Бцаа порошковые: Порошковые BCAA — купить на E-katalog.ru > цены интернет-магазинов России

Содержание

Аминокислоты BCAA порошковые и таблеточные: преимущества и эффективность

Преимущества употребления аминокислот ВСАА невозможно переоценить. Эти качественные и эффективные продукты спортивного питания уже доказали свою действенность и завоевали доверие не только обычных потребителей, но и ведущих специалистов. Польза от таких средств доказана множеством профессиональных исследований. Вы можете выбрать для себя препараты в таблетках или же порошковые.


Преимущества аминокислот ВСАА

Отличные аминокислоты ВССА значительно снижают мышечный катаболизм. Важно отметить, что данный эффект заметен не только во время больших нагрузок и интенсивных тренировок, но и в случае длительного периода отдыха.

Кроме того, данные препараты будут благотворно влиять на ускорение синтеза белка в организме. Действенные аминокислоты в таблетках или в порошковой форме играют важную роль в увеличении числа миофибрилл, ведь именно они являются основным строительным материалов при гипертрофии мышечных тканей.

Также стоит отдельно выделить действие средств на заметное снижение жировой массы и поддержание тела в идеальной форме.


Порошковые и таблеточные препараты

В ходе планирования своего питания каждый спортсмен должен учитывать, что его организм крайне нуждается в больших количествах аминокислот. Однако нужно помнить, что значение аминокислот ВСАА гораздо выше, нежели других видов метионина, гистидина, триптофана. Таким образом, выбирая для себя наши препараты в таблетках или в порошковой форме, вы обеспечите себя полноценным комплексом полезных компонентов. Они будут принимать активное участие в процессе энергообразования в ходе активной и насыщенной мышечной деятельности.

Также вам нужно помнить, чем интенсивнее будут ваши занятия спортом, тем больше аминокислот ВСАА будет расходовать ваш организм. Эту острую недостачу такого важного элемента придется как минимум компенсировать.

Выбирайте для себя качественные и проверенные аминокислоты ВСАА в таблетках или же порошковой форме и будьте уверены в наилучшем результате! В наших каталогах вы найдете препараты от ведущих компаний-производителей. Такие средства станут вашими лучшими помощниками в ходе постоянных занятиях спортом. Убедитесь на собственном опыте – звоните нам прямо сейчас!

BCAA в порошке и в капсулах

​Аминокислоты BCAA в порошковой форме

Аминокислоты BCAA, поставляемые в форме порошка, широко используются потребителями данной продукции благодаря ряду преимуществ. В таком виде BCAA усваиваются почти мгновенно. Уже через несколько минут после приема активные компоненты начинает всасываться в пищеварительном тракте, при этом неважно растворите вы порошок в воде, либо просто его запьете. Плюс его удобно добавлять и обогащать другие комплексы и добавки спортивного питания, будь-то протеин или предтренировочный энергетик. За это и ценят прием БЦАА в порошке.

Как принимать BCAA в порошке?

​Существуют определенные правила потребления BCAA в порошке. Производители рекомендуют предварительно готовить напиток, растворяя порцию порошка в воде. Однако ввиду того, что данные аминокислоты плохо растворяются именно в воде, их часто употребляют просто засыпая в рот и после запивая водой. Хотя в последнее время появляются порошковые формы BCAA, отличающиеся хорошей растворимостью благодаря предварительному из измельчению. Такие продукты часто имеют приписку micronized в названии. Порошковая форма отличается высокой степенью и скоростью усвоения.​

Как пить BCAA в порошке и при этом не чувствовать горечь во рту?

Один из способов растворить BCAA в соке. Сладкий вкус сока подавит горечь аминокислот. Ну а если по «хардкору», то еще лучше засыпать порцию порошка в рот и запить водой. Так горечь почти не ощущается, а вы быстро снабжаетесь порцией ценнейших аминокислот. Хотя и с данной проблемой производители научились справляться. Существует много вариантов BCAA в порошковой форме с фруктовыми вкусами. Конечно же, есть и варианты с нейтральным вкусом для тех, кому не нужны вкусовые ароматизаторы в организме. Чаще всего они используются для смешивания с другими комплексами.

Как принимать BCAA в капсулах?

Все больше набирает популярность прием BCAA в капсулах. В данном случае не надо заморачиваться по поводу размешивания, горечи и т.п. Это первое преимущество данной формы. Принял капсулу и получай строительный материал.

Второй плюс данной формы – удобство потребления. Капсулы можно взять с собой и принять в любое удобное время. Причем прием БЦАА в капсулах ни чем не отличается от приема других комплексов в капсулах. Берем необходимое количество капсул, рекомендуемое производителем, и принимаем их, запивая большим количеством воды. Обычно прием происходит от одного до трех раз в день.Дозировка определяется производителем и зависит от количества BCAA в каждой капсуле. Разовая порция для каждого индивидуальна, и может колебаться между 4-12 граммами. Отсюда еще один плюс капсул. Вы точно знаете, какое количество аминокислот попадает в ваш организм.

Хотя есть в данной форме потребления и свои минусы. В то время как порошок на основе BCAA после приема усваивается почти сразу, капсула, за счет своей оболочки, которая должна еще раствориться, затрачивает больше времени на усвоение аминокислот. К тому же БЦАА в капсулах обойдутся вам дороже, чем они же в порошковой форме.​

Ultimate Nutrition

Купить

BSN

Купить

Optimum Nutrition

Купить

Maxler

Купить

Optimum Nutrition

Купить

Ultimate Nutrition

Купить

Maxler

Купить

Syntrax

Купить

Optimum Nutrition

Купить

Mutant

Купить

Maxler

Купить

Dymatize Nutrition

Купить

Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000

 BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition представляет собой порошкообразную спортивную добавку на основе трех незаменимых аминокислот — изолейцина, лейцина, валина. Комплекс принимают с целью увеличения темпов в наборе сухой массы, то есть без какого-либо жира, улучшения рельефности мускулатуры. Кроме того, добавка в значительной степени помогает быстрее восстанавливаться.

Спортивное питание может употребляться на периоде массонабора и сушки, то есть похудения. Главной особенностью аминокислотного комплекса является соотношение доступной стоимости и высокой эффективности. Это сделало добавку одной из самых популярных среди аналогов, выпускаемых другими зарубежными производителями. Аминокислотный комплекс, выпускаемый Ultimate Nutrition, содержит в себе полный набор питательных веществ, необходимых для подпитки мышечных тканей. Употребление добавки позволяет в значительной степени повысить показатели выносливости, получить хороший заряд энергии, предотвратить катаболические процессы. Аминокислоты, входящие в состав добавки, используются в классическом соотношении 2:1:1. В одной порции комплекса содержится 7,6 граммов. В этом спортивном питании полностью отсутствуют какие-либо посторонние вещества. Никаких ароматизаторов, усилителей вкуса, подсластителей. Это никак не влияет на эффективность комплекса, но позволяет в значительной степени снизить цену на продукт. У продукта горьковатый естественный привкус. Чтобы сделать его более приятным для употребления, атлеты кладут порошок в протеиновый коктейль либо разводят сладким соком.

Применения:

 Специалисты компании-производителя советуют принимать добавку от двух и до трех раз в сутки. Одну порцию рекомендуют пить утром, а оставшиеся непосредственно и/или после завершения тренировки. Если занимаются вечером, одну порцию можно выпивать перед отходом ко сну. Ложку (7,6 г) вещества заливают 200 миллилитрами питьевой воды.

Принимать аминокислотный комплекс можно на регулярной основе. Делать никаких перерывов или употреблять добавку курсами. Специалисты не советуют превышать суточную дозировку в 20 г вещества. Если в организм аминокислоты попадают свыше указанной дневной нормы, резко снижается их усвояемость и всасываемость, поэтому лучше остановиться на максимальных трех порциях.

Добавку допускается принимать одновременно с другим спортивным питанием. Вещество можно добавлять в гейнеры, креатиновые и предтренировочные комплексы. Как было доказано, этот аминокислотный комплекс повышает эффективность от приема другого спортивного питания, поэтому лучше всего комбинировать его с другими добавками.

Внимание: Продукт не является лекарственным средством и не предназначен для лиц моложе 18 лет, беременных и кормящих женщин. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом. Не превышайте указанную дозировку. Меры предосторожности: хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

Рейтинг лучших чистых порошковых ВСАА

06.10.2014

 Люди  стараются заботиться о своем здоровье и все больше и больше смотрят в сторону чистого продукта ВСАА, где нет ни краски, ни вкусовых добавок. Поэтому на сегодняшний день данная статья очень актуальная. Почти каждый производитель спортивного питания выпускает чистые ВСАА, поэтому мы решили помочь разобраться и купить оптимальные для себя ВСАА аминокислоты, которые будут подходить вам по всем запросам.

 Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder   — как и многие продукты Оптимум  данные ВСАА являются одними из лучших на рынке спортивного питания Украины. Большое количество порций – 60. Нет ни краски, ни стабилизаторов, ни подсластителей, только чистый продукт ВСАА аминокислот. Повышенная степень микронизации, что гарантирует высокую усвояемость.  Соотношение по цене и качеству – 8,2,  что показывает немного завышенную цену в грн. за порцию, но это ведь Оптимум!

 Минус: цена

 Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder  — обладает наивысшей степенью микронизации, можно сказать больше чем в Оптимум.  Большое количество чистых ВСАА – 66 порций. Количество грамм порошка на 1 порцию – 6 грамм. Соотношение цены за порцию более приемлемая чем в ОН. Соотношение всаа аминокислот, стандартное — 2-1-1. Популярность продукта намного ниже, чем в лидера.

 Минус: высокая эксклюзивность на рынке спортивного питания Украина.

 

 Dymatize BCAA POWDER 300 г  — фармацевтические чистые bcaa аминокислоты, обладают высокой степенью абсорбции и микронизации. Производится только в одной фасовке 300 грамм, что составляет  около 58 порций.  Не очень большая порция всаа аминокислот, всего 5 грамм, поэтому количество приемов нужно увеличивать до 3-4 раз на день. Обладает прекрасным соотношением,  цена за порцию – 6,1.

 Минус: не большая фасовка – 300 грамм. Не большая популярность на рынке спортивных добавок Украины.

 OstroVit Extra Pure BCAA 2:1:1

– на сегодня пожалуй самые популярные чистые ВСАА аминокислоты, без краски, стабилизаторов, ароматизаторов, только то, что нужно для «работы». По сравнению с предыдущими конкурентами не являются мелкодисперным продуктом. Также, не большая порция ВСАА на порцию – 5 грамм. Но OstroVit Extra Pure BCAA безусловно самые популярные ВСАА на рынке Украины, благодаря цене — самый низкий индекс цена/порция всего – 3. В первую очередь такая низкая цена получена за счет не дорогой, мягкой и экономичной упаковке! Супер большое количество порций – 100!!! А также, что очень удобно, большая упаковка – 500 грамм. Стандартизировано по стандартам – GMP и GHP!

 Минус: горький вкус.

 

 Scitec Nutrition BCAA XPRESS 500 г –  да-да именно  500 грамм всаа, так как, уже 700 грамм всаа от скайтека уже идут со вкусом: лимон или яблоко. До недавнего времени скайтек всаа, были самыми популярными порошковыми чистыми ВСАА аминокислотами в Украине, но Островит ВСАА немного подвинул их в нашем рейтинге «Лучшие порошковые чистые ВСАА аминокислоты»!  Большое количество порций – 100, с порцией в 5 грамм. Относительно не высокий индекс грн/порц. – 4,5.

 Минус: нет.

 Pro Nutrition Pro Building – уникальные ВСАА аминокислоты в порошке, аналогов которому нет. Выпускаются только в 1 фасовке – 500 грамм. В первую очередь уникальность Про Билдинг  связано большим количеством порций – 120! Но главным преимуществом данных ВСАА в супер анаболическом аминокислотном соотношении – 4-1-1!!! Продукт производится в Румынии, поэтому является высококачественным европейским продуктом, который отвечает всем стандартам.

 Минус: наименьшая разовая порция, всего 4 грамма.

 

 MyProtein BCAA Unflavoured – порошковые ВСАА аминокислоты Англия! Очень качественный, относительно не дорогой продукт. Выпускается в экономичных упаковках, что значительно удешевляет данный продукт. Стандартное соотношение аминокислот 2-1-1.  Количество порций – 100! Соотношение цена/порция – 4,4, что немного ниже даже чем у Скайтек ВСАА.

 Минус: эксклюзивный товар для рынка Украины.

 Таблица — Рейтинг Чистых ВСАА Порошок

 

В данной статье мы представили рейтинг самых популярных чистых ВСАА аминокислот на рынке Украины. Рейтинг весьма субъективен, но мы учитывали в первую очередь, цена-качество, популярность и отзывы о продукте. 

Стоит ли принимать BCAA и как это делать правильно

Что такое BCAA

BCAA — это три незаменимых аминокислоты с разветвлённой боковой цепью: лейцин, изолейцин и валин. Они не вырабатываются в организме и должны поступать с пищей.

BCAA составляют 25–50% всех аминокислот в источниках животного белка: мясе и курице, молоке, яйцах и рыбе. Присутствуют они и в растительной пище, но не все сразу. Чтобы получить полный набор, нужно сочетать бобовые, зерновые, семена и орехи.

Наши мышцы тоже содержат BCAA. Эта незаменимая троица составляет 14–35% белка скелетной мускулатуры и, в отличие от других аминокислот, перерабатывается не в печени, а прямо в мышцах.

Добавки с BCAA содержат лейцин, изолейцин и валин в пропорциях 2 : 1 : 1 и выпускаются в виде капсул или порошка с разными вкусами. В последнем случае вместе с добавкой поставляется мерная ложка, чтобы удобнее было отмерять нужное количество.

Кто и зачем принимает добавки с BCAA

BCAA часто применяют бодибилдеры, когда пытаются снизить процент жира в организме и при этом сохранить мышечную массу. Также добавки используют атлеты видов спорта, развивающих общую выносливость, во время тяжёлых нагрузок или соревнований.

Ещё одна категория потребителей — фитнес‑энтузиасты и новички, которые стремятся быстрее нарастить мышечную массу, скинуть жир и увеличить силовые показатели.

В отличие от спортсменов и культуристов, у новичков и любителей сравнительно небольшой объём тренировок, и, казалось бы, дополнительные аминокислоты им ни к чему. Однако люди всё равно тратят деньги на спортпит, и это не удивительно, ведь производители приписывают добавкам с BCAA много положительных эффектов:

  • увеличенный рост силы;
  • повышение силовой выносливости;
  • сохранение мышечной массы при диете с дефицитом калорий;
  • избавление от лишнего жира;
  • ускорение набора массы при силовых тренировках;
  • уменьшение мышечной боли после тяжёлых тренировок;
  • ускорение восстановления.

Ниже мы разберём, сколько правды в этих заявлениях и могут ли научные данные подтвердить их хотя бы частично.

Правда ли, что эти добавки помогут быстрее нарастить мышцы

ВСАА участвуют в секреции гормонов и передаче сигналов внутри клетки. Лейцин воздействует на сигнальный комплекс mTOR, запускающий производство нового белка. Это смещает баланс в сторону анаболизма — ускоряет наращивание мышц и замедляет их распад.

Добавки с BCAA могут замедлить потерю мышц при хронических заболеваниях, когда человек прикован к постели, в пожилом возрасте, при инфекциях и недоедании .

Несколько исследований также показали , что BCAA увеличивают синтез белка у здоровых людей. Но когда результаты сравнили с приёмом того же количества аминокислот в составе порошкового протеина (сывороточного), оказалось, что последний даёт куда лучше результаты.

Некоторые учёные считают , что, заменив полноценный белок на BCAA, можно добиться обратного эффекта — замедлить не только распад, но и построение новых мышц, поскольку телу не хватит строительного материала из других аминокислот.

Возможно, поэтому некоторые исследования на здоровых людях не показывают преимуществ от приёма добавки ни для наращивания мышц, ни для силовых показателей.

Таким образом, здоровым людям добавки с BCAA обеспечат не больше преимуществ для наращивания мышц, чем приём сывороточного протеина или просто полноценное питание с достаточным количеством белка.

Влияют ли добавки с BCAA на спортивные показатели

Считается, что BCAA могут улучшать показатели на тренировках, поскольку во время физической активности эти аминокислоты окисляются и служат топливом для работающих мышц. Это действительно так, но уровень их окисления слишком мал , чтобы внести значительный вклад в производство энергии.

Есть некоторые данные, что добавки могут сделать упражнения легче по ощущениям. Высокая концентрация BCAA в плазме частично блокирует перенос аминокислоты триптофана в мозг. В итоге образуется меньше 5‑гидрокситриптофана — вещества, связанного с ощущением усталости, — и человек проще переносит нагрузки.

В одном эксперименте проверили, как BCAA повлияет на ощущения спортсменов во время двухдневной гонки на парусниках. Те, кто принимал добавку в дополнение к обычной диете, под конец соревнования испытывали меньшую усталость. Кроме того, у них почти не пострадала кратковременная память — в отличие от тех, кто добавки не получал.

Однако в целом на данный момент нет серьёзных доказательств того, что BCAA поможет стать сильнее и выносливее или улучшить показатели в любом виде спорта.

Помогают ли добавки с BCAA снизить отложенную боль в мышцах

Сразу несколько обзоров научных работ показали, что приём добавок с BCAA помогает снизить отложенную боль в мышцах после тяжёлых физических нагрузок.

Учёные заметили, что у тех, кто принимает добавку, на следующие сутки после тренировки в крови меньше креатинкиназы — фермента, который указывает на повреждение мышечных волокон. Предполагают , что BCAA каким‑то образом защищает мышцы от повреждений, что снижает отложенную боль, воспаление и потерю силы после тяжёлых нагрузок.

Особенно эффективен заблаговременный приём BCAA. Если начинать пить их за неделю до объёмных тренировок или соревнований, мышцы не будут так сильно болеть, а вы потеряете на 15% меньше силы в период восстановления.

Кому стоит попробовать добавки с BCAA

BCAA могут пригодиться тем, кому предстоят тяжёлые изматывающие нагрузки, например резкое увеличение объёма тренировок или соревнования.

Приём BCAA поможет уменьшить повреждения мышц, крепатуру, а также потерю силы в следующие несколько суток после нагрузки. Кроме того, добавка может снизить ощущение усталости в процессе тяжёлых испытаний и предотвратить когнитивный спад на фоне утомления.

В остальных случаях лучше предпочесть добавке полноценные источники белка из питания либо порошковый протеин. Это будет более выгодно в финансовом плане и обеспечит такие же или большие преимущества для наращивания мышц и увеличения спортивных показателей.

Как принимать добавки с BCAA

В обзоре научных работ заключили , что BCAA обеспечивает эффект только в случае приёма 200 мг на 1 кг веса тела в день в период более 10 дней. Приём меньшего количества, а также высокие дозы, но в более короткие сроки не дают значительных результатов.

Принимайте 200 мг BCAA на 1 кг веса тела в сутки, разделив это количество на 2–4 раза. Начинайте за 7–10 дней до увеличения объёмов тренировки или соревнований. В процессе и после тяжёлых нагрузок пейте по 2–4 г добавки в час. Но не более 20 г в сутки.

Это количество добавки признано безопасным для здоровья. Стоит ли принимать больше, если гонка или соревнование длятся много часов подряд, — решать вам. Противопоказания и побочные эффекты BCAA не определены, так что сложно сказать, может ли увеличенное количество аминокислот навредить здоровью.

Если у вас есть какие‑либо заболевания и состояния, при которых стоит с осторожностью относиться к изменениям в диете, перед применением добавок проконсультируйтесь с диетологом или лечащим врачом.

Читайте также 🧐

10 лучших BCAA-добавок 2020 года

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  • Лучшие ароматизированные порошки:
    • Thorne Amino Complex
    • Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine
    • Klean Athlete BCAA + Peak ATP
  • Powder Лучший неароматизированный порошок
  • A
  • A A
  • NOW Sports Аминокислотный порошок с разветвленной цепью
  • Лучшие капсулы:
    • Комплекс аминокислот с разветвленной цепью Jarrow
    • Чистые капсулы BCAA
    • Life Extension BCAA Capsules
    • Капсулы BCAA
    • NOW vegan:

    Аминокислоты с разветвленной цепью, более известные как BCAA, включают незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин.

    BCAA отличаются от других аминокислот, потому что они имеют разветвленную структуру и являются единственными аминокислотами, которые расщепляются в скелетных мышцах. Они считаются необходимыми, потому что вы должны потреблять их с пищей (1).

    Спортсмены и посетители тренажерного зала обычно принимают добавки BCAA для повышения производительности, уменьшения болезненности и предотвращения мышечной усталости (1).

    На рынке представлено множество продуктов, поэтому вы можете задуматься, какая из них лучше. В этой статье перечислены добавки BCAA, которые соответствуют следующим критериям:

    • строгие производственные стандарты в отношении качества и чистоты
    • отсутствие ненужных ингредиентов, таких как искусственные подсластители или красители
    • , которым доверяют медицинские специалисты, такие как врачи и диетологи

    лучшие добавки BCAA 2020 года.

    Примечание о цене

    Общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$) указаны ниже. Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

    Как правило, цены варьируются от 0,35 до 1,83 долларов за порцию или от 14,62 до 55 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

    Размер порции обычно составляет 1-2 мерные ложки для порошкообразных добавок и 2-4 таблетки для добавок в капсулах.

    Руководство по ценообразованию

    • 9000 долларов США 7 = менее 0 долларов США.50 за порцию
    • $$ = 0,50–1,00 доллара за порцию
    • $$$ = более 1 доллара за порцию

    Лучшие ароматизированные порошки

    Большинство добавок BCAA продаются в виде порошка и должны смешиваться с водой или другие жидкости. Ароматизированы также следующие продукты.

    Thorne Amino Complex

    Цена: $$$

    Этот продукт содержит незаменимые аминокислоты, включая три BCAA. Он подслащен стевией, а цвет приобретает благодаря фруктовому и овощному соку.Thorne Amino Complex имеет лимонный и ягодный вкус.

    Thorne — производитель пищевых добавок, пользующийся широким доверием и рекомендуемый профессионалами здравоохранения — и не зря.

    Этот продукт сертифицирован NSF для спорта, который представляет собой сертификат испытаний третьей стороны, подтверждающий, что он не содержит более 270 веществ, запрещенных крупными спортивными организациями. Этот сертификат признан Антидопинговым агентством США (USADA) и Высшей лигой бейсбола (MLB).

    Thorne также придерживается действующей надлежащей производственной практики (cGMP), которая представляет собой правила, установленные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), которые обеспечивают безопасное производство и переработку пищевых добавок (2).

    Более того, Торн получил оценку A от Ассоциации терапевтических товаров (TGA), австралийского регулирующего агентства, которое устанавливает строгие требования к производству пищевых добавок.

    Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine

    Price: $$$

    Этот продукт объединяет три BCAA с L-глутамином, аминокислотой, которая концентрируется в мышечной ткани и снижает мышечную усталость. при приеме в качестве добавки (3).

    Designs for Health BCAA Powder with L-глутамин подслащен стевией и имеет натуральный апельсиновый вкус.

    Более того, компания сертифицирована cGMP, а ее добавки не содержат глютен, сою и искусственные подсластители, что делает ее торговой маркой, пользующейся доверием среди профессионалов в области здравоохранения.

    Klean Athlete BCAA + Peak ATP

    Цена: $$$

    Этот продукт сочетает в себе аминокислоты с разветвленной цепью и пик АТФ, который представляет собой форму аденозинтрифосфата (АТФ), соединения, которое обеспечивает ваши клетки энергией. .

    Некоторые исследования показывают, что АТФ может помочь улучшить физическую работоспособность при приеме в качестве добавки (4).

    Klean Athlete BCAA + Peak ATP сертифицирован cGMP и сертифицирован NSF для спорта, что делает его отличным выбором для спортсменов.

    Он подслащен ксилитом, фруктами монаха и стевией и имеет натуральный апельсиновый вкус.

    Лучший неароматизированный порошок

    Для тех, кто предпочитает неароматизированные порошковые добавки, есть множество высококачественных добавок на выбор.

    Pure Encapsulations BCAA Powder

    Price: $$

    Pure Encapsulations BCAA Powder — это неподслащенная и неароматизированная добавка, которая содержит только BCAA.Этот порошок не содержит глютена, ГМО и вегетарианец.

    Компания сертифицирована cGMP и превосходит стандарты Фармакопеи США (USP), независимой организации, которая устанавливает стандарты для производства пищевых добавок.

    Plus, все ингредиенты пищевых добавок проверяются на чистоту в независимых лабораториях.

    NOW Sports аминокислотный порошок с разветвленной цепью

    Цена: $

    Этот продукт без ароматизаторов содержит только BCAA и не содержит глютена, сои, древесных орехов, пшеницы, рыбы и моллюсков.

    NOW Sports аминокислотный порошок с разветвленной цепью сертифицирован компанией Informed-Sport, что означает, что каждая партия перед продажей проходит независимую проверку на наличие запрещенных веществ.

    NOW также сертифицирован Underwriters Laboratory (UL), некоммерческой организацией, которая обеспечивает надлежащую производственную практику.

    Лучшие капсулы

    Хотя большинство добавок BCAA в виде порошка, существует множество высококачественных капсул для тех, кто предпочитает принимать таблетки.

    Аминокислотный комплекс Jarrow с разветвленной цепью

    Цена: $$

    Этот продукт содержит три BCAA, а также L-глутамин и витамин B6.Витамин B6 необходим для расщепления аминокислот в организме (5).

    Jarrow сертифицирован cGMP, а его продукция проходит обширные внутренние лабораторные испытания для обеспечения качества и безопасности.

    Аминокислотный комплекс Jarrow с разветвленной цепью не содержит пшеницу, глютен, сою, молочные продукты, рыбу, яйца, арахис и древесные орехи.

    Pure Encapsulations BCAA Capsules

    Price: $$

    Pure Encapsulations BCAA Capsules содержат только три BCAA в вегетарианских капсулах, состоящих из воды и целлюлозы, вещества, содержащегося в клетках растений.

    Как упоминалось выше, Pure Encapsulations сертифицирована cGMP, а ее продукты проходят независимую проверку качества.

    Life Extension BCAA Capsules

    Price: $$

    Life Extension BCAA капсулы содержат BCAA в капсулах из растительной целлюлозы.

    Life Extension сертифицирован cGMP, и все продукты проходят тщательную проверку на качество.

    NOW Sports BCAA Capsules

    Цена: $
    В дополнение к порошку BCAA NOW Sports предлагает BCAA в форме капсул.

    Капсулы содержат три BCAA, а также желатин и стеариновую кислоту, жирную кислоту, используемую в качестве связующего вещества в пищевых добавках.

    Как и порошок BCAA от NOW, его капсулы BCAA сертифицированы Informed-Sport.

    Best vegan

    Если вы придерживаетесь веганской диеты, вы должны убедиться, что покупаемые вами добавки не содержат продуктов животного происхождения. Следующая добавка BCAA является одним из таких продуктов.

    Naked BCAA

    Цена: $

    Этот порошок содержит только три BCAA и ничего больше.

    Компания Naked использует сторонние тесты Eurofins Scientific, международной группы лабораторий, которые тестируют фармацевтические препараты и пищевые добавки.

    Naked BCAA также сертифицирован как веганский продукт и не содержит глютена, сои и ГМО.

    Исследования показывают, что добавки BCAA могут улучшить спортивные результаты, поэтому они могут быть полезны спортсменам (1).

    Если вы не уверены в правильной дозировке или времени, проконсультируйтесь с диетологом, специализирующимся на спортивном питании.

    Добавки с BCAA также могут помочь людям с определенными заболеваниями печени, такими как цирроз, состояние, характеризующееся рубцеванием печени. Если у вас цирроз, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать BCAA, чтобы обеспечить безопасность (6, 7).

    При покупке добавки BCAA покупайте добавки только от проверенных брендов, которые соответствуют стандартам безопасности и качества, таким как стороннее тестирование и сертификация cGMP.

    Имейте в виду, что некоторые добавки могут содержать добавленный сахар, глютен, сою и искусственные подсластители.Обязательно ознакомьтесь со списками ингредиентов, если не хотите их употреблять.

    Наконец, подумайте, какой тип BCAA-добавки лучше всего подходит для вас. Например, порошки — хороший выбор, если вам трудно глотать таблетки.

    Добавки BCAA обычно считаются безопасными. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием новой добавки, если у вас есть какое-либо заболевание.

    BCAA-добавки популярны среди тех, кто хочет повысить работоспособность.

    Доступно много типов, включая капсулы и ароматизированные или неароматизированные порошки. Если вы ищете высококачественную добавку BCAA, подумайте о покупке одного из продуктов, перечисленных выше.

    BCAA Преимущества и причины, по которым вы должны принять их сегодня — GU Energy Labs

    ССЫЛКИ

    Кумбс, Дж. С., и МакНотон, Л. С. (2000). Влияние добавок с аминокислотами с разветвленной цепью на сывороточную креатинкиназу и лактатдегидрогеназу после продолжительных упражнений.Журнал спортивной медицины и физической культуры, 40 (3), 240.

    Гуалано, А. Б., Бозза, Т., Лопес, Д. К. П., Рошель, Х., Дос-Сантос, К. А., Луис, М. М.,… и Герберт, Л. Дж. А. (2011). Прием аминокислот с разветвленной цепью повышает выносливость и окисление липидов во время тренировок на выносливость после истощения мышечного гликогена. Журнал спортивной медицины и физической подготовки, 51 (1), 82-88.

    Ховатсон, Г., Хоад, М., Гудолл, С., Таллент, Дж., Белл, П. Г., и Френч, Д.Н. (2012). Повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями, снижается у мужчин, тренирующихся с отягощениями, за счет аминокислот с разветвленной цепью: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. Журнал Международного общества спортивного питания, 9 (1), 20.

    Кайнулайнен, Х., Хулми, Дж. Дж., И Куяла, У. М. (2013). Возможная роль катаболизма аминокислот с разветвленной цепью в регулировании окисления жиров. Обзоры упражнений и спортивных наук, 41 (4), 194-200.

    Кефхарт, В. К., Вакс, Т. Д., Мак Томпсон, Р., Мобли, К. Б., Фокс, К. Д., Макдональд, Дж. Р.,… и Паско, Д. Д. (2016). Десять недель приема аминокислот с разветвленной цепью улучшают отдельные показатели и иммунологические показатели у тренированных велосипедистов. Аминокислоты, 48 (3), 779-789.

    Ким, Д. Х., Ким, С. Х., Чон, В. С., и Ли, Х. Ю. (2013). Влияние приема BCAA во время упражнений на выносливость на вещества, вызывающие утомление, вещества, повреждающие мышцы, и вещества, влияющие на энергетический обмен. Журнал диетического питания и биохимии, 17 (4), 169-180.

    Мацумото К., Такасигэ К. О. Б., Хамада К., Цудзимото Х. и Мицудзоно Р. (2009). Прием аминокислот с разветвленной цепью увеличивает порог лактата во время дополнительных упражнений у тренированных людей. Журнал диетологии и витаминологии, 55 (1), 52-58.
    Ньюсхолм, Э.А., и Бломстранд, Э. (2006). Аминокислоты с разветвленной цепью и центральная усталость. Журнал питания, 136 (1), 274S-276S.

    Нортон, Л. Э. и Лейман, Д. К. (2006).Лейцин регулирует инициацию трансляции синтеза белка в скелетных мышцах после тренировки. Журнал питания, 136 (2), 533S-537S.
    Schena, F., Guerrini, F., Tregnaghi, P., & Kayser, B. (1992). Добавки аминокислот с разветвленной цепью во время треккинга на большой высоте. Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда, 65 (5), 394-398.

    Шимомура Ю., Мураками Т., Накай Н., Нагасаки М. и Харрис Р. А. (2004). Упражнения способствуют катаболизму BCAA: влияние добавок BCAA на скелетные мышцы во время упражнений.Журнал питания, 134 (6), 1583S-1587S.

    Шимомура, Ю., Ямамото, Ю., Баджотто, Г., Сато, Дж., Мураками, Т., Шимомура, Н.,… и Маватари, К. (2006). Нутрицевтические эффекты аминокислот с разветвленной цепью на скелетные мышцы. Журнал питания, 136 (2), 529S-532S.

    Шимомура Ю., Инагума А., Ватанабэ С., Ямамото Ю., Мурамацу Ю., Баджотто Г.,… и Маватари К. (2010). Прием аминокислот с разветвленной цепью перед приседаниями и отсроченной болезненностью мышц.Международный журнал спортивного питания, 20 (3), 236.

    Чжан, С., Цзэн, X., Рен, М., Мао, X., и Цяо, С. (2017). Новые метаболические и физиологические функции аминокислот с разветвленной цепью: обзор. Журнал зоотехники и биотехнологии, 8 (1), 10.

    Все, что вам нужно знать о BCCA и их преимуществах

    С растущей популярностью в тренажерном зале — достаточно, чтобы конкурировать с сывороточным протеином, мы держим пари — BCAA заработали себе место на полке с добавками любого серьезного спортсмена.

    Но что на самом деле такое BCCA? Каковы преимущества? Есть ли побочные эффекты и, самое главное, действительно ли они нужны среднему посетителю спортзала?

    Что ж, если это исследование, опубликованное в International Journal for Vitamin and Nutrition Research, , является чем-то, что нужно, тогда ответ — твердое «да». Исследование показало, что добавка BCAA снижает синдром DOMS после упражнений, поэтому, если вы хотите иметь возможность использовать руки после подтягиваний или не хотите, чтобы вас заставляли сидеть на стуле в течение нескольких дней после тренировки ног, подумайте о BCAA.

    Не уверены? Что ж, ниже, с помощью диетологов, ученых в области спорта и последних исследований пищевых добавок, перечислены все преимущества BCAA. Приготовьтесь убедиться.

    Руководство по добавкам BCAA


    1. Что такое добавки BCAA? Что делает BCAA?
    2. 4 Преимущества добавок BCAA
    3. 5 Продукты с высоким содержанием BCAA
    4. Что следует принимать: порошок или таблетки BCAA?
    5. Лучшие добавки BCAA
    6. Лучшее время для приема BCAA: когда принимать добавки BCAA
    7. Побочные эффекты добавок BCAA

      Аминокислоты с разветвленной цепью являются строительными блоками белка.Эти аминокислоты необходимы для того, чтобы ваше тело восстанавливало и вырастало новые мышцы. Всего их 20, 11 из которых могут быть изготовлены кузовом. Однако организм не может производить остальные девять, они должны поступать из нашей диеты или добавок.

      Девять незаменимых аминокислот : гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Из этих девяти, однако, есть важное трио, когда речь идет о поддержании важнейшей мышечной массы: изолейцин, валин и лейцин.

      Последняя, ​​лейцин, является наиболее важной аминокислотой. В вашем теле лейцин уменьшается во время упражнений, а это означает, что его необходимо восполнять с помощью диеты, чтобы стимулировать дальнейший синтез белка и позволить организму нарастить больше мышц.

      «Вы можете получить все необходимые аминокислоты из настоящей пищи, и вы не пострадаете, если не будете принимать добавки, включая аминокислоты с разветвленной цепью лейцин, изолейцин и валин», — говорит Ник Митчелл, генеральный директор и основатель Ultimate. Спектакль.

      «Мы давно знали, что BCAA в целом полезны во время упражнений, но теперь мы знаем, что лейцин, в частности, оказывает очень специфическое воздействие на мышцы, и что во время ваших тренировок два других мешают, только конкурируя с лейцином за абсорбцию», объясняет Митчелл. «Лейцин является одним из ключевых BCAA, необходимых для синтеза мышечного белка и предотвращения катаболизма мышц, препятствуя распаду мышечной ткани».

      Valeriy_GGetty Изображений


      BCAA — это гораздо больше, чем просто быстрое исправление или вид, будто вы знаете, что делаете со своими товарищами в тренажерном зале.Ниже мы расскажем вам о четырех наиболее важных преимуществах BCAA, которые применимы для всех и каждого, независимо от того, занимаетесь ли вы пять раз в неделю, пользуетесь короткими и резкими сеансами HIIT или просто хотите легче восстановиться после упражнений.

      BCAA Build Muscle

      Хорошо сбалансированная диета будет содержать все незаменимые аминокислоты, необходимые для наращивания мышечной массы. «Диета с высоким содержанием белка из таких вещей, как мясо, яйца и молочные продукты, абсолютно необходима для обеспечения организма полным спектром незаменимых аминокислот», — говорит Митчелл.

      «Настоящая еда всегда должна быть приоритетом, и правильная диета должна иметь первостепенное значение, прежде чем искать добавки». Одна чашка творога, например, мерная ложка сывороточного протеина или 85 г куриной грудки послужит от двух до трех граммов лейцина. Фактически, любой белок животного происхождения будет содержать лейцин, изолейцин и валин. Вот несколько наших любимых.

      BCAA могут снизить усталость

      Исследования показывают, что BCCA могут снизить скорость, с которой вы устаете от упражнений.Конечно, в любой тренировке есть несколько факторов, которые могут этому способствовать — интенсивность, продолжительность и уровень физической подготовки, чтобы назвать три, — но BCAA помогают восстановить уровень триптофана в вашем мозгу, химического вещества, которое превращается в серотонин и вызывает усталость во время упражнений. В исследовании участники, принимавшие BCAA, показали признаки улучшения умственной концентрации во время упражнений.

      BCAAS могут помочь вам сжигать больше жира

      Когда дело доходит до сжигания жира, потребление BCAA и лейцина может помочь при похудании.«Было доказано, что добавление лейцина BCAA, особенно в сочетании с глютамином, помогает людям с избыточным весом на гипокалорийной диете», — говорит Митчелл. «Помогает уменьшить излишки жира и нормализовать висцеральный жир, который является маркером метаболических проблем».

      Исследования показывают, что вам необходимо употреблять от двух до трех граммов лейцина с каждым приемом пищи

      BCAAS может уменьшить ваш DOMS

      Исследование, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания , показало, что употребление правильного количества BCAA может помочь сгладить отсроченную болезненность мышц.Исследование предполагает, что добавка BCAA может помочь уменьшить мышечную болезненность после особенно напряженной тренировки, при этом в исследовании сравнивали группу плацебо с группой, принимавшей добавки, причем последняя показала «уменьшение болезненности мышц».


      Энди Кроуфорд Getty Images

      Курица: на 170 г; 36 г белка, 6,6 г BCAA, 2,9 г лейцина, 1,8 г изолейцина, 1,9 г валина

      Яйца: На яйцо; 6.3 г белка, 1,3 г BCAA, 0,54 г лейцина, 0,3 г изолейцина, 0,4 г валина

      Творог: В одной половине чашки: 12 белков, 4,7 г BCAA, 1,7 г лейцина, 1 г изолейцина, 1 г валина

      Консервированные тунец: на 170 г; 33 г белка, 5,6 г BCAA, 2,5 г лейцина, 1,5 г изолейцина, 1,6 г валина

      Дикий лосось: на 170 г; 34 г белка, 5,9 г BCAA, 2,7 г лейцина, 1,5 г изолейцина, 1,7 г валина


      Конечно, вы не можете постоянно иметь при себе контейнер с курицей, творогом и арахисом.Вот где появляются добавки BCAA. Удобство в кошельке, удобство транспортировки, приема и переваривания — вот причина, по которой спортсмены и диетологи во всем мире включают добавки BCAA, включая таблетки BCAA и порошок BCAA, в свою стратегию питания.

      Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Исследование, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания , показало, что участники исследования смогли сохранить мышечную массу тела при использовании добавок BCAA.

      Как правило, добавки BCAA бывают двух видов, но являются ли BCAA таблетки или порошок BCAA оптимальным способом переваривать добавки BCAA?

      Что ж, порошок BCAA можно смешивать с водой или спортивным изолятом, который может очень быстро наполнить мышцы аминокислотами. Однако капсулы легче транспортировать, и их можно употреблять до и после тренировки.

      Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье

      Maximuscle BCAA 3000, пакетик 500 г

      максимальная мышца maxinutrition.ком

      5,00 фунтов стерлингов

      Maximuscle BCAA 3000

      На 6 г порции: 5 г BCAA, 3 г лейцина, 1 г изолейцина, 1 г валина

      При поддержке чемпиона мира WBFF Воле Адесемойе BCAA 3000 от Maximuscle поставляется со вкусами яблока, груши или грейпфрута.


      Золотой стандарт Optimum Nutrition BCAA

      Оптимальное питание amazon.co.uk

      25,94 фунтов стерлингов

      Optimum Nutrition Gold Standard BCAA

      Per 9.Порция 5 г: 31 ккал, 5 г BCAA, 2,6 лейцина, 1,2 изолейцина, 1,2 г валина

      Фаворит среди клиентов Amazon, Gold Standard BCAA от Optimum Nutrition является фаворитом среди лифтов, доступный в таких ароматах, как кола, маракуйя, клубника и киви. .


      Аминокислоты с разветвленной цепью Reflex 200 капсул

      hollandandbarrett.com

      10,00 фунтов стерлингов

      Reflex Nutrition BCAA Capsules

      На 6 капсул: 3000 мг BCAA, 1500 мг лейцина, 750 мг изолейцина, 750 мг валина

      Тем, кто предпочитает капсулы BCAA, можно принять капсулы BCAA Reflex Nutrition за 30-40 минут до тренировки.

      Лучшее время для приема BCAA: когда принимать добавки BCAA

      Добавки BCAA — в таблетках или порошках — лучше всего принимать перед тренировкой, за 15 минут до тренировки. Но BCAA можно принимать до трех раз в день, в зависимости от размера порции, поэтому не забудьте прочитать этикетку.

      Если вы соблюдаете прерывистую диету и тренируетесь натощак, первым делом узнайте, лучше ли утренние тренировки вечерние, оставьте немного дополнительного времени, в идеале до 30 минут, перед тренировкой.

      «Для оптимального набора мышечной массы мы бы рекомендовали продукт с 5-8 граммами лейцина на протяжении всей тренировки с 1-1,5 литрами воды», — говорит Митчелл. «Поскольку лейцин продлевает синтез мышечного протеина после тренировки и после еды, для людей может быть эффективным употребление лейцина через 90 минут после завтрака или обеда, особенно если целью является увеличение мышечной массы. Если вы концентрируетесь на сжигании жира, вы можете вместо этого принимать его. За 30-45 минут до еды ».

      Как правило, беспокоиться о побочных эффектах добавок BCAA не о чем.Если принимать BCAA в соответствии с инструкциями и в правильное время, вы тоже не наберете вес (общая проблема и регулярный вопрос в почтовом ящике MH), поскольку обычная порция BCAA в 10 г содержит примерно 40 ккал. Веганам и вегетарианцам рекомендуется проверять состав добавок BCAA, прежде чем вводить их в свой план питания.

      Точно так же добавки BCAA, как правило, безопасны для большинства людей при условии, что они соответствуют рекомендациям производителя. Считается, что 0,03-0,05 г BCAA на кг массы тела в час является приемлемым.Во время тренировки она увеличивается до 2-4 г в час.

      «Добавки, производимые в Соединенном Королевстве, должны регулироваться и быть безопасными», — объясняет Ник Митчелл из UP Fitness. «Однако мы всегда рекомендуем покупать у известных брендов. Заказ из-за границы может быть более рискованным, поскольку не во всех странах есть правила для добавок, включая США».

      Добавки BCAA: последние мысли

      Если вы зашли так далеко, теперь вы знаете о BCAA больше, чем большинство людей, и, вероятно, понимаете, как вы можете внедрить их в свою стратегию тренировок и питания.Вот все, что вам нужно знать, чтобы подвести итог.

      Есть много преимуществ, но добавки BCAA могут не быть для вас

      Более легкая потеря жира, больше энергии и увеличение мышечной массы — все это преимущества, которые могут дать добавки BCAA, но хорошо сбалансированная диета должна покрыть большую часть ваши потребности в наращивании мышц, без необходимости использовать порошок BCAA или таблетки BCAA.

      Много еды с высоким содержанием BCAA

      … а некоторые, вероятно, уже есть на вашей кухне.Это если вы не веган или вегетарианец, потому что многие продукты с высоким содержанием белка — например, курица, яйца и дикий лосось — содержат много BCAA наряду с количеством белка. Добавьте их в корзину и запаситесь силой.

      Когда мне следует принимать добавки BCAA?

      Добавки BCAA лучше всего принимать перед тренировкой, за 15 минут до тренировки или во время тренировки, чтобы предотвратить дальнейшую усталость.

      Побочные эффекты BCAA

      Вообще говоря, когда речь заходит о добавках BCAA, беспокоиться не о чем.Следуйте инструкциям и обязательно принимайте их в нужное время. Они также не сделают вас лишним — обычная 10-граммовая порция BCAA содержит примерно 40 ккал. Веганам и вегетарианцам рекомендуется проверять этикетку перед употреблением.



      Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

      ПОДПИСАТЬСЯ

      Эдвард Купер Эд Купер, заместитель цифрового редактора Men’s Health UK, пишет и редактирует все, о чем вы хотите знать — от технологий до фитнеса, от психического здоровья до стиля, еды и многого другого.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      BCAA в порошке | Аминокислоты с разветвленной цепью — BulkSupplements.com

      Из-за большого количества заказов доставка может задержаться на пару дней.

      Поделись этим:
      Что такое порошок BCAA?
      Порошок

      BCAA содержит незаменимые аминокислоты, которые называются аминокислотами с разветвленной цепью, потому что они имеют химическую структуру, которая отделяет их от остальной части семейства незаменимых аминокислот. BCAA составляют 40% от общего содержания белка в организме и составляют от 15 до 25% от общего потребления белка. В наибольших естественных количествах BCAA содержатся в таких продуктах, как красное мясо и многие виды молочных продуктов.Этот порошок BCAA содержит лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2: 1: 1 и получен из кукурузы.

      3 незаменимые аминокислоты
      • Лейцин — продукт гидролиза белка с помощью различных ферментов, присутствующих в поджелудочной железе. Эта реакция является частью общего процесса пищеварения.
      • Изолейцин может помочь стимулировать выработку и циркуляцию энергии по всему телу.
      • Валин необходим для поддержания структуры различных белков, в которые он включен.
      Преимущества порошка BCAA
      Порошок

      BCAA обычно принимается спортсменами и бодибилдерами в качестве добавок для наращивания мышечной массы и повышения выносливости. Порошок BCAA может работать с белком, чтобы помочь увеличить силу, помочь в восстановлении мышц после напряженных тренировок и повысить мышечную выносливость.

      Порошок

      BCAA также может помочь поддерживать здоровый уровень сахара в крови у уже здоровых людей, поддерживать здоровый вес в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями, а также поддерживать печень.

      • Помогает наращивать мышечную силу и выносливость
      • Помощь в восстановлении мышц
      • Помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови
      • Помогает поддерживать вес
      • Поддержка печени

      Top 10 BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью)

      РЕЗЮМЕ Компания

      Labdoor проанализировала 24 самые продаваемые добавки BCAA в США.Наш анализ определил количественные уровни отдельных аминокислот, минералов и тяжелых металлов (сурьмы, мышьяка, висмута, кадмия и серебра).

      Валин был наиболее часто завышенным активным ингредиентом в этой категории. В 17 из 24 продуктов было завышено содержание валина, что в среднем на 30,2% меньше, чем указано на этикетке. В 16 продуктах содержание изолейцина было завышено, в среднем на 28,5% меньше, чем указано на этикетке. Содержание лейцина отклонялось от заявленного на этикетке в среднем 21.2%.

      Образцы каждой добавки BCAA прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов. Продукты получили пониженные рейтинги безопасности ингредиентов из-за наличия ключевых ингредиентов списка наблюдения, включая искусственные подсластители (ацесульфам калия, сукралоза) и красители (FD&C Red No. 40, диоксид титана).

      ТОЧНОСТЬ ЭТИКЕТКИ

      16 из 24 протестированных продуктов содержат меньше изолейцина, чем заявлено. 9 из этих продуктов имели 75% или менее заявленного содержания изолейцина.

      Протестированные продукты показали значительные расхождения в заявках на содержание аминокислот с разветвленной цепью. В среднем продукты отклонялись от заявленных на этикетке содержания лейцина на 21,2%, от заявлений на этикетке изолейцина на 26,2% и от заявлений на этикетке с валином на 56,2%.

      В 17 из 24 протестированных продуктов было зарегистрировано меньшее содержание валина, чем заявлено, в 3 из которых было зарегистрировано менее 70% валина, заявленного на этикетке. В 17 продуктах было зарегистрировано меньшее содержание лейцина, чем заявлено, в 5 из которых было зарегистрировано менее 70% заявленного лейцина.В 16 продуктах было зафиксировано меньшее содержание изолейцина, чем заявлено, в 8 из которых было зафиксировано менее 70% заявленного изолейцина.

      ЧИСТОТА ПРОДУКТА

      Все 24 добавки BCAA, протестированные в этой партии, прошли проверку на содержание мышьяка, свинца, кадмия, висмута, сурьмы и серебра (менее 1 PPM) из тяжелых металлов.

      Все продукты в этом отчете были проверены методами индуктивно связанной плазмы (ICP) на наличие тяжелых металлов.Образцы каждого продукта прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов, что указывает на то, что образцы содержали менее 1 PPM (частей на миллион) каждого из соединений мышьяка, свинца, кадмия, висмута, сурьмы и серебра.

      ПИТАТЕЛЬНАЯ ЗНАЧЕНИЕ

      Не было обнаружено продуктов, содержащих добавленные сахара или жиры.

      Расчеты пищевой ценности

      Labdoor в значительной степени основаны на соотношении макроэлементов, при этом добавленные сахара, натрий и холестерин не учитываются в этом рейтинге.Большинство добавок BCAA показали здесь низкие значения по всем направлениям.

      6 из 24 протестированных продуктов содержат значительное количество витамина B6, а 2 продукта содержат значительное количество витамина E. Железо было наиболее часто добавляемым минералом в добавки BCAA, присутствующим в 12 продуктах, за которым следует кальций в 9 продуктах.

      ИНГРЕДИЕНТНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

      Небольшой процент протестированных добавок BCAA показал низкие показатели безопасности ингредиентов из-за добавления спорных искусственных красителей и подсластителей.

      Расчетный допустимый верхний предел (UL) для потребления BCAA установлен на уровне 500 мг / кг массы тела (~ 35 г в день для мужчин со средним весом), исходя из дозированного потребления лейцина (50–1250 мг / кг массы тела) молодыми, здоровыми мужчинами. Было показано, что потребление сверх этого предела вызывает повышение уровня аммиака в сыворотке. Ни один из протестированных продуктов не превысил этот предел в нашем анализе партии: наибольшее количество было замечено в Legends Body Sports Smart Recovery, которое зафиксировало 8,31 г BCAA на порцию.

      5 продуктов с натуральными и / или искусственными ароматизаторами. 8 продуктов содержали либо ацесульфам калия, либо сукралозу, искусственные подсластители. В 3 продуктах использовался искусственный краситель FD&C Red 40, связанный с аллергией и гиперактивностью. В 2 продуктах использовался диоксид титана, отбеливающий агент, классифицированный FDA США как «в целом признанный безопасным», несмотря на то, что он связан с раком и неврологическими повреждениями.

      ПРОЕКТНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

      В среднем зарегистрировано 3750 надбавок.9 мг BCAA при соотношении лейцин: изолейцин: валин 2,4: 1: 1,1.

      Было показано, что потребление

      BCAA увеличивает мышечный рост у людей с низким потреблением белка и снимает усталость во время длительных тренировок у нетренированных, мало тренированных людей. Однако многие источники белка (включая мясо и яйца) от природы богаты BCAA; добавка может быть ненужной для тех, кто потребляет достаточное количество белка (1–1,5 г / кг в день).

      Стандартная дозировка лейцина составляет 2-10 г, а изолейцина — 48-72 мг / кг массы тела (3.4 — 5,04 г; при условии, что человек не страдает ожирением). Дозы исследований в контексте набора мышечной массы и потери жира включают 4 г изолированного лейцина ежедневно в течение 12 недель у нетренированных мужчин, получавших программу тренировок (результат: повышенная выходная мощность, отсутствие изменений в жировой массе и безжировой массе по сравнению с плацебо) и 14 g BCAA ежедневно в течение 8 недель тренированным мужчинам, выполняющим обычные тренировки с отягощениями (результат: увеличение мышечной массы и потеря жира). Последнее исследование финансировалось Scivation, производителем добавок, включало добавки с глутамином и цитруллином и не имело документированного контролируемого режима питания; поэтому результаты обнадеживают, но не окончательны.Кроме того, прием 100 мг BCAA в соотношении 2: 1: 1 в пользу лейцина 12 нетренированным женщинам перед выполнением приседаний с большим объемом приводит к уменьшению болезненности при измерении через 2 дня после тренировки. Имеются также многообещающие данные о том, что прием BCAA перед аэробными упражнениями (высокие дозы для длительной активности, например, пеших прогулок) может снизить умственную и физическую усталость; этот эффект, по-видимому, проявляется в основном у нетренированных или малообученных людей.

      В среднем продукт содержал 3750,9 мг BCAA, что составляет 1494.2 мг лейцина, 613,1 мг изолейцина и 659,8 мг валина. Это соответствует соотношению лейцина, изолейцина и валина 2,4: 1: 1,1. Как правило, доза зависит от индивидуальных целей, хотя обычно предпочтение отдается лейцину из-за его роли в синтезе клеточного белка. Оптимальные соотношения требуют дальнейших исследований. Худший преступник в этой категории: Ultrachamp Fitness & Lifestyle Powerflex BCAA, в котором содержится всего 57,0 мг лейцина, 12,0 мг валина и отсутствие изолейцина.

      BCAA– MusclePharm

      ТРЕБУЙТЕ БОЛЬШЕ ОТ ВАШЕГО ТЕЛА И ВАШЕГО BCAA.

      MusclePharm® BCAA предлагает уникальное соотношение — 3 лейцин, 1 изолейцин, 2 валина, — которое специально настроено для доставки идеального количества этих трех аминокислот на всех этапах развития и поддержания мышц. Благодаря этому составу аминокислоты высвобождаются как до, так и после тренировки. MP® BCAA минимизирует повреждение мышц, поддерживая при этом увеличенную мышечную массу.

      Преимущества продукта:

      • Поддерживает рост мышечной массы
      • Уменьшает распад мышц
      • Увеличивает синтез белка

      Размер порции: 7.5 г (1 мерная ложка)

      порций в упаковке: 30
      L-лейцин: 3 г († DV)
      L-валин: 2 г († DV)
      L-изолейцин: 1 г († DV)
      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. † Суточная доза не определена
      Другие ингредиенты: Лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, диоксид кремния, сукралоза, фруктовый и овощной сок (краситель), ацесульфам калия.

      Размер порции: 7.5 г (1 мерная ложка)

      порций в упаковке: 60
      L-лейцин: 3 г († DV)
      L-валин: 2 г († DV)
      L-изолейцин: 1 г († DV)
      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. † Суточная доза не определена
      Другие ингредиенты: Лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, диоксид кремния, сукралоза, фруктовый и овощной сок (краситель), ацесульфам калия.

      Размер порции: 6.5 г (1 мерная ложка)

      порций в упаковке: 30
      L-лейцин: 3 г († DV)
      L-валин: 2 г († DV)
      L-изолейцин: 1 г († DV)
      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. † Суточная доза не определена
      Другие ингредиенты: Диоксид кремния.

      Размер порции: 7,5 г (1 мерная ложка)

      порций в упаковке: 30
      L-лейцин: 3 г († DV)
      L-валин: 2 г († DV)
      L-изолейцин: 1 г († DV)
      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.† Суточная доза не определена
      Другие ингредиенты: лимонная кислота, яблочная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза, диоксид кремния, фруктовый и овощной сок (краситель).

      Размер порции: 7,8 г (1 мерная ложка)

      порций в упаковке: 30
      L-лейцин: 3 г († DV)
      L-валин: 2 г († DV)
      L-изолейцин: 1 г († DV)
      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.† Суточная доза не определена
      Другие ингредиенты: Лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, яблочная кислота, сукралоза, диоксид кремния, фруктовый и овощной сок (краситель), бета-каротин (краситель).

      Размер порции: 7,2 г (1 мерная ложка)

      порций в упаковке: 30
      L-лейцин: 3 г († DV)
      L-валин: 2 г († DV)
      L-изолейцин: 1 г († DV)
      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.† Суточная доза не определена
      Другие ингредиенты: Яблочная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза, диоксид кремния, фруктовый и овощной сок (краситель).

      Размер порции: 7,8 г (1 мерная ложка)

      порций в упаковке: 60
      L-лейцин: 3 г († DV)
      L-валин: 2 г († DV)
      L-изолейцин: 1 г († DV)
      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.† Суточная доза не определена
      Другие ингредиенты: Лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, яблочная кислота, сукралоза, диоксид кремния, фруктовый и овощной сок (краситель), бета-каротин (краситель).

      Размер порции: 7,5 г (1 мерная ложка)

      порций в упаковке: 60
      L-лейцин: 3 г († DV)
      L-валин: 2 г († DV)
      L-изолейцин: 1 г († DV)
      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.† Суточная доза не определена
      Другие ингредиенты: лимонная кислота, яблочная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза, диоксид кремния, фруктовый и овощной сок (краситель).

      Размер порции: 7,86 г (1 мерная ложка)

      порций в упаковке: 30
      L-лейцин: 3 г († DV)
      L-валин: 2 г († DV)
      L-изолейцин: 1 г († DV)
      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.† Суточная доза не определена
      Другие ингредиенты: Лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза, диоксид кремния, фруктовый и овощной сок (краситель).

      Размер порции: 7,5 г (1 мерная ложка)

      порций в упаковке: 30
      L-лейцин: 3 г († DV)
      L-валин: 2 г († DV)
      L-изолейцин: 1 г († DV)
      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.† Суточная доза не определена
      Другие ингредиенты: лимонная кислота, яблочная кислота, натуральный и искусственный ароматизатор, сукралоза, диоксид кремния, фруктовый и овощной сок (краситель).

      Размер порции: 7,86 г (1 мерная ложка)

      порций в упаковке: 60
      L-лейцин: 3 г († DV)
      L-валин: 2 г († DV)
      L-изолейцин: 1 г († DV)
      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.† Суточная доза не определена
      Другие ингредиенты: Лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза, диоксид кремния, фруктовый и овощной сок (краситель).

      BCAA Sport | Cellucor

      СДЕЛАЙТЕ ЭТО, ВСТАВЬТЕ ВЕРНУТЬСЯ

      Чем сильнее вы тренируетесь, тем больше вы потеете. Но пот — это не только мера ваших усилий во время тренировки — это также признак того, что вам необходимо восстановить водный баланс.Чтобы восполнить эту ценную гидратацию, которую вы теряете, сохраняя при этом свою энергию, чтобы вы могли пройти последнюю милю, последнее повторение или последний круг, вам нужен продукт, который богат не только электролитами, но и аминокислотами, которые вы проигрываешь на тренировке. Cellucor BCAA sport содержит большое количество как BCAA, так и электролитов, чтобы помочь вам выжить и восстановиться.

      ОСНОВА ВАШЕЙ ТРЕНИРОВКИ

      BCAA, или аминокислоты с разветвленной цепью, являются строительными блоками клеток, из которых состоит ваше тело, но BCAA относятся, в частности, к трем конкретным аминокислотам: лейцину, изолейцину и валину.Во время тяжелой тренировки ваше тело расщепляет белок, чтобы превратить мышечные аминокислоты в топливо. Это отлично подходит для тренировки, но может оказать негативное влияние на рост или поддержание мышц. Cellucor BCAA Sport содержит хорошо обоснованное соотношение BCAA 2: 1: 1, чтобы помочь восполнить этот белок, потерянный при напряженных упражнениях и поддержать рост мышечной массы, а также содержит электролиты для борьбы с усталостью и повышения энергии, чтобы вы могли тренироваться тяжелее и дольше без сахара. сбой, который случается с обычным спортивным напитком.

      СЕРТИФИКАЦИЯ NSF ДЛЯ SPORT®

      Обучение трудно и заботиться о себе очень важно для вас, и для нас важно, что вы позаботились. Мы хотим быть вашим надежным партнером в вашем фитнес-путешествии, поэтому мы разработали наши формулы, чтобы помочь вам получить от тренировки максимум удовольствия и придать им потрясающие вкусы, которые вы так жаждете. Создав C4 Sport, мы сделали все возможное и получили сертификат NSF Certified for Sport®, который важен как для профессиональных спортсменов, так и для обычных спортсменов.Certified for Sport® — это единственная независимая сторонняя программа сертификации, признанная MLB, Ассоциацией игроков MLB, НХЛ и CFL. Клубы MLB, NHL и CFL имеют право предоставлять и рекомендовать только те продукты, которые сертифицированы для спорта®, и игрокам настоятельно рекомендуется использовать только эти продукты. Сертификация также рекомендована NFL, PGA и LPGA. С линейкой C4 Sport вы можете быть уверены, что то, что вы вкладываете в свое тело, выдерживает строгие испытания и стандарты безопасности, поэтому вы можете выйти и беспокоиться только о том, чтобы достичь этой следующей цели.

      ВРЕМЯ ЕЩЕ ДЕНЬ

      BCAA Sport разработан для приема в течение дня и является постоянным шагом в нашей спортивной системе 1-2-3, а при использовании вместе с C4 Sport и Whey Sport может помочь вам достичь следующего уровня тренировки.

      РАЗРАБОТАН ДЛЯ ВАС

      Неважно, как вы доберетесь туда, какой бы уровень подготовки вы ни пытались достичь, вам может помочь BCAA Sport.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *