Как снизить высокое давление в домашних условиях: Страница не найдена

Содержание

Если у Вас повышенное артериальное давление… Несколько простых советов как снизить артериальное давление и быть здоровым

ЕСЛИ У ВАС ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ…

НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ КАК СНИЗИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

 

Татьяна Алексеевна Петричко,

зав. кафедрой ОВП и профилактической медицины

КГБОУ ДПО ИПКСЗ, д.м.н.

 

Артериальная гипертония – одно из наиболее распространённых хронических заболеваний современности. В настоящее время в России около 40% населения страдают артериальной гипертонией. У многих пациентов артериальная гипертония длительное время может протекать бессимптомно, не влияя на общее самочувствие. При многолетнем течении этого заболевания организм постепенно адаптируется к высокому давлению, и самочувствие человека может оставаться сравнительно неплохим. При этом повышенное артериальное давление оказывает неблагоприятное воздействие на кровеносные сосуды и внутренние органы: головной мозг, сердце, почки. Это нередко приводит к таким серьёзным осложнениям, как инсульт, ишемическая болезнь сердца (стенокардия), инфаркт миокарда, сердечная и почечная недостаточность.

Помните! Артериальная гипертония – хроническое заболевание, которое постоянно и неуклонно прогрессирует при отсутствии лечения. Однако эту болезнь можно контролировать! Для эффективного снижения артериального давления и риска сердечно-сосудистых осложнений важно регулярно принимать лекарства и поддерживать здоровый образ жизни.

Что нужно делать при обнаружении повышенного артериального давления?

При обнаружении повышения артериального давления необходимо незамедлительно обратиться к врачу для выявления причины заболевания и определения тактики лечения.

Помните! Ни в коем случае не следует заниматься самолечением. Нельзя слушать советы знакомых и родственников, страдающих артериальной гипертонией и употреблять для лечения те же лекарства, которые принимают они. Поскольку причина и течение заболевания у каждого человека различны, то и лечение для одних может быть полезным, а для других бесполезным или даже вредным. Только врач может определить необходимую тактику лечебных мероприятий для каждого больного.

С чего необходимо начинать лечение повышенного артериального давления?

Для того, чтобы предотвратить возникновение или прогрессирование уже имеющийся артериальной гипертонии, необходимо снижать массу тела, отказаться от некоторых вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление соли.

Правильное питание и физические упражнения — это основа лечения, но все же у части больных давление снижается, но остается выше безопасных пределов, что делать в этом случае?

  Принимать гипотензивные препараты – лекарства снижающие артериальное давление.

Когда нужно начинать постоянный прием таблеток?

  Если артериальная гипертония стабильна (то есть не снижается самостоятельно) в течение 2-3 недель, несмотря на ограничение соли, правильное питание, занятия физическими упражнениями, снижение веса АД остается выше безопасного уровня — 140/90 мм рт ст.  необходимо начинать постоянный прием, подобранных врачом гипотензивных препаратов.

При каком давлении нужно постоянно принимать таблетки?

Если Ваше давление в основном Выше 140/90, пусть это даже будет 150/95 и особенно если периодически бывают кризы таблетки уже нужно принимать. Принцип лечения артериальной гипертонии состоит в том, чтобы на фоне приема лекарств уровень артериального давления не выходил за пределы нормальных значений, сто создает условия для нормального функционирования всех жизненно важных органов и систем организма.

Какова цель постоянного приема гипотензивных?

Всегда иметь безопасные уровни давления и отсутствие кризов. Постоянный прием гипотензивных — единственная эффективная профилактика кризов.

Помните! Артериальная гипертония является хроническим заболеванием и, как и все хронические заболевания требует постоянного и непрерывного лечения. Прекращение приема лекарственных средств неминуемо приведет к рецидиву повышения артериального давления и развития осложнений.

Помните! Лечиться нужно не просто, чтобы лечиться, а, чтобы иметь давление на безопасном уровне — 140/90.

Какой нужен препарат?

На этот вопрос нужно отвечать только вместе с врачом. В настоящее время для лечения гипертонии существует большой арсенал лекарственных средств, обеденных в 5 групп препаратов. Каждая из этих групп имеет свои противопоказания, особенности назначения в зависимости от сопутствующих заболеваний, возраста и т.д

Группы антигипертензивных препаратов

I группа — Бета-блокаторы

атенолол, метопролол, бисопролол, бетаксолол  

II группа — Антагонисты кальция

 Нифедипин, амлодипин, лерканидипин, феллодипин, нитрондипин

III группа — Ингибиторы АПФ

Каптоприл, эналоприл, перендоприл, лизиноприл, фозтноприл

 IV группаБлокаторы АТ рецепторов

Лозартан, вальсортан, эпросартан, телмисартан, олмесартан,  Азилсартан

V группа – Мочегонные

Гипотиазид, индапамид

 

Помните! Только врач может назначить лекарства и определить их дозировки.

На что действуют эти препараты?

  На факторы, от которых зависит уровень АД, главные из них Вам уже хорошо знакомы: спазм (сужение) сосудов, усиленная работа сердца, задержка жидкости. Поговорим об этом чуть подробнее.

От чего зависит уровень артериального давления?

  Условно сердечно-сосудистую систему можно представить в виде замкнутой системы, состоящей из крана, цистерны и соединяющих трубок. Представьте, что кран выполняет функцию сердца, трубка — артерий, а цистерна — это весь организм, снабжаемый кровью.

Какие же факторы выделяются и как на них воздействовать?

— если из крана жидкость поступает под давлением, то и давление в трубе повысится; здесь нужны бета-блокаторы.

— если уменьшить просвет трубы, то давление тоже повысится; просвет трубы увеличивают антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, блокаторы АТ-рецепторов.

— если увеличить количество жидкости в цистерне, то давление в системе тоже повысится; на этот фактор могут повлиять мочегонные.

Кто решает вопрос о группе препарата?

Врач с учетом особенностей Вашего организма и других факторов, принимает решение с какой группы препаратов следует начать лечение.

Как он решает вопрос о дозировке?

Обычно лечение начинают с самой маленькой дозы. Вы ее принимаете в течение 5-7 дней и контролируете в дневнике давление АД следует измерять как минимум 2 раза в день, желательно в одни и те же часы). Оно обычно немного снижается. Через 5 дней доза увеличивается и снова в течение 5 дней Вы продолжаете контроль давления. Оно еще немного снизится. Если АД не стало 140/90, то дозу продолжают постепенно увеличивать до тех пор, пока АД не дойдет до безопасных пределов.

А как поступить, если давление все-таки не доходит до безопасных пределов?

Если доза препарата доведена до максимально допустимой, а давление не достигло 140/90 мм рт.ст., то врач имеет 2 возможности. Первая — отменить этот препарат и назначить другой из той же группы или другой группы. Вторая — уменьшить дозу этого препарата и добавить препарат из другой группы.

Долго ли продолжается подбор схемы?

Это зависит от реакции Вашего организма на гипотензивные. Иногда очень быстро. Иногда приходится пробовать разные и разные варианты, пока не будет достигнут главный результат — 140/90 мм рт.ст.

Что требуется от Вас при подборе дозы?

  Понимание целей этой совместной с врачом работы — достижение давления не выше 140/90 мм рт ст. и нормальная жизнь без сосудистых осложнений.

  Регулярное измерение АД и ведение дневника. Без этого работа по подбору дозы превращается в самообман.

Может ли врач подобрать нужную схему без Вашего участия?

Никогда. Любое решение он принимает только, ориентируясь на реакцию со стороны АД. Эту реакцию можно увидеть только из дневников. Без знания Ваших ежедневных показаний давления нельзя принять правильное решение.

Нужно ли быстро снижать АД?

  Если речь идет о планомерном подборе лечения, то нет. Многие больные годами жили с повышенными цифрами давления. Его быстрое снижение может привести наоборот к ухудшению самочувствия.

Что делать после того, как Вы добились безопасного давления — 140/90?

Продолжить тот же образ жизни (правильное питание и физические нагрузки) и прием подобранной гипотензивной схемы.

Что будет, если Вы перестанете принимать таблетки?

Давление снова начнет повышаться, иногда даже в виде криза.

Что мешает регулярному приему таблеток?

  Одна из частых причин — забывают принимать таблетки. Для этого существует правило зубной щетки — положи таблетки рядом с зубной щеткой, почистил зубы и выпил таблетки.

Какими побочными эффектами обладают гипотензивные препараты?

Каждый из антигипертензивных препаратов может обладать побочным эффектом.

Вероятность появления и выраженности побочного эффекта зависит от дозы: чем она выше, тем вероятнее риск развития побочных эффектов – именно поэтому врач стремиться к назначению оптимальных доз препаратов.

Частота развития побочного эффекта и его выраженность могут различаться у различных групп препаратов.

Помните! При появлении каких-либо новых симптомов или неприятных ощущений на фоне приема лекарств необходима консультация лечащего врача.

Можете ли высказать врачу свои пожелания по поводу гипотензивных, которые Вам будут рекомендованы?

Можете и должны. 

Что же это за пожелания?

Во-первых, кратность приема. Есть таблетки, которые нужно принимать 1 или 2 раза в день, а есть те, которые нужно принимать 3 или 4.

  Во-вторых, отсутствие побочных эффектов. Если Вы уже принимали какие-то таблетки и плохо их переносили, скажите об этом врачу.

  В-третьих, стоимость. Имеются эффективные, удобные для приема с минимумов побочных действий препараты. Но стоимость их выше, чем аналогичных препаратов, которые уступают им по отдельным пунктам. Нет смысла начинать лечение дорогостоящими таблетками, если Вы в последующем не сможете из применять. Хотя всегда нужно помнить, что нет ничего дороже здоровья.

В-четвертых, эффективность контроля. Можно подобрать несколько схем, посчитать стоимость одного дня лечения, сопоставить, которая из них эффективнее и выбрать решение о том, что Вы предпочтете.

Что лучше всего может уменьшить стоимость лечения?

Правильное питание и физические упражнения. Эти факторы могут снизить АД на 10-20 мм. Если Вы их не придерживаетесь, тогда Вам придется платить за лишние таблетки.

Помните, что самое дорогое — это здоровье. Лучше потратить деньги на контроль АД сейчас, когда у Вас нет осложнений и есть возможность их заработать, чем значительно большую сумму потом, когда они появятся и лишат Вас возможности работать.

Помните! Лечение – процесс, его успешность зависит и от врача, и от самого больного, а также особенностей медикаментозного препарата, его переносимости и побочных действий. Поэтому знание сущности заболевания, его основных причин, факторов, влияющих на его развитие и течение,-необходимый компонент комплекса лечения. Это важный шаг к сохранению здоровья.

Как нормализовать давление в домашних условиях

К сожалению, людей, у которых частенько скачет давление, становится все больше и больше. Как его нормализовать, не прибегая к лекарствам, читайте в нашем материале.

Люди, у которых есть проблемы с давлениям, делятся на 2 группы: гипертоники и гипотоники. У гипертоников давление подскакивает выше нормы, и им необходимо научится его понижать до нормы, у гипотоников ситуация обратная: слишком низкое давление, которые надо повысить. HOCHU.UA предлагает советы и тем, и другим, как нормализовать давление в домашних условиях, не прибегая к медицинской помощи.

Напоминаем, что нормальным показателем артериального давления здорового человека считается цифра на тонометре (прибор для измерения давления) — 120/80.

Что вызывает низкое кровяное давление?

Есть несколько причин низкого кровяного давления, некоторые из которых являются временными и могут быть легко исправлены. Низкое кровяное давление может также быть признаком проблемы со здоровьем или неотложного состояния. В таких случаях необходимо правильное лечение.

Несколько заболеваний могут привести к снижению артериального давления. Они включают:

  • Болезнь Аддисона.
  • Анафилаксия (серьезная аллергическая реакция).
  • Анемия.
  • Потеря крови.
  • Брадикардия.
  • Обезвоживание.
  • Диабет или низкий уровень сахара в крови.
  • Сердечный приступ или сердечная недостаточность.
  • Проблема с сердечным клапаном.
  • Гипотиреоз (низкий уровень гормонов щитовидной железы).
  • Нарушение работы печени.
  • Беременность.
  • Септический шок (результат серьезной инфекции).
  • Травма головы.

Диагностика и лечение этих состояний помогут сбалансировать артериальное давление. Для постановки точного диагноза врач может назначить простые обследования:

  • Анализ крови для проверки уровня гормонов, уровня сахара в крови и инфекций.
  • ЭКГ для проверки ритма и работы сердца.
  • Эхокардиограмма для проверки здоровья сердца.
  • Стресс-тест для проверки здоровья сердца.
  • Тест для проверки низкого кровяного давления из-за изменений в положении тела.
  • Маневр Вальсальвы, дыхательный тест для проверки причин пониженного кровяного давления в нервной системе.

Как повысить низкое кровяное давление

Смена позиции

Самый быстрый способ повысить кровяное давление — лечь на спину и поднять ноги выше уровня сердца. Если вы испытываете рвоту или тошноту, то лучше подпереть голову.

Соленая вода

Содержание натрия в соленой воде повышает уровень кровяного давления. Выпейте стакан соленой воды, и уровень артериального давления быстро повысится. Однако следует избегать употребления избыточной соли, так как это может навредить здоровью.

Кофе

Чашка крепкого кофе, горячего шоколада, напитков с кофеином или кола может временно повысить кровяное давление. Если вы регулярно страдаете от гипотонии, выпивайте чашку кофе утром или вместе с едой.

Питьевая вода

Причиной низкого кровяного давления может быть обезвоживание. Поэтому важно восстановить водный баланс с помощью воды или зеленого чая. Жидкости эффективно регулируют кровоток в организме и уравновешивают кровяное давление.

Листья базилика

При понижении давления, жуйте 5-6 листьев базилика. Листья базилика содержат высокий уровень магния, калия, витамина С, которые могут регулировать кровяное давление. Они также содержат антиоксидант эвгенол, который контролирует кровяное давление и снижает уровень холестерина.

Чеснок

Чеснок — отличный помощник в нормализации давления. Он используется для лечения многих заболеваний — герпеса, лихорадки и заложенности носа, а также помогает повысить давление. Раздавите несколько зубчиков чеснока, а затем выжмите из них сок. Добавьте чесночный сок в воду и выпейте ее, чтобы мгновенно повысить давление.

Лимонный сок

Лимон содержит биофлавоноиды или витамин Р. Добавьте 2-3 столовые ложки лимонного сока в стакан воды и выпейте его, чтобы повысить кровяное давление.

Миндальное молоко

Сделайте пасту из миндаля и приготовьте из нее молоко. Выпейте стакан, чтобы предотвратить низкое кровяное давление. Миндаль богат омега-3 жирными кислотами.

Пейте больше жидкости

Помимо воды, пейте кокосовую воду, гранатовый сок и другие натуральные фруктовые соки, содержащие электролиты, которые помогут поддерживать жидкость в организме и предотвратят обезвоживание.

Изюм

Изюм считается аюрведическим средством для лечения низкого кровяного давления естественным и быстрым способом. Регулярно ешьте изюм, чтобы поддерживать нормальный уровень артериального давления, а также функции надпочечников.

Морковный сок и мед

Чашка морковного сока с небольшим количеством меда поможет облегчить симптомы низкого давления. Морковный сок регулирует уровень артериального давления и улучшает кровообращение.

Что вызывает высокое кровяное давление?

Гипертония обычно развивается без видимой причины и постепенно ухудшается с годами. Однако ряд известных факторов риска связан с более высокой вероятностью развития гипертонии:

  • Возраст (потеря гибкости кровеносных сосудов, гормональные изменения: менопауза, повышенная чувствительность к соли и другим диетическим факторам).
  • Пол. Гипертония чаще встречается у мужчин, чем у женщин до 45 лет.
  • Раса (афроамериканцы и латиноамериканцы более склонны к развитию гипертонии).
  • Болезнь почек.
  • Сахарный диабет.
  • Заболевания щитовидной железы, надпочечников и гипофиза.
  • Апноэ сна.
  • Лекарственные препараты (кортикостероиды, оральные контрацептивы, некоторые противоотечные средства, лекарства, содержащие кофеин, и многие другие).

Как понизить высокое кровяное давление

Продукты, которые снижают кровяное давление

Обработанная пища содержит соль, сахар и вредные жиры, которые способствуют или усиливают высокое кровяное давление. Переход на цельные, необработанные продукты может быстро улучшить ваше кровяное давление.

Многие цельные, необработанные продукты богаты калием, минералом, который поддерживает здоровое кровяное давление. Исследования показывают, что люди с высоким кровяным давлением могут извлечь выгоду из повышенного содержания калия в таких продуктах: авокадо, шпинат, дикий лосось и батат.

Пищевые добавки и витамины

Поговорите со своим врачом о хорошо изученных пищевых добавках, которые наряду с изменениями в питании и образе жизни могут помочь нормализовать ваше кровяное давление. Один метаанализ показал, что добавки магния способны снизить кровяное давление. Аналогично, ученые обнаружили небольшое, но значительное снижение артериального давления у людей с гипертонией, принимающих рыбий жир.

Хроническое воспаление

Несколько исследований связывают высокое кровяное давление с хроническим воспалением, движущей силой почти всех болезней на планете. Сосредоточьтесь на противовоспалительных продуктах — это морепродукты (богатые омега-3 жирными кислотами), свежемолотые семена льна и чиа, а также специи, например, куркума.

Упражнения

Увеличение физических нагрузок помогает изменить высокое кровяное давление. Один метаанализ 65 исследований показал, что регулярные физические упражнения обеспечивают как острое, так и долгосрочное снижение артериального давления.

Качественный сон

Исследования показывают, что хроническое недосыпание способствует повышению артериального давления. Для улучшения здоровья рекомендуется 7-8 часов качественного сна в день.

Стресс

Давно известно, что стресс может повысить кровяное давление. Вы не можете устранить стресс полностью, но в ваших силах минимизировать его воздействие. Исследования показывают, что йога и медитация являются эффективными стратегиями для управления стрессом и артериальным давлением.

Мануальная терапия

Как показали плацебо-контролируемые исследования, мануальная терапия может значительно снизить высокое кровяное давление. Эта процедура равносильна эффекту не одного, а двух препаратов от кровяного давления, вводимых в комбинации. Мануальный терапевт может создать эффективный протокол, который поможет нормализовать кровяное давление без лекарств или других инвазивных процедур.

Эти простые советы помогут вам сохранить ваше здоровье, и уберегут от употребления горстей таблеток в будущем. И помните, что профилактика всегда лучше лечения! И не забывайте обращаться за помощью к врачам. 

Читайте также: Домашние средства при варикозном расширении вен

Источник: ХОЧУ

Материалы по теме:

Повышенное давление

    От повышенного давления страдают многие люди в зрелом возрасте. По подсчетам врачей, примерно у 40% населения Земли наблюдаются проблемы с высоким давлением. Они угрожают практически каждому человеку в возрасте от 45-50 лет. Зачастую высокое артериальное давление (АД) проявляет себя лишь в виде временного дискомфорта. Однако при отсутствии терапии проблемы могут перерасти в опасные патологии – хроническую гипертоническую болезнь, сердечную недостаточность, инфаркт, инсульт. Если же своевременно обратить внимание на симптомы и провести лечение повышенного давления, то осложнений можно избежать.

Какое давление повышенное?

Во многом понятие «повышенное давление» индивидуально, так как норму АД следует рассматривать для конкретного человека. Однако в медицине принято нормальным считать АД в пределах 110/65 – 140/90 мм.рт.ст. Более высокие показатели позволяют говорить о высоком артериальном давлении, или артериальной гипертонии.

От чего возникает высокое АД?

Как отдельная болезнь гипертония развивается постепенно, «вырастая» из стрессов, вредных привычек, условий труда, плохой экологии, нерационального питания. Сначала большинство людей не обращает внимания на тревожные проявления. Болит голова – что делать? Выпить таблетку и все пройдет. Однако единоразово избавившись от симптомов гипертонии, вы не решите проблему в целом.

Со временем под воздействием негативных факторов сосуды в организме повреждаются: теряют эластичность, обрастают внутри холестериновыми бляшками. Их просвет сужается, а сердце вынуждено биться чаще, проталкивая через суженные сосуды положенный объем крови. Что неизменно приводит к повышенному давлению на сосудистые стенки. В свою очередь, это истончает их, ведет к нарушению кровообращения в органах, головном мозгу, тромбозам, стенозам, образованию аневризм, проблемам в работе сердца.

Высокое АД может сопровождать различные патологии:

  • заболевания щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • болезни почек, надпочечников;
  • пороки сердца;
  • ишемическую болезнь сердца;
  • гормональные сбои.

Чтобы поставить точный диагноз и определить истинные причины повышенного АД, следует пройти диагностику в медицинском центре, проконсультироваться со специалистами. В частности, клиника CBCP предлагает полный спектр новейших обследований (в том числе суточное мониторирование АД) на современном оборудовании.

Какие симптомы при повышенном давлении?

У женщин признаки повышенного давления появляются после 40 лет, у мужчин – позже – в возрасте 45-50 лет. Их появление связано с возрастными изменениями в организме, гормональной перестройкой, ухудшением проходимости сосудов. Однако под воздействием негативных факторов гипертония может проявить себя и в более раннем возрасте.

Как уже сказано, ее начало может пройти незамеченным. У человека иногда болит, кружится голова, но обычно это списывают на усталость и не придают значения. Между тем, уже данные симптомы повышенного давления у женщин и мужчин недвусмысленно говорят о необходимости изменить образ или ритм жизни, применить лекарственную терапию. На данном этапе этого может быть достаточно, чтобы снизить выраженность неприятных симптомов.

Далее головные боли учащаются, концентрируясь чаще всего в затылке. Головокружение уже сопровождается потемнением и «мушками» в глазах. Положение усугубляется следующими симптомами:

  • периодической тошнотой;
  • чувством тревоги;
  • аритмией;
  • болями в сердце;
  • повышенным выделением пота;
  • покраснением кожи лица;
  • ощущением жара в теле;
  • отеками, потерей чувствительности ног;
  • одышкой;
  • размытостью зрения.

Если сначала симптомы проявляют себя, в основном, после физических и эмоциональных нагрузок, то при усугублении состояния пациента могут возникать в состоянии покоя.

Измерение АД показывает цифры в 140-160/90-100 мм.рт.ст. при легкой степени гипертонии, 160-180/100-110 мм.рт.ст при средней степени. Наибольшая же степень характеризуется показаниями более 180/110 мм.рт.ст.

Признаки и симптомы повышенного давления у женщин

Кроме общих признаков и симптомов повышенного давления, у женщин часто случаются метаболические расстройства, может развиваться ожирение, нарушается толерантность к углеводам. Причем наибольший риск развития гипертонии наступает в период менопаузы, когда происходит гормональная перестройка организма.

Симптомы повышенного давления у мужчин

Медицина не выделяет особых симптомов, которые характерны именно для мужчин. А среди общих признаков наиболее часто встречаются головные боли, покраснения лица, потеря чувствительности в ногах, аритмия и боли в сердце.

Причины повышенного давления у мужчин и женщин

Среди общих причин, характерных для обоих полов, врачи называют:

  • наследственную предрасположенность;
  • неправильное питание, в котором много животных жиров, соли;
  • малую физическую активность, сидячую работу;
  • постоянные стрессы и напряжения нервной системы.

У мужчин повышение АД часто возникает из-за вредных привычек (курение, алкоголь), работы в условиях, когда организм подвержен высоким нагрузкам (температура, влажность).

Причины повышенного давления у женщин могут заключаться в приеме контрацептивов, эмоциональных переживаниях. В 20-30% случаев симптомы высокого давления появляются во время беременности, что связано с повышенной нагрузкой на сердце и сосуды.

АД может повышаться на фоне множества заболеваний внутренних органов и систем. Среди них сахарный диабет, различные нарушения деятельности сердца, почек, головного мозга, тиреотоксикоз, пиелонефрит, гломерулонефрит, опухоли надпочечников, атеросклероз. К сжатию артерий и повышению в них давления приводит остеохондроз.

У пожилых людей в большей степени может повышаться систолическое давление («верхнее», во время сокращения сердца). В частности, причиной повышенного «верхнего» давления может быть одно из заболеваний: анемия, апноэ, проблемы с функционированием аортального клапана, патологии щитовидной железы и почек.

Факторы риска

Риск повышения АД вырастает при:

  • достижении 45-50-летнего возраста;
  • частых стрессах, перенапряжениях;
  • экстремальных условиях работы;
  • малоподвижном образе жизни;
  • менопаузе у женщин;
  • злоупотреблении курением, алкоголем;
  • избытке веса.

Что делать в домашних условиях с повышенным давлением?

Решать, как сбить повышенное давление, в каждом конкретном случае должен врач. Однако люди, страдающие от гипертонии, могут использовать и общие советы, как быстро сбить давление в домашних условиях. Для этого существует простое упражнение: примите комфортную позу, расслабьтесь, задерживайте дыхание на вдохе в течение 7-8 сек. Можно подержать руки до локтей в холодной воде, смачивать полотенце и несколько минут прикладывать его к солнечному сплетению, области щитовидной железы.

Также помогает компресс из яблочного уксуса (1 к 1 с водой) на лоб. В ряде случаев действуют народные рецепты, например, овощной сок (из моркови, свеклы, редьки) с медом (1 чайная ложка на стакан). Также помогает сбор трав из калины, боярышника, сушеницы, черноплодной рябины, брусники, белой омелы. Однако следует знать, что народные методы употребляют чаще в виде профилактики. А вопрос как сбить высокое давление в домашних условиях должен все-таки решать специалист.

Лечение повышенного сердечного давления

Придется забыть о вредных привычках, сесть на диету и заняться физическими упражнениями, много гулять на свежем воздухе. Если АД повышается из-за определенной патологии, необходимо пройти диагностику, точно выявить заболевание и лечить его причины.

Чаще всего для регуляции АД врач назначает пациентам лекарственную терапию посредством мочегонных, седативных средств, препаратов для регулировки частоты сердцебиения, адреноблокаторов. Таблетки для лечения повышенного артериального давления подбирают индивидуально в зависимости от возраста, физических параметров, рода занятий пациента. Ни в коем случае не назначайте себе препараты самостоятельно!

Какие продукты повышают давление при гипертонии?

Гипертоники обязаны знать, какие продукты нельзя есть при повышенном давлении:

  • Острые, жирные, жареные блюда.
  • Крепкий чай, кофе, алкоголь.
  • Консервы.
  • Специи.
  • Копченые, соленые продукты.
  • Торты с масляным кремом и сдобу.

Женщинам необходимо помнить, какие продукты повышают давление при беременности, и придерживаться строгой диеты.

Для снижения АД в рацион вводят шпинат, чечевицу, помидоры, пекинскую и белокочанную капусту, картофель, грецкие орехи, соевые бобы, нежирные молочные продукты.

К какому врачу обратиться?

Прежде всего, посетите терапевта. Он измерит АД, проведет опрос, выявит общие симптомы заболевания. Так как в большинстве случаев повышенное давление связано с болезнями сосудов и сердца, то можно направиться к кардиологу.

При подозрении на повышенное АД запишитесь на прием в клинику CBCP. Квалифицированные специалисты проведут комплексное обследование, выявят истинные причины проблем с давлением, назначат эффективную терапию, проконсультируют, как снизить сердечное давление в домашних условиях. К вашим услугам – оборудование экспертного класса и новейшие методы диагностики, включая суточное мониторирование АД. Запись на прием ведется на сайте или по телефону: +7 (495) 640-57-56.

Горячее полотенце и уксус. Какие народные средства быстро снижают давление? | Здоровая жизнь | Здоровье

Артериальная гипертензия — это стойкое повышение давления, когда цифры на тонометре поднимаются выше 140 на 90 мм рт. ст. и более. Когда такое происходит в первый раз, многие пугаются, ведь не знают, что с этим делать и как себе помочь. Гипертоники же со стажем имеют в своем арсенале целый набор средств и комплексов первой помощи, которые позволяют им быстро привести себя в чувство. О том, насколько народные варианты приведения себя в чувство и быстрого снижения давления действительно полезны, АиФ.ru рассказал к. м. н., врач-терапевт высшей категории КДЦ «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Алексей Егоров.

Народные средства в помощь?

Нормализовывать давление с помощью народных средств почти всегда неэффективно, а зачастую просто опасно. Все зависит от показателей давления, длительности и степени тяжести болезни (артериальная гипертензия). Высокие показатели давления могут вызвать серьезные сбои циркуляции крови в сердце и мозге, что в свою очередь может привести к печальным последствиям: инсульту или инфаркту миокарда. В острых случаях лучше вызвать бригаду скорой медицинской и неотложной помощи, а не надеяться на народные средства.

Расхожие рецепты

Многие опытные люди с гипертонией давно стараются спасаться своими силами. Рецептов, которые помогают снижать высокие цифры на тонометре, полно.

Горячее мокрое полотенце на ноги

Положить между икр, а также бедренной части ноги горячее мокрое полотенце/опустить ноги в таз с горячей водой.

Можно, но только в качестве дополнения к приему современных препаратов. Законы физики усиливают эффект лекарств, и это облегчает состояние. Но долго проводить манипуляции с горячей водой нельзя.

Спасительные напитки

Принять горячий (практически кипяток) крепкий чай с сахаром

Наоборот. Крепкий сладкий чай может повысить артериальное давление, так как чайные листья содержат кофеин, а сахар повышает пульс. Поэтому при гипертонии чрезмерное употребление чая не рекомендуется.

Лимон и мед

Использование лимонно-медового напитка: с помощью такого варианта можно снизить давление за 10-20 минут. Для приготовления нужны стакан минералки, ложка меда, сок половины лимона.

Не обладает гипотоническим эффектом. Этот напиток имеет противопоказания, так как мед — сильный аллерген.

Массирующий эффект

Массаж считается действенным и безопасным методом: двумя пальцами надо медленно массировать виски по часовой стрелке, плавно переходя на зону лба и от нее, затем следует растереть уши двумя пальцами. Массаж должен быть легким.

Действительно, с помощью правильно выполненных техник точечного массажа можно снизить артериальное давление. Вообще, желательно проводить такие процедуры регулярно для профилактики. Конечно же, обязательным условием является предварительное обучение таким видам массажа у хорошего специалиста.

Теплый душ

Теплый душ способствует снижению давления, но при этом струя должна быть мощной. Для начала ее направляют на голову и массируют при помощи воды голову. Затем тем же напором работают с шеей и грудной клеткой. Отдельное внимание следует уделить ногам. Тут надо помнить, что душ должен быть теплым, ни в коем случае не контрастным, так как резкая смена температуры приведет к инфарктам, инсультам и т. д.

Водные процедуры при высоком давлении не могут обеспечить восстановления нормальных показателей. Но это хороший способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Использование уксуса

Уксус — примочки, ванночки для ног и даже прием внутрь.

В своем химическом составе уксус содержит много калия, необходимого для работы сердца. А яблочный уксус обладает еще и мочегонным свойством (диуретик) при том, что, выводя лишнюю жидкость (тем самым снижая нагрузку на сердце), не выводит калий из организма, а является его источником.

Избавление от лишней жидкости

Прием мочегонных средств — считается, что снижение циркулирующей по сосудам жидкости приводит к расслаблению их и упрощению ситуации, уменьшению болей, нормализации давления.

Так как артериальное давление может повышаться под влиянием различных факторов, в том числе задержке чрезмерного количества натрия, а значит и жидкости в кровотоке, при лечении гипертонии часто используются мочегонные препараты. Но все мочегонные препараты должны назначаться исключительно квалифицированным специалистом, который назначит само средство и объяснит, как его принимать. Самолечение чревато серьезным ухудшением состояния, так как некоторые диуретики опасны побочными явлениями.

Дышим правильно

Для коррекции ситуации нередко советуют использовать дыхательную гимнастику — она насыщает организм кислородом и обеспечивает более правильную работу всех систем.

Разработано несколько комплексов дыхательных техник и упражнений, регулярное выполнение которых помогает снизить давление. Самыми популярными являются дыхательная гимнастика по методу Бутейко, дыхательные упражнения доктора Бубновского и дыхательная гимнастика Стрельниковой. Это прекрасные методы улучшения здоровья и качества жизни гипертоников, особенно если их выполнять регулярно и правильно.

Смотрите также:

Высокое артериальное давление | МРТ Эксперт

Повышенное давление — одна из «болезней цивилизации».

Но что значит «повышенное»? Это сколько? Можно ли заниматься спортом при гипертонии? А снизить давление без лекарств? Можно ли употреблять спиртные напитки при повышенном давлении?

Собрав часто задаваемые вопросы пользователей глобальной сети, мы побывали на приёме у врача-кардиолога «Клиника Эксперт Смоленск» Ватаевой Ирины Анатольевны.

— Ирина Анатольевна, какое давление считается нормальным, а какое – высоким?

Согласно данным Американской ассоциации кардиологов нормальным считается артериальное давление, находящееся в пределах от 110/70 мм.рт.ст. до 130/80 мм.рт.ст. По рекомендациям Европейской ассоциации кардиологов — до 140/90 мм.рт.ст.

Может возникнуть вопрос: если давление ниже 110/70 мм.рт.ст. — это уже пониженное? Не совсем так. В случае с нижними границами нормы можно говорить о минимальных цифрах нормального давления. Они составляют 90/60 мм.рт.ст.

Читайте материал по теме: Что такое гипотония и как её лечить?

— Правда ли, что у каждого – своя норма давления?

Смотря что под этим понимать. Если показатели находятся в озвученных ранее пределах — а это, как мы видим, не одна цифра, а определённый диапазон — то колебания в этих границах от человека к человеку возможны.

НОРМАЛЬНЫМ СЧИТАЕТСЯ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ,
НАХОДЯЩЕЕСЯ В ПРЕДЕЛАХ ОТ 110/70 ММ.РТ.СТ. ДО 130/80 ММ.РТ.СТ.
ПО ДАННЫМ АМЕРИКАНСКОЙ АССОЦИАЦИИ КАРДИОЛОГОВ,
И ДО 140/90 ММ.РТ.СТ. — ПО ДАННЫМ ЕВРОПЕЙСКОЙ АССОЦИАЦИИ КАРДИОЛОГОВ

Если же под «своей нормой давления» понимаются цифры, превышающие верхнюю нормальную границу, то это уже по определению не норма. Поэтому никакой «индивидуальной нормы» в этом смысле не существует.

— Кто чаще страдает от высокого давления: мужчины или женщины?

Если мы говорим о гипертонической болезни, то в целом примерно одинаково. Однако нужно помнить, что до 40-летнего возраста преобладают мужчины. После 40-ка начинают «лидировать» женщины, так что показатели выравниваются.

Читайте материал по теме: Зашкалило! Ищем причины высокого давления

— Какой возраст наиболее уязвим для проблемы гипертонии?

Если речь идёт о гипертонической болезни, то риски начинают возрастать после 40-ка лет.

Но есть ещё группа так называемых симптоматических артериальных гипертензий, когда давление повышается как проявление другого заболевания. Здесь жёсткой возрастной «привязки» нет: какая-то из этих патологий может встречаться уже в детстве, другая — в более позднем возрасте.

— Какую роль играет наследственность в развитии гипертонической болезни?

Этот фактор имеет значение при развитии гипертонии. Однако нужно понимать, что наследуется не само заболевания (нет «генов гипертонической болезни»), а предрасположенность к ней. Например, если человек потребляет повышенное количество соли, имеет избыточный вес/ожирение или сахарный диабет, нерационально питается, то эти факторы сами по себе либо в сочетании друг с другом и могут привести к развитию гипертонической болезни.

— Является ли высокое давление причиной головной боли?

Да. Часто именно она бывает единственным симптомом, который позволяет заподозрить повышение давления.

Однако важно помнить и о том, что головная боль при повышенном давлении бывает не всегда.

— Человек всегда ощущает высокое давление?

К сожалению нет. Часто оно существует абсолютно бессимптомно, нет никаких жалоб. Лишь измерение давления позволяет установить, что давление действительно повышено.

Читайте материал по теме: Каким должно быть артериальное давление у ребёнка?

— Если у пациента диагностирована гипертония, то приём препаратов от высокого давления ему показан пожизненно?

Если мы говорим о гипертонической болезни, то в большинстве случаев — да. Однако есть пояснение. Предположим, у человека гипертония выражена в небольшой степени, на начальной стадии. При этом имеются факторы риска (например лишний вес, гиподинамия, повышенное потребление соли). Если ему удастся их ликвидировать, то возможна нормализация давления. Если в дальнейшем он будет также придерживаться рекомендаций и вести правильный образ жизни, то можно будет обойтись и без препаратов. Однако все эти решения (назначения/отмена препаратов) принимает лечащий врач.

БЫСТРОЕ СНИЖЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ
ПРИВОДИТ К РЕЗКОМУ УМЕНЬШЕНИЮ КРОВОСНАБЖЕНИЯ
ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ ОРГАНОВ (ГОЛОВНОЙ МОЗГ, ПОЧКИ, СЕРДЦЕ)

Если речь идёт о какой-то из форм симптоматической артериальной гипертензии, то всё зависит от устранимости причины. Например, давление может повышаться при опухоли надпочечника. Если избавиться от неё, давление может нормализоваться.

— Ирина Анатольевна, правда ли, что высокое давление нельзя быстро снижать? К чему это может привести?

Да, это так. Быстрое его снижение приводит к резкому уменьшению кровоснабжения жизненно важных органов (головной мозг, почки, сердце). В результате увеличивается риск развития ишемического инсульта, инфаркта.

— Чем можно снизить высокое давление в домашних условиях, если нет под рукой необходимых лекарственных препаратов?

Сначала обязательно вызовите скорую. Что можно предпринять далее?

Необходимо успокоиться и обеспечить приток свежего воздуха.

Можно сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 7-10 секунд, после чего выдохнуть. Спустя примерно 10-20 секунд повторить приём. Выполняют его в течение 3 минут. Необходимо при этом ориентироваться на самочувствие.

Если есть кто-то рядом — попросить помассировать область «воротниковой зоны». Либо помассировать самому себе виски.

Можно поделать контрастные ванны для ног. В один тазик набрать прохладной (не холодной) воды, а в другой — теплой (около 37°C). Держим по 10 сек. попеременно в каждом тазу. Ту же самую процедуру можно проделать и с руками.

Можно положить под голени и стопы грелки или пластиковые бутылки, наполненные теплой водой.

— Применяются ли методы народной медицины для снижения высокого давления и лечения гипертонии?

В практике современного врача и по стандартам оказания медицинской помощи — нет.

— Можно ли заниматься спортом при повышенном давлении?

Физическая нагрузка при гипертонии даже показана, однако можно заниматься не всеми её видами. Полезны, в частности, аэробные нагрузки, тогда как силовые противопоказаны.

Читайте материал по теме: Какое обследование необходимо пройти перед занятиями спортом?

В любом случае перед началом занятий физкультурой необходима консультация врача-кардиолога. Среди прочего, он даст соответствующие рекомендации, при каких цифрах давления нагрузки возможны, а когда ограничиваются или отменяются.

— Какие физические нагрузки наиболее полезны для гипертоников?

Это кардионагрузки, они же аэробные нагрузки. К ним относят плавание, ходьба, аэробика, танцы, подъём и спуск по лестнице, неспешные прогулки на лыжах, йога, пилатес, фитнес, велосипед. Все они в разумных пределах разрешены.

Перед началом активности необходимо измерить артериальное давление. В зависимости от цифр давления тренировка может быть в обычном объёме, ограничена или запрещена. Проконсультируйтесь у своего доктора.

— Гипертония и баня/сауна совместимы с повышенным давлением?

Здесь всё тоже индивидуально. При первой стадии гипертонической болезни разрешены и баня, и сауна — разумеется, с чувством меры. При второй стадии сауну посещать можно, баню — нет. При третьей нельзя ничего из перечисленного.

Также, как и перед занятиями спортом, важно измерить давление. Если оно в норме, идти в баню или сауну можно, если нет — нельзя, даже если ваша стадия гипертонии позволяет это делать в принципе.

— Можно ли употреблять при высоком давлении алкоголь?

Здесь бы я разделила таких пациентов на две группы. Первая — это те, кто находится на препаратах, артериальное давление у них хорошо контролируется. Вторая — это больные с гипертоническим кризом.

Лица из первой группы могут принимать алкоголь лишь тогда, когда препараты для понижения давления с ним совместимы. В противном случае употреблять его нельзя.

Алкоголь разрешён только слабый, т.е. качественное красное или белое сухое вино. Для мужчин — не более 200 мл, а для женщин — не более 100 мл в сутки. Пиво и крепкий алкоголь не рекомендуется.

Для второй группы принимать алкогольные напитки категорически запрещено в любом случае.

Читайте материал по теме: Когда назначают суточный мониторинг давления?

Исходя из этого, в каждом конкретном случае советуйтесь с вашим лечащим доктором по поводу того, можно ли вам употреблять алкоголь.

Читайте другие материалы по темам:

Как предотвратить мозговую катастрофу? Всё о профилактике инсульта 

Вегето-сосудистая дистония: диагноз или вымысел?

По каким причинам может кружится голова?

Для справки:

Ватаева Ирина Анатольевна

Выпускница лечебного факультета Смоленской государственной медицинской академии (сегодня — университет) 2007 года.

С 2007 по 2009 год проходила клиническую ординатуру по специальности «Общая врачебная практика».

В 2017 году прошла профессиональную переподготовку по кардиологии.

В настоящее время работает в качестве врача общей практики и врача-кардиолога. В Смоленске принимает по адресу: ул. 8 Марта, д. 20.

☑ снизить давление в домашних

☑ снизить давление в домашних

Повышенное давление провоцирует головные боли, снижение иммунитета, нарушение памяти. Оно также приводит к приступам раздражительности, обильному потоотделению и учащенному сердцебиению. Биогенный комплекс Кардилайт для сердца не только избавит от неприятных симптомов, но и восстановит работу сердечно-сосудистой системы. Свою эффективность препарат доказал в ходе клинических исследований.

понижение давления в домашних условиях без лекарств, какое лекарство понижает сердечное давление
комплекс базовых упражнений для лечения гипертонии шишонина
какие можно пить таблетки от повышенного давления
какое лекарство для стабилизации давления
давление жидкости в сосуде

Как снизить артериальное давление в домашних условиях? Гипертонический криз — это всегда опасность. Он сопряжен с развитием ряда серьезных осложнений, поэтому при его развитии необходима экстренная помощь врача. При внезапном резком повышении артериального давления необходимо вызвать бригаду скорой помощи, но до ее приезда при возможности следует самостоятельно предпринять меры по снижению артериального давления. Быстро снизить давление можно в домашних условиях даже без таблеток. Для этого нужно успокоиться и сделать несколько глубоких вдохов. Затем, когда самочувствие улучшится, можно принять теплые ванночки и выпить полезный травяной чай. Содержание: Как снизить давление в домашних условиях. Как снизить давление без таблеток. 10 продуктов, снижающих давление. Что нельзя делать при высоком давлении. Как снизить давление в домашних условиях. В первую очередь нужно измерить давление, чтобы убедиться, что вызванные симптомы (слабость, тошнота, сонливость, головокружение) связаны именно с ним. Какое давление считается высоким? Как быстро понизить давление в домашних условиях? Как снизить давление надолго без лекарств? Профилактика гипертонии. Стабильно высокое артериальное давление – это патологическое состояние, свидетельствующее о развитии опасного заболевания – гипертонической болезни. Артериальная гипертония – самое распространенное заболевание в мире. Без своевременного лечения гипертония вызывает такие осложнения, как заболевания сердечно-сосудистой системы, почечную недостаточность, потерю зрения. Значимость высокого артериального давления как фактора риска в развитии сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом. Это поможет снизить головную боль, а также избежать предынфарктного и предынсультного состояния. Если скачок превышает 80 единиц, следует вызвать Скорую помощь и лечь, положив тепло на голову и холод на ноги. Если давление поднялось не сильно, но ощущается как недомогание, можно снизить его самостоятельно и без лекарств. Основные приёмы: 1. Тепло+холод. Для эффективного снижения артериального давления и риска сердечно-сосудистых осложнений важно регулярно принимать лекарства и поддерживать здоровый образ жизни. Что нужно делать при обнаружении повышенного артериального давления? При обнаружении повышения артериального давления необходимо незамедлительно обратиться к врачу для выявления причины заболевания и определения тактики лечения. Принимать гипотензивные препараты – лекарства снижающие артериальное давление. Когда нужно начинать постоянный прием таблеток?. Если Ваше давление в основном Выше 140/90, пусть это даже будет 150/95 и особенно если периодически бывают кризы таблетки уже нужно принимать. Как снизить давление лекарствами и народными средствами. Чем в домашних условиях можно снизить давление. Каждый человек должен знать, как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно. Какие лекарственные препараты и народные методы применять. Как понизить давление в домашних условиях. Если были выявлены симптомы повышения давления, сначала следует в этом удостовериться, сделав замер. Если такой возможности нет, следует действовать, исходя из предположения, что показатели все же завышены. Нужно прилечь или занять позицию полулежа. Нижнее давление означает давление в сосудах во время максимального расслабления сердца, перед новым сокращением. Повышение этого показателя означает, что из организма плохо выводится жидкость. Нижнее давление ещё называют почечным. Почки, пропуская кровь через себя, выполняют роль фильтра, регулируют водно-солевой баланс организма и выводят токсины из крови вместе с мочой. отёки (в случае повышения показателя нижнего давления). Как снизить высокое давление в домашних условиях. Высокое давление — очень серьезный симптом. Поэтому любая терапия должна назначаться строго под контролем и по рекомендации специалиста! Они позволяют быстро снизить артериальное давление в домашних условиях. Для длительного лечения применяют препараты ретардного действия (пролонгированные). Сартаны. Средства этой группы имеют способность блокировать специфические рецепторы. В результате они понижают давление на 48 часов. Сухой кашель, как побочный эффект, никогда не беспокоит пациентов. Пациентов с гипертонией всегда волнует, как быстро сбить высокое давление в домашних условиях при появлении симптомов криза. Существует целый перечень средств из разных групп. Чаще всего применяются такие таблетки от повышенного давления

комплекс базовых упражнений для лечения гипертонии шишонина снизить давление в домашних

понижение давления в домашних условиях без лекарств какое лекарство понижает сердечное давление комплекс базовых упражнений для лечения гипертонии шишонина какие можно пить таблетки от повышенного давления какое лекарство для стабилизации давления давление жидкости в сосуде лечение гипертонической болезни у пожилых людей артериальное давление шоколад

температура давление плотность давление создаваемое столбом воды

снизить давление в домашних какие можно пить таблетки от повышенного давления

лечение гипертонической болезни у пожилых людей
артериальное давление шоколад
температура давление плотность
давление создаваемое столбом воды
физиопрофилактика гипертонической болезни
максимидин лекарство от давления инструкция

Кардиолайт – препарат гипотонического действия на основе натуральных компонентов. Его прием обеспечивает укрепление сердечной мышцы и сосудов, нормализацию кровообращения и растворение тромбов. При регулярном его приеме восстанавливается работа всей сердечно-сосудистой системы, а риски возникновения осложнений на фоне гипертонии снижаются к минимуму. Средство не имеет противопоказаний и подходит всем, как женщинам, так и мужчинам. Кардилайт — современный препарат на основе натуральных растительных компонентов для борьбы с гипертонией и повышенным давлением. Оказывает комплексное воздействие на сердечно-сосудистую систему и организм больного в целом. Отличается высокой эффективностью, доступной ценой и отсутствием любых побочных реакций. Антагонисты (блокаторы) рецепторов ангиотензина II (АРА, БРА) блокируют ангиотензиновые рецепторы, устраняя мощное сосудосуживающее действие ангиотензина II. Вызывают расширение кровеносных сосудов и снижение артериального давления. Обладают всеми полезными свойствами ингибиторов АПФ. Преимуществом является отсутствие такого побочного эффекта, как кашель.

снижение давления в домашних условиях народными средствами

снижение давления в домашних условиях народными средствами

Ну не знаю, как по мне большинство препаратов — полная фигня, пустая трата денег. Говорят только диета с отстуствием соли + следить за холестерином, а это нереально в нашей семье((( Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего… нормально помог только Giperium Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось.

что хорошо снижает давление народные средства, народные средства от гипертонии
народное средство от низкого давления эффективное
лечение гипертонии без лекарств
лечение гипертонии упражнениями шишонина
гипертония домашнее лечение

Народные средства от гипертонии помогут быстро справиться с недугом и навести порядок со здоровьем. Но применять их в качестве терапии следует с осторожностью, некоторые из них опасны и приводят к негативным последствиям. Содержание. Безопасно ли понижать давление на дому. Настойки. Отвары. Быстрое снижение артериального давления при гипертонии в домашних условиях не всегда безопасно. Для этого используйте только проверенные методы. Быстро снизить давление можно с помощью препаратов, которые назначит врач после осмотра пациента. Это один из самых надежных и безопасных методов контроля артериального давления. Какое давление считается высоким? Как быстро понизить давление в домашних условиях? Как снизить давление надолго без лекарств? Профилактика гипертонии. Многочисленными исследованиями было доказано, что снижение массы тела при избыточном весе или ожирении приводит к стабилизации давления. Усиление физической активности. Пациентам, измеряющим давление дома, рекомендуется заносить результаты в специальный дневник. Такое наблюдение за давлением позволяет контролировать уровень давления, оценивать эффективность применяемых для снижения давления медикаментозных средств. Измеряется артериальное давление при помощи специального прибора тонометра. Если скачок давления превышает 40 единиц, следует немедленно вызвать участкового врача либо неотложную медицинскую помощь, лечь, приподняв голову на подушке и положив холод на ноги и тепло на лоб. Это поможет снизить головную боль, а также избежать предынфарктного и предынсультного состояния. Если давление поднялось не сильно, но ощущается как недомогание, можно снизить его самостоятельно и без лекарств. Основные приёмы: 1. Тепло+холод. Из нелекарственных средств хорошим мочегонным эффектом обладают липовый и брусничный чай, чай из ягод шиповника и листьев толокнянки, отвар петрушки. 10. Напиток с лимоном и мёдом. Как снизить артериальное давление в домашних условиях? Гипертонический криз — это всегда опасность. Он сопряжен с развитием ряда серьезных осложнений, поэтому при его развитии необходима экстренная помощь врача. При внезапном резком повышении артериального давления необходимо вызвать бригаду скорой помощи, но до ее приезда при возможности следует самостоятельно предпринять меры по снижению артериального давления. Народные методы снижения АД: фитотерапия. С целью снижения АД в домашних условиях могут использоваться средства на основе лекарственных растений. К числу наиболее популярных фитопрепаратов, оказывающих гипотензивное действие, относятся Как снизить показатели тонометра в домашних условиях? Лучшие народные средства, проверенные временем. Рецепты, правила хранения и употребления. 10 советов по сохранению здоровья. Когда гипертонию можно лечить народными средствами. Что помогает от гипертонии в домашних условиях и как готовить лекарства. Растения. Сборы трав в фитотерапии гипертонической болезни. Мед и его родственники. Овощи, фрукты -и ягоды. 10 советов для гипертоника дома: классические правила жизни для больного человека. Выводы. Когда гипертонию можно лечить народными средствами. Симптомы давления. Как снизить давление лекарствами и народными средствами. Чем в домашних условиях можно снизить давление. Народные средства. Травы для снижения давления. Читайте, также, статьи на блоге. Каждый человек должен знать, как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно. Какие лекарственные препараты и народные методы применять. Как понизить давление в домашних условиях. Если были выявлены симптомы повышения давления, сначала следует в этом удостовериться, сделав замер. Если такой возможности нет, следует действовать, исходя из предположения, что показатели все же завышены. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. Это популярный народный метод. Правда убедительных доказательств его эффективности на сегодня нет (учёные попросту не проверяли, может ли компресс понизить давление). Однако в некоторых случаях уксус действительно способен помочь. Поэтому, если хотите использовать яблочный уксус для снижения давления, с научной точки зрения эффективнее принимать его внутрь. Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Лечение гипертонии народными средствами в домашних условиях. Снижение артериального давления народными средствами всегда попользовалось популярностью. И это понятно! Мало кто хочет принимать таблетки от давления с содержанием химических элементов. Как снизить давление в домашних условиях без лекарств. Кровяное давление может внезапно повыситься. У человека может пойти кровь из носа или начать болеть голова. Как быстро снизить давление в домашних условиях? Головная боль, перед глазами пелена либо мушки, ощущение разбитости. По большей части такие признаки указывают на подъём кровяного давления. Для эффективного снижения артериального давления и риска сердечно-сосудистых осложнений важно регулярно принимать лекарства и поддерживать здоровый образ жизни. Что нужно делать при обнаружении повышенного артериального давления?. Если Ваше давление в основном Выше 140/90, пусть это даже будет 150/95 и особенно если периодически бывают кризы таблетки уже нужно принимать. Прекращение приема лекарственных средств неминуемо приведет к рецидиву повышения артериального давления и развития осложнений. Помните! Лечиться нужно не просто, чтобы лечиться, а, чтобы иметь давление на безопасном уровне — 140/90. Какой нужен препарат? Как снизить давление в домашних условиях. В первую очередь нужно измерить давление, чтобы убедиться, что вызванные симптомы (слабость, тошнота, сонливость, головокружение) связаны именно с ним. Если показатель составляет 130/85 и больше, это действительно повышенное давление, т.е. состояние гипертонии. Чтобы справиться с ним, рекомендуется: Сесть или лечь, успокоиться, прикрыть глаза. Наряду с описанной инструкцией для снижения давления можно воспользоваться и другими домашними средствами: Теплый, но не горячий чай с листьями мяты (заваривать 10-15 минут). Наружный компресс с яблочным уксусом – пропитать ткань и приложить ее к ступням на то же время.

народное средство от низкого давления эффективное снижение давления в домашних условиях народными средствами

что хорошо снижает давление народные средства народные средства от гипертонии народное средство от низкого давления эффективное лечение гипертонии без лекарств лечение гипертонии упражнениями шишонина гипертония домашнее лечение вылечившие народными средствами высокое давление понизить давление народными средствами чай

снижение давления в домашних условиях народными средствами лечение гипертонии без лекарств

вылечившие народными средствами высокое давление
понизить давление народными средствами чай
санатории подмосковья лечение гипертонии
лечение гипертонии по бубновскому
средство от гипертонии normio
комбинированные препараты от гипертонии нового поколения список

Современные гипотензивные препараты не воздействуют на причину, а лишь убирают основные симптомы гипертонии. При этом вызывают различные побочные эффекты. Поэтому российскими учеными разработано новое средство – Гипертокс, которое позволяет избежать появления нежелательных реакций. Гипертокс — уникальный препарат, с его помощью можно эффективно лечить гипертоническую болезнь. Он также подходит и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Натуральный состав позволяет использовать его с 14 лет, не имея при этом верхнего предела. Gipertox зарекомендовал себя как отличное терапевтическое средство. В России все больше пациентов и врачей отдают ему предпочтение для лечения гипертензии. Обратился к доктору с жалобами на головную боль, одышку, учащенное сердцебиение. Он дал рекомендацию принимать Гипертокс в течение 14 дней. Сначала сомневался, но потом все же купил и начал курс лечения. И не пожалел. Через 5 дней почувствовал улучшения: прошла головная боль, дыхание нормализовалось. Благодарен доктору за рекомендацию и всем советую этот препарат.

Высокое кровяное давление: профилактика, лечение и исследования

У всех нас есть «кровяное давление». Это просто относится к тому, как кровь прижимается к стенкам ваших артерий, когда ваше сердце работает. Однако каждый третий взрослый американец имеет потенциально опасное состояние, известное как высокое кровяное давление, также называемое гипертонией. У людей с высоким кровяным давлением кровь движется по артериям с большей силой, чем следовало бы.

Повышение артериального давления во время физических упражнений или стресса является нормальным явлением.Но когда давление слишком высокое, даже когда вы находитесь в состоянии покоя, и остается слишком высоким слишком долго, оно может растянуть и повредить ваши артерии. В результате высокого кровяного давления проблемы со здоровьем могут включать сердечные заболевания, сердечную недостаточность, инсульт, повреждение почек, потерю зрения, а также потерю памяти и снижение когнитивных функций.

«Как врач, меня гораздо больше интересует, как выглядит артериальное давление у пациента дома в нормальных условиях, чем то, как оно выглядит в определенный момент времени в моем офисе», — говорит кардиолог Центра Чиккароне Джона Хопкинса Майкл. Блаха, М.Д., M.P.H. «Знание вашего кровяного давления с течением времени лучше всего поможет вашему врачу определить, есть ли у вас проблемы».

Профилактика

Здоровый образ жизни считается лучшим способом сохранить артериальное давление в пределах рекомендуемого диапазона. Как это сделать:

  • Сохраняйте свой вес здоровым. Чем выше ваш индекс массы тела (ИМТ), тем выше ваши шансы повышенное артериальное давление. Узнайте свой ИМТ у своего врача и стремитесь к нормальному диапазону веса для вашего роста.

  • Следите за своим кровяным давлением. «Часто измеряйте давление дома и приносите журнал ваших показаний доктору », — предлагает Блаха. Особенно важно его часто проверять, если вы старше 40 лет, имеют избыточный вес, ведут малоподвижный образ жизни или имеют семейный анамнез болезни сердца или высокое кровяное давление.

  • Ешьте полезную для сердца пищу. Это означает диету с высоким содержанием цельнозерновых, фруктов и овощей, постный белок с низким содержанием натрия и алкоголя.Стань практичным идеи есть для здоровья сердца в Ешьте умно .

  • Приготовься или оставайся в форме. Активный образ жизни помогает контролировать вес и снижает ваши шансы из многих различных проблем с сердцем.

  • Не курите или бросьте курить сейчас. Курение повреждает кровеносные сосуды.

  • Научитесь здоровым способам борьбы со стрессом. Многие люди находят йога , медитация , музыка и тай-чи полезны.

Диагностика

Показание артериального давления имеет два числа: систолическое («sis-TOL-ick», первое или верхнее число в чтении) и диастолическое («dye-a-STOL-ick», второе или нижнее число в чтении). Систолическое давление — это сила кровь против стенок артерий, когда сердце сокращается до качать кровь. Систолическое давление всегда выше.Диастолическое давление — это давление на артерии между сердечными сокращениями, как сердце расслабляется. Единица измерения — миллиметры ртутного столба. (мм рт. ст.).

Оптимальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. Ст. (Именуемое «120 на 80») или ниже. Высокое кровяное давление определяется для взрослых как систолическое давление, указанное выше. 140 или диастолическое давление выше 90. Как правило, диагноз «высокое кровяное давление». результаты измерения давления, когда у вас высокие показания в трех разных случаях в течение одной недели.У некоторых людей артериальное давление непостоянно, и у других наблюдается так называемая «гипертония белого халата» — более высокие показатели результат стресса в кабинете врача, говорит Блаха. Вы можете быть попросили надеть портативный тонометр, чтобы получить точные показания.

Уход

Менее половины людей с высоким кровяным давлением страдают контроль. Но когда заболевание обнаруживается на ранней стадии и проводится надлежащее лечение, прогноз хороший.

Иногда высокое кровяное давление можно лечить исключительно с помощью образа жизни. изменения, которые являются первой линией защиты.В остальных случаях лечение По словам Блахи, требуется как здоровый образ жизни, так и лекарства.

Чтобы снизить артериальное давление, вам следует:

Следуйте рекомендациям врача. Для тех, у кого уже диагностировано высокое кровяное давление, цель состоит в том, чтобы держать артериальное давление ниже 140/90. (Для людей с диабетом или хроническим заболевание почек, цель может быть 130/80.)

Сбросил вес. Если у вас избыточный вес или ожирение, вы можете снизить риск проблем со здоровьем. потеряв от 5 до 10 процентов своего веса в первый год лечение.

Ограничьте потребление натрия в своем рационе. Старайтесь, чтобы суточное потребление не превышало 1500 мг в день. Остерегайтесь уверенности обработанные продукты, такие как выпечка, сухие завтраки, кексы и жмых — на их долю приходится 75 процентов натрия в большинстве диет.

Употребляйте больше продуктов, богатых калием. Это питательное вещество может ограничивать действие натрия. Хорошие источники калия включать сладкий картофель, шпинат и другую зелень, бананы, грибы, изюм и финики, а также фасоль и горох.Лучше избегать любых добавки калия или заменители соли (которые часто содержат калий) без вашего доктора в порядке.

Соблюдайте общую диету, полезную для сердца. Для здоровья сердца рекомендуется средиземноморская диета. Очень похожий диета, называемая DASH Диета , снижает потребление натрия и подчеркивает фрукты и овощи и меньше насыщенный жир; его часто рекомендуют людям с высоким кровяным давлением. (DASH — это аббревиатура от Dietary Approaches to Stop Hypertension.)
  • Двигайся дальше. Хороший совет: стремитесь заниматься аэробикой по 30 минут в день. (быстрая ходьба, бег, плавание) в большинство дней недели. Если вы новичок в физических упражнениях, посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать программа тренировок.

  • Бросить курить. Поговорите со своим врачом о программах поддержки, которые могут помочь.

  • Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями. Поскольку лекарства от высокого кровяного давления действуют по-разному, вы может быть назначено более одного.

Исследования

Исследователи и врачи Джона Хопкинса продолжают искать способы предотвращать и контролировать высокое кровяное давление и его последствия. Среди их заслуживающие внимания исследования:

Антигипертензивные препараты могут помочь сохранить когнитивные функции у людей. при повышенном артериальном давлении. Исследователи Джона Хопкинса провели исследование, показывающее, что гипертония в среднем возрасте повышает вероятность проблем с памятью в пожилом возрасте. Однако при раннем лечении этот риск может снизиться.

Более высокий вес и прибавка в весе повышают риск высокого кровяного давления. Это особенно актуально в период с юного до среднего возраста. Джонс Исследование Хопкинса помогло укрепить связь между высоким индексом массы тела и высокое кровяное давление.

Высокое кровяное давление и пожилые люди

Высокое кровяное давление или гипертония — серьезная проблема со здоровьем, часто встречающаяся у пожилых людей. Сеть кровеносных сосудов вашего тела, известная как сосудистая система, изменяется с возрастом.Артерии становятся жестче, что приводит к повышению артериального давления. Это может быть верно даже для людей, у которых полезные для сердца привычки и которые прекрасно себя чувствуют. Высокое кровяное давление, которое иногда называют «тихим убийцей», часто не вызывает признаков болезни, которые вы можете увидеть или почувствовать. Хотя он поражает почти половину всех взрослых, многие могут даже не подозревать о нем.

Если высокое кровяное давление не контролируется с помощью изменения образа жизни и приема лекарств, оно может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, такие как болезнь сердца и инсульт, сосудистая деменция, проблемы с глазами и заболевание почек.Хорошая новость заключается в том, что у большинства людей артериальное давление можно контролировать.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерий, когда сердце перекачивает кровь. Когда медицинский работник измеряет ваше кровяное давление, он надевает на руку манжету для измерения кровяного давления, которая постепенно сужается. Результаты представлены в двух числах. Первое число, называемое систолическим артериальным давлением, — это давление, вызванное сокращением сердца и выталкиванием крови.Второе число, называемое диастолическим артериальным давлением, — это давление, при котором ваше сердце расслабляется и наполняется кровью.

Показание артериального давления дается как число систолического артериального давления над числом диастолического артериального давления. Уровни артериального давления классифицируются на основе этих двух чисел.

  • Низкое кровяное давление или гипотония — это систолическое кровяное давление ниже 90 или диастолическое кровяное давление ниже 60. Если у вас низкое кровяное давление, вы можете почувствовать головокружение, слабость, головокружение или даже обморок.Это может быть вызвано недостаточным потреблением жидкости, кровопотерей, некоторыми заболеваниями или лекарствами, в том числе прописанными для лечения высокого кровяного давления.
  • Нормальное кровяное давление для большинства взрослых определяется как систолическое давление менее 120 и диастолическое давление менее 80.
  • Повышенное кровяное давление определяется как систолическое давление от 120 до 129 при диастолическом давлении менее 80.
  • Высокое кровяное давление определяется как 130 или выше для первого числа или 80 или выше для второго числа.

Для пожилых людей часто первое число (систолическое) составляет 130 или выше, но второе число (диастолическое) меньше 80. Эта проблема называется изолированной систолической гипертонией и возникает из-за возрастного скованности основной артерии. Это наиболее распространенная форма высокого кровяного давления у пожилых людей, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем, помимо одышки при легкой физической активности, головокружения при слишком быстром стоянии и падений.

Одна из причин регулярно посещать врача — это проверить свое кровяное давление и, при необходимости, спланировать, как контролировать свое кровяное давление.

У меня высокое кровяное давление?

Повышенное артериальное давление может быть у любого человека. Некоторые заболевания, такие как метаболический синдром, заболевание почек и проблемы с щитовидной железой, могут вызывать высокое кровяное давление. У некоторых людей больше шансов получить это из-за вещей, которые они не могут изменить. Это:

  • Возраст . Вероятность высокого кровяного давления увеличивается с возрастом, особенно с изолированной систолической гипертензией.
  • Пол .До 55 лет у мужчин больше шансов иметь высокое кровяное давление. У женщин после менопаузы повышенное кровяное давление повышается.
  • Семейная история . В некоторых семьях высокое кровяное давление имеет тенденцию к бегству.
  • Гонка . Афроамериканцы подвержены повышенному риску высокого кровяного давления.

Высокое кровяное давление часто не имеет признаков или симптомов, но регулярные проверки вашего кровяного давления помогут обнаружить его повышение. Если ваше кровяное давление высокое во время двух или более проверок, врач также может попросить вас измерить кровяное давление дома.

Есть важные соображения, которые необходимо учитывать пожилым людям при принятии решения о том, начинать ли лечение высокого кровяного давления, если оно выше 130/80, включая другие состояния здоровья и общую физическую форму. Ваш врач может работать с вами, чтобы найти целевое значение артериального давления, которое лучше всего подходит для вашего благополучия, и может предложить упражнения, изменения в вашем рационе и лекарства.

Пожилые люди с сердечными заболеваниями, такими как сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, кардиомиопатии (заболевания сердечной мышцы) и, возможно, высокое кровяное давление, могут с большей вероятностью серьезно заболеть COVID-19.Чтобы узнать больше о высоком кровяном давлении и COVID-19, посетите веб-сайт CDC.

Как я могу контролировать свое кровяное давление?

Часто можно снизить кровяное давление, изменив свои повседневные привычки и принимая лекарства, если это необходимо. Лечение, особенно если у вас есть другие заболевания, например диабет, требует постоянного обследования и обсуждения с врачом.

Изменения образа жизни, которые вы можете внести, чтобы помочь предотвратить и снизить высокое кровяное давление:

  • Стремитесь к здоровому весу. Избыточный вес увеличивает риск высокого кровяного давления. Спросите своего врача, нужно ли вам похудеть. В целом, чтобы поддерживать здоровый вес, вам нужно сжигать столько же калорий, сколько вы едите и пьете.
  • Упражнение. Умеренная активность, например быстрая ходьба или плавание, может снизить высокое кровяное давление. Ставьте цели, чтобы вы могли тренироваться безопасно, и увеличивайте их не менее 150 минут (2,5 часа) в неделю. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к выполнению плана упражнений, если у вас есть проблемы со здоровьем, которые не лечатся.
  • Придерживайтесь здоровой для сердца диеты. Сбалансированная диета, состоящая из овощей, фруктов, зерновых, белков, молочных продуктов и масел, например, план питания «Диетические подходы к борьбе с гипертонией» (DASH), может снизить ваше кровяное давление.
  • Уменьшите количество соли. По мере того, как вы становитесь старше, организм и артериальное давление становятся более чувствительными к соли (натрию), которая добавляется во многие продукты во время обработки или приготовления. Ограничение количества соли каждый день может помочь. DASH — это диета с низким содержанием соли.
  • Пейте меньше алкоголя. Употребление алкоголя может повлиять на ваше кровяное давление. Тем, кто пьет, мужчинам следует пить не более двух порций в день, а женщинам — не более одной порции в день, чтобы снизить риск высокого кровяного давления.
  • Не курите. Курение увеличивает риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем. Если вы курите, бросьте. Польза для здоровья от отказа от курения проявляется в любом возрасте — вы никогда не слишком стары, чтобы бросить курить.
  • Хорошо выспитесь. Сообщите своему врачу, если вам сказали, что вы храпите или говорите так, как будто вы перестаете дышать, в моменты, когда вы спите. Это может быть признаком проблемы, называемой апноэ во сне. Лечение апноэ во сне и хороший ночной сон могут помочь снизить кровяное давление.
  • Управляйте стрессом. Решение проблем и снижение стресса помогает снизить высокое кровяное давление.

В дополнение к рекомендациям по изменению образа жизни ваш врач, скорее всего, пропишет вам лекарства для снижения артериального давления до безопасного уровня.Изолированная систолическая гипертензия, наиболее распространенная форма высокого кровяного давления у пожилых людей, лечится так же, как и обычное высокое кровяное давление, но может потребовать более одного типа лекарств от кровяного давления. Вы можете попробовать несколько видов или комбинаций лекарств, прежде чем найти наиболее подходящий для вас план. Лекарства могут контролировать ваше кровяное давление, но не вылечить его. Если ваш врач назначит вам лекарство от высокого кровяного давления, возможно, вам придется принимать его в течение длительного времени.

Предотвращение и контроль высокого кровяного давления важны для здоровья вашего сердца, а также могут принести пользу вашему когнитивному здоровью.Исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения (NIH), под названием «Исследование систолического артериального давления» (SPRINT) показало, что снижение систолического артериального давления до уровня менее 120 у взрослых в возрасте 50 лет и старше значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Результаты соответствующего исследования показали, что снижение систолического артериального давления до менее 120 снижает риск легких когнитивных нарушений, а анализ нескольких крупных долгосрочных исследований взрослых старше 55 лет показал, что лечение высокого артериального давления было связано со снижением в риске развития болезни Альцгеймера.

Советы по приему лекарств от кровяного давления

Нелеченное высокое кровяное давление может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем. Если ваш врач прописывает лекарства для снижения артериального давления, помните:

  • Если вы принимаете лекарства от кровяного давления, и ваше кровяное давление падает, это означает, что лекарства и изменения в образе жизни работают. Если другой врач спросит, есть ли у вас высокое кровяное давление, ответ будет: «Да, но лечится».
  • Изменение здорового образа жизни может помочь снизить необходимую вам дозировку.
  • Медленно вставайте из положения сидя или лежа и немного постойте перед ходьбой. Это позволяет регулировать артериальное давление перед ходьбой, чтобы избежать головокружения и падений.
  • Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Не забудьте упомянуть лекарства, отпускаемые без рецепта, в том числе витамины и пищевые добавки. Они могут повлиять на ваше кровяное давление. Они также могут повлиять на эффективность вашего лекарства от кровяного давления.
  • Лекарства от кровяного давления следует принимать каждый день в одно и то же время в рамках повседневной жизни.Например, принимайте утром во время завтрака или вечером перед чисткой зубов. Если вы пропустите прием, не увеличивайте его вдвое на следующий день.
  • Не забудьте пополнить запас лекарств, прежде чем они закончатся, и возьмите их с собой в поездку. Важно продолжать принимать лекарства, пока врач не скажет вам прекратить.
  • Перед операцией узнайте у врача, следует ли вам принимать лекарства от кровяного давления в день операции.

Прочтите эту тему на испанском языке.Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о высоком кровяном давлении

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 27 октября 2021 г.

Как проверить артериальное давление в домашних условиях

Артериальное давление — это показатель того, насколько сильно ваша кровь прижимается к стенкам артерий при движении по телу.Когда он слишком высок, начинается повреждение кровеносных сосудов, сердца и почек, что может привести к внезапным и серьезным проблемам с сердцем.

Для определения ваших цифр с помощью тонометра снимаются два показания: систолическое и диастолическое. Систолическое число показывает, насколько сильно ваша кровь толкается, когда ваше сердце работает, а диастолическое число показывает, насколько сильно кровь толкается между ударами сердца. Если ваше систолическое давление составляет 120, а диастолическое — 80, тогда ваше кровяное давление будет «120 на 80».«

Американская кардиологическая ассоциация определяет гипертонию 1 стадии как артериальное давление, постоянно превышающее 130/80.

Контроль артериального давления

Ключевым моментом является измерение артериального давления дома, — говорит Люк. «Если вы проводите мониторинг регулярно, это не то, чем вы хотите заниматься каждый день, но вы хотите сделать это частью своей повседневной жизни пару раз в неделю». Как это ни удивительно, прием его в разное время в течение дня также более точен, чем показания, которые вы получаете в кабинете врача.

«Когда пациенты беспокоятся о том, чтобы записаться на прием, найти парковку и вовремя добраться до кабинета врача, эти стрессовые факторы на самом деле влияют на их артериальное давление, и то, что было принято во время их приема, может быть неточным».

Люк советует записывать показания на время приема лекарств или во время завтрака, обеда или ужина. «Попробуйте установить будильник, когда вы отдыхаете и смотрите телевизор по ночам».

БОЛЬШЕ ОТ MICHIGAN: Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей

Таким образом, ваши медицинские работники могут помочь вам определить тенденции и диетические привычки, — говорит она.

«Если ночью всегда кайф, возможно, вам придется скорректировать прием лекарств или пересмотреть потребление натрия. Может быть, вы едите много соли на ночь, а утром она может быть высокой ».

Низкое кровяное давление индивидуально для каждого человека. «По большей части мы основываем это на том, что кто-то чувствует; особые симптомы головокружения, головокружения или усталости, которые могут быть признаком низкого кровяного давления ».

Как измерить артериальное давление дома

Люк говорит, что для точного измерения артериального давления дома важно избегать употребления алкоголя и еды за два часа до этого.Затем, за 30 минут до проведения измерений, вам не следует курить, принимать кофеин и заниматься спортом.

1. Сядьте и расслабьтесь. Убедитесь, что в выбранном вами месте есть спина, на которой можно отдыхать.

2. Правильно настройте. Не скрещивайте ноги, поставьте ступни на пол и держите спину прямо. Подождите пять минут перед началом и постарайтесь в это время не разговаривать.

3. Подготовьте журнал. Ведите журнал, в котором записывайте дату и время измерения артериального давления.

4. Возьмите тонометр. Установите манжету в соответствии с ее инструкциями и убедитесь, что ваша рука выпрямлена и опирается на плоскую поверхность.

5. Начните измерять артериальное давление. Убедитесь, что вас не отвлекают и вы ни с кем не разговариваете во время чтения.

6. Подождите одну минуту, затем измерьте второй раз. Если у вас высокое кровяное давление, Люк советует измерить в третий раз и записать самое низкое значение.

7. Зарегистрируйте свои измерения. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу показаний или лекарств.

Как снизить артериальное давление

Следование этим советам может помочь снизить высокое кровяное давление или помочь контролировать его, если у вас уже было диагностировано это заболевание.

Высокое кровяное давление значительно увеличивает риск ишемической болезни сердца, инсульта и болезней почек.

Высокое кровяное давление обычно не является чем-то, что вы можете почувствовать или заметить, и его можно не диагностировать, потому что обычно нет никаких симптомов.В любом случае высокое кровяное давление может привести к повреждению почек, инсульту или сердечному приступу. Поэтому важно регулярно проверять артериальное давление. Уточните у своего терапевта или медсестры, как часто нужно проверять это состояние.

1. Регулярная физическая активность

Старайтесь делать что-нибудь умеренной интенсивности каждый день и увеличивайте его не менее 150 минут в неделю, используя 10 минут или больше.

Мы готовы предоставить вам информацию и поддержку в связи с коронавирусом

Наш двухнедельный информационный бюллетень Heart Matters включает в себя последние новости о коронавирусе при заболеваниях сердца, а также о поддержке здорового питания, активности и эмоционального благополучия.

Я хочу зарегистрироваться

2. Поддерживайте здоровый вес

«Для некоторых людей похудение — это все, что им нужно сделать, чтобы снизить кровяное давление до нормального уровня»

Для некоторых людей похудение — это все, что им нужно сделать, чтобы снизить кровяное давление до нормального уровня.

3. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету

Используйте тарелку Eatwell, чтобы определить пропорции, которые вы включаете в каждую группу продуктов. В частности, включайте разнообразные фрукты и овощи.

4. Сократить соль

«Не готовьте с солью и не добавляйте ничего в еду на столе»

Не готовьте с солью и не добавляйте ничего в пищу на столе. Сократите количество обработанных пищевых продуктов, которые содержат много соли.

5. Не пей слишком много

Если вы употребляете алкоголь, придерживайтесь рекомендуемых лимитов. Не более 3–4 единиц в день для мужчин и не более 2–3 для женщин.

6. Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями

Большинству людей необходимо принимать более одного лекарства, чтобы контролировать свое кровяное давление.Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно с терапевтом.

Определение артериального давления

Артериальное давление — это давление крови в артериях. Вам нужно определенное давление, чтобы кровь текла по вашему телу. Ваше сердце качает кровь по артериям, сокращаясь и расслабляясь.

Показание артериального давления состоит из двух чисел, которые обычно отображаются одно над другим и измеряются в мм рт. Ст. (Миллиметры ртутного столба).Если ваше кровяное давление составляет 120/80 мм рт. Ст., Ваш врач или медсестра могут называть его «120 на 80».

Первое (или верхнее) число представляет собой наивысший уровень, которого достигает ваше кровяное давление, когда ваше сердце сокращается и перекачивает кровь по артериям, — известный как систолическое давление. Второе (или нижнее) число представляет собой самый низкий уровень, которого достигает ваше кровяное давление, когда ваше сердце расслабляется между ударами — ваше диастолическое давление.

Высокое кровяное давление — или гипертония — означает, что ваше кровяное давление постоянно выше рекомендуемого уровня.

Если ваш врач не скажет вам иное, ваше кровяное давление должно быть ниже 140/90. Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания (например, ишемическая болезнь сердца или инсульт), диабет или заболевание почек, ваше кровяное давление должно быть ниже 130/80.

В Англии почти половина всех пациентов все еще имеет неконтролируемое кровяное давление.

Баннер

Как контролировать артериальное давление в домашних условиях — Сан-Диего — Sharp Health News

Хотя каждый должен принимать меры, чтобы защитить себя во время пандемии COVID-19, некоторые группы населения считаются более опасными, чем другие.Люди, которых можно отнести к группе повышенного риска, включают людей в возрасте 65 лет и старше и людей всех возрастов с сопутствующими заболеваниями. Одно из состояний, за которым особенно важно следить в это время, — это высокое кровяное давление (гипертония).

«Основная цель COVID-19 — легкие, что приводит к тяжелым респираторным заболеваниям, которые могут повлиять на сердце, которое должно работать усерднее, чтобы насыщенная кислородом кровь распространялась по всему телу», — говорит Одетт Крэндалл, RN, BSN, менеджер по вопросам здоровья населения в Медицинские центры Sharp Rees-Stealy.

Крэндалл объясняет пять способов, которыми люди с гипертонией могут контролировать свое кровяное давление, что поможет снизить риск осложнений, связанных с COVID-19.

  1. Ежедневно контролируйте артериальное давление.
    Если у вас есть дома тонометр, вы должны проверять свои цифры каждый день. При мониторинге важно использовать правильную технику для получения точных показаний.

    «Использование неправильной техники может добавить 10-40 пунктов к вашему кровяному давлению, что приведет к ложно завышенным показаниям», — говорит Крэндалл.

    Она рекомендует выполнить следующие действия для получения точных показаний:

    Будьте спокойны — Избегайте физических упражнений за 30 минут до измерения артериального давления и постарайтесь обеспечить по крайней мере пять минут спокойного отдыха перед измерениями.
    Сядьте правильно — Сядьте прямо на стул, а не на диван. Стопы должны стоять на полу, а ноги не должны быть скрещены. Держите руку на плоской поверхности, например на столе, плечом на уровне сердца.
    Закатайте рукава — Помните, что мерять мерки одежды не следует. Обязательно надевайте манжету на голую руку.
    Будьте последовательны — Старайтесь проводить измерения в одно и то же время каждый день, утром и вечером.
    Запишите свои результаты — Чтобы правильно отслеживать свои числа, обязательно запишите результаты своего кровяного давления. Используйте печатный или онлайн-трекер для быстрого доступа при просмотре показателей артериального давления вместе с врачом.

  2. Знайте свои числа.
    «Понимание результатов — ключ к контролю высокого кровяного давления», — говорит Крэндалл.

    Показания артериального давления менее 120/80 находятся в пределах нормы.

    Если ваше первое показание составляет 140/90 или выше, подождите пять минут и еще раз проверьте свое кровяное давление. Если ваше второе показание по-прежнему составляет 140/90 или выше, запишите оба значения и проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы проверить, есть ли проблемы со здоровьем.

    Если ваши показания артериального давления внезапно превысят 180/120, подождите пять минут и повторите попытку.Если ваши показатели по-прежнему необычно высоки, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, вам понадобится неотложная медицинская помощь.

    Если ваше кровяное давление выше 180/120 и вы испытываете признаки возможного повреждения органов, такие как боль в груди, одышка, боль в спине, онемение, слабость, изменение зрения или трудности с речью, не ждите, чтобы увидеть если ваше кровяное давление снижается само по себе. Немедленно позвоните в службу 911.

  3. Принимайте назначенные лекарства.
    «Если вам прописали лекарство для снижения артериального давления, не прекращайте его прием, не посоветовавшись с врачом, даже если ваши показания артериального давления находятся в пределах нормы во время домашнего мониторинга», — говорит Крэндалл.

    Хотя вы можете выйти из дома для выполнения важных дел, важно убедиться, что у вас есть достаточный запас лекарств, чтобы избежать ненужных поездок. Обратитесь в аптеку, чтобы узнать, покрывает ли ваш страховой план 90-дневное пополнение ваших ежедневных лекарств.

  4. Сформируйте здоровые привычки.
    В это беспрецедентное время наши повседневные дела были отброшены. Пока мы приспосабливаемся к своей домашней жизни, важно не забывать о диете и физических упражнениях.

    «Даже в карантине важно придерживаться здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием соли. Сосредоточьте свой рацион на фруктах, овощах, цельнозерновых, нежирных молочных продуктах, птице и рыбе без кожи, орехах и бобовых », — говорит Крэндалл.

    То, что тренажерные залы закрыты, не означает, что вы не можете получать дневную дозу упражнений. Создайте дома упражнения, такие как йога, растяжка или кардио.

  5. Управляйте стрессом.
    Это очень напряженное время для многих из нас, и стресс может повысить кровяное давление.Некоторые советы по снижению стресса включают медитацию, прослушивание музыки, ароматерапию или сон.

    «Новости о коронавирусе могут быть ошеломляющими и могут усилить беспокойство. Если вы чувствуете себя перегруженным, ограничьте время использования телевизора, компьютера и смартфона. Выключите телевизор и социальные сети на пару часов раньше, — говорит Крэндалл.

Хотя в это время крайне важно контролировать артериальное давление, следование этим советам также поможет вам после того, как пандемия закончится.

«Помимо увеличения риска серьезных осложнений от COVID-19, гипертония также увеличивает риск инсульта и сердечного приступа. Если сейчас придерживаться здоровых привычек для измерения артериального давления, это поможет вам позже », — говорит Крэндалл.

Если вам нужна помощь в лечении гипертонии, поговорите со своим лечащим врачом и спросите, подходят ли вам программы Sharp Rees Stealy по охране здоровья населения.

Проверка артериального давления в домашних условиях | Гипертония | JAMA

Если у вас высокое кровяное давление, знание того, как измерить собственное кровяное давление, полезно и важно.

Зачем проверять артериальное давление дома?

Проверка артериального давления дома не заменяет поход к врачу. Но поскольку люди обычно более расслаблены дома, чем в кабинете врача, их кровяное давление может быть ниже дома. Поэтому при выборе вариантов лечения может быть полезно иметь информацию об измерениях артериального давления как дома, так и в офисе.

Также полезно взять с собой тонометр на прием к врачу. Ваш врач может убедиться, что вы правильно измеряете артериальное давление. Ваш компьютер можно сравнить с офисным, чтобы найти различия в показаниях.

Выбор прибора для измерения артериального давления

Мониторы артериального давления

с надувной манжетой, проходящей через бицепс , (верхнюю часть руки), как правило, более точны, чем те, которые проходят через запястье или палец.Важно использовать манжету подходящего размера для вашей руки; слишком большие или слишком маленькие манжеты могут привести к неточным показаниям. Перед покупкой тренажера измерьте длину плеча и убедитесь, что полученное вами измерение входит в диапазон манжеты. Нет лучшего бренда.

Когда проверять артериальное давление

Артериальное давление человека меняется в течение дня, поэтому получение разных значений в разное время и в разные дни является нормальным явлением.Лучше всего проверять артериальное давление утром после пробуждения или вечером перед сном. Если вы принимаете лекарства от кровяного давления, вы можете проверить свое кровяное давление до или после приема лекарства.

Такие факторы, как кофеин, физические упражнения, алкоголь, уровень стресса и время суток, могут влиять на артериальное давление. Старайтесь измерять артериальное давление каждый день в одно и то же время. Вам следует вести учет всех ваших показаний артериального давления и времени суток, в которое вы их снимали, и приносить этот журнал с собой при посещении врача.

Как проверить артериальное давление

  1. Сядьте на стул, поставив обе ступни на землю и выпрямив спину. Перед измерением артериального давления рекомендуется посидеть около 5 минут.

  2. Положите руку на поверхность (например, на стол) на уровне сердца или груди.

  3. Измерьте артериальное давление в соответствии с инструкциями на вашем аппарате. Оставайтесь на месте и не разговаривайте, пока машина работает.

  4. Иногда бывает полезно повторить еще одно показание артериального давления через 1-2 минуты и использовать среднее значение двух показаний.

Идентификационный номер прямоугольного сечения

Источник: Celis H, Den Hond E, Staessen JA. Самостоятельное измерение артериального давления в домашних условиях при лечении гипертонии. Клин Мед Рес . 2005; 3 (1): 19-26.

Исправление: Эта статья была исправлена ​​онлайн 20 июля 2017 г. с целью обновления изображения.

Тема: Сердечно-сосудистая медицина

Что врачи хотели бы, чтобы пациенты знали об измерении АД в домашних условиях

Почти половина взрослых в Соединенных Штатах имеет высокое кровяное давление, и у многих гипертония не находится под контролем. Но когда пациенты регулярно измеряют свое кровяное давление и делятся этими измерениями со своими врачами, они играют важную роль в их лечении.

«Очень важно сотрудничать с пациентами в повышении их артериального давления. Это способ сделать это и вовлечь пациентов в самостоятельное измерение артериального давления, — сказал Майкл Ракотц, доктор медицинских наук, семейный врач и вице-президент AMA по медицинским показаниям.

Вот то, что врачи хотели бы, чтобы пациенты знали о проведении собственных измерений артериального давления вне клинических условий, также обычно называемое самоизмерением АД (SMBP).

Кому следует измерять АД дома

Кому следует измерять АД дома

«Любой, у кого уже есть диагноз высокого кровяного давления, может использовать SMBP для отслеживания своего АД с течением времени», — сказал д-р Ракотц. «Измерения могут помочь врачам оценить эффективность используемых методов лечения».

«Если у пациента нет диагноза высокого кровяного давления, домашние измерения могут быть использованы для постановки точного диагноза», — сказал он. «Но также важно понимать, что если у пациента действительно высокое кровяное давление, домашние измерения сами по себе не являются эффективной формой лечения.

«SMBP — это то, что может использоваться врачом и группой ухода, чтобы убедиться, что план лечения, которому следует пациент, работает и должен сопровождаться клинической поддержкой», — добавил д-р Ракоц.

Не все приборы для измерения АД одинаковы

Не все приборы для измерения АД одинаковы

«Убедитесь, что домашнее устройство для измерения АД прошло валидацию на предмет клинической точности, что означает, что оно было протестировано, чтобы убедиться, что оно будет давать точные измерения», — сказал д-р.Ракоц. Пациенты «могут либо посмотреть проверенный список устройств, либо попросить совета у своего врача».

Используйте список устройств, утвержденных для измерения артериального давления в США ™, чтобы найти устройства для измерения артериального давления, которые прошли валидацию на клиническую точность и доступны в США.

Связанное покрытие
4 способа уменьшить терапевтическую инерцию у пациентов с высоким АД

Используйте ручку, автоматизированное устройство

Используйте верхний рычаг, автоматизированное устройство

«Домашние устройства для измерения артериального давления должны иметь манжеты на плече и автоматически надуваться», — сказал д-р.Ракоц. «Это означает, что вы нажимаете кнопку, чтобы выполнить измерение, поэтому вам не нужно сжимать грушу, чтобы вручную накачать манжету, и использовать стетоскоп для получения показаний».

«Пациенты также должны использовать манжету для плеча, размер которой соответствует их руке, чтобы получить точные измерения», — сказал он, добавив, что «домашние устройства для измерения АД обычно поставляются с манжетой стандартного размера, поэтому полезно убедиться, что стандартная манжета надлежащим образом прилегает к средней части плеча пациента.

«Если стандартная манжета не подходит, прибор не будет обеспечивать точных измерений», — сказал доктор.- добавил Ракоц.

«Другими приятными особенностями устройства являются хранение в памяти и возможность подключения Bluetooth».

Подготовьтесь и займите правильное положение

Подготовьтесь и займите правильное положение

«Пациенты должны спокойно отдохнуть в течение пяти минут, сидя в удобном положении, прежде чем измерять кровяное давление», — сказал д-р Ракотц. «При измерении АД пациенты должны сидеть, не скрещивая ноги, опираясь ступнями на пол или твердую поверхность, опираясь на спину и опираясь руками на твердую поверхность, с манжетой на уровне сердца, то есть примерно на середине груди. .”

«Большинство ошибок, связанных с измерениями, временно повышают артериальное давление», — сказал он. «Это может стать реальной проблемой, если врач пытается диагностировать или лечить высокое кровяное давление на основе домашних измерений».

«Подготовка и размещение являются ключом к получению точных измерений, поэтому врачи и медицинские бригады должны обучать пациентов тому, как правильно измерять АД самостоятельно», — сказал д-р Ракоц.

Вот один рисунок, который поможет научить пациентов получать точные показания артериального давления.

Как часто измерять АД

Как часто измерять АД

«Два измерения артериального давления с интервалом в одну минуту должны выполняться каждый раз, когда проводятся домашние измерения. Измерения следует проводить утром и вечером », — сказал д-р Ракоц. «Опять же, это два измерения артериального давления с интервалом в одну минуту два раза в день в течение семи дней. Если все эти измерения будут выполнены, в сумме получится 28 показаний за недельный период ».

«Убедитесь, что все результаты измерений переданы врачу и бригаде по уходу», — сказал он, добавив, что «на основе результатов врач примет решения и рекомендации о лечении.”

Связанное покрытие
Как улучшить приверженность лечению гипертонии для контроля АД

Как сообщить показания АД

Как сообщить показания АД

«Есть несколько вариантов передачи результатов кровяного давления врачу или бригаде по уходу», — сказал д-р Ракоц. «Пациенты могут записывать свои показания в журнал измерения артериального давления или, если у устройства есть память, они могут принести его в офис для проверки.”

«Некоторые устройства могут быть подключены к мобильным телефонам или приложениям, а АД могут быть безопасно переданы врачу и бригаде по уходу», — сказал он. Кроме того, «в некоторых приложениях есть возможность передавать показания непосредственно врачу и бригаде по уходу, а в некоторых приложениях есть защищенные порталы, на которых можно просматривать измерения.

«Я также всегда рекомендую записывать все измерения, чтобы иметь резервную копию на бумаге», — добавил доктор Ракоц.

Что делать, если у вас высокое АД

Что делать, если у вас высокое АД

«Убедитесь, что есть четкие инструкции, чтобы пациенты знали, что делать, если артериальное давление, измеренное дома, выше или ниже ожидаемого», — сказал д-р.Ракоц, подчеркивая, что «пациенты и врачи должны составлять план вместе».

Например, «если ваше кровяное давление было намного выше, чем обычно, и у вас есть симптомы, ваш врач может попросить вас сразу же позвонить, чтобы обсудить, или чтобы вы отправились в отделение неотложной помощи, но если оно ненамного выше, чем обычно, ваш врач». может захотеть, чтобы вы перепроверили его снова через пять минут или даже на следующий день », — сказал он. «У каждого пациента разные уровни риска, поэтому инструкции и планы будут разными, и у вашего врача будет план только для вас.”

Почему не рекомендуется носить носимые устройства

Почему не рекомендуется носить носимые устройства

Многие люди предпочитают носить умные часы, фитнес-браслеты или другие устройства, чтобы отслеживать свои упражнения или контролировать другие аспекты своего здоровья.

Но хотя «технология быстро развивается, у нас все еще нет достаточных доказательств, чтобы рекомендовать регулярное использование этих носимых устройств, предназначенных для непосредственного использования потребителем, для диагностики или клинического лечения высокого кровяного давления», — сказал д-р Ракотц.

AMA разработала онлайн-инструменты и ресурсы, созданные с использованием новейшей научно обоснованной информации, чтобы помочь врачам контролировать высокое кровяное давление у своих пациентов. Эти ресурсы доступны для всех врачей и систем здравоохранения как часть Target: BP ™, национальной инициативы, возглавляемой AMA и Американской кардиологической ассоциацией.

Для получения дополнительной информации и рекомендаций по привлечению пациентов с помощью SMBP, настройтесь на этот веб-семинар Target: BP в четверг, 15 июля, в 12:00 p.м. CST и заработайте кредит CME.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *