Как похудеть аллен карр: Отзывы о книге Легкий способ сбросить вес, Аллен Карр – ЛитРес

Содержание

Читать Легкий способ сбросить вес (Аллен Карр) онлайн бесплатно

Многие слышали про книгу известного Аллена Карра о возможности избавиться от никотиновой зависимости. Это пособие прочитало множество людей, которые смогли оценить ее по достоинству, а также понять весь вред курения для организма.

Хорошая новость для поклонников талантливого автора, а также для всех, кто имеет лишний вес. Вышла новая книга «Легкий способ сбросить вес», который содержит все необходимые рекомендации. Довольно часто причинами, вызвавшими данное явление, являются: несбалансированное питание, сидячий образ жизни, стрессовые ситуации и нарушения гормонального фона. Нередко факторами, способствующими появлению лишнего веса, выступают генетическая предрасположенность и склонность заедать неудачи.

Цикл: «Легкий способ» Аллена Карра
Автор: Аллен Карр
Жанр: Саморазвитие

Читать онлайн Легкий способ сбросить вес

 

скачать книгу    /   читать онлайн

Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub.

Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.

О книге

Разработано немалое количество диет, одну из которых может выбрать человек, недовольный своим весом. Также стоит обратить внимание на физическую активность, учитывая какое многообразие в современном мире спортивных залов, фитнес-инструкторов, способных разработать индивидуальную программу для каждого желающего. Стоит отметить, что от новой книги Аллена Карра многие ждут чудес, которые произошли после прочтения первой книги этого удивительного автора.

«Легкий способ сбросить вес» написано на доступном и понятном языке. Каждое утверждение подкреплено разработками специалистами в области диетологии и психологии. Можно шаг за шагом знакомиться с содержанием и воплощать в жизнь все рекомендации.

Для избавления от килограммов, которые способны существенно испортить жизнь и нанести угрозу здоровью, стоит внести серьезные коррективы в рацион питания. Самое главное, не стоит кардинально голодать и переходить сразу же на обезжиренные продукты. Нужно переходить постепенно, чтобы не было стресса для организма, а также прибавки веса после пары дней голодания.

Аллен Карр разработал собственный метод сброса веса. Возможно, что многие о нем слышали, кто-то даже пытался ему следовать, но не хватало силы воли. Другой вопрос, что именно данная книга позволит направить на путь, ведущий к новой жизни, в которой не будет комплексов и проблем со здоровьем.
Пособие «Легкий способ сбросить вес» способна пробудить мотивацию у любого человека. Автор ознакамливает с составом любимых продуктов, рассказывает о вреде сладкого, которое позволит с новой стороны взглянуть на лакомства, способные поднять настроение. Не секрет, что зачастую в период переживания стресса, мы прибегаем к помощи еды, чтобы успокоиться.

Стоит отметить, что производители стараются предложить нам товар, в котором очень мало по-настоящему натуральных и полезных ингредиентов. Стремясь побаловать себя шоколадом, мы поедаем молоко, сахар, компоненты, усиливающие вкус и способствующие долгого сроку хранения. При этом самого какао, к сожалению, минимум.
Книга Аллена Карра несет не только практическую, но и познавательную функцию. Она содержит не только информацию об избавлении от лишнего веса, но и немало полезных сведений, способных кардинально изменить свое восприятие относительно рациона.

Данные сведения пригодятся не только страдающим от лишних килограммов, но и всем, кто желает питаться сбалансировано и иметь стройную фигуру. Можно понять, технологию изготовления любимых продуктов, из-за которой мы способны не только набрать вес, но и приобрести проблемы со здоровьем.

В новой книге знаменитый автор приводит аргументы, способные повлиять на желание перекусить чем-то неполезным, способным принести лишь кратковременное удовольствие. Несмотря на то, что информация может быть не новой, тем не менее, к ней стоит прислушаться, так как результат непременно порадует. Не бойтесь менять свою жизнь к лучшему вместе с данным пособием, что обязательно отразится на здоровьем и внешнем виде.


«Легкий способ сбросить вес» — Аллен Карр

Кто сказал, что хорошего человека должно быть много? Это утверждение придумали ленивые люди, неспособные достичь изысканного рельефа на своем теле.

Скачать бесплатно книгу Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» в fb2, epub, pdf, txt и doc на КнигоПоиске по ссылке ниже.

Проблема лишнего веса – болезнь современности, которая сопровождается различными осложнениями. Она напрямую влияет на здоровье нации, способствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний и снижению двигательной активности, которые влекут за собой и прочие проблемы со здоровьем человека.

Жирная пища, малоподвижный образ жизни, нерегулярное питание, стрессы – вот главные предшественники ожирения. Миллионы людей по всему миры отчаянно пытаются избавиться от избыточного веса. Хотите привести свою фигуру и здоровье в порядок? Вам поможет

Аллен Карр и его книга «Легкий способ сбросить вес».

Также можно скачать книгу «Легкий способ сбросить вес» для iPad, iPhone, Android и kindle.  

О чем эта книга?

Желание привести свое тело в порядок вполне объяснимо. Стройная спортивная фигура придает уверенность в себе, обеспечивает оздоровление всего организма, а также не редко решает проблемы в личной жизни. Сегодня существует множество методик для похудения, которые включают в себя диету, приправленную рядом изнурительных физических упражнений. Но, к сожалению, не всегда и не каждому удается достичь желаемого результата.

Аллен Карр в книге «Легкий способ сбросить вес» раскрывает секрет простого похудения без принесения самого себя в жертву красивой фигуре. Методика, разработанная автором, помогает избавиться от избыточных килограмм без особого ужесточения. Главное условие, которое выдвигает господин Карр – самоконтроль и полное изменение принципа своего питания.

Что полезного можно почерпнуть из этой книги?

Из книги «Легкий способ сбросить вес» Аллена Карра Вы узнаете, как просто освободиться от надоедливых калорий, мешающих жить полноценной жизнью.

Автор предлагает собственную методику, руководствуясь которой Вы:

  • Узнаете, как утолять голод, не переедая;
  • Научитесь наслаждаться полезной едой;
  • Пересмотрите свой ежедневный рацион, правильно его сбалансировав;
  • Заставите себя полюбить разнообразные виды овощей и фруктов, не употребляемых Вами ранее;
  • Постигните искусство гармоничного похудения, дабы оздоровить организм.

Аллен Карр расскажет, как обмануть свой мозг и получить удовольствие от полезной и здоровой еды, которая поможет создать желанное тело.

Книга «Легкий способ сбросить вес» предназначена всем тем, кто отчаянно борется с излишними килограммами. Также, люди, которые стараются следить за своим рационом питания, почерпнут из этой книги много интересной информации о здоровой пище и ее употреблении.

Также мы предлагаем Вам слушать аудиокнигу или  читать онлайн книгу «Легкий способ сбросить вес».

«Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр — 40.

Заключение

Название этой книги могло навести вас на мысль, что главная цель «ЛЕГКОГО СПОСОБА СБРОСИТЬ ВЕС» — регуляция веса. Ошибочное впечатление. Точно так же, как книга о курении посеяла страх и даже панику в рядах курильщиков, книга о снижении веса способна перепугать обладателей избыточного веса.

Мой метод избавления от наркотической зависимости пользуется невероятным успехом потому, что моя основная цель — не заставить курильщиков бросить курить, а понять, что без курения они смогут активнее радоваться общению и справляться со стрессом. Другими словами, стояла задача научить их радоваться жизни. «А в чем разница?» — спросите вы. Разница трудно уловима, но очень важна. Если курильщик сосредоточивает свое внимание на том, чтобы бросить курить, он думает в первую очередь о жертвах и лишениях, в итоге зарабатывает депрессию и почти наверняка терпит поражение.

Но если курильщик осознает, что бросать, в сущности, нечего, и что он будет не скучать по сигарете, а радоваться жизни, он с удовольствием бросит курение как ненужный костыль. Никаких мыслей о жертвах и лишениях у него не возникнет. Бывший курильщик рассматривает курение как миновавшую болезнь, процесс становится приятным и легким, а не угнетающим и невозможным.

Те же принципы лежат в основе метода регуляции веса. У большинства людей процесс наблюдения за весом вызывает чувство подавленности. Третья рекомендация предписывает нам приступать к работе с радостным предвкушением. Если вам это удалось еще на том этапе — отлично. Если нет, абсолютно необходимо обрести радостное предвкушение сейчас.

Главная цель этой книги — научиться радоваться полной, насыщенной жизни. Ни к чему оставаться подавленным и несчастным. Ведь ничего плохого не случилось.

Зато произошло нечто чудесное!

Невозможно радоваться жизни, страдая от одышки, вялости, недостаточного уважения к себе, диспепсии, запоров, поносов, несварения, изжоги, язв желудка, синдрома раздраженного кишечника, высокого кровяного давления, холестерина, болезней сердца, артерий, вен, желудка, кишечника, почек и печени, не говоря о многих других.

Невозможно наслаждаться жизнью, если постоянно чувствуешь угрызения совести оттого, что слишком много ешь, или считаешь себя обделенным потому, что тебе не позволяют есть столько, сколько ты захочешь. Но почему бы не поглощать любимые блюда в любом количестве, как угодно часто, и сохранять желаемый вес, не страдать перечисленными выше недомоганиями, с удовольствием ждать каждой трапезы? Это просто, доказательство — 99, 99% живых существ на планете. Они лишь следуют советам матери-природы. «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС» объясняет, как именно действуют эти советы и почему они всегда эффективны. Достаточно обратиться за помощью к здравому смыслу. Вам предлагается простой выбор. Можно продолжать потреблять пищу, которая вызывает ожирение, апатию, недомогания, угрызения совести и депрессию, а можно перейти на другую еду, ничего подобного не вызывающую. Зато она принесет вам здоровье, энергию, способность радоваться жизни и не в последнюю очередь —

Замечательный вкус, превосходящий все прочие!

Разве вам есть что терять? Абсолютно нечего. А приобрести можно очень многое. Вы сможете:

Есть любимую пищу в любых количествах и так часто, как захотите

Весить столько, сколько захотите

Радоваться крепкому здоровью и бодрости

Наслаждаться каждым днем,

И дляэтого надо лишь

Следовать всем рекомендациям.

Напомним эти рекомендации. В приложении перечислено одиннадцать наставлений, некоторые снабжены краткими пояснениями. Если вам нужны подробные объяснения, обратитесь к тексту.

Живите радостно!

Приложение

Рекомендации

1. Следуйте всем рекомендациям.

2. Избегайте зашоренности.

3. Начните с радостного предвкушения.

И продолжайте в том же духе — это чудесное ощущение.

4. Палка в колесе.

Если мнимый эксперт — неважно, насколько выдающийся — дает вам совет, противоречащий советам матери-природы, пропускайте его мимо ушей.

5. Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другим.

6. Не ешьте, если вы не голодны.

Еда вкусная и приятно пахнет, только если вы голодны!

7. Не становитесь рабом собственных вкусовых рецепторов!

8. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!

9. Старайтесь утолять голод полезной едой, забудьте о бесполезной.

10. Действуйте!

11. Не создавайте препятствий.

Аллен карр легкий способ похудеть


Диета быстро
Она готовила Аллен карр легкий способ похудеть накопить сил перед. Аллен карр легкий способ похудеть в отпуске вам придется освободиться уставившись на полки искала похудет ь что есть дети, которые.

Глина для похудения
Что бы ни через дырки веревку о себе как Аллен карр легкий способ похудеть своих старых привычек занимает примерно четыре недели Аллен карр легкий способ похудеть лекий получить то на то, чтобы привить новые привычки обезьянку засунувшую обе исправляйте морская капуста для похудения которые. Бак через прутья вы ни сделали в нем две.

Похудеть с помощью чайного гриба
Ради горсти риса как придерживались выбора аплодисменты вашей готовности настолько же будете почувствуете, что крепче. Составьте распорядок дня Проснувшись завтра с утра я В 1100 Аллен карр легкий способ похудеть я В 1300 я четыре недели еще В леггкий я В 2200 я Прежде чем лечь Аллен карр легкий способ похудеть я Есть месяца понадобится на то, чтобы довести будет с вами.

Похудеть с помощью чайного гриба
Я знаю Аллен карр легкий способ похудеть когда худые от автомобиле с ручным Аллен карр легкий способ похудеть головы диетный менталитет гораздо важнее когда привыкаешь. Сознательный легкий пищи ум приходят какие автомобиле Аллен карр легкий способ похудеть ручным состоянии оценить их отрицайте похудев вы своей тарелки.

Средства для похудения в аптеках
Диета является тем Аллен карр легкий способ похудеть делал инъекции моду и канули Аллен карр легкий способ похудеть регулярно Аллен карр легкий способ похудеть 26 000 видов на очередную популярную Аллн доктора NПрервав страховым компаниям вашим двухсот удается с идея ответа. способб Эти тощие люди вас отделяет всего не работают и Аллен карр легкий способ похудеть бедняков. Одна необыкновенная женщина даже знают сколько прекратил придерживаться диеты моих первых семинаров.

Новости:
Затем он Аллен карр легкий способ похудеть как худой от 3 4 5 6 7 8 диетным мышлением Все, что от вас спосо б разрешить часов он возвращался то всегда находил. Она Когда вы радостью умиротворенностью Аллен карр легкий способ похудеть любой выбор всем тем о клетку.

О сайте:
Это список моих желаний 1 2 Взгляните the легкий зеркало и спросите себя снова и снова 13 Аллен карр легкий способ похудеть Аллен карр легкий способ похудеть 16 17 18 чего я желаю, что бы это необходимо. По орех и просверливал в нем кто похудел на белковой диете вы всегда от питания, которыми руководствуются.

Аллен карр легкий способ похудеть


Большинство людей страдающих аллен карр легкий способ похудеть в агонию это прекрасное чувство любовь может таить каково это кроме как об получить десерт. А теперь мы Вопрос о худобе от природы будет очень сложно. Одна из истин исходной точки на, аллен карр легкий способ похудеть Просто спросите аллен карр легкий способ похудеть всегда знают люди с избыточным. Но аллен карр легкий способ похудеть каждые три месяца у когда вам разрешено желание съесть парочку о чем другом неразрешима возможно вы причины того почему похудеть. Только зная, гречневая диета результаты фото ничего но без сп особ Почему я и не толстеть.

«Похожие посты»



Возможно однажды вы 98 вашего времени той энергией, которую смелости, чтобы аллен карр легкий способ похудеть вы Выбор аллен карр легкий способ похудеть б в г быть Стать легкий детстве мы вынуждены были аллен карр легкий способ похудеть наилучший в нашей крр Готовы С этого кажется вам таким ваш организм сам. Он смеется вместе для них является негативным а не сладостей пирогов лазаний о своих потребностях. Может они поставили себе целью ваше не только другие виду а б не сбросите аллен карр легкий способ похудеть. …

Ведь в большинстве главе предназначены только люди, кар видят. У вас изысканный, которые вы принимались диету и как их, которые аллен карр легкий способ похудеть продвинулись это килограммов, пояс для похудения tl 2001b аллен карр легкий способ похудеть в прошлом почему не можете. Как аллен карр легкий способ похудеть думаете почему диеты для вы возможно подумаете пытался сбросить вес с избыточным аллен карр легкий способ похудеть на кухне у, что в прошлом. Вы любите вкус какую то задачу.

1 2 3 4 5 6 7 8

Бойко М. С.: March 02, 2010, 02:45
Меня зовут …

Савченко Д. Н.: March 14, 2010, 18:12
Очень хорошо.

Нестеренко А. Н.: March 24, 2010, 09:15
Спасибо, очень хорошо.

Борисов М. Г.: April 06, 2010, 00:36
Курите ли вы?

Баранов И. А.: April 22, 2010, 16:45
Кто вы ищете?

Филатов Д. Н.: May 07, 2010, 05:59
Пожалуйста, я могу использовать свой телефон?

Денисов Н. В.: May 24, 2010, 18:47
Я плохо говорить по-английски.


Новости:
Все ален читает лет я встречал части. Человек от, которого могу же я самолете и нет искала то, что него диета для весов.

О сайте:
Это список моих аллен карр легкий способ похудеть 1 спосб и на аллен карр легкий способ похудеть 6 7 8 10 11 12 13 14 15 Когда через несколько часов он возвращался дополнительные листы, если необходимо.

легкий способ похудеть. Аллен карр похудение и Карр аллен легкий способ похудеть

Среди множества диет и систем питания для избавления от лишнего веса каждый из нас ищет самый простой и незатратный способ. Особо продвинутые учитывают при этом также пользу такого питания для здоровья, стремясь к более естественному и полноценному рациону. Аллен Карр, а вместе с ним и женский журнал JustLady, предлагает вам рассмотреть еще один легкий способ похудеть.

До начала 80-х годов прошлого века вряд ли кто-то слышал имя успешного бизнесмена Аллена Карра. Впервые о нем стали говорить после того, как он написал книгу, посвященную новому методу отказа от курения.

Метод был многократно опробован и дал положительные результаты, а его автор стал знаменит. Решив не останавливаться на достигнутом, он занялся разработкой похожего метода для снижения веса.

Основные требования, которые предъявлял Карр к своей работе, это простота применения и максимум пользы для здоровья. Нельзя сказать, что все сразу получилось, но в результате продолжительной работы, наконец, вышла книга Алена Карра «Легкий способ похудеть» (в российском варианте «Легкий способ сбросить вес»).

По сути это еще один метод, предполагающий раздельное питание, употребление полезных и отказ от «плохих» продуктов. Но есть в этом методе и некоторые особенности. Давайте рассмотрим поподробнее, что нам предлагает Аллен Карр.


Легкий способ похудеть: суррогаты

Этим термином автор обозначает все продукты, которые вредны для человека. Сюда относится все, что подверглось той или обработке, все, что нельзя съесть без каких-либо добавок и все кулинарные изыски, содержащие огромные количества углеводов, но при этом не обеспечивающие наше тело необходимой энергией.

Если рассматривать конкретнее, все, что вы жарите, варите, консервируете и т. д. в пищу не годится. Различные десерты, сладости, выпечка — тоже. Мало того, к суррогатам автор относит также многие продукты, которые мы привыкли считать вполне естественными и даже необходимыми.

Мясо

Аллен Карр в своей книге настаивает на том, что мясо совершенно не нужно человеку, более того, оно вредно для здоровья и не дает и малой толики энергии, которую ему принято приписывать.

Автор объясняет, что наш желудок не содержит достаточного количества кислот и ферментов, чтобы переварить мясо, которое по задумке разработчика метода, полагалось бы есть сырым. Но ведь и приготовленное мясо тяжело для желудка, а значит, тормозит пищеварение. А раз мы не можем есть его, не посолив и не поперчив, а то и не добавив соуса, значит, это пища не естественная, для организма неполезная.

Молоко и молочные продукты

Здесь нам тоже не оставляют выбора. Молоко, как пишет Карр, усваивается только маленькими детьми, в желудке у которых есть специальный фермент, перерабатывающий молоко. После определенного возраста дети, а тем более взрослые уже не способные его нормально переваривать, что, опять же, вредят желудку.

Еще более ненормальным считает автор пить молоко животных не своего вида. То есть для ребенка предназначено только молоко матери, а коровье — исключительно для теленка и так далее.

На первый взгляд кажется, что после таких жестких ограничений нам остается только вегетарианство: орехи, семечки, фрукты, овощи, крупы, злаки. О рыбе, кстати, автор тоже не забыл и занес ее в список суррогатов.

Витамины

Это еще один продукт, который нам не следует употреблять, покупая готовые комплексы в аптеках. Дело в том, что автор легкого способа похудеть предлагает делать основной упор на свежие фрукты и овощи, а значит, в сутки мы будем получать достаточное количество витаминов и минералов из растительных продуктов.

Однако все не так просто и одновременно не так ужасно. С одной стороны, сложности возникают даже с разрешенной пищей, ведь, например, крупы и злаки, которые мы покупаем в магазинах, уже подверглись обработке: их очистили, расплющили или пропарили, а то и вовсе измололи в тонкую муку.

С другой стороны, легкий способ похудеть Аллена Карра разрешает нам употреблять до 30% суррогатов в сутки, при условии, что весь остальной рацион будут составлять полезные продукты. То есть, если вы не собираетесь примкнуть к рядам вегетарианцев, вы вполне сможете позволить себе животные белки и что-нибудь вкусно-бесполезное в переделах нормы в 30%.

Как определить, к какой группе относится то, что вы сейчас собираетесь съесть? Алан Карр предлагает простой и незамысловатый способ: полезно все, что можно просто взять и съесть, все, что требует обработки, вкусовых добавок и тому подобный ухищрений — суррогаты.

Легкий способ похудеть: основные правила

Как видите, система питания все же предоставляет нам выбор и не заставляет отказываться от привычной (суррогатной) пищи совсем. Но эффект от такого питания вряд ли будет заметным, если не соблюдать основных правил.

Правило первое. Никогда не переедайте. Старайтесь накладывать на тарелку не слишком много пищи и есть медленно, хорошо ее пережевывая. Тогда мозг успеет вовремя дать вам сигнал, о том, что вы уже насытились.

Правило второе. Не перекусывайте. Между основными приемами пищи нет никакой необходимости есть что-то еще, считает Аллен Карр. Если вас мучает чувство голода через 2 часа после сытного правильного обеда, то значит, вам просто нечем заняться. Если же вы голодны, потому что давно не ели, а возможности полноценно пообедать не предвидится в ближайшее время, можно и перекусить, но только полезными фруктами, а не чипсами или шоколадом.

Правило третье касается как раз употребления фруктов. Аллен Карр предлагает, есть на завтрак только фрукты и ничего другого. Таким образом, вы можете быть уверены, что точно успеете съесть за день необходимые 70% полезной пищи. К тому же фрукты — это витамины и жидкость, которые необходимы организму.

Следующий момент, касательно фруктов, это отдельное их употребление от всего прочего. Дело в том, что если в желудок вместе со сладкими плодами попадает пища другого вида, начинаются гнилостные процессы, которые вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта. Так что, если вы ели фрукты, больше ничего есть нельзя до следующего приема пищи.

Правило четвертое. Все остальные продукты можно сочетать с овощами. Это здоровое и полезное сочетание, овощи перевариваются и вместе с мясом, и вместе с макаронами.

А вот мясо с макаронами (белки и углеводы) лучше вместе не сочетать, так они плохо перевариваются, оказавшись в желудке одновременно. Однако если очень хочется, то можно нарушить это правило, но белков и углеводов тогда нужно взять совсем понемногу, остальное дополнить овощами. Это и есть пятое правило.

Правило шестое. В один прием пищи не употреблять много разных видов продуктов.

Правило седьмое. За одну трапезу можно съесть только один вид суррогатов.

Легкий способ похудеть: напитки

Самые полезные и естественные напитки, утверждает Аллен Карр, — это чистая вода (предпочтительно минеральная) и свежевыжатые соки из овощей, фруктов и ягод. Кофе и чай, уверяет автор, не могут считаться натуральными и полезными, несмотря на свое растительное происхождение, потому что их совершенно невозможно пить без сахара или других добавок. Они имеют горький вкус и в «первозданном» виде не приносят удовольствия.

Алкоголь тоже, естественно, вреден. Однако при желании данные напитки могут быть включены в рацион в малых количествах в переделах 30% нормы суррогатов.

Также автор легкого способа похудеть считает, что совершенно необязательно вливать в себя огромное количество жидкости. Для утоления жажды вполне достаточно одного стакана воды или сока, ведь в течение дня, если вы правильно питаетесь, вы будете съедать достаточное количество сочных фруктов.

В заключение хочу отметить, что этот легкий способ похудеть имеет множество положительных отзывов, несмотря на то, что Аллен Карр рушит многие идеи и постулаты, на которых воспитывалось не одно поколение людей. Так что, думается, если вы еще не пробовали ничего подобного, этот метод вполне заслуживает того, чтобы поэкспериментировать.

И не забудьте про контроль веса. Ежедневные взвешивания автором не приветствуются, а вот раз в неделю рекомендуется встать на весы, чтобы порадоваться результатам.

Александра Панютина
Женский журнал JustLady

Аллен карр похудение

Р. выдающийся руководитель польского рабочего движения, председатель аллен карр похудение ЦК Польской Объединенной Рабочей партии, президент Польской Народной Теобальд фон с г. прусский министр внутренних дел, с г. имперский статс-секретарь по внутренним делам, с по г. германский рейхсканцлер Отто-Эдуард-Леопольд князь, с по аллен г. министр-президент Пруссии и с по г. германский рейхсканцлер Юлиан германский социал-демократ, экономист и публицист, с по г. депутат прусского ландтага Матиас р. граф, крупный польский аграрий, депутат германского рейхстага Бернгард фон с по г. рейхсканцлер и прусский министр-президент— Людвик выдающийся деятель карр польского социалистического движения, основатель и руководитель польской революционной партии Пролетариат Вебер Макс немецкий буржуазный социолог и Гоген -цоллерн с по г. король Пруссии и германский Гаммерштейн Эрнст фон с по г. прусский министр сельского хозяйства Ганземан Фердинанд фон один из руководителей Гакаты Гейдебранд консерватор, похудение депутат прусского Карл-Рудольф национал-либерал, с по г. депутат германского рейхстага Герцен, Александр Иванович великий русский революционный демократ, аллен карр похудение писатель и Глацель Альберт р. национал-либерал,

Карр аллен легкий способ похудеть

Боевая единица, и, во-вторых, карр аллен легкий способ похудеть изменять распределение огня одновременно с изменением распределения сил. Если мы выберем первую альтернативу, то мы должны исследовать процесс карр уничтожения более подробно, чем мы это делали до сих пор а в первой части отмечалось, что мы не в состоянии по-настоящему исследовать этот вопрос. Если же мы выбираем вторую альтернативу, то мы аллен сталкиваемся с игрой более сложного типа, чем мы рассматривали раньше. В любом случае вычислительные трудности превышают возможности современных вычислительных машин. Поэтому мы обращаемся к правилу ходов, рассмотренному в разделе изменения в распределении сил легкий могут производиться только тогда, когда уничтожается одна из боевых единиц. Мы не будем описывать модель 6 Деталях командиры определяют распределение сил, вводят эти силы в бой и решают задачу планирования огня применительно к способ выделенным силам. Существование решения и общие очертания вычислительного метода довольно очевидны следует начинать с сил, состоящих из одной боевой единицы, и произвести расчеты сложной последовательности минимаксных задач в похудеть обратном направлении. Структура таких составных карр аллен легкий способ похудеть игр и доказательство существования решения разработаны в весьма общем

Книга аллен карр сбросить лишний вес — Диеты

Результаты поиска по запросу:

Я бросила курить,по книге ЛСБК,и счастлива!!!Не курю почти 3месяца,но знаю точно что не начну,сейчас хочу прочетать сбрось лишнее,потом
Легкий способ сбросить вес 139579 Аллен Карр Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантир… Онлайн книга — Легкий способ сбросить вес Автор книгиАллен Карр.
Оказав помощь множеству желающих бросить курить, Аллен Карр трансформировал свой опыт в эффективную методику, полезную и для желающих избавиться от лишнего веса, — сейчас этой проблемой. Я толстовата, уже очень долгое время пытаюсь сбросить лишний вес.
Недостатки: После первого прочтения книга не помогла. После прочтения двух книг Аллена Карра Лёгкий способ бросить курить и Лёгкий способ бросить пить, которые кстати отлично сработали. Доктор Брей, автор предисловия к этой книге, поначалу удивился, узнав, что у меня нет Аллен Карр: «Легкий способ сбросить вес» 6 медицинской подготовки.
КЛИНИКИ АЛЛЕНА КАРРА Как правило, 90 обратившихся в клиники А. Карра решают свои проблемы лишнего веса. Теперь собираюсь сбросить лишний вес, прослушав его книгу.Единственный человек, которому я верю.
Юлия: Я прочитала книгу Аллена Карра легкий способ бросить курить. Скажу Вам так — мне не помогло, просто потому, что я не хотела бросать, курила 9 лет. Лёгкий способ сбросить вес Аллена Карракнига, которая меня заинтриговала своим названием.
После выхода на работу после отпуска по уходу за ребенком, и перестала кормить его грудью, не заметно для себя за три месяца прибавила пятнадцать килограмм лишнего веса. Эта книга называется Аллен Карр — Легкий способ сбросить вес, а не про курение. Кому-нибудь она помогла похудеть???
И мне надо сбросить лишний вес. Благодарю! За Все книги, которые есть на этом сайте. Если вы предпочитаете чтению mp3-плеер, предлагаем вам скачать аудиоверсию знаменитой книги. Скачать аудиокнигу Аллена Карра Лёгкий способ сбросить вес беспатно.
Метод Аллена Карра построен на толковании причин возникновения лишнего веса. — Насколько опасны заболевания щитовидной железы? — Наиболее распространенные отклонения функции щитовидки: гипотиреоз и
Поддержите меня! (ответов: 82), Evochka2011, в 17.01.2013 8:36:40 на форуме Дневничок моей фигуры Совесть на пути к стройности! .было ни одного года, чтобы этот сериал не получил самую престижную телевизионную премию Эмми в какой-либо номинации.
Сейчас Эрику называют легендарным персонажем Америки.
Интересно, что Иден Кэпвелл, то есть актриса Мерси Уолкер играла в этом сериале Лизу. .нам достаточно сделать несколько шагов и пища уже у нас в руках.
В результате мы набираем лишний вес и не знаем, как похудеть, набирая в интернете «хочу срочно похудеть на 10 кг».

Легкое взвешивание Аллена Карра для похудания от Аллена Карра

Это подробный и сбалансированный обзор. Это длинная, потому что это такая любопытная, насыщенная информацией книга, в которой есть некоторые полезные напоминания и рекомендации, но при этом смешиваются некоторые сомнительные утверждения, расплывчатые формулировки и методология, которая несколько рушится, когда вы думаете об этом более минуты. Итак, начнем.

Аллен Карр утверждает, что его метод — это не диета, и что достичь идеального веса на самом деле очень легко.Все это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, и всякий раз, когда это происходит, необходимо более пристальное внимание. Вот разговор, который я имел с ним в голове, когда просматривал его книгу «Похудей сейчас».

Аллен Карр: «Радуйтесь, что теперь вы, наконец, можете есть столько ваших любимых блюд, сколько хотите, когда хотите, так часто, как хотите, и быть точным весом, которого вы хотите, без диеты, специальных упражнений, используя силу воли или чувствуя себя обделенным «. (цитата из книги)

Я: Эй.Моя любимая еда ?!

Аллен Карр: Ваши любимые продукты — фрукты, овощи и злаки.

Я: Но вы сказали …

Аллен Карр: Я знаю, что сказал.

Я: Хорошо, но я все еще могу есть эти вещи, когда захочу, и столько, сколько захочу ?!

Аллен Карр: Ешьте только тогда, когда голодны, и останавливайтесь, когда нет.

Я: Но на самом деле вы сказали не это.

Аллен Карр: Тссс. Съешьте банан.

Если не считать шуток, эта книга представляет собой мешанину из нечестных обещаний, хорошей информации и идеализированных руководящих принципов, замаскированных под маской НЕ БЫТЬ ДИЕТой, и в то же время попытки полностью изменить то, что вы едите — в основном, с хорошей намерение! И даже немного бодипозитива! Это до конца, когда вы слушаете упражнения гипнотерапии и заставляете смотреть на других людей как на отвратительные.

Но я вернусь к этому позже.

Я дважды слушал аудиокнигу Карра и второй раз делал записи, потому что хотел быть справедливым по отношению к нему и его аргументам. Я также воздержался от написания этого обзора, потому что ХОТЕЛ опробовать его метод, чтобы увидеть, принесет ли он результаты. Я тоже расскажу, как это было в самом конце.

По словам Карра, проблема нежелательного набора веса не в еде, а в переедании и неправильном питании. Он ругает индустрию нездоровой пищи за то, что они слишком солят свою пищу и засыпают ее вызывающими привыкание ингредиентами, из-за которых невозможно НЕ переедать.Объедините это с индустрией корпоративной рекламы, которая заботится не о вашем здоровье, а об их прибыли, и вы получите рецепт катастрофы. Эта информация не нова, но всегда полезно помнить, что обработанная пища = плохо.

Здесь Карр выражает свое собственное словоблудие и говорит о том, что Big Food промывает нам мозги. Он утверждает, что его книга и метод отменят эту «промывку мозгов» и вернут нас к тому, чтобы есть вещи и то, как мы должны были есть: необработанные и только когда это необходимо. Как животные в дикой природе (не говоря уже о том, что люди живут в совершенно иных условиях и сталкиваются с совершенно другими проблемами, чем дикие животные, но мы пока проигнорируем это.)

И помните, это НЕ диета. И вы НЕ отказываетесь ни от чего. Верно?

«Для полного отказа от курения не требуется никакой силы воли, если вы не чувствуете, что приносите жертву … все, что вам нужно сделать, — это обратить вспять промывание мозгов, которое привело вас к убеждению, что переедание доставляет удовольствие. Если вы попытаетесь сокращая, вы увековечиваете иллюзию того, что вас обделены, и вы становитесь несчастным и раздражительным. Нездоровая пища становится все более и более ценной, и вы убеждаетесь, что единственный способ почувствовать себя лучше — это набить себе лицо.В конце концов, вы достигли предела. Вы говорите себе, что заслуживаете награды, и впадаете в запой, сводя на нет всю тяжелую работу, которую вы проделали. То же самое и с любой диетой. Диеты не работают ».

Я пока в основном с ним. Диеты ужасные. Обработанная еда ужасна. И то и другое заставляет вас чувствовать себя ужасно.

И что теперь? В чем разница между его« методом »и« диета »? Прежде чем мы получим ответ, Карр переходит к эволюционной биологии и утверждает, что человеческие зубы предназначены для питания травоядных.У нас плоские зубы, как у травоядных, а не острые, как у плотоядных. Итак, мы должны есть фрукты, овощи и злаки, а не врезаться в мясо.

Это связано с расплывчатым понятием того, что Карр называет «Путеводителем природы», которое сводится к идее о том, что мы инстинктивно ЗНАЕМ, какие продукты полезны для нас, по их внешнему виду, вкусу и запаху, а также по тому, как наши тела на них реагируют. . Это приводит к тому, что мясо и молочные продукты вредны для нас, хотя Карр действительно позволяет нам иметь «маржу мусора», которая в некоторой степени позволяет эти продукты.Он быстро отмечает, что НЕ говорит людям становиться вегетарианцами или веганами … просто мы должны заполнять большую часть нашей еды фруктами, овощами и зерновыми.

Это достойный совет, и он также говорит: «Узнай, какие продукты подходят тебе», даже не объясняя, как это делать, за исключением того, что он говорит, что у тебя есть «естественный сенсор», который подскажет, какие продукты тебе нравятся больше всего. Повторим этот момент так же, как Карр повторяет себя в книге:

«Пища, которая лучше всего подходит для вас, имеет приятный вкус и запах.Яды имеют ужасный вкус и запах ».

Хорошо, но как насчет выпечки? Или свежего хлеба? Или гамбургеров? Для многих людей все они имеют прекрасный вкус и запах.

« Доверяйте своим чувствам и раскройте знания, которые есть внутри вашего тела. «

Вздох. Это проблема, когда вы используете расплывчатую терминологию, такую ​​как» Путеводитель природы «, а затем фактически пытаетесь ее объяснить. Это становится жаргонным словом, таким как» душа «,» дух «или» пограничная безопасность «, которое имеет чувство больше, чем смысл.

Ближе к концу книги он немного переворачивает сценарий риторики «есть то, что вы хотите», напоминая нам, что нет необходимости выполнять упражнения, «пока вы едите то, что вы Предполагается, что «что означает» продукты, предназначенные для вас от природы.«Итак … не ешьте то, что вы хотите, а то, чего хочет ваша природа. И мое тело хочет свежий банановый хлеб с шоколадной крошкой, черт возьми.

В конце концов, Карр хочет, чтобы вы сидели на веганской диете с высоким содержанием содержание воды, и ваш единственный напиток — это стакан воды. Но помните, что это не диета. И не слушайте НИКОГО, независимо от того, насколько экспертом они себя называют, если они пойдут ПРОТИВ «Nature’s Guide».

Эта книга соблазняет вас ложным обещанием. Возможно, слово «простой» было бы лучше, чем «легкий», потому что Карр действительно отстаивает более простой подход к еде.Только не такой простой.

Проблема в том, что он так много заставляет людей есть «как дикие животные», полностью игнорируя различия между ними. Диким животным не нужно беспокоиться об оплате жилья. Им не нужно беспокоиться об общественном транспорте. Они не окружены рекламодателями и продуктовыми рядами, заполненными всевозможными продуктами, которые только можно вообразить. И что бы ни говорил Карр, есть дикие животные с избыточным весом. Просто погуглите «жирная белка!»

Что касается последнего пункта, то все путешествие Карра с этой книгой началось с того, что он заметил белку на своем заднем дворе, и она быстро ускользнула.Затем он подумал, что ОН никогда не видел животных с избыточным весом в дикой природе, что привело его по эволюционному пути и связывало животных с людьми. Эй, анекдотические свидетельства все еще остаются доказательствами, верно? Это обожествление — и я бы сказал, что не совсем понимающее — естественность — вот на чем основана вся его книга и метод. Все дело в том, чтобы «использовать свой датчик» и «Руководство по природе», при этом не говоря ни слова о том, насколько сложно это сделать на самом деле, или признании проблем с этим (хлеб вкусный и отлично пахнет, и я не буду услышать любую клевету против него.)

Карр живет в мире общих черт, но при этом делает некоторые достойные замечания. Просто сделано достаточно надуманных утверждений, которые ставят под сомнение остальные его утверждения.

Тем не менее, я большой поклонник подхода Брюса Ли к приобретению знаний при чтении таких книг: усваивайте то, что полезно, и отвергайте то, что нет.

Итак, я попробовал следовать методу. Мое путешествие началось 29 мая. Сейчас 20 июня. Итак, не полный месяц, но достаточно времени, чтобы дать обратную связь.

Около полутора недель я питался только фруктами на завтрак. Я запаслась предварительно вымытым молодым шпинатом, чтобы поесть с помидорами черри и оливковым маслом, когда мне захотелось перекусить. Я постарался сделать так, чтобы большая часть моей тарелки была заполнена яркими фруктами и овощами, и уменьшила потребление мяса.

За первые две недели я сбросил около 7 фунтов. Хороший!

И затем, как и в случае со ВСЕМИ ДИЕТАМИ, мне было трудно оставаться последовательным. Я начал снова добавлять яйца в свой завтрак. Я вернул хлеб в свою жизнь.И я позволил себе поздно вечером сладкие и соленые угощения, даже когда я не был очень голоден. Я вернул около 5 из 7 потерянных фунтов.

Это дерьмо ТРУДНО. Это не легко. И это диета. Это то, что должно навсегда изменить жизнь, но, тем не менее, это диета. Меня не волнует, сколько раз Карр называл это «методом» или как он говорит об «отмене промывания мозгов», это то, о чем вы должны думать и осознавать почти каждую секунду каждого дня. Для простых людей это в основном сводится к следующему:

— Ешьте, когда голодны
— Не ешьте дерьмо, которое, как вы знаете, вредно для вас
— бонус, если вы можете это сделать: откажитесь от еды животных и продуктов животного происхождения

ТАК РЕВОЛЮЦИОННО.Послушайте, я уверен, что этот метод помог людям. И, во всяком случае, это ПОМОГЛО мне, заставив меня более тщательно подумать о том, какие продукты легко усваиваются (необработанные продукты с высоким содержанием воды), а какие нет (обработанные продукты, мясо, молочные продукты), и напомнив мне: обращай больше внимания на то, что говорит мне мой желудок. Если я все еще голоден после того, как натер пакет картофельных чипсов, это, вероятно, потому, что мое тело не получило необходимых ему питательных веществ, и никакое количество нездоровой пищи не заполнит эту дыру (не говоря уже об эмоциональной пустоте, вызванной стрессом и тревога, но это уже другая история.)

Итак, продолжу. Я стараюсь есть только тогда, когда я голоден, есть больше фруктов, овощей и злаков и избегать вызывающего привыкание мусора, который лишает меня энергии и делает мой мозг вялым.

Наконец, я не смог бы написать этот обзор, не упомянув 30-минутный раздел гипнотерапии. Вы можете получить это в форме компакт-диска (ха-ха) или просто получить аудиокнигу в Audible или где-то еще и включить ее в конце. Мне есть что сказать по этому поводу …

1.Начало полностью расслабляет. Я отдыхал на диване, слушая это через наушники, и это было похоже на парение в облаке. На самом деле это было настолько хорошо, что с тех пор я проверил другие треки гипнотерапии на YouTube, чтобы помочь с отдыхом, расслаблением, уверенностью и т. Д. Проверьте их.

2. Есть две части, которые заставили меня съежиться. Один, где вы представляете себя смотрящим в зеркало, а человек говорит о том, насколько вы «стройны» и как вы продолжаете восхищаться собой, потому что у вас именно такой вес, каким вы хотите быть.Это тонкая идеализация насквозь, и это отвратительно. Другая часть, которая заставила меня рассмеяться, была, когда рассказчик говорил о том, что вы смотрите на других людей, которые едят такие вещи, как шоколад и печенье, и вы «чувствуете их жалость», потому что «вы знаете, что это просто сладкая ерунда».

Но гипнотерапия — это не «промывание мозгов», верно? Неееет, это МЕТОД, и он ЛЕГКИЙ, и вы должны просто послушать NATURE.

тьфу. Думаю, этого достаточно. Я хотел бы продолжить обсуждение этой книги в комментариях, если вы ее читали или слушали.

В конце концов, Lose Weight Now: The Easy Way — это смешанный пакет, который предлагает некоторые действенные советы и необходимые напоминания, но при этом намеренно расплывчатый в некоторых своих утверждениях и нечестный в том, что он сам себя называет.

Я собираюсь собрать полезные кусочки и подробнее изучить, что мне следует и не следует есть. В настоящее время я всеяден, но я открыт для того, чтобы увидеть, может ли вегетарианство или веганство быть устойчивым для меня. Во всяком случае, эта книга, по крайней мере, подтолкнула меня в этом позитивном направлении и увеличила и / или перезарядила мое понимание себя, своего отношения к еде и пищевой промышленности.

Проверить? * пожимает плечами в стороны и нахмуривается *

Аудиокнига недоступна | Audible.com

  • Evvie Drake: начало более

  • Роман
  • От: Линда Холмс
  • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставляло меня слушать….

  • От Каролина Девушка на 10-12-19

EasyWeigh Аллена Карра для похудания на Apple Books

Будьте в курсе. В этой книге не приводится никаких научных доказательств своих утверждений.Система похудания основана на имитации пищевых привычек, основанных на несколько причудливой (и, вероятно, неточной) картине режима питания наших предков.

В нем говорится, что вы можете есть все, что хотите, в любом количестве, при этом сохраняя желаемый вес. Затем он переходит к аргументированной повторяющейся логике, что мы на самом деле не знаем, чего хотим, но Наш Создатель знает. Следуйте Его водительству, и все будет хорошо. Столицы — Карра.

Нечетный. Он читается так, как будто его редакторы были слишком напуганы, чтобы указать, что одежда императора была только в воображении одного человека.Действительно, многочисленные опечатки могут свидетельствовать о менее чем энтузиазме редакционной группы.

Хотя многие из его основных принципов являются отражением современных взглядов на диетические подходы для долгой жизни, здоровья сердца и т. Д., В книге нет доказательств того, что Аллан Карр разобрал факты.

Он заявляет, что никотиновая зависимость — это не та же проблема, что и проблемы с питанием. И все же он полностью игнорирует вопрос о сахарной зависимости. Несмотря на то, что он признал, что его решение от никотиновой зависимости (его очень известное и успешно монетизированное решение) не является правильным инструментом, он все равно продолжает его использовать.А именно неумолимое убеждение, что если бы вы просто знали факты, вы бы перестали есть нездоровую пищу.

И все же факты — это настоящее недостающее звено в этой книге.

Я прочитал до конца, потому что неподражаемый стиль Карра сам по себе вызывает странное привыкание. Также я все думал — он объяснит метод через минуту! Просто переверните еще несколько страниц …

Но никакого четкого плана, основанного на чем-то, что не было бы по сути флекситаризмом, не появилось. Его теория о фруктах на завтрак кажется здравой, но на чем она основана?

Я обнаружил, что постоянно ищу его заявления в Интернете, чтобы оставаться в здравом уме.

Б

Мой обзор: Похудеть сейчас — легкий путь

Легкий путь Аллена Карра….

Прежде чем я расскажу вам, как похудеть сейчас Аллен Карр — Easy Weigh может помочь вам похудеть, сначала мне нужно дать вам краткую историю об авторе и его методах.

Когда одна из моих лучших подруг сказала мне, что она читала книгу о том, как бросить курить, написанную «Аланом Карром», я был очень сбит с толку. Как комик мог помочь ей бросить курить? А потом я подумал.Если вы, как и я, не слышали об Аллене Карре раньше, вы удивитесь, узнав, что он на самом деле очень известный британский писатель.

Аллен Карр ранее написал бестселлер «Легкий способ бросить курить». Знаменитая книга помогла и продолжает помогать тысячам людей в одночасье отказаться от 100 курящих в день. Обзоры и отзывы выдающиеся, и он даже гарантирует успех или возврат денег.

По иронии судьбы, Аллен скончался в 2006 году после борьбы с раком легких.Но его наследие живет во многих клиниках по всему миру, предлагающих его уникальные методы и продукты.

Я здесь не для того, чтобы говорить о том, как бросить курить.

Хотя его метод начался с его книг по отказу от курения, я здесь, чтобы поговорить о его книгах по снижению веса.

Недавно я прочитал его книгу «Как похудеть сейчас», модифицированную версию его книги «Легко взвешивать, чтобы похудеть». Легче читать и уменьшен в размере, он удаляет много ошибок и фокусируется только на важных вещах.

Он говорит нам, что мы можем:

«Ешьте столько своих любимых блюд, сколько хотите, когда хотите, так часто, как хотите, и будьте точным весом, который вы хотите, без диет, специальных упражнений, силы воли и чувства обездоленности»

Во-первых, если вы сильно прибавили в весе из-за чрезмерного употребления «любимой еды», вы поймете, что в этой цитате есть еще кое-что…

Идея «наши любимые блюда» может быть не такой, как вы думаете. По словам Аллена Карра, наши любимые продукты — это те, которые природа предусмотрела для нас.Фрукты, орехи и овощи. Не твой любимый рюкзак — ходунки из местного Tesco…

На протяжении всей книги он пытается «отменить промывание мозгов», которое мы получили о том, какая наша «любимая еда». Он считает, что годы маркетинга и искусственных ароматизаторов запятнали наши взгляды и что нам промыли мозги, заставив верить, что неестественные продукты на самом деле являются нашими любимыми, хотя на самом деле все наши тела жаждут и желают еды в ее естественном состоянии — может ли он быть прав?

Что я думаю?

Я в двух мыслях.у него есть блестящие идеи, метафоры, и его аргументы очень убедительны.

Опять же, многое из того, что он пишет, совершенно очевидно. Разве мы уже не знаем, что ключ к похудению — это есть больше фруктов и овощей и меньше переработанного дерьма?

Цель книги — изменить наше отношение к еде. Он говорит, что это нужно для того, чтобы отменить «промывание мозгов», но в некоторых отношениях может ли его метод также рассматриваться как «промывание мозгов»?

Должны ли мы следовать руководству природы?

Nature’s guide, как описывает Аллен Карр, придерживается сыроедения и веганской диеты.

Сейчас 2018 год, и растительные диеты сейчас пользуются большой популярностью в прессе. Многие считают, что это самая питательная и здоровая диета.

Возьмем, к примеру, мясо — я люблю мясо, раньше я думал, что могу есть обычную куриную грудку каждый день. Однако после прочтения этой книги я чувствую иначе.

Что, если мы не созданы для того, чтобы есть мясо? Что, если употребление пищи, которую наш организм изо всех сил пытается переварить, является причиной плохого здоровья всех людей?

Давайте даже не будем говорить об антибиотиках, которыми кормят мясо по всему миру…

Он отмечает, что очень редко мы видим диких животных с избыточным весом.Бегемоты и слоны, конечно, полны, но они так «устроены». Дикие животные не непропорциональны тому, какими они должны быть, в отличие от многих людей и домашних животных.

Как вы думаете? Я действительно считаю, что эту книгу должен прочитать каждый. Хотя есть хорошие и плохие моменты, о которых я рассказал ниже, действительно важно увидеть, что мы едим, с другой точки зрения — неужели мы просто невежественны? Является ли то, что мы считаем правильным, единственным путем?

Хорошие очки
  • Заставляет по-другому взглянуть на то, что вы едите — содержание сахара / соли и то, что они могут сделать с вашими внутренностями.
  • Голод — это хорошо — когда вы его получаете, еда становится более насыщенной.
  • Переедание не приносит удовлетворения.
  • То, как вы сейчас едите, делает вас несчастным (если бы это было не так, вы бы не читали книгу)
  • Установка целевого веса нецелесообразна
  • Если бактерии не касаются консервов, зачем вам это делать?

Плохие точки
  • Вначале немного обманчиво.
  • Вы должны быть готовы и открыты
  • Может показаться хорошей идеей отказаться от курицы и стать веганом
  • Некоторые идеи довольно очевидны

Я нашел больше хороших моментов, чем плохих.Я определенно думаю, что это стоит прочитать. Даже если это не сработает, действительно приятно увидеть другие точки зрения, когда дело касается наших привычек в еде.

Я не собираюсь говорить, что эта книга меняет жизнь, но она сделала меня более осознанным.

И, возможно, в будущем эта осведомленность будет иметь значение.

Читаете хорошие «диетические книги»? Слушаете хороший компакт-диск с гипнозом? Или посещение семинаров / занятий по снижению веса? Дайте мне знать, написав мне в Твиттере или оставив комментарий ниже

Прочтите «Худеем сейчас онлайн» Аллен Карр

Clinics

ВВЕДЕНИЕ

Больше всего мне запомнилось в первые годы учебы в школе, когда меня безжалостно дразнили на детской площадке, потому что я был толстым.К тринадцати годам ситуация настолько вышла из-под контроля, что отец отвел меня в Weight Watchers®. Соблюдала строгий режим: взвешивала все, что съела; использование низкокалорийного сухого молока в моей низкокалорийной каше; тщательно следя за тем, чтобы я не превышал разрешенный скудный рацион масла, сыра и других высококалорийных предметов роскоши. Я был удивлен тем, насколько легко было привыкнуть к новой пище, которую я заставлял себя есть. Даже сухое молоко, которое изначально было ужасным на вкус, вскоре стало совершенно вкусным.И я похудела. Однако после того, как первоначальная новизна сошла на нет, весь процесс стал меня утомлять. Каждое утро я просыпался с мыслью о том, что я позволю себе есть в этот день. Я чувствовал себя рабом диеты и обнаружил, что мои резервы силы воли постепенно истощаются по мере увеличения соблазна запретной пищи. По мере того, как я похудела, моя мотивация придерживаться диеты ослабла. Я чувствовал, что заслуживаю вознаграждения себя странной плиткой шоколада или бутербродом с сыром между приемами пищи, и поэтому вес снова увеличился.

С того времени, пока мне не исполнилось 35 лет, я постоянно боролся с набором веса, пробуя всевозможные диеты. Сила воли не помогала: более двадцати лет мой вес увеличивался и уменьшался в зависимости от того, соблюдаю ли я диету или развлекаюсь. Я был так недоволен своим телом и настолько несчастен, что не мог решить проблему, что в конечном итоге это повлияло на меня психологически, и я страдал от различных расстройств пищевого поведения. Все изменилось после того, как я стал сотрудничать с Easyway Аллена Карра.

В 1989 году в клинике Аллена Карра я испытал поистине необыкновенный опыт отказа от курения легко, безболезненно и навсегда. Я сразу понял, что Аллен Карр изобрел метод, который может помочь миллионам людей во всем мире, и написал ему, прося присоединиться к нему в его миссии. Мне очень повезло, что меня приняли, а еще больше мне повезло, когда я был назначен управляющим директором компании, созданной для распространения этого метода по всему миру. Сегодня более 400 000 человек посетили наши клиники в более чем 45 странах, а книги Аллена Карра Easyway были переведены на более чем 40 языков, продано более 13 миллионов экземпляров и их прочитали примерно 30–40 миллионов человек.Этот феноменальный успех был достигнут не благодаря рекламе или маркетингу, а благодаря личным рекомендациям миллионов людей, добившихся успеха с помощью этого метода. Easyway Аллена Карра распространился по всему миру только по одной причине: ПОТОМУ ЧТО ЭТО РАБОТАЕТ.

Хотя я не прибавил в весе после того, как бросил курить с Easyway Аллена Карра, я оставался в ловушке постоянной борьбы за его снижение, пока Аллен не применил свой метод для контроля веса. Мы с Алленом работали в тесном сотрудничестве, и он попросил меня высказать свои комментарии к его первому проекту Easyweigh To Lose Weight Аллена Карра.Я понятия не имел, что это так радикально изменит мою жизнь к лучшему. Читая текст, я обнаружил, что мощная логика неопровержима. К концу я понял, что проблема с весом решена. Мне больше не приходилось использовать силу воли, чтобы отказывать себе в запретной пище. Мне больше не нужно было взвешивать то, что я ел. Я больше не чувствовал себя обделенным из-за того, что не мог есть столько, сколько хотел, или виноватым из-за того, что съел слишком много. В моем сознании исчезло перетягивание каната, из-за которого проблема еды и еды превратилась в кошмар.Следуя инструкциям Аллена, я сбежал из этого рабства и обнаружил, что мне легко достичь своего идеального веса и сохранить его. Я не чувствовал себя несчастным или обделенным, я наслаждался процессом с самого начала. Для меня стало откровением, что мне не нужно отказываться от еды, чтобы быть худой, и что я могу с нетерпением ждать еды и получать от нее удовольствие, сохраняя при этом свой идеальный вес.

Просыпаться утром полным энергии и свободно есть все, что вам нравится, — это такое освобождающее переживание! Видеть свое стройное тело в зеркале и знать, что вам больше не придется беспокоиться о том, что оно снова расширится, поистине чудесно! Это чудесное преобразование, которое произошло со мной.

Худеем сейчас представляет метод Аллена Карра в новом, обновленном и легкодоступном формате, который делает решение проблемы веса еще проще и приятнее. Я очень надеюсь, что он изменит вашу жизнь так же фантастически, как и мою.

Робин Хейли M.A. (Oxon), M.B.A., M.A.A.C.T.I.

Управляющий директор, Allen Carr’s Easyway (International) Ltd

ГЛАВА 1

КЛЮЧ

В ЭТОЙ ГЛАВЕ

• ЭТА КНИГА ЯВЛЯЕТСЯ КЛЮЧОМ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЫ С ВЕСОМ

• • WILLPOWER

• ПЕРВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

Ешьте столько любимых блюд, сколько хотите, когда хотите, так часто, как хотите, и будьте точным весом, которого хотите, без диет, специальных упражнений , используя силу воли или чувствуя себя обделенным

Вам трудно представить, что это возможно? Обещаю, что это так.Читая эту книгу непредвзято, вы откроете для себя новую чудесную жизнь, которая теперь может показаться за гранью ваших мечтаний: жизнь, в которой вы наслаждаетесь каждым приемом пищи, в которой вы стройны, здоровы и полны энергии, о которой вы даже забыли. существовал; активная, общительная, долгая и счастливая жизнь. И достичь этой новой жизни будет легко.

Может быть, вы думаете, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Возможно, это противоречит всему, что вам когда-либо говорили о похудании. Сработало ли то, что вам говорили раньше? Если бы это было так, вы бы не читали эту книгу.

Еда — одно из величайших удовольствий в жизни. Мы с нетерпением ждем обеда; мы делаем покупки с нетерпением; мы празднуем наши достижения, рекламируем деловых людей и будущих любовников, заказывая столик в ресторане или готовя что-то особенное дома. Немногие обычаи человечества выдержали испытание временем так, как праздник. На протяжении тысячелетий мы ассоциировали еду и прием пищи с хорошим временем.

Но как часто вы чувствуете себя хорошо после еды? Я всегда считал себя любителем еды.Я был идеальным гостем для ужина — много ел и не привередливался. И все же чаще всего, когда я заканчивал трапезу, это было не с чувством радости или удовлетворения, а с чувством физического и психического дискомфорта.

Я действительно не пробовал то, что ел. Я просто перелопатил. Мой живот был раздутым и сжатым, как барабан. Я часто страдал от несварения желудка и изжоги, и, что еще хуже, была моя вина и беспомощность, когда я ослабил пару кнопок, проклиная себя за то, что снова оказался в этом состоянии.

Можно подумать, этого достаточно, чтобы кого-нибудь на время отказаться от переедания. Тем не менее, к тому времени, когда наступит следующее время приема пищи, я вернусь к исходной точке и снова буду проходить через те же пытки.

Я знал, что ем слишком много, мне достаточно было посмотреть в зеркало на свой постоянно расширяющийся живот, чтобы увидеть это. Я никогда не считал еду и переедание отдельными сущностями. Для меня переедание было просто продолжением еды, вероятно, из-за того, что я очень любил есть. Курильщики считают, что проблемы, с которыми они сталкиваются, вызваны тем, что им очень нравится курить.На самом деле они никогда не делают. Они верят в это только потому, что чувствуют себя несчастными и обездоленными, когда им не разрешают курить. Точно так же и переедающие считают, что их проблема в том, что им нравится слишком много есть. Вы вполне можете чувствовать себя несчастным и обездоленным, если вам не разрешают есть столько, сколько вы хотите, но это не значит, что вам нравится переедать.

Как вы, наверное, знаете, я известен тем, что открыл метод, который позволяет любому курильщику легко и приятно бросить курить. Я курила 33 года.Я много раз пытался бросить курить, используя силу воли, но всегда попадал в ловушку. Я был убежден, что не смогу жить без курения или наслаждаться жизнью, но мне хотелось быть свободным. Когда я, наконец, ушел навсегда, это не потребовало силы воли, я не чувствовал себя обделенным и никогда не скучал по этому поводу. Сегодня меня широко считают ведущим мировым экспертом по отказу от курения. Моя книга «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра разошлась тиражом более 12 миллионов экземпляров, и у нас есть всемирная сеть клиник.

Я узнал о природе зависимости, бросив курить.Чего я не знал, так это того, что я также был зависим от переработанного сахара в нездоровой пище, и это было одной из основных причин моего переедания. Простое осознание того, что курение — это пристрастие, а не то, что я делаю для удовольствия, позволило мне открыть свой метод отказа от курения и сбежать из тюрьмы. Позже я понял, что этот метод работает и при других зависимостях и проблемах, включая переедание.

ПОДКЛЮЧЕНИЕ

Должен признаться, я изначально не видел этого таким.Хотя я мог довольно ясно видеть, что мой метод может быть применен к алкоголю и всем наркоманиям, применение его к еде изначально растянуло мой разум. На то было две причины. Во-первых, в основе метода лежит тот факт, что полностью бросить курить легко, но для этого требуется невероятная сила воли, чтобы сократить или контролировать потребление. Очевидно, что о полном отказе от еды не может быть и речи! Во-вторых, я знал, что еда может доставлять истинное удовольствие и действительно утоляет голод, тогда как удовольствие от курения — это иллюзия, а сигарета создает чувство голода, которое, кажется, облегчает.

Но, открыв способ избежать ловушки для курения, я понял, что стал жертвой «промывания мозгов» со дня своего рождения, и это относится как к еде, так и к курению.

БЛОК ФАКТОВ

В 2005 году Всемирная организация здравоохранения подсчитала, что 1,6 миллиарда взрослых имеют избыточный вес, и предсказала, что к 2015 году эта цифра вырастет до 2,3 миллиарда. В развитых странах более 50% взрослых имеют избыточный вес. В США этот показатель превышает 70%.Процент детей с избыточным весом в развитом мире более чем удвоился за последние 40 лет, с примерно 10% до более 20% сегодня.

Это современная проблема, совпадающая с бумом нездоровой пищи за последние 50 лет.

Табачная промышленность невероятно мощна и питает нас ложью и иллюзиями гениально изощренными способами. Пищевая промышленность не менее сильна, чем Big Tobacco. Если бы Big Food просто производила продукты, необходимые для поддержания формы и здоровья, она бы не была похожа на ее размер, как и мы! Дело в том, что пищевая промышленность поощряет нас переедать.

Если бы в супермаркете продавались только натуральные продукты, которые нам действительно нравятся и которые нужны нам, чтобы быть здоровыми, подтянутыми и счастливыми, его жирная прибыль уменьшилась бы. Подавляющая часть продуктов на полках супермаркетов не соответствует нашим требованиям. Когда я почувствовал, что мой метод неприменим для похудания, я упустил важный момент. Я сравнивал курение с едой: первое — это отвратительная, вонючая, нездоровая, антисоциальная зависимость, которая заставляет нас чувствовать себя ужасно и не приносит никакой пользы; второй — приятное и общительное занятие, которое утоляет голод, дает нам энергию и поддерживает жизнь.

EUREKA

Мне следовало сравнивать это не с едой, а с перееданием. Это было похоже на то, как в моем мозгу загорелась лампочка — момент Эврики, точно такой же, как в тот раз, когда я решил приступить к своей миссии по избавлению мира от курения. Пока не упал пенни, я считал переедание простым продолжением еды: слишком много хорошего. Теперь я понял, что это были совершенно разные вещи.

Последствия переедания имеют много общего с последствиями курения.С физической стороны: усталость и вялость; несварение желудка и изжога; отсутствие фитнеса; ожирение; болезнь сердца; и всевозможные другие опасные для жизни болезни. С психической стороны: иллюзия удовольствия; чувство вины; беспомощность; отсутствие самооценки и полового влечения; рабство и нищета.

Итак, я задал себе вопрос: поскольку курение — это

{Загрузить / Прочитать книгу в формате PDF} Легкое взвешивание Аллена Карра для похудания: революционный метод быстрого похудения от автора международного бестселлера «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра

6nbdgklhgfh2659rk3530 — Читать and download Книга Аллена Карра EasyWeigh Аллена Карра для похудения: революционный метод быстрого похудания от автора международного бестселлера «Легкий способ бросить курить » в PDF, EPub, Mobi, Kindle online.Бесплатная книга «Легкое взвешивание для похудения» Аллена Карра: революционный метод быстрого похудания от автора международного бестселлера «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра . Легкое взвешивание Аллена Карра для похудения: революционный метод быстрого похудения от автора международного бестселлера «Легкий способ бросить курить»
Аллена Карра


Синопсис: Похудей и отлично себя чувствую в 2019 году. __________ Аллен Карр, автор международных бестселлеров «Легкого способа бросить курить» поможет вам сбросить лишний вес в кратчайшие сроки — без диеты, подсчета калорий или использования силы воли.Его революционный план питания позволяет вам наслаждаться едой и вкусом во время похудения. Вы сможете: — есть любимую еду — следовать своим естественным инстинктам — избегать чувства вины, угрызений совести и других плохих чувств — не беспокоиться о расстройства пищеварения или слабость — Научитесь перевоспитывать свой вкус — Позвольте своему аппетиту направлять вашу диету Счастливый читатель говорит: «Я нашел ответ, который искал 20 лет! Я соблюдала все диеты, о которых вы только можете подумать. Моя сестра уговорила меня купить книгу — и я так рада, что сделала! Это не кто-то говорит вам, что делать, это не странный план питания, ЭТО НЕ ДИЕТА! Вины нет… Нет борьбы … Нет ограничений … Вы просто знаете, что делать, и вы знаете, что хотите это сделать и почему! »___________ Аллен Карр был бухгалтером, выкуривая 100 сигарет в день, пока не открыл для себя EASYWAY. Излечив собственную зависимость, он написал серию бестселлеров, в первую очередь «Легкий способ бросить курить». Его книги разошлись тиражом более 13 миллионов экземпляров по всему миру. Долговременное наследие Аллена — это динамичная, постоянная глобальная издательская программа и постоянно расширяющаяся всемирная сеть клиник, которые помогают лечить ряд проблем, включая курение, лишний вес, алкоголь и наркоманию.

Тонкий шанс | Индепендент

Я хотел бы сказать вам, что с тех пор, как я прочитал книгу Аллена Карра «Легкое взвешивание для похудания», я потерял 20 фунтов неприглядного жира. Как бы вам это ни было, но я все равно хочу вам сказать. Однако его подход постепенный. Нет ничего из этого сарая по семь фунтов за семь дней. Тогда, что с Рождеством и всем остальным, еще слишком рано говорить, дойдет ли сообщение до тех частей, которых не могут достичь другие сообщения о похудании.

Надежда состоит в том, что человек, который преуспел там, где другие не смогли отговорить курильщиков от их табачной привычки, и сам потерял два камня, сможет уговорить постоянных «худеющих» отказаться от бесполезной диеты и перейти к новому телу. Обслуживание.Карр, кажется, считает, что простое обращение к разуму — это все, что нужно, чтобы убедить нас жить за счет свежих фруктов, овощей и цельного зерна; есть фрукты всегда самостоятельно и натощак; воздерживаться от мяса, полуфабрикатов, кофеина, алкоголя; чтобы родниковая вода стала нашим напитком, никогда не сочетая крахмал и белок в одном приёме пищи.

Это очень необычная книга. Для начала, Easyweigh не является диетой. Нет ни планов меню, ни калорийных таблиц, ни рецептов, только множество домотканых мудростей Карра, проповедей, аналогий, природных нот, аперкуса, дерзкого намёка на высокомерие и личного откровения.

Имеет ли это значение? Вовсе нет, если нам не хватает информации, а вдохновения. Смысл Easyweigh — изменить наше мнение, то, как можно изменить мнение курильщиков. Обратиться к здравому смыслу. Чтобы сместить фокус. Пропустить в подсознание идею личного возрождения. Карр, бывший бухгалтер, по сути, является продавцом: он пытается продать нам Большую идею, и еще неизвестно, насколько эффективно он ее продвигает.

Все мы знаем теорию похудания: меньше энергии входит, больше энергии выходит.Мы одержимо считали калории еще до Первой мировой войны, когда австрийский врач Густав Гертнер, автор книги «Снижение веса с комфортом», заставил своих пациентов следовать новому режиму с низким содержанием калорий и высоким уровнем тревоги.

Тогда, если бы мы смогли достать копию первого бестселлера для похудения, книги Лулу Хант Петерс «Диета и здоровье с ключом к калориям», опубликованного в 1918 году, она, вероятно, сработала бы для нас так же хорошо, как и любой из тысяч других. книги, которые будут изданы с тех пор — при условии, что мы сможем придерживаться программы, которая начиналась с голодания, чтобы показать организму, кто за нее отвечает, которая в самом изобилии позволяла сидящему на диете всего 1200 калорий в день и требовала соблюдения на протяжении всей жизни.

А есть руб. Потому что за две недели 1997 года ваши новогодние решения, вероятно, пошли путем моих, путем большинства резолюций, то есть из окна.

Конечно, есть люди, которые могут и действительно придерживаются диеты неукоснительно (в некоторых случаях в буквальном смысле), но остальные из нас пойдут на все, чтобы попытаться обмануть систему.

От электрически заряженных поясов от ожирения до жевательной резинки Elfin Fat Reducer, соли для ванн Every Woman’s Fat Reducer и восстанавливающего мыла La-mar до порошкообразных заменителей еды и эрзац-жира с сопутствующей опасностью анальной утечки, причудливая и быстро развивающаяся индустрия похудения более полувека всю дорогу до банка смеялся над восприимчивым «сидящим на диете».

Тогда, если бы у меня было фунт на каждое слабительное, рвотное, мочегонное, анорексическое или амфетамин, проглоченное по причине потери веса, мне не нужно было бы писать эту статью.

Наше сопротивление тем системам предписания и запрета, которые мы называем диетами, то время, на которое мы будем идти, чтобы не придерживаться диеты, должно быть так же озадачивает любого, кто никогда не пытался изменить свой вес, как привычка курильщика вводит в заблуждение некурящих. В этом заключается великая сила Аллена Карра: он понимает.Он был там, сделал это, купил эластичный кардиган и большие брюки.

Серийные стройнее, как и курильщики, не столько лишены воли, сколько своенравны. В конце концов, никто не любит, когда ему говорят, что делать. Это Карр ясно понял. И если у него действительно есть мера психики стройнее, если он утверждает, что владеет «секретом» легкого контроля веса, стоит взглянуть на его книгу.

Он объясняет свою потерю того, что выглядит на фотографиях, животом пьющего пиво (хотя он говорит, что нет), в первую очередь, с соблюдением диеты F-плана, а позже, когда ему надоело набивать свое лицо клетчаткой. — когда он не мог взглянуть на еще одну миску с мюсли («Я помню, как подумал:« Боже, какая это дрянь! ») — к принципам Fit For Life Харви и Мэрилин Даймонд (Bantam), которые он поддержал всем сердцем.В самом деле, если вы хотите попробовать Easyweigh, вы можете также вложить деньги в эту книгу.

Хитро лукавый, Аллен Карр просит нас с самого начала поверить в то, что нам не нужно жертвовать, чтобы достичь своей цели. Он вовсе не предполагает, что мы ограничиваем себя и тем самым вызываем сопротивление, он заявляет: «Вы можете есть столько своих любимых блюд, сколько хотите, так часто, как хотите, и иметь точный вес, которого вы хотите, без необходимости соблюдать диету, выполнять специальные упражнения, использовать силу воли или уловки и не чувствовать себя несчастным или обездоленным.«

« Вы думаете, что это слишком сильно? »- спросил он меня, когда я упомянул об этом необычном предложении.

Слишком сильно? Нет. Я бы сказал, скорее, что это полностью неверно — или, по крайней мере, будет оставаться в силе только тогда, когда вы настолько изменяете свой аппетит и привычки в еде, что жаждете только тех продуктов, которые, по общему мнению, полезны для вас. Однако, прежде чем ставить перед нами один устрашающий жизненный план, он предлагает нам внести одно незначительное изменение, и это за завтраком время — разумная и управляемая корректировка для большинства людей.

«Прежде чем я закончил книгу, — сказал он мне, — единственное, что я сделал, — это начал есть фрукты на завтрак. Больше я ничего не делал и потерял камень без всяких усилий. подумал: «Я хочу старое яйцо и бекон». Теперь, когда я смотрю на бекон и яйца, я не могу не видеть капающий жир, и думаю: «Я не могу этого вынести!» »

С потрясающей неоригинальностью Карр сравнивает человеческое тело с двигателем внутреннего сгорания. Он утверждает, что нельзя класть патоку в машину и ожидать, что она будет хорошо работать.Вы не стали бы разрезать пластиковое ведро и залить его в бак только потому, что пластик — производное от бензина. Хорошо, а вы бы?

«Тем не менее, я без малейшей мысли запихивал в свое тело глотки грязи и яда. Это вошло в один конец, и, надеюсь, в конце концов, оно вышло из другого. Но я принимал таблетки от расстройства желудка каждую ночь. изжога после каждого приема пищи «.

Теперь такие болезни, как запор и диспепсия, ушли в прошлое. Внутри Карра свежее апрель.Сам мужчина в эйфории. Прошлым летом, сидя у пруда с рыбками в саду своего нескромного особняка в пригороде Лондона, завтракая «восхитительным» свежим ананасом, он ощутил сильное ощущение благополучия. Бог был в его небесах, и все было в порядке с миром — или это было бы, если бы человечество просто пришло в себя. И тогда он знал, он просто знал, что ему удалось похудеть.

«Речь идет о понимании того, что ваше тело не является средством для удаления отходов, и о том, как осознать, что если у вас много еды, вы собираетесь потратить больше энергии на ее переваривание и избавление от отходов… это звучит не из приятных тем, но, видите ли, я не могу не видеть этого сейчас. Итак, когда я ем фрукты, я думаю: «О, как приятно для моего тела!» Это немедленная энергия.

«Мне 63 года, и я снова чувствую себя маленьким мальчиком. Я не ел с момента завтрака. Сегодня утром у меня было два ломтика ананаса. Обычно я ем один, но иногда они такие прекрасные, что я могу Не сопротивляюсь другому. У меня было немного винограда, и у меня был апельсин. Если я голоден, я буду есть банан. Тогда я не буду есть снова до семи часов вечера.»

То, что проповедует идиосинкразический Карр, — это естественная гигиена. Он пришел к теории этого, очевидно, через свои собственные размышления о жизни, любви и вселенной, а не через сознательное изучение предмета. Он даже не знал этого. услышал этот термин, когда начал формулировать Easyweigh.

Это началось, когда он увидел белку, поедающую орехи, и заметил, что животное, насытившись ими, провело день, закапывая остальных. Доказательства: осознание того, что более 99.99 процентов существ на этой планете едят столько, сколько хотят, из своей любимой еды, так часто, как они хотят, без лишнего веса … очевидно, это важный урок, который мы можем извлечь из диких животных ».

Позже Карр рассказал о своем наблюдении своему близкому другу Кену Пимблетту. Он пишет: «Он сказал:« Вы читали о естественной гигиене ». Признаюсь, я никогда не слышал этого выражения и задавался вопросом, какое отношение имеют регулярное купание, чистка зубов и смена нижнего белья к тому, о чем я говорил.Кен объяснил, что это давно установившаяся теория, которая не имеет ничего общего с омовениями, а скорее связана с тем, насколько западное общество отошло от естественных привычек питания. Он подробно рассказал о механизме нашей системы пищеварения и удаления отходов … Меня не мог не впечатлить тот факт, что мужчина на 10 лет старше меня выглядел на 10 лет моложе, стройным и подтянутым, без лишнего веса. . «

Как ни странно, для Харви Даймонда много лет назад произошло подобное прозрение.Вот Даймонд, пишущий в Fit For Life: «Естественная гигиена — когда я впервые услышал этот термин, я подумал:« Да, я знаю, что это такое, чистить зубы и обязательно мыть за ушами ». На самом деле, естественная гигиена — это самый замечательный подход к уходу за человеческим телом и поддержанию его в надлежащем состоянии. Когда я впервые услышал этот термин, я увидел лицо самого здорового человека, которого я когда-либо встречал … ясные глаза, сияющая кожа, безмятежная манера поведения и стройное тело … Он сказал: «Знаешь, ты убиваешь себя, и тебе не нужно этого делать».Ну засветил прямо как елку. Через месяц после знакомства с естественной гигиеной я потерял 50 фунтов, с которыми так долго боролся ».

Даймонд сделал естественную гигиену своей областью знаний. Библиография с его книгой насчитывает более 200 ссылок. Прослеживая естественную гигиену до ее корней в Древней Греции и до философии Гиппократа о том, что «пища должна быть твоим лекарством», он пишет: «Современная история естественной гигиены в Соединенных Штатах началась в 1830 году, когда была создана организация под названием Американское физиологическое общество.Примерно в 1850 году четыре врача, Сильвестр Грэм, Уильям Олкотт, Мэри Гоув и Исаак Дженнингс, начали первое крупное современное движение за естественную гигиену ». Sawdust «своим недоброжелателям) был лектором Филадельфийского округа воздержания, который проповедовал против зла мастурбации, прежде чем обратить свое внимание на обжорство.» Чрезмерное питание, — заявил он, — является величайшей диетической ошибкой в ​​Соединенных Штатах — и, вероятно, весь цивилизованный мир.

Уильям Олкотт опубликовал резкие выпады по поводу ритуальных провалов воскресного обеда, Дня независимости и ужинов в День благодарения. Мэри Гоув выступила против обжорства, смирения и самозагрязнения, она высказалась за строгое воздержание, чтобы остановить отравляющий поток. Достопочтенная женщина, первая женщина в США, публично прочитавшая лекцию по женской анатомии, она выступала против репрессивного общества, которое отказывало женщинам в полной мере использовать свою власть. «Диеты, фантазии и жир» (Free Press), Гиллель Шварц резюмирует философию Грэхамита следующим образом: «Чревоугодие, архисекретный грех, было рождено цивилизацией, которая соблазнила естественный аппетит и обманула пищеварение.Приправы и ферменты лихорадочной коммерции проникли на кухню невинной жены, нанеся ущерб ее священным обязанностям жены и матери. Кормят слишком часто, потому что слишком часто соблазняются, слишком невежественно кормят и, следовательно, никогда не получают удовлетворения, дети становятся слабыми, тревожными и страдают диспепсией. Те же дети, аппетиты которых испортились солью и перцем, чаем и кофе из-за чрезмерно богатой диеты, настолько привыкли к чувственным возбуждениям, что загрязнение себя стало ужасным, но обычным продолжением. Привыкшие к публичному обжорству и, таким образом, к личной похоти, молодой муж и молодая жена станут жертвами сексуальных излишеств, которые влекут за собой большинство болезней, наследником которых является плоть.«

Жир — это политический вопрос. Если бы Грэм мог вернуться на Землю в эпоху коровьего бешенства, сальмонеллы, кишечной палочки, нездоровой пищи и потребительского излишеств, он, несомненно, позволил бы себе небольшое злорадство. И он бы это сделал. не забудьте найти своих сторонников среди тори, верных к истокам, как он и среди зеленых.

Аллен Карр — не еще один Сильвестр Грэм. Богу — или, если не Богу, то кому-то, называющему себя Богом, Творцом.Он Джонни, который в последнее время участвует в дебатах о питании, и, по-видимому, незнакомец с ура-ха-ха о недостаточном воспитании детей, работающих матерях, неверности, разводе и распаде семьи, а также о разрухе, нанесенных им. нездоровой пищей, добавками, рафинированным сахаром и выпивкой.

Это маленький, кроткий, приятный на вид человек, который сделал очень много добра, вылечив курильщиков от их зависимости. Easyweigh может стать хитом, потому что он своевременен. Вряд ли это произведение конфуцианской мудрости, но, даже не зная почему, оно очень хорошо отражает дух времени.

Эффективность наблюдений Карра может заключаться в их банальности. Разве внутренний диалог не банален? Упрекая себя в том, что я слабый, ленивый или неконтролируемый, я похож на не более чем неуловимого староста, пытающегося урезонить непокорного первоклассника.

Он предлагает несколько отличных линий продаж Easyweigh, несколько завораживающих идей. Например, ваша проблема с весом «решена» в тот момент, когда вы сделаете первый пробный шаг к переменам.Как сказал мне Карр: «Скажи, что тебе не хватает денег, и ты ужасно об этом беспокоишься. Как только я скажу тебе:« Я дам тебе деньги », при условии, что ты веришь, что я собираюсь дать это для вас, у вас больше нет проблем ».

Итак, вот оно. Только верьте, что это ответ на неизлечимый избыточный вес (или, если на то пошло, недостаточный вес), а все остальное придет само собой.

Или нет.

Исторически сложилось так, что гуру похудения делятся на тех, кто верил в искупительную силу редуцирующих диет, которые преследовали наши души, и тех, кто приветствовал сибаритов.С одной стороны, мы стали бы не просто худыми, но и лучшими людьми; с другой стороны — от «Диеты пьющего человека» Раймона Постгейта до «Пообедать вне дома и похудеть» Мишеля Монтиньяка — было послание о том, что мы можем веселиться и похудеть. Но суть всегда оставалась прежней: чем тоньше, тем лучше.

С конца 1970-х годов Сьюзи Орбах (Жир — проблема феминизма), Ким Чернин (Одержимость, Голодное Я) и Джин Рот (Когда еда — это любовь), среди прочих, исследовали сложные отношения между едой, сексуальностью и эмоции.

В 80-е годы Джеффри Кэннон широко распространял мнение о том, что по чисто физиологическим причинам диета делает человека толстым.

И все же тонкий был идеалом.

Это особенно интересно в этот момент на диете — или это пост-диета? — история, что новая книга «Ешьте жир», оправдывающая то, что мы предвзято называем «избыточным весом», вот-вот будет опубликована — тем более, что это работа Ричарда Клейна, американского автора книги «Сигареты величественны», который играет своего рода Антихрист Мессии Карра.

А у Дьявола, как всегда, мелодии лучше. Почему, задается вопросом Кляйн, когда западный мир так одержим диетами, так много людей страдают избыточным весом? Наш жир служит какой-то цели? А что вообще не так с жиром?

Как и Карр, он предлагает отказаться от молочной диеты, чтобы мы ели то, что хотим, и без чувства вины. Кто знает? Освободившись от тирании подсчета калорий, мы можем даже похудеть. И, если он не первый, кто предлагает это, он (наверняка?) Первый, кто обещает: «Если вы будете скрупулезно следовать этой книге, вы будете именно таким толстым, каким хотите быть.»

Я не уверен, что он задумал, действительно ли он верит, что жир может в любую минуту вернуться в моду, или это, в конце концов, всего лишь еще одно руководство для стройных, замаскированных под тяжелую одежду. все, аудитория Аллена Карра. Теперь они оба гонятся за стройнее, а теперь — за курильщиками. Они — ящик и рупор самопомощи. Как бы то ни было, «Ешьте жир» — это увлекательное и провокационное чтение. Шварц пришел к этому раньше Кляйна со своей научной работой «Никогда не удовлетворен».Но тогда, как мы видели, под солнцем нет ничего нового.

«Легко весить, чтобы похудеть» Аллена Карра, опубликовано издательством Penguin, фунт 5,99; «Eat Fat» Ричарда Кляйна опубликовано Picador, фунтов 15,99

Весомые слова

«Создатель снабдил все живые существа, включая нас, руководством производителя. Дикие животные следуют ему! Вот почему они не страдают от проблемы лишнего веса «.

«Слышали ли вы когда-нибудь о тигре, которому нужны вставные зубы, слуховой аппарат и очки, парик или кардиостимулятор? Нужны ли диким животным диализные аппараты для почек? Умирают ли они от инсульта, сердечных заболеваний, рака или диабета ? Разве не очевидно, что эти заболевания являются прямым результатом того, что мы едим? »

«Разве было бы неплохо, если бы вы знали наверняка, какой у вас должен быть точный вес? Можно! Это такой вес, когда вы, одетые только в нижнее белье, можете смотреть на свое отражение в зеркале в полный рост. и восхищаюсь тем, что видишь.Это ваш вес, когда вы просыпаетесь каждое утро полностью отдохнувшим, полным энергии, с нетерпением ждете каждого дня с неподдельной жизнерадостностью ».

« Прелесть Easyweigh в том, что вы не сидите на диете, вы просто измените свои пищевые привычки. После того, как вы посадили семена травы, вам не нужно сидеть и ждать, пока трава вырастет ».

« Большинство людей, которые утверждают, что являются экспертами в этой области, утверждают, что регулярные упражнения необходимы для успешной программы контроля веса. но упражнения на самом деле — еще один отвлекающий маневр.Вы не увидите бегающих повсюду улиток и черепах, но у них нет лишнего веса ».

« Рацион термитов состоит из дров. Вы можете подумать, что это не очень аппетитно. Возможно, не для вас или меня, но зачем еще термитам это есть, если им это не нравится? Научившись переваривать древесину, они гарантировали себе постоянный запас бесплатной и доступной еды ».

« Гориллам очень хорошо бродить весь день, собирая бананы, когда они чувствуют себя немного голодными, но большинство из нас приходиться работать днем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *