Что делать нет талии: Так как все-таки сделать нормальную талию?

Содержание

Тип фигуры «прямоугольник» — Красота, вдохновленная природой — LiveJournal

Тип фигуры «прямоугольник»

Другие названия прямоугольника: «Н», стручок, банан, кирпич

Особенности фигуры:

Основной признак прямоугольной фигуры (типа «Н») – это то, что у представительниц этого типа фигуры нет ярко выраженного изгиба в талии. Линии фигуры скорее прямые (linear), чем изогнутые (curved).

Плечи и бедра одинаковы по ширине. Талия выражена очень слабо. Ягодицы часто плоские. Торс сильный, коренастый, ноги стройные. Грудная клетка или широкая, или прямая. Бедра условно можно назвать прямыми, так как они не имеют ярко выраженного изгиба, характерного для фигур «груша», «песочные часы». Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир, главным образом, распределяется в области живота, талии и бюста. Изменения в фигуре в большей степени заметны, когда стоишь к зеркалу в профиль. Жировые отложения в верхней части бедер («ляжки», «вьюки» и т.п.) незначительные или вовсе отсутствуют. Бедра шире талии менее чем на 25 см. Даже если женщина такого типа худеет, талия все равно не становится сильно заметной. Часто встречается выская талия (укороченный торс).

К «прямоугольникам» относятся: Барбра Стрейзанд, Ванесса Редгрейв, Лайза Минелли, Гленн Клоуз, Сьюзен Сарандон, Джоди Фостер, Тина Тёрнер, Мила Йовович, Николь Риччи, Линдсей Лохан, Кира Найтли, Пенелопа Крус.

Бананом или стручком часто считают представительниц типа «прямоугольник» – очень стройных, чаще всего высоких, с очень худощавой фигурой, маленькой, иногда, практически плоской грудью, не выраженными бедрами, не слишком явной талией длинными худыми ногами, довольно худыми плечами и руками. Например, такой была легендарная Твигги, из современниц можно привести в пример — Николь Кидман, Жизель Бундхен, Кэмерон Диас.

Силуэт прямоугольника

Проблемы прямоугольной фигуры очевидны: неженственные очертания, при стройном телосложении — мальчишеский, а при плотном — неповоротливый вид.

Достоинства прямоугольной фигуры: модельный тип фигуры, стройные бёдра, тонкие ноги и руки (как правило), аккуратные ягодицы, пропорциональность верхней и нижней частей фигуры.

(какие ещё есть достоинства у прямоугольников? Пишите в комментарии!)

Чаще всего приталенная одежда плохо сидит на прямоугольной фигуре, потому что изготовитель предполагает большую разницу между талией и бёдрами. Таким образом, женственные, с обилием изогнутых линий, приталенные наряды только подчеркивают недостаток изгибов в фигуре. В то же время, одежда, одежда совершенно без вытачек, одежда oversize или одежда совершенно прямого кроя часто делает фигуру громоздкой.

Стоит обратить внимание на одежду полуприлегающего или свободного силуэта. Она позволит комфортно разместить округлости прямоугольной фигуры (которые часто более видны в профиль), сделает намёк на талию без жёсткого акцента, и в то же время покажет достоинства прямоугольника – стройные бёдра. С остальными силуэтами нужно быть гораздо осторожнее и внимательнее.

а – полуприлегающий силуэт, рекомендуется для прямоугольной фигуры

б – прямой силуэт может сделать фигуру громоздкой, квадратной

в – приталенный силуэт может некрасиво подчеркнуть недостаток женственных изгибов, выпирающий животик, исказить осанку («пузырь на спине»)

г – свободный силуэт (трапеция) рекомендуется для прямоугольной фигуры

Общие рекомендации:

• Носить одежду, которая не акцентирует внимание на талии. Обратите внимание, что все модели, которые вам рекомендуются, ставят акцент либо чуть ниже, либо чуть выше вашей настоящей талии, а не непосредственно на ней.

• Очень важно найти хорошо поддерживающий бюстгальтер: когда вы поднимаете вашу грудь на должное место, ваша талия выглядит более определённой.

• Для создания талии смело используйте все возможности зрительных иллюзий: контраст цвета и отделка, подкройные бока, форма вытачек «принцесса» и любые другие.

• Очень часто длина наилучшие по длине ваши топы – те, что заканчиваются чуть ниже тазовой кости. Похожий эффект у удлинённых туник, надетых с обтягивающими джинсами или леггинсами. Если к тунике необходим пояс, разместите его в районе таза, а не талии.

• Хотя вам очень идут топы с завышенной талией, избегайте моделей со сборками спереди под грудью, поскольку они могут заставить вас выглядеть беременной.

• Наиболее стройно вы будете выглядеть, если все акценты будут находиться ниже изгиба бёдер

• Компенсируйте нечёткую линию талии хорошо очерченной линией плеч. Избегайте рукава реглан, спущенного рукава и т.п. Явный акцент на плечах не обязателен, но чёткость нужна.

• Использование фактуры и многослойности – хороший способ замаскировать животик, только позаботьтесь о сильной вертикальной (а лучше, Х-образной) линии

• Мягко повторяйте одеждой очертания фигуры (но не перетягивайте её!)

• Подчеркивайте бедра и ягодицы, привлекайте внимание к линии груди с помощью разнообразных деталей

Правила создания силуэта для прямоугольника


Первое: линии, сходящиеся к центру фигуры (расположенному где-то в районе пупка) и расходящиеся вверх и вниз, создают Х-образную динамику и заставляют думать, что талия тоньше, чем она есть на самом деле. Если у вас завышенная талия, то пусть центр схождения линий будет чуть ниже настоящей.

Это означает, что вам подойдут: топы с запахом на талии, глубокий V-образный вырез, юбки тюльпан, полусолнце и солнце, жакеты и кардиганы, застегнутые на одну пуговицу в районе пупка, трикотажные кофты на «молнии», расстегивающейся с двух сторон (откройте «молнию» и сверху и немножко снизу). Подкройные бока контрастного цвета способны создать тонкую талию буквально из ничего. На пользу пойдут любые линии, сходящиеся к талии (к примеру — отстроченные вытачки, вышивка или рисунок ткани).

Линии, сходящиеся к центру фигуры (расположенному где-то в районе пупка) и расходящиеся вверх и вниз, создают Х-образную динамику


топы и блузы с запахом; глубокий V-образный вырез

юбки полусолнце и сонце, сидящие чуть ниже талии или на бёдрах и создающие расширение



пиджаки, жакеты и кардиганы на одной пуговице в районе пупка


трикотажные кофты, расстегивающейся с двух сторон (или похожий силуэт)

подкройные бока контрастного цвета

линии, сходящиеся к талии (к примеру — отстроченные вытачки, вышивка или рисунок ткани).



Второе: мы оцениваем размер предмета только по сравнению с другим предметом. Ширина талии судится по сравнению с шириной бедер и плеч. Соответственно, чем шире кажутся бедра и плечи, тем уже кажется талия. Если вы стройны, смело используйте широкие горизонтальные детали на бедрах и на уровне груди: широкие пояса, кокетки, воланы, декоративные полосы и надписи, «цыганский» вырез, открывающий плечи. Носите контрастные по цвету «верх» и «низ», и пусть ваш мягко облегающий верх заканчивается как раз на самом широком месте бедер.

широкие горизонтальные детали на бедрах и на уровне груди, декоративные полосы и надписи

широкие пояса (но не на талии, а акцентирующие бёдра!)


кокетки на юбке

воланы на груди (но не вниз до талии)


«цыганский» вырез, открывающий плечи


контрастные по цвету «верх» и «низ», мягко облегающий верх заканчивается как раз на самом широком месте бедер (подчёркивая изгиб)

Третье: и для худых, и для полных прекрасно подойдет крой блузона — то есть отрезной на линии бедер с напуском сверху. Представляете себе платья эпохи джаза? Тогда фигуры, подобные вашей, были на пике моды. Это ваш идеальный силуэт. Он зрительно расширяет линию бедер, и при ходьбе ткань слегка заламывается по бокам, заставляя предполагать, что под ней прячется осиная талия. Длинные шарфы и бусы, конструктивистские рисунки, строгий крой — все элементы стиля 20-х годов гармонируют с очертаниями вашего тела и отлично вам подойдут. Черпайте вдохновение в фотографиях того времени!

крой блузона — то есть отрезной на линии бедер с напуском сверху

стиль 20-х годов

Носите одежду из плотных, хорошо держащих форму тканей: накрахмаленный ситец, джинсу, вельвет, габардин (но не толстых, негнущихся тканей!)

юбки должны или расширяться книзу

или слегка сужаться к коленям(тюльпан), акцентируя изгиб бедер

Заниженная (ниже пупка, на бёдрах) посадка юбок и брюк

Чего следует избегать

Во-первых — любых акцентов на талии, прежде всего поясов! А особенно узких ремешков, контрастных поясов, сильно затянутых поясов. Даже если у вас чёткие плечи, избегайте рукавов «реглан» и «американской» проймы – они размывают линию плеча, а её надо наоборот подчеркнуть. Не носите сильно удлинненных пиджаков и кардиганов, они либо сделают вас громоздкой, либо подчеркнут ненужное. Избегайте обтягивающих и приталенных моделей. Избегайте очень тонких, пластичных, струящихся тканей, особенно тонкого трикотажа и кроя по косой — такая одежда будет предательски вас облегать. И наоборот: носите одежду из плотных, хорошо держащих форму тканей: накрахмаленный ситец, джинсу, вельвет, габардин. Прямые юбки, а особено юбочки на резинке на талии («татьянка»), совершенно вам не подходят. Ваши юбки должны или расширяться книзу (А-силуэт юбки, но не стоящий колом) или, наоборот, слегка сужаться к коленям, акцентируя изгиб бедер. И юбки, и брюки желательно носить на бедрах, т.е. пояс должен сидеть не выше пупка.

пояса, акцентирующие талию (в особенности плотно затянутые, сильно контрастные, узкие, броские)


рукав реглан


американская пройма


удлинненные жакеты и кардиганы

обтягивающие и приталенные модели


юбочки на резинке на талии («татьянка»)

юбки и брюки желательно не носить на талии или выше пупка


    Платья
        При выборе платья обращайте внимание, чтобы его силуэт создавал видимость изгиба в талии. Также вам подойдут светлые платья с декоративным широким поясом на талии или широкой вставкой в области талии из более темного материала.         Платья с завышенной талией, платья с самым узким местом сразу под грудью, Не используйте стрейчевые платья с запахом и платья, в которые заворачиваются (wrap dress), они сделают вас громоздкими.   Перемещайте внимание с талии на лицо с помощью акцентов на груди платья с цветным верхом, с оборками, отстрочкой на груди, с броским воротником.

Топы:

Тоже самое, что и при выборе платья – важны изгибы. Топы с вырезами ниже ключицы вам очень подойдут – перетянут акцент на лицо и плечи. При их помощи вы сможете визуально удлинить верхнюю часть вашего туловища и шею. Декоративные элементы в верхней части топов вам тоже очень подойдут и добавят женственности.

Юбки:

Ваши юбки – это юбки с заниженной талией, на запах, юбки-полусолнце, прямые, из клиньев, плиссированные, юбки-солнце, юбки-тюльпан. В общем, отдавайте предпочтение формам, имеющим расширение книзу. Ваши ноги – это ваше достоинство, поэтому старайтесь показывать их во всех случаях, когда это уместно. Вам также идёт ассиметричный подол, юбки с рюшами, отделкой и узорами ниже линии бедра. Лучше воздержаться от юок с баской (или следите, чтобы баска не начиналась прямо от талии).

Блузы:

В ваших блузках должны преобладать чистые и простые линии. Для визуального подчеркивания стройности силуэта можете использовать корсеты и объемные рукава. Длину блузок выбирайте до середины бедер или выше. Удлиненные блузы сделают вас громоздкими. Отделка, рюши, карманы или узор на талии не рекомендуется, т.к. привлечёт ненужное внимание.

Жакеты:

Линии ваших жакетов должны быть строгими и скроенными по фигуре. Лучше отдавать предпочтение укороченным моделям или с однопуговичной застежкой в районе пупка. Вам подойдут жакеты с широкими лацканами и накладными карманами. Иногда удачной идеей будет надеть сильно приталенный жакет и носить его расстёгнутым (создаст приталенность силуэта). Однобортные жакеты удачнее двубортных. Низко начинающаяся застёжка (не сразу на шее) поможет создать талию.

Брюки:

В случае, если у вас плоские ягодицы – выбирайте брюки с большим количеством деталей на ягодицах – вышивка, карманы и т.д. Вы можете выбирать между большим количеством моделей: прямые, bootcut, расширенные. Вы можете позволить себе совсем узкие модели, скинни и леггинсы, если вам позволяет длина ног или если вы носите их с туниками или удлинёнными топами.

Пальто:

Отдавайте предпочтение полуприталенным силуэтам. Хорошо подобранное приталенное пальто тоже будет хорошо смотрВ целом, однобортные модели будут выглядеть более выигрышно. Избегайте завязывать пояс на талии, особенно если он заметный. Вам, скорее всего, будет непросто подобрать подходящую модель тренчкота – попробуйте стилизованный вариант – скроенный приталенным, и завязывайте пояс сзади.


Аксессуары:

Вам подойдут длинные бусы и цепочки, которые помогут вытянуть силуэт, шарфики тоже длинные. Подбирайте длину ручек сумки таким образом, чтобы она не оказывалась в районе талии (ведь она послужит акцентом), а желательно ниже, в районе таза. Если ваш лишний вес более заметен в профиль, а не анфас, то избегайте носить сумку за спиной, а старайтесь располагать её сбоку.

материал основан на статье Юлии Большаковой, которая доступна по ссылке: http://beauty-style.polnaya.info/odezhda/pryamougolnaya_figura/
также использованы следующие источники:

«Прямоугольная фигура» Кузакова Елена,
Журнал «Секретарь-референт», №4, 2006 г.

http://dream-and-dance.com
http://www.style-bay.com
http://kostumchik.ucoz.ru
http://www.insideoutstyleblog.com
http://shoppingcenter.ru/people/coco_chanel.html
http://pepla.ru/
http://beauty-style.polnaya.info/odezhda/pryamougolnaya_figura/
http://modique.ru
http://www.znaytovar.ru/

все фотографии найдены с помощью Google Images и принадлежат их правообладателям

Что делать, если нет талии?

Как только Вы определились со своим цветотипом, теперь стоит выяснить к какой форме относится Ваша фигура. Специалисты выделяют несколько типов. В этой статье поговорим об одном из них. Это тип фигуры — «прямоугольник», или Н-силуэт.

У обладательниц этого типа фигуры  практически одинаковые пропорции бедер, талии и плеч. Такой вид фигуры ещё называют атлетическим или спортивным. Этому типу сопутствуют стройные ноги и мускульные плечи, отсутствие пышного бюста, почти не прорисовывается талия. Главной целью в стилистической работе становится — создать видимую псевдо талию, и создать образ женственным.

Самые актуальные фасоны одежды, для обладательниц этого типа фигуры станет прямой фасон одежды. 

Рекомендации

Платья:

 — слегка приталенный, но прямой силуэт;

 — платья «трапеция». Помогут добавить женственности в образ, а главное не будет явного акцентирования на область талии;

 — платья с рисунками повторяющими талию. Такие модели способны визуально создать талию;

  — платья — туники;

 — модели платьев с отрезной талией и юбкой «тюльпан». Внимание! Дабы не заострять внимание на широкой талии, лучше вообще отказаться от использования контрастных ремней и поясов.

Мастера дела стилистики не рекомендуют надевать обтягивающие платья из трикотажа и из материала stretch. В таких моделях Вы явно выделите не выраженную талию.




Рекомендую приобретать следующие модели юбок:

 — юбка «карандаш» лучше без пояса, с заужением к низу;

 — юбка А-силуэта;

 — юбка «тюльпан».

Не рекомендуется надевать обтягивающие юбки, и юбки  на резинке.

Что касается топов  и блуз, даю следующие рекомендации:

 — пополняйте свой гардероб блузами с интересными деталями — рюши, банты, кружева, воланы, с апликацией, вышивкой и принтами. Все эти мелочи помогут увести взор от талии, и создадут «фокусную точку» в верхней части модницы;

 — с напуском внизу — blouson, такие модели способны привнести шика женственности в образ , и сбалансировать широкую талию. Подбирайте длину блузона до середины, или до верхней части бедра.

Такие блузы отлично сочетаются с прямыми, зауженными брюками, и юбкой «карандаш»;

 — с асимметричным кроем и вырезом;

 — с «американской проймой».

Категорически не надевать блузы с узкими бретелями и сильно обтягивающие.




Рекомендации к жакетам и блейзерам. Основное правило — они должны быть прямыми, свободного кроя и слегка приталенными. Укороченный жакет отлично подойдёт для стройной фигуры. Откажитесь от слишком приталенных силуэтов. Джинсы и брюки. Ваши модели — прямые немного зауженные брюки, свободные в области бёдер. Если у Вас стройная фигура добавить женственности помогут зауженные брюки. Если  же у Вас есть несколько лишних килограмм, отдавайте предпочтение широким моделям брюк. Также следует избегать сильно заниженную и завышенную талию, и облегающие модели брюк.

Что касается аксессуаров? Используйте разные аксессуары. Смело носите броши, кольца необычного дизайна, цепочки. Бусы и стильные колье только дополнят Ваши прямые линии. Рекомендую использовать свисающие шарфы, нежели повязанный вокруг шеи платок. Ещё раз повторюсь следует отказаться от ремней и поясов. Обувь. Можете выбирать, как элегантные лодочки, так и балетки на плоской подошве. Что касается каблуков? Можете надевать хоть высотой до пятнадцати сантиметров, но предпочтение отдавайте широким устойчивым каблукам. Желаю всегда быть неотразимой и волнующей мужской взгляд!

Мария Томашевская

как правильно подобрать размер | Gepur

В этой статье мы дадим несколько полезных советов, используя которые, любая заказанная вещь идеально сядет по фигуре.

Покупки в интернет-магазинах для многих девушек могут стать настоящим испытанием, так как без примерки выбрать подходящий размер бывает достаточно сложно. Что же делать, если цена, ассортимент и качество вещей так и манит в пользу online- шопинга, но и с размером ошибиться не хочется?

Покупая в интернет-магазине Gepur, вы можете не волноваться, что допустите ошибку в размерах. В этой статье мы дадим несколько полезных советов, используя которые, любая заказанная вещь идеально сядет по фигуре.

Как правильно определить свой размер

Для начала следует сделать мерки своих параметров. Возьмите сантиметровую ленту и замеряйте обхват груди, талии и бедер. Лента не должна быть слишком натянута и деформировать кожу, но также и не должна быть слишком свободной.

Правильный замер получиться, когда лента плотно прилегает к телу. Грудь и бедра замеряют в выступающих местах, а талию, наоборот — в самом узком месте. При этом лента должна быть параллельна полу. Снимать мерки необходимо в нижнем белье, лиф должен быть без push-up эффекта.

Привычный для многих российский размер определить достаточно легко – разделите свой замер груди на 2. К примеру, если обхват груди 90 см, то ваш размер 44 (промежуточную цифру 45 стоит округлить в пользу меньшего размера).

Внимательно изучите размерную сетку

Когда вы определили свои параметры, осталось выбрать подходящий размер с помощью размерной сетки. На сайте Gepur представлена максимально удобная размерная сетка. В крайнем левом столбце расположены размеры одежды, представленные на нашем сайте XS, S, M,L, XL и т.д.

Дальше идут европейские и российские размеры, чтобы вы могли выбрать свой привычный размер и увидеть какому размеру с нашего сайта он будет соответствовать. Если вы сомневаетесь с размером, для более точного определения используйте свои параметры и подберите подходящий размер.

Что делать, если мои замеры груди, талии и бедер соответствуют не одному, а разным размерам?

Бывает такая ситуация, что параметры груди и бедер соответствуют размеру S, а параметры талии размеру M – L или наоборот. Прежде всего, ориентируйтесь на вещь, которую вы хотите заказать. Если это брюки правильный размер вы сможете определить по обхвату бедер, если это кофта или майка, вам нужен обхват груди и талии.

Если платье-трапеция свободного кроя, ключевым будет замер груди, также как и для свободных от груди кофт и блуз. Если вы все-таки сомневаетесь с размером, лучше обратиться в наш call-центр, где оператор проконсультирует вас более детально относительно каждой модели.

Внимательно читайте описание и отзывы к модели, которую хотите заказать

Если модель «большемерит» или «маломерит» мы это указываем в описании. Также обратите внимание на соответствие размера «ун.» — универсальный, что также есть в описании к модели. Часто наши клиентки пишут полезные отзывы к разным моделям на сайте, что также поможет вам сделать правильный выбор.

Обращайте внимание на такие параметры, как длина модели и длина рукава, с их помощью вы будете лучше представлять, как сядет одежда на ваш рост и фигуру. Еще одним важным параметром при определении размера является структура и свойства ткани, из которой пошита та или иная модель. Например, если ткань хорошо тянется, вы можете не волноваться, что размер вам не подойдет. Если ткань не тянется, и вы сомневаетесь с размером, лучше сделать выбор в пользу большего.

Надеемся, наши советы были вам полезными и сделают ваш шопинг еще более приятным и легким!

Вопрос: Как сузить платье в талии? — Хобби и рукоделие

Содержание статьи:

 

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК ❤️ СТИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ КАК УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ

Видео взято с канала: Diana Meder


 

ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ УЖЕ! ❤ Копеечный и быстрый способ подогнать юбку в талии ❤

Видео взято с канала: Ali Fro


 

ушиваем 46 на 42 р

Видео взято с канала: Евгения Саталкина


 

Если платье велико как носить платье большого размера?

Видео взято с канала: Наталия Ксенчак


 

Как подогнать платье по фигуре без вытачек

Видео взято с канала: Татьяна Аккерман


 

Видео урок: как правильно приталивать и располагать талиевые вытачки?

Видео взято с канала: Модные Практики с Паукште Ириной Михайловной


 

32 СТРАННЫХ НО СУПЕР МОДНЫХ ЛАЙФХАКА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ДЕВУШКА

Показать описание

МОДА МОЯ ПРОФЕССИЯ.
Самое время обновить свой гардероб для летнего сезона! И у меня есть масса супер-стильных, уникальных дизайнов нарядов, которые можно создать своими руками. Эти идеи просто нельзя не попробовать!
Если вы случайно пролили краску на любимую джинсовую куртку не отчаивайтесь, она вам еще послужит! Я научу вас отличному способу вдохнуть новую жизнь в испорченные вещи, превратив их в идеальную летнюю одежду!
Так что, хватайте ножницы, нитки, иголку и давайте приступим к работе!
Я также покажу вам много способов превратить ваши старые футболки в неповторимую юбку или платье! Вы можете сделать маленькие лямки внизу футболки, связать их милыми узелками и легко превратить рукава в карманы..
Вы узнаете, как превратить обычные джинсы в супер-модные рваные! Все, что вам понадобится, это ножницы и пинцет!
Если вы, как и я, любите украшать одежду дизайнерскими дырками, то я научу вас делать вырез на спине в форме сердца. Это пригодится как для платьев, так и для футболок, что особенно удобно в летнее время!
А еще, вы сможете делать стильные дырявые леггинсы и супер-симпатичные кружевные карманы для ваших джинсовых шорт. .
Представляете, вы даже можете смастерить дышащие кроссовки! Просто возьмите ножницы и… вы уже знаете, что делать! ;).
ТАЙМ-КОДЫ:
0:30 Стильное платье с нуля.
1:17 Бразильская попка.
7:02 Обувь чересчур свободная?
9:24 Креативные дизайны юбок.
Мы в социальных сетях:
Facebook: http://facebook.com/delai.club/.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.

Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Видео взято с канала: БЕРИ И ДЕЛАЙ


Что делать для похудения в талии — 1000 секретов

Есть много способов совершенствования своего внешнего вида, чтобы почувствовать себя более уверенно. Изменить свою фигуру не просто. И начать следует с критического анализа себя, любимой и драгоценной. Что не идеально? Как это можно исправить?

Конечно, ноги ежедневной зарядкой не удлинишь. Но сделать их стройнее можно! Исправить осанку тоже легко. Не секрет, что для женской фигуры ключевое значение имеет талия. Тонкая талия подчеркивает красоту груди и бедер. Какая у вас талия — это во многом обусловлено наследственностью и типом телосложения. Но правильное питание и правильные упражнения помогут сделать ее тоньше.

Правильное питание для тонкой талии

Обычно, многие жалуются на живот. Вполне вероятно, в некоторой степени это связанно со здоровьем — вздутие живота, изжога, диабет, — все эти хвори могут вызвать увеличение окружности талии. Хотя похудеть в зоне живота непросто, воспользуйтесь следующими советами.

  • Употребляйте пищу часто, но меленькими порциями.
  • Желудку необходимо время для переваривания съеденной пищи. Если вы едите слишком большие порции, желудок может не справиться, и остатки еды будут скапливать в виде жира.
  • Завтрак вы должны съесть обязательно. Завтрак оказывает большое влияние на метаболизм, что поможет сжигать больше калорий, и избежать переедания в течение дня.
  • Не отказывайте себе. Речь идёт не о переедании. Тем не менее, исследования показали, что употребление менее 1200 ккал в день может вызвать замедление метаболизма.
    Когда резко уменьшается количество калорий, организм начинает беречь энергию, что очень замедляет метаболизм (в этом случае организм защищает себя на «черный день» и, по сути, работает на пониженной скорости). Решение? Ешьте полезные продукты небольшими порциями и часто, и не голодайте.
  • Пейте много воды. Вода имеет существенное значение для потери жира на талии. Обезвоженная печень, работает медленнее и процесс похудения не будет столь успешным. Особенно полезно пить зелёный чай без сахара, минеральную воду негазированную и травяной чай. В дополнение к этому вода водит токсины из организма и ускоряет обмен веществ.
  • Витамин С помогает сжигать жир, особенно с живота, ягодиц и бедер. Поэтому употребляйте овощи и фрукты, которые являются богатым источником этого витамина. Витамин С может также блокировать секрецию гормона стресса, кортизола, который отвечает за накопление жира в зоне живота.
  • Если вы желаете, уменьшить окружность талии, необходимо употреблять жиры, но только полезные. Они находятся в продуктах, которые содержат омега-3 — это жирная рыба, авокадо, орехи, льняное масло.
  • Употребление кофе ускоряет метаболизм на 10 процентов, кофеин действует как стимулятор для нервной системы, но не злоупотребляйте этим напитком, потому что слишком много кофе может вызвать дефицит магния.
  • Питание, богатое белком увеличивает энергопотребление и увеличивает метаболизм на 25%. Необходимо включить в рацион продукты, такие как пшеничные отруби, семена подсолнечника, семена тыквы, грецкие орехи, миндаль, постное мясо, бобовые.

Упражнения для талии

Насколько у вас тонкая талия, зависит не только от вашей любви к спорту и сладостям: важны и тип фигуры, и гормональный фон. Впрочем, с помощью упражнений сделать талию более тонкой под силу каждой.

За счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса) сделать талию тонкой не получится. Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота. На сегодняшний день кардиоупражнения считаются популярным видом упражнений для поддержания хорошей фигуры. Они оздоравливают сердце и сосуды, оказывают благоприятное влияние на кровообращение и наращивают мышцы. Именно они помогут убрать жир в талии.

Идеальный вариант — объединить силовые и кардиоупражнения в одну тренировку. Кардио не только хорошо разогревает мышцы, но и заметно повышает частоту пульса. Поэтому калорий такие занятия сжигают больше.

Комплекс состоит из 5 простых упражнений. Для достижения максимальных результатов, упражнения нужно выполнять ЕЖЕДНЕВНО! Не пугайтесь, они очень-очень простые. Мотивируйте себя тем, что результат будет очевиден меньше чем через месяц.

Упражнение №1 для талии

Нужно поставить ноги на ширину плеч, при этом  стопы должны быть расположены параллельно друг другу. Руки нужно положить на затылок, а локти развести на максимальное расстояние. Начинайте считать. Счёт «раз» — и вы наклоняетесь вперёд, разворачивая туловище таким образом, чтобы один из локтей касался противоположной коленки.

При наклоне нужно сделать выдох. Счёт «два» — и вы должны оказаться в исходном положении. Счёт «три» — вы повторяете предыдущее движение, на этот раз касаетесь другим локтем другой коленки. Счёт «четыре» — и вы опять занимаете исходное положение. В первый раз будет достаточно сделать 10 повторений, но за неделю увеличьте количество повторений до положенных 30 раз.

Упражнение №2 — повороты для талии

Поставьте ноги на ширине плеч. При этом ладони сожмите в кулак, подведите к груди, широко расставьте локти. Делайте энергичные двойные повороты в обе стороны – два раза в одну – два раза в другую. Ни в коем случае нельзя отрывать от пола ступни.

Во время выполнения этого упражнения для талии нужно максимально ровно держать осанку. Для результата нужно делать по 20 подходов с каждой стороны.

Упражнение №3 — наклоны для талии

Поставьте ступни на ширину плеч, параллельно друг другу. Наклоняйтесь вперёд. Дотрагивайтесь пола попеременно каждой рукой. При этом вторая рука должна являть собой прямую линию со второй, то есть указывать вверх. При наклоне старайтесь поворачивать корпус в сторону руки. Нужно выполнить 20-25 повторений.

Упражнение №4 — повороты лежа для талии

Вы должны лечь на спину, расслабится. Потом нужно руки согнуть в локтях и направить вниз ладони. Правую ногу согните в колене, поворачивайте бедро и переносите согнутую ногу на левую сторону, стараясь дотронуться до пола. Затем возвращайтесь в исходное положение, медленно выпрямляя ногу. Снова повторяем упражнение, только левой ногой. Желательно сделать 15 повторений с каждой стороны.

Упражнение №5 — наклоны с упором для талии

Вам будет нужна опора – диван, кровать или же стул. Проще всего начинать выполнение упражнения с кровати или дивана, так как они существенно ниже сиденья стула.

Вам нужно стать на расстоянии шага от дивана, повернуться к нему боком правым боком. Поставьте правую ногу на диван и медленно сделайте боковой наклон в сторону ноги. Дотроньтесь до неё пальцами. Потом наклонитесь в сторону ноги, на которой стоите, и дотроньтесь пола. Выпрямитесь. Повторите это упражнение до 10 раз. Потом повернитесь левой стороной к дивану и проделайте то же самой с этой стороны.

Выполняя этот комплекс упражнений ежедневно, вы уже очень скоро сможете гордиться своей тонкой талией.

Из архивов: история линии талии в костюме: eregwen — LiveJournal

Отвлечёмся на время от историй разных цветов. И-и…

Муза по имени Талия

«Мадам, где будем делать талию?» Нет-нет, этот вопрос мы задаём вовсе не потому, что у вас её нет. Есть! Но одно дело – ваша талия, и другое – талия вашего платья. Пусть оно и принадлежит вам, у него может быть своё собственное мнение. Итак – завышенная? Заниженная? А насколько? А может, оставим на месте?

Подпоясанные под грудью тончайшие одеяния древних египтянок, хитоны с напуском над поясом древних гречанок; прямоугольный, неприталенный силуэт византийских костюмов, заниженная линия талии средневековых котт, или завышенная у платьев периода «бургундских мод» в XV веке. .. А что выберем мы? Главное – подчеркнуть достоинства фигуры – сегодня мы можем выбрать то, что нам нравится, и что нас украшает, а не подчиняться модной диктатуре.

Например, в эпоху королевы Елизаветы I, в последней трети XVI века, талия была на естественном месте, однако острый мыс лифа стал довольно длинным, что в сочетании с широкой юбкой на поддерживающем её каркасе давало своеобразный, и не самый лестный для женской фигуры эффект – торс казался длинным, а ноги, соответственно, укорачивались.

Зато в начале следующего, XVII века, когда линии костюма смягчились, линия талии поднялась выше естественной. В сочетании с юбкой, достаточно пышной и объёмной, пусть и не столь широкой юбкой предыдущей эпохи, напоминающей стол со скатертью , дамы выглядели весьма массивными. Тогда это, впрочем, вовсе не считалось недостатком, отнюдь.

Талия, однако же, постепенно спустилась обратно, и хотя мода продолжала идти по своему прихотливому пути, одно достаточно долго оставалось неизменным вплоть до конца XVIII века – подчёркнутая жёстким корсетом стройная талия.

А что было потом?

Часто приходится слышать: «Ах, нет, мне не идут платья с завышенной талией! Сразу создаётся впечатление, что я в положении». Ну что ж, если вы действительно в положении, то мало что будет настолько удобным и красиво его подчёркивающим, как платье с высокой талией, из мягких тканей, которые будут струиться и деликатно облегать фигуру. А если нет… Платья с завышенными талиями бывают самыми разными.

Возьмём самый яркий пример, эпоху ампир – начало XIX столетия – когда на смену узким лифам, надетым поверх жёстких корсетов, и пышным юбкам, покоившимся на фижмах, пришёл совершенно иной силуэт. Высоко поднятая грудь, талия, начинающаяся прямо под ней, и никаких конструкций, расширяющих юбку (панье или фижмы). Ткань небольшими складками ниспадала от груди до самого пола.

Был ли этот переход таким резким, как зачастую кажется? Пусть в последней четверти XVIII века платья «франсез», во французском стиле, с широкими юбками, стали сдавать позиции и надевали их в основном ко двору; но ведь и входившие тогда в моду платья «англез», в стиле английском, и «полонез», и жакеты «карако» с юбками – все они подчёркивали тонкую талию, которая всё ещё была на привычном месте, и контрастировала с пышными складками юбок. А потом пришла Великая Французская Революция, и старая мода умерла на эшафоте, дав место новой?

Почти. Но новая рождалась постепенно. В свободных одеяниях неоклассического стиля, напоминающих о костюмах древних гречанок или римлянок, со слегка завышенной талией, английские аристократки позировали ещё c 1760-ых годов. В начале 1780-ых главная французская модница, королева Мария-Антуанетта, ввела в моду лёгкие платья-рубашки из белого муслина, которые просто перехватывались на талии широким поясом из контрастной ткани. Так что когда в начале 1790-ых годов парижские модницы, прозванные «удивительными» (модников же называли «невероятными») начали носить платья, опять-таки подражавшие античным образцам, с очень завышенной талией, порою из тонких тканей, демонстрировавших все изгибы женской фигуры, это смогло произойти, поскольку почва уже была подготовлена.

Чтобы носить такие платья, требовалась известная смелость, и дело не только в тонкой, едва ли не прозрачной ткани, которая могла при движении обрисовать и бедро, и колено – да что угодно, скрытое ранее от посторонних взглядов. Теперь грудь не стягивалась корсетом, а завышенная талия (возьмите это на заметку!) акцентировала внимание именно на груди. Даже если она не была открыта глубоким декольте.

Поначалу юбки новых платьев, иногда цельнокроенных, были собраны в небольшие складки вокруг всей талии (и спереди, и сзади, и по бокам). Такие платья на английском называли «round gown», «круглые платья». Из-за этого они получались относительно пышными, делая фигуру отнюдь не стройной, а, скорее, округлой. Современные платья в стиле «бэби-долл», присобранные вокруг завышенной талии, дают тот же эффект, и именно он заставляет многих счесть, что завышенная талия им не идёт, а подобные платья полнят.

Но тогда, в начале XIX века, на смену «круглым» пришли платья, передняя часть которых была гладкой. А складки, если уж очень хотелось, можно было сделать сзади, или же вообще обойтись без них, просто расширив платье книзу.

Именно такие платья, со сложно скроенной спинкой лифа и глубоким декольте (например, в форме каре), и очень высокой талией, превращали женщин в изящные античные статуи. Или величественные античные же колонны. Такое платье хорошо смотрится и на даме худой, и на даме полной – главное, высоко приподнятая грудь, плотно облегающий лиф, чёткие линии выреза, отсутствие многочисленных, особенно пышных, складочек. Не беспокойтесь, если всё сделать правильно, то в платье такого покроя, особенно вечернем, вы будете не хуже императрицы Жозефины, супруги Бонапарта.

Правда, тогдашняя мода иногда приводила к курьёзам… В то время как парижанки и те, кто им подражал, наслаждались свободой, которую дарили «ампирные» платья с завышенной талией, тем англичанкам, кто бывал при английском королевском дворе – приходилось нелегко. Королева Шарлотта, супруга Георга III, всю жизнь строго соблюдала этикет. Придворная мода уже столько десятилетий предусматривала платья с объёмными фижмами, так что же, отказаться от них только потому, что пришла новая мода? Немыслимо! Приверженность королевы традициям и породила придворные платья-монстры – «модная» талия под грудью, и необъятная юбка предыдущей эпохи. Мода на завышенную талию и свободные, ниспадающие складками платья царила по всей Европе; через несколько лет ей и самой предстояло уступить место другому силуэту… а английский королевский двор упрямо держался за сочетание старого и нового, которому в свою очередь предстояло скоро устареть.

Конечно, такие платья надевались только по торжественным случаям – представление юных аристократок ко двору, дни рождения монархов, церемонии награждения – но за почти два десятка лет существования этой моды подобных платьев было сшито и гордо продемонстрировано великое множество… При русском дворе «античный» стиль тоже прижился не сразу, и при торжественных выходах императорской двери императрица и её дамы всё ещё носили платья с панье, как и за полвека до этого. Однако к 1805 году платья с завышенной талией воцарились и там.

Но всё течёт, всё изменяется. Изменилась и мода, и талия стала «стекать» на своё законное место. В начале 1820-ых встречались как платья, талия у которых по-прежнему была очень высоко, так и те, у которых она спустилась пониже, где-то в районе нижних рёбер. Быть может, и не самое удобное для владелицы платья место, но в сочетании с расширенной, А-образной формы юбкой без складок создавался довольно изящный силуэт. К концу десятилетия платья покорились хозяйкам, и их талия вернулась к естественной линии. Однако теперь её старались особо подчеркнуть.

В моду вошёл силуэт, напоминающие песочные часы – туго перехваченная в линии талии фигурка. Снова вернулись корсеты, которые в предыдущие десятилетия на время сменились либо прообразом бюстье, бюстальтеров, поддерживавшим грудь, либо мягкими корсетами с всё той же функцией. Однако отныне и вплоть до начала следующего века корсеты будут жёсткими, призванными подчеркнуть (или создать) тоненькую талию.

Юбки расширились, вернув себе складки и обретя колоколообразную форму. Расширялись постепенно и рукава, став в 1830-ые годы чрезвычайно пышными – чтобы ткань сохраняла форму, дамы под платье надевали специальные, набитые тканью мягкие круглые «нарукавники», крепившиеся у предплечий или плеч.

Горизонтальные линии глубоких декольте, отделанных кружевными оборками, огромные рукава, широкие юбки – всё это подчёркивало стройность талии. Даже когда рукава начали менять форму, и расширялись между локтём и манжетой, это всё равно продолжало создавать контраст между пышными объёмами ткани по бокам и снизу, и тугим корсажем. Это о такой моде писал Гоголь: » Здесь вы встретите такие талии, какие даже вам не снились никогда: тоненькие, узенькие талии, никак не толще бутылочной шейки, встретясь с которыми, вы почтительно отойдете к сторонке, чтобы как-нибудь неосторожно не толкнуть невежливым локтем; сердцем вашим овладеет робость и страх, чтобы как-нибудь от неосторожного даже дыхания вашего не переломилось прелестнейшее произведение природы и искусства. А какие встретите вы дамские рукава на Невском проспекте! Ах, какая прелесть! Они несколько похожи на два воздухоплавательные шара, так что дама вдруг бы поднялась на воздух, если бы не поддерживал ее мужчина, потому что даму так же легко и приятно поднять на воздух, как подносимый ко рту бокал, наполненный шампанским».

Тот же эффект будут использовать и более полувека спустя, когда в середине 1890-ых годов в моду вновь войдут пышные рукава – талия вновь будет казаться подчёркнуто тонкой по сравнению с ними. (В наши дни похожий по духу вариант – пышные рукава, широкая линия плеч, подчёркнутая талия и облегающая бёдра юбка польстит тем, у кого талия достаточно стройная, но при этом плечи значительно уже бёдер).

Но вернёмся немного назад. У платьев середины XIX века нет огромных рукавов, зато у них есть огромные юбки! На платья 1850-ых и 60-ых годов могло уйти и десять, и пятнадцать, и больше метров ткани, только малая часть которых шла на корсаж и рукава, зато юбки, покоящиеся на кринолинах, могли быть огромны и неохватны.
Героиня романа «Унесённые ветром», Скарлетт О’Хара, печально вздыхая, наблюдает за знакомыми на балу; вот мимо проходит «Мейбелл Мерриуэзер в яблочно-зеленом тарлатановом платье, с таким огромным кринолином, что талия казалась неправдоподобно тонкой»… Ещё бы талия не казалось тонкой, если её, выражаясь сухим математическим языком, окружность куда меньше окружности юбки, которая в подоле могла быть и пять метров, и больше!

Стиль нью-лук 1950-ых годов станет своеобразным реверансом этой эпохе. И не столь уж важно, выражена у вас талия или фигура больше напоминает прямоугольник (но не кубик!) – с широкими пышными юбками тонкую талию вполне можно сымитировать.

Когда на смену кринолинам пришли турнюры, делавшие женскую фигуру необыкновенно пышной сзади, эффект изменился – теперь талия контрастировала с объёмами сзади, с тем, чему тогдашние остряки дадут откровенные прозвище «парижский зад».

Но тонкая талия и немалая, гм, пятая точка – весьма женственно, не правда ли? Ну а если природа подарила вам такое сочетание, не расстраивайтесь, что вы не соответствуете нынешним модным стандартам, предусматривающим узкие бёдра. Наоборот, радуйтесь – тонкая талия и сейчас считается красивой, а широкие бёдра только подчеркнут женственный изгиб…

Когда в конце 1870-ых годов турнюры на время отступили, одной из самых популярных моделей платьев стала «принцесса», названная в честь принцессы Александры Датской, старшей невестки королевы Виктории. Такое платье было неотрезным по талии – ни единый поперечный шов не нарушал гладкую линию; а благодаря тому, что платье плотно облегало грудь, талию и бёдра, и зачастую было украшено спереди длинной узкой вставкой из контрастной ткани (сплошные вертикальные линии!), удавалось добиться эффекта стройности без специального увеличения каких-то отдельных частей фигуры. Этот покрой используют и сейчас – выручает он не только принцесс, но и обычных женщин!

В начале XX века, когда мода сменилась в очередной раз, предпочтение стали отдавать S-образному силуэту – талия по-прежнему была тонкой, но зато теперь с помощью корсетов определённой формы и отделки лифов подчёркивалась полнота расположенной довольно низко груди; корпус был чуть наклонён вперёд, а бёдра подчёркнуты юбкой, которая облегала их сверху, при этом сильно расширяясь книзу. Это красота не юной девушки, но зрелой женщины.

Казалось бы, талия при всех изменениях, с тех пор, как вернулась к естественному положению к 1830-ым годам, так и оставалась более-менее но одном месте, но сколько же было разных способов её подчеркнуть!

Перед Первой мировой войной силуэт снова изменился, став более вытянутым; линии смягчились, талия вновь начала подниматься… Знаменитый Поль Пуаре ввёл в моду платья, талия у которых была расположена почти так же высоко, как целый век назад. Не менее знаменитая Мадленн Вионне придумывала платья, вдохновившись античными статуями с драпировками, которые плавно ниспадали от завышенной талии. Мариано Фортюни создавал платья «Дельфос», особенная жатая ткань которых мягко облекала фигуру, показывая её естественные изгибы….

Но война и революции оборвали всё на высокой ноте. Пришёл «дивный новый мир».

В 1920-ые талия платьев опустилась так низко, как никогда до этого. Талия же (равно как и грудь) хозяек этих платьев почти десятилетие не играла никакого значения – в моде были худощавые тела с узкими бёдрами. Что ж, если у вас такая фигура, то тогдашние платья будут отлично смотреться, ещё больше подчёркивая – нет, не тонкую талию, а всю тонкую фигуру целиком. А если нет… Kибо худеть, либо пытаться соблюсти модный силуэт, но при этом всё-таки завысив линию талии, либо… носить корсет, утягивавший на этот раз не только талию, но и грудь, и бёдра, и живот.

И как в начале XIX века при английском дворе пытались сочетать модную завышенную талию с широкой юбкой на панье, так и теперь, как альтернатива узким платьям возникли платья «robe de style» – модная заниженная талия и юбка в достаточно пышную складку, иногда поддерживаемая… да-да, панье или кринолином. Своеобразный силуэт, который, возможно, понравится не каждому, но всё-таки фигуру он искажал не так, как его кузен более чем вековой давности.

Ничего, скоро талия снова вернётся обратно. Её снова будут подчёркивать, поднимать, опускать, забывать о ней…

Словом, вы уже поняли, что у нас, счастливиц, есть выбор? Можно завысить ставку, а можно и занизить. Главное – не прогадать!

Вещи, которые сделают талию тоньше: выбираем по типу фигуры

С помощью одежды стилисты могут скорректировать любую фигуру. А мы сегодня сосредоточимся на том, как сделать талию тоненькой и изящной, даже если она от природы слабо обозначена.

1. «Прямоугольник»: короткий жакет 

Must-have для стройных женщин, которые не имеют выраженной талии. Укороченный жакет проводит визуальную границу под грудью и разделяет тело, создавая видимость тонкой талии. Бонус: ноги кажутся еще длиннее! 

2. «Перевернутый треугольник»: клеши с высокой талией

Добавьте объема нижней части тела — и талия будет казаться тоньше. Брюки или расклешенные джинсы с высокой посадкой в комплекте с воздушной блузкой справляются с задачей на отлично: скрадывается объем живота, грудь кажется больше, а ноги — стройнее. Лучше заправить блузку или свитер в брюки — это усилит эффект.

3. «Груша»: платье с запахом

Платье с запахом — просто находка для визуальной коррекции фигуры типа «груша», когда основной объем сосредоточен на бедрах, а грудь и плечи выражены в меньшей степени. V-образный вырез уменьшает талию и формирует идеальные пропорции, а струящаяся юбка скрадывает лишние объемы. Осталось только подобрать обувь, в которой полные ножки выглядят соблазнительно, и идеальная фигура готова! 

4. Андрогинная фигура: объемная блуза

Если от природы вам не досталось пышных форм, игра на контрасте — отличное решение. Ведь талия-то на самом деле тонкая, просто этого не видно, так как тонкое все! Объемная блуза и плотно облегающая бедра юбка дадут необходимый контраст — и талия сразу станет заметна. 

5. «Яблоко»: топ или платье с баской

Баска на топе, платье, юбке — не так важно где, главное, чтобы этот замечательный элемент декора был на вашей одежде. Волшебная баска не только выделяет талию, но и отвлекает внимание от крупных бедер и скрывает живот.

6. «Песочные часы»: юбка-карандаш 

При таком типе фигуры вам самой судьбой велено подчеркивать талию, и нет более эффектного способа это сделать, чем юбка-карандаш. Но если пресс при этом неидеален, лучше дополнить образ свободной блузкой, тогда немного выступающий животик станет незаметным. Если вам немного за 40, изучите фасоны юбок, которые не только стройнят, но и молодят. 

7. «Пышечка»: платья с черными вставками

Платье с темными вставками по бокам было создано, чтобы делать вашу фигуру сексуальной. Красивая грудь, руки, узкая талия, округлые бедра — темные вставки маскируют лишний объем, и талия становится ощутимо тоньше, пусть и чисто визуально.

8. Для всех типов фигур: юбка А-силуэта

Юбка А-силуэта великолепно прячет широкие бедра, а в сочетании с обтягивающим верхом подчеркивает и делает тоньше талию. А значит, такая модель скорректирует любую фигуру.

Еще несколько способов выглядеть стройнее:

Как одевать фигуру без талии, если вы маленькая

Миниатюрные женщины бывают всех форм и размеров. Некоторые из нас определили талию, а некоторые нет. Если у вас нет талии, на это может быть много причин. Это не обязательно означает, что вам нужно сильно похудеть. Фактически, некоторые типы телосложения имеют тенденцию набирать вес в районе талии, даже если они набирают совсем немного веса.

Между тем, при фигуре без талии, даже если вы похудели на тонну, ваша талия все равно может не отображаться.Самая распространенная фигура без талии — форма миниатюрного яблока и миниатюрного прямоугольника. (Если вы не знаете, кто вы, пройдите нашу викторину, чтобы узнать свой миниатюрный тип телосложения.)

Среди известных миниатюрных знаменитостей, у которых нет четко очерченной линии талии, — Риз Уизерспун (прямоугольная форма) и Ева Лонгория (форма яблока).

Фото: Риз Уизерспун (5’2 ″)

Используйте ремень

Если вы хотите создать линию талии, наиболее очевидным вариантом будет использование ремня. При выборе ремня масштаб — это самая важная вещь при принятии решения о том, подходит ли он для вашего миниатюрного роста.У большинства миниатюрных женщин торс короче, то есть с короткой талией.

Таким образом, широкий пояс полностью закроет туловище и сделает талию еще короче. Так что избегайте сверхширокого пояса, если только вы не хотите выглядеть как грудь поверх бедер. Женщины миниатюрного роста в целом лучше смотрятся с узкими ремнями, которые пропорциональны миниатюрному телосложению. Если вы невысокого роста, но у вас длинная талия, то узкие ремни могут показаться слишком маленькими, и вам следует выбирать более широкие.Ремни шириной 1,5 дюйма подходят большинству миниатюрных женщин.

Итак, стоит ли коротким женщинам полностью забыть о широких поясах? Не обязательно. Когда дело доходит до правил моды, нет ничего абсолютного. Мы видели, как миниатюрные знаменитости (Мира Дума, ростом 5 футов — прекрасный пример) творчески носят широкие пояса и выглядят стильно и шикарно. Поэтому, если вы невысокого роста, но упорно являетесь поклонником широких ремней (как и я), все еще есть способы носить их, не выглядя перегруженными ремнями.

Главное — носить их однотонного цвета как свой наряд или, по крайней мере, как топ.Таким образом, фокус будет не только на вашем широком поясе, но в то же время добавит интересного измерения вашему образу. (Узнайте больше о 7 способах создания аксессуаров для девочек небольшого роста).

Империя талия

Если вы невысокого роста и у вас нет талии, это классический дизайн, который мгновенно подчеркнет вашу талию. Топы в стиле ампир заужены чуть ниже линии груди — самой маленькой точки на туловище — и создают иллюзию четко очерченной линии талии.

Согласно Wiki, силуэт ампир, линия ампир, талия ампир или просто ампир — это стиль в одежде, в котором платье имеет приталенный лиф, заканчивающийся чуть ниже бюста, что придает вид с завышенной талией, и присборенная юбка, которая длинная и длинная. свободно сидит, но облегает тело, а не поддерживается объемными юбками.

Очертание особенно лестно для желающих замаскировать область живота или подчеркнуть бюст. Форма платья также помогает удлинить фигуру.

Корсет или топ-бюстье

Это может показаться старомодным, но многим женщинам нравится носить корсет. Им нравится, насколько узкой выглядит их талия и элегантный силуэт. С другой стороны, бюстье — это более современный стиль. Полезно думать об этом как о модном бюстгальтере, сочетающем форму одежды. Это сделает вашу грудь более «приподнятой», а живот станет гладким и плоским.

Если вы хотите, чтобы ваша средняя часть выглядела меньше и подчеркивала талию, нет ничего лучше, чем корсет или бюстье.Верх корсета, усиленный костями из более жесткой ткани, также выбьет несколько дюймов вашего живота и даст дополнительное пространство декольте для загрузки. Усиленная линия груди подчеркнет контраст с вашей талией и создаст иллюзию линии талии.

Пиджак с поясом или структурированный блейзер

Выберите пиджак, который облегает талию, чтобы мгновенно создать узкую середину. Используйте легкие подплечники, чтобы расширить узкие плечи. Подбирайте пальто и куртки с поясом, чтобы создавать изгибы во всех нужных местах.Для миниатюрных женщин главное — убедиться, что пояс действительно находится выше вашей естественной линии талии (даже если у вас нет очевидной талии, вы все равно можете найти самую узкую точку туловища, которая является вашей талией). Увеличивая талию, ремень может мгновенно изменить пропорции вашего тела, а также сделать вашу талию меньше.

Платье с пышной юбкой

Если у вашего тела нечеткая талия, надеть облегающее и расклешенное платье (также называемое платьем конькобежца) отлично подойдет для создания нужной линии талии.Платье облегает туловище, но расширяется под талией, что визуально выглядит, ваша талия выглядит меньше и заставляет глаза думать, что у вас меньшая талия.

Юбка трапециевидная

Юбки, длина которых составляет всего 4 дюйма или около того выше колена, — лучшая длина для миниатюрных женщин, чтобы создать стройный силуэт. Поскольку юбки А-силуэта прилегают к бедрам и слегка расширяются к подолу, они подчеркивают контраст и улучшают внешний вид талии, поэтому они должны быть лучшим выбором для создания более сбалансированных пропорций.

Как избежать прямоугольных наклонов?

Как можно избежать квадратной косой мышцы живота?

Кредит изображения: shironosov / iStock / Getty Images

Блочная или квадратная талия — это не то, что вам нужно. Способ избежать квадратных косых мышц живота не в том, чтобы больше тренировать пресс, а в том, чтобы тренировать их меньше. Слишком много движений пресса с отягощением, особенно боковых наклонов и кранчей, могут чрезмерно развить пресс.

Ваш пресс, включая косые мышцы живота, активируется во время многих упражнений — независимо от того, нацелены они на них или нет.Чтобы избежать квадратных косых мышц живота, будьте осторожны с тем, сколько косых тренировок и пресса вы добавляете в дополнение к обычным силовым тренировкам.

Какие косые?

Косые мышцы пресса по бокам талии. Наружные косые мышцы широкие, плоские и заметные. Внутренние косые скосы лежат ниже внешних косых. Оба набора мышц отвечают за наклоны и скручивания в стороны.

Когда они чрезмерно развиты, косые мышцы живота могут выглядеть толстыми или квадратными.Если вы хотите получить четкую, сужающуюся часть живота — для соревнований или просто для хорошего внешнего вида — толстые косые мышцы живота — ваш враг. Это особенно актуально для спортсменок женской фигуры и культуристов.

Движения, поощряющие квадратные наклоны

Вы забиваете ядро ​​тренировками, пытаясь его похудеть, но мышцы работают не так. Множество упражнений на пресс на самом деле стимулируют рост мышечных волокон толще и сильнее, расширяя косые мышцы живота и придавая им квадратный вид.

Несколько тренировок в неделю, которые включают скручивания с отягощением, пилы для тела, наклоны в стороны и подъемы ног лежа, например, стимулируют более сильные — и большие, квадратные — мышцы по бокам талии. Вы особенно рискуете, если будете включать эти упражнения три или более раз в неделю, увеличивать нагрузку и делать чрезмерные повторения, например, 20 или более.

Действуйте, чтобы быть сильным, а не квадратным

Функциональная тренировка косых мышц живота важна. Несколько подходов из 10–12 наклонных укрепляющих движений, таких как скручивания на велосипеде и боковые планки, сохранят ваше туловище сильным для боковых наклонов и вращения, но не нарастают лишние мышцы.Старайтесь делать эти упражнения только два раза в неделю и не работать до отказа.

Не забывайте о важности чистого питания — сосредоточении внимания на цельных, необработанных продуктах по большей части — и ограничении количества углеводов, даже таких полезных, как крахмалистые овощи и цельнозерновые продукты. Этот тип диеты побуждает вас терять лишний жир, особенно если вы контролируете потребление калорий. Избыточный жир может способствовать получению толстой середины.

Подробнее : План диеты для соревнований по фигурам

Силовые упражнения на все тело будут способствовать сбалансированному телосложению, а также активизируют ваш пресс, чтобы они оставались сильными, но не чрезмерно развитыми.Приседания, становая тяга, жимы от груди, отжимания, сгибания, выпады и жимы от плеч — стандартные движения, которые следует включать в свой режим.

Только так много в твоем контроле

Нельзя сузить размер бедер; это определяется структурой вашей кости. Итак, если вы смотрите на корпус, а бедра прямоугольны, это ваша генетика, а не тренировки. Вы можете сделать вид сужения более заметным, если будете больше работать над плечами и верхней частью спины, чтобы расширить верхнюю часть тела.

Вы также можете контролировать ширину талии спереди назад, тренируясь с помощью упражнения на вакуум живота. Это движение выполняется путем сжатия пупка под грудной клеткой и под грудной клеткой, чтобы ваш пресс выглядел выдалбленным. Удерживайте его 20 секунд или дольше, чтобы тренировать глубокие мышцы живота, известные как поперечные мышцы живота, которые также имеют решающее значение для поддержки позвоночника и предотвращения боли в спине.

Подробнее: Наука удивительного пресса

упражнений для пресса, которых следует избегать, чтобы набрать песочные часы Рисунок

Поворот с выпадом — отличное упражнение для пресса, чтобы получить фигуру песочных часов.

Кредит изображения: fizkes / iStock / GettyImages

В 1800-х годах для создания фигуры в виде песочных часов нужно было носить корсет. Теперь вы проводите время в тренажерном зале, чтобы развить сбалансированную верхнюю и нижнюю части тела с узкой талией. Однако достижение этих «песочных часов» — это не всегда правильное выполнение ходов на — иногда больше зависит от того, какие упражнения вы пропускаете.

Уменьшение талии на каждой тренировке может показаться разумным способом добиться узкой талии, необходимой для формы песочных часов.Однако пресс — это такая же мышца, как и любая другая в теле, и когда вы постоянно работаете над ними, особенно с дополнительным весом, вы, вероятно, сделаете их толще и сильнее. Это способствует блокировке талии, а не ее сужению.

Подробнее: Как найти лучшую тренировку для вашей фигуры

Альтернативы тренировке фигуры с песочными часами

Не пропускайте упражнения для пресса полностью — согласно ACE Fitness, для оптимального функционирования и предотвращения болей в спине необходим сильный корпус.Вам также нужна хорошая осанка, чтобы ваши песочные часы выглядели высокими и стройными. Тщательно подбирайте упражнения для талии для фигуры в виде песочных часов, чтобы стимулировать похудение и удлинение, а не квадратность мышц пресса. Сократите количество тренировок для брюшного пресса до двух раз в неделю.

1. Пропустить: боковой изгиб с утяжелением

Когда вы добавляете вес при боковых наклонах, вы стимулируете развитие мышц в косых мышцах, которые лежат по бокам вашей талии. Если вы хотите выглядеть сужающимся, этого следует избегать.

Сделайте это вместо этого: поворот колена в наклоне лежа

  1. Приподнимитесь на предплечьях так, чтобы копчик упирался в пол. Поднимите ноги так, чтобы колени образовали угол 90 градусов с полом.
  2. Держите верхнюю часть тела неподвижно, опуская ноги как можно дальше вправо.
  3. Верните колени к центру, а затем опустите ноги на другую сторону. Чередуйте на 10 повторений.

2. Пропустить: скручивания с отягощением

Скручивания с отягощением заставляют ваши прямые мышцы живота, переднюю часть пресса, работать больше и, таким образом, наращивать мышцы.Когда передняя часть вашего пресса толстая, вы смотрите широко спереди назад. Еще один недостаток скручиваний с отягощениями заключается в том, что они усиливают нагрузку на позвоночник.

Сделайте это вместо этого: постучите пальцами ног

  1. Лягте на спортивный коврик, прижав спину головой к полу. Поднимите ноги так, чтобы бедра и колени находились под углом 90 градусов.
  2. Сохраняйте угол в правом колене, медленно опуская стопу, чтобы коснуться пола. Поднимите его обратно, а затем опустите левую ногу.
  3. Продолжайте чередовать 20 повторений.

3. Пропустить: деревянные отбивные

Рубки по дереву, выполняемые на тренажере, гирях, набивном мяче или гантелях, являются функциональными движениями, но они укрепляют мышцы в боковой области талии. Если ваша цель — выглядеть стройнее, исключите их из плана тренировок.

Сделайте это вместо: Twist Twist

  1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх, чтобы они были прямыми и параллельны полу.Сложите ладони вместе или держите мяч между руками.
  2. Сделайте выпад вперед правой ногой. Одновременно поверните руки и туловище вправо.
  3. Вернитесь к стойке и повторите с левой стороны.
  4. Чередуйте вращательные повороты от 10 до 16 повторений.

Подробнее: Преимущества выпадов

Активируйте пресс во время тренировок

Не беспокойтесь, что вы не делаете все эти хардкорные движения для тренировки своего живота.Ваш пресс играет огромную роль в балансе и стабильности, говорит клиника Мэйо, и во всех ваших силовых упражнениях.

Например, вы регулярно выполняете приседания и становую тягу, чтобы создать роскошную нижнюю часть тела, которая помогает придать вам форму песочных часов. Во время этих движений ваш пресс и все кора — область от бедер до плеч — обеспечивают стабилизацию и силу. Если вы регулярно тренируетесь и активно напрягаете мышцы кора, частые повторения упражнений, специфичных для пресса, становятся менее необходимыми.

Без талии? Никаких забот — как одеваться для овальной формы тела

Есть ли кто-нибудь, кто думает, что у них нет талии? Если да, то эта статья для вас. 🙂

Столько чудесных вещей бывает овальной формы: драгоценности, зеркала, яйца (ладно… не такие уж чудесные) и, конечно же, женщины.

Овальная форма тела определяется тем, что талия обычно шире плеч или бедер. Вам может казаться, что вы толстые и округлые в области живота, бедер и бедер, где вы будете удерживать большую часть своего веса вокруг центра тела.

Но это не все новости; многие овальные формы наделены длинными ногами, красивой структурой плеч и бюстом, достойным глубоким V-образным вырезом. Однако я понимаю, что для многих из вас одевание может быть довольно сложной задачей.

А теперь, прежде чем мы начнем, я хотел бы поделиться тремя основными целями стиля, чтобы максимально использовать овальную форму тела: сделать стройнее, удлинить и очертить талию.

Итак, на этой неделе я собрал восемь модных советов о том, как довести овальную форму до стильной высоты:

  • Избегайте ремня на животе — это только расширит вашу середину
  • Выбирайте одежду с цветами, которые подчеркивают ваш силуэт, так как это поможет вам удлинить.Кроме того, если вы носите похожие цвета или оттенки сверху и снизу, это может еще больше повлиять на ваши пропорции

Мой размер $ 89,95

Цель 29,25 долл. США

  • Избегайте ношения узоров и принтов, в частности, на одной области или подумайте о том, чтобы носить приглушенный принт, который проходит по всему телу

Городской шик $ 179,95

  • Посмотрите на хитроумные стратегии швеи и используйте строчку и склейку на ткани и куртках. Это сработает, чтобы создать иллюзию формы через талию, придавая вам женственный вид;
  • Носите эффектные украшения, чтобы привлечь внимание к лицу и декольте

Ловиса 24 $.99

  • Избегайте тяжелых, толстых, объемных принтов и тканей и создавайте вертикальные линии по центру тела. Горизонтальных линий следует избегать любой ценой, так что забудьте об этом сезоне. Морские узоры ! Будь проще!

Городской шик $ 129,95

  • Выбирайте одежду из мягкой ткани, которая облегает тело, не теряя формы, но избегайте прилипания ткани

Городской шик 129,95

  • Если вам нужна помощь, рассмотрите корректирующий тональный крем Foundation для скрытой поддержки.Эта одежда может помочь вам оптимизировать ваше тело и мгновенно подтянуть живот, не требуя госпитализации. 🙂

Так что забудьте о попытках похудеть, постоянно дыша на мероприятиях или прячась в негабаритной одежде (которая БУДЕТ выглядеть крупнее).

Теперь дело за вами. У вас овальная форма тела?

Если да, то с чем вы больше всего боретесь? Возможно, это одежда, такая как повседневные вещи, или даже одна вещь, которую вы не можете носить. Дайте мне знать в комментариях ниже, я хотел бы получить ваши отзывы!

Кроме того, нам осталось чуть меньше двух недель до моей Взлетно-посадочной полосы реального мира , где каждый день люди выходят на сцену в последних осенних тенденциях .Билеты можно приобрести здесь. Я надеюсь увидеть вас там!

любовь Синди хх

У меня талия 30 дюймов, так почему так много магазинов думают, что у меня размер 16?

Невозможно сказать это, чтобы это не звучало изворотливо, поэтому позвольте мне просто сказать: я, как некоторые называют, тощая маленькая сучка. Я был всю свою жизнь. Моя сестра регулярно сравнивает тело со Слендерменом, мои друзья при каждой возможности зацикливаются на моем прессе, а моя баба (упокой, упокой ее проблемная душа) каждую субботу после обеда говорила мне, что мне нужна «еще одна порция скауса».

Почему же тогда, согласно таблицам размеров различных модных магазинов, по телу комфортно подходят только брюки 14-16 размеров?

Я говорю это не для того, чтобы жаловаться, и я должен прояснить это, потому что, во-первых, мне повезло, что моя самооценка не продиктована номером на моих джинсах — вероятно, это результат всей привилегии худощавого человека. пережила как худенькая женщина. Но во-вторых, потому что, как научили меня все женщины в моей жизни, которые выглядят невероятно при любом размере, размер действительно не имеет значения (за исключением того одного случая, когда он имеет значение, если вы понимаете, что я имею в виду.)

Что действительно беспокоит меня, так это то, что если мое тело тоньше среднего имеет размер талии 14-16 в большинстве магазинов, у нас наверняка возникнут проблемы, когда дело доходит до женских размеров в целом. И нам нужно это обсудить. Не все испытали мою привилегию худых, многие женщины признали бы, что их самооценка зависит от их размера одежды, так что же эта невероятно запутанная и противоречивая система калибровки влияет на их психическое здоровье?

Позвольте мне начать с самого начала.

Когда мне было 16 лет, мой учитель по текстилю проверил мои мерки в середине урока и объявил, что они равны «34–28–34». Я хорошо это помню, потому что она назвала их «идеальными» — комментарий, который я любил в то время, но теперь, когда я оглядываюсь назад, у меня мурашки по коже. В то время у меня был размер 8, об этом говорила вся моя одежда, а из-за того, что мой рост 5 футов 7 дюймов, я часто выглядел очень худым. Все мои подростковые годы мой ИМТ говорил мне, что у меня недостаточный вес — конечно, это были нулевые, так что моему проблемному незрелому мозгу это нравилось.

И все же теперь, если бы у меня 16-летнего была талия размером 28 дюймов, я был бы размером 12 в зависимости от различных торговых точек, включая NastyGal, Bershka и Zara. Всего десять лет спустя, в то время, когда мы, по-видимому, добились больших успехов в распознавании недостатков размеров женской одежды и стали больше ориентироваться на более крупные тела, пара брюк 8-го размера, похоже, уменьшилась на два дюйма. Я должен отметить, что это также в то время, когда все люди в Великобритании только становятся больше, а их талия растёт на дюйм каждые десять лет.Фактически, средний размер талии женщин в Великобритании составляет 33 дюйма.

Моя талия определенно выросла с 16 лет. Спустя 10 лет она составляет 30,5 дюймов и до недавнего времени я считал, что размер моей одежды в брюках составляет 10. Я все еще худой — мой очень активный образ жизни и чрезвычайно скучный. привычки в еде, часто приводящие к (утренней) упаковке из четырех штук, а вместе с тем — видимым ребрам. Я говорю это с осторожностью, потому что это не изгиб, а потому, что я знаю, что это показатель худобы, который некоторые даже сочтут «слишком» худым.И все же, опять же, при сегодняшних измерениях размер моей талии 30-31 дюйм фактически составил бы мне 14-й размер.

Я понял это на выходных, когда покупал брюки, которые могли бы свободно сидеть, чтобы я мог легко вернуться в них. общественные мероприятия после года жизни в домашней одежде. В течение многих лет я привык покупать джинсы, которые « обнимали » мою фигуру, конечно, это означает, что те джинсы, в которых нельзя сесть, не скривившись, те, которые мы так небрежно надевали, смеясь: « Я только что выиграл » Не ешьте в них! », как будто это не то, что нам нужно делать, чтобы выжить.

Теперь, когда в моей повестке дня возвращения была удобная одежда, я хотел найти брюки, в которых я действительно мог бы, не дай Бог, дышать. К счастью, в моде мешковатые брюки (пусть они будут править). Я пролистал таблицы размеров, измеряя талию по ходу дела, и понял, что для того, чтобы дышать в этих брюках, мне нужно купить размер 16. Конечно, тогда я не мог их купить. вовсе не потому, что размер бедер был бы слишком большим, как, скорее всего, ширина ноги (мне нравятся расклешенные джинсы, но я не пытаюсь взлетать во время ходьбы).

Если текущий размер 8 имеет талию 26 дюймов, согласно NastyGal, это все равно меньше, чем средняя талия 16-летнего подростка в Великобритании.

Опять же, меня огорчил не тот факт, что мне пришлось покупать размер 16. Как я уже сказал, мне повезло, что благодаря тому, что я испытал столько привилегий, связанных с худощавостью, в течение моей жизни сделал меня довольно защищенным в моем типе телосложения. Я также невероятно упорно трудился, чтобы бороться со всеми своими неуверенностями на протяжении многих лет, полагая, что я выгляжу «хорошо» даже там, где общество может сказать, что я этого не делаю (привет, опускание бедер и нос размером с Осколок).Но не все обладают привилегией, которая позволяет мне чувствовать себя в такой безопасности, и я беспокоюсь именно о них.

Если моя тонкая талия комфортно подходит только к джинсам 14–16 размера, то какие размеры все остальные были вынуждены покупать, которые 10 лет назад не отражали то же самое? «Если у вас 16-й размер, то мне 22», — сказала мне по телефону моя сестра среднего размера, выразив аналогичную тревогу по поводу того, насколько она выросла по сравнению с ее обычными 14 за последний год.

Точно так же можно спросить, насколько вы действительно должны быть тонкими, чтобы поместиться в размер 8-10 в этой стране? Если текущий размер 8 имеет талию 26 дюймов, согласно NastyGal, это все равно меньше, чем средняя талия 16-летнего подростка в Великобритании.Итак, сейчас мы делаем одежду только для маленьких детей? Или мы просто делаем одежду для взрослых женщин по образцу детского тела?

Руководство по размеру NastyGal на их веб-сайте. © NastyGal

Задавая себе эти вопросы, я погуглил, что средний размер талии женщин в Великобритании составляет 33 дюйма, и наткнулся на странице веб-сайта NHS о «здоровой талии». В нем говорится, что если ваша талия превышает 31,5 дюйма — независимо от вашего роста или ИМТ — «вам следует попытаться похудеть».Это означает, что у меня, со всеми моими видимыми ребрами, есть только один дюйм свободного места, прежде чем врач посоветует мне попытаться похудеть. Черт, наверное, после обильного ужина у меня была бы такая талия. Также отмечу, что согласно моему ИМТ (который я говорю, закатывая глаза), я мог бы набрать 10 кг и при этом считаться «здоровым весом» — как если бы 10 кг не добавили хотя бы одного дюйма к моей талии.

Имея это в виду, кажется, что наше отношение к талии просто невероятно испорчено по всем направлениям.Теперь мы знаем, что калькуляторы ИМТ были в значительной степени дискредитированы толпами ученых как индикаторы хорошего здоровья, как и калории в качестве индикаторов питания, и тем не менее нам все еще говорят, что мы должны сравнивать себя с ними. Значит, вполне возможно, что наше отношение к размеру талии тоже обратное.

Конечно, я не специалист в области здравоохранения — и на веб-сайте NHS указано, что больший размер талии повышает риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, рака и инсультов.Тогда я не могу говорить о последствиях вашей талии для здоровья, но могу сказать, насколько дико то, что бренды одежды не отражают ту талию, которая у всех нас есть.

Когда бренды одежды учтут тот факт, что мы хотим носить их одежду и при этом иметь возможность дышать?

Когда бренды перестанут моделировать свои брюки на самых худых из нас, зная, что это не соответствует большинству нашего населения? Когда они учтут тот факт, что мы хотим носить их одежду, когда сидим на диване, обедаем с друзьями или просто… выдыхаем? Нам не нужно сжиматься до размеров, которые только кажутся уменьшающимися, они должны быть приспособлены к нашему телу со всеми нашими ежедневными колебаниями.

Кажется, что у нас есть только два варианта: стандартизированные размеры по всем параметрам, которые измеряются по среднему британскому телу (с альтернативами для разных типов телосложения), ИЛИ мы идем по маршруту пошива так же, как мы покупаем джинсы в таких местах, как Levi. или ASOS. Мы вводим наши мерки, порядок щелчков и вуаля, у нас есть одежда, которая подходит без необходимости окольной фигуры. Женщинам больше не нужно будет основывать свою самооценку на стандартном размере или беспокоиться, если этот размер чудесным образом не подходит им через несколько лет, несмотря на то, что их тело не изменилось.

Да, это будет более актуально для брендов одежды и более дорогой, но если сокращение расходов или экономия времени означает, что бесчисленное количество женщин не понимают своего размера, разочарованы несоответствиями или не могут вообще ничего купить, безусловно, это того стоит. приложить усилия. С этого момента я, безусловно, буду выбирать бренды с более реалистичными размерами, и если деньги действительно говорят, может быть, это будет то, что мы все сможем сделать.

Подробнее:

Можете ли вы использовать модные платформы для аренды, если ваш размер 14 и выше?

Если подиумы действительно пробуждают разнообразие телосложения, почему все еще так сложно найти подходящую одежду?

Великие дебаты о Джин: сколько у вас размеров?

Как носить джинсы на талии, шитье не нужно

Один простой способ избавиться от примерно 21 миллиарда фунтов текстильных отходов, которые попадают в США.Свалки S. каждый год очевидны: меньше потребляй, и меньше выбрасываешь. К сожалению, неподходящая одежда может усложнить соблюдение этого правила. Но вместо того, чтобы заменять ту пару джинсов, которую нужно постоянно подтягивать или поправлять, используйте этот прием, чтобы подобрать идеальную посадку.

Хотя научиться держать джинсы на талии кажется сложным, на самом деле это очень просто. А еще лучше то, что для выполнения работы не нужны иглы и нитки. Алегрия Хименес, стильный ютубер, поделилась, как поправить талию джинсов, используя только резинку, английские булавки и ножницы.Ага, вот и все.

«Мы все купили джинсы, брюки или шорты, которые идеально подходят вам везде, кроме талии», — сказала она в видео на YouTube. «Для этого трюка не нужны никакие навыки или швейная машинка».

После пары стрижек и немного терпения у вас будет пара джинсов, которая идеально вам подойдет. По словам Хименеса, вот как правильно подобрать талию джинсов.

Как носить джинсы на талии, шитье не требуется

Материалы:

Рулон резинки (выберите толщину 1 дюйм, но можно и тоньше)
Ножницы
Английские булавки

Инструкции :

1.Измерьте эластичность

Хименес советует начинать с обертывания резинки вокруг талии примерно в том же месте, что и пояс джинсов. (Если они доходят до вашего пупка, оберните там. Если они попадают на вашу истинную талию, измерьте там.)

2. Отрежьте джинсовую ткань

Выверните джинсы или шорты наизнанку и разложите их. Как показано на видео выше, ножницами сделайте надрез на поясе, только во внутреннем слое. Вырез должен быть примерно в двух дюймах от области пуговицы.Убедитесь, что она примерно такой же высоты, как и ширина вашей резинки. Сделав первый разрез, повторите с другой стороны пуговицы. У вас получится два симметричных разреза на внутренней стороне пояса.

3. Вставьте эластичный элемент

Теперь пора пропустить резинку через пояс. Чтобы упростить эту часть, Хименес советует прикрепить английскую булавку к концу резинки, которую вы будете тянуть. Это облегчает натягивание резинки. Чтобы накачать резинку, потребуется немного терпения, но скоро она будет проходить через пояс ваших джинсов.

4. Избыточная резинка отделки

На этом этапе концы резинки выходят из обоих разрезов. Обрежьте лишнюю резинку так, чтобы с каждой стороны выступал только один дюйм.

5. Ремешок и застежка

Этот шаг позволяет вам брать в талию столько, сколько вы выберете. Потянув за оба конца резинки на талии, вы можете воспользоваться несколькими способами, чтобы закрепить ее до желаемого размера. Самый быстрый метод без шитья — это прикрепить английские булавки к любой стороне, убедившись, что при застегивании булавки попали и резинка, и внутренний слой джинсовой ткани.«Я проделывал это несколько раз, и это остается после стирки», — говорит Хименес.

Если вам нужно что-то более прочное, она говорит, что вы можете пришить пуговицу. «Для этого требуется игла и нитка, но поверьте мне: у меня нет навыков шитья, и это действительно просто», — говорит она. Просто пришейте две маленькие пуговицы к внутреннему поясу — по одной с каждой стороны от центра. Затем прорежьте отверстия в резинке, чтобы можно было протянуть каждую пуговицу.

Этот совет подходит для джинсовых низов всех видов, включая юбки и шорты.Это также легко изменить. Если вы когда-нибудь захотите снова выпустить пояс, просто вытащите булавки и вытащите резинку. Поскольку все это скрытно спрятано внутри одежды, нет никаких видимых изменений снаружи (за исключением, конечно, лучшей посадки).


Привет! Хотите помочь нам менять мир каждый день с помощью простых, доступных и экологически чистых советов и уловок? Подпишитесь на Brightly Spot и присоединяйтесь к нашему движению, в которое входит более миллиона сменщиков.

Какое у вас соотношение талии к бедрам? — SHP — Тенденции питания

Возьмите рулетку и калькулятор. Исследование 2006 года показывает, что, по крайней мере, для пожилых людей «соотношение талии к бедрам» более важно, чем ваш вес. Это было большое исследование — почти 15 000 человек в возрасте 75 лет и старше. Исследователи изучили взаимосвязь между соотношением талии и бедер и индексом массы тела (ИМТ — как мы измеряем вес по росту) и количеством людей, умерших в течение следующих 6 лет.

Как выяснилось, высокое соотношение талии к бедрам с большей вероятностью было связано со смертью, чем ИМТ.Другими словами, наиболее важным было «расположение, расположение, расположение» жира, а не то, сколько вы весите.

Так как же измерить соотношение талии и бедер? Вам понадобится рулетка и калькулятор. Вот как вы это делаете:

➢ Измерьте талию в самой маленькой точке — обычно в морской части или чуть выше нее
➢ Измерьте ваши бедра в самой широкой и самой большой части
➢ Разделите размер талии на размер бедер (Измерение талии ÷ Измерение бедра)
➢ Мужчины:.99 или ниже — хорошо
➢ Женщины: 0,90 или ниже — хорошо

Идея заключается в том, что ваша талия должна быть меньше бедер. Если ваша талия больше бедер, возможно, в средней части тела сконцентрировано слишком много жира — это явление известно как «внутрибрюшное ожирение». Этот тип расположения жира связан с более высокой вероятностью возникновения сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *