеющие смежное кровоснабжения не только из пострадавшего сосуда, будут испытывать кислородное голодание. И если мы вовремя восстановим кровоток, то они вернутся в обычное состояние и эти участки мозга останутся здоровыми.

Во-вторых, от диаметра закупоренного сосуда: чем он больше, тем больше инсульт, тяжелее симптоматика и лечение.

В «терапевтическое окно» обращается только 30% заболевших, и половина – пациенты с кровоизлиянием в мозг, которых лечат совсем по-другому, к которым тромболизис неприменим. Из этих 30% за 2017 год тромболизис и (или) тромбоэкстракцию удалось применить всего лишь в 4,2% случаев, то есть у каждого восьмого. Остальные лечатся как обычно, к ним не применяют эти современные методы: приезжают они вовремя, но мы находим противопоказания. В таких случаях, увы, кровоток восстановить не получается: люди либо погибают, либо остаются инвалидами.

Что мне делать, чтобы полностью восстановиться?

Вовремя приехать в больницу, удачно пролечиться и активно реабилитироваться. В реабилитацию входят прием лекарств, лечебная физкультура по рекомендации специалиста, посещение логопеда и т.д. Кстати, эффективность восстановления очень повышает поддержка и помощь близких. Как именно вы можете помочь, вам скажет и покажет лечащий врач, главное – заниматься с болеющим.

После инсульта обязательно ли идти к психотерапевту?

Лечить нужно все, что нуждается в лечении, любое отклонение в состоянии здоровья. Если у человека после инсульта сформировались нарушения, которые не прошли, с ними не нужно свыкаться – это касается и психики.

Есть ли вероятность, что инсульт снова повторится?

К сожалению, у тех, кто перенес инсульт, риск возникновения еще одного увеличивается во много раз, особенно в первый год. Дальше риск уменьшается, но все равно остается высоким. По данным различных публикаций, повторный инсульт возникает у 30–50% пациентов.

Обязательно после лечения соблюдать меры вторичной профилактики инсульта – это прием лекарств, у многих на пожизненной основе, качественное изменение образа жизни, контроль болезни, которая привела к инсульту.

А что мне делать, чтобы инсульта и в первый раз не было?

Быть здоровым. Только, к сожалению, с годами это не получается, поэтому первичная профилактика – своевременное выявление хронических и других заболеваний, которые могут привести к инсульту. Для этого у нас в стране хорошо продумана система диспансеризации: для каждого возраста разработан план обследований, который позволяет исключить болезни, характерные для него. Это бесплатно и доступно, главное – дойти до поликлиники, выполнить назначенные обследования, завершить все осмотрами необходимых специалистов. Кроме инсульта существует много других опасных болезней, и их все нужно лечить.

Если нет проблем со здоровьем, нужно исключить курение, злоупотребление алкоголем, начать больше двигаться и правильно питаться.

Какие болезни вызывают инсульт?

Болезни, которые встречаются у подавляющего большинства пациентов с инсультом, – это артериальная гипертензия, атеросклероз сосудов головного мозга, нарушение ритма сердца, сахарный диабет. Курение, употребление алкоголя, лишний вес, малоподвижный образ жизни – все это будет способствовать инсульту.

А что чаще всего «запускает» инсульт?

Далеко не всегда можно сказать, из-за чего случился инсульт. Организм может долго приспосабливаться к изменениям, пока они не превышают лимит его возможностей. Атеросклеротическая бляшка может долго расти, но рано или поздно она перекрывает сосуд или, если она нестабильна, отрывается от стенки и перекрывает его.

Чаще всего «спусковым крючком» является скачок артериального давления.

Зависит ли инсульт от наследственности?

Если у бабушки был инсульт, не обязательно, что он будет и у вас. Но бывает наследственная предрасположенность к хроническим болезням, которые становятся причиной инсульта. Если гипертония есть у вашей мамы, скорее всего, она будет и у вас.

Зависит ли болезнь от возраста?

Инсульт случается преимущественно у людей пожилого возраста, тех, кто вышел на пенсию. Но в последние годы отмечается увеличение доли пациентов трудоспособного возраста, современные диагностические возможности позволяют чаще выявлять эту болезнь у молодых людей.

450106, г.Уфа, ул. Ст. Кувыкина, 96. e-mail: [email protected]

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ В СЕРДЦЕ

 ЗАБОЛЕЛО СЕРДЦЕ?

  • ПРИЗНАКИ ПРИСТУПА:

СИЛЬНАЯ ДАВЯЩАЯ БОЛЬ В ГРУДИ, ОТДАЕТ В ЛЕВОЕ ПЛЕЧО, ПРЕДПЛЕЧЬЕ, ШЕЮ, НИЖНЮЮ ЧЕЛЮСТЬ, ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ЖИВОТА. ДЛИТСЯ  БОЛЕЕ 5 МИНУТ.

  • ПРИЗНАКИ ИНФАРКТА:

ОСТРАЯ КИНЖАЛЬНАЯ БОЛЬ В ГРУДИ, ОДЫШКА, СЛАБОСТЬ, ПОТЛИВОСТЬ, НЕ ПРОХОДИТ ОТ НИТРОГЛИЦЕРИНА.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. ОТКРЫТЬ ФОРТОЧКИ ИЛИ ОКНО.

2. СЕСТЬ, ЛУЧШЕ В КРЕСЛО С ПОДЛОКОТНИКАМИ, ИЛИ ЛЕЧЬ В ПОСТЕЛЬ С ПРИПОДНЯТЫМ ИЗГОЛОВЬЕМ.

3. РАССТЕГНУТЬ ВОРОТНИК И РЕМЕНЬ (РАЗВЯЗАТЬ ПОЯС).

4. ПРИНЯТЬ 0,25 ГР АСПИРИНА (РАЗЖЕВАТЬ, ПРОГЛОТИТЬ) И 0,5 МГ. НИТРОГЛИЦЕРИНА (ПОЛОЖИТЬ ПОД ЯЗЫК).

5. РАСТЕРЕТЬ ГРУДЬ ШЕРСТЯНЫМ ШАРФОМ, ВАРЕЖКОЙ ИЛИ ЛАДОНЬЮ ДО КРАСНОТЫ, ЭТО УВЕЛИЧИТ  ПРИТОК КРОВИ К СЕРДЦУ.

6. ГЛУБОКО ВДОХНУТЬ И СИЛЬНО ПОКАШЛЯТЬ В ТЕЧЕНИЕ 1-2 МИНУТ. КАШЕЛЬ УСИЛИТ ДАВЛЕНИЕ НА СЕРДЦЕ, ОНО БУДЕТ РАБОТАТЬ ЛУЧШЕ.

7. ЕСЛИ БОЛЬ НЕ ПРОХОДИТ, ЧЕРЕЗ ПЯТЬ МИНУТ ВТОРОЙ РАЗ ПРИНЯТЬ НИТРОГЛИЦЕРИН И ВЫЗВАТЬ СКОРУЮ ПОМОЩЬ. ЕСЛИ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ПОСЛЕ ВТОРОЙ ДОЗЫ БОЛЬ СОХРАНЯЕТСЯ, В ТРЕТИЙ РАЗ ПРИНЯТЬ НИТРОГЛИЦЕРИН.

ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ?

1. ПРИКЛАДЫВАТЬ К СЕРДЦУ ХОЛОД — СОСУДЫ МОГУТ СУЗИТЬСЯ, РАЗОВЬЕТСЯ ИНФАРКТ.

2. НЕ ХОДИТЬ, НЕ ВСТАВАТЬ, НЕ КУРИТЬ, НЕ ЕСТЬ.

3. ЕСЛИ ЕСТЬ АЛЛЕРГИЯ НА АСПИРИН ИЛИ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДКА, АСПИРИН ПРИНИМАТЬ НЕЛЬЗЯ.

4. ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ НИЗКОЕ ИЛИ СИЛЬНО БОЛИТ ИЛИ КРУЖИТСЯ ГОЛОВА, ЕСЛИ НАРУШЕНА РЕЧЬ ИЛИ КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ , НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ НИТРОГЛИЦЕРИН.

ЧТО ДАЛЬШЕ?

— ЕСЛИ ПОСЛЕ ПРИЕМА АСПИРИНА И НИТРОГЛИЦЕРИНА БОЛИ ПОЛНОСТЬЮ ИСЧЕЗЛИ И СОСТОЯНИЕ УЛУЧШИЛОСЬ, ВЫЗВАТЬ ВРАЧА НА ДОМ,  ЛЕЧИТЬСЯ У НЕГО.

—  ДО ВЫЗОВА ВРАЧА НЕ ВЫБРАСЫВАТЬ УПАКОВКИТ ОТ ЛЕКАРСТВ, ПРИНЯТЫХ НАКАНУНЕ.

— ТЕМ, КТО РЯДОМ, К ПРИЕЗДУ ВРАЧА ПРИГОТОВИТЬ МЕДИЦИНСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ПАЦИЕНТА, КОТОРЫЕ ЕСТЬ У НЕГО НА РУКАХ (ВЫПИСКИ, РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗОВ, ЭКГ И Т.П.).

Что не стоит делать при ОРВИ?

Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.
Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).
Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).
Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).
Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.

Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий.

Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.

Что делать при заболевании гриппом?

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

Важно!
Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

Важно!
При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».
При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.
Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.

Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.


Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.

Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.
Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).

Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

Правила профилактики гриппа:

Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

 

1. Как я могу защитить себя от вируса гриппа типа А(h2N1)?


Используйте общие меры по профилактике гриппа: Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель. Тщательно и часто мойте руки водой с мылом. Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность.

2. Как мне следует заботиться о больном дома?

Изолируйте больного от других, по крайней мере, на расстоянии не менее 1 метра от окружающих.
Прикрывайте свой рот и нос при осуществлении ухода за больным. Для этой цели подойдут либо серийно выпускаемые, либо самодельные маски, при условии, что их можно утилизировать или дезинфицировать после использования.
Тщательно мойте руки водой с мылом после каждого контакта с больным.
Постоянно проветривайте помещение, в котором находится больной. Для проветривания используйте окна и двери.
Содержите помещения в чистоте, используя моечные хозяйственные средства.
Если Вы живете в стране, где имеют место случаи данной инфекции, следуйте дополнительным указаниям, выработанных национальными и местными органами здравоохранения в вашей стране.

3. Что мне следует делать, если мне кажется, что я заболел?

Если Вы чувствуете себя нездоровыми, имеете высокую температуру, кашель или боли в горле:
Оставайтесь дома и не ходите на работу, в школу или места скопления людей.
Отдыхайте и принимайте большое количество жидкости.
Прикрывайте рот и нос имеющимися одноразовыми платками во время кашля и чихания, и утилизируйте использованные платки должным образом.
Тщательно и часто мойте руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания.
Сообщите семье и друзьям о вашей болезни и попробуйте избегать контакта с людьми.

4. Что делать, если мне требуется медицинская помощь?

Вызовите врача на дом и расскажите о ваших симптомах. Объясните, почему Вы считаете, что у вас грипп типа А(h2N1) (например, если вы недавно совершили поездку в страну, где имеют место вспышки среди людей). Следуйте совету, который вам дадут.
Если невозможно связаться с вашим учреждением здравоохранения заранее, сообщите о вашем подозрении на инфекцию, как только прибудете в данное учреждение.
Прикрывайте нос и рот во время поездки.

Что не стоит делать при простуде?

 

  1. При первых признаках простуды не стоит наглухо запирать все окна в квартире. Переохлаждаться совершенно ни к чему, но и длительное нахождение в закрытом помещении может нанести вред: концентрация вирусов в воздухе становится высокой и препятствует выздоровлению. Чем чаще насыщенный инфекцией воздух будет заменяться чистым, тем полезнее для вашего здоровья.

  2. Не надо покупать в киосках ментоловые леденцы. Они не обладают лечебным действием, благодаря ментолу лишь создают иллюзию облегчения, но не лечат саму причину болезни. Настоящие лекарства, например, таблетки для рассасывания, продаются в аптеке, а какие вам помогут – подскажет врач.

  3. Не покупайте лекарства от кашля, если вы не знаете механизм их действия. Для самолечения можно использовать только отхаркивающие средства, которые помогают разжижать и выводить мокроту из бронхов (мукалтин, бромгексин, сироп солодки). А лекарства, которые подавляют кашлевой синдром, должен назначать только доктор, обычно это делается при сухом и непродуктивном кашле, который изматывает больного, не давая ему спать. Особенно опасно при самолечении сочетать отхаркивающее и противокашлевое средства: мокрота скапливается в бронхах и не выводится оттуда. Такое взаимоисключающее действие лекарств может нанести серьёзный вред здоровью.

  4. Не нужно закапывать в нос при насморке луковый сок по «бабушкиному» рецепту, можно получить ожог слизистой! Современные отоларингологи просят также не экспериментировать на собственном организме и покупать лекарство от насморка в аптеке. Специальные сосудосуживающие препараты, которые эффективно облегчают носовое дыхание, применять нужно с осторожностью и недолго, в строгом соответствии с рекомендациями врача и инструкцией, иначе возможны побочные эффекты.

  5. Не отменяйте при болезни душ и другие гигиенические процедуры. Активная деятельность вирусов приводит к образованию огромного количества токсинов, которые отравляют организм и приводят к его интоксикации. Поэтому над их выведением без устали трудятся все органы выделения, в том числе и кожа. Если продукты жизнедеятельности вирусов с кожи не удалять, то очищение организма, а значит и его выздоровление, будет протекать значительно медленнее. Мыться во время болезни необходимо, но делать это нужно аккуратно, не подвергая себя риску переохлаждения при выходе из ванной.

           

Что делать при температуре 40 °С

26.08.2021 г.

138 373

8 минут

Содержание:

Основные причины температуры 40 °С
В чем опасность температуры 40 °С?
Когда нужно вызывать скорую?
Нужно ли сбивать температуру 40 °С?
Что нужно делать при температуре 40 °С?
Температура 40 °С у ребенка
Причины температуры 40 °С без симптомов простуды
Что делать, если температура 40 °С долго не спадает?
РИНЗА® и РИНЗАСИП® с витамином С при температуре 40 °С

Температура 40 °С – достаточно грозный симптом тяжело протекающих инфекций и ряда других заболеваний1. Ведь такая лихорадка сама по себе представляет определенную опасность и может приводить к различным осложнениям. К счастью, она встречается нечасто и обычно держится недолго.

Основные причины температуры 40 °С

Самой частой причиной повышения температуры тела до 40 градусов являются острые респираторные вирусные инфекции1,4. Они также сопровождаются симптомами простуды: насморком с жидкими слизистыми выделениями и/или нарушением носового дыхания, першением, дискомфортом и иногда болью в горле. Возможны осиплость голоса, кашель, заложенность в ушах. Такое состояние может возникать практически одновременно с повышением температуры до 40 градусов или некоторое время спустя – так бывает, к примеру, при гриппе. Лихорадка при таких респираторных инфекциях – признак активной борьбы иммунной системы с внедрившимся возбудителем1,2,4.

Повышение температуры под 40 °С при вирусных заболеваниях также бывает обусловлено присоединением вторичной бактериальной инфекции. Это может привести к развитию таких осложнений, как трахеобронхит, пневмония, гайморит, отит, тонзиллит (ангина)2.

Наверх к содержанию

В чем опасность температуры 40 °С?

Температура 40 градусов – симптом очень опасный. Такая выраженная лихорадка сопровождается нарастающим общим обезвоживанием, негативно сказывается на функционировании всех внутренних органов и приводит к выраженной перегрузке сердечно-сосудистой системы. Последствием такого стресса для организма могут стать острая сердечная недостаточность и другие состояния (особенно у пациентов пожилого возраста)1.

Температура 40 градусов способна также спровоцировать набухание нервной ткани с последующим отеком головного мозга1. Симптомы этого процесса – разнообразные неврологические нарушения и угнетение сознания1. Иногда при такой лихорадке появляются галлюцинации, больной начинает бредить.

У ребенка температура 40 °С может привести к судорогам3,4,5. Именно это делает ее особо опасной для детей с неврологическими нарушениями.

Наверх к содержанию

Когда нужно вызывать скорую?

При такой высокой температуре всегда нужно вызывать скорую. Это необходимо делать сразу же, как только появляется один или несколько из следующих симптомов:

  • чрезмерная сонливость, явная заторможенность, дезориентация;
  • галлюцинации, бред;
  • выраженная одышка, боли за грудиной, посинение области носогубного треугольника, нарушение сердечного ритма;
  • боли в животе;
  • нарастающее обезвоживание, о котором говорят снижение влажности кожи, сухость языка и склер, значительное уменьшение количества мочи;
  • сыпь;
  • отсутствие эффекта от приема жаропонижающих средств, сохранение температуры 40 °С или даже ее повышение3,4,5.

Скорую помощь также рекомендуется вызывать, если лихорадка развивается у ребенка с неврологическими заболеваниями. Экстренная консультация врача необходима также больным с иммунодефицитом и пациентам пожилого возраста.

Наверх к содержанию

Нужно ли сбивать температуру 40 °С?

Если температура поднялась до 40 °С, ее необходимо сбивать вне зависимости от самочувствия заболевшего человека и его возраста3,4,5. При этом не следует добиваться быстрого и полного устранения лихорадки. Для начала достаточно будет сбить температуру с 40 до 38–38,4 °С. Лишь при плохой переносимости лихорадки, развитии неврологических нарушений и других осложнений ее стараются сразу снизить до 37–37,5 °С. Дело в том, что очень резкое снижение температуры до нормального показателя способно усугубить сердечно-сосудистую недостаточность, которая неизбежно дает о себе знать при температуре 40 градусов3.

Наверх к содержанию

Что нужно делать при температуре 40 °С?

Рекомендуется принимать разрешенные по возрасту препараты с жаропонижающим свойством, соблюдать постельный режим в течение минимум 3–4 дней, пить много теплой жидкости и избегать перегрева3,4,5. Не стоит забывать, что в большинстве случаев такая лихорадка обусловлена инфекцией. Поэтому необходимо предпринимать меры для профилактики заражения других членов семьи. Родственникам больного рекомендуется проветривать помещение, использовать отдельную с заболевшим посуду, надевать маски, часто мыть руки и проводить влажную уборку.

Наверх к содержанию

Температура 40 °С у ребенка

У ребенка температура под 40 °С может быть симптомом многих заболеваний4. Причем далеко не все из них удается правильно диагностировать при первичном осмотре. Например, тяжело протекающие инфекции почек и мочевыводящих путей могут имитировать патологию пищеварительной системы. Ведь у ребенка они нередко сопровождаются болями в животе, тошнотой и рвотой на фоне температуры 40 градусов. А начальная стадия кори очень напоминает респираторные вирусные заболевания.

Такую высокую лихорадку нужно обязательно сбивать, даже если у ребенка температура 40 °С протекает без симптомов поражения внутренних органов4,5. Ему необходимо дать одобренный врачом жаропонижающий препарат, соблюдая рекомендованную возрастную дозировку4,5. Предпочтение обычно отдают средствам в растворимом виде или в форме сиропа, что облегчает проглатывание и ускоряет процесс всасывания лекарства в пищеварительном тракте. По согласованию с педиатром допустимо использование и немедикаментозных мер для увеличения теплоотдачи с поверхности кожи.

Нельзя самостоятельно давать ребенку антибиотики4,5. Решение о таком способе лечения может принимать только врач в том случае, если температура поднялась до 40 °С из-за бактериальной инфекции. При вирусных заболеваниях антибиотики просто бесполезны.

Отсутствие эффекта от приема жаропонижающих средств, признаки угнетения центральной нервной системы, развитие судорог и симптомы явного обезвоживания у ребенка – повод для срочного обращения к врачу и решения вопроса о госпитализации4.

Наверх к содержанию

Причины температуры 40 °С без симптомов простуды

Причиной температуры 40 °С могут быть не только острые респираторные заболевания и их осложнения. К настолько выраженной лихорадке способны приводить:

  • тяжело протекающие кишечные инфекции вирусного или бактериального происхождения;
  • очаг гнойной инфекции в периферических мягких тканях, грудной или брюшной полости, внутренних органах;
  • сепсис;
  • менингит;
  • пневмония;
  • последствия токсического, ишемического или травматического поражения глубинных структур головного мозга, сопровождающиеся нарушением функционирования центра терморегуляции;
  • малярия (обследование на это заболевание является обязательным при повторных эпизодах резкого повышения температуры до 40 °С с ознобом).1,2,4,5

Существует множество заболеваний, которые могут протекать с выраженной лихорадкой. И диагностировать их может только врач. Поэтому при повышении температуры до 40 °С не стоит заниматься самолечением, необходимо обратиться к специалисту.

Наверх к содержанию

Что делать, если температура 40 °С долго не спадает?

Сохранение температуры 40 °С в течение 5 дней или ее повторное повышение может говорить о прогрессировании заболевания с развитием осложнений, присоединении бактериальной инфекции, переходе воспаления в гнойную форму. Поэтому длительная лихорадка требует повторного вызова врача, который назначит необходимые обследования и скорректирует получаемое лечение.

Наверх к содержанию

РИНЗА® и РИНЗАСИП® с витамином С при температуре 40 °С

Лечение при температуре 40 градусов включает этиотропную (направленную на устранение причины) и симптоматическую (для уменьшения выраженности симптомов) терапию. И ключевую роль при этом играют препараты с жаропонижающим действием. При этом, согласно рекомендациям ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), предпочтение следует отдавать препаратам на основе парацетамола4.

Таблетки РИНЗА® и порошок для приготовления раствора для приема внутрь РИНЗАСИП® с витамином С – современные средства, которые можно использовать в качестве симптоматической терапии при острых респираторных заболеваниях с лихорадкой у взрослых и подростков от 15 лет, а также для детей от 6 лет (для препарата РИНЗАСИП® для детей)6,7,8. Они оказывают жаропонижающее действие, помогают снять головную, мышечную боли и боль в горле, а также уменьшить заложенность носа и отек6,7,8.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература:

  1. Мальцева Л.А. Пирексия и антипиретическая терапия у больных при критических состояниях. // Мальцева Л.А., Мосенцев Н.Ф. / Медицина неотложных состояний, № 4 (91), 2018, с. 51-56.
  2. А.Н. Смирнов. Дифференциальная диагностика гипертермий при неинфекционной патологии. Часть 2. / А.Н. Смирнов, Е.П. Погорельская // Архивъ внутренней медицины. №6(14), 2013; с. 53-58.
  3. Л.И. Калюжная. Нарушения теплообмена и лихорадка. / Л.И. Калюжная, Д. А. Земляной // Педиатр том VI №1 2015, с. 124-133.
  4. Ю. Б. Белан. Лихорадка в педиатрической практике. / Ю. Б. Белан, М. В. Старикович // Лечащий врач. №10/13, 2013.
  5. Делягин В. М. Лихорадка. Многообразие причин и сложность решения / На допомогу педiатру. №1 2013, с. 80-83.
  6. Инструкция по применению препарата РИНЗА®. Регистрационный номер: П N015798/01.
  7. Инструкция по применению препарата РИНЗАсип® с ВИТАМИНОМ С. Регистрационный номер: ЛС-002579.
  8. Инструкция по применению препарата РИНЗА® для детей. Регистрационный номер: ЛП-001821.

Вам также будет интересно

Нарушение или потеря вкуса — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Нарушение и потеря вкуса: появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Вкусовое ощущение является одним из пяти основных чувств человека. С одной стороны, определение вкуса пищи необходимо для повышения аппетита и рефлекторного запуска работы желез желудочно-кишечного тракта, что способствует нормальному пищеварению; с другой, – вкусовое ощущение помогает отличить несъедобные или испортившиеся продукты питания, предохраняя от отравлений.

Вкус воспринимается при помощи вкусовых рецепторов. Большая часть из них расположена на поверхности языка в структурах, называемых вкусовыми сосочками. Мы чувствуем соленый, сладкий, горький, кислый вкусы.

Импульсы от вкусовых сосочков передаются по нервным волокнам к клеткам подкорковых центров и коры головного мозга, где формируется то или иное вкусовое чувство. Система вкусовых рецепторов, нервов и участков головного мозга, в которых происходит обработка информации, полученной от рецепторов, называется вкусовым анализатором.

Разновидности нарушения вкуса

Нарушения вкуса имеют три основных типа.

Первый тип – обострение вкусового чувства (гипергевзия), для которого характерно возникновение вкусового ощущения высокой интенсивности, несоразмерной с обычным уровнем.

Второй тип – снижение остроты вкусового ощущения (гипогевзия). Данное состояние характеризуется возникновением вкусового ощущения малой интенсивности, вплоть до полного отсутствия вкуса, так называемой агевзии.

Третий тип – извращение вкусового ощущения, или дисгевзия. При этом, например, раздражение рецепторов, в норме отвечающих за развитие чувства сладкого, приводит к возникновению другого чувства — острого, горького, соленого.

Также стоит отметить, что нарушение вкуса может охватывать восприятие всех вкусовых модальностей, а может – избирательно отдельные из них.

Возможные причины нарушения вкуса

Причины развития нарушения вкуса могут быть связаны с повреждением вкусового анализатора на разных уровнях.

Достаточно часто причина нарушения вкуса кроется в изменении слизистой оболочки полости рта и языка, что приводит к непосредственному повреждению вкусовых сосочков или невозможности доставки химического вещества к ним.

Наиболее часто к изменениям слизистой приводят инфекционные процессы и последствия дефицита в организме тех или иных питательных веществ.

Для нормальной работы вкусовых сосочков необходимо растворение химических раздражителей в слюне. С этим связаны расстройства вкуса при нарушении выработки секрета слюнными железами.

Известно, что вкусовое ощущение тесно связано с ощущением запаха (обонянием). Именно поэтому при остром и хроническом рините (воспалении слизистой оболочки носовой полости) отмечается нарушение восприятия вкуса.

Вкусовые ощущения меняются или даже полностью исчезают при повреждении нервов и центров головного мозга, относящихся к вкусовому анализатору. Стоит сказать, что изменение вкусового восприятия может наблюдаться при психических расстройствах.

На нарушения вкуса жалуются беременные женщины, что связано со специфической перестройкой обмена веществ в этот период. Притупление вкуса также вызывает курение. Изменения вкусовых ощущений регистрируются после приема некоторых лекарственных средств, а также при употреблении отдельных продуктов питания, обладающих крайне интенсивным вкусом (например, лимона).

При каких заболеваниях развивается нарушение вкуса?

Круг заболеваний, для которых характерно нарушение вкуса, достаточно обширен. Ниже перечислим лишь основные из них:

  • Воспалительные заболевания слизистой ротовой полости (стоматит) и языка (глоссит).
  • Железодефицитная анемия, В12-дефицитная анемия.
  • Невралгии черепных нервов, герпетическое поражение тройничного нерва.
  • Острые респираторные инфекции.
  • Новая коронавирусная инфекция COVID-19. (список анализов на коронавирус COVID-19: ПЦР мазок из ротоглотки и носоглотки, метод полимеразной цепной реакции с обратной транскрипцией ОТ-ПЦР, антитела IgM и IgG к коронавирусу)
  • Поражение чувствительных нервов и рецепторов при сахарном диабете, гипотиреозе (недостаточности щитовидной железы).
  • Инсульты и иные очаговые повреждения вещества головного мозга.
  • Грибковые поражения во рту с вкусо-обонятельными расстройствами.
  • Психические расстройства.
К каким врачам обращаться при развитии нарушения вкуса?

Поскольку среди причин развития нарушения вкуса присутствуют заболевания самых различных органов и тканей, то первым врачом, к которому стоит обратиться, является врач общей практики или терапевт ( врач-педиатр в случае с появлением отклонений у ребенка). Врач в ходе тщательного опроса, полноценного клинического исследования установит диагноз и при необходимости направит пациента к врачам более узких специальностей: неврологу, эндокринологу, гематологу, стоматологу, оториноларингологу, психиатру.

Диагностика и обследования при нарушении или потере вкуса

В ряде случаев в ходе первичного обращения к врачу может быть диагностировано то или иное заболевание, повлекшее за собой развитие нарушения вкуса, даже без применения дополнительных методов лабораторного и инструментального обследования. Тем не менее в ряде случаев необходимо дополнительное подтверждение диагноза. С этой целью могут быть использованы такие исследования, как:

  • тест методом ПЦР на коронавирус Covid-19, мазок из носа и зева на определение РНК вируса SARS-CoV-2;

Подготовка к УЗИ почек взрослому

Диагностика практически всех патологий почек включает ультразвуковое обследование. Доступно, быстро, безболезненно и информативно – вот основные преимущества этого метода. О том, как подготовиться к УЗИ почек рассказывают специалисты медицинского центра «Адмиралтейские верфи».

Как проходит процедура УЗИ

Ультразвуковые волны позволяют получить данные о состоянии внутренних органов. Результаты исследования помогают лечащему врачу подтвердить, уточнить или опровергнуть диагноз и оценить эффективность выбранного метода лечения.

Проводится УЗИ почек следующим образом:

  1. Пациент ложится на кушетку на бок, затем на живот;
  2. На поясницу наносится специальный гель;
  3. Датчиком прикасаются к коже и скользят по ее поверхности;
  4. От датчика ультразвуковые волны идут к внутренним органам, а отраженный сигнал выводится на экран компьютера;
  5. Врач делает необходимые замеры и распечатывает результаты обследования.

Процедура длится от 15 до 20 минут.

В каких случаях требуется проведение УЗИ почек?

В мочевыводящей системе – мочевом пузыре, почках и надпочечниках могут возникать различные нарушения:

  • новообразования: камни, полипы и кисты;
  • воспалительные процессы: цистит и пиелонефрит; 
  • врожденные особенности и травмы.

Симптомами могут быть: боль в пояснице, изменение цвета мочи, боли при мочеиспускании, отеки, отклонения от нормы в анализах мочи.

УЗИ мочевыводящей системы и почек практически всегда входит в предоперационное обследование.

Как подготовиться к УЗИ почек? Питание

Подготовка к УЗИ почек предполагает соблюдение диеты. За три дня до обследования необходимо отказаться от продуктов, усиливающих газообразование и возможное воспаление. Нельзя есть острое, соленое, сладкое и жареное. Капусту, бобовые и другие продукты, способствующие газообразованию, также следует исключить.

Что нельзя есть и пить перед УЗИ почек:

  • бобовые;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • квашеную капусту, маринованные помидоры;
  • соусы с майонезом;
  • острые специи;
  • хлебобулочные изделия;
  • фастфуд;
  • колбасные изделия;
  • сладости;
  • алкогольные напитки;
  • газированные напитки;
  • грибы и блюда на их основе;
  • крепкий чай и кофе.

Рекомендуется есть каши – гречневую и рисовую. Питаться нужно небольшими порциями 5-6 раз в день. Последний прием пищи должен быть за 8 часов до диагностики. Через 30 минут после него стоит принять абсорбент, например, активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Снижение газообразования в кишечнике улучшает визуализацию почек на УЗИ.

Питьевой режим при подготовке к УЗИ почек

Подготовка к УЗИ почек требует соблюдения питьевого режима. За час до диагностики нужно выпить 0,5 литра чистой воды без газа или несладкого чая. До диагностики посещать туалет нельзя, мочевой пузырь во время исследования должен быть наполнен.


Медикаментозная подготовка

Пациентам, регулярно принимающим диуретики, в день проведения УЗИ, по обязательному согласованию с врачом, следует пропустить их прием до завершения обследования.

Препараты для нормализации артериального давления и уровня сахара необходимо принимать в обычном режиме. Они не снижают информативность исследования.

В острой фазе мочекаменной болезни перед УЗИ почек следует принять назначенные врачом анальгетики и спазмолитики для снижения болевого синдрома.

В медицинском центре «Адмиралтейские верфи» компетентные специалисты выполняют УЗИ на современном оборудовании экспертного класса. Мы делаем все, чтобы наши пациенты получали качественные услуги в комфортных условиях.

Позвоните по номеру телефона, указанному на сайте, или оставьте заявку в форме обратной связи. Мы ответим на ваши вопросы и проведем все необходимые обследования в течение одного рабочего дня. Давайте заботиться о вашем здоровье вместе!

60 вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно дома

Фото: Лидия Уитмор / Getty Images

Может казаться, что от скуки невозможно избавиться. Это особенно верно сейчас, когда многие из нас застревают в закрытых помещениях из-за усилий по социальному дистанцированию, необходимых для замедления распространения COVID-19. У некоторых людей есть дети, которыми они заняты; у других еще больше работы во время этого кризиса.Другие просто внутри, смотрят на те же стены, на которые они смотрели несколько дней, потенциально одни, и им кажется, что ничто не может вытащить их из этого фанка.

Ну, не волнуйтесь; скука — это состояние души, и мы хотим вырвать вас из него. Ниже мы собрали 60 отличных идей, поднимающих дух и избавляющих от скуки, которые можно попробовать в следующий раз, когда вы почувствуете себя бездуховным и скучающим. Удачи и приятного времяпровождения.

1. Начать просмотр нового реалити-сериала. Может быть, вы хотите наконец попасть в серию Top Chef , а может, вы никогда не смотрели ни одной серии сериала Настоящие домохозяйки ? Реалити-шоу созданы для того, чтобы вы продолжали смотреть, а это может быть благом для скучающего мозга.
2. Посмотрите классический фильм, которого вы никогда не видели. Пора наконец узнать, что такое Casablanca .
3. Прочтите отличное эссе. Не нужно заглядывать слишком далеко.
4. Выполните поиск «с днем ​​рождения + [ваше имя]» на YouTube. Технически это не обязательно должен быть ваш день рождения, чтобы наслаждаться просмотром, который вам поет кучка незнакомцев.
5. Составьте плейлист из любимых школьных песен. Готов поспорить, вы давно не слышали «Inside Out» Евы 6, не так ли? А что насчет куриной хижины Джимми «Делай правильно»?
6. Смотрите сколько угодно выпусков любимого шоу. Послушайте, кого это волнует. Просто продолжайте смотреть, пока это не перестанет быть забавным.
7. Начните книгу, которую вы давно хотели прочитать. Пора наконец проверить, что такое (по крайней мере, начало) Swann’s Way .
8. Сыграйте в видеоигру. Если у вас нет системы видеоигр, в Интернете есть множество бесплатных вариантов.
9. Почитайте юмор. Порадуйте себя произведениями Джека Хэнди или Саманты Ирби.
10. Соберите пазл. Если вам нравятся подобные вещи.
11. Создайте список воспроизведения музыкального видео для воспроизведения на телевизоре. Это почти как в баре.

12. Сделайте себе подготовку постели ко сну. Почему бы перед сном не подготовить свою комнату, как если бы вы в отеле?
13. Сделайте себе маникюр и педикюр. Доверьтесь нам, чтобы сделать салонный маникюр в домашних условиях.
14. Нанесите успокаивающую маску для лица. Ваша кожа этого заслуживает.
15. Проведите управляемую медитацию. Может быть, это от Паффа Дэдди?
16. Сделайте перерыв в йоге. Есть множество отличных бесплатных уроков йоги, которые вы можете пройти онлайн. Вы будете чувствовать себя хорошо, будь то 15-минутное или часовое занятие.
17. Примите ванну. У вас есть хорошая ванна? Пожалуйста, оцените свою удачу, войдите в нее и примите ванну.
18. Погулять. Это все еще разрешено, и это может творить чудеса с вашим мышлением.
19. Практикуйте глубокое дыхание. Я знаю, может показаться, что это мало что даст, но замедление дыхания и внимание к нему действительно может изменить то, как вы себя чувствуете, как умственно, так и физически.
20. Лягте, закройте глаза и послушайте подкаст. Даже если вы не любите подкасты, держу пари, это звучит довольно расслабляюще. Найдите эпизод, который звучит интересно, лягте и слушайте.
21. Обнимитесь со своим питомцем. Это полезно и вам, и вашему питомцу!
22. Совершите онлайн-тур по музею. В наши дни есть много вариантов!

23. Сделайте необычный коктейль или моктейль. Практикуйте свои навыки миксологии и сделайте себе прекрасный напиток.
24. Найдите свои ингредиенты и погуглите. Иногда вы оглядываетесь на кухню и думаете: «У меня есть ингредиенты, но я не уверен, подходят ли они друг другу?» Проще всего ввести их все в Google и посмотреть, какие рецепты предлагает поисковая система.Может быть, паста с красным перцем и лимоном?
25. Выпекать хлеб. Просто сдавайся.
26. Приготовление еды на неделю. Это может быть очень приятно! (Хотя вам следует подумать, не избавит ли вас от того, что ваша еда готовится сейчас, в будущем скучные возможности готовить.)
27. Выпекайте печенье. Ммм. Разве сейчас печенье не годится?
28. Попробуйте воссоздать свое любимое ресторанное блюдо. Необязательно быть шеф-поваром, все, что вам нужно, это человек с соответствующими ингредиентами и большим количеством безрассудства.
29. Окунуться. Ой, черт возьми. Какое твое любимое блюдо? Луковый соус? Гуакамоле? Артишок? Самое приятное в том, что вы делаете провал для себя, это то, что вы получаете лот и провалов. Все для тебя!
30. Запланируйте завтрак на завтра. Может быть, овсянка на ночь?
31. Самодельные пищалки. Или, если подумать, может и нет.
32. Замочите сухие бобы. Тогда, позже, вы можете съесть фасоль.
33. Сделайте яблочное пюре. Это действительно так просто.

34. Нарисуйте портрет своей кошки. Или ваша собака, или ваш кролик, или ваша книжная полка! Затем вы получаете бонусную активность: выбираете, где ее отображать.
35. Напишите песню. У вас есть музыкальный инструмент? Возможно, пришло время отряхнуть пыль и написать песню о том, что вы чувствуете прямо сейчас.
36. Начать журнал. Разве вам не жаль, что вы всегда вели дневник, чтобы вернуться назад и прочитать о том, какой была ваша жизнь пять, десять или пятнадцать лет назад? Что ж, еще не поздно начать.Через пять, десять или пятнадцать лет вы будете рады, что сделали это.
37. Научите собаку новому трюку. Научите собаку крутиться, подставлять лапу или «притворяться мертвым». Это веселое и полезное занятие для вас обоих.
38. Научитесь танцевать. Может быть, что-нибудь из TikTok или что-нибудь из вашего любимого музыкального клипа.
39. Напишите стихотворение. Никто и никогда не должен это читать.
40. Научитесь жонглировать. Можете ли вы представить, какое впечатление произойдёт на ваших друзей, когда вы раскроете, что научились жонглировать?
41. Пишите письма. В детстве не было ничего более захватывающего, чем идея получить письмо по почте от друга по переписке. Почему мы позволяем времени изменять нас? Почему мы позволяем возрасту лишать нас юношеского чувства удивления? Отправь письмо другу. Может, они ответят!
42. Создать альбом фотографий и воспоминаний. Если вы похожи на меня, вы храните много мусора на память. Отрывки из фильмов, афиши, особо заметные чеки. Почему бы не собрать весь этот мусор в фотоальбом? Вы даже можете добавить фотографии.
43. Превратите футболку в рубашку без рукавов. У вас есть футболка, которую вы любите, но никогда не носите, может быть, потому что она не выглядит хорошо или не подходящего размера? Может, будет немного лучше, если отрезать рукава.
44. Прочтите пьесу или напишите ее. Это похоже на просмотр фильма, за исключением чтения (или письма).
45. Сшить маску другу. Акт любви и творчества.
46. Создайте свою будущую татуировку. Думаете о тату? Почему не тот, который вы разработали? Нарисуйте что-нибудь, поиграйте, представьте, где это можно навсегда вписать в вашу плоть.
47. Научитесь читать карты Таро. Вот простое руководство для новичков.
48. Узнай о болотных телах. Вы будете удивлены.
49. Сделайте капсулу времени Covid. Может быть, когда-нибудь захочешь это вспомнить?

50. Глубоко очистите свою ванную комнату. Когда вам скучно, может быть полезно просто отказаться от мысли, что вы собираетесь найти что-то «веселое», и приступить к какой-то работе, которую действительно нужно делать.Во-первых, я уверен, что ваша ванная комната нуждается в хорошей чистке. Почему бы не сделать это сейчас?
51. Организуйте свой шкаф. Организованное пространство помогает вам знать, что у вас есть, помогает находить нужные вещи и помогает расслабиться. Идите и приведите в порядок этот шкаф.
52. Очистите холодильник. Что-то там пахнет.
53. Начни изучать новый язык. А Duolingo вообще работает? Не знаю, но вы можете попробовать.
54. Вымойте окна. Они выглядят довольно грязно. Впустите солнечный свет!
55. Стирайте одежду вручную . Хорошая вещь, чтобы вычеркнуть ее из списка дел.
56. Сделайте онлайн-тренировку. Как хорошо, что ты потренировался. К сожалению, единственный способ выполнить тренировку — это сделать тренировку. Так что давай, получи серотонин.
57. Очистите кисти для макияжа. Поверьте, они отвратительны.
58. Разложите все эти бумаги. Вы знаете, что у вас большая стопка бумаг.Или, может быть, у вас есть несколько стопок бумаг. Что это за документы? Счета? Или что-то другое? Пора их организовать.
59. Очистите кондиционер оконного блока. Ух, Боже, это будет так неприятно, но ты должен это сделать, так что. Может, сделай это сейчас.
60. Поменяйте свечи местами. Если у вас дома много ароматических свечей, скорее всего, вы храните их сезонно, принося весенние свечи весной, зимние свечи зимой и т. Д.Может пора поменяться на следующий сезон?
61. Очистите жесткий диск компьютера. Несомненно, ваш компьютер засоряет множество файлов, которые вы скачали давным-давно и совершенно бесполезны. Удалите их и освободите место для других вещей, которые вам не понадобятся позже.
62. Вымойте полы. О боже, разве не было бы неплохо иметь чистые полы?
63. Поверните матрас. Я лично никогда этого не делал. Но, может быть, нам обоим стоит?
64. Организуйте свою кладовую. Ага, вы можете себе это представить? Организованная кладовая, где вы можете увидеть все, что у вас есть, и взять все, что вам нужно. Это похоже на несбыточную мечту? Это не. Вот немного вдохновения.

Оставайтесь на связи.

Ежедневная рассылка информационных бюллетеней Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

100+ вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно

В конце концов депрессия поразила всех нас. Когда вы просматриваете все лучшие фильмы на Netflix, вы обнаруживаете, что шагаете между холодильником и диваном, и стены начинают казаться немного ближе друг к другу, чем когда-либо прежде, вы знаете, что страшный монстр скуки пришел в себя. . Но не волнуйтесь — вы не одиноки! В конце концов, всем нам приходит скука, и может казаться невозможным найти творческие способы развлечься, когда вы попали в эту колею.

Вместо того, чтобы сидеть на телефоне и теряться в новостях и социальных сетях (кхм, прокрутка смерти), переключитесь на несколько забавных вещей, которыми вы можете заниматься дома или на заднем дворе. Мы собрали самые лучшие вещи, когда вам будет скучно, многие из которых требуют совсем немного денег или дополнительных материалов. От настольных игр и ухода за собой до садоводства (или комнатных растений!), А также организации или оптимизации вашего пространства — эти уникальные занятия будут стимулировать ваш мозг, а ваше тело — занятым.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Развлечения, которые можно сделать, если вы застряли внутри

PixelsEffectGetty Images

  1. Играйте на музыкальном инструменте. Если вы не знаете, как это сделать, это идеальное время, чтобы научиться играть свою любимую мелодию на фортепиано или гитаре.
  2. Напишите небольшой рассказ. Или сочинение. Или пьесу — все, что выходит за рамки вашей зоны комфорта.
  3. Сделайте глубокое погружение в интересующую вас тему. Если вас постоянно привлекает конкретная тема, например импрессионизм или животные тропических лесов Амазонки, создайте очередь из документальных фильмов, статей или книг по этой теме.
  4. Решите кроссворд. Пойдите в одиночку или превратите это в веселое семейное занятие, если все просто валяются.
  5. Попробуйте Оригами. Не пугайтесь — есть множество онлайн-руководств, которые помогут вам.
  6. Сыграйте в настольную игру. Выключите телевизор и бросьте вызов семье в настольной игре. Познакомьте детей с классикой, такой как Лотки и лестницы или Monopoly , или попробуйте новую, например Settlers of Catan , в которой вы все сможете разобраться вместе.
  7. Соберите пазл. Если у вас много свободного времени, займитесь чем-нибудь. Это избавит вас от скуки, а решение большой головоломки станет отличным ощущением.
  8. Посмотрите марафон ромкома. Не боимся признаться, романтические комедии украли наши сердца. Не забудьте попкорн.
  9. Спойте под песни Диснея. Верните себе эндорфины, вернув их в детство. Расскажите о своих любимых песнях Диснея!
  10. Спланируйте свой следующий отпуск. Не мечтайте о том, чтобы уйти от всего этого. Сделайте что-нибудь лучше и поищите билеты на самолет и номера в отелях.
  11. Постройте форт. Дети уже знают это: диванные подушки или несколько стульев и одеял — это потрясающая страна чудес. Обнимите своего внутреннего ребенка или позвольте своему показать вам веревки.
  12. Примерьте новые наряды. Даже если у вас не было новой одежды за минуту, создание разных нарядов может сделать ваш гардероб свежим. Смешайте это, чтобы вы были готовы удивить вас на следующем социальном мероприятии.
  13. Напишите письмо. В век текстовых сообщений и FaceTime мы нечасто излагаем свои чувства. Возьмите красивую бумагу и поделитесь любовью с другом или членом семьи.
  14. Посмотрите спортивный матч. Нет спорта в прямом эфире? Смотрите классические игры в потоковом режиме.
  15. Позвоните другу . Если вы обычно текстовый коммуникатор, возьмите трубку телефона или позвоните по видеосвязи далекому другу. Связь в реальном времени может сделать вас ближе.
  16. Часы перформанс. Вместо того, чтобы включать другое реалити-шоу, посмотрите онлайн-оперу, балет или симфонию.
  17. Выучите новый язык. Благодаря таким приложениям, как Duolingo, вы можете растянуть свои умственные мышцы, где бы вы ни находились.
  18. Посмотреть сольный фильм . Возьмите любую закуску, которую вы жаждете, запаситесь кушеткой и смейтесь или плачьте так громко, как хотите: фильмы — отличное свидание для одного.
  19. Устройте танцевальную вечеринку. Включите несколько мелодий и прыгайте в носках.Отбросьте его старыми вещами из ваших дней славы или найдите несколько горячих новинок, чтобы встряхнуть свою добычу.
  20. Изучите популярные приемы. Загрузите приложение Tik Tok и испытайте себя, изучая модную хореографию всех детей.
  21. Сыграйте в видеоигру. Если у вас нет игровой консоли, попробуйте некоторые из забавных игр в магазине приложений вашего телефона.

    Творческие занятия в помещении

    Если вам скучно, попробуйте заняться рисованием.

    LWA / Данн ТардифGetty Images

    1. Закрасьте наряд. Кто не любит поделки, которые можно носить? Если вы не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством для начинающих!
    2. Нарисуйте картинку. Расслабьтесь с глотком и краской своими руками — на YouTube так много уроков по рисованию. Кроме того, вы можете подобрать солидный набор акварелей менее чем за 10 долларов.
    3. Начать скрапбукинг. Оживите свои любимые каникулы и детские воспоминания, сохранив их для потомков в веселом персонализированном фотоальбоме.
    4. Изготовление керамических изделий. Для поделки, которая приятно пачкает руки и в результате получается что-то красивое и полезное, попробуйте бросить самодельную глиняную посуду.
    5. Сделайте украшения в соответствии с вашим стилем. С правильным набором украшений «сделай сам» невероятно легко обновить свою коллекцию.
    6. Узнайте, как сделать новую прическу. Мы бы оставили все, что связано с ножницами, для профессионалов, но французские косы, креативные хвостики и космические булочки очень легко освоить.
    7. Начать новую книгу. Если вы пробежались по очереди на телевизор, переходите на аналоговый. Попробуйте одну из лучших книг 2021 года, чтобы перенестись в другой мир, или вступите в Книжный клуб GH.
    8. Скачать аудиокнигу. Если вам трудно сосредоточить внимание на чтении печатных материалов, попробуйте аудиокниги, чтобы слушать их на ходу, когда вы делаете работу по дому или готовите еду. Лучшие из лучших заставят часы пролететь незаметно.
    9. Слушайте новый подкаст. Если вы никогда не пробовали подкасты, вас ждет целый мир. От настоящих криминальных подкастов до комедийных — найдутся подкасты на любой вкус.
    10. Попробуйте приложение для раскрашивания. Раскраски для взрослых доступны в магазинах и в магазинах мобильных приложений, так что вы можете развлечься прямо с дивана. Начните с Colorfy и Happy Color.
    11. Создайте собственную фотокнигу. Для создания запоминающейся фотокниги не нужен талант Микеланджело.Разнообразные онлайн-сервисы помогут вам собрать ваши фотографии в красивый подарок на память.
    12. Измените свой декор. Из спальни в гостиную и на кухню, даже если просто переставить мебель или немного передвинуть безделушки, вы почувствуете себя свежо.
    13. Сделайте настенное искусство. Не нужно быть мастером рисования, чтобы сделать некоторые из этих сказочных идей декора стен.
    14. Создайте новый рецепт. Перестаньте открывать и закрывать холодильник в надежде, что волшебным образом появятся новые закуски.Возьмите дело в свои руки и приготовьте себе вкусное угощение.
    15. Приготовьте сложное блюдо. Чтобы заполнить унылый день, погрузитесь в сложный кулинарный проект. Приготовьте ужин из четырех блюд, приготовьте макароны с нуля или просто попробуйте блюда, которые вы никогда раньше не готовили.
    16. Выпечка печенья . Выберите рецепт полезного печенья, чтобы узнать, как по-новому бросить в проходе для выпечки.
    17. Научитесь украшать торты. Если вы испытываете трепет перед великолепными творениями в местной пекарне или на одном из миллионов выставок выпечки, примите участие в игре.Наборы для украшения торта помогут создать собственный шедевр.
    18. Приготовьте домашнее мороженое. Оцените Ben & Jerry их деньги и приготовьте мороженое по своему вкусу. Просто смешайте свои любимые ингредиенты в мороженице и возьмите ложку.
    19. Попробуйте мороженое с фруктами. Разложите мороженое и начинки, такие как конфеты, мини-шоколадные чипсы, бритый шоколад, брызги, различные сиропы и взбитые сливки — нет предела. Если на улице холодно, превратите его в горячий какао-батончик.
    20. Завтракайте на ужин. Ешьте блины, омлеты, яйца и бекон, все готово. Не забывайте мимозы или «Кровавую Мэри» и ешьте в пижаме, чтобы по-настоящему попробовать.
    21. Постройте пряничный домик. Теперь они предназначены не только для праздников. Только не ешьте все материалы, прежде чем нанести последние штрихи.
    22. Работа по вашему списку желаний. Вперед, мечтайте о следующем отпуске. Составьте список желаний из предметов (или впечатлений), которые вам интересны, чтобы вас не застали врасплох, когда появится Санта.
    23. Станьте звездой YouTube или TikTok. Представьте, что вы Джулия Чайлд, и снимите собственное кулинарное шоу или научите фотоаппарат, как сделать самодельную или организационную технику. Вас ждет образ жизни богатых и знаменитых.
    24. Соберите пакет для ухода. Сосредоточьтесь на собственном унынии, заставив друга или члена семьи почувствовать себя особенным. Отправьте им посылку с их любимыми вещами (возможно, одними из наших любимых подарков для здоровья?).
    25. Написать военнослужащему. Многие военнослужащие, дислоцированные далеко от дома, могут скучать по дому, особенно если у них нет семьи или друзей, которые им пишут. Помогите связать их с кем-то, кому небезразлично, написав письмо солдату.

      Расслабляющие мероприятия для снятия стресса

      Марко ГеберGetty Images

      1. Составьте список благодарностей. Непрекращающийся поток плохих новостей легко утащит вас, но размышления обо всем хорошем в вашей жизни могут помочь сбалансировать это уравнение.
      2. Запишите свои цели. Вытащите себя из настоящего момента и загляните в будущее. Найдите время, чтобы подумать, где вы хотите быть через год, пять лет или позже.
      3. Отключите устройства от сети. Бесконечная прокрутка в социальных сетях, безусловно, может сказаться на вашем психическом здоровье. Освободитесь от соблазна, уделяя себе час в день вдали от телефона.
      4. Сделайте случайный поступок доброты. Будь то просто заплатить за кофе человеку, стоящему позади вас в очереди, или взять любимое мороженое вашего партнера, приятно приготовить чей-то день.
      5. Попробуйте вязание. Есть причина, по которой эта поделка является фаворитом бабушек во всем мире — многие находят повторяющиеся движения очень успокаивающими.
      6. Нарисуйте ногти. Создайте домашний спа-салон с маникюром. Выберите модный оттенок, добавьте интересный дизайн и завершите его блестящим эффектным верхним слоем.
      7. Примите ванну с пеной. Проведите свободное время с горой пузырьков и несколькими каплями эфирного масла для дополнительного расслабления.Возьмите с собой хорошую книгу, если вы не против, чтобы она немного промокла.
      8. Наденьте маску. Чтобы быстро взбодриться, нанесите расслабляющую маску для лица. Есть одно средство практически для всех проблем с кожей, включая сухую кожу, угри или для улучшения тусклого цвета лица. Что бы ни беспокоит вас, для этого есть маска.
      9. Сделайте любимой массаж. Возьмите расслабляющие лосьоны или эфирные масла, наденьте самый уютный халат и включите дзен-мелодии для домашнего спа-дня.
      10. Начать ведение журнала. Время пролетит незаметно, пока вы записываете свои мысли в дневник. Если вы хотите пойти еще глубже, окунитесь в художественный мир пулевых журналов.
      11. Послушайте видео о медитации. Когда ваш ум начинает вращаться по спирали, повернитесь внутрь. Видео о медитации могут легко помочь вам с помощью осознанных упражнений и техник спрыгнуть с колеса тревожного хомяка.
      12. Попробуйте йогу в гостиной. Йога не только укрепляет все тело, но и помогает сосредоточить ум.Вы можете сделать это дома без оборудования, используя бесплатное приложение. Только не заставляйте себя двигаться дальше, чем вам удобно, особенно если вы новичок в практике.
      13. Do Zumba. В этой организованной танцевальной вечеринке есть что-то, что поднимет вам настроение.
      14. Работайте как хотите. Сделайте несколько основных упражнений, чтобы создать прочную внутреннюю основу. Сильный пресс — это не только косметика; они могут помочь с осанкой, болями в спине и многим другим.
      15. Попробуйте новый режим упражнений. У всех нас есть те области, в которых нужно немного любви. Попробуйте новую тренировку, чтобы утомить ваше тело, чтобы у вашего мозга было меньше энергии для размышлений.
      16. Ободряй. Иногда добавление позитивного импульса в чью-то жизнь может сделать вашу собственную жизнь ярче. Позвоните другу, члену семьи или просто накачайте кошачье эго (не то чтобы ей это нужно).
      17. Спокойной ночи. Для креативного свидания (или свидания для одного) представьте, что отключилось электричество.Разведите огонь в камине, зажгите свечи или возьмите фонарик и расскажите жуткие истории или просто воссоединитесь в темноте.
      18. Пройдите по переулку памяти. Вытащите старые фотоальбомы или прокрутите страницу в социальных сетях, чтобы пережить счастливые времена. Обменивайтесь историями с возлюбленным о жизни, которую вы вели, или просто вспоминайте, где вы были и куда идете.
      19. Спать где-нибудь новенькое. Если вы не можете уйти, проведите ночь в собственной комнате для гостей или поменяйтесь комнатами с детьми.Вы почувствуете себя по-новому, не выходя из дома.
      20. Избавьтесь от разочарования. Слушай, иногда надо просто ныть. Откройте приложение для заметок на своем телефоне, позвоните доверенному другу, чтобы послушать старомодный праздник жалоб, или просто бормотайте себе под нос, пока не выскажете все свои обиды. Вы почувствуете себя лучше, когда это будет открыто.

        Организация мероприятий, чтобы скоротать время

        Уборка дома — отличный способ продуктивно работать, когда вам скучно.

        Хореограф Getty Images

        1. Приведите в порядок свой ящик для мусора. Тот ящик или место, куда вы кладете все, чего не знаете, куда еще положить? Да, определенно нужно немного упорядочить.
        2. Перемещайте мебель. Вы будете удивлены, насколько иначе может выглядеть ваша комната, если поменять местами несколько предметов мебели. Думайте об этом как о ремонте комнаты с нулевым бюджетом.
        3. Переместите арт. Если вам надоело смотреть на одни и те же стены, поменяйте их! Переставьте стену галереи, поместите немного предметов искусства в спальню в гостиную и наоборот или возьмите новый или два предмета, чтобы освежить свое пространство.
        4. Приготовление еды на неделю. Поклонники этой еды говорят, что она помогла им в долгосрочной перспективе питаться более здоровой, не говоря уже о снижении стресса в середине недели.
        5. Очистите чердак. Или ваш подвал. Или ваше пространство для ползания, или то место, куда вы запихиваете коробки с вещами, которыми редко пользуетесь.
        6. Вымойте посудомоечную машину. Знаете ли вы, что в вашей посудомоечной машине есть фильтр? И что вы должны регулярно его чистить? На самом деле очень приятно наблюдать, как мусор смывается с вашего фильтра. Посудомоечная машина с безупречной чистотой также более эффективна и действенна, так что это беспроигрышный вариант.
        7. Вымойте стиральную машину. То, что вы стираете в нем одежду, не означает, что стиральная машина не нуждается в глубокой чистке. Добавьте это в свой весенний, летний или просто бесплатный дневной график уборки.
        8. Обыщите весь дом. Когда нам скучно, мы часто чувствуем себя беспомощными. Но решение даже самой простой задачи, например, приготовление той стопки блюд, которую вы игнорировали, может сразу поднять вам настроение. Начните с этих простых советов по уборке или попробуйте составить полный график уборки, чтобы обработать каждый дюйм дома.
        9. Осветите окна. Вы удивитесь, насколько ярче выглядят сверкающие чистые окна. Эти советы помогут вам впустить солнечный свет.
        10. Очистите подушки. Когда вы в последний раз мыли подушки? Да, мы так и думали. Глубоко очистите их, чтобы выспаться еще лучше.
        11. Вымойте кисти для макияжа. Когда вы в последний раз чистили все инструменты для макияжа? Да, даже для вашего Beautyblender можно использовать скраб. Это также может помочь сократить прорывы.
        12. Сортировать по кошелькам. При переключении между сумками или кошельками мы все оставляем вещи внизу (квитанции, обертки от жевательной резинки, ручки и т. Д.).Вычистите свои сумочки, и вы можете найти потерянную помаду — или, по крайней мере, мелочь.
        13. Очистите свой шкаф. Изучите свою одежду, чтобы заново открыть для себя старые любимые вещи и освободить место для новых. Если вы не носили его в прошлом году, подумайте о том, чтобы разместить его в приложении для перепродажи одежды или подарить кому-то, кто в этом нуждается.
        14. Организуйте свою кухню. Уже освоили метод KonMari? Вы готовы погрузиться в чудесный мир органайзеров для ящиков и шкафов.Вы никогда не заметите, как тикают часы.
        15. Обновите каминную полку. Сделайте свой камин центральным элементом своего дома, украсив камин к сезону. Поверните свежий урожай семейных фотографий или добавьте ярких цветов с помощью свежих или шелковых цветов.
        16. Украшайте открытое пространство. Превратите свой задний двор в новую комнату. Возьмите красивый и функциональный декор на открытом воздухе для стильных посиделок на свежем воздухе.
        17. Обработайте белые туфли пятнами. Белые туфли подходят к любому наряду, но только в том случае, если они так и останутся. Если ваш Converse или Vans будет выглядеть как новый, вы тоже почувствуете себя новым человеком.
        18. Магазин для новых предметов первой необходимости. Если вам нужно запастись чистящими средствами или ваша кровать готова к новым простыням, возьмите блокнот или приложение Notes и прогуляйтесь по дому, чтобы увидеть, что вам нужно.
        19. Подарите старому предмету новую жизнь. Может быть, у вас есть старый стул, который не совсем подходит вашему стилю, или мелочи, которые могут стать необычным новым украшением.Давай, сделай сам.
        20. Ликвидируйте проблемное место. Вы знаете тот уголок, который не был организован с тех пор, как вы переехали? Пришло время превратить его в изюминку вашего дома.

          Чем заняться на свежем воздухе, когда вам скучно

          Джордан Сименс, Getty Images

          1. Выходите наружу. Даже если нужно просто проверить почту или погулять с собакой по кварталу, смена обстановки также может изменить ваше мировоззрение.
          2. Заблудитесь в своем родном городе. Даже если вы думаете, что знаете местность, в которой живете, как свои пять пальцев, вероятно, прямо под вашим носом есть скрытые драгоценные камни. Сделайте быстрый поиск парков, пешеходных экскурсий или открытых пространств рядом с вами — ваше новое любимое место может быть прямо за углом.
          3. Накройте одеяло и отправляйтесь в путь , наблюдая за звездами. Не нужно ждать метеоритного дождя; В среднюю ясную ночь видны десятки созвездий.
          4. Совершите пробежку. Хотите верьте, хотите нет, но виды и звуки на свежем воздухе становятся еще красивее, когда ваши эндорфины стремительно растут.
          5. Зажгите костер. Только не забудьте зефир для S’mores!
          6. Смотрите фильм на открытом воздухе. С проектором и парой одеял вы можете изменить обстановку для ночного кино. Закажите попкорн и прижмитесь к нему, если станет прохладно для романтического вечера.
          7. Поужинайте на свежем воздухе. Отнесите обед на задний двор или во внутренний дворик, чтобы получить немного витамина D, пока вы не отказываетесь. Бокал вина или пива тоже не повредит.
          8. Совершите долгую прогулку. Спланируйте маршрут мимо ваших любимых достопримечательностей, местного парка или окрестностей. Остановитесь и понюхайте цветы — буквально.
          9. Отведите своего питомца в парк. Если у вас есть веселая собака, любящий приключения кот или даже милый кролик, они оценят возможность подышать свежим воздухом со своим любимым человеком.
          10. Начать огород. Закатайте рукава и пачкайте руки на заднем дворе или даже на подоконнике, если у вас нет места на открытом воздухе. Помимо снятия стресса, копание быстро превращается в тренировку.
          11. Прокатитесь на велосипеде. Совершите поездку по окрестностям и , чтобы немного потренироваться, покатайтесь на велосипеде.
          12. Прокатись. Вам не нужна цель — просто отличный плейлист и открытая дорога.
          13. Отправляйтесь на пляж. Нанесите солнцезащитный крем, возьмите пляжное полотенце и отправляйтесь на берег, чтобы провести день на солнышке. И не бойтесь заглядывать сюда в холодные месяцы — грохочущие волны олицетворяют дзен.
          14. Разбейте лагерь на заднем дворе. Установите палатку и взгляните на открытое пространство по-новому. Или, если погода не подходит, сделайте то же самое в своей гостиной.
          15. Отправьтесь в поход. Природа может быть отличным лекарством, если вы плохо относитесь к миру в целом.Возьмите друга, зашнуруйте свои прочные походные ботинки и отправляйтесь в путь.
            Селена Барриентос Младший редактор отдела развлечений и новостей Селена Барриентос — помощник редактора развлекательных и новостных агентств Good Housekeeping — она ​​пишет и сообщает о последних шоу и фильмах, а также привлекает внимание к знаменитостям Латинской Америки. Лизз Шумер Главный редактор Лизз Шумер — старший редактор журнала Good Housekeeping, а также участвует в «Женском дне» и «Профилактика», освещая домашних животных, культуру, образ жизни, книги и развлечения.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

            56 интересных вещей, которые можно сделать, когда скучно дома в одиночестве

            Чтобы узнать о последних ответах LoadUp на коронавирус, ознакомьтесь с обновлениями нашей службы удаления нежелательной почты COVID-19 здесь.

            По мере того, как большая часть мира приспосабливается к новой норме ограниченного образа жизни, потребность найти чем заняться, когда скучно дома, только возрастает.Роскошь повседневного счастья — данность для некоторых, в то время как другие чувствуют себя запертыми внутри и спят, чтобы скоротать время.

            Многие из нас уже более года проводят социальное дистанцирование, и, честно говоря, . . . некоторые из этих домашних проектов и рецепты консервированных супов устаревают. Если вам трудно с изоляцией и карантином, вы чувствуете себя подавленным или просто немного сумасшедшим, мы хотели бы поделиться некоторыми идеями для тех, у кого слишком много времени и действительно скучно дома одному.

            Вот 56 забавных вещей, которые можно сделать, когда AF наскучил дома, не выходя из дома ни разу.

            Чем заняться, когда скучно дома одному

            1. Найдите полевые цветы у себя во дворе и попробуйте их прижать! Используйте книгу.
            2. Отсортируйте книжные полки по цвету или размеру. Или поверните их назад, чтобы создать нейтральную атмосферу.
            3. Закажите (или распечатайте) книжку-раскраску и раскрасьте каждую страницу разными красками. 🎨 Акварель, акрил, масло, цветной карандаш, фломастер, мел, цифровая живопись и т. Д.
            4. Попрактикуйтесь в #dancechallenge в TikTok или Instagram. Публиковать или нет, судить вам.
            5. Посмотрите видеоролики «Сделай сам» и узнайте новый навык. Код, плетение, дриблинг, готовка — вот и все!
            6. Узнайте, как сделать новую прическу. Коронки, повязки на голову и горячее бритье.
            7. Регулярно ухаживайте за собой. Маски, мойте волосы, скрабы, ванны, свечи и многое другое.
            8. Совершайте случайные прогулки в случайное время каждый день. Постарайтесь не планировать это в это неопределенное время.Это поможет уменьшить клаустрофобию в течение дня.
            9. Научите свою собаку новому трюку и сделайте этот снимок. Угостите такого хорошего мальчика!
            10. Кошки любят обниматься. JK! Они точно тебя любят. Возьмем, к примеру, «самых симпатичных кошачьих дам и их пушистых компаньонов» в Instagram, КОГДА-ЛИБО ВИДИЛ.
            11. Замените все мертвые лампочки и гирлянды с батарейным питанием, ну да ладно.
            12. Украсьте свое жилище декоративным освещением. Размещение светодиодных лент под мебелью или за картинами создаст драматический эффект и улучшит атмосферу.
            13. Исправить сломанный макияж. Смешайте то, что осталось в потрескавшейся прессовке, со спиртом и дайте высохнуть. Налейте оливковое масло в сухие тюбики для туши для новой жизни.
            14. Чистые кисти и губки для макияжа. Выбросьте сухие потрескавшиеся помады. 💄
            15. Посадите огород. Не можешь выйти из дома? Размножьте растения, которые у вас есть, в пустой ящик для яиц. После того, как вы укоренились через 3–4 недели, самое время заняться горшком.
            16. Раскрасьте садовые камни, чтобы использовать их в качестве опознавательных знаков для растений.
            17. Пофантазируйте и сделайте новую фотографию профиля для своих профилей в социальных сетях.Но сделайте так, чтобы наряд и фон для каждой фотографии были адаптированы для этой платформы. AirDrop? да.
            18. Нарисуйте фреску на стене, раскрасьте комнату, картину или эй, раскрасьте себя.
            19. Создавайте забавные мемы и надейтесь, что они станут вирусными.
            20. Выучите новый язык .. или, может быть, просто новый акцент.
            21. Не просто пролистайте Netflix, посмотрите десять лучших фильмов всех времен.
            22. Прочтите книгу, цифровую или другую. Вы умные, романтичные, исторические, научные, фантастические, вымышленные, авантюрные, веселые, информативные, вдохновляющие и, прежде всего, равные.
            23. Слушайте первый винил, который вы купили полностью. Он просто попадает в цель.
            24. Сделайте музыкальное видео. Развлекайтесь и создавайте забавную пародию или пародию.
            25. Создайте песню в Garage Band, Ableton Live, Pro Tools или Logic Pro.
            26. Время решать головоломку. Разберите его и повторите попытку обыграть свой первый раз. Неудачник печет печенье.
            27. Попрактикуйтесь в нанесении новой татуировки на себя, своего друга или на бумагу. Когда вы, наконец, сможете пойти в магазин, он будет личным, уникальным и нарисованным вами!
            28. Переставьте каждую комнату в доме, убирая беспорядок, пока вы идете.
            29. Думаю, пора сказать тебе перебрать ту одежду, которая тебе не подходит.
            30. Просмотрите свои фотоальбомы и отправьте старые фотографии друзьям и близким, показывая, что они в ваших мыслях, и облегчая скуку социального дистанцирования.
            31. Сделайте свой WILL , пройдя через все важные личные вещи, которыми вы владеете.
            32. Закончите налоги. ☕Шш: Сделайте это после того, как вам будет отправлен пакет стимулов.
            33. Настройте идеальное рабочее пространство и освещение для следующей встречи Zoom и загрузите новые классные фоны для использования.Подумайте о современных домах, тропических местах или о эстетически приятном текстурированном фоне.
            34. Кстати о Zoom, снимайте видео с друзьями и вместе играйте в онлайн-игры. Физически далеки, но вместе социально.
            35. Медитируйте или растягивайте по 10 минут каждый день. К вашему сведению, для этого есть приложения.
            36. Выпейте 30 галлонов воды до полудня. Вы будете не только хорошо пить воду в течение дня, будет близко к , но и будете так много мочиться, что вам непременно придется вмешаться.
            37. Сделайте тарелку с мясными закусками. Заканчиваются припасы? Все на вашей кухне можно разрезать на мелкие кусочки и выглядеть как необычная закуска.
            38. Играйте в правду или действие со своим S.O. Позже ты меня поблагодаришь.
            39. Нарядитесь как ваш партнер, и пусть он оденется, как вы.
            40. Напишите кому-нибудь рукописное письмо. Просто … пока не отправляйте его по почте.
            41. Журнал. Дневник. Напишите стихотворение или книгу. Есть на что оглянуться.
            42. Возьмите ежедневник или записную книжку и начните планировать свою неделю заранее.Заблокируйте это по часам, очень конкретно. С 10 до 11 утра: йога, с 11 до 13: писать в моем дневнике, с 13 до 13: обед (куриный салат), с 14 до 16: читать «Любовь во время холеры», с 16 до 17: гулять и т. Д. Составить расписание будет держать вас в здравом уме. Это даст вам то, что нужно выполнить и проверить, чего ожидать, а также чувство движения вперед и цели.
            43. Сделайте лучший форт WFH на свете. Если у вас есть дети, сделайте #fortchallenge.
            44. Google «вирусные проблемы в Интернете» и попробуйте их все.Да, так рада, что обшивка закончилась.
            45. Совершите виртуальный тур. Многие из лучших музеев и аквариумов мира переходят на цифровые технологии. Совет от профессионала: одевайтесь так, как будто собираетесь!
            46. 💪Разработка. Никогда не было больше бесплатных приложений или Instagram Live, чем сейчас. Нет дома гантелей? Банки или бутылка вина вполне подойдут.
            47. Попробуйте все вина или крафтовое пиво, которое сможете достать. ТАК много хороших вариантов.
            48. Придумайте питьевую игру. Начните «обледенять» своих приятелей.Никогда не признавайся, что это был ты.
            49. Лапша из макарон ручного изготовления. Серьезно приготовьте все, что находится в вашей сохраненной папке. Это, наконец, твой шанс.
            50. Испечь и украсить торт. У тебя есть пирог, теперь ешь и его.
            51. Планируйте питание на всю неделю.
            52. Предложите присмотреть за ребенком основного работника или принести ему еду!
            53. Если вы живете в районе с низкой плотностью населения, наденьте маску, выйдите во двор или прогуляйтесь по окрестностям. Убедитесь, что вы выходите на улицу, если погода хорошая.
            54. Покатайтесь. Ты все еще изолирован в машине. Приятно будет смена декораций.
            55. «Путешествие» в новое место, не выходя из дома. Составьте плейлист с музыкой из определенной страны, найдите рецепт и приготовьте традиционное блюдо, а затем посмотрите документальный фильм или путевку в этом месте, пока вы едите.
            56. Когда ничего не помогает, вздремните.

            Вы, конечно, можете уточнить для , что делать, когда вам скучно дома одному , учитывая ваши собственные цели и интересы.

            Составьте очень подробное расписание и стройте планы, не оставайтесь в пижаме весь день (то, что на вас надето, посылает сигналы в ваш мозг и меняет ваше настроение), убедитесь, что вы занимаетесь разнообразными делами, включая много времени для творчества , занимайтесь физической активностью, выходите на улицу, когда можете, планируйте свое питание, планируйте время с друзьями и семьей, как если бы вы встречались с ними, продолжайте учиться и не отвлекайтесь.

            Некоторые из этих вещей могут показаться странными, но вы должны проявить творческий подход во время Corona.Мы будем рядом с вами, масштабируя, дремая и постоянно мыть руки.

            Еще чем заняться дома из блога Trash Talk:

            У нас есть масса отличных идей, что делать, когда скучно. Посмотрите их здесь.

            Детское руководство по преодолению беспокойства (Практические руководства для детей): Дон Хьюбнер, Бонни Мэтьюз: 8601400823972: Amazon.com: Книги

            Золотой победитель NAPPA (National Parenting Publications Awards)

            Знаете ли вы, что беспокойство бывает как помидоры? Нет, их нельзя есть, но можно заставить их расти, просто обращая на них внимание.Если ваши заботы стали настолько серьезными, что беспокоят вас почти каждый день, эта книга для вас.

            Что делать, если вы слишком волнуетесь знакомит детей и родителей с когнитивно-поведенческими методами, наиболее часто используемыми при лечении тревожности. Живые метафоры и юмористические иллюстрации облегчают понимание концепций и стратегий, а четкие инструкции и подсказки для рисования и письма помогают детям овладеть новыми навыками, связанными с уменьшением тревожности. Эта интерактивная книга самопомощи — полноценный ресурс для обучения, мотивации и расширения возможностей детей для преодоления заросших забот.

            Увлекательная, воодушевляющая и простая для понимания книга обучает, мотивирует и вдохновляет детей работать над изменением. Включает записку для родителей психолога и автора Доун Хюбнер, доктора философии.

            Из записки для родителей:

            Если вы являетесь родителем или опекуном тревожного ребенка, вы знаете, каково это быть заложником. Ваш ребенок тоже. Дети, которые слишком переживают, оказываются в плену своих страхов. Они идут на все, чтобы избежать пугающих ситуаций, и снова и снова задают одни и те же тревожные вопросы.Однако ответы практически не приносят им облегчения. Родители и опекуны тратят огромное количество времени на то, чтобы успокаивать, уговаривать, приспосабливаться и делать все, что они могут придумать, чтобы свести к минимуму страдания своего ребенка.

            Но не работает. Тревога остается под контролем. Как вы, несомненно, обнаружили, простое указание тревожному ребенку перестать беспокоиться совершенно не помогает. Также нельзя применять логику взрослых, или позволять ребенку избегать пугающих ситуаций, или предлагать заверения каждый раз, когда выражаются страхи.

            Эта книга является частью серии «Что делать для детей» от Magination Press и включает «Введение в родителей и опекунов». What-to-Guides for Kids® — это интерактивные книги по самопомощи, предназначенные для обучения детей 6–12 лет и их родителей когнитивно-поведенческим методам, наиболее часто используемым при лечении различных психологических проблем. Эти увлекательные, вдохновляющие и простые для понимания книги обучают, мотивируют детей и дают им возможность работать над изменением.

            100 вещей, которыми дети могут заниматься дома, когда им скучно (Автор мой 12-летний!)

            Мы живем в странные времена.Из-за пандемии многие взрослые работают дома, а дети учатся дома (а не только учатся).

            Мои дети выполняют свою школьную работу быстрее, чем обычно в течение всего учебного дня, а это означает, что у них больше свободного времени.

            Что делать в это время, особенно когда так много закрыто?

            Моя 12-летняя дочь все чаще жаловалась на то, что ей скучно, хотя у нее много интересов, включая рисование и чтение.Еще она приставала ко мне купить билеты на концерт, который она хочет увидеть этим летом. Итак, я заключил с ней сделку! Составьте список из 100 вещей, которыми дети могут заняться, когда им скучно, чтобы помочь ей занять себя и поделиться в моем блоге, и я куплю ей билеты!

            Она получила билеты! К сожалению, концерт сейчас отменили, но я буду работать с ней над чем-нибудь другим. В любом случае — теперь у нее есть список дел, которыми нужно заняться, и она может гордиться тем, что вдохновляет и других детей!

            Вот ее список!

            100 вещей, которыми дети могут заниматься дома, когда им скучно
            1. Прочтите книгу.
            2. Посмотреть мультики.
            3. Посмотреть фильм .
            4. Нарисуйте картинку.
            5. Игровые инструменты.
            6. Создайте семейную учебную группу.
            7. Поиграйте с домашним животным.
            8. Соберите пазл.
            9. Совершите прогулку.
            10. Велосипед по окрестностям.
            11. Собери несколько лего.
            12. Сыграйте в настольную игру.
            13. Сыграйте с семьей в Minecraft или другую многопользовательскую видеоигру.
            14. Слушайте аудиокнигу .
            15. Краска.
            16. Сшить одежду или плюшевые игрушки.
            17. Напишите песню или стихотворение.
            18. Посмотреть концерт или сыграть онлайн .
            19. Общайтесь по видеосвязи с друзьями или семьей.
            20. Напишите рассказ.
            21. Сделайте комикс.
            22. Примите участие в конкурсе.
            23. Сделайте мультик.
            24. Сделайте флипбук.
            25. Выучите новый язык.
            26. Узнайте о человеческом теле.
            27. Учеба для будущей работы.
            28. Напишите сценарий для фильма или спектакля.
            29. Собрать или разобрать компьютер.
            30. Совершите покупки в Интернете.
            31. Поужинайте дома в модном стиле.
            32. Создайте забавный канал на YouTube.
            33. Сделайте чей-нибудь макияж.
            34. Управляйте воздушным змеем.
            35. Нарядитесь как любимый персонаж.
            36. Проведите ночь караоке.
            37. Считай до тысячи.
            38. Создайте дом своей мечты.
            39. Узнайте о культуре.
            40. Напишите о своей любимой истории.
            41. Изучите новый вид спорта.
            42. Дизайн плаката.
            43. Найдите причину дождя.
            44. Создайте дневник или журнал.
            45. Изучите семейную историю.
            46. Играть под дождем.
            47. Назовите все растения в вашем дворе.
            48. Смотрите мультфильмы разных стран.
            49. Запомните все состояния.
            50. Создайте новую форму.
            51. Сделайте кукольный домик.
            52. Используйте стираемый маркер и нарисуйте татуировку.
            53. Подсчитайте все свои деньги.
            54. Дизайн новой обуви.
            55. Пожертвовать старые вещи.
            56. Узнайте о своем питомце.
            57. Конструируйте новую игрушку.
            58. Соберите игрушечный скелет.
            59. Напишите о своем дне.
            60. Создайте новое слово.
            61. Нарисуйте свою семью, друга или домашнее животное.
            62. Возьмите новую еду.
            63. Опередите свой класс.
            64. Помашите всем в вашем районе.
            65. Запрограммируйте игрушечного робота.
            66. Выпекать печенье.
            67. Помощь с питанием.
            68. Сделайте стрижку или уложите волосы дома.
            69. Узнайте, как что-то делается.
            70. Отправляйтесь на рыбалку.
            71. Подстригите газон.
            72. Посадить сад.
            73. Приготовьте лимонад, яблочный или апельсиновый сок.
            74. Создайте мультяшного персонажа.
            75. Рисуем фан-арт.
            76. Узнайте больше по телефону.
            77. Узнайте, как образуются микробы.
            78. Организуйте свою комнату.
            79. Сделайте вид, что у вас есть будущая работа.
            80. Изучите инструмент.
            81. Сделайте пожертвование нуждающемуся.
            82. Создать мем.
            83. Выучите свои любимые песни на инструменте.
            84. Закончить просмотр мультфильма.
            85. Нарисуйте кому-нибудь ногти (или свои собственные!).
            86. Измени прическу.
            87. Подробнее математика.
            88. Сыграйте в симулятор.
            89. Сделайте что-нибудь из пластилина.
            90. Составьте список ваших любимых вещей.
            91. Носите свой нелюбимый цвет в течение дня.
            92. Напишите мюзикл.
            93. Жуйте как можно больше жевательной резинки.
            94. Прочтите книги другого жанра.
            95. Сбор цветов.
            96. Помогите чем-нибудь родителям.
            97. Возьмите онлайн-тур чего-нибудь.
            98. Создайте новую конфету.
            99. Сделайте фотосессию.
            100. Узнайте о вашем штате .

            Что бы ваши дети добавили в этот список?

            Бесплатная версия для печати этого списка!

            Щелкните здесь, чтобы просмотреть этот список в виде PDF-файла для печати !

            Чтобы сделать детям еще больше:

            Для зимних развлечений:

            Распечатайте мой Бесплатная зимняя охота за мусором и исследуйте природу вместе со своими детьми!

            Больше возможностей для активного отдыха с 1000 Hours Outside Challenge !

            Ищете другие печатные издания?

            Посетите мою

            страницу бесплатных распечаток !

            Загрузите мои БЕСПЛАТНЫЕ 8-страничные страницы летних занятий для детей!

            Есть 8 страниц летнего планирования развлечений:

            • Летний список желаний (32 идеи для летних развлечений!)
            • Летние расписания с темами и идеями
            • Рабочий лист «10 вещей, которые я хочу сделать этим летом»
            • 3 Раскраски

            Печатайте любые страницы!

            И скачайте мой

            БЕСПЛАТНЫЙ 30-страничный Планировщик и Календарь на 2021 год!

            Эксклюзив — только для ВАС!

            Вы можете распечатать 1 страницу или все 30 страниц или любые другие страницы, которые вам нравятся!

            Включает:

            • Пустые календари на январь — декабрь на 2021 год
            • Отслеживание целей
            • Расписание занятий
            • Еженедельник
            • Еженедельное расписание
            • Еженедельный план питания
            • Меню
            • Список продуктов
            • Рабочий лист рецептов
            • Ежемесячный бюджет
            • Счетчик ежедневных расходов
            • 52-недельный план сбережений
            • И МНОГОЕ ДРУГОЕ!

            Чтобы получить эту версию для печати, убедитесь, что вы подписались на мою БЕСПЛАТНУЮ еженедельную рассылку!

            Вы получите ссылки на БЕСПЛАТНЫЕ печатные формы МОМЕНТАЛЬНО, и вы будете подписаны на мою еженедельную рассылку по электронной почте, чтобы вы могли получать БОЛЬШЕ бесплатных подарков, предложений и веселья! Ваша информация не будет передана никому, и вы можете отказаться от подписки в любое время.

            Получите БЕСПЛАТНУЮ БЕСПЛАТНУЮ БЕСПЛАТНУЮ БЕСПЛАТНУЮ БЕСПЛАТНУЮ ЗАПИСЬ, зарегистрировавшись здесь!

            (Если вы уже в моем списке адресов электронной почты, проверьте свой почтовый ящик !!!!)

            Примечание. Если у вас возникнут проблемы с доступом к бесплатным распечаткам, напишите мне по адресу [email protected]

            Прикрепить этот пост:

            Связанные

            200 развлечений для детей, когда им скучно

            Простые и легкие занятия для детей, когда им скучно.Варианты для девочек и мальчиков, в основном дома, но некоторые уезжают из дома. Хорошие идеи, когда ты один или с друзьями. Идеально подходит для летней ночи в одиночестве или зимнего дня с друзьями или в любое время года! Некоторые можно сделать в дождливый день, а некоторые без денег. Более 100 креативных, забавных и крутых идей.

            ПРИКЛЮЧИТЕ НА ПОЗЖЕ!

            Мои дорогие дети со мной примерно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Поскольку мы учимся на дому, они не ходим в школу, а поскольку я работаю из дома полный рабочий день, я не ухожу в офис.Мы живем, работаем и учимся в одном и том же пространстве, и хотя я время от времени закрываюсь в своем домашнем офисе (особенно для важных конференц-звонков), я обычно знаю, чем они занимаются в течение дня.

            Итак, когда им надоедает , я часто об этом знаю.

            Лично я считаю, что детям хорошо скучать. Это требует от них использования своего воображения и придумывания игр и историй. Это заставляет их достать игрушки, давно спрятанные в глубине туалета. Это позволяет им проявить творческий подход и научиться ладить друг с другом.

            Мои дети, напротив, думают, что скучать — это судьба хуже смерти. Они лежат на кушетке, лишенные костей и формы, и скулят.

            Я не ною.

            У меня есть странные дети, которые не любят выходить на улицу без сопровождения (слава богу, маленькая соседская девочка, которая встречает их на одном или другом заднем дворе, чтобы поиграть несколько раз в неделю), так что «выйти на улицу и поиграть» не работают очень хорошо.

            На самом деле, когда я только начал работать из дома, я заставлял их выходить на час в день.Они выходили на нашу заднюю палубу, садились на стол для пикника и кричали в окно моего офиса: «Сколько еще нам здесь нужно сидеть?» каждые три-четыре минуты.

            Я даже не шучу.

            Так продолжалось несколько недель, пока мне не надоело отвечать на их повторяющиеся вопросы, и я, наконец, сдался и позволил им оставаться дома весь день, что они с радостью и делают.

            Прошли мои иллюзии о жизни на природе, о детстве, которое было у меня, полном червей, листьев и ручьев.

            Сегодняшние дети проводят много времени перед экранами, и мои не исключение. Я уделяю слишком много времени экрану ради собственного уровня комфорта, но мне нужна тишина для работы, и у меня не может быть ссорящихся детей в соседней комнате, когда я участвую в конференц-связи. Тихо не подлежит обсуждению.

            Учитывая, что, когда я не работаю, я применяю строгое правило без экранов . Им становится скучно и они играют все, что хотят, отсюда и необходимость в этом списке.

            Добавьте этот список в закладки и возвращайтесь к нему каждый раз, когда ваши дети произносят эти ужасные слова.Дайте им выбор (а может, не давайте им выбора и выберите что-нибудь самостоятельно). Большинство элементов связаны с полным описанием или руководством, но некоторые из них не требуют пояснений.

            Вы можете пережить лето и год вперед, и, пожалуйста, не забывайте, что вам не нужно развлекать их все время. Им может быть скучно, и они выживут.

            Примечание: этот список больше всего подходит для детей в возрасте от 4 до 10 лет. Если вы ищете забавных вещей для подростков и подростков, посмотрите этот пост.

            НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ
            СПИСОК

            Если вы ищете способ научить своих детей развлекаться, перейдите к этой публикации, где я создал уникальный карточный список из 150 лучших занятий без экрана для детей младшего возраста. через подростки.

            Полный список забавных вещей для детей, которые могут сделать, когда им скучно — 200+ идей

            1. Прочтите книгу. (101 лучшая книга-глава и 101 лучшая книжка с картинками)
            2. Слушайте аудиокнигу.
            3. Проведите эксперимент с семенами с помощью силы тяжести или света и воды.
            4. Поэкспериментируйте с бумажными формами.
            5. Играйте с перспективой.
            6. Сделайте бумажную хроматографию.
            7. Сделайте футболочную хроматографию.
            8. Стройте бумажные башни.
            9. Проведите эксперимент с содовой.
            10. Проведите эксперимент с яичной каплей.
            11. Мыло для микроволновой печи.
            12. Идти на пляж.
            13. Перейти в бассейн.
            14. Играть в Змеи и лестницы (бесплатная доска для игры «Змеи и лестницы» находится здесь).
            15. Сыграйте в настольную игру. (Лучшие игры для элементарной толпы и лучшие игры для дошкольников, лучшие семейные ночные игры для тех, кто не читает, и лучшие семейные игры для подростков, подростков и взрослых)
            16. Приготовьте домашний шербет из корневого пива или домашнее мороженое.
            17. Сделайте цветное соленое тесто.
            18. Сделайте террариум.
            19. Сделайте яичные жеоды.
            20. Беседуйте друг с другом.
              НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ
              СПИСОК
            21. Сделайте geoboard.
            22. Сделайте случайный поступок доброты.
            23. Сходи в зоопарк.
            24. Перейти в аквариум.
            25. Отправляйтесь на радужную охоту за мусором.
            26. Приготовьте кебаб из фруктов.
            27. Поищите сокровища светящейся палкой.
            28. Сделайте ленту резистивной окраске.
            29. Сделайте бабочку из бисера.
            30. Сделайте бинокль.
            31. Играть светиться в темноте бросать кольцо.
            32. Сделайте сказочный сад.
            33. Проведите карнавал в гостиной.
            34. Сделайте мозаику из крашеного риса.
            35. Сделайте куклу из пряжи.
            36. Сделайте пудинг космонавта.
            37. Сделайте марципановых свиней.
            38. Сделайте подвижного агнца Божьего.
            39. Сделайте игровой почтовый ящик.
            40. Сделайте пироги из грязи.
            41. Сделайте рисунок с помощью пищевой соды и уксуса.
            42. Бусины расплава для ловцов солнца.
            43. Раскраска формочками для печенья.
            44. Играть в ручье.
            45. Откройте для себя цвета с домашним пластилином.
            46. Сходить в детский музей.
            47. Проведите простую охоту за мусором.
            48. Прочтите «Радужную рыбку» и займитесь чем-нибудь похожим.
            49. Сходите в парк развлечений.
            50. Сходить в аквапарк.
            51. Постройте остров.
            52. Вырасти сад.
            53. Выполните гигантский поиск слов.
            54. Выращивайте венерину мухоловку.
            55. Напишите в дневник.
              НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ
              СПИСОК
            56. Прочтите Little Cloud и узнайте об облаках.
            57. Испытайте бумажные самолетики.
            58. Воспроизвести прицельное слово Go Fish.
            59. Сделайте слизь.
            60. Струнная арт.
            61. Сделайте бабочек из ленты васи.
            62. Готовьте с мамой или папой (10 советов по приготовлению пищи с маленькими детьми и 11 советов по приготовлению пищи с детьми старшего возраста)
            63. Поиграйте в вышибалу на водном шаре.
            64. Проведите эстафету из губки.
            65. Разыграйте свою любимую книгу.
            66. Люфт.
            67. Посадите дерево.
            68. Выпекать печенье.
            69. Мыльные пузыри.
            70. Спой патриотические песни, такие как My Country Tis of Thee, God Bless America, The Star Spangled Banner, и America the Beautiful.
            71. Играть в фрисби.
            72. Играть в бочче.
            73. Играйте в дартс на лужайке. (Они не такие, какими были раньше.)
            74. Играть в крокет.
            75. Играть в подковы (для этого набора от Amazon ямы не нужны, можно даже дома поиграть).
            76. Перейти в библиотеку.
            77. Сделайте маше из бумаги.
            78. Самодельный боулинг — распылите 2-х литровые бутылки и расставьте их во дворе. Используйте кикбол или футбольный мяч, чтобы сбить их с ног.
            79. Сделайте колье из макарон.
            80. Узнайте, как связать краситель.
              НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ
              СПИСОК
            81. Отправьтесь на пикник.
            82. Наблюдайте за птицами.
            83. Постройте форт из одеял.
            84. Исследуйте небольшой участок во дворе с помощью лупы.
            85. Отправляйтесь на геокэшинг.
            86. Отправьтесь в поход.
            87. Играть в волейбол на воздушном шаре.
            88. Лагерь на заднем дворе.
            89. Сделайте игрушечные парашюты.
            90. Сделайте самодельные мячи для жонглирования и научитесь жонглировать.
            91. Играть Саймон говорит.
            92. Play Duck Duck Goose.
            93. Откройте в гостиной кинотеатр с билетами, попкорном с маслом и конфетами.
            94. Сделайте бомбы для ванн из лимонной кислоты и пищевой соды.
            95. Сделайте марионеток из носков.
            96. Напишите письмо бабушке.
            97. Узнайте о созвездиях, чтобы найти их ночью.
            98. Издайте имитацию газеты.
            99. Учимся оригами.
            100. Попробуйте воспроизвести известное искусство.
            101. Учите алфавит на языке жестов.
            102. Соберите цветы в своем саду и сделайте цветочную композицию для обеденного стола.
            103. Практика сальто.
            104. Прыгайте на батуте.
            105. Научитесь хула-хуп.
            106. Устроить чаепитие. Бонус, если вы читаете стихи и подаете пирожные.
            107. Нарядитесь в костюмы.
            108. Соберите пазл.
            109. Приготовьте домашние s’mores — сложите крекер Грэма, квадрат шоколада и зефир. Сверху выложите еще один крекер из Грэма и поставьте в микроволновую печь на 10 секунд.
            110. Нарисуйте тротуар мелом.
              НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ
              СПИСОК
            111. Исследуйте мир с помощью Google Maps или Google Earth.
            112. Сделайте браслеты дружбы.
            113. Сделайте несколько безумных либ.
            114. Изучите новую карточную игру.
            115. Узнайте, как делать судоку.
            116. Скакалка.
            117. Краска для пальцев.
            118. Напишите хайку.
            119. Сделайте открытку и отправьте ее кому-нибудь по почте.
            120. Научитесь играть в шахматы, шашки или и то, и другое.
            121. Играйте в шарады.
            122. Выучите стихотворение и прочтите его своей маме.
            123. Сделайте фотоальбом.
            124. Обустрой свою спальню.
            125. Заберитесь на дерево.
            126. Сыграйте в классики.
            127. Посетите фермерский рынок и попробуйте то, что вы никогда раньше не ели.
            128. Стулья музыкальные игровые.
            129. Покатайтесь на роликовых коньках.
            130. Играть в Twister. (Возьмите это на улицу, если вы похожи на нас и вам не хватает места в гостиной.)
            131. Создайте полосу препятствий в помещении.
            132. Делайте глупые селфи.
            133. Напишите другу по переписке или спонсируемому ребенку.
            134. Пришейте подушку.
            135. Сделайте мороженое с фруктами с большим количеством начинки.
            136. Обыщите диван в поисках мелочи.
            137. Искупайте собаку.
            138. Запуск оросителя.
            139. Найдите четырехлистный клевер.
            140. Нарисуйте картинки.
              НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ
              СПИСОК
            141. Изучите несколько фокусов.
            142. Слушайте музыку.
            143. Напишите рассказ.
            144. Написать письмо президенту.
            145. Исправьте что-нибудь сломанное.
            146. Прочтите журнал.
            147. Пройдитесь по своим вещам и наполните сумку вещами для пожертвования.
            148. Напишите в дневник.
            149. Попробуйте новое ремесло.
            150. Сходите на детскую площадку или в парк.
            151. Ищите крутые камни.
            152. Посмотрите старые картинки.
            153. Изготовление украшений для чистки труб.
            154. Играйте с Wikki Stix.
            155. Примите ванну с пеной.
            156. Поливайте растения.
            157. Устройте танцевальную вечеринку. (Моим детям нравятся эти компакт-диски.)
            158. Ездить на велосипеде.
            159. Прокатитесь на самокате.
            160. Помойте машину.
            161. Создайте комикс.
            162. Напишите песню.
            163. Поставьте кукольный спектакль.
            164. Обведите свое тело и сделайте новый наряд по контуру.
            165. До отпечатка руки арт.
              НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ
              СПИСОК
            166. Сделайте след арт.
            167. Проведите конкурс взглядов.
            168. Продуйте ватные палочки через соломинку у миски. (Моим детям это нравится!)
            169. Играйте в бадминтон.
            170. Сделайте одеяло для галстука из флиса.
            171. Сделайте подушку для галстука из флиса.
            172. Придумайте новые правила старой игры.
            173. Постройте скворечник.
            174. Проведите бой на водяной пушке.
            175. Краска с кремом для бритья.
            176. Поймай светлячков.
            177. Мелки растопить на солнце.
            178. Покрасьте камни краской.
            179. Нагрейте камни в духовке и «раскрасьте» их мелками. (Будьте супер осторожны!)
            180. Постройте птичник.
              НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ
              СПИСОК
            181. Прогуляйтесь с собакой.(У вас нет собаки? Погуляйте с соседской собакой!)
            182. Поохотьтесь на мусорщиков. (Найдите хороший шаблон на Pinterest.)
            183. Заберитесь на дерево.
            184. Прополка сада.
            185. Сделайте покадровое видео.
            186. Постройте вулкан из папье-маше или пластилина, а затем взорвите его, используя пищевую соду, уксус, средство для мытья посуды и немного пищевого красителя.
            187. Охота по следам животных.
            188. Сделайте коллаж из журнала или доску визуализации.
            189. Устройте пикник в гостиной.
            190. Учимся вязать крючком.(Это видео на YouTube, которое я использовал, когда впервые узнал об этом.)
            191. Помойте машину.
            192. Сделайте башни из зефира и зубочисток.
            193. Играйте с Magformers.
            194. Играйте в прятки.
            195. Напишите рассказ.
            196. Сделайте косметический ремонт в своей спальне.
            197. Строй с Lego.
            198. Устраивайтесь в битве с пушкой Нерф.
            199. Сделайте несколько интересных фотографий.
            200. Вызовите кого-нибудь на чемпионат ООН.

            Я надеюсь, что вы сможете распечатать этот список, ламинировать его и повесить где-нибудь в своем доме, чтобы ваши дети могли выбирать, чем им заняться, когда им скучно этим летом (или в любое время года). год!), не заставляя вас развлекать их.Удачи!

            НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ
            СПИСОК

            Пока вы здесь, ознакомьтесь с другими ресурсами:

            100 вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно

            В этот конкретный момент семестра трудно найти время, когда вам действительно будет скучно. Мы все заняты подготовкой к выпускным экзаменам, подготовкой к презентациям и зубрежкой, чтобы написать целые эссе за один вечер. Довольно скоро семестр закончится, и вы начнете зимние каникулы, чтобы отдохнуть и восстановить силы.Иногда, в недели и недели перерывов между семестрами, мы теряемся из-за отсутствия работы, и в конечном итоге нам становится очень скучно.

            Вот общий список из 100 вещей, которые можно сделать, когда вам скучно. Надеюсь, это поможет!

            25 расслабляющих занятий, когда скучно

            1. Сделайте себе маникюр или педикюр.
            2. Попробуйте новую прическу или поэкспериментируйте с волосами.
            3. Примите ванну с пеной.
            4. Попробуйте новую маску для лица или косметический продукт.
            5. Нарисуйте, раскрасьте или нарисуйте на бумаге.
            6. Занимайтесь йогой (см. Уроки на YouTube).
            7. Напишите стихотворение или напишите в дневнике.
            8. Вздремнуть.
            9. Прочтите книгу.
            10. Слушайте музыку.
            11. Стретч.
            12. Посмотрите Netflix.
            13. Просмотрите старые фото и видео.
            14. Приготовьте десерты.
            15. Посмотрите на закат или восход солнца.
            16. Медитируйте.
            17. Напишите стихотворение.
            18. Перекусывайте в постели.
            19. Сядьте или лягте на улице в хорошую погоду.
            20. Найдите новую любимую цитату или поговорку.
            21. Напишите письмо себе в будущем.
            22. Примите душ.
            23. Пейте чай.
            24. Обнимитесь с домашним животным или S.O.
            25. Создайте список любви к себе.

            25 приключений, чем заняться, когда скучно

            1. Начать блог.
            2. Отправьтесь в поход туда, где вы еще не были.
            3. Попробуйте новый ресторан.
            4. Спланируйте поездку в будущее.
            5. Экспериментируйте с новыми рецептами.
            6. Найдите новый подкаст, чтобы послушать.
            7. Сделайте коктейль.
            8. Обратитесь к другу или родственнику, которого вы давно не видели.
            9. Переставьте мебель или украсьте жилое пространство.
            10. Создайте свой собственный веб-сайт.
            11. Найдите свою первую (или следующую) татуировку.
            12. Постарайтесь узнать что-то новое.
            13. Попробуйте новую кофейню.
            14. Посетите музей.
            15. Сделайте доску визуализации.
            16. Планируйте вечеринку.
            17. Попробуйте выучить новый язык.
            18. Напишите книгу или рассказ.
            19. Сделайте фильм.
            20. Спланируйте поездку в последнюю минуту.
            21. Присоединяйтесь к очной или развлекательной спортивной команде.
            22. Посмотрите, чтобы завести домашнего питомца (даже просто рыбу).
            23. Проведите фотосессию.
            24. Поезжайте туда, где вы никогда не были.
            25. Попробуйте подружиться с незнакомцем.

            25 продуктивных занятий, когда скучно

            1. Сходите в спортзал, прогуляйтесь, побегайте, приседайте — все, что вы можете, для небольших упражнений.
            2. Устройте порядок в своем туалете или проведите полноценную уборку туалета.
            3. Обновите свое резюме.
            4. Найдите работу на полставки или внештатного сотрудника.
            5. Помойте у себя что-нибудь, чего вы давно не ели (в микроволновке, кто-нибудь?)
            6. Приготовление еды на предстоящую неделю.
            7. Очистите кисти для макияжа.
            8. Исследуйте карьеру мечты.
            9. Найдите место, где можно стать волонтером.
            10. Составьте финансовый план на будущее.
            11. Запишитесь на занятия.
            12. Очистите электронную почту.
            13. Составьте список личных или профессиональных целей.
            14. Начать проект «Сделай сам».
            15. Сходите за продуктами.
            16. Очистите свои Facebook, Twitter, Instagram и т. Д.
            17. Читайте о текущих событиях.
            18. Начните огород (или огород).
            19. Очистите телефон или чехол для телефона (возможно, он очень грязный).
            20. Посмотрите обучающее видео на YouTube.
            21. Пожертвуйте старую одежду или другие предметы в местную благотворительную организацию.
            22. Выполняйте школьные задания или будущие проекты.
            23. Настройте свой профиль в LinkedIn.
            24. Сделайте свою стирку.
            25. Составьте списки.

            25 развлечений, когда скучно

            1. Посмотрите Netflix (да, он здесь дважды, это хорошее лекарство от скуки).
            2. Прокрутите страницу Pinterest.
            3. Интернет-магазин.
            4. Посмотрите любимый фильм или фильм, который вы давно не видели.
            5. Пригласите друзей и сыграйте в игру.
            6. Заведите страницу в Instagram для своего питомца.
            7. Посмотрите документальный фильм.
            8. Сходи в кино.
            9. Напишите любовные записки для своего S.O.
            10. Тай-дай для одежды или простыней.
            11. Смотрите видео на YouTube.
            12. Facetime своих друзей или семьи.
            13. Заблудитесь на Tumblr.
            14. Сделай что-нибудь лукавое.
            15. Сыграйте в мини-гольф.
            16. Сделайте коллаж.
            17. Составьте список желаний.
            18. Сделайте селфи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *