Калорийность Белок куриный вареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Белок куриный вареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.82 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3597 г
Белки	10.57 г	76 г	13.9%	29.7%	719 г
Углеводы	0.83 г	219 г	0.4%	0.9%	26386 г

Энергетическая ценность Белок куриный вареный составляет 46,82 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яичный белок куриный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яичный белок куриный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	52 кКал	1684 кКал	3.1%	6%	3238 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	27.5%	697 г
Жиры	0.17 г	56 г	0.3%	0.6%	32941 г
Углеводы	0.73 г	219 г	0.3%	0.6%	30000 г
Вода	87.57 г	2273 г	3.9%	7.5%	2596 г
Зола	0.63 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.6%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.439 мг	1.8 мг	24.4%	46.9%	410 г
Витамин В4, холин	1.1 мг	500 мг	0.2%	0.4%	45455 г
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%	7.3%	2632 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.6%	40000 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	1.9%	10000 г
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%	5.8%	3333 г
Витамин РР, НЭ	0.105 мг	20 мг	0.5%	1%	19048 г
Бетаин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	12.5%	1534 г
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%	1.3%	14286 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	5.4%	3636 г
Натрий, Na	166 мг	1300 мг	12.8%	24.6%	783 г
Сера, S	109 мг	1000 мг	10.9%	21%	917 г
Фосфор, Ph	15 мг	800 мг	1.9%	3.7%	5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.08 мг	18 мг	0.4%	0.8%	22500 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	1.2%	18182 г
Медь, Cu	23 мкг	1000 мкг	2.3%	4.4%	4348 г
Селен, Se	20 мкг	55 мкг	36.4%	70%	275 г
Цинк, Zn	0.03 мг	12 мг	0.3%	0.6%	40000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.71 г	max 100 г
Галактоза	0.07 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.34 г	~
Лактоза	0.07 г	~
Мальтоза	0.07 г	~
Сахароза	0.07 г	~
Фруктоза	0.07 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.648 г	~
Валин	0.809 г	~
Гистидин*	0.29 г	~
Изолейцин	0.661 г	~
Лейцин	1.016 г	~
Лизин	0.806 г	~
Метионин	0.399 г	~
Треонин	0.449 г	~
Триптофан	0.125 г	~
Фенилаланин	0.686 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.704 г	~
Аспарагиновая кислота	1.22 г	~
Глицин	0.413 г	~
Глутаминовая кислота	1.55 г	~
Пролин	0.435 г	~
Серин	0.798 г	~
Тирозин	0.457 г	~
Цистеин	0.287 г	~

Энергетическая ценность Яичный белок куриный составляет 52 кКал.

• cup = 243 гр (126.4 кКал)
• large = 33 гр (17.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яичный белок куриный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яичный белок куриный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.4 кКал	1684 кКал	2.6%	5.9%	3793 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	32.9%	685 г
Вода	87.3 г	2273 г	3.8%	8.6%	2604 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.61 мг	1.8 мг	33.9%	76.4%	295 г
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%	10.8%	2083 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	1.1%	20000 г
Витамин В9, фолаты	1.1 мкг	400 мкг	0.3%	0.7%	36364 г
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%	6.1%	3750 г
Витамин Н, биотин	7 мкг	50 мкг	14%	31.5%	714 г
Витамин РР, НЭ	1.843 мг	20 мг	9.2%	20.7%	1085 г
Макроэлементы
Калий, K	152 мг	2500 мг	6.1%	13.7%	1645 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	2.3%	10000 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	5.2%	4444 г
Натрий, Na	189 мг	1300 мг	14.5%	32.7%	688 г
Сера, S	187 мг	1000 мг	18.7%	42.1%	535 г
Фосфор, Ph	27 мг	800 мг	3.4%	7.7%	2963 г
Хлор, Cl	172 мг	2300 мг	7.5%	16.9%	1337 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.15 мг	18 мг	0.8%	1.8%	12000 г
Йод, I	7 мкг	150 мкг	4.7%	10.6%	2143 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	22.5%	1000 г
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.9%	28571 г
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%	11.7%	1923 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	12.8%	1750 г
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%	13.5%	1667 г
Цинк, Zn	0.231 мг	12 мг	1.9%	4.3%	5195 г

Энергетическая ценность Яичный белок куриный составляет 44,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яичный белок куриный, замороженный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яичный белок куриный, замороженный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48 кКал	1684 кКал	2.9%	6%	3508 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	27.9%	745 г
Углеводы	1.04 г	219 г	0.5%	1%	21058 г
Вода	88.17 г	2273 г	3.9%	8.1%	2578 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	20 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	3.1%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.423 мг	1.8 мг	23.5%	49%	426 г
Витамин В4, холин	2.5 мг	500 мг	0.5%	1%	20000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.147 мг	5 мг	2.9%	6%	3401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.6%	40000 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	5.2%	4000 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	2.1%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.093 мг	20 мг	0.5%	1%	21505 г
Макроэлементы
Калий, K	169 мг	2500 мг	6.8%	14.2%	1479 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	1.7%	12500 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	5.8%	3636 г
Натрий, Na	169 мг	1300 мг	13%	27.1%	769 г
Сера, S	102 мг	1000 мг	10.2%	21.3%	980 г
Фосфор, Ph	13 мг	800 мг	1.6%	3.3%	6154 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.04 мг	18 мг	0.2%	0.4%	45000 г
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.8%	28571 г
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%	6.7%	3125 г
Селен, Se	9.2 мкг	55 мкг	16.7%	34.8%	598 г
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%	1.3%	17143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.25 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.25 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.625 г	~
Валин	0.73 г	~
Гистидин*	0.263 г	~
Изолейцин	0.559 г	~
Лейцин	0.936 г	~
Лизин	0.76 г	~
Метионин	0.396 г	~
Треонин	0.453 г	~
Триптофан	0.176 г	~
Фенилаланин	0.658 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.658 г	~
Аспарагиновая кислота	1.159 г	~
Глицин	0.391 г	~
Глутаминовая кислота	1.48 г	~
Пролин	0.409 г	~
Серин	0.797 г	~
Тирозин	0.446 г	~
Цистеин	0.288 г	~

Энергетическая ценность Яичный белок куриный, замороженный составляет 48 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яичный белок куриный, сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яичный белок куриный, сушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	382 кКал	1684 кКал	22.7%	5.9%	441 г
Белки	81.1 г	76 г	106.7%	27.9%	94 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	0.9%	2808 г
Вода	5.8 г	2273 г	0.3%	0.1%	39190 г
Зола	5.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	2.53 мг	1.8 мг	140.6%	36.8%	71 г
Витамин В4, холин	8.4 мг	500 мг	1.7%	0.4%	5952 г
Витамин В5, пантотеновая	0.775 мг	5 мг	15.5%	4.1%	645 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	0.5%	5556 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	1.2%	2222 г
Витамин В12, кобаламин	0.18 мкг	3 мкг	6%	1.6%	1667 г
Витамин РР, НЭ	0.865 мг	20 мг	4.3%	1.1%	2312 г
Макроэлементы
Калий, K	1125 мг	2500 мг	45%	11.8%	222 г
Кальций, Ca	62 мг	1000 мг	6.2%	1.6%	1613 г
Магний, Mg	88 мг	400 мг	22%	5.8%	455 г
Натрий, Na	1280 мг	1300 мг	98.5%	25.8%	102 г
Сера, S	811 мг	1000 мг	81.1%	21.2%	123 г
Фосфор, Ph	111 мг	800 мг	13.9%	3.6%	721 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.15 мг	18 мг	0.8%	0.2%	12000 г
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.1%	28571 г
Медь, Cu	114 мкг	1000 мкг	11.4%	3%	877 г
Селен, Se	125.1 мкг	55 мкг	227.5%	59.6%	44 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	0.2%	12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	4.412 г	~
Валин	5.164 г	~
Гистидин*	1.83 г	~
Изолейцин	4.581 г	~
Лейцин	6.838 г	~
Лизин	5.515 г	~
Метионин	2.79 г	~
Треонин	3.685 г	~
Триптофан	0.999 г	~
Фенилаланин	4.736 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	4.684 г	~
Аспарагиновая кислота	8.253 г	~
Глицин	2.842 г	~
Глутаминовая кислота	10.77 г	~
Пролин	3.153 г	~
Серин	5.593 г	~
Тирозин	3.153 г	~
Цистеин	2.102 г	~

Энергетическая ценность Яичный белок куриный, сушеный составляет 382 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яичный белок куриный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яичный белок куриный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24 кКал	1684 кКал	1.4%	5.8%	7017 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	27.5%	1520 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	2.1%	21900 г

Энергетическая ценность Яичный белок куриный составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яичный белок куриный, сушеный, стабилизированный, со сниженной глюкозой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яичный белок куриный, сушеный, стабилизированный, со сниженной глюкозой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	357 кКал	1684 кКал	21.2%	5.9%	472 г
Белки	84.08 г	76 г	110.6%	31%	90 г
Жиры	0.32 г	56 г	0.6%	0.2%	17500 г
Углеводы	4.51 г	219 г	2.1%	0.6%	4856 г
Вода	5.48 г	2273 г	0.2%	0.1%	41478 г
Зола	5.61 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	20 мкг	~
Витамин В2, рибофлавин	3.71 мг	1.8 мг	206.1%	57.7%	49 г
Витамин В4, холин	10.7 мг	500 мг	2.1%	0.6%	4673 г
Витамин В5, пантотеновая	0.67 мг	5 мг	13.4%	3.8%	746 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	0.4%	6250 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	1.9%	1500 г
Витамин РР, НЭ	0.773 мг	20 мг	3.9%	1.1%	2587 г
Макроэлементы
Калий, K	884 мг	2500 мг	35.4%	9.9%	283 г
Кальций, Ca	101 мг	1000 мг	10.1%	2.8%	990 г
Магний, Mg	82 мг	400 мг	20.5%	5.7%	488 г
Натрий, Na	1299 мг	1300 мг	99.9%	28%	100 г
Сера, S	840.8 мг	1000 мг	84.1%	23.6%	119 г
Фосфор, Ph	104 мг	800 мг	13%	3.6%	769 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.18 мг	18 мг	1%	0.3%	10000 г
Медь, Cu	128 мкг	1000 мкг	12.8%	3.6%	781 г
Селен, Se	192 мкг	55 мкг	349.1%	97.8%	29 г
Цинк, Zn	0.13 мг	12 мг	1.1%	0.3%	9231 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	4.888 г	~
Валин	5.725 г	~
Гистидин*	2.05 г	~
Изолейцин	4.411 г	~
Лейцин	7.358 г	~
Лизин	5.901 г	~
Метионин	2.991 г	~
Треонин	3.629 г	~
Триптофан	1.427 г	~
Фенилаланин	5.129 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	5.126 г	~
Аспарагиновая кислота	9.139 г	~
Глицин	3.047 г	~
Глутаминовая кислота	11.656 г	~
Пролин	3.238 г	~
Серин	6.159 г	~
Тирозин	3.414 г	~
Цистеин	2.212 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.118 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.082 г	~
18:0 Стеариновая	0.036 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.125 г	min 16.8 г	0.7%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.125 г	~
18:1 цис	0.125 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.045 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.1%
18:2 Линолевая	0.045 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.045 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.045 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	0.3%

Энергетическая ценность Яичный белок куриный, сушеный, стабилизированный, со сниженной глюкозой составляет 357 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».