Чем полезна мелисса и мята: польза, лечебные свойства, описание растения

Содержание

польза, лечебные свойства, описание растения

Содержание

Общая информация

Мелисса — растение, которое служит источником лекарственного сырья. Ее используют как седативное, болеутоляющее, желчегонное средство. Из травы мелиссы готовят отвары, настои, чаи, спиртовые настойки, примочки, ванны и компрессы.

Венчик цветка может быть светло-фиолетового, лилового, белого, желтого или розового цвета. Соединены цветки в мутовки, расположенные в верхней части стебля в листовых пазухах. Стебель и листья заметно опушены. Цветет мелисса все лето, плоды созревают осенью.

Предпочитает несильно увлажненную почву, может расти на песчаных землях. На заболоченной местности часто болеет грибком и умирает.

Растет на лесных опушках, вдоль дорог, на сухих берегах рек и ручьев, в сельской местности. Трава мелиссы активно культивируется в промышленных масштабах, высаживается на приусадебных участках в лекарственных и декоративных целях.

Заготовка сырья

Мелиссу собирают в начале цветения, срезая верхнюю часть растения вместе с листьями. Оставляют не менее 10 см стебля. Заготовка проводится после обеда, в сухую, солнечную погоду. Трава мелиссы допускает умеренное обрезание молодых побегов, продолжает после этого расти и цвести. Неприхотлива в сушке, можно высушивать на открытом воздухе, в помещениях с постоянным притоком воздуха. Раскладывать на полу или развешивать пучками. Необходимо беречь сырье от попадания прямых солнечных лучей и перемешивать. Готовая трава мелисса хранится в сухих, хорошо вентилируемых помещениях, в обычном или измельченном виде. Сохраняет лечебные свойства на протяжении 1 года.

Заготовка растения проводится в период цветения после обеда в сухую солнечную погоду. Для лекарственных целей срезают верхнюю часть мелиссы вместе с листьями. Не менее 10 см стебля оставляют над поверхностью. Сушат сырье на открытом воздухе или в проветриваемом помещении, раскладывая тонким равномерным слоем. Можно развешивать мелиссу пучками при сушке в помещении. Срок годности готового сбора — один год. Готовое сырье измельчают или хранят целым.

Ботаническая характеристика

Мелисса является многолетним травянистым растением из семейства Яснотковых. Высота травы достигает 30-150 см. У мелиссы стебель прямой, разветвляющийся. В сечении стебель четырехгранный. Покрывают растения супротивные черешковые листья сердцевидной или яйцевидной формы. Цветки мелиссы мелкие, их окрас варьируется от белого до светло-фиолетового цвета. Они формируют мутовки в пазухах листьев на верхушке растения. Плод представляет собой четыре яйцевидных светло-коричневых орешка.

Лечебные свойства и применение мелиссы

Мелисса понижает давление, замедляет дыхание и сердечный ритм. Известны ее потогонные, успокаивающие, антигрибковые и бактерицидные свойства. Обладает спазмолитическим, вяжущим, гипогликемическим, мочегонным, желчегонным, противовоспалительным, болеутоляющим и легким снотворным действием.

Мелисса укрепляет нервную систему, увеличивает слюноотделение, улучшает обмен веществ, аппетит, деятельность пищеварительной системы. Способствует обновлению лимфы и крови, помогает при головных болях.

Трава мелисса используется для лечения нервных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных заболеваний, при вздутии живота, запоре, метеоризме. Помогает при подагре, малокровии, болезнях десен, головокружениях, шуме в ушах и общей слабости.

Полезные свойства мелиссы сделали ее средством для похудения. Чай растения поможет улучшить метаболизм, выведет лишнюю жидкость и послужит легким слабительным. Седативные и спазмолитические свойства травы помогут пережить ограничения, связанные с диетой, успокаивая нервную систему и снимая голодные спазмы в желудке.

Препараты мелиссы применяют в лечении бронхиальной астмы, печеночной колики, при ревматических болях, в устранении головной боли и головокружений. Растение воздействует на лимбическую систему головного мозга, которая отвечает за вегетативные функции. Мелисса отличается мягким успокоительным действием, однако повышает секрецию желудка, обладает моче- и желчегонным эффектом.

Мелисса в гинекологии

Мелисса стимулирует менструацию, облегчает дисменорею, помогает при воспалительных заболеваниях мочеполовой сферы, особенно при болезнях матки. Как женская трава, она получила в народе название «маточник». Трава подходит для женщин с повышенной половой возбудимостью, т. к. успокаивает и регулирует деятельность женского организма.

Мелисса в косметологии

Трава мелисса, по версии древних греков, была лучшим средством от облысения, чем и сейчас полезна для мужчин, столкнувшихся с данной проблемой. Женщинами мелисса применяется для улучшения роста волос, укрепления луковиц, восстановления поврежденных корней, регуляции работы сальных желез, уменьшения жирности и разглаживания волоса по всей длине.

Мелисса используется для принятия ароматических общеукрепляющих ванн, а также при фурункулезе, дерматите, кожных высыпаниях.

Польза мелиссы

Трава растения снижает давление. Она имеет бактерицидный эффект и способна уничтожать некоторые патогенные грибы и возбудителей туберкулеза. Трава мелиссы обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. На организм прием препаратов из нее оказывает общеукрепляющий эффект. Мелисса помогает укрепить нервную систему и нормализовать сон. При этом она не действует угнетающе и практически не вызывает привыкания. Также мелисса усиливает действие синтетических седативных препаратов и позволяет уменьшать их дозировку. 

Мелисса — противопоказания к приему

Принимать мелиссу нельзя при беременности и во время кормления грудью, при артериальной гипотензии и непереносимости компонентов в составе травы.

По материалам:

1. Мазнев Н. И. Золотая книга лекарственных растений / Н. И. Мазнев. — 15-е изд., доп. — М.: ООО «ИД РИПОЛ Классик», ООО Издательство «ДОМ. XXI век», 2008. — 621 с.
2. Мазнев Н. И. Травник / Н. И. Мазнев. — М.: ООО «Гамма Пресс 2000», 2001. — 512 с. с илл.
3. Товстуха Є. С. Фітотерапія / Є. С. Товстуха. — К.: Здоров’я, 1990. — 304 с., іл., 6,55 арк. іл.
4. Чухно Т. Большая энциклопедия лекарственных растений / Т. Чухно. — М.: Эксмо, 2007. — 1024 с.

Информация предоставлена в ознакомительных целях и не должна быть использована для самолечения.

Вас также могут заинтересовать такие растения и травы:

Польза мяты и мелиссы для нашего здоровья

Целебные и обесбаливающие свойства мяты.

Одной из самых распространенных и наиболее узнаваемых трав является мята перечная и ее разновидность мелисса, в народе называемая лимонной мятой.

Мята и мелисса очень неприхотливые растения: хорошо растут даже в цветочных горшках.

Мята широко применяется в медицине как антисептическое средство при простудных заболеваниях, как обезболивающее средство при невралгических болях.

Она полезна для желудка и печени. Пожилым людям следует знать, что мелисса открывает закупорки в мозгу, очищает сосуды, хорошо действует при беспокойстве и страхе. Мелиссу и мяту можно есть сырую до 60 г за прием.

Всем известно, что в состав валидола, корвалола, валокордина входят препараты мяты. Мята снимает спазмы сосудов, ею можно снять печеночные, почечные и желудочные колики, тошноту, неукротимую рвоту и даже морскую болезнь. Зеленые листья мяты прикладывают через холщевую тряпку к ожогам и нарывам.

Отвар мяты и мелиссы, помогающий при вышеперечисленных хворях, готовят следующим образом: 1 столовую ложку мелко измельченной травы заливают 1 стаканом кипятка в термосе на 1 час. Затем процеживают и принимают по 1 столовой ложке 5-6 раз в день. (Во время рвоты можно принимать по 1 /3 стакана 3 раза в день.)

Пожилым женщинам мятный отвар поможет легко и безболезненно перенести тяготы климактерического периода, а беременным женщинам от токсикоза поможет противорвотный сбор: мелисса — 3 части, ромашка — 1 часть, мята перечная — 3 части. Травы измельчить, перемещать. 1 столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипятка на 1 час в термосе и принимать как чай.

На Кавказе летом обычно готовят мятную настойку или экстракт. Стеклянную банку наполняют мятой, заливают доверху водкой, закрывают крышкой и выставляют на неделю на солнышко. Через неделю мяту отжимают и выбрасывают, в полученную настойку закладывают новую порцию мяты и снова выставляют на солнце. Так делают 7-10 смен. 10-15 капель такого экстракта на 1 /4 стакана воды снимают желудочные боли, почечные и печеночные колики, излечивают язву желудка.

Работу поджелудочной железы можно наладить, если пить отвар следующих трав: мята перечная — 400 г, зверобой — 100 г, репяшок — 100 г. А если к сбору добавить еще 150 г сухого чая, то получится прекрасное мочегонное средство. Заваривать 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка на ночь в термосе.

Обычный чай приобретает успокоительные свойства, если к 100 г чая прибавить по 2 чайные ложки сухих измельченных трав мяты, шишек хмеля, корня алтея, душицы, пустырника, корня валерианы.

Также читайте: Народные рецепты от раздражительности и Как эфирные масла влияют на нашу энергетику?

польза и вред для здоровья человека

Я раз и навсегда перестала путать мелиссу с мятой после того, как мой кот однажды, добравшись до посадок на лоджии, выкопал всю мяту и извалялся в ней, а вот мелиссу не тронул. Этот забавный случай заставил меня наконец разобраться, какая между этими растениями разница и чем полезна мелисса, кроме того, что отпугивает моего кота.

Немного о составе и строении

В составе мелиссы лекарственной содержится эфирное масло, основным компонентом которого является монотерпен цитраль. Благодаря ему растение источает нежный цитрусовый аромат, который так не любят кошки, и носит еще одно название – лимонная мята.

Кроме этого, мелисса богата и другими полезными для здоровья веществами:

  • витаминами С, А, группы В;
  • органическими кислотами;
  • дубильными веществами;
  • кумаринами;
  • флавоноидами;
  • фитоандрогенами;
  • горечами;
  • железом;
  • кальцием;
  • калием;
  • магнием;
  • медью;
  • цинком;
  • селеном;
  • марганцем.

По содержанию ценных компонентов эта трава практически не уступает всенародно любимой перечной мяте, поскольку принадлежит к тому же семейству Яснотковых, но по воздействию на наш организм все-таки немного от нее отличается.

Растет мелисса почти по всему миру – в Южной и Центральной Европе, Северной Америке, Передней и Средней Азии, Северной Африке. Во многих странах ее выращивают в промышленных масштабах, в том числе и в России. У нас, в природе средней полосы, эта душистая трава встречается на лесных опушках и просеках, в ущельях и оврагах, в полях и вдоль дорог.

Разветвленный стебель растения часто достигает метровой высоты. Листья округлые, с зубчатыми краями, похожи на мятные. Мелкие цветки – бледно-сиреневые, белые, светло-лиловые собраны в “ожерелья” на верхушках стеблей. Период цветения – с июня по август.

Чем полезна мелисса

Полезные свойства мелиссы известны человечеству уже более двух тысячелетий. В народной и традиционной медицине она используется как:

  • седативное и противотревожное средство;
  • спазмолитик;
  • антидепрессант;
  • иммуномодулятор;
  • бактерицидное и противовирусное средство;
  • антигистаминный препарат;
  • антиоксидант;
  • мочегонное.

На людей лимонная мята воздействует по-разному, поскольку ввиду физиологических и гормональных различий мужской и женский организмы могут по-разному реагировать на одни и те же компоненты растения.

Для женщин

Отвар, настой и чай из мелиссы успешно применяются в гинекологии. При болезненных менструациях и климаксе эти средства, благодаря седативному и спазмолитическому эффектам, помогают облегчить неприятные симптомы и стабилизировать состояние нервной системы.

В отличие от перечной мяты чай с мелиссой можно употреблять в период беременности, не опасаясь каких-либо побочных действий. На ранних сроках этот напиток снимает проявления токсикоза, а на поздних помогает бороться с отеками. При грудном вскармливании вместе с молоком матери малышу передаются ценные микроэлементы и витамины, запас которых прекрасно пополняет мелисса. К тому же чай и настой стимулируют лактацию и помогают кормящей матери достичь состояния покоя и гармонии.

Для мужчин

Мелисса содержит фитоандрогены и не угнетает потенцию, поэтому мужчины могут употреблять препараты на ее основе с пользой для здоровья, в отличие от средств с перечной мятой. Целебная трава окажет благоприятное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы, поможет сильному полу справиться со стрессом, переутомлением, тахикардией и повышенным давлением, да и просто доставит удовольствие тонким мятно-цитрусовым вкусом теплого чая с медом.

Для детей

Детям младшего возраста обычно с осторожностью дают лекарственные травы. Но у мелиссы, в отличие от мяты, практически нет ограничений по использованию в педиатрии. Кроме применения в качестве полосканий при таких заболеваниях, как:

  • ангина;
  • ОРВИ;
  • грипп;
  • тонзиллит;
  • ларингит;
  • стоматит.

Мелисса в комбинации с ромашкой и липой рекомендуется для лечения сезонных простудных заболеваний, бессонницы и проблем с пищеварением у детей. Моносбор дает хороший результат в комплексной терапии:

  • детских неврозов;
  • повышенной возбудимости;
  • пороков сердца;
  • пиелонефрита;
  • холецистита;
  • хронического гастрита.

Противопоказания

Мелисса – одна из самых безопасных трав. Ограничений для ее применения не так много, но все же нужно постараться объективно оценить пользу и вред, которые может принести растение вашему организму. Использовать препараты мелиссы не следует, если у вас наблюдается любое из этих состояний:

  • пониженное давление;
  • почечная недостаточность;
  • гипотиреоз;
  • эпилепсия;
  • аллергия;
  • индивидуальная непереносимость.

Также нельзя злоупотреблять лимонной мятой, если вы занимаетесь деятельностью, требующей повышенного внимания и сосредоточенности.

Как заваривать мелиссу в домашних условиях

Чтобы использовать богатые целебные свойства растения, давайте узнаем, как заваривать мелиссу для применения в домашней фитотерапии. Предлагаю несколько простых способов.

  1. Из свежих соцветий аптечной ромашки, липы и листьев мелиссы готовим состав в равных пропорциях, заливаем холодной фильтрованной водой из расчета 1 часть трав на 10 частей воды, даем закипеть и снимаем с огня. Настаиваем под крышкой 15 минут, процеживаем и принимаем в теплом виде в терапевтических целях для укрепления иммунитета, лечения простуды, бессонницы, заболеваний ЖКТ или просто для удовольствия. Можно приготовить такой напиток и из сушеных трав. Тогда берем чайную ложку смеси, которую заливаем стаканом кипятка и настаиваем так же, как отвар из свежего сырья.
  2. Мяту и мелиссу в равных пропорциях заливаем стаканом кипятка и настаиваем около 10 минут. Достаточно всего нескольких листиков обоих растений, чтобы получился приятный освежающий и успокаивающий напиток, который будет очень полезен на ночь. Можно добавлять эти травы в чайник при заваривании черного или зеленого чая, тогда напиток будет иметь насыщенный вкус и аромат. Такой чай можно купить готовым – хорошо знакомый всем бренд Гринфилд представляет композицию “Грин мелисса” из китайского зеленого чая, мяты и мелиссы.
  3. Удивительный напиток получится, если соединить с лимонной мятой иван-чай. По чайной ложке каждой травы заливаем двумя стаканами кипяченой воды, остывшей до 80 градусов, настаиваем 5 минут и пьем как в горячем, так и в охлажденном виде. Одну и ту же заварку можно проливать до 4-х раз, чай будет раскрываться по-новому и кроме удовольствия поможет избавиться от токсинов, снизить давление, улучшить сон, укрепить сердце.
  4. Если вы любите париться в бане, не поленитесь приготовить простую травяную запарку из мелиссы. Для этого сушеные листья растения измельчаем, помещаем в небольшой полотняный мешочек и плотно завязываем. Когда баня будет протоплена, наполняем ковш кипятком и опускаем в него мешочек с запаркой минут на 10-15. Поливаем раскаленные камни водой из ковша, предварительно вынув мешочек с травой. Аромат, наполняющий парную, делает воздух целебным – снимает усталость и напряжение, укрепляет иммунитет. А если еще добавить в воду несколько капель эфирного масла розмарина, можно избавиться от стресса, невроза и упадка сил.

Мелисса в кулинарии

История применения лимонной мяты в кулинарии насчитывает несколько веков. От напитков и соусов, выпечки и десертов до гарниров и супов – какие только блюда не украшает мелисса. Рецепты разных народов мира включают ее в свой состав не только как специю и приправу, но и как равноценный компонент.

  1. Свежие, мелко нарезанные листья добавляют в овощные салаты и в начинку для пирогов с яйцом и капустой.
  2. Из нескольких веточек ревеня и пучка лимонной мяты можно приготовить вкусный освежающий компот, вскипятив и настояв напиток с добавлением сахара или меда.
  3. Прекрасный смузи получается из пучка мелиссы, банана, киви, яблока, лимонного сока и корицы.

Таких рецептов можно набрать на целую книгу! Простота их в том, что совершенно не обязательно придерживаться строгой дозировки ингредиентов. Конечный результат зависит только от вашего вкуса и фантазии.

В сушеном молотом виде трава прекрасно гармонирует с горячими блюдами из баранины и говядины, птицы и рыбы, с овощными и грибными гарнирами, бобовыми и фруктовыми супами.

Добавленная при консервировании в банки с огурцами и помидорами, мелисса придает им крепость, а рассолу – насыщенный аромат.

Любители домашних вин часто используют лимонную мяту в качестве натурального ароматизатора, благодаря которому напиток приобретает изысканный вкус.

Заключение

Даже если у вас нет приусадебного участка, вы легко можете вырастить мелиссу в обыкновенном цветочном горшке на подоконнике или в контейнере на лоджии. Растение прекрасно зарекомендовало себя как комнатное, оно неприхотливо в уходе и подойдет даже неопытным цветоводам-любителям.

У вас на столе всегда будет свежая ароматная зелень, которую вы сможете добавить в любимое блюдо или заварить целебный напиток.

А вы, дорогие читатели, как относитесь к идее круглый год выращивать лекарственные или пряные травы прямо на подоконнике? Может быть, у вас уже есть подобный опыт и вы готовы поделиться им с нами в комментариях?

Полезные свойства мелиссы

Мелисса – ближайшая родственница мяты, к ее нежному и тонкому мятному аромату примешаны нотки лимонного запаха, поэтому часто мелиссу называют лимонной мятой. Полезные свойства мелиссы не менее мощные и обширные по спектру действия, чем у мяты. Польза этой травы для организма человека огромна и обусловлена ее богатым витаминно-минеральным составом.

Состав мелиссы:

Мелисса обладает не только приятным запахом, но и множеством лечебных качеств. В листьях растения содержатся эфирные масла, дубильные вещества, горечи, сапонины, стеарины, флавоноиды, большое количество органических кислот. В состав мелиссы входит комплекс витаминов B, витамин C, кальций, калий, магний, железо, медь, цинк, марганец, селен и т.д.

Отвары из мелиссы очень эффективны при самых различных женских заболеваниях: дисфункциях яичников, гормональных нарушениях, воспалительных процессах. Мелиссу прописывают при болях и спазмах во время критических дней, при токсикозе у беременных, а также в период тяжело протекающей менопаузы.

Польза мелиссы для организма

Растение оказывает седативное, расслабляющее и успокаивающее действие на организм, в виду этого чай из него прописывают для лечения всех видов нервных заболеваний (психозов, неврозов, нервных истощениях и бессоннице). Педиатры рекомендуют поить отваром из мелиссы гиперактивных детей неспособных сосредоточиться – растение улучшает память, усидчивость и способности к концентрированию.

Настой или отвар мелиссы рекомендуют принимать при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. Растение улучшает пищеварительные функции желудка, оказывает желчегонное и гемостатическое действие. Мелиссу полезно принимать для нормализации сердечного ритма различного происхождения, нервной дрожи.

Чай из мелиссы показан гипертоникам, людям, страдающим сахарным диабетом, а также малокровием  и другими болезнями, связанными с нарушениями состава крови. Мелисса обладает способностью мягко очищать кишечник, обновлять состав крови и лимфы.

Растение обладает интересной особенностью: для достижения нужного эффекта необязательно принимать большие дозы мелиссы, достаточно небольшого количества, чтобы достичь желаемого лечебного эффекта.

Благодаря противовирусным свойствам, траву используют для борьбы с различными вирусными заболеваниями: корью, гриппом, герпесом. Мелисса – это натуральное тонизирующее средство, которое помогает справиться с хронической усталостью, меланхолией, депрессиями, снижением работоспособности, с последствиями физического и умственного переутомления. Помогает растение и при кожных болезнях: опоясывающем лишае, экземе, нейродермите, грибковых поражениях кожных покровов, угревой сыпи, а также укусах насекомых.

Листья растения оказывают на организм противосудорожное, болеутоляющее, мочегонное, противорвотное и спазмолитическое действие (снимают спазмы мускулатуры внутренних органов и кровеносных сосудов).

Мелисса для похудения

Мелиссу можно использовать для борьбы с излишним весом, благодаря ее способности активизировать обменные процессы, очищать организм, выводить шлаки и токсины из организма. Немалую роль в борьбе с ожирением играет способность растения оказывать успокаивающее действие на нервную систему человека – общеизвестно, что при отсутствии стрессов не возникает желание злоупотреблять едой.

Мелиссу не рекомендуют употреблять при индивидуальной непереносимости и артериальной гипотензии. Других противопоказаний у растения нет.

полезные свойства и противопоказания, отзывы, фото

Мелисса, которую в простонародье окрестили лимонной травой или мятой, давно и успешно выращивается в нашей стране. Это растение имеет широкий круг полезного применения. Целебные свойства мелиссы позволяют использовать её в рецептах народной медицины, косметологии, кулинарии. На самом деле культура не является мятой. Растения — родственницы семейства Яснотковые, потому так похожи по фото. На основе мнения специалистов и отзывов садоводов в статье собран перечень лечебных качеств и противопоказаний мелиссы.

Описание и биохимический состав душистой культуры

У этого растения множество имён: мелисса, материнка, медовка, медовый башмачок. Родиной травы считается Средиземноморье. Культура известна ещё со времён Древней Греции. За века её лечебные свойства не один раз становились предметом исследований учёных.

Она прекрасно произрастает в диком виде в южных регионах с мягким климатом. Несмотря на это мята лимонная достаточно холодостойкая, чтобы выращиваться в центральном регионе и других менее тёплых местах. Многолетник нормально зимует без дополнительной защиты при небольших отрицательных температурах. Он может пережить весенние возвратные заморозки, имея несколько развёрнутых листочков.

Мелисса — природный ингредиент фармакологии с широким спектром свойств. Кроме того, листья растения используют в качестве приправы, натурального ароматизатора и основы для косметических средств. Конечно, всем известен успокаивающий чай с мелиссой. Лучше применять свежую зелень, но и правильно высушенное сырье сохраняет основную часть полезных веществ.

Как и в мяте, основная порция ценных веществ находится в эфирных маслах мелиссы. В зелёной массе травянистого растения их доля велика — около 0,8%. Вещества, которые обеспечивают характерный аромат, — терпеноиды. Они же обуславливают львиную долю полезных качеств медовки.

В мелиссе содержатся такие кислоты:

  • розмариновая;
  • сиреневая;
  • ванилиновая;
  • кофейная;
  • салициловая;
  • феруловая и др.

В биохимический состав медовки также входят флавоноиды, смолы, дубильные вещества, сапонины, танины, витамины А, В и С. Минералы в микро- и макроколичествах: кальций, калий, железо, медь, цинк, марганец и т.д.

Внимание! Энергетическая ценность мяты — 44 ккал/100 г.

Полезные свойства медового башмачка

Ключевое качество мяты лимонной — успокаивающее воздействие на нервную систему. По сути эта зелень — естественный антидепрессант. Мелисса снимет головную боль, активизирует мозговую деятельность. При регулярных курсах фитотерапии трава является профилактическим средством от невралгии и мигреней.

Мелисса положительно влияет на системы организма человека

Другие лечебные качества мяты можно разделить на категории:

  1. ЖКТ. Мелисса повысит аппетит, снимет спазм, улучшит пищеварительные процессы и моторику желудка. В длительном употреблении поможет в борьбе с метеоризмом и запорами, язвой.
  2. Мочеполовая система. Средства из медовки являются мочегонными. Значит, с их помощью можно вывести из организма лишнюю жидкость и уменьшить отёчность. Настой из листьев травы положительно влияет на работу половых органов.
  3. Сердечно-сосудистая система. Трава благотворно воздействует на здоровье сердца, помогает предупредить малокровие и атеросклероз.
  4. Травмы. Мелиссу применяют и в качестве наружного средства. Примочки из неё обезболивают места укусов насекомых.
  5. Кожные заболевания. Жидкие средства и лосьоны на основе мяты помогают при угревой сыпи, грибковых инфекциях, экземе, опоясывающем лишае. Шампуни — при перхоти. Настойки для полоскания рва — при герпесе, заболеваниях ротовой полости, зубной боли.
  6. Подагра, ревматизм и подобные недуги. В этом случае применяют компрессы с мелиссой.
  7. Женский организм. Лимонная трава укрепляет иммунитет и нормализует жизненные процессы в организме женщины. Она помогает при менструальных болях, во время токсикоза, повышает лактацию.

Эфирное масло лимонной мяты — популярный наполнитель в аромалампах. Оно обладает антибактериальным и антисептическим действием. Эфир не только прекрасно пахнет, но и очищает атмосферу помещения. Курс такой ароматерапии особенно актуален, если в доме есть больной человек.

Совет. Эфирное масло мелиссы оказывает обезболивающий эффект и на внутренние органы. При болях в суставах и мышечном воспалении несколько капель средства просто добавляют в тёплую ванну.

Противопоказания растения. Отзывы людей об ароматной траве

Основное противопоказание к употреблению мяты — аллергическая реакция организма. Из-за большого количества эфирных масел, сильного аромата это не такая уж редкость. Также нельзя употреблять мелиссу людям, страдающим артериальной гипотензией. Остальной вред мелиссы заключается в её неправильном наружном применении. Если лекарства из травы наносить или прикладывать к повреждённой, гноящейся коже, то целебный эффект будет прямо противоположным.

В разных источниках также говорится о негативном влиянии листьев мяты лимонной на мужскую потенцию, однако научно этот тезис не доказан.

Отзывы людей подтверждают свойства лимонной мяты. В сравнении с другими природными средствами мелисса обладает сильным седативным действием. Ароматный чай из листиков на ночь — прекрасное средство для крепкого и здорового сна. Правда, если вам в ближайшее время необходимо быть собранными, такой напиток лучше не употреблять. Также люди расхваливают благотворное влияние мелиссы на женский организм.

Свойства мелиссы: видео

Мелисса для мужчин — польза и вред, лечебные свойства

Многие путают мелиссу с мятой. К они различны по внешнему виду, запаху, свойствам, и влиянию на мужскую потенцию. Если употреблять мелиссу, которую еще называют лимонной мятой, в качестве ароматической добавки организму не будет ни вреда, ни пользы.

Планомерное употребление в лечебных дозах может дать особый эффект

Можно ли мужчинам пить мелиссу

Мужчинам можно пить мелиссу независимо от их возраста и взглядов на мир. К единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость.

Несмотря на то что многие мужчины верят пагубное влияние мелиссы на потенцию научных доказательств этому нет.

Влияние мелиссы на потенцию

Американский институт по проблемам питания недавно проводил эксперимент. Крысам мужского пола на протяжении определенного времени вместо воды давали отвар на основе мяты. В результате обнаружилось, что у подопытных существенно упали показатели тестостероны и произошли необратимые изменения в половых органах.

Такая информация способна шокировать любого мужчину. Но следует обратить внимание, что крысы вообще не получали никакой жидкости кроме отвара.

Такой подход нивелирует результаты эксперимента, потому что злоупотребление любым продуктом, лекарством или лечебным средством вызывает неприятные побочные эффекты, что и произошло с бедными крысами. К тому же в эксперименте использовалась мята, а не мелисса.

Если вы любите вкус этой травы, можете спокойно употреблять ее в пищу или заваривать чай и не беспокоиться о том, что она нанесет вред вашей потенции

Остаётся вопрос, полезно ли мужчинам пить лимонную мяту?

Польза мелиссы для мужского организма

Умеренное употребление продуктов и чаев на основе ароматной травы:

  • нормализует силу полового влечения;
  • устраняет последствия стрессов, которые часто становятся главной причиной эректильной дисфункции;
  • ускоряет обменные процессы и способствует похудению.

Главная польза мелиссы для мужчин состоит в том, что она способна устранить беспокойство, снизить степень тревожности в стрессовых ситуациях, нормализовать сон. Врачи рекомендуют пить чай с травками после тяжелых умственных и физических нагрузках, чтобы сохранить здоровье нервной системы.

Свойства мелиссы для мужчин нельзя недооценивать, поскольку она помогает защититься от стресса и сохранить потенцию на долгие годы. Но только тогда, когда употребляется в меру

Что полезного есть в листьях лимонной мяты?

Ее листья насыщенны кофейными и розмариновыми кислотами, а также эфирными маслами. Полный состав мелиссы поражает своим разнообразием:

  • кумарины;
  • горечи;
  • макро и микроэлементы;
  • дубильные вещества;
  • сапонины;
  • флавоноиды;
  • бета-каротин;
  • стеарины;
  • аскорбиновая кислота;
  • смолы;
  • витамины группы B.
Листья мяты

Противопоказания

  1. Лимонную мяту не рекомендуется использовать для принятия внутрь при хронически низком давлении. Она имеет свойство нормализовать кровоток, поэтому может стать причиной того, что давление опуститься еще сильнее.
  2. Также не стоит прибегать к успокаивающим чая, когда предстоит важное, требующее сосредоточения дело.
  3. Аккуратными с использованием мелиссы следует быть людям, предрасположенным к аллергическим реакциям.
Если в анамнезе есть серьезные заболевания, перед употреблением травяных сборов следует проконсультироваться с врачом

Способы применения лимонной мяты

Мелисса чаще всего используется для приготовления чаев, соусов, в качестве специи к мясу или для салата. Она добавляет блюдам пикантный вкус и аромат.

Но помимо этого ее используют для принятия ванн, изготовления целебных мазей и компрессов, отваров и настоек.

Рецепты из мелиссы для мужчин

Средства и снадобья из мелиссы – часть народной медицины, на счету которой огромное количество рецептов, помогающих поддерживать сексуальную жизнь на хорошем уровне в любом возрасте.

Чай с мелиссой

Напиток обладает приятным вкусом и ароматом. Его советуют принимать людям, которые борются с лишним весом, потому что он обладает свойством выводить из организма шлаки и ускорять обменные процессы.

Успокоительный эффект мелиссы помогает избежать желания съесть что-то вкусненькое в стрессовых ситуациях.

Можно заваривать мелиссу в чистом виде или смешать ее с другими травами и зеленым чаем

Для лечения эректильной дисфункции 15 грамм мяты заливают 600 мл кипятка и дают настояться. Для улучшения эффекта мяту рекомендуется смешать с луговым клевером в равных пропорциях.

Ванна с мелиссой

Для принятия ванны сначала надо заготовить отвар. Готовится он так: на 2 литра воды берут 10 ст. ложек мелиссы. Смесь после закипания сразу снимают с плиты и дают настояться несколько часов. Чтобы отвар не пришлось процеживать, надо завернуть мяту в мешочек из марли.

После настаивания готовый мелиссовый раствор добавляют в набранную в ванну воду. Время принятия успокаивающей ванны составляет не больше 15 минут.

Ванна с мелиссой помогает успокоиться, снять стресс, отпустить волнующие эмоции и избавиться от головной боли

Отвар с лимонной мятой

Мелисса входит в состав различных отваров. Но может «выступать и сольно». Надо 20 г ароматной травы залить чашкой теплой воды и подержать на водяной бане минут 10.

Чтобы сохранить неповторимый аромат, воздержитесь от кипячения отвара. После остывания напиток надо процедить, и он готов к употреблению.

Настойка на основе мяты лимонной

Для изготовления настойки понадобится 2 ст. ложки измельченной мелиссы, две чашки теплой воды. Все смешивают в глубокой емкости и оставляют настаиваться под крышкой на 5 часов. Перед употреблением настойку необходимо процедить.

Мятная настойка

Компресс

Для скорейшего заживления ссадин, при некоторых кожных заболеваниях, очень эффективны компрессы на основе мелиссы. Свежие листья измельчают, заворачивают в марлю и обдают кипятком. Ждут пока компресс немного остынет, чтобы не обжечься, и прикладывают к больному месту.
Можно использовать предварительно высушенные листья.

Лимонная мята или мелисса положительно влияет на мужскую потенцию, благодаря своим успокаивающим свойствам, потому что многие проблемы возникают из-за большого количества стресса в жизни.

Употреблением мятного чая, ванны из лимонника, настойки помогут сохранить нервы и половую жизнь в отличном состоянии!

польза и вред, противопоказания, как заваривать и пить

Многие поклонники чайного искусства не представляют свой день без чашки чая – ароматного бодрящего и вкусного напитка, который согревает в холод, и освежает в жаркие дни. Они готовы пить чай за завтраком и ужином, после обеда и просто в компании близких людей. Причем одинаковой популярностью пользуется как традиционный чай, так и напитки с различными травяными добавками. Без сомненья, они получат удовольствие и от чая с мелиссой. Многие путают мяту и мелиссу, а между тем, две эти травы считаются близкими родственницами и обладают схожими качествами.

Описание мелиссы

Мелисса – известное травянистое эфирномасличное растение, известное многим как лимонная мята. Это название отчетливо характеризует вкус и аромат растения, которое внешне напоминает мяту, по вкусовым и ароматическим качествам – мяту и лимонник. Благодаря этому специфическому освежающему букету ее трудно спутать с каким-либо другим растением. Она является представителем семейства Яснотковых, и относится к категории лекарственных растений. В народной и официальной медицине мелисса успешно используется на протяжении более 2000 лет. В наши дни она нашла применение в кулинарии, косметологии и ароматерапии.

Чаще всего из растения готовится зеленый чай с мелиссой, обладающий успокаивающим, антидепрессивным, противовоспалительным и другими целебными свойствами. Он считается напитком гурманов, оставаясь при этом источником витаминов. Именно поэтому медики советуют употреблять чай из мелиссы круглый год, особенно в холодный период, когда организм ощущает острую нехватку витаминов и минералов.

Вкусный и полезный чай можно употреблять и как обычный напиток, и как лекарственное средство. Он повышает аппетит, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, успокаивает нервную систему.

Чем полезен чай из мелиссы

Мелисса, известная в народе как маточник, медовка, женская трава и сердечная трава, полностью отражает весь широкий спектр полезных качеств. Доказано, что свойства мелиссы отлично сохраняются и в чае. Так, с помощью травяного чая из мелиссы можно решить следующие проблемы:

  • улучшить защитные функции организма;
  • снять головные боли, мигренозные состояния;
  • нормализовать работу нервной системы;
  • нормализовать сон;
  • устранить стрессовые состояния;
  • нормализовать функционирование ЖКТ;
  • повысить тонус организма.

Польза целебного чая с мелиссой доказана при артритах, ревматизме, тромбофлебите. Благодаря полезным свойствам он облегчает состояния при сердечных заболеваниях, снимает тахикардию, нормализует давление. Свойства чая нашли применение в борьбе с простудными заболеваниями, вирусными инфекциями, в частности, герпесом, корью, гриппом. Зеленый чай с мелиссой, польза и вред которого до сих пор до конца не изучены, помогает бороться с вегетососудистой дистонией, неврозами и стрессами.

Чем же еще полезна мелисса в чае?

  • способностью заживлять раны, ссадины и другие повреждения кожи;
  • облегчать состояния при астме, снимая приступы;
  • снимать спазмы, восстанавливая нормальное состояние.

Польза зеленого чая с мелиссой доказана также при заболеваниях сосудов, нарушениях сердечного ритма. Учитывая все вышеперечисленные достоинства растения, следует задаться вопросом: «А можно ли давать чай с мелиссой детям?» Составы для детей на растительной основе признаны безопасными и эффективными, поэтому успешно применяются при неврозах, бессонницах, истерических состояниях.

При ярко выраженных терапевтических свойствах доказана польза чая для женщин. Он укрепляет женское здоровье, облегчая состояние при тяжелых болезнях. При регулярном употреблении напитка улучшается цвет и качество кожи, очищается организм. Специалистами также доказана польза и вред чая с мелиссой даже для мужчин.

Противопоказания

Польза и вред чая из мелиссы были обнаружены и изучены еще в далеком прошлом. Однако недаром врачи советуют во всем знать меру. Злоупотребление напитком может привести к проблемам со здоровьем. Доказано, что чай имеет ряд противопоказаний для людей, страдающих:

  • гипотонией;
  • вегетососудистой дистонией;
  • нарушениями в работе ЦНС;
  • язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Несмотря на широкий спектр лечебных свойств, чай противопоказан людям с повышенной чувствительностью к отдельным компонентам растения. С осторожностью относиться к напитку должны люди, чья профессиональная деятельность требует повышенной концентрации внимания.

Как заготовить и хранить

Маточник считается неприхотливым растением, поэтому одинаково комфортно чувствует себя в дикой природе и на приусадебном участке. Многие хозяйки стараются сделать заготовку полезной травы на зиму для чая, а также для использования в лечебных целях. Ее запасы позволяют не только обогатить вкус чая в зимнее время, но и восполнить дефицит полезных веществ.

Существует несколько общепринятых правил, как заготовить мелиссу впрок на зиму и для приготовления чая.

  1. Сбор травы следует проводить в июне в период биологической зрелости.
  2. Для заготовки подходят листья и стебли растения.
  3. Собирать траву следует в сухую ясную погоду в первой половине дня.
  4. Собранное сырье промыть в проточной воде и разложить тонким слоем на плоской широкой поверхности, или собрать в тонкие пучки и подвесить.
  5. Сушить следует на воздухе в тени или в хорошо проветриваемом помещении.
  6. Сухую траву следует хранить в стеклянных герметично закрытых емкостях.

Правильно заготовленное сырье восстанавливает в чае свой аромат, и придает напитку богатый вкус.

Чай с мелиссой при беременности

Медики могут посоветовать чай с мелиссой женщинам при беременности. Оказывая успокоительное и снотворное действие, он снимает раздражительность, нервозность и минимизирует перепады настроения. Во время беременности часто чай облегчает симптомы токсикоза, помогает при тошноте.

Не менее полезным оказывается чай для женщин при грудном вскармливании, поскольку улучшает лактацию, а также для грудничков. Детям чай с мелиссой показан в случае их гиперактивности. Все полезные вещества, содержащиеся в напитке, с молоком матери передаются ребенку. Его перестают мучить колики, бессонница, плаксивость и раздражительность. Кормящей маме можно употреблять чай, если у нее нет аллергии на компоненты растения. Поэтому врачи обычно разрешают беременным употреблять чай с мелиссой.

Мелисса при похудении

Очень часто женщины с избыточной массой тела прибегают к помощи зеленого чая с мелиссой как средства для похудения. И действительно, выпивая в день до 1 л напитка, можно быстро сбросить несколько килограммов. В сочетании с диетой и занятиями спортом эффективность этого процесса заметно вырастет, но пользу напиток принесет, если его правильно заварить.Чай следует приготовить одним из известных способов, однако пить его рекомендуется без добавления сахара или меда.

Как правильно заваривать чай с мелиссой

Существуют различные способы, как правильно и быстро заварить мелиссу. В продаже можно приобрести готовый продукт, выпускаемый различными производителями. Это однокомпонентный чай «Бабушкино лукошко», «Гринфилд» и другие. В продаже можно встретить также фиточай с липой и мелиссой, многокомпонентные напитки с имбирем, тимьяном, чабрецом и фенхелем.

Готовится такой продукт по аналогии с обычным чаем.  В заварной чайник всыпать 1–1,5 ч. л. сухого сырья, залить крутым кипятком и протомить при закрытой крышке 10–15 минут.

Заваренный по такому рецепту зеленый чай с мелиссой эффективно помогает при неврозах, раздражительности и бессоннице. Чай с мелиссой и лимоном помогает для успокоения.

Классический рецепт приготовления чая из сухого сырья тоже весьма распространен. Согласно рекомендациям, для чая следует взять 30 г сухой травы и залить ее 1 л кипятка. После получасового томления, напиток процедить и принимать с медом.

Довольно распространенным является и такой способ,  как заварить мелиссу: 2 ч. л. сухого измельченного сырья поместить в глубокую посуду и залить 250 мл крутого кипятка. Содержимое протомить на водяной бане в течение 3 минут, после чего укутать и дать настояться в течение 2 часов. Такой отвар следует готовить непосредственно перед употреблением. Для улучшения вкуса в него можно добавить мед, лимон, сахар или иной подсластитель.

В травниках можно встретить массу вариантов, как приготовить чай из мелиссы. Однако все они имеют схожий принцип приготовления, отличается только вид и количество ингредиентов.

Лимонный бальзам Информация | Гора Синай

Авад Р., Левац Д., Цибульска П., Мерали З., Трюдо В. Л., Арнасон Дж. Т.. Влияние традиционно используемых анксиолитических препаратов на ферменты системы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Может J Physiol Pharmacol . 2007 сентябрь; 85 (9): 933-42.

Баллард К.Г., О’Брайен Дж.Т., Райхелт К., Перри Е.К. Ароматерапия как безопасное и эффективное лечение возбуждения при тяжелой деменции: результаты двойного слепого плацебо-контролируемого исследования с Мелиссой. J Clin Psychiatry . 2002; 63 (7): 553-8.

Berdonces JL. Дефицит внимания и детская гиперактивность. [Испанский]. Ред. Энферм . 2001; 24 (1): 11-14.

Блюменталь М., Гольдберг А., Бринкманн Дж. Траволечение: Монографии расширенной комиссии E . Ньютон, Массачусетс: Коммуникации в интегративной медицине; 2000: 230-232.

де Соуза AC, Alviano DS, Blank AF, Alves PB, Alviano CS, Gattass CR. Эфирное масло Melissa officinalis L.: противоопухолевое и антиоксидантное действие. Дж Фарм Фармакол . 2004; 56 (5): 677-81.

Dos Santos-Neto LL, de Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, de Souza GA. Использование фитотерапии при болезни Альцгеймера — систематический обзор. Дополнение на основе доказательств Альтернативная медицина . 2006 декабрь; 3 (4): 441-5.

Эрнст Э. Настольное руководство по комплементарной и альтернативной медицине: подход, основанный на фактах . Эдинбург: Мосби; 2001: 169.

Габи AR. Натуральные средства от простого герпеса. Альтернативная медицина Ред. .2006; 11 (2): 93-101.

Geuenich S, Goffinet C, Venzke S, Nolkemper S, Baumann I, Plinkert P, Reichling J, Keppler OT. Водные экстракты из листьев мяты перечной, шалфея и мелиссы проявляют мощную анти-ВИЧ-1 активность за счет увеличения плотности вирионов. Ретровирология . 2008; 5: 27.

Гаффариян С., Мохаммади С.А., Ахаризад С. Протокол выделения ДНК лекарственного растения мелиссы ( Melissa ofiicinalis , Lamiaceae ). Genet Mol Res .2012; 11 (2): 1049-57.

Грюнвальд Дж., Брендлер Т., Янике К. PDR для лекарственных растений . 4-е изд. Монтвали, Нью-Джерси: Thomson Healthcare; 2007: 514-515.

Гутьеррес Дж., Родригес Дж., Барри-Райан С., Бурк П. Эффективность растительных эфирных масел против патогенов пищевого происхождения и бактерий порчи, связанных с готовыми к употреблению овощами: антимикробный и сенсорный скрининг. J Продовольственный Proct . 2008; 71 (9): 1846-54.

Hncianu M, Aprotosoaie AC, Gille E, Poiat A, Tuchilu C, Spac A, Stnescu U.Химический состав и антимикробная активность эфирного масла Melissa officinalis L. из Румынии in vitro. Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi . 2008; 112 (3): 843-7.

Kennedy DO, Little W, Haskell CF, Scholey AB. Анксиолитические эффекты комбинации Melissa officinalis и Valeriana officinalis во время лабораторного стресса. Phytother Res . 2006; 20 (2): 96-102.

Kennedy DO, Scholey AB, Tildesley NT, Perry EK, Wesnes KA. Ослабление лабораторно-индуцированного стресса у людей после однократного приема Melissa officinalis (лимонной мяты). Психосом Мед . 2004 июль-август; 66 (4): 607-13.

Кеннеди Д.О., Уэйк Дж., Савелев С. и др., Модуляция настроения и когнитивных функций после однократного приема однократных доз Melissa officinalis (лимонный бальзам) со свойствами связывания никотиновых и мускариновых рецепторов в ЦНС человека. Нейропсихофармакология . 2003; 28 (10): 1871-81.

LaValle JB, Krinsky DL, Hawkins EB, et al. Карманный справочник Natural Therapeutics . Хадсон, Огайо: LexiComp; 2000: 469.

Madisch A, Melderis H, Mayr G, Sassin I, Hotz J. Растительный экстракт и его модифицированный препарат при функциональной диспепсии. Результаты двойного слепого плацебо-контролируемого сравнительного исследования. [Немецкий]. Z Гастроэнтерол . 2001; 39 (7): 511-517.

Мантия D, Пикеринг А.Т., Перри А.К. Экстракты лекарственных растений для лечения деменции: обзор их фармакологии, эффективности и переносимости. Препараты для ЦНС . 2000; 13: 201-213.

Маццанти Г., Баттинелли Л., Помпео К., Серрилли А.М., Росси Р., Саузулло И. и др.Ингибирующая активность Melissa officinalis L . экстракт на репликацию вируса простого герпеса 2 типа. Nat Prod Res . 2008; 22 (16): 1433-40.

Мюллер С.Ф., Клемент С. Комбинация валерианы и мелиссы эффективна при лечении беспокойства и диссомнии у детей. Фитомедицина . 2006; 13 (6): 383-7.

Nolkemper S, Reichling J, Stintzing FC, Carle R, Schnitzler P. Противовирусный эффект водных экстрактов из видов семейства Lamiaceae против вируса простого герпеса типа 1 и типа 2 in vitro. Планта Мед . 2006; 72 (15): 1378-82.

Патора Дж., Климек Б. Флавоноиды мелиссы (Melissa officinalis L., Lamiaceae). Акта Пол Фарм . 2002; 59 (2): 139-43.

Ракел: Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания. Эльзевьер Сондерс; 2012.

Rotblatt M, Ziment I. Доказательная медицина на травах . Филадельфия, Пенсильвания: Hanley & Belfus, Inc; 2002: 249-251.

Schnitzler P, Schuhmacher A, Astani A, Reichling J.Масло мелиссы лекарственной влияет на инфекционность оболочечных вирусов герпеса. Фитомедицина . 2008; 15 (9): 734-40.

Таавони С., Мазем Экбатани Н., Хагани Х. Использование валерианы / мелиссы при нарушениях сна во время менопаузы. Дополнение Ther Clin Pract . 2013; 19 (4): 193-6.

Triantaphyllou K, Blekas G, Boskou D. Антиоксидантные свойства водных экстрактов, полученных из трав видов Lamiaceae. Int J Food Sci Nutr . 2001; 52 (4): 313-317.

Обзор, использование, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Shaw GM, Carmichael SL, Yang W, et al.Первичное потребление холина и бетаина с пищей и дефекты нервной трубки у потомства. Am J Epidemiol 2004; 160: 102-9. Просмотреть аннотацию.

Шронц ЭП. Существенная природа холина с последствиями для общего парентерального питания. J Am Diet Assoc 1997; 97: 639-46. Просмотреть аннотацию.

Abuhamdah, S., Huang, L., Elliott, MS, Howes, MJ, Ballard, C., Holmes, C., Burns, A., Perry, EK, Francis, PT, Lees, G., and Chazot , PL Фармакологический профиль эфирного масла, полученного из Melissa officinalis, с анти-агитационными свойствами: акцент на лиганд-управляемых каналах.J Pharm Pharmacol. 2008; 60 (3): 377-384. Просмотреть аннотацию.

Аллахвердиев А., Дюран Н., Озгувен М. и Колтас С. Противовирусная активность эфирных масел Melissa officinalis L. против вируса простого герпеса 2 типа. Фитомедицина. 2004; 11 (7-8): 657-661. Просмотреть аннотацию.

Араужо, К., Соуза, М. Дж., Феррейра, М. Ф., и Леао, С. Активность эфирных масел из средиземноморских видов Lamiaceae против пищевых дрожжей, вызывающих порчу. J Food Prot. 2003; 66 (4): 625-632. Просмотреть аннотацию.

Авад, Р., Levac, D., Cybulska, P., Merali, Z., Trudeau, V. L., и Arnason, J. T. Влияние традиционно используемых анксиолитических растительных средств на ферменты системы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Can.J Physiol Pharmacol. 2007; 85 (9): 933-942. Просмотреть аннотацию.

Авад, Р., Мухаммад, А., Дерст, Т., Трюдо, В. Л., и Арнасон, Дж. Т. Фракционирование мелиссы лимонной (Melissa officinalis L.) под контролем биопроба с использованием in vitro измерения активности трансаминазы ГАМК. Фитотер.Рес. 2009; 23 (8): 1075-1081. Просмотреть аннотацию.

Бабпур, Э., Ангаджи, С. А., и Ангаджи, С. М. Противомикробное действие четырех лекарственных растений на зубной налет. Журнал исследований лекарственных растений 2009; 3 (3): 132-137.

Borho, B. Biologische Therapie von funktionellen Magenerkrankungen. 1991; 6: 501-509.

Бюхнер К.Х., Хеллингс Х., Хубер М. и др. [Двойное слепое исследование как доказательство терапевтического эффекта Melissengeist на психовегетативные синдромы]. Медицинская клиника 1974; 69 (23): 1032-1036.

Будзинская, А., Wieckowska-Szakiel, M., Sadowska, B., Kalemba, D., and Rozalska, B. Антибиотикопленочная активность отдельных растительных эфирных масел и их основных компонентов. Pol.J.Microbiol. 2011; 60 (1): 35-41. Просмотреть аннотацию.

Cases J. Экстракт листьев в лечении добровольцев, страдающих тревожными расстройствами легкой и средней степени тяжести и нарушениями сна. Mediterr J Nutr Metab. 2010; 4 (3): 211-218.

Черни А.С. и Шмид К. Переносимость и эффективность валерианы / мелиссы у здоровых добровольцев; двойное слепое плацебо-контролируемое многоцентровое исследование.Фитотерапия 1999; 70 (3): 221-228.

Коэн Р.А., Кучера Л.С. и Херрманн Е.С. Противовирусная активность экстракта мелиссы лекарственной (мелиссы) (29600). Труды Общества экспериментальной биологии и медицины 1964; 117: 431-434.

де Соуза, А. С., Альвиано, Д. С., Бланк, А. Ф., Алвес, П. Б., Альвиано, С. С. и Гаттасс, С. Р. Эфирное масло Melissa officinalis L.: противоопухолевое и антиоксидантное действие. J Pharm.Pharmacol. 2004; 56 (5): 677-681. Просмотреть аннотацию.

Димитрова, З., Димов Б., Манолова Н., Панчева С., Илиева Д., Шишков С. Антигерпесный эффект экстрактов Melissa officinalis L. Acta Microbiol Bulg. 1993; 29: 65-72. Просмотреть аннотацию.

Dkbas, N., Bagc, E., Kotan, R., Cakmakc, R., Ozer, H., Mete, E., and Erdogan, G. Сравнительная антибактериальная активность и химический состав масел некоторых растений против сальмонеллы энтеритидис. Исследования сельскохозяйственных культур 2010; 11 (1): 118-124.

Dressing H, Kohler S и Muller WE. Улучшение качества сна благодаря высокой дозе препарата валериана-мелисса.Psychopharmakotherapie 1996; 3: 123-130.

Повязка H. Комбинированная терапия валерианой по сравнению с бензодиазепином: одинаковая эффективность при лечении нарушений сна? Therapiewoche 1992; 42 (12): 726-736.

Drozd, J. и Anuszewska, E. Влияние экстракта мелиссы лекарственной на иммунный ответ у мышей. Acta Pol.Pharm. 2003; 60 (6): 467-470. Просмотреть аннотацию.

Englberger, W., Hadding, U., Etschenberg, E., Graf, E., Leyck, S., Winkelmann, J., and Parnham, MJ. Розмариновая кислота: новый ингибитор С3-конвертазы комплемента с анти- воспалительная активность.Int J Immunopharmacol. 1988; 10 (6): 729-737. Просмотреть аннотацию.

Габи А. Р. Природные средства от простого герпеса. Альтернативная медицина Rev.2006; 11 (2): 93-101. Просмотреть аннотацию.

Газола, Р., Мачадо, Д., Руджеро, К., Синги, Г. и Маседо, Александр М., Липпия белая, Мелисса лекарственная и Cymbopogon citratus: влияние водных экстрактов на изолированные сердца крыс. Pharmacol.Res 2004; 50 (5): 477-480. Просмотреть аннотацию.

Гугински Г., Луис А. П., Сильва М. Д., Массаро М., Martins, DF, Chaves, J., Mattos, RW, Silveira, D., Ferreira, VM, Calixto, JB, and Santos, AR Механизмы, участвующие в антиноцицепции, вызванной спиртовым экстрактом, полученным из листьев Melissa officinalis (мелиссы ) у мышей. Pharmacol.Biochem.Behav. 2009; 93 (1): 10-16. Просмотреть аннотацию.

Gyllenhaal, C., Merritt, S. L., Peterson, S. D., Block, K. I., and Gochenour, T. Эффективность и безопасность травяных стимуляторов и седативных средств при нарушениях сна. Sleep Med Rev.2000; 4 (3): 229-251.Просмотреть аннотацию.

Хангану, Д., Влас, Л., Филип, Л., Санд, К., Мирел, С., и Индрей, Л. Л. Изучение некоторых полифенольных соединений из Melissa officinalis L. (Lamiaceae). Преподобный доктор медицины, социологии, естествознания, Яссы, 2008; 112 (2): 525-529. Просмотреть аннотацию.

Херберг, кВт. Nebenwirkungen pflanzlicher Beruhigungsmittel / Leistung und Befinden nach Einnahme einer Baldrian-Hopfen-Kombination. З. Аллг Мед 1996; 72: 234-240.

Herrmann, E.C., Jr. и Kucera, L.S. Противовирусные вещества в растениях семейства мятных (labiatae).II. Полифенол нонтанина Melissa officinalis. Proc Soc Exp Biol Med 1967; 124 (3): 869-874. Просмотреть аннотацию.

Hohmann, J., Zupko, I., Redei, D., Csanyi, M., Falkay, G., Mathe, I., and Janicsak, G. Защитные эффекты надземных частей Salvia officinalis, Melissa Officinalis и Lavandula angustifolia и их составляющие против фермент-зависимого и фермент-независимого перекисного окисления липидов. Planta Med 1999; 65 (6): 576-578. Просмотреть аннотацию.

Хольтманн, Г., Мадиш, А., Юрген, Х.Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование эффектов травяных препаратов у пациентов с функциональной диспепсией [Резюме]. Неделя болезней пищеварительной системы Ann Mtg, 1999 г .; май: A65.

Хуссейн, А. И., Фарук Анвар, Нигам, П. С., Саркер, С. Д., Мур, Дж. Э., Рао, Дж. Р. и Мазумдар, А. Антибактериальная активность некоторых эфирных масел Lamiaceae с использованием резазурина в качестве индикатора роста клеток. LWT — Пищевая наука и технологии 2012; 44 (4): 1199-1206.

Ибарра, А., Фейлер, Н., Roller, M., Lesburgere, E. и Beracochea, D. Влияние хронического введения экстракта Melissa officinalis L. на тревожно-подобную реактивность, а также на циркадную и исследовательскую активность мышей. Фитомедицина. 2010; 17 (6): 397-403. Просмотреть аннотацию.

Иванова Д., Герова Д., Червенков Т. и Янкова Т. Полифенолы и антиоксидантная способность болгарских лекарственных растений. Дж. Этнофармакол 1-4-2005; 96 (1-2): 145-150. Просмотреть аннотацию.

Карими, И., Хаятгейби, Х., Размджо, М., Юсефи, М., Дадян А. и Хадипур М. Антигиперлипидемические эффекты эфирного масла Melissa officinalis L. у кроликов, получавших холестерин. Журнал прикладных биологических наук 2010; 4 (1): 17-22.

Кескн, Д., Оскай, Д., и Оскай, М. Противомикробная активность отдельных растительных пряностей, продаваемых в Западной Анатолии. Международный журнал сельского хозяйства и биологии 2010; 12 (6): 916-920.

Ким, М. Ю., Парк, Б. Ю., Ли, Х. С., Парк, Э. К., Хам, Дж. К., Ли, Дж., Хонг, Ю., Чой, С., Парк, Д., Lee, H., and Yoon, M. Антиангиогенная травяная композиция Ob-X ингибирует рост жировой ткани у тучных мышей. Междунар. Дж. Обес. (Лондон) 2010; 34 (5): 820-830. Просмотреть аннотацию.

Кизайбек М., Копп Б., Принц С., Попеску Р. и Упур Х. Антипролиферативная активность отдельных трав аномальной Савды Мунзик на клетках HL-60. Обзор науки и технологий 2009; 19: 94-98.

Kucera, L. S. и Herrmann, E. C., Jr. Противовирусные вещества в растениях семейства мятных (labiatae). I. Танин мелиссы лекарственной.Proc Soc Exp Biol Med 1967; 124 (3): 865-869. Просмотреть аннотацию.

Кучера, Л.С., Коэн, Р.А., и Херрманн, Э.С., младший. Противовирусная активность экстрактов мелиссы. Энн Н.Ю. Академия наук, 7-30-1965; 130 (1): 474-482. Просмотреть аннотацию.

Lagoni, N. Wirksamkeitsprüfung eines pflanzlichen Tagessedativums в einer multizentrischen Studie. 1998; 39 (3): 166-169.

Лара, М.С., Гутьеррес, Дж. И., Тимон, М., и Андрес, А. И. Оценка двух натуральных экстрактов (Rosmarinus officinalis L.и Melissa officinalis L.) в качестве антиоксидантов в вареных котлетах из свинины, упакованных в MAP. Мясо. 2011; 88 (3): 481-488. Просмотреть аннотацию.

Ларрондо, Дж. В., Агут, М., и Кальво-Торрас, М. А. Антимикробная активность эссенций губных губ. Microbios 1995; 82 (332): 171-172. Просмотреть аннотацию.

Мефтахизаде Х., Саркисян Э. и Морадхани Х. Исследование антиоксидантной способности эфирных масел Melissa officinalis L. Журнал исследований лекарственных растений 2010; 4 (14): 1391-1395.

Менчерини, Т., Пичерно П., Руссо П., Мелони М. и Акино Р. Состав свежих листьев и стеблей Melissa officinalis и оценка раздражения кожи на реконструированной модели эпидермиса человека. J.Nat.Prod. 2009; 72 (8): 1512-1515. Просмотреть аннотацию.

Меоли, А.Л., Розен, К., Кристо, Д., Корман, М., Гунератне, Н., Агийяр, Р.Н., Фейл, Р., Троелл, Р., Таунсенд, Д., Клэман, Д., Хобан, Т., и Маховальд, М. Устное безрецептурное лечение бессонницы: оценка продуктов с ограниченными доказательствами.J. Clin.Sleep Med 4-15-2005; 1 (2): 173-187. Просмотреть аннотацию.

Микус Дж., Харкенталь М., Стевердинг Д. и Райхлинг Дж. Эффект in vitro эфирных масел и изолированных моно- и сесквитерпенов на Leishmania major и Trypanosoma brucei. Planta Med 2000; 66 (4): 366-368. Просмотреть аннотацию.

Mimica-Dukic, N., Bozin, B., Sokovic, M., and Simin, N. Антимикробная и антиоксидантная активность эфирного масла Melissa officinalis L. (Lamiaceae). J. Agric.Food Chem. 5-5-2004; 52 (9): 2485-2489.Просмотреть аннотацию.

Мрлианова М., Текельова Д., Фелклова М., Рейноль В. и Тот Дж. Влияние высоты среза урожая на качество лекарственных трав Melissae folium и Melissae herba. Planta Med 2002; 68 (2): 178-180. Просмотреть аннотацию.

Niculae, M., Spînu, M., Stefan, R., Sandru, CD, Mircean, V., Brudasca, GF, Bolfa, P., and Uricariu, R. Эффективность гентамицина и эфирного масла Mellisa officinalis in vitro против Pseudomonas aeruginosa, выделенных от собак с наружным отитом.Научные труды — Университет агрономических наук и ветеринарной медицины, Бухарест, серия C, Ветеринарная медицина 2010; 56 (3/4): 280-284.

Нталли, Н. Г., Феррари, Ф., Джаннаку, И., и Менкиссоглу-Спироуди, У. Фитохимия и нематицидная активность эфирных масел из 8 ароматических растений греческой Lamiaceae и 13 терпеновых компонентов. J.Agric.Food Chem. 7-14-2010; 58 (13): 7856-7863. Просмотреть аннотацию.

Орт-Вагнер, С., Ресин, В. Дж., И Фридрих, I. Phytosedativum gegen Schlafstörungen / Klinische Wirksamkeit und Verträglichkeit eines Phytosedativums mit Auszügen aus Baldrianwurzel, Hopfent Melzapen.1995; 16 (147): 156.

ПАРДО-АЛДАВЕ, К. ДИАЗ-ПИЗАН М. Э. ВИЛЛЕГАС Л. Ф. БЕРНАБЕ Э. Модуляция поведения ребенка во время первого посещения стоматолога после приема мелиссы, стендовые сессии. Международный журнал детской стоматологии 2009; 19 (1): 66-170.

Патора, Дж., Майда, Т., Гора, Дж. И Климек, Б. Изменчивость содержания и состава эфирного масла мелиссы (Melissa officinalis L.), выращиваемой в Польше. Acta Pol.Pharm. 2003; 60 (5): 395-400. Просмотреть аннотацию.

Перри, Э. и Хоус, М. Дж. Лекарственные растения и терапия слабоумия: надежды на травы для старения мозга? CNS.Neurosci.Ther 2011; 17 (6): 683-698. Просмотреть аннотацию.

Перри, Э. К., Пикеринг, А. Т., Ван, В. В., Хоутон, П. Дж. И Перри, Н. С. Лекарственные растения и болезнь Альцгеймера: от этноботаники до фитотерапии. J Pharm Pharmacol 1999; 51 (5): 527-534. Просмотреть аннотацию.

Перри, Э. К., Пикеринг, А. Т., Ван, В. В., Хоутон, П., и Перри, Н. С. Лекарственные растения и болезнь Альцгеймера: объединение этноботанических и современных научных данных.J. Альтернативное дополнение Med 1998; 4 (4): 419-428. Просмотреть аннотацию.

Raines, T., Jones, P., Moe, N., Duncan, R., McCall, S., and Ceremuga, TE Исследование анксиолитических эффектов лютеолина, флавоноида мелиссы, у самцов крыс Sprague-Dawley . AANA.J. 2009; 77 (1): 33-36. Просмотреть аннотацию.

Рохас, Дж., Солис, Х. и Паласиос, О. Активность эфирных масел десяти лекарственных растений in vitro против Trypanosoma cruzi. / Evaluación in vitro de la actividad anti Trypanosoma cruzi de aceites esenciales de diez plantas medicinales.1. Anales de la Facultad de Medecina 2010; 71 (3): 161–165.

Шмидт, У, Кригер, У., Фрерик, Х. и Шенк, Н. Psychosomatische und mentalische Störungen / Baldrian und Melisse statt synthetischer Psychopharmaka. 1992; 14: 15-19.

Сох, Н. Л. и Уолтер, Г. Дополнительная медицина психических расстройств у детей и подростков. Курр. Опин. Психиатрия 2008; 21 (4): 350-355. Просмотреть аннотацию.

Станоевич Д., Жомич Л., Стефанович О. и Сукдолак С. С. Синергетическая антибактериальная активность Melissa officinalis L. in vitro.и некоторые консерванты. Испанский журнал сельскохозяйственных исследований 2010; 8 (1): 109-115.

Taguchi, Y., Takizawa, T., Ishibashi, H., Sagawa, T., Arai, R., Inoue, S., Yamaguchi, H., and Abe, S. прием препарата кассии (Cinnamomum cassia). Нихон Ишинкин, Гаккай Засси 2010; 51 (1): 13-21. Просмотреть аннотацию.

Triantaphyllou, K., Blekas, G., and Boskou, D. Антиоксидантные свойства водных экстрактов, полученных из трав видов Lamiaceae.Int J Food Sci Nutr 2001; 52 (4): 313-317. Просмотреть аннотацию.

Vogt M, Tausch I, Wölbling RH и др. [Экстракт мелиссы при простом герпесе: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование]. Der Allgemeinarzt 1991; 13: 832-841.

Уэйк, Г., Корт, Дж., Пикеринг, А., Льюис, Р., Уилкинс, Р., и Перри, Э. Активность рецептора ацетилхолина в ЦНС в европейских лекарственных растениях, традиционно используемых для улучшения памяти при потере памяти. Дж. Этнофармакол 2000; 69 (2): 105-114. Просмотреть аннотацию.

Види-Тышкевич, Э. и Шминда, Р.Рандомизированное двойное слепое исследование седативных эффектов фитотерапевтического средства, содержащего валериану, хмель, мелиссу и пустырник, по сравнению с плацебо. Херб Полон 1997; 2: 154-159.

Wolbling RH и Leonhardt K. Местная терапия простого герпеса с использованием высушенного экстракта Melissa officinalis. Фитомедицина 1994; 1: 25-31.

Wolbling RH, Milbradt R. [Клинические проявления и лечение инфекций, вызванных вирусом простого герпеса]. Therapiewoche 1984; 34: 1193-1200.

Вонг, А. Х., Смит, М., и Бун, Х.С. Фитопрепараты в психиатрической практике. Arch Gen. Психиатрия 1998; 55 (11): 1033-1044. Просмотреть аннотацию.

Ямасаки, К., Накано, М., Кавахата, Т., Мори, Х., Отаке, Т., Уэба, Н., Оиси, И., Инами, Р., Ямане, М., Накамура, М. ., Murata, H., and Nakanishi, T. Анти-ВИЧ-1 активность трав в Labiatae. Биол. Фарм Булл 1998; 21 (8): 829-833. Просмотреть аннотацию.

Юн М. и Ким М. Ю. Антиангиогенная травяная композиция Ob-X из Morus alba, Melissa officinalis и Artemisia capillaris регулирует ожирение у мышей ob / ob с генетическим ожирением.Pharm.Biol. 2011; 49 (6): 614-619. Просмотреть аннотацию.

Ахондзаде С., Норузиан М., Мохаммади М. и др. Экстракт мелиссы лекарственной в лечении пациентов с болезнью Альцгеймера от легкой до умеренной: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Neurol Neurosurg Psychiatry 2003; 74: 863-6. Просмотреть аннотацию.

Альбрехт М., Бергер В., Ло П, Шмидт У. и др. Psychopharmaka und Verkehrssicherheit. Der Einfluß von Euvegal & reg; — Dragees forte auf die Fahrtüchtigkeit und Kombinationswirkungen mit Alkohol Z Allg Med 1995; 71: 1215-25.

Алиджаниха Ф. и др. Облегчение сердцебиения с помощью экстракта листьев мелиссы лекарственной: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование эффективности и безопасности. J Ethnopharmacol. 2015; 164: 378-384. DOI: 10.1016 / j.jep.2015.02.007. Epub 2015 11 февраля. Просмотреть аннотацию.

Арадж-Ходай М., Нурбала А.А., Ярани Р. и др. Двойное слепое рандомизированное пилотное исследование для сравнения Melissa officinalis L. и Lavandula angustifolia Mill. с флуоксетином для лечения депрессии. BMC Complement Med Ther.2020; 20 (1): 207. Просмотреть аннотацию.

Auf’mkolk M, Ingbar JC, Amir SM, et al. Ингибирование некоторыми растительными экстрактами связывающего и стимулирующего аденилатциклазу эффекта бычьего тиреотропина на мембранах щитовидной железы человека. Эндокринология. 1984 Август; 115: 527-34. Просмотреть аннотацию.

Баллард К.Г., О’Брайен Дж. Т., Райхельт К., Перри Е. К.. Ароматерапия как безопасное и эффективное лечение возбуждения при тяжелой деменции: результаты двойного слепого плацебо-контролируемого исследования с Мелиссой.J Clin Psychiatry 2002 Jul; 63: 553-8. Просмотреть аннотацию.

Бислер Х., Пфейфер Р., Клюкен Н., Паушингер П. [Влияние семян конского каштана на транскапиллярную фильтрацию при хронической венозной недостаточности]. Dtsch Med Wochenschr 1986; 111: 1321-9. Просмотреть аннотацию.

Бернс А., Бирн Дж, Баллард С., Холмс С. Сенсорная стимуляция при деменции. BMJ 2002; 325: 1312-3 .. Просмотреть аннотацию.

Бернс А., Перри Э., Холмс С. и др. Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование масла мелиссы лекарственной и донепезила для лечения возбуждения при болезни Альцгеймера.Dement Geriatr Cogn Disord. 2011; 31: 158-64. Просмотреть аннотацию.

Ящики J, Ibarra A, Feuillère N, Roller M, Sukkar SG. Пилотное испытание экстракта листьев Melissa officinalis L. при лечении добровольцев, страдающих тревожными расстройствами легкой и средней степени тяжести и нарушениями сна. Med J Nutrition Metab. 2011; 4 (3): 211-218. Просмотреть аннотацию.

Cases J. Экстракт листьев в лечении добровольцев, страдающих тревожными расстройствами легкой и средней степени тяжести и нарушениями сна. Mediterr J Nutr Metab.2010; 4 (3): 211-218.

Черни А., Шмид К. Переносимость и эффективность валерианы / мелиссы у здоровых добровольцев (двойное слепое, плацебо-контролируемое, многоцентровое исследование). Фитотерапия 1999; 70: 221-8.

Чакурский И., Матев М., Койчев А. и др. [Лечение хронического колита комбинацией трав Taraxacum officinale, Hipericum perforatum, Melissa officinaliss, Calendula officinalis и Foeniculum vulgare]. Вутр Болес. 1981; 20: 51-4. Просмотреть аннотацию.

Чунг MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, et al.Антидиабетические эффекты эфирного масла мелиссы (Melissa officinalis) на ферменты, регулирующие уровень глюкозы и липидов, у мышей с диабетом 2 типа. Br.J. Nutr. 2010; 104: 180-188. Просмотреть аннотацию.

Dall’Acqua S, Perissutti B, Grabnar I, Farra R, Comar M, Agostinis C и др. Фармакокинетика и иммуномодулирующий эффект липофильного экстракта эхинацеи в мягких желатиновых капсулах. C, et al. Eur J Pharm Biopharm. 2015 ноя; 97 (Pt A): 8-14. DOI: 10.1016 / j.ejpb.2015.09.021. Просмотреть аннотацию.

Dressing H, Kohler S и Muller WE.Улучшение качества сна благодаря высокой дозе препарата валериана-мелисса. Psychopharmakotherapie 1996; 3: 123-130.

Электронный свод федеральных правил. Название 21. Часть 182 — Вещества, признанные безопасными. Доступно по адресу: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182

Herberg, KW. Nebenwirkungen pflanzlicher Beruhigungsmittel / Leistung und Befinden nach Einnahme einer Baldrian-Hopfen-Kombination. З. Аллг Мед 1996; 72: 234-240.

Хешмати Дж., Морваридзаде М., Сепидаркиш М. и др. Влияние Melissa officinalis (лимонный бальзам) на кардиометаболические исходы: систематический обзор и метаанализ. Phytother Res. 2020; 34 (12): 3113-3123. Просмотреть аннотацию.

Holtmann G, Madisch A, Juergen H, et al. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование эффектов травяных препаратов у пациентов с функциональной диспепсией [Резюме]. Неделя болезней пищеварительной системы Ann Mtg, май 1999 г.

Кеннеди Д.О., Литтл В., Хаскелл С.Ф. и др.Анксиолитические эффекты комбинации Melissa officinalis и Valeriana officinalis во время лабораторного стресса. Phytother Res. 2006 февраль; 20: 96-102. Просмотреть аннотацию.

Kennedy DO, Little W, Scholey AB. Ослабление лабораторно-индуцированного стресса у людей после однократного приема Melissa officinalis (лимонной мяты). Psychosom Med. 2004 июль-август; 66: 607-13. Просмотреть аннотацию.

Kennedy DO, Scholey AB, Tildesley NT, et al. Регулировка настроения и когнитивных функций после однократного приема Melissa officinalis (мелиссы).Pharmacol Biochem Behav 2002; 72: 953-64. Просмотреть аннотацию.

Кеннеди Д.О., Уэйк Дж., Савельев С. и др. Регулировка настроения и когнитивных функций после однократного приема однократных доз Melissa officinalis (лимонная мелисса) с никотиновыми и мускариновыми рецепторами в ЦНС человека. Нейропсихофармакология. 2003 Октябрь; 28: 1871-81. Просмотреть аннотацию.

Койчев Р.Г., Алкен Р.Г., Дундаров С.Бальзам экстракт мяты (Lo-701) для местного лечения рецидивирующего губного герпеса. Фитомедицина 1999; 6: 225-30.Просмотреть аннотацию.

Ли Дж., Чае К., Ха Дж. И др. Регулирование ожирения и липидных нарушений с помощью экстрактов трав из Morus alba, Melissa officinalis и Artemisia capillaris у мышей с ожирением, вызванным диетой с высоким содержанием жиров. Дж. Этнофармакол 2008; 115: 263-70. Просмотреть аннотацию.

Lin JT, Chen YC, Lee YC и др. Антиоксидантная, антипролиферативная и ингибирующая циклооксигеназу-2 активность спиртовых экстрактов из листьев мелиссы (Melissa officinalis L.). LWT Food Sci Technol. 2012; 49: 1-7.

Линдаль О, Линдвалл Л.Двойное слепое исследование препарата валерианы. Pharmacol Biochem Behav. 1989 Апрель; 32: 1065-6. Просмотреть аннотацию.

Madisch A, Holtmann G, Mayr G, et al. Лечение функциональной диспепсии растительным препаратом. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое многоцентровое исследование. Пищеварение 2004; 69: 45-52. Просмотреть аннотацию.

Madisch A, Melderis H, Mayr G, et al. [Растительный экстракт и его модифицированный препарат при функциональной диспепсии. Результаты двойного слепого плацебо-контролируемого сравнительного исследования.Z Gastroenterol 2001; 39 (7): 511-7. Просмотреть аннотацию.

Martinelli M, Ummarino D, Giugliano FP, et al. Эффективность стандартизированного экстракта Matricariae chamomilla L., Melissa officinalis L. и тиндализованного Lactobacillus acidophilus (HA122) при детских коликах: открытое рандомизированное контролируемое исследование. Нейрогастроэнтерол Мотил. 2017 декабрь; 29: e13145. Просмотреть аннотацию.

Meier S, Haschke M, Zahner C, et al. Влияние фиксированной комбинации лекарственных трав (Ze 185) на экспериментальную обстановку острого стресса у здоровых мужчин — рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование.Фитомедицина. 2018 15 января; 39: 85-92. Просмотреть аннотацию.

Мельцер Дж., Рош В., Райхлинг Дж. И др. Мета-анализ: фитотерапия функциональной диспепсии растительным лекарственным препаратом STW 5 (Иберогаст). Aliment Pharmacol Ther 2004; 20: 1279-87. Просмотреть аннотацию.

Melzer J, Schrader E, Brattström A, et al. Фиксированная комбинация лекарственных трав с белокопытником и без него (Ze 185) для лечения пациентов с соматоформными расстройствами: рандомизированное плацебо-контролируемое фармако-клиническое исследование.Phytother Res. 2009 сентябрь; 23: 1303-8. Просмотреть аннотацию.

Мюллер С.Ф., Клемент С. Комбинация валерианы и мелиссы эффективна при лечении беспокойства и диссомнии у детей. Фитомедицина 2006; 13: 383-7. Просмотреть аннотацию.

PARDO-ALDAVE K, DIAZ-PIZAN ME, VILLEGAS LF, et al. Модуляция поведения ребенка во время первого посещения стоматолога после приема мелиссы, стендовые доклады. Международный журнал детской стоматологии 2009; 19 (1): 66-170.

Перри Н.С.Л., Мензис Р., Ходжсон Ф. и др.Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое испытание комбинированного экстракта шалфея, розмарина и мелиссы, традиционных лекарственных трав, по улучшению памяти у нормальных здоровых субъектов, включая влияние возраста. Фитомедицина. 2018 15 января; 39: 42-48. Просмотреть аннотацию.

Ранджбар М., Салехи А., Резаизаде Х. и др. Эффективность комбинации Melissa officinalis L. и Nepeta Menthoides Boiss. и Buhse о бессоннице: тройное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование. J Altern Complement Med.2018 9 мая. Посмотреть аннотацию.

Сантини Ф., Витти П., Чеккарини Дж. И др. Анализ in vitro разрушителей щитовидной железы, влияющих на активность аденилатциклазы, стимулированную ТТГ. J Endocrinol Invest. 2003 Октябрь; 26: 950-5. Просмотреть аннотацию.

Савино Ф, Крези Ф, Кастаньо Э и др. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое испытание стандартизированного экстракта Matricariae recutita, Foeniculum vulgare и Melissa officinalis (ColiMil) в лечении младенцев с коликами на грудном вскармливании. Phytother Res 2005; 19: 335-40.Просмотреть аннотацию.

Шмидт, У, Кригер, У., Фрерик, Х. и Шенк, Н. Psychosomatische und mentalische Störungen / Baldrian und Melisse statt synthetischer Psychopharmaka. 1992; 14: 15-19.

Scholey A, et al. Антистрессовый эффект продуктов, содержащих мелиссу. Питательные вещества. 3014; 6 (11): 4805-4821. DOI: 10.3390 / nu6114805. Просмотреть аннотацию.

Сольберг Э. Влияние оплодотворенных яиц на депрессию. J Med Food. 2011 июль-август; 14: 870-5. Просмотреть аннотацию.

Сулимани Р., Флерентин Дж., Мортье Ф. и др.Нейротропное действие водно-спиртового экстракта Melissa officinalis на мышь. Planta Med. 1991 апр; 57: 105-9. Просмотреть аннотацию.

Sourgens H, Winterhoff H, Gumbinger HG и др. Антигормональные эффекты экстрактов растений. Свойства Lithospermum officinale и других растений подавлять ТТГ и пролактин. Planta Med. 1982 июн; 45: 78-86. Просмотреть аннотацию.

St-Onge MP, Jones PJ. Физиологические эффекты триглицеридов со средней длиной цепи: потенциальные средства профилактики ожирения.J Nutr 2002; 132: 329-32 .. Просмотреть аннотацию.

Стоянович Н.М., Ранджелович П.Дж., Младенович М.З. и др. Токсичные эфирные масла, часть VI: Острая оральная токсичность эфирного масла мелиссы (Melissa officinalis L.) у мышей BALB / c. Food Chem Toxicol. 2019; 133: 110794. Просмотреть аннотацию.

Томпсон А., Меа Д., Ахмед Н. и др. Сравнение антибактериальной активности эфирных масел и экстрактов лекарственных и кулинарных трав для изучения потенциальных новых методов лечения синдрома раздраженного кишечника.BMC Complement Altern Med. 2013; 13: 338. Просмотреть аннотацию.

Вейдани Р., Шалмани Х.Р., Мир-Фаттахи М. и др. Эффективность лекарственного средства на травах Карминт в отношении облегчения боли в животе и вздутия живота у пациентов с синдромом раздраженного кишечника: пилотное исследование. Dig Dis Sci. 2006 август; 51: 1501-7. Просмотреть аннотацию.

Watson K, Hatcher D, Good A. Рандомизированное контролируемое испытание эфирных масел лаванды (Lavandula Angustifolia) и лимонной мелиссы (Melissa Officinalis) для лечения возбужденного поведения у пожилых людей с деменцией и без нее.Дополнение Ther Med 2019; 42: 366-73. DOI: 10.1016 / j.ctim.2018.12.016. Просмотреть аннотацию.

Вайцман З., Алкринави С., Гольдфарб Д. и др. Эффективность приготовления травяного чая при детских коликах. J Pediatr 1993; 122 (4): 650-652. Просмотреть аннотацию.

Wolbling RH, Leonhardt K. Местная терапия простого герпеса с использованием высушенного экстракта Melissa officinalis. Фитомедицина 1994; 1: 25-31.

8 главных преимуществ лимонного бальзама для здоровья

Читайте дальше, чтобы узнать о пользе мелиссы для здоровья и традиционном использовании этой ароматной травы.

Введение

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis) — это трава с ароматом лимона, происходящая из того же семейства, что и мята. Эта трава, естественно, содержит различные активные соединения, такие как розмариновая кислота, флавоноиды и тритерпены. Уроженец южно-центральной Европы, Средиземноморского бассейна, Ирана и Центральной Азии, мелисса использовалась в Древней Греции и Риме для местного лечения ран.

В 17 веке английский травник Калпепер утверждал, что он может улучшить настроение и стимулировать ясное мышление.Клинические испытания показали, что экстракты мелиссы, стандартизированные по розмариновой кислоте, продемонстрировали явные преимущества в отношении памяти и когнитивных функций.

Натуральное применение мелиссы включает измельчение и добавление в салаты, добавление в горячую воду и мед для приготовления натурального чая, использование в бальзаме для кожи в качестве естественного репеллента от комаров и даже в качестве ополаскивателя для волос и осветлителя кожи головы!


Восемь основных преимуществ мелиссы для здоровья:


  1. Улучшение настроения — Исследования показали, что доза 600 мг в день приводит к снижению негативных эффектов настроения и повышению самооценки спокойствия 1 .


  2. Управление стрессом — В недавнем исследовании экстракт мелиссы давали в дозе 300 мг два раза в день группе стрессированных людей с легкой или умеренной тревожностью и нарушениями сна. Это исследование показало, что мелисса снижает тревожность на 18%, уменьшает симптомы, связанные с тревогой, на 15% и снижает бессонницу на 42% 2 .


  3. Anti-Viral — Введение крема с экстрактом мелиссы и мяты с использованием сухого экстракта Melissa officinalis L.листья, во время острого рецидива лабиального герпеса значительно снизилась интенсивность симптомов, связанных с этим вирусом 3 . В исследованиях in vitro экстракт мелиссы продемонстрировал способность обратимо блокировать проникновение вируса в клетку 3 .


  4. Борется со свободными радикалами — Результаты биологических исследований показали, что розмариновая кислота (в мелиссе), в зависимости от концентрации, снижает количество внутриклеточных активных форм кислорода (АФК) в клетках кератиноцитов человека и повышает жизнеспособность клеток в условиях окислительного стресса 4 .


  5. Спид сна — Было показано, что у людей, страдающих проблемами сна, связанными со стрессом, мелисса улучшает сон при приеме в дозе 300 мг два раза в день в течение примерно двух недель 5 .


  6. Повышает концентрацию — Исследование, посвященное добавлению 300 мг экстракта мелиссы к стрессу и когнитивным функциям, показало, что 300 мг значительно улучшили внимательность к математике и немедленное вспоминание по сравнению с исходным уровнем 6 .


  7. Aging Brain Health — Экстракт мелиссы был изучен на людях с болезнью Альцгеймера от легкой до умеренной. После четырех месяцев лечения было обнаружено, что мелисса дает значительно лучший результат в отношении когнитивных функций (шкала оценки болезни Альцгеймера), чем плацебо, и помогает уменьшить чувство возбуждения 7 .


  8. Bolsters Memory — Экстракт лимонного бальзама влияет на свойства связывания рецепторов, которые, в свою очередь, показали улучшение когнитивных эффектов, таких как бдительность и память 8 .


Преимущества добавки с лимонным бальзамом

В то время как мелисса отлично подходит для чаев, смузи и нарезанных салатов, добавку мелиссы часто можно найти в виде стандартизированного экстракта. Например, экстракт может быть в соотношении 5: 1, что означает, что добавка в 5 раз сильнее, чем сама трава.

Прием экстракта с высокой концентрацией дает терапевтическую дозу мелиссы, и его можно принимать в любой день года.Лимонная мелисса растет только в жаркое время года, поэтому получить эту траву круглый год для употребления в пищу будет сложнее.

При покупке добавки мелиссы важно проверить дозировку, указанную на этикетке, а также проверить процентное содержание розмариновой кислоты в продукте. Убедитесь, что продукт получен из экологически чистых источников. Хороший способ проверить это — поискать печать ассоциации Soil Association на этикетке продукта.

Для получения дополнительной информации мы рекомендуем посетить местный независимый магазин товаров для здоровья.Найдите ближайшего к вам здесь: www.findahealthstore.com

Автор: Эми Хипвелл, технический советник Viridian Nutrition. Она имеет степень бакалавра в области питания.

Список литературы

1) Кеннеди, Д., О. Литтл, В., и Шоли. 2004 Снижение лабораторно-индуцированного стресса у людей после острого приема Melissa officinalis (лимонный бальзам). Психосоматическая медицина 66, 607–613.

2) Ящики J, Ibarra A, Feuillère N, Roller M, Sukkar SG.Пилотное испытание экстракта листьев Melissa officinalis L. при лечении добровольцев, страдающих тревожными расстройствами легкой и средней степени тяжести и нарушениями сна. Med J Nutrition Metab. 2011 декабрь; 4 (3): 211-218

3) Койчев Р., Айкен Г., Дундаров С. 1999. Экстракт бальзама мяты (Lo-701) для местного лечения рецидивирующего герпеса на губах, Фитомедицина, 6 (4), 225-230.

4) Раманаускене К., Стельмакиене А., Маджене Д. 2015. Оценка гидрогелей мелиссы лекарственной (Melissa officinalis L.): качество и биоактивность в клетках кожи.Evid Based Complement Alternat Med, 30 (2), 55-67.

5) Ящики J, Ibarra A, Feuillère N, Roller M, Sukkar SG. Пилотное испытание экстракта листьев Melissa officinalis L. при лечении добровольцев, страдающих тревожными расстройствами легкой и средней степени тяжести и нарушениями сна. Med J Nutrition Metab. 2011 декабрь; 4 (3): 211-218.

6) Scholey, A., Gibbs, A., Neale, C., Perry, N., Ossoukhova, A., Bilog, V., Kras, M., Scholz, C., Sass, M., & Buchwald -Вернер, С. (2014). Антистрессовый эффект продуктов, содержащих мелиссу.Питательные вещества, 6 (11), 4805–4821.

7) Ахондзаде С., Норузиан М., Мохаммади М., Охадиния С., Джамшиди А.Х., Хани М. Экстракт мелиссы лекарственной в лечении пациентов с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2003 июл; 74 (7): 863-6.

8) COGNOME, N., 2015. Исследование специального экстракта Melissa officinalis на Cognition I. www. сабинса. ком, 26, с.34.

Информация, содержащаяся в этой статье, не предназначена для лечения, диагностики или замены рекомендаций практикующего врача.Проконсультируйтесь с квалифицированным практикующим врачом, если у вас уже есть проблемы со здоровьем или вы в настоящее время принимаете лекарства. Пищевые добавки не должны заменять разнообразное и сбалансированное питание.

ТЕГИ: Здоровье мозга, Когнитивное здоровье, Lemon Balm Insights, травы

6 чудесных преимуществ и способов применения лимонного бальзама

6 чудесных преимуществ и способов применения лимонного бальзама

Мелисса, также известная как Melissa o fficinalis , — это чудесное растение из семейства мятных с ароматом лимона.В саду он может выглядеть просто и скромно, но всегда источает свежий лимонный аромат, когда что-нибудь касается его листьев.

Пчелы особенно любят мелиссу, и, как и другие представители семейства мятных, она с радостью захватит весь сад, если ее не держать под контролем.

Лимонный бальзам также очень любим травниками и имеет множество преимуществ и применений в фитотерапии. Его приятный вкус также позволяет легко наслаждаться им и хорошо дегустировать его детям.

Вот еще об этом прекрасном растении.

Истоки

Мелисса произрастает в Европе, Северной Африке и Западной Азии, но теперь ее выращивают по всему миру, в том числе во многих садах.

После выращивания в саду мелисса может довольно быстро расти и распространяться. В отличие от других представителей семейства мятных, которые распространяются в основном побегами, мелисса распространяется семенами.

Его можно обрезать, как только он начинает цвести, чтобы предотвратить это, или дать ему зацвести (для пользы пчел) и обрезать, как только цветы начнут увядать и до того, как семена завязываются.

Если мелисса выращивается на заднем дворе или покупается в виде сушеной травы, вот некоторые из ключевых преимуществ мелиссы и способы ее использования.

Снятие стресса и поддержка нервной системы

Мелисса — полезная трава для нервной системы, которая снимает стресс.

По словам травника Розмари Гладстар, именно богатые эфирными маслами мелиссы, в частности цитраль и цитронеллаль, оказывают такое успокаивающее действие на нервную систему.(Gladstar. Лекарственные травы: Руководство для начинающих, стр. 157)

Чашка чая мелиссы творит чудеса при чувстве стресса и напряжения, а также омолаживает нервную систему. (1)

Небольшое исследование, проведенное в 2004 году, показало, что мелисса снижает негативное влияние индуцированного стресса на настроение. Участники, получившие дозу мелиссы, сообщили о «значительно более высокой самооценке спокойствия» по сравнению с плацебо. (2)

Помогает со сном и может облегчить бессонницу

Лимонный бальзам также может действовать как мягкое успокаивающее средство и полезен при беспокойстве и бессоннице, особенно в сочетании с другими травами для сна.

Хотя мелисса полезна и для взрослых, она используется в чае или в виде глицеритовой (безалкогольной) настойки, но может быть особенно полезна при беспокойстве и проблемах со сном у детей. (1) Хотя исследования все еще продолжаются, исследование, проведенное с использованием препарата мелиссы и валерианы, показало значительное улучшение симптомов у детей, страдающих нарушениями сна. (3)

Для облегчения сна Gladstar рекомендует выпить чашку мелиссы и чая из ромашки или чая из мелиссы, пассифлоры и нескольких бутонов лаванды за час или два до сна.(Gladstar, стр. 158)

Снимает тревогу и депрессию

Лимонный бальзам также может быть очень эффективным при облегчении симптомов тревоги и депрессии. Благодаря своему успокаивающему действию на нервную систему мелисса может быть особенно полезной для успокоения возбудимости и нервозности, которые могут сопровождаться тревогой.

Исследование 2014 года показало, что мелисса положительно влияет на настроение, в том числе снижает уровень тревожности, у здоровых молодых людей. (4)

Лимонный бальзам также занимает первое место в списке трав для лечения депрессии, и Гладстар рекомендует его как эффективное средство от сезонного аффективного расстройства (САР).(Gladstar, стр. 158) Он может быть еще более эффективным в сочетании с другими травами, такими как зверобой или боярышник.

Пищеварительная система

Как и другие члены семейства мятных, мелисса также положительно влияет на пищеварительную систему и может помочь при расстройстве желудка и тошноте. (5)

Те же эфирные масла, успокаивающие нервную систему, также обладают спазмолитическим действием на пищеварительную систему. Мелисса и чай из ромашки могут быть особенно эффективным средством от расстройства желудка и несварения желудка, поскольку обе травы обладают успокаивающими и спазмолитическими свойствами.

Чашка чая с мелисой, принятая при первых симптомах тошноты, также может успокаивать желудок и пищеварительный тракт.

Тоник для мозга и облегчение головной боли

Лимонный бальзам также может оказывать положительное влияние на мозг, даже улучшая когнитивные функции, то есть способность вашего мозга выполнять когнитивные задачи.

Исследование 2014 года, которое показало улучшение настроения у участников, принимавших мелиссу, также показало улучшение когнитивных функций при деятельности, связанной с памятью, многозадачностью и умственной математикой, среди прочего.(4)

Лимонный бальзам также может быть эффективным при головных болях, особенно связанных со стрессом и напряжением.

Сильные противовирусные свойства

Мелисса также богата полифенолами, которые придают ей сильные противовирусные свойства. (Gladstar, стр. 158)

Прием мелиссы в виде чая или настойки может быть полезным для выздоровления от вирусных инфекций, таких как простуда, грипп и даже опоясывающий лишай. Сочетание его противовирусных свойств и успокаивающих пищеварительных свойств делает его полезным для желудочных вирусов.

Чай с лимонным бальзамом с медом может успокоить боль в горле, а траву можно употреблять регулярно, чтобы укрепить естественную защиту организма от вирусов.

Побочные эффекты

Хотя мелисса в целом является очень безопасной травой и подходит также для детей, она считается ингибитором щитовидной железы.

Если у вас гипотиреоз или низкая активность щитовидной железы, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом перед использованием, и вы можете вообще отказаться от использования мелиссы.

Простые способы использования лимонного бальзама

Теперь, когда вы знаете о многих преимуществах мелиссы, вот несколько простых способов ее использования.

Самый простой способ употребления мелиссы — это использовать листья для приготовления чая. Добавьте 1 столовую ложку сушеных листьев на стакан кипятка и дайте настояться 15-20 минут перед употреблением.

При головных болях : Чашка чая с мелисой может помочь облегчить головную боль, но для более сильного действия попробуйте чай, например, Headache Releaf, который сочетает в себе мелиссу с другими сильнодействующими травами.

От сна / бессонницы : Попробуйте чашку простого чая мелиссы или чая, приготовленного из равных частей листа мелиссы и цветков ромашки, за 1-2 часа до сна. Чтобы приготовить смесь для сна, попробуйте чай Sweet Slumber, в состав которого входят ромашка, мелисса, пассифлора и другие успокаивающие травы.

Для иммунного здоровья : Чтобы ваша иммунная система оставалась сильной против вирусов, подумайте о том, чтобы выпивать чашку чая мелиссы каждый день. Или принимайте его с другими травами, повышающими иммунитет, в смеси ImmuniTea.

Могли бы вы использовать некоторые преимущества лимонного бальзама?

В мелиссу как в траве есть за что полюбить и за то, что она может принести пользу вашему здоровью. Обладая приятным лимонным вкусом и снимающим стресс, это растение, которое стоит добавить в свой распорядок дня!

Заявление об ограничении ответственности : Этот пост предназначен только для информационных целей. Он не является медицинским советом и не должен заменять медицинский совет. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, травником, акушеркой или врачом-натуропатом, прежде чем принимать травы, добавки и т. Д.Вот ссылка на наш полный отказ от ответственности.

Преимущества лимонного бальзама для сна и хорошего самочувствия

Преимущества лимонного бальзама для сна и хорошего самочувствия: Лимонная мелисса (Melissa officinalis) — это возделываемое многолетнее растение с ароматом лимона. Это член семейства мятных. Лимонный бальзам также известен как пчелиный бальзам и медовый бальзам. Мелисса произрастает в Европе, Средней Азии и Иране, но сейчас используется по всему миру. Произрастает на песчаных и кустарниковых участках [1].

Что такое мелисса?

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis) — это культивируемое многолетнее растение с ароматом лимона, принадлежащее к семейству мяты.Лимонный бальзам также известен как пчелиный бальзам и медовый бальзам. Он родом из Европы, Средней Азии и Ирана, но теперь используется по всему миру. Мелисса растет на песчаных и заросших кустарниками участках [1].

Использование мелиссы в традиционной медицине зарегистрировано более 2000 лет назад для лечения всех расстройств нервной системы [2]. Его используют при тревоге, неврологических состояниях, усталости, головных болях, нарушениях сна, здоровье мозга, пищеварении и многом другом. Самая полезная часть растения — это листья, которые часто используются для приготовления чая.Мелисса очень проста в выращивании травы и отлично подходит для начинающих садоводов! На самом деле мелисса настолько легко разрастается, что некоторые садоводы называют ее сорняком [3]. Но мы знаем, что это далеко не сорняк. Мелисса обладает невероятной пользой для здоровья. Мы рассмотрели исследования этого удивительного растения, и здесь мы рассмотрим некоторые эффекты мелиссы для здоровья.

Преимущества лимонного бальзама: стресс и беспокойство

Мы живем в мире постоянного бизнеса, и наш уровень стресса и беспокойства часто повышается.Это может вызвать выброс кортизола (гормона стресса) и вывести нашу систему из равновесия. Лимонный бальзам известен своими значительными успокаивающими и расслабляющими / снимающими стресс эффектами. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является тормозным нейромедиатором в центральной нервной системе. Лимонный бальзам естественным образом увеличивает уровень нейромедиатора ГАМК, ингибируя фермент ГАМК-трансаминазу. Это положительно влияет на ваше общее настроение, в том числе снижает уровень тревожности [4]. Мелисса также содержит розмариновую кислоту, которая оказывает антидепрессивное действие на мозг [5].

Лимонный бальзам от бессонницы и сна

Проблемы с засыпанием или сном? Лимонный бальзам также помогает при бессоннице и других проблемах, связанных со сном. Одно исследование рассматривало женщин в перименопаузе, которые боролись с нарушением сна, и обнаружило значительную разницу в снижении уровней нарушений сна в экспериментальной группе по сравнению с группой плацебо [6]. В другом исследовании изучались люди с легкой и умеренной тревожностью и нарушениями сна и было обнаружено, что ботанические травы, такие как мелисса, являются отличной альтернативой снотворным средствам, отпускаемым по рецепту, для людей, которые борются с бессонницей, связанной с тревогой [7].Из лимонной мяты можно приготовить чай или настойку и принимать перед сном, чтобы расслабиться и уснуть.

Преимущества лимонного бальзама для улучшения познания

Чувствуете себя забывчивым? Нужна помощь в сосредоточении внимания на работе или учебе? Лимонный бальзам помогает улучшить познавательные способности, концентрацию внимания и память. Наряду с влиянием на настроение мелисса также обладает значительным ноотропным действием и может помочь при неврологических и нейродегенеративных состояниях.Лимонный бальзам можно принимать для улучшения памяти, выполнения задач, концентрации и познания. Лимонный бальзам был изучен на людях с болезнью Альцгеймера, и он немедленно оказал заметное влияние на настроение, познание, память и повысил «спокойствие». Исследователи предположили, что мелисса может быть ценным дополнением к лечению болезни Альцгеймера и деменции [8]. Мелисса также обладает нейропротективным действием, поскольку повышает уровень нейротрофического фактора головного мозга (BDNF). BDNF способствует росту, созреванию и поддержанию состояния клеток нашего мозга [9].

Преимущества лимонного бальзама от тошноты и несварения желудка

Боретесь с тошнотой, рвотой, коликами, несварением желудка, изжогой, запором или газами? Лимонный бальзам исторически использовался как естественная альтернатива лекарствам для облегчения пищеварения. Из него можно сделать чай или настойку, чтобы успокоить расстройство желудка. Мелисса относится к семейству мятных и помогает естественным образом успокоить желудок [10]. Исследователи также обнаружили, что мелисса может помочь в лечении нарушения секреции эпителия для облегчения запора [11].Это делает мелиссу прекрасной естественной альтернативой лекарствам от расстройства желудка.

Лимонный бальзам от предменструального синдрома и менструальных спазмов

Лимонный бальзам также может помочь при предменструальном синдроме (ПМС) и менструальных спазмах. Для некоторых женщин судороги и изменения настроения перед менструацией могут вызывать изнурение, но вместо приема НПВП, таких как ибупрофен, мелисса может естественным образом облегчить симптомы ПМС.

Благодаря антидепрессивному и успокаивающему действию, он также может помочь при тревоге и депрессии, усиливающихся во время менструации (ПМДР).В одном исследовании мелисса помогала девочкам-подросткам с симптомами ПМС [12]. Другое исследование было проведено на основе мелиссы при дисменорее, при которой возникают болезненные спазмы во время менструации. Исследователи получили эфирное масло мелиссы и оценили его антимикробную активность. Лимонный бальзам обладает высокой антимикробной активностью в отношении всех целевых микроорганизмов. Оказывает расслабляющее действие на гладкие мышцы трахеи и подвздошной кишки. Затем исследователи протестировали этот экстракт эфирного масла на студентах с сильными менструальными спазмами.Уменьшение боли было значительно больше в группе, получавшей лечение мелиссы [13].

Лимонный бальзам и боль, связанная с воспалением

Воспаление тела — корень большинства современных болезней. Боль может быть острой или хронической и не всегда является результатом повреждения тканей. Боль может сильно повлиять на повседневную жизнь. Есть также много психологических ассоциаций с болью, и боль также может иметь генетический компонент. Лимонный бальзам как анальгетик задокументирован еще в древней традиции [14].

Лимонный бальзам обладает противовоспалительными свойствами. Уменьшает отеки (припухлости) и обладает антитромботическим действием. Исследователи изучили мелиссу на воспаление и пришли к выводу, что она обладает потенциальной противовоспалительной активностью, поддерживая ее использование при различных заболеваниях, связанных с болью и воспалением [15].

Лимонный бальзам от герпеса

Лимонный бальзам обладает удивительными противовирусными свойствами. Вирус простого герпеса (ВПГ) может развить резистентность к рецептурным противовирусным средствам.Исследователи обнаружили, что мелисса при местном применении значительно уменьшает поражения герпесом, уменьшает симптомы и сокращает время заживления. Поражения герпеса уменьшились на 98,8%, а более высокая концентрация мелиссы почти полностью устранила вирусные инфекции. Мелисса также проникает через кожу, что делает ее особенно эффективным средством при герпетической инфекции [16].

Рак и лимонный бальзам

Мелисса обладает высокими антипролиферативными и антиоксидантными свойствами и помогает бороться со свободными радикалами.Его экстракт оказывает ингибирующее действие на клетки рака груди и клетки рака толстой кишки. Лимонный бальзам был определен исследователями как терапевтическая альтернатива или дополнение к более традиционным методам лечения рака, таким как химиотерапия [17]. В другом исследовании изучалось влияние мелиссы на окислительное повреждение от радиации и было обнаружено улучшение антиоксидантной способности клеток. Было обнаружено, что мелисса защищает от окислительного стресса, вызванного радиацией [18].

Мелисса для местного применения помогает противодействовать эффектам УФ-излучения, таким как фотостарение и рак кожи.УФ-В излучение может привести к окислительному стрессу, воспалению и повреждению ДНК. Лимонный бальзам имеет защитный эффект от этих состояний, связанных с воздействием солнечного света [19].

Лимонный бальзам для сверхактивной щитовидной железы

Одна большая проблема в нашей культуре — регулирование щитовидной железы. Мелисса — естественное средство от гипертиреоза (болезни Грейвса), вызванного сверхактивной щитовидной железой. Экстракт мелиссы предотвращает связывание гормона щитовидной железы с рецепторами щитовидной железы. Некоторые из симптомов, связанных с гиперактивностью щитовидной железы, — это нарушение сна и беспокойство.Благодаря успокаивающему эффекту мелиссы это также делает его отличным вариантом при сверхактивной щитовидной железе [20].

Лимонный бальзам от диабета

Если вы страдаете диабетом или просто испытываете трудности с регулированием уровня сахара в крови, вам может помочь мелисса. Мелисса улучшает толерантность к глюкозе у тех, кто борется с диабетом. Исследователи определили, что мелисса является эффективным гипогликемическим средством, вероятно, из-за повышенного поглощения глюкозы и метаболизма в печени и тканях, а также подавляет глюконеогенез в печени [21].

Лимонный бальзам для здоровья сердца

Болезни сердца также широко распространены в нашей культуре, и мелисса также изучалась на предмет ее влияния на здоровье сердца. В одном исследовании было обнаружено, что он оказывает положительное влияние на волны ЭКГ, артериальное давление и частоту сердечных сокращений [22], а также эффективен при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Мелисса может снизить концентрацию липидов и повысить уровень холестерина ЛПВП, снижая синтез холестерина в печени. значения общей концентрации липидов, улучшающие значения ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) и снижающие синтез холестерина в печени [23].Также было показано, что мелисса снижает уровень триглицеридов [24].

Сексуальная дисфункция у женщин и роль лимонного бальзама

Женская сексуальная дисфункция (FSD) — очень распространенная проблема со здоровьем, от которой страдают от 25 до 65% женщин. 43% американских женщин борются с низким либидо. Это особенно актуально для пожилых женщин, поскольку уровень гормонов меняется. Сексуальная дисфункция может повлиять на эмоциональное благополучие, общение с партнерами и общее качество жизни. Экстракт мелиссы улучшил желание у женщин с гипоактивным расстройством сексуального влечения и оказал благотворное влияние на сексуальное возбуждение, смазку, оргазм, удовлетворение и боль сексуальной дисфункции у женщин и может использоваться в качестве эффективного и безопасного средства лечения женской сексуальной дисфункции [25 ].

Другое применение?

Лимонный бальзам имеет множество других преимуществ и применений для здоровья и хорошего самочувствия, в том числе [26]:

  • Головные боли
  • Мигрень
  • Ревматические боли
  • Иммунные расстройства
  • Менопауза
  • Астма

Organifi Gold Состав:

Что в Organifi Gold? Что ж, мелисса — но у нас также есть она в сочетании со многими другими натуральными ингредиентами, которые способствуют расслаблению и спокойному сну.Вот краткое изложение ингредиентов Organfi Gold:

Мелисса лимона:

Как вы прочитали выше, мелисса обладает множеством удивительных преимуществ. Лимонный бальзам известен как «Успокаивающая трава». В 1600-х годах монахини возле горы Кармель создали «расслабляющий чай» из этих благоухающих листьев. С тех пор рецепт распространился по всей Европе. В настоящее время мелисса является основным ингредиентом напитков и эфирных масел, поддерживающих естественный сон.

Куркума:

Люди использовали добавки с куркумой более 4000 лет.В Древней Индии и даже Китае куркума считалась мощным восстанавливающим корнем. Сегодня более 2000 рецензируемых исследований подтверждают эффективность куркумы. Здесь мы включили полную клинически протестированную дозу. Кроме того, наш уникальный запатентованный метод сбора урожая делает каждую дозу в 4 раза эффективнее! ( получите 15% скидку Organifi GOLD: используйте здесь код CAVEMAN)

Кокосовое молоко:

Кокос дает нам надежные насыщенные жиры. Видите ли, некоторые витамины жирорастворимы. Без жира эти витамины просто проходят через ваше тело.

Волокно акации:

Волокно акации на самом деле представляет собой органический древесный сок, это еще одна «хитрость» абсорбции и «пища» для бактерий в кишечнике. Вы слышали о пробиотиках? Пребиотики питают пробиотики. Это обеспечивает правильное переваривание всех предыдущих ингредиентов для МАКСИМАЛЬНОЙ силы и всасываемости.

Корица:

Корица — обычная специя? Едва ли. Люди веками боролись за этот драгоценный суперпродукт. В Аюрведе люди использовали корицу для успокоения и комфорта.Включение его сюда обеспечивает намек на теплый аромат, который ценился древними целителями на протяжении тысячелетий.

имбирь:

Это вы слышали. Имбирь — это «швейцарский армейский нож» суперпродуктов. В сотнях стран имбирь считается лучшим восстанавливающим средством. Его используют во всем мире при пищеварении, гриппе, простуде, мышечной боли и других заболеваниях, а также это еще один инструмент в вашем арсенале для здорового ответа на дискомфорт.

Черный перец:

Пиперин — это мощный фитохимический компонент черного перца.Магия в том, как это влияет на ваше тело. Поэтому, когда вы употребляете в пищу растение с восстанавливающими свойствами, ваши ферменты расщепляют его и ограничивают эффективность. Пиперин естественным образом останавливает эти ферменты на своем пути. Это позволяет мощным восстанавливающим свойствам мгновенно воздействовать на все ваше тело, иногда в 20 раз сильнее!

Красный гриб Рейши:

Красный Рейши — «Король грибов». Японцы варят рейши как чай «вечной молодости». Даже более современные исследования хвалят его влияние на долголетие.В китайской медицине рейши почитается за его способность расслаблять мышцы.

Гриб индейки:

Выглядит именно так, как звучит. Хвост индейки — восстанавливающий гриб, напоминающий хвост индейки. Его восстанавливающее действие на человеческий иммунитет связывает заклинания. Индейцы веками почитали хвост индейки как волшебное «лекарство от всех болезней», и ученые это заметили. Национальный институт здравоохранения вложил 5,4 миллиона долларов в исследование Turkey Tale!

Ссылки: [1] https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/ [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4245564/ [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/ [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed9165747 [5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4245564/ [6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199972 [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230760/ [8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888775 [9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4864554/ [10] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 27651945 [11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26547528 [12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26339667 [13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963658/ [14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5964621/ [15] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24381585 [16] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18693101 [17] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977058/ [18] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20858648 [19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27528586 [20] https: // www.researchgate.net/publication/244889874_Botanical_Medicine_for_Thyroid_Regulation [21] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20487577 [22] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26396973 [23] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977058/#B13 [24] https://academic.oup.com/jn/article/142/3/432/4630857 [25] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5958328/ [26] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963658/

Об авторе: Кэтрин Кос, NTP

Кэтрин Кос из Primal Musings — мама двух мальчиков и двух меховых младенцев.Она практикующий диетолог и писатель / редактор. Ее книга «Сороковые годы в огне» доступна на Amazon. Кэтрин — менеджер по контенту доктора Помпы. В своем собственном сочинении она недавно перешла в сферу личного развития, отношений и сексуальности. В свободное время Кэтрин увлекается кроссфитом, пешими походами по горам, йогой и рыбалкой на окуня со своими мальчиками.

Заинтересованы в более здоровом питании на всю жизнь?

Послушайте наших друзей на радио Wellness Force, чтобы узнать о «5 основных принципах питания».

преимуществ лимонного бальзама | Руководство Natural Health

На протяжении более 2000 лет лимонная бальзам культивировалась как кулинарное и лекарственное растение.Травники в период Возрождения высоко ценили это растение за его целебные свойства, и многие приписывали ему потенциал долгой жизни, если принимать его каждый день в форме эликсира. Трава лимонного бальзама обычно используется для приготовления чая, настоек и экстракта масла, чтобы сделать чудесно свежее эфирное масло лимона, известное как эфирное масло мелиссы.

Люди по всей Европе веками использовали лимонный бальзам в качестве средства для пищеварения и для успокоения истощенных нервов. Он традиционно использовался, среди прочего, для лечения головных болей, мигрени, спазмов желудка и инфекций мочевыводящих путей.

Преимущества лимонного бальзама

Здоровье пищеварительной системы

Мелисса лимонная — это так называемое «ветрогонное растение», что означает, что она может облегчить застойное пищеварение, облегчить спазмы в животе и способствовать общему процессу пищеварения. Летучие масла в лимонном бальзаме содержат химические вещества, известные как «терпены» , которые расслабляют мышцы и снимают такие симптомы, как избыток газов.

Лимонный бальзам содержит как «холоретики», так и «колагоги», которые также могут помочь при проблемах с печенью и желчным пузырем.Желчь вырабатывается в печени, накапливается в желчном пузыре и затем попадает в тонкий кишечник для переваривания жиров. Желчегонное средство стимулирует выработку желчи, в то время как колагог усиливает отток желчи из желчного пузыря. Основными составляющими этих категорий лимонного бальзама являются: кофейная кислота, эвгенол, хлорогеновая кислота и P-кумаровая кислота, которые увеличивают содержание пищеварительных соков, улучшая тем самым переваривание пищи.

Для облегчения пищеварения Lemon Balm лучше всего пить в виде чая сразу после еды.Кроме того, эфирное масло мелиссы можно втирать в живот, чтобы стимулировать процесс пищеварения. Если масло «пищевое», его можно принимать внутрь, чтобы поддерживать нормальный поток желудочного сока и желчи в желудок.

Беспокойство / бессонница

Лимонный бальзам содержит активное соединение «розмариновую кислоту» — фермент, который эффективно увеличивает уровень ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) в головном мозге. ГАМК — один из тормозных нейромедиаторов, используемых мозгом для предотвращения чрезмерного возбуждения и достижения баланса.Он отвечает за то, чтобы мы не испытывали чрезмерного стресса, и играет важную роль в циклах сна. Усиление стимуляции рецепторов ГАМК оказывает седативный или успокаивающий эффект и объясняет, почему лимонный бальзам хорошо действует как успокаивающее средство.

Разница между лимонным бальзамом, который является эффективным успокаивающим средством, и снотворным, заключается в дозировке. Он очень хорошо сочетается с травой валериана, и несколько исследований показали, что сочетание этих двух трав может вызвать глубокий и спокойный ночной сон.

Эфирное масло мелиссы можно распылить в масляной горелке для ароматерапии, чтобы поднять настроение, улучшить эмоциональное равновесие и обеспечить спокойный ночной сон. Несколько капель разбавленного масла на заднюю часть ушей или на шею также могут помочь преодолеть нервозность и беспокойство.

Нейропротектор

Вышеупомянутая «розмариновая кислота» также оказывает нейрозащитное действие, помогая защищать клетки мозга, тем самым потенциально замедляя старение этого важного органа.Исследователи из Индии обнаружили, что розмариновая кислота снижает количество свободных радикалов, а также защищает нервные клетки мозга от разрушения. Лимонный бальзам также содержит мощные антиоксиданты, такие как «эвгенол», которые задерживают свободные радикалы, прежде чем они смогут атаковать клетки мозга.

Щитовидная железа

Исследования показывают, что флавоноиды, фенольные кислоты и другие соединения, содержащиеся в этой универсальной траве, по-видимому, ответственны за регулирующие щитовидную железу действие лимонной мяты. Исследования в пробирках показали, что лимонный бальзам блокирует прикрепление антител к клеткам щитовидной железы, которые вызывают болезнь Грейвса (гипертиреоз).Сигнал мозга к щитовидной железе (тиреотропный гормон или ТТГ) также блокируется для дальнейшей стимуляции чрезмерно активной щитовидной железы при этом заболевании.

Эфирное масло мелиссы (мелисса)

Эфирное масло мелиссы — прекрасное ароматерапевтическое масло, которое способствует эмоциональному благополучию, поднимает настроение и помогает погрузиться в глубокий расслабляющий сон. Несколько мазков разбавленного эфирного масла мелиссы на затылок или шею могут помочь преодолеть головокружение, головокружение, нервозность, беспокойство, тошноту и рвоту.

Есть некоторые анекдотические свидетельства того, что может быть полезно лечить герпес, помогая им вылечиться намного быстрее. Это может быть связано с мощными противовирусными и антимикробными свойствами этого универсального масла.

8 лучших преимуществ чая с лимонной мятой

Некоторые из наиболее заметных преимуществ чая с мелиссы включают успокаивание пищеварительного тракта, лечение расстройств сна, стимуляцию когнитивных расстройств, укрепление иммунной системы, детоксикацию организма, снятие лихорадки, устранение беспокойства и т. Д. успокаивающие менструальные симптомы, среди прочего.Что касается побочных эффектов, то редко сообщалось, что употребление чая с мелисой оказывает негативное воздействие, хотя иногда могут возникать тошнота, рвота, боль в животе и головокружение. Однако о серьезной токсичности чая мелиссы никогда не сообщалось.

Что такое чай с лимонной мятой?

Этот полезный чай получают из листьев мелиссы, известной в науке как Melissa officianalis, [1] , которая принадлежит к семейству мятных. Он широко доступен и недорог, а также может быть довольно легко выращен в домашнем саду.Чай с мелисой, известный своими расслабляющими и успокаивающими свойствами, на протяжении веков был частью традиционных лечебных практик. Широкий спектр преимуществ для здоровья в значительной степени является результатом активных соединений, содержащихся в мелиссе, включая дубильные вещества, флавоноиды, розмариновую кислоту, цитронеллаль, эвгенол и другие полифенольные соединения, а также медь, марганец, цинк и различные незаменимые витамины.

Преимущества чая с лимонной мятой

Чай с мелисой следует пить, если вы страдаете от беспокойства, бессонницы, простуды, кашля, гриппа, респираторной инфекции, слабоумия, лихорадки, болезненных менструальных спазмов, герпеса, вздутия живота, метеоризма, головных болей, повышенного кровяного давления. давление и укусы насекомых.

Анксиолитические свойства

Одно из самых популярных и распространенных применений чая мелиссы для людей, страдающих тревогой. Избыток гормонов стресса в организме может привести к ряду проблем, в том числе к более высокому уровню окислительного стресса, перегрузке обмена веществ и ухудшению здоровья сердца. Успокаивающие свойства антиоксидантов и летучих соединений в этом чае могут иметь нервный эффект и уменьшать симптомы тревоги, стресса и депрессии. [2]

Чай с лимонным бальзамом используется для лечения простуды, бессонницы и снижения артериального давления.Фото: Shutterstock

Воспаление

Воспалительные состояния бывают разных видов, от артрита и заболеваний суставов до расстройства желудка, аллергических реакций и головных болей. Лимонный бальзам содержит несколько проверенных противовоспалительных соединений, которые могут быстро уменьшить или устранить эти состояния при регулярном использовании. [3]

Желудочно-кишечные расстройства

Успокоение желудка — еще одно популярное применение чая мелиссы, поэтому, если вы регулярно страдаете от несварения желудка, избыточного метеоризма, запоров, кислотного рефлюкса, спазмов или вздутия живота, выпейте чашку расслабляющего напитка. ежедневный чай может улучшить пищеварение и обеспечить правильное усвоение питательных веществ. [4]

Иммунная система

Этот чай обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, которые делают его эффективным оружием против различных простуд, гриппа и инфекций. Помимо антиоксидантных эффектов, этот чай также может способствовать производству лейкоцитов и устранению слизи и мокроты, в которых многие патогены любят прятаться и процветать. [5]

Менструальные спазмы

Этот чай — одно из старейших и пользующихся наибольшим доверием средств от болезненных менструальных спазмов.Седативные и обезболивающие свойства в сочетании с некоторыми спазмолитическими эффектами могут уменьшить дискомфорт во время болезненных менструаций, а также уменьшить беспокойство или колебания настроения, которые часто сопровождают менструацию. [6]

Cognitive Boost

Чай с лимонным бальзамом может помочь улучшить когнитивные функции и улучшить память. Хотя мелисса обычно используется в качестве средства ароматерапии, чай также содержит полезные антиоксиданты, которые могут предотвратить отложение зубного налета в нервных путях.

Герпес

Многочисленные исследования связывают флавоноиды и фенольные соединения в чае мелиссы с уменьшением распространения вируса простого герпеса. Лимонный бальзам можно применять местно, но усиление иммунной системы, получаемое от чая, также может помочь избавиться от этого заболевания, передающегося половым путем. [7]

Здоровье сердца

Седативные свойства этого травяного чая также помогают снизить кровяное давление, что делает его идеальным расслабляющим напитком для людей, страдающих гипертонией.Это может снизить вероятность развития атеросклероза, а также сердечных приступов и инсультов. Если вы уже принимаете лекарства от артериального давления, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять в свой рацион чай с мелисой, поскольку это может привести к негативным последствиям. [8]

Как приготовить чай с лимонной мятой?

Вы можете приготовить чай из мелиссы дома по этому очень простому рецепту, если у вас есть свежая или сушеная мелисса, вода и немного меда или сахара для придания сладости.Если вы выращиваете мелиссу дома и хотите высушить большее количество для использования в будущем, просто срежьте стебли мелиссы и соберите их пучками. Свяжите их у основания и повесьте вверх ногами в прохладном, темном и сухом месте. Через 1-2 недели травы должны полностью высохнуть, и вы сможете легко отделить их от стеблей. Поместите листья в пакет и покрошите их, отделив оставшиеся части стебля. Храните этот пакет в прохладном темном месте, пока вы не будете готовы его использовать. Если вы завариваете чай из свежих листьев, вы можете оставить их целыми или разрезать, чтобы высвободить больше полезных масел.

  • 2 чайные ложки свежих листьев мелиссы или
  • 1 чайная ложка сушеных листьев мелиссы
  • 2 стакана фильтрованной воды
  • 1 чайная ложка меда или сахара по желанию
  • Доведите воду до кипения в небольшой кастрюле.

  • Положите листья мелиссы в кружку и залейте их кипятком.

  • Дайте чаю настояться 5-10 минут, в зависимости от желаемой крепости.

  • При желании добавьте сахар или мед и наслаждайтесь!

Побочные эффекты чая с лимонной бальзамом

Побочные эффекты от употребления этого травяного чая очень редки, и исследования также были заметно ограничены в отношении эффектов этой травы при использовании в течение длительного времени.Прежде всего, если у вас аллергия на другие растения семейства мятных, Lamiaceae, использование мелиссы может быть нецелесообразным, поскольку аллергическая реакция может быть серьезной.

  • Расстройство желудка — Хотя это случается редко, одним из наиболее распространенных побочных эффектов чая из мелиссы является расстройство желудка, тошнота и, возможно, рвота. Это часто случается с людьми, потребляющими чрезмерное количество; сильнодействующие активные соединения очень полезны, но только в умеренных количествах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *