Боковая планка как правильно делать: Как делать боковую планку, чтобы получить стальной пресс

Содержание

Как делать боковую планку, чтобы получить стальной пресс

Боковая планка хорошо нагружает прямые и косые мышцы живота, и при этом — в отличие от многих упражнений на пресс — не оказывает компрессионной нагрузки на поясницу. Более того, боковая планка укрепляет мышцы спины и при регулярном выполнении на одну сторону помогает исправить сколиоз.

Планку можно делать каждый день. Не бойтесь однообразия: есть много вариаций этого упражнения, так что скучать не придётся.

Как правильно делать боковую планку

Лягте на пол на бок, положите стопы друг на друга. Поставьте запястье одной руки чётко под плечом, затем оторвите таз от пола и вытяните тело в одну линию от стоп до макушки. Вторую руку вытяните вверх, взгляд направьте в стену перед собой.

Фото: Александр Старостин

Вы также можете выполнять планку на предплечье — это второй классический вариант, при котором нагрузка на мышцы кора остаётся прежней, но при этом снимается стресс с запястий и плеч.

Фото: Александр Старостин

Обращайте внимание на несколько важных факторов.

1. Следите, чтобы шея находилась на одной линии с позвоночником и не выходила вперёд. Это портит осанку и снижает эффект от упражнения.

Фото: Александр Старостин

2. Не оседайте на плечо опорной руки. Чтобы предотвратить эту ошибку, опустите оба плеча и тянитесь свободной рукой в потолок, раскрывая грудь.

Фото: Александр Старостин

3. Старайтесь удерживать таз на одном месте на протяжении всего упражнения. Он не должен провисать вниз и, наоборот, уходить высоко вверх. Как только таз начинает опускаться так, что вы уже не можете этому помешать, — заканчивайте упражнение.

Фото: Александр Старостин

4. Следите за выравниванием тела во фронтальной плоскости. Плечи должны находиться на одной линии, как и косточки таза.

Фото: Александр Старостин

Если у вас пока не получается правильно держать классическую планку, смело переходите на упрощённые варианты.

Как упростить боковую планку

Встаньте в боковую планку и поставьте нижнюю ногу на колено, а верхнюю удерживайте прямой, упираясь стопой в пол. Так вы сможете продержаться дольше и подготовить мышцы к классическому варианту.

Фото: Александр Старостин

Также можно найти устойчивое возвышение и опираться на него свободной рукой. При этом следите, чтобы плечи оставались в одной плоскости, а тело было вытянуто в прямую линию.

Фото: Александр Старостин

Если во время удержания планки вас беспокоит боль в коленях или лодыжках, опирайтесь не на стопы, а на согнутые колени. В крайнем случае можно опустить на пол бёдра и удерживать полупланку на предплечье.

Фото: Александр Старостин

Как разнообразить боковую планку

Мы покажем 15 вариаций, которые помогут увеличить нагрузку на мышцы, прокачать мобильность и чувство баланса.

Подъём прямой ноги вперёд

Встаньте в боковую планку на предплечье, невысоко поднимите верхнюю ногу. Выводите её вперёд и возвращайте обратно. Следите, чтобы положение корпуса и бёдер при этом не менялось.

Соединение локтя и колена перед собой

Встаньте в боковую планку, выпрямите свободную руку над головой и невысоко поднимите верхнюю ногу. Соединяйте колено и локоть свободных руки и ноги перед собой и возвращайте обратно. Удерживайте таз на одном уровне, не раскачивайтесь во время движения.

Скручивание

Встаньте в боковую планку на предплечье, поставьте стопы друг на друга, свободную руку направьте в потолок. Разверните корпус в обычную планку и заведите свободную руку за опорный локоть. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Выполняйте медленно и под контролем, напрягайте пресс, чтобы во время скручивания тело оставалось прямым.

Опускание бедра

Опускайте бедро на пол и поднимайте обратно в боковую планку.

Звёздочка

Встаньте в боковую планку на предплечье, свободную руку вытяните вдоль тела. Одновременно поднимите свободные руку и ногу в «звёздочку», а затем перейдите через упор лёжа в планку на другой руке и повторите с начала.

Подъём ноги

Поднимайте свободную ногу и опускайте обратно.

Локоть к колену, стопа к руке

Встаньте в боковую планку, вытяните свободную руку над головой, верхнюю ногу поднимите. Соедините локоть и колено, верните обратно, а затем вытяните прямую ногу вперёд и коснитесь стопы ладонью. Верните в исходное положение и повторите сначала.

Подъём нижней ноги

Встаньте в боковую планку, поставьте стопу верхней ноги на пол, а нижнюю поднимайте и опускайте плавным движением.

Планка + брейкдансер

Встаньте в боковую планку на прямой руке, свободную руку выпрямите над головой. Вытяните прямую ногу вперёд и коснитесь ладонью стопы.

Затем согните эту ногу в колене, поставьте её на пол позади тела и перенесите вес. Поднимите вторую ногу и дотроньтесь до стопы рукой. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Планка с ходьбой

Встаньте в планку на предплечье, поставьте на пол обе стопы друг за другом. Высоко поднимая колено, переставьте сзади стоящую ногу вперёд, а затем повторите то же самое с другой ноги.

Раскрытие бёдер

Лягте на бок, поставьте руку на предплечье, ноги согните в коленях и положите друг на друга. Поднимитесь в боковую планку, одновременно раскрывая колени в стороны. Напрягите ягодицы в верхней точке упражнения. Опуститесь в исходное положение и повторите.

С часами

Встаньте в боковую планку на предплечье, свободную руку поставьте на пояс. Поднимите свободную ногу и описывайте небольшой круг в воздухе.

С верхней ногой на опоре

Фото: Александр Старостин

Встаньте в боковую планку на предплечье рядом с невысокой опорой. Положите на опору верхнюю ногу, а нижнюю держите прижатой к верхней, свободную руку поставьте на пояс. Удерживайте положение, стараясь вытянуть тело в одну линию.

С резинкой‑эспандером

Фото: Александр Старостин

Наденьте резинку на бёдра рядом с коленями. Встаньте в боковую планку на предплечье, поднимите верхнюю ногу, преодолевая сопротивление резинки, и удерживайте это положение.

Скручивание с гантелей

Встаньте в боковую планку на предплечье, поставьте стопы на пол друг за другом, возьмите в свободную руку гантель и вытяните над собой.

Разверните корпус в обычную планку, доведите руку с гантелей до локтя опорной руки и вернитесь в исходное положение.

Сколько держать боковую планку

Время удержания планки целиком и полностью зависит от ваших возможностей. Нет никакого смысла выполнять упражнение дольше, чем удаётся сохранить правильную форму.

Поэтому внимательно следите за своей техникой и ориентируйтесь по ощущениям. Как только вы чувствуете, что бёдра начинают провисать — заканчивайте упражнение и выполняйте планку в другую сторону.

Для новичка это может быть 20 или даже 10 секунд. Если вы можете выдержать только это время — ничего страшного. Постепенно ваше тело привыкнет к упражнению, мышцы укрепятся и вы сможете делать упражнение гораздо дольше.

Как тренироваться

Есть несколько вариантов, как выполнять это упражнение на постоянной основе.

1. Увеличивайте время, а затем сложность

Тренируйтесь выполнять классическую планку с идеальной формой. Делайте её каждый день, постепенно увеличивая время.

Если у вас получается простоять только 20–30 секунд, сделайте несколько подходов. Например, стойте по 30 секунд на каждую сторону, потом отдохните 1 минуту и выполните ещё три подхода. В сумме получится 2 минуты на каждую сторону.

В любом случае нет особого смысла делать планку дольше 2 минут. Если вы достигли этого порога, попробуйте усложнить упражнение. Например, взять в свободную руку гантель, поставить ноги на небольшое возвышение или надеть на бёдра фитнес‑резинку.

2. Чередуйте разные виды планки

Если однообразие вас угнетает, пробуйте разные варианты боковой планки в движении. Выберите одно упражнение и выполните его в 2–3 подхода по 40–60 секунд с каждой стороны. Чередуйте вариации каждый день.

3. Составьте комплекс из разных видов

Этот вариант подходит для продвинутых и позволяет хорошенько нагрузить сразу много мышечных групп.

Попробуйте комплекс из двух вариаций в формате 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Если это сложно, подойдёт и 30/30. Вот пример упражнений, которые можно в него включить:

  • Планка с ходьбой.
  • Звёздочка с поворотом.

Сделайте четыре круга, это займёт у вас всего 8 минут. Каждый круг чередуйте стороны для планки с ходьбой. Если в первом ходили с опорой на правую руку, во втором делайте это на другую сторону.

Для более серьёзной нагрузки попробуйте другой комплекс. Например, из следующих упражнений:

  • Локоть к колену.
  • Скручивание.
  • Планка + брейкдансер.

Выполните каждый вид планки по 10 раз с правой и с левой стороны. Между упражнениями не отдыхайте.

Вы можете самостоятельно сочетать разные виды планки и составлять новый комплекс хоть каждый день.

Читайте также 🤸‍♀️💪🧘‍♂️

как правильно делать упражнение и какие мышцы работают

Планка – одно из самых популярных упражнений в фитнесе. Ее часто выполняют атлеты, которые хотят максимально эффективно проработать мышцы брюшного пресса, укрепить ноги и спину. Очень важно делать все движения верно, именно тогда вы достигнете максимального результата. Существует несколько разновидностей этого упражнения. Наиболее популярной, после классической, является боковая планка. Она предполагает повышенную нагрузку на пресс и плечи, а также поможет разнообразить тренировочную программу.

Польза от упражнения и противопоказания

Как и любая физическая нагрузка, боковая планка, если её правильно выполнять, приносит организму спортсмена пользу, позволяя развивать мышцы и поддерживать хорошую форму даже в домашних условиях. Предлагаем немного подробнее рассмотреть вопрос о пользе боковой планки.

Чем полезна боковая планка?

Итак, какой же результат может получить спортсмен, выполняя это упражнение ежедневно:

  • Во время выполнения упражнения атлет находиться в статическом положении. Таким образом, у него включается в работу одновременно большое количество мышечных групп, и он одним махом может проработать мышцы ног, торса и предплечья.
  • Боковая планка особенно цениться за то, что позволяет хорошо прогрузить пресс. Во время выполнения упражнения напрягаются как прямые, так и косые мышцы живота.
  • Медицинские исследования доказали, что именно это упражнение способно уменьшить боль в спине у людей, страдающих сколиозом, и скорректировать искривленную осанку. Те, кто страдает этим заболеванием, ежедневно практикуя выполнение планки, уже через полгода отметили, что боль уменьшилась на 32-35%.
  • Также боковая планка – незаменимый инструмент в борьбе за “осиную” талию. При её выполнении мышцы сокращаются изометрически, происходит развитие их силы и в целом “утяжка корсета”. Поэтому если вы задались целью убрать к лету ненавистные бока, то обратите самое пристальное внимание на боковую планку и ее вариацию с провалом корпуса.

© deagreez — stock.adobe.com

Противопоказания

Упражнение боковая планка в некоторых случаях может принести не только пользу, но и вред. Конечно, противопоказаний не так уж и много, но, все же, они есть и мы обязаны вас об этом предупредить. Итак, выполнение боковой планки не рекомендуется при наличии таких факторов:

  • если у вас есть межпозвоночная грыжа;
  • если вы имеете травмы спины, шеи и плеч;
  • если вы на последних месяцах беременности;
  • если у вас регулярно возникают сильные болевые ощущения любого характера.

Какие мышцы работают?

Во время выполнения боковой планки вы сможете укрепить сразу несколько мышечных групп.

  1. Боковая планка, выполняемая поочерёдно на одну и на другую сторону, отлично тренирует большую и среднюю ягодичную мышцу, латеральные мышцы бедра и икроножные. Увеличивать со временем нагрузку на эти зоны можно за счет выполнения усложненной вариации упражнения с поднятием и удержанием ноги вверху (чем выше будет поднята нога – тем больше нагрузка).
  2. Планка положительно влияет на шейный отдел позвоночника, разгибатели спины и верхний плечевой пояс. Благодаря статическому напряжению во время упражнения спортсмены могут не только эффективно укрепить свой торс, но и предупредить появление шейного и поясничного остеохондроза
  3. При боковой планке в работу включается также и пресс, при чем все его зоны – и прямые, и косые мышцы живота. Чтобы проработать пресс ещё более эффективно, выполняя упражнение, дополнительно втяните живот.
  4. Боковая планка положительно действует и на руки, которым приходится удерживать половину всего тела. При соблюдении правильной техники будут задействованы такие мышцы, как бицепс и трицепс.

Кому рекомендована боковая планка?

Это упражнение подходит для развития мышц, как профессиональным спортсменам, так и новичкам. Давайте более подробно рассмотрим, кому может быть рекомендована боковая планка:

  • Боковая планка отлично подходит для атлетов в период сушки. Именно статическое напряжение поможет культуристу избавиться от лишних жировых отложений. Если вы только пришли в тренажерный зал, то упражнение поможет вам укрепить мышцы торса, а также подготовить себя к более серьёзным нагрузкам.
  • Выполнять планку полезно в том случае, если вас беспокоит сколиоз. Регулярный тренинг позитивно влияет на осанку. Вы сможете уменьшить уровень неприятных болевых ощущений в районе спины, а также подкорректировать искривление позвоночника.
  • Женщины часто выполняют боковую планку в целях борьбы с целлюлитом. Статическое напряжение также поможет вернуть себе красивые очертания тела после родов.
  • Упражнение отлично подходит для людей, ведущих сидячий образ жизни. Во время работы за компьютером сделайте перерыв. Отвлекитесь на несколько минут, чтобы сделать боковую планку – это поможет избежать развития разнообразных заболеваний, связанных с малой подвижностью.

Как делать боковую планку?

Несмотря на то, что упражнение технически несложное, сначала следует хорошо овладеть навыками постановки тела в правильное положение и распределения нагрузки. В противном случае ожидаемого результата не будет.

Техника выполнения упражнения

Итак, чтобы правильно стать в боковую планку, нужно следовать такому алгоритму действий:

  1. Подготовьте подходящее место для упражнения. Если есть возможность, то рекомендуется постелить на пол специальный коврик.
  2. Ложитесь на бок. Поставьте локоть на пол и максимально удобно на него обопритесь. Предплечье должно полностью касаться пола.
  3. Оторвите бедра от коврика. Держите торс ровно. Тело должно напоминать натянутую струну. Зафиксируйте положение тела и пробудьте в такой позиции как можно дольше.
  4. Немного отдохните, а затем ложитесь на второй бок и проделайте то же самое.


Надеемся, вы поняли, как правильно делать боковую планку, ведь это великолепная возможность прокачать мышцы торса, ног и пресса максимально быстро.

Существует несколько вариаций данного упражнения: спортсмен может выполнять боковую планку с подъемом ноги или руки вверх, а также со скручиванием корпуса.

Полезные советы

Существует несколько секретов выполнения упражнения. Благодаря им вы сможете улучшить свои результаты.

  • -Перед тем, как зафиксировать позу, вы должны напрячь пресс, а также ягодичную зону.
  • Ваш взгляд должен быть направлен вперед, держите шею ровно – она тоже должна быть напряжена.
  • Чтобы следить за правильностью выполнения движений, хотя бы первое время работайте перед зеркалом.
  • Пытайтесь удержать тело в статическом положении как можно дольше, а чтобы следить за собственным прогрессом, пользуйтесь секундомером.
  • Если вы хотите хорошо прогрузить целевую группу мышц, сделайте не менее 3-4 подходов.

Типичные ошибки спортсменов

Очень часто начинающие атлеты допускают огромное количество неточностей просто потому, что не знают, как правильно делать боковую планку. Очень важно сразу научиться выполнять все движения верно. Самые распространенные ошибки можно увидеть даже у опытных спортсменов. Среди них выделяют:

  1. Округление спины. Эту ошибку можно заметить во время выполнения и других упражнений.
    Прорабатывайте мышцы спины, чтобы устранить технические недочеты.
  2. Неверное положение рук, таза и головы. Эта ошибка встречается у начинающих атлетов по причине их слабой физической подготовленности. Новичкам в спорте рекомендуется начинать выполнения упражнений с обычной планки, при этом дополнительный упор может осуществляться при помощи коленей.
  3. Сгибание ног в коленном суставе. Этот технический недочет чаще всего встречается из-за невнимательности атлета. Спортсмены забывают следить за тем, чтобы весь корпус выстроился в прямую линию. Особенно часто можно заметить ошибки во время последнего повторения.
  4. Если во время статического положения не чувствуется особое напряжение в районе пресса, своеобразное жжение, то, скорее всего, вы делаете что-то неправильно. В таком случае посмотрите тематические фото или видео. Также вы можете обратиться за помощью к опытному тренеру.

Программа тренировок

Чтобы составить качественную программу занятий, нужно тщательно учитывать, какие мышцы работают во время выполнения боковой планки. Как правило, спортсмены делают планку в комплексе с другими упражнениями. Атлеты, занимающиеся в спортивном зале, часто выполняют планку в начале и в конце тренировочного дня.

Мы подобрали для вас программу выполнения боковой планки, рассчитанную на 30 дней, но перед тем, как взяться за её воплощение, учтите несколько рекомендаций, которые помогут вам с каждым днем улучшать свой результат:

В рассчитанной на 30 дней программе тренировки в каждой отдельной графе указано, как долго нужно стоять в планке, чтобы получить и закрепить желаемый результат.

День Время День
Время
1-й день 15 сек. 16-й день 45 сек.
2-й день 15 сек. 17-й день 50 сек.
3-й день 20 сек. 18-й день 50 сек.
4-й день 20 сек. 19-й день 55 сек.
5-й день 25 сек. 20-й день Отдых
6-й день 25 сек. 21-й день 1 мин.
7-й день Отдых 22-й день 1 мин.
8-й день
30 сек.
23-й день 90 сек.
9-й день 30 сек. 24-й день 90 сек.
10-й день 30 сек. 25-й день 90 сек.
11-й день 40 сек. 26-й день Отдых
12-й день 40 сек. 27-й день 2 мин.
13-й день 40 сек. 28-й день 2 мин.
14-й день Отдых 29-й день 2,5 мин.
15-й день 45 сек. 30-й день 3 мин.
Оцените материал

Стаж тренировок — более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге.

Кандидат в мастера спорта по становой тяге.

Редакция cross.expert

Как делать боковую планку

Боковая планка  усложненный вариант классической планки, которая творит настоящие чудеса с телом. Как правильно делать боковую планчу — читай в нашем материале.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Звездный фитнес: кто чем и в чём занимается

Планка — воистину чудесное упражнение, которое всего лишь на несколько минут в день, способно творить чудеса с телом. Так, регулярное выполнение планки делает мышцы сильными и выносливыми: в частности, работают бицепсы, дельтовидные мышцы, пресс, мышцы спины, ягодиц и бедер. Планка за относительно короткое время может укрепить мышцы спины, пресс, а также подтянуть ягодицы. И это всего лишь за несколько минут в день. 

БОКОВАЯ ПЛАНКА: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ДЛЯ УСПЕШНОГО ТРЕНИНГА

Боковая планка — это усложненный вариант классического упражнения. Он выполняется в статической нагрузке и, в целом, несет нагрузку на те же мышцы, что и обычная форма упражнения. Однако, стоит отметить, что при выполнении боковой планки, большая нагрузка идет на мышцы рук и пресса. Также сильнее работает спина. Тренера советуют начинать осваивать боковую планку после того, как ты освоишь классическую, и тебе захочется чего-нибудь посложнее.

Читать также: Темная сторона фитнеса: чего стоит идеальное тело «фитоняши»

Итак, для выполнения боковой планки планки тебе необходимо лечь на пол на бок с упором на один локоть. Вторую руку согни, и положи за голову. На выходе медленно оторви бедра от пола, при этом максимально напрягая мышцы пресса. Cледи, чтобы параллельно с прессом, были напряжены ягодицы, а спина была ровной, без прогиба в пояснице. Задержись в этом положении на столько, насколько у тебя получится. Следи, чтобы тело было идеально ровным, и нигде не «провисало». Затем выполни планку на другую сторону. 

К слову, боковую планку советуют делать также тем, у кого есть какие-либо проблемы с позвоночником (например, остеохондроз), поскольку ее постановка понижает прямую нагрузку на поясницу.  

Читать также: Какой должна быть правильная обувь для занятий фитнесом

Начинай практиковать боковую планку с 15 секунд, и постепенно увеличивай до 60-80 секунд.

Смотреть онлайн видео Как сделать боковую планку

Автор: Наталия Вересюк

Боковая планка — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com

6 минут на освоение. 345 просмотров


AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Тип усилия

ДругоеЖимНетСтатическиеТяга

Вид упражнения

СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика

Тип упражнения

БазовоеИзолирующееНет

Сложность

НачинающийПрофессионалСредний

Целевые мышцы

Вспомогательные мышцы

Плечи, Бедра, Нижняя часть спины

Боковая планка видео

 

Пример выполнения планки для бегунов от Василия Парнякова.

 

Комплекс упражнений для трейлраннеров от Александра Ивакина. Кроме планок есть другие полезные упражнения.


Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в TelegramЯндексДзен и Вконтакте.

типичных ошибок боковой панели и способы их исправления

Многие веб-дизайнеры пренебрегают правильным использованием боковой панели. Боковые панели часто загружены более отвлекающими функциями и контентом, чем читатели знают, как с ними справиться, что может заставить их покинуть страницу. Даже если читатель не покидает страницу из-за переполненности или иного неподходящего дизайна боковой панели, он или она проигнорирует боковую панель. Игнорируя боковую панель, ваши читатели могут пропустить важную информацию, смешанную со всеми бесполезными элементами.

Размещение боковой панели

Прежде чем вы решите что-либо еще относительно боковой панели, вы должны сначала подумать о ее размещении и интеграции с другими элементами вашего веб-сайта. В конце концов, ничего не существует в вакууме, и необдуманное размещение боковой панели может испортить дизайн всего вашего сайта.

Ваше первое решение — выровнять боковую панель по левому или правому краю. На это решение влияет то, какой контент вы собираетесь включить в боковую панель, и его относительную важность.Левая боковая панель полезна, если ваша основная навигация расположена на боковой панели. Поскольку читатели придают большее значение тому, что находится в левой части страницы, левая боковая панель имеет большее значение, чем содержание.

Изображение : Ultralinx

Как вы можете видеть в примере, с левой боковой панелью меню навигации не находится в верхней части страницы. Левая боковая панель занимает свое место.

Основная проблема, связанная с левыми боковыми панелями, заключается в том, что они нетипичны.Читатели ожидают, что боковая панель будет справа, а меню — вверху страницы. Хотя намерение и элегантность идти против ожиданий могут быть полезны, боковая панель должна быть очень высокого качества. В противном случае вы выглядите так, будто не знакомы с основными принципами дизайна, вместо того чтобы показаться новаторским.

Наиболее распространены правые боковые панели. Боковая панель имеет второстепенное значение по сравнению с содержанием, а информация, размещенная на ней, полезна, но не жизненно важна. Объявления обычно размещаются на правой боковой панели.

Некоторые веб-дизайнеры размещают меню на правой боковой панели. Хотя это смелый выбор дизайна, это может сбить с толку читателей, которые ожидают, что меню будет иметь первостепенное значение.

Изображение : Ultralinx

Несмотря на то, что эта страница хорошо спроектирована, размещение боковой панели может сбивать с толку тех, кто ожидает, что навигация будет находиться в месте первостепенной важности. Международные сайты могут с большей вероятностью использовать этот дизайн, особенно если у них большая аудитория, читающая справа налево.

Иногда вы можете решить, что вам нужны две боковые панели — по одной с каждой стороны страницы. В основном две боковые панели используются для веб-сайтов, требующих большого количества информации. Если вы не можете использовать одну боковую панель для хранения всей действительно необходимой информации, использование двух боковых панелей является подходящим компромиссом.

При использовании двух боковых панелей важно помнить об иерархии чтения. Меню не должны располагаться на правой боковой панели, а реклама — на левой. Убедитесь, что ваш важный контент остался.Когда у вас есть верхнее меню, вероятно, лучше использовать только одну боковую панель.

Боковые панели и прокрутка

Помните о типе прокрутки при разработке боковой панели. При традиционном стиле прокрутки подходят все типы боковых панелей, хотя лучше всего подойдет фиксация содержимого левой боковой панели. Ключевым моментом для веб-сайтов, использующих традиционную прокрутку, является обеспечение того, чтобы ваши боковые панели, особенно правые боковые панели, никогда не были длиннее, чем ваш контент. Никогда не заставляйте читателя бесконечно прокручивать вниз только для вторичного содержания.

При горизонтальной прокрутке предпочтение отдается фиксированным левым боковым панелям. Правые боковые панели никогда не должны использоваться с этим стилем, так как ни один читатель не захочет столкнуться с неожиданной боковой панелью после прокрутки страницы до конца, а фиксированные правые боковые панели будут так же сбивать с толку и раздражать. Горизонтальная прокрутка — достаточно сложная задача и новинка. Добавление к нему боковых панелей может сделать его нечитаемым.

Параллакс прокрутки поддерживает левую и двойную боковые панели. С этим стилем прокрутки левые боковые панели должны быть фиксированными и постоянными.Когда читатель переходит на новую страницу каждый раз при прокрутке, фиксированная левая боковая панель может быть точкой привязки, сохраняя что-то знакомое с постоянно меняющимися страницами и форматами.

Правые боковые панели претерпели наибольшие изменения. Как и в случае с параллаксной прокруткой, на каждой странице можно было вводить новую боковую панель. Если вы меняете правую боковую панель на каждой странице, сохранение формата должно быть приоритетом. Читатель может познакомиться с новым контентом, но изменение формата каждой страницы усложняет задачу и вашему читателю, и вам как дизайнеру.Изменение шаблона боковой панели изредка может сработать, но должно ограничиваться только наиболее важными изменениями контента, чтобы читатели знали, когда было добавлено что-то важное, без лишнего напряжения.

Что включить

Создание полезной и привлекательной боковой панели требует тщательного рассмотрения полезности и размещения каждого элемента. Подумайте, каковы ваши конкретные бизнес-требования и их относительную важность. Посмотрите на этот список. Некоторые предметы полезны, но многие — нет.

Многие элементы в списке вообще не относятся к боковой панели. На страницах продуктов должны размещаться логотипы «Как видно…», а также ссылки и видеоролики YouTube. Некоторая другая информация может находиться на боковой панели, но не на всех боковых панелях.

Хотя этот сайт на боковых панелях WordPress включает логотипы «Как видно…» и YouTube в качестве потенциального содержимого боковой панели, остальные предложения действительны, в зависимости от количества отведенного им места. Вы также можете указать:

  • Они должны выделять ключевую информацию, относящуюся к содержанию, но не более того.Направляйте пользователей на страницу «О нас», а не повторяйте всю биографию на боковой панели.
  • Ограничить их боковыми панелями на страницах продуктов. Они должны ссылаться на более крупную страницу «Отзывы», если вы хотите процитировать подробно.
  • Иконки социальных сетей. Возможно, полезно, но должно занимать минимум места. Если вы хотите, чтобы они появлялись на каждой странице, разместите эти значки внизу фиксированной левой боковой панели.
  • Другие статьи. Полезно для блогов. На страницах продуктов ссылка на другие продукты на вашем веб-сайте также может помочь, но в обоих случаях ключевым моментом является модерация.Не помещайте на боковую панель одновременно недавние и похожие сообщения. Решите, что важнее, и поместите другую категорию внизу главной страницы с контентом.
  • Контактная информация. Один из самых полезных фрагментов информации, который вы можете разместить на боковой панели. Однако его следует ограничить электронной почтой. Нет необходимости указывать свой адрес электронной почты, служебный адрес и номер телефона на каждой странице. Вот для чего нужна страница «Свяжитесь с нами».
  • Поле поиска. Еще одна полезная информация. Его можно использовать вместо других разделов статей, поскольку он занимает меньше места и позволяет читателю выбирать, какой контент он хочет видеть.

Рекламные объявления обычно размещаются на боковых панелях. Хотя правая боковая панель особенно удобна для размещения рекламы, убедитесь, что вы не рассылаете рекламный спам. Одно объявление вверху правой боковой панели — нормально, два — приемлемо, три или более — контентный спам.

Конвенция гласит, что рекламные объявления размещаются вверху правой боковой панели. Это дает им место средней важности. Они не так важны, как контент или какие-либо элементы левой боковой панели, но с большей вероятностью будут замечены, чем элементы ниже правой боковой панели.Это соглашение также означает, что читатели, которые не хотят, чтобы их беспокоила реклама, могут ее игнорировать.

Помните об этих принципах и об опасностях переполненной боковой панели. От трех до пяти элементов на боковой панели считается хорошим числом. Расставьте приоритеты с учетом этого числа, и принятие решений на боковой панели станет намного проще.

Основной источник изображения: Qideas

Левая боковая панель против правой боковой панели

Многие люди имеют множество мнений о том, какая боковая панель лучше — левая или правая.

В сети есть множество сообщений об этом, но никто никогда не подкрепляет это данными.

Итак, я решил провести эксперимент в этом блоге, чтобы увидеть, что работает лучше, левая или правая боковая панель.

Я уже установил в моем улучшении CTR.

А как насчет положения боковой панели? Лично я ожидаю, что левая боковая панель будет работать лучше, чем правая, но давайте посмотрим, смогу ли я подтвердить это мнение некоторыми данными.

Левая боковая панель против правой боковой панели — Fight!

Я установил сплит-тест в этом блоге, используя инструкции в этом сообщении (прокрутите до «Настройка сплит-теста»).

Отчаянный ботаник с юмором, я здесь всю неделю!

В любом случае — я установил тест 13 мая и оставил его работать до 24 мая, выставив обе настройки в общей сложности 8 428 уникальным посетителям.

Левая и правая боковая панель Результаты теста

Я решил посмотреть, как изменение в левой боковой панели и правой боковой панели повлияло на ключевые показатели, такие как —

  1. Показатель отказов
  2. Продолжительность посещения
  3. Страниц за посещение
  4. Конверсия (подписка по электронной почте / партнерский клик / загрузка ресурсов)

Я тоже решил сегментировать данные двумя способами —

  1. Все посетители — Посмотрите на весь трафик, как новый, так и возвращающийся
  2. Новые посетители — Только новые посетители — вероятно, что вернувшиеся посетители уже «обучены» пользоваться сайтом. Новые посетители выглядят «свежо»

Вы можете нажать на любое из изображений ниже, чтобы получить полные версии.

Итак, прежде всего давайте посмотрим, как это повлияло на всех посетителей.

Все посетители

Показатель отказов, продолжительность посещения и количество страниц за посещение увеличились в первую очередь —

А потом преобразование…

Давайте разберем его в виде таблицы, чтобы было легче читать, анализировать и сравнивать.

Боковая панель Страниц / посещение Продолжительность посещения Показатель отказов Цели конверсии
Левый 2.35 00:03:56 60,76% 7,88%
Правый 2,39 00:04:00 61,42% 8,13%

Как видите, различия действительно в лучшем случае незначительны. Кажется, что правая боковая панель работает немного лучше, но в этом нет ничего особенного.

Возможно, это связано с тем, что мои постоянные посетители уже «подготовлены» или «обучены» для того, чтобы блог выглядел определенным образом.

Давайте посмотрим, как новые посетители реагируют на выравнивание боковой панели.

Новые посетители

Показатель отказов, продолжительность посещения и количество страниц за посещение увеличились в первую очередь —

А потом преобразование…

Давайте разберем его в виде таблицы, чтобы было легче читать, анализировать и сравнивать.

Боковая панель Страниц / посещение Продолжительность посещения Показатель отказов Цели конверсии
Левый 1.89 00:02:39 70,92% 6,27%
Правый 1,92 00:02:54 71,22% 6,32%

Как видите, в нем действительно не так много!

Хотя правая боковая панель работает немного лучше, чем это видно из приведенного выше сегмента всего трафика.

Завершение

Основываясь на моих данных, я могу предположить, что позиция боковой панели в основном не имеет значения.

Хотя правая боковая панель действительно предлагала лучшие страницы / посещение, продолжительность посещения и конверсию цели, в ней почти ничего не было.

Теперь вроде чувствуют себя обманутыми после прочтения всех этих захватывающих теорий, какая из них работает лучше = /

Честно говоря, я ожидал, что левая боковая панель будет работать лучше из-за того, как мы сканируем контент и воспринимаем его.

Кажется, что по мере того, как веб-пользователи стали более сообразительными, и особенно в этой нише, люди предварительно обучаются определенным элементам.

Итак, пока боковая панель находится там, где ее ожидают, сбоку — не имеет значения, выровнена она по левому или правому краю!

Вам было бы гораздо лучше беспокоиться о цвете ваших кнопок, тестировать всплывающее окно подписки по электронной почте или вместо этого определять и фокусировать преобразование трафика!

Как управлять боковыми панелями в бесплатной теме Astra?

С Astra вы получаете три варианта боковой панели — правую боковую панель, левую боковую панель и параметр, отключающий боковую панель. Вы можете управлять боковыми панелями двумя способами.

Быстрые шаги по управлению боковыми панелями на вашем веб-сайте
Шаг 1: Найдите параметры боковой панели в настройщике [ Внешний вид> Настройка> Боковая панель ], чтобы отредактировать параметры боковой панели глобально.
Шаг 2: Или управляйте параметрами боковой панели на определенных страницах и сообщениях из мета-настроек.

Глобальное управление боковой панелью в настройщике

Шаг 1 — Вы можете найти настройки в Внешний вид> Настроить> Боковая панель ;

Шаг 2 — Чтобы сделать вашу боковую панель видимой, вам нужно будет установить правую или левую боковую панель в соответствующем раскрывающемся меню;

Вы можете установить боковую панель для всего сайта в раскрывающемся меню «Макет по умолчанию».Кроме того, вы можете настроить боковую панель отдельно для страниц, сообщений блога и архивов.

Шаг 3 — После настройки хотя бы одной из ваших боковых панелей (левая / правая) вы можете отрегулировать ширину боковой панели. Вы можете установить процент области вашего контента, который будет занимать боковая панель:

Шаг 4. Наконец, перейдите в Панель управления> Внешний вид> Виджеты, чтобы добавить элементы на свою боковую панель.

Вот и все. Ваша боковая панель готова.

Примечание

Если вы выполнили указанные выше действия, но боковая панель все еще не отображается, проверьте их.Здесь возможно, что вы не добавляли никаких виджетов на свою боковую панель. Вы можете установить это в Настройщике, перейдя в Настроить> Виджеты .

Вы также можете проверить ответы на часто задаваемые вопросы внизу этой статьи.

Дополнительные опции боковой панели

С помощью Astra Pro вы можете активировать надстройки для интегрированных надстроек, таких как WooCommerce, LifterLMS, LearnDash и т. Д. Эти надстройки можно активировать в разделе Внешний вид> Параметры Astra> Модули Astra Pro.В результате вы увидите дополнительные параметры для управления выделенными боковыми панелями в настройщике:

Управление боковой панелью для определенных страниц или сообщений

Astra также позволяет управлять боковыми панелями для определенной страницы или публикации через мета-настройки.

Часто задаваемые вопросы

Как я могу создавать / управлять своими боковыми панелями?

После включения боковой панели вы можете добавить или удалить некоторые виджеты, установить другой порядок или изменить некоторые настройки.

Это можно сделать в настройщике, выбрав «Настройка»> «Виджеты».Кроме того, к этому можно получить доступ из вашего бэкэнда, перейдя в Панель управления> Внешний вид> Виджеты. Здесь вы сможете организовать свою боковую панель и другие области виджетов.

Перейдя на панель виджетов, вы увидите все существующие боковые панели. Теперь вам нужно развернуть желаемую боковую панель и добавить к ней виджеты. Кроме того, у каждого виджета есть свои настройки, которые позволяют вносить дополнительные корректировки.

Поддерживает ли тема Astra редактор блочных виджетов (WordPress 5.8)

Начиная с версии WordPress 5.8, вы можете использовать блоки в областях виджетов вместе с устаревшими виджетами. Тема Astra полностью совместима с WordPress 5.8 и редактором блочных виджетов, начиная с версии 3.6.5.

Имейте в виду, что некоторые настройки виджета Astra Header и Footer (шрифт, цвет) устарели для лучшей совместимости — если вам нужны эти параметры, вы можете найти более подробную информацию о их включении в этой статье.

Учебники

— Настройка боковой панели

Ранее : Настройка меню. Часть серии руководств по использованию WebCommons.

(Перед этим вам необходимо войти в систему. Если вы еще не сделали этого, вернитесь и сделайте это в первую очередь.)

К настоящему времени вы, наверное, заметили, что на вашем веб-сайте есть статическая часть, которая занимает правую часть каждой страницы. Это называется боковой панелью, а элементы на ней творчески называются «виджетами».

Хотя мы установили здесь некоторые элементы по умолчанию: панель поиска, ссылки для входа и выхода, а также виджет «Связаться с веб-мастером», в котором перечислены все администраторы сайта, вы можете редактировать практически все, что должно отображаться. здесь.Обратите внимание, что все, что вы установили, будет отображаться на всех страницах.

Для начала вы хотите вернуться на панель «Настройка». Вы помните, как это сделать из предыдущего урока? (Либо нажмите кнопку «Настроить» во время входа в систему и просматривая домашнюю страницу своего сайта, либо на левой боковой панели панели управления перейдите к Внешний вид > Настроить .)

Открыв панель настройки, перейдите к Виджеты > Боковая панель . Теперь вы должны искать инструмент для изменения виджетов на боковой панели.

Чтобы добавить элементы на боковую панель, щелкните Добавить виджет . Есть много вариантов, поэтому мы не будем рассматривать их здесь. Основные, которые у вас уже есть, — это Search, Meta (ссылки для входа / выхода) и Text. Текст — самый простой: это просто статический текст, который может говорить все, что вы хотите. Это полезно для добавления ссылок на часто используемый контент из одного и того же места на каждой странице.

Вы можете изменить порядок виджетов, перетащив их, или вы можете щелкнуть ссылку Изменить порядок , чтобы отобразить интерактивные элементы управления, которые делают то же самое.

Чтобы изменить параметры виджета после того, как они были добавлены, вы можете использовать стрелку раскрывающегося списка справа от каждого из них. Здесь мы редактируем текстовый виджет по умолчанию для «Связаться с веб-мастерами». Содержимое здесь написано на HTML, который является компьютерным языком для форматирования веб-страниц (к сожалению, основной текстовый виджет не имеет редактора форматированного текста). Вы также можете увидеть шорткод WordPress в квадратных скобках, чтобы перечислить всех пользователей-администраторов вашего веб-сайта — это дополнительная тема, о которой мы поговорим позже.

Обратите внимание, что вы также можете удалить виджеты с этого экрана с помощью ссылки Remove . Имейте в виду, что это изменение является постоянным, и вы не можете восстановить удаленные виджеты — в отличие от удаленных сообщений или страниц, которые попадают в корзину до того, как будут удалены без возможности восстановления.

Тоже вообще говоря. мы рекомендуем вам сохранить виджет «Связаться с веб-мастерами», иначе другие студенты, которые попадут на вашу веб-страницу (возможно, через пару лет, после того, как вы забудете, что вы сделали это), не будут знать, с кем связаться, чтобы взять на себя ответственность и передать ее. резервное копирование на сегодняшний день.

Сохранение изменений

Хотя по мере того, как вы вносите изменения в свои виджеты, они автоматически отражаются в предварительном просмотре вашего веб-сайта справа, вы должны сохранить их, нажав синюю кнопку Сохранить и опубликовать , когда вы закончите. В противном случае ваши изменения будут отменены.

Теперь вы знаете, как редактировать практически все видимые части вашего веб-сайта. Отличная работа!

Поскольку вы начинаете становиться опытным пользователем WordPress, у вас может возникнуть соблазн создавать фрагменты контента, который будет публиковаться чаще, что лучше подходит для типа контента Post (связанный с датами публикации, как традиционные сообщения в блогах).Далее мы расскажем, как работать с сообщениями.

Далее: Создание сообщений.

Лучший способ настроить боковую панель вашей команды для четкой организации

Боковая панель — это карта, которая помогает вам перемещаться по всем страницам в вашей рабочей области и получать доступ к таким инструментам, как поиск, настройки, обновления и шаблоны.

Когда он хорошо организован, вы можете быстро перемещаться и создавать новые страницы в одно мгновение, экономя время вашей команды, которое они тратили на копание в беспорядочных папках с документами .Он обеспечивает вид вашего рабочего места с высоты птичьего полета, и вы можете легко перетасовать макет по мере необходимости.

В этой статье вы познакомитесь со всеми функциями боковой панели Notion, и мы покажем вам, как настроить ее для легкого и быстрого доступа ко всему, что вам нужно.

Вы также можете посмотреть это видео-демонстрацию, чтобы увидеть боковую панель в действии:

Будьте в курсе всех советов и приемов Notion

Наш информационный бюллетень не за горами. Узнавайте первым, когда он запускается, подписавшись.

Центр управления миссией вашей компании

Чтобы открыть боковую панель, наведите указатель мыши на верхний левый угол экрана. Щелкните стрелки, чтобы заблокировать боковую панель, или переключитесь, чтобы показать или скрыть, используя ярлык command + \ для Mac или control + \ для Windows.

Скройте или заблокируйте боковую панель одним щелчком мыши.

Вы можете переключаться между всеми рабочими пространствами, к которым вы принадлежите, используя раскрывающееся меню в верхнем левом углу боковой панели. Если у вас есть несколько учетных записей электронной почты, связанных с Notion (например, один для работы и один для личного использования), вы увидите свои рабочие области, упорядоченные по электронной почте.

Теперь давайте познакомимся с тем, что у вас на боковой панели.

  • Быстрый поиск — используйте это (или нажмите cmd / ctrl + p ) для поиска чего-либо в вашем рабочем пространстве (включая слова на страницах). Вы можете фильтровать, чтобы найти страницы, созданные вами или отредактированные за последнюю неделю. Например, вашим сотрудникам легко выполнить поиск по запросу «стоматологические льготы» и найти страницу со всей информацией, необходимой им для записи на следующий прием.

  • Все обновления — здесь вы найдете свои уведомления.Вы увидите напоминания, или если вас где-то отметили. Обновления страниц также видны здесь (на вкладке после ). Вы можете сэкономить время, отвечая на комментарии или сообщения прямо в этом меню.

Все обновления собраны в одном месте, поэтому вам не придется проверять несколько программ, чтобы быть в курсе.

  • Настройки и участники — здесь вы управляете настройками своей учетной записи. Вы можете изменить настройки рабочего пространства или настроить всю свою учетную запись Notion, изменив свое членство, настройки уведомлений и многое другое.

  • Избранное — вы можете перейти в правый верхний угол любой страницы с описанием и щелкнуть Избранное . Это добавит страницу в избранное меню вверху боковой панели. Сохраняйте здесь часто посещаемые страницы, чтобы получить к ним доступ за секунды.

  • Рабочая область — это дом для всех страниц верхнего уровня, которые есть у вашей команды. Все участники рабочей области могут получить доступ к этим страницам.

  • Общий доступ — в этом разделе вы увидите все страницы, которые доступны только вам и хотя бы одному человеку в вашем рабочем пространстве.Вы можете использовать это пространство для совместной работы с товарищем по команде над маркетинговым планом на четвертый квартал, прежде чем делиться им с остальной частью компании.

  • Частный — только вы можете получить доступ к страницам, которые вы создаете здесь. Когда вы будете готовы поделиться с командой, просто перетащите их в любое место в рабочей области.

Перетаскивайте страницы куда угодно, например, внутри страниц верхнего уровня.

  • Шаблоны — щелкните, чтобы открыть галерею шаблонов Notion.Позже мы объясним, как извлечь из них максимальную пользу, но знайте, что вы можете использовать их в качестве трамплина для страниц, которые могут использоваться вами и вашей командой.

  • Импорт — эта кнопка позволяет мгновенно переносить данные из Evernote, Asana, Confluence и других программ прямо в Notion.

  • Корзина — здесь находятся все удаленные страницы. Вы можете восстановить или удалить их навсегда.

Выполните поиск по всему рабочему пространству, чтобы быстро найти информацию.

Организуйте свое рабочее пространство для повышения скорости и эффективности

Из боковой панели вы можете быстро получить доступ к любой странице вашего рабочего пространства.

В разделе рабочей области вы сначала увидите все страницы верхнего уровня (которые могут содержать бесконечное количество подстраниц). Лучше, чтобы ваша боковая панель была организована на высшем уровне, чтобы она не была перегружена .

Дайте каждой команде свою собственную страницу верхнего уровня, которая действует как их вики и содержит всю информацию, относящуюся к их команде.У вас также может быть страница верхнего уровня, предназначенная для всех сотрудников компании, содержащая такие страницы, как «Миссия и ценности», «Преимущества» или «Политика в отношении отпуска».

Вам даже не нужно переходить на эти страницы верхнего уровня, чтобы получить доступ к их подстраницам. Используйте переключатель, чтобы просмотреть все подстраницы, и переходите прямо с боковой панели .

Сэкономьте еще больше времени, открыв любую нужную страницу прямо с боковой панели.

Вы можете создавать новые страницы на боковой панели, щелкнув + рядом с рабочей областью, общей или частной (в зависимости от того, что вам нужно).Если вы создали базу данных заметок о встречах для продуктовой команды, вам нужно, чтобы она отображалась в виде подстраницы на главной странице продуктовой команды. Итак, просто перетащите новую страницу на страницу верхнего уровня продукта. Сейчас он там живет.

Вот несколько советов от команды Notion, которые помогут вам максимально эффективно использовать боковую панель.

  • Попробуйте скрыть боковую панель, чтобы получить чистую минимальную страницу, на которой вы можете сосредоточиться на своей работе и избавиться от отвлекающих факторов.

  • Страницы верхнего уровня в разделе вашей рабочей области должны представлять общие отделы вашей компании.Но в Notion также есть общекорпоративные базы данных Meeting Notes и Docs. Затем мы используем серию тегов, чтобы систематизировать их по отделам или типам собрания / документа. Подробнее о командных заметках и документах.

На нашей боковой панели есть как страницы команд верхнего уровня, так и информация, доступная для всей компании.

  • Хорошее практическое правило — придерживаться небольшого количества страниц верхнего уровня и сохранять все остальные страницы и работать с ними. Переключатели всегда будут указывать на то, что вам нужно.

  • Используйте личный раздел для работы в одиночку, прежде чем страница будет готова для совместной работы. С помощью настроек общего доступа и разрешений Notion в правом верхнем углу любой страницы вы можете добавлять товарищей по команде, чтобы получать их отзывы или предложения. После предоставления доступа страница переходит в раздел общего доступа на боковой панели. Когда он будет готов для использования в масштабах компании, просто перетащите его в раздел рабочей области.

  • Меняйте избранное в зависимости от того, над чем вы работаете в данный момент. Возможно, вы запускаете продукт в течение месяца и вам нужно часто ссылаться на эту страницу.Но после этого? Перетащите его в свой архив и освободите место для следующей страницы проекта.

  • Создайте страницу архива, на которой вы можете легко перетаскивать старые проекты, завершенную работу и все, что вам больше не нужно, но, возможно, захотите обратиться позже.

Наши шаблоны дают вам трамплин

Мы разработали библиотеку шаблонов для команд и отдельных лиц, к которым вы можете получить доступ одним нажатием кнопки, что упрощает создание рабочего пространства Notion в вашей компании.

Когда вы открываете Шаблоны на боковой панели, вы можете начать просматривать галерею шаблонов Notion, организованную в соответствии с вашими потребностями. У нас есть широкий выбор шаблонов — вы найдете все, от баз данных для исследований пользователей и календарей контента до досок по вакансиям и домашних страниц компаний, до инженерных дорожных карт и CRM продаж .

Шаблоны

— отличное место для начала, и вы можете настроить их в соответствии с вашими потребностями.

Вы найдете много вдохновения в нашей полной галерее шаблонов.

Чтобы добавить шаблон в рабочее пространство, выберите нужный шаблон и нажмите синюю кнопку Использовать этот шаблон . Вот и все! Страница добавлена ​​в раздел вашей личной рабочей области. Теперь вы можете настроить его здесь или перетащить прямо туда, где оно должно быть в вашем рабочем пространстве.

Нет боковой панели на главной странице

Здравствуйте,

Я проверил ваш сайт, но не увидел боковой панели на вашей домашней странице. Это исправлено?

Привет, Амит,
Нет, проблема в том, что я не могу вывести боковую панель на главную страницу.Я просмотрел настройщик и определения страниц.

В настройщике я вижу только выбор для боковых панелей в разделе «Настройка»> «Общие параметры»> «Общие настройки», и это, похоже, не влияет на домашнюю страницу. В разделе «Настройка»> «Настройки домашней страницы» нет подходящих вариантов. Однако я использую статическую домашнюю страницу. Я только что протестировал использование «ваших последних сообщений» в качестве домашней страницы, и на ней действительно отображается боковая панель. При возврате к статической домашней странице боковая панель снова теряется.

На экране «Редактировать страницу» на боковой панели есть только параметры «Шаблон по умолчанию» и «Целевая страница». Я использовал шаблон по умолчанию. Это верно и для быстрого редактирования страницы. Это те же параметры, которые доступны для других страниц, где я также выбрал шаблон по умолчанию.

Здравствуйте,

Отредактируйте домашнюю страницу> метабокс настроек oceanwp> главная вкладка и выберите макет боковой панели. Не видя настроек сайта, сложно сказать точную причину.

Я не уверен, куда вы меня указываете.

В Dashboard> Pages> Edit page нет ничего, что относилось бы к oceanwp. Есть раскрывающийся список для шаблона. Единственные варианты: шаблон по умолчанию и целевая страница. Я использую шаблон по умолчанию.

На панели инструментов> страницы> быстрое редактирование то же самое.

В Настройщике> Параметры домашней страницы доступны только переключатели, указывающие, является ли домашняя страница последними сообщениями или статическими, раскрывающийся список для выбора имени домашней страницы и раскрывающийся список для выбора имени страница сообщений.Кроме того, есть две ссылки для новой страницы под каждым из последних двух элементов.

Я не вижу ничего похожего на то, что вы предлагаете.

В Настройщике> Общие параметры> Общие параметры, который, похоже, не туда, куда вы меня указываете, в разделе «Страницы» есть графический выбор для типа и макета боковой панели. У меня выбрана правая боковая панель там, а также под Пользовательской боковой панелью.

Уточните пожалуйста свои инструкции. Есть ли у меня поврежденная копия OceanWP, в которой отсутствуют некоторые функции? Я использую бесплатную версию.

Сообщите мне, если вам нужны снимки экрана.

Вы установили плагин Ocean Extra? Упомянутые мною настройки появятся только после активации Ocean extra.

Он уже установлен и активен.
Я попытался отключить и снова активировать его. Без изменений. Я проверил панель тем и подменю, все включено.
На странице плагина wordpress.org снимки экрана показывают, что elementor установлен.У меня в настоящее время он не установлен. Это способствующий фактор?

Когда вы говорите: «Отредактируйте домашнюю страницу> metabox настроек oceanwp> главная вкладка и выберите макет боковой панели». Вы имеете в виду настройщик или меню «Панель инструментов»> «Страницы»? Я пробовал оба варианта и не понимаю, что вы описываете.

Нет, я имею в виду настройки уровня страницы oceanwp. Перейдите в Панель управления> Страницы и отредактируйте домашнюю страницу> метабокс настроек oceanwp (под редактором)> главная вкладка и выберите макет боковой панели.

Вот и все.
Я только что не прокрутил так далеко. Я не понимал, что внизу было все это лишнее.
Спасибо.

У меня такая же проблема, и я попытался выполнить описанное выше, но (перейдите в Панель управления> Страницы и отредактируйте домашнюю страницу> метабокс настроек oceanwp (под редактором)> основная вкладка и выберите макет боковой панели.), Но у меня нет дома страница отображается как опция на моей панели инструментов под страницами.Он показывает только другие мои страницы. Любое руководство будет очень признательно! Выдергивает волосы ..

@oursimplicityproject Не могли бы вы поделиться ссылкой на свой сайт, чтобы я мог ее проверить?

Перейдите в «Настройка»> «Блог»> «Запись» и выберите макет, который нужно исправить.

Великолепно! Это сработало, спасибо, Амит!

Боковая панель скоро исчезнет?

При создании нового веб-сайта вы всегда будете сталкиваться с многочисленными проблемами, связанными с макетом и функциональностью.Один из них — размещение (или нет) печально известной боковой панели.

В наши дни чаще всего боковую панель можно найти в блогах. Либо на веб-сайте блога, либо в разделе блога веб-сайта компании. На целевых страницах и служебных страницах больше нет боковых панелей; на самом деле довольно редко можно найти веб-сайт компании с боковой панелью.

«Боковая панель скоро исчезнет? ”

Давайте посмотрим, почему боковая панель теряет популярность в одних кругах, пока еще жива, и работает в других!

Создание веб-сайта и выбор макетов

Еще в начале 2000-х было обычным делом иметь веб-сайт с боковой панелью с каждой стороны и контентом в центре.Обе боковые панели будут заполнены рекламой, предложениями и другой отвлекающей графикой или мигающими гифками. Трудно было сосредоточиться на реальном содержании. Но со временем боковые панели приобрели плохую репутацию, и у людей началась слепота боковых панелей.

Обычный макет с двумя боковыми панелями перешел на боковую панель справа, а оттуда — на боковую панель вообще. В новейших шаблонах WordPress теперь нет боковой панели или опции без боковой панели.

Некоторые говорят, что наличие боковой панели отлично подходит для кликов, навигации и взаимодействия с пользователем, в то время как другие говорят, что боковая панель — это в значительной степени мертвое пространство.

С ростом использования мобильных устройств также необходимо помнить, что на небольших устройствах боковая панель обычно отображается только в самом низу основного контента.

Мы убили боковую панель, когда запустили новую версию этого блога!

Итак, как узнать, нужна ли вашему сайту боковая панель (или две)?

Если перейти к деталям веб-сайта, все зависит от пользовательского опыта. Если боковая панель поможет посетителям перемещаться по сайту простым и понятным способом, добавьте ее.Если у вас есть другие творческие способы безупречной навигации, откажитесь от боковой панели.

Наиболее распространенное решение — иметь главную страницу или целевую страницу без боковой панели, а затем боковую панель в разделе блога. То, что вы включите в свою боковую панель, будет зависеть от вашего конкретного сайта, но основные параметры:

  • Вариант подписки
  • Похожие сообщения
  • Допуск
  • Биография автора
  • Объявления

Количество рекламы на боковой панели — это то, что повлияет на восприятие.Если там полно рекламы, ее тут же проигнорируют (или, по крайней мере, передернут). Если контент на боковой панели действительно хорош, то пара объявлений не помешает. Бонусные баллы, если реклама хорошо сочетается визуально с остальным дизайном!

Давайте рассмотрим несколько примеров макетов, чтобы в следующий раз, когда вам придется преодолеть препятствие на боковой панели, вы будете более информированы и, надеюсь, более вдохновлены!

Эволюция от трех столбцов к двум боковым панелям и обратно

Я уже упоминал, что макеты веб-сайтов с двумя боковыми панелями в основном ушли в прошлое.Я не упомянул, что этот тип макета был просто расширением хорошо известного макета «Три столбца». Это означает, что есть еще некоторые веб-сайты, использующие две боковые панели и убивающие их в процессе.

Разницу между двумя боковыми панелями и тремя столбцами можно вывести из самих названий. Две боковые панели означают, что есть одна область основного содержимого и две сопутствующие панели. Макет с тремя столбцами — это скорее дизайнерский механизм для организации контента. Иерархия все еще существует, но она используется таким образом, чтобы иметь больше смысла, чем просто дополнительный контент на полях.Макет из трех столбцов отлично подходит для периодических онлайн-изданий, таких как журналы или большие блоги.

Взгляните на веб-сайт Grain Edit. У них есть трехколоночный макет, который, по сути, является макетом с двумя боковыми панелями, но хорошо выполнен. Основное содержимое находится слева, а две боковые панели — справа. Эти боковые панели не меняются по всему сайту, меняется только содержимое слева.

Что так хорошо работает на этих двух боковых панелях, так это то, что они не являются инвазивными (из-за того, как макет страницы заключен в рамки), и с обеих сторон так много пустого места.Пустое пространство с левой стороны помогает читателю не отвлекаться при чтении текста, не отвлекаясь на глаза.

Еще один замечательный пример хорошо продуманного трехколоночного макета — это веб-сайт Mashable. Их первая страница состоит из трех разделов: «Что нового», «Что растет» и «Что популярно». Столбцы хорошо организованы, а содержимое имеет разный размер, от наименьшего слева до наибольшего справа.

В случае с главной страницей Mashable вы вряд ли вообще можете назвать что-либо из них боковой панелью! Все три столбца наполнены отличным контентом.После того, как вы нажмете на любую из статей, макет изменится на классический основной контент слева и боковую панель справа.

На самом деле это концептуальный макет. Когда контент новый, он отображается в левом столбце. Если он начинает тренд, он перемещается в средний столбец. А если он становится вирусным, он попадает в самую большую колонку справа.

Классический формат блога по-прежнему господствует, но в какой степени?

Макет блога, к которому мы все привыкли, — это тот, где содержание находится слева, а боковая панель — справа.Некоторые блоги делают это хорошо, в то время как другие по-прежнему зависят от пространства боковой панели для размещения всей рекламы, которую они могут разместить. Я уверен, что вы видели таких вокруг.

Новые блоггеры, стремящиеся заработать на своих блогах, обычно забивают боковую панель всевозможными вещами, гораздо больше, чем необходимо для хорошего взаимодействия с пользователем. С другой стороны, этот блог (Layout!) Имеет простую и неинвазивную боковую панель с четырьмя разделами: поле для подписки, список популярных сообщений, CTA to Local (бесплатное приложение) и ссылку на дополнительную информацию. о платформе Маховик.

Другой блог, ThinkSEM, имеет минимальную боковую панель всего с двумя разделами, в которых размещены четыре простых элемента: категории, архивы, поле для подписки и предложение для их услуг. Вот и все. Как только вы прокручиваете эти поля, все зависит от содержания статьи.

«Движение без боковой панели» и способы его обойти

Несколько лет назад разработчик веб-сайтов и блогер Брайан Гарднер основал минималистическое движение под названием «Движение без боковой панели». Он не был первым, кто создавал блоги и веб-сайты без боковой панели, но он был первым, кто действительно рассказал о том, как это делать хорошо.Его манифест посвящен минималистской жизни без ненужных отвлекающих факторов. Он визуализировал этот образ жизни, избавившись от боковой панели.

Его блог и сообщество No Sidebar за последние несколько лет выросли в геометрической прогрессии. Брайан и его команда вдохновляют минималистичный образ жизни, а также новое поколение блоггеров без боковой панели. Затем он создал свой собственный шаблон WordPress без боковой панели, доступный для всех, кто хочет создать функциональный и красивый блог без боковой панели.

Блог No Sidebar — отличный пример того, как не иметь боковой панели.По обе стороны от контента буквально ничего нет, даже кнопки публикации в социальных сетях. Но не все блоги могут быть такими экстремальными, даже без боковой панели.

Так как же вам удается вести блог без боковой панели, а также включать важную информацию на страницу? Один из лучших примеров — макет Medium. Внутри статей нет настоящей боковой панели; просто крошечный раздел для аплодисментов и репостов. Многие блоги, которые отказались от боковой панели, имеют такой макет: контент посередине, а кнопки общего доступа сбоку.Иногда они имеют небольшой авторский образ.

Боковые панели, преобразования и A / B-тестирование

Если вы все еще не знаете, как оставить или удалить боковую панель, вы, вероятно, беспокоитесь о кликах. Возможно, многие конверсии происходят из-за предложений на боковой панели. Брайан Харрис из Video Fruit провел A / B-тесты на своем сайте, чтобы узнать, было ли больше кликов с боковой панелью или без нее. Результаты были положительными для версии без боковой панели. Он навсегда избавился от боковой панели в своем блоге.

Нил Патель из Crazy Egg поддерживает боковую панель, но использует ее только в своем блоге Нила Пателя. В блоге Crazy Egg его нет. Вероятно, он постоянно проводит A / B-тестирование своих боковых панелей.

A / B-тестирование — это когда вы создаете тест для двух разных вещей внутри своего веб-сайта. Некоторые темы WordPress, такие как DIVI, позволят вам это сделать. Для других тем вам, возможно, придется заглянуть в серверную часть для решения. Эта статья из Crazy Egg может помочь.

Заключение

Так что ты думаешь? Боковая панель на пути к исчезновению? Лично я так не думаю.Но я действительно думаю, что все больше и больше людей будут искать способы избавиться от этого на своих сайтах, в то время как другие будут продолжать наполнять их рекламой.

Выбор боковой панели для вашего собственного веб-сайта или веб-сайта вашего клиента действительно зависит от их визуального стиля и сообщения бренда. Теперь, когда вы рассмотрели различные варианты, возможно, вам будет легче принять решение в будущем.

Next: Освойте тенденции веб-дизайна 2019 года!

Изучите вдохновляющие тенденции веб-дизайна 2019 года (а также получите ресурсы для их создания!) С помощью нашего бесплатного курса по электронной почте.Нажмите здесь, чтобы записаться на бесплатный курс сегодня!


Вам понравилась эта статья? Попробуйте одно из этих:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *