Бца зачем пить: BCAA – продукт для спортсменов и не только

Содержание

Что такое BCAA и как их принимать

BCAA – это незаменимые аминокислоты, куда входят 3 аминокислоты: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин. Незаменимыми их называют в связи с тем, что организм человека, не способен самостоятельно синтезировать бцаа аминокислоты и получить их можно только из пищи или из добавок в спортивном питании. В данной статье, мы подробно расскажем,  что такое бцаа и для чего он нужен в спорте.

<p>
     BCAA – это незаменимые аминокислоты, куда входят 3 аминокислоты: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин. Незаменимыми их называют в связи с тем, что организм человека, не способен самостоятельно синтезировать бцаа аминокислоты и получить их можно только из пищи или из добавок в спортивном питании. В данной статье, мы подробно расскажем,  что такое бцаа и для чего он нужен в спорте. Также выясним, что собой представляет бцаа в спортивном питании и почему эта добавка рекомендуется абсолютно всем людям, которые ведут активный образ жизни.
</p>
<h4><img src=»/upload/content/bcaa-chemical-structure-300×188.

png»></h4>
<h4>Зачем нужны BCAA и свойства каждой из аминокислот по отдельности:</h4>
<ul>
    <li>L-лейцин – самая главная аминокислота из BCAA что дает, что дает самый сильный эффект. Способствует к сжиганию жировой ткани и росту сухой мышечной ткани. Предотвращает разрушение мышц и активизирует восстановление, а также улучшает выработку коллагена, что способствует укреплению суставов.</li>
    <li>L-изолейцин – так же предотвращает разрушению мышц, как и лейцин, но не столь выражено. Изолейцин способен преобразовываться в глюкозы и поддерживает её на должном уровне в организме. Благодаря ему, ткани организма лучше насыщаются кислородом.</li>
    <li>L-валин – подавляет картизол, помогает справиться со стрессами и чувством постоянной усталости. Активно влияет на рост тканей в нашем организме. Участвует в восстановлении после физических нагрузок, улучшает синтез белка в мышечной клетки. Улучшает энергетический обмен, тем самым ускоряет сокращение мышц. Поддерживает баланс азота в орагнизме и приводит в норму уровень серотонина, который улучшает эмоциональное состояние.</li>
</ul>
<h3>Для чего нужны BCAA и когда их принимать</h3>
<p>
     Зачем нужны BCAA? Основное действие BCAA аминокислот – это восстановление мышечной ткани после физических нагрузок, подавление катаболизма (гормон, который вырабатывается организмом при стрессе) и повышение уровня энергии. Зачем пить BCAA во время тренировки? Во время тренировок, ваши мышцы испытывают определенную нагрузку, образуются микро разрывы мышечных волокон и в последствии человек испытывает боли в мышцах, так называемая «крепатура».
</p>
<p>
<img src=»/upload/content/molecular.png»><br>
</p>
<p>
     Спустя 40-50 минут после начала тренировки, картизол начинает разрушать собственные мышцы и из полученных аминокислот –  питается и получает энергию. Исходя из этого, становится очевидным, зачем принимать bcaa.
Что бы предотвратить этот процесс, нужно принимать бцаа, которые будут препятствовать катаболизму, помогут восстанавливать мышцы и обеспечат  энергией во время тренировки.
</p>
<p>
     BCAA следует принимать по 1 порции (5-10 грамм), 2-3 раза в день. В тренировочный день: принимать перед тренировкой или во время, сразу после нагрузок. Разводить порцию на 200-300 мл воды. Если принимать во время тренировки, то на 500-700 мл.  В дни отдыха: принимать утром натощак, сразу после пробуждения. Вторую порцию принять на ночь, перед сном.
</p>
<p>
     Зачем принимать BCAA во время похудения (сушки мышц) спросите вы? А я вам скажу, что принимать данную добавку в периоде похудения особенно важно, ведь в этот период ваш организм испытывает регулярные физические нагрузки и взамен получает ограниченное количество ресурсов для восстановительных процессов. Под словом «ресурсы» подразумевается режим питания с ограниченным количеством калорий. Принцип любой диеты – тратить калорий больше, нежели вы их получает.
При таком питании организму недостает источников энергии, и он перенастраивается на альтернативный источник – жировые отложения. В это заключается главный принцип диеты для похудения.
</p>
<p>
     При таком режиме, организм нуждается в повышенном количестве аминокислот, для всех восстановительных процессов, синтеза белка и даже в энергии, что дает BCAA во время тренировки. Без приема бцаа во время диеты, организм будет сжигать мышцы и жир в процентном соотношении 50/50. Потому следует запастись незаменимыми аминокислотами и защитить свои мышцы.
</p>
<p>
     Давайте подытожим и выделим основное воздействие BCAA на организм:
</p>
<ul>
    <li>Препятствует разрушению мышечной ткани</li>
    <li>Способствует набору сухой мышечной ткани</li>
    <li>Помогает бороться с жировыми отложениями</li>
    <li>Усиливается эффективность остального спортивного питания, принимая его с BCAA</li>
    <li>Повышает уровень силы и выносливости</li>
</ul>
<p>
<img src=»/upload/content/top-10-bcca-300×111. jpg»>
</p>
<p>
<span>Где можно купить BCAA</span><br>
</p>
<p>
     Добавку можно приобрести в нашем специализированном магазине, который расположен в городе Днепр или же оформить заказ в нашем интернет магазине BBR.in.ua Мы предлагаем широкий ассортимент продукции по максимально низким ценам. Есть возможность выбрать из множества производителей, которые производятся в Америке, Канаде, Германии, Венгрии, Великобритании и, конечно же, в Украине. Если у вас возникают трудности с выбором добавки или вы все ещё задаетесь вопросом: зачем принимать BCAA и что они дают?  В таком случае, вам с радостью помогут квалифицированные консультанты, которые доступно ответят на все ваши вопросы и помогут подобрать продукцию под ваши потребности.
</p>
<ul>
<a href=»https://bbr.in.ua/amino-x-435g-bsn»> — Amino X 435g, BSN</a><br>
    <br>
<a href=»https://bbr.in.ua/bcaa-211-400g-ostrovit»>— BCAA 2:1:1 400g, OstroVit</a><br>
    <br>
<a href=»https://bbr. in.ua/bcaa-zero-flash-360g-biotech-usa»>— BCAA Flash Zero 360g, BioTechUSA</a><br>
    <br>
</ul>

Рубрика: Что это такое?

Дата публикации: 02-12-2020

Поделиться этой записью

Чем полезно БЦА спортивное питание, для чего и как его пьют, возможен ли вред?

BCAA (БЦА) — это аббревиатура, которая переводится с английского как «аминокислоты с разветвленными цепями». Такое название используется для обозначения особого вида спортивного питания, популярного в России и других странах.

Что такое аминокислоты?

Аминокислоты — стройматериал для мышц. В «продуцировании» белка участвуют два десятка аминокислот. Из них изолейцин, лейцин и валин можно использовать в качества источника энергии для мышц при физических нагрузках. Это позволяет уменьшить расходование аминокислот, входящих в состав самих мышц. Изолейцин, лейцин и валин составляют 35% всех аминокислот, присутствующих в мышцах, и относятся к незаменимым, так как не продуцируются самим организмом, а могут попадать туда только извне.


Валин, изолейцин и лецин содержит Комплекс аминокислот BCAA из линейки спортивного питания Siberian Super Natural Sport, который обеспечивает мышцы питательными веществами, помогает быстрее восстанавливаться, замедляет процессы катаболизма и устраняет ощущение перетренированности.


Лейцин присутствует в любых белках. Минимальная суточная потребность в лейцине составляет 1,1 г для мужчин и 0,62 г для женщин. В частности, 3 г лейцина содержится в 1 ст. л. сывороточного протеина, состоящего на четверть из BCAA, в 160-250 г творога либо в 100-120 г куриной грудки

Изолейцин, лейцин и валин содержатся в пищевой добавке BCAA. Из этих аминокислот главной является лейцин. Две другие аминокислоты выполняют, в основном, энергетическую функцию, а лейцин способствует росту мышц и участвует в секреции гормона роста.

Польза

Употребление БЦА оказывает положительное воздействие на организм:

  1. Усиливает синтез белка. БЦА стимулируют выработку инсулина, что ускоряет поступление в кровь необходимых аминокислот.
  2. Замедляет катаболизм. Поступление лейцина в кровь тормозит выработку кортизола, способствующего разрушению мышц, поэтому спортсменам рекомендован прием БЦА после занятий в спортзале.
  3. Ускоряет регенерацию и рост мышц. Прием ВСАА восполняет запас наиболее полезных аминокислот, способствуя восстановлению мышц.
  4. Способствует сжиганию жира. Прием БЦА активизирует усиленную секрецию лептина – гормона, который регулирует метаболизм. В результате организм расходует больше калорий и «расстается» с жиром.
  5. Используется для обеспечения организма энергией. При низкоуглеводных диетах запасы гликогена в мышцах истощаются. Организм начинает потреблять аминокислоты, забирая их, в том числе из мышц.

Высокое содержание качественного белка (21 г) в каждой порции и приятный вкус вам подарит Сывороточный протеин Fitness Catalyst (тирамису). Концентрат сывороточного протеина с отличным аминокислотным профилем без искусственных подсластителей, разрыхлителей, усилителей вкуса и консервантов подходит для поклонников активного образа жизни и профессиональных атлетов.


    BCAA для похудения

    BCAA не может никоим образом способствовать похудению. Однако такое спортивное питание рекомендуется принимать при низкокалорийных диетах. Это позволит сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу.

    Для тех, кто считает калории, представляем Питательный коктейль Яблоко и корица — Yoo Gо, содержащий витамины, аминокислоты и полезные жиры. Каждая порция — это полезный набор пищевых волокон, омега-3 ПНЖК, белка и L-карнитина. Сбалансированный состав обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и помогает сохранить ощущение сытости долгое время.

    Как принимать?

    Существует несколько форм выпуска БЦА. От выбора фармакологической формы этого вида спортивного питания зависит, за сколько времени до тренировки следует начать пить ВСАА.

    Таблетки

    Таблетки имеют невысокую стоимость, и при их приеме перед сном можно избежать заметного ночного катаболизма, особенно если вы придерживаетесь строгой диеты.

    Капсулы

    Капсулы могут выпускаться в кишечнорастворимой или обычной оболочке.


    Количество капсул, принимаемых в день, зависит от веса спортсмена и от количества активного вещества, которое в них присутствует.

    Жидкая форма

    Аминокислоты в жидкой форме быстро всасываются. Активное вещество воздействует на организм уже через 5-10 минут. Такую добавку можно принимать в ходе тренировки или после тренировки, через 1 час после ее начала.

    Порошок

    Порошковая форма, либо BCAA powder, применяется для приготовления специального напитка и быстро усваивается. Лучше выбирать варианты со вкусовыми добавками, так как «чистый» BCAA очень горький. Обратите внимание, что доза не должна превышать 9 г за 1 прием.

    Вред БЦА

    Вред БЦА связан с передозировкой аминокислот, содержащихся в этом виде спортивного питания. Есть мнение, что она повышает уровень энзима mTOR, что может привести к увеличению риска образования рака. Передозировка БЦА может привести к повышенному уровню соединений азота в крови, что ухудшает способность мышц выполнять полезную нагрузку и нагружает печень, которая обезвреживает соединения азота.

    BCAA 💪 для мышц 👍

    Основные свойства BCAA

    ВСАА – комплекс, состоящий из трех аминокислот. Они являются важным компонентом белка. Отличие bcaa от других аминокислот в том, что организм их не синтезирует. Три аминокислоты объединены в один комплекс, потому что их действие происходит одновременно и они взаимодополняют друг друга.

    Топливо для мышц

    Аминокислоты bcaa являются незаменимыми и должны поступать в организм в достаточных объёмах, особенно при больших физических нагрузках. Под понятием «незаменимые» понимается то, что организм не может самостоятельно их синтезировать.

    Они являются расщеплёнными элементами протеина в виде таких аминокислот, как валин, лейцин, а также изолейцин. Это означает, что организму не нужно тратить энергию на их усвоение, которое происходит намного быстрее, чем при употреблении обычного белка.

    BCAA необходим мышцам

    Мышц на теле человека много и они отличаются по своим функциям и возможностям. Но структура схожая: самые весомые составляющие — вода (70-80%) и аминоклислоты (10-20%).

    Эти три аминокислоты составляют порядка 35% в структуре всех аминокислот, из которых состоят мышцы. Если рассматривать только незаменимые, то доля будет 42%.

    Это довольно много. До двадцати пяти процентов энергии при занятиях выделяется как раз из bcaa. При потреблении пищи, богатой протеином, первыми в кровь поступают именно эти аминокислоты.

    Иными словами, если нет bcaa, мышцы начинают голодать. Регулярные занятия тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом приводят к разрушению части сократительного белка. Очень важно в это время принимать именно тот белок, который необходим.

    BCAA снимают усталость мышц, уменьшают потери других аминокислот, которые содержатся в организме. Если принимать bcaa непосредственно перед тренировкой, выносливость мышц повысится, а усталость снизится. Если принимать аминокислоты сразу после тренировки, начнет понижаться уровень кортизола и запас других аминокислот в мышцах увеличится при условии, что они не будут расщеплены для восстановления запасов энергии.

    Но сразу нужно учесть тот факт, что в качестве заменителя протеиновых коктейлей, БЦАА не подходят. Это просто невыгодно — выпивая один коктейль, вы доставляете 40-50 грамм белка, а при приёме незаменимых аминокислот это число в 2-3 раза меньше. Конечно, вероятность усвоения организмом БЦАА намного выше, но и цена значительно дороже.

    Поэтому такую роскошь себе могут позволить только бодибилдеры, которые готовы тратить на своё спортивное питание приличные суммы денежных средств. А так, зачастую их используют исключительно во время сушки, когда нежелательно принимать углеводы, которые в избытке могут превратиться жир. С функцией энергоснабжения, а также для сохранения набранной мышечной массы отлично подходят незаменимые аминокислоты, которые никак не смогут отложиться организмом в жировой ткани.

    Функции BCAA

    1. Прежде всего, БЦАА — это незаменимые аминокислоты, которые являются расщеплённым белком. То есть они являются строительным материалом для мышц.

    2. Bcaa способствуют образованию других аминокислот, которые нужны организму для нормального функционирования. Другими словами, они помогают из аминокислот простой формы сделать более сложную структуру. Аминокислоты bcaa положительно влияют на выработку инсулина, который обеспечивает циркуляцию сахара в крови, а он, в свою очередь, питает клетки мышечных волокон энергией. А когда вырабатывается инсулин, усвоение аминокислот происходит быстрее.

    3. Аминокислоты BCAA поддерживают кортизол и тестостерон на благоприятном уровне, увеличивают синтез белка, стимулируют выработку инсулина и гормонов роста.

    4. BCAA предотвращает расщепление белка и блокирует потерю мышечных волокон. Это очень важно при низкокалорийной диете.

    Исследования

    Как показали исследования, чтобы уменьшить истощение мышечной ткани спортсменам необходимо употреблять достаточное количество незаменимых аминокислот.

    Также было установлено, что у спортсменов, после тяжелой силовой тренировки, восстановление мышц проходит в две фазы следующие фазы.

    Сначала идет катаболизм, после чего наступает анаболизм – рост мышечной ткани. Если анаболизм длится дольше катаболизма, то мышцы начнут усиленно расти. Если катаболизм будет длиться дольше, то наоборот. Если сократить период катаболизма, то можно достичь быстрого роста мышечной ткани. Как раз такому сокращению и могут поспособствовать БЦАА.

    Однако, максимальную пользу можно извлечь, если принимать аминокислоты после тренировки одновременно с быстрыми углеводами, которые, в свою очередь, дадут мышцам дополнительный источник энергии и активизируют выработку инсулина. Приготовить такой коктейль просто. Достаточно смешать 25 грамм углеводов с десятью граммами белка. Пища будет способствовать вашему насыщению, а bcaa сократит катаболизм и увеличит эффект от тренировки.

    Побочные действия

    Многие недооценивают данный комплекс аминокислот. Кто-то считает, что принимать его опасно. Но это все идет от незнания внутренней работы организма. Аминокислоты bcaa – это те же аминокислоты, из которых состоит пища, к примеру, молоко или мясо. Поэтому вся опасность заключается лишь в том, насколько качественный продукт вы употребите.

    Bcaa: как принимать?

    Есть оптимальная доза, которая подходит большинству – это от четырех до восьми граммов как при наборе мышечной массы, так и при сжигании жира. Принимать аминокислоты необходимо до трех раз в сутки.

    Можно потреблять и меньшее количество, но его не хватит, чтобы насытить организм. Многие производители понимают, что некоторые люди не знают всех нюансов и осознанно обманывают покупателей. В частности они выпускают аминокислоты в маленьких дозах, а цены при этом держат высокими. Чтобы не попасться на удочку, при покупке всегда обращайте внимание на количество порций и размер дозы. Перерывы при приеме не требуются.

    Чтобы добиться более высоких результатов, необходимо принимать комплекс аминокислот BCAA отдельно от других аминокислот. Дело в том, что так они быстрее поступят в организм.

    Поскольку аминокислоты намного лучше усваиваются при повышенном уровне инсулина, принимать их необходимо одновременно с пищей за полчаса до и после тренировки.

    За это время восстановительные процессы успеют активизироваться и создадутся благоприятные условия для анаболизма.

    Какие bcaa лучше?

    Есть несколько комплексов аминокислот. Наиболее популярные из них:

    Xtend от SciVation. Это очень сильная добавка, которая уменьшает фазу катаболизма, при этом мышцы начинают расти в несколько раз быстрее. Она содержит в себе все необходимые ингредиенты, которые доказали свою эффективность на практике. Глютамин, цитруллин, а также пиридоксин содержатся в ней в достаточных дозах. Эта добавка считается лучшей по следующим причинам:

    — усиленное подавление катаболизма;
    — ускорение синтеза белков;
    — стимулирование гормона роста;
    — ускорение репарации и многое другое.

    Intra Fuel от SAN. Принимать препарат можно на протяжении тренировочного процесса. Его прием предотвращает разрушение мышечной ткани и повышает общую выносливость организма. Это также хороший вариант, который поможет вам вовремя доставить нужное количество аминокислот в организм.

    SuperPump MAX от Gaspari Nutrition. Эта добавка очень популярна у спортсменов запада. Принимается она до начала тренировки и занимает лидирующие позиции на рынке продаж уже несколько лет. Однако при детальном исследовании выяснилось, что эта добавка может занимать максимум третье место, поскольку не содержит в себе достаточного количества активных веществ. Помимо этого, кроме аминокислот в комплекс входят многие другие компоненты. Это сказывается на стоимости добавки.

    Если вы хотите максимально быстро восстанавливаться после тренировки, быть выносливее и сильнее, то вам просто необходимо принимать комплекс аминокислот bcaa. Никакого вреда от его приема нет, однако перед тем, как отправиться в магазин за товаром, почитайте о нем отзывы.

    Также не стоит покупать препарат в подозрительных местах, поскольку вместо bcaa, там могут быть опасные для жизни вещества.

    BCAA — для чего? Узнай, что такое BCAA (БЦАА)

    Что такое bcaa, для чего нужен протеин, стоит ли пить гейнер? Такие вопросы вы можете задать своему тренеру, если недавно записались в спортзал и, освоив технику, решили узнать, как быстрее нарастить мышечную массу. Этот интерес совершенно логичен – зачем перетруждаться в зале, если можно выпить «волшебную пилюлю» и стать похожим на Геркулеса? Можем поспорить, что ваш тренер наверняка скажет, что употреблять такие добавки просто необходимо, и даже предложит вам что-то купить. Это и не удивительно — зарплата сотрудников фитнесс-зала зависит не столько даже от занятий с клиентами, сколько от прямых продаж спортивной фармакологии. А как дела обстоят на самом деле, есть ли необходимость в приеме аминокислот или протеиновых коктейлей?

    Добавки и спортивное питание

    Прежде чем спрашивать у тренера, стоит ли вам употреблять протеин, креатин или optimum bcaa, столь популярный сегодня, подумайте вот над чем.

    Культуризм удит корнями ко временам героев античной Греции и Рима. Ахиллес, Геракл, боги Олимпийского пантеона из мифологии, да и обычные греки и римляне имели великолепные тела, не употребляя никаких добавок к своему обычному питанию. Их внешний вид обуславливался постоянным тренингом – боями и подготовкой к ним. Наверняка, подрастающие спартанцы не спрашивали про bcaa, для чего их употреблять, а просто работали над собой.

    К чему все эти рассуждения? На самом деле получить красивое тело с естественной прорисовкой мышц реально для каждого. Спортивная фармакология – это бизнес, который зачастую предлагает фанатам бодибилдинга безвредное плацебо. Все препараты можно заменить обычным здоровым питанием (речь не идет, конечно, о стероидах).

    Аминокислоты – что это такое

    Если вам интересно знать значение термина «bcaa», что такое этот препарат и что он даст вашему организму, обратимся к физиологии.

    Мы не можем нормально существовать и развиваться без ежедневного поступления в наш организм белков. Отчасти причина кроется в том, что белки содержат аминокислоты. Нужно отметить, что аминокислоты содержат все белки, как животного происхождения (мясо, птица, рыба, молочная продукция), так и растительного (бобовые и злаки).

    Ученые выделяют более чем двести аминокислот, и из них двадцать две аминокислоты являются очень важными для здорового обмена веществ.

    Заменимые и незаменимые аминокислоты

    Большую часть необходимых аминокислот организм может синтезировать самостоятельно из других видов аминокислот (они являются заменимыми), но есть девять аминокислот, которые организм не может производить самостоятельно. Чтобы получать их, мы должны регулярно употреблять продукты, содержащих их. Какова потребность организма в этих девяти незаменимых аминокислотах? Ежедневно мы должны употреблять от 10 до 15 грамм аминокислот, то есть, потребляя с пищей более 70 грамм белка, мы покрываем имеющуюся потребность организма для здорового функционирования.

    Но эта дозировка является нормальной для обычного человека. Тому же, кто занимается силовыми видами спорта, необходимо съедать каждый день в два раза больше белка (от 140 грамм), чтобы покрывать потребность организма в аминокислотах.

    bcaa: что такое и сколько его нужно?

    ВСАА (БЦАА) – это комбинация всего из трех видов незаменимых аминокислот. К ним относятся валин, изолейцин и лейцин. Сколько нужно употреблять БЦАА в день? Если речь идет о взрослом мужчине, чей вес составляет около 80 кг, то ему нужно 7 граммов этих аминокислот. Без БЦАА развитие организма затормаживается, все процессы прекращаются, в том числе и способность организма к регенерации и восстановлению. БЦАА – это важный продукт для каждого, но неужели мы должны принимать таблетки, чтобы получить его?

    Можно ли получить ВСАА из еды?

    Если и в продуктах питания содержится bcaa, что такое нужно есть, чтобы доставить аминокислоты в организм? Давайте разберемся!

    Мясо курицы – 300 грамм в день достаточно, чтобы покрыть дневную норму в лизине, триптофане, гистидине, фениланине и ВСАА.

    Фасоль, бобы, горох — богаты валином, триптофаном, треонином, метионином. 150 грамм в день будет достаточно для получения нормы аминокислот.

    Творог, сыр – содержат триптофан, лизин, аргинин, валин, фенилаланин.
    Яйцо – привычный нам продукт великолепно усваивается, богат ВСАА, метионином и фенилаланином.
    Рыба – изолейцин, лизин и фенилаланин содержатся в этом продукте в больших количествах.
    Крупа – гречка, пшено, овес являются источниками изолейцина, валина, гистидина, лейцина.
    Орехи – кроме того, что они содержат в себе комплекс белковых соединений, орехи также богаты гистидином, изолейцином, треонином, лизином.

    Смысл употребления ВСАА в добавках

    Если незаменимые и самые лучшие bcaa содержатся в пище, то зачем употреблять добавки?

    Как говорят производители спортивного питания и препаратов, те аминокислоты, которые содержатся в еде, имеют нестабильную форму. Это значит, что аминокислоты не усваиваются в чистом виде, а перед этим могут вступать в реакции и образовывать новые соединения. Следовательно, содержание полезных веществ не является величиной постоянной. Чтобы избежать потери аминокислот, спортсмены могут употреблять биологически активные добавки, к которым и относятся аминокислотные комплексы (содержат до 18-ти типов аминокислот), выделенные аминокислоты (добавка содержит всего одну аминокислоту) или ВСАА (как вы уже знаете, они содержат всего три вида аминокислот).

    Как влияют ВСАА на рост мышц?

    Известен факт, что человек является белковой формой жизни. Следовательно, аминокислоты, из которых состоят белки, необходимы организму. Особенно важно употребление важнейших аминокислот bcaa, для чего вы можете есть вышеперечисленные продукты или принимать определенные комплексы. — Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/146008/bcaa—dlya-chego-uznay-chto-takoe-bcaa-btsaa

    Эти аминокислоты замедляют процессы разрушений мышечной ткани, стимулируют образование новой, ускоряют метаболические процессы и сжигание подкожного жира.

    Прием ВСАА

    Любопытно заметить, что описывая все преимущества использования комплексов ВСАА, производители фармакологических добавок «случайно» забывают сказать о том, что все эти свойства имеет обычная повседневная пища. Безусловно, употребляя ВСАА в капсулах, вы получите положительный эффект, но его воздействие будет необычайным только в том случае, если вы вообще не употребляете белков. К тому же одна пилюля столь популярного bcaa 1000 содержит всего-навсего 1 грамм белка.

    Нужно ли употреблять ВСАА?

    Внимательные читатели, прочитав про свойства аминокислот, могут задатся таким вопросом — препараты bcaa для чего употреблять, если тот же протеин состоит на третью часть из аминокислот? И они будут правы.

    Если вы употребляете протеиновые коктейли, так как не можете получать необходимый белок из пищи, так зачем вам дополнительно еще платить за комплекс аминокислот?

    Вам стоит знать про bcaa, что это всего лишь возможность увеличить длительность вашей тренировки, но не более того. Такой препарат также может дать позитивный эффект, когда вы покрываете суточную необходимость организма в белке из продуктов питания. Тем же, кто только начал заниматься в спортзале, вовсе нет необходимости принимать ВСАА.

    Если же вы давно и увлеченно занимаетесь «строительством» своего тела и привыкли пользоваться спортивной фармой, то вам стоит задуматься – не тратите ли вы деньги впустую? Ведь вместо того, чтобы приобрести очередную порцию amino bcaa, вы можете с тем же успехом потратить средства на несколько килограмм мяса.

    Никогда изобретения человека не превзойдут то, что дает нам природа. Соблюдая правила здорового, полноценного и сбалансированного питания, вы полностью насытите свой организм всем необходимым. Добавки же в виде аминокислот не повредят вам, но переплачивать за них нет никакого смысла.

    Для чего нужны аминокислоты и как их принимать?

    Аминокислоты – одни из самых популярных добавок в ассортименте спортивного питания. Их используют для быстрого роста, укрепления и восстановления мышечной ткани после интенсивных тренировок. Дополнительный прием таких нутриентов особенно нужен бодибилдерам, пауэрлифтерам, тяжелоатлетам, а также тем, кто ведет здоровый, активный образ жизни.

    Аминокислоты: виды и предназначение

    По своей сути аминокислоты являются белками, расщепленными на частицы. Когда белок распадается (например, в процессе пищеварения), он образовывает эти питательные вещества. Таким образом, аминокислотные комплексы практически не требуют времени для усвоения организмом, и быстрее проникают в мышечные клетки, питая и восстанавливая их.
    Все аминокислоты можно разделить на три вида:

    • заменимые (которые могут вырабатываться в организме человека) – это аланин, аспаргин, глицин, пролин, глютамин, серин;
    • условно заменимые (вырабатываются только в благоприятных условиях или только у взрослых людей) – аргинин, цистеин, тирозин;
    • все остальные аминокислоты относятся к категории незаменимых (они не вырабатываются самостоятельно и поступают в организм только с продуктами рациона).

    В организме эти нутриенты выполняют множество функций:

    • отвечают за создание новых клеток, а также регенерацию мышечных волокон;
    • обеспечивают организм дополнительной энергией;
    • способствуют нормальному обмену веществ, поддержанию здорового гормонального фона;
    • улучшают память, повышают концентрацию внимания, влияют на состояние нервной системы;
    • поддерживают иммунную систему;
    • подавляют аппетит и способствуют избавлению от лишнего веса;
    • играют важную роль при формировании мышечного рельефа;
    • улучшают состояние волос, ногтей и кожи.

    Если вы занимаетесь спортом, отдельное внимание следует обратить на комплекс ВСАА. Он состоит из трех незаменимых аминокислот – лейцина, изолейцина и валина, препятствующих распаду мышечных волокон (катаболизму). Принимайте этот вид спортпита, чтобы защитить мышцы во время интенсивной тренировки или сразу после нее.


    Аминокислоты одинаково важны и для мужчин, и для женщин. Но если представители сильного пола используют их для прироста мышечной массы, то женщины таким образом избавляются от избытков жировой ткани.

    Как употреблять аминокислоты?

    Прежде всего, любое спортивное питание лучше выбирать в надежном, специализированном магазине. Здесь представлена сертифицированная продукция, прошедшая многочисленные исследования и официально допущенная к продаже. Чего не скажешь о сомнительном содержимом ярких баночек, выставленных на рыночных прилавках или торговых точках.
    С целью набрать мышечную массу аминокислоты принимают с утра и после каждой тренировки, для похудения – несколько чаще. Рекомендуемая однократная доза составляет от 5 до 20 грамм. Соблюдайте инструкцию и не превышайте дозировку – таким образом вы не усилите эффект от спортивной добавки, но создадите лишнюю нагрузку на печень и почки.
    Аминокислотные комплексы хорошо сочетаются с другими видами спортивного питания. Но, если вы дополнительно принимаете гейнер или протеин, проконсультируйтесь со своим тренером. Сегодня на рынке представлены аминокислоты в различных формах – капсулах, таблетках, порошках. Все они равнозначны по эффективности, потому вы легко подберете наиболее удобный для себя вариант.

    ТОП-7 рейтинг аминокислот, представленных в нашем магазине BCAA.UA

    На нашем сайте представлены только лучшие аминокислоты, но благодаря вашим отзывам, мы сумели определить 7 топовых товаров, которые можно купить у нас в магазине:
    1). BCAA 700 мг 200 капсул
    2). BCAA Zero 360 грамм
    3). BCAA Xline 300 грамм
    4). Bcaa Xplode 500 грамм
    5). Xtend 1260 грамм
    6). Amino 5600 500 таблеток
    7). Amino X 1,01 кг

    Что такое BCAA, кому и для чего он нужен, как принимать — Правильное питание. Здоровое питание

    Для чего нужны BCAA и как правильно их принимать?

    Что такое ВСАА


    ВСАА – это комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. Они называются незаменимыми, так как не синтезируются в организме человека, а поступают только с пищей.


    Для взрослого человека незаменимыми являются 8 аминокислот, но только три из них имеют особою молекулярную структуру с разветвленной боковой цепочкой. Именно эти аминокислоты и входят в комплекс ВСАА.


    Почему именно они? Потому что эти соединения являются основным материалом для построения мышечных тканей и составляют около 35% от числа всех аминокислот в мышцах.


    Дефицит незаменимых аминокислот, в частности БЦАА, запускает в организме катаболические процессы, что приводит к разрушению мышечных волокон, тканей и внутренних органов.

    Зачем принимать ВСАА?


    Спортсменам, чья цель построение красивого мускулистого тела, необходимо больше аминокислот, чем не тренирующемуся человеку. Но получить нужное количество ВСАА вместе с пищей довольно сложно, так как в пищевых белках содержится всего 20-25 % указанных аминокислот. Поэтому если вы хотите нарастить мышцы, привести их в тонус и ускорить процесс восстановления после тренировки, то оптимизируйте свой рацион приемом ВСАА.


    Помимо восстановления мышц, прием ВСАА способствует замедлению катаболических процессов в организме. После тренировки концентрация аминокислот в мышцах существенно снижается. И для того, чтобы восполнить их запасы, организм начинает разрушать белковые соединения, то есть мышечные волокна. Прием добавки после тренировки предотвратит процесс разрушения и ускорит восстановление мышц.


    Если ваш рацион составлен с дефицитом калорий или вы ограничиваете количество животных белков в еде, то мышечные ткани сильнее разрушаются во время тренировок. Дополнительная порция аминокислот сможет предотвратить этот процесс и ускорить восстановление.


    Также стоит отметить, что ВСАА помогают организму справиться со стрессом и укрепить иммунитет.

    Помогает ли прием ВСАА худеть?


    Проведенные исследования доказали, что незаменимые аминокислоты стимулируют процессы жиросжигания в организме. Лейцин, входящий в состав ВСАА, участвует в секреции лептина – гормона, который определяет скорость жиросжигания, вес тела и аппетит.


    Когда наступает дефицит аминокислот, лептин перестает вырабатываться, так как мозг думает, что наступили «голодные времена» и не время избавляться от лишнего. При избытке лейцина организм «считает», что поступает калорийная пища и запасы можно не делать.


    Кроме того, БЦАА увеличивает расход калорий за счет сжигания жировых отложений и ускоряет метаболизм.

    Сколько грамм ВСАА принимать в день


    Профессиональные тренеры советуют принимать 4-8 гр аминокислот за один раз, как для похудения, так и для набора мышечной массы. Кратность приема: 1-3 раза в сутки.


    Что лучше выбрать: таблетки или порошок?


    Наиболее распространёнными формами ВСАА являются таблетки/капсулы и порошок.


    Таблетированная форма, на первый взгляд, кажется удобнее порошковой. Ведь таблетки можно выпить в любое удобное время без шейкера. Кроме того, чистые аминокислоты имеют горький вкус, который не чувствуется при приеме таблеток.


    Но максимальная доза ВСАА в одной таблетке – не более 1000 мг. А это значит, что вам надо выпить минимум 15 таблеток, чтобы получить 15 гр аминокислот.


    Порошковая форма дешевле, так как требует меньше производственных процессов. При этом для получения суточной дозы необходимо выпить всего 3 порции порошка. Кроме того, ВСАА в порошке часто выпускают с различными вкусовыми добавками, и готовые коктейли с легкостью заменят привычные прохладительные напитки.

    Когда правильно пить ВСАА


    При наборе мышечной массы рекомендуется принимать 3 порции аминокислот в день:

    • утром,
    • за 30-40 минут до тренировки,
    • сразу после тренировки.


    Некоторые спортсмены принимают ВСАА еще и во время тренинга, чтобы обеспечить мышцы постоянным питанием. В дни отдыха рекомендуется пить аминокислоты с утра и днем между приемами пищи.


    При похудении или сушке схема приема ВСАА остается такой же. При активном жиросжигании можно добавить несколько порций в перерывах между едой для подавления чувства голода и катаболизма. Но опытные тренеры рекомендуют для этих целей использовать протеин.

    Противопоказания и вред ВСАА


    Прежде чем принимать аминокислотные комплексы, следует ознакомиться с противопоказаниями, к которым относятся острые и хронические заболевания органов ЖКТ, печени, почек, поджелудочной железы и желчевыводящих путей. Чтобы не нанести вред организму, соблюдайте инструкцию по применению ВСАА.


    Также может наблюдаться индивидуальная непереносимость одного из компонентов комплекса. Но, как показывает опыт, большинство людей хорошо переносят прием аминокислот.

    Рекомендации экспертов PRIME KRAFT


    Аминокислотные комплексы ВСАА – это ваш надежный помощник в процессе построения красивого и здорового тела. Не экономьте на себе и покупайте продукцию проверенных производителей.


    BCAA от Prime Kraft имеют безопасный состав и проходят строгий производственный контроль, поэтому мы уверены в их качестве.


    Помните, что спортивные добавки не творят чудеса, а только помогают добиваться поставленных целей. Регулярные тренировки и правильное питание помогут качественно преобразить ваше тело, а комплекс ВСАА ускорит этот процесс.


    По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.


    Удачи!

    Что такое BCAA, для чего нужны, как и когда принимать


    Что такое BCAA


    Комплекс аминокислот BCAA (англ: Branched-Chain Amino Acids) представляет собой сочетание трёх значимых для человеческого организма аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Спортивные добавки с комплексами аминокислот просто незаменимы, поскольку самостоятельно организм не может их синтезировать. Они увеличивают эффективность тренировок, способствуют как росту мышечной ткани, так и похудению, широко востребованы в среде профессиональных спортсменов.


    Для чего нужны BCAA


    Функции комплекса и его воздействие на организм заключаются в следующем:


    • усиливает синтез белка. Активация роста  идёт через  mTOR;


    • регулирует катаболизм. Снижая выработку гормона кортизола, BCAA обеспечивает снижение разрушения мышечной ткани, способствуя при этом расщеплению жиров и углеводов, что очень важно для атлетов;


    • обеспечивает рост и восстановление мышц. Аминокислоты с разветвлёнными цепочками восполняют запас более трети всех содержащихся в мышечной ткани аминокислот, стимулируя её рост и восстановление;


    • ускоряет обмен веществ. BCAA способствует выработке лептина — регулирующего обмен веществ гормона. В результате этого происходит интенсивное расщепление жировых клеток;


    • служит дополнительным источником энергии. Это особенно актуально для сидящих на строгой низкоуглеводной диете спортсменов. При ней запасы гликогена и синтез организмом аминокислот минимальны, поэтому интенсивные физические нагрузки негативно отражаются на состоянии мышечной ткани и обмене веществ. Приём BCAA непосредственно перед тренировкой обеспечивает необходимый уровень аминокислот, достаточных для сохранения внутренних резервов организма.


    Учитывая особенности воздействия на организм, комплекс аминокислот актуален как для снижения веса, так и для сохранения и наращивания мышечной массы. Поскольку сочетающиеся с диетой интенсивные тренировки ограничивают организм во внутренних ресурсах, BCAA даёт ему все необходимые вещества, позволяющие справляться с нагрузками.

    Как принимать BCAA


    Комплекс аминокислот BCAA и протеин увеличивают эффективность друг друга, принимать их можно как по отдельности, так и вместе. Также можно совмещать употребление аминокислот с приемом Л-каритина и Креатина. Но рекомендуется чередовать дни совместного и отдельного приема добавок.


    Когда принимать BCAА


    Исследования показали, что наибольшая эффективность от комплекса аминокислот достигается принятием его:


    • по утрам. Это позволяет сразу наполнить организм всеми необходимыми для активной деятельности аминокислотами;


    • до тренировок. Поскольку BCAA останавливает разрушение мышц, приём до тренировок снижает болезненность мышечных тканей на следующий день;


    • во время тренировок. Аминокислоты наполняют организм энергией, способствуют расщеплению жиров, заметно снижают чувство усталости;


    • непосредственно после тренировок. Это позволяет уменьшить распад мышц и актуально при низкокалорийных диетах.


    Также наблюдается высокая эффективность при смешивании BCAA со спортивным питанием.

    Сколько принимать BCAA


    Сколько раз в день принимать: До тренировки и после неё.


    Дозировка: 4-12 грамм, для начинающих спортсменов рекомендуемая дозировка составляет 5 грамм.


    Дополнительно: Разводится в воде, допускается совместное употребление с протеиновыми коктейлями.


    Важно учесть, что рекомендуемая частота приёма BCAA составляет не более 4 раз в день. Поэтому актуально будет приём аминокислот по утрам и во время тренировок периодически заменять употреблением спортивного питания и энергетических коктейлей.

    3 причины, зачем нужны ВСАА


    Итак, вы всерьёз решили заняться своим телом. Следующий шаг — подобрать такое спортивное питание, чтобы не заплатить лишнего и получить максимальный эффект.


    Аминокислоты — это то, на что следует обращать основное внимание, когда вы пытаетесь достичь успехов в спорте. И здесь мы особо выделим ВСАА — три ключевых анаболических аминокислоты (лейцин, изолейцин, и валин), без которых невозможен рост и восстановление мышц. Мало того — ВСАА не могут быть выработаны нашим телом, поэтому их необходимо получать извне.


    Почему же нам нужны ВСАА?



    1. ВСАА и иммунная система


    Первое, что вам нужно помнить, прежде чем развивать своё тело и волю, это поддержка вашего иммунитета. Иммунитет = ваше здоровье. Когда вы тренируетесь в спортивном зале, ваш организм испытывает большой стресс и иммунитет просто падает. Повышается риск к заболеванию.


    Исследования, проведённые Лабораторией Человеческого Питания для Атлетов (Laboratory of Human Nutrition for Athletes, США), установили — приём ВСАА до и после тренировки значительно снижают стрессовые реакции организма на интенсивные и тяжёлые нагрузки.


    2. Ущерб от недостатка ВСАА


    Как прогрессирующий спортсмен, вы должны быть озабочены скоростью синтеза (производства) протеина в вашем организме. Почему? Потому что от этой скорости зависит количество восстановленных мышечных клеток и появления новых клеток — свежей и рабочей мышечной массы. ВСАА непосредственно участвуют в формировании новых мышечных клеток и поддержании работоспособности «старых» клеток.


    Дополнительная выгода от приёма ВСАА — вы не будете испытывать недостатка на общем уровне аминокислот в организме. Например, если вы придерживаетесь диеты или у вас жёсткий период предсоревновательной подготовки, то без ВСАА вам просто не обойтись. Иначе у вас будет дефицит этих аминокислот, который приведёт к снижению работоспособности и иммунитета.



    3. ВСАА, как щит для ваших мышц


    Когда вы отдыхаете и восстанавливаетесь, существует опасность потери чистой мышечной массы (катаболизм). Принимая ВСАА, вы эту опасность многократно снижаете. Потому что ВСАА ускоряют многие процессы восстановления не только в мышцах, но и в организме в целом. А пока ваши мышцы получают самые необходимые аминокислоты в виде ВСАА, другие аминокислоты, взятые из пищи или протеина, спокойно «воюют» с катаболическим эффектом.


    Крайне эффективно принимать ВСАА при снижении веса. Потому что сокращая жировую прослойку, вы рискуете также потерять часть драгоценной мышечной массы. ВСАА могут оградить ваши мышцы от такой неприятной утечки.


    Возможно, такой тип продуктов спортивного питания, как ВСАА, кажется довольно простым дополнением к вашему рациону, но они реально меняют ситуацию в вашей профессиональной подготовке и стремлению к новым результатам! ВСАА всегда оказывают помощь: набираете вы массу, худеете, или просто поддерживаете форму.


    По материалам статьи Шеннона Кларка.


    P.S. Загляните в раздел ВСАА, и подберите оптимальный продукт для своего тела и тренировочной программы. Кроме того, обратите внимание, что определённая доля ВСАА содержится в комплексных аминокислотах.

    BCAA 💪 для мышц 👍

    Основные свойства BCAA

    ВСАА – комплекс, состоящий из трех аминокислот. Они являются важным компонентом белка. Отличие bcaa от других аминокислот в том, что организм их не синтезирует. Три аминокислоты объединены в один комплекс, потому что их действие происходит одновременно и они взаимодополняют друг друга.

    Топливо для мышц

    Аминокислоты bcaa являются незаменимыми и должны поступать в организм в достаточных объёмах, особенно при больших физических нагрузках. Под понятием «незаменимые» понимается то, что организм не может самостоятельно их синтезировать.

    Они являются расщеплёнными элементами протеина в виде таких аминокислот, как валин, лейцин, а также изолейцин. Это означает, что организму не нужно тратить энергию на их усвоение, которое происходит намного быстрее, чем при употреблении обычного белка.

    BCAA необходим мышцам

    Мышц на теле человека много и они отличаются по своим функциям и возможностям. Но структура схожая: самые весомые составляющие — вода (70-80%) и аминоклислоты (10-20%).

    Эти три аминокислоты составляют порядка 35% в структуре всех аминокислот, из которых состоят мышцы. Если рассматривать только незаменимые, то доля будет 42%.

    Это довольно много. До двадцати пяти процентов энергии при занятиях выделяется как раз из bcaa. При потреблении пищи, богатой протеином, первыми в кровь поступают именно эти аминокислоты.

    Иными словами, если нет bcaa, мышцы начинают голодать. Регулярные занятия тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом приводят к разрушению части сократительного белка. Очень важно в это время принимать именно тот белок, который необходим.

    BCAA снимают усталость мышц, уменьшают потери других аминокислот, которые содержатся в организме. Если принимать bcaa непосредственно перед тренировкой, выносливость мышц повысится, а усталость снизится. Если принимать аминокислоты сразу после тренировки, начнет понижаться уровень кортизола и запас других аминокислот в мышцах увеличится при условии, что они не будут расщеплены для восстановления запасов энергии.

    Но сразу нужно учесть тот факт, что в качестве заменителя протеиновых коктейлей, БЦАА не подходят. Это просто невыгодно — выпивая один коктейль, вы доставляете 40-50 грамм белка, а при приёме незаменимых аминокислот это число в 2-3 раза меньше. Конечно, вероятность усвоения организмом БЦАА намного выше, но и цена значительно дороже.

    Поэтому такую роскошь себе могут позволить только бодибилдеры, которые готовы тратить на своё спортивное питание приличные суммы денежных средств. А так, зачастую их используют исключительно во время сушки, когда нежелательно принимать углеводы, которые в избытке могут превратиться жир. С функцией энергоснабжения, а также для сохранения набранной мышечной массы отлично подходят незаменимые аминокислоты, которые никак не смогут отложиться организмом в жировой ткани.

    Функции BCAA

    1. Прежде всего, БЦАА — это незаменимые аминокислоты, которые являются расщеплённым белком. То есть они являются строительным материалом для мышц.

    2. Bcaa способствуют образованию других аминокислот, которые нужны организму для нормального функционирования. Другими словами, они помогают из аминокислот простой формы сделать более сложную структуру. Аминокислоты bcaa положительно влияют на выработку инсулина, который обеспечивает циркуляцию сахара в крови, а он, в свою очередь, питает клетки мышечных волокон энергией. А когда вырабатывается инсулин, усвоение аминокислот происходит быстрее.

    3. Аминокислоты BCAA поддерживают кортизол и тестостерон на благоприятном уровне, увеличивают синтез белка, стимулируют выработку инсулина и гормонов роста.

    4. BCAA предотвращает расщепление белка и блокирует потерю мышечных волокон. Это очень важно при низкокалорийной диете.

    Исследования

    Как показали исследования, чтобы уменьшить истощение мышечной ткани спортсменам необходимо употреблять достаточное количество незаменимых аминокислот.

    Также было установлено, что у спортсменов, после тяжелой силовой тренировки, восстановление мышц проходит в две фазы следующие фазы.

    Сначала идет катаболизм, после чего наступает анаболизм – рост мышечной ткани. Если анаболизм длится дольше катаболизма, то мышцы начнут усиленно расти. Если катаболизм будет длиться дольше, то наоборот. Если сократить период катаболизма, то можно достичь быстрого роста мышечной ткани. Как раз такому сокращению и могут поспособствовать БЦАА.

    Однако, максимальную пользу можно извлечь, если принимать аминокислоты после тренировки одновременно с быстрыми углеводами, которые, в свою очередь, дадут мышцам дополнительный источник энергии и активизируют выработку инсулина. Приготовить такой коктейль просто. Достаточно смешать 25 грамм углеводов с десятью граммами белка. Пища будет способствовать вашему насыщению, а bcaa сократит катаболизм и увеличит эффект от тренировки.

    Побочные действия

    Многие недооценивают данный комплекс аминокислот. Кто-то считает, что принимать его опасно. Но это все идет от незнания внутренней работы организма. Аминокислоты bcaa – это те же аминокислоты, из которых состоит пища, к примеру, молоко или мясо. Поэтому вся опасность заключается лишь в том, насколько качественный продукт вы употребите.

    Bcaa: как принимать?

    Есть оптимальная доза, которая подходит большинству – это от четырех до восьми граммов как при наборе мышечной массы, так и при сжигании жира. Принимать аминокислоты необходимо до трех раз в сутки.

    Можно потреблять и меньшее количество, но его не хватит, чтобы насытить организм. Многие производители понимают, что некоторые люди не знают всех нюансов и осознанно обманывают покупателей. В частности они выпускают аминокислоты в маленьких дозах, а цены при этом держат высокими. Чтобы не попасться на удочку, при покупке всегда обращайте внимание на количество порций и размер дозы. Перерывы при приеме не требуются.

    Чтобы добиться более высоких результатов, необходимо принимать комплекс аминокислот BCAA отдельно от других аминокислот. Дело в том, что так они быстрее поступят в организм.

    Поскольку аминокислоты намного лучше усваиваются при повышенном уровне инсулина, принимать их необходимо одновременно с пищей за полчаса до и после тренировки.

    За это время восстановительные процессы успеют активизироваться и создадутся благоприятные условия для анаболизма.

    Какие bcaa лучше?

    Есть несколько комплексов аминокислот. Наиболее популярные из них:

    Xtend от SciVation. Это очень сильная добавка, которая уменьшает фазу катаболизма, при этом мышцы начинают расти в несколько раз быстрее. Она содержит в себе все необходимые ингредиенты, которые доказали свою эффективность на практике. Глютамин, цитруллин, а также пиридоксин содержатся в ней в достаточных дозах. Эта добавка считается лучшей по следующим причинам:

    — усиленное подавление катаболизма;
    — ускорение синтеза белков;
    — стимулирование гормона роста;
    — ускорение репарации и многое другое.

    Intra Fuel от SAN. Принимать препарат можно на протяжении тренировочного процесса. Его прием предотвращает разрушение мышечной ткани и повышает общую выносливость организма. Это также хороший вариант, который поможет вам вовремя доставить нужное количество аминокислот в организм.

    SuperPump MAX от Gaspari Nutrition. Эта добавка очень популярна у спортсменов запада. Принимается она до начала тренировки и занимает лидирующие позиции на рынке продаж уже несколько лет. Однако при детальном исследовании выяснилось, что эта добавка может занимать максимум третье место, поскольку не содержит в себе достаточного количества активных веществ. Помимо этого, кроме аминокислот в комплекс входят многие другие компоненты. Это сказывается на стоимости добавки.

    Если вы хотите максимально быстро восстанавливаться после тренировки, быть выносливее и сильнее, то вам просто необходимо принимать комплекс аминокислот bcaa. Никакого вреда от его приема нет, однако перед тем, как отправиться в магазин за товаром, почитайте о нем отзывы.

    Также не стоит покупать препарат в подозрительных местах, поскольку вместо bcaa, там могут быть опасные для жизни вещества.

    BCAA — для чего? Узнай, что такое BCAA (БЦАА)

    Что такое bcaa, для чего нужен протеин, стоит ли пить гейнер? Такие вопросы вы можете задать своему тренеру, если недавно записались в спортзал и, освоив технику, решили узнать, как быстрее нарастить мышечную массу. Этот интерес совершенно логичен – зачем перетруждаться в зале, если можно выпить «волшебную пилюлю» и стать похожим на Геркулеса? Можем поспорить, что ваш тренер наверняка скажет, что употреблять такие добавки просто необходимо, и даже предложит вам что-то купить. Это и не удивительно — зарплата сотрудников фитнесс-зала зависит не столько даже от занятий с клиентами, сколько от прямых продаж спортивной фармакологии. А как дела обстоят на самом деле, есть ли необходимость в приеме аминокислот или протеиновых коктейлей?

    Добавки и спортивное питание

    Прежде чем спрашивать у тренера, стоит ли вам употреблять протеин, креатин или optimum bcaa, столь популярный сегодня, подумайте вот над чем.

    Культуризм удит корнями ко временам героев античной Греции и Рима. Ахиллес, Геракл, боги Олимпийского пантеона из мифологии, да и обычные греки и римляне имели великолепные тела, не употребляя никаких добавок к своему обычному питанию. Их внешний вид обуславливался постоянным тренингом – боями и подготовкой к ним. Наверняка, подрастающие спартанцы не спрашивали про bcaa, для чего их употреблять, а просто работали над собой.

    К чему все эти рассуждения? На самом деле получить красивое тело с естественной прорисовкой мышц реально для каждого. Спортивная фармакология – это бизнес, который зачастую предлагает фанатам бодибилдинга безвредное плацебо. Все препараты можно заменить обычным здоровым питанием (речь не идет, конечно, о стероидах).

    Аминокислоты – что это такое

    Если вам интересно знать значение термина «bcaa», что такое этот препарат и что он даст вашему организму, обратимся к физиологии.

    Мы не можем нормально существовать и развиваться без ежедневного поступления в наш организм белков. Отчасти причина кроется в том, что белки содержат аминокислоты. Нужно отметить, что аминокислоты содержат все белки, как животного происхождения (мясо, птица, рыба, молочная продукция), так и растительного (бобовые и злаки).

    Ученые выделяют более чем двести аминокислот, и из них двадцать две аминокислоты являются очень важными для здорового обмена веществ.

    Заменимые и незаменимые аминокислоты

    Большую часть необходимых аминокислот организм может синтезировать самостоятельно из других видов аминокислот (они являются заменимыми), но есть девять аминокислот, которые организм не может производить самостоятельно. Чтобы получать их, мы должны регулярно употреблять продукты, содержащих их. Какова потребность организма в этих девяти незаменимых аминокислотах? Ежедневно мы должны употреблять от 10 до 15 грамм аминокислот, то есть, потребляя с пищей более 70 грамм белка, мы покрываем имеющуюся потребность организма для здорового функционирования.

    Но эта дозировка является нормальной для обычного человека. Тому же, кто занимается силовыми видами спорта, необходимо съедать каждый день в два раза больше белка (от 140 грамм), чтобы покрывать потребность организма в аминокислотах.

    bcaa: что такое и сколько его нужно?

    ВСАА (БЦАА) – это комбинация всего из трех видов незаменимых аминокислот. К ним относятся валин, изолейцин и лейцин. Сколько нужно употреблять БЦАА в день? Если речь идет о взрослом мужчине, чей вес составляет около 80 кг, то ему нужно 7 граммов этих аминокислот. Без БЦАА развитие организма затормаживается, все процессы прекращаются, в том числе и способность организма к регенерации и восстановлению. БЦАА – это важный продукт для каждого, но неужели мы должны принимать таблетки, чтобы получить его?

    Можно ли получить ВСАА из еды?

    Если и в продуктах питания содержится bcaa, что такое нужно есть, чтобы доставить аминокислоты в организм? Давайте разберемся!

    Мясо курицы – 300 грамм в день достаточно, чтобы покрыть дневную норму в лизине, триптофане, гистидине, фениланине и ВСАА.

    Фасоль, бобы, горох — богаты валином, триптофаном, треонином, метионином. 150 грамм в день будет достаточно для получения нормы аминокислот.

    Творог, сыр – содержат триптофан, лизин, аргинин, валин, фенилаланин.
    Яйцо – привычный нам продукт великолепно усваивается, богат ВСАА, метионином и фенилаланином.
    Рыба – изолейцин, лизин и фенилаланин содержатся в этом продукте в больших количествах.
    Крупа – гречка, пшено, овес являются источниками изолейцина, валина, гистидина, лейцина.
    Орехи – кроме того, что они содержат в себе комплекс белковых соединений, орехи также богаты гистидином, изолейцином, треонином, лизином.

    Смысл употребления ВСАА в добавках

    Если незаменимые и самые лучшие bcaa содержатся в пище, то зачем употреблять добавки?

    Как говорят производители спортивного питания и препаратов, те аминокислоты, которые содержатся в еде, имеют нестабильную форму. Это значит, что аминокислоты не усваиваются в чистом виде, а перед этим могут вступать в реакции и образовывать новые соединения. Следовательно, содержание полезных веществ не является величиной постоянной. Чтобы избежать потери аминокислот, спортсмены могут употреблять биологически активные добавки, к которым и относятся аминокислотные комплексы (содержат до 18-ти типов аминокислот), выделенные аминокислоты (добавка содержит всего одну аминокислоту) или ВСАА (как вы уже знаете, они содержат всего три вида аминокислот).

    Как влияют ВСАА на рост мышц?

    Известен факт, что человек является белковой формой жизни. Следовательно, аминокислоты, из которых состоят белки, необходимы организму. Особенно важно употребление важнейших аминокислот bcaa, для чего вы можете есть вышеперечисленные продукты или принимать определенные комплексы. — Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/146008/bcaa—dlya-chego-uznay-chto-takoe-bcaa-btsaa

    Эти аминокислоты замедляют процессы разрушений мышечной ткани, стимулируют образование новой, ускоряют метаболические процессы и сжигание подкожного жира.

    Прием ВСАА

    Любопытно заметить, что описывая все преимущества использования комплексов ВСАА, производители фармакологических добавок «случайно» забывают сказать о том, что все эти свойства имеет обычная повседневная пища. Безусловно, употребляя ВСАА в капсулах, вы получите положительный эффект, но его воздействие будет необычайным только в том случае, если вы вообще не употребляете белков. К тому же одна пилюля столь популярного bcaa 1000 содержит всего-навсего 1 грамм белка.

    Нужно ли употреблять ВСАА?

    Внимательные читатели, прочитав про свойства аминокислот, могут задатся таким вопросом — препараты bcaa для чего употреблять, если тот же протеин состоит на третью часть из аминокислот? И они будут правы.

    Если вы употребляете протеиновые коктейли, так как не можете получать необходимый белок из пищи, так зачем вам дополнительно еще платить за комплекс аминокислот?

    Вам стоит знать про bcaa, что это всего лишь возможность увеличить длительность вашей тренировки, но не более того. Такой препарат также может дать позитивный эффект, когда вы покрываете суточную необходимость организма в белке из продуктов питания. Тем же, кто только начал заниматься в спортзале, вовсе нет необходимости принимать ВСАА.

    Если же вы давно и увлеченно занимаетесь «строительством» своего тела и привыкли пользоваться спортивной фармой, то вам стоит задуматься – не тратите ли вы деньги впустую? Ведь вместо того, чтобы приобрести очередную порцию amino bcaa, вы можете с тем же успехом потратить средства на несколько килограмм мяса.

    Никогда изобретения человека не превзойдут то, что дает нам природа. Соблюдая правила здорового, полноценного и сбалансированного питания, вы полностью насытите свой организм всем необходимым. Добавки же в виде аминокислот не повредят вам, но переплачивать за них нет никакого смысла.

     

    Зачем BCAA нужны организму?

    Зачем нужны BCAA? Этот вопрос может возникнуть у тех, кто только начал заниматься своим телом. А вот у завсегдатаев тренажерного зала подобных вопросов не появляется. Ведь они знают, что BCAA​ являются своеобразной базой для поддержания мышечного роста и в принципе высокой работоспособности организма во время тренировок. Чтобы лучше разобраться в их пользе, необходимо познакомиться со строением и особенностями BCAA​ поближе.

    Итак, BCAA​ включают три незаменимые аминокислоты – лейцин, изолейцин и валин. Они незаменимы, поскольку наше тело не может их синтезировать из других аминокислот. Поступать в организм они должны извне. Это может быть еда либо комплексы спортивного питания.

    BCAA​ составляют 30 процентов от всех аминокислот, присутствующих в мышцах. Отсюда вывод, что без них мышцы ну никак не могут обходиться. К тому же, в отличие от остальных аминокислот, BCAA​ усваиваются сразу в мышцах. Через печень они не проходят. Соответственно по скорости всасывания другие аминокислоты с BCAA​ тягаться не могут. Если вам необходимо доставить строительный материал в мышцы быстро, то BCAA​ – это то, что вам надо.

    ​BCAA​ для чего он нужен?

    Обычный вопрос для любого, кто начинает свой тренировочный путь, нужно мне это спортивное питание или нет? Так же происходит и с BCAA​? Ответ на данный вопрос утвердительный. Ведь количество задач, которые подвластны BCAA​, и их значение для организма трудно переоценить.

    1. Ускоренный белковый синтез

    Многочисленные исследования подтверждают, что BCAA​ ускоряют синтез белка. Главная роль в данном процессе отводится лейцину. Находясь в связи с анаболическим агентом mTOR, лейцин либо ускоряет, либо замедляет белковый синтез. Работает это следующим образом. Когда лейцина в теле накапливается много, mTOR реагирует на это ускорением белкового синтеза. Когда лейцина в теле недостаточно, синтез белка идет на спад. Отсюда вывод: если вы хотите сделать синтез белка быстрее, пополняйте запасы BCAA​ в организме.

    2. Борьба с катаболизмом

    BCAA также приносят нам пользу как аминокислоты, блокирующие разрушение мышц. Они делают это, уменьшая активность компонентов, влияющих на распад белка, а также через уменьшение выброса некоторых соединений, вовлеченных в разрушение мышц.

    Применяя BCAA​, организм получает двойную выгоду в виде ускоренного мышечного роста и недопущения катаболизма. На этом выгода от потребления данных аминокислот для организма не заканчивается.

    ​3. Энергетическая подпитка

    Слышали ли вы когда-нибудь, что BCAA​ могут выручить в условиях сушки или диеты? Их частенько включают в свой режим питания, когда сушатся или соблюдают диету. Для чего это делается? А потому, что BCAA​ помимо строительного материала, еще и энергию организму дают. Другими словами, при необходимости организм использует их на топливо. Этим BCAA​ и привлекательны для тех, кто на диете или сушится. Калорий лишних при их приеме тело не получает. Только энергию и строительный материал для мышц.

    ​4. Еще больше пользы

    Список преимуществ BCAA​ уже достаточно приличный. Но на этом он не заканчивается. Данные аминокислоты могут быть полезны в улучшении интенсивности тренировок. Они конкурируют с аминокислотой триптофаном на пути к мозгу. Не давая триптофану проникать в него, они блокируют превращение триптофана в серотонин. А ведь повышение уровня серотонина во время тренировки, может обострить ощущение усталости и спровоцировать резкий спад работоспособности. Прием BCAA​ снижает порцию триптофана, достигающего мозга, и уменьшает тем самым количество производимого серотонина, что позволяет вам тренироваться с большей отдачей и дольше.

    5. Ускоренное восстановление

    Эффективны BCAA​ и в вопросе послетренировочного восстановления. И все потому, что они создают превосходные условия для самого тренировочного процесса, помогая организму тем самым войти в восстановительную фазу более подготовленным.

    Ultimate Nutrition

    Купить

    BSN

    Купить

    Optimum Nutrition

    Купить

    Maxler

    Купить

    Протеин

    Купить

    Аминокислоты

    Купить

    Спортивные батончики

    Купить

    Спортивные батончики

    Купить

    FIT KIT

    Купить

    BombBar

    Купить

    Chikalab

    Купить

    Maxler

    Купить

    BCAA: что это? Для чего нужны? Как принимать?

    В последнее время все большее число не только спортсменов, но и людей, не занятых спортом, потребляет разнообразные эргогенные средства для увеличения плотности скелетных мышц и повышения работоспособности.1 Для того, чтобы получить наилучшие результаты от тренировок и повысить физическую работоспособность, необходимо принимать аминокислоты, в особенности BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепями).

    Формы BCAA

    Обычно аминокислоты в одной порции BCAA распределены в следующей пропорции:

    • L-лейцин – 2 г
    • L-изолейцин – 1 г
    • L-валин – 1 г

    Это довольно распространенная пропорция — 2:1:1.

    Они могут продаваться и в пропорции 4:1:1, когда в порции продукта содержится четыре грамма лейцина и по одному грамму изолейцина и валина.

    Чтобы разобраться в том, какая форма лучше подойдет именно вам, читайте нашу статью «Какое соотношение аминокислот в BCAA является лучшим?».

    Как принимать BCAA?

    Рекомендуемая разовая доза приема — пять граммов. Эту дозу можно принимать от одного до трех раз в день.  Также исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем.

    Что касается времени приема добавки, то наиболее эффективным является прием BCAA утром, а также до, во время и после тренировок.

    Во время или после тренировки:

    Исследования показали, что прием BCAA во время или после тренировки может уменьшить распад мышц, что особенно важно, если вы следуете низкокалорийной диете. Такие добавки могут также оказать положительное влияние, если вы сильно устаете на тренировках.

    До тренировки:

    Прием BCAA до тренировки, как было доказано в ходе экспериментов, уменьшает болезненность мышц в следующие дни после проведения тренировки. Это значит, что вы сможете так же интенсивно тренироваться и на следующий день.

    Идеально принять порцию BCAA перед тренировкой, а потом еще одну порцию после тренировки. Многие предпочитают употреблять эту добавку прямо в зале, разбавляя порошок в воде или в своем любимом напитке.

    Для чего употреблять BCAA ?

    BCAA — довольно популярная добавка, и в интернете достаточно много информации о ее роли в жизни спортсменов. Рассмотрим основные свойства этой добавки, о которых вокруг так много говорят и, ссылаясь на результаты новых исследований, разберемся, что правда, а что нет.

    • Способствуют построению мышц

    Cинтез мышечного белка: В результате научных исследований было доказано, что BCAA ( в большей мере лейцин) могут ускорять синтез мышечного белка.5

    Предотвращают процесс разрушения мышц: Исследования показали,6 что пероральный прием добавок с BCAA (77 мг/кг массы тела) до начала тренировок привел к повышению содержания ВСАА в крови и в клетках во время тренировки. В то же время было отмечено значительное уменьшение распада мышечного белка и разрушения мышц.

    • Уменьшают усталость

    Исследования показали, что прием десяти граммов BCAA во время тренировки может снизить чувство усталости (в данном случае речь идет о ментальной усталости, степень которой оценивали после тренировки). Эти аминокислоты подавляют производство серотонина, который считается гормоном, регулирующим настроение и чувство усталости.7 Часто уровень серотонина повышается во время выполнения упражнений,8 что приводит к усилению ощущения усталости. Принимая BCAA, вы сможете тренироваться более интенсивно, строя при этом еще больше мышц.

    Согласно результатам исследования, свойство ВСАА отдалять усталость при выполнении длительных упражнений на выносливость проявляется только у начинающих спортсменов. Многочисленные эксперименты показали, что при таких же условиях продукт не оказывает подобного действия на продвинутых атлетов.9

    • Уменьшают болезненность мышц

    BCAA могут снижать болезненные ощущения в мышцах на следующий день после тренировки.10

    • Увеличивают выходную мощность

    Каким образом прием ВСАА сказывается на увеличении выходной мощности во время тренировки? Аминокислоты напрямую не влияют на выходную мощность, это действие вторично — выходная мощность возрастает как результат снижения болезненности мышц. Кроме того, BCAA также снижают концентрацию в крови веществ, которые содействуют мышечному повреждению. Все эти факторы и приводят к повышению физической работоспособности.11

    В связи со способностями ВСАА уменьшать распад мышц, который обычно наблюдается после тренировок, и стимулировать синтез мышечного белка, можно заключить что это полезная добавка для активных людей.

    На сегодняшний день нет никаких научных данных о возможном вредном воздействии BCAA, поэтому добавка считается безопасной.

    Однако нет достаточно надежной информации, подтверждающей безопасность приема этой добавки для беременных и кормящих женщин, поэтому в этом случае лучше воздержаться от их употребления. Кроме того, не рекомендовано применение BCAA больным амиотрофическим склерозом и кетоацидозом.

    Также не стоит принимать BCAA и другие аминокислотные добавки за неделю до и после хирургических операций, так как прием таких добавок может отразиться на уровне сахара в крови.

    Заключение

    Из вышесказанного можно сделать вывод о том, что потребность в ВСАА возрастает при повышенной физической активности. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, вам необходимо приобрести эту добавку.

    И помните, BCAA – это не волшебная пилюля. Наряду с приемом добавок вам потребуется грамотно построенная программа тренировок и правильная диета, иначе ваши результаты будут минимальными!

    Автор: Алексей Ловцов

    Редактор и корректор: Фарида Сеидова

    зачем он нужен спортсменам, противопоказания и правила приема


    Когда хочется добиться впечатляющих результатов в спорте, привести свое тело в порядок, потерять избыток жира или создать рельефную фигуру своей мечты на помощь приходит спортивное питание. Добивайтесь поставленных целей в магазинах с профессиональной и сертифицированной продукцией.


    Спортсмены часто отдают предпочтение комплексу аминокислот BCAA. Привлекательные ампулы с разными названиями и добавками есть в каждом спортивном магазине. Купить BCAA вы можете и в магазине спортивного питания SPORTTECH.


    Давайте разберемся, почему BCAA считаются незаменимыми и так полезны для любителей спорта, а также для тех, кто стремится скинуть избыточный вес и обрести стройную форму.


    BCAA, а именно «branched-chain amino acids», переводится как «аминокислоты с разветвленными цепями». Это лейцин, изолейцин и валин. Аминокислоты участвуют в построении белка для мышц, внутренних органов и тканей. Эти вещества поступают в организм извне и при оптимальном количестве способствуют целому ряду процессов.


    BCAA помогают:

    • восстановлению после длительных и интенсивных тренировок;
    • росту мышечной массы;
    • защитить мускулатуру от разрушения;
    • уменьшить лишний вес.


    Обратите внимание, что дефицит аминокислот просто вреден для здоровья.


    Рассмотрим каждую из аминокислот в отдельности:

    1. Лейцин. Является самой эффективной и нужной аминокислотой. В свою очередь изолейцин и валин выполняют важные вспомогательные функции в метаболизме белков. Лейцин помогает синтезу коллагена, улучшается качество суставов и связок. Препятствует разрушению мускулатуры и тормозит накопление лишнего жира в организме.
    2. Изолейцин. Связан с лейцином, регулирует уровень сахара в крови и состояние гемоглобина. Также, как и лейцин помогает активному снижению жировой массы. Доказано, что применение данных аминокислот перед кардионагрузками помогает добиться значительной пользы в похудении.
    3. Валин. Помогает в синтезе мышечной ткани и является источником энергии для организма.

    Несколько фактов о BCAA:

    • Для того, чтобы добиться максимального эффекта от приема BCAA в дополнение к аминокислоте употребляется белковая или белково-углеводная пища.
    • Нужно знать, что прием большой дозы BCAA наоборот снижает жиросжигающий эффект от аэробной тренировки, так как полностью компенсирует все энергозатраты.
    • BCAA может выступать как частичная замена протеину.
    • BCAA играет важную роль в метаболизме глюкозы. Все это важно для того, чтобы генерировать энергию в процессе глюконеогенеза. Запасы гликогена во время силовой нагрузки используются как топливо для организма. Принимая BCAA до тренировки, вы расходуете запасы углеводов более эффективно.

    Преимущества BCAA

    1. Помощник в снижении веса.

      При соблюдении низкокалорийной диеты в состоянии нехватки энергии BCAA помогают восстановить энергетический баланс помогают организму справиться со стрессом. BCAA способствуют сохранению мышечной массы, помогают регуляции обмена веществ. Аминокислоты позволяют осуществиться правильному процессу похудения, без вреда для организма.
    2. Помощник в наборе мышечной массы.

      При дефиците аминокислот процесс набора мышечной массы становится просто невозможным, поэтому так важно принимать BCAA.
    3. Помощник в восстановлении организма.

      BCAA усиливают синтез белка и являются строительным материалом для мышц. При регулярном применении восстановительные процессы проходят быстрее, проходит мышечная боль, сокращается восстановительный период между тренировками.
    4. Помощник в синтезе заменимых аминокислот.

      Речь идет об аланине и глютамине. Принимая BCAA, вы помогаете синтезу, а значит повышаем энергетический потенциал организма, иммунитет, помогаем нервной системе и ЖКТ.

    Побочные реакции во время применения BCAA:


    BCAA практически не имеет побочных реакций.


    Передозировка может привести к аллергии, но такие случаи крайне редкие.


    Противопоказания при приеме BCAA:

    • беременность и лактация;
    • не рекомендовано детям до 14 лет;
    • не рекомендуется употреблять людям с заболеваниями пищеварительной системы;
    • не желательно для тех, кто страдает от болезней почек и печени;
    • нельзя принимать, имея проблемы c поджелудочной железой и желчным пузырем.


    Обратите внимание, что пренебрежение собственным здоровьем может привести к обострению болезни и ухудшению самочувствия.


    Думаете принимать ли BCAA? Если вы нуждаетесь в росте «сухой» мышечной массы, хотите похудеть или восстановить мышцы? Принимая аминокислоты, вы поможете организму в достижении этих целей.


    Мы предлагаем BCAA только проверенных производителей и известных брендов. У нас вы можете найти продукцию, получившую мировое призвание. Рассмотрим некоторые товары:

    Как принимать BCAA:

    • Перед употреблением необходимо тщательно взболтать напиток;
    • Принимайте продукцию до, после или во время занятий спортом;


    Обратите внимание, что не рекомендуется превышать суточную норму, указанную в аннотации к продукту.


    BCAA или другое спортивное питание не может полностью заменить обычную пищу. Помните, что BCAA – это добавка, вспомогательный элемент для достижения здорового и красивого тела. Перед применением проконсультируйтесь с профессионалами.


    Также в SPORTTECH вы можете выбрать другие виды BCAA с множеством прекрасных вкусов. Мы хотим, чтоб вы были здоровы, а спортивные напитки были и вкусными, и полезными.


    Купить в нашем интернет-магазине быстро и просто. Мы работаем с сертифицированными проверенными поставщиками и несем ответственность за представленное спортивное питание. Оставьте заявку на сайте, и наши специалисты ответят на интересующие вас вопросы, а также помогут выбрать подходящую для вас продукцию.

    Преимущества

    BCAA и причины, по которым вы должны принять их сегодня — GU Energy Labs

    ССЫЛКИ

    Кумбс, Дж. С., и МакНотон, Л. С. (2000). Влияние добавок с аминокислотами с разветвленной цепью на сывороточную креатинкиназу и лактатдегидрогеназу после продолжительных упражнений. Журнал спортивной медицины и физической культуры, 40 (3), 240.

    Гуалано, А. Б., Бозза, Т., Лопес, Д. С. П., Рошель, Х., Дос-Сантос, К. А., Луис, М. М.,… и Герберт, Л. Дж. А. (2011).Прием аминокислот с разветвленной цепью повышает выносливость и окисление липидов во время тренировок на выносливость после истощения мышечного гликогена. Журнал спортивной медицины и физической подготовки, 51 (1), 82-88.

    Ховатсон Г., Хоад М., Гудолл С., Таллент Дж., Белл П. Г. и Френч Д. Н. (2012). Повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями, снижается у мужчин, тренирующихся с отягощениями, за счет аминокислот с разветвленной цепью: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Журнал Международного общества спортивного питания, 9 (1), 20.

    Кайнулайнен, Х., Хулми, Дж. Дж., И Куяла, У. М. (2013). Возможная роль катаболизма аминокислот с разветвленной цепью в регулировании окисления жиров. Обзоры упражнений и спортивных наук, 41 (4), 194-200.

    Кэпхарт, В. К., Вакс, Т. Д., Мак Томпсон, Р., Мобли, К. Б., Фокс, К. Д., Макдональд, Дж. Р.,… и Паско, Д. Д. (2016). Десять недель приема аминокислот с разветвленной цепью улучшают отдельные показатели производительности и иммунологические показатели у тренированных велосипедистов. Аминокислоты, 48 (3), 779-789.

    Ким, Д. Х., Ким, С. Х., Чон, В. С., и Ли, Х. Ю. (2013). Влияние приема BCAA во время упражнений на выносливость на вещества, вызывающие утомление, вещества, повреждающие мышцы, и вещества, влияющие на энергетический обмен. Журнал диетического питания и биохимии, 17 (4), 169-180.

    Мацумото К., Такасигэ К. О. Б. А., Хамада К., Цудзимото Х. и Мицудзоно Р. (2009). Прием аминокислот с разветвленной цепью увеличивает порог лактата во время дополнительных упражнений у тренированных людей.Журнал диетологии и витаминологии, 55 (1), 52-58.
    Ньюсхолм, Э.А., и Бломстранд, Э. (2006). Аминокислоты с разветвленной цепью и центральная усталость. Журнал питания, 136 (1), 274S-276S.

    Нортон Л. Э. и Лейман Д. К. (2006). Лейцин регулирует инициацию трансляции синтеза белка в скелетных мышцах после тренировки. Журнал питания, 136 (2), 533S-537S.
    Schena, F., Guerrini, F., Tregnaghi, P., & Kayser, B. (1992). Добавки аминокислот с разветвленной цепью во время треккинга на большой высоте.Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда, 65 (5), 394-398.

    Шимомура Ю., Мураками Т., Накай Н., Нагасаки М. и Харрис Р. А. (2004). Упражнения способствуют катаболизму BCAA: влияние добавок BCAA на скелетные мышцы во время упражнений. Журнал питания, 134 (6), 1583S-1587S.

    Шимомура, Ю., Ямамото, Ю., Баджотто, Г., Сато, Дж., Мураками, Т., Шимомура, Н.,… и Маватари, К. (2006). Нутрицевтические эффекты аминокислот с разветвленной цепью на скелетные мышцы.Журнал питания, 136 (2), 529S-532S.

    Шимомура Ю., Инагума А., Ватанабэ С., Ямамото Ю., Мурамацу Ю., Баджотто Г.,… и Маватари К. (2010). Прием аминокислот с разветвленной цепью перед приседаниями и отсроченной болезненностью мышц. Международный журнал спортивного питания, 20 (3), 236.

    Чжан, С., Цзэн, X., Рен, М., Мао, X., и Цяо, С. (2017). Новые метаболические и физиологические функции аминокислот с разветвленной цепью: обзор. Журнал зоотехники и биотехнологии, 8 (1), 10.

    протеиновых коктейлей IdealFit | Лучшие протеиновые коктейли и шейкология

    Нужны ли мне BCAA?

    Всем нужны ВССА в некотором количестве. Вашему организму необходимы BCAA, чтобы поддерживать вас, но вам не обязательно получать их из добавок, особенно если вы не занимаетесь спортом. Для многих людей, которые не пытаются нарастить или поддерживать мышцы, одна диета дает им все необходимые BCAA.

    Что делают BCAA и в чем разница между белком, аминокислотами и BCAA?

    Белок — это макроэлемент, который ваше тело использует для наращивания мышечной массы и других тканей тела.Белок необходим всем живым организмам — человеческим и нечеловеческим.

    Аминокислоты — это органические соединения, из которых состоят белки. Итак, чтобы иметь белок, вам нужны аминокислоты.

    Аминокислоты с разветвленной цепью — это незаменимый класс аминокислот. Они специализируются на том, чтобы помочь вашему телу вырабатывать инсулин, который помогает вашему телу превращать сахар в энергию. BCAA также переносят азот по всему телу, который помогает вам формировать сложные мышечные ткани, необходимые для выживания, и которые вы хотите, чтобы ваше тело выглядело великолепно.

    Итак, BCAA — это разновидность аминокислот, а аминокислоты составляют белки, а белки составляют ваши мышечные ткани! Все мы знаем, что нам нужно много белка для наращивания и поддержания мышц, но нам также нужны BCAA для этого.

    Каковы преимущества BCAA? Нужны ли мне добавки BCAA, если я принимаю протеин?

    Хороший вопрос. Если BCAA — это аминокислоты, а аминокислоты составляют белки, разве вы не получаете преимущества BCAA с протеиновыми добавками?

    Если вы принимаете протеиновую добавку, она, вероятно, действительно содержит BCAA, и может даже содержать все BCAA, которые нужны вашему организму.Но, учитывая, насколько полезны BCAA, многие спортсмены, любители фитнеса и обычные люди, стремящиеся к своему идеальному телу, предпочитают добавлять добавки BCAA, чтобы убедиться, что они покрыли все свои основы.

    Когда вы тренируетесь с высокой интенсивностью, ваш организм быстро истощает запасы питательных веществ, таких как гликоген и глюкоза. Высвобождение BCAA в ваше тело заставляет ваше тело продолжать синтез белка вместо прекращения синтеза белка из-за стресса, связанного с физическими упражнениями. А синтез белка — это , ровно то, что вы хотите, когда пытаетесь нарастить и поддерживать сухую мышечную массу.

    В конечном счете, добавки IdealLean BCAA помогают восстанавливать мышцы и помогают восстановить мышечную ткань, разрушенную во время упражнений. Кроме того, IdealLean BCAA помогает поддерживать безжировую мышечную массу даже во время диеты, что имеет решающее значение для поддержания здорового уровня метаболизма. С IdealLean BCAA вы сможете достичь своего идеального тела еще быстрее!

    Преимущества аминокислот с разветвленной цепью

    Добавки, содержащие BCAA или аминокислоты с разветвленной цепью, популярны среди бодибилдеров и спортсменов для ускорения роста мышц и повышения производительности.Ограниченные исследования показывают, что BCAA могут иметь и другие преимущества для здоровья.

    BCAA — незаменимые аминокислоты. Три BCAA — это лейцин, изолейцин и валин.

    Организм использует аминокислоты для производства белков, которые являются строительными блоками каждой клетки, ткани и органа. Аминокислоты и белки также играют решающую роль в метаболизме.

    Есть 20 аминокислот, девять из которых являются незаменимыми. Организм не может производить незаменимые аминокислоты, поэтому человеку необходимо получать их из своего рациона.

    В этой статье мы обсудим некоторые потенциальные преимущества BCAA для здоровья. Мы также описываем источники этих аминокислот и возможные риски.

    Прием добавок BCAA может помочь снизить усталость от упражнений и улучшить выносливость.

    В исследовании 2013 года с участием 26 мужчин студенческого возраста исследователи случайным образом распределили участников по группам. Одна группа принимала добавку BCAA, а другая — плацебо. Затем команда попросила участников проехать на велосипеде до изнеможения.

    Исследователи обнаружили, что во время езды на велосипеде уровень серотонина в крови был ниже у участников, принимавших BCAA.Серотонин является важным химическим веществом мозга, которое также влияет на утомляемость при физической нагрузке.

    BCAA также улучшает энергетический обмен и снижает уровень веществ, указывающих на повреждение мышц, таких как креатинкиназа и лактатдегидрогеназа.

    Исследователи пришли к выводу, что BCAA может улучшить физическую работоспособность.

    По мнению авторов исследования 2009 года, добавки BCAA также могут помочь улучшить мышечную массу и снизить процент жира в организме.

    В исследовании приняли участие 36 силовых мужчин, которые тренировались с отягощениями не менее 2 лет.

    Участники прошли 8-недельную программу тренировок с отягощениями, и исследователи случайным образом распределили их по группам. Каждый получил либо:

    • 14 граммов (г) BCAA
    • 28 г сывороточного протеина
    • 28 г углеводов из спортивного напитка

    Исследователи обнаружили, что участники, принимавшие BCAA, имели более значительное уменьшение тела жир и большее увеличение мышечной массы по сравнению с другими группами.

    BCAA, особенно лейцин, могут помочь сохранить мышечную массу у людей с хроническими заболеваниями.

    Согласно обзору 2012 года, различные заболевания могут влиять на синтез белка, что может привести к потере белка тела и массы скелетных мышц.

    Авторы обнаружили доказательства того, что диета с высоким содержанием белка, обеспечивающая дополнительный лейцин, может помочь сохранить мышечную массу у людей с хроническими заболеваниями, такими как рак.

    Поделиться на Pinterest Согласно исследованиям, добавки BCAA могут помочь ограничить повреждение мышц во время интенсивных упражнений.

    Систематический обзор 2017 года обнаружил некоторые доказательства того, что добавки BCAA могут помочь уменьшить повреждение мышц, которое происходит во время упражнений высокой интенсивности. Однако авторы предупреждают, что доказательная база была ограничена одним небольшим исследованием и что для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования.

    Результаты небольшого исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что взрослые участники мужского пола, которые принимали добавки BCAA во время упражнений, имели более низкие уровни в крови веществ, указывающих на повреждение мышц, чем те, кто принимал плацебо.

    Исследователи пришли к выводу, что добавки BCAA могут уменьшить повреждение мышц после упражнений на выносливость.

    В исследовании 2015 года изучалось влияние комбинированных добавок BCAA и аргинина на выполнение прерывистых спринтов в течение 2 дней подряд. Аргинин — еще один тип аминокислот.

    В исследовании приняли участие 7 женщин и 15 мужчин, которые соревновались на национальном или международном уровне по гандболу. Участники играли в смоделированные игры по гандболу в течение 2 дней подряд.

    Исследователи обнаружили, что результаты прерывистого спринта на второй день были значительно лучше у спортсменов, принимавших добавку, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

    Авторы пришли к выводу, что их результаты могут иметь «важное практическое применение» для спортсменов, которым приходится соревноваться в несколько дней подряд.

    Добавка BCAA может принести пользу людям с заболеваниями печени.

    В исследовании 2017 года исследователи случайным образом разделили участников с запущенным циррозом печени на группы.В течение как минимум 6 месяцев каждая группа употребляла либо BCAA ежедневно, либо диету без BCAA.

    За 2 года результаты теста модели терминальной стадии заболевания печени (MELD) значительно улучшились среди участников, которые принимали BCAA, по сравнению с теми, кто этого не делал.

    Врачи рассчитывают баллы MELD, измеряя уровни определенных веществ в крови, таких как креатинин и билирубин. Они используют полученный результат, чтобы определить, насколько близок человек к печеночной недостаточности.

    Авторы пришли к выводу, что длительный прием BCAA оказывает благотворное влияние на людей с запущенным циррозом печени и что понимание этих эффектов потребует дальнейших исследований.

    Другое исследование, проведенное в 2017 году, также показало, что добавка BCCA улучшает низкую мышечную силу у людей с циррозом печени. Исследователи оценили мышечную силу, проверив хват каждого участника.

    BCAA — незаменимые аминокислоты, а это значит, что организм не может их вырабатывать. Однако самые разные продукты содержат BCAA, и большинство людей может насытиться, соблюдая диету, богатую белками.

    BCAA присутствуют в:

    • мясе, птице и рыбе
    • яйцах
    • молочных продуктах, таких как молоко и сыр
    • орехах и семенах
    • соевых продуктах, таких как тофу и темпе
    • бобовых, включая бобы , горох и чечевица

    Кроме того, многие магазины товаров для здоровья и фитнеса продают добавки BCAA, и человек может купить их в Интернете.

    Официально рекомендованной дозировки BCAA не существует. В зависимости от желаемой пользы в исследованиях использовались разные дозировки этих добавок.

    Прежде чем принимать BCAA, прочтите этикетку и внимательно следуйте рекомендациям производителя.

    Добавки

    BCAA, как правило, безопасны, если человек следует инструкциям производителя и не превышает максимальную заявленную дозировку.

    Тем не менее, любой, кто испытывает серьезные побочные эффекты, должен прекратить прием добавки и проконсультироваться со своим врачом.

    Некоторые исследования показывают, что может быть связь между BCAA и некоторыми заболеваниями, включая:

    • Диабет . Исследования показывают, что повышенный уровень BCAA может быть маркером диабета 2 типа. Однако неясно, участвуют ли они в развитии инсулинорезистентности.
    • Проблемы с печенью . Согласно исследованию 2016 года, существует связь между высоким уровнем BCAA и неалкогольным заболеванием печени и повреждением печени.
    • Рак .Некоторые исследования показали связь между метаболизмом BCAA и раком. Согласно обзору 2018 года, BCAA являются «незаменимыми питательными веществами для роста рака», и опухоли используют их в качестве источника энергии.
    • Болезни сердца . Другой обзор 2018 года предполагает, что высокий уровень BCAA может быть маркером сердечных заболеваний.

    BCAA — незаменимые аминокислоты. Организм не может их вырабатывать, поэтому человеку необходимо получать BCAA из своего рациона или в виде добавок.

    Исследования показывают, что прием добавок BCAA может улучшить мышечную массу и производительность, а также уменьшить повреждение мышц от упражнений.BCAA также могут принести пользу людям с заболеваниями печени.

    Однако некоторые исследования связывают повышенный уровень BCAA с такими состояниями, как диабет, рак, болезни печени и сердца.

    Преимущества аминокислот с разветвленной цепью

    Добавки, содержащие BCAA или аминокислоты с разветвленной цепью, популярны среди бодибилдеров и спортсменов для ускорения роста мышц и повышения их производительности. Ограниченные исследования показывают, что BCAA могут иметь и другие преимущества для здоровья.

    BCAA — незаменимые аминокислоты.Три BCAA — это лейцин, изолейцин и валин.

    Организм использует аминокислоты для производства белков, которые являются строительными блоками каждой клетки, ткани и органа. Аминокислоты и белки также играют решающую роль в метаболизме.

    Есть 20 аминокислот, девять из которых являются незаменимыми. Организм не может производить незаменимые аминокислоты, поэтому человеку необходимо получать их из своего рациона.

    В этой статье мы обсудим некоторые потенциальные преимущества BCAA для здоровья. Мы также описываем источники этих аминокислот и возможные риски.

    Прием добавок BCAA может помочь снизить усталость от упражнений и улучшить выносливость.

    В исследовании 2013 года с участием 26 мужчин студенческого возраста исследователи случайным образом распределили участников по группам. Одна группа принимала добавку BCAA, а другая — плацебо. Затем команда попросила участников проехать на велосипеде до изнеможения.

    Исследователи обнаружили, что во время езды на велосипеде уровень серотонина в крови был ниже у участников, принимавших BCAA. Серотонин является важным химическим веществом мозга, которое также влияет на утомляемость при физической нагрузке.

    BCAA также улучшает энергетический обмен и снижает уровень веществ, указывающих на повреждение мышц, таких как креатинкиназа и лактатдегидрогеназа.

    Исследователи пришли к выводу, что BCAA может улучшить физическую работоспособность.

    По мнению авторов исследования 2009 года, добавки BCAA также могут помочь улучшить мышечную массу и снизить процент жира в организме.

    В исследовании приняли участие 36 силовых мужчин, которые тренировались с отягощениями не менее 2 лет.

    Участники прошли 8-недельную программу тренировок с отягощениями, и исследователи случайным образом распределили их по группам. Каждый получил либо:

    • 14 граммов (г) BCAA
    • 28 г сывороточного протеина
    • 28 г углеводов из спортивного напитка

    Исследователи обнаружили, что участники, принимавшие BCAA, имели более значительное уменьшение тела жир и большее увеличение мышечной массы по сравнению с другими группами.

    BCAA, особенно лейцин, могут помочь сохранить мышечную массу у людей с хроническими заболеваниями.

    Согласно обзору 2012 года, различные заболевания могут влиять на синтез белка, что может привести к потере белка тела и массы скелетных мышц.

    Авторы обнаружили доказательства того, что диета с высоким содержанием белка, обеспечивающая дополнительный лейцин, может помочь сохранить мышечную массу у людей с хроническими заболеваниями, такими как рак.

    Поделиться на Pinterest Согласно исследованиям, добавки BCAA могут помочь ограничить повреждение мышц во время интенсивных упражнений.

    Систематический обзор 2017 года обнаружил некоторые доказательства того, что добавки BCAA могут помочь уменьшить повреждение мышц, которое происходит во время упражнений высокой интенсивности.Однако авторы предупреждают, что доказательная база была ограничена одним небольшим исследованием и что для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования.

    Результаты небольшого исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что взрослые участники мужского пола, которые принимали добавки BCAA во время упражнений, имели более низкие уровни в крови веществ, указывающих на повреждение мышц, чем те, кто принимал плацебо.

    Исследователи пришли к выводу, что добавки BCAA могут уменьшить повреждение мышц после упражнений на выносливость.

    В исследовании 2015 года изучалось влияние комбинированных добавок BCAA и аргинина на выполнение прерывистых спринтов в течение 2 дней подряд.Аргинин — еще один тип аминокислот.

    В исследовании приняли участие 7 женщин и 15 мужчин, которые соревновались на национальном или международном уровне по гандболу. Участники играли в смоделированные игры по гандболу в течение 2 дней подряд.

    Исследователи обнаружили, что результаты прерывистого спринта на второй день были значительно лучше у спортсменов, принимавших добавку, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

    Авторы пришли к выводу, что их результаты могут иметь «важное практическое применение» для спортсменов, которым приходится соревноваться в несколько дней подряд.

    Добавка BCAA может принести пользу людям с заболеваниями печени.

    В исследовании 2017 года исследователи случайным образом разделили участников с запущенным циррозом печени на группы. В течение как минимум 6 месяцев каждая группа употребляла либо BCAA ежедневно, либо диету без BCAA.

    За 2 года результаты теста модели терминальной стадии заболевания печени (MELD) значительно улучшились среди участников, которые принимали BCAA, по сравнению с теми, кто этого не делал.

    Врачи рассчитывают баллы MELD, измеряя уровни определенных веществ в крови, таких как креатинин и билирубин.Они используют полученный результат, чтобы определить, насколько близок человек к печеночной недостаточности.

    Авторы пришли к выводу, что длительный прием BCAA оказывает благотворное влияние на людей с запущенным циррозом печени и что понимание этих эффектов потребует дальнейших исследований.

    Другое исследование, проведенное в 2017 году, также показало, что добавка BCCA улучшает низкую мышечную силу у людей с циррозом печени. Исследователи оценили мышечную силу, проверив хват каждого участника.

    BCAA — незаменимые аминокислоты, а это значит, что организм не может их вырабатывать. Однако самые разные продукты содержат BCAA, и большинство людей может насытиться, соблюдая диету, богатую белками.

    BCAA присутствуют в:

    • мясе, птице и рыбе
    • яйцах
    • молочных продуктах, таких как молоко и сыр
    • орехах и семенах
    • соевых продуктах, таких как тофу и темпе
    • бобовых, включая бобы , горох и чечевица

    Кроме того, многие магазины товаров для здоровья и фитнеса продают добавки BCAA, и человек может купить их в Интернете.

    Официально рекомендованной дозировки BCAA не существует. В зависимости от желаемой пользы в исследованиях использовались разные дозировки этих добавок.

    Прежде чем принимать BCAA, прочтите этикетку и внимательно следуйте рекомендациям производителя.

    Добавки

    BCAA, как правило, безопасны, если человек следует инструкциям производителя и не превышает максимальную заявленную дозировку.

    Тем не менее, любой, кто испытывает серьезные побочные эффекты, должен прекратить прием добавки и проконсультироваться со своим врачом.

    Некоторые исследования показывают, что может быть связь между BCAA и некоторыми заболеваниями, включая:

    • Диабет . Исследования показывают, что повышенный уровень BCAA может быть маркером диабета 2 типа. Однако неясно, участвуют ли они в развитии инсулинорезистентности.
    • Проблемы с печенью . Согласно исследованию 2016 года, существует связь между высоким уровнем BCAA и неалкогольным заболеванием печени и повреждением печени.
    • Рак .Некоторые исследования показали связь между метаболизмом BCAA и раком. Согласно обзору 2018 года, BCAA являются «незаменимыми питательными веществами для роста рака», и опухоли используют их в качестве источника энергии.
    • Болезни сердца . Другой обзор 2018 года предполагает, что высокий уровень BCAA может быть маркером сердечных заболеваний.

    BCAA — незаменимые аминокислоты. Организм не может их вырабатывать, поэтому человеку необходимо получать BCAA из своего рациона или в виде добавок.

    Исследования показывают, что прием добавок BCAA может улучшить мышечную массу и производительность, а также уменьшить повреждение мышц от упражнений.BCAA также могут принести пользу людям с заболеваниями печени.

    Однако некоторые исследования связывают повышенный уровень BCAA с такими состояниями, как диабет, рак, болезни печени и сердца.

    Преимущества аминокислот с разветвленной цепью

    Добавки, содержащие BCAA или аминокислоты с разветвленной цепью, популярны среди бодибилдеров и спортсменов для ускорения роста мышц и повышения их производительности. Ограниченные исследования показывают, что BCAA могут иметь и другие преимущества для здоровья.

    BCAA — незаменимые аминокислоты.Три BCAA — это лейцин, изолейцин и валин.

    Организм использует аминокислоты для производства белков, которые являются строительными блоками каждой клетки, ткани и органа. Аминокислоты и белки также играют решающую роль в метаболизме.

    Есть 20 аминокислот, девять из которых являются незаменимыми. Организм не может производить незаменимые аминокислоты, поэтому человеку необходимо получать их из своего рациона.

    В этой статье мы обсудим некоторые потенциальные преимущества BCAA для здоровья. Мы также описываем источники этих аминокислот и возможные риски.

    Прием добавок BCAA может помочь снизить усталость от упражнений и улучшить выносливость.

    В исследовании 2013 года с участием 26 мужчин студенческого возраста исследователи случайным образом распределили участников по группам. Одна группа принимала добавку BCAA, а другая — плацебо. Затем команда попросила участников проехать на велосипеде до изнеможения.

    Исследователи обнаружили, что во время езды на велосипеде уровень серотонина в крови был ниже у участников, принимавших BCAA. Серотонин является важным химическим веществом мозга, которое также влияет на утомляемость при физической нагрузке.

    BCAA также улучшает энергетический обмен и снижает уровень веществ, указывающих на повреждение мышц, таких как креатинкиназа и лактатдегидрогеназа.

    Исследователи пришли к выводу, что BCAA может улучшить физическую работоспособность.

    По мнению авторов исследования 2009 года, добавки BCAA также могут помочь улучшить мышечную массу и снизить процент жира в организме.

    В исследовании приняли участие 36 силовых мужчин, которые тренировались с отягощениями не менее 2 лет.

    Участники прошли 8-недельную программу тренировок с отягощениями, и исследователи случайным образом распределили их по группам. Каждый получил либо:

    • 14 граммов (г) BCAA
    • 28 г сывороточного протеина
    • 28 г углеводов из спортивного напитка

    Исследователи обнаружили, что участники, принимавшие BCAA, имели более значительное уменьшение тела жир и большее увеличение мышечной массы по сравнению с другими группами.

    BCAA, особенно лейцин, могут помочь сохранить мышечную массу у людей с хроническими заболеваниями.

    Согласно обзору 2012 года, различные заболевания могут влиять на синтез белка, что может привести к потере белка тела и массы скелетных мышц.

    Авторы обнаружили доказательства того, что диета с высоким содержанием белка, обеспечивающая дополнительный лейцин, может помочь сохранить мышечную массу у людей с хроническими заболеваниями, такими как рак.

    Поделиться на Pinterest Согласно исследованиям, добавки BCAA могут помочь ограничить повреждение мышц во время интенсивных упражнений.

    Систематический обзор 2017 года обнаружил некоторые доказательства того, что добавки BCAA могут помочь уменьшить повреждение мышц, которое происходит во время упражнений высокой интенсивности.Однако авторы предупреждают, что доказательная база была ограничена одним небольшим исследованием и что для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования.

    Результаты небольшого исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что взрослые участники мужского пола, которые принимали добавки BCAA во время упражнений, имели более низкие уровни в крови веществ, указывающих на повреждение мышц, чем те, кто принимал плацебо.

    Исследователи пришли к выводу, что добавки BCAA могут уменьшить повреждение мышц после упражнений на выносливость.

    В исследовании 2015 года изучалось влияние комбинированных добавок BCAA и аргинина на выполнение прерывистых спринтов в течение 2 дней подряд.Аргинин — еще один тип аминокислот.

    В исследовании приняли участие 7 женщин и 15 мужчин, которые соревновались на национальном или международном уровне по гандболу. Участники играли в смоделированные игры по гандболу в течение 2 дней подряд.

    Исследователи обнаружили, что результаты прерывистого спринта на второй день были значительно лучше у спортсменов, принимавших добавку, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

    Авторы пришли к выводу, что их результаты могут иметь «важное практическое применение» для спортсменов, которым приходится соревноваться в несколько дней подряд.

    Добавка BCAA может принести пользу людям с заболеваниями печени.

    В исследовании 2017 года исследователи случайным образом разделили участников с запущенным циррозом печени на группы. В течение как минимум 6 месяцев каждая группа употребляла либо BCAA ежедневно, либо диету без BCAA.

    За 2 года результаты теста модели терминальной стадии заболевания печени (MELD) значительно улучшились среди участников, которые принимали BCAA, по сравнению с теми, кто этого не делал.

    Врачи рассчитывают баллы MELD, измеряя уровни определенных веществ в крови, таких как креатинин и билирубин.Они используют полученный результат, чтобы определить, насколько близок человек к печеночной недостаточности.

    Авторы пришли к выводу, что длительный прием BCAA оказывает благотворное влияние на людей с запущенным циррозом печени и что понимание этих эффектов потребует дальнейших исследований.

    Другое исследование, проведенное в 2017 году, также показало, что добавка BCCA улучшает низкую мышечную силу у людей с циррозом печени. Исследователи оценили мышечную силу, проверив хват каждого участника.

    BCAA — незаменимые аминокислоты, а это значит, что организм не может их вырабатывать. Однако самые разные продукты содержат BCAA, и большинство людей может насытиться, соблюдая диету, богатую белками.

    BCAA присутствуют в:

    • мясе, птице и рыбе
    • яйцах
    • молочных продуктах, таких как молоко и сыр
    • орехах и семенах
    • соевых продуктах, таких как тофу и темпе
    • бобовых, включая бобы , горох и чечевица

    Кроме того, многие магазины товаров для здоровья и фитнеса продают добавки BCAA, и человек может купить их в Интернете.

    Официально рекомендованной дозировки BCAA не существует. В зависимости от желаемой пользы в исследованиях использовались разные дозировки этих добавок.

    Прежде чем принимать BCAA, прочтите этикетку и внимательно следуйте рекомендациям производителя.

    Добавки

    BCAA, как правило, безопасны, если человек следует инструкциям производителя и не превышает максимальную заявленную дозировку.

    Тем не менее, любой, кто испытывает серьезные побочные эффекты, должен прекратить прием добавки и проконсультироваться со своим врачом.

    Некоторые исследования показывают, что может быть связь между BCAA и некоторыми заболеваниями, включая:

    • Диабет . Исследования показывают, что повышенный уровень BCAA может быть маркером диабета 2 типа. Однако неясно, участвуют ли они в развитии инсулинорезистентности.
    • Проблемы с печенью . Согласно исследованию 2016 года, существует связь между высоким уровнем BCAA и неалкогольным заболеванием печени и повреждением печени.
    • Рак .Некоторые исследования показали связь между метаболизмом BCAA и раком. Согласно обзору 2018 года, BCAA являются «незаменимыми питательными веществами для роста рака», и опухоли используют их в качестве источника энергии.
    • Болезни сердца . Другой обзор 2018 года предполагает, что высокий уровень BCAA может быть маркером сердечных заболеваний.

    BCAA — незаменимые аминокислоты. Организм не может их вырабатывать, поэтому человеку необходимо получать BCAA из своего рациона или в виде добавок.

    Исследования показывают, что прием добавок BCAA может улучшить мышечную массу и производительность, а также уменьшить повреждение мышц от упражнений.BCAA также могут принести пользу людям с заболеваниями печени.

    Однако некоторые исследования связывают повышенный уровень BCAA с такими состояниями, как диабет, рак, болезни печени и сердца.

    Преимущества аминокислот с разветвленной цепью

    Добавки, содержащие BCAA или аминокислоты с разветвленной цепью, популярны среди бодибилдеров и спортсменов для ускорения роста мышц и повышения их производительности. Ограниченные исследования показывают, что BCAA могут иметь и другие преимущества для здоровья.

    BCAA — незаменимые аминокислоты.Три BCAA — это лейцин, изолейцин и валин.

    Организм использует аминокислоты для производства белков, которые являются строительными блоками каждой клетки, ткани и органа. Аминокислоты и белки также играют решающую роль в метаболизме.

    Есть 20 аминокислот, девять из которых являются незаменимыми. Организм не может производить незаменимые аминокислоты, поэтому человеку необходимо получать их из своего рациона.

    В этой статье мы обсудим некоторые потенциальные преимущества BCAA для здоровья. Мы также описываем источники этих аминокислот и возможные риски.

    Прием добавок BCAA может помочь снизить усталость от упражнений и улучшить выносливость.

    В исследовании 2013 года с участием 26 мужчин студенческого возраста исследователи случайным образом распределили участников по группам. Одна группа принимала добавку BCAA, а другая — плацебо. Затем команда попросила участников проехать на велосипеде до изнеможения.

    Исследователи обнаружили, что во время езды на велосипеде уровень серотонина в крови был ниже у участников, принимавших BCAA. Серотонин является важным химическим веществом мозга, которое также влияет на утомляемость при физической нагрузке.

    BCAA также улучшает энергетический обмен и снижает уровень веществ, указывающих на повреждение мышц, таких как креатинкиназа и лактатдегидрогеназа.

    Исследователи пришли к выводу, что BCAA может улучшить физическую работоспособность.

    По мнению авторов исследования 2009 года, добавки BCAA также могут помочь улучшить мышечную массу и снизить процент жира в организме.

    В исследовании приняли участие 36 силовых мужчин, которые тренировались с отягощениями не менее 2 лет.

    Участники прошли 8-недельную программу тренировок с отягощениями, и исследователи случайным образом распределили их по группам. Каждый получил либо:

    • 14 граммов (г) BCAA
    • 28 г сывороточного протеина
    • 28 г углеводов из спортивного напитка

    Исследователи обнаружили, что участники, принимавшие BCAA, имели более значительное уменьшение тела жир и большее увеличение мышечной массы по сравнению с другими группами.

    BCAA, особенно лейцин, могут помочь сохранить мышечную массу у людей с хроническими заболеваниями.

    Согласно обзору 2012 года, различные заболевания могут влиять на синтез белка, что может привести к потере белка тела и массы скелетных мышц.

    Авторы обнаружили доказательства того, что диета с высоким содержанием белка, обеспечивающая дополнительный лейцин, может помочь сохранить мышечную массу у людей с хроническими заболеваниями, такими как рак.

    Поделиться на Pinterest Согласно исследованиям, добавки BCAA могут помочь ограничить повреждение мышц во время интенсивных упражнений.

    Систематический обзор 2017 года обнаружил некоторые доказательства того, что добавки BCAA могут помочь уменьшить повреждение мышц, которое происходит во время упражнений высокой интенсивности.Однако авторы предупреждают, что доказательная база была ограничена одним небольшим исследованием и что для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования.

    Результаты небольшого исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что взрослые участники мужского пола, которые принимали добавки BCAA во время упражнений, имели более низкие уровни в крови веществ, указывающих на повреждение мышц, чем те, кто принимал плацебо.

    Исследователи пришли к выводу, что добавки BCAA могут уменьшить повреждение мышц после упражнений на выносливость.

    В исследовании 2015 года изучалось влияние комбинированных добавок BCAA и аргинина на выполнение прерывистых спринтов в течение 2 дней подряд.Аргинин — еще один тип аминокислот.

    В исследовании приняли участие 7 женщин и 15 мужчин, которые соревновались на национальном или международном уровне по гандболу. Участники играли в смоделированные игры по гандболу в течение 2 дней подряд.

    Исследователи обнаружили, что результаты прерывистого спринта на второй день были значительно лучше у спортсменов, принимавших добавку, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

    Авторы пришли к выводу, что их результаты могут иметь «важное практическое применение» для спортсменов, которым приходится соревноваться в несколько дней подряд.

    Добавка BCAA может принести пользу людям с заболеваниями печени.

    В исследовании 2017 года исследователи случайным образом разделили участников с запущенным циррозом печени на группы. В течение как минимум 6 месяцев каждая группа употребляла либо BCAA ежедневно, либо диету без BCAA.

    За 2 года результаты теста модели терминальной стадии заболевания печени (MELD) значительно улучшились среди участников, которые принимали BCAA, по сравнению с теми, кто этого не делал.

    Врачи рассчитывают баллы MELD, измеряя уровни определенных веществ в крови, таких как креатинин и билирубин.Они используют полученный результат, чтобы определить, насколько близок человек к печеночной недостаточности.

    Авторы пришли к выводу, что длительный прием BCAA оказывает благотворное влияние на людей с запущенным циррозом печени и что понимание этих эффектов потребует дальнейших исследований.

    Другое исследование, проведенное в 2017 году, также показало, что добавка BCCA улучшает низкую мышечную силу у людей с циррозом печени. Исследователи оценили мышечную силу, проверив хват каждого участника.

    BCAA — незаменимые аминокислоты, а это значит, что организм не может их вырабатывать. Однако самые разные продукты содержат BCAA, и большинство людей может насытиться, соблюдая диету, богатую белками.

    BCAA присутствуют в:

    • мясе, птице и рыбе
    • яйцах
    • молочных продуктах, таких как молоко и сыр
    • орехах и семенах
    • соевых продуктах, таких как тофу и темпе
    • бобовых, включая бобы , горох и чечевица

    Кроме того, многие магазины товаров для здоровья и фитнеса продают добавки BCAA, и человек может купить их в Интернете.

    Официально рекомендованной дозировки BCAA не существует. В зависимости от желаемой пользы в исследованиях использовались разные дозировки этих добавок.

    Прежде чем принимать BCAA, прочтите этикетку и внимательно следуйте рекомендациям производителя.

    Добавки

    BCAA, как правило, безопасны, если человек следует инструкциям производителя и не превышает максимальную заявленную дозировку.

    Тем не менее, любой, кто испытывает серьезные побочные эффекты, должен прекратить прием добавки и проконсультироваться со своим врачом.

    Некоторые исследования показывают, что может быть связь между BCAA и некоторыми заболеваниями, включая:

    • Диабет . Исследования показывают, что повышенный уровень BCAA может быть маркером диабета 2 типа. Однако неясно, участвуют ли они в развитии инсулинорезистентности.
    • Проблемы с печенью . Согласно исследованию 2016 года, существует связь между высоким уровнем BCAA и неалкогольным заболеванием печени и повреждением печени.
    • Рак .Некоторые исследования показали связь между метаболизмом BCAA и раком. Согласно обзору 2018 года, BCAA являются «незаменимыми питательными веществами для роста рака», и опухоли используют их в качестве источника энергии.
    • Болезни сердца . Другой обзор 2018 года предполагает, что высокий уровень BCAA может быть маркером сердечных заболеваний.

    BCAA — незаменимые аминокислоты. Организм не может их вырабатывать, поэтому человеку необходимо получать BCAA из своего рациона или в виде добавок.

    Исследования показывают, что прием добавок BCAA может улучшить мышечную массу и производительность, а также уменьшить повреждение мышц от упражнений.BCAA также могут принести пользу людям с заболеваниями печени.

    Однако некоторые исследования связывают повышенный уровень BCAA с такими состояниями, как диабет, рак, болезни печени и сердца.

    Преимущества аминокислот с разветвленной цепью

    Добавки, содержащие BCAA или аминокислоты с разветвленной цепью, популярны среди бодибилдеров и спортсменов для ускорения роста мышц и повышения их производительности. Ограниченные исследования показывают, что BCAA могут иметь и другие преимущества для здоровья.

    BCAA — незаменимые аминокислоты.Три BCAA — это лейцин, изолейцин и валин.

    Организм использует аминокислоты для производства белков, которые являются строительными блоками каждой клетки, ткани и органа. Аминокислоты и белки также играют решающую роль в метаболизме.

    Есть 20 аминокислот, девять из которых являются незаменимыми. Организм не может производить незаменимые аминокислоты, поэтому человеку необходимо получать их из своего рациона.

    В этой статье мы обсудим некоторые потенциальные преимущества BCAA для здоровья. Мы также описываем источники этих аминокислот и возможные риски.

    Прием добавок BCAA может помочь снизить усталость от упражнений и улучшить выносливость.

    В исследовании 2013 года с участием 26 мужчин студенческого возраста исследователи случайным образом распределили участников по группам. Одна группа принимала добавку BCAA, а другая — плацебо. Затем команда попросила участников проехать на велосипеде до изнеможения.

    Исследователи обнаружили, что во время езды на велосипеде уровень серотонина в крови был ниже у участников, принимавших BCAA. Серотонин является важным химическим веществом мозга, которое также влияет на утомляемость при физической нагрузке.

    BCAA также улучшает энергетический обмен и снижает уровень веществ, указывающих на повреждение мышц, таких как креатинкиназа и лактатдегидрогеназа.

    Исследователи пришли к выводу, что BCAA может улучшить физическую работоспособность.

    По мнению авторов исследования 2009 года, добавки BCAA также могут помочь улучшить мышечную массу и снизить процент жира в организме.

    В исследовании приняли участие 36 силовых мужчин, которые тренировались с отягощениями не менее 2 лет.

    Участники прошли 8-недельную программу тренировок с отягощениями, и исследователи случайным образом распределили их по группам. Каждый получил либо:

    • 14 граммов (г) BCAA
    • 28 г сывороточного протеина
    • 28 г углеводов из спортивного напитка

    Исследователи обнаружили, что участники, принимавшие BCAA, имели более значительное уменьшение тела жир и большее увеличение мышечной массы по сравнению с другими группами.

    BCAA, особенно лейцин, могут помочь сохранить мышечную массу у людей с хроническими заболеваниями.

    Согласно обзору 2012 года, различные заболевания могут влиять на синтез белка, что может привести к потере белка тела и массы скелетных мышц.

    Авторы обнаружили доказательства того, что диета с высоким содержанием белка, обеспечивающая дополнительный лейцин, может помочь сохранить мышечную массу у людей с хроническими заболеваниями, такими как рак.

    Поделиться на Pinterest Согласно исследованиям, добавки BCAA могут помочь ограничить повреждение мышц во время интенсивных упражнений.

    Систематический обзор 2017 года обнаружил некоторые доказательства того, что добавки BCAA могут помочь уменьшить повреждение мышц, которое происходит во время упражнений высокой интенсивности.Однако авторы предупреждают, что доказательная база была ограничена одним небольшим исследованием и что для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования.

    Результаты небольшого исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что взрослые участники мужского пола, которые принимали добавки BCAA во время упражнений, имели более низкие уровни в крови веществ, указывающих на повреждение мышц, чем те, кто принимал плацебо.

    Исследователи пришли к выводу, что добавки BCAA могут уменьшить повреждение мышц после упражнений на выносливость.

    В исследовании 2015 года изучалось влияние комбинированных добавок BCAA и аргинина на выполнение прерывистых спринтов в течение 2 дней подряд.Аргинин — еще один тип аминокислот.

    В исследовании приняли участие 7 женщин и 15 мужчин, которые соревновались на национальном или международном уровне по гандболу. Участники играли в смоделированные игры по гандболу в течение 2 дней подряд.

    Исследователи обнаружили, что результаты прерывистого спринта на второй день были значительно лучше у спортсменов, принимавших добавку, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

    Авторы пришли к выводу, что их результаты могут иметь «важное практическое применение» для спортсменов, которым приходится соревноваться в несколько дней подряд.

    Добавка BCAA может принести пользу людям с заболеваниями печени.

    В исследовании 2017 года исследователи случайным образом разделили участников с запущенным циррозом печени на группы. В течение как минимум 6 месяцев каждая группа употребляла либо BCAA ежедневно, либо диету без BCAA.

    За 2 года результаты теста модели терминальной стадии заболевания печени (MELD) значительно улучшились среди участников, которые принимали BCAA, по сравнению с теми, кто этого не делал.

    Врачи рассчитывают баллы MELD, измеряя уровни определенных веществ в крови, таких как креатинин и билирубин.Они используют полученный результат, чтобы определить, насколько близок человек к печеночной недостаточности.

    Авторы пришли к выводу, что длительный прием BCAA оказывает благотворное влияние на людей с запущенным циррозом печени и что понимание этих эффектов потребует дальнейших исследований.

    Другое исследование, проведенное в 2017 году, также показало, что добавка BCCA улучшает низкую мышечную силу у людей с циррозом печени. Исследователи оценили мышечную силу, проверив хват каждого участника.

    BCAA — незаменимые аминокислоты, а это значит, что организм не может их вырабатывать. Однако самые разные продукты содержат BCAA, и большинство людей может насытиться, соблюдая диету, богатую белками.

    BCAA присутствуют в:

    • мясе, птице и рыбе
    • яйцах
    • молочных продуктах, таких как молоко и сыр
    • орехах и семенах
    • соевых продуктах, таких как тофу и темпе
    • бобовых, включая бобы , горох и чечевица

    Кроме того, многие магазины товаров для здоровья и фитнеса продают добавки BCAA, и человек может купить их в Интернете.

    Официально рекомендованной дозировки BCAA не существует. В зависимости от желаемой пользы в исследованиях использовались разные дозировки этих добавок.

    Прежде чем принимать BCAA, прочтите этикетку и внимательно следуйте рекомендациям производителя.

    3 причины, зачем нужны ВСАА

    Итак, вы всерьёз решили заняться своим телом. Следующий шаг — подобрать такое спортивное питание, чтобы не заплатить лишнего и получить максимальный эффект.

    Аминокислоты — это то, на что следует обращать основное внимание, когда вы пытаетесь достичь успехов в спорте. И здесь мы особо выделим ВСАА — три ключевых анаболических аминокислоты (лейцин, изолейцин, и валин), без которых невозможен рост и восстановление мышц. Мало того — ВСАА не могут быть выработаны нашим телом, поэтому их необходимо получать извне.

    Почему же нам нужны ВСАА?

    1. ВСАА и иммунная система

    Первое, что вам нужно помнить, прежде чем развивать своё тело и волю, это поддержка вашего иммунитета. Иммунитет = ваше здоровье. Когда вы тренируетесь в спортивном зале, ваш организм испытывает большой стресс и иммунитет просто падает. Повышается риск к заболеванию.

    Исследования, проведённые Лабораторией Человеческого Питания для Атлетов (Laboratory of Human Nutrition for Athletes, США), установили — приём ВСАА до и после тренировки значительно снижают стрессовые реакции организма на интенсивные и тяжёлые нагрузки.

    2. Ущерб от недостатка ВСАА

    Как прогрессирующий спортсмен, вы должны быть озабочены скоростью синтеза (производства) протеина в вашем организме. Почему? Потому что от этой скорости зависит количество восстановленных мышечных клеток и появления новых клеток — свежей и рабочей мышечной массы. ВСАА непосредственно участвуют в формировании новых мышечных клеток и поддержании работоспособности «старых» клеток.

    Дополнительная выгода от приёма ВСАА — вы не будете испытывать недостатка на общем уровне аминокислот в организме. Например, если вы придерживаетесь диеты или у вас жёсткий период предсоревновательной подготовки, то без ВСАА вам просто не обойтись. Иначе у вас будет дефицит этих аминокислот, который приведёт к снижению работоспособности и иммунитета.

    3. ВСАА, как щит для ваших мышц

    Когда вы отдыхаете и восстанавливаетесь, существует опасность потери чистой мышечной массы (катаболизм). Принимая ВСАА, вы эту опасность многократно снижаете. Потому что ВСАА ускоряют многие процессы восстановления не только в мышцах, но и в организме в целом. А пока ваши мышцы получают самые необходимые аминокислоты в виде ВСАА, другие аминокислоты, взятые из пищи или протеина, спокойно «воюют» с катаболическим эффектом.

    Крайне эффективно принимать ВСАА при снижении веса. Потому что сокращая жировую прослойку, вы рискуете также потерять часть драгоценной мышечной массы. ВСАА могут оградить ваши мышцы от такой неприятной утечки.

    Возможно, такой тип продуктов спортивного питания, как ВСАА, кажется довольно простым дополнением к вашему рациону, но они реально меняют ситуацию в вашей профессиональной подготовке и стремлению к новым результатам! ВСАА всегда оказывают помощь: набираете вы массу, худеете, или просто поддерживаете форму.

    По материалам статьи Шеннона Кларка.

    P.S. Загляните в раздел ВСАА, и подберите оптимальный продукт для своего тела и тренировочной программы. Кроме того, обратите внимание, что определённая доля ВСАА содержится в комплексных аминокислотах.

    Бса 12000 как принимать растворимый. Зачем BCAA нужно принимать спортсменам в период тренировок

    BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition – это комплекс из 3 незаменимых аминокислот (изолейцин, лейцин и валин) в порошковой форме. Данная добавка предназначена для ускорения набора сухой мышечной массы, повышения рельефности, улучшения восстановительных процессов. Принимать BCAA 12000 Powder можно как во время набора массы, так и в периоды похудения. BCAA от Ultimate Nutrition являются одними из самых популярных на рынке спортивного питания из-за высокой эффективности и доступной цены.

    BCAA необходимы спортсмены для постоянной подпитки мышц питательными веществами. Прием аминокислот повышает выносливость, дает энергию и блокирует катаболические процессы. В комплексе BCAA 12000 Powder используется классическое соотношение аминокислот – 2:1:1. Одна порция добавки (7,6г = 1 чайная ложка) дает спортсмену:

    Преимущество BCAA 12000 Powder в том, что в этот комплекс не добавляют никаких лишних веществ (подсластителей, ароматизаторов и так далее), что позволяет компании Ultimate Nutrition продавать препарат по максимально низкой цене. Стоит заметить, что эти BCAA обладают естественным горьковатым привкусом, поэтому большинство спортсменов размешивают их не с водой, а со сладкими соками, или попросту добавляют их в протеиновые коктейли.

    Специалисты компании Ultimate Nutrition рекомендуют принимать BCAA 12000 Powder по 2-3 раза в день. Одну порцию (7,6г) следует выпивать утром, остальные можно принимать во время и сразу же после физических нагрузок. Если же вы тренируетесь в вечернее время, то BCAA можно также выпивать и перед сном. Размешивать одну порцию (7,6г) аминокислот рекомендуется в 200мл любимого напитка.

    BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition можно принимать на постоянной основе. Перерывы или циклирование не требуются. Но специалисты не рекомендуют употреблять более 20г BCAA в сутки, так как при подобных дозировках ощутимо снижается всасываемость и усвоение аминокислот, поэтому мы рекомендуем не принимать более 3 порций BCAA 12000 Powder.

    BCAA можно принимать совместно с любыми другими спортивными добавками. Чаще всего их добавляют в предтренировочные комплексы, гейнеры, протеиновые коктейли, энергетики или креатиновые добавки. Было доказано, что BCAA имеют свойство повышать эффективность другого спортивного питания, именно поэтому мы советуем принимать их только в комбинации с другими препаратами.

    BCAA 12000 Powder состоит из трех аминокислот (BCAA), которые играют большую роль в правильной работе человеческого организма.

    Известно, что аминокислоты являются основным источником энергии для организма. Во время длительной и интенсивной тренировки их расходуется гораздо больше, чем в обычной ситуации. Как правило, ВСАА может стать для организма отличной альтернативой глюкозе в процессах производства энергии. Когда ВСАА начинает использоваться организмом, количество аминокислот резко снижается. Это провоцирует попадание в мозг триптофана, что является главной причиной утомления и усталости. По данным исследования, Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder способен регулировать поступление триптофана в мозг. Именно это снимает у человека основную усталость.

    Аминокислоты с разветвленными цепочками: валин, изолейцин и лейцин. Перечисленные аминокислоты необходимы во время физических тренировок и в период стресса. Именно они способны поддерживать мышечные ткани организма в целостности. В состав каждой порции порошка нашего комплекса входит 6000 миллиграммов трех основных аминокислот. Если следовать рекомендациям производителя, то серьезные атлеты должны принимать по две порции. Эффект ВСАА аналогичен эффекту анаболических агентов. ВСАА предотвращает сжигание мышечной массы у спортсменов.

    На самом деле, организму спортсмена гораздо нужнее микроэлементы, нежели калории. Основная задача Ultimate Nutrition — обеспечение спортсмена лучшими продуктами, которые будут по максимуму соответствовать выполнению данных потребностей. Этот комплекс разработан специально для снятия признаков усталости, увеличения производительности и выносливости организма.

    Каждая порция BCAA 12000 Powder содержит 6000 мг незаменимых аминокислот BCAA. Содержание лейцина по отношению к изолейцину и валину составляет 2:1:1. Абсолютно 100% кристаллизованный BCAA 12000 Powder от компании Ultimate Nutrition способен:

    *увеличить выносливость мышечных тканей
    *улучшить рост и восстановление мышечных тканей
    *значительно отдалить проявления усталости
    *увеличить производительность мышечных тканей

    Количество питательных вещ-тв в одной порции (7 гр):
    Калорий 5
    Углеводов 1 гр
    L-лейциин (USP) 3000 мг
    L-изолейциин (USP) 1500 мг
    L-валин (USP) 1500 мг

    Другие ингредиенты:
    Восковая кукуруза, соевый лецитин (без вкуса).
    лимонная кислота, кукурузный крахмал, натуральный и искусственный ароматизаторы, сукралоза, ацесульфам калия, пищевой краситель (со вкусом).

    Внимание:
    Не рекомендуется использовать данный продукт лицам до 18 лет, беременным и кормящим. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом приема. Не следует принимать данный продукт при наличии каких-либо медицинских противопоказаний или заболеваний в острой стадии. Отмените прием препарата при наличии побочных эффектов.

    Информация для аллергиков:
    Противопоказан людям с непереносимостью любого из компонентов продукта.

    Способ применения:
    Разведите 2 мерные ложки в 200-300 мл прохладной воды. Принимайте в течении дня, до, во время или после тренировки.

    Рекомендации от магазина:
    Наиболее подходящее время для приема BCAA: утром, а также перед, во время и сразу после тренинга.
    При похудении и работе на рельеф BCAA должны приниматься так же как описано выше: утром натощак, перед тренингом и сразу после тренинга, растворимые формы — во время тренировки. Кроме того, при похудении, можно принимать BCAA в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц

    Условия хранения:
    Хранить при комнатной температуре, защищенном от влаги и прямых солнечных лучей. Хранить в недоступном для детей месте.

    Порций в упаковке: 60


    Каждый человек, заминающийся бодибилдингом, рано или поздно задается вопросом о том, как же ускорить процесс роста мышечной массы. Для красивой и рельефной мускулатуры нужно ежедневно употреблять в пищу множество полезных минералов, витаминов и питательных веществ. Некоторые из них наш организм может синтезировать самостоятельно. Но есть и такие, которые мы получаем только вместе с пищей. Сюда относятся столь важные аминокислоты, являющиеся незаменимыми в процессе роста мускулатуры.

    Где взять?

    Регулярно употребляя в пищу такие продукты, как рыба, мясо, молоко, творог и овощи, можно пополнить свой организм достаточным количеством аминокислот. Однако эта информация актуальна для тех людей, кто не стремится набрать мышечную массу. Бодибилдерам приходит на помощь специальное спортивное питание, например BCAA Ultimate Nutrition 12000. Данный препарат содержит большое количество элементов, отвечающих за развитие мышц. Однако к такому питанию нужно подойти достаточно серьезно. Ведь неправильные дозировки могут навредить вашему организму.

    Биодобавка BCAA Ultimate Nutrition 12000 содержит три основных составляющих, которые в комплексе выполняют свои функции отлично.

    Несколько слов о компании

    То, что добавка качественная, можно понять по тому, кто ее производит. Компания Ultimate Nutrition занимает лидирующее место на рынке уже не один десяток лет. Для производства добавок она использует только самые качественные и проверенные ингредиенты. На упаковке препарата вы сможете прочитать самую достоверную информацию. При этом использование новых технологий позволяет ежегодно увеличивать ассортимент и качество продукции.

    Лейцин

    Лейцин — это незаменимая и очень важная аминокислота, которая участвует в процессах создания новых клеток и роста мышечной ткани. К тому же отвечает за регенерацию костей, ногтей, кожи и волос и внутренних органов.

    Данный элемент очень полезен, так как снижает уровень сахара в крови и приводит организм в тонус. Также он не позволяет лишнему жиру накапливаться и заживляет всевозможные повреждения кожи.

    Производители спортивной добавки BCAA Ultimate Nutrition 12000 уделяют лейцину огромное внимание и добавляют его в препарат в несколько раз больше, чем других составляющих.

    Валин

    Валин — это также очень важный элемент, участвующий в процессах регенерации всех тканей в организме. Особенно это касается предотвращения надрыва мышц во время тренировок. Чтобы почувствовать весь эффект от использования данной добавки, стоит употреблять ее перед очень интенсивными и продолжительными тренировками. Кроме этого, вы станете более энергичными, что положительно повлияет на ваше самочувствие не только во время тренировок, но и в повседневной жизни.

    Изолейцин

    Изолейцин — это отличная добавка для всех, кто следит за своим здоровьем. Данный элемент так же, как и лейцин, будет регенерировать ткани и нормализовать уровень сахара в крови. Но это не основные его функции. Изолейцин участвует в процессе образования гемоглобина, поэтому производители спортивного питания BCAA Ultimate Nutrition 12000 советуют его употреблять не только людям, стремящимся нарастить мышечную массу, но и тем, кто дорожит своим здоровьем.

    Инструкция по применению

    Специалисты рекомендуют употреблять препарат Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder два-три раза в день. Одна порция составляет около восьми граммов сухого вещества. Первую порцию нужно выпить утром. Вторую — во время тренировки, а третью — сразу же после нее. Если вы проводите тренировку в вечернее время, то можете выпить препарат прямо перед сном.

    Возьмите одну порцию смеси и хорошенько размешайте ее с 200 г любимого напитка. При желании можете использовать жидкости меньше или больше этого количества. Главное, чтобы вам нравился ее вкус.

    BCAA Ultimate Nutrition 12000 как принимать? Рекомендации можете прочесть в данной статье. Не забывайте о том, что употреблять спортивную добавку нужно регулярно. Не стоит делать циклы или перерывы. Однако обратите внимание на то, что нельзя выпивать больше двадцати граммов продукта в сутки. В этом случае аминокислоты намного хуже всасываются и усваиваются. Именно поэтому не употребляйте более трех порций в день.

    Ultimate Nutrition flavored BCAA Powder 12000 отлично сочетается с другими спортивными добавками. Например, с протеиновыми или энергетическими коктейлями. Поэтому специалисты рекомендуют их употреблять в комплексе с другими препаратами. Так вы заметите эффект намного быстрее. А здоровье скажет вам за это спасибо.

    BCAA Ultimate Nutrition 12000: отзывы

    Чтобы полностью понять всю картину, недостаточно просто прочитать информацию, которую подает производитель, а также выслушать рекомендации продавца в магазине. Обязательно изучите отзывы реальных людей, которые употребляют добавку, и уже на основе их ответов решайте, покупать BCAA или нет.

    Большинство пользователей отметили такие положительные особенности добавки Ultimate Nutrition BCAA 12000 flavored (отзывы подтверждают ее эффективность):

    Отличное качество за приемлемую цену;

    Продукт отвечает всем требованиям, а также нет побочных эффектов для организма;

    В одной упаковке содержится большое количество порций, поэтому не нужно очень часто покупать новую упаковку;

    Порошок имеет прекрасные вкусовые качества, поэтому вы не будете испытывать неприятные ощущения во время его употребления;

    Хорошая структура позволяет легко и быстро приготовить вкусный раствор; радует то, что можно смешивать с любимыми жидкостями.

    Некоторые пользователи заметили индивидуальную непереносимость вещества. У некоторых людей появляется жжение на языке. Однако это явление достаточно редкое и связано с индивидуальными особенностями организма.

    В каких случаях данная добавка необходима?

    Если вы не являетесь активным поклонником спорта, то для нормальной жизнедеятельности вам будет достаточно питательных веществ, которые поступают в организм вместе с пищей. Спортсмены по-разному относятся к употреблению спортивных добавок. Некоторые стараются нарастить мышечную массу только благодаря своим силам и правильному питанию. Другие же с первой тренировки употребляют биодобавки. Нельзя сказать, что кто-то прав больше, а кто-то меньше. Каждый решает для себя сам. Спортивные добавки нужны для того, чтобы наращенная мышечная масса была более объемной и рельефной.

    Не стоит употреблять добавки лицам, не достигшим восемнадцатилетнего возраста. В этом случае будет достаточно правильного сбалансированного питания. Например, употребляйте в пищу яйца, рыбу, мясо, молоко, творог и сыворотку.

    Активный набор мышечной массы;

    Во время сушки, когда вы хотите убрать лишний жир и сохранить мышечный объем;

    Для поднятия энергии и увеличения мышечного тонуса.

    Выводы

    Не стоит думать, что просто выпивая три порции добавки в день, вы увидите, как растут ваши мышцы. Без тяжелых тренировок в тренажерном зале результата вы не заметите. Комплекс BCAA Ultimate Nutrition 12000 — отличный безопасный и при этом действенный препарат, способствующий росту мышечной массы и процессу сушки. С помощью данной добавки вы сможете увеличить эффективность и результативность ваших тренировок в несколько раз. Уже скоро вы заметите, как ваши мышцы увеличиваются, а лишний жир уходит. Ваше тело станет подтянутым, более сильным и выносливым. Комплекс содержит только полезные и необходимые человеческому организму аминокислоты, поэтому так полезен и во время тренировок, и в повседневной жизни.

    Обсудим с вами такую чудесную штуку, как BCAA Powder 12000 от компании Ultimate Nutrition. Хочется сразу сказать, что BCAA – это довольно дорогое удовольствие, и употреблять их на постоянной основе становится проблемной задачей. По своей сути БЦА одной фирмы практически ничем не отличаются от других. И вопрос тут стоит только в репутации самой компании производителя. Ультимейт Нутришн весьма именитая компания, но конкретно на БЦА цены у них весьма приятные. Так что это однозначный плюс в копилку этой добавки. Теперь поговорим непосредственно об эффекте.

    Что мы видим в составе Ultimate Nutririon BCAA 12000 Powder?

    BCAA – это три аминокислоты, которые жизненно необходимы атлетам и любым другим спортсменам. Каждая из них обладает определенным спектром полезных функций, а при их объединении достигается невероятный синергический эффект!

    Лейцин – основная аминокислота из BCAA. Как правило, именно лейцин содержится в наибольших количествах в таких комплексах и это неспроста. Он вызывает сильную анаболическую реакцию в мышечных клетках, и позволяет эффективно увеличивать объем мышечной массы. Помимо этого, он препятствует отложению жировой ткани и увеличивает синтез коллагена в организме.

    Изолейцин – эта аминокислота принимает активное участие в процессах энергообеспечения организма, препятствует разложению мышц после полученных повреждений и ускоряет протекание анаболических процессов в мышечной ткани.

    Валин – поддерживает уровень азота в организме, улучшает работу ЦНС, укрепляет иммунитет, а также ускоряет восстановление организма после болезней. Но его роль в бодибилдинге заключается в том, что он участвует в развитии и восстановление клеток мышечных тканей.

    При объединении этих трех аминокислот, они позволяют не только ускорять восстановление и рост, но и бороться с жировыми отложениями организма. Их прием позволяет ускорить восстановление как самого организма, так и мышечной ткани в частности, и кроме того, бца 12000 являются дополнительным источником энергии.

    Как принимать Ultimate Nutririon BCAA 12000 правильно?

    Самая лучшая схема приема – три-пять раз в день. Принимать порцию BCAA от Ultimate Nutrition нужно с утра, а также до, во время и после тренировки, можно перед сном. Это позволит максимально простимулировать анаболические способности организма. Употреблять добавку можно как с водой, так и с любым другим напитком. Дозировка – от 20 г/сутки для женщин и от 30 г/сутки для мужчин!

    Нужны ли вам BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition?

    ВСАА предназначены для спортсменов, которые не хотят терять качество тренировок из-за длительного восстановления после интенсивных нагрузок. Одна из задач этих аминокислот – помогать организму восстанавливать мышцы. Вторая важная функция ВСАА – усиливать рост мышечной массы за счёт анаболических клеточных реакций.

    Поэтому, если вы чувствуете, что занятия спортом не приносят желаемого результата, попробуйте BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition. Вы заставите свои мышцы работать в полную силу, будете быстро восстанавливаться, избежите травм и перегрузок, негативно отражающихся на организме. А самое главное, сделаете мощный рывок в сторону прибавки мышечной массы, и, благодаря этому, ощутите мощную мотивацию для дальнейших тренировок.

    Помимо этого, принимая BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition, вы получите ещё несколько весьма важных плюсов: качественные сухие мышцы из-за эффекта жиросжигания, а также дополнительный источник энергии для максимально продуктивных тренировок.

    BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition можно принимать в сочетании с другим спортпитом. Видимый результат от приёма достигается, как правило, на второй месяц после начала приёма.

    Итак, если вы серьёзно относитесь к своему здоровью и хотите иметь красивое тело без вреда для организма, а также привыкли использовать по максимуму все имеющиеся возможности для достижения своей цели, то без ВСАА вам вряд ли обойтись. Среди множества препаратов с аналогичным составом выбирайте товар от проверенных серьёзных компаний по доступной цене, такой, как BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition.

    Наши отзывы о Ultimate Nutririon BCAA 12000 Powder

    Если вам через неделю приема начинают заливать, что БЦАшки потрясная вещь и отлично работают – не верьте. Эту добавку нужно пить хотя бы пару месяцев, чтобы можно было заметить ее эффект, плюс ко всему принимать и другое спортивное питание для массы . Так что даже не надейтесь на то, что накачаетесь с ее помощью за два дня. Я пью их на протяжении минимум 5 месяцев, и в этот раз сделал эксперимент – в прошлом году я занимался без БЦА, теперь с ними. И вот результаты.

    По сравнению с прошлым годом я действительно смог набрать лучшую форму. Это заметно стало через несколько месяцев приема невооруженным глазом. То есть ее роль при наборе массы – это совсем не пустой звук. Идем дальше. Принимая БЦАшки, я почувствовал, что восстанавливаюсь быстрее. Речь идет примерно об 1-2 днях после каждой тренировки. То есть если раньше после дня груди, я чувствовал боль в этой области примерной дней пять, то теперь мне хватает порядка трех дней чтобы снова тренировать эту группу мышц. Этот фактор тоже очень сильно отражается на массонаборе.

    И еще одно – во время набора я стал увеличивать в основном только сухую массу. Это было очень хорошо заметно – если раньше я казался очень «водянистым», то теперь даже при высококалорийном питании я могу сохранять прекрасную, сухую форму.

    Лучшие замены BCAA Powder 12000!

    Если хотите узнать больше о других подобных добавках, то предлагаем вам посмотреть .

    Также для более эффективного применения добавки, вы можете узнать, как пить БЦА правильно.

    В итоге меньше 10 дать этой добавке не могу. Известная фирма – не стоит бояться некачественного товара. Плюс соотношение цена/качество идеально. Проще говоря, это простой и доступный вариант для любого, без наворотов.

    Для набора мышечной массы необходимо приложить максимум усилий, этот процесс займет не один день. Требуется полная отдача и концентрация на достижение результата. Организм должен получать максимум протеина, для достижения видимого результата от тренировок.

    Негативным моментом в бодибилдинге является не достаточное количество времени для восстановления, а это неминуемо приведет к разрушению мышечной массы. Только представьте, что каждую секунду тренировки, ваши мышцы подвергаются напряжению и образуются микротравмы. Что бы восстановление мышц проходило быстро, в организме должны присутствовать незаменимые аминокислоты ВСАА.

    Какие кислоты называются незаменимыми? Это три аминокислоты: лейцин, валин, а также изолейцин . Аминокислоты необходимы организму, и играют важную роль в восстановительных процессах организма человека. В мышечных тканях происходят изменения, а именно разрушение некоторых клеток. Аминокислоты BCAA влияют на поддержание целостности мышечных тканей, во время тренировок — это просто необходимо!

    BCAA 12000 Powder — это лучший препарат, который защитит от разрушительных процессов, и восстановит мышцы.

    Единственным источником незаменимых кислот являются продукты питания, которые богаты аминокислотами BCAA, но этого не достаточно. Для этого был разработан комплекс добавка BCAA 12000 Powder от компании Ultimate Nutrition . Сделан в виде порошка, что очень удобно, а уникальность уже давно доказана научными исследованиями.

    Для большинства спортсменов усталость, и тяжелые физические нагрузки — явления, от которых не убежать. Предотвращение мышечной усталости — важный фактор, которым не стоит пренебрегать. Забывая про отдых, и здоровый сон атлет снижает свой коэффициент полезного действия. Сил становится меньше, и результаты снижаются. В свою очередь — этот фактор негативно сказывается на продуктивности тренировок в зале. Уже доказанный факт — проявление умственной усталости, ухудшает деятельность мышечных тканей. Взаимосвязано самочувствие и не достаточное количество аминокислот триптофана в организме человека. Когда в организме дефицит аминокислот, то возникает дикая усталость. Попадая в мозг, триптофан, успокоительно влияет на центральную нервную систему (появляется сонливость, и усталость).

    В кровотоке человека циркулирует определенное количество аминокислот BCAA, но достаточно ли их? Может они не способны снизить попадание триптофана в мозг, а это очень важно, ведь в случае напряженной физической активности — умственная усталость значительно возрастает. В результате физических нагрузок — организм подвергается стрессу. Он исчерпывает основные запасы энергии, и начинает перерабатывать аминокислоты, тем самым снижая их концентрацию в крови.

    Для спортсмена очень важно поддерживать уровень незаменимых аминокислот. В этом ему помогает комплекс BCAA, он влияет на поддержание высокого уровня данных аминокислот. Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder помогает контролировать проявление триптофана, и снимает усталость со всего организма. Ваш мозг, а также тело будут работать в гармонии друг с другом.

    В порции BCAA 12000 Powder содержится 6000 мг незаменимых аминокислот BCAA. Что способствует правильному балансу в организме. Аминокислоты в составе составляют пропорцию 2:1:1 (лейцин: изолейцин: валин).

    Особенности BCAA 12000 Powder

    1. Способствует увеличению выносливости;
    2. Ускоряет рост мышечной массы, и способствует правильному течению метаболических процессов;
    3. Убирает проявление усталости после тренировок;
    4. Способствует восстановлению мышечных тканей после силовых тренировок.

    Как принимать BCAA 12000 Powder

    Смешайте 1 стакан воды (200-300мл) и одну порцию продукта. Для достижения результативности от приёма BCAA 12000 Powder следует принимать одну порцию после тренировки, а также между приёмами пищи. Для атлетов, которые готовятся к соревнованиям рекомендуют потреблять 2 ложки BCAA за один прием.

    Совет по корректировке зонирования

    26.10.2021 Октябрь 2021 г. Повестка дня собрания BZA Скачать
    28.09.2021 Сентябрь 2021 г. Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    24.08.2021 Август 2021 г. Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    27.07.2021 Июль 2021 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    22.06.2021 Июнь 2021 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    25.05.2021 Май 2021 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    27.04.2021 Апрель 2021 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    23.03.2021 Март 2021 года Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    23.02.2021 Февраль 2021 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    26.01.2021 Январь 2021 г. Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    14.12.2020 Декабрь 2020 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    24.11.2020 Ноябрь 2020 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    27.10.2020 Октябрь 2020 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    22.09.2020 Сентябрь 2020 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    25.08.2020 Август 2020 Повестка дня BZA Скачать
    28.07.2020 Июль 2020 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    23.06.2020 Июнь 2020 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    26.05.2020 Май 2020 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    24.03.2020 Уведомление о BZS Brds and Comm — март 2020 Скачать
    25.02.2020 Февраль 2020 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    28.01.2020 Январь 2020 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    16.12.2019 Декабрь 2019 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    26.11.2019 Ноябрь 2019 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    22.10.2019 Октябрь 2019 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    24.09.2019 Сентябрь 2019 г. Повестка дня и апелляции BZA Скачать Скачать
    27.08.2019 Август 2019 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    23.07.2019 Июль 2019 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    25.06.2019 Июнь 2019 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    28.05.2019 Май 2019 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    23.04.2019 Апрель 2019 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    26.03.2019 Март 2019 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    26.02.2019 Февраль 2019 Повестка дня собрания BZA Скачать Скачать
    22.01.2019 Январь 2019 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    17.12.2018 Декабрь 2018 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    27.11.2018 Ноябрь 2018 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    23.10.2018 Октябрь 2018 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    25.09.2018 Сентябрь 2018 Повестка дня BZA СкачатьСкачать Скачать
    28.08.2018 Август 2018 Повестка дня BZA СкачатьСкачать Скачать
    24.07.2018 Июль 2018 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    26.06.2018 Июнь 2018 Повестка дня BZA СкачатьСкачать Скачать
    22.05.2018 Май 2018 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    24.04.2018 Апрель 2018 Повестка дня BZA СкачатьСкачать Скачать
    27.03.2018 Март 2018 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    27.02.2018 Февраль 2018 Повестка дня BZA СкачатьСкачать Скачать
    23.01.2018 Январь Повестка дня BZA Скачать Скачать
    19.12.2017 BZA Декабрь 2017 Повестка дня Скачать Скачать
    28.11.2017 BZA Повестка дня на ноябрь 2017 г. СкачатьСкачать Скачать
    24.10.2017 BZA Октябрь 2017 Повестка дня Скачать Скачать
    26.09.2017 BZA Сентябрь 2017 Повестка дня Скачать Скачать
    22.08.2017 BZA Август 2017 Повестка дня СкачатьСкачать Скачать
    25.07.2017 BZA Июль 2017 Повестка дня СкачатьСкачать СкачатьСкачать
    27.06.2017 BZA Июнь 2017 Повестка дня Скачать Скачать
    23.05.2017 BZA Май 2017 Повестка дня Скачать Скачать
    25.04.2017 BZA Апрель 2017 Повестка дня Скачать Скачать
    28.03.2017 Март 2017 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    14.03.2017 BZA Повестка дня на март 2017 г. Скачать
    28.02.2017 Февраль 2017 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    31.01.2017 Январь 2017 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    20.12.2016 Декабрь 2016 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    15.11.2016 Ноябрь 2016 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    25.10.2016 Октябрь 2016 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    27.09.2016 Сентябрь 2016 Повестка дня BZA СкачатьСкачать Скачать
    23.08.2016 Август 2016 Повестка дня BZA СкачатьСкачать Скачать
    26.07.2016 Июль 2016 Повестка дня BZA APPEAL Скачать
    26.07.2016 Июль 2016 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    28.06.2016 Июнь 2016 Повестка дня BZA СкачатьСкачать Скачать
    24.05.2016 Май 2016 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    24.05.2016 Май 2016 Повестка дня BZA APPEAL Скачать
    26.04.2016 Апрель 2016 Повестка дня BZA APPEAL Скачать
    26.04.2016 Апрель 2016 Повестка дня BZA Скачать Скачать
    22.03.2016 Март 2016 Встреча BZA Скачать Скачать
    23.02.2016 Февраль 2016 Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    26.01.2016 Январь 2016 г. Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    15.12.2015 Декабрь 2015 Встреча BZA Скачать Скачать
    17.11.2015 Ноябрь 2015 Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    27.10.2015 Октябрь 2015 Встреча BZA Скачать Скачать
    22.09.2015 BZA Сентябрь 2015 Встреча Скачать Скачать
    25.08.2015 августа 2015 г. Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    28.07.2015 BZA Июль 2015 Встреча Скачать Скачать
    23.06.2015 BZA Июнь 2015 Встреча Скачать Скачать
    26.05.2015 Май 2015 Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    28.04.2015 Апрель 2015 Встреча BZA Скачать Скачать
    24.03.2015 Март 2015 Встреча BZA Скачать Скачать
    24.02.2015 Февраль 2015 Встреча BZA Скачать Скачать
    27.01.2015 Заседание Совета по корректировке зонирования от 27 января 2015 года отменяется.Дела в этой повестке дня будут перенесены на более поздний срок. Скачать
    16.12.2014 Декабрь 2014 Встреча BZA Скачать Скачать
    18.11.2014 Ноябрь 2014 Встреча BZA Скачать Скачать
    28.10.2014 Октябрь 2014 Встреча BZA Скачать Скачать
    23.09.2014 Сентябрь 2014 Встреча BZA Скачать Скачать
    26.08.2014 августа 2014 г. Встреча BZA Скачать Скачать
    22.07.2014 Июль 2014 Встреча BZA Скачать Скачать
    24.06.2014 Июнь 2014 Встреча BZA Скачать СкачатьСкачать
    27.05.2014 Май 2014 Встреча BZA Скачать Скачать
    22.04.2014 Апрель 2014 Встреча BZA Скачать Скачать
    25.03.2014 Март 2014 Встреча BZA Скачать Скачать
    25.02.2014 Февраль 2014 Встреча BZA Скачать Скачать
    28.01.2014 Январь 2014 г. Встреча BZA Скачать Скачать
    17.12.2013 Декабрь 2013 Встреча BZA Скачать Скачать
    19.11.2013 Ноябрь 2013 Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    22.10.2013 Октябрь 2013 Встреча BZA СкачатьСкачать СкачатьСкачать
    24.09.2013 Сентябрь 2013 Встреча BZA СкачатьСкачать СкачатьСкачать
    27.08.2013 августа 2013 г. Встреча BZA Скачать Скачать
    23.07.2013 Июль 2013 Встреча BZA СкачатьСкачать СкачатьСкачать
    25.06.2013 Июнь 2013 Встреча BZA СкачатьСкачать СкачатьСкачать
    28.05.2013 Май 2013 Встреча BZA Скачать Скачать
    23.04.2013 Апрель 2013 Встреча BZA Скачать Скачать
    26.03.2013 Март 2013 Встреча BZA Скачать Скачать
    26.02.2013 Февраль 2013 Встреча BZA Скачать Скачать
    23.01.2013 Январь 2013 Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    18.12.2012 Декабрь 2012 BZA Встреча СкачатьСкачать Скачать
    27.11.2012 Ноябрь 2012 Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    23.10.2012 Октябрь 2012 г. Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    25.09.2012 Сентябрь 2012 г. Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    28.08.2012 2012 Август BZA Встреча СкачатьСкачать Скачать
    24.07.2012 Июль 2012 г. Встреча BZA Скачать Скачать
    26.06.2012 Июнь 2012 г. Встреча BZA Скачать Скачать
    22.05.2012 Май 2012 г. Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    24.04.2012 2012 Апрель Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    27.03.2012 Март 2012 г. Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    28.02.2012 Февраль 2012 г. Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    24.01.2012 Январь 2012 г. Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    20.12.2011 Декабрь 2011 Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    15.11.2011 2011 Ноябрьское собрание BZA СкачатьСкачать Скачать
    25.10.2011 Октябрь 2011 г. Встреча BZA СкачатьСкачать СкачатьСкачать
    27.09.2011 Сентябрь 2011 г. Встреча BZA Скачать Скачать
    23.08.2011 августа 2011 г. Встреча BZA Скачать Скачать
    26.07.2011 Июль 2011 Встреча BZA Скачать Скачать
    28.06.2011 Июнь 2011 Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    24.05.2011 Май 2011 Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    26.04.2011 Апрель Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    22.03.2011 марта Встреча BZA Скачать Скачать
    22.02.2011 Февраль Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    25.01.2011 Январь 2011 Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    28.12.2010 Декабрь Встреча BZA СкачатьСкачать Скачать
    16.11.2010 Ноябрь 2010 Встреча BZA Скачать Скачать
    26.10.2010 Октябрь 2010 г. Встреча BZA Скачать Скачать
    28.09.2010 Сентябрь 2010 г. Встреча BZA Скачать Скачать
    24.08.2010 августа 2010 г. Встреча BZA Скачать Скачать
    27.07.2010 Июль 2010 Встреча BZA Скачать Скачать
    22.06.2010 Июнь 2010 Встреча BZA Скачать Скачать
    25.05.2010 Май 2010 Встреча BZA Скачать Скачать
    27.04.2010 Апрель 2010 Встреча BZA Скачать Скачать
    23.03.2010 Март 2010 Встреча BZA Скачать Скачать

    Убытки по уходу за детьми; Выпивка побеждает | New Haven Independent

    Городские зонаторы решили не разрешать открывать детский сад в Бивер-Хиллз и проголосовали за то, чтобы у людей было больше мест, где можно выпить в городе.

    Это результат нескольких голосований, проведенных на заседании Совета по апелляциям по зонированию (BZA) вечером во вторник.

    членов совета директоров рассмотрели пару заявлений, связанных с алкоголем, поданных на заседании в прошлом месяце, и одно новое. И они поставили крест на последнем плане по возрождению давно пустующей заправочной станции в Бивер-Хиллз.

    «Абсолютно ужасно»

    Автозаправочная станция находится на улице Блейк, 145. Несколько лет назад застройщики приобрели недвижимость, планируя открыть магазин товаров повседневного спроса.Этот план был быстро разбит на фоне оппозиции со стороны соседей, и с тех пор это место не используется.

    Последней идеей владельцев было открытие детского сада. Этот план также вызвал гнев соседей на встрече BZA в прошлом месяце. Соседи сказали, что этот район слишком забит автомобильным транспортом — особенно школьными автобусами — чтобы родители высаживали и забирали малышей два раза в день.

    Зонеры согласились с озабоченными соседями.

    «Это трудное место, — сказал председатель Пэт Кинг.Она отметила, что владелец собственности казался «отчаявшимся» найти применение этому участку. «Но я не думаю, что это правильное использование», — сказала она.

    Член Виктор Фазано назвал план «абсолютно ужасающим». Он сказал, что установка детского сада будет «серьезной угрозой безопасности», учитывая уже существующий объем движения.

    «Я не думаю, что этот район выдержит это», — сказал он.

    Правление единогласно отклонило заявку.

    Выигрышей выпивки

    Правление единогласно проголосовало за то, чтобы разрешить ресторану Spooner’s на Уолли-авеню подавать пиво и вино.И правление проголосовало за одобрение продажи пива и вина в новом La Cabana, предлагаемом эквадорском и колумбийском ресторане на 850 Grand Ave.

    BZA одобрило этот план вопреки возражениям соседей, которые заявили, что район не может справиться с этим. увеличение трафика, которое это вызовет.

    Кинг напомнил, что соседи не заметили проблем с парковкой, когда высказывались за другое приложение, за кого-то, кто хотел добавить пристройку на Лион-стрит.

    Правление единогласно одобрило заявку La Cabana с условием, что владелец предоставит место для парковки велосипедов.

    Правление также единогласно проголосовало за разрешение Cave A Vin на State Street начать подавать спиртные напитки в дополнение к вину. Владелец Линда Фицпатрик сообщила совету директоров, что планирует продавать только ликеры, но не спиртные напитки, и никаких смешанных напитков.

    отправлено: Обращает на себя внимание 10 июля 2013 г., 14:37

    Соседи там ничего не хотят. Они будут жаловаться, если вы поставите на углу синагогу, которая открывалась только один раз в неделю без членов. Как насчет массажного салона? В Ист-Хейвене живет женщина, которая ищет новое место.

    отправлено: Стивен Харрис 11 июля 2013 г., 15:17

    У этого сайта не так много вариантов использования. Я вижу заслуги в отказе от дневного ухода, но заявление о магазине, которое использовалось несколько лет назад, должно было пройти.

    Архивный центр • Джексборо, Техас • CivicEngage

    Выберите раскрывающееся меню для просмотра заархивированных документов. Выберите раскрывающийся список «Все элементы архива» или воспользуйтесь функцией поиска для доступа к более старым документам.Для просмотра некоторых документов может потребоваться Adobe Reader. www.adobe.com.
    Искать в архивах
    Годовой отчет о качестве питьевой воды:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архива Отчет об уверенности потребителей в системе водоснабжения общего пользования за 2020 г. ГОРОД ДЖЕКСБОРО Отчет об уверенности потребителей в системе водоснабжения общего пользования за 2019 г. ГОРОД ДЖЕКСБОРО 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010

    Годовые программы обслуживания / бюджеты:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архива2019-2020 2018-2019 2017-2018 2011-2012 2010-2011 2013-2014 2012-2013 2009-2010

    Повестки дня заседаний Совета по корректировке зонирования:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архиваПОВЕСТКА ДНЯ СОВЕТА КОРРЕКТИРОВКИ ЗОНИРОВАНИЯ 3-18-2021 ПОВЕСТКА ДНЯ СОВЕТА ПО РЕГУЛИРОВАНИЮ ЗОНИРОВАНИЯ 2-09-2021 Повестка дня собрания BZA 10-22-2020 Повестка дня собрания BZA 09-08-2020 Заседание BZA Повестка дня 05-26-2020 Повестка дня BZA 12-12-2019 Повестка дня BZA — 04-30-2019 Повестка дня BZA 10-03-2018 Повестка дня BZA 20 сентября 2018 Повестка дня встречи BZA — 23 мая 2017 года Повестка дня встречи BZA — 7 марта 2017 г. Повестка дня собрания BZA на 2017 г. — 2 марта 2017 г. Повестка дня собрания BZA — 17 января 2017 г. Повестка дня собрания BZA — 19 декабря 2016 г. Повестка дня семинара BZA — 7 декабря 2016 г.

    Повестка дня заседания городского совета:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архива Повестка дня заседания городского совета 10-25-2021 Повестка дня заседания городского совета 27.09.2021 Повестка дня заседания совета 9-13-2021 Повестка дня заседания совета 8-26-2021 Повестка дня специально созываемого заседания городского совета 8-09-2021 Повестка дня заседания городского совета 7-26-2021 Повестка дня заседания городского совета 07-12-2021 Повестка дня заседания совета 06-28-2021 Повестка дня городского совета, вызываемого особо церквями 6-14-2021 Повестка дня заседания городского совета 6-14- Повестка дня заседания совета на 2021 год 05-24-2021 Повестка дня заседания совета 05-10-2021 Повестка дня заседания совета 04-26-2021 Повестка дня заседания городского совета 04-12-2021 Повестка дня внеочередного заседания совета 04-02-2021

    Протокол заседания городского совета:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архива Протокол городского совета — 28 сентября 2015 г. Протокол городского совета — 8 сентября 2015 г. Протокол городского совета — 25 августа 2015 г. Протокол городского совета — 18 августа 2015 г. Протокол городского совета — 28 июля 2015 г. Протокол городского совета — 11 августа 2015 года Протокол городского совета — 14 июля 2015 года Протокол городского совета — 23 июня 2015 года Протокол городского совета — 9 июня 2015 года Протокол городского совета — 26 мая 2015 года Протокол городского совета — 12 мая 2015 года Городской совет Протокол — 14 апреля 2015 г. Протокол городского совета — 24 марта 2015 г. Протокол городского совета — 24 февраля 2015 г. Протокол городского совета — 10 февраля 2015 г.

    Заседания комитетов:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архива Заседание комитета

    Комплексные годовые финансовые отчеты:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архива 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008

    Повестки дня собраний EDC:
    Выбрать элемент Все элементы архива Последний элемент архива Повестка дня совместного собрания — 12 марта 2015 г. Повестка дня собрания EDC — 6 августа 2012 г.

    Ежемесячные финансовые отчеты EDC:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архива Май 2013 Апрель 2013 Март 2013 Февраль 2013 Январь 2013 Декабрь 2012 Ноябрь 2012 Октябрь 2012 Сентябрь 2012 Август 2012 Июль 2012 Июнь 2012 Май 2012 Апрель 2012 Март 2012

    Повестка дня заседания Комитета по стрельбищу:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архива Заседание комитета по стрельбе 9-16-2021

    Ежемесячные финансовые отчеты:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архива Сентябрь 2013 Август 2013 Июль 2013 Июнь 2013 Май 2013 Апрель 2013 Март 2013 Февраль 2013 Январь 2013 Декабрь 2012 Ноябрь 2012 Октябрь 2012 Сентябрь 2012 Август 2012 Июль 2012

    Совет по паркам и отдыху:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архива Повестка дня заседания Совета по паркам и зонам отдыха 7-27-2021 Повестка дня Совета по паркам и зонам отдыха — 31 марта 2016 г.

    Протокол планирования и зонирования:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архива Минуты планирования и зонирования — 23 октября 2015 г. Минуты планирования и зонирования — 9 июля 2015 г. Минуты планирования и зонирования — 19 марта 2015 г. Минуты планирования и зонирования — 12 марта 2015 г.

    Повестки дня собрания по планированию и зонированию:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архива Повестка дня заседания Комиссии по планированию и зонированию 2-18-2021 Повестка дня заседания Комиссии по планированию и зонированию 12/7/2020 Повестка дня заседания Комиссии по планированию и зонированию 19.05.2020 Повестка дня заседания Комиссии по планированию и зонированию 2 -4-2020 Повестка дня заседания Комиссии по планированию и зонированию 21.01.2020 Комиссия по планированию и зонированию Уведомление о потенциальном кворуме 1-20-2020 Повестка дня по планированию и зонированию — 5 февраля 2019 года Повестка дня по планированию и зонированию — 6 ноября 2018 года Повестка дня по планированию и зонированию — 7 августа 2018 г. Городской совет и специальное совместное заседание с повесткой дня P&Z — 22 мая 2017 г. Планирование и зонирование / Повестка дня городского совета — 8 мая 2017 г. Программа планирования и зонирования — 8 мая 2017 г. Программа планирования и зонирования — 24 января 2017 г. Повестка дня и зонирования — 5 января 2017 года Повестка дня планирования и зонирования — 11 октября 2016 года

    Ежеквартальные инвестиционные отчеты:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архива июль — сентябрь 2013 г. апрель — июнь 2013 г. январь — март 2013 г. октябрь — декабрь 2012 г. июль — сентябрь 2012 г. апрель — июнь 2012 г. январь — март 2012 г. октябрь — декабрь 2011 г. октябрь — декабрь 2010 г.

    Запрос предложений:
    Выбрать элемент Все элементы архива Самый последний элемент архива Запрос предложений — аудиторские услуги 2016

    BZA благословляет запрос свадебного сарая

    Слезы, потом «да.

    Соседи возражали против строительства свадебного помещения на Олд Сетллерс-роуд, но на прошлой неделе члены Совета по апелляциям на зонирование округа Браун дали на это свое благословение.

    Это была вторая эмоциональная встреча, которую BZA организовала по поводу свадебного сарая, предложенная Камади Льюисом.

    Льюис, которая выросла в округе Браун как Камади Радд, планировала построить этот бизнес на 19,5 акрах, которые купили ее родители, Марк и Келли. С 1800-х годов на этой земле периодически проводились ежегодные встречи старых поселенцев, но она оставалась пустым полем и лесом как минимум 10 лет.

    Одиннадцать соседей выступили против планов на виртуальном собрании BZA в мае. В то время Льюис просил разрешения построить здание площадью 9000 квадратных футов и достаточную парковку для 180 автомобилей.

    Выслушав озабоченность соседей и членов BZA, она попросила месяц на пересмотр своих планов и вернулась в BZA 23 июня с изменениями. Большинство тех же соседей также пришли на июньское собрание, которое проводилось лично, и высказали многие из тех же возражений, несмотря на изменения в плане участка.

    Льюис предложила уменьшить размер здания почти на две трети до 3375 футов, уменьшить заполняемость здания с 200 до 100 и уменьшить количество парковочных мест до 50. Она также переместила строительную площадку подальше от задней части собственности. линия, чтобы защитить ее вид от соседей. Кроме того, она предложила расположить подъезд / выезд под углом таким образом, чтобы, как мы надеемся, защитить соседа через дорогу от фар, и посадить густой ряд вечнозеленых растений, чтобы создать «природные ворота» по всей передней части участка.

    «Сокращение нашей численности на столько резко снизит уровень шума и объем трафика во время данного мероприятия», — сказала она в своем пересмотренном предложении.

    Она также предложила увеличить часы работы заведения. Изначально они должны были быть с 10 до 23 часов. только по пятницам и субботам. Пересмотренные часы работы — это те, которые открыты до 18 или 20 часов. С воскресенья по четверг.

    Никто, кроме заявителя, не поддержал ходатайство.

    Восемь соседей высказали свои мысли или от имени другого соседа, которого не могло быть, и один из них передал электронную таблицу, содержащую возражения от 10 соседей, в том числе некоторых из них, уже находящихся в комнате.

    Рут Эллен Эванс сказала, что это здорово, что количество людей и количество парковок сократились, но «это не имеет значения. Если бы эта петиция была представлена ​​нам в первый раз, когда нам было 50 человек, мы бы все равно выступили против нее, потому что мы — небольшое маленькое сообщество, небольшая маленькая дорога, которая с трудом может справиться с нами, живущими в дороге ».

    Она и несколько других соседей беспокоились за безопасность своих семей, поскольку гости приходили и уходили на вечеринки, а также после того, как они могли что-нибудь выпить.

    Мусор, шум, переполненная парковка, забивающая дорогу, безопасность детей, ездящих на велосипедах, возможные катастрофические аварии, «вандализм и неуважение», отсутствие бдительности со стороны сотрудников службы безопасности, которые будут наняты для проведения мероприятий, и общее нарушение общественного порядка и нормальность их района были также причинами, по которым соседи выступали против этого.Трое комментаторов были растроганы до слез мыслями о том, как их район изменится нежелательным образом.

    «В остальном, как сообщество, как место жительства, невозможно создать лучшее сообщество», — сказал сосед Брент Бобринк после того, как перечислил свои опасения. «Если бы вы всей семьей построили там дом, вас бы обняли. … У вас дома наверняка было бы 15 горячих блюд. Я не хочу, чтобы вы подумали, что мы против того, чтобы вы переезжали в собственность… только не на собственное дело ».

    Льюис сказала, что она 19 раз была подружкой невесты и снимала и монтировала видео для нескольких свадеб, и она никогда не слышала о тех серьезных проблемах, которые описывали соседи.

    Она сказала, что они не пытались заставить кого-то чувствовать себя небезопасно, и что, как «следователь правил», она будет следить за тем, чтобы гости соблюдали правила.

    Она сообщила правлению, что бросает карьеру и переезжает домой из Огайо со своей молодой семьей, чтобы быть на месте на каждом мероприятии.

    Она сказала, что понимает, как устроены дороги округа Браун, потому что выросла на узкой, гравийной улице Джексон-Бранч.

    Что касается шума, она предсказала, что соседей будет гораздо больше беспокоить уровень звука, уже исходящий из Музыкального парка Билла Монро, Драгуэй округа Браун и даже цикад, чем шумоизолированное место проведения свадьбы.

    Член BZA Рэнди Джонс сделал ходатайство об отказе в просьбе Льюиса об особом исключении для частного рекреационного комплекса, но он получил только два голоса от пяти членов.

    Член BZA Дарла Браун подала ходатайство об утверждении с несколькими условиями, включая часы с 10 до 23 часов. по пятницам и субботам с полудня до 20:00. С воскресенья по четверг.

    Из зала было слышно сопение.

    Браун сказала, что она чувствовала, что петиционер изо всех сил старался учесть озабоченность соседей, а соседи уже много лет жили вдали от шума других предприятий в этом районе.

    Член BZA Джон Диллбергер сказал, что шум от других предприятий заставил его подумать, что, возможно, этот район выдержал достаточно, не добавляя бремени другого бизнеса.

    Ходатайство об одобрении было принято со счетом 3: 2: Браун, Дебора Бартес и Базз Кинг проголосовали за, а Диллбергер и Джонс проголосовали против.

    Эванс спросила о вариантах апелляции, и ей сказали, что она может подать апелляцию в окружной суд Брауна в течение 30 дней.

    «Я очень надеюсь, что с нашими детьми ничего не случится», — сказала она, выходя из комнаты.

    % PDF-1.6 % 1 0 объект > эндобдж 4 0 obj > эндобдж 21 0 объект > эндобдж 48 0 объект > эндобдж 72 0 объект > эндобдж 77 0 объект > эндобдж 80 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 85 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 86 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 87 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 88 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 89 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 90 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 91 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 92 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 93 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 94 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 95 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 96 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 97 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 98 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 99 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 100 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 101 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 102 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 103 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 104 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 105 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 106 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 107 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 108 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 109 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 110 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 111 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 112 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 113 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 114 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 115 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 116 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 117 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 118 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 119 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 120 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 121 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 122 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 123 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 124 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 125 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 126 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 127 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 128 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 129 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 130 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 131 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 132 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 133 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 134 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 135 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 136 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 137 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 138 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 139 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 140 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 141 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 142 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 143 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 144 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 145 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 146 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 147 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 148 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 149 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 150 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 151 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 152 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 153 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 154 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 155 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 156 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] >> / Содержание 160 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / MediaBox [0 0 612 792] >> эндобдж 161 0 объект > эндобдж 164 0 объект > эндобдж 167 0 объект > эндобдж 170 0 объект > >> / Содержание 172 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 173 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 174 0 объект > >> / Содержание 176 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 177 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 178 0 объект > >> / Содержание 180 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 181 0 R / MediaBox [0 0 146.880000 190.080000] / CropBox [0 0 146.880000 190.080000] >> эндобдж 182 0 объект > >> / Содержание 184 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 185 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 186 0 объект > >> / Тип / Страница / Родитель 2 0 R / Содержание 188 0 руб. / MediaBox [0,000000 0,000000 792,000000 612,000000] / CropBox [0,000000 0,000000 792,000000 612,000000] >> эндобдж 189 0 объект > >> / Тип / Страница / Родитель 2 0 R / Содержание 191 0 руб. / MediaBox [0,000000 0.000000 792.000000 612.000000] / CropBox [0,000000 0,000000 792,000000 612,000000] >> эндобдж 192 0 объект > >> / Тип / Страница / Родитель 2 0 R / Содержание 194 0 руб. / MediaBox [0,000000 0,000000 792,000000 612,000000] / CropBox [0,000000 0,000000 792,000000 612,000000] >> эндобдж 195 0 объект > >> / Тип / Страница / Родитель 2 0 R / Содержание 197 0 руб. / MediaBox [0,000000 0,000000 792,000000 612,000000] / CropBox [0,000000 0,000000 792,000000 612,000000] >> эндобдж 198 0 объект > >> / Тип / Страница / Родитель 2 0 R / Содержание 200 0 руб. / MediaBox [0.000000 0,000000 792.000000 612.000000] / CropBox [0,000000 0,000000 792,000000 612,000000] >> эндобдж 201 0 объект > >> / Тип / Страница / Родитель 2 0 R / Содержание 203 0 руб. / MediaBox [0,000000 0,000000 792,000000 612,000000] / CropBox [0,000000 0,000000 792,000000 612,000000] >> эндобдж 204 0 объект > >> / Тип / Страница / Родитель 2 0 R / Содержание 206 0 руб. / MediaBox [0,000000 0,000000 792,000000 612,000000] / CropBox [0,000000 0,000000 792,000000 612,000000] >> эндобдж 207 0 объект > >> / Содержание 209 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 210 0 R / MediaBox [0 0 220.320000 285.120000] / CropBox [0 0 220.320000 285.120000] >> эндобдж 211 0 объект > >> / Содержание 213 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 214 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 215 0 объект > >> / Содержание 217 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 218 0 R / MediaBox [0 0 146.880000 190.080000] / CropBox [0 0 146.880000 190.080000] >> эндобдж 219 0 объект > эндобдж 222 0 объект > эндобдж 225 0 объект > эндобдж 228 0 объект > эндобдж 231 0 объект > эндобдж 234 0 объект > эндобдж 237 0 объект > >> / Содержание 239 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 240 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 241 0 объект > >> / Содержание 243 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 244 0 R / MediaBox [0 0 220.320000 285.120000] / CropBox [0 0 220.320000 285.120000] >> эндобдж 245 0 объект > >> / Содержание 247 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 248 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 249 0 объект > >> / Содержание 251 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 252 0 R / MediaBox [0 0 146.880000 190.080000] / CropBox [0 0 146.880000 190.080000] >> эндобдж 253 0 объект > >> / Содержание 255 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 256 0 R / MediaBox [0 0 220.320000 285.120000] / CropBox [0 0 220.320000 285.120000] >> эндобдж 257 0 объект > >> / Содержание 259 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 260 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 261 0 объект > >> / Содержание 263 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 264 0 R / MediaBox [0 0 146.880000 190.080000] / CropBox [0 0 146.880000 190.080000] >> эндобдж 265 0 объект > >> / Содержание 267 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 268 0 R / MediaBox [0 0 146.880000 190.080000] / CropBox [0 0 146.880000 190.080000] >> эндобдж 269 ​​0 объект > эндобдж 272 0 объект > эндобдж 275 0 объект > эндобдж 278 0 объект > эндобдж 281 0 объект > эндобдж 284 0 объект > эндобдж 287 0 объект > эндобдж 290 0 объект > эндобдж 293 0 объект > >> / Содержание 295 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 296 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 297 0 объект > >> / Содержание 299 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 300 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 301 0 объект > >> / Содержание 303 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 304 0 R / MediaBox [0 0 146.880000 190.080000] / CropBox [0 0 146.880000 190.080000] >> эндобдж 305 0 объект > >> / Содержание 307 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 308 0 R / MediaBox [0 0 146.880000 190.080000] / CropBox [0 0 146.880000 190.080000] >> эндобдж 309 0 объект > >> / Содержание 311 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 312 0 R / MediaBox [0 0 146.880000 190.080000] / CropBox [0 0 146.880000 190.080000] >> эндобдж 313 0 объект > >> / Содержание 315 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 316 0 R / MediaBox [0 0 146.880000 190.080000] / CropBox [0 0 146.880000 190.080000] >> эндобдж 317 0 объект > >> / Содержание 319 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 320 0 R / MediaBox [0 0 146.880000 190.080000] / CropBox [0 0 146.880000 190.080000] >> эндобдж 321 0 объект > >> / Содержание 323 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 324 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 325 0 объект > >> / Содержание 327 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 328 0 R / MediaBox [0 0 220.320000 285.120000] / CropBox [0 0 220.320000 285.120000] >> эндобдж 329 0 объект > >> / Содержание 331 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 332 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 333 0 объект > эндобдж 336 0 объект > эндобдж 339 0 объект > эндобдж 342 0 объект > эндобдж 345 0 объект > эндобдж 348 0 объект > эндобдж 351 0 объект > эндобдж 354 0 объект > эндобдж 357 0 объект > эндобдж 360 0 объект > эндобдж 363 0 объект > эндобдж 366 0 объект > эндобдж 369 0 объект > >> / Содержание 371 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 372 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 373 0 объект > >> / Содержание 375 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 376 0 R / MediaBox [0 0 220.320000 285.120000] / CropBox [0 0 220.320000 285.120000] >> эндобдж 377 0 объект > >> / Содержание 379 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 380 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 381 0 объект > >> / Содержание 383 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 384 0 R / MediaBox [0 0 146.880000 190.080000] / CropBox [0 0 146.880000 190.080000] >> эндобдж 385 0 объект > >> / Содержание 387 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 388 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 389 0 объект > >> / Содержание 391 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 392 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 393 0 объект > >> / Содержание 395 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 396 0 R / MediaBox [0 0 244.800000 316.800000] / CropBox [0 0 244.800000 316.800000] >> эндобдж 397 0 объект > >> / Содержание 399 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 400 0 R / MediaBox [0 0 244.800000 316.800000] / CropBox [0 0 244.800000 316.800000] >> эндобдж 401 0 объект > >> / Содержание 403 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 404 0 R / MediaBox [0 0 244.800000 316.800000] / CropBox [0 0 244.800000 316.800000] >> эндобдж 405 0 объект > эндобдж 408 0 объект > эндобдж 411 0 объект > эндобдж 414 0 объект > эндобдж 417 0 объект > эндобдж 420 0 объект > эндобдж 423 0 объект > >> / Содержание 425 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 426 0 R / MediaBox [0 0 459 594] / CropBox [0 0 459 594] >> эндобдж 427 0 объект > >> / Содержание 429 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 430 0 R / MediaBox [0 0 220.320000 285.120000] / CropBox [0 0 220.320000 285.120000] >> эндобдж 431 0 объект > >> / Содержание 433 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 434 0 R / MediaBox [0 0 244.800000 316.800000] / CropBox [0 0 244.800000 316.800000] >> эндобдж 435 0 объект > >> / Содержание 437 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 438 0 R / MediaBox [0 0 244.800000 316.800000] / CropBox [0 0 244.800000 316.800000] >> эндобдж 439 0 объект > >> / Содержание 441 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 442 0 R / MediaBox [0 0 244.800000 316.800000] / CropBox [0 0 244.800000 316.800000] >> эндобдж 443 0 объект > >> / Содержание 445 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 446 0 R / MediaBox [0 0 244.800000 316.800000] / CropBox [0 0 244.800000 316.800000] >> эндобдж 447 0 объект > >> / Содержание 449 0 руб. / Родитель 2 0 R / Тип / Страница / Большой палец 450 0 R / MediaBox [0 0 244.800000 316.800000] / CropBox [0 0 244.800000 316.800000] >> эндобдж 451 0 объект > эндобдж 454 0 объект > эндобдж 457 0 объект > эндобдж 460 0 объект > эндобдж 463 0 объект > эндобдж 466 0 объект > эндобдж 469 0 объект > эндобдж 472 0 объект > эндобдж 475 0 объект > эндобдж 478 0 объект > эндобдж 481 0 объект > эндобдж 483 0 объект > транслировать xҽB! ާ p_iD ڭ ,, orotwT n-5σ (x) N2Y6 ֵ} vT 059.Xa] ZU q҆78N? Tdž ( конечный поток эндобдж 482 0 объект > >> эндобдж 485 0 объект > / Тип / XObject / ImageMask истина / Ширина 39 / Фильтр / JBIG2Decode / Высота 1305 / Длина 398 / BitsPerComponent 1 >> транслировать

    BZA отклоняет апелляции по поводу станции ReStoreN

    Сайт ReStoreN Station.

    Совет по апелляциям на районирование округа Албемарл проголосовал 4-0 1 июня за отклонение апелляций на определения, сделанные администраторами округа относительно соответствия предлагаемой станции ReStoreN правилам бытового мусора и распоряжений о коммерческом использовании автомагистралей.Противники станции, которые в основном возражают против ее масштаба и воздействия на прилегающие районы вдоль Rt. 250, утверждали, что кухня станции и стоки асфальта следует рассматривать как источники промышленных отходов в соответствии с их интерпретацией соответствующего постановления. Точно так же конструкция станции для размещения тракторных прицепов выходит за рамки предписаний, которые, по их словам, были написаны специально для автомобилей.

    Заместитель администратора по зонированию округа Рон Хиггинс, вынесший первоначальные решения, попросил BZA поддержать его решения.Им бросил вызов Дуэйн Зобрист, представляющий Криса и Энн Со, владельцев Brownsville Market, которые купили его у разработчика ReStoreN Station Джеффа Спроуса. Хиггинс сказал, что оспариваемый в постановлении термин «пищевая промышленность» относится к производству продуктов питания, которое когда-то имело место в ConAgra в Крозе, а не к приготовлению пищи в ресторанах. Он сказал, что проблема, связанная с термином «автомобиль» в постановлении о коммерческом использовании шоссе, несущественна и что постановление включает понятие заправки грузовиков.«Такая практика разрешена давно», — сказал он. «Код не различает».

    Зобрист утверждал, что более глубокая проблема — это разрастание. «Этот проект — проверка решимости округа поддерживать сообщество или районы — или все наши входные коридоры превратятся в Rt. 29 », — сказал он. Он призвал BZA изучить намерения надзорных органов при написании постановлений, датированных 1969 и 1980 годами, а также отметил, что заправочная станция не является правом использования для коммерческого зонирования автомагистралей в случае получения специального разрешения на использование. требуется.Запрос Спроуса на специальное разрешение на водопользование будет рассмотрен Комиссией по планированию 8 июня.

    Проблема бытовых отходов включает в себя сточные воды и, как утверждал Зобрист, указывая на нефтесодержащие стоки со стоянки станции, на этом месте не будет «промышленных отходов», как того требует квалификация бытовых отходов. «Мне трудно добраться до« бытовых отходов », поскольку они охватывают все, что происходит на станции технического обслуживания».

    Он сказал, что должностные лица зонирования «превысили свои полномочия», применив определение «автомобиль» к проекту станции.«Если это будет поддержано, у нас могут быть Sheets и WaWa, которых у нас нет в округе Альбемарл. Если бы мы хотели их, мы бы получили их. Мы этого не делаем, потому что они нам не нужны ». Он называл такие станции «гиперстанциями».

    Зобрист утверждал, что постановление предусматривает меньшие станции круглосуточных магазинов. «Не сотрудники должны менять постановления». Он сказал, что ReStoreN Station должна быть обязательна для получения специального разрешения на использование отходов.

    Гарди Блумерс, представитель Scenic 250, поддержал Зобриста и назвал станцию ​​«остановкой дизельных грузовиков».«Ее группа не будет выступать против станции меньшего размера, — сказала она. Она согласилась с тем, что «отходы пищевой промышленности» являются промышленными, а не бытовыми.

    Джо Хиггинс, консультант Sprouse по развитию станции, сказала: «Современное состояние магазинов повседневного спроса изменилось. Мы не делаем станции Sheetz или WaWa, размер которых в последних версиях составляет 10 000 квадратных футов ». ReStoreN Station начиналась как проект площадью 5750 квадратных футов, а сейчас ее площадь сократилась до 4750. План резервирует место для пристройки к зданию.

    Хиггинс сказал, что оппозиция станции была «попыткой помешать открытию конкуренции», имея в виду Сухов. Она сказала: «Это может быть грузовой терминал, но это не так». Если использование грузовиков появится после открытия станции, «это будет проблемой для округа. Дизель не попадет в сток. «Внутренний» — подходящее обозначение ».

    Брюс Киртли возразил, что сопротивление плану было основано на его масштабе и его влиянии на соседнюю территорию.«Это похоже на гибрид для стоянки грузовиков, а не на заправочную станцию. Газ — лидер потерь; прибыль — в гастрономе », — сказал Киртли, владелец круглосуточного магазина Toddsburys в Айви.

    Около дюжины человек выступили перед правлением, некоторые из которых поднимали вопросы, которые не входили в компетенцию BZA, например, влияние движения грузовиков на Rt. 250, особенно с подростками-водителями до средней школы Western Albemarle, так близко. Ричард Браун из Фритауна обратил внимание на тот факт, что стоки с участка будут стекать непосредственно в водохранилища Шарлоттсвилля и Альбемарла и могут «загрязнить водоснабжение».”

    «Мы не должны даже говорить о том, чтобы возложить это на людей из Фритауна», — сказал он. «У нас те же права, что и у всех». Он сказал, что Джо Хиггинс призналась ему, что не захочет жить в его доме, когда станция будет построена.

    Мэри Райс утверждала, что, поскольку объект находится в пределах водораздела питьевой воды, проект должен получить специальное разрешение на использование отходов. Она отметила, что никакой информации о кухне в здании предоставлено не было, так как же власти округа могут быть уверены, что они знают, какие отходы могут в ней производиться? Она сказала, что необходимо изучить трафик, чтобы определить, какой патронат станции, вероятно, будет.

    Мэри Галло, химик, отметила, что выхлоп дизельных двигателей содержит 40 известных канцерогенов или разрушителей, и что исследования показывают, что стоки дизельных двигателей содержат 482 химиката. «Как это могут быть бытовые отходы?» спросила она. По ее словам, тяжелый дизельный двигатель производит в 100-200 раз больше твердых частиц, чем автомобильный выхлоп.

    Председатель Консультативного совета сообщества Крозе Майк Маршалл сказал, что CCAC обсуждал вопросы «домашнего» или «промышленного» и «автомобильного» или «грузового» на своем майском заседании и поднятием рук вынес вердикт, что отходы станции являются промышленными. и что в существующем постановлении конкретно говорится об автомобилях.По его словам, CCAC пришел к выводу, что станция намерена привлечь грузовое движение с межштатной автомагистрали 64.

    После того, как общественное обсуждение было закрыто, член BZA Л.Ф. Вудс сказал: «Мне ясно, что назначение сотрудников точное и правильное, и оно используется уже долгое время. Бытовые отходы очень понятны. Это разрешенное использование ». Он выступил в поддержку решения штата, и его поддержал Рэнди Райнхарт. Председатель Дэвид Басс отметил: «К сожалению, определения бытовых отходов настолько широки. На это нужно смотреть.И, прекратив обсуждение, правление проголосовало.

    Владельцы ИТ-компании Hauppauge ищут возможности построить офисный каток в качестве привилегии для сотрудников

    Компания информационных технологий Hauppauge, принадлежащая энтузиастам хоккея, предлагает каток для домашнего офиса.

    Богемский архитектор Майкл Морбилло сделал запрос на слушании Апелляционного совета Смиттауна по вопросам зонирования в прошлый вторник от имени Джо Саджио, директора компании «Гибкие бизнес-системы», 290 Motor Parkway в инновационном парке Лонг-Айленда в Хауппоге.

    Сама по себе просьба — разница в высоте, позволяющая построить «стальную каркасную конструкцию площадью 13 418 квадратных футов с ледовым катком» за офисом, согласно повестке дня BZA и документам Департамента планирования Смиттауна, — «в некоторой степени уникальна», Морбилло сказал на слушании. Но каток в качестве привилегии для сотрудников является частью тенденции к созданию удобств на рабочем месте, которая, по его словам, «проявляется в компаниях среднего бизнеса — я бы назвал это, возможно, небольшой частью эффекта Google.»

    HIA-LI, ассоциация, представляющая 1350 компаний Парка инноваций, обратила внимание на это, работая с официальными лицами города Смиттаун над разработкой зонирования, принятого в прошлом году, что позволит открыть магазины на первом этаже и рестораны в частях Парка инноваций, а также квартиры, которые могли бы позволить, пожалуй, самое главное преимущество — сверхкороткую поездку на работу.

    В дизайнерской фирме 71 Visuals, соседнем с парком инноваций, которая специализируется на брендировании коммерческих офисных помещений, директор Крейг Гейгер назвал предложение гибких бизнес-систем «умной тактикой», аналогичной тому, что некоторые из клиентов его технической компании делают в Нью-Йорке, чтобы помочь своим сотрудникам. набор и удержание, кроме «только на Лонг-Айленде можно кататься на катках».»

    По словам Гейгера, в условиях ограниченного рынка труда молодые, востребованные сотрудники ищут больше, чем просто зарплату и льготы. «Вы должны любить то, где вы находитесь — новые поколения определенно сосредоточены на этом».

    Его собственная компания инвестировала в открытый внутренний дворик и настольную шаффлборд. Они также держат бочонок пива на кухне компании с разливным лагером Yuengling.

    Получите новости о Саффолке на этой неделе!

    Самые важные новости, политические и криминальные новости округа Саффолк, в вашем почтовом ящике каждую пятницу в полдень.

    Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.

    Партнеры

    по гибким бизнес-системам Саггио, Марти Шмитт и Сет Белоус познакомились, играя в хоккей в Университете Стоуни-Брук в 1980-х, рассказали они Newsday в 2014 году. Сотрудники компании также установили симулятор гольфа и боулинг Brunswick с двумя дорожками.

    «Facebook, Amazon, Google: они платят очень хорошие деньги детям, окончившим колледж, и нам нужно соревноваться», — сказал Саджио в телефонном интервью.

    Бесплатное ледовое время, наряду с конкурентоспособной оплатой и возможностями карьерного роста, — это путь, который они выбрали для этого. Саджио отказался назвать стоимость катка, но сказал, что у его компании уже есть материалы с открытого катка, открытого в прошлом году.

    «Если вы когда-нибудь играли в хоккей, то иметь собственный каток — это ваша мечта», — сказал он. «У нас были матчи-пикапы, а по вечерам в пятницу и субботу у нас были семейные коньки» с подсветкой и музыкой, — сказал Саджио.«Однажды ночью я чуть не заплакал — пошел снег. Так красиво».

    Компания также открыла лед для молодежных команд, которые не могут тренироваться на своих домашних катках из-за ограничений COVID, сказал Саджио.

    Он представляет себе лигу «три на три» с командами других компаний Парка инноваций и, в конечном итоге, молодежную программу, которая познакомит студентов с возможностями как хоккея с шайбой, так и технической карьеры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *