Бса это: BCAA — пить или не пить?

Содержание

BCAA — пить или не пить?

Для нормальной жизнедеятельности организму нужны аминокислоты, которые в свою очередь синтезируются из белков поступающих в организм. Всего требуется 22 аминокислоты, но человеческий организм может произвести только 13. Все остальные, а именно 9 аминокислот, можно получить только через пищу или белковые пищевые добавки. К таким незаменимым «аминкам» относится изолейцин, валин, лейцин, которые имеют общее название — аминокислоты BCAA.

Что такое аминокислоты ВСАА?

Комплекс из трех аминокислот, которые являются незаменимыми и с разветвлением боковых цепей называют ВСАА. В спорте незаменимые помощники, они быстро восстанавливают спортсмена, дают дополнительную энергию и силу, наращивают мышцы. ВСАА при распаде минуют печень, распадаются они сразу в мышцах. Это является основной особенностью тройки незаменимых аминокислот. Если взять отдельно каждую «аминку» можно удивиться их работе. Изолейцин — нормализирует сахар, усиливает выносливость, восстанавливает ткани мышц. Валин — добавляем мышцам скорость роста, останавливает разрушение белка, ускоряет восстановление и заживление мышц. Лейцин — контролирует сахар в крови, усиливает гормон роста, восстанавливает кожу, кости и мышцы.В комплексе эти аминокислоты помогают сжечь жир, восстановить мышцы, предотвратить старение мышц.

ВСАА разделяют по видам добавок к ним.

Например ВСАА с глутамином, в этом сочетании глутамин добавляет предотвращение катаболизма и усиление иммунитета. ВСАА с энергетиками повышают продуктивность. За счет кофеина в составе, может служить как пред тренировочный комплекс. ВСАА с витаминными комплексами. Отлично заменяют мультивитамины, но в те периоды когда нагрузка не слишком велика, а сезонных фруктов и овощей достаточно. ВСАА имеет множество форм выпуска:
  • ВСАА в форме порошка. Экономичная форма фасовки. Нужно смешивать с соком или чистой водой в шейкере. Пить просто порошок не стоит, вкус его очень неприятный.
  • Форма выпуска в капсулах. Удобно в применении. Дороже порошковой формы ВСАА.
  • ВСАА в форме таблеток. Средняя ценовая категория между порошковой формой и капсульной. Таблетки большие и некоторым не очень удобны в употреблении.
  • Жидкие ВСАА. Дорогая форма выпуска и самая быстро расходуемая, но при этом лучше усваиваемая.
Идеальный баланс аминокислот в ВСАА 2(лейцин):1(изолейцин):1(валин). Для человеческого организма это оптимальное соотношение. Но в зависимости от сферы воздействия которую нужно питать, это соотношение меняется. В продаже можно найти разные соотношения незаменимых аминокислот ВСАА.
Способ применения ВСАА довольно прост. Принимать тогда когда организм больше всего нуждается в дополнительной загрузке аминокислотами. А это перед и после тренировки и сразу после пробуждения. При необходимость ВСАА можно использовать вместе с протеиновыми, гейнерами, креатином, а также с большинством других видов спортивного питания. Более 5 грамм за порцию, не нужно, просто не усвоиться. Исключение только если рост и вес позволяет увеличить порцию.

Так пить или не пить ВСАА?

Если брать со стороны побочных эффектов, то их нет. Максимум если у спортсмена имеется аллергия на дополнительный компонент. Ну и придерживаться суточной нормы, но ее превышение может вызвать разве что расстройства желудка и не более. А по поводу надобности употребления, нужно учитывать что это не основной прием пищи который волшебным способом нарастить огромные мышцы. Это пищевая добавка которая служит как помощник и помогать она создана спортсменам в их достижениях, а не для употребления всем подряд. Ведь работает ВСАА при повышенном употреблении белка, и именно спортсмены поддерживают нужную его норму. Хотя если человек не спортсмен, но ведет довольно активный образ жизни, прием ВСАА утром поможет восстанавливать организм после тяжёлого рабочего дня. А если человек занимается тем что целый день сидит или лежит, ВСАА не сможет ему помочь никак.

Незаменимые аминокислоты ВСАА — это отличная спортивная добавка. Поможет спортсмену и активному человеку держать организм в тонусе, быстро его восстанавливать. Укрепит иммунитет. Мы производим ВСАА в различной форме уже 20 лет и именно ВСАА был нашим первым продуктом.
С промокодом: «article» вы можете получить скидку 20% на весь заказ в нашем интернет-магазине!

Автор:

Хасанов Адам Алиевич подробнее

Аминокислоты BCAA — что это? В чем польза БЦА и как принимать?

BCAA — это спортивное питание, содержащее в составе три наиболее важных для метаболизма аминокислоты. Аббревиатура BCAA (или БЦА) расшифровывается как Branched-Chain Amino Acids (аминокислоты с разветвленными цепочками) и подразумевает лейцин, изолейцин и валин.

Употребление этих аминокислот во время тренировки защищает мышечную ткань от распада (по сути, BCAA останавливает катаболизм) и регулирует выработку ряда гормонов — включая тестостерон. Это делает БЦА важным помощником для сжигания жира и набора сухой мышечной массы.

//

Что такое BCAA?

Аминокислоты ВСАА (произносится как “БЦА”) — это спортивная добавка, ключевая польза которой заключается в повышении выносливости организма при тренировках. В дословном переводе аббревиатура означает “аминокислоты с разветвленными боковыми цепями”.

По сути, BCAA — это комбинация из трех аминокислот, наиболее важных для обмена энергии. Однако, хотя БЦА необходимы для процессов метаболизма, они не вырабатываются в организме и должны поступать с пищей. Суммарная потребность в этих аминокислотах — 5-6 г в день.

Прием BCAA полезен как при соблюдении диеты (они уменьшают аппетит, не содержа существенного количества калорий), так и при активных силовых тренировках. В частности, аминокислоты БЦА замедляют катаболические процессы, помогая быстрее наращивать мышцы и эффективнее сжигать жир.

// BCAA — польза:
  • замедляют катаболические процессы
  • уменьшают усталость при тренировках
  • ускоряют восстановление
  • снижают чувства голода

// Читать дальше:

Аминокислоты BCAA — для чего нужны?

Аминокислоты — это составные части любого белка. Всего выделяют 22 различные аминокислоты, 8 из которых являются незаменимыми (валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин). В свою очередь, BCAA — это лейцин, изолейцин и валин.

Входящий в состав BCAA лейцин важен для выработки гормона роста и нормализации уровня глюкозы в крови. Изолейцин способствует повышению общей выносливости организма, а валин останавливает процессы разрушения белка, улучшает азотистый баланс и сокращает время заживления микротравм.

Несмотря на то, что эти аминокислоты содержатся в различных белковых продуктах (как в изоляте протеина, так в мясе, яйцах и злаковых), прием BCAA в порошке или капсулах предпочтителен во время тренировки. В конечном итоге, польза БЦА определяется максимальной скоростью усвоения аминокислот.

// Читать дальше:

BCAA — отзывы

Ниже представлены отзывы читателей Фитсевен о приеме и о пользе аминокислот BCAA. Свой отзыв вы можете оставить в конце страницы.

Без аминокислот BCAA давно не могу обойтись, сейчас принимаю обязательно во время и после тренировки. Пью в капсулах.

Юлечка

БЦА во время тренировки заметно сокращают время на восстановление между подходами.

Алексей

Как принимать BCAA?

Как Фитсевен упоминал выше, прием аминокислот BCAA необходим для ускорения процессов восстановления, стимулирования роста новой мышечной ткани и замедления процессов разрушения существующей — то есть, для остановки катаболических процессов.

При силовых тренировках аминокислоты BCAA рекомендуется принимать непосредственно во время тренинга. В этом случае лучше подойдут БЦА в капсулах, поскольку в виде порошка они не смешиваются с водой. Рекомендуемой дозой является 0.5 г (500 мг) на каждые 30 минут тренировки.

Отметим, что BCAA входят в состав спортивного протеина — на них приходится не менее 20% от массы белка. По сути, прием порции протеина перед тренировкой покроет потребности организма в БЦА. Кроме этого, источником аминокислот может стать порция мясной пищи, съедаемая за 2-3 часа перед тренировкой.

// Читать дальше:

Аминокислоты BCAA для похудения

Говоря простыми словами, BCAA словно «обманывают» организм, заставляя его считать, что в желудке находится высококалорийная пища. Это активирует метаболические процессы и запускает трату калорий — однако при отсутствии реальной пищи в ход идут жировые запасы.

При этом БЦА не являются жиросжигателем и не могут напрямую влиять на похудение. Сжигание жира достигается исключительно за счет остановки катаболических процессов во время активной тренировки. Единственной прямой пользой BCAA является то, что они помогают снизить чувство голода.

Польза аминокислот BCAA

Входящий с состав BCAA лейцин является одной из наиболее полезных для спортсменов аминокислот. Он усиливает выработку гормона роста, помогает заживанию микроповреждений в мышцах, способствует производству энергии и предотвращает распад мышечной ткани.

// Что дает организму прием аминокислот BCAA при тренировках:

1. Повышает силовые показатели

Аминокислота лейцин используется организмом для получения энергии с большей эффективностью, чем глюкоза. Употребление BCAA по время тренировки способно дать энергию на 2-3 дополнительных повтора упражнения.

2. Ускоряет время восстановления

Все три входящие в БЦА аминокислоты воздействуют на катаболические процессы в мускулатуре, заметно снижая уровень кортизола и молочной кислоты. В конечном итоге, это помогает ускорить восстановление после тренировки.

3. Сжигает больше жира

Валин, входящий в BCAA, выступает в роли источника энергии, контролируя использование глюкозы организмом и влияя на уровень сахара в крови. В свою очередь, низкий уровень инсулина повышает жиросжигающую силу адреналина, вырабатываемого при кардио.

4. Помогает наращивать массу

Изолейцин также стимулирует выработку гормона роста, а лейцин принимает активное участие в процессе образования мышечной ткани, активизируя анаболический комплекс mTOR, ответственный за регулирование синтеза белка.

Польза ВСАА для новичков

Необходимо еще раз оговориться, что большинство плюсов от приема BCAA — это лишь описание положительного влияния любого белка (включая белок из спортивного питания и из пищи), содержащего эти аминокислоты, а вовсе не перечисление плюсов BCAA в капсулах.

С другой стороны, при тренировках для жиросжигания BCAA действительно будут полезны, чем обычные источники белка — роль играет простота приема БЦА в капсулах непосредственно во время тренинга. Кроме этого, валин напрямую влияет на блокирование чувства голода.

***

Употребление BCAA во время тренировки способно ускорить восстановление, повысить силовые показатели и защитить мышечную ткань от распада. Особенно полезны аминокислоты BCAA для тех, кто тренируется с целью сжигания жира и повышения рельефности мускулатуры.

Научные источники:

  1. Essential amino acid. Recommended daily amounts, source
  2. Is Branched-Chain Amino Acids Supplementation an Efficient Nutritional Strategy to Alleviate Skeletal Muscle Damage?, source
  3. Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality?, source
  4. National Nutrient Database for Standard Reference, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  26 августа 2019

Бычий сывороточный альбумин, nBos d6 BSA (e204) IgE, ImmunoCAP (БСА, Cow, Beef, Bovine serum albumin, nBos d6 BSA (e204) IgE, ImmunoCAP)

Метод определения

Иммунофлуоресцентный анализ (ImmunoCAP).

Исследуемый материал Сыворотка крови

Бычий сывороточный альбумин – основной аллерген говядины и минорный аллерген коровьего молока. Тест применяют в комплексной диагностике аллергии в целях установления причинно-значимых аллергенов.

Бычий сывороточный альбумин (БСА) является основным белком сыворотки крови коров. Это главный аллерген говядины и минорный аллерген коровьего молока, который может присутствовать в эпителиальном аллергене коров. В коровьем молоке он содержится в небольшом количестве (около 1% белков молока и 5% белков молочной сыворотки). Лица с аллергией к говядине могут проявлять реактивность к молоку и наоборот (такую перекрестную реактивность демонстрируют 13-20% пациентов с аллергией к молоку), предположительно, с участием бычьего сывороточного альбумина. 

Следует учитывать, что высокоочищенные препараты БСА используют при производстве и применении реагентов для исследований в области биохимии, иммунохимии, гематологии и микробиологии, поэтому этот аллерген может выступать не только в виде пищевого, но и в качестве производственного ингаляционного аллергена. Необычные источники этого аллергена, которые могут привести к клинически значимым реакциям у сенсибилизированных лиц, описаны в связи с использованием БСА в производстве некоторых косметических средствах против морщин, его содержанием в питательных средах для сперматозоидов, применяемых в технологиях искусственного оплодотворения. Варианты возможных клинических проявлений в ответ на воздействие БСА у сенсибилизированных лиц включают пищевую аллергию (говядина/молоко) с кожными или желудочно-кишечными проявлениями, астму, аллергический ринит и анафилаксию. 

Термическая обработка мяса и молока в домашних условиях снижает аллергенные свойства БСА, но не устраняет их полностью. Возможна перекрестная реактивность БСА с альбумином сыворотки овец, и с другими сывороточными альбуминами (что следует учитывать и контролировать при индивидуальном подборе альтернативной диеты лицам, сенсибилизированным к БСА).

Литература

  1. Аллергология и иммунология. Национальное руководство (ред. Хаитова Р.М., Ильиной Н.И.). — М.: Изд. «ГЭОТАР-Медиа». 2013:640. 
  2. Мачарадзе Д.Ш. Пищевая аллергия у детей и взрослых: клиника, диагностика и лечение. — М.: Изд. «ГЭОТАР-Медиа». 2018:392. 
  3. Намазова-Баранова Л.С. с соавт. Особенности диагностики аллергии у детей. Вестник РАМН. 2017;72(1):33-41. 
  4. Kattan J.D. et al. Milk and Soy Allergy. Pediatric clinics of North America. 2011;58(2):407-426. 
  5. Материалы фирмы-производителя реагентов. http://www.phadia.com/en/Products/Allergy-testing-products/ImmunoCAP-Allergen-Information

Реконструкция БСА «Лужники»

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Большая спортивная арена «Лужники» — один из крупнейших стадионов мира, который за свою историю не раз принимал самые значимые соревнования. Среди них: летние Олимпийские игры 1980 года, финал Лиги Чемпионов по футболу 2008 года и другие.

В 2018 году ему предстоит провести церемонию и матч открытия, один из полуфиналов и финал Чемпионата мира по футболу, который наша страна принимает впервые за всю историю. В 2013 году арена была закрыта на реконструкцию, по итогам конкурса управляющей компанией по проектированию и реконструкции стадиона стало АО «Мосинжпроект». За это время в старых стенах стадиона фактически появилась новая современная арена, оснащенная по последнему слову техники.

С момента открытия в 1956 году стадион несколько раз переживал реконструкцию. Сначала к 1980 году, когда Москва принимала Олимпиаду. В ходе работ под Западной трибуной появились комнаты для почетных гостей, судейского корпуса и пресс-центр. Под Восточной трибуной создали восстановительный диагностический центр, пункты допинг-контроля.

В 1995–1997 годах была проведена еще одна масштабная модернизация арены. На Большой спортивной арене был сооружен самый большой в мире (на тот момент) козырек над трибунами шириной 63,5 метра и весом около 15 тысяч тонн. Тогда же появились конференц-залы, раздевалки для спортсменов, заменено покрытие поля, установлены экраны. В 2008 году УЕФА присвоил «Лужникам» статус «элитного».

Перед началом реконструкции не утихали споры: некоторые специалисты считали, что для возведения главного стадиона ЧМ-2018 в кратчайшие сроки «Лужники» было проще снести и возвести новое сооружение, отвечающее всем требованиям FIFA. Однако мэр Москвы Сергей Собянин принял историческое решение – сохранить облик объекта, а внутри него создать современный комплекс. Компанией «Мосинжпроект» был разработан проект, который позволил «вписать» новую арену в исторические стены.

Осмотреть ход реконструкции фасадной части стадиона (по состоянию на июнь 2016 г.) можно благодаря нашему виртуальному туру.

От прежнего здания сохранилась только фасадная стена, все, что внутри нее, разобрали. Демонтировано 250 тысяч тонн железобетонных конструкций и перегородок. Для фиксации фасадной стены было установлено 1100 тонн металлических ферм и балок.

На создание монолитного железобетонного каркаса здания ушло 120 тысяч кубов бетона, трибуны смонтировали из сборных железобетонных конструкций. Теперь это суперсовременная арена, соответствующая всем требованиям для проведения чемпионата мира по футболу.

 

КАКИМ БУДЕТ СТАДИОН ПОСЛЕ РЕКОНСТРУКЦИИ

В результате реконструкции вместимость стадиона увеличилась с 78 до 81 тысяч зрителей. На верхнем уровне «Лужников» создана смотровая площадка, доступная для посещения и в те дни, когда на стадионе нет мероприятий.

Цветовая гамма «Лужников» также изменена. Желтые, оранжевые и красные сидения сменят кресла девяти оттенков: от бордового до золотистого. Такое сочетание выбрали москвичи в ходе голосования на портале «Активный гражданин».

Сломать новые кресла у наиболее активных фанатов не получится, они смонтированы основательно. Поскольку при их изготовлении использовались материалы низкой теплопроводности, пользоваться ими можно будет комфортно и зимой, и летом.

Благодаря панорамному обзору вы можете осмотреть ход реконструкции стадиона изнутри (по состоянию на июнь 2016 г.).

Чтобы защитить зрителей нижних рядов от осадков и прямых солнечных лучей, козырёк кровли по всему периметру стадиона был удлинён на 14 метров. Кроме того, на крыше, благодаря вмонтированным светодиодам появился огромный медиа-экран площадью около 30 тыс. кв.метров. Можно показывать любую компьютерную графику, названия команд, флаги и счет.

Но, пожалуй, главным преимуществом обновленных «Лужников», которое оценят спортсмены, стало футбольное поле с натуральным газоном, соответствующее техническим рекомендациям FIFA.

Под ним подрядчиками собран большой «пирог» из нескольких инженерных слоев. Предварительно вынули более 27 тысяч кубов загрязненного грунта, уходившего на двухметровую глубину. Вместо него засыпали песок, затем уложили слой щебня, а сверху почву, состоящую из специально подготовленного песка и торфа в соотношении 1:10. Такая смесь идеально подходит для выращивания травы. В августе 2016 года на арене уже был засеян газон, на который ушло почти полтонны семян, подобранных под переменчивые климатические условия столичного региона.

Под щебнем установлена мембрана и 4,5 километра дренажных труб, которые позволят даже при тропическом ливне быстро уводить всю воду с поля.

Под полем проложено около 35 километров труб для подогрева. Температура корневой системы зимой поддерживается на отметке 15–17 градусов. Это уже позволило газону пережить первую зиму. Заботятся о поле и ночью при помощи светоустановок с прожекторами, создающими искусственный свет, необходимый для роста травы.

Внутри грунта встроены датчики орошения, передающие информацию об агротехнических свойствах почвы на монитор специалиста, который, в свою очередь, анализирует их и определяет необходимость полива. Таких «умных» полей во всем мире единицы.

В Лужниках предусмотрена самая современная система безопасности. Территория поделена на 10 приоритетных зон: общего доступа, транспортных магистралей, прессы и др. Системы видеонаблюдения будут включать порядка 1,5 тыс. видеокамер. По периметру комплекса организуют шесть транс­портных и семь пешеходных контрольно-пропускных пунктов.

ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ

Одной из проблем «Лужников» до реконструкции было то, что болельщики  после завершения мероприятия могли ждатьдо часа, когда их, наконец, выпустят. После реконструкции, для исключения длинных очередей  ширина всех выходов с трибун была увеличена в сумме в полтора раза – до 249 метров, а количество выходов – до 16. Покинуть стадион зрители теперь смогут всего в течение 15 минут.

Также раньше не со всех мест у зрителей был хороший обзор поля – наблюдать за самыми интересными событиями мешали колонны и беговые дорожки, которые отдаляли поле от зрителей. После реконструкции стадион «Лужники» стал чисто футбольным. Трибуны максимально сдвинули к полю. Благодаря перепланировке, удалось сделать два яруса трибун, разделенных застекленной VIP-зоной по всему эллипсу арены.

Кроме того, 300 мест оборудовали для лиц с ограниченными физическими возможностями. Для VIP-зрителей на главной трибуне предусмотрено не менее 1,7 тыс. мест, еще около 2 тыс мест выделено для прессы.

Почти в два раза увеличилась площадь подтрибунных помещений. Выигранное пространство отдадут спортсменам и болельщикам: появятся просторные раздевалки, кафе, магазины сувенирной продукции и атрибутики.

 

Luzhniki Stadium is the main venue of 2018 FIFA World Cup. Mosinzhproekt acted as a general operator of design and reconstruction.

All FIFA requirements were met during the reconstruction while the original façade was preserved.

The area of the stadium was extended from 140,000 m2 to 221,000 m2.

All 81,000 spectators will have a 100% view of the field with a new natural lawn, which is equipped with heating and drainage systems. Moreover, there are 300 seats for disabled people and 102 skyboxes.

A roof of the stadium was extended by 14 meters and equipped with a 30,000 m2 digital screen. An observation deck was created for viewers and fans.

 

Как выбрать BCAA? Советы от Fit Health.ru

Аминокислоты BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками) относятся к разряду незаменимых, то есть тех, которые организм человека самостоятельно вырабатывать не может. К ним относят 3 аминокислоты: изолейцин, валин и лейцин. Каждый серьезный производитель имеет их в своей линейке, что, безусловно, затрудняет выбор. Мы поможем вам разобраться в огромной массе добавок BCAA.

Зачем принимать ВСАА?

В последние годы аминокислоты BCAA стали очень популярны в фитнес и бодибилдинг сообществах. Причина тому – главная заслуга BCAA – способность защищать мышцы от процессов катаболизма (разрушения мышц) в условиях физической активности и низкого потребления калорий. Это сделало BCAA необходимым продуктом как для тех, кто желает изменить их телосложение в сторону набора мышц, так и для тех, кто просто желает избавиться от лишнего жира, но при этом сохранить мышцы.

Однако вы можете задаться вопросом: «Для чего мне покупать BCAA, если я могу положиться на свою диету, удовлетворяющую суточную норму белка»? Отчасти этот вопрос резонен, ведь некоторым людям, действительно, ни к чему потреблять эти аминокислоты дополнительно – тем кто не тренируется в зале или не занимается спортом вовсе. Но для тех, чей образ жизни активен, они, по меньшей мере, желательны.


Три главных правила при выборе BCAA

Вот то, на что вы должны обратить внимание, выбирая добавку этих незаменимых аминокислот:
  • Содержание в продукте главной аминокислоты – лейцина. Исследования показывают, что лейцин жизненно важен для стимуляции роста мышц и стимуляции синтеза белка. Доказано, что употребление от 5 до 20 грамм лейцина в день приводит к увеличению массы мышц, лучшему синтезу белка, ускоренному восстановлению после тренировок и массе других преимуществ. Исследования показали, что употребление 12 грамм лейцина в день увеличило массу мышц у пожилых женщин, которые не тренировались с отягощениями вовсе. Рекомендуется употреблять как минимум 5 грамм этой аминокислоты во время тренировочного процесса. Поэтому важный момент, который вы должны посмотреть – соотношение этой аминокислоты с двумя другими аминокислотами.

    Как правило, продукты BCAA выпускаются с большим количеством лейцина, чем изолейцина и валина. Это отношение часто пишется на этикетке как 2:1:1 (классика), или 4:1:1, или 3:1:2, которое читается как отношение лейцин: изолейцин: валин. Некоторые производители выпускают такие продукты, содержание лейцина в котором настолько высоко, как 8:1:1 или 12:1:1 (BCAA 8:1:1 от VP Laboratory, BCAA Complex от Scitec Nutrition и другие).

  • Содержание в продукте глютамина. Глютамин – условно заменимая аминокислота, человеческий организм может вырабатывать ее самостоятельно и получать из других источников. Это – самая большая по содержанию в мышечной ткани аминокислота (в мышцах ее до 60%). Глютамин подавляет катаболизм, ускоряет восстановление синтез белка после тренировок и даже служит источником энергии. Поэтому многие продукты ВСАА обогащены глютамином, среди них Modern BCAA от USPlabs, BCAA Xplode от Olimp Sport Nutrition, BCAA-Pro от SAN и другие.

  • Содержание в продукте важных витаминов и электролитов – это следующее, на что вы должны обратить внимание при покупке BCAA. Обезвоживание на тренировке – огромная проблема, ведь и BCAA не смогут усваиваться с нужной скоростью, так как калий, натрий и другие минералы, участвующие в обмене, выводятся с потерей воды. Отсутствие необходимых электролитов приведет к уменьшению функциональности мышц, увеличению чувствительности и восприимчивости к судорогам. Поэтому рекомендуем вам обращать внимание присутствие в составе витаминов и минералов. Например, Monster Amino от CytoSport содержит калий, натрий и витамин B6, также многие комплексы имеют в составе витамин С и витамины группы B.

Формы выпуска BCAA

Аминокислоты BCAA выпускаются в основном в двух видах: таблеток и порошка. Таблетированные формы не имеют вкуса, но есть производители, выпускающие BCAA в жевательных таблетках со вкусом. На сегодняшний день вкусовая гамма порошковых BCAA очень широка, они даже бывают насыщены азотом, что делает их похожими на газированный лимонад. Но есть и производители, которые выпускают BCAA без подсластителей, но неподготовленным атлетам мы не рекомендуем покупать такие ВСАА, так как эти аминокислоты без ароматизаторов имеют ярко-выраженный горький вкус.

Так какие BCAA выбрать: таблетированные или порошок? Все зависит от ваших субъективных предпочтений, но мы советуем приобретать и ту, и другую форму в зависимости от внешних условий.

Таблетированная форма очень удобна в применении во время тренировки или при обстоятельствах, когда шейкера под рукой нет – достаточно просто запить их водой. Но вы должны иметь в виду, что не стоит принимать таблетки и капсулы сразу перед тренировкой, ведь, скорее всего, желудок не сразу сможет их переварить, поэтому рекомендуется делать это за полчаса или использовать перед тренировкой порошок.


Почти 100 тысяч человек требуют у «Бойскаутов Америки» компенсацию за действия педофилов

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В рядах «Бойскаутов Америки» по-прежему насчитывается около 2 млн человек

Почти 100 тыс. предполагаемых жертв сексуального насилия в рядах старейшей и крупнейшей скаутской организации США «Бойскауты Америки» (BSA) подали требования о компенсации.

Адвокат истцов назвал это крупнейшим в истории США секс-скандалом.

Как следовало из опубликованных еще в 2012 году внутренних документов организации, насилие продолжалось десятилетиями. В понедельник наступил крайний срок для подачи требований компенсации, установленный федеральным судьей в штате Делавэр.

Теперь будет запущен процес переговоров между предполагаемыми жертвами, самой BSA и ее страховщиками.

«Бойскауты» по-прежнему насчитывают более 2 млн членов в возрасте от 5 до 21 года, однако это лишь половина от той численности, которой они могли похвастаться на пике популярности в 1970-е годы. Упадок организации сопровождался все более пристальным вниманием к BSA со стороны общественности.

Процедура банкротства в федеральном суде должна в итоге привести к созданию фонда, из которого будут выплачиваться компенсации жертвам насилия в случае удовлетворения их требований.

«Это бесспорно крупнейший скандал из-за сексуального насилия в США», — заявил в понедельник агентству Франс пресс адвокат Пол Мозес, представляющий интересы пострадавших.

По числу истцов он затмевает похожий скандал с совращением несовершеннолетних в католической церкви Америки.

В недавнем заявлении BSA признала, что была «глубоко потрясена смелостью» тех, кто решил во всеуслышание заявить о насилии.

«Мы сознательно разработали открытый и доступный процесс, позволяющий связаться с теми, кто пережил насилие, и помочь им предпринять шаги, необходимые для получения компенсаций», — добавили представители BSA.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Лагерь бойскаутов в Юте

В 2012 году газета Los Angeles Times обнаружила около 5 тыс. файлов с обвинениями в адрес скаут-мастеров (вожатых), которых руководство признало «не подходящими для работы».

В большинстве случаев до полиции дела не доходили, а в BSA предпочитали избавляться от педофилов сами, избегая огласки.

Действие BCAA на организм — GymBeam Blog

Что такое BCAA и для чего они нужны? Знаете ли вы, что в правильном количестве они могут значительно увеличить выносливость во время тренировок? Это так! Благодаря BCAA мышцы восстанавливаются и растут быстрее. Прочитайте обо всех 7 преимуществах приема BCAA для организма, которые больше всего порадуют именно спортсменов.

Что такое BCAA?

В организме находится 20 аминокислот, которые образуют тысячи различных белковых цепей. Девять из них относятся к незаменимым аминокислотам, что означает, что эти аминокислоты не могут быть синтезированы самостоятельно, а они поступают в организм с пищей или пищевыми добавками. Три из этих девяти аминокислот называются BCAA. [3]

Аббревиатура BCAA происходит от английского Branched Chain Amino Acids, что в переводе означает аминокислоты с разветвленной цепью. Термин BCAA относится к трем незаменимым аминокислотам, а именно лейцину, изолейцину и валину. Они отличаются от других аминокислот тем, что метаболизируются не в печени, а в мышцах. [1]

Они также отличаются в своих свойствах [33]:

  • лейцин увеличивает синтез белка, помогает строить и восстанавливать мышцы. Он также поддерживает регуляцию инсулина и является одной из двух аминокислот, которые не могут быть преобразованы в сахар
  • изолейцин регулирует потребление глюкозы, позволяя запасать энергию в мышцах, а не в жировых клетках
  • валин улучшает работу мозга, снижает утомляемость и служит для предотвращения распада белка

BCAA отвечают за многие задачи в организме, а именно синтез белка, выработку энергии, образование других аминокислот, таких как аланин и глютамин, или регуляцию лептина. [2] Все о свойствах аминокислот с разветвленной цепью мы расскажем в следующих строках статьи.

7 свойств BCAA для организма

BCAA известны, в частности, как пищевые добавки для спортсменов. Незаменимые аминокислоты необходимы для правильного функционирования химических процессов в организме. BCAA помогут не только добиться фигуры мечты, но также имеют колоссальные значение для организма.

1. Увеличивают синтез белка и рост мышц

Аминокислота лейцин обладает способностью активировать и стимулировать синтез белка в мышцах, что поддерживает рост мышц. Этот процесс и делает BCAA анаболическим и антикатаболическим средством. [4] Этот факт подтверждает множество научных исследований.

Синтез мышечных белков происходит, когда аминокислоты объединяются и образуют новый протеин мышечной ткани. Синтез белка стимулирует выработку инсулина, позволяя мышечным клеткам использовать сахар крови в качестве источника энергии. Производство инсулина также способствует переносу аминокислот в мышечные клетки. [3]

В одном исследовании тестировалось влияние BCAA на группу людей, которые после силовой тренировки принимали 5,6 г BCAA. Оказалось, что их результат роста мышц был на 22% лучше по сравнению с теми, кто принимал плацебо. [9]

Дальнейшие исследования показали, что BCAA в сочетании с сывороточным протеином может увеличить синтез белка более чем на 50%. [5] [6] Сывороточный протеин, как источник всех незаменимых аминокислот, усилит эффект BCAA для наращивания и роста мышечной массы. Поэтому, чтобы максимизировать эффект BCAA, необходимо получать незаменимые аминокислоты также в форме протеина или с пищей. [7] [8]

2. Уменьшают мышечную боль

Исследования подтвердили, что BCAA уменьшают повреждение мышц после тренировок. Они также могут помочь уменьшить продолжительность мышечной боли. Несколько исследований доказали, что потребление BCAA уменьшает расщепление белка во время упражнений и снижает уровень фермента креатинкиназы, который является индикатором повреждения мышц . [10] [11] [12]

У участников исследования, которые принимали пищевые добавки BCAA перед тренировкой с приседаниями, значительно уменьшилась мышечная боль и усталость по сравнению с группой, которая принимала плацебо. [13] Поэтому прием BCAA перед тренировкой помогает ускорить восстановление и регенерацию мышц. [14] [15]

3. Уменьшают усталость после тренировки

BCAA может помочь не только уменьшить мышечную боль, но и усталость после тренировки. Истощение от тренировок зависит от ряда факторов, включая интенсивность и продолжительность упражнений, окружающую среду или вашу физическую подготовку. [16]

Мышцы во время упражнений используют запас BCAA, вызывая их естественное снижение в организме. Когда уровень BCAA падает, объем триптофана в мозге увеличивается. Он превращается в серотропин, вещество мозга, которое, как считается, способствует повышенной утомляемости во время тренировок. [17] [18] [19] [20]

Два исследования подтвердили, что участники, которые принимали BCAA, имели лучшую концентрацию внимания во время тренировок. Именно так действует BCAA на снижение утомляемости. Однако этот эффект не влияет на улучшение выносливости при тренировках. [21] [22]

4. Способствуют образованию аланина и глютамина

Организм человека нуждается в большом количестве аланина и глютамина, особенно во время тренировок. Это связано с усилением распада белка в мышцах, что может привести к потере мышечной массы, если в организме недостаточно аминокислот. Пищевые добавки BCAA обеспечат достаточное количество аминокислот для образования аланина и глютамина. [34]

Интенсивные силовые тренировки также вызывают повышенный катаболизм белка. Запасы гликогена быстро истощаются, и печень должна синтезировать глюкозу с L-аланином, чтобы произвести достаточно энергии. Пищевые добавки BCAA помогают поддерживать уровень аланина, необходимый для хорошей выносливости.

Употребление напитка BCAA может также помочь организму сформировать аминокислоту глютамин, которая находится в скелетной мускулатуре. Глютамин регулирует синтез белка и азотистое равновесие. [35] [36] Узнайте больше о других эффектах глютамина для спортсменов в нашей статье.

5. Регулируют уровень лептина и способствуют сжиганию жира

Прием пищевых добавок с лейцином стимулирует действие гормона лептина. [37] Лептин влияет на регуляцию обмена веществ, веса и аппетита. Секреция лептина связана с уровнем жира в организме. Большое количество жира в организме вызывает более высокую секрецию лептина, в то время как при низком уровне жира, уровень лептина снижается. [2]

Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, чтобы избавиться от жира, количество вырабатываемого лептина уменьшается. Соответственно ваше тело просит еды, чтобы пополнить запасы жира. Лейцин обладает способностью активировать эффект лептина, благодаря которому организм ощущает адекватное потребление калорий, что поддерживает процесс диеты и обмен веществ. [2] Таким образом вы сможете эффективно снизить жировые отложения и вес.

6. Предотвращают потерю мышечной массы

Белки в мышцах постоянно распадаются и синтезируются. Баланс между этими двумя процессами определяется количеством белка в мышцах. [23] Потеря или разрушение мышц происходит, когда распад белка превышает синтез белка.

Потеря мышечной массы является признаком недоедания и возникает при хронических инфекциях, раке, а также в период голодания и является естественной частью старения.

В организме человека около 35% незаменимых аминокислот BCAA содержатся в мышечных белках, которые составляют 40% всех аминокислот, необходимых для организма. [24] Поэтому важно, чтобы BCAA и другие незаменимые аминокислоты дополнялись во время потери мышечной массы, чтобы тем самым предотвратить этот процесс.

Несколько исследований подтверждают, что употребление пищевых добавок BCAA предотвращает распад мышечных белков. Согласно исследованиям, BCAA могут улучшить здоровье и общее качество жизни пожилых и больных людей . [25] [26]

7. Смягчают симптомы заболевания печени

Аминокислоты BCAA могут улучшить течение цирроза и, следовательно, хроническое заболевание печени. По оценкам, у 50% людей с циррозом печени развивается печеночная энцефалопатия, заболевание, которое вызывает нарушение функций мозга. Это происходит, когда печень не способна выводить токсины из крови. [27]

В то время как некоторые антибиотики являются основным средством лечения печеночной энцефалопатии, ВСАА могут значительно смягчить течение болезни. Анализ 16 исследований на 827 пациентах подтвердил, что пищевая добавка BCAA оказала положительное влияние на симптомы и признаки этого заболевания. [28] [29]

Цирроз печени является основным фактором риска развития гепатоцеллюлярной карциномы, наиболее распространенной формы рака печени. Свойства BCAA также положительно влияют на симптомы и этого заболевания. [30]

Несколько исследований также показали, что прием добавок BCAA может служить профилактикой рака печени у людей с циррозом печени. Поэтому эксперты рекомендуют принимать BCAA для лечения заболеваний печени и предотвращения осложнений. [31] [32]

Источники BCAA

BCAA содержится в продуктах питания, протеинах или пищевых добавках. BCAA доступны в виде порошка, напитке BCAA energy drink или таблеток.

Натуральные источники BCAA – это продукты с высоким содержанием белка, особенно мясо, сыворотка, рыба, яйца и молочные продукты. Мы подготовили для вас таблицу с количеством BCAA, которое содержится в продуктах питания: [3]

Продукт Количество BCAA

Говядина

100 г

6,8 г

Куриная грудка

100 г

5,9 г

Сывороточный протеин

1 мерная ложка

5,5 г

Соевый протеин

1 мерная ложка

5,5 г

Тунец в консервах

100 г

5,2 г

Лосось

100 г

4,9 г

Грудка индейки

100 г

4,6 г

Яйца

2 шт

3,3 г

Пармезан

50 г

4,5 г

Греческий йогурт

140 гg

2 г

Рекомендуемая суточная доза BCAA

Стандартная доза изолейцина составляет от 48 до 72 мг на килограмм веса. Рекомендуемая доза лейцина составляет от 2 до 10 грамм. Это соответствует примерно 20 г комбинированных аминокислот BCAA со сбалансированным соотношением лейцина и изолейцина в день. [39]

Одна доза пищевой добавки BCAA должна содержать от 5 до 10 грамм, в зависимости от времени.

В идеале BCAA следует принимать за 30–60 минут до тренировки, а затем сразу после тренировки. В то же время рекомендуется смешивать BCAA с водой и принимать во время упражнений, чтобы иметь достаточно энергии и одновременно подавлять усталость. [39] [40]

Соотношение аминокислот в BCAA

Если вы выбираете пищевую добавку BCAA, вас может запутать различное соотношение аминокислот. Чаще всего используется соотношение 2: 1: 1, это две части лейцина и одна часть изолейцина и валина. Также можно найти BCAA в соотношении 4: 1: 1, 8: 1: 1 и 10: 1: 1. Слишком большие дозы лейцина оправдываются его положительным влиянием на наращивание мышечной массы. Однако факт заключается в том, что производство в соотношении 8: 1: 1 и 10: 1: 1 просто дешевле.

Что касается соотношения 2: 1: 1, то это наиболее типичная схема BCAA. Соотношение 4: 1: 1 также рассматривалось исследованием, и результаты показали увеличение синтеза белка более чем на 30%. [33] Поэтому мы рекомендуем использовать пищевые добавки BCAA в соотношении 2: 1: 1 и 4: 1: 1.

Побочные эффекты BCAA

Нет никаких известных побочных эффектов пищевых добавок BCAA, потому что это те самые вещества, которые можно получить и с богатой белком едой. BCAA наоборот вызывает чувство сытости и насыщения. [38]

В итоге, BCAA имеют много полезных эффектов для организма. Больше всего они полезны для спортсменов, так как могут помочь им быстрее достичь своих целей в спорте. BCAA улучшают регенерацию мышц, синтез белка, способствуют сжиганию жира и образованию других аминокислот.

А какие у вас впечатления от использования BCAA? Напишите нам, какое свойство BCAA вы цените больше всего и почему. Если вам понравилась эта статья и она была полезной, поддержите нас репостом.

Источники:

[1] Donald K. Layman – The role of leucine in weight loss diets and glucose homeostasis – https://academic.oup.com/jn/article/133/1/261S/4687508

[2] Derek Charlebois – BCAAS: the building blocks of muscle! – https://www.bodybuilding.com/content/bcaas-the-building-blocks-of-muscle.html

[3] Gavin Van De Walle – 5 proven benefits of BCAAs (Branched-Chain Amino Acids) – https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-bcaa

[4] E. Blomstrand – Influence of ingestig a solutuon of branched-chain amino acids on perceived extertion during exercise – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-201X.1997.547327000.x

[5] Wtard OC, Jackman SR, Breen L, Smith K, Selby A, Tipton KD – Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise. –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24257722/

[6] Churchward -Venne TA, Burd NA, Mitchell CJ, West DW, Philp A, Marcotte GR, Baker SK, Baar K, Phillips SM – Supplementation of a suboptimal protein dose with leucine or essential amino acids: effects on myofibrillar protein synthesis at rest and following resistance exercise in men. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22451437/

[7] Agular AF, Grala AP, da Silva RA, Soares-Caldeira LF, Pacagnelli FL, Ribeiro AS, da Silva DK, d Andrade WB, Balvedi MCW – Free leucine supplementation during an 8-week resistance training program does not increase muscle mass and strength in untrained young adult subjects. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28444456/

[8] Moberg M, Apro W, Ekblom B, van Hall G, Holmberg HC, Blomstrand E – Activation of mTORC1 by leucine is potentiated by branched-chain amino acids and even more so by essential amino acids following resistance exercise. –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27053525

[9] Jackman SR, Witard OC? Philp A, Wallis GA, Baar K, tipton KD – Branched-Chain Amino Acid Ingestion Stimulates Muscle Myofibrillar Protein Synthesis following Resistance Exercise in Humans. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28638350

[10] MacLean DA? Graham TE, Saltin B – Branched-chain amino acids augment ammonia metabolism while attenuating protein breakdown during exercise. –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7810616

[11] Howatson G, Hoad M, Goodall S? Tallent J, Bell PG, French DN – Exercise-induced muscle damage is reduced in resistance-trained males by branched chain amino acids: a randomized, double-blind, placebo controlled study. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22569039

[12] Coombes JS, McNaughton LR – Effects of branched-chain amino acid supplementation on serum creatine kinase and lactate dehydrogenase after prolonged exercise. –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11125767

[13] Shimomura Y, Inaguma A? Watanabe S, Yamamoto Y, Muramatsu Y, Bajotto G, Sato J, Shimomura N, Kobayashi H, Mawatari K – Branched-chain amino acid supplementation before squat exercise and delayed-onset muscle soreness. –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2060174

[14] Dong-Hee Kim, Seok Hwan Kim, Woo Seok Jeong, Ha Yan Lee – Effect of BCAA intake during endurance exercises on fatigue substances, muscle damage substances, and energy metabolism substances – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4241904/

[15] Foure A? Bendahan D – Is Branched-Chain Amino Acids Supplementation an Efficient Nutritional Strategy to Alleviate Skeletal Muscle Damage? A Systematic Review. –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28934166

[16] L. M. S- Cordeiro, P. C. R. Rabelo, M. M. Moraes, F. Teixeira Coelho, C. C. Coimbra, S. P. Wanner, D. D. Soares – Physical exercise-induced fatigue: the role of serotonergic and dopaminergic systems – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5649871/

[17] Shimomura Y, Murakami T, Nakai N, Nagasaki M, Harris RA – Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15173434

[18] Meeusen R, Watson P, Hasegawa H, Roelands B, Piacentini MF – Central fatique: the serotonin hypothesis and beyond. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17004850

[19] Choi S, Disilvio B, Fernstrom MH, Fernstrom JD – Oral branched-chain amino acid supplements that reduce brain serotonin during exercise in rats also lower brain catecholamines. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23904096

[20] L. M. S. Cordeiro, P. C: R. Rabelo, M. M. Moraes, F. Teixeira-Coelho, C. C. Coimbra, S. P. Wanner, D. D: Soares – Physical exercise-induced fatigue: the role of serotonergic and dopaminergic systems – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5649871/

[21] Wisnik P, CHmura J, Ziemba AW, Mikulski T, Nazar K – The effect of branched chain amino acids on psychomotor performance during treadmill exercise of changing intensity simulating a soccer game. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22050133

[22] Blomstrand E, Hassmen P, Ek S, Ekblom B, Newsholme EA – Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on perceived exertion during exercise. –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9124069

[23] Kevin D. Tipton, D. Lee Hamilton, Iain J. Gallagher – Assessing the Role of Muscle Protein Breakdown in Response to Nutrition and Exercise in Humans –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5790854/

[24] Shimomura Y, Murakami T? Nakai N, Nagasaki M, Harris RA – Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15173434

[25] Helen L. Eley, Steven T. Russell, Michael J. Tisdale – Effect of branched-chain amino acids on muscle atrophy in cancer cachexia – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2267397/

[26] Louard RJ, Barret EJ, Gelfand RA – Effect of infused branched-chain amino acids on muscle and whole-body amino acid metabolism in man. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2174312

[27] Bustamante J, Rimola A, Ventura PJ, Navasa M, Cirera I, Reggiardo V, Rodes J – Prognostic significance of hepatic encephalopathy in patients with cirrhosis. –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10365817/

[28] Huang E, Esrailian E? Spiegel BM – The cost-effectiveness and budget impact of competing therapies in hepatic encephalopathy – a decision analysis. –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17894657/

[29] Michael D. Leise, John J. Poterucha, Patrick S: Kamath, W. Ray Kim – Management of hepatic encephalopathy in the hospital –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4128786/

[30] Muto Y, Sato S, Watanabe A? Moriwaki H, Suzuki K, Kato A, Kato M, Nakamura T, Higuchi K, Nishiguchi S, Kumada H, Ohashi Y, Long-Term Survival Study Group – Overweight and obesity increase the risk for liver cancer in patients with liver cirrhosis and long-term oral supplementation with branched-chain amino acid granules inhibits liver carcinogenesis in heavier patients with liver cirrhosis. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16737844

[31] Pauth M, Cabre E, Riggio O, Assis-Camilo M, Pirlich M, Kondrup J, DGEM, Ferenci P, Holm E, Vom Dahl S, Muller MJ, Nolte W, ESPEN – ESPEN Guidelines on Enteral Nutrition: Liver disease. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16707194

[32] M. Plauth, M. Merli, J. Kondrup, A. Weinmann, P. Ferenci, M. J. Muller – ESPEN guidelines for nutrition in liver disease and transplantation – http://espen.info/documents/Liver.pdf

[33] Robin Young – 5 benefits of BCAAs for strength and recovery – https://www.lifehack.org/692789/bcaa-strength-and-recovery

[34] Milan Holeček – Relation between glutamine, branched-chain amino acids, and protein metabolism – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900701007675

[35] Houston Michael E: – Biochemistry primer for exercise science – http://agris.fao.org/agris-search/search.do?recordID=US201300062569

[36] Bernadette A. C. van Acker, Maarten F. von Meyenfeldt, René R. W. J. van Hulst, Karel W. E. Hulsewé – Glutamine: The pivot of our nitrogen economy? – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1177/014860719902300512

[37] Alfred J. Meijer, Peter F. Subbelhuis – Amino acid signalling and the integration of metabolism – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X03023398

[38] Antti Mero – Leucine Supplementation and intnsive training – https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199927060-00001

[39] Layne Norton – BCAAs: the many benefits of branched-chain amino acids supplements – https://www.bodybuilding.com/content/bcaas-the-many-benefits-of-amino-acids.html

[40] Jim Stoppani – Aminos are essential: lift longer and grow stronger with BCAAs – https://www.bodybuilding.com/content/aminos-are-essential-lift-longer-and-grow-stronger-with-bcaas.html

Что такое BSA? Изучение роли аналитика бизнес-систем

Деловые карьеры составляют огромную часть рабочей силы. Довольно легко представить себе человека, работающего в бизнесе. Вероятно, они носят рубашку на пуговицах или пиджак. И они, вероятно, работают на компьютере за столом в офисе.

Но как только вы присмотритесь, карьера в бизнесе может стать туманной. Кто что делает? Сколько существует вариантов ролей? Такие должности, как торговый представитель или бухгалтер , могут показаться узнаваемыми, но что такое аналитик бизнес-систем? Ясно, что отдел кадров не просто комбинирует слова наугад и придумывает их по мере их прохождения — так в чем же дело?

Если вам интересно узнать об этой должности и ее значение, вы обратились по адресу! Читайте дальше, чтобы изучить роль бизнес-аналитика и услышать от нескольких профессионалов, на что похожа эта работа изнутри.

Что такое системный аналитик (BSA)?

Аналитиков бизнес-систем можно назвать BSA, компьютерными системными аналитиками и даже системными архитекторами. Но независимо от названия, эти профессионалы определяются целью помочь организации работать более эффективно и результативно посредством разработки и внедрения систем информационных технологий, согласно Бюро статистики труда (BLS). 1

Они используют инструменты как для бизнеса, так и для информационных технологий для оценки операционных систем и процедур компании, а также для улучшения дизайна.Обычно они консультируются с менеджерами или другими руководителями функциональных областей, чтобы понять, как они используют ИТ-системы, исследуют новые технологии, которые могут быть подходящими для компании, анализируют затраты и выгоды, внедряют новые системы и обучают пользователей системы или пишут инструкции по эксплуатации. .

BLS отмечает, что аналитики бизнес-систем, как правило, специализируются на определенных системах — в зависимости от того, что использует их компания. Аналитики могут сосредоточиться, например, на финансовых компьютерных системах или инженерных компьютерных системах.

Должностная инструкция аналитика бизнес-систем

Вы имеете представление о том, что такое системный аналитик, но это не дает четкой картины. Чем занимается аналитик бизнес-систем весь день?

«Когда я приступаю к работе, первым делом проверяю электронную почту, — говорит Лана Чуйкова, старший бизнес-аналитик Belitsoft. Если есть срочный запрос от клиента, Чуйкова обрабатывает его в первую очередь. «Чаще всего я встречаюсь с одной из команд разработчиков, где уточняю элементы документов спецификации.”

После обеда Чуйкова обычно работает над документами спецификаций программного обеспечения для бизнеса и анализирует бизнес-процессы. «Затем я планирую, как лучше всего превратить их в приложение, и объясняю их команде разработчиков», — говорит Чуйкова.

Во многих случаях аналитики бизнес-систем будут действовать как мост между отделами, чтобы помочь ИТ-специалистам понять бизнес-цели и помочь специалистам в области управления понять технологические решения. В каком-то смысле они своего рода технический переводчик.Например, компания может захотеть внедрить новую систему эскалации в своих call-центрах, чтобы менеджеры могли быстро решать проблемы. BSA наметит все детали того, как конечные пользователи хотели бы, чтобы эта система работала, а затем преобразует эти потребности в конкретный план, который группа информационных технологий должна реализовать.

Для этого аналитики бизнес-систем используют такие методы, как моделирование данных, для проектирования компьютерных систем, анализа данных для понимания тенденций и подготовки документов для программистов или инженеров, которые будут использоваться при построении системы.

«Моя любимая часть — это предугадывать все способы поведения пользователя и то, как система должна на них реагировать», — говорит Чуйкова. «В последнее время мне также нравится планировать согласованный пользовательский интерфейс для приложений и следить за тем, чтобы эта согласованность сохранялась».

Какие навыки необходимы аналитикам бизнес-систем?

Если вы думаете, что эта карьера звучит как техническая, так и ориентированная на бизнес-стратегию, вы получили правильное представление!

Мы использовали программное обеспечение для анализа вакансий в реальном времени, чтобы выяснить, какие навыки работодатели больше всего хотят от своих кандидатов на получение степени BSA.Это были пять основных навыков, которые они искали: 2

  1. Бизнес-системы
  2. Системный анализ
  3. Отображение бизнес-процессов
  4. SQL (язык структурированных запросов)
  5. Управление проектами

Как вы могли догадаться, эта роль хорошо подходит людям, которые любят структуру, организацию и определение процессов, а также понимают логику, лежащую в основе этих процессов. В сочетании с техническими знаниями в области ИТ это отличное начало, но другие факторы, такие как способность общаться и задавать правильные вопросы, также имеют большое значение.

«Две самые важные черты в этой области — это любознательность и внимание к деталям», — говорит Чуйкова. «Первый помогает глубже изучить бизнес-процессы и понять, как они работают. Второй позволяет писать более точные спецификации и выявлять любые несоответствия ».

Что вам нужно, чтобы стать аналитиком бизнес-систем?

Согласно BLS, для этой карьеры обычно требуется степень бакалавра. 1 Объявления о вакансиях аналитика бизнес-систем за последний год подтверждают этот вывод — около 90% работодателей ищут кандидатов со степенью бакалавра. 2

Согласно BLS, многие аналитики бизнес-систем имеют степени бакалавра, специализирующиеся на технологиях, в таких областях, как информационные системы или управление ИТ, хотя кандидаты со степенью бизнеса и ИТ-навыками или обучением могут работать в одной из этих ролей.

Как и следовало ожидать, для должности, требующей глубокого понимания ИТ-систем, вам, как правило, потребуется изрядный опыт, чтобы иметь право на большинство должностей. Наш анализ объявлений о вакансиях показал, что почти 84% объявлений были направлены на поиск кандидата с опытом работы не менее трех лет. 2 Короче говоря, не ожидайте, что сразу займете одну из этих должностей после окончания учебы, потому что вам нужно будет проявить себя.

Есть ли в вашем будущем карьера в BSA?

Работа системного аналитика представляет собой интересное сочетание бизнеса и технологий. Эти ценные технические специалисты устраняют разрыв между выявленными бизнес-потребностями и техническими группами, ответственными за их реализацию. Хотя для достижения этой роли может потребоваться некоторый карьерный рост, никогда не рано начинать составлять план.Наша статья «Названия лучших ИТ-вакансий на каждом этапе вашей технической карьеры» может помочь вам составить более четкое представление о возможном будущем пути.

1 Бюро статистики труда, Министерство труда США, Руководство по профессиональным перспективам, [по состоянию на май 2019 г.] www.bls.gov/ooh/. Информация представляет собой усредненные по стране данные по перечисленным профессиям и включает работников всех уровней образования и опыта. Условия трудоустройства в вашем районе могут отличаться.
2 Горящее стекло.com (Анализ 29 013 объявлений о вакансиях аналитиков бизнес-систем, 01 апреля 2018 г. — 31 марта 2019 г.)

BA или BSA: в чем разница?

Недавно меня несколько раз спрашивали о различиях между бизнес-аналитиком (BA) и бизнес-системным аналитиком (BSA). Мой первый ответ, конечно же, — это зависит от обстоятельств. Это зависит от того, как ваша организация определила роли. Но я думал, что задокументирую свое понимание этих двух ролей на основе моего опыта, и я надеюсь, что другие также опубликуют свои мысли.

Определение бизнес-аналитика

Бизнес-аналитик по самому определению — это тот, кто анализирует бизнес в поисках путей его улучшения. Лица с таким названием могут сосредоточиться на бизнесе в целом (стратегический анализ) или на конкретной бизнес-функции или операционном подразделении. Бакалавр изучает бизнес и ищет способы увеличения успеха. BA может предложить изменения в процессах, персонале или предложениях продуктов или может порекомендовать усиленную техническую поддержку. У BA могут быть небольшая техническая подготовка, вместо того, чтобы быть экспертами отрасли или бизнес-единицы.

Что такое аналитик бизнес-систем?

Добавление слова «система» к названию бизнес-аналитика переводит роль в более техническую сферу. Несмотря на то, что слово «система» не означает технологию, большинство предприятий использовали фразу «информационные системы» для обозначения программных приложений. Таким образом, аналитик бизнес-систем знает больше о прикладных системах и о том, как они поддерживают потребности бизнеса. BSA сможет рекомендовать изменения в существующих приложениях, выявлять затронутые интерфейсы и работать с технической группой для внедрения и тестирования изменений.BSA почти всегда подчиняются ИТ-отделу, тогда как BA могут подчиняться бизнес-подразделению. BSA тратят большую часть своего времени на проекты и поддержку. Кстати, это звание произошло от звания системного аналитика, которое является ИТ-должностью. Системный аналитик (также известный как ИТ-архитектор или программист / аналитик) разрабатывает программные и аппаратные решения на основе требований.

Ваша организация играет важную роль

Названия ничего не значат. Каждая организация должна стремиться создавать значимые и точные названия для своих сотрудников, но при такой сложной работе, как бизнес-анализ, никакое название или описание должности никогда не смогут полностью объяснить разнообразную и сложную работу аналитика.

Исходя из вашего опыта, как вы определяете эти роли? RMC предлагает классы бизнес-анализа, которые обучают основам бизнес-анализа.

Источники: https://www.modernanalyst.com/Resources/Articles/tabid/115/ID/3726/Differences-Duties-and-Responsilities-of-Business-Analysts-and-System-Analysts.aspx

Последние сообщения Барбары Каркенорд (посмотреть все)

Следите за нами и ставьте лайки:

642 IT Bsa Jobs Наем сейчас

Сортировать по: актуальность — Дата

КОГЕНТ БАНК

Озеро Мэри, Флорида 32746
  • IT Техник службы поддержки обеспечивает своевременную внутреннюю техническую поддержку для пользователей компьютерного оборудования и программного обеспечения банка, чтобы обеспечить производительность.
  • UKG Inc предоставляет клиентам программное обеспечение и решения HCM, включая платежные услуги, управление от имени клиентов, выплаты сотрудникам, налоговым органам…
  • Как BSA , вы будете нести ответственность за понимание потребностей клиента, чтобы определить, как платформа MuleSoft решает текущую бизнес-проблему.
  • Директор, IT Global Services обладает глубокими знаниями как в бизнесе, так и в технологиях в назначенной бизнес / функциональной области.
  • Такая информация будет храниться в течение установленного периода времени.
  • Вы можете просмотреть, изменить или обновить свою информацию, посетив и войдя в раздел карьеры…
Сан-Франциско, CA 94111 (район финансового района)
  • Отдел цифровых технологий Интернет-банкинг IT Команда ищет аналитика бизнес-систем IT .
  • The IT Business Systems Analyst анализирует бизнес и сообщает о нем…
  • Вы будете основным связующим звеном между деловыми партнерами и техническими группами для предоставления масштабируемых технических решений, соответствующих бизнесу…
  • Помощь BSA в подготовке артефактов проекта.
  • Создавайте черновики пользовательских историй (PBI) в сотрудничестве с командой BSA и владельцами продуктов.
  • Защищает информационные активы, системы и персонал Suncoast Credit Union от киберугроз или компрометации.
  • В обязанности также входит оценка и снижение рисков,…
Колумбус, штат Огайо 43215 (деловой район)
  • Архитектор продукта будет поддерживать область корпоративных Интернет-решений и мобильных решений.
  • Кандидат будет нести ответственность за архитектуру ключевого предприятия…
Феникс, AZ 85004 (район Энканто)
  • Ожидается, что все сотрудники ACCU будут помогать кредитному союзу в реализации его видения; Финансовая независимость.
  • Это достигается за счет предоставления первоклассного обслуживания…
  • Обзор: Кредитный союз Гудзонской долины в настоящее время набирает на должность программиста-аналитика I. Основная функция: проектирование, разработка, тестирование, анализ, отладка,…
  • Помогает консультанту по решениям в написании документации, включая операционные модели, контекстные диаграммы системы, потоки процессов.
Нью-Йорк, NY 10167 (район Мидтаун)
  • Оценка и управление данными, аналитика и производительность систем, поддерживающих программу BSA / AML, в сотрудничестве с IT & Ops.
  • Ищу SR. BSA с более чем 5-летним опытом • Опыт клинических исследований / CRO или фармацевтической промышленности.
  • Опыт работы с финансовыми / кадровыми системами.

Будьте первым, кто увидит новые

it bsa jobs

Создавая оповещение о вакансиях, вы соглашаетесь с нашими Условиями.Вы можете изменить настройки своего согласия в любое время, отказавшись от подписки или как указано в наших условиях.

Эти скаутеры возглавляют крупнейший район BSA

Район Horizon Transatlantic Council — один из новейших районов BSA. Кроме того, это самый большой город, простирающийся от Южной Африки до Саудовской Аравии и от Руанды до России.

Председатель округа Стив Саттон и комиссар округа Марк Слашер работают над укреплением округа, подразделения которого ранее обслуживались старым Советом прямого обслуживания. Scouting догнал их через Zoom, чтобы узнать больше о BSA Scouting далеко за пределами США.

Два разведчика пошли разными путями к своим текущим позициям.

Саттон вырос в Соединенном Королевстве, где он присоединился к программе в возрасте 8 лет. Он стал скаутом Королевы — британским эквивалентом скаута-орла — в подростковом возрасте и с тех пор остается членом Ассоциации скаутов Великобритании. (В настоящее время он входит в его исполнительный комитет.)

На протяжении многих лет он взаимодействовал с BSA несколькими способами — например, служил в штате Национального Джамбори — и постепенно стал более активно участвовать в Американском Скаутинге.

Слашер был детенышем-скаутом в Спрингдейле, штат Огайо, но отказался от программы, пока его сын не присоединился к стае в Спринг, штат Техас. Он служил в нескольких ролях стаи и отряда, прежде чем стать комиссаром подразделения. Заядлый стрелок, он также работает инструктором по стрельбе из лука и огнестрельному оружию.

Работа привела обоих мужчин на Ближний Восток. Около года назад помощник руководителя скаутов Джон Эрскин, который живет в Брюсселе, Бельгия, нанял их, чтобы возглавить обширный пятилетний округ.

Стив Саттон

лет в качестве волонтера-скаута: 39 лет

Текущий город: Манама, Бахрейн

Занимаемые должности: председатель округа, округ Хоризон; помощник, корабль морской разведки 802; член Международного комитета Трансатлантического совета; член, UK Scout Association

Дневная работа: Генеральный директор компании по оказанию строительных услуг

Самый приятный момент в скаутинге: «Посещение церемонии награждения королевы скаутов в Виндзорском замке в присутствии члена королевской семьи и моих родителей, после чего последовала служба в Королевской часовне в Виндзоре, где я присоединился к другим скаутам королевы, сидящим на рыцарей Стулья.”

Любимый лагерь и почему: Gilwell Park, Лондон, Англия. «Сначала я посетил, чтобы закончить свой курс« Вуд Бэдж »для своих комиссаров, и с тех пор посещал десятки раз, когда собирался в лагеря, служил и собирался. Удивительное место с еще более удивительной историей ».

Марк Слашер

лет в качестве волонтера-скаута: 13 лет

Текущий город: Дахран, Саудовская Аравия

Занимаемые должности: районный комиссар, округ Хоризон; Советник по значкам заслуг; член Комитета по стрелковому спорту Трансатлантического совета и Совета области Сэма Хьюстона

Дневная работа: технический писатель и редактор, Saudi Aramco

самых приятных моментов в скаутинге: «Я бы сказал, суд чести Орла моего сына, но мы его еще не проводили, потому что я нахожусь в изоляции с марта 2020 года.Я действительно горжусь его достижениями, потому что он сделал то, чего не делал я. Кроме того, мы помогли подняться в рейтинге множеству скаутов-орлов самых разных национальностей, национальностей и вероисповеданий ».

Любимый лагерь и почему: бывший Эль-Ранчо-Сима, Уимберли, Техас: «Дикая природа была выдающейся. Однажды рано утром, когда я шел в поход, чтобы подготовить стрельбище, стая, состоящая из 30 индюков Рио-Гранде, сновала в 30 ярдах перед моей тропой и простояла минут пять.Оленей тоже было много во время каждой поездки в лагерь ».

Опишите Horizon District для наших читателей.

Slusher : У нас очень большой участок земли: 12 часовых поясов, два континента и 50 стран. Мы просто царапаем поверхность, покрывая их. Когда вы думаете о нашем округе, мы состоим из семей Министерства обороны и семей Госдепартамента — мы говорим о гражданах США — и целой группы людей из нефтегазовой отрасли.

Саттон : Демография скаутов в районе Хоризон в основном отличается от Соединенных Штатов.Как правило, выходящие взрослые — это профессионалы, часто технические или высококвалифицированные, или военные. Как правило, если с ними едут дети, они составляют семью, поэтому семьи с одним родителем менее вероятны. О безработных семьях почти ничего не известно, потому что в конечном итоге, если вы потеряете работу, вы вернетесь в Штаты. Когда в прошлом я организовывал мероприятия и говорил: «Эй, тебе нужно лететь в свой лагерь», в 99% случаев это не проблема.

Как выглядит программа в районе?

Slusher : У нас нет программ, подобных Совету области Сэма Хьюстона, с которым я знаком.У нас нет Дней скаутов, мы не развлекаемся с сыном, у нас нет Вебелоса в лесу, у нас нет поблизости муниципального лагеря. Учитывая географию, которую мы обслуживаем, и ограничения на границу, подразделения должны иметь свои собственные ресурсы, своих людей. Они не могут привлечь людей, районный персонал, чтобы помочь им поддержать. Они делают свои собственные награды за заслуги в основном со своими людьми, которых они наняли. Разведка все еще продолжается, и мы занимаемся традиционными видами деятельности, которые делают другие стаи и войска в Соединенных Штатах, но им часто приходится делать это самим.Я полагаю, что лучшая сторона этой катастрофы, связанной с COVID-19, заключается в том, что значки за заслуги становятся все более виртуальными, и все больше скаутов могут взаимодействовать с другими.

Саттон : В 2021 году мы надеемся провести первое районное мероприятие, когда у нас будет мероприятие типа джамбори или районные соревнования — мероприятия, на которых люди смогут начать собираться вместе. Это будет сложно, потому что в конечном итоге наша физическая среда означает, что нужно пройти долгий путь. Но на самом деле у нас есть ядро ​​членов на Ближнем Востоке и вокруг него, что дает критическую массу.

Ротация персонала вызывает проблемы для подразделений?

Slusher : Да. В вооруженных силах обычно длится двухлетний цикл. Иногда мы видим три года в семьях Государственного департамента. Нефтегазовая отрасль бывает разной. Она растет и падает в зависимости от цены за баррель, и так было всегда. Итак, по мере того, как цена барреля растет, население в Скаутинге растет. Когда цена за баррель падает, количество скаутов уменьшается. Подразделения постоянно меняют свое руководство.Однако одним из преимуществ всего этого является то, что люди хотят участвовать в Скаутинге и использовать его, чтобы исследовать свой новый дом вдали от дома.

Саттон: У нас было одно подразделение, в котором скаутмастер был старшим офицером, а все ASM были парнями из Дельта Силы или в SEAL. Скаутмастер перебрался в Вашингтон на какой-то консультативный пост, и как только он ушел, вся его команда растворилась. Это случается снова и снова.

Ваши скауты больше осведомлены о мировом скаутинге, чем скауты дома?

Slusher : Международная известность здесь всего в 20 раз сильнее, и есть возможности для большего взаимодействия с другими культурами и людьми со всего мира.Наш уполномоченный за круглым столом в Грузии развивает отношения с грузинскими скаутами, что может быть очень полезно для нас как района, потому что здесь очень умеренный климат, который может создать очень хорошие возможности для летних лагерей, которых у нас сейчас нет. . Мы не можем разбить лагерь летом здесь, в Саудовской Аравии. Наши стаи и солдаты состоят из американцев и представителей других национальностей, работающих в этом районе. Он очень разнообразный.

Саттон : Что касается международного сотрудничества и деятельности, я организовал по крайней мере три лагеря, возможно, больше, где BSA и британские скауты за границей разместились вместе, в основном в Объединенных Арабских Эмиратах.В лагере также присутствовали несколько оманских скаутов. К сожалению, примерно через год, когда мы с Марком были на своих ролях и начали думать об этом, появился COVID-19. У нас много разговоров, но сейчас мы не сможем выбраться отсюда.

Horizon District поддерживает скаутскую деятельность от Южной Африки до Саудовской Аравии, от Руанды до России.

Связанные

Первое руководство по OA | Орден Стрелы, Бойскауты Америки

Издан первый справочник Ордена Стрелы, J.Ракер Ньюбери Редактор

С приближающейся полной интеграцией Ордена в Бойскауты Америки (BSA) Национальный исполнительный комитет ОА решил, что необходимо руководство Ордена Стрелы (ОА). Подготовка была сделана, но все это содержалось в письмах, брошюрах и заметках из разговоров.

Ответственность за редактирование первого OA Handbook была взята на себя Дж. Ракером Ньюбери, казначеем Национальной ложи, в то время взрослой должностью.Ньюбери собрал все доступные материалы и отредактировал их в пробное издание. Содержание этого справочного издания — это, по сути, брошюра Конституции и подзаконных актов , брошюра Местной ложи , брошюра Индийские ритуальные костюмы , а также брошюра «Выбор кандидатов и испытание ». В пробное издание также вошли «Драматизация легенды о Ленни Ленапе», разработанная Томкита Чара Лодж из Ваузау, штат Висконсин; песня Ордена; статьи Х.Ллойд Нельсон и Джордж Мозилос; и графики роста.

Ньюбери затем разослал корректуру 97 людям для их критики. Ответ был очень положительным. Ньюбери использовал отзывы, чтобы отредактировать книгу, добавить иллюстрации и фотографии и подготовить OA Handbook к печати. Целью Национального исполнительного комитета было вовремя напечатать справочник для распространения на Национальном собрании 1948 года, первом собрании как полностью интегрированная программа BSA.

Первый OA Handbook отличается тем, что обложка в мягкой обложке имеет простой дизайн с использованием больших букв «O» и «A» вместе со словами «Order» и «Arrow» вместе со стрелкой.На внутренней стороне обратной страницы печатный код показывает, что в августе 1948 года было напечатано 5000 экземпляров, однако это количество оспаривается. На втором отпечатке вверху появляется слово «Справочник». Также было издано красное издание в твердом переплете.

Дифференциальное распознавание и количественная оценка HSA и BSA на основе двух флуоресцентных зондов Red-NIR

Abstract

Всегда сложно добиться селективного распознавания между человеческим сывороточным альбумином (HSA) и бычьим сывороточным альбумином (BSA) из-за их высокогомологичная первичная структура.В этой работе мы сообщили о двух флуоресцентных пробах красного NIR, BI-FPI и NTPS-FPI, для дифференциального распознавания HSA и BSA. BI-FPI показал заметное усиление эмиссии в отношении HSA по сравнению с BSA, тогда как NTPS-FPI продемонстрировал противоположную селективность в отношении BSA. Очевидное различное взаимодействие зондов с HSA и BSA было продемонстрировано в экспериментах по сайт-специфическому конкурентному связыванию и исследованиям молекулярного докинга. BI-FPI расположен в сайте I HSA, что в основном зависит от гидрофобных остатков и π-π взаимодействия.В то время как NTPS-FPI стыковался с интерфейсом между субдоменами II и IIIA BSA, и сильное взаимодействие водородных связей было основным фактором связывания. Кроме того, хорошие калибровочные графики BI-FPI к HSA позволили нам разработать привлекательный многофункциональный зонд для качественного и количественного определения HSA, а предел обнаружения (0,01 мкМ, 0,66 мг / л) соответствовал требованиям традиционного анализа HSA в сыворотке. или в моче (30 мг / л).

Графический реферат

Два красных флуоресцентных зонда NIR, BI-FPI и NTPS-FPI, были разработаны для дифференцированного распознавания HSA и BSA.BI-FPI показал замечательную селективность и высокую чувствительность к HSA по сравнению с BSA. BI-FPI расположен в сайте I HSA, что в основном зависит от гидрофобных остатков и π-π взаимодействия. Линейный ответ флуоресценции дает низкий предел обнаружения (0,01 мкМ, 0,66 мг / л) для HSA. Напротив, NTPS-FPI продемонстрировал значительную селективность по отношению к BSA. Он стыковался с границей раздела между субдоменами II и IIIA BSA с сильным взаимодействием водородных связей, и количественный предел обнаружения составлял 0.03 мкМ (2,04 мг / л).

  1. Загрузить: Загрузить изображение в высоком разрешении (228KB)
  2. Загрузить: Загрузить полноразмерное изображение

Ключевые слова

BI-FPI

NTPS-FPI

Сывороточный альбумин человека

Бычий сывороточный альбумин

Признание

Рекомендованные статьиЦитирующие статьи (0)

Полный текст

© 2018 Elsevier BV Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

ПУТЬ К EAGLE SCOUT — Совет Южной Флориды, Бойскауты Америки

ПУТЕШЕСТВИЕ ОТ LIFE SCOUT К EAGLE SCOUT



Уважаемый Life Scout:

Поздравляем с достижением звания Life Scout, теперь вы готовы отправиться в путь

Орёл-разведчику.

Ранг скаутов-орлов — высшее звание скаутов BSA. Он представляет

активных лет.

участие в разведывательном отряде, где разведчик работал, чтобы получить навыки, заработать значки за заслуги

и развивался как лидер благодаря выполнению своих обязанностей на ответственных должностях

в пределах их подразделения. Разведчик не идет по этой тропе к Разведчику Орла в одиночку. Их товарищи-скауты,

Семья

, руководство подразделения, волонтеры округа и совета — все они должны вести их к

получение звания Орла.

Путь к Орлу начинается задолго до достижения звания Лайф-Скаут, он начинается как

Разведчик работает, чтобы получить звание Первого класса. Разведчик, их родители / опекун и взрослый

Руководству

своего подразделения следует ознакомиться не только с требованиями, которые

должны быть выполнены, а также сроки, необходимые для достижения ранга Орла до 18-го

день рождения. За редким исключением, у разведчика никогда не должно «заканчиваться время».”

Национальный офис бойскаутов определяет процесс, формы и заявки, которые должны быть

используется для завершения звания Орла. Руководство по развитию — лучший справочник по

процесс продвижения. В нем четко указано: « Ни в одном совете, комитете, районе, отделении или отдельном человеке нет

.

право добавлять или вычитать из требований по продвижению ». Во избежание путаницы этот

Life to Eagle Packet использует ту же терминологию, что и The Guide to Advancement при обсуждении

то, что требуется, а не желаемое или необязательное.

В Руководстве по развитию указано «В этой публикации четко определены обязательные процедуры с

.

таких слов, как «должен» и «должен». Там, где используется такой язык, нет совета, комитета, района,

Подразделение или физическое лицо имеет право отклоняться от описанных процедур без письменного

разрешение Национального комитета по развитию. Предлагаются рекомендуемые передовые практики

с использованием таких слов, как «следует», в то время как другие варианты и рекомендации обозначаются такими терминами, как

«может» или «можно».”

Самая последняя редакция Рабочей тетради проекта Eagle Scout Service и ранга Eagle Scout

Заявка должна быть использована кандидатом Eagle. Совет Южной Флориды Eagle Scout

Рекомендательное письмо формы необходимо использовать .

Этот пакет Life to Eagle объясняет процесс, характерный для Совета Южной Флориды, цель —

разъясняет процесс скаутам, их родителям / опекунам, руководству подразделения и округу, а

Совет добровольцев.

Кандидат в Орла обнаружит, что есть некоторые шаги, характерные для его округа, не включенные

здесь, что они должны исследовать. Сюда могут входить такие элементы, как день и местонахождение района

.

Заседания совета директоров Eagle и имя, а также кому и куда обращаться, чтобы отправить Eagle

рекомендательных письма кандидатов.

Этот пакет Life to Eagle охватывает следующие темы:

 Хронология Trail to Eagle

 Особые правила перехода

 Вам понадобятся документы и бланки

 Сбор средств на проекты службы скаутов Eagle Scout и краудфандинг

 Как получить рекомендательные письма от Eagle Scout

 Рекомендательное письмо от разведчика Совета Южной Флориды по форме

 Заполнение и подача заявки на звание разведчика Орла

Временная шкала Trail to Eagle

Один из аспектов достижения звания Орла, который часто понимают неправильно, — это временная шкала, которая должна быть

считаться.Хотя большинство скаутов и их родители / опекуны знают, что ранг Орла

Разведчик должен быть завершен до лет 18 лет они часто не знают о сроках

необходимо для прохождения рангов от Первого Класса до Пожизненного.

Чтобы перейти от ранга первого класса к орлу, разведчик должен пройти определенный срок в

утвержденных ответственных должностей в их подразделении: четыре месяца от первого класса до звездного ранга и шесть месяцев

месяца от Звездного ранга до Жизни и шесть месяцев от Жизни до Орла.Разведчик также должен

заполнить указанное количество необходимых значков орла и указанное количество

.

утвержденных часов общественных работ для завершения рангов «Звезда, Жизнь» и «Орел».

Это означает, что разведчик должен завершать ранги в строго установленные сроки. Для достижения ранга

Орел, разведчик должен иметь:

 завершил звание Первого класса до того, как Скауту исполнится 16 лет и 8 месяцев

 завершить ранг Звезды до Разведчику 17 лет

 завершить ранг Life до разведчику 17 лет 6 месяцев

 завершить ранг Орла до 18-летия скаута (Контрольная комиссия Орла может быть заполнена после 18-летия)

Поскольку у волонтеров плотный график, Скаут должен выделять достаточно времени для каждого из

.

этих рангов, чтобы завершить Конференцию скаутмастера / лидера отряда и Наблюдательный совет к указанным датам.

За дополнительной информацией обращайтесь в свою районную группу по продвижению вперед. Их контактная информация указана на сайте совета.

Специальные правила перехода

1 февраля 2019 года Бойскауты Америки начали принимать девочек в Скауты BSA. Национальный исполнительный комитет BSA утвердил следующие временные переходные правила в отношении продления срока для молодых людей старше 16, но еще не достигших 18 лет 1 февраля 2019 года для выполнения требований ранга скаутов Eagle.Все требования Eagle остаются неизменными. Ниже приведены специальные инструкции по переходу:

«Поскольку BSA определила, что минимальный период времени, прошедший для выполнения требований ранга Eagle Scout, составляет приблизительно 19-20 месяцев, продление не доступно для молодежи младше 16 лет на 1 февраля 2019 г. (поскольку у них будет достаточно времени, чтобы заработать своего Орла до того, как им исполнится 18 лет), а также любым молодым людям, которым уже исполнилось 18 лет на 1 февраля 2019 года (поскольку они не будут иметь права присоединиться к Скаутам BSA).

  1. Молодые люди в возрасте 16 лет и старше, но еще не достигшие 18 лет, на 1 февраля 2019 г., которые зарегистрируются в качестве членов Скаутов BSA 31 декабря 2019 г. или ранее, могут запросить продление срока для выполнения требований Eagle Scout Award после достижения 18 лет возраста.
  2. Запросы на продление должны быть получены не позднее, чем через тридцать (30) дней после достижения 18-летнего возраста. Продление должно быть оформлено в письменной форме путем подачи указанной формы в Национальный сервисный центр, и форма должна быть получена не позднее 7 января 2020 года.Только Национальный совет может продлевать срок. Фактическое продление будет основано на дате и возрасте регистрации человека на момент запроса и обеспечит не более двадцати четырех месяцев с даты первоначальной регистрации для выполнения всех требований. 3. В интересах справедливости эти временные правила перехода применяются ко всей молодежи, присоединяющейся к Скаутам BSA в течение 2019 года — как к девочкам, так и к мальчикам, впервые присоединяющимся.
  • Venturer — Ранг Eagle Scout можно получить как Venturer.Разведчик должен достичь ранга Первого класса в традиционном отряде, чтобы выполнять остальные требования в отряде Венчурной команды. Есть руководящие должности Venturing, которые можно использовать для получения звания Орла. Советник по экипажу должен знать требования Eagle Scout.

Вам понадобятся документы и бланки

Кандидат в Eagle должен использовать последнюю версию Eagle Project Workbook и приложение Eagle Rank. Внимательное прочтение информации в этих формах вместе с обновленным Руководством по продвижению и Руководством по безопасной разведке поможет обеспечить успешное предложение, планирование и выполнение проекта Eagle Service.

Рабочая тетрадь проекта службы скаутов Eagle, № 512-927 https://www.scouting.org/programs/scouts-bsa/advancement-and-awards/eagle-scout-workbook/

Важное примечание : Когда вы загружаете и начинаете заполнять рабочую книгу проекта, убедитесь, что вы сохранили ее на свой компьютер, выбрав «Сохранить как» и присвоив ему имя, такое как ваше имя и рабочая книга Eagle Project, например «Greg’s Рабочая тетрадь Eagle ». Это гарантирует, что ваша работа будет сохранена.

Заявка на получение ранга разведчика орла, № 512-728 https: // filestore.scouting.org/filestore/pdf/512-728_WB_fillable.pdf

Самый простой способ заполнить это приложение — войти в него через личную учетную запись Скаутбука. См. Заявку на получение звания разведчика орла далее в этом документе

Руководство по развитию, № 33088 https://www.scouting.org/resources/guide-to-advancement/

Разделы 8.0.3.0 касаются Контрольных комиссий, а Раздел 9 охватывает все аспекты ранга Орла.

Руководство по использованию инструментов Safe Scouting https: // filestore.scouting.org/filestore/healthsafety/pdf/680-028.pdf

Сбор средств для проектов службы скаутов Eagle Scout и толпы финансирование

Сбор средств — это , а не , необходимый аспект проекта Eagle Scout Service, на самом деле многие Eagle Scout

Сервисные проекты требуют минимальных денежных сумм для успешного планирования, выполнения и завершения.

Если кандидат в орлы обнаружит, что им необходимо собрать средства для проекта службы скаутов Орла

Скауту и ​​его родителям / опекунам следует учитывать несколько факторов, в том числе:

 Необходимая сумма для сбора

 Срок сбора средств

 Подход по сбору средств (т.е. автомойки, продажа выпечки, дворовая распродажа)

 Правила национального и местного совета относительно сбора средств

Совет Южной Флориды разрешает кандидатам Eagle Scout использовать краудфандинговые сайты для сбора

средств на проект Eagle Scout Service. Для этого требуется предварительное письменное разрешение Совета. При рассмотрении возможности использования краудфандинга, Скаут и его родители / опекуны должны внимательно рассмотреть особую политику сайта краудфандинга в отношении:

 Процент средств, которые могут удерживаться сайтом

 Дополнительные комиссии, такие как оплата кредитной картой или за обработку на сайте

 Распределение средств при недостижении или превышении цели.

Конкретные политики сильно различаются между различными сайтами краудфандинга и могут меняться. Be

обязательно внимательно прочтите мелкий шрифт.

Для получения дополнительной информации прочтите статью в журнале Scouting Magazine за июль 2014 года:

(http://blog.scoutingmagazine.org/2014/07/21/crowd‐funding‐sites‐eagle‐project‐fundraising/)

и последний раздел «Руководство по развитию» 9.0.2.10 «Вопросы сбора средств».

(https://www.scouting.org/resources/guide-to-advancement/eagle-scout-rank/)

Кандидат должен соответствовать всем требованиям для проекта Eagle Scout Project, как указано в

.

последнее руководство по продвижению и рабочая тетрадь проекта Eagle Scout.(Оба документа —

доступно онлайн.)

Кандидат не может начинать сбор средств, включая краудфандинг онлайн, до тех пор, пока его проект Eagle не будет одобрен окружным советом Eagle, И заявка на сбор средств не будет впоследствии одобрена Советом Южной Флориды в письменной форме.

Как получить одобрение сбора средств

Приложение для сбора средств для проекта Eagle Scout Service, которое можно найти в Eagle Scout

Рабочая книга проекта обслуживания должна быть отправлена ​​ для любой или всех из следующих ситуаций:

 Мероприятия по сбору средств, проводимые вне скаутского подразделения или учреждения-получателя.

Все счетов краудфандинга (любой сбор средств через Интернет)

Заявки на привлечение средств для мероприятий, которые, как ожидается, соберут на сумму до $ 1000, могут быть одобрены

Председатель по развитию округа или его назначенное лицо. Ожидается, что деятельность по сбору средств позволит собрать сверх

из 1000 долларов США должны быть одобрены советником по развитию Совета Доном Дурбином (* защищенное электронное письмо *)

Все сборы с использованием метода краудфандинга (GoFundMe и другие сайты) также должны быть одобрены

Советник по развитию Совета, Дон Дурбин (* защищенный адрес электронной почты *) Перед сбором средств

начинает или запускает онлайн-аккаунт.

«Сбор средств начался до утверждения проекта и утверждения заявки на сбор средств

может иметь серьезные последствия, включая отказ от проекта. (Руководство по развитию 9.0.2.7)

Как получить рекомендательные письма от Eagle Scout

Приложение Eagle Rank требует, чтобы кандидат в Eagle указал имена и контактный номер

информации из 5 (или 6, если в настоящее время работают) ссылок.Было бы мудро и вежливо спросить эти

человек, если они захотят написать ссылку, прежде чем указывать свое имя в

приложение.

Как получить рекомендательные письма:

Бланк рекомендательного письма кандидата Eagle можно найти в этом пакете.

  1. Заполните имя кандидата Eagle и информацию
  2. Обратитесь к конверту, как показано ниже, позвольте человеку, пишущему вашу ссылку, указать свой обратный адрес в верхнем левом углу.Не забудьте поставить на
  3. почтовую марку.

конверт. Рекомендательные письма следует отправлять по почте на районный председатель по развитию или назначенному лицу

.

Примечание: заранее проверьте, требует ли ваш округ рекомендательные письма, которые следует отправлять в

.

председатель окружного управления по продвижению или председатель правления Орла.

  1. Отнесите бланк и конверт каждому из людей, которые согласились написать письма

ссылок. Объясните, что они должны вернуть письмо по почте, а не разведчику.(согласно разделу 9.0.1.7 Руководства по развитию)

Согласно Руководству по развитию, «из соображений конфиденциальности и конфиденциальности не рекомендуется подавать документы в электронном виде».

Рекомендательное письмо от разведчика орла — см. Ниже ссылку

Рекомендательное письмо от разведчика орла, 2020 год

Проект заявки Eagle — Как только разведчик достигает жизненного ранга и начинает рассматривать проект службы Eagle, он должен просмотреть «Черновую копию» или «Непроверенную копию» своей заявки Eagle.

Самый простой способ для разведчика получить черновик приложения Eagle — войти в свою личную учетную запись Scoutbook.

Вход на http://scoutbook.com

Нажатие на мою панель управления

Щелкните «Отчеты», затем щелкните «Приложение Eagle».

Если у скаута нет личной учетной записи Scoutbook, ключ 3 его отряда (руководитель отряда, председатель комитета отряда или представитель организации-учредителя) может войти в Scoutbook и получить черновик заявления Eagle для скаута.См. Шаги ниже:

Член отряда с ключом 3 может войти в Scoutbook и получить приложение draft Eagle по:

Вход на http://scoutbook.com

Нажатие на мою панель управления

Нажав на отряд

При нажатии на список войск

Нажатие на разведчика

Щелкните «Отчеты», затем щелкните «Приложение Eagle».

Если Unit Key 3 или Scout столкнутся с проблемами при получении приложения Draft Eagle, запрос о помощи может быть отправлен на * защищенный адрес электронной почты *

Разведчику следует внимательно просмотреть приложение «Орёл» на предмет точности.Все знаки отличия, внесенные в национальную базу данных, должны быть перечислены. Разведчик должен просмотреть этот список. Если он считает, что отсутствуют значки за заслуги, он должен принести «синюю карту» или карту значка заслуг Председателю продвижения войск или скаутмастеру / командиру подразделения и запросить помощь в регистрации значка заслуг. национальная база данных.

Заполнение заявки Eagle

Анкета «Орел» должна быть заполнена, подписи скаутмастера / командира подразделения и войскового комитета

Получено, а затем «проверено» Советом Южной Флориды до окончательного решения Eagle

.

Наблюдательная комиссия Окружного совета орла.Подтвержденное приложение Eagle должно быть доставлено на номер

.

Eagle Board от кандидата Eagle вместе с их Рабочей тетрадью Eagle Project и Письмом о жизненных целях и амбициях.

Заполнение заявки Eagle — кандидат Eagle должен использовать только самые последние

версия приложения Eagle Scout. Самый простой способ получить самую последнюю версию для Скаутов — войти в свою личную учетную запись Scoutbook и перейти в раздел «Отчет» своей учетной записи.Это заполняемый PDF-файл, который Разведчик может заполнить и распечатать. Кроме того, заполняемую версию PDF можно найти по адресу https://filestore.scouting.org/filestore/pdf/512-728_WB_fillable.pdf. Его также можно заполнить от руки, но следует следить за тем, чтобы почерк был читабельным.

После заполнения формы подписи скаутмастера / командира отряда и отряда

Необходимо получить председателя комитета. Заявитель также должен подписать заявку.

Получение проверенной копии заявки — Кандидат Eagle должен либо принести заполненную и подписанную заявку Eagle в Совет Скаутов Флориды и потребовать, чтобы она была

проверено регистратором совета ИЛИ отсканируйте и отправьте электронное письмо на * защищенный адрес электронной почты * и

запросить его проверку.Совету не нужно видеть записную книжку Eagle Project, чтобы проверить приложение Eagle Scout. Подтвержденное приложение Eagle будет отправлено по электронной почте на номер

.

Заявитель. Пожалуйста, не отправляйте заявку по факсу; многие присланные по факсу копии нечитаемы и не могут быть обработаны.

Кандидат Eagle приносит проверенную заявку Eagle вместе со своим рабочим журналом проекта Eagle и заявлением о жизненных целях и амбициях в районную комиссию по рассмотрению заявок Eagle.( Обратите внимание, что эти материалы могут быть запрошены Окружным Советом Орла для рассмотрения до фактического Рецензирования Совета Орла. Свяжитесь с вашим округом заранее.)

После успешного прохождения проверки Советом Eagle члены Совета подписывают Заявление Eagle.

Подача заявки — После успешного прохождения проверки Советом Eagle заявитель обязан подать заявку Eagle в офис Совета Южной Флориды.

Совет Южной Флориды рассмотрит заявку и получит подпись руководителя скаутов, а затем направит заявку на получение ранга Орла в национальный офис BSA. Для возврата в наш совет учетных данных Eagle (сертификат Eagle, карта кошелька Eagle, нашивка Eagle Rank, комплект Eagle требуется около 2 недель.

Будет вызван Eagle Scout и сообщен, что учетные данные Eagle находятся в офисе, чтобы его забрать. Дополнительные предметы признания можно приобрести в Скаутском Магазине с копией Сертификата Скаутского Орла.

Ответственность за информацию, указанную выше, лежит на заявителе Eagle Scout и должна обрабатываться заявителем Eagle Scout. Это не входит в обязанности взрослого руководства подразделения. Все молодые кандидаты на соискание Eagle должны взять на себя ответственность за весь процесс Eagle, при этом принимая советы и наставничество со стороны взрослых, работающих с ними. Если у кандидата Eagle когда-либо возникнет вопрос или он хотел бы получить разъяснения, если ему посоветовали что-либо, противоречащее вышеизложенному, он может напрямую связаться с Председателем Совета по продвижению вперед * защищенный адрес электронной почты *

Презентация Life to Eagle, обновление февраль 2020 г.

ЗАПРОСЫ НА РАСШИРЕНИЕ НА УПОЛНЕНИЕ ТРЕБОВАНИЙ ПОСЛЕ ПОВОРОТА 18

Запросы на продление

предлагаются только через Национальную группу по развитию BSA после рассмотрения рекомендаций комитета Совета по развитию.См. Руководство по развитию 11.2.0.0 «Просьба о продлении времени для получения ранга разведчика орла». Приведенную ниже ссылку на запрос можно использовать для загрузки формы запроса на расширение.

  • Мы всегда рады вернуть скаутов после бездействия. Однако требования, ориентированные на время, по-прежнему должны выполняться. Разведчикам, повторно активировавшимся слишком поздно, чтобы выполнить временные требования, продление не будет.
  • Если скаут предвидит, что по своей вине или по собственному выбору он не сможет выполнить требования к рангу «Орлиный скаут» до 18 лет, он может подать заявку на продление на ограниченное время.Помните, что учеба, спорт или работа не являются основанием для продления.
  • Подача заполненных документов в офис совета после 18 лет не требует продления.
  • Запросы на продление должны быть представлены в Совет до 18-летия, они не должны подаваться после 18-летия.

Форма запроса о продлении Заявление о повышении ранга 2021

Используйте эту форму, чтобы запросить продление срока, если вы — Лайф-скаут и ваше продвижение по службе достигло

.

пострадал по вышеуказанным причинам.Его необходимо сдать как минимум за 2 недели до вашего 18-летия, чтобы получить

рассмотрение и возможное согласование. Заполните всю верхнюю часть . Заполните центральную коробку кратким описанием

обстоятельств, имевших место. Заполните полностью нижнюю коробку , которая называется Документация, чтобы прикрепить

Отправьте заполненную форму запроса и ваше предложение по проекту обслуживания Eagle на следующий адрес:

Шэрон Фишер * защищенная электронная почта *

НАЦИОНАЛЬНАЯ АССОЦИАЦИЯ СКАУТОВ EAGLE / ЧЛЕНСТВА NESA

Посетите веб-сайт NESA, чтобы узнать о возможностях членства в NESA Eagle Scout и стипендий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *