Аллен карр как сбросить вес: Отзывы о книге Легкий способ сбросить вес, Аллен Карр – ЛитРес

Содержание

«Легкий способ сбросить вес» читать онлайн книгу📙 автора Аллена Карра на MyBook.ru

Более бредового трактата о лишнем весе я не читала. Аллену Карру удалось меня впечатлить своими рассуждениями, которы вполне нормальны для школьника в начальных классах, но никак не приемлемы для мужчины, чьи виски уже посеребрила седина.

Огромную часть книги занимает самопиар — всевозможные упоминания о триумфальном «Лёгком способе бросить курить» просто поразительны — к месту и просто так, по любому поводу и без оного. Я весь такой умничка, я умею избавлять от любых зависимостей, при этом делать ничего не нужно, только дайте-ка я вам мозг отключу и всё. Хороший метод, я не спорю, только вот один нюанс — свои мозги не вставишь, а мировозрение у автора ну очень специфическое, так что его подход к еде далеко не так прост и универсален, как хотелось бы.

То, что он постоянно сравнивает человека с различными животными — это ещё цветочки, это как раз ещё более-менее понятно. Но когда начинается сравнение людского желудка с бензобаком автомобиля — то тут уже как-то начинаешь задумываться над абсурдностью подобной логики. Но и это далеко не ягодки. Вот когда дело доходит до религии — вот там уже начинается ахтунг, ибо вот тут мы в Бога не верим категорически, а вот здесь мы уже дети Творца, который вообще мегаумён и совсем не по своему подобию создавал нас с вами — и он-то никак не планировал, что его детишки будут иметь жирок, нет-нет. Вон антилопы бегают — такие все одинаковые, такие худенькие и быстренькие, а мы — люди-человеки какие-то все разные получились, не по плану это! Нужно срочно менять себя, бросать курить-пить-есть, и становиться одинаковыми — ибо Боженька так задумывал, а мы такие вот непослушные, своевольничаем тут.

В итоге, питаться нужно только пищей сырой, никак не обработанной, пить только водичку, ибо все изобретения кулинарии — зло в чистом виде и никак иначе. Мясо есть нельзя — ибо мертвечина, а вот травка — это хорошо, это можно и нужно. Ещё орешки можно грызть и запасать, как Белочка, о которой Карр регулярно упоминает и которую благодарит — вот в чём секрет его лёгкого способа, всё не так просто! — нужно было Белочку поймать для вдохновения.

Вся книга напоминает просто поток сознания — эдакую уютненькую жежешечку, которую автор заполняет по мере сил и желания. «Ага, сегодня я хочу сравнить термитов с человеком — ох и живучие эти гады, всех переживут, дерева гнилого для них всегда достаточно будет». «А вот теперь хочу сравнить французскую кухню с пластиковой бутылкой — и то, и другое является отходами, поэтому для желудка совсем не полезно, да и для бензобака не подходит». «А завтра нужно будет написать о том, что кушать в принципе можно не надо, особенно если не хочется — вообще, раз в три дня питаться — это нормально, главное — успеть за это время ощутить голод, да посильнее, чтоб с аппетитом и привычкой поглощать пищу ненароком не перепутать». И всё в таком духе. Смех да и только.

Отзывы на книгу «Легкий способ сбросить вес»

Более бредового трактата о лишнем весе я не читала. Аллену Карру удалось меня впечатлить своими рассуждениями, которы вполне нормальны для школьника в начальных классах, но никак не приемлемы для мужчины, чьи виски уже посеребрила седина.

Огромную часть книги занимает самопиар — всевозможные упоминания о триумфальном «Лёгком способе бросить курить» просто поразительны — к месту и просто так, по любому поводу и без оного. Я весь такой умничка, я умею избавлять от любых зависимостей, при этом делать ничего не нужно, только дайте-ка я вам мозг отключу и всё. Хороший метод, я не спорю, только вот один нюанс — свои мозги не вставишь, а мировозрение у автора ну очень специфическое, так что его подход к еде далеко не так прост и универсален, как хотелось бы.

То, что он постоянно сравнивает человека с различными животными — это ещё цветочки, это как раз ещё более-менее понятно. Но когда начинается сравнение людского желудка с бензобаком автомобиля — то тут уже как-то начинаешь задумываться над абсурдностью подобной логики. Но и это далеко не ягодки. Вот когда дело доходит до религии — вот там уже начинается ахтунг, ибо вот тут мы в Бога не верим категорически, а вот здесь мы уже дети Творца, который вообще мегаумён и совсем не по своему подобию создавал нас с вами — и он-то никак не планировал, что его детишки будут иметь жирок, нет-нет. Вон антилопы бегают — такие все одинаковые, такие худенькие и быстренькие, а мы — люди-человеки какие-то все разные получились, не по плану это! Нужно срочно менять себя, бросать курить-пить-есть, и становиться одинаковыми — ибо Боженька так задумывал, а мы такие вот непослушные, своевольничаем тут.

В итоге, питаться нужно только пищей сырой, никак не обработанной, пить только водичку, ибо все изобретения кулинарии — зло в чистом виде и никак иначе. Мясо есть нельзя — ибо мертвечина, а вот травка — это хорошо, это можно и нужно. Ещё орешки можно грызть и запасать, как Белочка, о которой Карр регулярно упоминает и которую благодарит — вот в чём секрет его лёгкого способа, всё не так просто! — нужно было Белочку поймать для вдохновения.

Вся книга напоминает просто поток сознания — эдакую уютненькую жежешечку, которую автор заполняет по мере сил и желания. «Ага, сегодня я хочу сравнить термитов с человеком — ох и живучие эти гады, всех переживут, дерева гнилого для них всегда достаточно будет». «А вот теперь хочу сравнить французскую кухню с пластиковой бутылкой — и то, и другое является отходами, поэтому для желудка совсем не полезно, да и для бензобака не подходит». «А завтра нужно будет написать о том, что кушать в принципе можно не надо, особенно если не хочется — вообще, раз в три дня питаться — это нормально, главное — успеть за это время ощутить голод, да посильнее, чтоб с аппетитом и привычкой поглощать пищу ненароком не перепутать». И всё в таком духе. Смех да и только.

Книга: Легкий способ сбросить вес — Аллен Карр

Загрузка. Пожалуйста, подождите…

  • Просмотров: 1738

    Чужие игры. Столкновение

    Вадим Панов

    Звезда киберспорта, популярный видеоблогер, неординарная художница, талантливый биолог,…

  • Просмотров: 1220

    Олег Даль. Я – инородный артист

    Наталья Галаджева

    Выдающийся актер Олег Даль родился 25 мая 1941 года. Ещё студентом он начал сниматься в…

  • Просмотров: 1065

    Девы

    Алекс Михаэлидес

    ОТ АВТОРА БЕСТСЕЛЛЕРА № 1 В МИРЕ «БЕЗМОЛВНЫЙ ПАЦИЕНТ» МОМЕНТАЛЬНЫЙ БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK…

  • Просмотров: 849

    Свой с чужим лицом

    Александр Тамоников

    Декабрь 1941 года. Красная Армия отбросила немцев от Москвы. Но упорные бои продолжаются…

  • Просмотров: 816

    Тайна «Школы Приквиллоу»

    Джулия Берри

    В закрытой школе для девочек произошло преступление! Чудесным майским днём во время…

  • Просмотров: 797

    Жемчужина Тамерлана

    Ольга Баскова

    У древнего могучего воина Тамерлана был свой секрет. Он завоевал многие земли и народы…

  • Просмотров: 790

    Мы – Легион. Мы – Боб

    Деннис Тейлор

    Боб Йоханссон – инженер и фанат вселенной «Звездного пути» – заключает договор с…

  • Просмотров: 741

    Обзор на книгу Елены Друмы «Ты – сама…

    Елена Селина

    С чего начать путь к счастливой жизни? Техники практикующего гештальт-терапевта и автора…

  • Просмотров: 729

    Поговорим о смерти за ужином. Как…

    Майкл Хебб

    В нашем обществе есть одна табуированная тема, говорить о которой не принято, – тема…

  • Просмотров: 674

    Идеальная помощница Растифора

    Ника Ёрш

    – Берегись. Хорошего не жди! – прокричал ворон при виде меня… и накаркал, собака! Мало…

  • Просмотров: 615

    28 лет, каждое лето

    Элин Хильдебранд

    Джейк и Мэлори встретились в пляжном коттедже на дружеском празднике и в результате…

  • Просмотров: 611

    Искусство архитектуры

    Алексей Цирес

    Эта книга, уже ставшая классикой, составлена из серии очерков, в которых подробно и…

  • Просмотров: 608

    Обзор на книгу Джейн Остин «Эмма»

    Мария Муханова

    На что только ни пойдешь, лишь бы не выйти замуж… Молодая и обеспеченная Эмма не видит…

  • Просмотров: 540

    Хорошие девочки умирают первыми

    Кэтрин Фоксфилд

    «Восемь часов, пирс Портгрейва. Ты умеешь хранить тайны?» – вот что ей написали. В начале…

  • Просмотров: 529

    Invent and Wander. Избранные статьи…

    Уолтер Айзексон

    Ежегодные послания акционерам, тексты самых пронзительных выступлений и интервью Джеффа…

  • Просмотров: 512

    Культура Сердца. Том 1. Берег Света

    Владимир Хорошин

    Корабль Мечты в Океане Жизни, раскрыв свои золотые паруса всем ветрам, плывёт к Берегу…

  • Просмотров: 452

    Дикая роза

    Дженнифер Доннелли

    1914 год. Лондон накануне Первой мировой войны. Шейми Финнеган, теперь уже известный…

  • Просмотров: 418

    Агент сигма-класса. Больше, чем…

    Селина Катрин

    Космическая катастрофа перевернула всю мою жизнь. Я проснулась в теле шестилетней девочки…

  • Просмотров: 411

    Жить. Любить. Богатеть. Краткий курс…

    Евгения Андреященко

    Психолог Евгения Андреященко рассказывает, как избавиться от тех внутренних блоков,…

  • Просмотров: 360

    Избранница Звездного лорда

    Настя Любимка

    Правду говорят: если просишь о малом – получишь втрое больше. Я не хотела любви и не…

  • Просмотров: 348

    Сверхъестественное. Обычные жертвы

    Ивонн Наварро

    Сэм и Дин Винчестеры всю жизнь проводят в дороге, охотясь на сверхъестественных чудовищ.…

  • Просмотров: 337

    История всех времен и народов через…

    Евгений Жаринов

    Как чума повлияла на мировую литературу? Почему «Изгнание из рая» стало одним из…

  • Просмотров: 294

    Святой сатана

    Анатолий Леонов

    В монастырь к чудотворцу Иову привозят бывшую царскую невесту Марию Хлопову. Иов исцеляет…

  • Просмотров: 279

    Обзор на книгу Ольги Примаченко «К себе…

    Елена Селина

    Книга Ольги Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» как раз об…

  • Легкий Способ Сбросить Вес — Аллен Карр para PC: Baixar grátis

    Легкий Способ Сбросить Вес — Аллен Карр para Pc Capturas de tela

    Baixar e instalar Легкий Способ Сбросить Вес — Аллен Карр no seu PC e Mac



    Alguns aplicativos como o que você procura estão disponíveis para Windows! Veja abaixo:
    SN App Baixar Comentários Desenvolvedor
    1. O3 Baixar 5/5
    0 Comentários

    5

    Steven. L
    2. 旺信 Baixar
    2.5/5
    201 Comentários

    2.5

    淘宝中国软件有限公司
    3. F2 Baixar 5/5
    0 Comentários

    5

    paul.tallett
    Ou siga o guia abaixo para usar no PC :

    Se você deseja instalar e usar o Легкий Способ Сбросить Вес — Аллен Карр aplicativo no seu PC ou Mac, você precisará baixar e instalar um emulador de aplicativo de desktop para o seu computador. Nós trabalhamos diligentemente para ajudá-lo a entender como usar app para o seu computador em 4 simples passos abaixo:


    Passo 1: Baixe um emulador Android para PC e Mac

    Ok. Primeiras coisas primeiro. Se você quiser usar o aplicativo em seu computador, primeiro visite o armazenamento do Mac ou o Windows AppStore e procure o aplicativo BlueStacks ou o Nox App . A maioria dos tutoriais na web recomenda o aplicativo BlueStacks e eu posso ficar tentado a recomendá-lo também, porque é mais provável que você encontre facilmente soluções on-line se tiver problemas ao usar o aplicativo BlueStacks no seu computador. Você pode baixar o software Bluestacks Pc ou Mac aqui .  


    Passo 2: Instale o emulador no seu PC ou Mac

    Agora que você fez o download do emulador de sua escolha, vá para a pasta Downloads no seu computador para localizar o emulador ou o aplicativo BlueStacks. Depois de ter encontrado, clique nele para instalar o aplicativo ou exe no seu PC ou Mac. Agora clique em Avançar para aceitar o contrato de licença.

    Siga as diretivas na tela para instalar o aplicativo corretamente.
    Se você fizer o acima corretamente, o aplicativo Emulator será instalado com sucesso.


    Passo 3: Легкий Способ Сбросить Вес — Аллен Карр para PC — Windows 7/8 / 8.1 / 10

    Agora, abra o aplicativo Emulator que você instalou e procure por sua barra de pesquisa. Depois de encontrá-lo, digite Легкий Способ Сбросить Вес — Аллен Карр na barra de pesquisa e pressione Pesquisar. Clique em Легкий Способ Сбросить Вес — Аллен Каррícone da aplicação. Uma janela de Легкий Способ Сбросить Вес — Аллен Карр na Play Store ou a loja de aplicativos será aberta e exibirá a Loja em seu aplicativo de emulador. Agora, pressione o botão Instalar e, como em um dispositivo iPhone ou Android, seu aplicativo começará a ser baixado. Agora estamos todos prontos.

    Você verá um ícone chamado «Todos os aplicativos».
    Clique nele e ele te levará para uma página contendo todos os seus aplicativos instalados.
    Você deveria ver o ícone. Clique nele e comece a usar o aplicativo.


    Passo 4: Легкий Способ Сбросить Вес — Аллен Карр para Mac OS

    Oi. Usuário Mac!
    As etapas para usar Легкий Способ Сбросить Вес — Аллен Карр para Mac são exatamente como os do Windows OS acima. Tudo o que você precisa fazer é instalar o Nox Application Emulator ou Bluestack no seu Macintosh. Você pode obter aqui .



    Obrigado por ler este tutorial. Tenha um bom dia!

    Google play stats — Легкий Способ Сбросить Вес — Аллен Карр

    Baixar Desenvolvedor Classificação Pontuação Versão atual Compatibilidade
    Baixar Apk Eine Blume Co., Ltd. 821,482 2 2. 11.8 Android 5.0+

    Легкий Способ Сбросить Вес — Аллен Карр No iTunes

    Baixar Desenvolvedor Classificação Pontuação Versão atual Classificação de adultos
    Grátis No iTunes Lidiya Miroshnikova 1.1 12+

    Легкий Способ Сбросить Вес — Аллен Карр Recursos e descrições

    Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: — есть любимые продукты и блюда; — следовать своим привычкам; — избегать угрызений совести; — наслаждаться вкусом свежей пищи; — избавиться от болезней органов пищеварения; — изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы; — доверять своему аппетиту.

    Читать Начни худеть сейчас онлайн (полностью и бесплатно)

    Легкий способ сбросить вес – теперь еще легче и еще эффективнее.

    «Начни худеть сейчас» – новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров «Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ сбросить вес».

    Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными. Книга стала еще более легким, простым и эффективным способом сбросить вес, стать свободным и наслаждаться жизнью.

    «Следуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий» (Аллен Карр).

    (Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.)

    Содержание:

    • «Легкий способ» Аллена Карра 1

    • Пресса о «Легком способе» Аллена Карра 1

    • Введение 1

    • 1. Ключ к успеху 2

    • 2. Почему дикие животные не имеют избыточного веса 3

    • 3. Промывание мозгов 4

    • 4. Удивительный механизм 6

    • 5. Ваш идеальный вес 8

    • 6. Заправка и расход топлива 9

    • 7. Что в меню? 10

    • 8. Синдром пластикового пакета 11

    • 9. Доверьтесь своим чувствам 12

    • 10. Когда приступить к еде 13

    • 11. Когда перестать есть 14

    • 12. Как мы утратили мудрость Природы 16

    • 13. Мясное и молочное 18

    • 14. Наша любимая еда 20

    • 15. Сахарозависимость 22

    • 16. Как избавиться от последствий промывания мозгов 24

    • 17. Начинаем действовать 25

    • 18. Последнее указание 26

    • 19. Наслаждаемся полноценной жизнью 27

    • 20. Гипнотерапия 29

    • Клиники Аллена Карра 30

    • Сноски 32

    Аллен Карр


    Начни худеть сейчас

    «Легкий способ» Аллена Карра

    На протяжении более 30 лет Аллен Карр был заядлым курильщиком. В 1983 году после бесчисленных неудачных попыток бросить курить он сократил количество сигарет, которые выкуривал за день, со 100 штук до нуля, и при этом не страдал от симптомов абстиненции, не призывал на помощь силу воли и не набирал лишний вес. Аллен Карр понял, что ему удалось открыть метод, которого ждали все – «Легкий способ бросить курить», – и приступил к выполнению своей миссии исцелить мир от курения.

    Благодаря феноменальному успеху этой методики Аллен Карр приобрел репутацию ведущего эксперта по избавлению от никотиновой зависимости; сейчас его клиники работают во многих странах мира. Первая книга Аллена Карра, «Легкий способ бросить курить», продана тиражом свыше 12 миллионов экземпляров, она остается международным бестселлером и уже опубликована на более чем 40 языках. Сотни тысяч курильщиков уже успешно избавились от своей зависимости в клиниках Аллена Карра Easyway («Легкий способ»). Вероятность благоприятного исхода лечения превышает 90 %, клиники гарантируют либо простое избавление от проблемы, либо возврат денег.

    Сегодня «Легкий способ» Аллена Карра успешно применяется для решения множества проблем: алкогольной зависимости, избыточного веса, подросткового курения, тревожности и даже страха перед авиаперелетами. Книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» продана тиражом более миллиона экземпляров. «Начни худеть сейчас» – новое, дополненное изложение этой методики.

    Проконсультироваться по вопросам снижения избыточного веса, алкогольной и наркотической зависимости можно в клиниках Аллена Карра, которые помимо частных лиц работают с корпоративным клиентами – организациями, желающими помочь своим сотрудникам бросить курить, перестать злоупотреблять алкоголем или избавиться от избыточного веса.

    Список клиник вы найдете в конце этой книги. Если вам требуется помощь или если у вас возникли какие-либо вопросы, пожалуйста, обращайтесь в ближайшую к вам клинику.

    Подробнее о «Легком способе» Аллена Карра можно узнать на сайте .

    Пресса о «Легком способе» Аллена Карра

    «Меня воодушевило обретенное чувство свободы».

    The Independent

    «Принципиально новый подход. Поразительный успех».

    The Sun

    «Его талант – в умении избавлять от психологической зависимости».

    Sunday Times

    «Позвольте Аллену Карру помочь вам освободиться сегодня же».

    The Observer

    «Рациональный и оригинальный метод!».

    London Evening Standard

    «Впервые за всю свою взрослую жизнь я свободна».

    Woman’s Journal

    «Я взял ситуацию под контроль, причем не под влиянием увиденных шокирующих плакатов или тактики запугивания, а благодаря психотерапевту Джону, Аллену Карру и самому себе».

    Irish Times

    «Я считаю эту методику настолько надежной и безопасной, насколько это вообще возможно».

    Time Out

    «Метод Аллена Карра совершенно уникален».

    GQ

    Введение

    Первые школьные годы запомнились мне в основном тем, как безжалостно меня дразнили на игровой площадке за то, что я был толстым. В тринадцать лет, когда ситуация осложнилась настолько, что хуже уже и быть не могло, отец отвел меня к «весонаблюдателям» (Weight Watchers ). Я следовал строгим правилам: взвешивал все, что съедал, заливал низкокалорийные сухие завтраки низкокалорийным порошковым молоком, бдительно следил за тем, чтобы не съесть сливочного масла, сыра и прочей дозволенной калорийной роскоши больше, чем полагалось по норме. Легкость, с которой я привык к новым продуктам, которые теперь должен был есть, удивила меня. Даже порошковое молоко, вкус которого поначалу был мне отвратителен, вскоре стало казаться вполне сносным. Вес я сбросил. Но когда ощущение новизны прошло, все это начало меня раздражать. Каждое утро я просыпался с мыслями о том, что именно разрешу себе съесть за день. Я чувствовал себя рабом диеты, резервы силы воли быстро иссякали, а соблазн съесть что-нибудь из запретных продуктов возрастал. Вместе со снижением веса ослабла и моя мотивация придерживаться диеты. Считая, что заслужил награду, я начал баловать себя в промежутках между основными приемами пищи то шоколадным батончиком, то бутербродом с сыром, и вновь стал набирать вес.

    Начиная с тех самых пор и вплоть до 35 лет я вел неустанную борьбу с лишним весом, испробовав за это время всевозможные диеты. Сила воли не помогала: на протяжении более двадцати лет мой вес то увеличивался, то снижался – в зависимости от того, следовал я диетам или потакал себе. Меня так удручал вид собственного тела, я так расстраивался из-за того, что не мог справиться со своей проблемой, что она в конце концов приобрела психологический характер, и у меня обнаружились расстройства пищеварения. Но все изменилось после знакомства с «Легким способом» Аллена Карра.

    В 1989 году я, к собственному изумлению, легко, безболезненно и навсегда прекратил курить в клинике Аллена Карра. Я сразу понял, что Аллен Карр разработал метод, способный помочь миллионам людей во всем мире. В письме к нему я выразил желание поддержать эту миссию. Мне несказанно повезло: мое предложение не просто было принято – вскоре меня назначили управляющим директором компании, созданной с целью распространения метода во всем мире.

    В настоящее время наши клиники в более чем 45 странах мира уже посетило свыше 400 тысяч человек, книги о «Легком способе» Аллена Карра переведены на более чем 40 языков и распроданы тиражом свыше 13 миллионов экземпляров, их прочли, по приблизительным оценкам, 30–40 миллионов человек. Этот феноменальный успех был достигнут не с помощью рекламных или маркетинговых уловок, а благодаря личным рекомендациям миллионов человек, которым помог этот метод. «Легкий способ» Аллена Карра известен во всем мире по единственной причине: ОН РАБОТАЕТ.

    книга «Легкий способ сбросить вес» для похудения, отзывы

    Простой английский бухгалтер Аллен Карр всю жизнь боролся с собственными слабостями. Сначала он победил курение и написал об этом бестселлер, потом досталось выпивке, и, наконец, мы можем прочитать «Легкий способ похудеть» Аллена Карра. Методика отказа от сигарет помогла миллионам людей, стоит ли думать, что диета Аллена Карра столь же эффективна? Говорят, сам автор сбросил около 20 килограммов лишнего веса и избавился от заболевания желудка и риска инфаркта, правда, эта информация исходит из самой книги «Легкий способ сбросить вес». Стоит ли пробовать диету Карра?

    Легкий способ сбросить вес: действительно легкая пища

    Аллен Карр по традиции сводит все причины лишнего веса к психологии современного человека и неправильному образу его жизни. Итак, вместо того, чтобы собирать дары природы, и после поедать вкусную и свежую пищу, а потом сутки голодать до следующей вылазки, человек просто идет в супермаркет. В итоге, он кушает намного больше, чем заложено природой. И этому способствуют многочисленные добавки, консерванты и усилители вкуса, которыми, буквально кишит современная еда.

    Ален Карр уверен, что отказаться от пагубных пищевых привычек, а именно, от манеры есть ненатуральную еду в больших количествах, можно только в правильном состоянии ума. Проще говоря, вы не должны запрещать себе есть колбасу и мясо, вы должны убедить себя, что есть их бессмысленно, ведь они не вкусны и малопитательны. Карр рекомендует нам присмотреться к поведению диких животных в зоопарке или даже по телевизору. Как только они утоляют голод, они прекращают питаться. Именно это и стоит делать человеку, который хочет похудеть. Вам всего-то стоит отказаться от немотивированных чувством голода перекусов и перейти на натуральную еду.

    Что же нужно есть на диете Карра? По мнению Аллена, кушать стоит исключительно овощи, фрукты, необработанное зерно и орехи. Причем, предпочтительней всего для похудения именно сырая, неприготовленная пища. Итак, вы должны стать травоядным, зато вы сможете отказаться от занудных подсчетов калорий, и не посещать фитнес-клуб. В отношении физической нагрузки, Карр рекомендует ее естественные формы – ходьбу, например. Итак, вы должны стать строгим вегетарианцем, отказавшись не только от мяса и рыбы, но и от яиц и молочных продуктов. Утоляйте голод цельными пророщенными зернами, фруктами, овощами и орехами, и вы похудеете.

    Легкий способ сбросить вес: так ли все легко

    Ален Карр никак не объясняет, почему мы должны стать веганами и как это влияет на процесс сжигания жира. Он оперирует эмоциональными образами. Так, вместо того, чтобы объяснить пользу вегетарианской диеты, он говорит, что если дать ребенку яблоко и воробья, скорее всего, он съест первое, и будет играть с последним. Единственное не связанное с эмоциями объяснение – мясо дает человеку мало энергии, поэтому целесообразно питаться овощами, злаками, орехами и фруктами. На самом деле, если за единицу энергии принять одну калорию, мясо обладает средней калорийностью. Но означает ли это, что мы сбросим вес, если уберем мясо из рациона?

    Да, похудеть на вегетарианской диете можно. Более того, миллионы людей придерживаются ее в течение всей жизни, и не испытывают проблем со здоровьем. Однако есть ли смысл специально становиться вегетарианцем, если вы не хотите им быть из морально-этических соображений? На самом деле, по статистике, люди, которые резко меняют режим питания и пищевые привычки начинают есть не меньше, а больше.

    Это связано с гормональным обменом человека. Когда мы съедаем кусочек мяса или порцию творога, уровень сахара в крови повышается незначительно, ну а поджелудочная железа, в свою очередь, производит небольшое количество инсулина. В итоге, вы не испытываете сильного чувства голода, как только подействует инсулин. А сама белковая пища находится в желудке более двух часов, поэтому скромная ее порция и насыщает. Если же вы съедаете, например, гроздь винограда – уровень сахара буквально подскакивает и практически падает, а вы через час снова хотите кушать.

    Более того, очень многие жители нашей страны до сих пор воспринимают фрукты и овощи как «несерьезную» еду, поэтому вы будете переедать, но только овощами и фруктами. Естественно, такую диету будут сопровождать чувство голода. Кроме того, могут возникнуть неприятные ощущения в кишечнике, вздутие, расстройство пищеварения.

    Если вы решите стать вегетарианцем, прочитав Карра, нелишним будет дополнительно почитать и о сбалансированной вегетарианской диете. Ведь если кушать одни овощи и фрукты, вы, рано или поздно, начнете терять мышечную массу из-за недостатка белка. А это чревато снижением скорости обменных процессов.

    Специально для AzbukaDiet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

    Аллен Карр, легкий способ сбросить вес

    Избавиться от лишних килограммов мечтают все, у кого таковой имеется. К счастью, в мире современных технологий сделать это совершенно не трудно. Для этого вам необходимо просто соблюдать диету и активно заниматься спортом. Но диету соблюдать тоже необходимо правильно. Ведь это не так просто, как кажется. Для того чтобы освоить все азы похудения, желательно освоить основные методики по устранению лишнего веса. На сегодняшний день существует огромное количество книг, позволяющих бороться с лишним весом. И одна из них – Аллен Карр «Быстрый способ сбросить вес».

    Отталкиваясь от теорий, приведенных в книге Аллена Карра, каждый человек при правильной расстановке целей способен быстро достичь похудения и иметь желанный вес.  Книга Аллена Карра – просто находка для многих. Способ похудения Аллена Карра построен на выяснении причин, по которым возникли лишние сантиметры на талии. В книге все это подробно описано. Как только вы поймете основные причины набора лишних килограммов, то сразу же ваше подсознание вам подскажет пути решения данной проблемы. На самом деле это не так сложно, как кажется.

    Содержание статьи

    Аллен Карр является настоящим профессионалом своего дела, поэтому его книга должна обязательно помочь каждому, кто пожелает устранить лишние килограммы. Кстати, в книге Аллена Карра подробно описаны не только способы похудения, то и способы набора килограммов. Ведь основная цель написания книги Аллена Карра заключается в том, чтобы научить людей радоваться жизни и получать от нее максимум.

    Скачать книгу Аллена Карра

    В этой статье мы подробно рассмотрим методику похудения по системе Аллена Карра, но вы также можете бесплатно скачать саму книгу «Легкий способ сбросить вес»:

    Суть методики похудения по книге Аллена Карра

    Книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» — это настоящая находка для многих. С кратким содержанием творения Аллена Карра вы сможете ознакомиться в Интернете. Суть методики Аллена Карра заключается в том, чтобы употреблять в пищу исключительно полезные продукты. То есть вы будете вести здоровый образ жизни, и в скором времени придете к тому, чего так давно ждали и о чем мечтали – к похудению. Кроме того, Аллен Карр предлагает людям, желающим сбросить лишние килограммы, ограничения, которые перенести гораздо легче, нежели ограничения некоторых диет. Секрет эффективности методики Аллена Карра заключается в том, чтобы убедить себя в реальности похудения.

    Если вы будете придерживаться методики Аллена Карра, то в скором времени добьетесь следующих результатов:

    • Будете наслаждаться вкусом и ароматом ваших любимых блюд;
    • Постепенно избавитесь от лишних килограммов, наслаждаясь при этом своей любимой едой;
    • Укрепите свое здоровье и значительно повысите иммунитет;
    • Больше никогда не ощутите угрызений совести от того, что кушаете те продукты, которые ранее для вас были запрещенными;
    • Научитесь своевременно останавливаться во время приемов пищи, больше не будете переедать;
    • Сможете изучить собственные предпочтения в еде.

    Но даже несмотря на эффективность такой простой методики, она имеет и некоторые нюансы. В книге Аллена Карра сказано, что в процессе похудения вам следует полностью исключить из своего рациона суррогаты, то есть те продукты, которые оказывают негативное влияние на человеческий организм в целом и на сам процесс борьбы с лишним весом.

    Рекомендуем видео: Обзор книги «Легкий способ жить без диет» Аллена Карра.

    Видео

    Например, приправы, большое количество углеводов, десерты, сладости, хлебобулочные изделия и так далее для вас навсегда должны остаться под запретом. Такая пища согласно методике Аллена Карра не просто помешает вам устранить лишний вес, но и загрязнит ваш организм различными токсинами и шлаками.

    На заметку! Для того чтобы процесс похудения двигался как можно быстрее, согласно методике Аллена Карра, необходимо заниматься спортом. Умеренные физические нагрузки помогут вам поскорее достигнуть желаемых результатов.

    Не стоит забывать о том, что большинство продуктов люди употребляют в пищу только из-за воздействия так называемой «агрессивной» рекламы. Такая еда – враг для похудения. Согласно книге Аллена Карра вы никогда не сможете сбросить лишний вес. Если будете употреблять в пищу такую еду. В том случае, если вы желаете похудеть, вам следует кушать исключительно здоровую пищу. Только так вы сможете быстро избавиться от лишних килограммов и полноценно привести себя в форму. Приведем пример: СМИ активно внушают нам, что кофе и алкоголь – это безумно вкусно. Возможно, это и так, но насколько негативно влияют данные продукты на человеческий организм! Аллен Карр утверждает, что если вы задумаетесь о том, что употребляете в пищу, то половину продуктов перестанете кушать и пить вовсе.

    «Хорошие» и «плохие» продукты по Аллену Карру

    Методика похудения Аллена Карра – легкий способ сбросить вес – это поистине современный и весьма эффективный способ борьбы с лишними килограммами. В том случае, если вы будете следовать советам и рекомендациям Аллена Карра, то похудения наступит гораздо быстрее, нежели вы могли бы себе это представить. Главным плюсом процесса похудения согласно книги Аллена Карра является тот факт, что любимые блюда разрешены. Но при этом очень важно, чтобы 70 % вашего ежедневного рациона составляли овощи и фрукты. Данные продукты полны клетчатки, и они поспособствуют выводу из вашего организма всех шлаков и токсинов. Обратите внимание на то, что Аллен Карр предлагает разделять продукты на «хорошие» и «плохие». Как вы догадались, первые употреблять в пищу можно, а вторые – ни в коем случае нельзя.

    Итак, внимательно ознакомьтесь с этими продуктами:

    • Хорошие. К ним относятся крупы (в частности гречка), овощи и фрукты, семечки, все виды орехов, молочные продукты, сливочное масло. Эти продукты несут большое количество пользы для организма, к тому же они невероятно вкусные. Их можно кушать в любое время в разумных пределах. С их помощью вы перестроите пищеварительную систему, нормализуете обмен веществ, наладите естественное снижение веса и доведете его до оптимального значения;
    • Плохие. Эти продукты засоряют организм токсинами и шлаками, делают организм гораздо слабее, останавливают процесс похудения и даже способствуют набору лишнего веса. К ним относится чрезмерно переработанная еда, которую достаточно трудно переварить. Основные продукты данного раздела: сахар, шлифованный рис, белая мука, рафинированное растительное мало, жареное, копченое, блюда с приправами и так далее. Согласно методике Аллена Карра после употребления этих продуктов вам обеспечен избыточный вес.

    Так, если вы стремитесь к похудению, то вам ни в коем случае нельзя употреблять «плохие» продукты, а хороших можно кушать, сколько угодно, но в меру, разумеется. В этом деле главное начать. Только поначалу может показаться все слишком сложным, но со временем вы к этому привыкните. И как только процесс похудения будет завершен, научитесь кушать все в меру и в целом питаться правильно. Ведь здоровое питание – это не только способ похудеть, но и возможность быть здоровым. Так вы полностью очистите свой организм от шлаков и токсинов, нормализуете обмен веществ и ускорите его, а также значительно улучшите цвет кожи, состояние волос и ногтей.

    Это важно! В процессе похудения и не только постарайтесь пить как можно больше воды. Желательно в день выпивать не менее двух литров очищенной не газированной воды.

    Таким образом, книга Аллена Карра непременно поможет избавиться вам от лишнего веса. Если вы будете следовать всем рекомендациям, то похудения наступит очень быстро, а ваш организм очистится от шлаков и токсинов. Но главное – это то, что здесь нет никаких противопоказаний.

    Отзывы

    Ульяна, 19 лет: Два месяца назад родила ребенка, была вся в заботах. Килограммы атаковали внезапно и сразу. По крайней мере, мне так кажется. Пока ребенок спит, тщательно изучаю книгу Аллена Карра. Изучаю, потому что перечитываю уже в третий раз, не могу оторваться. Приятно то, что автор не призывает к тому, чтобы голодать или же полностью отказываться от чего-либо. Он ясно говорит, что полезно, а что нет, а решать уже читателям.

    Галина Ивановна, 66 лет: Нахожусь на пенсии, всю жизнь была пышечкой, следовательно, всю жизнь худела. На День Рождения сын подарил книгу Алена Карра «Как легко сбросить вес». У меня только один вопрос: почему я не знала про эту книгу раньше? В молодости считалось, что похудеть можно только, голодая и изнемогая от спорта. И для меня стало праздником – методика, что предлагает автор. Похудела в итоге на 10 килограммов. Самое смешное то, что сейчас я стройнее, чем в 17 лет. Бывает и такое, представляете?

    Ангелина, 22 года: Люблю ко всему подходить грамотно и ответственно. Поэтому когда задумалась немного похудеть, решила, что никаких голодных диет использовать не буду. Еще люблю читать, нашла в библиотеке книгу Аллена Карра. Правда, была несколько скептически настроена, потому что не верила, что похудеть можно легко. Теперь, когда, не глядя похудела на 5 килограммов, поняла, что это возможно. И все это на здоровом питании, которого можно придерживаться хоть всю жизнь. В общем, лишнего веса я больше не боюсь, потому что, знаю, что худеть можно без усилий и больших финансовых затрат, ну и без нервов, конечно.

    Легкое взвешивание Аллена Карра для похудания от Аллена Карра

    Это подробный и сбалансированный обзор. Это длинная, потому что это такая любопытная, насыщенная информацией книга, в которой есть некоторые полезные напоминания и рекомендации, но при этом смешиваются некоторые сомнительные утверждения, расплывчатые формулировки и методология, которая несколько рушится, когда вы думаете об этом более минуты. Итак, начнем.

    Аллен Карр утверждает, что его метод — это не диета, и что достичь идеального веса на самом деле очень легко. Все это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, и всякий раз, когда это происходит, необходимо более пристальное внимание. Вот разговор, который я имел с ним в голове, когда просматривал его книгу «Похудей сейчас».

    Аллен Карр: «Радуйтесь, что теперь вы, наконец, можете есть столько ваших любимых блюд, сколько хотите, когда хотите, так часто, как хотите, и быть точным весом, которого вы хотите, без диеты, специальных упражнений, используя силу воли или чувствуя себя обделенным «. (цитата из книги)

    Я: Эй.Моя любимая еда ?!

    Аллен Карр: Ваши любимые продукты — фрукты, овощи и злаки.

    Я: Но вы сказали …

    Аллен Карр: Я знаю, что сказал.

    Я: Хорошо, но я все еще могу есть эти вещи, когда захочу, и столько, сколько захочу ?!

    Аллен Карр: Ешьте только тогда, когда голодны, и прекращайте, когда нет.

    Я: Но на самом деле вы сказали не это.

    Аллен Карр: Тсс. Съешьте банан.

    Если не считать шуток, эта книга представляет собой мешанину из нечестных обещаний, хорошей информации и идеализированных руководящих принципов, замаскированных под маской НЕ БЫТЬ ДИЕТой, и в то же время попытки полностью изменить то, что вы едите — в основном, с хорошей пищей. намерение! И даже немного бодипозитива! Это до конца, когда вы слушаете упражнения гипнотерапии и заставляете смотреть на других людей как на отвратительные.

    Но я вернусь к этому позже.

    Я дважды слушал аудиокнигу Карра и второй раз делал записи, потому что хотел быть справедливым по отношению к нему и его аргументам. Я также воздержался от написания этого обзора, потому что ХОТЕЛ опробовать его метод, чтобы увидеть, принесет ли он результаты. Я тоже расскажу, как это было в самом конце.

    По словам Карра, проблема нежелательного набора веса не в еде, а в переедании и неправильном питании. Он ругает индустрию нездоровой пищи за то, что они слишком солят свою пищу и засыпают ее вызывающими привыкание ингредиентами, из-за которых невозможно НЕ переедать.Объедините это с индустрией корпоративной рекламы, которая заботится не о вашем здоровье, а об их прибыли, и вы получите рецепт катастрофы. Эта информация не нова, но всегда полезно помнить, что обработанная пища = плохо.

    Здесь Карр выражает свое словоблудие и говорит о том, что Big Food промывает нам мозги. Он утверждает, что его книга и метод отменят эту «промывку мозгов» и вернут нас к тому, чтобы есть вещи и то, как мы должны были есть: необработанные и только тогда, когда это необходимо. Как животные в дикой природе (не говоря уже о том, что люди живут в совершенно иных условиях и сталкиваются с совершенно другими проблемами, чем дикие животные, но мы пока проигнорируем это.)

    И помните, это НЕ диета. И вы НЕ отказываетесь ни от чего. Правильно?

    «Для полного отказа от курения не требуется никакой силы воли, если вы не чувствуете, что приносите жертву … все, что вам нужно сделать, — это обратить вспять промывание мозгов, которое привело вас к убеждению, что переедание доставляет удовольствие. Если вы попытаетесь сокращая, вы увековечиваете иллюзию того, что вас обделены, и вы становитесь несчастным и раздражительным. Нездоровая пища становится все более и более ценной, и вы убеждаетесь, что единственный способ почувствовать себя лучше — это набить себе лицо. В конце концов, вы достигли предела. Вы говорите себе, что заслуживаете награды, и впадаете в запой, сводя на нет всю тяжелую работу, которую вы проделали. То же самое и с любой диетой. Диеты не работают ».

    Я пока в основном с ним. Диеты ужасные. Обработанная еда ужасна. И то, и другое заставляет вас чувствовать себя ужасно.

    И что теперь? В чем разница между его« методом »и« диета »? Прежде чем мы получим ответ, Карр переходит к эволюционной биологии и утверждает, что человеческие зубы предназначены для питания травоядных.У нас плоские зубы, как у травоядных, а не острые, как у плотоядных. Итак, мы должны есть фрукты, овощи и злаки, а не врезаться в мясо.

    Это связано с расплывчатым понятием того, что Карр называет «Путеводителем природы», которое сводится к идее о том, что мы ЗНАЕМ, какие продукты полезны для нас, инстинктивно по их внешнему виду, вкусу и запаху, а также по тому, как наши тела на них реагируют. . Это приводит к тому, что мясо и молочные продукты вредны для нас, хотя Карр позволяет нам иметь «маржу мусора», которая все еще позволяет употреблять эти продукты в некоторой степени. Он быстро отмечает, что НЕ говорит людям становиться вегетарианцами или веганами … просто мы должны заполнять большую часть нашей еды фруктами, овощами и зерновыми.

    Это достойный совет, и он также говорит: «Узнай, какие продукты подходят тебе», даже не объясняя, как это делать, за исключением того, что он говорит, что у тебя есть «естественный сенсор», который подскажет, какие продукты тебе нравятся больше всего. Повторим этот момент так же, как Карр повторяет себя в книге:

    «Еда, которая лучше всего подходит для вас, имеет приятный вкус и запах.Яды имеют ужасный вкус и запах ».

    Хорошо, но как насчет выпечки? Или свежего хлеба? Или гамбургеров? Для многих людей все они имеют прекрасный вкус и запах.

    « Доверяйте своим чувствам и раскройте знания, которые есть внутри вашего тела. «

    Вздох. Это проблема, когда вы используете расплывчатую терминологию, такую ​​как» Путеводитель природы «, а затем фактически пытаетесь ее объяснить. Это становится жаргонным словом, таким как» душа «,» дух «или» пограничная безопасность «, которое имеет чувство больше, чем смысл.

    Ближе к концу книги он немного переворачивает сценарий риторики «есть то, что вы хотите», напоминая нам, что нет необходимости выполнять упражнения, «пока вы едите то, что вы Предполагается, что «что означает» продукты, предназначенные для вас от природы.«Итак … не ешьте то, что вы хотите, а то, чего хочет ваша природа. И мое тело хочет свежий банановый хлеб с шоколадной крошкой, черт возьми.

    В конце концов, Карр хочет, чтобы вы сидели на веганской диете с высоким содержанием содержание воды, и ваш единственный напиток — это стакан воды. Но помните, что это не диета. И не слушайте НИКОГО, независимо от того, насколько экспертом они себя называют, если они пойдут ПРОТИВ «Nature’s Guide».

    Эта книга соблазняет вас ложным обещанием. Возможно, слово «простой» было бы лучше, чем «легкий», потому что Карр действительно отстаивает более простой подход к еде.Только не такой простой.

    Проблема в том, что он так много заставляет людей есть «как дикие животные», полностью игнорируя различия между ними. Диким животным не нужно беспокоиться об оплате жилья. Им не нужно беспокоиться об общественном транспорте. Они не окружены рекламодателями и продуктовыми рядами, заполненными всевозможными продуктами, которые только можно вообразить. И что бы ни говорил Карр, есть дикие животные с избыточным весом. Просто погуглите «жирная белка!»

    Что касается последнего пункта, то все путешествие Карра с этой книгой началось с того, что он заметил белку на заднем дворе, и она быстро ускользнула.Затем он подумал, что ОН никогда не видел животных с избыточным весом в дикой природе, что привело его по эволюционному пути и связывало животных с людьми. Эй, анекдотические свидетельства все еще остаются доказательствами, верно? Это обожествление — и я бы сказал, что не совсем понимающее — естественность — вот на чем основана вся его книга и метод. Все дело в том, чтобы «использовать свой датчик» и «Руководство по природе», при этом не говоря ни слова о том, насколько сложно это сделать на самом деле, или признании проблем с этим (хлеб вкусный и отлично пахнет, и я не буду услышать любую клевету против него. )

    Карр живет в мире общих черт, но в то же время делает некоторые достойные выводы. Просто сделано достаточно надуманных утверждений, которые ставят под сомнение остальные его утверждения.

    Тем не менее, я большой поклонник подхода Брюса Ли к приобретению знаний при чтении таких книг: усваивайте то, что полезно, и отвергайте то, что нет.

    Итак, я попробовал следовать методу. Мое путешествие началось 29 мая. Сейчас 20 июня. Итак, не полный месяц, но достаточно времени, чтобы дать обратную связь.

    Около полутора недель я питался только фруктами на завтрак. Я запаслась предварительно вымытым молодым шпинатом, чтобы поесть с помидорами черри и оливковым маслом, когда мне захотелось перекусить. Я постарался, чтобы большая часть моей тарелки была заполнена яркими фруктами и овощами, и уменьшила потребление мяса.

    За первые две недели я сбросил около 7 фунтов. Хороший!

    И тогда, как и в случае со ВСЕМИ ДИЕТАМИ, мне было трудно оставаться последовательным. Я начал снова добавлять яйца в свой завтрак. Я вернул хлеб в свою жизнь.И я позволил себе поздно вечером сладкие и соленые угощения, даже когда я не был очень голоден. Я вернул около 5 из 7 потерянных фунтов.

    Это дерьмо ТРУДНО. Это не легко. И это диета. Это то, что должно навсегда изменить жизнь, но, тем не менее, это диета. Меня не волнует, сколько раз Карр называл это «методом» или как он говорит об «отмене промывания мозгов», это то, о чем вы должны думать и осознавать почти каждую секунду каждого дня. Для простых людей это в основном сводится к следующему:

    — Ешьте, когда голодны
    — Не ешьте дерьмо, которое, как вы знаете, вредно для вас
    — бонус, если вы можете это сделать: откажитесь от еды животных и продуктов животного происхождения

    ТАК РЕВОЛЮЦИОННО.Послушайте, я уверен, что этот метод помог людям. И, во всяком случае, это помогло мне, заставив меня более тщательно подумать о том, какие продукты легко усваиваются (необработанные продукты с высоким содержанием воды), а какие нет (обработанные продукты, мясо, молочные продукты), и напомнив мне: обращай больше внимания на то, что говорит мне мой желудок. Если я все еще голоден после того, как протер пакет картофельных чипсов, это, вероятно, потому, что мое тело не получило необходимых ему питательных веществ, и никакое количество нездоровой пищи не заполнит эту дыру (не говоря уже об эмоциональной пустоте, вызванной стрессом и беспокойство, но это уже другая история.)

    Итак, продолжу. Я буду стараться есть только тогда, когда голоден, есть больше фруктов, овощей и злаков и избегать вызывающего привыкание мусора, который лишает меня энергии и делает мой мозг вялым.

    Наконец, я не смог бы написать этот обзор, не упомянув 30-минутный раздел гипнотерапии. Вы можете получить это в форме компакт-диска (ха-ха) или просто получить аудиокнигу в Audible или где-то еще и включить ее в конце. Мне есть что сказать по этому поводу …

    1.Начало полностью расслабляет. Я отдыхал на диване, слушая это через наушники, и это было похоже на парение в облаке. На самом деле это было настолько хорошо, что с тех пор я проверил другие треки гипнотерапии на YouTube, чтобы помочь с отдыхом, расслаблением, уверенностью и т. Д. Проверьте их.

    2. Есть две части, которые заставили меня съежиться. Один, где вы представляете себя смотрящим в зеркало, а человек говорит о том, насколько вы «стройны» и как вы продолжаете восхищаться собой, потому что у вас именно такой вес, каким вы хотите быть.Это тонкая идеализация насквозь, и это отвратительно. Другая часть, которая заставила меня рассмеяться, была когда рассказчик говорил о том, что вы смотрите на других людей, которые едят такие вещи, как шоколад и печенье, и вы «чувствуете к ним жалость», потому что «вы знаете, что это просто сладкая ерунда».

    Но гипнотерапия — это не «промывание мозгов», верно? Неееет, это МЕТОД, и он ЛЕГКИЙ, и вы должны просто послушать NATURE.

    Тьфу. Думаю, этого достаточно. Я хотел бы продолжить обсуждение этой книги в комментариях, если вы ее читали или слушали.

    В конце концов, Lose Weight Now: The Easy Way — это смешанный пакет, который предлагает несколько действенных советов и необходимых напоминаний, но при этом намеренно расплывчат в некоторых своих утверждениях и нечестен в том, что он сам себя называет.

    Я собираюсь собрать полезные кусочки и подробнее изучить, что мне следует и не следует есть. В настоящее время я всеяден, но я открыт для того, чтобы увидеть, может ли вегетарианство или веганство быть устойчивым для меня. Во всяком случае, эта книга, по крайней мере, подтолкнула меня в этом позитивном направлении и увеличила и / или перезарядила мое понимание себя, своего отношения к еде и пищевой промышленности.

    Проверить? * пожимает плечами, раскинув руки в стороны и нахмурив лоб К настоящему времени я почти уверен, что это уже изменило мою жизнь.

    Пожизненный компульсивный едок, который 40 лет изо всех сил пытался найти работающую помощь, я планировал подождать, чтобы начать, пока не проведу выходные в отпуске в месте, где я исторически набивал себя больным и набрал 5 фунтов за три дня.Вместо этого книга просто начала творить чудеса со мной почти сразу, и я обнаружил, что без малейших усилий ищу и ем только самые здоровые продукты в течение всех выходных и практически не интересуюсь остальным, включая 24-е. часовой шведский стол из барахла, постоянно выставляемого на стол с закусками.

    Вместо того, чтобы набрать 5 фунтов, я потерял 2. Я чувствовал и продолжаю чувствовать себя здоровым, счастливым, расслабленным и БЕСПЛАТНЫМ.

    Эта новообретенная легкость и радость от еды начались за несколько дней до моего уик-энда и продолжаются с тех пор, как я вернулся.Я полностью ожидаю, что это продолжится. Я вернусь и опубликую обновление, чтобы подтвердить, со временем.

    Пожалуйста, не позволяйте множеству негативных отзывов мешать вам покупать, читать и, самое главное, СЛЕДОВАТЬ с этой книгой, которая изменит вашу жизнь. Я могу только догадываться, что они от людей, которые не пробовали простые инструкции, или которые пропустили вперед вместо того, чтобы взять их в том порядке, в котором они были разработаны, или слишком сильно отрицают, чтобы впустить их простую, но глубокую мудрость и внести изменения, которые они так отчаянно жаждать.

    Это именно то, что обещает Аллен Карр — легко, естественно и приятно, и не требует силы воли. Все эти годы мне не хватало этого ингредиента … чего-то, что действительно работает, не требуя огромного и длительного напряжения воли. Вам это совсем не понадобится, если вы будете следовать его простым инструкциям.

    Просто прочтите его, от начала до конца, в удобном для вас темпе … НЕ ПРОПУСТИТЕ ВПЕРЕД … просто следуйте его по порядку, и, если вы обнаружите, что захотите (трудно представить, почему вы этого не сделаете, так как каждая такая простая и очевидная), следуйте каждой инструкции по мере ее появления.

    Я редко пишу рецензии на книги, но я хочу, чтобы весь мир узнал об этой удивительной книге. Наконец то, что действительно работает.

    Если у вас когда-либо возникали проблемы с едой, подарите себе этот подарок. Ты заслуживаешь это.
    Обнимаю вас и удачи во всем. Сделай это. Сделай это сейчас.

    Аудиокнига недоступна | Audible.com

    • Evvie Drake: начало более

    • Роман
    • По: Линда Холмс
    • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
    • Продолжительность: 9 часов 6 минут
    • Несокращенный

    В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

    • 3 из 5 звезд
    • Что-то заставляло меня слушать….

    • По Каролина Девушка на 10-12-19

    Мой обзор: Похудеть сейчас — легкий путь

    Легкий путь Аллена Карра….

    Прежде чем я расскажу вам, как похудеть сейчас Аллен Карр — Easy Weigh может помочь вам похудеть, сначала мне нужно дать вам краткую историю об авторе и его методах.

    Когда одна из моих лучших подруг рассказала мне, что она читала книгу о том, как бросить курить, написанную «Аланом Карром», я был очень сбит с толку. Как комик мог помочь ей бросить курить? А потом я подумал. Если вы, как и я, не слышали об Аллене Карре раньше, вы удивитесь, узнав, что он на самом деле очень известный британский писатель.

    Аллен Карр ранее написал бестселлер «Легкий способ бросить курить». Знаменитая книга помогла и продолжает помогать тысячам людей в одночасье отказаться от 100 курящих в день.Обзоры и отзывы выдающиеся, и он даже гарантирует успех или возврат денег.

    По иронии судьбы, Аллен скончался в 2006 году после борьбы с раком легких. Но его наследие живет во многих клиниках по всему миру, предлагающих его уникальные методы и продукты.

    Я здесь не для того, чтобы говорить о том, как бросить курить.

    Хотя его метод начался с его книг по отказу от курения, я здесь, чтобы поговорить о его книгах по снижению веса.

    Недавно я прочитал его книгу «Как похудеть сейчас», модифицированную версию его книги «Легко взвешивать, чтобы похудеть».Легче читать и уменьшен в размере, он удаляет много ошибок и фокусируется только на важных вещах.

    Он говорит нам, что мы можем:

    «Ешьте столько любимых блюд, сколько хотите, когда хотите, так часто, как хотите, и будьте точным весом, который вы хотите, без диет, специальных упражнений, силы воли и чувства обездоленности»

    Во-первых, если вы сильно прибавили в весе из-за того, что съели слишком много своих «любимых блюд», вы поймете, что в этой цитате есть еще кое-что…

    Идея «наши любимые блюда» может быть не такой, как вы думаете.По словам Аллена Карра, наши любимые продукты — это те, которые природа предусмотрела для нас. Фрукты, орехи и овощи. Не твой любимый рюкзак — это ходунки из местного Tesco…

    На протяжении всей книги он пытается «отменить промывание мозгов», которое мы получили о том, какая наша «любимая еда». Он считает, что годы маркетинга и искусственных ароматизаторов запятнали наши взгляды и что нам промыли мозги, заставив верить, что неестественные продукты на самом деле являются нашими любимыми, когда на самом деле все наши тела жаждут и желают еды в ее естественном состоянии — может ли он быть прав?

    Что я думаю?

    Я в двух мыслях.у него есть блестящие идеи, метафоры, и его аргументы очень убедительны.

    Опять же, многое из того, что он пишет, совершенно очевидно. Разве мы уже не знаем, что ключ к похудению — это есть больше фруктов и овощей и меньше переработанного дерьма?

    Цель книги — изменить наше отношение к еде. Он говорит, что это нужно для того, чтобы отменить «промывание мозгов», но в некоторых отношениях может ли его метод также рассматриваться как «промывание мозгов»?

    Должны ли мы следовать руководству природы?

    Nature’s guide, как описывает Аллен Карр, придерживается сыроедения и веганской диеты.

    Сейчас 2018 год, и растительные диеты сейчас пользуются большой популярностью в прессе. Многие считают, что это самая питательная и здоровая диета.

    Возьмем, к примеру, мясо — я люблю мясо, раньше я думал, что могу есть обычную куриную грудку каждый день. Однако после прочтения этой книги я чувствую иначе.

    Что, если мы не созданы для того, чтобы есть мясо? Что, если употребление пищи, которую наш организм изо всех сил пытается переварить, является причиной плохого здоровья всех людей?

    Давайте даже не будем говорить об антибиотиках, которыми кормят мясо по всему миру…

    Он отмечает, что очень редко мы видим диких животных с избыточным весом.Бегемоты и слоны, конечно, полны, но они так «устроены». Дикие животные не непропорциональны тому, какими они должны быть, в отличие от многих людей и домашних животных.

    Как вы думаете? Я действительно считаю, что эту книгу должен прочитать каждый. Хотя есть хорошие и плохие моменты, о которых я рассказал ниже, действительно важно увидеть, что мы едим, с другой точки зрения — неужели мы просто невежественны? Является ли то, что мы считаем правильным, единственным путем?

    Хорошие очки
    • Заставляет по-другому взглянуть на то, что вы едите — содержание сахара / соли и то, что они могут сделать с вашими внутренностями.
    • Голод — это хорошо — когда вы его получаете, еда становится более сытной.
    • Переедание не приносит удовлетворения.
    • То, как вы едите сейчас, делает вас несчастным (если бы это было не так, вы бы не читали книгу)
    • Установка целевого веса нецелесообразна
    • Если бактерии не касаются консервов, зачем вам это делать?

    Плохие точки
    • Вначале немного обманчиво.
    • Вы должны быть готовы и открыты
    • Может показаться хорошей идеей отказаться от курицы и стать веганом
    • Некоторые идеи довольно очевидны

    Я нашел больше хороших моментов, чем плохих.Я определенно думаю, что это стоит прочитать. Даже если это не сработает, действительно приятно увидеть другие точки зрения, когда дело касается наших привычек в еде.

    Я не собираюсь говорить, что эта книга меняет жизнь, но она сделала меня более осознанным.

    И, возможно, в будущем эта осведомленность будет иметь значение.

    Читаете хорошие «диетические книги»? Слушаете хороший компакт-диск с гипнозом? Или посещение семинаров / занятий по снижению веса? Дайте мне знать, написав мне в Твиттере или оставив комментарий ниже

    Легкий способ похудеть [с CD (аудио)] (Easyway Аллена Карра № 1) (Мягкая обложка)

    15 долларов.70

    Обычно отправляется в течение 1-5 дней

    Описание


    ЭТА КНИГА ИЗМЕНИТ ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ С ПИТАНИЕМ. ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО И БУДЬТЕ ВЕСОМ, КОТОРЫМ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ НА ОТДЫХ ЖИЗНИ.

    В статье Легкий способ похудеть Аллен Карр рассматривает проблемы психологической зависимости от комфортного питания и нездоровой пищи и показывает, как его метод Easyway может успешно их решить.Раскрывая, что заставляет нас есть слишком много и как мы можем освободиться, читатели получают возможность контролировать то, что они едят, без всех чувств депривации и разочарования, связанных с диетами. Аллен Карр помог миллионам людей по всему миру, и он может сделать то же самое для вас. Его книги разошлись тиражом более 15 миллионов экземпляров по всему миру и прочитаны примерно 40 миллионами человек, в то время как множество других получили помощь через сеть его клиник. Easyway Аллена Карра распространился по всему миру только по одной причине: ПОТОМУ ЧТО ЭТО РАБОТАЕТ .- УНИКАЛЬНЫЙ МЕТОД, КОТОРЫЙ НЕ ТРЕБУЕТ СИЛЫ ВОЛИ
    — ЛЕГКО И БЕЗБОЛЕЗНЕННО ПОХУДЕТЬ
    — УДАЛЯЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕОБХОДИМОСТЬ ПИТАНИЯ ВЕДРО
    — СОХРАНЯЙТЕ КОНТРОЛЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ чудо.
    Анжелика Хьюстон Это было такое откровение, что я мгновенно освободилась от зависимости.
    Сэр Энтони Хопкинс Его мастерство в устранении психологической зависимости.
    Санди Таймс

    Об авторе


    Аллен Карр — автор международного бестселлера «Легкий способ бросить курить». На сегодняшний день продано более 15 миллионов экземпляров его книг на более чем 40 различных языках. Его уникальный и весьма успешный метод Easyway также применялся для похудания, показывая, что заставляет нас есть слишком много и как мы можем освободиться. Книга «Легкий способ похудеть» тренирует разум для здорового питания, избегая всех чувств лишенности и разочарования, связанных с диетами.

    EasyWeigh Аллена Карра для похудания

    Аллен Карр, автор международного бестселлера «Легкий способ бросить курить», поможет вам сбросить лишние килограммы в «Легком весе Аллена Карра для похудания». Худейте без диет, подсчета калорий и силы воли. Революционный план питания Аллена Карра позволяет вам наслаждаться едой и вкусом во время похудения. Вы можете: есть свои любимые блюда; следуйте своим природным инстинктам; избегайте чувства вины, угрызений совести и других плохих чувств; не переживать по поводу пищеварительных заболеваний или слабости; научитесь перевоспитывать свой вкус; пусть ваш аппетит направляет вашу диету.Аллен Карр, автор самого продаваемого в мире руководства по отказу от курения, использует свой уникальный подход, чтобы помочь вам похудеть просто и легко в кратчайшие сроки — в книге «Легкое взвешивание для похудания». Счастливый читатель говорит: «Я нашел ответ, который искал 20 лет! Я соблюдала все диеты, о которых вы только можете подумать. Моя сестра уговорила меня купить книгу — и я так рада, что сделала! Это не кто-то говорит вам, что делать, это не странный план питания, это не диета! Нет вины … Нет борьбы… Никаких ограничений … Ты просто знаешь, что делать, и знаешь, что хочешь это сделать и почему! » Аллен Карр был бухгалтером и выкуривал 100 сигарет в день, пока не открыл для себя easyway. Излечив собственную зависимость, он написал серию бестселлеров, в первую очередь «Легкий способ бросить курить». Его книги разошлись тиражом более 13 миллионов экземпляров по всему миру. Долговременное наследие Аллена — это динамичная, постоянная глобальная издательская программа и постоянно расширяющаяся всемирная сеть клиник, которые помогают лечить ряд проблем, включая курение, вес, алкоголь и «прочие» наркомании.

    Опубликовано:

    Penguin Books Ltd

    Дата публикации:

    2 января 1997 г.

    Прочтите «Худеем сейчас онлайн» Аллен Карр

    Clinics

    ВВЕДЕНИЕ

    Больше всего мне запомнилось в первые годы учебы в школе, когда меня безжалостно дразнили на детской площадке из-за того, что я был толстым.К тринадцати годам ситуация настолько вышла из-под контроля, что отец отвел меня в Weight Watchers®. Соблюдала строгий режим: взвешивала все, что съела; использование низкокалорийного сухого молока в моей низкокалорийной каше; тщательно следя за тем, чтобы я не превышал разрешенный скудный рацион масла, сыра и других высококалорийных предметов роскоши. Я был удивлен тем, насколько легко было привыкнуть к новой пище, которую я заставлял себя есть. Даже сухое молоко, которое изначально было ужасным на вкус, вскоре стало совершенно вкусным.И я похудела. Однако после того, как первоначальная новизна сошла на нет, весь процесс стал меня утомлять. Каждое утро я просыпался с мыслью о том, что я позволю себе есть в этот день. Я чувствовал себя рабом диеты и обнаружил, что мои резервы силы воли постепенно истощаются по мере увеличения соблазна запретной пищи. По мере того, как я похудела, моя мотивация придерживаться диеты ослабла. Я чувствовал, что заслуживаю вознаграждения себя странной плиткой шоколада или бутербродом с сыром между приемами пищи, и поэтому вес снова увеличился.

    С того времени, пока мне не исполнилось 35 лет, я постоянно боролся с набором веса, пробуя всевозможные диеты. Сила воли не помогала: более двадцати лет мой вес увеличивался и уменьшался в зависимости от того, соблюдаю ли я диету или развлекаюсь. Я был так недоволен своим телом и настолько несчастен, что не мог решить проблему, что в конечном итоге это повлияло на меня психологически, и я страдал от различных расстройств пищевого поведения. Все изменилось после того, как я стал сотрудником Easyway Аллена Карра.

    В 1989 году в клинике Аллена Карра я испытал поистине необычайный опыт отказа от курения легко, безболезненно и навсегда. Я сразу понял, что Аллен Карр изобрел метод, который может помочь миллионам людей во всем мире, и написал ему, прося присоединиться к нему в его миссии. Мне очень повезло, что меня приняли, а еще больше мне повезло, когда я был назначен управляющим директором компании, созданной для распространения этого метода по всему миру. Сегодня более 400 000 человек посетили наши клиники в более чем 45 странах, а книги Аллена Карра Easyway были переведены более чем на 40 языков, были проданы более 13 миллионов экземпляров и были прочитаны примерно 30–40 миллионами человек.Этот феноменальный успех был достигнут не благодаря рекламе или маркетингу, а благодаря личным рекомендациям миллионов людей, добившихся успеха с помощью этого метода. Easyway Аллена Карра распространился по всему миру только по одной причине: ПОТОМУ ЧТО ЭТО РАБОТАЕТ.

    Хотя я не прибавил в весе после того, как бросил курить с Easyway Аллена Карра, я оставался в ловушке постоянной борьбы за его снижение, пока Аллен не применил свой метод для контроля веса. Мы с Алленом работали в тесном сотрудничестве, и он попросил меня высказать свои комментарии к его первому проекту «Легкое взвешивание для похудания » Аллена Карра.Я понятия не имел, что это так радикально изменит мою жизнь к лучшему. Читая текст, я обнаружил, что мощная логика неопровержима. К концу я понял, что проблема с весом решена. Мне больше не приходилось использовать силу воли, чтобы отказывать себе в запретной пище. Мне больше не нужно было взвешивать то, что я ел. Я больше не чувствовал себя обделенным из-за того, что не мог есть столько, сколько хотел, или виноватым из-за того, что съел слишком много. В моем сознании исчезло перетягивание каната, из-за которого проблема еды и еды превратилась в кошмар.Следуя инструкциям Аллена, я сбежал из этого рабства и обнаружил, что мне легко достичь идеального веса и сохранить его. Я не чувствовал себя несчастным или обделенным, я наслаждался процессом с самого начала. Для меня стало откровением, что мне не нужно избегать еды, чтобы быть худой, и что я могу с нетерпением ждать еды и получать от нее удовольствие, сохраняя при этом свой идеальный вес.

    Просыпаться утром полным энергии и свободно есть все, что вам нравится, — это такое освобождающее переживание! Видеть свое стройное тело в зеркале и знать, что вам больше не придется беспокоиться о том, что оно снова расширится, поистине чудесно! Это чудесное преобразование, которое произошло со мной.

    Худеем сейчас представляет метод Аллена Карра в новом, обновленном и легкодоступном формате, который делает решение проблемы веса еще проще и приятнее. Я очень надеюсь, что он изменит вашу жизнь так же фантастически, как и мою.

    Робин Хейли M.A. (Oxon), MBA, M.A.A.C.T.I.

    Управляющий директор, Allen Carr’s Easyway (International) Ltd

    ГЛАВА 1

    КЛЮЧ

    В ЭТОЙ ГЛАВЕ

    • ЭТА КНИГА ЯВЛЯЕТСЯ КЛЮЧОМ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЫ С ВЕСОМ SMECTION

    • • СИЛА ВОЛИ

    • ПЕРВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

    Ешьте столько любимых блюд, сколько хотите, когда хотите, так часто, как хотите, и будьте точным весом, которого хотите, без диет, специальных упражнений , используя силу воли или чувствуя себя обделенным

    Вам трудно представить, что такое возможно? Обещаю, что это так. Читая эту книгу непредвзято, вы откроете для себя новую чудесную жизнь, которая теперь может показаться за гранью ваших мечтаний: жизнь, в которой вы наслаждаетесь каждым приемом пищи, в которой вы стройны, здоровы и полны энергии, о которой вы даже забыли. существовал; активная, общительная, долгая и счастливая жизнь. И достичь этой новой жизни будет легко.

    Может быть, вы думаете, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Возможно, это противоречит всему, что вам когда-либо говорили о похудании. Сработало ли то, что вам говорили раньше? Если бы это было так, вы бы не читали эту книгу.

    Еда — одно из величайших удовольствий в жизни. Мы с нетерпением ждем обеда; мы делаем покупки с нетерпением; мы празднуем наши достижения, рекламируем деловых людей и будущих любовников, заказывая столик в ресторане или готовя что-то особенное дома. Немногие обычаи человечества выдержали испытание временем так, как праздник. На протяжении тысячелетий мы ассоциировали еду и прием пищи с хорошим временем.

    Но как часто вы чувствуете себя хорошо после еды? Я всегда считал себя любителем еды.Я был идеальным гостем для ужина — много ел и не привередливался. И все же чаще всего, когда я заканчивал трапезу, это было не с чувством радости или удовлетворения, а с чувством физического и психического дискомфорта.

    Я действительно не пробовал то, что ел. Я просто перелопатил. Мой живот был раздутым и сжатым, как барабан. Я часто страдал от несварения желудка и изжоги, и, что еще хуже, была моя вина и беспомощность, когда я ослабил пару кнопок, проклиная себя за то, что снова оказался в этом состоянии.

    Можно подумать, этого достаточно, чтобы кого-нибудь на время отказаться от переедания. Тем не менее, к тому времени, когда наступит следующее время приема пищи, я вернусь на круги своя и снова буду проходить через те же пытки.

    Я знал, что ем слишком много, мне достаточно было посмотреть в зеркало на свой постоянно расширяющийся живот, чтобы увидеть это. Я никогда не считал еду и переедание отдельными сущностями. Для меня переедание было просто продолжением еды, вероятно, из-за того, что я очень любил есть. Курильщики считают, что проблемы, с которыми они сталкиваются, вызваны тем, что им очень нравится курить.На самом деле они никогда не делают. Они верят в это только потому, что чувствуют себя несчастными и обездоленными, когда им не разрешают курить. Точно так же и переедающие считают, что их проблема в том, что им нравится слишком много есть. Вы вполне можете чувствовать себя несчастным и обездоленным, если вам не разрешают есть столько, сколько вы хотите, но это не значит, что вам нравится переедать.

    Как вы, наверное, знаете, я известен тем, что открыл метод, который позволяет любому курильщику легко и приятно бросить курить. Я курила 33 года.Я много раз пытался бросить курить, используя силу воли, но всегда снова попадал в ловушку. Я был убежден, что не смогу жить без курения или наслаждаться жизнью, но мне очень хотелось быть свободным. Когда я, наконец, ушел навсегда, это не потребовало силы воли, я не чувствовал себя обделенным и никогда не скучал по этому поводу. Сегодня меня широко считают ведущим мировым экспертом по отказу от курения. Моя книга «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра разошлась тиражом более 12 миллионов экземпляров, и у нас есть всемирная сеть клиник.

    Я узнал о природе зависимости, бросив курить.Чего я не знал, так это того, что я также был зависим от переработанного сахара в нездоровой пище, и это было одной из основных причин моего переедания. Простое осознание того, что курение — это пристрастие, а не то, что я делаю для удовольствия, позволило мне открыть свой метод отказа от курения и сбежать из тюрьмы. Позже я понял, что этот метод работает и при других зависимостях и проблемах, включая переедание.

    УСТАНОВКА ПОДКЛЮЧЕНИЯ

    Должен признаться, я изначально не видел этого таким.Хотя я мог довольно ясно видеть, что мой метод может быть применен к алкоголю и всем наркоманиям, применение его к еде изначально растянуло мой разум. На то было две причины. Во-первых, в основе метода лежит тот факт, что полностью бросить курить легко, но для этого требуется невероятная сила воли, чтобы сократить или контролировать потребление. Очевидно, что о полном отказе от еды не может быть и речи! Во-вторых, я знал, что еда может доставлять истинное удовольствие и действительно утоляет голод, тогда как удовольствие от курения — это иллюзия, а сигарета создает чувство голода, которое, кажется, облегчает.

    Но, открыв способ выбраться из ловушки для курения, я понял, что стал жертвой «промывания мозгов» со дня своего рождения, и это относится как к еде, так и к курению.

    ФАКТЫ

    В 2005 году Всемирная организация здравоохранения подсчитала, что 1,6 миллиарда взрослых имеют избыточный вес, и предсказала, что к 2015 году эта цифра вырастет до 2,3 миллиарда. В развитых странах более 50% взрослых имеют избыточный вес. В США этот показатель превышает 70%.Процент детей с избыточным весом в развитых странах более чем удвоился за последние 40 лет, с примерно 10% до более 20% сегодня.

    Это современная проблема, совпадающая с бумом нездоровой пищи за последние 50 лет.

    Табачная промышленность обладает огромной мощью и питает нас ложью и иллюзиями изобретательно изощренными способами. Пищевая промышленность не менее сильна, чем Big Tobacco. Если бы Big Food просто производила продукты, необходимые для поддержания формы и здоровья, она бы не была похожа на ее размер, как и мы! Дело в том, что пищевая промышленность поощряет нас переедать.

    Если бы в супермаркете продавались только натуральные продукты, которые нам действительно нравятся и которые нужны нам, чтобы быть здоровыми, подтянутыми и счастливыми, его жирная прибыль уменьшилась бы. Подавляющая часть продуктов на полках супермаркетов не соответствует нашим требованиям. Когда я почувствовал, что мой метод неприменим для похудания, я упустил важный момент. Я сравнивал курение с едой: первое — это отвратительная, вонючая, нездоровая, антисоциальная зависимость, которая заставляет нас чувствовать себя ужасно и не приносит никакой пользы; второй — приятное и общительное занятие, которое утоляет голод, дает нам энергию и поддерживает жизнь.

    EUREKA

    Мне следовало сравнивать это не с едой, а с перееданием.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *