Чіа насіння: в чем польза и как принимать?

Содержание

Насіння чіа: користь, вживання під час схуднення, солодкі рецепти | Поради

Що ми знаємо про насіння чіа

Насіння чіа все більше набуває популярності серед прихильників здорового харчування. Його додають під час приготування сніданків, десертів та навіть під час випікання.

Проте, в чому полягає його користь? Liga.Life пропонує розібратися у корисних властивостях насіння чіа, щоб у результаті додати його до свого раціону.

Насіння чіа – це крихітні чорні зерна шавлії іспанської. Якщо в країнах Латинської Америки вживання такого насіння є однією з традицій місцевої кулінарії, то для українських господинь це справжня новинка.

Далекий латиномериканський регіон не просто так полюбляє насіння чіа, адже воно є потужним поживним елементом щоденного харчування. Так за даними Nutrition Data у 28 грамах (приблизно 2 столові ложки) насіння міститься:

  • 137 калорій;
  • 11 г клітковини;
  • 4 г білку;
  • 9 г жиру, до речі, з них 5 г складають Омега-3 жирні кислоти;
  • 1 г засвоюваних вуглеводів;
  • 18% від денної норми кальцію;
  • 30% від денної норми магнію;
  • 27% від денної норми фосфору.

До речі, вміст клітковини складає 40% від ваги насіння, тому його вважають одним із головних джерел клітковини. Саме завдяки високому вмісту розчинної клітковини чіа при взаємодії з водою стає гелеподібними.

Щодо користі клітковини, то вона допоможе знизити рівень холестерину, уповільнити травлення, що своєю чергою запобігатиме стрибкам цукру в крові після їжі та сприятиме відчуттю насичення.

Окрім цього, насіння чіа – це джерело цинку, вітамінів групи В (В1, В2, В3) та калію.

Проте на цьому корисні властивості насіння чіа не закінчуються. Адже вони також багаті на антиоксиданти. Їхня головна функція – захист організму від вироблення вільних радикалів, які можуть пошкодити молекули клітин, сприяти старінню та розвитку онкології. 

Отже, такий склад мікроелементів робить насіння чіа джерелом Омега-3, клітковини, антиоксидантів та кальцію. 

Семена чиа: польза, вред, как принимать, рецепты

В последнее десятилетие правильное питание стало образом жизни многих современных людей. Вместе с этим пришла популярность и к растению чиа, известному своим богатым витаминным составом и приятным мягким вкусом. Семена чиа являются ценной добавкой ко многим блюдам. 

Еще во времена цивилизации ацтеков растение активно употреблялось в пищу. Воины и охотники употребляли его для восстановления силы и энергии, а женщины использовали не только как добавку к еде, но и как косметическое средство для ухода за кожей. 

Несмотря на многочисленные полезные свойства, со временем о растении забыли на долгие годы. В этот период эта культура практически исчезла с лица Земли. Позже в горах обнаружили несколько кустов растения и вновь занялись его разведением. О пользе семян чиа людям стало известно в конце XIX века. С тех пор добавка с каждым годом обретает все большую популярность.

Растение, зерна которого активно собирают по всей Центральной Америке и Австралии, также получило второе название — “испанский шалфей”. Семена чиа по виду напоминают фасоль, только размер у них очень маленький, как у льна.

Зерна имеют глянцевую поверхность с рисунком.

Различают два вида семян льна — черные и белые. Цвет зависит от сорта растения: на синих цветках завязываются темные зерна, на белых — светлые. В продаже можно встретить семена чиа серого или коричневого цвета. Такой окрас означает неправильное хранение либо то, что продукт был собран в несозревшем виде. 

Польза семян чиа

Семена чиа очень любят вегетарианцы, так как оно содержит много необходимых аминокислот и кальций. Многие используют семена чиа для повышения иммунитета и как общее тонизирующее средство. 

Семена содержат витамины Е, С, А, высокий уровень магния, калия, кальция и железа, благодаря чему благотворно влияют на нервную, опорно-двигательную и кровеносную системы. Омега-3 и -6, растительные жирные кислоты, укрепляют иммунитет, противодействуют образованию раковых клеток, улучшают состояние кожи, повышают выносливость. 

Полезные свойства чиа:

  • снижение массы тела при похудении. Семена чиа впитывают влагу, в двенадцать раз больше собственного веса. Поэтому многие диетологи рекомендуют запивать их большим количеством воды для снижения аппетита. Разбухшие семена чиа быстро заполняют желудок и дают ощущение сытости;
  • клетчатка в семенах также полезна для организма, так как способна снижать уровень холестерина в крови и служит для  профилактики атеросклероза;
  • антиоксиданты помогают поддерживать сопротивляемость организма вирусам. Эффективная профилактика простудных заболеваний;
  • белок семян чиа совместно с кальцием и калием улучшает мозговую деятельность, внимание и концентрацию;
  • большое количество полезных аминокислот, которые отвечают за метаболизм, энергетический обмен, положительно влияют на сон и настроение;
  • безопасное очищение кишечника от шлаков и токсинов;
  • стимулирование и восстановление работы ЖКТ;
  • регулирование уровня сахара в крови;
  • снижение симптомов аллергии;
  • тонизирование организма;
  • разжижение крови, снижение риска развития тромбоза.

Для женщин этот продукт особенно полезен, ведь он не только позволяет похудеть, но и благотворно влияет на организм во время менопаузы. Сочетание витаминов и микроэлементов в семенах чиа также дает омолаживающий эффект, позволяет справиться с многочисленными кожными проблемами.

Противопоказания

Как у любого продукта, у семян чиа есть не только положительные стороны. К сожалению, они не подходят всем без исключения, поэтому стоит проконсультироваться с врачом перед приемом добавки. Не следует употреблять семена, если организм не получает достаточного количества воды на протяжении дня.

Вред семян чиа наблюдается при параллельном приеме аспирина, потому что растение разжижает кровь. Кроме того, с осторожностью его следует употреблять гипотоникам. Семена чиа снижают кровяное давление. Ни в коем случае нельзя употреблять продукт, если наблюдается аллергическая реакция при его использовании. 

Четких данных о приеме семян чиа для беременных и детей нет.

Специалисты сходятся во мнении, что при отсутствии непереносимости и после обсуждения с врачом продукт можно включать в рацион.

Как принимать семена чиа

Диетологи допускают употребление семян чиа в различных видах. Иногда применяют масло из растения, однако следует учитывать высокую концентрацию веществ в нем. Чаще всего масло семян чиа используют наружно для масок и как антибактериальное средство.

В еду продукт добавляют в сыром целом и молотом виде. Семена чиа можно добавлять в блюда с последующей термической обработкой. Недавний эксперимент показал, что хлеб с их добавлением содержит огромное количество полезных веществ.

Суточная доза семян чиа составляет 1 столовую ложку. Молотый порошок можно добавлять в смузи и коктейли. Цельные зерна некоторые люди едят в сухом виде. Однако легче употреблять семена чиа с жидкостью.

Продукт заливают водой, молоком, кефиром или йогуртом на ночь, а потом едят ложкой или добавляют в кашу, омлет, смузи или любое другое блюдо. Часто семена чиа смешивают с жидкостью непосредственно перед употреблением.

Рецепты с чиа

Существует масса рецептов с использованием семян чиа. Некоторые из них требуют достаточно экзотических ингредиентов, другие можно сделать из тех продуктов, которые всегда есть на кухне. Молотый порошок семян чиа можно добавлять в любое готовое блюдо. Главное — помнить, что молоть зернышки нужно непосредственно перед употреблением. Хранение раздробленных семян чиа лишает их большинства полезных веществ.

Фруктовый коктейль с семенами чиа

На одну порцию необходимо:

  • 1 яблоко;
  • 1 банан;
  • 1 киви;
  • 1 ст. л. семян чиа;
  • стакан апельсинового сока.

Фрукты нарезать и перебить в блендере. Семена чиа перемолоть в кофемолке либо потолочь в ступке. Смешать все ингредиенты, перебить в блендере. Готово.

Чиа-пудинг банановый

Ингредиенты:

  • 1 стакан йогурта без добавок;
  • 1 ст. л. семян чиа;
  • 1 банан;
  • мед и орехи по вкусу.

Банан с йогуртом перебить в блендере. Перемешать с семенами чиа и оставить в холодильнике на ночь. Утром добавить мед или орехи по вкусу. Готово.

Омлет с семенами чиа

Для сытного завтрака понадобится:

  • 1 яйцо;
  • 1 ст. л. молока;
  • 50 г шпината;
  • 1 ст. л. семян чиа;
  • 1 небольшая луковица;
  • соль, перец по вкусу;

Взбить яйцо с молоком, добавить чиа и отставить смесь на 15 минут. Лук нарезать полукольцами, обжарить до золотистого цвета. Добавить шпинат и яичную смесь, посолить, поперчить. Жарить на медленном огне под крышкой. Готово!

Семена чиа | Лучшие товары из США с доставкой

Спрос на органические продукты и веганское питание породил всплеск популярности так называемых суперфудов. Среди них не последнее место занимают семена чиа. Они богаты полезными веществами, не содержат глютена, кошерные, разрешаются в пост.
Особенно рецепты с чиа популярны среди веганов, вегетарианцев и тех, кто отказался от глютена, потому что питательность чиа облегчает построение сбалансированного рациона при наличии ограничений.

Сейчас это часть рациона многих людей, заботящихся о своем здоровье и предпочитающих натуральную здоровую еду. Но также данный товар пользуется спросом из-за своей уникальности – такой небольшой штрих может придать обычному блюду изысканности.

Что такое семена чиа?

Чиа – это растение рода шалфей, также его называют Испанский шалфей. Родиной этого растения является Латинская Америка, считается, что это был один из важнейших продуктов в рационе ацтеков наряду с кукурузой и бобами. 
В пищу употребляются семена чиа, которые могут быть разного цвета: коричневого, серого, черного, белого. В приготовлении пищи используют не только целые зерна, но также муку и масло чиа.
Продукт имеет нейтральный вкус. Держать его нужно в герметично закрытой таре в сухом темном месте. При правильном хранении нет посторонних запахов.

Семена чиа – польза от употребления

Продукт называют суперфудом из-за большой концентрации полезных веществ. Зернышки содержат 34% жиров, 20% белков, богаты ненасыщенными жирными кислотами, витаминами А, С, Е, В1, В2, РР, такими элементами как цинк, фосфор, калий, магний. Это также растительный источник кальция и клетчатки. 
Продавцы обещают исцеляющее влияние на организм, в том числе избавление от хронической усталости и головных болей, насыщение энергией, здоровье волос и кожи, повышение мозговой активности, снижение уровня холестерина, нормализацию давления, избавление от акне и раздражений на коже, помощь в снижении веса, лечение депрессии, укрепление суставов и мышц. 
Конечно, продукт не волшебный, но доля правды в некоторых обещаниях есть. Это действительно полезная добавка, которая не только скрасит рацион, но и улучшит его качество. В составе довольно много разноплановых витаминов, микро- и макроэлементов, но, чтобы получить дневную норму каждого из них, понадобится потреблять большое количество этого суперфуда. Хотя простое добавление в умеренных дозах будет явно способствовать повышению многих показателей, особенно при дефиците некоторых веществ и жестких диетах.
Калорийность на 100 граммов составляет 486 ккал, что не так уж много при таком составе, особенно учитывая то, что даже 15 грамм будет довольно большой порцией, когда зернышки разбухнут в процессе приготовления. При употреблении небольших доз никакого вреда быть не может, но нужно знать о противопоказаниях в случае объемных порций. Продукт имеет в составе много микроэлементов, витаминов и веществ, их избыток может привести к осложнениям при наличии хронических заболеваний. Также наблюдается небольшой эффект разжижения крови, как при приеме аспирина. 

Отмечается некоторое антибактериальное действие, поэтому регулярный прием поможет организму бороться с инфекционными заболеваниями, повысить иммунитет.  
Не рекомендуется есть сухие зерна и запивать их водой, так как они могут вызвать серьезный дискомфорт и боли, набухая внутри пищевода. Также противопоказанием считается индивидуальная непереносимость.

Рецепты с семенами чиа

Суперфуд появился на полках наших магазинов не так давно, поэтому все еще возникают вопросы про семена чиа: как готовить, с чем сочетать? Вариантов использования много: добавление в соусы, коктейли, салаты, выпечку, смузи, пудинги. Они отлично сочетаются с молочными продуктами и их веганскими заменителями. Возможно, одной из немаловажных причин такой популярности является простота применения – практически не нужно делать никаких манипуляций, продукт уже готов, нужно только добавить его в свои блюда.
Особенностью является разбухание при контакте с жидкостью. Это нужно учитывать при готовке и употреблении.

Смузи

Вариантов смузи может быть бесконечно много – просто добавьте зернышки к своим любимым рецептам, и они заиграют новыми оттенками вкуса. Нужно только учитывать разбухание зерен и добавлять их либо в жидкие коктейли, либо дополнительно сбалансировать водой, молоком или соком. Вот несколько удачных сочетаний, к которым добавляется всего одна столовая ложка зерен, а после вся масса взбивается в блендере:

  1. Классика: 300 мл кокосового молока, 2 банана, 1 спелый манго. 
  2. Два средних банана, 250 мл кокосового молока, 100 г замороженных ягод клубники, черники или голубики.
  3. Стакан любимых ягод или их смесь, стакан гранатового сока.
  4. 100 г манго или мангового пюре, 10 г шпината, 5 г базилика, 100 мл миндального молока, лед по вкусу.
  5. 500 мл рисового ванильного молока, 250 г тыквы, 2 банана, 10 г имбиря, щепотка мускатного ореха, дробленые орехи (пекан, макадамия, фундук или миндаль) для украшения.

В коктейль можно добавить воды, молока или сока, чтобы сделать его более жидким, подсластители (мед, кленовый сироп), также будут уместны некоторые специи, например, корица, ваниль. Можно сочетать смеси с другими суперфудами, такими как ягоды годжи, пророщенная пшеница, отвар шиповника, спирулина, ягоды асаи, порошок мака.

Салаты

Благодаря нейтральному вкусу чиа можно добавлять в любые виды салатов. Решайте сами – просто досыпать сухие зернышки в готовое блюдо или сделать соус, предварительно замочив их в подходящей жидкости (йогурт, соевый соус, масло, сливки). В такие рецепты понадобится 15 граммов семян:

  • Овощной: 2 стебля сельдерея, 100 г красной капусты, 100 г пекинской капусты, 80 г маринованных маслин. Для заправки нужна половина чайной ложки бальзамического уксуса и 2 столовые ложки оливкового масла.
  • Фруктовый: одинаковыми кубиками режем банан, спелое яблоко, берем 20 г винограда без косточек, киви, апельсин. Для заправки смешиваются 150 мл питьевого йогурта и 15 мл лимонного сока, можно добавить кокосовую стружку.

Интересной получается имитация икры – это не заменитель настоящей икры, а необычный самобытный продукт. Семена замачиваются в соевом соусе, растительном масле и измельченных водорослях вакаме или нори. Через несколько часов можно делать с такой закуской бутерброды, добавлять это в салаты из морепродуктов.

Пудинг

Одно из самых популярных блюд из чиа – пудинг. Рецепт очень прост, требуется смешать четверть стакана семян со стаканом молока (можно взять кокосовое, соевое) и оставить на ночь в холодильнике. На утро семечки станут желеобразными, к ним можно добавить кусочки фруктов, измельченные орехи – пудинг готов.
Такое простое приготовление покоряет тех, кто не любит долго готовить.
Рецепт можно менять как заблагорассудится – добавлять в готовую массу любые ингредиенты, чаще всего это пюре из фруктов, а также сиропы или ягоды. 

Это очень хороший вариант для десерта – он достаточно легкий и полезный, удивит гостей и при продуманном составе не испортит фигуру, как привычные шоколадные, желейные и сдобные лакомства.  

Ленивая овсянка

Универсальный завтрак. Готовить желательно в прозрачной посуде, ведь результат будет не только вкусный, но и красивый. В таре нужно смешать зерна испанского шалфея, овсяные хлопья или безглютеновый сухой завтрак, питьевой йогурт (допустимо заменить на кефир, миндальное, кокосовое, соевое или коровье молоко). Красиво будет выложить все слоями, разбавляя овсянку соусом из фруктового или ягодного пюре. Все это оставляется в холодильнике на ночь. 

Такое блюдо радует своими бесконечными возможностями для вариаций. Добавляйте в готовую смесь любимые специи и подсластители, орехи, отруби, гранолу, семена льна или кунжута, сухофрукты, экспериментируйте с пропорциями.

Вторые блюда

Семена отлично вписываются в блюда азиатской кухни, удачно сочетаются с рисом. Например, можно приготовить коричневый рис с семенами чиа: рецепты восточных поваров дарят нам много возможностей. Для этого нужно замочить зерна в овощном бульоне (1 ст.ложка на полстакана жидкости), добавить туда зеленый лук и оставить на 20 минут для набухания, после чего довести до кипения. Одновременно отварить как обычно и остудить рис, добавить к смеси и готовить вместе 5 минут под крышкой. Готовый гарнир сбрызгиваем соевым соусом. 

В тайских блюдах можно заменить кунжут – такой вариант придаст блюду совершенно другой вкус.

Куриные наггетсы в панировке из двух суперфудов – полезная альтернатива известной закуски. Для приготовления необходимо измельчить в кофемолке семена льна и чиа в равных частях, добавить к смеси сушеные травы, чеснок, соль. Кусочки курицы обваливаются во взбитом яйце и полученной сухой смеси. Наггетсы выкладываются на пергамент, смазанный оливковым маслом, запекаются в духовке до появления корочки. Вместо курицы здесь можно использовать филе лосося, получится изысканное блюдо, достойное ресторанов.

Как купить семена чиа?

Славу этому растению принесла новая волна моды на органические продукты. Но далеко не каждый производитель может предложить действительно качественный товар. В магазине Qwintry.store представлена продукция Organic Mayorga, в которой мы уверены на 100%. Преимущество Organic Mayorga – наличие сертификата, подтверждающего органическое происхождение. Это означает, что растение не подвергалось химической обработке, выращено в экологически чистых условиях, не содержит ГМО.

Семена чиа — полезные свойства, состав и противопоказания (+ 14 фото)

Содержание статьи

Чиа (Шалфей испанский) – это однолетнее травянистое растение, родом из Южной Мексики и Северной Гватемалы. А семена чиа – это маленькие «зёрнышки» овальной формы чёрного, серого или белого цветов, длиной 2 мм, шириной от 1 до 1,5 мм и толщиной менее 1 мм, о которых ещё несколько лет назад в нашей стране вообще мало кто слышал. Но именно эти небольшие семена сегодня всё чаще называют едва ли ни панацеей от ожирения, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. С такой репутацией благодаря лечебным и питательным свойствам, семена чиа стали и одним из самых изучаемых продуктов в мире.

Полезные свойства семян чиа

Состав и калорийность

Семена чиа содержат (в 100 г): [1]

Калории 486 ККал

Витамин B3 8,83 Фосфор, Р 860
Витамин С 1,6 Кальций, Ca 631
Витамин B1 0,62 Калий, К 407
Витамин Е 0,5 Магний, Mg 335
Витамин B2 0,17 Натрий, Na 16
Полный состав

Химический состав семян чиа анализировали многие исследователи, поэтому, в зависимости от источника информации, значения могут немного варьироваться. Ведь на химический состав и питательную ценность могут влиять климатические условия, географическое положение, год выращивания и другие факторы.

Например, состав жирных кислот может меняться в зависимости от изменения климата и высоты расположения растения – чем выше расположен регион и чем он холоднее, тем больше содержание омега-3 ненасыщенных жирных кислот в продукте. А вот в апреле-мае из-за повышения температуры количество присутствующих полиненасыщенных жирных кислот снижается.

Но даже с учётом этих вариаций можно сказать, что семена чиа содержат большое количество жиров (30–33%), углеводов (26–41%), пищевых волокон (18–30%), белков (15–25%), витаминов (A, B, K, E, D), минералов, 32-33% клетчатки, имеют выраженные антиоксидантные свойства.

  • Омега-3 и Омега-6. Название «чиа» происходит от испанского слова, которое означает «маслянистый». Основными составляющими такого масла называют полиненасыщенные жирные кислоты: α-линоленовую класса омега-3/ ω-3 и линолевую класса омега-6/ ω-6 [2]. Семена же чиа содержат 39% масла (от массы сухих семян), в котором до 68% ω-3 и до 19% ω-6 жирных кислот [3]. Соотношение ω-6 и ω-3 жирных кислот составляет 0,3:0,35 [4]. В 100 г продукта полиненасыщенных жирных кислот содержится около 390-395% суточной нормы.
  • Белки. Содержание белка в семенах чиа составляет около 18%, что превышает содержание белка во всех других злаках (например, в кукурузе содержание белка составляет 9,4%, в рисе — 6,5%, а в пшенице — 12,6%). В белках семян находят такие аминокислоты как аргинин, лейцин, фенилаланин, валин и лизинглутаминовая и аспарагиновая кислоты, аланин, серин и глицин. Отсутствие протеина глютена делает семена чиа ценным продуктом для пациентов, страдающих глютеновой болезнью.
  • Минералы. Семена чиа содержат такие минералы, как кальций, фосфор, калий, магний. Содержание кальция здесь больше, чем в рисе, ячмене, кукурузе и овсе и в два раза больше, чем в молоке. Но и количество магния, калия и фосфора, в семенах чиа тоже превосходит количество этих минералов в других злаках.
  • Витамины. Сравнительно много в семенах витаминов A, K, E, D, витаминов группы В – в основном B1, B2, ниацина (В3/РР). Так, в 100 г продукта содержится более 41% дневной нормы тиамина (В1), почти 45% нормы витамина РР. Кроме того, 100 граммов семян обеспечивают 120% суточной потребности витамина К и около 55% потребности витамина С.
  • Фенольные соединения. Сухие семена чиа содержат 8,8-9% фенольных соединений. Также сообщается о высоком уровне кофеиновой, хлорогеновой кислоты, кверентина, розмариновой, галловой, коричной, мирицетиновой, кемфероловой кислот. Это важно, поскольку часть из них проявляют антиканцерогенные, антигипертензивные и нейронопротекторные эффекты.

Говоря здесь о семенах чиа, мы подразумеваем чёрные семена. И хотя, кроме чёрных, существуют ещё и белые, их фитохимические профили практически не различаются и большинство исследователей описывают чёрные и белые «зёрнышки» как аналоги. Небольшая разница обнаруживается только в морфологии: белые семена крупнее, толще и шире, чем чёрные.

Лечебные свойства

С учётом такого химического состава, использование семян чиа в качестве пищевой добавки потенциально может обеспечивать поддержку работы пищеварительной системы, улучшать состояние кожи, укреплять кости и мышцы, снижать риск развития сердечных заболеваний и диабета.

Семена чиа и их масло содержат большое количество природных антиоксидантов, таких как токоферолы, фитостерины, каротиноиды и полифенольные соединения.

Полифенольные соединения являются наиболее важными комплексами, которые способствуют антиоксидантной активности семян чиа. Известно, что они обладают способностью улавливать свободные радикалы, хелатировать ионы и отдавать водороды[5].

Антиоксидантные соединения снижают риск развития онкологии и сердечных патологий, обеспечивают защиту от таких заболеваний, как диабет, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона[6]. Омега-3 жирные кислоты обладают способностью блокировать дисфункции кальциевых и натриевых каналов, которые могут вызывать гипертонию, а также улучшают вариабельность сердечного ритма и защищают от желудочковой аритмии[7].

Высокое количество клетчатки снижает риск ишемической болезни сердца, риск диабета 2-го типа и некоторых типов рака, а большое количество пищевых волокон в ежедневном приеме пищи снижает чувство голода.

После проведённых экспериментов «в пробирках» некоторые исследователи предполагают, что возникновение глютеновой болезни и запора, а также риск почечных заболеваний можно уменьшить дополнительным потреблением цельного и молотого чиа вместе с маслом семян.

Если структурировать терапевтические проявления, выявленные у семян чиа в ходе различных клинических исследований, то можно выделить два ключевых направления их потенциального использования в восстановлении или поддержании здоровья человека.

  • Артериальное давление и кардиозащитный эффект. Влияние порошка семян чиа на снижение у гипертоников артериального давления и связанных с этим кардиометаболических факторов было продемонстрировано в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании [8]. Употребление чиа не вызвало никаких желудочно-кишечных, печеночных или почечных расстройств. При этом употребление молотого продукта последовательно снижало кровяное давление даже у людей с гипертонией, ранее принимавших лекарства. Причём снижение это было выражено в той же степени, что и у пациентов, ранее лекарств от гипертонии не принимавших.
    Кроме того, употребление семян чиа (в течение месяца по 50 г в день) привело к снижению содержания омега-6 в плазме крови, что, в свою очередь, снизило соотношение ω-6: ω-3, создав, таким образом, кардиозащитный эффект.
  • Диабет 2-го типа. Включение в рацион пищевых волокон и α-линоленовых жирных кислот семян чиа улучшает состояние пациентов при основных и опосредованных факторах риска, возникающих при диабете 2-го типа. Семена резко снижают постпрандиальную гликемию при добавлении к еде всего 37 граммов продукта в день и продлевают чувство насыщения. Сравнение действия семян льна и семян чиа на постпрандиальную гликемию и показатели сытости показали, что, несмотря на сходство в составе питательных веществ, чиа, по-видимому, обладает способностью превращать глюкозу в медленно высвобождаемый углевод и влиять на чувство сытости в большей степени, чем лён, (возможно, из-за более высокой вязкости волокна)[9].

Также семена рассматривались как перспективный продукт для включения в состав слабительных, антиканцерогенных, противовоспалительных, обезболивающих средств. Ряд учёных изучают его антидепресантные и успокаивающие свойства. Некоторые исследования продемонстрировали потенциальную способность биоактивных пептидов семян чиа восстанавливать повреждённые ткани.

В медицине

Несмотря на многочисленные перспективные исследования, официальная медицина семена чиа лекарством пока не считает. Но в фармацевтике этот продукт рассматривается в качестве элемента системы доставки ω-3 жирных кислот.

В магазинах, торгующих биологически активными добавками, сегодня можно свободно купить расфасованные семена чиа. Производители рекомендуют их как средства для снижения давления и уровня «плохого холестерина», а также как пищевую добавку для восстановления энергии и сил.

В народной медицине

В традиционной народной медицине жителей Центральной Америки (на родине чиа) с помощью семян растения лечили простудные заболевания, ангину, пищеварительные расстройства. Семенами устраняли неприятный запах тела, а порошком посыпали раны для быстрого заживления. Кроме того, считалось, что именно семена чиа дают воинам армии ацтеков выносливость и силу.

Однако подробностей медицинского применения семян чиа доколумбовыми цивилизациями практически не сохранилось, а те, что остались, опираются на анонимный документ средины 16 века («Кодекс Мендоса»), «Флорентийский кодекс» испанского монаха Бернардино де Саагуна того же времени и разрозненные иезуитские летописи.

В частности, Бернардино де Саагун в своём произведении об истории ацтеков пишет, что из семян чиа, смешанных с корнем белой ивы, готовится целебный напиток (каша) атоле, полезный для кровохаркающих и кашляющих. Таким напитком можно вылечить многодневный и глубокий хронический кашель, а также гнойный понос, если пить средство 2-3 раза в день. «Очистить грудь» поможет также отжатый из семени сок, если употребить его натощак.

Не очень большое количество информации о традиционных способах применения семян в терапевтических практиках индейцев частично объясняется несчастливой судьбой растения. Считается, что европейские завоеватели, покоряя новые территории, всячески искореняли столь важные для коренного народа плантации чиа, приведя тем самым в упадок традицию использования семян в медицине. Столетиями об этой культуре практически никто ничего не слышал. И только во второй половине 20 века интерес к чиа снова стал возрождаться.

Поэтому современные народные целители в своих рекомендациях опираются, в основном, не на древние практики, а на популярное сегодня мнение о семенах чиа, как о продукте способном благотворно влиять на состояние здоровья пациентов:

  • с диабетом 2-го типа,
  • с повышенным давлением и сердечно-сосудистыми патологиями,
  • с анемией,
  • с расстройствами ЖКТ,
  • с расстройствами нервной системы.

Кроме того, в последнее время в народной терапии стали популярны рекомендации принимать семена чиа беременным женщинам. Утверждается, что такая добавка способна улучшить состояние будущих и матери, и ребёнка, а также обеспечить достаточное количество грудного молока после родов. Но такие рекомендации часто встречают возражения даже среди ряда представителей народной медицины, как не вполне безопасные.

Благодаря предполагаемым регенерирующим способностям, семена чиа полюбили спортсмены, бодибилдеры, любители фитнеса. Предполагается, что напитки на основе семян быстро снимают усталость и боль в мышцах, повышают выносливость и силу.

Для терапевтического применения семена чиа обычно либо перемалывают в порошок, либо заливают горячей водой (молоком), чтобы через четверть часа в разбухшем виде добавить к основному блюду или просто съесть отдельно.

В научных исследованиях

В последнее время было сделано много новых открытий, касающихся питательных свойств, фитохимических веществ и методов экстракции семян чиа. Но особый интерес представляют клинические исследования с участием людей. Результаты таких работ дают более достоверные представления о терапевтическом потенциале продукта. Поэтому мы подробно изложили их в описании лечебных свойств семян чиа.

Однако, надо признать, что далеко не все предполагаемые терапевтические эффекты находят экспериментальное подтверждение. Так, например, учёные, изучающие влияние добавок семян чиа на факторы риска заболеваний у женщин с избыточным весом в постменопаузе, не обнаружили существенной разницы в показателях у женщин из группы принимавших семена, по сравнению с показателями представительниц контрольной группы[10].

Часть из 62 женщин с избыточным весом в возрасте 49-75 лет получали в течение 10 недель 25 г измельчённых семян в сутки. Учёные измеряли массу тела, артериальное давление, липидный профиль сыворотки, маркеры воспаления из образцов крови натощак, жирные кислоты плазмы и метаболический профиль. По итогам эксперимента была зафиксировано лишь увеличение эйкозапентаеновой и α-линоленовой кислоты в плазме на 39% и 58%, соответственно.

Другими учёными проводилось исследование влияния масла семян чиа на работоспособность, в результате которого тоже не было обнаружено какой-либо пользы от добавок[11].

В эксперименте принимали участие бегуны, разделённые на две группы, одна из которых получала 0,5 л ароматизированной воды (плацебо), а другая – 0,5 литра воды с 7 ккал / кг масла семян чиа. Забор крови проводился до и после тренировок «до изнеможения».

Результаты показали, что, несмотря на повышение уровня альфа-линоленовой кислоты в плазме, у группы «масла семян чиа» (337% по сравнению с группой «воды» 35%) не было установлено существенных различий ни в продолжительности бега до изнеможения, ни в испытаниях для коэффициента респираторного обмена, потребления кислорода, вентиляции лёгких, оценки воспринимаемой нагрузки, а также уровня глюкозы в плазме. Масло семян не мешало повышению уровня кортизола и увеличению показателей воспалительного процесса. В итоге учёные констатировали отсутствие положительного влияния приема масла семян чиа на беговые способности человека.

Для похудения

Противоречивыми можно назвать и результаты работы учёных, изучающих вопросы снижения веса и уменьшения ожирения с помощью семян чиа.

Так, например, о том, что семена чиа не способствуют снижению веса и не изменяют факторы риска заболеваний у взрослых с избыточным весом, заявила группа учёных после эксперимента с участием 90 здоровых мужчин и женщин с избыточным весом и ожирением в возрасте от 20 до 70 лет[12]. Испытуемые принимали по 50 г семян чиа в сутки на протяжении 12 недель, а в качестве учётных брались показатели массы и состава тела, маркеров воспаления из образцов крови натощак, маркеров оксидативного стресса, показатели липидного профиля.

Другая же группа учёных в своём исследовании 77 пациентов с диабетом 2-го типа[13], напротив, пришла к выводу, что переход в течение 6 месяцев на диету с включением семян чиа подавлял аппетит и приводил в группе испытуемых к снижению массы тела, уменьшению окружности талии, висцерального и общего ожирения (по сравнению с контрольной группой).

Таким образом, нет однозначных данных об эффективности применения семян чиа в борьбе с лишними килограммами. Но несмотря на это, исходя из собственных представлений об эффективности, люди довольно широко применяют семена чиа при похудении. Расчёт, в данном случае, нередко делается на абсорбирующие возможности семян. Известно, что семена растения способны поглощать воду, в 12 раз превышающую их собственный вес, увеличиваясь при этом в размерах и наполняя желудок. С этим же феноменом частично связывается и мнение о семенах как о продукте, способном быстро и надолго создать ощущение сытости.

В целом, семена чиа – достаточно высококалорийный продукт, содержащий в 100 граммах 480-490 ккал. В рекомендациях по питанию, опубликованных в США в 2000 году, было даже указано, что семена чиа можно использовать в качестве основного продукта питания, но в ограниченном количестве с рекомендуемой дневной нормой потребления семян не более 48 граммов.

В кулинарии

В пищевой промышленности семена чиа, имеющие лёгкий ореховый привкус, могут использоваться в разных формах: цельные, молотые, в виде муки (до 5% от общей массы), масла и геля. Их можно смешивать с печеньем, макаронами, хлопьями, закусками, йогуртами и тортами. Идеально они гармонируют с овсяной кашей. Проросшие семена кладут в салаты.

В Колумбии семена чиа едят вместо энергетика или, предварительно поджарив, готовят из них сытные киселеобразные напитки. Но поскольку желеобразный напиток из набухших семян нравится не всем, не меньшей популярностью пользуется смузи, в котором семена смешиваются с ягодами, соком или молоком. Такие напитки освежают, а «слизистость» в них почти не чувствуется.

В качестве примера освежающего напитка приведём рецепт «Чиа фреска». Для его приготовления в 300 мл кипячёной воды нужно растворить 3 ст. л. сока лимона, 2,5 ч. л. сахара и 1 ч. л. семян чиа. Далее необходимо выждать 10 минут и, после образования вокруг семян характерного геля, всё хорошо перемешать. В таком виде «Чиа фреска» готов к употреблению.

Благодаря своим гидрофильным свойствам семена чиа иногда используются как заменитель яиц и жира. Гель чиа можно применять также в качестве альтернативы масла или яиц в выпечке. Было показано, что масло чиа может заменить около 25% яиц в тортах[14].

Пищевая ценность сливочного масла может быть увеличена путем смешивания его с маслом чиа в пропорции от 6,5% до 25%, когда концентрация ω-3 жирной кислоты в масле, обогащенном чиа, увеличивается с 4,17% до 16,74%[15].

В косметологии

Несмотря на то что семена чиа сравнительно недавно стали доступны широкому потребителю, они уже считаются неотъемлемой частью фитокосметологии и, вместе с маслом, широко используются в домашней косметологии для:

  • увлажнения и смягчения кожи,
  • устранения отёков, покраснения, жжения и зуда,
  • активации роста волос,
  • массажных процедур.

Ниже приведены примеры рецептов масок для лица и волос:

  • Маска для лица. Семена чиа (2 ст. л.) надо залить горячей водой 70-80 мл и оставить до остывания. Напитавшиеся водой «гелевые» семена перемалываются в блендере с добавлением мёда и оливкового масла (по 2 ч. л. каждого ингредиента). Для устойчивого увлажняющего и смягчающего эффекта получившуюся смесь нужно наносить на кожу на 15-20 минут по два раза в неделю в течение месяца.
  • Маска для волос. Для придания блеска волосам понадобится 4 ст. л. молотых семян чиа и пол-литра тёплой воды. Порошок семян нужно перемешать в воде и затем – ещё раз после набухания, спустя 10-15 минут. В охлаждённую кашицу можно добавить лимонный сок 50 мл. Такую маску наносят на волосы на четверть часа, а затем смывают прохладной водой.

Опасные свойства семян чиа и противопоказания

У семян чиа довольно мало противопоказаний. От их употребления следует воздерживаться людям с пониженным давлением (поскольку чиа может усугубить состояние пациентов), а также людям, которые принимают аспирин, что объясняется антикоагулянтными свойствами семян – считается, что здесь тоже можно получить неконтролируемое усиление эффекта действия лекарственного препарата, снижающего свёртываемость крови. По причине повышения риска кровотечений беременным рекомендуется включать в рацион семена чиа только по разрешению врача.

Помимо этого семена чиа могут спровоцировать избыточное газообразование в ЖКТ, хотя, если ограничиваться рекомендуемыми 50 г в сутки, то такой «побочный» эффект наблюдается лишь в случае индивидуальной непереносимости продукта.

Мы собрали самые важные моменты о пользе и возможном вреде семян чиа в этой иллюстрации и будем очень благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальных сетях, со ссылкой на нашу страницу:

Выбор и хранение

В нашу страну семена чиа приезжают в уже расфасованном виде в герметичных упаковках, поэтому главной задачей при покупке становится выбор надёжной марки-производителя и страны произрастания. Сегодня семена чиа научились выращивать даже в холодной Великобритании, однако в промышленных масштабах их производят, главным образом, Мексика, Перу, Аргентина, Боливия, Эквадор, Чили, Гватемала, Австралия и США. Все растения из Южной и Центральной Америки, благодаря благоприятному климату, успевают дать зрелые семена с максимальным набором полезных веществ.

Надёжными брендами считаются Navitas Organics, Earth Circle Organics, California Gold Nutrition, Mamma Chia, которые поставляют органическую продукцию. Но на рынке достаточно широко представлены и отечественные компании с качественным товаром. Соответствие продукта нормам подтверждают сертификаты качества от страны-производителя, а также национальные протоколы. Поэтому при выборе лучших семян чиа следует обращать внимание на наличие этих документов.

Качественными считаются семена насыщенного чёрного или белого цветов с гладкой блестящей поверхностью. На белых семенах может быть змеевидный узор, который не влияет на характеристики продукта. Хуже, если попадаются семена рыжеватого или коричневатого оттенка. Это может говорить о неблагоприятных погодных условиях в процессе выращивания, о незрелости семян или о нарушениях правил хранения. Такие семена обладают горьковатым привкусом и от их покупки лучше воздерживаться. А вот принципиальных качественных различий между белыми и чёрными семенами практически нет. Считается, что в составе первых может быть немного больше белка, а в составе вторых – антиоксидантов. Но разница эта очень незначительна.

Ещё одним учётным фактором при выборе семян чиа становится чистота содержимого пакета. Включение сторонних элементов (стеблей, камушком, зёрнышек или других семян) говорит о недостаточном контроле на производстве. Однако стопроцентной чистоты сбора добиться довольно сложно, и незначительные случайные включения «травинки» или «листочка» в целом допускаются.

Если перед покупкой есть возможность изучить семена чиа внимательнее и сравнить несколько вариантов, то для определения качества можно провести простой эксперимент – смешать «зёрнышки» с жидкостью. Все семена чиа при контакте с водой покрываются желеобразной массой, но чем её больше, тем продукт качественнее.

Наконец, у хороших, спелых, правильно хранящихся семян должен быть нейтральный запах. Неприятный аромат может появиться и в связи с окончанием срока годности, и в связи с нарушением правил транспортировки и хранения.

В домашних условиях хранить семена чиа лучше в герметичной стеклянной посуде без доступа света. Если у заводской упаковки предусмотрена zip-застежка, то семена можно не пересыпать. В холодильник их тоже можно не ставить. Достаточно обеспечить температуру хранения в диапазоне от +10 до +25°С и придерживаться сроков хранения, указанных на упаковке. Важно при этом не допускать высокой влажности – незакрытые семена легко отсыревают и плесневеют.

Интересные факты

Salvia hispanica L., также известная как чиа, — однолетнее травянистое растение, родом из Южной Мексики и Северной Гватемалы. Чиа принадлежит к отряду Lamiales, семейству мяты Labiate, подсемейству Nepetoideae и роду Salvia. Род Salvia насчитывает около 900 видов, которые были широко распространены в течение тысяч лет в нескольких регионах мира, включая Южную Африку, Центральную Америку, Северную и Южную Америку и Юго-Восточную Азию. Впрочем, сегодня чиа выращивают не только в Мексике и Гватемале, но и в Австралии, Боливии, Колумбии, Перу, Аргентине, США и Европе. Тем не менее, именно Мексика пока сохранила за собой звание крупнейшего производителя чиа в мире.

Исторические записи свидетельствуют, что Salvia hispanica L. использовалась наряду с кукурузой, фасолью и амарантом древними мезоамериканскими культурами — ацтеками и майя — при приготовлении народных лекарств и еды. В доколумбовых обществах это была вторая основная культура после фасоли. Растению поклонялись, а его семена использовали как средство расчёта и выплаты дани.

Воины ацтеков брали семена растения в походы не только для того, чтобы с их помощью восстанавливать силы. Считалось, что такая пищевая добавка могла просто омолодить любой организм и залечить раны. В общинах ацтеков чиа использовалась для еды, косметики и религиозных ритуалов.

Легенды чумашей (народности исторически проживающей в прибрежных районах Калифорнии) повествуют о растении под названием ‘ilepesh /«илепеш» (произносится как гхелайпайш), которое использовалось, чтобы «будить мертвых или почти мертвых». Исследователи предполагают, что «ilepesh» — это чиа. Неизвестно точно, как этим растением «будили мертвых». Возможно, использовался корень, которым лечили людей, страдающих от инсультов или сердечных приступов, из-за чего те казались «почти мертвыми»[16].

Но зато доподлинно известно, что гонцы чумашей, которые пробегали около 30 км или более в день, доставляя сообщения между деревнями, охотно подкреплялись семенами чиа, чтобы поддерживать энергию во время бега. Впрочем, как мы видели раньше, современные исследования сверхэффективность семян чиа в качестве стимулятора физических возможностей не подтверждают[11].

Некоторые свойства, которые сегодня приписываются семенам чиа (то есть, семенам Шалфея испанского), вообще связывают с этим продуктом по ошибке. Например, в той же Калифорнии повсеместно встречается ещё и шалфей голубиный, тоже традиционно употребляемый коренным населением в пищу. В горах Центральной Америке растёт «шалфей предсказателей», обладающий наркотическими свойствами. Из его листьев аборигены традиционно добывали галлюциноген сальвинорин A. Вероятно, именно это растение ацтеки называли «pipiltzintzintli» в своих мифах определяя его как священное. В отличие от шалфея испанского (Salvia hispanica) шалфей наркотический (Salvia divinorum) с 2009 года внесён в список контролируемых веществ во многих странах мира.

Не следует путать шалфей испанский (чиа) и с ещё одним шалфеем – лавандолистным (Salvia avandulifolia), который в природе, в отличие от родственника, как раз встречается и в Испании, и в южных районах Франции. Но этот шалфей и его семена не едят. Только ароматные листья травы, запахом напоминающие розмарин, иногда используют в парфюмерии.


С учётом того, что данные по терапевтической эффективности семян чиа до сих пор носят неоднозначный характер, видимо, рано пока однозначно называть этот продукт суперполезной едой. Для этого нужны дополнительные исследования. Но наличие полиненасыщенных жирных кислот в составе, а также обилие белков, микроэлеменов и фенольных соединений в семенах делают их одним из самых перспективных кандидатов для изучения в этом направлении.

Источники информации

  1. US National nutrient database, источник
  2. Silva C. , Garcia V.A.S., Zanette C.M. Chia (Salvia hispanica L.) oil extraction using different organic solvents: Oil yield, fatty acids profile and technological analysis of defatted meal. Int. Food Res. J. 2016;23:998–1004.
  3. Das A. Advances in Chia Seed Research. Adv. Biotechnol. Microbiol. 2018;5:5–7. doi: 10.19080/AIBM.2017.05.555662.
  4. da Luz J.M.R., Nunes M.D., Paes S.A., Torres D.P., Silva M.D.C.S.D., Kasuya M.C.M. Lignocellulolytic enzyme production of Pleurotus ostreatus growth in agroindustrial wastes. Braz. J. Microbiol. 2012;43:1508–1515. doi: 10.1590/S1517-83822012000400035.
  5. de Falco B., Amato M., Lanzotti V. Chia seeds products: An overview. Phytochem. Rev. 2017;16:745–760. doi: 10.1007/s11101-017-9511-7.
  6. Grancieri M., Martino H.S.D., Gonzalez de Mejia E. Chia Seed (Salvia hispanica L.) as a Source of Proteins and Bioactive Peptides with Health Benefits: A Review. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2019;18:480–499. doi: 10.1111/1541-4337.12423.
  7. Brglez Mojzer E., Knez Hrnčič M., Škerget M., Knez Ž., Bren U. Polyphenols: Extraction Methods, Antioxidative Action, Bioavailability and Anticarcinogenic Effects. Molecules. 2016;21:901. doi: 10.3390/molecules21070901.
  8. Toscano L.T., da Silva C.S.O., Toscano L.T., de Almeida A.E.M., da Cruz Santos A., Silva A.S. Chia flour supplementation reduces blood pressure in hypertensive subjects. Plant Foods Hum. Nutr. 2014;69:392–398. doi: 10.1007/s11130-014-0452-7.
  9. Vuksan V., Choleva L., Jovanovski E., Jenkins A.L., Au-Yeung F., Dias A.G., Ho H.V.T., Zurbau A., Duvnjak L. Comparison of flax (Linum usitatissimum) and Salba-chia (Salvia hispanica L.) seeds on postprandial glycemia and satiety in healthy individuals: a randomized, controlled, crossover study. Eur. J. Clin. Nutr. 2017;71:234. doi: 10.1038/ejcn.2016.148.
  10. Nieman D.C., Gillitt N., Jin F., Henson D.A., Kennerly K., Shanely R. A., Ore B., Su M., Schwartz S. Chia seed supplementation and disease risk factors in overweight women: A metabolomics investigation. J. Altern. Complement. Med. 2012;18:700–708. doi: 10.1089/acm.2011.0443.
  11. Nieman D., Gillitt N., Meaney M., Dew D. No positive influence of ingesting chia seed oil on human running performance. Nutrients. 2015;7:3666–3676. doi: 10.3390/nu7053666.
  12. Nieman D.C., Cayea E.J., Austin M.D., Henson D.A., McAnulty S.R., Jin F. Chia seed does not promote weight loss or alter disease risk factors in overweight adults. Nutr. Res. 2009;29:414–418. doi: 10.1016/j.nutres.2009.05.011.
  13. Vuksan V., Jenkins A.L., Brissette C., Choleva L., Jovanovski E., Gibbs A.L., Bazinet R.P., Au-Yeung F., Zurbau A., Ho H.V.T., et al. Salba-chia (Salvia hispanica L.) in the treatment of overweight and obese patients with type 2 diabetes: A double-blind randomized controlled trial. Nutr. Metab. Cardiovasc. Dis. 2017;27:138–146. doi: 10. 1016/j.numecd.2016.11.124.
  14. Kulczyński B., Kobus-Cisowska J., Taczanowski M., Kmiecik D., Gramza-Michałowska A. The Chemical Composition and Nutritional Value of Chia Seeds-Current State of Knowledge. Nutrients. 2019;11:1242. doi: 10.3390/nu11061242.
  15. Ullah R., Nadeem M., Khalique A., Imran M., Mehmood S., Javid A., Hussain J. Nutritional and therapeutic perspectives of Chia (Salvia hispanica L.): A review. J. Food Sci. Technol. 2016;53:1750–1758. doi: 10.1007/s13197-015-1967-0.
  16. Adams J.D., Wall M., Garcia C. Salvia columbariae contains tanshinones. Evid. Based Complement. Alternat. Med. 2005;2:107–110. doi: 10.1093/ecam/neh067.

Перепечатка материалов

Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

Правила безопасности

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Рейтинг:

9.4/10

Голосов: 32

Смотрите также свойства других продуктов:

Что такое семена чиа? Польза и вред

Родиной этого однолетнего растения считается Центральная Америка. Еще семена чиа называют испанским шалфеем, а мелкие зернышки внешне напоминают мини-фасоль. По вкусу же семена чиа похожи на орехи. Почему они стали такими популярными в последнее время? Дело в том, что семена чиа богаты антиоксидантами и клетчаткой, а в двух столовых ложках содержится всего около 85 килокалорий, поэтому их относят к числу диетических продуктов. Также в семенах вовсе нет холестерина, что делает их  особенно полезными для тех, кто соблюдает диету.

Семена чиа настоящая находка для организма. Например, они способны восполнить дефицит протеина, укрепляют иммунитет, утоляют чувство голода и нормализуют метаболизм. В 100 г семян чиа содержится в 6 раз больше кальция, чем в стакане обычного молока.

Также ученые выяснили, что если принимать регулярно этот продукт, то сахар в крови будет снижаться. Но, к сожалению, чиа подходят не всем. Существует целый ряд противопоказаний: сильный метеоризм, аллергические реакции, нарушение функций органов пищеварительного тракта, низкое давление. Не рекомендуют употреблять чиа и людям с проблемами с зубами, т. к. мелкие семена могут застревать между ними и привести к развитию кариеса.

Как же употребляют этот продукт? Самый простой способ — это замачивание в воде. Чиа заливают водой или молоком на 20–30 минут, они начинают набухать, становятся мягкими и вкусными. Есть можно как самостоятельно, так и добавляя в кашу или йогурт. Также семена чиа добавляют в коктейли на основе сока. Сырые семена можно использовать в качестве гарнира, добавляя к основному блюду, в том числе мясному. Диетологи советуют употреблять чиа во время диет, но курсами. 1 месяц приема — 1 месяц отдыха, при этом норма употребления чиа — 30 г в день.

Считается, что семена чиа влияют и на внешний вид человека. Улучшается цвет лица, волосы и ногти становятся менее сухими и ломкими.

Читайте больше о полезных для нашего организма продуктах: 

Семена чиа и их польза – секреты использования и приготовления

Семена чиа — невероятно популярный продукт для тех, кто придерживается здорового питания. Они богаты жирными кислотами Омега-3, клетчаткой, белком, растворимыми волокнами, витаминами и минералами. Также в чиа высокое содержание магния и фосфора. Своим богатым составом семена обеспечивают профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, нормализуют состояние нервной системы, блокируют воспалительные процессы в организме, уменьшают степень тревожности и повышает активность мозга.
Более того, чиа полезны для людей, страдающих диабетом. Они регулируют содержание глюкозы в крови и препятствуют скачкам ее уровня.

Семена рекомендуют принимать по 25 грамм в день. Чиа не имеют противопоказаний к применению, за исключением индивидуальной непереносимости. Их можно употреблять даже беременным. Содержание жирных кислот Омега-3 хорошо влияют на развитие мозга у плода, а кальций – на формирование скелета.

Предлагаем вам вкусные рецепты с семенами чиа, которые только укрепят ваш организм.

Чиа-пудинг с йогуртом

Возьмите ингредиенты:

  • 1 ст. натурального йогурта

  • 2 ст. л. семян чиа
  • ягоды или фрукты – по вкусу
  • мед – по вкусу
  • орехи – для украшения

Семена чиа соедините с йогуртом и тщательно перемешайте. Отправьте в холодильник на ночь настаиваться. Утром украсьте пудинг любимыми фруктами или ягодами, медом, орехами и можете подавать. Приятного аппетита!

Чиа-пудинг с ягодами и бананами

Вам понадобится:

  • 250 г ягод (по вкусу)
  • 3 банана
  • 200 мл кокосового молока
  • 4 ст. л. семян чиа

Бананы и ягоды измельчите в блендере. Наполните наполовину стакан полученной массой. Семена чиа и кокосовое молоко тщательно перемешайте и дайте настояться около 15 минут, чтобы семена разбухли. Затем выложите чиа с молоком поверх ягодной смеси. Отправьте пудинг в холодильник примерно на 4 часа. Готово!

Кофейный чиа-пудинг

Для приготовления вам понадобится:

  • 1 стакан охлажденного кофе
  • 1 стакан молока

  • 6 ст. л. семян чиа
  • 2 ст. л. меда
  • ваниль – по вкусу
  • тертый шоколад – для украшения

Соедините молоко, кофе, семена чиа, ваниль, мед и хорошо перемешайте. Отправьте в холодильник на ночь настаиваться. Затем украсьте готовый пудинг тертым шоколадом и готово. Приятного аппетита!

Читайте также: Семена льна и их польза – 3 способа правильного употребления

Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.
Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте https://milkalliance.com.ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки. 

применение в кулинарии и полезные свойства

Семена чиа, или испанский шалфей

Оказывается, пять тысяч лет назад в древней Мексике семена чиа использовались в качестве валюты, а правители майя и ацтеков принимали их от побежденных племен как подношение. Эти мелкие овальные семена коричневого, белого или серого цвета считались мистическими, дающими силу и выносливость воинам, делающие их непобедимыми и отважными перед лицом любой опасности. Испанский шалфей входил в повседневный рацион индейцев, его приносили в жертву богам, давили из семян масло, которым женщины натирали лицо и тело, впоследствии удивляя европейских путешественников своей молодостью и красотой. Сейчас этот продукт появился на полках магазинов здорового питания, многие в задумчивости останавливаются перед пакетиками с надписью «Сhia seed» и проходят мимо. Мало кто знает, как употреблять семена чиа, а если бы поняли, какая витаминная и питательная ценность скрывается в этих гладких зернышках, то покупали бы их килограммами.

Полезные свойства семян чиа

В семенах испанского шалфея содержится в три раза больше калия, чем в сухофруктах и бананах, в пять раз больше кальция, чем в молочных продуктах, и в два раза больше растительного протеина, чем в других полезных семенах и злаках. Отсюда можно сделать вывод, что наличие в рационе семян чиа делает его более полноценным, полезным и питательным.

Семена богаты антиоксидантами, которые препятствуют старению организма — в этом и заключается секрет привлекательности женщин мексиканских племен. Жирные кислоты омега-3 и Омега-6, необходимые для профилактики остеопороза и снижения уровня холестерина в крови, также присутствуют в этих полезных зернах. Семя чиа снижает давление, разжижает кровь и рекомендуется в качестве эффективного средства для похудения, так как оно впитывает влагу и разбухает в желудке, как клетчатка, давая чувство продолжительной сытости. Нетрудно догадаться, что мексиканские леди оставались стройными даже после нескольких родов. Однако семена чиа имеют и некоторые противопоказания, например заболевания почек, при которых  вредно высокое содержание калия и фосфора в пище. Умеренность — главный принцип в употреблении этой мексиканской экзотики.

Семена чиа и их применение в кулинарии

Семена шалфея считаются безвкусными, хотя некоторым гурманам удается уловить мягкие пряные оттенки, которые придают блюдам собственное неповторимое звучание. Семена разбухают в жидкости, превращаясь в нежное желе, поэтому их можно удачно «скрыть» в супе, каше, йогурте, заправке для салата и соусе без изменения вкуса. В сухом виде они приятно хрустят, но иногда застревают в зубах, поэтому вооружайтесь зубочистками!

Семена чиа добавляют в салаты, пудинги, творог, макароны, омлет, овощные, мясные и рыбные блюда и кондитерские изделия. Из них готовят оригинальное желе или студень с фруктами без добавления агара и желатина. Мексиканские матери варят для малышей чиа-кашу на молоке, в которую добавляют шоколад, фрукты, орехи и сливки, поскольку без вкусовых добавок это блюдо получается слишком пресным. Молотые семена смешивают с мукой, чтобы увеличить полезные свойства выпечки и блинов. Из-за желеобразной консистенции семена с успехом заменяют в тесте яйца, что непременно понравится веганам и постящимся христианам. Зернышки чиа используются в качестве загустителей соусов, супов, киселей и десертов, что гораздо полезнее крахмала и других добавок. Питательные семена кладут в чай, сок, коктейль и смузи, однако не увлекайтесь чиа — они очень калорийные. Две чайные ложки семян содержат 138 калорий, поэтому дневная норма для здорового человека, не нуждающегося в похудении, составляет от 2 до 4 ст. ложек.

Семена шалфея можно проращивать и использовать в пищу в качестве зелени без ограничений, поскольку зеленые побеги не содержат жира.

Европейские завоеватели, уничтожившие огромные плантации чиа, хотели подорвать могущество мощной империи ацтеков, и им это удалось. Семена испанского шалфея исчезли из рациона человечества на пять столетий, а в 90-х годах прошлого века была составлена научная программа по возрождению чиа — с экспедициями в Мексику, селекционными исследованиями, медицинскими заключениями и кулинарными экспериментами. Теперь у нас снова есть семена чиа, а значит, мы опять непобедимы, как ацтекские воины!

Насиння гл. Све это племя хтело о усиння Чиа. Škoda i kontraindicirana prije implantacije

Постой велики брой метод за smanjenje vagi. Jedan od ovih načina je implantacija dana. Melodično je što nismo toliko popularni i nismo tako popularni kao na primjer, ali smrad je odličan što vam donosi puno cimeta. Том Варто, что яви отрцане власти ах данашня Чиа, kontraindikacije i pravila prihvaćanja.

Насиння Чиа (чиа) е врло мала насиння (по величине зрна зрна) високолисне шалве, коя е вироста у багутским землям Свете Америке.

Ê Verzija da je Roslin pobijedio korištena je za pripremu vlastitih dugotrajnih masti od drevnih Asteka, najnovija and naziv «Chia» uveden je из filmova. Исти смрад додан дже и нджиховим главним утркама хране. Na primjer, jedan zhmenya tsikh nasinnya omogućio je млadom i zdravom ratniku da prođe nekoliko desetina kilometara kroz planine, a da nije bio posebno autonoman.

U međuvremenu, roslin je praktično virodilia i trivijalna količina sata potrošena je praktički zaboravljena i nije potrebna.Međutim, 1991. Године у Gvatemali su se, putem odabira robota od tihih uzgajivača, pitali kako stvoriti styleski izgled Kineza po imenu Salben.

skladište

Nasinnya Chia duzhe bagati o korisnom govoru. Сама храна может быть с разбиты у неколико складишта: близко 21% вина, до 24% вина и близко 40% уля. Zbog raznih razloga, praktično je povećati količinu kolesterola u skladištu, kako bismo našu dnevnu hranu održavali što tanja. Omega-3 masne kiseline također se mogu uključiti u zalihe jedinstvene rosle.Има два пути више, манье у шпорету лукаво.

U svakodnevnom životu postoji mnogo novih vitamina koji su neophodni za normalnu robotiku našeg tijela. U skladištu je veliki broj vitamina grupe B (B1, B2, B3), vitamina A i C, kao i magnezijuma, molibdena i cinka. Takvi proizvodi, kao što je punomasno kravlje mlijeko, červona ikra, riba i chornytsya, jesto se isporučuju našim kupcima zbog velike količine antioksidansa, vina i Minerala.

Korint moći današnjice

Nasinya Chia podrazumijeva normalizaciju krvnih žila, kao i smanjenje nivoa tsukrua u krvi.U slučajualergijskih reakcija na faktor rasta, vicorist ulja, hvatanje iz cijele biljke. To je posbno istinito zbog velikog broja antioksidansa u našoj zemlji, koji omogućava pisanje ureda starješine, kako bi ga uklonili s puta obolelih od raka, I također pomladite shkirní pokrivi.

Nasinnya Chia se preoručuje prije implantacije osobama koje Pate od depresije, epileptčkih napada, Alzheimerove bolesti i skleroze u ranim fazama. Ця рослина, у правилу, нема алергию, с обзиром на тихе морске плодове, па чемо захтиевати више.

Помозите насиня Чиа у скудненный

Джедан од главных авторитета е насиння, као додатна помоц, и их здатні покупити ридина. Menadžeri cijele populacije imaju priliku vidjeti situaciju, a vi ne želite biti više, to nije potrebno. Тобто, nećeš proći.

Najčešće je проблема nadzemaljskog nejasnog polarita kod pogrešnog robota šlunkovo-crjevni trakt, I takođe u pogrešnoj razmjeni riječi. Nasinya Chia za shudnennyu omogućuje normalizaciju razmjene riječi i robota crijevnog trakta.Slično, ćelije crijeva, poput populacije Chia, mogu pomoći u smanjenju toksina iz tijela, a istovremeno naučiti više o crijevima i normalizaciji vagine. Читав производство препорука прие имплантация спорта, као и очигледан у новым великом брою Билка Выращивание мязовой маси збилшуеатся швидше.

Како уживати насиння Чиа?

Našem tijelu je potreban visok nivo omega-3 masnih kiselina, kao i u Sjedinjenim Državama. Како би сэ осигурало да се норма узима у обзор, дневна доза е близу 5 г уля у чистом вгляду, или близко 1 г уля.Takođe, danas jedinstveni rast biljke može biti pobjednički kao alternativa bijelom kruhu, kao navpaki или komplet vagona.

Dakle, nije dobro dodavati ih u finoj čaši u koktele, jogurte, vipičke, sokove, kefir itd. Posebno je ljubazno vikoristovuvati za pripremu deserta, jer miriše na užitak i miris sločan dlakava planina … Ako živimo s višim činom, tada možete čak i redovno zvučati što je prije moguć. Vidguki je tih, ali redovito objavljuje vijesti kako bi pokazao da su rezultati njihovog života jednostavno zapanjujući.

Prototip

Volio bih vidjeti mnogo ljudi u bagatohu u практической дермальной категории людей, isti smrad također može biti kontraindikacija za implantaciju. Budući da su ljudialergični na susam ili girchitsi, onda se ne proporučuje ljudima da jedu sezam. Također nije dobra ideja uzimati lijekove za opskrbu krvlju или za smanjenje stiskanja.

Jedan je najbolji razbijanje proizvoda za prorjeivanje, kao i za normalizaciju robota na sve organme, današnja je Chia.Можете их купити у посебним малопродуктивным объектом, али на Интернету će to prirodno biti jeftinije. Budi pazljiv!

Nasinnya Chia je vodeća superhrana после nekoliko stijena. Оглас каже: «100% природа додатак за свету до сада невырожденным брою смеших риечи»; Chia obganyaê mlijeko za dodatni kalcij, kalorija u njima 2 puta više, manje u bananama i zaliza — 15 puta više, manje u špinatu. «Zaštititi zrno od hrane?

Do kraja dana hrana je dobar proizvod za pravilnu berbu.»Smrdi na osvetu roslinnym omega-3 masne kiseline, esencijalne aminokiseline i rijetka vrsta vodenih инсеката. Superhrana je prehrambeni proizvod koji ima vrlo bogate i važne nutritivne kvalitete.

Jak možete pokupiti u salatama, tako da možete samljeti zrno u borošu i dodati ga ako želite. Krym, Chia može biti pobjednička i u političke svrhe — na primjer, jer ju je teško ubrati jer ju je danas nemoguće prenijeti.

Ko je Chia?

Botanička spilnoti Roslin Chia zovu se «Шавля Испанская».Na dan je cijena mono-roslina visine do 2 m s velikim or tamnoplavim listovima koji daju sjemenke crnog zrna. Домовина — Средняя и Южная Мексико. Prije španske kolonizacije Chia, bila je popularna s kukuruzom, bila je ključni proizvod u utrci Asteka.

Nagrizajuća nasinnya Chia polyagaê je u činjenici da smrad okreće bakropis i normalizira razmjenu riječi. Ulazak u skladište pomoći će povećati razvoj mikro upale u tijelu i smanjiti razinu prljavog kolesterola u krvi. У властитой черги, клитковина, снижавам разину инзулина и выступая прибиотиком.Крым, как се осветити на Интернету. Triptofan je važan za bolje raspoloženje.

Nasinnya Chia — korisna snaga


Prije nego što govorite o onima koji redovno žive u vašem tijelu, pomoći ćete u smanjenju broja mikro upala u tijelu. Usput, cijena se ulijeva u spuštanje arterijskog zahvata, a također pomaže tiluu u borbi s pokvarenim. Krym, kotkovina iz žitarica je dobra za upijanje velike količine vode, zapovnyuchi slunk i sluge za hranu za smeđe bakterije.

Chim korisní nasínnya Chia:

  1. Smanjite nivo Holesterola … За рахунок уместо омега-3 масных киселина и типа масних киселина у челяма кожи, что есть над морем, вода повечава количину «доброг» холестерола. Razlog tome je što vrijedi unositi puno vode.
  2. Smanjite glad … Oskílki nasínnya Chia osvećuje mnogo klítkovina, smrad brzo ublažava glad i čini da se cijeli grad osjeća neugodno.Vrećicu Chia zrna možete iseći u vrećicu, ako je popijete s vodom — metoda starih Azteka.
  3. Osveti se puno antioksidansa … Klorogenska kiselina i kavova kiselina su jake prirodni antioksidansi … Takođe u Chiji postoje fitonutrijenti miricetin, kvercetin i kempferol — smrad smeđe boje za.
  4. Dzherelo esencijalne aminokiseline … Sjetimo se da su važne za razmjenu riječi esencijalnih aminokiselina lizina, metionina i inšija. Вживання Чиа посебно е цимет за вегетарианство — данью мирис хранэ замженюйе мезо.
  5. Осветите с омега-3 масним киселинама. Ê Jedan od lidera iza rasta Omega-3, koji će promijeniti nivo rasta u tijelu. Како бог на найлепши начин Приватичу у цём выпадку бильку уживання олии зрна Чиа.
  6. Cimet za zdravlje crijeva … Vídvar z nasínnya Chia ima snažne probiotike — za smanjenje veličine crijevne mikroflore. Krim tsyogo, Chia se može sigurno nositi (ako je uzalud prihvaćena), nuspojave i dokaz.
  7. «Свети много минерала». Smatra se da je Nasinnya Chia važna za razmjenu riječi s magnezijem i kalcijem. 100 г danas ima 94% dnevne norme magnezijum, 63% normalnog kalcijuma и 59% normalne fiziološke otopine. Nagadaêmo, shho magniy vídnovlyu nervni sistem, A zalizo je cimet za krvožilni sistem.

Nasinnya Chia za robotsku šlunku

Yak je instrument za čišćenje crijeva i prirodno čišćenje u borbi protiv zatvora. Помидите три жлице житарица, жлицу кокосового улья и 100 мл топл воды (или млиека), пустите да скуха 30-40 килен.Sjednite prije spavanja.

Kako prihvatiti nasinnya Chia:

  • jak dzherelo vitamínív i klítkovini — 1 žlica za doba
  • jaka za čišćenje crijeva — 3 žlice po noći

Skladište i zmíst korisnih nutríêntív

U skladištu 100 g dnevne hrane može biti i do 17 g — biftek f, skil u velikom bifteku sa somgom. Менутим, сложность поля лежи у чинженици да у нджима има рослинных Омега-3, одноосно у сомз — створенджима.U isto vrijeme, pokazalo se da ljudski organization ne proizvode više od 5-10% omega-3 masnih masti (u slučaju α-linolenske kiseline or ALA).

Dnevno je jedna žlica šećera jednaka manje od 0,3-0,5 г masti rebra, manje od standardne kapsule. Важно е враховувати це у росрахунка добрых омега-3, вважаючи за божье уля зрна Чиа. Uloga onih koji su odgovorni za hranjenje kože tankim slojem ćelija zaraženih vodom — ukupno, na napad cijele ćelije je blizu 30% mrtve kože suhe kože.

Nasinnya Chia, skladište и KBZHU:

Očigledno, ono što je dolje navedeno je stvarna promjena Minerala i vitamina u populaciji Chia (unatoč brojnim buć dnevnim normamajusti.Nagadaêmo, oskílki nasínnya pokrití shílnoy puža, tako da ih možete učiniti prekuhanima. Сама промена Чие и развитая игра постат е лжепши.

Зміст по 100 г Змість по оброку (10 г)
кальций 63% 6,3%
Зализо 59% 6%
магнезия 94% 9,4%
Манган 130% 13%
фосфора 123% 12.3%
цинк 48% 4,8%
7% 0,7%
Витамин V1 54% 5,4%
Витамин V 2 14% 1,4%
Витамин V 3 59% 6%
2% 0,2%
3% 0.3%

Chia — povijest roslina

Chia ( salvia hispanica, Ispanska šavlya) — jedan od ključnih roslina starih Azteka. Yogo je bio zatvoren u političke svrhe, a živjeli su i u ježu — danas su Chia cijenili njihove žive vlasti. Tri mljevena grma opljačkala su kolače, a ratnici su krenuli na pješačenje medvjeda sa zrnima kako bi vtamuvannya glad.

Očigledno, scho Chia je rođak zmijske šavlje ( salvia ).Čaj od ovog mirisnog lišća čuva se u jaku u antičkoj Grčkoj, kao i u Rusiji starog Egipta … Hipokrat naziva Shavlju svetom travom, a Radiv Vikoristovuvati otrimanes iz from izanan yaça

Люди у культуры Azteka

У культуры Azteka Chia je odavala počast svećenstvu i počast plemstvu, та же самая желчь су главни ди vjerskih obreda — žrtvovane su astečkim bogovima. Главни град рутински е одно више от 15 000 тона людей из освоенных наций, коди су били почтовани као симбол живота, снадж и мочи.

Azteci su sliku osvojili konkvistadori, plantaža Chia će narasti po spavaćim sobama. Вечер на краю дана, Рослин проявили у удаленим планинама Парагвайя. Početkom devedesetih godina u Argentini će biti gomile inovacija, a današnji dan raste u zemljama Bagatio u svijetu.

Chia Corianth u narodnoj medicini

Drevni Azteci su prekršili zakon, usadivši dva promijenjena zrna. Tako su i same žitarice stagnirale sa bolestima šlunke.

***

Насиння Чиа je lanac žitarica iz rasta Chie, koja je bliski rođak Shavlye.Skladište sadrži niz vitamina, omega-3 masnih kiselina i rijetku vrstu klitkovina neosjetljivih na vodu. Chia pidtverzhena smeđe boje naučni napredak- gnjida za sve, za rahhunok mehaničara koji se sliva u bakropis, i za rakhunok moći da unese fitonutrijente prije njih.

Science dzherela:

  1. Spanjolska salvia: Examine.com,
  2. Salvia officinalis: WebMD,
  3. Efikasnost konverzije alfa-linolenske kiseline u dugolančaneles n-3 masne kisudies64 prirodne implikacije,
  4. Sjemenke, chia sjemenke, sušene nutritivne činjenice i kalorije,

Chia je hrana za ljepotu, zdravlje i dobrobit.Sam odjednom smrad doživljava vrhunac svoje popularnosti, aktivno postaje začaran, poznat u Sjedinjenim Državama. Proizvod je politika izgradnje samopoštovanja, dar energije, problemi bez virusa, odličan je način za prevciju mladih bolesti i poboljšanje imuniteta. Nasinya Chia je od velike vrijednosti za ljudski organizationam, ali za jedan um — za ispravnu implantaciju.

zmist:

Як виберати и зберигати насиння Чиа

Знаки веб-страницы якісного:

  1. Забарвлення.Boja nije ujednačena, s prošaranim i mračnim narodnim jezikom, присутствие svih vrsta smeđih gami, postoji žuč boje.
  2. Облик, Величина. Малая препятственная улица
  3. Gusto. Tačno, moć Sirima je nasinnyu, iz daljine do dlakave planine.
  4. Мирис. Видсутня, может быть лагану арому зрна, борошна.
  5. Документ. Svaki prodavač će imati pravo dokumentirati dokumente kako bi potvrdio kvalitetu proizvoda.

U prodaji su najčešće prodavani proizvodi namijenjeni upotrebi i prodaji u poslovne svrhe.Ale zustríchayutsya nasínnya za sadnju. Smrad se može činiti kao manja vrijednost jer ste na ružinoj rupi dostigli fazu zrelosti. Vizuelno, vidljivost se može napraviti prema boji, kao i prema veličini pakovanja. Sadni materijal pakuje se u male vreće. Kharchoví nasínnya rijetko se prodaje u malim.

За покупку производства потребно ga je odmah prenijeti u hermetički zatvorenu staklenku, uzeti u tamnom staklu na temperaturi od 25 °. Od dana uspavanih razmjena, dio najvrednijih riječi za vipar.Ако найđете на волог, швидко розбуха, пссуться.

предня припрема

Потребно е започети шастанак, cijena se može promijeniti samo prije kupovine. Mijenjanje vode 12 puta više od vode. Ako ga nakvasite, morat ćete ga pokupiti. Prije svega, proizvod se jednostavno gubi.

Danas možeš živjeti Chia:

  1. Imajte suv, читав вид. Насиння додаются в страви или се навикните тек так с водой, за пиче.
  2. Imajte suho čekićasto viglyadí.Prah dodajte jelima, pijte, pijte s medom, sirupe.
  3. У земли, натопльено вгляди. Podríbnene nasinnya napunite rídinami zzdalegíd da vidite prorez.
  4. Узмите кухани вигляд. U hranu je moguće unijeti pripremu želea, kaše i otherog bilja.
  5. Випичка. Meleni nasinnya se može dodati samo za palačinke, kolače, metvice, a koncentracija vrijednih riječi može se smanjiti.

Načini do pobjede, možete biti jaki, ako se želite zapamtiti važno o vodi.Suprotno svim pravilima zdrava ishrana ridina se mora popiti od nas. Kao prvo, Chia ne može nateći, uzimat će vodu iz tijela, uključujući i crijeva, prije pojave zatvora, crijevne mlitavosti.

Начини уживання насиння за льдом здравия излаза

Svaki dan možete živjeti produžavajući svoj život. Proizvod ima za cilj poboljšati samopoštovanje, poboljšati tjelesne funkcije i poboljšati imunitet, uz kontrolu količine novca, poboljšati starost и poboljšati rad škole.Víd rídko wiklikêalergija, dozvole za djecu od 3 godine.

Як вживати насиння Чиа в южу:

  1. Кисиль. Sipajte žličicu napunjenu čašom vruća voda, Nakriti, rezervno za godinu dana. Čak ni sat nije dovoljan, možete prokip’atiti zbrojiti 2 čilija, ohladiti i vipiti.
  2. Каша. Ставите кашику насинные (цилих или дайте) у боку ключалог млека, скувайте 2 чилия, дайте посебан укус.
  3. Sa medom. Zijednati 1-2 sata L. melenikh nasinnya s malo meda, ružmarina.Попейте шолю чая или млека.
  4. Коктель. Inzistirati u čaši kefira or jogurta 1-2 sata L. Chia 2 godine. Можете их ставить у фрижидера.

Meleni hrana se može dodati svježim salatama, supama, other biljkama i žitaricama od žitarica, u muslima, u vipychki. Ххе дозволено змишувати са лонсима, додавати у мраз, каймак или використовувати за сипання колач. Ako želite, proizvod će donijeti samo cimet.

Битан! Нижнее потребление жизни выше одного дома, двое суток.Predoziranje Vitaminima, ćelijama i tim elementima cimeta tako je usrano, kao nedostatak nade.

Видео: Tri chia рецепта

Використання за скуднення

Chia je vidminny asistent u borbi za žicu figurua. Pokušajte se osvetiti stanicama i vidjeti sluz. Smrad će vas natjerati da osjetite glad, da namirišete i da vas obuzme, a također je i lijepo dzherelo vrijedne riječi, aminokiseline, omega. Istovremeno, smrad će pomoći ujednačavanju letargije shkirija, ekstenzija и другие nuspojava smanjenja vagine.

Як вживати насиння Чиа за скуднення:

  1. Кисиль. Najjednostavniji način, za svakoga je need samo voda. Sipajte tikvicu vrele vode 1-2 sata L. nasinnya, inzistirajte godinu dana. Moguće je ubrzati sat time do 15 khilina, kao vikoristovuvati oplemenjivanje proizvoda. Piti tako kiselo moguće je s napadima jake gladi, or 3 puta dnevno 30 sati prije dana.
  2. Suha nasinnya. 20-30 минут прийе кожного уноса даже себе 5 грамм воды и випивати боку воде.
  3. Каша. Zm_shati 1 kašika. л. Chia i 2 kašike. л. сва пластика. Poprskajte posudu bocom, zatvorite je i inzistirajte godinu dana. уживо каша са циметом сходня к сниданок.

sisanje:
Uveče napunite područje vodom, napunite ga nabujanjem. Гарантуйте додатно све састойке коктела, истуците блендером. Neka vam je na srcu, nabavite je za 2 godine. Moguće je vikoristovuvati za jednokratno rješavanje проблема или за пролаз čišćenja kursa s razmakom od 2 godine.

snižavanje Holesterola

Pogrešno jelo, zlokobno masno i podmazano izheyu sve dok se nivo prljavog Holesterola ne poveća, gubitak sudina, uništenje cirkulacije krvi. Tokom godine problem se poništava u teškoj bolesti, rizik od infarkta i uvrede postaje sve bolji. Naravno, moguće je odabrati posbne lijekove za snižavanje kolesterola, pa čak i razumnije prije uzimanja djece i usvajanja Chie.

Nasinnya može pobijediti, bilo na neki način, dobiti kiselo or kašastu hranu, na koji god način organam pozitivno reagirao.Ale za snižavanje kolesterola ljepše je dodati proizvod hrani. Potrebno je samljeti 1 žlicu. l., podijeljen na 4-5 dijelova, zaspao, u slučaju hladne i vruće travel.

Sa crvenim dijabetesom

Redovnom implantacijom, Nasinya Chia bi trebala smanjiti količinu šećera u krvi, kako bi spriječila skokove glukoze, ali ne na dijetetski način. Nije im lako donirati, jer su oni virobnici; Bílki i klítkovina ljupko se uklapaju u tijelo, kao i u sprječavanju pretilosti, primjerice s rastom dijabetesa.

Чак ​​и ако се снизи колестерин, допущено е додавати Чиа у бе-юж, готувати желе, воду, салате и инши страви, како се не би преоптеретили сладокуси.

Видео: Елена Малишева о нашем священном животном и нервной системе

Прототип

Nije moguće odmah unijeti vitamine i pripravke, dodatke prehrani i imunomodulacijske pripravke. Код предлагает активным говорящим, организациям може довести до реакции, свербинням, алергийских реакций.

Главное ограничение:

  • smanjenje arterijskog stega;
  • болести критического тракта у раздоблю загостренный;
  • пролев, mentalna snaga prije nošenja;
  • laktacija, period laktacije.

Якщо на дан у дану требует доказательств с ликовым лечением или хроническим болесником Одно, лиечник мора ценность имплантации особе. Sa zaštitom su živjeli Chia ljudi koji pate od nadutosti.

Naziv tsí one roslini — Чиа, сличан е звуку спив мужской птице. Bit će to poput astečke riječi «Chian» — debela. Ale pragmatična naučna botanika dala mu je ovo ime — Шавля испанская (Salvia hispannica). Kakav je shavlííї-ezvalí španjolski, apsolutno nije lud, pa nije rodila Španjolska, već središnji i Pivdenna Meksiko, Gvatemala A mi ćemo živjeti u Ekvadoru, Гватемали, Аргентини и Австралини и Австралини.

Nakon što sam naslutio Azteke i Chia, odmah sam pretpostavio, kao u djetinjstvu nestrpljenja, provjeravao sam kraj lekcija, kako bih ponovo počeo u čudesnumi svjetlu romana «Don Hagtesgomana» Генрих Хагтес. Pa ipak sam nagađao o onima koji su i sami povezani s ovim povijesnim pzdobljem: prva saznanja Europljana o kukuruzu, amarantu, tyutyunu. Зычайно, не само з цим. Ale seogodní rozmova o Chiji.

Povijest razvoja, poput Cortesa, španjolskog osvajača, коджи JE osvojio Meksiko, vrlo JE inteligentna: Чиа zrno Nije шамо Glavni proizvod uzgoja Asteka, VEC Nije п jedini vjerski atribut kazališta ceremonija Povjesničari Kāzu да су Asteci zrncima Чиа pripisali mističnost, Jos Подробнее natprirodne snage я моки.Chia bulo je za njih simbol života.

Narodu Chie plaćen je danak i danak. Jedan rob se procjenjuje za 100 dana! Prije sata velikogodišnjih pješačenja svih žlica astečkih ratnika, tek je počelo, pa ne morate biti umorni. Narudžba iz puštanja male igračke iz Chie koristit će se za viskozno naručivanje rata. Постойи легенды: за спилкуванню меня племенима добили су бигунэ. Svi ljudi su s glasnicima išli iz jednog plemena u drugo. Багатоденные велики — это оттишао у витримувати звдяки Чиа.

Zrna su živjela u selu 24 sata, jer su žvakali žitarice i kuhali piće od nas. Nasinnya Chia je ponovo samljevena u grm, okrenuta prema skladištu lukuvalnih suma, iz kojih se cijedilo ulje. Od sata do terora i zatočenja Azteka, Cortes je došao do vrha, makar samo u mogućnosti Chiainog znanja, a zatim u jesen Astečko carstvo. Zapalio sam nepovezana polja i Chia je zasađena. Zahvalan sam, Cortez je otišao u dubine carstva Azteka, i u isto vrijeme doveo Chia.

Prošao je stoljeće… i tek 90 -ih godina prošlog stoljeća oživljen je i ažuriran u industrialijskim razmjerima. Ovdje, u planinama Meksika, postojao je jedan mali dilyanki, na kojem su virostali bili grmovi Španjolaca. Смрад я ухо дали су новим засадима Чие у Аргентины.

Šta je Shavlya Espanska? Мало с вами известно о фотографии, которую вы видите в Интернете. Prije govora, iz godine u godinu, otkad sam proždirao grm Chia, pojavio sam se, ali na fotografiji nije bila shavlya ispanska, već Salvia columbariae, за шавля голубова.Osa je i dalje važeća: «Не гледай свои очи!»

Meni se danas promijenila prva osovina. Mrvice tučka, natopljene ispred, uvučene su sa ljuskom nalik na sjaj, ali nisu dale znak života. Bulo je najavio da ću se sutradan roditi, nisam umro dva dana.

Знамя дана после того, как скользит до 10 ракет. Mabut, moja nasinnya je pogriješila, jer su nasilnici već starinci, prešavši oznaku od 10 prečki. Zadnjih sat vremena počeo sam pričati o njima, a smrad zemlje je presušio. Йош увийек знам како их наквасити.Наредног дана кылка усиння показала я свою волю до края — коринци су били далеко. Tsí nasínnya je visio u čašama sa gradske zemlje.

U daljini nevinost nebagato kistkovoi, za sat time smrad se preselio u vrt do crvene repeat, varljivo prijateljskog duha. Roslin je još zaliveniji prije zalijevanja. Kushchí Chia je odrasla u visini od metra. Deyaki donjih stabljika Chia izrasli su do temelja i uspješno se ukorijenili, zbog čega je grm postao ravan i zauzimao je sve veću površinu.Але цукрови буряки никада нису патили.

Чиа любазно гледа на органку любви. Можда нече бити потребно покушать йер че крихотине грмля поправити масночу и неце процвйетати. Noge moje Chie su rasle, a moja umjetnost je rasla: pa, u zrnu cimeta? Otišao sam po informacije. Prva osovina je ono sto sam ja radio: sretni dani su pokazali da se Chia može osvetiti velikom broju antioksidansa — više kod ljudi, manje kod golubova i kupina.

Osovina vono, riječ char_vne je antioksidans! Za malo manje bula dovoljno je za malo kruha.A da bih ga skinuo, trebam Dodaću normu polinezasićene masne kiseline Omega-3, yourebno vam je više od 1 žličice sate Chia! I sve to, da bi se sadašnja Chia osvetila:

  1. Bílok — 2 puta više, manje u bilo kojoj vrsti sjemena или žitarica.
  2. Kalcijum — 5 puta više, sa manje mleka, plus bor, koji je ređi.
  3. Kaliy — dvostruko više, manje u bananama.
  4. Zalizo — 3 saz više, niže u špinatu.
  5. 100 г храните Chia zamijeniti omega-3 стилусом на 800 г чистого ребра.Осим тога, омега-3 киселин у чиджи су високе, тако да не оксидиражу као результат багатонске апсорпция у умовима великих умова. Сви факторы високе антиоксидативне активности. Дайте циелой большой количини вина, витамины А, Е, В, цинк, мед. До говора, мои кущики Чиа нема коме, има неких говора у лишчу, так да сэ гости не изгубе.

Ipak, malo je vjerojatno da će Chia biti prikladna kao glavna, a osovina je poput malo vitamina i mikroelemenata — čak i prije govora. Ale me je palo na pamet jednostavno jelo iz Chie.Ja visim oko boce mlijeka 1-3 sata.Žlice čaja i napolyaguyu 40. Idem do želea. За мене, узэчу на тренутак. Ovdje postoji samo jedna moć: Više se može reći o velikoj količini vode — 12 puta više, samo zrno nije važno. Идите на свою врсту гидрогела.

Za naše svakodnevne obroke i ukusan voćni žele: 1 žlica. Prelijem 1/2 boce soka od jabuke sa žlicom soka od jabuke, dodam šolju smrznutih или svježih bobica i dam 10 quilina da se infundira. Spalićemo sve Ingrediante do odbijanja jednostrana masa… Žitarice se mogu dodati u salatu, voćne sokove, mlijeko. Be-yake jelo s njima sta korisnish.

Današnja slavna popularnost krivac je današnje Chie (španjolska shavlya). О овим дивним данима четайте мало. На вру статута морате знати да е све истина, али да нидже. Eljeli bismo vam dati razlog da kupite danski proizvod, на основе moći Volodye, a kao результат toga možete koristiti date kilograme.

Španjolska šavlja je jedna trava s bijelim или ljubičastim kartama, poput viroste u Pivdenniju i Centralnom Meksiku.Не вртим ни метар у зраку. Asteci su poštovali da je rast roslina dao snagu, povećao vitalnost i podsjetio na energiju. Odnesite ga, jer zaista smrdi kao trka.

Tsia roslina često luta uokolo s melisom i dozivi smrada su sločni

Čini se da se proizvod može skuhati. Vibriram, pitamo hranu, zašto se crno zrno proizvodi od velikih, a svejedno je ljepše.

Zaključak je jednostavan — razliku u skladištu amortiziraju miševi rasta, kao i skladištenje tla i klime kako bi opljačkali vlastitu injekciju.

Crna zrna mogu se uloviti iz travel koja raste u Centralnoj Americi. Люди, которые вы читаете на како smrad pomaže kod dijabetesa i grozničavih ljudi.

А били — купите у Южный Америци и Мексику. Vikoristovuyu za liječenje гормональных poremećaja, anemije ialergija.

Корисны моч данашнжег дана цркве Рослин були видомише давно

како бог познаем люди вважают, что измэу билима и гадних людей те особе, когда бы то ни было.Вчени вводят, па smrad može biti identityčan skladištu i cimetu.

Chim korisní nasínnya Chia

O rozelinu sa cimetom i skladištima viđeno je dugo. Mirisite nas vidjeti, podsjetiti nas Vitaminima, uživati ​​u koži, kosi, pomoći nam da se riješimo nedostataka и ubrzati razvoj starih rana i tuge. Zapravo, zašto bismo se trebali obratiti vašem skladištu. Энергетическая мощность на 100 г — 486 ккал

Харчова мощность 100 г за производство

Skladište kemije 100 г

vítamíni

мг
0,6
0,2
U 3
Z
E

Masne kiseline

Masne kiseline

Пентадекан

Тетрадекан

Гептадекановая кислота

Бегенова

Эйкосан

пальмитинова

Октадекан

Polinezasićene masne kiseline Omega-3

Альфа линоленская киселина

Polinezasićene masne kiseline Omega-6

линолна киселина

Sadrži i esencijalne aminokiseline za ljude.

Moguće je stvoriti visnovok, junak naše statty je pun akcija i još smo više cimet! Ne u proizvodima za kožu canete stvoriti stilove živahnih riječi.

Zrna žita za osvetu:

  1. Omega -3 — u većini slučajeva više, manje lososa
  2. Zaliza — tri puta više, manje spanaća
  3. Kalcijum — više puta više, manje mleka st. više, manje banana
  4. Bilka — nasred rijeke. više, manje kvasa
  5. Антиоксиданси — ул.Више, нижняя черница

Pozitivan utjecaj na ljudsko tijelo prati veliki spektar promjena govora i vitamina

Korinćani moći današnje Chia:

  • promeni priaboć imunitet
  • javasia gónitet
  • Энергия
  • энергия
  • энергия
  • энергия
  • энергия
  • кола
  • стабилизация krv u krvi
  • upija zatvor
  • isti crijeva od troske i toksina
  • jetkanje boje
  • promijeniti ploču u Sudinu
  • promeni srčano-vaskularni sistem

Nasinnya Chia skoda i prototip

To je za vas puno dobrih stvari, jer ako cijenite stvaranje prirode, možete postati zdravi i lijepi.Međutim, постоянно помиловано. Bilo da proizvod iz velikog broja ne donosi samo koristu, već se i dalje može dobiti organizationam ozbiljne škodije. Prije svega, запамтите da je norma danich satena 25-30 г дневно.

Красный безличный отрканых властей tadašnjeg Chayuta i prototip.

ivite sa zaštitom:

  1. Gipotonikam. дански производи здатний знижувати сцепление.
  2. Люди коджи пате од надутости. Roslin će se осветити великом broju klitkovina, koji mogu biti ispunjeni plinovima i zdravi za trbuh.
  3. Allergykam. Ê Varijacije u dijagnosticialergijskih reakcija, poput proljeva, komplikacija ponašanja и vidljivosti na ekranu.
  4. Ženama u periodu laktacije. Влажается, що зрна роса могу промиенити количину млиека. Međutim, cijenu ne vide svi. Ene, za izvesnu laktaciju nije bilo promene.

Nakon sat vremena posjete, posavjetovat ćete se s ljekarom.

Як вживати насиння Чиа за скуднення

elim visokokalorični proizvod, ale vin je vidminno dodatna pomoć u borbi od zauzetih kola.Насиння освети много клитковини, завдяков як мирис яко набуя у шляку. За рахунок этого надовго otupio osjećaj gladi. Smrad će vam pomoći da se riješite visceralne masti, smanjiti količinu šećera u krvi, pomoći u процесима, smanjiti troske i toksine. Исти смрад, у интеракции с водом, фиксира гель, коди обавия кашу и пази да се смочи у угликохидратима. Važno je zapamtiti da je potrebno živjeti organisam sa Vitaminima, Mineralima, Malim i Malim riječima sat vremena. inakse vístíst prelepo telo, Možete znati buket mladih oboljenja, sa kosom, lamka nigti i problematična shkira… На то, джунак цисей статты идэ на снижаванье ваги яка нихто иншхы. Beč može pomoći u očuvanju zdravlja tijela prije sata u danu.

Za bazhayuchi bacite zyva vaga Dijetolozi su razvili posinnya za primanje cikh nasinnya

for efikasno stanjivanje To je porebno plemstvu, jer je salvejoljejavno 900, jer je salvájolje 90 désévéné dérédé é

  • Cijeli dan živite 30 hilina prije Recepcije, kada puno pijete, vozite
  • Ne jedite više od 30 g dnevno
  • Mučeničko veče zamjenjuje se jogurtom or kefirom from dnevnih dodataka.Prije implantacije ostavite da skuha 30 khvili
  • Uzmite u obzir visokokalorično, masno i brašno.
  • Приемник с хранением за скудненю

    Гель — прельев

    • три кашике данас
    • 500 мл воды

    Zmíshuêmo Ingredíênti i zalishaêmo na pívgodini za oticanje. Можете себе додати у салату, кашу и инши страви. Ставите у фрижидер у затворенной посуды не выше од два пути.

    Gel je jedan od najjednostavnijih i najjednostavnijih Oblika za prihvaćanje cikusa, prije toga će se u takvoj vigljadi smrad brzo naviknuti.

    salata

    • 3 žlice gel (iz prvog рецепта)
    • gomila spanaća
    • dva kivija
    • avokado
    • sok od jednog limuna
    • trochi ímbiru.

    Sve je napravljeno od limunovog soka i gela.

    Smoothies sa sokom od jabuke

    • Zrna Shavlya španjolskog — tri žlice. лажи.
    • pritiska sok od jabuke- boca
    • Bobičasto voće (smrznuto ili svježe) — 400 г.

    Шавля сипа сок и дадж му да се напуни. Otriman masu sipajte u blender, dodajte bobice i dobro ih umutite.

    itarice se mogu nadopuniti pićima poput sokova, smoothija, pudinga i želea

    Kisil za stanjivanje

    • nasinnya — jedan dio
    • voda — visim chastin chastin

    Saznajte više o pomoći blendera, jedite s vodom. Дати стоят 20 хвили. Otriman masu zbiti, neka odstoji 10-15 khvili, a zatim ga promijeniti.Вживати с природным йогуртом или кефиром.

    пудинг

    • zrno — три кашике. кашике
    • slatke bobice — 120 г
    • Mleko — 200 мл
    • prirodni jogurt — 150 мл
    • прстохват ваниль
    • javorov sirup

    Zrna šalve prelijte mlijekom i ostavite da se skuha sa 20 kilina, redovno miješajte sumu. Йогурт обслужите с нарибаним бобикама, сирупом и ванилижом. Помиешайте пудинг.

    Desert sa mangom

    • Pire od manga — staklenka
    • mleko (sa niskim sadržajem masti) — 150 мл
    • med — kašičica

    Пир, что можно обрезать с помощью манги-блендером или куповинном стакане, хранящегося в вашем доме.Svi sastojci, pomiješajte i uredite desert godinu dana u hladnjaku.

    Puding sa suhim voćem

    • nasinnya — dve kašike
    • mleko — 500 мл
    • Suvo voće — 100 г
    • goji bobice

    Uzmite u teglu zrna i zatvorite je najlonskom korom. Sve ljubazno promiješajte, ostavite da odstoji 15 čilina, a zatim ljubazno nadopunite. Отриман износ ставите у фрижидер на две године. Prije implantacije dajte malo sušenog voća i goji bobica.

    Вивсяна каша

    • Вивсяна пластика — 100 г
    • Гель з насиння (први рецепт) — 2 жлица. лажи.
    • Mleko sa niskim sadržajem masti — 300 мл
    • Med — 1 кашика. л.
    • цимет и ванилия — за укус.

    Još jedna od mogućnosti za uzhivannya Chia je da ih dodate u kašu

    Закипятит ридина, дай нова пластика и шпански гель шавля, цимет и ванилия. Кухайте кашу док не буде спремна.Dajte med u kíntí. Gotovoj stravi mogu dodati svježe voće.

    sveže

    • Чистая вода — 250 мл
    • Sok od limuna — dvije žlice
    • Javorov sirup — 2 žličice
    • tri kocke leda
    • ribane maline — tri stila. лажи.

    Зрна себе ставлю у посуды и 1/4 посуды. Mi zalishaêmo sumísh dok ne pompete redovno pomíshuvati. Nakon 25 khilin dodaêmo rídinu, limunov sok, sirup, maline i led. Добра промена. Pjemo Sme i sočno svježe.

    Да знай, как готувати насиння Чиа! Уз ньих чете бити мршави, не само у реду, веч и укусни!

    Экономическая оценка внедрения прецизионной технологической линии отделения семян подсолнечника

    Назначение. Определить экономическую эффективность разработанной прецизионной технологической линии отделения семян подсолнечника в процессе селекции. Методы. Расчеты производятся методом экономической оценки оборудования на стадии испытаний, который является отраслевым стандартом Украины — ДСТУ 4397-2005 и ГСТУ 3-37-4-94.В качестве объекта экономической оценки был выбран простой межлинейный гибрид — разделение семенной смеси в процессе селекции и семеноводства. Приоритетным отбором является Институт масличных культур НААН. На основании результатов теоретических и экспериментальных исследований разработанная рациональная прецизионная технологическая линия отделения семенного материала подсолнечника была сравнена с традиционной. Полученные результаты. Исходя из требований к точности технологических процессов очистки и разделения семенной смеси, была разработана рациональная технологическая линия процессов разделения семенного материала подсолнечника на предварительное и основное семенное производство.Расчеты показывают, что предлагаемая рациональная технологическая линия отделения семенного материала подсолнечника имеет более высокие капитальные вложения (30%) и в соответствии с этим затраты на амортизацию, ремонт и обслуживание — 34,4%, но меньшие затраты энергии — 12,7%, трудозатраты. — 61,1%. Кроме того, предлагаемая линия по сравнению с традиционной дает дополнительный экономический эффект — 8,6%, который достигается за счет предотвращения потерь жидкого посевного материала в процессе разделения посевной смеси. Выводы.Удельный экономический эффект от селекции материнских компонентов гибрида подсолнечника. Приоритет (0,5 га) с учетом стоимости полученного семени F1 (80000 грн / т) составляет 6906,77 грн / т. При этом срок окупаемости дополнительных вложений составляет 2,12 года. Ключевые слова: подсолнечник, гибрид, семена, сепарация, линия прецизионной обработки, оценка, экономическая эффективность.

    Nasinya chia untuk skudnennya — kuasa korisnі dan resipi. Коринф Куаса Хари Ини Ян dikontraindikasikan sebelum stasis Чиа Джагунг Куаса

    Чиа Або Испанска Шавля — Рослина, Дибава Дари Америка, Ян Датанг Кепада Кита семаса Кемеросотан Тамадун Индия.Джам ян тепат келихатан тидак дапат диелаккан, тетапи буат пертама калинья оранг ацтекский пурба хидуп, тетапи мерека сангат менхаргай кехидупан беркуаса иници. Terdahulu, saya dihormati, baik, tujuan roslin adalah, kerana ia memberikan kekuatan untuk kulit, hto z’ist її. Kini, ia lebih популярный дан hari ini di kalangan pencinta makanan sihat yang tenang, siapa yang ingin kurus.

    P’r Ducan — популярный bertuah chia

    Doktor pertama, янь mengesyorkan chia untuk menurunkan vagi, menjadi vidomy P’r Dukan, pengarang kanak-kanak yang sama.Куба masukkan senarai produk yang dibenarkan dalam menu, betulkan menggunakan langkah «Chereduvannya» (seperti vidomo, anak P’ar Dyukan disimpan dari langkah baru decilkoh, di mana ia dibenarkan untuk memagark). Ди Америка Syarikat, chia adalah популярные даны ditambahkan pada virobi belalang: роти, солод, serta

    Chim corisnі

    1. Di gudang є ucapan, serupa dengan antibiotik perubatan. Didakwa, dalam fakta bahawa, memandangkan analogi kimia, tidak ada tekanan pada dapur, kesihatan mengecut, mengetahui флора, патоген дан mengaktifkan proses pencucuhan.

    2. Змеются имунити, менгамбил пенцегахан селезема дан селезема. Оранг ян тинггал берсама мерека секара тетап, куранг сакит дан болех дикатакан тидак сакит сехингга пенякит бермусим.

    3. Kuasa chia yang kuat menimbulkan mikrofloria debunga usus — bau busuk adalah bau bakteria korny, yang sangat nipis. Джика анда менериманья, мака биланган джангкитан пада салуран усус акан беркуранган.

    4. Tahap nilai профилактическое средство ян тинги, ян акан менингкаткан тахап колестерин.Juga, terdapat kemungkinan perkembangan zupiniti aterosklerosis.

    5. Anda mungkin menyedari tindak balas alahan terhadap penubuhan manifestasi antioksidan дан penggunaan organa. Денган бантуан куаса меремаджакан.

    6. Tidak jarang untuk memasukkan asid omega-3 dan omega-6 sebelum stok makanan вегетарианский.

    Dalam pangkat seperti itu, nasinnya chia, konyol apa yang pidtverdzhena oleh pandangan orang, sila meningkatkan harga diri anda, meningkatkan kesihatan anda dan mempercepatkan figuru.Берсама-сама денган иту, бава мерека менгикут пературан.

    Чиа — Асид Омега-3 Багате Джерело

    Рослин мэмпуньяи хампир 40% лемак каю манис, себахагиан бесар дарипаданья адалах омега-3. Kata-kata ini 100% selamat Untuk kecoklatan dan digunakan oleh badan untuk setiap jenis dzherel. Asid Omega-3 hilang dalam haba proses terma, янь lebih baik Untuk tenang, tetapi seseorang tidak boleh hidup dalam viglyad sirom. Частковых пемулихан товста оболонка, сеперти менутупи насиня чиа.Как вживать их — ди сырым взглядом чи мемасак? Makanan adalah Individual, semuanya terletak dalam keseronokan anda.

    Nagadaєmo, asid omega-3 memainkan peranan penting dalam proses etsa: dengan bantuan prosesmbuang lemak yang tidak perlu, anda akan mendapat lebih cepat, yang akan memuat anda lebih cepat kurus. Di samping itu, sebab utama ucapan adalah untuk mengambil polifenia otak, imuniti дан terutama bagi orang yang menghidap penyakit jantung-dan-jantung.

    Anda boleh menikmati menu «nasinnya» dan menyimpan tenaga sepanjang hari — anda tidak akan lapar! Это отличительный признак того, что он может быть награжден, если вы хотите получить больше удовольствия.Di Pivdenniy America, roslin dihargai kerana pihak berkuasa tinggi: орангутанг Индия менгамбил дари дири мерека сендири дарипада кемпен ремех хари иници. Як вживати ихх, бау бусук ян тидак дикетахуи тентанг оранг рамай, дан маканан тентанг мерека янь мембава мерека ди джалан райя, тидак дитемуи. Олег керана кепентинган насиннйа тидак бегиту пентинг, харганья ханьялах вариан аджаиб харачуваннйа.

    Seorang cholovik dewasa mungkin mendapat harimau bintang. Семуанья байк-байк саджа, сама сеперти кехидупан семуа оранг, джади иа бербалой унтук диджалани.Di dalam gudang terdapat blok bangunan tinggi, klitkovina, banyak витамин дан минерал. Себелум тим як вживати чиа, какау, нилаи калори рыхня — 486 ккал, це майге третина вид перлумбаан добового Ванита, ян лебих терук, тидак хидуп ханья себагай макан, тетапи акибат макан.

    Teori Protisapalnaya

    Jika anda memikirkannya, anda boleh menghentikan proses menembak, anda boleh mendapati diri anda berada dalam badan orang. Є Potensi, диабет, ожирение, кансер, дан баньяк penyakit sendiri berlaku melalui proses penyalaan prikhovani, янь secara amnyambawa sistem imun.

    Ahli teori tahu bagaimana untuk mendiagnosis patologi melalui salah makan Dan lebih tepat lagi, melalui peralihan orang ke їzhu, bagatu zukrom, гандум глютен, лактоза. Цю трикую диетологи звинучуют пада баняк пенякит.

    Теори prototaip masih belum didedahkan. Alee mempunyai banyak petunjuk. Продукт анти-пембакаран ян сама, намаз сатунья адалах хари иници, дигунакан секара мелуас пада канак-канак дан апабила меню маканан сихат дигабунгкан.

    Fakta tentang usinnya chia

    Bagati pada kalsium.Чиа учапан адалах 5 кали ганда дарипада оранг муда.

    Untukmbalas dendam pada kaliy, di negara kita lebih banyak, bukan pada pisang.

    Джумлах магний лебих баньяк, букан пада броколи, кали.

    Багати клитковиною, як допомага лебих индах мелинтаси їжу.

    Баньяк антиоксидан, jadi chia boleh menggantikan black chia dan lochina.

    Warna kuasa tumbuh sehingga beberapa buah.

    Nasinnya chia — zasib wirny untuk skudnennya

    Untuk bentuk baunya, ia serupa dengan bijan — bujur dan bujur yang sama, memang warnanya gelap.Halus, ambil satu titik, bau mentega nagadu llyane — semuanya mengenai biji chia. Yak їkh secara langsung? Жте их як дан сиром взгляді, джади себагай бахан тамбахан себелум димасак їжі. Bau busuk boleh sampai ke penghujung penerimaan, trocha pikantny keseronokan.

    Джика анда менчуба продукт унтук кали пертама, дан анда тидак таху лаги, джика анда менгамбил чиа унтук пениписан, мака иа лебих пентинг, джика анда перлу врахувати: апабила дитамбах мембрана кепада бауперти масиакан сеупан шеупан джакан джаупан шеупан джауэнг.Di samping itu, bau busuk tumbuh dalam saiz sehingga 12 kali ganda. Мерека выделяется янь сама далам штепсель, который приносит их ди сырым взглядом.

    Ia adalah sangat baik untuk mengambil banyak hari dan menerangkan cara untuk menjadi lebih kurus. Сетиап хари анда мелихат кеадаан — анда тидак маху макан лаги. Ketersediaan antioxidan dalam penjamin kalori yang betul, dan sejumlah besar sel Untuk robot yang betul sistem herba.

    Чиа адалах суплемен пикантна кепада їжі

    Сенюм мусим мерека денган мерека, сама ада бубур, яку, салат дари саюр-сайуран, куах денган дагинг, джус, коктель — загал, сангат байк.Vipichka terutamanya dihiasi denganmereka. Жодна страва тидак акан менджади зипсована, себаик сахаджа ками менамбах чиа кепаданья. Якых вживати, берапа баньяк кесеронокан анда тидак акан диямин? Семуанья мудах — їжте их окремо дари решти їжі.

    Dozuvannya boleh menjadi pintar dan bermula dengan hari lahir anda yang lain. Ia tidak perlu berlebihan дан hidup lebih daripada 2 sudu teh. Contohnya, P’or Dukan mengesyorkan 1 tahun. далам сехари. Priyom w ponad ratsion boleh menang kesan — mempercayai skudnennya.

    Otzhe, bagaimana betul untuk hidup chia? Lagu orang bisu. Адалах пентинг унтук диингат бахава шавля Сепаньол буканлах засиб лыкарский, тетапи бахан тамбахан кепада їжі, унтук иту тидак ада обмежение дан арахан ян кетат. Дисёркан дотримуватся настанс Пар Дукан.

    1. Pertimbangkan penerimaan hari itu sekiranya berlaku sebarang kerosakan pada robot ShKT. Selagi anda mengalami cirit-birit, tidak bersalah Untuk gagal dalam perlumbaan.

    2.Petunjuk prototaip dalam kes grub, tindak balas alahan, dalam kes vaginosity дан дари сату джем ke seterusnya.

    3. Bersenang-senang dengan ubat sebelum anda mula menyuntik dadah dalam kaum anda sendiri. Анда боле, это нарушение, таху ханья лесен анда.

    4. Вживання сдвинула разпочинати з дос кечил, лангках деми лангках пенингкатан кепада норма. Diterima mungkin 12 jenis, beberapa daripadanya belum disuntik dengan викторианский ремех.

    5.Джика анда тидак селамат унтук кансер простат, унтук манифестаси пеньякит Ини, иа джуга тидак дигалаккан унтук джатух сакит. Ia diikat bersama dengan asid alfa-linolenik, kerana ia boleh mencetuskan penyakit atau mengurangkan masa.

    6. Di gudang terdapat banyak trigliserida, ян, apabila ia dibawa naik dalam darah, harus disematkan atau tidak untuk memperbaikinya. Pada masa ini, disyorkan Untuk mengambil chia salba (салба). Bau busuk tidak menimbulkan trigliserida.

    Далам пангкат седемикян, насинья чиа, каю манис якого, гила, дибава, кемудиан менджага перлиндунган, дан сегала-галанья акан гаразд.

    Resipi Chia

    Мунгкин бегиту, яку ви иста, джика иа букан сахаджа мериах, эль дан скуднення, що сприй. Багато хто бертанья пемаканан: «Как вживати насиння чиа содня танпа шкоди унтук организма?» Bilangan proponnumo resipi, янь акан мембанту, anda untuk duduk melalui tanpa menambah pasu.

    1. керопок Сыроидчі … для каждого человека бау бусук адалах серупа деньган члибц, эль денган келазатан кая денган селасих дан помидорив. гуданг : менгиси чиа — 1 бутол, базилик — 20 г, помидори (ди хадапан бахагиан депан перлу дигантунг) — ½ бутол, jus limau nipis — 2 суду бесар. л., маду — 1 суду бесар. л., сил — секубит. bersiap sedia : membersebankan chia dalam jumlah air yang banyak (минимум yak dalam 2 kali lebih banyak, kurang hari ini) di nich. Di samping itu, jika anda mengoncangnya, dan bau busuk telah tumbuh dengan teruk, teruskan tanpa pra-rawatan sehingga ia bersedia. Letakkan mesej dalam pengadun дан tukar dengan Bahan lain.Vikladit Sumish Untuk Menari дан mengeringkannya selama kira-kira sehari. Тамбах седикит миньяк заитун кепада мерека.

    2. Коктель лимонный … Мемерлукан 2 суду бесар. л. чиа, стили дан джус лимон, 4 суду бесар. л. маду, 2 бут. воздух. Isi chia dengan banyak air (перкадаран минимум 1 хингга 2), isi selama 8-10 тахун. Gunakan pengisar untuk mencampurkan semua bahan dalam pengisar, menambah komponen tambahan kepada rasa (перги ке буах-буахан керинг, бери).

    3. Пудинг деньгана коклат … Змішайте півсклянки Мигдал, 1 бутыль воздуха, сату пертига дарипада себотола распбери, 3 суду бесшара. л. маду, коко — 1 суду бесар. л., секубит ванила. Laraskan pengisar kepada berat tunggal. Сила масуккан нама анда джика анда тидак махуканнйа, керана иа адалах ингредиенты змишани. Apabila anda telah memberikannya, anda harus secara aktif menyebarkan jisim dengan sudu.

    Як вибрати якісный продукт?

    Себелум тим як вживать насиння чиа, бинатанг пенгорматан кепада танах их показення.Tidak digalakkan Untuk Mengharapkan Kualiti Yang Tinggi. Дан дари цого meletakkan kesihatan anda.

    Сурат берита ян байк мунгкин телах менерима сиджил. Унтук сиджил чиа це куалити дан кавалан органик.

    Menghormati parti. Sebelum tim, як прибати чиа, bandingkan harga di beberapa tapak atau di beberapa syarikat. Zvazhayuchi pada penjualan minuman pada barangan, bahagian itu mungkin dicemburui dalam beberapa kali.Jika harganya rendah, maka harga juga adalah pemacu Untuk ketenangan fikiran.

    Серанган чиа (чиа): седжара, гуданг, куаса корни, пеньимпанан, индикаси балас себелум имплантаси.

    Чиа Адалах Биджирин Кесил Шавля Бердаун Тингги Дан Сепаньол — Рослини, Ян телах Беркембанг ди Вилайах Америка Сучи Селама Бергам-Джем тамадун Пурба. Ишну думка, багаймана нама хари иту менерупаи перкатаан «чиан», багаймана пула оранг ацтеков бертукар сеперти «миньяк».

    Ini adalah produk eksotik bermusim, янь merupakan antibiotik semula jadi yang unik dan berharga Untuk rasa kuasa yang kaya dan pelbagai, menggantikan sebagai suplemen kharchova untuk meningkatkan kesihatan badan.

    Тришки истории

    Regangkan meja makanan dengan jagung, kekacang dan amaranth adalah salah satu produk makanan utama untuk penduduk Индия дан Америка Латинский язык — інків, майя дан ацтеков. Семаса кемпен кеменанган перанг ацтеков, мерека менелан кош себутир биджирин сетиап хари;

    Untuk masa yang lama dahulu, dari sebuah kampung kecil, mentega dibuang, dikisar dan diminum.Мерека Менанг Далам Упачара Кеагамаан, Мерека Дибери Пенгорматан Кепада Голонган Бангсаван дан Пендета. Penciptaan empayar Aztec di semua bilik tidur. Пада мингу терахир университи, Шавля Була дилупакан. Алексей Кепада Рослин, Мерека Тертанья-Танья Багаймана бульвары muncul berhampiran kawasan pergunungan yang paling mudah diakses di Гватемала в Мексике, Mereka tahu semua tentangnya. Робот пемилихан, ян диджаланкан седжак 1991, мембенаркан эволюси перкембанган будая будая кетуханан.Bulo vivedeno baka baru roslin — Bila chia chi Salba.

    Гуданг насиння Чиа

    Serangan chia berwarna putih, coklat, kelabu dan merah jambu. Дендам 32-39% олії, хампир 25% селулоса, 19-23% алкоголь и сифар колестерин. Багати пада асид лемак омега-3, ян тидак тероксида денган кехадиран збериганн багатрик; миньяк чиа адалах кира-кира 64%. Харга адалах 2 кали лебих тингги, лебих рендах далам лосось, 3 кали лебих тингги, лебих рендах далам пемотонг бискут дан 42 кали лебих тингги, лебих рендах далам миньяк заитун.

    Салах сату маканан ян палинг популярных унтук чиа иала перкадаран асид лемак омега-3 дан омега-6 ян бетул, янь боле дибанггакан денган лебих баньяк продукт тидак кая. Bijian bagati shavlya Sepanyol dengan serat grub, минерал, витамин, антиоксидан дан протеин. Унтук себахагиан бесар магний, фосфорус, кальций, калори, селен, омега-3, хемпеду дан брикет, продукт экотик дарипада пельбагай дженис кубис броколи, сусу лембу, береза ​​виски, бери хитам, писангу … минерал, марганец, молибден, витамин B1, B2, B3, асид аскорбик (витамин С), ретинол (витамин А), дан унтук кепекатан антиоксидан антиоксидан.

    Kuasa chia yang konyol

    Ia telah dibangkitkan secara saintifik bahawa bahasa Sepanyol secara positif menyemai badan dengan anemia, alahan, gangguan гормон. Pendahuluan, ян диадакан ди Торонто, menunjukkan bahawa bantuan tambahan menstabilkan cengkaman дан дарах далам дарах. Антиоксидан семуладжади янь дибери пингорматан дарипада мерека унтук мембалас дендам адалах кверцитин, флавонол, мирицетин, кемпферол, асид хлорогеник дан кафеин, дан терус туа, меребут бадан кансер дан пенякит джантунг.Vcheni, pakar kardiologi, ahli fisiologi dari Itali, Kanada, Amerika Syarikat dan Amerika Syarikat dan wilayah pertama di dunia pergi untuk melihat, chia nasinnya adalah produk makanan, volodya potensisi, миокард. Nasinya chia menghasilkan kesan pencegahan dan terapeutik yang menegangkan dalam kes kemurungan, epilepsi, penyakit Alzheimer, asma bronkial, множественный склероз, rematik.Дибава, биджирин чиа, бердасаркан беберапа продукт лайн, джади є джерел омега-3, асид лемак — риби, икри, сатин риону, тидак теркумпул дари ката-ката токсик мерека. Selain itu, bau busuk adalah гипоаллергенный, yang anda tidak boleh katakan tentang makanan laut. Spansky shavlyu naik tinggi di pergunungan, di kawasan yang bersih dari segi ekologi. Далам даун гарис тамбух, тердапат седжумлах бесар антиоксидан, ян менябабкан кома, дан пертумбухан семула джади шкидникс болех дидапати.

    Infusi Chia untuk mengetsa dan mengawal vagi

    Penternak bangunanmereka sendiri mengambil sejumlah besar pakar, hari inimereka melihat keadaan, mudah untuk memiasakan diri dan menormalkan robot SCT.Serat harchovy дан klitkovin, seperti bau bagaty, mewarnakan motilitas usus ,mbawa toksin ke badan, jadi hari ini makanan Sepanyol boleh menjadi bantuan ajaib bagimereka yang ingin kurus atau menyelamatkan vagu.

    Kerak chia untuk kanak-kanak, wanita dan atlet

    Serangan chia berwarna coklat terutamanya untuk atlet, kanak-kanak dan wanita dalam tempoh menopaus: mempunyai pengambilan kalsium yang memecahkan rekod (5 кали лебих баньяк дарипада сусу асли) дан кехадиран и канакан дарипада сусу асли.sistem, янь дикетахуи тербакар пада дагинг дан ди леренг, менябабкан остеопороз. Чиа болех мембава кеагунган кепада ибу муда. Yogo vivannya boleh diperbaharui dengan cepat oleh tirai, dan selepas sejam vaginosity anda boleh perkembangan yang betul janin itu.

    Як вживати насиння чиа




    Биджи-биджян эксотик берасал дари сирими, дари вигляд тулен тердапат секалигус дари бери, буах-буахан, салат. Ой, анда джуга тинггал ди вигляди борошная дан олиии.Унтук мелиндунги организма денган кадар асид лемак омега-3 янь байк, анда мемлукан семуа 5 г сатин атау 1 г олії. Makanan makanan Sepanyol lebih sihat daripada kacang polong дан bijirin penuh, alternatif yang bagus untuk roti putih дан buah zaitun yang ditapis.

    Nasinnya chia boleh mengambil rasa pahit, yang secara ajaib akan menambahnya, tidak kira. Anda boleh menambahnya kepada sos, koktel hijau, jus, смузи, йогурт, jumlah bayi, kuah dari nasi, sayur-sayuran дан биджирин, vicoristovuvati Untuk menyediakan vipychki dan pencuci mulut.Ди Израил, sebagai contoh, ia adalah luar biasa дан chia organik dijual di kedai-kedai produk semula jadi.

    Prototaip ditunjukkan sebelum implantasi benih chia


    Nasinnya chia — harga adalah adil, semula jadi, secara ekologi produk tulen, Kayu manis untuk figuri, sihat дан zahalny untuk nada badan, hadiah alam semula jadi yang tidak dapat dibayangkahun, transformasiime ser. Баги орангутанг ян ингин макан лембу бетина ян сихат, баньяк харта бенда.Untuk terharu, bukankah bijak Untuk memesannya dengan kuasa дан kuasa corystic yang kaya.

    Олеся Мусиюк унтук тапак «тапак»

    Disyorkan: Berita organisasi chia di kedai dalam talian IHerb. Диск за 10 долларов за пембелианскую пертаму с кодом промо KPF743.

    Secara praktikal, далам аям кесил буми, берикан алам унтук мембанту оранг мелаван пеньякит танпа менгамбил убат.

    Хари Ини, далам беберапа джем ян лалу, оранг болех кембали мембесар танпа себаранг масалах, унтук мелават танах аир дан берада ди темпат берибу-рибу километр дари темпат тинггал.Салах сату penyakit semula джади ян аджаиб, ян семакин популярный ди каланган селурух дуния далам перубатан букан традиционный, адалах чиа хари иници.

    Apakah jenis chia, seperti kuasa, anda boleh terjebak dalam beberapa jenis masalah? Anda boleh belajar tentang harga, setelahmbiasakan diri dengan maklumat янь diberikan dalam statistik.

    Nama kempen Roslini

    Jika vimovlyaєsh saya akan menamakan tsієї roslini, mimovoli di kepala fallє baka naymenuvannya anjing — chia-hua (чихуахуа).Вон Untuk Mencari anjing di Dunia дан memakai nama salah satu negeri Mexico Chihuahua. Di sebalik deyakim prypushennyi, bapa-bapa tinggal lama di alam liar dan dijinakkan oleh Toltec pada era tamadun. Виды бака Ацтеков дан суку Майя. Сая рослина, тентанг багаймана тердапат темпат-темпат янг джаух далам статистика, тентанг оранг-оранг дари вакту тенанг иту сендири, дан кехидупан бапа, дан сангат кенакалан, буньи анджинг.

    Сехингга этих пирожных является супергероями намека прохождения розлиний — чиа.Деяк дари маса лалу адалах вважают, ян келуар дари перкатаан чиабан, ян далам кератан рентас бермаксуд «перубахан». Інші скылаются кепада пемикиран, багаймана унтук менерупаи ката-ката ацтекский чиан, багаймана унтук берубах сеперти «гемук».

    Варто бермаксуд ди сини (унтук петунджук), тетапи масих сату ди румах, я термасук перкатаан иту сэндири, тетапи букан седикит пертумбухан, ян дитерангкан далам статут. Це Мантек Чиа (или Мантак Цзя) иалах сеоранг гуру Цина Цигун, сеоранг гуру Тао, пенгаранг баньяк буку тентанг амалан сексуальный дан медитаси.

    Батькивщина Рослиня, Мистя Зростання

    Nama misteri yang menakjubkan bagi pertumbuhan keajaiban Bula diberikan di Amerika Tengah (Гватемала, вилайах пертама дан тенгах пертумбухан Мексика), янгара меча.

    Roslina sendiri tidak memainkan peranan yang besar dalam kehidupan orang ramai dan tidak mendapat penghormatan yang istimewa. Ale korisne nasinya chia telah menjadi sangat Popular, terutamanya Untuk selebihnya batu, lebih-lebih lagi, di Amerika, дан ди танах бенуа пертама.

    Чиа Далам Фикиран Алам Семула Джади Тумбух ди Паданг Гурун, Атау ди Датаран Керинг, Ала Пада Кетингиан Ян Лебих Рендах Дарипада 1200 метров. Багато хто використову його и ди далам билик кицникарства, протестует унтук кеперлуан кеселурухан унтук пермулан серанган фикиран обсесиф: салиран ян байк, керинг дан дитеранги матахари секара кекал.

    Trochi dari sejarah chia

    Malah dari masa yang ditemui, orang Aztec (orang India di Amerika Tengah) menanamkan keagungan kuasa hari ini, yang diberikan kepada sejumlah pesjumlah besarbesar, terutamkanya, lipa.Infusi Chia memberikan kekuatan saraf kepada badan, menerima peningkatan bekalan tenaga, дан memberikan kekuatan дан kecergasan.

    Чиа, безперечно, более дихормати олех будая, керана кеадаан ацтекский тидак болех диганггу. Заман дахулу перанг мелахиркан жменка цё насиння. Бау busuk itu dihormati, tetapi bau busuk itu memberinya kekuatan tanpa segan silu untuk kejayaan peralihan penting.

    Пахлаван Ацтеков акан мембина кекуатан мерека. Тидак пентинг пада минда панас, иклим, семангат маканан феминин, бау бусук тидак менгалами хаба организма, дан дилихат олех гая рох илахи.Mereka bermula dengan tangan beruang kecil dengan rumpai ajaib.

    Pahlawan penakluk, ocholyvani oleh Cortes, pernah menyapu pinggir empayar Aztec yang makmur. Опал menjadi sedar дан чиа ajaib meningkat. Бенар-бенар семуа буль, кемакмуран, дан оранг Индия, ян кехиланган ньява мерека, менджади керас терхадап надаль рослин.

    Сая перги бегиту лама селама лима абад, шехингга акхир кебангкитан будая лама программа негара. Пада абад ян лалу, пада телинга тахун 90-ан, ди даэра джаух Мексика дан Гватемала, ладанг лжец Кесил будая Чиа мункул, янь дисимпан селама седжам ян тенанг.Lima Belas Rockies telah datang kepada penternak jenis baru shavlya Sepanyol — salbi. Джади Чиа келуар дари забуття ян ремех.

    Begitu juga chia untuk orang yang hidup pada masa lalu?

    1. Seribu tahun telah dimasukkan sebelum produk yang paling penting, ян mewakili kaum Aztec, Inkiv dan Maya. Мерека застосовала их ди харчуванні нарівні деньган амарант, квасол дан джагунг.
    2. Чиа (испанская шавлія) цінавалась тидак кэхиланган хубунган денган пихак беркуаса хидуп янь индах.Насинья його було сангат диперлукан семаса ритуал пемуджан суку каум Индия — бау бусук менджади субъджек пенгорбанан кепада дева тертингги мерека.
    3. Насинья рослин сендири ян мембаяр унтук пембаяран: танпа рела, суку-суку иту телах диамбил олех мерека (сеперти Данина) себагай пенаклук мерека, дан голонгский бангсаван дан пендета ацтекский менгамбил алих пенгханка.
    4. Dengan pertumbuhan itu, мерека menggegarkan pengguna популярный дан, setakat yangmereka boleh, мерека tidak menggegarkan sedikit pun daripadamereka.

    Pandangan Rumah, penerangan tentang Roslin dan Nasinnya

    Jadi ambil chia? Нама инша його (як бермаксуд вишне) — испанская шавля. Летаккан roslin sehingga keluarga kambing, род Shavlіїv. Visota Chia boleh mencapai seratus sentimeter. Даун селимут довгасте, бертентанган, лембайунг атау били.

    Bau busuk herbambosankan menyeru untuk ditapai, iaitu bau busuk rosemary yang lebih kecil, kira-kira seperti kita mempunyai singa. Диаметр — миллиметр насыщения хампира.Terdapat bau busuk pada permukaan yang berkelip дан sedikit ekspresi lembut, sedikit rasa pahit yang khas. Мерека забарвлення сирий, черный дан билий денган релфним малункы цири, що нагадує байи пада децилкох женис квасол. Кита сэмуа, дари варна ичны, мэмпуньяи гуданг ян сама.

    гуданг

    Чиа, куаса мерека, гила, коклат, семога гуданг кимиа ян акан датанг:

    • лемак — кира-кира 31-39%;
    • белки — хампир 16-22%;
    • далам карбохидрат — шехингга 40-44%;
    • горечавка личинка — шехингга 25%.

    Зализо, калий, магний, кальций, фосфорус, цинк дан баняк лаги. ін — сепанджанг маса унтук мемасуки гуданг лоджи пусат. Є далам учапан бару дан сеперти иту, як тиамин, рибофлавин дан ниазин.

    Сдвинул бермаксуд продукт терсебут тидак бебас колестерин. Di gudang Roslin є і Vitamini A, S dan E.

    kuasa Corinth

    Gambar yang dipersembahkan ke gudang adalah bolsh-mensh lama, jelas ia juga nasinnya chia. Ини адалах тенага ян дахсят янь менгекас организма денган куаса.Satu vm_st lombong yang tinggi ialah набор отличий от yang dicipta oleh alam semula jadi. Адалах пентинг, это (розлинні) джерела кальцию менгамбил асимиласи пендек далам организм учапан сієї каю манис, нижняя джерела сеперти махлюк.

    Кекуатан чиа, себагай букти ян тидак теркира, дигабунгкан дан бергая далам эрти ката, дан далам джумлах бесар минерал, витамин дан асид амино ян кетара, перкадаран продукт сеперти далам сесуату

    унтгана унтгана

    унтгугана унтгана

    Bersedia, bersedia atas dasar, terjebak untuk diri sendiri orang muda, serta untuk pelepasan tanah.

    Berhubung dengan pertumbuhan aktif populariti chia, terutamanya di seluruh rock, maklumat tentang produk itu terlalu besar, dan kerana maklumat yang paling benar mengenainya, mudah untuk menyelesaikannya. Tom, sebelum berpusing ке далам факта тентанг гуданг, тентанг янь беркуаса чиа. Nasinnya adalah alternatif terbaik untuk витамин farmasi. Бау янь байк untuk bermula dalam organa dan members, anda muak dengan chimals sajak kayu manis.

    Keistimewaan hari ini

    Ciri kepala bijirin ialah saiz bijian.Бау busuk makanan янь baik Untuk diminum pada jumlah air yang banyak. Максуд Харга Адалах Масалах Бесар, Ян Сая Убах Кира-Кира 12 Кали Ганда Саиз Хари Иту Сендири.

    Terdapat sebilangan kecil biji apabila iambengkak ke dalam buburan selama sejam tertentu apabila аяк дилихат. Fakhivtsi-doktor gigi mengesyorkan bahawa Merka hidup Untuk pesakitmereka, keranamereka kurus.

    Tse korisno bangsawan

    1. Dua sudu makanan untuk harga makanan menjadi 85 кг калори.
    2. Унтук куантити асид лемак (далам омега-3 утама), лосось буах розет менгатаси.
    3. Dua sudu besar epal — 41% daripada norma harian kriket.
    4. Джумлах кальсиум далам розелин адалах 6 кали лебих баньяк буат кали пертама пада оранг муда.
    5. Ia 6 kali lebih besar daripada bayam.
    6. Дендам terhadap chia дан антиоксидан
    7. Kalsium dalam kita adalah 64% lebih tinggi daripada pisang.

    Коринф унтук Бадан

    Кеменанган ян керап ​​далам продукт їжі членский организм сеперти переваги: ​​

    1. Mengawal masu tila.Себаик сахаджа ингатан дилукуткан ингатан, себаик сахаджа вивання оранг беркембанг, vicoristovuvati berada dalam kuantiti янь mencukupi Untuk menghilangkannya дан Untuk mendapatkan sikap янь бетул.
    2. Penurunan далам организма, дан бермакна, тахап kolesterol tinggi.
    3. Асид лемак дан менормалкан джантунг робот, пусингкан бадан судин дан кембангкан бадан секара кеселурухан.
    4. Vinikak trivale nasichennya (keanehan unik bijirin dimaksudkan untuk makanan). Бава масук дуа суду пертама маканан, раса лапар.Аташ дасар продукт Америка, я сангат мурах унтук пениписан.
    5. Pada tahun semasa, berdasarkan chia harian, ubat baru sedang dibangunkan, yang dirancang untuk digunakan Untuk rawatan penyakit Diabetes jenis 2.
    6. Nasinnya — keajaiban zasib dengan penyakit selsema dan selesema. Penerimaan тетап их диких мембран и запчастей ризик виннення жорювання.
    7. Gigi berus ditukar, pengisar gigi dan rambut tumbuh menggantikan unsur coklat (кальций, магний, фосфорус).
    8. Відминнне джерело кальцию силу менганггаркан бахава унтук актив менгамбил вегетарианец.
    9. Kuasa chia yang bermanfaat dalam rawatan орган ШКТ. Di dalam usus, nasinnya secara aktif melawan bakteria shkidlivny dan korisne.
    10. Антиоксидан, янь боле димасуккан себелум гуданг барис ян семакин менингкат, менунджуккан гейала алахан дан менанам селурух бадан денган перемаджан дан зальнозмицнюче.

    Skala Chia, kontraindikasi

    Sebagai tambahan kepada penjenayah kuasa, sama ada produk, anda harus tergoda untuk memarahi дан менолак кетидаккукупан.Джика бау бусук тидак бегиту суттувим, мака баги оранг янь мендерита керана пербуатан ян сакит, бау бусук болех менджади Untuk menanggung анчаман янь сериус.

    Я яблочный чиа, секара семула джади, мунгкин менунджуккан:

    • далам сесетенгах оранг адалах мунгкин унтук менунджуккан геджала алахан, ян мана мунгкин тердапат геджала сеперти: тергантунг пада-баран далам;
    • hipotonik tidak boleh menang tentang chia;
    • selepas implantasi antikoagulan yang bolehmbawa kepada manifestasi malignan;
    • Vzhivannya nasinnya boleh Menjadi Ganas seperti kesan sampingan, seperti pencahayaan gas yang berlebihan dalam usus.

    Tidak sehingga penghujung hari, serta kuasa chia. Pertunjukan prototaip Untuk Wanita дан Wanita Yang Boleh Hidup, Juga Untuk Makanan. Keseluruhan boleh, tetapi tidak banyak zhodnykh sebelah menyebelah dari penyimpanan produk olehmerka dari orang-orang tumbuhan barisan yang semakin meningkat, tetapi lebih indah dari awal minggu di tengah-tengah tempoh.

    Trochi tentang olia z chia

    Dalam kosmetologi, dunia besar tidak menang, tetapi olia, berbingkai darimemeka.Terbantut secara dalaman дан даламан. Gabungkan produk dengan yang terkecil buah zaitun yang tinggi: kelapa, zaitun, ін.

    Сая бенар-бенар мембиаркан сая менджерингкан кулит сая, дитамбах денган мемранги дерматит, секара позитиф диселиткан ке далам пертумбухан рамбут.

    Olia harus disediakan apabila disediakan untuk pelbagai jenis штамм.

    Tersedak

    1. Budaya budaya ditambah kepada makanan.
    2. Makanan ini digunakan secara meluas dalam penyediaan салат дан pencuci mulut, kerana ia berbau seperti rasa manis dan berperisa.
    3. Nampaknya, tukang masak pastri menang di roslini navit yak timbalan yats di vypikannі колінарных вирбів.
    4. Kuasa kemenangan дан unik masa kini — kebaikan Untuk diambil dalam kebaikan. Apabila disediakan dengan sos, bau busuk menjadikan yak sebagai rebusan yang baik.

    Kulit negara mempunyai produknya sendiri, istimewa, yang mungkin mempunyai keyakinan besar terhadap kuasa. Оси в Америке Tengah juga merupakan chia, янь, selama sejam itu, secara literal populariti ilahi di kalangan penduduk seluruh dunia telah berkembang.Вважате, бахава сангат насинья чиа акан мембанту анда бераса лапар, унтук менурункан вагу анда дан менингкаткан кесихатан анда. Желтые секали, мерека вченого мяса чиа и беркейца цікаві висновки.

    Gudang kimia, penggunaan tenaga chia

    Харга Харчова (мерия) 100 г:

    • Калори — 486 ккал
    • Серат Харчови — 37,7 г
    • Лемак — 30,8 г
    • Билки — 15,6 г
    • Углеводи — 6г
    • Воздух — 5 г
    • Абу — 4.9 г
    • Колестерин — 0г

    Витамин:

    • Витамин К (филлохинон) — 0,5 мкг
    • Витамин C (C) — 49 мг
    • Витамин PP — 8,83 мг
    • Витамин В2 (рибофлавин) — 0,17 мг
    • Витамин B1 (тиамин) — 0,62 мг
    • Витамин А — 54 мг

    Укапан минеральный:

    • Цинк (Zn) — 4,58 мг
    • Селен (Se) — 55,2 мкг
    • Мідь (Cu) — 0,924 мкг
    • Манган (Mn) — 2.723 мг
    • Зализо (Fe) — 7,72 мг
    • Фосфорус (П) — 860 мг
    • Натрий (Na) — 16 мг
    • Магний (Mg) — 335 мг
    • Кальций (Ca) — 631 мг
    • Калий (К) — 407 мг

    Menanam penanam chia di Mexico, Australia, Eropah dan India adalah detik yang perlu diingati, untuk menghasilkan produk yang baik. Нама инша иалах насиння чиа — «испанская шавля».

    Мелихат пембули чиа кепада ацтеков — бау бусук янь мерека биасакан ди хадапан ледакан дан чинта, семангат вважали, бахава чиа мэмпуньяй кекуатан унтук менакуткан оранг рамай денган кеджам.Себелум учапан, кими денган пихак беркуаса, унтук пемикиран цого оранг-лама, Мают дан насиннйа амарант — селалунья мерека диамбил семаламан денган продук ян дианалисис.

    Serangan serangan sangat Popular di Kalangan вегетарианский, zokrem — веганский, dengan banyak kalsium di dalamnya — setiap 100 г продукта, 631 мг makanan adalah penting untuk kesihatan pertuturan. Крым цого, гуданг унсур чиа були выявлени такие :

    1. Asid lemak omega 3 — їх, sebelum ucapan, dalam produk yang boleh dilihat, dua kali lebih banyak, лосось куранг далам.
    2. Kalsium — dalam 50 г chia yogo lebih daripada 6 kali, kurang dalam segelas susu bukan pilihan.
    3. Magniy — далам 100 г продукта, adalah mungkin untuk melihatnya, dan ia akan mengambil 32% daripada norma baik asing untuk pertumbuhan orang.
    4. Zalizo — Untuk data, ia adalah 6 kali lebih banyak daripada bayam.
    5. Kaliy — 64% lebih, lebih rendah daripada dzhereli yang paling Popular ucapan -.
    6. Антиоксидан — anda tidak dapat mencari lochin dalam biji chia untuk banyak unsur chia.

    Tetapi tidak semuanya! Они содержат цинк, витамин A / C / E, рибофлавин и другие ингредиенты.

    Насинья чиа — куаса корисни

    Dengan gudang unsur kayu manis ян бегиту unik, produk kayu manis, yang boleh dilihat, jelas jelas — Saya ingin berakhir dengan fakta bahawa badan tidak akan dapat mengendalikan keperluan untuk sejumlah Vitamin dan unsanur.

    Norma harian optima Untuk chia ialah 2 sudu besar;


    Kuasa konyol dari tiang shavlya Sepanyol pada orang yang merupakan produk spriy :

    1. Penurunan paras darah.Селайн иту, «чоклат», дитинггалкан далам дарах, виводится кекуранган «шкидливый».
    2. Untuk mengawal tsukru dalam darah — ini juga memantu mengekalkan грибки нормальный менджалар дан менстабилкан оранг, апабила мерека мемасуки кумпулан.
    3. Gigi zamrud дан perubahan nigty — harga diambil melalui tempat kuantiti besar kalsium di negara kita.
    4. Untuk mengurangkan selera makan, Untuk mengubah rasa Lapar — anda memerlukan semua 2 sudu teh produk, supaya anda boleh melihat jika anda lapar.Kuasa nasinnya secara aktif vikorystovuyutsya timi, hto meletakkan Untuk meta pozbutisya zyvoї vagi.
    5. Untuk berubah, Untuk bergaul dengan norma robot sistem jantung-vaskular — proses mendapatkan pekerja bukannya gudang asid lemak.
    6. Робот sistem herba dikawal, proses pertukaran dinormalisasi.

    Penghormatan yang kejam: Untuk jam ini, terdapat hari chia yang aktif di galuzi їkh vikorystannya untuk persiapan lykarskogo zasobu daripada kanak-kanak kencing manis tétakrinatkapión

    Шкідливі куаса ніння чиа, протоотайп

    Keseluruhan produk boleh dihormati oleh orang ramai — paling baru-baru ini, tidak berkembang di tengah-tengah populasi. Ia bukan masalah fakta, setelah mengetahui tentang kuasa konyol masa kini, segera mula memperkenalkannya ke dalam perlumbaan — adalah perlu untuk mengetahui tentang percanggahan kuasa shkidlivny yang kuat itu.

    Ingat ciri-ciri istimewa produk ini supaya anda boleh lihat :


    Ян пэнтинг: тидак менджаланкан апа-апа маклумат тамбахан тентанг пемаку продукт унтук кесихатан фарадж дан ванита, дан перкембанган даламан джанин — ди тенгах-тенгах кехидупанте ме-йа адала чхатариа далайа адала.

    Peraturan untuk memilih dan menanam nasinnya chia

    Перш ниже бигти ди кедай и купувати цей продукт янь уник унтк гуданг дан пихак беркуаса янь касар, варто менджади биаса денган пературан пилихан анда — далам цию є дейки нуанса. Untuk menghina rasa гормат пада така .

    Чиа (bau busuk shavlyi) bukanlah ramai orang yang mempunyai kuasa politik yang unik. Далам бату терахир, бау бусук телах менджади лебих популярный, мерека секара актиф менчари далам перлумбаан оранг, керана мерека менгеджар кесихатан мерека дан ингин хидуп ди маса депан.Membantu anda membersihkan badan anda, menjadi lebih kurus, memberikan anda asid amino penting дан perkataan yang berharga. Але, сая маху анда мембели продукт денган куаса ян уник, анда болех менггунаканнйа денган чекап.

    Площадь:

    Коринтус Куаса Чиа Унтук Бадан

    Kami mempunyai sejumlah besar serat tinggi. Танпа сел, адалах тидак биджак баги робот кепада организм. Ambillah nasib yang terukir dan disucikan, dengan usus berfungsi normal, bunyi lendir bagatore dan Induk, ucapan shkidlivy yang disalin, alahan vivodit, menghasilkan proses kemurungan, memandu Kegagagalan proses, kemurungan, memandu Kegagagalan, kerap-to-membolan, kerap-u-kra рамбут.

    Pihak berkuasa Інші:

    1. Bagati dengan fosforus untuk melukis aktiviti otak, menukar ingatan, ditunjukkan kepada orang yang akan menduduki mawar.
    2. Кекебалан кошка Чиа, menggalakkan dimeteraikan organa, yang memantu melindungi daripada jangkitan, вирус.
    3. Kami kini mempunyai banyak kalsium, yang diperlukan Untuk sistem lengan sokongan robot, gigi yang sihat, rambut, nigtiv. Produk ini boleh digunakan untuk pencegahan osteoporosis.
    4. Kita perlumbalas dendam pada ucapan, Ян мембанту Untuk mengatasi sakit haid.Anda boleh menjadi pemenang kepada wanita pada masa klimaks Untuk meringankan, mengetahui manifestasi yang tidak sesuai dari гормон перевозбуждения.
    5. Bijirin Shavlya mengurangkan tahap kolesterol darah. Бау busuk meningkatkan keanjalan kapal, mengubah dinding, dan membersihkan laluan дан mengecat peredaran. Produk ini digunakan untuk pencegahan vena varikos.
    6. Ками джуга мембанту унтук менгурангкан рисико джангкитан далам дарах, менгавал кулат кечил, коклат далам кес диабет гула, унтук пенегахан пенякит терсебут.

    Gudang yang unik dan kuasa untuk menjadikan produk itu berharga untuk orang ramai, memolehkanmeka menang Untuk pencegahan дан rawatan penyakit, perkembangan kecergasan badan, polifenia penunjuk fizikal. Bijirin juga memantu mengurangkan настроение, melegakan rasa mengantuk dan meningkatkan prestasi. Produk ini dikenali dengan baik oleh orang ramai, kerana ia diilhamkan daripada obsesi moral, jatuh ke dalam kemurungan dan mental yang gila.

    Видео: Елена Малишева tentang biji chia

    Як вибрати чиа

    Chia dijual di kedai dalam talian, farmasi dan di kedai makanan sihat.Ди пасар райя ян хебат, адалах манкин унтук менчипта продукт дари кедай сеперти канак-канак. Bagato hto vvazhaє, scho vin serupa dengan nasinnya liona. Sebenarnya, perbezaan itu diingati dengan pelarasan terperinci. Чиа буджур, булат, кусам, мунгкин тидак дибанкух секара серагам, нейтральная раса, манкин нагадувати Сирия гунунг бербулу чи мак, эль танпа аромат берпусар. Сингарата, теранг, монофоник и большой гостиный уголок.

    Saya menghormati anda apabila andambeli:

    1. Сиджил Куалити.Їх Мают Надати ди Перша Вимогу. Kedai dalam talian дан tunjukkan dokumen elektronik.
    2. Negara pengisytiharan. Bukan идея янь baik Untuk bercakap tentang China, tidak ada menyebut tentang ekologi di seluruh negara, kualiti produk tidak mencukupi dan rendah.
    3. harga. Вон тидак болех кецил. Harga makanan chia yakisnaya ialah 500 руб. Сетяп пек 250 г.

    Lebih penting lagi untuk tidak memberseli tumbuhan yang ditetapkan untuk penanaman. Унтук пельбагай продукт, мерека члени рангсанган кепада акар, ян менгурангкан джумлах кемерахан денган кетара.Kuasa maksimum bijirin adalah bijirin янь белум матанг. Джика анда ингин мембелинья, анда перлу менимбанг семула, джика анда мемерлуканнья, мака куба бели дари банк. Продукт Ини Диперолехи Дари Дапур Хас Денган Биджирин, Минда Истимева Тидак Вимаг, Эль, Мерека Такут Вологес.

    Насиння чиа унтук скуднення

    Chia ialah produk unik, янь мембанту мелаван латинский белаканг. Пада ками тердапат учапан, ян мендоронг селера макан, мевуджудкан раса бандар дан мендапаткан меседж.Roslynna Klitkovina memerlukan kelahiran tambahan, kerana dia juga memerlukan penurunan selera makan. Себаик сахаджа анда менамбах продукт пада пенгхуджунг хари, джика анда менгавал джумлах гула далам дарах анда дан менерима пертукаран прозы, мака иа акан менджади тидак тернилай.

    Bijirin Vikoristovuvati boleh dilakukan dengan cara yang berbeza: tambahkannya ke bubur, untuk diminum, kepada bijirin persia dan lain-lain. Sesiapa янь телах diimplan akan memberi impak positif yang positif kepada kesihatan.Ale, produk harus dipangkas dengan kesan maksimum, ia lebih cantik daripada proses yang sistematik, teratur, kerana jam yang tepat dan graf yang sempurna.

    Насиння керинг чиа унтук скуднення

    Chia digunakan Untuk 5 g sebelum suntikan kulit untuk 30-40 cili. Anda perlu meminumnya dengan sebotol air, teh, kompot, dan jus sayuran tidak masin. Anda mungkin tidak mahu hidup untuk pivgodini. Иа адалах перлу унтук мембуат кешилапан, супая анда тидак менимбулкан сйак васангка янь куат терхадап келапаран дан пенгампунан.Anda boleh vicorie dengan cara separuh bahagian. Максимум нормы добова- 25 г Курсус ини тидак дикелирукан.

    Кисил из насиння чиа унтук менгурангкан селера макан

    Apabila napolyaganny dengan air, saya akanmbetulkan lendir, saya akan menambahnya kepada jeli. Apabila ia masuk ke dalam sistem etsa, ia menyelubungi dinding, meningkatkan sizesinya, dan jika ia tidak melihat sistem, ia mengurangkan selera makan. Gotuvati asam boleh dilakukan dengan cara yang berbeza, contohnya, denganmerbus produk utama daripada air, susu atau produk herba.Иноді використы термос. Дан lebih indah untuk tidak minum pemprosesan haba.

    Untuk menyediakan jeli, tambah 1-2 sudu teh. насиння, анда болех розимят ди хаб, атау мемперцепаткан денган пасукан беркуда. Letakkan dalam cawan, tambah | 200 мл воздуха суам дан кампуран. Залишити унтук 15 хилин. Пит ди Хадапан Суами. Анда болех хидуп пада вакту петанг джика анда бераса лапар. Масам джуга болех дигунакан унтук макан маканан.

    Кефирный напий з чиа

    Цей напий более хидуп букан сахая унтук курус, тэапи унтук лікування сембелит.Кефир с чиа гантикан денган макан малам бару, унтук менджади сеперти оранг янь менериманья. Dalam kes masalah dengan stile, ia adalah lebih cantik Untuk vzhivat a zranka. Кисар 10-15 г дажинг, кампуркан денган кефир, тамба 30 гилин.

    Ia adalah kegembiraan! Анда болех менамбах беберапа буах бери сегар унтук кеседапан, атау анда болех менамбах эпал. Weyde adalah pencuci mulut янь indah, sedap, coklat, jangan bermain patung.

    Membersihkan usus dan sembelit dalam chia

    Серат Багаты дан корисная chia merangsang peristalsis usus, vikoristoyutsya untuk rawatan sembelit dan pembersihan badan.Terdapat salah satu kaedah perubatan bukan tradisional yang paling selamat dan boleh dipercayai. Джика анда менамбах продукт ке далам бубур дан суп, анда болех менчапаи кешан ян ринган дан мембосанкан. Jika sembelit adalah sistematik, kronik, atau ia sering berlaku, adalah perlu untuk membersihkan usus dan menormalkan robotmerka.

    Resipi koktel untuk pembersihan usus

    Minuman pekat membersihkan usus, kesan yang sangat berterusan, dengan banyak kebaikan, tidak terlalu kotor dan tidak busuk.Яблуко bazhano vikoristovuvati hijau, seseorang boleh menggantikan pisang.

    Гудан:
    Воздух — 200 мл
    Яблуко — 1 шт.
    Чиа — 1 суду бесар. л.
    Насиння льва — 1 суду бесар. л.
    Маду асли — 1 суду бесар. л.

    Tersedak:
    Epal bersih dengan shmatochki, kupas buah tidak perlu. Letakkan pengisar. Бери сая sesudu madu дан tuangkan ke dalam sebotol air bersih дан suhu bilik atau mungkin lebih panas. Пукул коктель ке тахап ян сама.Залишити селама 10 хвили | minuti |, кемудиан випити. Минуман Вживати (lebih serupa dengan bubur), hari ini untuk jantung. Анда болех мемпуняи импиан далам сетахун. Курс унтук менгамбил курсус адалах 2-3 хари. Untuk kesan pembersihan yang lebih baik, anda boleh menambah sehingga 1 sudu kecil. mesyuarat di obid makan malam itu.

    Resipi untuk air «Chia» untuk pembersihan dan peningkatan kesihatan

    Универсальный засіб, ян-ди-сампинг-мембранту унтук-член-кан ус, менингкаткан бадан, кесихатан, пенингкатан-грибы грибов дан мелегакан сембелит.

    Gudang:
    Buah chia — 40 г
    Air — 1 л
    Zukor coklat — 50 г
    лимонный ситрик — 50 г

    Tersedak:
    Rendam hari dengan semangkuk air suam selama 1 tahun. Выпейте ридин, що додаты jus limau segar, zipati zukor. Размишати, тамбах биджирин. Letakkan separuh daripada minuman di dalam peti sejuk, ia boleh mengambil masa sehingga 24 tahun. Saya akan menyediakan air Untuk implantasi dari luka, 500 мл setiap satu dari 2 hingga 4 kali.Мари берехать.

    Infestasi Chia dengan vaginosti

    Di negara kita, terdapat lebih banyak bijirin, lebih rendah dalam bijirin lain. Омега-3, жирные кислоты, ростки и аминокислоты, унтук димуаткан ке далам мана-мана организма. Секиранья анда менгалами вагинозиты селама седжам, амбил убат денган лебих берхати-хати.

    Saya menghormati anda untuk binatang itu:

    1. Alergenik. Setiap jam vaginosti anda boleh bertindak balas terhadap pengetahuan yang baik tentang organa produk.
    2. Гипервитаминоз. Di negara kita, terdapat banyak perbincangan coklat, tidak mungkin Untuk menghidupkannya dengan penerimaan kompleks витамин и минерал.
    3. Terdapat sejumlah besar klitkovini. Zduttya, perut kembung, peningkatan bekalan gas sebelum jam vaginosity tidak boleh diterima untuk ibu, tidak selamat untuk janin, ia boleh mencetuskan hipertonisitas rahim.

    Vzhivannya nasinnya chia sebelum jam vaginosti adalah lebih mungkin, tetapi keperluan untuk berjalan, каки янь кемас, penilaian rasional kem.Мерека ян сама dengan pengenalan bijirin пада perlumbaan kebudak-budakan. Воно актиф берлатих, тетапи кеселаматан тидак дибава.

    Використання насиння Чиа далам косметологи

    Minyak chia digunakan secara aktif dalam Industri kosmetologi, dan ia sedia untuk dibincangkan secara ringkas. Седикит ян дикетахуи бахава далам минда румах мерека джуга болех готувати топенг, лосьен, скраб, ян манкин дивовижни дий: менукар нада, мелегакан герам, тарик кулит, малу денган лицин лицин.Dengan pemeriksaan biasa, pertukaran lemak adalah normal, blisk berminyak, melalui pemeriksaan lain.

    Resipi gosok untuk hari ini

    Kami ingin datang ke sekolah yang sensitif, kering dan normal, membersihkan dan menyerap sel-sel mati secara menyeluruh.

    Gudang:
    Buah chia — 1 sudu besar. л.
    Kelapa olia — 4 суду бесар. л.
    Джус лимон — 1 суду кесил

    Терседак:
    Чиа мерах джамбу седикит, тамбах седикит келапа дан джус лимон, мавар.Masukkannya ke dalam balang dengan menghancurkan, Untuk mengosongkannya, dan membersebankannya selama 2 tahun. Сапукан трочас далам засоба пада вологу шкіра, урут 2 чили, витримати суку тахун дан искать улар. Ambil gosok dari peti sejuk untuk tidak lebih daripada 2 teh. Kekerapan vlіtku adalah 3 kali sehari, caj diambil 1-2 kali.

    Topeng pengangkat Chia

    Засыпь подтягу шкіру, нада вівнює, меромпак контур денег муда, зморшки лицин.

    Gudang:
    Nasinnya chia — 1 sudu kecil
    Air — 3 sudu besar.л.
    Маду — 1 суду кечил.

    Tersedak:
    Isi berita air panas, эль букан табур. Залишити селама сетахун. Додати маду, розмишати. Sapukan topeng yang disediakan pada penyingkap. Залишити унтук 20 хилин. Ular dengan air suam, buat kulit dengan krim yang memberi kehidupan. Kekerapan prosedur adalah 2 kali sehari.

    Прототип

    Seolah-olah ia adalah produk lain, ia boleh menjadi tindak balas alahan, kerana ia paling kerap menunjukkan dirinya sebagai visip pada kelengkungan, sverbinnya, sakit di perut.Ia adalah perlu Untuk memperkenalkan produk kepada rasionu dengan berhati-hati, dibaiki dari bahagian kecil. Унтук танда-танда пертама неполноправный индивидуум, анда болех менчубитнйа.

    Петунджук Балас Утама Хари Ини:

    • гипотония;
    • чирит-бирит, синдром усус бесар;
    • вагітність; tempoh laktasi;
    • сама ада система херба менджади сакит семаса темпех менгасах;
    • pengakuan baru yang jahat.

    Продукты ини кая цена клітковина, как тидак дисэлиткан секара позитиф ке далам организма.Серат более провокувати п_двищене газ, біл далам усус, menjadi punca perut kembung. Пада penghujung hari, ia akan mengambil masa beberapa hari untuk menyematkan perjalanan penerimaan, sekurang-kurangnya dari dos yang kecil dan dengan гормат, kekal untuk harga diri.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *