Бжу онлайн подсчет: Расчёт БЖУ — норма, формула (+ Калькулятор онлайн)

Содержание

Калькулятор калорий для похудения и набора массы

Онлайн сервис поможет определить необходимое количество калорий, белков, жиров и углеводов для поддержания здорового образа жизни, похудения или набора мышечной массы. Расчет калорий и БЖУ производится по трем различным формулам с учетом рекомендаций Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (FAO).

Физ. активность:

Сидячий образ жизни (без физических нагрузок)Умеренная активность (легкие физические нагрузки либо занятия 1-2 раза в неделю)Средняя активность (физические нагрузки 3-5 раз в неделю)Высокая активность (ежедневные физические нагрузки)Экстра активность (физ. труд + ежедневные физ. нагрузки, проф. спортсмены)

Формула расчета:

Миффлина-Сан ЖеораХарриса-БенедиктаКэтча-МакАрдла

Результат расчета калорий

Суточная норма калорий по формуле Миффлина-Сан Жеора: 2450 ккал
 
соотношение БЖУ должно составлять:
Белки:
319 ккал (13%) = 80 гр. (1 гр/кг веса)
Жиры:662 ккал (27%) = 74 гр. (0.9 гр/кг веса)
Углеводы:1470 ккал (60%) = 368 гр. (4.6 гр/кг веса)

Формула Харриса-Бенедикта

Суточная норма калорий для поддержания нормального веса и здорового образа жизни рассчитывается как произведение базального метаболизма (BMR) на активный (AMR):

НОРМА = AMR * BMR

Активный метаболизм (AMR) представляет собой коэффициент и устанавливается в зависимости от образа жизни и физических нагрузок:

  • сидячий образ жизни (без физических нагрузок) — 1,2;
  • умеренная активность (легкие физические нагрузки либо занятия 1-2 раза в неделю) —
    1,375
    ;
  • средняя активность (физические нагрузки 3-5 раз в неделю) — 1,55;
  • высокая активность (ежедневные физические нагрузки) — 1,725;
  • экстра активность (физ. труд + ежедневные физ. нагрузки, проф. спортсмены) — 1,9.

Формула расчета базального метаболизма Харриса-Бенедикта для мужчин имеет следующий вид:

BMR = 88,362 + (13,397 × вес в кг) + (4,799 × рост в см) — (5,677 × возраст в годах)

Для женщин формула выглядит так:

BMR = 447,593 + (9,247 × вес в кг) + (3,098 × рост в см) — (4,330 × возраст в годах)

В 1919 году Джеймс Артур Харрис и Фрэнсис Гано Бенедикт одни из первых вывели формулу для расчета суточной нормы калорий, учитывающей вес, рост и возраст человека.

Позже формула была скорректирована и имела более точный результат вычисления, и в этом виде она используется по сей день.

Формула Миффлина-Сан Жеора

Расчета базального метаболизма Миффлина-Сан Жеора для мужчин имеет следующую формулу:

BMR = (9,99 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) — (4,92 × возраст в годах) + 5

Для женщин:

BMR = (9,99 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) — (4,92 × возраст в годах) — 161

Вычисления суточной нормы калорий с помощью формулы Миффлина-Сан Жеора более современны и имеют более точные результаты.

Формула Кэтча-МакАрдла

Формула Кэтча-МакАрдла — имеет наиболее точный расчет, но, чтобы ее использовать, нужно знать свой процент жира в организме:

BMR = 21,6 * (вес в кг * (100 — %жира) / 100) + 370

Источники:
— Независимый экспертный отчет о питании и хронических заболеваниях Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (FAO) https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2003/pr20/en/
— Цели потребления питательных веществ населением для профилактики хронических заболеваний, связанных с питанием (ВОЗ) https://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/trs916/en/gsfao_overall.pdf

Онлайн Калькулятор расчета потребления БЖУ и калорий | Суточная норма

В калькуляторе представлены две самые популярные формулы для расчета суточной нормы калорий и потребления БЖУ:

  1. формула Харриса-Бенедикта;
  2. формула Миффлина-Сан Жеора.

Наш калькулятор рассчитывает суточную потребность в калориях, БЖУ, витаминах и минералах исходя из поставленной вами спортивной цели: 

  • похудение;
  • набор массы;
  • поддержание текущей формулы. 

Главное отличие нашего калькулятора от аналогов — он предлагает диапазон значений, а не чётко фиксированную величину.

Формула Харриса-Бенедикта

Предложена в начале ХХ века американскими учеными. В 1984 году формулу пересмотрели и изменили некоторые коэффициенты. Это было сделано не просто так: стиль и ритм жизни современного человека очень сильно отличается от того, как жили люди в 1918 году. 

Расчёт происходит в два этапа:

  1. рассчитывается базовый уровень метаболизма (BMR) с учётом вашего возраста, веса и роста;
  2. рассчитывается суточная норма калорийности, исходя из значения базального метаболизма, уровня вашей физической активности и спортивной цели.

В результате расчетов вы получаете: суточную калорийность рациона, норму потребления воды, белков, жиров и углеводов. Дополнительно калькулятор показывает рекомендованное потребление основных витаминов и минералов. 

Формула расчета

BMR для женщин: 447,593 + (9,247 * вес в кг) + (3,098 * рост в см) — (4,330 * возраст в годах).

BMR для мужчин: 88,362 + (13,397 * вес в кг) + (4,799 * рост в см) — (5,677 * возраст в годах).

AMR (активный метаболизм). В зависимости от того, какой у вас образ жизни, выбирается соответствующий коэффициент:

  • Сидячий образ жизни – 1,2;
  • Умеренная активность (легкие физические нагрузки либо занятия 1-3 раз в неделю) – 1,375;
  • Средняя активность (занятия 3-5 раз в неделю) – 1,55;
  • Активные люди (интенсивные нагрузки, занятия 6-7 раз в неделю) – 1,725;
  • Спортсмены и люди, выполняющие сходные нагрузки (6-7 раз в неделю) – 1,9.

Формула Миффлина-Сан Жеора

Более новая формула, предложенная в 90-х годах прошлого столетия. Даёт более адекватные и приближенные к реальности результаты, чем формула Харриса-Бенедикта. Но назвать её абсолютно точной нельзя.

Расчёт происходит тоже в два этапа:

  1. определение скорости базового метаболизма;
  2. определение суточной калорийности в зависимости от поставленной цели.

Итог расчёта — суточная калорийность рациона, норма белков, жиров, углеводов. Дополнительно происходит подсчет необходимого количества витаминов и минералов.

Формула расчета

Для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A;

Для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A.

A – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням физических нагрузок в сутки:

  • Минимальная активность: A = 1,2.
  • Слабая активность: A = 1,375.
  • Средняя активность: A = 1,55.
  • Высокая активность: A = 1,725.
  • Экстра-активность: A = 1,9 (под эту категорию обычно подпадают люди, занимающиеся, например, тяжелой атлетикой, или другими силовыми видами спорта с ежедневными тренировками, а также те, кто выполняет тяжелую физическую работу).

Какая формула лучше

Обе формулы дают приблизительный результат. Во-первых, потому что не учитывают индивидуальные особенности каждого организма. Во-вторых, практически никто не может дать адекватную оценку своей физической активности. А в-третьих, никто не упоминает, что каждые полгода нужно делать перерасчет. 

Если обратиться к сухим фактам, то формула Миффлина-Сен Жеора даёт более точный результат. Но и его нужно корректировать под себя.

Какую бы формулу вы ни выбрали, помните: в первую очередь нужно ориентироваться на собственное самочувствие, а не на цифру на весах. Спорт — для здоровья, а не наоборот. 

* Все продукты, кроме аксессуаров, оборудования, экипировки и книг, являются пищевыми добавками. Все результаты индивидуальны, зависят от каждого человека.

Частые вопросы

  • Какие есть формулы расчета БЖУ?

    Существует две основных формулы расчета потребления БЖУ, именно формула Харриса-Бенедикта и формула Миффлина-Сан Жеора.

  • Что такое БЖУ?

    БЖУ — это белки, жиры и углеводы

  • Что такое BRM?

    BRM (с англ. basal metabolic rate) — это показатель базального метаболизма, который представляет собой базовый объем энергии, необходимой организму для обеспечения собственных процессов в состоянии покоя – для переваривания еды, доставки кислорода и питательных веществ, кровоснабжения и дыхания

Расчет КБЖУ — калькулятор онлайн для женщин и мужчин

Зная суточную норму калорий, а также необходимое количество белков, жиров и углеводов, человек может легко следить за питанием и контролировать пищевое поведение. Самостоятельно рассчитать норму КБЖУ достаточно сложно, ваши многочисленные просьбы под этой статьёй тому подтверждение. Поэтому теперь на сайте есть самый простой расчет КБЖУ — калькулятор онлайн подсчёта калорий для похудения, набора веса или поддержания фигуры в форме.

Пользоваться онлайн-калькулятором просто!

Инструкция к этому калькулятору настолько же проста, как и к инструменту подсчёта ИМТ. Нужно просто ввести свои данные:

  1. выбрать пол;
  2. вписать рост в сантиметрах и вес в килограммах;
  3. выбрать из выпадающего меню образ жизни;
  4. определиться с целью — похудеть, набрать или поддержать вес.

Потом жмёте кнопку «Рассчитать» и получаете цифры, которые вам помогут достичь желаемой цели быстро и легко!

Как работает этот расчет КБЖУ онлайн?

Основа алгоритма подсчёта КБЖУ — 2 наиболее популярные формулы — формула Миффлина-Сан Жеора (Маффина-Джеора) и алгоритм Харриса-Бенедикта. Особенности подсчёта первой описаны здесь. Вторая тоже опирается на те же данные, но слегка отличается принцип вычислений.

Формула Харриса Бенедикта

Формула Харриса-Бенедикта имеет погрешность 5%, но также используется диетологами. Наш кбжу-калькулятор тоже считает по этому алгоритму.

В формуле используется вес, рост и возраст человека.  Сперва

считаем величину основного обмена (ВОО):

  • Формула расчета КБЖУ для женщин: 655.1 + 9.563*вес + 1.85*рост — 4.676*возраст.
  • Формула для мужчин: 66,5 + 13,75*вес + 5,003*рост – 6,775*возраст.

А после умножаем полученное число на КА (коэффициент активности)

В зависимости от того, какой у вас образ жизни, выбирается соответствующий коэффициент:

  • почти нет активности – 1,2;
  • умеренные нагрузки – 1,375;
  • тренировки 3-5 раз в неделю – 1,55;
  • интенсивные нагрузки – 1,725;
  • профессиональные спортсмены – 1,9.

Разберем пример. Мужчина, который ходит в зал пару раз в неделю, 19 лет с весом 100 кг и ростом 181 см.

ВОО = 66,5+(13,75*100)+(5,003*181)-(6,775*19)= 66,5+1375+905,5-128=2219 ккал. Это базовая величина.

2219*1,375 = 3051 ккал — именно столько нужно парню, чтобы поддерживать свой вес. Если цель — снижение веса, то количество калорий стоит уменьшить (я советую не более чем на 10%), если набор — увеличить.

Чтобы стать красивыми и привлекательными, люди прибегают к голоданию, изнурительным диетам и чрезмерным физическим нагрузкам. Ведущие фитнес тренеры и диетологи утверждают, что подобный подход вреден для здоровья. Из-за погони за идеальными формами может серьёзно расстроиться пищевое поведение. Рассчитать кбжу онлайн или вручную, а потом четко придерживаться нормы – безопасный и простой способ для поддержания хорошей формы.

Если самостоятельно составить меню вам не хочется, то можете попробовать бесплатные меню на нашем сайте (тут на 1400 ккал, здесь на 1600) или же заказать персональное меню на неделю всего за 10 у.е. 

Суточная норма калорий для женщин в среднем

Счетчик КБЖУ онлайн даёт точные данные для каждого конкретного человека, но есть и общие понятия. Ученые выявили, что примерная суточная норма КБЖУ для женщины – 2 тысячи калорий, из которых половина — углеводы, 20-30% белок и 20-30% жиры. Этот показатель зависит от разных факторов:

  • рост;
  • вес;
  • возраст;
  • суточная активность.

С возрастом количество потребляемой пищи уменьшается. Женщинам в возрасте 30-50 лет рекомендуется снизить суточную норму до 1800 ккал. После 50 лет КБЖУ составляет 1600 ккал.

Важно при подсчёте учитывать физическую активность. Женщинам, регулярно занимающимся спортом, можно повышать суточную норму на 200 ккал.

Чтобы похудеть, достаточно снизить количество калорий на 10%. Результат будет медленным, но похудение будет максимально комфортным для женского организма. Девушка не будет испытывать стресс от недостатка пищи и практически не заметит разницы.

Для быстрого результата можно уменьшить суточную норму на 300-400 ккал. В этом случае скорость похудения ускорится, но организм будет испытывать стресс. Возможны срывы и переедания, то есть не совсем пп получается.

Не рекомендуется снижать калорийность меньше чем 1200 ккал в день (вот тут готовое меню на такую норму калорий) . Организм будет испытывать сильный стресс. Внутри включится сигнал SOS. Каждый съеденный кусок пищи будет откладывать в жиры. Пищеварительная система боится остаться без ресурсов и накапливает питательные вещества на черный день.

Суточная норма для мужчин

Средняя суточная норма для мужчины – 2500 ккал. Коэффициент зависит от дневной активности, роста, веса и возраста. Все, как у женщин, только цифры немного больше.

Мужчинам необходимо больше калорий в день, так как масса тела и рост часто превышают показатели женского организма. Также у парней процент жировой ткани меньше, чем у девушек. Мышечная ткань требует больше питательных веществ.

С возрастом суточная норма у мужчин уменьшается. До тридцати лет норма составляет 2500-3000 ккал. В пожилом возрасте снижается до 2000 килокалорий.

При похудении мужчине стоит обратить внимание на количество белков, которые являются, как известно, строительным материалом именно для мышечной ткани. Врачи рекомендуют снижать калорийность на 10-15%.

При наборе массы суточная норма увеличивается на 200-300 ккал. В рацион добавляется белковая пища: курица, яйца, творог, говядина. Но важно не забывать об углеводах (медленных) и жирах.

Не помешают и качественные добавки, витамины.

Нормы белков, жиров и углеводов: считаем и худеем!

Для нормальной жизнедеятельности в организм должна поступать разнообразная пища, насыщенная белками, жирами и углеводами. Недостаток питательных веществ приводит к развитию заболеваний, стрессу и отсутствию энергии.

Внимание! Соотношение белков, жиров и углеводов, которое заложено в формулы нашего онлайн-калькулятора, — 30% белка, 30% жиров и 40% углеводов! 

Часто худеющие люди убирают жиры из рациона, чтобы быстрее похудеть. Подобное поведение опасно. Жиры должны составлять 25-35% дневного рациона. Особое внимание стоит уделить ненасыщенным жирам: рыбе, мясу, семечкам.

Белок – строительный материал тела. Без питательного вещества мышечная ткань разрушается, портится состояние волос и ногтей, появляются судороги. В день человеку требуется от 0,7 до 2 г белка на каждый кг веса.

В народе углеводы воспринимаются как источники ожирения. Диетологи уже давно доказали, что это миф. Человек толстеет от превышения суточной нормы калорий. Углеводы тут не виноваты, если это медленные. В день требуется до 50% от общего каллоража.

Советы опытных диетологов

Правильно считать калории съеденного сейчас очень удобно — скачайте любое приложение, тот же fatsecret с Гугл Плей. Взвешивайте продукты и заносите в программу. Также не забывайте о физической активности.

Чтобы похудение проходило комфортно, диетологи составили рекомендации. Для хорошей фигуры необязательно изнурять организм диетами и ежедневными тренировками.

  • Пейте больше воды. Человек часто путает жажду с голодом и переедает. Вода разгоняет метаболизм, улучшает состояние внутренних органов.
  • Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь останавливает похудение на 2-3 дня. Наркотические вещества приводят к истощению организма.
  • Не морите себя голодом по ночам. Время приема пищи мало влияет на вес. Главное – соблюдать суточную норму калорий.
  • Не забывайте о спорте. Благодаря дополнительным нагрузкам рацион можно сделать более богатым и разнообразным. Тело станет подтянутым.
  • Не ешьте перед телевизором. Сосредоточьтесь на ощущениях. Подобный подход спасет от переедания.
  • Проверь здоровье. Заболевания эндокринной системы приводят к расстройству пищевого поведения.

Чтобы иметь красивую фигуру, не нужно считать каждую калорию. Живите в удовольствие и любите свое тело.

Калькулятор калорий онлайн | Get In Fit

Калькулятор калорий онлайн основан на формуле расчета нормы калорий Миффлина-Сан Жеора. Данная формула представляет наиболее актуальные данные, которые подходят подавляющему большинству здоровых людей.

Наиболее важным этапом расчета целевой калорийности рациона является адекватная оценка своего уровня активности. Многие ошибаются на этом этапе и в результате не получают желаемых результатов.

Рассчитав свою целевую калорийность, Вы можете рассчитать точный состав по нутриентам: белкам, жирам и углеводам. Или просто выбрать один из наиболее популярных вариантов распределения бжу: сбалансированный рацион, низкоулгеводная диета, высокоуглеводный план питания или кето-диета.


Общие рекомендации для людей занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни
Мужчинам:
  • 1,5-2 г белка на килограмм веса тела,
  • 0,5-08 г жиров на килограмм веса тела,
  • остальное — углеводы, исходя из общей калорийности рациона.
Женщинам:
  • 1-1,5 г белка на килограмм веса тела,
  • 1 г жиров на килограмм веса тела,
  • остальное — углеводы, исходя из общей калорийности рациона.
Рассчитайте свой базовый обмен

Ваш расход калорий

2 039
кКал/день


14 276
кКал/неделю

Расход калорий рассчитан исходя из приведенных вами данных. Таблица внизу показывает данные для разного уровня активности:

Базовый обмен 1 700 кКал/день
Минимальная активность 2 039 кКал/день
Низкая активность 2 294 кКал/день
Средняя активность 2 634 кКал/день
Высокая активность 2 974 кКал/день
Очень высокая активность 3 314 кКал/день

Баланс нутриентов для поддержания веса при 2 039 кКал/день.

Сбалансированная

(30/35/35)

  • Белки 153 г

  • Жиры 79 г

  • Углеводы 178 г

Низкоуглеводная

(40/40/20)

  • Белки 204 г

  • Жиры 91 г

  • Углеводы 102 г

Высокоугеводная

(30/20/50)

  • Белки 153 г

  • Жиры 45 г

  • Углеводы 255 г

Баланс нутриентов для снижения веса при 1 539 кКал/день.

Сбалансированная

(30/35/35)

  • Белки 153 г

  • Жиры 79 г

  • Углеводы 178 г

Низкоуглеводная

(40/40/20)

  • Белки 204 г

  • Жиры 91 г

  • Углеводы 102 г

Высокоугеводная

(30/20/50)

  • Белки 153 г

  • Жиры 45 г

  • Углеводы 255 г

Баланс нутриентов для набора веса при 2 539 кКал/день.

Сбалансированная

(30/35/35)

  • Белки 153 г

  • Жиры 79 г

  • Углеводы 178 г

Низкоуглеводная

(40/40/20)

  • Белки 204 г

  • Жиры 91 г

  • Углеводы 102 г

Высокоугеводная

(30/20/50)

  • Белки 190 г

  • Жиры 56 г

  • Углеводы 317 г

Онлайн расчет белков, жиров и углеводов (БЖУ) на каждый прием пищи

Считать белки, жиры и углеводы — зачем это нужно?

Любая диета подразумевает грамотный расчет соотношения БЖУ в рационе. Белки-жиры-углеводы являются важнейшими составляющими пищи, которую мы потребляем ежедневно. Их сбалансированное соотношение в организме обеспечивает бесперебойную работу органов и систем, а также дает возможность интенсивно худеть без вреда для здоровья.

А вот нарушение соотношения БЖУ в рационе может приводить к разным последствиям – начиная от банального ухудшения самочувствия и заканчивая серьезными проблемами со здоровьем. Именно поэтому очень важно регулярно производить подсчет нормы суточных калорий и держать баланс БЖУ, которые поступают вместе с потребляемой пищей.

Соотношение БЖУ в ежедневном рационе

Очень долгое время специалисты из области медицины, физиологии и диетологии пытались вывести наиболее оптимальные пропорции белков-жиров-углеводов, которые должны присутствовать в повседневном рационе человека. Благодаря множественным и скрупулезным исследованиям, которые велись на протяжении многих лет, им это удалось.

Они четко определили: для того чтобы человеческий организм работал как часы или, по крайней мере, реже давал сбои, а также чтобы не развивались заболевания, связанные с несбалансированным и неполноценным питанием, взрослый человек, у которого не имеется проблем с лишним весом, должен ежедневно потреблять в пищу:

  • Белков – 40%;
  • Углеводов – 40%;
  • Жиров – 20%.

Такое пропорциональное соотношение БЖУ дает возможность поддерживать себя в форме и минимизировать риск возникновения недугов, связанных с неправильным питанием.

Если же человек задался целью похудеть, то пропорциональное соотношение БЖУ будет немного отличаться. Ежедневно он должен потреблять:

  • Углеводы – 50%;
  • Белки – 30%;
  • Жиры – 20%.

Это соотношение позволяет человеку без вреда для здоровья постепенно избавляться от избыточного веса.

Почему так важно ежедневно подсчитывать количество БЖУ в рационе

Достаточно лишь понять, что эти вещества просто незаменимы для нашего организма, поскольку именно им отводится наиважнейшая роль в поддержании физического и психологического здоровья. А потому расчет суточных калорий обязателен для тех, кто мечтает о красивом, здоровом теле.

Белки – это главный строительный материал, недостаток которого может привести к замедлению роста тканей и мускулатуры.

Жиры являются органическими соединениями и считаются основными поставщиками энергии в период, когда организм испытывает дефицит в питании. Недостаток данных элементов в организме способствует ухудшению эластичности кровеносных сосудов, а также замедлению поступления питательных элементов в ткани и клетки организма.

Углеводы – мощнейший источник энергии. Бывают простые и сложные. Переизбыток простых углеводов приводит к появлению избыточного веса. Сложные же углеводы за счет медленной отдачи энергии, обеспечивают длительное чувство насыщения.

Для чего нужен калькулятор подсчета БЖУ

Прежде всего, калькулятор расчета калорий потребления помогает контролировать, достаточно ли в организм человека за сутки поступило питательных элемнтов. Причем расчет производится не в общем, а отдельно для каждой порции. То есть, если у вас четырехразовое питание, то онлайн калькулятор расчета БЖУ автоматически подсчитает, сколько питательных веществ в процентном содержании вы употребили за каждый прием пищи.

Калькулятор подсчета БЖУ позволяет высчитать точную норму поступаемых полезных веществ вместе с пищей. Таким образом, вы сможете грамотно составить для себя оптимальный рацион, чтобы держать форму или сбрасывать вес, обеспечивая вместе с тем здоровье собственному организму.

Как пользоваться онлайн калькулятором расчета БЖУ

Чтобы понять, как работает калькулятор и как самостоятельно высчитать свою суточную норму калорий, возьмем простой пример.

Итак, для начала заполняем таблицу. В первой строке поставим, к примеру, 1500 калорий – это суточная норма, которую человеку необходимо потреблять, чтобы держать форму или же терять вес (здесь все индивидуально). Необходимую вам суточную норму вы можете рассчитать с помощью онлайн калькулятора расчета калорий по формулам Харриса-Бенедикта или Миффлина-Сан Жеора.

Далее заполняем строчки соотношения БЖУ в рационе в процентном соотношении. К примеру, возьмем: углеводы – 30%, белки и жиры – по 35%. Затем осталось выбрать частоту приема пищи за сутки. В примере будет трехразовое питание с двумя перекусами.

Теперь смотрим результат: в нем вы можете видеть расчет калорий, а также количество БЖУ в граммах, которые вы употребили/употребите в каждый прием пищи и каждый перекус.

Вот и все. Теперь вы четко знаете, сколько калорий, а также БЖУ поступило в ваш организм. С помощью онлайн калькулятора калорий вы сможете корректировать свое питание, выводя его на идеальный уровень. Помните, что количество потребляемых калорий в сутки не должно быть менее 1200 ккал (для мужчин – не менее 1400ккал). В противном случае появляется высокая вероятность ухудшения здоровья как физического, так и психологического.

Какие преимущества дает ежедневный подсчет соотношения БЖУ в рационе

Преимущества неоспоримы:

  • Уходит слабость и вялость;
  • Постепенно восстанавливается обмен веществ;
  • Организм ежедневно получает достаточное количество питательных элементов;
  • Повышается эффективность похудения;
  • Появляется возможность сделать свой рацион идеальным;
  • Уходит постоянное чувство голода, человек на протяжении длительного времени не хочет есть;
  • Исчезают резкие перепады в настроении, появляется устойчивость к стрессам.

Онлайн калькулятор подсчета суточной нормы калорий и соотношения БЖУ в повседневном рационе станет для вас настоящим помощником. Ежедневно подсчитывайте калории, следите за питанием, занимайтесь физическими нагрузками, больше гуляйте на воздухе и тогда вы точно сможете прийти к желаемому результату!

Суточная норма калорий для женщин и мужчин

Хотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин? Это очень просто сделать!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения — ккал или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Хотя формула Миффлина-Сан Жеора появилась всего лишь несколько лет назад, но она признана наиболее точной на сегодняшний день.

Суточная норма калорий для женщин определяется по формуле:
10 х вес (кг) + 6,25 х рост (см) – 5 х возраст (лет) – 161

Теперь полученный результат необходимо умножить на коэффициент физической нагрузки:

  • 1.2 — минимум или отсутствие физической нагрузки
  • 1.375 — занятия фитнесом 3 раза в неделю
  • 1.4625 — занятия фитнесом 5 раз в неделю
  • 1.550 — интенсивная физическая нагрузка 5 раз в неделю
  • 1.6375 — занятия фитнесом каждый день
  • 1.725 — каждый день интенсивно или по два раза в день
  • 1.9 — ежедневная физическая нагрузка плюс физическая работа

Формула Харриса-Бенедикта:

Формула Харриса-Бенедикта выведена еще в далеком 1919 году и для современного человека уже не является достаточно точной, имеет погрешность примерно 5%.

Базовая суточная норма калорий для женщин по ней рассчитывается так:

655.1 + 9.563 х вес (кг) + 1.85 х рост (см) — 4.676 х возраст (лет)

Результат также умножаем на коэффициент активности.

Суточная норма калорий для мужчин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Норма калорий в сутки для мужчин рассчитывается по формуле:

10 х вес (кг) + 6,25 х высоту (см) – 5 х возраст (лет) + 5

Как и в расчете для женщин, полученный результат умножаем на коэффициент физической активности:

  • 1.2 — минимум или отсутствие
  • 1.375 — 3 р. в неделю
  • 1.4625 — 5 р. в неделю
  • 1.550 — интенсивно 5 р. в неделю
  • 1.6375 — каждый день
  • 1.725 — каждый день интенсивно или 2 р. в день
  • 1.9 — ежедневно + физическая работа

Формула Харриса-Бенедикта:

Суточная норма калорий для мужчин определяется по этой формуле:

66,5 + 13,75 х вес (кг) + 5,003 х рост (см) – 6,775 х возраст (лет)

Не забываем умножить результат на коэффициент физической нагрузки.

Суточная норма калорий для похудения

Чтобы узнать суточную норму калорий для похудения (которая обеспечит потерю жира), нужно от получившегося результата (расчитанного по одной из формул и умноженного на коэффициент активности) вычесть 20% (для быстрого похудения — 40%). Однако, при этом Ваша суточная норма калорий не должна быть меньше: вес (кг) ÷ 0,450 х 8.

Зная свою норму калорий, Вы с легкостью можете спланировать свое меню на день, воспользовавшись считалкой калорий или таблицей калорийности продуктов, а также читая информацию об энергетической ценности на упаковке продуктов питания. Однако, не забывайте при этом придерживаться принципов правильного питания при занятиях фитнесом.

Расчеты суточной нормы калорий можно производить и в кДж (актуально для продуктов, произведенных за рубежем): 1 ккал = 4,184 кДж

расчет калорийности и БЖУ в сутки для похудения

Добрый день, Дамы и Господа – читатели!

Полагаю, все уже уяснили, что для здорового рациона очень важно потреблять «качественные» макроэлементы. Для тех, кто забыл: макроэлементами называются органические вещества, непосредственно участвующие в жизнедеятельности организма, — это белки, жиры и углеводы. Давайте ещё раз вспомним, как правильно рассчитывать норму БЖУ для себя.

На заметку! Я уже поднимала тему КБЖУ, вот тут и тут. А в конце статьи будет несколько лайфаков о том, как упростить процесс подсчетов.

Норма белков, жиров и углеводов

Оговорюсь сразу, что говорим мы только о качественной еде. Если речь идет, к примеру, об углеводах, то автономно подразумеваются сложные углеводы, которые медленно перерабатываются нашим организмом. Пшеничные булки – тоже углеводы и дневную норму ими тоже можно набрать. Но, скорее всего, эти булки постепенно превратят Вас самих в булку.

Итак, существует общепринятое соотношение БЖУ, при котором человеческий организм чувствует себя хорошо и не испытывает метаболического стресса.

1). Это стандартная усредненная норма БЖУ (показатели можно варьировать в пределах 10%):

Такого соотношения следует придерживаться в случаях, если Вы хотите оставаться в той форме, в которой сейчас находитесь. То есть, если худеть или набирать вес не нужно.

2). Если требуется похудеть, то соотношение немного изменяется:

3). А для массонабора нужно увеличить объемы потребляемой пищи, выбрав 1-ое или 2-ое соотношение (опять же в зависимости от того, устраивают ли Вас параметры тела).

Расчёт индивидуальной нормы БЖУ

Для каждого человека есть индивидуальная норма макроэлементов, требуемая для стабильного метаболизма. Чтобы считать себя полноценным ПП-шником, нужно высчитать эту норму.

ШАГ 1

Начнем с простого: сколько калорий нужно потреблять в сутки? Рассчитать проще всего в онлайн-калькуляторе ниже (будь то стандартная норма, или для похудения). Рассчитанную норму ккал в сутки обозначим показателем Ксут.

Для достижения конкретного результата обязательно проконсультируйтесь с тренером или диетологом. Калькулятор не учитывает множество нюансов и состояние вашего здоровья.

Пол:
МУЖЖЕН
Возраст:
101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100
Вес:
30313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200
Рост:
110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220
Уровень физической активности:

Сидячая работаТруд не физический, но много хожу (езжу)Преимущественно физический трудТяжелый физический трудГружу вагоны с цементом круглые сутки

Ваша цель:

Хочу похудетьХочу набрать мышечную массуХочу улучшить фигуру не меняя вес

Количество тренировок в неделю:
Не тренируюсь1 тренировка2 тренировки3 тренировки4 тренировки5 тренировок6 тренировок7 тренировок

ШАГ 2

Собираем все имеющиеся показатели. Теперь можно рассчитать количество БЖУ, которое требуется в сутки худеющему человеку (рассматриваем худеющих потому что таковых, как правило, больше:)).

Берем процентное соотношение БЖУ в сутки:

Белки 40-45%
Жиры 15-20%
Углеводы 30-40%

Наша задача – перевести это соотношение в калории и граммы, которыми мы сможем оперировать при формировании рациона. Для этого нужно знать, сколько ккал в 1 грамме каждого макроэлемента.

1 гр белков 4 ккал
1 гр жиров 9 ккал
1 гр углеводов 4 ккал

 ШАГ 3

Высчитываем, сколько калорий приходится на каждый процентный показатель макроэлементов, то есть:

  1. Сколько калорий составят 45% белков от Ксут – это Кбел
  2. Сколько калорий составят 20% жиров от Ксут – это Кжиры
  3. Сколько калорий составят 40% углеводов от Ксут – это Куглев

Теперь суточные калории от белков, жиров и углеводов переводим в граммы:

  1. Кбел ÷ 4 ккал = Кол-во белковсут
  2. Кжиры ÷ 9 ккал = Кол-во жировсут
  3. Куглев ÷ 4 ккал = Кол-во углеводовсут.

Вот и всё! Получили норму БЖУ и в граммах, и в калориях на сутки. Что, не любите формулы? Тогда читаем дальше – посмотрим пример рассчета.

Пример расчета нормы БЖУ

  1. Скажем, мы рассчитали в калькуляторе свою суточную норму калорий для похудения Ксут – 1340 ккал.
  2. Переведем теперь суточные проценты БЖУ при похудении в калории с помощью Ксут:
  • 45% белков от 1340 ккал = 603 ккал;
  • 20% жиров от 1340 ккал = 264 ккал;
  • 40% углеводов от 1340 ккал = 536 ккал.
  1. Переведем суточные калории для БЖУ в граммы:
  • Белки: 603 ккал ÷ 4 ккал = 150,7 гр;
  • Жиры: 264 ккал ÷ 9 ккал = 29 гр;
  • Углеводы: 536 ккал ÷ 4 ккал = 134 гр;

То есть, для похудения человеку, рассматриваемому в примере, требуется в сутки 1340 ккал, которые обеспечиваются 150.7 граммами белка, 29 гр жиров и 134 гр углеводов.

Лайфхаки по подсчетам и следованию норме БЖУ

  1. Пользуйтесь калькуляторами калорий. Это значительно облегчает подсчеты. Например, FatSecret и калоризатор. Первый сервис помогает отслеживать суточное КБЖУ, а второе удобно в подсчете калорийности приготовленных Вами блюд.
  2. Ведите дневник питания. Можете записывать сразу в приложение на телефоне или в бумажный блокнот. Но в конце дня подведите итог и посчитайте – сколько и чего Вы съели.
  3. Делайте перерывы: слишком строгие рамки, со словами: «О, Боже! Вчера я сжевала яблоко и не взвесила его! Как я узнаю, сколько калорий и БЖУ теперь съела?!», приводят к стрессам и психологическим нарушениям. Живите проще.
  4. Создайте список универсальных простых (и немножко сложных) блюд, подсчитайте для них КБЖУ. Это Вам очень поможет, когда на приготовление блюд и их пищевой анализ нет времени, сил, желания.
  5. Придумайте рацион на неделю. Уделите на выходных 15 минут и продумайте недельное или, хотя бы, трехдневное меню. Серьезно, планирование очень хороший помощник!
  6. Исходя из пункта 8 (↑) можно составить и список продуктов, которые тоже рекомендую покупать заранее на 3 дня вперед. Так у Вас всегда будет «сырье», из которое можно будет сотворить что-то «годное-полезное».

На данный момент это всё. А начинаю новую «похудательную кампанию», ибо я, как говорит бабушка, «немножко раздобрела».  Стресс, наверное. Пойду в FatSecret.

2 класс онлайн с книгами

2 класс для дистанционного обучения

Заказ онлайн-набора для оценки видео дает вам доступ ко всем основным предметам в течение года. Вы можете настроить свой комплект в Шаге 3, чтобы добавить факультативы или изменить уровень обучения на отдельных курсах.

  • Heritage Studies 2 знакомит вашего ребенка с географическими, экономическими и культурными концепциями времен американского колониализма.
  • Английский язык 2 помогает вашему ученику понять цель изучения грамматики.Знакомит с письменными навыками посредством соответствующих письменных заданий, начиная с процесса письма до развития навыков написания предложений и абзацев.
  • Spelling 2 представляет слова, расположенные в группах с одинаковым звучанием и разным написанием для слуховой памяти.
  • В 2-м чтении представлены забавные истории, стихи и информационные тексты, которые больше раскрывают творение Бога.
  • Математика 2 улучшает математические знания и навыки решения задач второклассником.
  • Наука 2 знакомит с творением Бога, побуждая учащихся думать и учиться как ученый.
  • Рукописный ввод 2 рецензии Предварительно курсивные буквы, затем переходит к рукописному письму, добавляя курсивные штрихи к буквам.
О дистанционном обучении в Интернете

Дистанционное обучение в Интернете — это просто домашнее обучение. Когда вы зарегистрируете своего ребенка в онлайн-программу дистанционного обучения BJU Press, он сможет учиться в любое время и в любом месте. Все, что ему нужно, это компьютер и высокоскоростное подключение к Интернету, и он готов к работе. Вход для учащихся позволяет получить доступ к увлекательным видео-урокам, проводимым опытными преподавателями, онлайн-оценкам (5–12 классы), функциям отслеживания успеваемости и многому другому.Самое приятное то, что хотя вы, как родитель, можете в любое время войти в систему и следить за успеваемостью и оценками своего ребенка, вы можете идти в ногу со временем.

Что входит

Приобретая онлайн-комплект для дистанционного обучения для 2-х классов, вы получаете:

  • Основные учебники для каждого курса. (Проверьте вкладку «Содержание», чтобы увидеть полный список.)
  • ETextbooks for Heritage Studies 2, Science 2 и Reading 2. (Они будут доступны, когда вы войдете в bjupressonline.com.)
  • Электронное письмо от BJU Press Remote Learning Online, касающееся регистрационной информации учащихся и родителей.
  • Пакет с заданиями для студентов

Зарегистрируйтесь сейчас! Ваши учебники будут отправлены прямо сейчас. Вы получите электронное письмо от BJU Press Distance Learning Online с информацией для входа в онлайн-курсы, которые будут доступны 24 мая 2021 года . У вас будет до 31 декабря 2022 года , чтобы завершить программу онлайн-обучения.

Интернет-версия 1 класса с книгами

Этот набор для 1 класса включает следующие курсы:

  • Акустика и английский язык, чтение и почерк 1 (3-е изд.)
  • Орфография 1 (3-е изд.)
  • Математика 1 (3-е изд.)
  • Наука 1 (3-е изд.)
  • Исследования наследия 1 (3-е изд.)

В вашу покупку также входят:

  • Основные студенческие издания и рабочие тексты для каждого курса (полный список см. На вкладке «Содержание»)
  • Электронные учебники для естествознания 1, исследований наследия 1 и чтения 1 (доступны при входе на сайт bjupressonline.com)
  • Доступ к bjupressonline.com для потоковой передачи видеоуроков (вы получите электронное письмо с предложением настроить учетную запись)
  • Цифровые выпуски для учителей через родительскую учетную запись.
  • Руководство для родителей и раздаточные материалы для учащихся, которые включают все необходимые вспомогательные материалы для учителей и ключи для ответов.

Информация о расписании для 1-го класса: 180 дней работы по акустике и английскому языку, чтению и почерку 1, математике 1 и правописанию 1 и 90 дней работы по исследованиям наследия 1 и естествознанию 1. Среднее время просмотра видео в день: 2 часа 15 минут.

Об онлайн-видеокурсах

Видеокурсы помогут вам добиться успеха в домашнем обучении и не отставать от плотного графика.Когда ваши дети используют онлайн-видеокурсы, они могут учиться в любое время и в любом месте, если у них есть рабочее устройство и подключение к Интернету или передаче данных. Каждый день ваши ученики могут входить в систему, чтобы просматривать увлекательные видео-уроки, проводимые опытными преподавателями. Благодаря цифровым опциям заданий, оценок (только для 5–12 классов), отслеживанию успеваемости и многому другому вы можете продолжать обучение, куда бы вы ни пошли.

Приобретая подписку на эти онлайн-видеокурсы, вы получаете доступ к комплексной программе домашнего обучения, охватывающей все ваши основные курсы в течение года и помогающей вам соответствовать требованиям вашего штата к работе и времени на год обучения на дому.Шаги 1–3 позволяют настроить формат вашего комплекта, то, что вы получаете, и уровень обучения на некоторых курсах. Вы также можете добавить библейский факультатив.

Зарегистрируйтесь сейчас! Ваши учебники будут отправлены прямо сейчас. Вы получите электронное письмо от BJU Press Distance Learning Online с информацией для входа в онлайн-курсы, которые будут доступны 24 мая 2021 года . У вас будет до 31 декабря 2022 года , чтобы завершить программу онлайн-обучения.

4 класс онлайн с книгами

Этот набор для 4 класса включает следующие курсы:

  • Исследования наследия 4 (3-е изд.)
  • Английский 4 (2-е изд.)
  • Математика 4 (3-е изд.)
  • Наука 4 (4-е изд.)
  • Чтение 4 (3-е изд.)
  • Орфография 4 (2-е изд.)
  • Рукописный ввод 4 (2-е изд.)

В вашу покупку также входят:

  • Основные студенческие издания и рабочие тексты для каждого курса (полный список см. На вкладке «Содержание»)
  • eTextbooks for Science 4, Heritage Studies 4 и Reading 4 (доступны при входе в bjupressonline.com)
  • Доступ к bjupressonline.com для потоковой передачи видеоуроков (вы получите электронное письмо с предложением настроить учетную запись)
  • Цифровые выпуски для учителей через родительскую учетную запись.
  • Руководство для родителей и раздаточные материалы для учащихся, которые включают все необходимые вспомогательные материалы для учителей и ключи для ответов.

Информация о расписании 4-го класса: 180 дней работы на каждом курсе 4-го класса. Среднее ежедневное время просмотра видео: 2 часа 20 минут.

Об онлайн-видеокурсах

Видеокурсы помогут вам добиться успеха в домашнем обучении и не отставать от плотного графика.Когда ваши дети используют онлайн-видеокурсы, они могут учиться в любое время и в любом месте, если у них есть рабочее устройство и подключение к Интернету или передаче данных. Каждый день ваши ученики могут входить в систему, чтобы просматривать увлекательные видео-уроки, проводимые опытными преподавателями. Благодаря цифровым опциям заданий, оценок (только для 5–12 классов), отслеживанию успеваемости и многому другому вы можете продолжать обучение, куда бы вы ни пошли.

Приобретая подписку на эти онлайн-видеокурсы, вы получаете доступ к комплексной программе домашнего обучения, охватывающей все ваши основные курсы в течение года и помогающей вам соответствовать требованиям вашего штата к работе и времени на год обучения на дому.Шаги 1–3 позволяют настроить формат вашего комплекта, то, что вы получаете, и уровень обучения на некоторых курсах. Вы также можете добавить библейский факультатив.

Зарегистрируйтесь сейчас! Ваши учебники будут отправлены прямо сейчас. Вы получите электронное письмо от BJU Press Distance Learning Online с информацией для входа в онлайн-курсы, которые будут доступны 24 мая 2021 года . У вас будет до 31 декабря 2022 года , чтобы завершить программу онлайн-обучения.

Math 4 Веб-ссылки | Элементарные ресурсы

О ссылках

Глава 1: Стоимость и деньги

Глава 2: Сложение и вычитание целых чисел

Глава 3: Дроби

Глава 4: Факты об умножении и делении

Глава 5. Десятичные числа

Глава 6: Умножение: однозначные умножители

Глава 7: Геометрия: фигуры на плоскости

Глава 8: Деление: однозначные делители

Глава 9: Данные и графики

  • Гистограмма
    создание гистограммы количеств или процентов путем пометки столбцов и выбора значений
  • Круговая диаграмма
    исследование процентов и дробей с помощью круговых диаграмм

Глава 10: Обычные измерения и время

Глава 11: Умножение: 2-значные умножители

Глава 12: Дроби: сложение и вычитание

  • Дроби — эквивалент
    иллюстрирует отношения между эквивалентными дробями
  • Строки числовых линий
    использование полосок для отображения сложения и вычитания целых чисел в числовой строке; затем установите размер шага на дробное значение, чтобы показать сложение и вычитание дробей в числовой строке
  • Дроби — сложение
    иллюстрируя, что значит найти общий знаменатель и объединить
  • Фракционные стержни
    использование дробных столбцов, чтобы узнать о дробях

Глава 13: Метрические измерения

Глава 14: Деление: делители на 2 цифры

Глава 15: Геометрия: трехмерные фигуры

  • Куб
    выбор различных сеток, которые будут формировать куб, объем, кубическая упаковка деятельность
  • Пирит
    кубики по замыслу (творение Бога)
  • Космические блоки
    создание узоров с использованием трехмерных блоков
  • Точечный плоттер
    нанесение упорядоченных пар на график
  • Лист божьей коровки
    программирование божьей коровки, чтобы она пряталась за листом
  • Лабиринты божьей коровки
    Программирование божьей коровки по лабиринту

Глава 16. Преалгебра

Общие ресурсы

  • ABCya.com
    компьютерные игры и занятия для младших школьников
  • Национальная библиотека виртуальных манипуляторов
    интерактивные, виртуальные манипуляторы или концептуальные уроки (K – 12)
  • Aplusmath.com
    интерактивное использование флеш-карт, игр, домашних заданий и рабочих листов
  • Классная математика
    классные уроки математики, упражнения, игры и приложения, предварительная алгебра, алгебра, предварительное вычисление

Ссылка отказ от ответственности

Тот факт, что ссылка указана на этом сайте, не означает, что BJU Press поддерживает все его содержание с точки зрения этики, философии, теологии или научных гипотез.Позиция BJU Press по этим вопросам хорошо известна. Чтобы предоставить нашим клиентам полезные услуги, на основе информации и / или услуг, которые предлагают эти сайты, размещаются ссылки на многие сайты с содержанием, имеющим отношение к нашим публикациям.

Из-за временного характера веб-сайтов эти ссылки регулярно обновляются. На момент публикации все веб-ссылки, предложенные в наших учебных материалах, были активными. С тех пор некоторые из них могли быть заменены аналогичными веб-сайтами или удалены из этого списка.Если у вас есть комментарии, предложения, вопросы или вы обнаружите, что один из этих ресурсов больше не работает, напишите нам.

верх


Университет Боба Джонса

Авторские права

Все содержимое (текст, изображения и видео), содержащееся на этом веб-сайте, защищено законами США и международными законами об авторском праве и другими применимыми законами. Требуется разрешение на копирование, загрузку или использование любого текста, изображений или видео. Все скопированные материалы должны включать уведомление об авторских правах.

Ссылки на другие сайты

Ссылки на другие сайты предоставляются только для удобства и не являются одобрением или гарантией информации, мнений или продуктов, доступных на таких сайтах.

Политика конфиденциальности

Мы очень серьезно относимся к конфиденциальности наших пользователей. В этом заявлении о конфиденциальности подробно описаны типы информации, которую мы собираем, и способы ее использования.

1. Какую информацию собирает bju.careers?

Основная причина, по которой мы собираем личную информацию, — это предоставление качественного контента и услуг.Некоторые услуги и продукты, которые мы предлагаем, требуют, чтобы вы предоставили нам информацию в качестве условия для получения указанных услуг и / или продуктов.

Мы собираем личную информацию, такую ​​как ваше имя, адрес электронной почты, почтовый адрес и номер телефона.

3. Какова практика bju.career в отношении файлов cookie?

В вашем интернет-браузере есть функция, называемая файлами cookie, которая хранит на вашем компьютере небольшие объемы данных о вашем посещении любого из наших сайтов. Вам не нужно включать файлы cookie для посещения большей части нашего сайта, хотя для активного участия в определенных областях нашего сайта могут потребоваться файлы cookie.Сами по себе файлы cookie ничего не говорят нам о вас. Изменив настройки своего браузера, вы можете запретить сбор файлов cookie.

Мы используем файлы cookie различными способами, в том числе:

  1. Учет повторных посещений нашего сайта
  2. Накопление и отчетность анонимной, совокупной (данные собираются массово), статистической информации об использовании веб-сайта
  3. Разрешить сторонним файлам cookie, веб-маякам и аналогичным технологиям собирать или получать информацию от bju.карьеры и использовать эту информацию для предоставления услуг измерения и таргетинга рекламы (вы можете в любое время отказаться от сбора и использования такой информации для таргетинга рекламы).
4. Как bju.careers использует эту информацию?

Мы используем информацию, которую собираем, для улучшения взаимодействия с пользователем на нашем сайте. Мы используем информацию отслеживания, чтобы определить, насколько хорошо каждая страница работает в целом, на основе совокупных демографических данных пользователей и моделей трафика на эти страницы. Это помогает нам и дальше создавать для вас лучший сайт.

Информация, необходимая для поступления в университет или академию, используется для проверки вашего запроса и обработки вашего заявления на поступление. Ваша информация никогда не передается третьим лицам. Мы используем вашу информацию, чтобы держать вас в курсе последних новостей и предложений Университета, а также помогать вам при поступлении и учебе.

5. Как bju.careers делится этой информацией?

Bju.careers может раскрыть информацию об учетной записи, если мы добросовестно считаем, что такое раскрытие обоснованно необходимо для (i) соблюдения закона, (ii) обеспечения соблюдения или применения условий любого из наших пользовательских соглашений или (iii) защищать права, собственность или безопасность bjuhr.edu, наши клиенты или другие. Правоохранительные или судебные органы могут потребовать от Bju.careers предоставить личную информацию в соответствующие государственные органы. Мы раскроем личную информацию после получения постановления суда, повестки в суд или в сотрудничестве с правоохранительными органами. Bju.careers полностью сотрудничает с правоохранительными органами в выявлении тех, кто использует наши услуги для незаконной деятельности, и оставляет за собой право сообщать о любых действиях, которые мы добросовестно считаем незаконными.

В некоторых случаях мы разрешаем третьим лицам использовать файлы cookie, веб-маяки и аналогичные технологии для сбора или получения информации от bju.careers и использовать эту информацию для предоставления услуг измерения и целевой рекламы (вы можете отказаться от сбора и использования такую ​​информацию для таргетинга рекламы в любое время).

Bju.careers не продает, не обменивает или не сдает в аренду вашу личную информацию третьим лицам, кроме перечисленных выше.

6. Как я узнаю об изменении политики конфиденциальности?

Любые изменения в нашей политике конфиденциальности будут отражены в первую очередь в этой области.Если в нашей политике конфиденциальности произойдут существенные изменения, мы укажем на наших сайтах, что наша политика конфиденциальности изменилась, и предоставим ссылку на новое заявление о конфиденциальности. Если мы собираемся использовать информацию, полученную от пользователей, способом, существенно отличным от заявленного во время сбора, мы отправим затронутым пользователям письменное уведомление об изменении по электронной почте.

BJU Press Math: K5 — 6

Учебная программа BJU Press по математике для от детского сада до шестого класса была написана для использования в классах, но родители, обучающиеся на дому, легко могут обучать ее.Курсы включают в себя ссылки на библейское мировоззрение, которые более многочисленны, начиная с математики 2.

Учебная программа разработана так, чтобы ее можно было преподавать с помощью изданий для учителей с использованием манипуляций, заданий и интерактивного обсуждения. В четвертых выпусках этих курсов особое внимание уделяется обучению детей объяснению своих ответов и математическим рассуждениям, которые они используют для решения задач. В остальном изменения по сравнению с предыдущими выпусками незначительны. Курсы для пятого и шестого классов по-прежнему являются третьими выпусками.Я включаю краткие обзоры этих двух курсов ниже, и я расширю эти обзоры, когда будут опубликованы их четвертые выпуски.

Эти курсы обучают как концептуальному пониманию, так и овладению математическими фактами. Они отлично справляются с задачей представления концепций различными способами, чтобы охватить учащихся с разными стилями обучения и способностями. Математические факты привлекают внимание с первого по третий классы с ежедневной практикой, а четвероклассники практикуют математические факты в книге Математика 4: Обзоры .

Teacher’s Editions содержат полные инструкции по преподаванию каждого курса. Курсы представлены по главам, в каждой главе содержится ряд уроков. На вводной странице каждой главы изложены цели каждого урока. Затем «Издания для учителя» предоставляют пошаговые сценарии того, что учитель должен говорить и делать на каждом уроке. Они также включают уменьшенное воспроизведение страниц рабочего текста учащихся с напечатанными ответами.

Четвертое издание этих курсов вводит относительно новые математические термины и методы, которые могут быть незнакомы некоторым учителям.Один из них, десять кадров, в последние годы стал обычным наглядным пособием, используемым в математических программах. В этих курсах также используются два новых термина, которые иногда используются в отношении десяти фреймов, но также и в других случаях: составление и разложение. На веб-сайте Oxford Owl представлено простое объяснение: «Составление чисел означает объединение групп или набора чисел для получения другого числа, в то время как разложение чисел означает разбиение чисел на их составные части».

Пример из урока 13 в Math 2: Teacher’s Edition даст вам представление о том, как это выглядит в плане урока.Там написано:

Раздайте каждому студенту по 10 счетчиков. Попросите учащихся разделить свои фишки на две части (наборы). Выберите учеников, которые расскажут, как они разложили свои 10 фишек. Напишите для отображения комбинации фактов сложения для разложения 10.

За этими инструкциями следует список этих фактов сложения, чтобы учителю не приходилось выяснять возможности. Как и в этом примере, стратегия и язык могут быть незнакомы учителю, но инструкции достаточно ясны, чтобы легко понять, что нужно делать.

Эти курсы зависят от презентации учителя. У студентов есть собственный рабочий текст для каждого курса, который используется для практики и закрепления. Рабочие тексты в других программах обычно предоставляют как инструкции, так и практику решения проблем. Поскольку на этих курсах BJU Press большая часть обучения происходит через деятельность и обсуждение, изучение рабочего текста является меньшей частью каждого урока. Вы не можете просто дать студенту Рабочий текст, не проведя сначала урок.

Рабочие тексты учащихся красочны, красиво иллюстрированы и включают совокупный обзор и викторины в конце каждой главы.Рабочие тексты не очень долговечны, потому что они имеют клееный переплет, но этот переплет позволяет легко удалять страницы и передавать их детям, когда вы преподаете соответствующие уроки.

Курсы для классов с первого по третий имеют рабочую тетрадь для обзоров с двумя страницами в день дополнительной практики по концепциям, изложенным на сегодняшнем уроке, концепциям и навыкам из предыдущих уроков и математическим фактам. По математике 4 есть похожая книга, но с подзаголовком . Студенческая деятельность .

Недорогой пакет студенческих манипуляций добавляет элементы для практического обучения, и каждый студент должен иметь свой собственный пакет.(Большинство манипуляторов печатаются на толстых карточках. Это снижает стоимость, но вы можете предпочесть пластиковые манипуляторы для некоторых из них, поскольку пластиковые детали легче в обращении и служат дольше.) Буклеты тестов продаются отдельно, как и их соответствующий ответ — ключевые буклеты.

Инструментарий учителя для каждого курса предоставляется либо на компакт-диске (на обратной стороне издания для учителя), либо в Интернете. В каждом Инструментарии учителя есть ключ ответа для рабочего текста ученика и книги «Обзор» или «Действия ученика» (если таковой имеется для курса).В нем также есть страницы для печати, которые можно использовать для учебных пособий, обогащения студентов, расширенной практики и мероприятий по обзору фактов. Некоторые курсы включают в себя упражнения с калькулятором или воспроизводимые инструменты для манипуляций, которых нет в пакетах для учащихся. BJU Press также продает наглядные пособия для учителей (предназначенные для классных комнат) для каждого уровня, но они уже доступны в виде небольших страниц для печати в инструментах для учителя. В изданиях для учителя есть списки всех ресурсов, необходимых для каждого урока, в том числе из Инструментария учителя.

Наборы предметов для каждого уровня включают издание для учителя, рабочий текст учащегося, пакет действий учащегося, книгу отзывов (для классов с первого по четвертый), буклет тестов и ключ ответов на тесты. Если вы решите покупать товары индивидуально и хотите сэкономить, издатель предлагает варианты замены и манипуляции своими руками. Эти предложения можно найти либо в «Издании для учителя», либо в Интернете.

Математика K5 (четвертое издание)

Математический курс BJU Press K5 разработан для создания основы для понимания математических концепций, начиная с уровня детского сада.Вначале он учит распознавать числа и количество, писать числа и считать. Далее идет обучение числам до 100, начало сложения и вычитания, введение в дробные части (например, половина), геометрические формы, время, календарь, деньги и измерения.

В начале каждой главы рассказывается о фермере Брауне, его жене и мышке Чеддере. Эти персонажи и тема фермы часто используются на протяжении всего курса.

Манипуляторы играют важную роль во внедрении новых концепций на этом уровне.Один и тот же набор манипуляторов используется и в детском саду, и в первом классе. Он содержит геометрические фигуры, дробные части, игровые деньги, сотню диаграмм, числовые карточки, знаковые карточки математических операций, карточки с точечным рисунком, линейки, десять полосок, десять рамок и цифры с разметкой.

Дети также будут заполнять рабочие листы из своего рабочего текста ученика, которые требуют от них писать числа, обводить элементы, рисовать соединительные линии и раскрашивать. Включен частый обзор.

В комплект предмета входит издание для учителя, рабочий текст учащегося и пакет манипуляций учащегося.Для детского сада нет тестов.

Математика 1 (четвертое издание)

Этот курс для первого класса обучает таким понятиям, как числовая ценность, сложение, вычитание, решение задач, время, деньги, простая геометрия и дробные части. В четвертое издание BJU Press добавила полную главу о данных, которая включает в себя работу с счетными диаграммами, графическими изображениями и гистограммами. В последней главе дается обзор большинства концепций, изучаемых в курсе.

Каждая глава начинается с рассказа о клоуне Дигит и печати Сесилии.

Один и тот же пакет «Манипуляторы учащегося» используется как в детском саду, так и в первом классе. См. Список предметов в наборе в разделе «Математика K5».

Математика 2 (четвертое издание)

Приключения Мэтта О’Мэлли и его закадычного друга Пэдди Бобра представлены в рассказах, которые начинают каждую главу. Библейские концепции мировоззрения становятся более заметными в этом курсе, как в рассказах, так и в других местах уроков.

Math 2 продолжает обучение разряду, сложению и вычитанию (вплоть до четырехзначных чисел), а также вводит умножение (однозначные множители) и деление, двухэтапные задачи со словами, деньги, измерения и решение проблем с использованием информации из графиков и диаграмм.Последняя глава полностью посвящена обзору концепций, изучаемых на протяжении всего курса.

В этом курсе все еще используются манипуляторы, но они используются реже, чем на предыдущих уровнях. Пакет «Манипуляторы для учащихся» включает в себя набор числовых значений, десятичную рамку, числовые карточки, математические знаки, линейки, числовые квадраты, термометры, фигуры, символы, игровые деньги, дроби и карточки фактов.

Математика 3 (четвертое издание)

Математика 3 содержит истории о Хейли и ее домашней белке Горацио. Курс охватывает умножение до 10 x 9, деление с однозначными делителями и кратко изучает концепцию остатков.В этом году учащиеся должны овладеть фактами умножения и деления.

Math 3 также довольно много работает с дробями и десятичными знаками. Множество словесных задач помогают развить прикладные навыки. Этот курс по-прежнему включает в себя десять рамок, числовые линии, сотню диаграмм, диаграмму значений разряда, прямоугольные массивы для умножения и другие наглядные пособия для обучения концепциям различными способами. Заключительная глава посвящена обзору.

Студенты будут использовать манипуляторы, хотя и в меньшей степени, чем на самых ранних уровнях программы BJU Press.Пакет «Манипуляторы учащегося» для этого уровня включает в себя счетчики, геометрические фигуры, числовые карточки, набор дробей, игровые деньги, набор разметки, часы, линейки и термометры.

Математика 4 (четвертое издание)

Студенты продолжают использовать манипуляторы в этом курсе, поскольку они изучают умножение, деление, дроби, десятичные дроби, геометрию, время, измерения, графики и метрические измерения. В последней главе по преалгебре вводятся положительные и отрицательные числа и координатный граф с упорядоченными парами.

В начале каждой главы рассказывается о приключениях капитана Бейли и его поисках бесценного серебряного медальона.

Пакет студенческих манипуляций для математики 4 включает геометрические фигуры, линейки, часы, термометр, карточки с цифрами, набор дробей, набор игровых денег, набор и подставку для разметки, карточки измерений и карточки умножения / деления . (В этом курсе очень мало изменений по сравнению с третьим изданием.)

Math 5 (третье издание)

Math 5 рассматривает основные операции и расширяет работу с дробями и десятичными знаками.Он также учит понятиям чисел (например, положительные и отрицательные числа), метрическим измерениям, геометрии (площадь поверхности и объем), соотношениям, пропорциям, процентам и работе с данными и графиками. Необходим пакет «Манипулятивные действия учащегося» для 4-6 классов (для курсов третьего выпуска).

Во всем тексте использована авиационная тематика. Пособие для учителя включает инструкции и страницы с заданиями «Формирование христианского мировоззрения»; эти упражнения относятся к теме главы, но при этом христианское мировоззрение учитывается в реальных жизненных ситуациях.

Math 6 (третье издание)

Math 6 охватывает дроби, десятичные дроби, проценты, отношение, вероятность, измерение, геометрию плоскости и статистику. Учащиеся продолжают использовать манипуляторы из пакета «Манипулятивы учащегося» для 4–6 классов (для курсов третьего выпуска). Вступительные рассказы для каждого раздела отражают тему «Мужество в кризисной ситуации». Пособие для учителя включает «Формирование христианского мировоззрения» для пятого класса.

Курсы средней школы — Академия Боба Джонса

Библия

Библейская программа направлена ​​на то, чтобы дать нашим студентам глубокое понимание библейских истин и приложений, которые они смогут взять с собой в жизнь.Классы разделены по полу с седьмого по одиннадцатый классы.

Библия 6

Искупление: великий замысел Бога. Студенты проследят Божий искупительный план от сотворения мира до грехопадения и завершатся Его смертью на кресте. Они будут использовать ресурсы, включая перекрестные ссылки, согласования, библейские словари и комментарии к Библии, чтобы раскрыть Его великий замысел — использовать мужчин и женщин для выполнения Его плана.

Библия 7

История Ветхого Завета.Сосредоточен на том, чтобы дать каждому студенту обзор большой истории Священного Писания. На протяжении всего курса студенты будут изучать и узнавать большую историю, Сотворение, Падение и Искупление, в Ветхом Завете в отдельных повествованиях, и они разовьют понимание того, как Ветхий Завет применяется к Новому Завету. В конечном итоге студенты научатся проводить свои собственные, независимые изучения Библии по мере того, как они узнают принципы герменевтики и понимание библейского богословия.

Библия 8

Жизнь Христа.В Библии 8 используется теологический подход к изучению Библии, поскольку студенты следуют единой библейской истории о Сотворении, Падении и Искуплении с упором на Евангелие и жизнь Христа. Этот курс готовит студентов к жизни как Христос в контексте нашей современной культуры, обучая их важнейшим навыкам изучения Библии для толкования и применения.

Английский

Английский 6

Инструкция усиливает структуру предложения и части речи. Применение процесса написания позволяет составить личные рассказы, редакционные статьи в газетах, историческую литературу и эссе.Несколько новых исследований включают стратегии чтения информационных текстов, а также понимания и интерпретации структуры рассказа.

Английский 7

Подчеркивает овладение частями речи и грамматической механикой посредством практического применения при написании заданий, включая сочинения, творческое письмо и различные жанры стихов. Разделы тематической литературы включают смелость и щедрость, а также обзор народной литературы и сосредоточены на навыках мышления более высокого порядка.

Английский 8

Проверяет, а затем основывается на основах грамматики, делая упор на более сложную структуру предложения, чем изучалось ранее.Оценивает различные литературные рассказы для применимых уроков, стили письма, используемые автором, и литературные приемы. Интегрирует грамматику и литературу в такие композиции, как новостные статьи, эссе, творческие тексты и рекламу. Словарный запас, орфография и навыки изучения также составляют часть исследования. Во всех аспектах обучения курс включает в себя технологии для улучшения обучения.

Математика

Математика 6

Темы урока включают геометрию и применение операций и свойств к целым числам, дробям и десятичным знакам.Обучение предалгебре распространяется на отношения, проценты и целые числа.

Основы математики 7

Включает обзор материала, изученного в начальной школе, с введением в основы математики в старшей школе. Обзор концепций целых чисел, дробей и десятичных знаков и включает в себя начальное изучение алгебры и геометрии, а также отношения, проценты, измерения, множества и целые числа.

Предалгебра

Pre-Algebra охватывает множество математических понятий, включая геометрические аспекты периметра, площади и объема.Большинство тем — важная подготовка к алгебре — целые числа, проценты, уравнения, неравенства, построение графиков, наклон, точки пересечения, многочлены и операции с радикалами.

Квалифицированные ученики изучают предварительную алгебру в седьмом классе и с отличием по алгебре I или алгебре I в восьмом классе. Информация об этих классах доступна здесь.

Физическое воспитание

Нацелен на изучение основных правил и основ командных видов спорта, таких как баскетбол, волейбол и футбол.Включает занятия фитнесом и игры. Разделены по полу.

Наука

Наука 6

Классные темы включают клетки, организмы, наследственность, а также классификацию растений и животных. Многие проекты и занятия в классе укрепляют изучение этих тем.

Науки о жизни 7

Состоит из базового обзора биологии, включая клетку, генетику, создание и эволюцию, царства организмов, анатомию и физиологию человека.Включает в себя некоторые ограниченные лабораторные возможности, включая вскрытие и использование микроскопов. Требуется сбор насекомых в начале учебного года.

Науки о Земле 8

Изучает Божью славу в творении. Состоит из исследования движений неба и земли, включая такие темы, как астрономические инструменты, телескопы, солнечная система, звезды, галактики, туманности и другие объекты Вселенной. Исследует океаны и систему грунтовых вод. Сосредоточен также на метеорологии, геологии, сотворении против эволюции, землетрясениях и вулканах.Включает небольшую коллекцию камней и проект ракетной техники.

Общественные науки

Исследования наследия 6

Инструкция исследует древние цивилизации Африки, Азии, Европы и Америки. Студенты изучают историю культур, религий этих людей и их влияние на современный мир.

Мировые исследования 7

Охватывает историю мира от средневековья до наших дней. Использует текущие события в течение года, чтобы проиллюстрировать «историю, происходящую сейчас».”Включает значительный упор на прошлую и настоящую географию мира.

История США 8

Охватывает временной период американской истории, начиная с самого раннего европейского исследования Америки и до наших дней. Подчеркивает развитие политических философий, которые привели к созданию демократической республики, вплетая в историю религиозные влияния каждого временного периода. Подробно рассматривает Конституцию, выборы и администрации различных президентов, включая события и войны, изобретения и прогресс на пути к современной и процветающей цивилизации.

Выборные занятия в шестой час (понедельник, вторник, четверг)

Искусство, аудио / видео технологии и связь

Охватывает различные предметы, относящиеся к искусству, как аудио, так и визуальному, а также использование искусства для общения с использованием современных методов и технологий. Подтемы будут разделены на четыре непоследовательных мини-курса в течение четырех семестров. Темы первого года обучения включают «графический дизайн и цифровую иллюстрацию» и «запись и производство аудио / видео» с использованием приложений Adobe Creative Cloud.Все обучение и опыт будут связаны с карьерным ростом.

Хор

Приветствует любого студента, который любит петь. Отдельные хоры для юношей и девушек дают ученикам возможность расширить свои музыкальные знания в области базовой хоровой техники, сольфеджио и теории музыки. Хор поет как духовную, так и светскую хоровую литературу.

  • Представления в каждом семестре
  • Одежда для выступлений — концертный черный; более подробная информация будет предоставлена ​​в классе.

Колокольчики

Развивает музыкальную грамотность, навыки чтения с листа, правильную технику звонка, технику многократного звонка, а также надлежащий репетиционный и концертный стиль. Никакого предыдущего опыта работы с звонками или инструментами не требуется; студенты, которые еще не читают нот, могут присоединиться к ним при условии, что они хотят научиться читать ноты во время урока. Учащиеся играют шесть октав колокольчиков Malmark и Choirchimes® и две октавы Silver Melody Bells ™, а также различные ударные инструменты.

Mathcounts Enrichment

Студенты будут применять свои знания арифметики, предварительной алгебры, счета, предварительной геометрии, теории чисел, вероятности и статистики, участвуя в различных классных проектах, головоломках, играх и материалах для соревнований по математике. Многие действия будут выполнены в группе, что даст возможность для совместной работы и построения отношений. Учащимся будет предоставлен инструктаж по участию в двух различных математических соревнованиях, проводимых в школьные часы.Дополнительная возможность может быть предоставлена ​​до 10 студентов для участия в конкурсе в субботу в начале марта.

Организуйте — Планируйте — Добейтесь успеха (OPS)

OPS предлагает учащимся возможность под руководством учителя на уровне своего класса систематизировать материалов, планировать , как выполнять домашнее задание каждую ночь, и, в конечном итоге, успешно успевает в учебе. Включив учебную программу SOAR, студенты будут изучать и практиковать тактику управления временем и эффективные методы обучения, которые помогут им в академических классах, а также в выполнении домашних заданий, долгосрочных проектов и подготовки к экзаменам.

Робототехника

Студенты применяют процесс проектирования и моделирования для решения проблем и понимания влияния творчества и инноваций в их жизни. Студенты отслеживают историю, развитие и влияние автоматизации и робототехники по мере того, как они изучают механические системы, передачу энергии, автоматизацию машин и компьютерные системы управления. Студенты используют платформу VEX Robotics® для проектирования, создания и программирования конкурентоспособных роботов.

  • Требование: запись в VEX Robotics Club вторник / четверг с 3: 15-4: 15
  • 95 $ за семестр
  • Цель: участвовать в 3-4 местных и региональных турнирах в течение года и претендовать на участие в государственных, национальных и мировых соревнованиях.

Учебный зал

50-минутный период для студентов, чтобы они могли самостоятельно работать над своим домашним заданием.

  • Студенты могут выбрать только один период учебного зала.

Письмо

Развивает и расширяет навыки, полученные на уроках английского языка, для студентов, желающих продвинуться дальше, уделяя особое внимание дополнительным словесным навыкам, формам письма и способам использования слов. Развивает как художественную, так и научно-популярную литературу. Учащиеся также будут выпускать школьную газету The Lion’s Roar , которая познакомит их с различными областями журналистики.

  • Доступно только для грейдеров 7 th и 8 th

Планы по выбору седьмого часа (ежедневно)

Арт

Базовое введение в искусство посредством различных практических занятий.Исследует такие области, как рисунок, живопись, эстамп, глина, теория цвета и рисунок, сборки и кинетические скульптуры. Методы и приемы исследования на основе проекта в широком спектре средств массовой информации.

Группа

Студенты изучают и развивают концепции музыкального исполнения и теории, опираясь на методические пособия и концертную музыку.

  • Назначение определяется предыдущим музыкальным / инструментальным опытом, интервью с дирижером или прослушиванием
  • Подготовка к официальному концерту группы каждый семестр
  • Участие в региональных и государственных почетных оркестрах SC с обучением и поддержкой в ​​общегосударственных оркестрах
  • Студенты-музыканты выступают в черной концертной одежде; более подробная информация будет представлена ​​в классе.

Цифровые навыки

Эта веб-программа обучает студентов важнейшим навыкам цифровой грамотности. Интерактивные модули знакомят с клавиатурой, текстовым редактором, онлайн-безопасностью, приложениями Chromebook и вычислительным мышлением. Будут даны дополнительные инструкции, чтобы помочь студентам научиться печатать и комфортно взаимодействовать с компьютером.

Колокольчики

Развивает музыкальную грамотность, навыки чтения с листа, правильную технику звонка, технику многократного звонка, а также надлежащий репетиционный и концертный стиль.Никакого предыдущего опыта работы с звонками или инструментами не требуется; студенты, которые еще не читают нот, могут присоединиться к ним при условии, что они хотят научиться читать ноты во время урока. Учащиеся играют шесть октав колокольчиков Malmark и Choirchimes® и две октавы Silver Melody Bells ™, а также различные ударные инструменты.

Язык и технологии

Студенты изучают базовые понятия иврита, латыни, библейского греческого языка и немецкого языка. Учащиеся узнают о культуре и истории каждого языка, находя связи с изучением Библии, наукой, словарным запасом и многим другим.Мероприятия включают каллиграфию на иврите, культурные праздники и создание моделей зданий. Наряду с изучением языков студенты будут изучать набор текста и другие компьютерные навыки с целью развития базовой функциональной способности печатать и взаимодействовать с компьютером.

Пробная версия

Студенты будут использовать материалы дела от SC BAR Association для подготовки к пробным соревнованиям на региональном и государственном уровне. Соревнования будут проводиться по субботам в ноябре и декабре и будут рассматриваться членами государственной коллегии адвокатов.Студент будет иметь возможность изучить роли поверенных, свидетелей, судебного пристава, хронометриста и дублера.

  • 50 долларов США
  • Только на прослушивание
  • предлагается только 1 семестр

Оркестр

Усиливает базовые навыки игры на струнах, полученные на начальном уровне. Знакомит с новыми техниками поклона, аппликатуры и ритмики. Оттачивает интонационные и ансамблевые способности. Подчеркивает понимание основ теории музыки и струнных инструментов.

  • Размещение на основе предыдущего опыта игры на струнных инструментах, собеседования с дирижером или прослушивания
  • Студенты-музыканты выступают в черной концертной одежде; более подробная информация будет представлена ​​в классе.

Робототехника

Студенты применяют процесс проектирования и моделирования для решения проблем и понимания влияния творчества и инноваций в их жизни. Студенты отслеживают историю, развитие и влияние автоматизации и робототехники по мере того, как они изучают механические системы, передачу энергии, автоматизацию машин и компьютерные системы управления.Студенты используют платформу VEX Robotics® для проектирования, создания и программирования конкурентоспособных роботов.

  • 95 $ за семестр
  • Цель: участвовать в 3-4 местных и региональных турнирах в течение года и претендовать на участие в государственных, национальных и мировых соревнованиях.

Речь и драма

Использует платформу общения и драмы для развития личных навыков эффективного выступления, организованного мышления, командной работы и укрепления уверенности. Творческие и импровизационные задания призваны улучшить индивидуальную производительность и навыки совместной работы.Студенты будут участвовать в мероприятиях, которые будут способствовать обучению посредством движений и актерской деятельности, анализа персонажей, экскурсий и творческого процесса по дизайну костюмов, декораций и освещения. Возможности публичных выступлений будут включать информативные и убедительные выступления, предназначенные для улучшения навыков речевой речи, описания содержания и критического мышления.

Учебный зал

50-минутный период, когда учащиеся могут самостоятельно работать над своим домашним заданием. В дни, когда у студентов нет домашних заданий, они должны будут читать молча.

  • Студенты могут выбрать только один период учебного зала.

Ежегодник Производство и фотография

Обучает основам фотографии и видеографии, а также основам редактирования и анимации. В тесном сотрудничестве со спонсором факультета студенты делают и систематизируют фотографии и видео для ежегодника на DVD для средней школы. Знакомит с основами фотографии, включая композицию, освещение, экспозицию и основные настройки камеры. Хотя многие из преподаваемых принципов применимы к сотовым телефонам, в классе в первую очередь будут рассматриваться вопросы использования зеркальной фотокамеры (цифровой зеркальный фотоаппарат Digital Single-Lens Reflex) или беззеркальной камеры.

  • Необходимое оборудование: цифровая камера с регулируемым вручную объективом (не наведи и снимай)
  • По заявке

Частные уроки музыки

Студенты могут брать уроки музыки на оркестровых и оркестровых инструментах, а также на фортепиано в кампусе, во время или после школы. Чтобы узнать больше об уроках музыки, нажмите здесь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *